āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāđāļĨāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļˆāđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ: āđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļ”āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ? āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļš Kegel āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”

āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļī āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄ āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļžāļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ‚āļŠāļ„āļ”āļĩāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļ āļēāļ§āļ°āļ™āļĩāđ‰āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļŠāļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāļĒāđ„āļ›āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļēāļ‡āļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļē āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļĢāļ°āļŦāļ™āļ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđ„āļ›āļžāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđ‡āļ„āļ‡āļˆāļ°āļ”āļĩ

āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ:
  1. āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļĄāļ”āļĨāļđāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļšāļĩāļšāļ­āļąāļ”āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļ āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āļ‚āļ™āļēāļ”āļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ•āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļĨāļąāļšāļāļąāļ™ āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļīāļāđ‡āļ–āļđāļāļ‚āļąāļ”āļ‚āļ§āļēāļ‡
  2. āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āđ† āļˆāļ°āļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ„āļ•āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ
  3. āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļˆāļ°āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡āđāļĨāļ°āļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļ™āļąāļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ„āļĨāļēāļĒāļ•āļąāļ§ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ™āļīāđˆāļĄāļĨāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļ§āļāļĄāļąāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđƒāļ„āļĢāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™
  4. āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļ—āļĩāđˆ 35 āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āļ„āļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļĢāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ‚āļąāļ™āđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļ·āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļĢāļ°āđāļ—āļāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°
  5. āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļžāļĨāļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŦāļĢāļ·āļ­ pyelonephritis
  6. āđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļŊāļĨāļŊ

āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļŦāļĨāļąāļ

āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļĢāļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ:


  • āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
  • āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļ
  • āļŠāļ–āļēāļ™āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļēāļĢāļ”āļē
  • āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
  • āļĨāļģāļ”āļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļŦāļēāļāļāļēāļĢāļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļīāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļąāđ‰āļ™āđ† āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāđˆāļ­āļ™ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ

āļˆāļēāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰ āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļŸāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ•āđˆāļ„āļģāļžāļđāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒāđāļĨāļ°āļ•āļ­āļšāļŠāļ™āļ­āļ‡āļ•āđˆāļ­āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļąāļ™āļ—āđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩ

āļāļēāļĢāļˆāļģāđāļ™āļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—

āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ? āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™ 14 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™

āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđāļĒāļāđāļĒāļ°āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡:
  1. āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ„āļĄāđˆāļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļąāđ‰āļ‡ āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĢāļąāđˆāļ§āđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ­ āļˆāļēāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ°āđāļĢāļ‡āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ
  2. āļŠāļ°āļ—āđ‰āļ­āļ™. āļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ­āļēāļˆāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ™āđ‰āļģāļˆāļēāļāļāđŠāļ­āļ
  3. āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™. āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĢāļēāļĢāļ–āļ™āļēāļ­āļąāļ™āđāļĢāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāđāļĨāļ°āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ›āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ—āđˆāļ­āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ
  4. āļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāļŠāļīāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°
  5. āļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļ”āđ‰
  6. āđ€āļ•āļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļĄāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĄāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ­āļĩāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ§āđˆāļē ischuria of Paradox āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ›āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāđāļĨāđ‰āļ§ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ€āļ˜āļ­āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāđ‰āļēāļ‡āļĄāļąāļ™āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļˆāļ°āļ–āļđāļāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāđ‡āļāļĄāļēāļ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļ”āļĨāļđāļāļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļŦāļāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļąāļĒ - āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ
  7. āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļĄāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĄāļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āļ·āļ­ enuresis āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļēāļĒāļēāļāļĄāļēāļ āļĄāļąāļāļ›āļĢāļēāļāļāđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ āđāļ•āđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļŦāļ•āļļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒ āđ† āļāļąāļ™āļāđ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ

āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļĄāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĄāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļāļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āļķāļ‡āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļŦāļēāļāļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļēāļĄ

āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰:


  1. āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ°āļĄāļąāļ”āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ āļŦāļēāļāļāđˆāļ­āļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ™āļĩāđ‰āļāđˆāļ­āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ„āļļāļ“āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļāļąāļšāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĢāļēāļĒāļ§āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāđ€āļāļīāļ™ 2 āļĨāļīāļ•āļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ” āđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŦāļĨāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ‹āļļāļ›
  2. āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ§āđˆāļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ—āļēāļ‡āļ•āļĢāļ‡āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļžāļąāļ’āļ™āļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļŠāđˆāļ™āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš
  3. āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļīāļˆāļ§āļąāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ–āđˆāļēāļĒāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ­āļāļĨāļąāļāļĐāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™ āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļĒāļēāļāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°
  4. āļˆāļ°āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ–āđ‰āļēāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ­āļąāļ”āļĨāļĄ āļŠāļēāđāļĨāļ°āļāļēāđāļŸāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ”
  5. āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§
  6. āđ„āļ‚āļ§āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāļĩāļšāļ‚āļēāļāđˆāļ­āļ™āļˆāļēāļĄ āđ„āļ­ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ° āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž
  7. āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™
  8. āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āđƒāļ™āļ­āļēāļāļēāļĻāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ
  9. āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļžāļąāļ™āđāļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ āļēāļĢāļ°āđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļ

āļŦāļēāļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ”āđ† āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļ”āļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ

āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļīāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ§āļīāļ•āļāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļēāļ‡āļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļē āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļĢāļ‡āļāļ”āļ”āļąāļ™āļˆāļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļāļ•āđˆāļ­āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ āļēāļĒāđƒāļ™

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĒāļąāļ‡āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ›āļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ”āđˆāļ™āļŠāļąāļ”āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ (āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™) āđāļ•āđˆāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļĩāļĒāļ”āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ āļđāļĄāļīāļŦāļĨāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰ āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āđ„āļ•āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ”āļąāļšāđāļĢāļ

āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļžāļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŦāđˆāļēāļ‡āđ„āļāļĨāļˆāļēāļ "āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§" āļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ§āļĢāđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļˆāļ°āļ–āļđāļāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ­āļ­āļāļĄāļēāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆ āđ‚āļ”āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļāļĢāđ‡āļ‡ - āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ° āļˆāļēāļĄ āļ§āļīāđˆāļ‡ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ āļ›āļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ„āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”

āļ—āļģāđ„āļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ–āļķāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™?

āļĄāļąāļ™āļĄāļĩāđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāđāļ™āđˆāļŠāļąāļ”āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļ—āđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ­āđˆāļ­āļ™āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™: āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļđāļĢāļđāļ” (āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļāđ‡āļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°) āļœāļ™āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļˆāļ°āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļ­āļīāļ—āļ˜āļīāļžāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰: āļĄāļ”āļĨāļđāļāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāļšāļĩāļšāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ āđāļ•āđˆāļ‚āļ™āļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡ āđāļ•āđˆāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāļĄāļēāļāđ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļ•āđˆāļ­āļĄāļēāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ­āļēāļˆāļĢāļąāđˆāļ§āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āđāļ—āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđ‰āļēāđ€āļ”āđ‡āļāļšāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°

āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ‚āļ™āļēāļ”āđāļĨāļ°āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ•āļĢāļĩ āđāļĨāļ°āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđƒāļ™āļ­āļ”āļĩāļ• āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļĨāđˆāļē āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§ āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļžāļĢāļĩāļĄāļīāļāļĢāļēāļ§āļīāļ”āļēāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰ āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļāļīāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļāđ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”

āļˆāļ°āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰?

āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļīāļ—āļēāļ‡āļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļēāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļˆ āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļ„āļ§āļĢāđāļˆāđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļĢāļēāļš āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļĢāļ§āļˆāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ‚āļĢāļ„āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļāļģāđ€āļĢāļīāļš

āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļžāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡āđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļŠāļļāļ‚āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ° āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āđƒāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļļāļ”āļŠāļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļĄāļĩāļ—āļĢāļ‡āļžāļīāđ€āļĻāļĐ (āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒ) āđāļĨāļ°āļ—āļģāļˆāļēāļāļ§āļąāļŠāļ”āļļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļāļēāļĢāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡ āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđ€āļžāļĻāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļģāļ­āļēāļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰

āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļĨāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđƒāļŦāđ‰āļ•āļĢāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļ›āļīāļ”āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āđƒāļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āđ‰āļēāļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļąāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›

āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āđ„āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļēāļĄ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āļīāļ”āļ›āļēāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āđāļĢāļ‡āļāļ”āļšāļ™āļāļ°āļšāļąāļ‡āļĨāļĄ āđ€āļ—āļ„āļ™āļīāļ„āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™: āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āļˆāļēāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ­āļ‚āļ“āļ°āļĒāļ·āļ™ āđƒāļŦāđ‰āļ‡āļ­āđ€āļ‚āđˆāļēāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āđāļĨāļ°āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™āļ§āđˆāļēāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ!

āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļķāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļāļĩāđ€āļĒāđ‡āļšāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ āđƒāļŠāđ‰āđāļšāļšāļāļķāļāļŦāļąāļ” Kegel āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™āļĢāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ (āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļāļĢāđ‡āļ‡āđƒāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ) - āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļāļąāļšāļ„āļļāļ“āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ āļ­āļĒāđˆāļēāļŦāļĒāļļāļ”āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡āļ—āļēāļĢāļāđ€āļāļīāļ” āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļāļĩāđ€āļĒāđ‡āļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļąāļ”āļ•āļēāļĄāļĨāļģāļ”āļąāļšāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļļāļ“āļāđ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ„āļ”āđ‰ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™! āļ‚āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĢāļĩāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļšāļ­āļāļ§āļīāļ˜āļĩāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ­āļĒāđˆāļēāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļāļģāđ€āļĢāļīāļšāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļ­āļ”āļ—āļ™āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§āļ™āļĩāđ‰ āļ™āļĩāđˆāļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™ “āļ āļēāļĐāļĩ” āļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĄāđˆāļ„āļ™

āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļš- āđ€āļ­āđ€āļĨāļ™āđˆāļē āļ„āļīāļŠāļēāļ„

āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆ āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ„āđ‰āļ™āļŦāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđāļĨāļ°āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ•āļąāļ§āļĢāļąāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļĨāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢāļĄāļąāļāļĄāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļžāļķāļ‡āļžāļ­āđƒāļˆāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ—āļļāļāđ† āļ§āļąāļ™ āļ—āļēāļĢāļāļˆāļ°āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđƒāļŦāļĄāđˆāđ† āđāļāđˆāļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāļ§āļīāđˆāļ‡āļĄāļēāļĢāļēāļ˜āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™ 40 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļāđ‡āļ­āļēāļˆāļĄāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ‹āļ­āļĢāđŒāđ„āļžāļĢāļŠāđŒāļ­āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āđ€āļĢāļēāļāļģāļĨāļąāļ‡āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļ›āļāļ•āļīāļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļ§āļīāļ—āļĒāļē?

āļāļĨāđ„āļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļœāđˆāļēāļ™āļāļĨāđ„āļ 4 āļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢ:

  • āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ§āļīāļ āļēāļ„āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āļ„āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°
  • āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļŸāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰
  • āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°
  • āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļđāļĢāļđāļ” (āļ›āļīāļ”āļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™)

āđ‚āļ”āļĒāļ›āļāļ•āļīāļāļēāļĢāđāļĒāļāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ–āđˆāļēāļĒāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļĄāļēāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĨāļ°āđ€āļĄāļīāļ”āļāļĨāđ„āļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āļ„āļĢāļēāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāđāļ™āđˆāļŠāļąāļ”

āļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļ­āļ°āđ„āļĢ?

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāđāļĢāļāđāļĨāļ°āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒ āļœāļđāđ‰āļĢāđ‰āļēāļĒāļŦāļĨāļąāļāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡ āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļˆāļ°āļĢāļąāļšāļ āļēāļĢāļ°āļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļĄāļąāļ™āļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļœāļ™āļąāļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļđāļĢāļđāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĄāļ”āļĨāļđāļāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļ°āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđāļĨāļ°āļāļ”āļ”āļąāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļāļēāļĢāđ„āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļēāļĄāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĢāđ‡āļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļāļ°āļ—āļąāļ™āļŦāļąāļ™ āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āļŦāļ§āļąāļ‡āļ§āđˆāļēāļžāļ§āļāđ€āļ˜āļ­āļˆāļ°āļĨāļ·āļĄāđāļœāđˆāļ™āļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāđ‚āļ—āļĢāļ”āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļĢāļģāļ„āļēāļāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ•āļĨāļ­āļ” 9 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļœāļŠāļīāļāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđāļœāđˆāļ™āļ­āļīāđ€āļĨāđ‡āļāđ‚āļ—āļĢāļ”āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļđāļ•āļīāđāļžāļ—āļĒāđŒ-āļ™āļĢāļĩāđāļžāļ—āļĒāđŒāđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļšāđˆāļ­āļĒāđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļ°āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ‚āļĒāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļāļąāļšāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ āļēāļž āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāđāļ—āđ‰āļ‡āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āļ§āļąāļ•āļīāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ‚āļ™āļēāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ™āļģāđ€āļŠāļ™āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ‚āļ­āļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒ āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļĨāđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŸāļ·āđ‰āļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļąāļ™āļŠāļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āđāļĄāđˆāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ” āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ­āđ‰āļ§āļ™āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĒāđˆāļĨāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļēāļĢāļāđ€āļāļīāļ”

āļŠāļģāļ„āļąāļ! āļŦāļēāļāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĢāļąāđˆāļ§āđāļšāļšāļŠāļļāđˆāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ āđāļĨāļ°āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ•āļąāļ”āļ„āļĨāļ­āļ” āđ€āļ˜āļ­āļ„āļ§āļĢāļ‚āļ­āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļ āļ›āļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļąāļĒāļ„āļļāļāļ„āļēāļĄāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡ āđāļ•āđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ āļēāļžāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āđāļĒāđˆāļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŦāļēāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē!

āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ

āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļ§āđˆāļēāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĢāļąāđˆāļ§āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰:

āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ„āļ·āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ›āļāļ„āļĨāļļāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°

  1. āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āļķāļ‡āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ• āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ­āļ­āļāđāļĢāļ‡ āļ•āļ·āđˆāļ™āđ€āļ•āđ‰āļ™ āđ„āļ­ āđāļĨāļ°āļˆāļēāļĄ āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļāđ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™
  2. āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļ§āđ€āļāļīāļ™ āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĢāđˆāļ‡āļ”āđˆāļ§āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļī āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļāļ°āļ—āļąāļ™āļŦāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ™āļĩāđ‰āļ­āļ˜āļīāļšāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ›āļāļ„āļĨāļļāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­
  3. āļŸāļ­āļ‡āļŠāļšāļđāđˆāļĨāđ‰āļ™āļŦāļĨāļēāļĄ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ„āļ›āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļ” āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļĨāđ‡āļ”āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļˆ

āļĄāļļāļĄāļĄāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ›āļąāļāļŦāļē āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ

āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāđ‡āļ‹āđˆāļ­āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļēāļāļāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ­āļąāļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ°āļ­āļēāļĒāđƒāļˆāđāļĨāļ°āđāļˆāđ‰āļ‡āļ™āļĢāļĩāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ—āļļāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāļ™āđ€āļ§āļĨāļē āļāļēāļĢāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļēāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ™āļĩāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡

āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰:

  • āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļšāļ™āđ€āļāđ‰āļēāļ­āļĩāđ‰āļ™āļĢāļĩāđ€āļ§āļŠāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĻāļķāļāļĐāļēāļ—āđˆāļ­āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ āļĢāļ°āļšāļļāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāđ‰āļ­āļĒāļĒāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđ€āļžāļĻāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļ āđāļĨāļ°āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĩāđ€āļĒāđ‡āļš
  • āļāļēāļĢāļ§āļīāđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļžāļēāļ°āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļžāļ·āļŠāļžāļĢāļĢāļ“ āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ­āļēāļˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļ”āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ‚āļ”āļĒāļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē āļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđāļœāđˆāļ™āļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰
  • āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ­āļąāļĨāļ•āļĢāļēāļ‹āļēāļ§āļ™āļ”āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°
  • āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° (āļŦāļēāļāļĢāļ°āļšāļļ)

āļŦāļēāļāļœāļĨāļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ—āļģāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļ°āļĨāļ”āļĨāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāļŠāļđāļ‡āļŠāļļāļ” āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļ°āļŠāļąāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™

  • āļāļēāļ‡āđ€āļāļ‡āļŠāļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ„āļ§āļĢāļ•āļąāļ”āđ€āļĒāđ‡āļšāđāļšāļšāļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļˆāļēāļāļ§āļąāļŠāļ”āļļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ‚āļ™āļēāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ„āļĢāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāļ” āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ‚āļēāļ”āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļāļēāļĢāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļĢāļģāļ„āļēāļ
  • āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđ€āļžāļĻāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™
  • āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļļāļ‚āļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰
  • āļ„āļ§āļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđƒāļŦāđ‰āļ•āļĢāļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒ āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ–āđˆāļēāļĒāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ•āļąāļ§āđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāđˆāļ­āļ‡āđ€āļ›āļīāļ”āļāļ§āđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”
  • āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĢāļąāđˆāļ§āļŦāļĨāļąāļ‡āđ„āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļēāļĄ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āđ‰āļēāļ›āļēāļāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āđāļĢāļ‡āļāļ”āļšāļ™āļāļĢāļ°āļšāļąāļ‡āļĨāļĄ

āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļķāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļāļĩāđ€āļĒāđ‡āļšāļāđ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āļĄāļĩāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļšāļšāļ­āļ™āļļāļĢāļąāļāļĐāđŒāļ™āļīāļĒāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ Kegle āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļīāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āļ•āđˆāļ­āļ—āđˆāļ­āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļ”āđ‰āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āļŠāļļāļ”āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļāļĩāđ€āļĒāđ‡āļš

āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđāļŦāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ­āļ„āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ āļēāļĒāđƒāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđ€āļŠāļĄāļ­āđ„āļ›

āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļ•āļĢāļ§āļˆāļžāļšāđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 60% āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļāļ•āļīāļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļžāļąāļ’āļ™āļēāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ„āļĢāđˆāļģ

āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ

āļāļēāļĢāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļˆāļģāđāļ™āļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļĒāļāđāļĒāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ”āđ‰āļ”āļąāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰:


āļāļēāļĢāļˆāļģāđāļ™āļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ—āļģāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļŦāļēāļāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ—āļēāļ‡āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ„āļģāļĻāļąāļžāļ—āđŒāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļžāļīāđ€āļĻāļĐ

āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļļāđ‰āļĄāđ€āļ”āđ‡āļāļˆāļ°āļĄāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļļāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļ•āļļāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ­āļ­āļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡ āļ­āļąāļ•āļĢāļēāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ•āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰

āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļĒāļąāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ” āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĢāļąāđˆāļ§āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆ:


āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļģāļˆāļąāļ”āđāļĨāļ°āļ•āļīāļ”āļ•āļēāļĄāđƒāļ™āļ āļēāļĒāļŦāļĨāļąāļ‡

āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡?

