ความหวาดกลัวยามค่ำคืน จะทำอย่างไรถ้าเด็กตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนด้วยความกลัว การโจมตีของอาการหวาดกลัวตอนกลางคืนในการรักษาเด็ก

ผู้เชี่ยวชาญจัดประเภทอาการฝันผวาในเด็กว่าเป็นกลุ่มอาการผิดปกติในการนอนหลับที่แพร่หลาย พ่อแม่หลายคนเคยประสบกับอาการของตนเองในทารกอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ที่สำคัญที่สุด เด็กๆ กลัวฝันร้าย ความมืด การไม่มีแม่อยู่ใกล้ๆ และความเหงา

อาการฝันผวาในเด็กมักเกิดขึ้นในช่วงอายุ 3 ถึง 13 ปี จากข้อมูลที่มีอยู่ ทารกมากถึง 50% ต้องทนทุกข์ทรมานจากปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้ อาการฝันผวาจะเด่นชัดที่สุดในเด็กอายุ 3 ขวบ อะไรคือสาเหตุของปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวและจะกำจัดมันให้หมดไปได้อย่างไร?

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อไหร่?

อาการฝันผวาควรแยกออกจากฝันร้าย คนที่สองมาหาคนในช่วงนอนหลับนั่นคือในช่วงครึ่งหลังของคืน ด้วยเหตุนี้หลังจากตื่นนอนแล้วเขายังคงจำเนื้อหาของตนได้ ภาพตรงกันข้ามสังเกตด้วยความสยดสยองยามค่ำคืน โดยจะเกิดขึ้นในช่วงที่ช้า เกือบจะในทันทีหลังจากที่ทารกหลับไป ดังนั้นจึงไม่ถูกจดจำ

ในช่วงที่เกิดอาการสยดสยองยามค่ำคืน เด็กจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวที่วุ่นวายและเสียงกรีดร้อง หลังจากนั้นทารกจะไม่สงบลงอีก 15-40 นาที ในระหว่างการกระตุ้นความกลัวกลางคืนในเด็ก Komarovsky (กุมารแพทย์ที่มีชื่อเสียง) ระบุว่าเด็กยังคงนอนหลับต่อไป ด้วยเหตุนี้เขาจึงจำคนใกล้ชิดไม่ได้ นอกจากนี้ในตอนเช้าทารกยังจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น

นักจิตวิทยาเชื่อว่าอาการฝันผวาในเด็กเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติอย่างแท้จริง เกิดจากการเสร็จสิ้นกระบวนการสร้างระบบประสาทส่วนกลาง และเมื่อมีการเกิดอาการหวาดกลัวตอนกลางคืนในเด็กซ้ำๆ บ่อยครั้ง ผู้ปกครองจำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญพร้อมกับบุตรหลานของตน พิจารณาสาเหตุของปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้ในเด็กทุกวัย

ตั้งแต่ 1 ปีถึง 3 ปี

การนอนหลับของทารกในวัยนี้มักจะหลับลึกมาก เรื่องราวและรูปภาพเหล่านั้นที่มาหาพวกเขาระหว่างการพักผ่อนยามค่ำคืนจะถูกลบออกจากความทรงจำอย่างง่ายดาย นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ทารกจำความฝันของตนเองไม่ได้หลังจากตื่นนอน ด้วยเหตุนี้จึงไม่พบการโจมตีด้วยความหวาดกลัวตอนกลางคืนในเด็กในวัยนี้ บางครั้งทารกอาจนอนหลับได้ยาก แต่ในยุคนี้มันสัมพันธ์กับวันที่ใช้งานหนักเกินไปซึ่งเต็มไปด้วยความประทับใจ นอกจากนี้เด็กเหล่านี้แทบจะไม่สามารถแยกแยะความฝันจากความเป็นจริงได้ บางครั้งพวกเขาตื่นขึ้นมาและร้องไห้เพียงเพราะไม่สามารถอธิบายให้ตัวเองทราบถึงการเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ เช่น การที่ทารกเล่นกลางแดดแล้วจู่ๆ ก็ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในห้องมืด . แต่เมื่อเด็กๆ พบแม่อยู่ใกล้ๆ พวกเขาก็สงบสติอารมณ์และหลับไปทันที

ตั้งแต่ 3 ถึง 4 ปี

อาการสยดสยองในคืนแรกของเด็กจะปรากฏขึ้นในช่วงที่สมองของเขาเสร็จสิ้นกระบวนการก่อตัว ในเวลานี้ เด็กทารกประสบกับการแบ่งแยกระหว่างความเป็นจริงและการนอนหลับ

เมื่ออายุ 3-4 ขวบ อาการฝันผวาของเด็กมีความเกี่ยวข้องกับเขาและยังรวมถึงกิจกรรมที่มีพลังในจินตนาการของเขาด้วย ในจินตนาการของเขา สมองของชายร่างเล็กสร้างภาพเงาที่สมบูรณ์ซึ่งเริ่มมองเห็นได้ เช่น สัตว์ประหลาดในเทพนิยายที่น่ากลัว มันคลานออกมาจากด้านหลังตู้และพร้อมที่จะคว้าตัวทารกด้วยอุ้งเท้าอันใหญ่โตที่มีขนยาว เด็กแทบจะไม่สามารถนอนหลับได้

ตั้งแต่ 5 ถึง 7 ปี

ในช่วงชีวิตของเด็กนี้ การเข้าสังคมของเขาเกิดขึ้น ความหวาดกลัวตอนกลางคืนในเด็กอายุ 5-7 ปีเกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้ นี่คือช่วงเวลาที่เด็กๆ เริ่มแสวงหาและปกป้องสถานที่ของตนเองในสังคมอย่างแข็งขัน การยอมรับผู้อื่นมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพวกเขา ลูกอาจกังวลเรื่องทะเลาะกับเพื่อน เขายังกังวลเกี่ยวกับความคิด เช่น การแสดงในวันพรุ่งนี้ที่งานเลี้ยงสังสรรค์ ฯลฯ

ตั้งแต่อายุ 5 ขวบ ความกลัวตอนกลางคืนของเด็กมักเกี่ยวข้องกับการประสบสถานการณ์ขัดแย้งกับแม่ของเขา เพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้ จะต้องแก้ไขด้านลบทั้งหมด ไม่อย่างนั้นลูกจะรู้สึกว่าแม่เลิกรักเขาแล้วและจะไม่รักเขาอีกเลย

ในวัยนี้ เด็กๆ กังวลเกี่ยวกับการทำหน้าที่ทางสังคมเพียงเล็กน้อยที่ได้รับมอบหมายให้ทำในเวลานี้ ซึ่งรวมถึงการเล่นด้วยกัน ทำงานบ้านง่ายๆ ฯลฯ ความล้มเหลวใดๆ ในระหว่างกระบวนการง่ายๆ เหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อจิตใจของทารกได้ สิ่งนี้จะส่งผลต่อการนอนหลับของเขาอย่างแน่นอน

ตั้งแต่ 7 ถึง 9 ปี

หากความกลัวกลางคืนในเด็กอายุ 6 ขวบเกี่ยวข้องกับการปรับตัวเข้ากับสังคมจากนั้นหลังจากเข้าโรงเรียน ความวิตกกังวลและโรคกลัวใหม่ก็เกิดขึ้น พวกเขาถูกสร้างขึ้นเนื่องจากสภาพแวดล้อมใหม่และการฝึกฝนสำหรับพวกเขา

อาการฝันผวาในเด็กอายุ 7 ขวบเกิดจากการที่เด็กนักเรียนในวัยนี้ยังไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้อย่างเต็มที่ และเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะในช่วงที่มีความแออัดรุนแรง

ความคิดวิตกกังวลเกี่ยวกับความทรมานในโรงเรียน ตามกฎแล้วจนถึงอายุ 9 ขวบ ในตอนเย็น เด็กจะเริ่มคิดใหม่ทั้งวัน และบางครั้งเขาก็ไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ที่พลุ่งพล่านได้เสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้ภาระหนัก

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองจะต้องสังเกตเห็นสัญญาณแรกของความเหนื่อยล้าในลูกให้ตรงเวลา และวางแผนวันโดยคำนึงถึงลักษณะและอายุของแต่ละบุคคล

ในช่วงนี้เด็กๆ เริ่มตระหนักว่าชีวิตบนโลกนี้ไม่ได้เป็นนิรันดร์ สิ่งนี้ปลุกพวกเขาให้ตื่นขึ้นด้วยความกลัวความตาย เช่น พวกเขาอาจกลัวว่าพวกเขาจะเผลอหลับไปในตอนเย็นและไม่ตื่นในตอนเช้า ความกลัวของเด็กยังเกิดขึ้นจากความเป็นไปได้ที่พ่อแม่ของเขาจะเสียชีวิตและเขาจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง การตระหนักถึงความกลัวเช่นนั้นมักจะค่อนข้างยาก ความจริงก็คือเด็กไม่ชอบพูดถึงเรื่องนี้ แต่ควรจำไว้ว่านักจิตวิทยาถือว่าปรากฏการณ์นี้ค่อนข้างปกติ

อาการกลัวในเด็กอายุ 9 ขวบเปลี่ยนไปบ้าง ในช่วงอายุนี้ สาเหตุสำคัญระดับโลกที่มากขึ้นทำให้เกิดความวิตกกังวล นอกจากความกลัวต่อความตายของตนเองและพ่อแม่แล้ว เด็กนักเรียนยังกลัวที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในโลกที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้าและคนชั่วร้าย เด็กเหล่านี้ยังมีความกังวลถึงความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะไม่สามารถปรับตัวเข้ากับสังคมได้ รวมถึงขาดความมั่นใจในความสามารถของตนเอง เมื่ออายุ 9 ขวบ เด็กเริ่มกลัวภัยพิบัติ สงคราม ความรุนแรง ฯลฯ

วัยรุ่น

นักเรียนมัธยมปลายต้องพบกับอาการผวาตอนกลางคืนเนื่องจากปัญหาอื่นๆ ความกังวลของพวกเขาเกี่ยวข้องกับความกลัวที่จะสอบผ่าน การเลือกอาชีพที่ถูกต้องในอนาคต ฯลฯ นอกจากนี้ในวัยรุ่น คนหนุ่มสาวยังเข้าสู่วัยแรกรุ่น และบางครั้งเด็กผู้ชายก็กังวลเกี่ยวกับความซับซ้อนของความสัมพันธ์กับเด็กผู้หญิง และในทางกลับกัน เด็กอายุ 12 ถึง 16 ปีมักมองสถานะทางสังคมของตนเองด้วยความตื่นตระหนก

นอกจากนี้ วัยรุ่นยังมุ่งมั่นที่จะแสดงด้านที่ดีที่สุดของตนออกมาทุกที่และในทุก ๆ ด้าน ความเป็นไปได้ที่จะล้มเหลวสร้างความหวาดกลัวให้กับพวกเขา การขาดความมั่นใจในตนเองทำให้เด็กดังกล่าวไม่สามารถสื่อสารกับเพื่อนฝูงได้ตามปกติ

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อไหร่?

เมื่อเราโตขึ้น ความกลัวในวัยเด็กบางอย่างก็ถูกแทนที่ด้วยความกลัวอื่นๆ ทั้งหมดนี้บ่งบอกถึงการผ่านขั้นตอนตามธรรมชาติของการพัฒนาจิตใจของทารก อย่างไรก็ตาม พ่อแม่หลายคนยังคงสนใจที่จะรู้ว่าเมื่อไรอาการฝันร้ายและฝันร้ายของลูกๆ จะหายไป ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะระบุอายุที่แน่นอน เนื่องจากทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนตัวล้วนๆ

หากผู้ปกครองตอบสนองอย่างถูกต้องต่อปรากฏการณ์ดังกล่าว เมื่ออายุ 9-10 ปี เด็กส่วนใหญ่ก็สามารถนอนหลับอย่างสงบสุขในห้องอื่นได้ อย่างไรก็ตาม บางครั้งช่วงเวลานี้ก็ยืดเยื้อไป อาการฝันผวาสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตของเด็กอายุไม่เกิน 12 ปีหรือมากกว่านั้น ทั้งหมดนี้สามารถพัฒนาไปสู่โรคกลัวได้จริง และที่นี่เด็กจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างแน่นอน

ธรรมชาติของความกลัว

เด็กจะไม่มีวันเกิดอาการฝันผวาแบบนั้นได้ เกิดจากปัจจัยและสาเหตุหลายประการ ได้แก่:

• การตั้งครรภ์ที่ยากลำบาก
• พันธุกรรม;
• พยาธิวิทยาของการคลอดบุตร
• ประสบโรคร้ายแรง
• การผ่าตัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากดำเนินการภายใต้การดมยาสลบ
• ขาดความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ใกล้ชิดกับแม่
• การบาดเจ็บทางจิต
• การแสดงผลที่มากเกินไป;
• ประสาทจิตเกิน;
• บรรยากาศครอบครัวที่ไม่เอื้ออำนวย
• สภาวะทางประสาทของผู้ปกครองความขัดแย้งระหว่างพวกเขาบ่อยครั้งตลอดจนพฤติกรรมก้าวร้าวกับเด็ก

