สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ทราบดีว่าประสบการณ์ทางอารมณ์ส่งผลต่อสภาพของทารก การเชื่อมต่อทางสรีรวิทยาอย่างใกล้ชิดนั้นปรากฏให้เห็นในระดับของอวัยวะและระบบทั้งหมด จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณรู้สึกกังวลระหว่างตั้งครรภ์? การรบกวนจังหวะการหายใจและหัวใจ การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน และการทำงานของระบบประสาทในมารดาจะส่งผลต่อเด็กทันที
ระยะเวลาตั้งท้องเป็นเรื่องยากมาก อารมณ์- ความวิตกกังวลของผู้หญิงเกิดขึ้นเนื่องจากหลายอย่าง เหตุผลภายนอก: ลักษณะของการตั้งครรภ์, ภาวะแทรกซ้อน, ความจำเป็นในการตรวจวินิจฉัยเป็นประจำ มีความวิตกกังวลเด่นชัดไม่มากก็น้อยเกี่ยวกับสภาพของเด็กและเมื่อสิ้นสุดภาคเรียน - เกี่ยวกับการคลอดบุตรที่กำลังจะเกิดขึ้น ทั้งหมดนี้รุนแรงขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของระบบต่อมไร้ท่อ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนทำให้ผู้หญิงร้องไห้ กระสับกระส่าย น่าสงสัย และหงุดหงิดมากขึ้น ทำไมคุณไม่ควรกังวลในระหว่างตั้งครรภ์? จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ไม่จำเป็น?
ผู้หญิงทุกคนประสบกับความกังวลใจในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะขจัดสถานการณ์ที่ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนไปโดยสิ้นเชิง แต่ประสบการณ์ที่เข้มข้นและยาวนานเท่านั้นที่สามารถส่งผลเสียต่อสภาพของแม่และเด็กได้ ปัญหาประจำวันไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ แต่กลไกการชดเชยจะเกิดขึ้น
ความเครียดทางประสาทในระหว่างตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วนำไปสู่การรบกวนในสภาวะทางอารมณ์: น้ำตาไหล, หงุดหงิด, หงุดหงิด, ซึมเศร้า เมื่อสัมผัสกับความเครียดเป็นเวลานาน อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้ ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์เนื่องจากมีความเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่ผู้หญิงประสบกับการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย
ทำไมหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกังวล? เพราะประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ยืดเยื้อสามารถกระตุ้นได้ ทั้งซีรีย์ภาวะแทรกซ้อน:
- การยุติการตั้งครรภ์โดยธรรมชาติหากคุณรู้สึกกังวลใจในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ แสดงว่าเป็นเช่นนั้นแล้ว ความเสี่ยงที่มีอยู่การแท้งบุตรเพิ่มขึ้น ยิ่งปัจจัยความเครียดรุนแรง (การบาดเจ็บทางจิต) สถานการณ์ก็จะยิ่งอันตรายมากขึ้นเท่านั้น
- น้ำคร่ำไหลเร็วประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ยืดเยื้อนำไปสู่ความตึงเครียดซึ่งแสดงออกในทุกระดับ (จิตใจ สรีรวิทยา) เป็นผลให้ความสมบูรณ์ของฟองสบู่อาจลดลง
- การหยุดการพัฒนาของทารกในครรภ์อย่างผิดปกติ- ที่อันตรายที่สุดคือสัปดาห์ที่ 8 ช่วงนี้สถานการณ์ตึงเครียดอาจทำให้...
ดังนั้นประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ยืดเยื้อและรุนแรงจึงเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ การสัมผัสกับความเครียดในระยะยาวหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจกะทันหันสามารถกระตุ้นให้ยุติการตั้งครรภ์ได้
ผลที่ตามมาของความไม่มั่นคงทางอารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์
หากคุณกังวลมากในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้จะนำไปสู่ปัญหาดังต่อไปนี้:
- จะเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต, อัตราการเต้นของหัวใจจะถี่และไม่สม่ำเสมอมากขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในหลอดเลือดของรกและทารกในครรภ์แล้วนั้น ส่งผลให้เด็กได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอและ สารอาหารเริ่มล้าหลังในการพัฒนา
- อาการจะรุนแรงขึ้น
- รูปแบบการนอนหลับ-ตื่นจะถูกรบกวนและ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ภาวะซึมเศร้า.
ความกังวลใจในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่อันตรายเพราะเต็มไปด้วยผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อสุขภาพของเด็ก
หลังคลอดเขาอาจประสบ:
- ความตื่นเต้นง่ายทางอารมณ์, ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นและภูมิไวเกินต่อสิ่งเร้าภายนอก, การพึ่งพาสภาพอากาศ;
- การรบกวนการนอนหลับและการตื่นตัวในกรณีร้ายแรงที่นำไปสู่การพัฒนาจิตใจและร่างกายล่าช้า
- น้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่เพียงพอ
- ความอ่อนแอต่อโรคหอบหืด
ลูกของแม่ที่กระสับกระส่ายมักจะพลิกตัว ผลัก และเตะมากกว่า
จะรับมือกับประสบการณ์ทางอารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
เนื่องจากแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่กังวลในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจึงต้องพยายามลดความรุนแรงและระยะเวลาของความกังวลลง
การควบคุมสภาวะทางอารมณ์จะง่ายกว่าเมื่ออิทธิพลที่มีต่อกระบวนการคลอดบุตรและสุขภาพของเขาชัดเจน
- การวางแผนการวางแผน (รายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน) ทำให้อนาคตสามารถคาดเดาได้ แน่นอน และลดความวิตกกังวล
- ข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์การสื่อสารในฟอรัมสำหรับคุณแม่ยังสาว การอ่านบทความและหนังสือเกี่ยวกับการมีลูกช่วยลดระดับความวิตกกังวลของสตรีมีครรภ์ได้อย่างมาก ชัดเจนว่าอะไรอยู่เบื้องหลังกระบวนการและการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกาย
- การสนับสนุนของคนที่คุณรักความช่วยเหลือของญาติย่อมมีประสิทธิผลมากกว่าความช่วยเหลืออื่นใดเสมอ สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ การสนับสนุนจากสามีเป็นสิ่งสำคัญ บ่อยครั้ง ผู้ช่วยที่ดีในการต่อสู้กับความวิตกกังวลและความวิตกกังวล ผู้หญิงที่ใกล้ชิด (แม่ พี่สาว เพื่อน) ที่ได้คลอดบุตรแล้วกลายเป็นเหยื่อ
- ติดต่อกับเด็ก.คุณยังสามารถโต้ตอบกับทารกในท้องของคุณได้ เช่น ลูบไล้ พูดคุย ร้องเพลง ทั้งหมดนี้ช่วยในการสร้างกับเขา การติดต่อทางอารมณ์ใจเย็นๆ
- ค้นหาอารมณ์เชิงบวกคุณต้องหาเวลาสำหรับสิ่งที่ทำให้คุณเพลิดเพลิน เช่น หนังสือ ภาพยนตร์ เดินเล่น สื่อสารกับ คนคิดบวกอาหารอร่อย. คุณสามารถจดบันทึกไว้ในแผนได้ จากนั้นการดำเนินการก็จะมีแนวโน้มมากขึ้น
- การรักษากิจวัตรประจำวันควรรวมการนอนหลับให้เต็มที่ รวมถึงการนอนหลับตอนกลางวัน อาหารห้ามื้อต่อวันในส่วนเล็กๆ เดิน อากาศบริสุทธิ์- ว่าแต่เมื่อไร. การออกกำลังกายแม้แต่ในปอด การผลิตฮอร์โมนความสุขก็เพิ่มขึ้น ดังนั้นการเดินและการเต้นรำเบาๆ จึงสามารถยกระดับอารมณ์ของคุณได้อย่างรวดเร็ว
หากผู้หญิงมีงานประสาทก็คุ้มค่าที่จะพัฒนากลไกการป้องกันในระหว่างตั้งครรภ์: อย่าคำนึงถึงทุกสิ่งอย่าใช้อารมณ์ในการปฏิบัติหน้าที่ ควรเน้นให้ชัดเจนถึงองค์ประกอบหน้าที่ของกิจกรรม เช่น อะไรควรทำ อย่างไร เมื่อไร พนักงานส่วนใหญ่ปฏิบัติต่อเพื่อนร่วมงานที่ตั้งครรภ์อย่างผ่อนปรนมากกว่าคนอื่นๆ
ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบด้วยวิธีที่น่าทึ่ง ธรรมชาติได้สร้างกลไกในอุดมคติที่ควบคุมไม่เพียงแต่ทุกระบบเท่านั้น ร่างกายมนุษย์ร่วมกันแต่ยังแยกจากกันทำให้คนเราเติบโต วัย พัฒนาทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ร่างกายของผู้หญิงจำเป็นต้องทำงานมากขึ้น - การตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ และการคลอดบุตรเป็นกลไกทางธรรมชาติที่วางไว้ในระดับลึกของจิตใต้สำนึก อย่างไรก็ตาม เราจะต้องไม่ประมาทและปล่อยให้ “สถานการณ์ที่น่าสนใจ” เข้ามาดำเนินไป เพื่อให้เด็กมีสุขภาพที่ดีสตรีมีครรภ์ต้องกินอาหารที่ถูกต้องและเป็นผู้นำ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพและพยายามไม่ตอบสนองทางอารมณ์ต่อสถานการณ์ชีวิตต่างๆ มากเกินไป ทำไมหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกังวล? อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายมากที่อาจเกิดขึ้นจากความกลัวหรือความเครียด การแสดงความสุขหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรง?