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ­āļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĢāļąāđˆāļ§āļĄāļĩāļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļĨāļ°āđāļ—āļšāļˆāļ°āļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ™āļˆāļēāļāđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ:

  • āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļ”āđ‰āļĒāļēāļ
  • āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĢāļąāđˆāļ§āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļ­ āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ° āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ­āļāđāļĢāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ
  • āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĢāļąāđˆāļ§āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ•āļ­āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļ„āļ·āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļŦāļēāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļ āļĄāļĩāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāļĄāļēāļāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļ āđāļĨāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđ€āļ­āļ‡ āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ

āļˆāļ°āđāļĒāļāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ?

āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāđƒāļ™āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ„āļ§āļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ°āđ€āļĄāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ„āļĢāđˆāļģ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļĨāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļāļēāļĢāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ„āļĢāđˆāļģ

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­āļāļĨāļīāđˆāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļĩ āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āđ‰āļģāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļĩāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāļĨāļīāđˆāļ™āđ€āļ§āđ‰āļ™āđāļ•āđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļžāļĒāļēāļ˜āļīāļŠāļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ‚āļ—āļĢāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļĢāļ–āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļˆāļšāđˆāļ‡āļšāļ­āļāļ–āļķāļ‡āļ™āđ‰āļģ

āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļļāļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĄāđˆāļ™āļĒāļģ āļĄāļĩāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļšāļąāļ™āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āļŸāļĢāļĩāđƒāļ™āļĢāđ‰āļēāļ™āļ‚āļēāļĒāļĒāļē

āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒ

āļŦāļēāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡ āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŦāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļąāđ‰āļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ›āļāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§ āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļˆāļ°āļ–āļđāļāļŠāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰:

āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļ—āļ”āļŠāļ­āļšāļŪāļēāļĢāđŒāļ”āđāļ§āļĢāđŒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ—āļēāļĢāļāđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļĨāļ§āļąāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ§āļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āđāļĨāļ°āļžāļĨāļ§āļąāļ•āđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°

āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļšāļļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāļ›āļąāļāļŦāļēāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§

āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ‚āļ“āļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļŦāļēāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļļāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļģāļˆāļąāļ”āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™ āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŠāđˆāļ™āļŦāļēāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāļēāļĢāđāļžāļĢāđˆāļāļĢāļ°āļˆāļēāļĒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļĒāļēāļ›āļāļīāļŠāļĩāļ§āļ™āļ°

āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļĒāļ‚āļēāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļąāļ™āļ—āđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāđˆāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ•āļēāļĄāļĄāļēāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ āđāļ•āđˆāļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āļąāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ:

  1. , āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļķāļāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļāļĩāđ€āļĒāđ‡āļš āļĒāļīāļĄāļ™āļēāļŠāļ•āļīāļāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļˆāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢāđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ•āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ”āļģāđ€āļ™āļīāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļĢāđ‡āļ‡āđāļĨāļ°āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āļĒāļ°
  2. āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļœāđ‰āļēāļžāļąāļ™āđāļœāļĨ- āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ­āļēāļˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļœāđ‰āļēāļžāļąāļ™āđāļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļ™āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļšāļĩāļšāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™
  3. āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰- āļāļēāļĢāļ­āļžāļĒāļžāļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™ āļŦāļēāļāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļēāļāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļžāļīāđ€āļĻāļĐ
  4. āļāļēāļĢāļāļķāļāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°- āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ—āļļāļāđ† 15-20 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļ•āđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļ 40 āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļķāļ‡āļĒāļķāļ”āļ•āļēāļĄāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāđāļ‡āđˆāļĄāļļāļĄāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļāļĨāļąāļ§āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āļāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļžāļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļĨāđˆāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļšāđˆāļ­āļĒāđ†

āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļˆāļ°āļĄāļĩāļœāļĨāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļŦāļēāļāļ•āļĢāļ§āļˆāļžāļšāļāļēāļĢāļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļŠāļąāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļāļēāļĢāļšāļģāļšāļąāļ”āđāļšāļšāļ­āļ™āļļāļĢāļąāļāļĐāđŒāļ™āļīāļĒāļĄāļˆāļ°āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡

āļĄāļĩāļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆāđāļĒāļāļ•āđˆāļēāļ‡āļŦāļēāļ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļĄāļąāļ”āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļāļąāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļœāļĨāđ€āļŠāļĩāļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ„āļĢāđˆāļģāđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰

āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļ§āļīāļ—āļĒāļē

āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļĄāļēāļāđƒāļ™āļāļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āļ™āļĢāļĩāđ€āļ§āļŠāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒāļāđˆāļ­āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļ•āļēāļĄāļāļēāļĢāļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ–āļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļ·āļ­āļĢāļ·āļ­āļĢāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđ‰āļĄāļēāļ•āļĢāļāļēāļĢāļ—āļąāļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļģāļˆāļąāļ”āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļ§āļīāļ—āļĒāļēāđƒāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļˆāļ°āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ•āđˆāļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰:

  1. āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļēāļāļ‰āļĨāļēāļ”- āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļĄāļ„āļ§āļąāļ™ āļāļēāđāļŸ āđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĢāļŠāđ€āļ›āļĢāļĩāđ‰āļĒāļ§āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰
  2. āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļŦāđ‰āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļˆāļąāļ”āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļš āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļāļĨāļēāļ‡āđāļˆāđ‰āļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļš Kegel āđāļĨāļ°āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­
  3. āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļāđ‡āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ™ āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āđ€āļ›āđ‰āļēāđ„āļ§āđ‰āļ—āļĩāđˆ 2-2.5 āļĨāļīāļ•āļĢ
  4. āļŠāļ§āļĄāļœāđ‰āļēāļžāļąāļ™āđāļœāļĨāļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āļ­āļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒ āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļ§āļĄāđƒāļŠāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļ„āļ§āđˆāļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ

āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļžāļđāļ”āļ–āļķāļ‡ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ—āļĩāđˆāļāļģāļāļąāļšāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĢāļēāļš āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ„āļĢāđˆāļģāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ•āđˆāļ­āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ§āļīāđ€āļĻāļĐāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāđāļŦāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ­āļ„āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļžāļšāļĨāļđāļ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ™āļ­āļāđ€āļŦāļ™āļ·āļ­āļˆāļēāļāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļžāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļžāļīāļĐāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”: āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰ āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ āđ‚āļ”āļĒāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāđāļĢāļ āļ āļēāļ§āļ°āļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļĄāļąāļāđ„āļĄāđˆāļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļŠāļ āļēāļž āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĒāļāđ€āļ§āđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļēāļāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ“āļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ™āļĢāļĩāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ—āļąāļ™āļ—āļĩ

āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ

āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāļāđ‡āļ•āļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļ›āđƒāļ™āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļˆ āđāļ•āđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°:

  • āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļāļģāļŦāļ™āļ”āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°
  • āļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļāļĩāđˆāļŦāļĒāļ”āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļąāđ‰āļ™āđ† āļŦāļĨāļąāļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°

āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāļ­āļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡ āļˆāļģāļāļąāļ” āļāļēāļĢāđ€āļ”āļīāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđ„āļāļĨāļ”āđ‰āļ§āļĒ: āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļˆāļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāđāļœāļ‡āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļāļĨāđ‰ āđ† āđ€āļŠāļĄāļ­ āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ”āđ‡āļāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđāļœāđˆāļ™āļĢāļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŠāļļāļ”āļŠāļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ”āļ§āļāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļžāļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāļāļģāļŦāļ™āļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļēāļāļāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļžāļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒ:

  • āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ- āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļāļ”āļ”āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļķāļ‡āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđƒāļ™āļœāļ™āļąāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļšāļļāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļˆ āļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļļāļ“āļˆāļēāļĄ āļŦāļąāļ§āđ€āļĢāļēāļ° āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ­āđāļĢāļ‡āđ† āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļāļ°āļ—āļąāļ™āļŦāļąāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļŦāļāļīāļ‡āļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļšāđ‰āļēāļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĪāļ”āļđāļŦāļ™āļēāļ§
  • āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ- āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļˆāļēāļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ­āļēāļˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļĒāļēāļāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĄāļēāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ™āđ‰āļģāļŦāļĒāļ”āļˆāļēāļāļāđŠāļ­āļāļ™āđ‰āļģāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļāļ™āļ•āļāļāļĢāļ°āļ—āļšāļšāļēāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āđˆāļēāļ‡ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļˆāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— enuresis āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ™āļĩāđ‰ āļĄāļąāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ§āđˆāļē Enuresis āđƒāļ™āļ§āļąāļĒāđ€āļ”āđ‡āļ āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ
  • āļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨ āļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļœāļĨāļīāļ•āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™āļŠāļ­āļ‡āļŠāļēāļĄāļŦāļĒāļ” āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāļˆāļ°āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĄāļēāļ

āđāļžāļ—āļĒāđŒāļĒāļąāļ‡āļĢāļ°āļšāļļāļ–āļķāļ‡āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ–āđˆāļēāļĒāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļ”āđ„āļ”āđ‰ āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāļ™āļēāļ™ āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļāđ‡āļˆāļ°āļ–āļđāļāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ­āļ­āļāļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāđ†

āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāđāļĨāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļĨāđ‡āļ”āđƒāļ™āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđāļĨāļ°āļŦāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļāļāđ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļāļāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļāļīāļŠāļ™āļ˜āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđ„āļ”āđ‰ āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđāļĢāļāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡ āļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆāļœāļĨāļīāļ•āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ‚āļ›āļĢāđ€āļˆāļŠāđ€āļ•āļ­āđ‚āļĢāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĒāļ·āļ”āļŦāļĒāļļāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĒāļ·āļ”āļ­āļ­āļ āļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™


āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĢāļąāđˆāļ§

āđƒāļ™āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļ—āļĩāđˆ 2 āđāļĨāļ° 3 āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ­āļēāļˆāļĢāļąāđˆāļ§āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ:

  • āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ—āļēāļĢāļāđ‚āļ•āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‚āļ™āļēāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļāļāđ‡āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļ”āļ”āļąāļ™āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāļīāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļˆāļģāļāļąāļ”āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļĨāļ”āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ•āļĢ āđāļĨāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļˆāļ™āļŦāļĄāļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°
  • āļĄāļ”āļĨāļđāļāļ—āļĩāđˆāļ‚āļĒāļēāļĒāđƒāļŦāļāđˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļ°āļāļ”āļ”āļąāļ™āļ•āđˆāļ­āļ—āđˆāļ­āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđ„āļŦāļĨāļ­āļ­āļāļĄāļēāļšāđˆāļ­āļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļ§āļĄāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļāļēāļĢāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļˆ
  • āļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļ­āļīāļ—āļ˜āļīāļžāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ•āļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ•āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰
  • āđƒāļ™āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄ āļ—āļēāļĢāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļŠāļĄāļšāļđāļĢāļ“āđŒāđāļĨāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āļ‚āļąāļ™ āļŦāļēāļāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ—āļēāļĢāļāļ•āļĩāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļ·āļ­āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ—āđ‰āļēāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĢāļąāđˆāļ§āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ

āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļēāļ‡āļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŦāļēāļāļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļąāļšāļ āļēāļ§āļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļĨāđ‡āļ”āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆ āđ€āļ˜āļ­āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰

  • āđ‚āļĢāļ„āļ•āļīāļ”āļ•āđˆāļ­āļ—āļēāļ‡āđ€āļžāļĻāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒ (āļ‹āļīāļŸāļīāļĨāļīāļŠ, āđ‚āļĢāļ„āļŦāļ™āļ­āļ‡āđƒāļ™)
  • āļ­āļēāļāļēāļĢāļāļģāđ€āļĢāļīāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđˆāļ­āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ (āļ āļēāļ§āļ°āđ„āļ•āļ§āļēāļĒāđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡, pyelonephritis)
  • āļāļēāļĢāļāđˆāļ­āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļļāļ”āđ‚āļŸāļāļąāļŠāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„ (āđ‚āļĢāļ„āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļ­āļ)


āļ­āļĒāđˆāļēāļˆāļģāļāļąāļ”āļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ

āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđƒāļ™āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ­āļēāļˆāļ–āļđāļāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ­āļ­āļāļĄāļēāđāļĨāļ°āļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđƒāļ™āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™ (āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ) āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļĢāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ:

  • āļ•āļģāđāļŦāļ™āđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļēāļĢāļāđƒāļ™āđ‚āļžāļĢāļ‡āļĄāļ”āļĨāļđāļāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡
  • āļ‚āļ™āļēāļ”āļ—āļēāļĢāļ.
  • āļŠāļ āļēāļžāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
  • āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāđˆāļ­āļ™
  • āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļ•āđˆāļ­āļĄāļē

āļŦāļēāļāļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 15 āļāļīāđ‚āļĨāļāļĢāļąāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ

āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļĨāļąāļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ

āļ•āļĨāļ­āļ”āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļ°āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āļĄāļēāļ–āļķāļ‡ āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ āļēāļĢāļ°āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđƒāļ™āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļˆāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļĨāļ°āđ€āļĄāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļ§āļīāļ āļēāļ„āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļāļąāļšāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āđˆāļ­āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ:

  • āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđƒāļ™āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āļšāļāļžāļĢāđˆāļ­āļ‡
  • āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļœāļīāļ”āļŠāļ­āļšāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ–āļđāļāļšāļĩāļšāļ­āļąāļ”
  • āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āđāļĢāļ‡āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđƒāļŦāļĄāđˆāđ‚āļ”āļĒāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļœāđˆāļēāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļĢāļ°āļšāļšāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļĨāļēāļ‡āļĨāļ”āļĨāļ‡

āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđƒāļ™āļŠāļ•āļĢāļĩāļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢāļĒāļēāļ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāđāļĨāļ°āļĢāļ­āļĒāđ€āļĒāđ‡āļšāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļĢāļ°āļĒāļ°āđ€āļ§āļĨāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļˆāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡

āđ„āļ›āļŦāļēāļŦāļĄāļ­āļ—āļģāđ„āļĄ.

āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļļāđˆāļ™āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđ€āļ­āļ‡ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļĨāļđāļāđƒāļ™āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āļāļēāļĢāļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļāđ‰āļēāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļēāļ™āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļ›āļžāļšāļŠāļđāļ•āļīāļ™āļĢāļĩāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆ

āđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļŠāļēāļ§āđāļĨāļ°āļ—āļģāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ—āļēāļ‡āļ™āļĢāļĩāđ€āļ§āļŠ āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ·āļ­āļāļ‚āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ›āļēāļāļĄāļ”āļĨāļđāļāđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđ€āļšāļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰

āļŦāļēāļāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ„āļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ›āļ—āļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāļāļēāļĢ


āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļđāđˆ āđƒāļŦāđ‰āļ•āļĢāļ§āļˆāļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ

āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āđāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļĨāļēāļĒāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™āļšāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ—āļēāļ‡āļ­āđ‰āļ­āļĄāļ–āļķāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļ·āļšāļžāļąāļ™āļ˜āļļāđŒ āļŦāļēāļāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­ āļˆāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļžāļēāļ°āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļ°āļšāļļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„ āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļš:

  • āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ­āļąāļĨāļ•āļĢāļēāļ‹āļēāļ§āļ™āļ”āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āđƒāļ™āļ­āļļāđ‰āļ‡āđ€āļŠāļīāļ‡āļāļĢāļēāļ™āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāļ—āļķāļšāđāļŠāļ‡
  • MRI āđƒāļ™āđ„āļ•āļĢāļĄāļēāļŠāļ—āļĩāđˆ 2 āļŦāļĢāļ·āļ­ 3 āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ
  • āđ€āļ­āļāļ‹āđ€āļĢāļĒāđŒāļ„āļ­āļĄāļžāļīāļ§āđ€āļ•āļ­āļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°

āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļĨāđ‡āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļąāđˆāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđāļĒāļāđāļĒāļ°āļŠāļ āļēāļžāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļāļģāđ€āļĢāļīāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡

āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāđāļĨāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļĨāđ‡āļ”āļ„āļ§āļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆ?

āļŦāļēāļāļ•āļĢāļ§āļˆāļžāļšāđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āļˆāļļāļĨāļŠāļĩāļžāļŠāļ™āļīāļ”āļ­āđˆāļ­āļ™āđ‚āļĒāļ™ āļĒāļēāļ›āļāļīāļŠāļĩāļ§āļ™āļ°āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļŦāđ‰āļēāļĄāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒ āđāļ•āđˆāļ‚āļ™āļēāļ”āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āđ€āļ”āđ‡āļāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđ„āļ”āđ‰ āļŦāļēāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™āđāļ­āļĨāļ‡āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļ āļēāļĢāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļžāļ—āļĒāđŒāļˆāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ‹āļąāļšāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļ•āļĢāļĩāļĄāļĩāļ„āļĢāļĢāļ āđŒ


āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļĄāļąāļāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļĒāļē

āļ āļēāļ§āļ°āļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļšāļģāļšāļąāļ” āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļļāļ“āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļāļēāļĢāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļąāļ„āļĢāđƒāļˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰:

  • āļŠāļ§āļĄāļŠāļļāļ”āļŠāļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āđāļšāļšāļžāļīāđ€āļĻāļĐāđāļĨāļ°āļœāđ‰āļēāļžāļąāļ™āļžāļĒāļļāļ‡ āļœāđ‰āļēāļžāļąāļ™āđāļœāļĨāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļĢāļ­āļĒāđāļ•āļāļĨāļēāļĒāļšāļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđāļĨāļ°āļšāļĩāļšāļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°
  • āđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļˆāļģāļāļąāļ”āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļˆāļ°āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē āļ„āļļāļ“āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđāļ—āļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ kefir āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđāļāđ‰āļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ­āļ›āđ€āļ›āļīāđ‰āļĨāļ‰āđˆāļģ
  • āļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļ„āļ§āļĢāđ€āļ”āļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĻāļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒāļšāđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™
  • āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĢāļĄāļ„āļ§āļąāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļąāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļŦāļēāļĒāļ™āđ‰āļģ

āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĨāļēāļĒāļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļāļĨāļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ„āļļāļ“āļ„āļ§āļĢāđ„āļ›āļžāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ™āļĢāļĩāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ - āđ€āļ‚āļēāļˆāļ°āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ§āđˆāļēāļ­āļ°āđ„āļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļĢāļąāđˆāļ§āđ„āļŦāļĨ: āļŦāļĒāļ”āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļ„āļĢāđˆāļģ āļŠāļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ„āļĨāļ­āļ”āļšāļļāļ•āļĢ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āļ„āļļāļ“āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļ›āļžāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āļ–āļēāļĄāļ„āļģāļ–āļēāļĄāļˆāļēāļāđ€āļ‚āļē

  • āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ§āđ‡āļšāđ„āļ‹āļ•āđŒ