แหล่งที่มาหลักของความกลัวในเด็กคือเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตของพวกเขา เช่น:

• ย้ายไปอยู่ที่อื่น
• ความขัดแย้งบนท้องถนน ที่โรงเรียน และในโรงเรียนอนุบาล
• การเปลี่ยนไปใช้สถาบันการศึกษาสำหรับเด็กแห่งใหม่
• การเกิดลูกคนที่สองในครอบครัว
• การหย่าร้างของผู้ปกครอง
• ความตายของคนที่รัก

โทรทัศน์สมัยใหม่ที่มีพงศาวดารอาชญากรรม รายการเกี่ยวกับความรุนแรง เหตุการณ์ และภัยพิบัติยังทำหน้าที่เป็นแหล่งข้อมูลเชิงลบจำนวนมหาศาลอีกด้วย

อาการกลัว

ไม่ใช่เด็กทุกคนที่กลัวความมืดจะบ่นกับผู้ใหญ่ บางครั้งเด็กๆ อาจรู้สึกเขินอายที่จะบอกเรื่องนี้กับพ่อและแม่ นั่นคือเหตุผลที่นักจิตวิทยาแนะนำให้ผู้ปกครองใส่ใจกับอารมณ์ของลูกหลานตลอดจนอาการต่อไปนี้:

• ไม่เต็มใจที่จะเข้านอน
• กรุณาเปิดไฟทิ้งไว้ในห้อง
• นอนหลับยากแม้ในขณะที่ลูกอยู่กับแม่

บางครั้งพ่อแม่รู้สึกว่ามีอุปสรรคบางอย่างที่ทำให้ทารกไม่ได้ผ่อนคลาย อันที่จริงมันเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กไม่สามารถผ่านระยะงีบหลับได้ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเขาจะนอนหลับอย่างสงบต่อไปจนกระทั่งตื่นเช้า

พบแพทย์

จะกำจัดลูกของคุณจากอาการฝันผวาตอนกลางคืนได้อย่างไร? ตามกฎแล้วพ่อแม่เองก็สามารถช่วยเหลือลูกได้ อย่างไรก็ตามในบางกรณีคุณพ่อและคุณแม่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที คุณจะต้องปรึกษาแพทย์:

• ด้วยการโจมตีด้วยความหวาดกลัวยามค่ำคืนเป็นเวลานาน
• สภาพไม่เพียงพอของเด็กเมื่อเขาเริ่มกระตุกและพูดไม่ต่อเนื่องกัน
• การเสริมสร้างปรากฏการณ์เชิงลบ

ผู้ปกครองควรระมัดระวังในกรณีอื่นด้วย ตัวอย่างเช่นด้วยความเตรียมพร้อมของเด็กในช่วงกลัวตอนกลางคืนหรือมีอาการสำบัดสำนวนประสาทตากลอกลิ้นยื่นออกมาเคลื่อนไหวศีรษะอย่างกะทันหันไหล่กระตุกการโจมตีของการหายใจไม่ออก ฯลฯ การแสดงอาการที่อธิบายข้างต้นเป็นสาเหตุ เพื่อติดต่อแพทย์อย่างเร่งด่วนเพื่อวินิจฉัยและสั่งยาเพื่อรักษาเด็กที่มีอาการฝันผวาด้วยการใช้ยา ตลอดจนการเข้าพบนักจิตวิทยา

การระบุปัญหา

ในเด็กก่อนวัยเรียนและในนักเรียนชั้นประถมศึกษา ความวิตกกังวลสามารถระบุได้โดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งที่เสนอโดยนักจิตวิทยาเด็ก สิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการวินิจฉัยตามระบบของ M. Panfilova และ A. Zakharov เรียกว่า "ความกลัวในบ้าน"

ขอให้เด็กวาดบ้านสองหลัง หนึ่งในนั้นควรวาดด้วยดินสอสีดำและอันที่สองเป็นสีแดง เมื่อภาพวาดพร้อม ผู้เชี่ยวชาญจะเชิญคนไข้ตัวน้อยของเขามาเล่นเกม เงื่อนไขคือความกลัวทั้งหมดจะกระจายไปในบ้าน อันที่น่ากลัวที่สุดควรวางไว้ในบ้านสีดำ และอันที่น่ากลัวน้อยกว่าควรวางไว้ในบ้านสีแดง ในระหว่างคาบเรียน ผู้เชี่ยวชาญจะต้องคอยติดตามเด็กอย่างต่อเนื่องเพื่อประเมินจำนวนภาพวาดที่จะบ่งบอกถึงความกลัวที่เลวร้ายที่สุด ซึ่งจะช่วยให้นักจิตวิทยาสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับหลักสูตรเพิ่มเติมของชั้นเรียนและวิธีการแก้ไขใดที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในกรณีนี้

ผู้เชี่ยวชาญอาจขอให้เด็กไขกุญแจที่ประตูบ้านสีดำ สิ่งนี้จะช่วยให้ผู้ป่วยตัวน้อยเข้าใจว่าเขาปลอดภัยแล้ว เพราะความกลัวทั้งหมดของเขาถูกปิดกั้นไว้

การแก้ไขทางจิต

เพื่อช่วยเด็กจากความกลัวยามค่ำคืน คุณต้องติดต่อกับเขาก่อน ซึ่งจะช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถระบุสัญญาณและสาเหตุของปัญหาได้ ผู้ปกครองควรช่วยลูกเอาชนะความวิตกกังวลด้วย มีวิธีใดบ้างที่แนะนำสำหรับสิ่งนี้?

1. เล่นบำบัด. ข้อดีของเทคนิคนี้คือเด็กไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างถ่องแท้ เขาแค่เล่นกับพ่อแม่หรือกับนักจิตวิทยา งานของผู้ใหญ่ในกรณีนี้คือการสร้างเงื่อนไขที่ทำให้เกิดความกลัวในเด็กและจากนั้นพวกเขาก็ต้องช่วยเขารับมือกับสถานการณ์เชิงลบ
2. การวาดภาพ. วิธีการวินิจฉัยและแก้ไขความกลัวนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดทั้งในหมู่เด็กก่อนวัยเรียนและนักเรียนของสถาบันการศึกษา ในระหว่างชั้นเรียนวาดภาพ เด็กๆ ถ่ายทอดประสบการณ์และอารมณ์ของตนเองลงบนกระดาษ ในกรณีนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะต้องระบุความกลัวที่ผู้ป่วยมองเห็นและระบุในรูปแบบที่ตลกขบขัน วิธีนี้จะแก้ไขปัญหาได้
3. การบำบัดด้วยทราย นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคศิลปะบำบัด ช่วยให้คุณคลายความตึงเครียด ตลอดจนระบุและต่อสู้กับความกลัวของเด็กได้
4. การบำบัดด้วยหุ่นและการบำบัดด้วยเทพนิยาย เมื่อใช้เทคนิคเหล่านี้ผู้เชี่ยวชาญจะต้องคิดโครงเรื่องตามที่ตัวละครที่เลือกเอาชนะความกลัวของเขาด้วยวิธีปราบปรามไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

นอกจากวิธีการขจัดความกลัวข้างต้นแล้ว นักจิตวิทยายังสามารถใช้การฝึกอบรมต่างๆ ได้อีกด้วย ชั้นเรียนที่มีแบบทดสอบและแบบสอบถามจะมีประสิทธิภาพไม่น้อย

สำหรับเด็กโต การสนทนาจะเหมาะสมกว่า แต่ควรดำเนินการเฉพาะในกรณีที่เด็กเปิดให้ติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น ในกรณีนี้แพทย์สามารถใช้เทคนิคและวิธีการดังต่อไปนี้:

1. การตีความ. ช่วยให้เด็กขจัดความกลัวโดยกระตุ้นให้มีความคิดเชิงลบหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง
2. ปฏิกิริยา. เป้าหมายหลักของเทคนิคนี้คือการสร้างสภาพแวดล้อมที่ประดิษฐ์ขึ้นในระหว่างที่มีการแสดงอารมณ์เชิงลบเกิดขึ้น
3. อาการภูมิแพ้ ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดเหล่านี้ กลไกในการขจัดความกลัวได้รับการพัฒนาผ่านการเผชิญหน้าเป็นระยะ
4. ซึ่งประกอบด้วย การระบุสาเหตุของปรากฏการณ์เชิงลบและการกำจัดอาการบางอย่างจะง่ายกว่ามากหากผู้ปกครองของผู้ป่วยมีส่วนร่วมในการบำบัด ผู้เชี่ยวชาญจะให้คำแนะนำที่จำเป็นแก่พวกเขาซึ่งจะช่วยให้พวกเขาขจัดความกลัวของเด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วที่สุด

การบำบัดด้วยยา

การรักษาด้วยยาสามารถขจัดอาการต่างๆ ที่ทำให้เด็กทรมานได้ แต่ก็ควรจำไว้ว่าการบำบัดดังกล่าวเป็นเรื่องรอง ภารกิจหลักในการกำจัดปรากฏการณ์เชิงลบคือการแก้ไขทางจิต

แพทย์สั่งยาเม็ดเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้า ตึงเครียด และอาการอื่น ๆ ของอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงเท่านั้น ในกรณีเช่นนี้ เด็กจะได้รับวิตามิน อาหารเสริมแคลเซียม ยาแก้ซึมเศร้าที่ไม่รุนแรง ยา nootropic รวมถึงยาระงับประสาท (สำหรับความตื่นเต้นง่ายอย่างรุนแรง) และยากล่อมประสาท (สำหรับภาวะ hyposthenia) การรับประทานยาควรใช้ร่วมกับกายภาพบำบัดและงานส่วนบุคคลกับเด็กโดยนักจิตวิทยา

การรวมผลลัพธ์

จะแน่ใจได้อย่างไรว่าอาการฝันผวาจะไม่กลับไปหาลูกของคุณ? ในการทำเช่นนี้ พ่อแม่จำเป็นต้องสร้างบรรยากาศที่ดีในครอบครัวและใช้เวลากับลูกให้มากขึ้น (โดยเฉพาะถ้าเขาอายุ 3-5 ขวบ) ในขณะเดียวกัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเด็ก ๆ จะรู้สึกถึงความปลอดภัยของตนเองอยู่เสมอ เกมการศึกษาและความบันเทิงร่วมกันสามารถช่วยได้ในเรื่องนี้ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือพ่อแม่ต้องหยุดการข่มขู่เด็กโดยใช้เทคนิคนี้เป็นวิธีการศึกษา ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งนี้มักเป็นสาเหตุของอาการฝันผวา

พ่อและแม่ไม่ควรรับรองกับลูกว่าไม่จำเป็นต้องกลัวสิ่งใด นักจิตวิทยาพิจารณาว่าแนวทางนี้ไม่ถูกต้อง เด็กจะต้องได้รับการสอนให้เอาชนะความยากลำบาก การควบคุมและการป้องกันมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคกลัวใหม่ได้

วรรณกรรมเรื่อง

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเด็กมักจะอาศัยคำแนะนำและคำอธิบายที่ให้ไว้ในหนังสือของ Alexander Zakharov เรื่อง Day and Night Fears in Children ในงานนี้ เป็นครั้งแรกในโลกและการปฏิบัติในบ้านที่มีการตรวจสอบสาเหตุหลักของการเกิดขึ้นและการพัฒนาความวิตกกังวลต่อไป ผู้เขียนให้ข้อมูลทางสถิติเกี่ยวกับระดับการเกิดความกลัวในเวลากลางวันและกลางคืนในเด็ก ซึ่งบ่งชี้ถึงอิทธิพลของปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อพวกเขา ที่สำคัญที่สุดคือความสัมพันธ์ในครอบครัว หนังสือเล่มนี้เขียนจากมุมมองของนักจิตวิทยาเด็กและกุมารแพทย์ การอ่านก็จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ปกครองด้วย

อาการหวาดกลัวตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติมาก และอาจรวมถึงความกลัวผู้บุกรุก สัตว์ประหลาด เสียงที่ไม่สามารถอธิบายได้ และความมืด ในบทความนี้ฉันกล่าวถึงสิ่งต่อไปนี้:

• พื้นฐานวิวัฒนาการของความกลัวในวัยเด็ก
• เหตุใดเด็กจึงไม่สามารถเตรียมทางชีววิทยาเพื่อรับมือกับความกลัวได้ด้วยตัวเอง
• วิธีสนับสนุนพวกเขาให้เอาชนะความกลัวและความวิตกกังวล

หากลูกน้อยของคุณฝันร้ายหรือกรีดร้อง ลองอ่านบทความนี้ มันจะมีประโยชน์สำหรับคุณ

ความหวาดกลัวยามค่ำคืนในมุมมองเชิงวิวัฒนาการและข้ามวัฒนธรรม

หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้เพราะลูกของคุณมีอาการฝันผวาตอนกลางคืน เขาโชคดีอย่างน้อยก็ทางหนึ่ง คุณก็รู้เรื่องนี้ดี ในการศึกษาเด็กชาวดัตช์ มากกว่า 73% ที่มีอายุระหว่าง 4 ถึง 12 ปีกล่าวว่าพวกเขาประสบกับความกลัวในเวลากลางคืน (Muris et al 2001) การศึกษาอื่นเกี่ยวกับเด็กชาวออสเตรเลียรายงานว่ามากกว่า 64% ของเด็กอายุ 8 ถึง 16 ปีประสบปัญหาความกังวลหรือความกลัวในเวลากลางคืน (Gordon et al., 2007)

