ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง เช่น น้ำหนักเพิ่มขึ้น ต้องการออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น และระดับฮอร์โมนไม่เสถียร ไม่เพียงแต่สภาพร่างกายเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลง แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย
“อารมณ์แปรปรวน” ระหว่างตั้งครรภ์
บ่อยครั้งในขณะที่ตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะพบกับอารมณ์แปรปรวนเป็นประจำ สังเกตเห็นน้ำตาและความอ่อนไหวที่เพิ่มขึ้น ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น (ฉันรู้สึกเสียใจเป็นพิเศษต่อเด็กและสัตว์ต่างๆ) สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับอะไร?
เหตุใดอารมณ์แปรปรวนจึงเกิดขึ้นในการตั้งครรภ์ระยะแรก?
โดยพื้นฐานแล้วการเปลี่ยนแปลงสภาวะทางอารมณ์ที่มากเกินไปเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสาเหตุหลายประการ:
- ระดับฮอร์โมนไม่คงที่ ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งทำให้เกิดความสุขหรือความสิ้นหวังอย่างมาก
- ความเครียดในร่างกายสูงทำให้ความเป็นอยู่และอารมณ์แย่ลง นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเหล่านั้นที่ยังคงทำงานต่อไป เพราะพวกเขาไวต่อการเปลี่ยนแปลงเชิงลบเนื่องจากความเหนื่อยล้ามากกว่า
- พิษในระยะเริ่มแรกจะทำให้ความแข็งแกร่งหายไปและส่งผลเสียต่อสภาวะทางอารมณ์
- การเผาผลาญเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วย
- ความกังวลต่อลูก ต่อตนเอง และต่อบทบาทใหม่ในฐานะแม่
- โรคโลหิตจางทำให้สูญเสียความแข็งแรง
บรรทัดฐาน
ตามปกติ เราหมายถึงเมื่อผู้หญิงประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ซึ่งไม่ปกติตามธรรมชาติ
ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนไม่คงที่ น้ำหนักในร่างกายเพิ่มขึ้น และพิษจากพิษทำให้คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับอาหารจานโปรดได้ ทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้อารมณ์เปลี่ยนแปลง เมื่อเข้าใกล้ไตรมาสที่ 2 อาการก็จะคงที่
หากผู้หญิงไม่รู้สึกไม่สบายตัวหรือไม่แยแสตลอดเวลา ก็ไม่จำเป็นต้องกังวล
การเบี่ยงเบน
แม้ว่าอารมณ์ที่ไม่แน่นอนจะเกิดขึ้นได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณต้องติดตามความเป็นอยู่ของคุณอย่างระมัดระวัง บางครั้งความเหนื่อยล้า ความเกียจคร้าน อาการง่วงนอนตลอดเวลาเป็นสัญญาณของพยาธิสภาพ คุณควรปรึกษาแพทย์หากผู้หญิงมีอาการดังต่อไปนี้:
- ความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงและการสูญเสียความแข็งแรงโดยทั่วไปอาจบ่งบอกถึงอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากพิษ เมื่อขาดวิตามินและสารอาหาร เนื่องจากภาระงานที่เพิ่มขึ้นหรือความเครียดเป็นประจำ หากผู้หญิงที่คลอดบุตรสังเกตว่าเธอไม่สามารถทำงานง่ายๆ ที่เคยรับมือได้อย่างง่ายดาย อยากนอนตลอดเวลาและไม่มีความสุข เธอจะต้องเปลี่ยนอาหาร เสริมวิตามินและปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอน
- ความเครียดบ่อยครั้งส่งผลให้ร่างกายอ่อนเพลียและส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์: มันสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคในการพัฒนาระบบประสาทส่วนกลางและการแท้งบุตร การขาดวิตามินอาจทำให้เกิดพัฒนาการล่าช้าและภูมิคุ้มกันลดลงในเด็กในอนาคต
- ผู้หญิงบางคนประสบภาวะซึมเศร้าเนื่องจากประสบการณ์ส่วนตัว ปัจจัยทางสังคม และแม้กระทั่งความกลัวต่อเด็กและตนเองด้วยซ้ำ สิ่งสำคัญคืออย่าเก็บเรื่องนี้ไว้กับตัวเอง แต่ควรปรึกษานักจิตวิทยา
ผู้ใกล้ชิดและญาติในระหว่างตั้งครรภ์ควรเอาใจใส่สตรีมีครรภ์และพยายามปกป้องเธอจากความเครียด ความขัดแย้ง และรับประกันความสงบและอารมณ์เชิงบวก
อาการซึมเศร้าและความเครียดเป็นอันตรายต่อผู้หญิง ทารก และอาจทำให้แท้งก่อนกำหนดได้
ความผิดปกติทางจิต
ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความผิดปกติทางจิตได้ ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคนี้ ในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องปรึกษานักจิตวิทยาอย่างเร่งด่วน อาการของโรคทางจิต:
- ผู้หญิงตกอยู่ในความสิ้นหวังโดยไม่มีเหตุผลและสม่ำเสมอ จากนั้นจะพบกับความรู้สึกยินดีอย่างไม่มีเหตุผล เขาอาจร้องไห้กะทันหันแล้วหัวเราะอย่างรุนแรงในไม่กี่นาทีต่อมา
- ผู้ป่วยไม่มีสมาธิและมีปัญหาในการประสานงาน
- ตกอยู่ในภาวะมึนงง
- ทุกข์ทรมานจากการสูญเสียความทรงจำ
- มักจะซึมเศร้า
- อาจไม่รู้จักคนที่รัก
ความเจ็บป่วยทางจิตที่อารมณ์เปลี่ยนแปลงเป็นประจำ: โรคสมาธิสั้น โรคไบโพลาร์ บุคลิกภาพแนวเขต โรคอารมณ์แปรปรวน
ปัญหาสุขภาพจิตถือเป็นพยาธิสภาพร้ายแรงที่ต้องติดตามและรักษาอย่างต่อเนื่อง ตามหลักการแล้ว ผู้หญิงที่เป็นโรคนี้ควรได้รับการตรวจร่างกายก่อนตั้งครรภ์ เพื่อไม่ให้เด็กมีพันธุกรรมเชิงลบ
แม้แต่เด็กผู้หญิงที่มีสุขภาพดีก็ควรทำตามขั้นตอนนี้เพื่อระบุปัญหาหรือให้แน่ใจว่าไม่มีภัยคุกคามต่อทารกในครรภ์
อารมณ์เปลี่ยนแปลงบ่อยต้องทำอย่างไร
เพื่อรักษาสภาวะทางอารมณ์ของคุณให้คงที่ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ คุณควรปฏิบัติตามกฎบางประการ:
- ทัศนคติเชิงบวก คุณต้องคิดถึงสิ่งที่น่ารื่นรมย์ให้มากขึ้น และพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดและความขัดแย้ง
- เดินให้มากขึ้นและอยู่ในอากาศบริสุทธิ์
- ทำแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - ว่ายน้ำ, โยคะ, ออกกำลังกายตอนเช้าเบาๆ, คอมเพล็กซ์ยืดกล้ามเนื้อ, แกว่งขาและแขน, ออกกำลังกายบนฟิตบอล;
- อ่านหนังสือ
- ชมภาพยนตร์ (ตลก, ชีวประวัติ, ละครประโลมโลก);
- รับประทานวิตามินเชิงซ้อนตามคำแนะนำของแพทย์
- หากไม่มีข้อห้ามคุณสามารถดื่มชาที่ผ่อนคลายได้ ชาอีวานเป็นสากล
ผู้หญิงต้องติดตามสภาวะทางอารมณ์ของเธออย่างระมัดระวัง บางครั้งความเจ็บป่วยร้ายแรงก็อยู่เบื้องหลังความไม่แยแสและความเฉยเมย
วิธีรับมือกับอารมณ์แปรปรวนในช่วงแรกๆ สำหรับครอบครัวและเพื่อนฝูง
ไม่เพียงแต่ผู้หญิงที่คลอดบุตรเท่านั้นที่ต้องทนทุกข์จากอารมณ์แปรปรวน แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย คนใกล้ชิดควรสนับสนุนผู้หญิงในช่วงเวลาสำคัญเช่นนี้
การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เกิดขึ้นได้เพียงช่วงสั้นๆ และเป็นธรรมชาติ โดยเฉพาะเด็กผู้หญิงที่กำลังจะมีลูกคนแรก หากเป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องผู้หญิงจากความเครียดและความขัดแย้ง และอดทนต่อความปรารถนา
ในตอนท้ายของไตรมาสแรก ภูมิหลังทางอารมณ์จะคงที่ แต่แม้หลังจากนี้ จำเป็นต้องมีความสนใจและการสนับสนุนสำหรับผู้หญิงที่ทำงาน นี่เป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการสงบสติอารมณ์และประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์
อารมณ์แปรปรวนขณะคาดหวังว่าจะมีลูกเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ สำหรับบางคนสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและบ่อยครั้ง ในขณะที่บางคนไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเลย การตั้งครรภ์จะแตกต่างกันสำหรับผู้หญิงทุกคน ญาติควรพยายามสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยที่บ้านเพื่อประโยชน์ของมารดาและบุตรในครรภ์
วิดีโอที่เป็นประโยชน์
คุณกำลังตั้งครรภ์และสังเกตว่าช่วงนี้คุณอารมณ์ไม่ดีเกินไปหรือไม่? โดยทั่วไปเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งส่งผลต่อระดับของสารสื่อประสาท (สารเคมีที่ส่งกระแสประสาทในสมอง) โดยปกติ “อารมณ์แปรปรวน” ของสตรีมีครรภ์จะปะทุขึ้นระหว่างวันที่ 6 ถึง 20 และลดลงเล็กน้อยในไตรมาสที่ 2 และจะปรากฏขึ้นอีกครั้งเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์
ผู้หญิงมีปฏิกิริยาต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แตกต่างออกไป คุณแม่บางคนอาจรู้สึกได้ถึงอารมณ์แปรปรวนในระยะสั้น ในขณะที่บางคนอาจวิตกกังวลและถึงขั้น...
การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่เครียดมาก ความรู้สึกดีใจอย่างบ้าคลั่งที่คุณจะกลายเป็นแม่ในไม่ช้าก็ค่อยๆ ถูกแทนที่ด้วยความคิดอื่นๆ ที่น่าตกใจกว่านั้น คุณอาจกังวลว่าคุณจะเป็นแม่ที่ดีหรือไม่ ลูกของคุณจะมีสุขภาพดีหรือไม่ และการเพิ่มลูกในครอบครัวจะส่งผลต่อการเงินของคุณอย่างไร นอกจากนี้ คุณอาจกังวลว่าความสัมพันธ์ของคุณกับคู่สมรสและลูกคนอื่นๆ ของคุณจะก้าวไปอีกระดับหนึ่ง และคุณอาจไม่สามารถอุทิศเวลาให้พวกเขาได้มากเหมือนแต่ก่อน
แม้ว่าลูกน้อยของคุณต้องการอย่างมาก แต่ในบางครั้งคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับความรู้สึกผสมปนเปเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และความกลัวเกี่ยวกับอนาคต ขณะที่การตั้งครรภ์ดำเนินไป ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปและคุณอาจรู้สึกไม่สวยในสายตาของคุณเองหรือสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในพฤติกรรมของคู่สมรสของคุณ
ในที่สุด อาการทางกายภาพของการตั้งครรภ์ เช่น แสบร้อนกลางอก เหนื่อยล้าตลอดเวลา และปัสสาวะบ่อยขึ้น อาจเป็นเรื่องท้าทายเช่นกัน ดังนั้นอย่าแปลกใจที่เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณก็ตระหนักว่าคุณสูญเสียการควบคุมทั้งร่างกายและชีวิตปกติของคุณ!
คุณจะจัดการอารมณ์แปรปรวนได้อย่างไร?
พยายามเตือนตัวเองให้บ่อยขึ้นว่านี่เป็นเรื่องปกติ และคุณไม่ใช่คนเดียวที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอารมณ์ความรู้สึกที่มากเกินไป!
1. ใจเย็นๆ - ต่อต้านความอยากที่จะทำทุกสิ่งทุกอย่างในคราวเดียว และอย่าเตรียมบ้านให้พร้อมรับการมาถึงของเด็กก่อนเวลาอันควร คุณสามารถจัดสถานรับเลี้ยงเด็กและซื้อเสื้อผ้าเด็กได้เมื่อคุณลาคลอด! คุณสามารถจัดทำรายการสิ่งที่คุณต้องทำและซื้อทีละน้อยเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมอะไรในภายหลัง
2. ใช้เวลากับคู่สมรสและลูกๆ ของคุณมากขึ้น - จำไว้ว่าชีวิตของคุณไม่ใช่แค่เรื่องของทารกที่ยังไม่เกิดด้วยซ้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูกคนโตอยู่แล้ว! และคู่สมรสของคุณต้องการให้คุณบอกเขาสักครั้งว่าคุณยังรักเขาอยู่ การใช้เวลาร่วมกันจะช่วยให้คุณเลิกสนใจสภาวะของตัวเองและป้องกันการเปลี่ยนแปลงอารมณ์กะทันหันได้ หากความเจริญรุ่งเรืองและสันติภาพครอบงำในครอบครัวของคุณ ทั้งสามีและลูก ๆ ของคุณจะกลายเป็นผู้ช่วยที่ดีสำหรับคุณหลังคลอดบุตร!
3. ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข - คุณสามารถใช้เวลาผ่อนคลาย ดูหนังเรื่องโปรดหรืออ่านหนังสือ เดินเล่น ไปร้านกาแฟกับเพื่อน หรือเยี่ยมชมสวนสัตว์กับลูกๆ หรือพาพวกเขาไปยังสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ
4. พูดคุยกับคู่สมรสของคุณทุกอย่างที่คุณกังวล - โดยปกติแล้ว หากคุณเล่าความกังวลและความกลัวให้สามีหรือเพื่อนสนิทฟัง แค่พูดออกไป คุณจะรู้สึกดีขึ้น และค่อนข้างเป็นไปได้ว่าหลังจากการสนทนาดังกล่าวดูเหมือนว่าปัญหา "สากล" ของคุณจะกลายเป็นเรื่องเล็ก! นอกจากนี้ ความตรงไปตรงมายังเป็นขั้นตอนที่แน่นอนในการกระชับความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจกับคู่สมรสของคุณ
5. เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของคุณ - แทนที่จะปล่อยให้ความผิดหวังสะสมในชีวิต ให้หาวิธีกำจัดมันออกไป นอนหลับให้เพียงพอ กินให้อร่อย และอย่าลืมกิจกรรมสนุกๆ นะ! ระบุแหล่งที่มาของความเครียดในชีวิตของคุณและเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณทำได้ให้ดีขึ้น
จะทำอย่างไรถ้าความหงุดหงิดไม่หายไป?
หากอารมณ์ของคุณแปรปรวนเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์และคุณรู้สึกว่าอาการของคุณแย่ลง อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบและขอให้ส่งตัวไปพบนักจิตอายุรเวท คุณอาจเป็นหนึ่งใน 10% ของหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์
หากอารมณ์แปรปรวนบ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้น คุณอาจมีอาการที่เรียกว่าโรคไบโพลาร์ ซึ่งภาวะซึมเศร้าสามารถพัฒนาไปสู่อาการบ้าคลั่งได้
หากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหาร้ายแรง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในขณะที่คุณยังตั้งครรภ์ การวิจัยพบว่าปัญหาทางอารมณ์ของมารดาที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเด็ก และยังเพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและนำไปสู่การพัฒนาของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ไม่มีบทความที่คล้ายกันในหัวข้อนี้
ทำแบบทดสอบ (26 คำถาม):
คุณพร้อมสำหรับชีวิตครอบครัวแล้วหรือยัง?
อารมณ์แปรปรวนเกิดจากอะไร และจะรับมืออย่างไร
ผู้หญิงได้ให้กำเนิด กำลังจะคลอดบุตร และจะคลอดบุตร และไม่มีสิ่งใดสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ เนื่องจากนี่คือหน้าที่ทางชีววิทยาของร่างกายสตรี นั่นคือ การให้กำเนิด ผู้หญิงในตำแหน่งนี้สามารถทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคน แต่ทุกคนรู้ดีว่าพวกเขาเริ่มกังวล ไม่แน่นอน ไม่ให้ความร่วมมือ ตกอยู่ในวัยเด็ก อารมณ์ของพวกเขาเปลี่ยนไปหลายครั้งต่อวัน และโดยทั่วไปแล้ว พวกเขาจะได้รับสิ่งแปลกประหลาดมากมาย (แต่ละคนมี เป็นเจ้าของ ). ใช่ ทุกคนรู้ และทุกคนมองว่านี่เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวและปฏิบัติต่อหญิงตั้งครรภ์อย่างถ่อมตัว (โดยเฉพาะผู้ชายที่มักจะหลงทางและไม่รู้ว่าจะสื่อสารกับภรรยาตั้งครรภ์อย่างไร) มีคนไม่กี่คนที่พยายามเข้าใจหญิงตั้งครรภ์จริงๆ (ผู้หญิงเข้าใจยากอยู่แล้วและยังมีสภาวะทางจิตใจพิเศษด้วย) แม้แต่ผู้หญิงที่มีลูกแล้วก็ไม่เข้าใจว่าพวกเขาจะประพฤติตนเช่นนี้ได้อย่างไร เพียงไม่กี่คนไม่เพียงเท่านั้น เข้าใจ แต่ยังรู้ด้วยว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูก แต่ในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องเผชิญกับภัยคุกคามจากความผิดปกติทางจิต (บางครั้งก็ร้ายแรง) ปฏิกิริยาทางระบบประสาทและนี่คือนอกเหนือจากความจริงที่ว่าร่างกายมีภาระมากมายการเกิดภาวะแทรกซ้อนไม่พึงประสงค์และ ความรู้สึกเจ็บปวดและอีกมากมาย ไม่ใช่ผู้ชายคนเดียวที่สามารถทนต่อสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเองเนื่องจากเขามีสภาพจิตใจที่อ่อนแอกว่ามากและ "แตกสลาย" เร็วขึ้น (หลายคนเริ่มยอมรับว่าเพศที่แข็งแกร่งที่สุดคือเพศหญิงและไม่ใช่เรื่องของความแข็งแกร่งทางร่างกาย) ผู้ชายถึงกับรู้สึก ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นและรุนแรงขึ้นเนื่องจากเกณฑ์ความเจ็บปวดต่ำกว่าผู้หญิง เพื่อให้สามารถยืนหยัดและอยู่รอดจากการคลอดบุตรได้ ธรรมชาติจึงดูแลเพื่อเพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวดของผู้หญิง แต่ยังคงมีบางส่วนหลังคลอด หลังจากช็อกอย่างเจ็บปวด จนกลายเป็นโรคจิตเภท และที่นี่ไม่มีใครประกันได้ 100% บางทีหลังจากอ่านข้อมูลด้านล่างแล้ว คุณอาจเริ่มปฏิบัติต่อสตรีมีครรภ์แตกต่างออกไปและมองพวกเขาด้วยสายตาที่ต่างกัน
ดังที่คุณทราบระยะเวลาการคลอดบุตรจะใช้เวลา 40-41 สัปดาห์ประมาณ 9 เดือนช่วงเวลานี้แบ่งออกเป็นภาคการศึกษา (สามเดือนสำหรับแต่ละเดือน) แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตัวเองและมีลักษณะเฉพาะของตัวเองในแง่สรีรวิทยาและจิตวิทยา สูติแพทย์นรีแพทย์จะติดตามพัฒนาการและสุขภาพตามปกติของเด็ก แต่ไม่มีใครติดตามสุขภาพจิตของเด็กจนกว่าผู้หญิงจะเริ่มประพฤติตนไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง แม้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้จะมีคลินิกที่ให้การสนับสนุนด้านจิตใจสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถจ่ายได้ ปัญหาแรกเกิดขึ้นตั้งแต่วินาทีที่ผู้หญิงเริ่มสงสัยว่าเธอกำลังตั้งครรภ์ มีสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ผู้หญิงไม่พร้อมสำหรับสิ่งนี้เสมอไป แม้ว่าในทางทฤษฎีความเป็นไปได้นี้มีอยู่เสมอ แต่ทฤษฎีและการปฏิบัติอาจแตกต่างกันมาก ไม่มีใครรู้ว่าพ่อของเด็กในครรภ์หรือญาติจะมีปฏิกิริยาอย่างไร ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากในทันที แม้ว่าครอบครัวจะเตรียมตัวสำหรับเหตุการณ์นี้ไว้ล่วงหน้าแล้วก็ตาม จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กไม่เป็นที่ต้องการในช่วงชีวิตนี้? แต่เราจะไม่วิเคราะห์สถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนนี้ และจะหารือรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์เมื่อผู้หญิงตัดสินใจคลอดบุตร...
ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์มีลักษณะเป็นทัศนคติที่สับสน (สองทาง) ต่อเด็ก มีการต่อสู้ระหว่างสองแนวโน้มที่ขัดแย้งกัน อย่างแรกคือการเป็นเด็กของผู้หญิง เธอประพฤติตนเหมือนเด็กผู้หญิงตัวเล็ก ๆ เธอชอบการดูแลและเอาใจใส่จากผู้อื่น แนวโน้มที่สองคือการเกิดขึ้นของความรู้สึกเป็นผู้ใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับความเป็นแม่ เป็นการต่อสู้ระหว่างแนวโน้มทั้งสองนี้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอารมณ์บ่อยครั้งซึ่งผู้อื่นมองว่าไม่มีแรงจูงใจ นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังเกิดขึ้นในร่างกายซึ่งส่งผลต่อระบบประสาทด้วย ในระยะนี้สามารถสังเกตปฏิกิริยาทางประสาทได้จำนวนมาก เพิ่มความไวต่อกลิ่น, เสียง, ปฏิกิริยาทางพืชจำนวนมาก: ปวดศีรษะ, เวียนศีรษะ, แรงดันไฟกระชาก, เหงื่อออก, อาการง่วงนอน, คลื่นไส้และอาเจียน ในช่วงไตรมาสนี้เกิดพิษของการตั้งครรภ์ (ฮิสโตซิส) ซึ่งนอกเหนือจากเหตุผลทางสรีรวิทยาแล้วยังมีสาเหตุทางจิตวิทยาด้วย ดังนั้นตามทฤษฎีของแอดเลอร์ ฮิสโทซิสจึงมีลักษณะเป็นสัญลักษณ์ การอาเจียนเป็นการแสดงความรังเกียจต่อเด็ก ฟรอยด์เชื่อว่าฮิสโทซิสเกิดขึ้นเนื่องจากความตั้งใจในการเป็นแม่ที่อ่อนแอลงอันเป็นผลมาจากอารยธรรมที่มากเกินไปของสังคมมนุษย์ นอกจากนี้ histosis ยังเป็นการแสดงทัศนคติที่หมดสติต่อสามีอีกด้วย นักจิตวิทยาในประเทศของเราเชื่อว่าบทบาทนำในการเกิดฮิสโตซิสนั้นเล่นโดยลักษณะส่วนบุคคลของผู้หญิง ดังนั้น ผู้หญิงจึงแบ่งได้เป็น 2 ประเภท คือ
- ซึ่งรวมถึงผู้หญิงที่มีความผิดปกติทางอารมณ์เล็กน้อยซึ่งแสดงออกในรูปแบบของความหงุดหงิด อารมณ์สั้น ผู้หญิงมีน้ำตาและงอนและเมื่อถึงจุดสูงสุดของประสบการณ์เหล่านี้ histoses จะเกิดขึ้น ก่อนตั้งครรภ์ ผู้หญิงเหล่านี้โดดเด่นด้วยบุคลิกที่กลมกลืนกันและแนวทางการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นตามความเป็นจริง
- ภาพของการตั้งครรภ์เป็นแบบ polymorphic มีหลายอาการ อาการที่พบบ่อยที่สุดคือหนาวสั่น อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น ปวดศีรษะ เป็นลม ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และบวม ความผิดปกติทางอารมณ์: ความกลัวที่ไม่สามารถอธิบายได้, ความรู้สึกวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง, ความเครียด ผู้หญิงกลุ่มนี้มีสถานการณ์วิกฤติและความเครียดมากมายก่อนตั้งครรภ์ ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์จึงมีปัญหามากกว่าผู้หญิงประเภทแรก
ไตรมาสที่สองเป็นช่วงที่ดีและมั่นคงที่สุด ในสตรีที่มีสุขภาพจิตดี ความผิดปกติจะไม่เกิดขึ้น ฮิสโทสจะหายไปในเวลานี้ (ไม่ค่อยสังเกตพบบ่อยมากตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์) และสภาพร่างกายก็เป็นปกติ ด้วยการสนับสนุนและการดูแลจากสามีและญาติของเธอ ผู้หญิงจะรู้สึกเหมือนเป็นคนที่เต็มเปี่ยมและไม่ตีโพยตีพายทุกครั้ง (อีกครั้งหากชีวิตของเธอมั่นคงและสงบ) อย่างไรก็ตามมักพบปฏิกิริยาซึมเศร้าซึ่งสัมพันธ์กับการเสื่อมสภาพของรูปร่างหน้าตาเนื่องจากผู้หญิงเริ่มให้ความสนใจบนท้องถนนโดยไม่สมัครใจและคุณไม่มองในกระจกเพื่อชื่นชมตัวเองอีกต่อไป อีกครั้งหากสามีไม่เน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาเป็นพิเศษ แต่แสดงความรู้สึกเหมือนเมื่อก่อนผู้หญิงก็จะไม่อารมณ์เสียมากนัก