ความยากลำบากครั้งแรก
ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะเผชิญกับความเครียดสูงสุด การก่อตัวของเอ็มบริโอ ซึ่งเป็นการเติบโตอย่างเข้มข้นของเด็กในอนาคตที่ปรากฏตัวออกมาจากความว่างเปล่า และพัฒนาจากเซลล์ไม่กี่เซลล์มาเป็นมนุษย์ เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อในระหว่างที่ทารกเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงทุกวัน ศูนย์กลางของการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้คือการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทที่ก่อตัวเป็นสมองและ ไขสันหลังที่รัก. การละเมิดสภาวะทางจิตอารมณ์ของมารดาอาจนำไปสู่ความผิดปกติและโรคได้ ธรรมชาติทางระบบประสาททารกในครรภ์ นี่คือเหตุผลหลักว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรวิตกกังวล
ความล้มเหลวประการใด อยู่ในสภาพดีมารดาสามารถนำไปสู่ผลที่ตามมาอย่างถาวร: ความล่าช้าในการพัฒนาของเด็กในภายหลังและจากข้อมูลล่าสุดแม้กระทั่งออทิสติก ปรากฎว่าหลายอย่างขึ้นอยู่กับเพศของทารกในครรภ์ และภาวะช็อกทางประสาทส่งผลต่อเด็กหญิงและเด็กชายแตกต่างกัน เนื่องจากในกรณีใด ๆ เอฟเฟกต์นี้จะมีสีเป็นลบจึงเป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรกังวลและวิตกกังวลและเพียงแค่ต้องลองหากไม่แยกปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลเสียต่ออารมณ์ออกไปอย่างน้อยก็เพื่อลดปัญหาเหล่านั้น ให้น้อยที่สุด
ปาฏิหาริย์เล็กๆ น้อยๆ
ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าในช่วงแรกร่างกายจะรับรู้ว่าเด็กเป็น สิ่งแปลกปลอมและหากผู้หญิงไม่มีเวลาปรับตัวเข้ากับสภาพการดำรงอยู่ใหม่ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอารมณ์แปรปรวนพิษและสุขภาพที่ไม่ดีโดยทั่วไปก็เกิดขึ้น
ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ - ช่วงเวลาที่ยากลำบาก- ผู้หญิงอาจไม่ได้ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายของเธอและว่าเธอกำลังตั้งครรภ์ ดังนั้นเธอจึงไม่เข้าใจธรรมชาติของความหงุดหงิด ความเหนื่อยล้า เสมอไป เกิดอะไรขึ้นกับเธอและทำไม สตรีมีครรภ์ไม่ควรวิตกกังวลตลอดเก้าเดือนของการคลอดบุตร แต่ควรกังวลระหว่างช่วงนั้น ระยะเริ่มแรกอารมณ์ที่มากเกินไปมักทำให้เกิดการแท้ง
ยอมแพ้ต่อสัญชาตญาณของคุณ
สำหรับผู้ที่กำลังจะเป็นแม่และวางแผนทุกย่างก้าว จะง่ายกว่าในการเตรียมพร้อมสำหรับความยากลำบากในอนาคต แต่การเปลี่ยนแปลงที่น่าสะพรึงกลัวมากมายรอพวกเขาอยู่ ซึ่งหญิงสาวก็จะไม่พร้อม สิ่งที่เราสามารถพูดเกี่ยวกับสตรีมีครรภ์ซึ่งสถานการณ์ใหม่เป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจและนอกเหนือจากการตระหนักถึงความจริงที่น่าตกใจของการคลอดบุตรที่กำลังจะเกิดขึ้นแล้วร่างกายยังส่งข้อความที่เข้าใจยากหลายอย่างซึ่งจำเป็นต้องตีความและถอดรหัสอย่างถูกต้อง
จริงๆ แล้ว การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค ร่างกายต้องเตรียมพร้อมทุกเดือน และทุกอย่างควรจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการฟังสิ่งที่จิตใต้สำนึกความรู้สึกและอารมณ์บอกคุณอย่างระมัดระวังจากนั้นจะไม่มีปัญหาและความกังวลและคำถามที่ว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรกังวลและการร้องไห้จะไม่รบกวนแม่ที่คาดหวังพ่อ หรือแพทย์ชั้นนำของพวกเขา