ในทั้งสองกรณี พ่อแม่หลายคนไม่ทราบปัญหาของลูก ทำไมพวกเขาถึงรายงานอาการสยดสยองตอนกลางคืน? และเหตุใดพ่อแม่บางคนจึงสูญเสียการควบคุม? บางทีคำตอบอาจเกี่ยวข้องกับการนอนคนเดียว ในสถานที่ส่วนใหญ่ทั่วโลก เด็กเล็กนอนร่วมกับผู้อื่น แต่ในประเทศตะวันตกบางประเทศพวกเขาต้องใช้เวลาทั้งคืนตามลำพัง

การนอนคนเดียวทำให้ลูกกลัวมากขึ้นจริงหรือ? คงจะน่าแปลกใจถ้าการนอนหลับร่วมไม่ได้ลดความวิตกกังวลในการแยกจากกัน ซึ่งเป็นปฏิกิริยาตื่นตระหนกที่เกิดขึ้นจากสมองส่วนดึกดำบรรพ์ที่ประมวลผลข้อมูลเกี่ยวกับความเจ็บปวดทางกายด้วย (Panskepp 2000)

เป็นเรื่องสมเหตุสมผลที่เด็กๆ พบว่าการแยกกันอยู่ในเวลากลางคืนเป็นเรื่องที่น่าวิตกอย่างยิ่ง กว่า 99% ของประวัติศาสตร์มนุษย์ บรรพบุรุษของเราใช้ชีวิตในฐานะนักล่าและคนเก็บผลไม้ ในบรรดาบรรพบุรุษเหล่านี้ เด็กที่ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในเวลากลางคืนอาจเสี่ยงต่อการถูกล่าอย่างมาก การปล่อยลูกไปในตอนเย็นหมายถึงการถูกทอดทิ้งและ (อาจ) เสียชีวิต ความกลัวได้พัฒนาเพื่อให้ทารกอยู่ใกล้กับผู้ใหญ่

ปัจจุบันมีเด็กเพียงไม่กี่คนที่ต้องกังวลว่าจะถูกสัตว์นักล่าโจมตี แต่แนวโน้มของความกลัวยังคงมีอยู่ และเด็กน้อยบางคนก็ไม่สามารถแยกแยะจินตนาการจากความเป็นจริงได้ เป็นผลให้พวกเขามีอาการฝันผวามากขึ้น (Zisenwine 2012) และการนอนคนเดียวทำให้สถานการณ์แย่ลง ในการศึกษาเด็กควิเบกมากกว่า 900 คนที่มีอายุตั้งแต่ 2 ปีขึ้นไป วาเลอรี ซิมาร์ดและเพื่อนร่วมงานของเธอ พบว่าเด็กทารกที่นอนบนเตียงแม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากฝันร้ายในปีต่อๆ ไป (Simard et al 2008)

ความสัมพันธ์มีการชี้นำแต่ไม่ได้ข้อสรุป ความกลัวและความวิตกกังวลตอนกลางคืนต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง แม้ว่าเด็กในการศึกษาในออสเตรเลียจะได้รับการคัดเลือกจากประชากรทั่วไป (ตรงข้ามกับการปฏิบัติทางจิตเวชหรือคลินิกการนอนหลับ) นักวิจัยพบว่าประมาณ 10% ของเด็กที่บ่นว่ามีอาการฝันผวาตอนกลางคืนมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์สำหรับโรควิตกกังวล

การศึกษาโดย Simard และเพื่อนร่วมงานรายงานความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างความวิตกกังวลและความฝันที่ไม่ดี เด็กอายุ 17 เดือนที่แม่ให้คะแนนว่าวิตกกังวล ยากลำบาก หรือตื่นเต้นทางอารมณ์ มีแนวโน้มที่จะฝันร้ายมากกว่าเด็กคนอื่นๆ ในระยะเวลา 29 เดือน (Simard et al 2008)

นักวิจัยแนะนำว่าเด็กที่ซึมเศร้าหรือวิตกกังวลมีความเสี่ยงที่จะฝันร้ายเรื้อรังและปัญหาทางจิตอื่นๆ มากขึ้น หากพ่อแม่ให้ความสำคัญกับความกลัวของลูกอย่างจริงจังตั้งแต่อายุยังน้อย พวกเขาสามารถช่วยพวกเขาหลีกเลี่ยงปัญหาทางอารมณ์ได้ในภายหลัง

ทารกที่ฝันร้ายจะมีปัญหาในการนอนหลับ

สุดท้ายนี้ เราต้องจำไว้ว่าทุกคนมักจะตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางอารมณ์มากเกินไปในตอนท้ายของวัน การสังเกตพบว่าต่อมทอนซิลซึ่งเป็นบริเวณของสมองที่ตอบสนองต่อเหตุการณ์ทางอารมณ์ จะตื่นตัวมากขึ้นเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้า (Yoo et al. 2007; Maski and Kothar 2013) สำหรับเรา อารมณ์เชิงลบสามารถเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติในตอนกลางคืน

ทำไมเด็กๆ จึงต้องการความช่วยเหลือในการเอาชนะความกลัวยามค่ำคืน

ผู้ใหญ่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับความกลัวและความวิตกกังวล เมื่อพ่อแม่เข้านอนด้วยความรู้สึกเหงา กลัว เศร้า หรือควบคุมตัวเองไม่ได้ ระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) จะเพิ่มขึ้นในวันรุ่งขึ้น (Adam et al 2006)

สิ่งเดียวกันจะต้องเกิดขึ้นในเด็ก

ลูกน้อยของคุณต้องการเพื่อให้สามารถรับมือกับอาการหวาดกลัวตอนกลางคืนและความวิตกกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับแยกกันได้

• ความรู้สึกของเวลาที่พัฒนามาอย่างดี (“ ฉันจะได้เจอแม่อีกเมื่อไหร่?”);
• ความสามารถในการควบคุมแรงกระตุ้นทางอารมณ์
• ความสามารถในการแยกแยะนิยายจากความเป็นจริง
• ความสามารถในการให้เหตุผลอย่างมีสติและเชื่อถือข้อยกเว้นที่มีเหตุผลมากกว่าข้อมูลทางประสาทสัมผัสที่ทำให้เข้าใจผิด (“เงาบนพื้นอาจดูเหมือนสัตว์ประหลาด แต่ฉันรู้ว่ามันเป็นกองเสื้อผ้าจริงๆ”)

เด็กส่วนใหญ่จะไม่พัฒนาความสามารถเหล่านี้จนกว่าจะอายุ 5 หรือ 6 ขวบ นี่คือช่วงที่กลีบหน้าผากเริ่มโต (Eliot 2000) สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เราใช้เหตุผล แก้ไขปัญหา และวางแผนสำหรับอนาคต นอกจากนี้ยังช่วยเราตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับอารมณ์แปลกๆ ที่เรารู้สึก ความหมายที่ดูเหมือนชัดเจน เมื่อเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียนที่หวาดกลัวถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง พวกเขาไม่รู้ว่าจะสงบสติอารมณ์ได้อย่างไร และแม้หลังจากที่เด็กๆ พัฒนาความสามารถในการให้เหตุผลเกี่ยวกับอารมณ์ของตนเองแล้ว พวกเขาไม่สามารถคาดหวังให้พัฒนาวิธีการจัดการกับความกลัวส่วนบุคคลที่มีประสิทธิภาพได้

นอกจากนี้ เด็กบางคนยังขี้อายมากกว่าเด็กคนอื่นๆ โดยธรรมชาติ เด็กเหล่านี้อาจไม่พร้อมทางสรีรวิทยาที่จะเผชิญกับความกลัวของตนเอง เด็กที่มีไข้สูงมักมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นและมีฮอร์โมนความเครียดสูงขึ้น พวกมันแสดงการทำงานของสมองที่สำคัญในกลีบหน้าผากด้านขวา ซึ่งเป็นที่ที่ความกลัวและความวิตกกังวลถูกประมวลผล (Eliot 2000) การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าต่อมทอนซิลซึ่งเป็นโครงสร้างสมองที่เกี่ยวข้องกับความกลัว มีความไวมากกว่าในเด็กขี้อาย (Fox et al 2005, Eliot 2000) เด็กเหล่านี้สามารถเรียนรู้ที่จะมีความกลัวน้อยลงได้ แต่การจะทำสิ่งนี้ได้ พวกเขาต้องการกำลังใจที่ละเอียดอ่อนและอ่อนโยนจากพ่อแม่

ประเด็นคืออะไร?

เด็กๆ ต้องการความช่วยเหลือในการรับมือกับอาการฝันผวาตอนกลางคืน และต้องการความช่วยเหลือที่ละเอียดอ่อนต่อระยะพัฒนาการและบุคลิกภาพของพวกเขา พวกเขาต้องการใครสักคนที่สร้างความมั่นใจ ให้ความรู้สึกปลอดภัย และสอนวิธีเอาชนะความกลัว กล่าวโดยสรุป เด็กทารกต้องการการพัฒนาที่ยืดหยุ่นและมีเหตุผล