ช่วงเวลาที่ยากที่สุดคือ 7-9 เดือน ความผิดปกติทางจิตเกิดขึ้นในผู้หญิง 80% หญิงตั้งครรภ์จะเก็บตัวและไม่มั่นใจในตนเอง ในระยะเริ่มแรกของภาคการศึกษาจะสังเกตเห็นปรากฏการณ์ของ "การแช่ตัวในเด็ก" - นี่คือลักษณะของความคิดครอบงำเกี่ยวกับเด็กเกี่ยวกับผลที่ตามมาของการคลอดบุตรสำหรับเขาความกลัวว่าจะมีข้อบกพร่องในเด็ก โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะรู้สึกประทับใจและหวาดกลัวมากเมื่อพูดถึงเรื่องเด็ก เมื่อแรงงานใกล้เข้ามา ความกลัวแรงงานก็เกิดขึ้น ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากในการอ่านวรรณกรรม ดูภาพยนตร์พิเศษ และมีทัศนคติเชิงบวกเท่านั้น เพราะคนที่คุณรักจะอยู่ใกล้ๆ ความวิตกกังวลก่อนคลอดมีหลายประเภท:
- โดยทั่วไป - ความกลัวในการตอบสนองต่อความรู้สึกต่าง ๆ ความรู้สึกที่ผิดปกติทั้งหมดถือเป็นจุดเริ่มต้นของการคลอด
- ทางกายภาพ - เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับลักษณะทางกายภาพของการตั้งครรภ์
- กลัวชะตากรรมของทารกในครรภ์
- กลัวที่จะต้องดูแลเด็ก
- กลัวการให้อาหารทารกแรกเกิด
- ความวิตกกังวลทางจิตพยาธิวิทยา - การเกิดขึ้นของโรคประสาทและโรคจิตเภทและอาจเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดี ดังนั้นกลุ่มอาการของการรักษาทารกในครรภ์อย่างหยาบจึงเป็นการแสดงออกถึงความวิตกกังวลในขณะที่ผู้หญิงตีตัวเองอย่างแรงในท้องโดยไม่มีความปรารถนาที่จะทำแท้งและเป็นตัวบ่งชี้ถึงความก้าวร้าวต่อเด็ก
โรคจิตหลังคลอด (3-5 วันหลังคลอดบุตร) แสดงออกในความพยายามของผู้หญิงที่จะทำร้ายเด็ก เป็นปฏิกิริยาต่อโรคจิตเภท ดังนั้น คุณแม่มือใหม่จึงต้องได้รับการดูแลเพื่อไม่ให้ทำร้ายเด็ก (ขณะนี้เธอไม่ทราบ การกระทำของเธอ)
แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ทั้งหมดที่สามารถเกิดขึ้นกับผู้หญิงได้นานถึงเก้าเดือน และสิ่งที่ยากที่สุดยังมาไม่ถึง คือความกลัวครั้งใหม่และการนอนไม่หลับ แต่เพื่อที่จะเข้าใจคุณต้องรู้ บางทีตอนนี้คุณอาจมองหญิงตั้งครรภ์บนระบบขนส่งสาธารณะแตกต่างออกไปและอาจยอมสละที่นั่งให้กับเธอไม่ใช่เพราะกฎแห่งความเหมาะสมและมารยาทกำหนดไว้ แต่เพราะตอนนี้คุณเข้าใจเธอมากขึ้นอีกหน่อย
การตั้งครรภ์อาจเป็นการทดสอบทางจิตที่ยาก แพทย์ เพื่อน และครอบครัวอาจให้ความสำคัญกับอาการทางร่างกายมากขึ้น แต่สำหรับคุณแล้ว อารมณ์แปรปรวนอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาไม่น้อย
ทำไมเราถึงประสบกับพายุแห่งอารมณ์ในระหว่างตั้งครรภ์? และจะรับมือกับอารมณ์แปรปรวนในช่วงเวลานี้ได้อย่างไร?
ทำไมอารมณ์แปรปรวนจึงเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์?
ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ คุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกแตกต่างไปจากที่คุณคาดไว้ คุณอาจคิดว่าคุณจะกังวลแต่คุณก็สงบ หรือคุณคิดว่าคุณจะพร้อมสำหรับสิ่งใดแต่กลับรู้สึกไม่มั่นคง อารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องปกติในระยะแรกของการตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์หลายคนประสบกับอารมณ์ที่หลากหลายในระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงไตรมาสแรก อาจเป็นเรื่องยากที่จะตระหนักได้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ในไตรมาสที่สอง ความรู้สึกจะสมจริงมากขึ้น และคุณคิดถึงการตั้งครรภ์และอนาคต และในไตรมาสที่สาม คุณจะได้สัมผัสกับการตระหนักถึงความรับผิดชอบ (และความสุขด้วย) ที่ความเป็นแม่นำมา ทั้งหมดนี้คือการปรับโครงสร้างทางอารมณ์ครั้งใหญ่!