ผู้ชายที่แข็งแกร่ง
แพทย์ชาวตะวันตกชอบที่จะทำการวิจัยทุกประเภท รวมถึงกับสตรีมีครรภ์ด้วย หนึ่งในผลงานใหม่ล่าสุด ผู้เชี่ยวชาญเริ่มติดตามหญิงตั้งครรภ์จำนวน 500 ราย หน้าที่ของแพทย์คือศึกษาอิทธิพลของความเครียดต่อกระบวนการตั้งครรภ์ตลอดจนการคลอดบุตรในภายหลังและจิตใจของทารกโดยทั่วไป
ในระหว่างการวิจัย แพทย์ได้รับผลลัพธ์ที่น่าสนใจ ปรากฎว่าความเครียดของคุณแม่หากเธออุ้มลูกชายอาจทำให้เกิดปัญหาต่อไปนี้:
การหลังครบกำหนดของทารกในครรภ์;
การทำงานที่ยาวนาน
ความผิดปกติทางจิตในทารก (ประสาท, น้ำตาไหล, ออทิสติก)
มากที่สุด ผลที่เป็นอันตรายอธิบายว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรวิตกกังวล - นี่อาจเป็นการแท้งบุตรได้ ในช่วงที่มีความเครียด จะเกิดแรงดันไฟกระชากอย่างรุนแรง การไหลเวียนของเลือด การไหลเวียนของอากาศในร่างกาย และการจัดหาสารที่จำเป็นต่อชีวิตให้กับทารกจะหยุดชะงัก ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่โรคที่ร้ายแรงมาก
ที่รัก
สำหรับสาวๆ สิ่งต่างๆ จะแตกต่างออกไปเล็กน้อย นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าความกังวลใจที่เพิ่มขึ้นของแม่อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด การพันกันของทารกในครรภ์กับสายสะดือ และอาจทำให้ขาดอากาศหายใจได้
ผลเสียต่อจิตใจของทารกแรกเกิดซึ่งนำมา ความตึงเครียดประสาทมารดาในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งต่อมาพบปัญหาทางระบบประสาทและจิตใจที่หลากหลาย
ผลกระทบที่สำคัญที่สุดของความเครียดซึ่งเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อทารกนั้นแสดงออกมา ภายหลังเริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 28 แต่ทำไมสตรีมีครรภ์ไม่ควรกังวลในช่วงไตรมาสแรก? ช่วงเวลานี้มีความสำคัญ ถึง 12 สัปดาห์ ทารกในครรภ์จะบอบบางและอ่อนโยนมากจนแม้แต่ความเครียดทางอารมณ์ที่รุนแรงที่สุดก็สามารถกระตุ้นความตายได้ ดังนั้นเมื่อได้เรียนรู้เกี่ยวกับ ตำแหน่งที่น่าสนใจสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงความเครียด
วิบัติจากความสุข
วลี “ความเครียดใดๆ” หมายถึงอะไร? ความเครียดคืออะไรกันแน่? นี่คือปฏิกิริยา ร่างกายมนุษย์สู่สิ่งเร้าภายนอกที่หลากหลาย ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นอารมณ์หรือความประทับใจที่ไม่ดี ความเหนื่อยล้าหรือความเครียดมากเกินไป แต่ยังรวมถึงเหตุการณ์ที่ดีและสนุกสนาน ช่วงเวลาแห่งความสุขอันเข้มข้น
บางคน อารมณ์เชิงบวกประสบการณ์มากมาย ความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่อาจก่อให้เกิดการรบกวนในร่างกายอย่างรุนแรงแม้จะเป็นระยะสั้นก็ตาม สำหรับหญิงตั้งครรภ์ สิ่งนี้อาจส่งผลให้เธอหดตัว กระตุก หรือแม้แต่คลอดก่อนกำหนด และทารกจะได้สัมผัสกับความสุขของแม่ในรูปแบบของการขาดออกซิเจนและไม่สบายตัว โดยไม่เข้าใจอย่างแท้จริงว่าอะไรรบกวนความสงบสุขของเขา และเพราะเหตุใด หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรวิตกกังวล แต่จะทำอย่างไรหากเกิดสถานการณ์ตึงเครียดจะฟื้นตัวอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?