การช่วยให้เด็กๆ รับมือกับความหวาดกลัวยามค่ำคืน: รายการตรวจสอบ

• ขอคำแนะนำในการเลี้ยงเด็กเล็กที่จุกจิกเมื่อถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในเวลากลางคืนเสมอ ตามที่ระบุไว้ข้างต้น พวกเขาไม่มีความสามารถในการคิดออกด้วยตนเอง (ฝรั่งเศสและ Blampied 1999; Owens และคณะ 1999)
• พูดคุยกับลูกๆ ของคุณเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างจินตนาการและความเป็นจริง พิสูจน์ให้พวกเขาเห็นว่าไม่มีสัตว์ประหลาดในตู้เสื้อผ้า ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น บางคนมีปัญหาในการแยกแยะระหว่างจินตนาการและความเป็นจริง และอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการหวาดกลัวตอนกลางคืน (Zisenwine et al 2012)
• พิจารณาแหล่งที่มาของความเครียดในแต่ละวัน เด็กที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดที่โรงเรียน แยกจากพ่อแม่ หรือปัญหาอื่นๆ มักจะกลัวความมืดและนอนคนเดียว (Gregory and Eley 2005) คุณสามารถลดความกลัวในตอนกลางคืนของลูกได้ด้วยการช่วยให้เขารับมือกับความเครียดในตอนกลางวัน
• ตรวจสอบสภาพการนอนหลับและกำหนดเวลาของคุณ บางครั้งพ่อแม่ก็เข้าใจผิดว่าลูกต้องการนอนมากแค่ไหน ผลลัพธ์ก็คือส่งพวกเขาเข้านอนเป็นเวลานานก่อนที่จะหลับได้ ผู้ที่ถูกทิ้งไว้ในความมืดจะมีเวลามากขึ้นที่จะถูกครอบงำด้วยความสยดสยองยามค่ำคืน (Ferber 1995)
• หลีกเลี่ยงรายการทีวี เรื่องราว และรูปภาพที่น่ากลัว โดยเฉพาะก่อนนอน ซึ่งรวมถึงการเปิดรับแสงแบบพาสซีฟที่เกิดขึ้นเมื่อบุตรหลานของคุณรับชมเนื้อหาที่อาจรบกวนทางโทรทัศน์ การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าเด็กอายุ 5 ถึง 6 ขวบที่ดูรายการทีวีสำหรับผู้ใหญ่ รวมถึงข่าวภาคค่ำ นอนหลับน้อยลงและมีปัญหาการนอนหลับมากขึ้น (Paavonen et al 2006)
• ต่อสู้ด้วยพลังแห่งการสัมผัส การสัมผัสทางกาย (การลูบ การกอด) ช่วยลดความวิตกกังวลในการแยกจากกัน (Panskepp 2006)
• มอบตุ๊กตาสัตว์หรือตุ๊กตาให้ลูกของคุณเพื่อความสะดวกสบาย มีหลักฐานเชิงทดลองว่าวิธีการเก่านี้ใช้งานได้จริง ผลกระทบนี้สังเกตได้เมื่อของเล่นถูกนำเสนอในฐานะผู้พิทักษ์หรือสิ่งมีชีวิตที่ต้องการการปกป้อง (Kushnir and Sade 2012)
• พยายามที่จะอดทน หากอาการผวาตอนกลางคืนของลูกทำให้คุณตื่น เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกไม่พอใจ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าโกรธหรือหงุดหงิดใส่ลูก หากลูกน้อยของคุณรู้สึกว่าถูกปฏิเสธ สิ่งนี้จะยิ่งเพิ่มความวิตกกังวลในการแยกจากกันและทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง
• ตอบสนองต่อฝันร้ายอย่างรวดเร็ว. โน้มน้าวลูกน้อยของคุณว่าความกลัวไม่มีอยู่จริง และอธิบายว่าทุกคนต่างก็มีเรื่องน่าสะพรึงกลัวในบางครั้ง ยิ่งคุณขจัดผลกระทบของความฝันที่ไม่ดีได้เร็วเท่าไร เขาก็จะหลับได้เร็วเท่านั้น
• จัดเตรียมไฟกลางคืนให้ลูกของคุณ ค้นหาโคมไฟตั้งพื้นที่ให้แสงที่นุ่มนวล อบอุ่น แทนที่จะเป็นแสงสีฟ้า อย่างหลังนี้ไปยับยั้งการสร้างเมลาโทนินในสมองและอาจป้องกันไม่ให้ทารกรู้สึกง่วงนอน (Glaze 2004)
• เป็นแบบอย่างของพฤติกรรมที่สงบและมั่นใจ เมื่อลูกน้อยมาหาคุณด้วยอาการหวาดกลัว จงทำตัวให้อบอุ่น อ่อนไหว และตอบสนอง บอกเขาว่าคุณเข้าใจเขาและบางครั้งทุกคนก็กลัว แต่อย่าปล่อยให้ความเห็นอกเห็นใจกลายเป็นการปกป้องมากเกินไป สัตว์หลายชนิด ตั้งแต่นกไปจนถึงลิง มีความไวต่อสัญญาณทางสังคมเกี่ยวกับความกลัว (Zentall และ Galef 1988) หากลูกน้อยสังเกตว่าคุณกังวล เขาอาจจะรู้สึกกลัวมากขึ้น
• แสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าจะผ่อนคลายอย่างไร ตัวอย่างเช่น เมื่อต้องการทำให้เด็กร้องไห้สงบลง ให้สาธิตการฝึกหายใจ (Jay et al 1987) สิ่งนี้ดูเหมือนจะลดความวิตกกังวลในเด็กวัยหัดเดินได้ 40%
• ตอบโต้ความคิดที่น่ากลัวด้วยภาพความสุข ความปลอดภัย และความกล้าหาญ เมื่อเขากลัว ช่วยลูกของคุณนึกถึงสถานการณ์ที่ทำให้เขารู้สึกมีความสุขและมั่นใจ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกระตุ้นให้เขาจินตนาการว่าเขากำลังเล่นกับสัตว์เลี้ยงตัวโปรดของเขา คุณอาจมีข้ออ้างที่จะโน้มน้าวลูกของคุณว่าเขากล้าหาญ วิธีการนี้ใช้ในการศึกษาที่กล่าวถึงข้างต้น (Jay et al., 1987)
• สอนทักษะการรับมือผ่านการแสดงบทบาทสมมติ เด็กหลายคนเอาชนะความกลัวการตรวจสุขภาพด้วยการเล่นเป็นหมอ คุณสามารถใช้วิธีนี้กับอาการฝันผวาได้เช่นกัน ในช่วงกลางวัน พูดคุยเกี่ยวกับความกลัวของลูกและหารือเกี่ยวกับวิธีที่เขาจะเผชิญหน้ากับพวกเขา สนับสนุนการฝึกกลวิธีที่กล่าวมาข้างต้นโดยคิดถึงช่วงเวลาแห่งความสุข บอกตัวเองว่าบุคคลนั้นกล้าหาญ ซักซ้อมเทคนิคการผ่อนคลายและเปลี่ยนสิ่งมีชีวิตในจินตนาการที่น่ากลัวให้กลายเป็นสิ่งที่ไร้สาระและไม่คุกคาม จากนั้นลองแสดงบทบาทเล็กๆ (Jay et al 1987) หากคุณมีผู้ใหญ่หรือเด็กโตอีกคนมาช่วย คุณสามารถสวมบทบาทเป็นเด็กที่ขี้กลัวและพ่อแม่ที่กล้าหาญได้ พ่อหรือแม่สาธิตวิธีเผชิญหน้ากับความกลัวยามค่ำคืน และลูกก็ลองใช้วิธีเหล่านี้ หลังจากการสาธิต ขอให้เขาแสดงบทบาทเป็นผู้ใหญ่ที่คอยปลอบโยน
• ในช่วงกลางวัน สร้างเรื่องราวกับลูกของคุณโดยที่ตัวละครหลัก (ตัวละครโปรด) เรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัวยามค่ำคืนของเขา เทคนิคนี้เรียกว่าการลดความรู้สึกรับรู้เรื่องราว ออกแบบมาเพื่อทำให้ทารกรู้สึกกลัวน้อยลง (คิง และคณะ 2001) เริ่มต้นด้วยการเล่าเรื่องที่ไม่มีองค์ประกอบที่น่ากลัว แล้วแนะนำสิ่งที่น่ากลัวเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น หากลูกของคุณกลัวแมงมุม คุณสามารถเพิ่มแมลงตัวเล็ก ๆ ที่ไม่เป็นอันตราย (ที่รักษาระยะห่างจากตัวละคร) เข้าไปในเรื่องได้ คนบ้าระห่ำตอบสนองโดยฝึกฝนเทคนิคการจัดการความกลัวที่กล่าวมาข้างต้นได้สำเร็จ หากเรื่องนี้ไม่ทำให้ลูกของคุณไม่พอใจ คุณสามารถเพิ่มองค์ประกอบที่น่ากลัวในเรื่องถัดไปได้ - บางทีโดยการทำให้แมงมุมเข้ามาใกล้มากขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถค่อยๆ ขจัดความกลัวของลูกน้อยได้
• หากลูกของคุณมีอาการฝันผวาอย่างรุนแรง ให้ปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดที่มีใบอนุญาต การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าเด็กที่มีปัญหาในเวลากลางคืนมักจะประสบปัญหาต่างๆ ในระหว่างวัน รวมถึงความวิตกกังวล ความหุนหันพลันแล่น และความสนใจที่ผิดปกติ (Kushnir et al., 2014) ผู้เชี่ยวชาญสามารถแนะนำโปรแกรมการสนับสนุนที่เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคลของบุตรหลานของคุณได้

เวลาในการอ่าน 8 นาที

อาการฝันผวาในตอนกลางคืนในเด็กเรียกว่าอาการพาราโซมเนีย (parasomnia) และเกิดขึ้นได้บ่อย โดยเฉพาะในช่วงอายุระหว่าง 1 ถึง 7 ปี ในวัยนี้ โรคกลัวต่างๆ มีจำนวนสูงสุดปรากฏขึ้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

เด็กในฝัน: ธรรมชาติของความกลัว

เด็กส่วนใหญ่มีจินตนาการที่พัฒนามาอย่างดี เหตุการณ์ธรรมดาๆ ใด ๆ ทำให้เกิดอารมณ์มากมายในตัวพวกเขา พวกเขามองพื้นที่รอบตัวแตกต่างกัน เพ้อฝันมาก ตกแต่งและพูดเกินจริง

มันเกิดขึ้นที่อาการฝันผวาในเด็กมีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของพวกเขา เช่น การไปโรงเรียนอนุบาล การมาถึงของสมาชิกครอบครัวคนใหม่ ภาพน่ากลัว ภาพยนตร์สยองขวัญ และวิดีโอเกมยังสร้างความประทับใจไม่รู้ลืมให้กับเด็กๆ อีกด้วย

อาการฝันผวามักเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ภายในครอบครัวที่เด็กอาศัยอยู่ ความขัดแย้งบ่อยครั้งระหว่างผู้ปกครองและการขาดความรักและความเมตตาต่อเด็กทำให้เกิดอาการหวาดกลัว

นอกจากนี้ยังมีความบกพร่องทางพันธุกรรมที่ทำให้เกิดฝันร้ายอีกด้วย หากความฝันที่น่ากลัวเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในผู้ใหญ่ ความฝันนั้นก็สามารถส่งต่อไปยังเด็กๆ ได้ เมื่อพ่อแม่พยายามควบคุมอารมณ์ของลูก จะส่งผลต่อจิตใจของเด็ก

ความแตกต่างระหว่างฝันร้ายและความกลัวคืออะไร

ความหวาดกลัวยามค่ำคืนและฝันร้ายนั้นแตกต่างกัน ประการแรกเป็นเรื่องปกติในการพัฒนาเด็กเล็ก ปรากฏการณ์นี้เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กทุกคนที่ยี่สิบ อาการนี้เรียกว่าอาการพาราโซมเนียในช่วงการนอนหลับแบบคลื่นช้า บางครั้งพ่อแม่เองก็รู้สึกตกใจเมื่อเห็นว่าลูกนอนหลับอย่างกระสับกระส่าย

หลังจากออกไปเที่ยวกลางคืน เด็กๆ จะเกิดความสับสน และไม่สามารถเข้าถึงและพูดคุยกับพวกเขาได้ในทันทีเสมอไป เด็กยังคงหลับลึกต่อไปดูเหมือนว่าทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้นในความเป็นจริง ด้วยเหตุนี้จึงไม่มีการตอบสนองต่อความเป็นจริงโดยรอบ ความตื่นตระหนกปรากฏบนใบหน้าของคุณ หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้น บางคนก็หลุดมือและกรีดร้องอยู่ตลอดเวลา ภาวะนี้อาจคงอยู่ได้ตั้งแต่หลายนาทีถึงครึ่งชั่วโมง เด็กไม่ได้รู้สึกตัวเร็ว บางครั้งพวกเขามองเข้าไปในความว่างเปล่าและไม่อยากกลับไปนอนอีก ทารกเช่นนี้อาจจำไม่ได้ในตอนเช้าว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา

บ่อยครั้งที่อาการฝันผวาในเด็กเกิดขึ้นในกลุ่มอายุไม่เกิน 5 ปี สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการรบกวนรูปแบบการนอนหลับ มีไข้สูง นอนไม่หลับ ผลที่ตามมาของการเจ็บป่วย และประสบการณ์ต่างๆ

ฝันร้ายมักเรียกกันว่าพาราโซมเนีย ซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM เด็กจะรู้สึกถูกคุกคามในอนาคตกาล พวกเขาโกรธพ่อแม่ และแสดงความก้าวร้าวต่อสัตว์เลี้ยง หลังจากฝันร้ายเช่นนี้ ทารกก็กลัวที่จะหลับไปและต้องอยู่ในห้องมืด จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากพ่อแม่

โปรดทราบว่าความฝันที่น่ากลัวเป็นปรากฏการณ์เกิดขึ้นกับเด็กผู้ชายมากกว่าเด็กผู้หญิง นี่เป็นเพราะโครงสร้างของสมอง

ฝันร้ายรักษาได้ด้วยยา สาเหตุหนึ่งของฝันร้ายคือการรบกวนการทำงานของร่างกาย การรับประทานยา ในบางกรณีจำเป็นต้องปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา

วิธีระบุความกลัว

คนตัวเล็กๆ อาจตกใจกับเสียงฟ้าร้องที่แรง สุนัขตัวใหญ่ หรือคนแปลกหน้า บ่อยครั้งที่พ่อแม่เองก็ทำให้ลูกกลัว พวกเขาบอกว่าถ้าลูกไม่หลับลุงและป้าที่ชั่วร้ายก็จะมาหาเขาอย่างแน่นอนและพวกเขาก็เล่าเรื่องที่น่ากลัว

ความกลัวนั้นจำกัดอยู่เพียงการโจมตีด้วยความกลัวในระยะสั้นเท่านั้น หากโรคกลัวไม่หยุดและรบกวนชีวิตของเด็ก ก็ต้องดำเนินมาตรการ

สัญญาณหลักของความกลัวอย่างรุนแรง ได้แก่:

• ความผิดปกติของการนอนหลับ;
• ความอยากอาหารไม่ดี
• กรีดร้องบ่อยครั้งและยาวนานระหว่างการนอนหลับ
• อารมณ์หดหู่และหงุดหงิด;
• การหลอกลวงคนที่รักอย่างต่อเนื่อง

นอกจากนี้ยังควรให้ความสำคัญกับอาการปวดหัวที่เกิดซ้ำ สำบัดสำนวนประสาท และการเคลื่อนไหวทางประสาทต่างๆ

วิธีที่ผู้ปกครองควรประพฤติตนนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่าความหวาดกลัวยามค่ำคืนในวัยเด็กแบบไหนที่ทรมานคนตัวเล็ก

สิ่งสำคัญคือต้องถามเด็กว่าความหวาดกลัวยามค่ำคืนหลอกหลอนเขาว่าใครคือตัวละครหลักในนั้น คุณต้องทำให้เด็กสงบลง แสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่อยู่กับเขาเสมอ พวกเขาพร้อมที่จะช่วยเหลือทุกเมื่อ

ควรอธิบายให้เด็กฟังว่าในความเป็นจริงไม่มีสัตว์ประหลาด พ่อแม่ไม่ซื้อของเล่นที่อยากได้ ลูกๆ จะอารมณ์เสีย สถานการณ์นี้อาจหลอกหลอนพวกเขาในความฝัน ที่นี่คุณเพียงแค่ต้องลดปริมาณความเครียดในระหว่างวันให้เหลือน้อยที่สุดและจัดการกับปัญหาต่างๆ

หากจำเป็น คุณสามารถแง้มไฟกลางคืนหรือแง้มประตูไว้ได้ อาการฝันผวาของเด็กจะไม่หายไปอย่างรวดเร็ว แต่เขาจะสามารถสงบสติอารมณ์ลงได้โดยเร็วที่สุด เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนตัวเล็กที่ต้องตระหนักว่าไม่มีภัยคุกคามต่อชีวิตของเขา