นอกจากนี้ความรู้สึกวิตกกังวลและความอ่อนแอที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ก็ทิ้งร่องรอยไว้
การกลับบทบาท
การตั้งครรภ์ยังเปลี่ยนแปลงการกระจายบทบาทภายในครอบครัวด้วย หากคุณคาดหวังว่าจะมีลูกคนแรก แสดงว่าคุณกำลังย้ายจากสถานะโสดหรือแต่งงานแล้วไปสู่ชีวิตที่คุณจะดูแลและรับผิดชอบต่อทารกที่ต้องพึ่งพิง
การเปลี่ยนแปลงอาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่และพ่อแม่ของคู่ของคุณ ถ้าเป็นหลานคนแรกก็อาจจะต้องชินกับความคิดที่จะเป็นปู่ย่าตายาย นอกจากนี้ พ่อแม่หลายคนชอบให้คำแนะนำซึ่งบางครั้งอาจทำให้คุณหงุดหงิดได้
หากคุณคาดหวังว่าจะมีลูกคนที่สอง สาม หรือสี่ สิ่งนี้จะเปลี่ยนแปลงไปมากเช่นกัน บางทีตอนนี้คุณอาจกังวลว่าคุณจะสามารถอุทิศเวลาให้กับเด็กคนอื่น ๆ ได้เพียงพอหรือไม่ และคุณจะรับมือกับความรับผิดชอบใหม่ ๆ ได้หรือไม่ การมีพี่หรือน้องใหม่อาจทำให้ลูกคนอื่นๆ เครียดได้ แต่อย่ากังวลมากเกินไป เดี๋ยวมันก็ผ่านไปตามกาลเวลา
อารมณ์แปรปรวนมักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อย่างไร?
ไม่ต้องกังวลกับอารมณ์แปรปรวนระหว่างตั้งครรภ์ จำไว้ว่าอารมณ์เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเจ็บปวดเสมอไป คุณอาจพบอีกทางเลือกหนึ่ง:
- Joy ความรู้สึกมีความสุขหรือจิตวิญญาณสูง
- อาการซึมเศร้า ความไม่แน่นอน ความกลัว
- ความหงุดหงิด
- เงียบสงบ
- การพึ่งพาผู้อื่น
- ความภาคภูมิใจที่คุณจะมอบปาฏิหาริย์ให้กับโลก
- รักลูก
- ความไม่มั่นคงเนื่องจากรูปลักษณ์ภายนอก ความวิตกกังวลเนื่องจากสูญเสียการควบคุมร่างกายที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา
- การไม่มีสติและหลงลืม
- ความโศกเศร้าในบางช่วงเวลาจากชาติที่แล้ว
- กังวลเรื่องเงิน ดูแลลูก สูญเสียอิสรภาพ ความสัมพันธ์เปลี่ยนแปลง กลัวกระบวนการคลอดบุตร สงสัยว่าจะเป็นแม่ที่ดีหรือไม่ กังวลกับความคาดหวังของผู้อื่น เป็นต้น
- กังวลเกี่ยวกับอาการทางร่างกายของการตั้งครรภ์ เช่น น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
- ความไม่อดทน - คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณท้องมานานหลายปี
- น้ำตาไหล
วิธีควบคุมอารมณ์แปรปรวน
อารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณควบคุมได้มีดังนี้
- กินให้ถูกต้องและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- เพื่อลดความวิตกกังวล เริ่มเข้าร่วมหลักสูตรและกลุ่มสนับสนุนสตรีมีครรภ์ ปรึกษาแพทย์และนักจิตวิทยา อ่านหนังสือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์
- แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคู่รัก เพื่อน หรือครอบครัว
- อาการหงุดหงิดมักเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย ดังนั้นพยายามพักผ่อนให้เพียงพอ
- อย่ารักษาตัวเองหรือพยายามใช้ยาแก้อารมณ์แปรปรวนด้วยตัวเอง แม้แต่ยาสมุนไพรก็ตาม อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณ
ตอนนี้ - และโอกาสนี้ไม่ได้มีมานานแล้ว - คุณควรให้ความสำคัญกับคุณ ดังนั้นดูแลตัวเองทุกครั้งที่มีโอกาส ยิ่งใกล้เข้ามา คุณก็ยิ่งเตือนตัวเองบ่อยขึ้นว่าในอีกไม่กี่ปี เก้าเดือนนี้จะกลายเป็นความทรงจำอันน่ารื่นรมย์สำหรับคุณเกี่ยวกับจุดเริ่มต้นทั้งหมด
มีเหตุผลเพียงพอสำหรับความกังวลในชีวิตของเราเสมอ และในระหว่างตั้งครรภ์ เหตุผลเหล่านี้ก็มีมากมายมากขึ้น มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้ด้วยซ้ำ ตลอดการตั้งครรภ์ พื้นหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน - และนี่คือการปรับโครงสร้างที่สำคัญสำหรับทั้งร่างกายทั้งทางร่างกายและจิตใจ ด้วยเหตุนี้หญิงตั้งครรภ์จึงมีน้ำตาไหล หงุดหงิด และหงุดหงิดเพิ่มขึ้น ผู้หญิงมักจะถ่ายทอดการเปลี่ยนแปลงทางกายของตนไปสู่สภาวะทางจิตใจ ดังนั้น จึงคำนึงถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเธอ และอาจมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์บ่อยครั้ง