จะเอาชนะความเครียดได้อย่างไร?
คุณแม่หลายคนจำความรู้สึกเซื่องซึมเล็กน้อยที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ได้ ธรรมชาติจึงปกป้องทั้งแม่และลูกของเธอ สร้างเกราะป้องกันตามธรรมชาติต่อความเครียดประเภทต่างๆ บางครั้งมาตรการนี้ยังไม่เพียงพอ ผู้หญิงในกรณีนี้จะช่วยให้ตัวเองค้นพบความสงบและความเงียบสงบได้อย่างไร?
ชาสมุนไพรผ่อนคลาย
สภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพักผ่อน
ปอด ยาระงับประสาททิงเจอร์และการเตรียมการ (ตามคำแนะนำของแพทย์);
นวดเท้า
หากยังไม่สายเกินไปคุณสามารถอาบน้ำอุ่นไปสระว่ายน้ำแล้วล้างออกได้ ฝักบัวตัดกันแต่หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและความเหนื่อยล้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ และปรับสภาพร่างกาย
เรารู้ว่าทำไม! เช่นเคย ในระหว่างตั้งครรภ์ มันเป็นความผิดของคุณทั้งหมด พื้นหลังของฮอร์โมนหรือค่อนข้างจะเป็นพายุเฮอริเคนที่เปลี่ยนแปลงซึ่งนำจิตวิญญาณออกจากสตรีมีครรภ์อย่างแท้จริง การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งไม่เคยคุ้นเคยมาจนบัดนี้ทำให้ประสบการณ์ของเธอเป็นมากกว่าอารมณ์เชิงบวก
อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงหลายคนสัญญาณของการตั้งครรภ์นั้นชัดเจน:
- น้ำตาไหลอย่างไม่คาดฝัน
- ความวิตกกังวลอย่างกะทันหัน
- ความรู้สึกทำอะไรไม่ถูกแบบเด็กๆ อย่างกะทันหัน (ซึ่งไม่ได้เพิ่มความอุ่นใจด้วย)
เชื่อกันว่าในช่วงไตรมาสแรกที่สตรีมีครรภ์จะประสบกับความกังวลใจที่รุนแรงที่สุดเพราะว่า ร่างกายของผู้หญิงเพิ่งเริ่มปรับตัวเข้ากับที่เพิ่งเริ่มต้น แต่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วมาก และตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้น รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ด้วย
ไม่มีอะไรแปลกหรือไม่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวกับเรื่องนี้: เราพูดว่า "ฮอร์โมน" - เราหมายถึง "อารมณ์" เราพูดว่า "อารมณ์" - เราหมายถึง "ฮอร์โมน" (ขอ Vladimir Mayakovsky ยกโทษให้ฉัน)
หญิงตั้งครรภ์คนไหนที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอารมณ์แปรปรวนมากกว่าคนอื่นๆ?
ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ที่:
- กังวลมากเกินไปในชีวิตหรือมีโรคทางระบบประสาทก่อนตั้งครรภ์
- พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะ hypochondria พวกเขาคุ้นเคยกับการกังวลเกี่ยวกับตัวเองและตอนนี้สุขภาพของทารกในครรภ์ก็เป็นแหล่งที่มาของความวิตกกังวลไม่สิ้นสุด
- เราท้องโดยไม่คาดคิด การตั้งครรภ์ไม่ได้วางแผนไว้
- ในระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขาไม่ได้รับกำลังใจจากคนใกล้ชิด เช่น สามี ญาติ เพื่อน
- แม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์ พวกเขามีความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อหรือมีภาวะแทรกซ้อนตามมาเมื่อเริ่มมีอาการ
ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้ของอาการทางประสาทและอาการตีโพยตีพายในระหว่างตั้งครรภ์
คำถามที่ว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์จึงไม่ควรวิตกกังวลในความคิดของฉัน ทำให้สตรีมีครรภ์วิตกกังวลมากยิ่งขึ้น ในช่วงตั้งครรภ์ ผู้หญิงคนหนึ่งมีความโกรธในร่างกายอยู่แล้ว พายุฮอร์โมนและพวกเขาก็เตือนเธอตลอดเวลาว่า:“ คุณไม่ควรกังวลและร้องไห้ จำไว้ว่านี่จะเป็นอันตรายต่อเด็ก ลืมความกังวลของคุณ เหยียบคออารมณ์ของคุณ!”