ไม่จำเป็นต้องทำให้ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักเกินด้วยวงกลมและส่วนต่างๆ เนื่องจากอายุของเขา เขาจึงต้องการเวลามากสำหรับการเล่นเกมและความบันเทิง นี่คือวิธีที่เขาสำรวจโลกและเรียนรู้

คุณสามารถซื้อเครื่องจับความฝันให้ลูกของคุณและบอกเขาเกี่ยวกับจุดประสงค์ของมัน ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ใช้พระเครื่องที่มีคุณสมบัติในการป้องกัน จำเป็นต้องติดตามรูปแบบการนอนของลูกคุณ การปรับการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ เป็นการดีถ้าทารกมีโอกาสนอนหลับระหว่างวันและพักผ่อนในรถระหว่างเดินทางไปโรงเรียนอนุบาล

สภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและสะดวกสบายช่วยขจัดความกลัวยามค่ำคืนของเด็กๆ ไม่จำเป็นต้องรบกวนเด็กในขณะที่เขาหลับ ห้ามมิให้ส่งเสียงดังทางวิทยุและโทรทัศน์ต้องปิดเครื่องใช้ในครัวเรือนที่มีเสียงดังทั้งหมด ตามหลักการแล้ว ผู้ใหญ่ควรพูดคุยกันด้วยเสียงต่ำหรือกระซิบในเวลากลางคืน

การแสดงความกังวลต่อลูกของคุณ อุทิศเวลาให้กับเขามากขึ้น การรับฟังปัญหาของลูกเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเอาชนะความกลัวยามค่ำคืนของเด็ก ๆ

ช่วยเด็กด้วย

ขั้นตอนที่ 1.ทันทีที่เด็กตื่นขึ้นมาหลังจากฝันร้าย คุณต้องทำให้เขาสงบลงทันที สิ่งสำคัญคือไม่ต้องกังวลกับตัวเอง อาการฝันผวาในเด็กในช่วงวัยหนึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับกระบวนการพัฒนาการ ในแต่ละขั้นตอนใหม่ คนตัวเล็กจะกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์และสถานการณ์ที่อยู่รอบตัวเขา ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาที่นี่เนื่องจากโรคกลัวดังกล่าวจะหายไปเอง สิ่งสำคัญคือต้องพูดอย่างอ่อนโยนกับเด็ก ลูบไล้ และปลอบโยนเขา สิ่งสำคัญคือต้องถ่ายทอดความรู้สึกว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียว มีผู้ใหญ่อยู่ใกล้ๆ เสมอ หากลูกของคุณขอให้เปิดไฟในห้อง คุณต้องฟังสิ่งนี้และนอนลงข้างเขาหากจำเป็น

ขั้นตอนที่ 2.โปรดทราบว่าบางครั้งเด็กจะต้องได้ยินอาการฝันผวาในวัยเด็ก ฝันร้ายเป็นเพียงภาพสะท้อนของโลกภายในของคนตัวเล็ก ปัญหา ความกลัว ความประทับใจ และประสบการณ์ความขัดแย้งของเขา เด็กจะต้องมีโอกาสพูดและระบุจุดยืนของเขาในประเด็นที่เขากังวลมากที่สุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าลูกของคุณใช้ชีวิตอย่างไร มีเหตุการณ์ใดบ้างที่ทำให้เขากลัว

ไม่จำเป็นต้องโน้มน้าวลูกของคุณว่าความฝันทั้งหมดนั้นโง่ เขาเชื่อว่าฝันร้ายมีความเชื่อมโยงกับความเป็นจริง ทันทีที่ทารกพูดออกมาว่าเป็นโรคกลัว ความกลัวและความน่าสะพรึงกลัวก็ลดลงและดูไม่น่ากลัวนัก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าทำให้เด็กอับอายไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ คุณไม่ควรบอกเขาว่าเขาเป็นผู้ใหญ่แล้วและไม่ควรกลัวสิ่งใด ๆ

ขั้นตอนที่ #3มันคุ้มค่าที่จะทำงานผ่านฝันร้าย อาการฝันผวาในตอนกลางคืนของเด็กจะหายไปหากเด็กพัฒนาความคิดสร้างสรรค์อย่างต่อเนื่อง เกม การสร้างภาพสถานการณ์ที่น่าสะพรึงกลัว และการวาดภาพจะช่วยได้ที่นี่ คุณสามารถชวนลูกของคุณให้จัดการกับความกลัวในความเป็นจริงได้ เทคนิคที่ใช้กันมากที่สุดคือการวาดและแกะสลักสัตว์ประหลาดจากดินน้ำมัน ซึ่งจะช่วยลดระดับความกลัว และเด็กจะแสดงอารมณ์ด้านลบผ่านความคิดสร้างสรรค์ หลังจากสร้างร่างแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องทำลายมัน ตัวอย่างเช่น คนตัวเล็กๆ ร่วมกับผู้ใหญ่สามารถเผาภาพและตัดเป็นชิ้นเล็กๆ ได้ ด้วยวิธีนี้ ภาพที่น่าสะพรึงกลัวจะเป็นกลาง และความกลัวจะค่อยๆ หายไป เด็กมีพละกำลังที่จะต้านทานฝันร้ายได้

ขั้นตอนที่ #4การรักษาตารางการนอนหลับของเด็กเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถลดฝันร้ายในวัยเด็กได้ บ่อยครั้งที่อาการกลัวปรากฏขึ้นในขณะที่เด็กหยุดนอนในตอนกลางวัน เมื่อไม่ได้นอนเป็นเวลานานจะเกิดความเหนื่อยล้าซึ่งส่งผลให้ร่างกายทำงานหนักเกินไปเนื่องจากระบบประสาทไม่สามารถทนต่อภาระได้ระบบควบคุมรอบการนอนหลับจึงทำงานผิดปกติ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาตารางการนอนหลับที่ชัดเจน ฝันร้ายมักปรากฏขึ้นเนื่องจากการอดนอน ดังนั้นจึงควรจัดวันให้เด็กเข้านอนและตื่นพร้อมๆ กัน

ขั้นตอนที่ #5ทารกจะต้องมีสถานที่นอนหลับที่สะดวกสบาย สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดแสงไฟที่สว่างจ้า เสียงดัง และไม่เปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าในเวลากลางคืน เนื่องจากปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ส่งผลต่อจิตใจและมีส่วนทำให้เด็กกลัวตอนกลางคืน

คุณไม่ควรเปิดโอกาสให้บุตรหลานใช้คอมพิวเตอร์และทีวีก่อนนอน ไม่จำเป็นต้องให้อาหารมื้อหนักหรือทำให้ลูกน้อยเข้านอนด้วยความหิว นักจิตวิทยาแนะนำให้อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่น เนื่องจากขั้นตอนดังกล่าวทำให้ร่างกายสงบ

สิ่งสำคัญคือต้องเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ให้บ่อยที่สุด เด็กควรมีเกมที่เคลื่อนไหวเป็นหลักในช่วงครึ่งแรกของวัน ก่อนเข้านอน สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับลูกประมาณ 15 นาที คุ้มค่าที่จะค้นหาว่าเขากำลังคิดอะไรอยู่ เขามีความกลัวและประสบการณ์อะไรบ้าง ซึ่งจะช่วยบรรเทาความเครียดทางจิตใจที่ไม่พึงประสงค์

ไม่แนะนำให้ทิ้งลูกไว้ตามลำพังก่อนเข้านอน เนื่องจากความกลัวตอนกลางคืนของเด็กมักเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าเด็ก ๆ กลัวว่าจะทำอะไรไม่ถูก คุณสามารถร้องเพลงกล่อมเด็ก เล่านิทาน ล้อมรอบลูกน้อยของคุณด้วยความเอาใจใส่และเสน่หา ด้วยวิธีนี้เขาจะรู้สึกได้รับการปกป้อง

ขั้นตอนที่ #6ใส่ใจกับบรรยากาศภายในครอบครัว คุณต้องคิดถึงผลกระทบของความขัดแย้งที่มีต่ออารมณ์ของคนตัวเล็กบางทีนี่อาจเป็นสาเหตุหลักของฝันร้าย เด็กมีความวิตกกังวลภายในและรู้สึกไม่เป็นที่ต้องการ ความวิตกกังวลดังกล่าวจะเกิดขึ้นในช่วงตื่นนอนด้วย

ขั้นตอนที่ #7หากจำเป็นคุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยา นักประสาทวิทยา และกุมารแพทย์สามารถช่วยคุณรับมือกับฝันร้ายได้ เพื่อระบุสถานะสุขภาพของเด็กจำเป็นต้องมีการตรวจป้องกัน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าทุกอย่างสอดคล้องกับร่างกายของเด็ก มันเกิดขึ้นว่าเขาเองก็ส่งสัญญาณปัญหาผ่านฝันร้าย

จะทำอย่างไรในกรณีที่ถูกโจมตี

คุณไม่สามารถดุลูกว่าฝันร้ายได้ สิ่งนี้มีแต่ทำให้สถานการณ์แย่ลงเขาจะเริ่มร้องไห้และกรีดร้องมากยิ่งขึ้น โรคกลัวไม่ใช่อาการเพ้อเจ้อแบบเด็กๆ ไม่จำเป็นต้องส่งเสริมให้ทารกตระหนักว่าเขาเป็นผู้ใหญ่แล้วจึงไม่ควรกลัวสิ่งใดๆ เป็นการดีกว่าที่จะพยายามลดคุณค่าของสถานการณ์ให้มากที่สุด พูดได้ว่าไม่มีอะไรผิดที่จะกลัว ว่าทุกอย่างจะผ่านไปในไม่ช้า มันเป็นเพียงความฝัน

เด็กสามารถสงบสติอารมณ์ได้ด้วยการกอดจากพ่อแม่ การจูบของแม่ และการอยู่ใกล้ๆ หากความกลัวมาเยือน คุณก็แค่รอช่วงเวลานี้ไว้ สิ่งสำคัญคือต้องบอกทารกว่าเขาได้รับการปกป้องอยู่เสมอ

คุณไม่จำเป็นต้องทิ้งเขาไว้ตามลำพังด้วยความกลัวจนกว่าทารกจะหลับไป เด็กมักขอไปนอนเตียงพ่อแม่ซึ่งคุ้มค่าที่จะยอมให้เขา

ในตอนเช้า คุณต้องปรึกษาเรื่องความกลัวของเขากับลูกน้อยของคุณ มันเกิดขึ้นที่เด็กจำสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาตอนกลางคืนไม่ได้ หากลูกโตขึ้นก็สามารถเล่าความฝันได้ทันที สิ่งสำคัญคือการฟังเด็กพูดคุยเรื่องฝันร้ายกับเขาและทำสิ่งนี้ด้วยความเข้าใจ

ความกลัวยามค่ำคืนของเด็ก: การบำบัด

นักจิตวิทยาช่วยแก้ปัญหาความกลัวและโรคกลัวของเด็ก บางครั้งผู้ปกครองเองก็สามารถรับมือกับงานนี้ได้

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือ:

• ศิลปะบำบัด;
• การบำบัดด้วยเทพนิยาย
• ภาพแห่งความกลัว

ผู้เชี่ยวชาญมักขอให้เด็กดึงความกลัวออกมา ไม่มีอะไรผิดปกติกับความจริงที่ว่าเด็กวาดได้ไม่ดี ที่นี่สิ่งสำคัญคือต้องใช้โทนสีและกดดินสอด้วยวิธีต่างๆ เด็กโตสามารถอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับโรคกลัวของตนเองได้ คนตัวเล็กต้องพูดความกลัวอธิบายความรู้สึกและความรู้สึก

ในตอนท้ายของศิลปะบำบัด เด็กร่วมกับนักจิตวิทยากำจัดความกลัวของเขา ทำให้ภาพวาดดูตลกและไร้สาระ ฉีกกระดาษและเผามัน นี่เป็นวิธีเอาชนะฝันร้าย

นอกจากนี้นักจิตวิทยาและเด็ก ๆ ยังปั้นตัวละครหลักของฝันร้ายจากดินน้ำมัน (แป้ง) ด้วยความช่วยเหลือของการแสดงออก ความกลัวจะถูกถ่ายโอนไปยังวัตถุภายนอกซึ่งถูกทำให้เป็นทางการในรูปแบบของภาพ ซึ่งจากนั้นก็หายไป

ในการบำบัดด้วยเทพนิยายผู้เชี่ยวชาญจะมีเรื่องราวที่เด็กพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกับความฝัน ดูเหมือนเขาจะหมกมุ่นอยู่กับการเดินทาง ย้อนเรื่องราว และพยายามค้นหาวิธีแก้ปัญหา ในตอนท้ายของการเดินทางที่น่าตื่นเต้น เด็กๆ และนักจิตวิทยาสามารถเอาชนะสิ่งมีชีวิตตัวเล็กที่ไม่เป็นอันตรายได้

โปรดทราบว่าคุณไม่ควรปล่อยให้สถานการณ์เกิดขึ้นพร้อมกับฝันร้าย เพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กและส่งผลเสียต่อการพัฒนาบุคลิกภาพของเด็ก