ลองหาสาเหตุว่าทำไมมันถึงเป็นอันตราย อารมณ์ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์และคุณไม่ควรวิตกกังวลไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม
ในระหว่างตั้งครรภ์ แม่และลูกในครรภ์จะรวมกันเป็นหนึ่งเดียว สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่คำพูด แต่นี่คือข้อเท็จจริง ท้ายที่สุดแล้ว แม่และเด็กมีระบบไหลเวียนโลหิตอีกระบบหนึ่งสำหรับสองคน และสารทั้งหมดที่แม่บริโภคจะเข้าสู่ร่างกายของทารกในครรภ์ผ่านทางเลือด
หากผู้หญิงมีความกังวลหรือเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ ต่อมหมวกไตของเธอจะผลิตฮอร์โมนแห่งความวิตกกังวลหรือความเครียด - คาเทโคลามีน และฮอร์โมนเหล่านี้ไม่เพียง แต่เข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตของเด็กเท่านั้น แต่ยังสะสมอยู่ในนั้นด้วยเนื่องจากทารกในครรภ์ยังไม่ได้พัฒนาเครือข่ายหลอดเลือดดำที่กลับมา
ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ระบบประสาทของทารกในครรภ์ได้รับการพัฒนาบางส่วนแล้วและอาจเกิดอาการวิตกกังวลได้ และเขาจะกังวลเมื่อแม่ทำเช่นนี้ หากประสบกับอนาคต อารมณ์ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์จากนั้นในระหว่างการคลอดบุตร น้ำคร่ำจะมีความเข้มข้นของฮอร์โมนความเครียดเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง เด็กที่กังวลกับแม่ขณะอยู่ในท้องจะมีความกระฉับกระเฉง รู้สึกประทับใจ และวิตกกังวลมากกว่าเด็กที่มีพัฒนาการของมดลูกสงบ ความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์นำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กแรกเกิดที่ประสบกับความเครียดร่วมกับแม่จะเป็นคนตื่นตัวและไม่แน่นอนมากกว่าและมักจะนอนหลับไม่ดี
แต่แน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสงบสติอารมณ์ตลอดการตั้งครรภ์และไม่รู้สึกถึงความรู้สึกด้านลบแม้แต่น้อย นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการรู้สึกประหม่าเล็กน้อยแต่เพียงเล็กน้อยนั้นเป็นเรื่องที่ยอมรับได้ ฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งผลิตขึ้นในระหว่างการเปลี่ยนแปลงทางจิตและอารมณ์ในปริมาณเล็กน้อยจะไม่ทำให้เกิดความเสียหายต่อทารกในครรภ์ แต่ในปริมาณที่มากเกินไปจะยับยั้งการพัฒนาของทารกในครรภ์
ดังนั้น สตรีมีครรภ์ คุณเข้าใจดีว่าคุณไม่จำเป็นต้องลงโทษตัวเองที่กังวลเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่ควรพาตัวเองไปสู่จุดที่วิตกกังวล ตีโพยตีพาย และความเครียดร้ายแรง ไม่ว่าในกรณีใด
มาลองให้กำลังใจคุณกัน! ใช่ ใช่ เป็นไปได้! และผลิตภัณฑ์จะช่วยคุณและฉัน และเราไม่ได้หมายถึงกาแฟและช็อคโกแลต แต่เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่จะดูแลระบบประสาทของคุณ วิตามินของกลุ่มบีมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความเข้มแข็ง เหล่านี้ล้วนเป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนจากสัตว์ ผักสีเขียวเข้ม ปลา ถั่ว และผลิตภัณฑ์จากนม ความเครียดกลัวแมงกานีสและวิตามินซี ผักสีเขียวและสีแดง เบอร์รี่ และผลไม้แห้ง
โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสม- นี่เป็นหนึ่งในตัวเลือกในการรับมือกับอารมณ์ไม่ดีระหว่างตั้งครรภ์ ทางเลือกที่สองคือการหลีกเลี่ยงสถานการณ์และผู้คนที่อาจส่งผลเสียต่อคุณ สื่อสารกับผู้คนที่น่ารื่นรมย์และเป็นที่รัก เยี่ยมชมบ่อยขึ้นและเชิญแขกมาที่บ้านของคุณ และอย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเบื่อ สิ่งนี้อาจทำให้คุณหดหู่และเศร้าได้ เดินบ่อยขึ้น อ่านนิตยสารที่เป็นประโยชน์ สมัคร ตอนนี้คุณมีเวลาทำสิ่งที่คุณไม่มีเวลาทำมาก่อน สร้างสรรค์: วาด เย็บ ถัก ปัก และถ่ายรูป ถึงเวลามอบความฝันอันแสนวิเศษและคิดแต่เรื่องดี ๆ แล้ว!