ในความคิดของฉัน คำแนะนำดังกล่าวก่อให้เกิดกลไกที่คล้ายคลึงกับคำแนะนำทั่วไป: การรู้ความจริง ดื่มยาที่เตรียมไว้เป็นพิเศษ และอย่าคิดถึงลิงขาว! ในระหว่างตั้งครรภ์ก็เหมือนกัน อย่ากังวล อย่ากังวล อย่ากังวล!
สตรีมีครรภ์จะรู้สึกกังวลอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หากเธอได้รับการเตือนเรื่องนี้อยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ แม้แต่คนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ยังไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้ตลอดเวลาได้ เว้นแต่ว่าคนที่วางเฉย 100% จะสามารถทำเช่นนั้นได้ บางครั้งแม้แต่ผู้คนที่ "สงบเหมือนช้าง" ก็โกรธจัด ไม่ต้องพูดถึงหญิงตั้งครรภ์ที่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างบ้าคลั่ง ทุกอย่างดีเพียงแต่พอประมาณ
เรียนคุณแม่ตั้งครรภ์ที่รัก! อยากร้องไห้ก็ร้องไห้สักหน่อย อยากหงุดหงิดก็ระบายความโกรธออกมา แค่ทำอย่างมีสติ อย่ายอมแพ้จนสุดขั้ว กล่าวอีกนัยหนึ่ง อย่าตีโพยตีพายเพราะมันอันตรายจริงๆ
ใช่ คุณมีข้อแก้ตัว: นอกจากฮอร์โมนอื่นๆ แล้ว คอร์ติซอลยังหลั่งฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้นอีกด้วย แต่โปรดตระหนักว่าคุณมีพลังที่จะรับมือกับอารมณ์เชิงลบและงดเว้นจากอารมณ์ฉุนเฉียวและ อาการทางประสาท.
ภัยคุกคามของการแท้งบุตร
ในระยะแรก อาการทางประสาทอาจทำให้แท้งได้ การปล่อยคอร์ติซอลอย่างรวดเร็วจะทำให้มดลูกหดตัวและหดตัว สิ่งนี้เป็นอันตรายตลอดการตั้งครรภ์เนื่องจากในตอนแรกอาจทำให้เกิดการแท้งบุตรและในช่วงท้ายของการคลอดก่อนกำหนด
ในความเป็นจริงนี่คืออันตรายหลักของอาการฮิสทีเรียและอาการทางประสาทในระหว่างตั้งครรภ์ - นี่เป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อชีวิตของทั้งทารกในครรภ์และสตรีมีครรภ์
นอกจาก “ความไม่ลงรอยกันกับชีวิต” แล้ว ยังมีอีกหลายสิ่ง ผลกระทบด้านลบความมักมากในกามทางอารมณ์ในระหว่างตั้งครรภ์
ผลกระทบด้านลบต่อจิตใจและพัฒนาการของทารกในครรภ์
ประการแรก มารดาที่วิตกกังวลจะทำให้ทารกในครรภ์วิตกกังวล ซึ่งส่งผลเสียต่อการก่อตัวของระบบประสาทและจิตใจของเด็ก พบความสัมพันธ์กันระหว่างความเครียดของมารดาระหว่างตั้งครรภ์กับพัฒนาการของโรคจิตเภทหรือออทิสติกในทารก
ความกังวลใจของมารดาส่งผลต่อจิตใจของเด็กผู้ชายเป็นพิเศษ บางทีความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงโอกาสที่จะเกิดกับลูกน้อยของคุณอาจเป็นยาแก้พิษที่ดีในการกังวลในระหว่างตั้งครรภ์
ความเสี่ยงต่อการเกิดความเครียดในทารกก่อนและหลังคลอด
ประการที่สอง แม้ว่าเราจะไม่รวมอาการป่วยทางจิตที่ร้ายแรงในเด็กในครรภ์ ความเครียดของมารดาในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ความเครียดที่ยืดเยื้อในทารกทั้งก่อนและหลังคลอดได้