เนื้อหาของบทความ

เมื่อทารกตัวสั่น กรีดร้อง และร้องไห้เสียงดังระหว่างนอนหลับ อย่างน้อยก็ทำให้พ่อแม่เกิดความกลัว อาการกลัวกลางคืนในเด็กเป็นเรื่องปกติในการฝึกจิต และเหตุผลนี้ไม่ได้เกิดจากจินตนาการที่พัฒนาแล้วของเด็กเสมอไปอย่างที่พ่อแม่หลายคนเชื่อ สาเหตุส่วนใหญ่มาจากการขาดความสนใจบรรยากาศเชิงลบในครอบครัว โดยทั่วไปปัญหาจะเกิดขึ้นกับการรบกวนการทำงานของระบบประสาทอย่างรุนแรง ดังนั้นพ่อแม่ไม่ควรดุลูกเพราะจินตนาการอันมีสีสันของเขา แต่ควรเข้าใจปัญหาและเจาะลึกลงไปจะดีกว่า บางทีเด็กอาจต้องการการสนับสนุนจากผู้ปกครองหรือต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจอย่างเร่งด่วน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของความกลัวกลางคืนในเด็กและวิธีกำจัดความกลัวกลางคืน

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความกลัว

ก่อนที่คุณจะรู้ว่าอะไรทำให้เกิดอาการฝันผวาในเด็ก คุณต้องเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้คืออะไร

อาการฝันผวาหรืออาการพาราซอมเนีย (จากภาษาละติน “ปรากฏการณ์การนอนหลับที่ผิดปกติ”) เป็นภาวะที่พฤติกรรมรบกวนเกิดขึ้นในระยะต่างๆ ของการนอนหลับและระหว่างการเปลี่ยนจากระยะหนึ่งไปอีกระยะหนึ่ง สาเหตุหลักของภาวะนี้คือความไม่สมบูรณ์และยังไม่บรรลุนิติภาวะของระบบประสาทส่วนกลาง สิ่งนี้อธิบายถึงการฝันร้ายที่เกิดขึ้นในเด็กบ่อยกว่าในผู้ใหญ่

Parasomnia ปรากฏประมาณ 1-1.5 (ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก) หลังจากหลับไป โดยส่วนใหญ่มักอยู่ในระยะหลับลึก

เด็กอายุตั้งแต่ 3 ปีถึง 12 ปีฝันร้าย เด็กผู้หญิงประสบปัญหานี้น้อยกว่าเด็กผู้ชายมาก

แสดงความรักและความเอาใจใส่ต่อลูกๆ ของคุณมากขึ้น อาการฝันผวายามค่ำคืนจะน้อยลง

คงจะผิดที่จะบอกว่าปัญหาเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ ความหวาดกลัวยามค่ำคืนเกิดขึ้นจากบางสิ่งบางอย่างอย่างแน่นอน นี่คือสาเหตุหลักที่อาจนำไปสู่ความกลัวในความฝัน

1. พันธุกรรม แน่นอนว่าพ่อแม่จำไม่ได้ว่าพวกเขามีอาการฝันผวาหรือไม่ ควรถามปู่ย่าตายายเกี่ยวกับเรื่องนี้ดีกว่า และหากปรากฎว่าพ่อหรือแม่ประสบปัญหาเดียวกันก็มีแนวโน้มว่าจะส่งผลกระทบต่อลูกค่อนข้างสูง
2. พยาธิสภาพของการตั้งครรภ์ ความเครียดระหว่างคลอดบุตร
3. การรักษาระยะยาว การเจ็บป่วยที่ยืดเยื้อ การผ่าตัด การพักรักษาตัวในโรงพยาบาลเป็นเวลานานโดยไม่มีผู้ปกครองอยู่ด้วย
4. ความรู้สึกขาดความรักและความเอาใจใส่จากแม่และพ่อ
5. การบาดเจ็บทางจิตที่เด็กได้รับไม่ว่าจะช่วงวัยใดก็ตามสามารถกระตุ้นให้ฝันร้ายได้
6. บรรยากาศเชิงลบและไม่เป็นมิตรในครอบครัว เด็กเผชิญกับความขัดแย้ง การทะเลาะวิวาท การหย่าร้างของผู้ปกครอง และพฤติกรรมก้าวร้าวต่อพวกเขาอย่างหนัก
7. สถานการณ์ความขัดแย้งที่โรงเรียน โรงเรียนอนุบาล บนถนนกับเด็กคนอื่น การย้ายไปยังสถาบันการศึกษาใหม่ การพบปะผู้คน การย้ายไปยังเมืองอื่น
8. โทรศัพท์ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ นี่อาจเป็นตัวกระตุ้นหลักของฝันร้ายในเด็ก พ่อแม่หลายคนทำผิดที่ปล่อยให้ลูกใช้เวลาอยู่กับอุปกรณ์ต่างๆ เป็นจำนวนมาก เนื้อหาของเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตบางครั้งกระทบจิตใจเด็กอย่างมาก

หากครอบครัวมีความสงบ พ่อแม่ไม่ประสบปัญหาดังกล่าว และการตั้งครรภ์ผ่านพ้นไปในคราวเดียว สาเหตุของฝันร้ายก็อาจอยู่ที่อื่น

1. ลดน้ำตาลในเลือด
2. อาการไข้.
3. การนอนหลับไม่เป็นระเบียบและไม่เพียงพอ คุณภาพการนอนหลับต่ำ เด็กเข้านอนสายเกินไป เสียงที่ดังอยู่ตลอดเวลาทำให้เขานอนหลับไม่เพียงพอ การกรน ฯลฯ
4. นอนไกลบ้าน. หากคุณกำลังวางแผนจะไปเที่ยวอย่าลืมนำของเล่นชิ้นโปรดของลูกติดตัวไปด้วย
5. โภชนาการที่ไม่ดี การรับประทานอาหารที่ไม่คุ้นเคย เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน การย่อยอาหารได้ยากและการกินมากเกินไปอาจทำให้อวัยวะและระบบทั้งหมดทำงานเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้เปลือกสมองไม่มีโอกาสที่จะเคลื่อนไปสู่ขั้นของการยับยั้งทางประสาทดังนั้นจึงเกิดปรากฏการณ์การนอนหลับที่ผิดปกติ
6. การทานวิตามินเชิงซ้อนและวิตามินรวม หากลูกของคุณมีอาการฝันผวา ให้ลองหยุดรับประทานวิตามิน มีหลายกรณีที่สิ่งเหล่านี้กลายเป็นปัจจัยกระตุ้น
7. การใช้ยาที่มีผลกระตุ้นทางจิต
8. ความเครียด ความวิตกกังวล ความตื่นเต้นมากเกินไป ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันกะทันหัน (การปรากฏตัวของพี่ชายหรือน้องสาว การไปโรงเรียน ฯลฯ)

สาเหตุอาจเกิดจากความเครียด เช่น ตั้งแต่การไปโรงเรียนครั้งแรก

นอกจากนี้สาเหตุของความกลัวในความฝันอาจเป็นอาการบาดเจ็บที่สมองหรือโรคทางสมอง โรคลมบ้าหมูกลีบหน้าผากยังทำให้เกิดอาการฝันผวาในเด็กอีกด้วย ความผิดปกตินี้พบได้ในผู้ที่มีอาการขาดออกซิเจนระหว่างการคลอดบุตร การถูกกระทบกระแทก หรือการฟกช้ำของสมอง ในการวินิจฉัยโรคของระบบประสาทจะมีการกำหนด MRI ของสมอง

อาการ

อาการฝันผวาตอนกลางคืน มีอาการหลายประการ:

• ร้องไห้, กรีดร้อง, เคลื่อนไหวร่างกายกะทันหันระหว่างนอนหลับ;
• นอนไม่หลับ;
• หัวใจเต้นแรง, รูม่านตาขยาย;
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น, ผิวหนังแดง;
• ขาดปฏิกิริยาต่อผู้อื่น (หากทารกตื่นขึ้นเขาจะสับสน)
• เด็กลุกขึ้นนั่งกะทันหัน กรีดร้องเสียงดังไม่หยุด ในขณะที่ดวงตาของเขาเบิกกว้างด้วยความสยดสยอง สายตาของเขาเพ่งความสนใจไปที่จุดหนึ่ง
• ระยะเวลาการโจมตี – 2-30 นาที;

หลังจากนั้นทารกก็ผล็อยหลับไปอีกครั้ง และเช้าวันรุ่งขึ้นเขาก็จำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา

เป็นที่น่าสังเกตว่าในระหว่างการโจมตีเด็กอาจทำร้ายตัวเองและพฤติกรรมของเขาไม่ปลอดภัย

แม้ว่าพฤติกรรมของเด็กจะทำให้เกิดความหวาดกลัวในหมู่ผู้ปกครองในระหว่างการโจมตี แต่อาการนี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติและไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิต มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมองที่ยังคงอยู่ในระยะการนอนหลับลึก ในขณะที่อีกส่วนหนึ่งพร้อมที่จะเข้าสู่ระยะการนอนหลับ REM

อายุของเด็กและสาเหตุของความกลัวตอนกลางคืน

เด็กอายุตั้งแต่ 1 ถึง 3 ขวบนอนหลับสนิท ดังนั้นสิ่งที่พวกเขาฝันตอนกลางคืนจึงถูกลบออกจากความทรงจำโดยสิ้นเชิง เด็กในวัยนี้ความฝันและความเป็นจริงยังไม่สามารถแยกความแตกต่างได้ ดังนั้นบ่อยครั้งที่เด็กตื่นขึ้นมากลางดึกและร้องไห้เสียงดังเพราะสถานการณ์เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก เมื่อพบแม่อยู่ใกล้ ๆ พวกเขาก็สงบสติอารมณ์และหลับไปอีกครั้ง

อาการฝันผวาคืนแรกเป็นเรื่องปกติในเด็กอายุ 3-4 ปี ที่ไหนสักแห่งในช่วงเวลานี้สมองจะเสร็จสมบูรณ์ เมื่อนั้นความฝันและความจริงก็แยกจากกัน ความกลัวคืนแรกสัมพันธ์กับความกลัวความมืด ซึ่งเป็นจินตนาการที่พัฒนาขึ้นของเด็ก ราวกับเด็กวาดภาพเงาอันน่าสะพรึงกลัวที่มุมห้องหรือสัตว์ประหลาดที่น่ากลัวในจินตนาการของเขา

เมื่ออายุได้ 5 ขวบ เด็กจะเริ่มปรับตัวเข้ากับสังคมได้ นี่คือสิ่งที่เชื่อมโยงกับความหวาดกลัวยามค่ำคืนของเขาอย่างชัดเจน ในช่วงเวลานี้ เด็กๆ จะเริ่มปกป้องสถานที่ของตนเองและพิสูจน์ความสำคัญของตนเอง การยอมรับจากครอบครัวและสภาพแวดล้อมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับพวกเขา

ในวัยนี้ ข้อผิดพลาดใด ๆ ที่ทำโดยเด็กจะถูกรับรู้อย่างละเอียดอ่อนและอาจส่งผลเสียต่อจิตใจ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อการนอนหลับตอนกลางคืน

อาการฝันผวาในเด็กอายุ 7 ขวบเกี่ยวข้องกับการเข้าโรงเรียน ในวัยนี้ เด็กจะควบคุมอารมณ์ได้ยาก และบางครั้งเขาก็ไม่สามารถทนต่อภาระหนักเกินไปได้

เมื่ออายุ 9 ขวบ อาจมีความกลัวภัยพิบัติบางอย่างด้วยซ้ำ

เมื่ออายุ 9 ขวบ สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการฝันผวาตอนกลางคืน:

• กลัวที่จะอยู่คนเดียว
• กลัวความตายของคนที่รัก
• ความกลัวภัยธรรมชาติ สงคราม ความรุนแรง ฯลฯ
• ความคิดที่ว่าไม่มีอะไรจะได้ผลสงสัยในตนเอง

หากผู้ปกครองตอบสนองอย่างถูกต้องและให้ความช่วยเหลือเด็กอย่างทันท่วงที อาการฝันผวาก็ควรหายไปจากชีวิตเมื่ออายุ 9-10 ปี ตัวเลขเหล่านี้มีความเฉพาะตัวมาก เด็กบางคนประสบภาวะนี้แม้ตอนอายุ 12 ปี ตามที่นักจิตวิทยากล่าวว่าไม่มีอะไรผิดปกติเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามหากอาการฝันผวารบกวนเด็กอายุ 12 ปีขึ้นไปก็จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

จินตนาการของเด็กเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลในเวลากลางคืน

เมื่ออายุประมาณ 3 ขวบ ทารกจะเริ่มพัฒนาจินตนาการ นี่เป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะตอนนี้คุณสามารถจินตนาการ ประดิษฐ์ และพัฒนาความคิดของคุณได้

แต่เส้นแบ่งระหว่างโลกจริงกับโลกภายนอกนั้นค่อนข้างบาง และบางครั้งทารกก็เริ่มผสมผสานเรื่องแต่งกับความเป็นจริงเข้าด้วยกัน นี่คือจุดที่ความกลัวต่างๆ ปรากฏขึ้น โดยเฉพาะในเวลากลางคืน เมื่อเด็กกลัว นี่เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติ ในขั้นตอนนี้ เขาเรียนรู้ที่จะเอาชนะ พิชิตความกลัว และต่อสู้กับความกลัว

ความกลัวทางสรีรวิทยาเกิดขึ้นเมื่ออะดรีนาลีนหลั่งออกมา ฮอร์โมนจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้หลอดเลือดในสมองหดตัว กระบวนการเหล่านี้ช่วยให้คุณตอบสนองต่ออันตรายได้อย่างรวดเร็ว นี่เป็นความกลัวที่มีประโยชน์

อย่างไรก็ตาม เด็กๆ มักจะซ่อนความกลัวไว้ข้างใน โดยไม่ต้องการเล่าให้เพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือผู้ปกครองฟัง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ร่างกายจะผลิตอะดรีนาลีนออกมาเป็นเวลานาน ซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญโปรตีน สิ่งนี้นำไปสู่ความอ่อนแอ ความเหนื่อยล้า ความผิดปกติทางอารมณ์และทางกายภาพ

สมองใช้พลังงานมากเกินไปกับงานที่ไม่จำเป็น - เผชิญกับความกลัวอยู่ตลอดเวลา ความกลัวนี้เรียกว่าเป็นอันตราย

พิธีกรรมก่อนนอน

ยึดมั่นในพิธีกรรมก่อนนอนทุกคืน - แต่ละครอบครัวอาจมีเป็นของตัวเอง

ความมืดทำให้ทารกหวาดกลัวดูเหมือนว่าโลกทั้งโลกจะหายไปที่ไหนสักแห่งและเขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังโดยสิ้นเชิง พิธีกรรมมีประโยชน์มากเมื่อเด็กประสบกับอาการผวาตอนกลางคืน คำแนะนำหลักในการพัฒนามีดังนี้

1. เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืน
2. อ่านนิทานดีๆ ให้ลูกฟังทุกคืนหรือเล่านิทานของคุณเอง ซึ่งเด็กจะเอาชนะความกลัวของเขาได้
3. กอดลูกน้อยของคุณ ยิ้มให้มากขึ้น
4. ร้องเพลงกล่อมเด็กให้ลูกน้อยของคุณ
5. มอบของเล่นชิ้นโปรดให้เขา วางเครื่องรางไว้บนเปล
6. จูบเขา พูดราตรีสวัสดิ์แล้วออกจากห้องไป

เพื่อให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้อย่างสงบ คุณต้องตกแต่งห้องให้เหมาะสมและเตรียมสถานที่สำหรับนอน

1. ผ้าปูเตียงควรสะอาด สด สีอ่อน หรือมีรูปตัวละครที่คุณชื่นชอบ
2. บริเวณใกล้เคียงคุณต้องวางไฟกลางคืนในรูปแบบของของเล่นที่สวยงาม บอกลูกน้อยของคุณว่าเขา “มีมนต์ขลัง” และขจัดความกลัว
3. แยกห้องของลูกของคุณออกจากเสียงรบกวนและเสียงที่ไม่จำเป็น
4. เพื่อการนอนหลับที่เหมาะสม อุณหภูมิในห้องไม่ควรสูงกว่า 20°C และความชื้นในอากาศไม่ควรต่ำกว่า 50% และไม่สูงกว่า 70%
5. เพื่อความปลอดภัยของทารก ควรถอดมุมบนเปลออก และควรถอดของมีคมและแตกหักออกด้วย หากมีอาการฝันผวาร่วมกับการเดินละเมอ ควรปิดหน้าต่างและประตูทุกบาน
6. หากเด็กอยู่ในห้องแยกต่างหากจะเป็นการดีกว่าถ้าตุนพี่เลี้ยงเด็กทางวิทยุซึ่งจะแจ้งให้ทราบทันทีเกี่ยวกับการโจมตี

นอกจากนี้เด็กยังต้องได้รับการปกป้องจากการปฏิเสธทุกประเภท คุณไม่ควรสาบาน กรีดร้อง หรือทะเลาะกันต่อหน้าลูกน้อย ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บทางจิตใจอย่างรุนแรง

วิธีเอาชนะความกลัวความมืด

ขั้นแรก อธิบายให้ลูกฟังว่าการกลัวเป็นเรื่องปกติ และไม่มีอะไรน่าละอายในนั้น

หลังจากการเดินทางดังกล่าว ให้กอดทารกและบอกเขาว่าคุณจะอยู่ตรงนั้นตลอดไป

วิธีการทางจิตวิทยาเหล่านี้จะช่วยแก้ปัญหาอาการสยองในตอนกลางคืนของเด็กได้

1. ศิลปะบำบัด เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการให้เด็กวาดภาพเพศของตัวเองลงบนกระดาษร่วมกับพ่อแม่หรือนักจิตวิทยา จากนั้นฉีกหรือโยนทิ้งไป ในระหว่างนี้ ทารกจะต้องถามคำถามนำ เช่น เขารู้สึกอย่างไรเมื่อเห็นสัตว์ประหลาด เขาบอกอะไร และเขาปฏิบัติอย่างไร ในเวลานี้ คุณต้องให้โอกาสทารกได้พูดออกมา มันจะมีประโยชน์ในการปั้นความหวาดกลัวยามค่ำคืนจากดินน้ำมันหรือตัดออกจากกระดาษ จากนั้นใช้ความคิดสร้างสรรค์ - วาดหน้าตลก เพิ่มรอยยิ้ม หนวด ฯลฯ จากนั้นคุณต้องหัวเราะเยาะสัตว์ประหลาดที่เกิดขึ้นแล้วโยนมันทิ้งไป คุณสามารถเล่นกับ "ฝันร้าย" ตัวอย่างเช่นปั้นเด็กและสัตว์ประหลาดจากดินน้ำมัน จัดการต่อสู้ระหว่างพวกเขาซึ่งทารกจะชนะอย่างแน่นอน
2. โฮมเธียเตอร์. คุณต้องเล่นละครกับลูกน้อยของคุณ ปล่อยให้เขาเป็นสัตว์ประหลาดที่น่ากลัว และปล่อยให้พ่อแม่ของเขาเป็นเขา หลังจากนั้นคุณจะต้องเปลี่ยนบทบาทและแสดงชัยชนะของเด็กเหนือ "ฝันร้าย" เพื่อให้เกมดูมีสีสันและสมจริง ให้แต่งกายและสวมหน้ากาก มันจะเหมาะมากหากคุณเกี่ยวข้องกับครอบครัวและเพื่อนฝูง
3. การบำบัดแบบครอบครัว นักจิตวิทยาหลายคนแย้งว่าความกลัวของเด็กส่วนใหญ่สัมพันธ์กับบรรยากาศที่ไม่ดีในครอบครัวอย่างชัดเจน และความหวาดกลัวที่เกิดขึ้นในเด็กนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าหน้าจอที่เขาซ่อนความรู้สึกที่แท้จริงของเขา ดังนั้นการสร้างบรรยากาศที่เป็นกันเองในครอบครัวจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

คุณควรขอความช่วยเหลือเมื่อใดและที่ไหน? หากไม่มีวิธีการที่บ้านช่วยได้ คุณควรไปพบนักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัดซึ่งจะเข้าใจสาเหตุของความกลัวของเด็กและแนะนำวิธีต่อสู้กับพวกเขา

คุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ - นักบำบัดหรือนักประสาทวิทยา หากบุตรหลานของคุณมี:

• ความหวาดกลัวตอนกลางคืนเกิดขึ้นหลายครั้งต่อสัปดาห์
• การโจมตีเริ่มแข็งแกร่งขึ้นในแต่ละครั้ง
• ระยะเวลาของการโจมตีมากกว่า 45 นาที
• หากการโจมตีตอนกลางคืนด้วยความหวาดกลัวในตอนกลางคืนมาพร้อมกับการเดินละเมอ
• ความกลัวตอนกลางคืนรบกวนทารกในตอนกลางวันและส่งผลต่อสภาพทั่วไปของเขา
• หากในระหว่างการโจมตีเด็กจะทำให้เตียงเปียก
• หากทารกมีอาการชัก สำบัดสำนวนประสาท น้ำลายไหลอย่างรุนแรง ตากลอก หมดสติ

อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงพัฒนาการของโรคของระบบประสาทและสมอง

วิธีปฏิบัติตนในฐานะพ่อแม่

ปลุกลูกด้วยตัวเอง - 15 นาทีก่อนฝันร้าย (หากเกิดขึ้นอีกพร้อมกัน)

หากการโจมตีเริ่มขึ้น ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก แน่นอนว่าเป็นเรื่องที่น่ากลัวมากเมื่อทารกกรีดร้อง ร้องไห้ในขณะที่หลับ และเคลื่อนไหวโดยไม่รู้ตัว ฉันอยากจะปลุกเขาให้ตื่นทันที ปลุกเขาให้ตื่น แล้วอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนของฉัน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าทำเช่นนี้ แต่ให้ปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำต่อไปนี้

1. เมื่อลูกน้อยของคุณหลับ ให้อยู่กับเขาสักพัก จนกว่าเขาจะหลับไป วิธี “ปล่อยให้เขาหลับไปเอง” เป็นวิธีที่ไม่เหมาะสมในขณะนี้
2. ไม่จำเป็นต้องเล่นเกมกลางแจ้งก่อนนอน
3. คุณไม่ควรให้นมลูกก่อนเข้านอน
4. หากมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในครอบครัว - การหย่าร้าง, การย้าย - พยายามอธิบายให้ลูกฟังว่าทุกอย่างจะยังคงเหมือนเดิม พ่อและแม่จะยังคงรักเขาและในที่ใหม่จะดีกว่านี้เพราะมีร้านค้ามากมาย พร้อมของเล่นและสนามเด็กเล่น
5. อย่าทำให้ลูกของคุณมากเกินไป
6. หากลูกของคุณมีอาการผวาตอนกลางคืนในเวลาเดียวกัน พยายามปลุกเขาให้ตื่น 15 นาทีก่อนเกิดการโจมตี จากนั้นวงจรการนอนหลับก็จะได้รับการปฏิรูป วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการวิตกกังวลได้
7. หากเป็นไปได้ ให้เปิดเสียงสีขาวในห้องของเด็กก่อนนอน (หรือระหว่างเข้านอนก็ได้) เช่น ใบไม้ที่ส่งเสียงกรอบแกรบ เสียงคลื่นซัดเข้าฝั่ง เสียงนกร้องในป่า ฯลฯ ควรฟังเพลงในระดับเสียงปานกลาง

อย่าดุลูกของคุณ อย่าบอกเขาว่าเขาเป็นผู้ใหญ่แล้ว อย่าปล่อยให้เขาอยู่กับปัญหาของเขาเพียงลำพัง ท้ายที่สุดแล้ว ความกลัวก็จะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นและมันจะไม่มีวันสิ้นสุด

อย่าเปิดไฟหรือล้างลูกน้อยด้วยน้ำเย็น สิ่งนี้จะนำไปสู่ความกลัวอย่างรุนแรง

เป็นการดีกว่าที่จะรอการโจมตีตอนกลางคืนโดยคิดว่าอีกไม่นานเด็กจะสงบลงและกลับไปนอนต่อ ในช่วงที่เกิดความกลัว คุณสามารถตบศีรษะทารกได้เล็กน้อย คุณต้องพูดคุยอย่างเงียบ ๆ และสงบ ไม่มีการกรีดร้องไม่มีอาการตีโพยตีพาย หากทารกตื่นขึ้นมา เขาจะตกใจมากเมื่อแม่กรีดร้อง

คุณสามารถปลุกเด็กได้หลังจากการโจมตีสิ้นสุดลงเท่านั้น เนื่องจากการกลับเข้าสู่ระยะหลับลึกอย่างรวดเร็วทำให้เกิดความกลัวครั้งใหม่ ขอให้ลูกของคุณดื่มน้ำหรือพาเขาไปเข้าห้องน้ำ ซึ่งจะทำให้เด็กตื่นได้อย่างแม่นยำ

ห้ามบอกลูกของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม คุณควรมีอารมณ์ดีและเริ่มวางแผนเพื่อขจัดอาการฝันผวาตอนกลางคืนแทน

ข้อผิดพลาดทั่วไปของผู้ใหญ่

พ่อแม่หลายคนตกใจเมื่อเห็นเด็กร้องไห้และกระตุกในความฝัน โดยเฉพาะเมื่อพบปรากฏการณ์ดังกล่าวเป็นครั้งแรก

โดยทั่วไปแล้วการฝันร้ายในเด็กเป็นเรื่องปกติ อย่ากังวลมากเกินไป

นักจิตวิทยากล่าวว่าอาการนี้ค่อนข้างปกติและหายไปจนกระทั่งอายุ 12 ปี เมื่อระบบประสาทเจริญเติบโตเต็มที่ ในขณะเดียวกันก็ไม่ส่งผลเสียต่อจิตใจของเด็กอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม มีบางสถานการณ์ที่สามารถรบกวนจิตใจของเด็กได้จริงๆ สิ่งเหล่านี้เป็นการกระทำที่ไร้ความคิดของพ่อแม่ ต่อไปนี้เป็นข้อผิดพลาดหลักที่คุณไม่ควรทำระหว่างการโจมตีด้วยความหวาดกลัวตอนกลางคืน