ในขณะที่เด็กอาศัยอยู่ มดลูกของแม่เขาได้รับฮอร์โมนผ่านทางเลือดทั่วไปและผ่านรกของหญิงตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของคอร์ติซอล องค์ประกอบทางเคมีเลือดและเนื้อเยื่อของรกซึ่งในทางกลับกันทำให้การหายใจของทารกในครรภ์มีความซับซ้อนทำให้ตกอยู่ในภาวะขาดออกซิเจนและส่งผลต่อพัฒนาการที่ช้าลง
เมื่อทารกเกิดมา ค็อกเทลฮอร์โมนทั้งหมดนี้ที่ได้รับจากแม่ที่วิตกกังวลยังคงขัดขวางไม่ให้เขาใช้ชีวิตอย่างสงบสุข ทารกร้องไห้มาก นอนหลับได้ไม่ดี และป้อนนมลำบาก
ปิด วงจรอุบาทว์ความเครียด: แม่รู้สึกกังวลระหว่างตั้งครรภ์ - ทารกในครรภ์ได้รับฮอร์โมนที่ไม่ต้องการ ส่งผลให้เขาเกิด เด็กกังวลเขานอนหลับและกินอาหารได้ไม่ดี ซึ่งหมายความว่าเขาจะไม่ยอมให้พ่อแม่นอน พัฒนาการที่ไม่มั่นคงของเขาทำให้แม่ของเขาไม่พอใจ - ส่งผลให้ผู้หญิงไม่คลายความเครียด
ภัยคุกคามจากภูมิคุ้มกันอ่อนแอในทารกในครรภ์
ประการที่สาม โอกาสที่ห่างไกลจากการเสื่อมสภาพของสุขภาพของลูกชายหรือลูกสาวในอนาคตเนื่องจากความกังวลใจของแม่คือระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอและการสมาธิสั้นซึ่งหมายถึงวัยเด็กที่เจ็บปวดและความสามารถในการเรียนรู้ที่ลดลง
ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดความกังวลใจเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา
เราอธิบายปัจจัยหลักแล้ว: ระดับฮอร์โมนที่ไม่เสถียร เป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่ออารมณ์และต่ออารมณ์ ไม่เพียงแต่ในสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสตรีมีครรภ์มากขึ้นอีกด้วย
แล้วสิ่งที่เหลืออยู่ก็คือทำความคุ้นเคยกับความคิดที่ว่าตอนนี้ร่างกายกำลังท้อง ซึ่งหมายความว่าอารมณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เพราะมันกำลังถูกสร้างใหม่ ระบบต่อมไร้ท่อและทั้งหมดนี้เกิดขึ้นภายในตัวฉันขณะตั้งครรภ์ ปัจจัยนี้เป็นปัจจัยภายใน
อย่างไรก็ตาม มีเหตุผลบางประการที่สามารถเปลี่ยนอารมณ์ของผู้หญิงจากภายนอกได้ (และอีกครั้ง ไม่เพียงแต่ในหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังเห็นได้ชัดเจนกว่าในตัวพวกเขาด้วย)
ความไวของอุตุนิยมวิทยา
เป็นที่ชัดเจนว่าความไวนี้เองก็เป็นปัจจัยภายในและขึ้นอยู่กับฮอร์โมนโดยสมบูรณ์ แต่ถูกกระตุ้นโดยการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ: คุณอยากร้องไห้ท่ามกลางสายฝน ลมเพิ่มความวิตกกังวล อุณหภูมิเปลี่ยนแปลง - ปวดศีรษะและความเศร้าโศกแสงแดด - ความสุขอันเงียบสงบ
หรือตรงกันข้าม โกรธ ฉัน คนท้องหม้อที่น่าสงสาร ทนทุกข์ทรมานอยู่ที่นี่ และ “หน้าเหลือง” นี้กลับออกมาอีกแล้ว!
วงเดือน
ได้มีการทราบกันมาตั้งแต่สมัยโบราณแล้วว่า รอบประจำเดือนเกี่ยวข้องกับดวงจันทร์ เพราะเลือดเป็นของเหลว และกระแสน้ำทั้งหมดบนโลกถูกควบคุมโดยดวงจันทร์ ในหญิงตั้งครรภ์ แน่นอนว่าการมีประจำเดือนจะหยุดลง แต่ประการแรก ร่างกายยังคง "จดจำ" รอบเหล่านี้เป็นเวลาประมาณตลอดไตรมาสแรก
และประการที่สอง มดลูกของหญิงตั้งครรภ์เต็มไปด้วยของเหลวเพิ่มเติมทุกประเภท เช่น น้ำคร่ำ บวกกับปริมาตรของเลือด น้ำเหลือง และของเหลวระหว่างเซลล์ที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นดวงจันทร์จึงมีสิ่งที่ต้องควบคุมในร่างกายที่ตั้งครรภ์ และเมื่อมีการลดลงและไหลภายใน อารมณ์จะเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หากเพียงเพราะการเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ที่ดี
บรรยากาศทางจิตวิทยารอบตัวหญิงตั้งครรภ์
นั่นคือทั้งหมดที่มีให้ สิ่งที่มีชื่อเสียงเช่นการสนับสนุนจากพ่อของเด็ก, พ่อแม่ของหญิงตั้งครรภ์, ญาติและเพื่อน ๆ ของเธอ ... เมื่อทั้งหมดนี้เกิดขึ้นหญิงตั้งครรภ์รู้สึกว่าทั้งเธอและลูกได้รับความรักมีความสบายใจในใจมากขึ้น .
แม้ว่าเหรียญจะมีสองด้านที่นี่: ฉันเคยได้ยินคำร้องเรียนจากคุณแม่ยังสาวมากกว่าหนึ่งครั้งว่าหลังจากคลอดบุตรทุกอย่างเปลี่ยนไปสามีและญาติคนอื่น ๆ ก็มุ่งความสนใจไปที่ลูกหลานและเธอผู้น่าสงสารก็ไม่อีกต่อไป ได้รับการดูแลเอาใจใส่มากเท่ากับที่เธอได้รับในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งที่ดีมากเกินไปก็ไม่ดีเช่นกัน
การตั้งครรภ์ที่ไม่คาดคิด
ฉันไม่อยากพูดถึงเหตุผลนี้สำหรับฮิสทีเรียของสตรีมีครรภ์ แต่ถึงกระนั้นก็มีอยู่: ไม่ต้องการการตั้งครรภ์ การตระหนักถึง “ความไม่วางแผน” ในสถานการณ์ของตนเอง ควบคู่ไปกับระดับฮอร์โมนที่ไม่แน่นอน จะเพิ่มความกระวนกระวายใจในหญิงตั้งครรภ์และอาจนำไปสู่อาการทางประสาทได้
จะเรียนรู้ที่จะไม่กังวลในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
มันค่อนข้างง่ายที่จะทำ
- หากเป็นไปได้ ให้ทำตามที่ร่างกายคนท้องต้องการ กิน ดื่ม นอน เดิน ถ้าร่างกายแค่อยากนอนกินก็เปิดสมองแล้วพาตัวเองไปเดินเล่น
- สังเกตโดย แพทย์ที่เหมาะสมฟังเขาและปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา: เหนือสิ่งอื่นใด มันทำให้คุณสงบลง นอกจากนี้แพทย์รู้ดีว่าคุณไม่ควรกังวลในระหว่างตั้งครรภ์และจะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรเป็นทางเลือกสุดท้าย: กำหนดให้ยาระงับประสาท
- เข้าร่วมชั้นเรียนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - ยิมนาสติก, ว่ายน้ำ, ซาวน่า (เว้นแต่ว่าทั้งหมดนี้จะมีข้อห้ามเนื่องจากลักษณะของการตั้งครรภ์ของคุณ) การดูแลตัวเองและลูกในครรภ์อย่างมั่นใจยังช่วยให้คุณอุ่นใจได้อีกด้วย
- ดูแลไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังดูแลจิตวิญญาณด้วย: อ่าน หนังสือที่น่าสนใจสิ่งพิมพ์เฉพาะสำหรับผู้ปกครองในอนาคตเพื่อศึกษาการตั้งครรภ์ หากคุณเป็นหญิงตั้งครรภ์ที่ทำงานและรักงานและทำงานเพื่อสุขภาพของคุณ นี่เป็นการป้องกันความเมื่อยล้าทางสติปัญญาได้ดีเยี่ยม
- และสุดท้ายก็มีคำแนะนำอีกข้อหนึ่ง มันรุนแรง แต่มักจะได้ผล ดังนั้นวิธีการง่ายๆ นี้จึงถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในกีฬา หากคุณสงบสติอารมณ์ไม่ได้และตัวสั่นจริงๆ ให้คิดถึงลูกแล้วบอกตัวเองว่า