1. อย่าขยับทารก อย่าพยายามปลุกเขาให้ตื่น อุ้มเขาหรืออุ้มเขาขึ้นมา
2. ห้ามเปิดไฟหรือสาดน้ำเย็นใส่เด็ดขาด
3. อย่ากรีดร้อง อย่าสาบาน อย่าตกใจ

ต่อไปนี้เป็นข้อผิดพลาดหลักอื่นๆ ที่เกิดจากพ่อแม่ที่ลูกน้อยประสบกับความกลัว

1. คุณไม่สามารถล้อเลียนความกลัวของเด็กได้
2. คุณไม่สามารถทำให้เด็กอับอาย ตำหนิเขา ดุเขาที่คิดค้นทุกสิ่งเพื่อตัวเขาเอง
3. คุณไม่สามารถทิ้งลูกน้อยของคุณไว้ตามลำพังด้วยความกลัวของเขา
4. อย่าทำให้ลูกของคุณหวาดกลัวด้วยสัตว์ประหลาด คุณยายเอก้า ฯลฯ พ่อแม่หลายคนชอบทำให้ลูกกลัวด้วยความคิดที่ว่าถ้าพวกเขาประพฤติตัวไม่ดี สัตว์ที่ไม่รู้จัก ผี พ่อมด ฯลฯ จะพาพวกเขาไป ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ การกระทำที่ไร้ความคิดของพ่อแม่นี่เองที่นำไปสู่อาการฝันผวา

พ่อแม่ต้องจำไว้ว่าความรัก ความเคารพ ความสามารถในการฟังลูก ช่วยเหลือในสถานการณ์ที่ยากลำบาก การเลี้ยงดูอย่างชาญฉลาดเป็นกุญแจสำคัญในการที่ทารกจะเติบโตและพัฒนาอย่างถูกต้อง และไม่มีความกลัวใดมาขัดขวางสิ่งนี้ได้

เมื่อเรานอนหลับเต็มอิ่ม เรามักจะพูดว่า “นอนหลับเหมือนเด็กทารก” แต่ตามสถิติแล้ว เด็ก ๆ ส่วนใหญ่มักจะตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนโดยประสบกับความกลัวและวิตกกังวล ความกลัวและฝันร้ายในวัยเด็กมาจากไหน และคุณจะช่วยลูกกำจัดมันได้อย่างไร?

ปรากฎว่าเด็ก ๆ ไม่เพียงกลัวในระหว่างวันเท่านั้น เช่น แมงมุม "ตำรวจชั่ว" โจรสลัดที่ไม่มีตา หรือเมื่อแม่ไปที่ร้าน เด็ก ๆ ก็กลัวในขณะนอนหลับด้วย และปรากฎว่า มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างแนวคิดเรื่อง "ความหวาดกลัวตอนกลางคืน" ในเด็กและ "ฝันร้าย"...

เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้หารือถึงวิธีจัดการกับพวกเขา อย่างไรก็ตาม ตามที่นักจิตวิทยาเด็กกล่าวไว้ มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างความกลัวที่เด็กต้องเผชิญทุกวันเป็นระยะเวลาหนึ่ง (เช่น เด็กกลัวสุนัข หมอในชุดขาว หรือสัตว์ประหลาดในจินตนาการที่คาดว่าซ่อนตัวอยู่ข้างใต้ เตียงของเขา) และฝันร้ายซึ่งเด็กตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนและร้องไห้

ดังนั้นความหวาดกลัวยามค่ำคืนและฝันร้ายในวัยเด็ก - อะไรคือความแตกต่างระหว่างพวกเขา? ลองดูตามลำดับและรายละเอียด

สำหรับพ่อแม่หลายๆ คน นี่อาจเป็นเรื่องเปิดเผย แต่วลี "ความหวาดกลัวยามค่ำคืน" และ "ฝันร้าย" มีอยู่ในพจนานุกรมทางการแพทย์จริงๆ

ในขณะเดียวกัน สิ่งที่น่าสนใจก็คือ แนวคิดเหล่านี้ไม่ได้มีความหมายเหมือนกัน แต่หมายถึงการวินิจฉัยที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงสองรายการ และเงื่อนไขพื้นฐานที่แตกต่างกันสองประการของเด็ก

ความหวาดกลัวยามค่ำคืนที่ทำให้เด็กตื่นในเวลากลางคืน

ความกลัวตอนกลางคืนของเด็กส่วนใหญ่มักจะ "เอาชนะ" เด็กอายุ 2 ถึง 6 ปี และในกรณีส่วนใหญ่ อาการเหล่านี้จะแสดงออกมาในช่วงหนึ่งในสามแรกของการนอนหลับ แพทย์ระบุสัญญาณที่เฉพาะเจาะจงมากซึ่งพ่อแม่สามารถระบุได้อย่างแม่นยำว่าลูกของตนตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนจากความกลัวอย่างแม่นยำ

สัญญาณของความหวาดกลัวตอนกลางคืนในเด็ก:

• เหงื่อเย็นไปทั่วร่างกาย
• คาร์ดิโอปาล์มมัส;
• มือสั่น;
• การจ้องมองไปที่ "จุดเดียว";
• เด็กตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนและร้องไห้
• เด็กพยายามลุกจากเตียงแล้ววิ่งหนีออกจากห้อง
• เด็กไม่โต้ตอบใด ๆ ต่อการมีอยู่ของคุณหรือพยายามทำให้เขาสงบลง
• ในตอนเช้าลูกก็จำเหตุการณ์ไม่ได้

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าในช่วง "การโจมตี" ของความกลัวในวัยเด็กในเวลากลางคืน เด็กจะไม่ตื่น - ในทางสรีรวิทยาเขายังคงนอนหลับต่อไป (นั่นคือสาเหตุที่เขาไม่ตอบสนองต่อการมีอยู่ของคุณ และด้วยเหตุผลเดียวกันกับพฤติกรรมของเด็กที่ ช่วงเวลานี้ดูเหมือนไม่เพียงพอสำหรับคุณ)

จะทำอย่างไรในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อเด็กถูก "ปกปิด" จากการโจมตีของอาการสยดสยองยามค่ำคืน

ตามที่นักจิตวิทยาเด็ก การโจมตีด้วยความหวาดกลัวตอนกลางคืนในเด็กมักเกิดขึ้นไม่นานเกิน 20-35 นาที และเนื่องจากตัวเด็กเองยังคงนอนในช่วงเวลาเหล่านี้ พฤติกรรมของผู้ปกครองในสถานการณ์นี้จึงควรถูกควบคุมด้วยความอดทนและสามัญสำนึก: อยู่ใกล้ ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่ตกเตียงหรือทำร้ายตัวเอง สังเกต แต่ไม่ว่าในกรณีใด แสดงการกระทำใด ๆ ที่ใช้งานอยู่ (และที่สำคัญที่สุด - อย่าพยายามปลุกลูกน้อยของคุณ!).

เมื่อการโจมตีด้วยความสยดสยองยามค่ำคืนของเด็กสิ้นสุดลง เขาจะ "หลับไป" อย่างสงบและสงบ (แม้ว่าเขาจะไม่ได้ตื่นอย่างเป็นทางการก็ตาม!) และตามกฎแล้วเขาจะนอนหลับอย่างสงบอย่างสมบูรณ์จนถึงเช้า

ฝันร้ายไม่เป็นมิตรกับความสยดสยองยามค่ำคืน!

ฝันร้ายนั้นแตกต่างจากอาการฝันผวาตอนกลางคืนในเด็กตรงในช่วงครึ่งหลังของการนอนหลับ (นั่นคือใกล้เช้ามากขึ้น) และสามารถระบุได้ ตามลักษณะดังต่อไปนี้

• ฝันร้ายมักจะ "เติบโต" จากความฝันเชิงลบและน่ากลัวซึ่งเด็กเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เขาตกใจ (ความตาย การไล่ล่า การต่อสู้ การตกจากที่สูง ความรุนแรงต่อตัวเอง ฯลฯ );
• เด็กดูหวาดกลัวมาก แต่การจ้องมองของเขาชัดเจน
• ทารกตอบสนองต่อการปรากฏตัวของคุณอย่างแข็งขัน (เขารีบกอดคุณเริ่ม "ตื่นเต้น" บอกคุณเกี่ยวกับความน่ากลัวที่เขาฝันอาจขอดื่มน้ำ ฯลฯ - นั่นคือเห็นได้ชัดว่าเขาไม่ได้นอน แต่มีปฏิสัมพันธ์กัน กับคุณอย่างเพียงพอ);
• บ่อยครั้งในเช้าวันรุ่งขึ้นเด็กจะจดจำได้ชัดเจนและสามารถเล่าฝันร้ายที่เขามีได้

คุณสามารถสรุปได้อย่างถูกต้องว่าลูกของคุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนจากฝันร้าย หากทารกจำได้ชัดเจนและสามารถเล่า (หรือวาด) ความฝันที่ทำให้เขาหวาดกลัวได้อีกครั้ง...

ทำอย่างไรเมื่อลูกของคุณตื่นจากฝันร้าย

จากสถิติพบว่า เด็กประมาณ 85% เคยฝันร้ายอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงอายุ 3-7 ปี เด็กประมาณ 50% ฝันร้ายไม่มากก็น้อยเป็นประจำ ยิ่งกว่านั้น ในปัจจุบัน ตัวเลขนี้ยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง

นักจิตวิทยาบางส่วนอธิบายปรากฏการณ์นี้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในโลกสมัยใหม่ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่มี "การสื่อสาร" มากเกินไปกับแหล่งข้อมูลที่ไม่มีชีวิต (ทีวี แท็บเล็ต สมาร์ทโฟน ฯลฯ) เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะมีส่วนร่วมอย่างเพียงพอในสถานการณ์ที่สังเกตได้ เด็กจึงสะสมประสบการณ์ที่ตึงเครียดเป็นพิเศษในระหว่างวัน ซึ่งทำให้ตัวเองรู้สึก กลายเป็นความกลัวและฝันร้ายในวัยเด็ก

ฝันร้ายนั้นแตกต่างจากความกลัวในวัยเด็ก ซึ่งพบได้ยากมากในเด็กเล็ก ตามกฎแล้ว “กลุ่มเป้าหมาย” ของฝันร้ายในเด็กคือเด็กอายุ 5-7-11 ปี

ป้องกันความกลัวและฝันร้ายในวัยเด็ก

ในกรณีที่เด็กกลัวและฝันร้าย (ทุกชนิดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน) ไม่มีวิธีใดที่จะหลีกเลี่ยงได้ดีไปกว่าการให้ความสำคัญกับผู้ปกครองในการสื่อสารกับเด็กอย่างเต็มที่

ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับทารกในระหว่างวันที่มีนัยสำคัญไม่มากก็น้อยจะต้องมีการพูดคุยและหารือกับพวกเขา บางทีเราสามารถวาดภาพช่วงเวลาที่สดใสและน่าจดจำที่สุดของวันร่วมกันได้

การอ่านหนังสือให้ลูกฟังมีประโยชน์มาก และเมื่อจบเรื่อง อย่าลืมพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับเรื่องนี้เล็กน้อย นอกจากนี้ ควรพูดคุยถึง "เหตุการณ์" ใดๆ (ทั้งที่เกิดขึ้นจริงและเกิดขึ้นจริง) ไม่ใช่แค่เหตุการณ์ที่เป็นบวกและยอดเยี่ยมจากมุมมองของคุณเท่านั้น หากในเทพนิยายคุณเพิ่งอ่านให้ลูกชายวัย 5 ขวบกินคนกินเนื้อกินชาวนาครึ่งโหลนี่ก็คุ้มค่าที่จะพูดถึง: ตัวอย่างเช่นเชิญเด็กให้คิดวิธีที่จะหันเหความสนใจของคนกินเนื้อคนและช่วยเหลือ ชาวนาหลบหนี ฯลฯ

โดยทั่วไป ตามที่นักจิตวิทยาเด็กกล่าวไว้ การสนทนาและการสนทนาภายใต้กรอบสถานการณ์ "ลองคิดดูว่าเราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อที่..." มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กทุกประการ ประการแรก “เกม” ดังกล่าวพัฒนาตรรกะและความคิดสร้างสรรค์ ประการที่สอง สอนให้เด็กเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ และสุดท้าย พวกเขาจะไม่ยอมให้ความเครียดสะสม ซึ่งเมื่อรวมกันแล้วจะช่วยแก้ปัญหาความกลัวและฝันร้ายในตอนกลางคืนของเด็ก ๆ บางครั้งก็มีประสิทธิภาพมากกว่า "การประลอง" ทางจิตวิทยาที่ "ลึกซึ้ง" ที่สุดในสำนักงานผู้เชี่ยวชาญ...

การสื่อสารสดอย่างเหมาะสมของเด็กกับโลกภายนอก (และเหนือสิ่งอื่นใดคือกับสภาพแวดล้อมที่ใกล้ที่สุดของเขา - กับแม่ พ่อ และสมาชิกในบ้านคนอื่นๆ) มีผลดีอย่างมากต่อการหายไปของความกลัวและฝันร้ายในวัยเด็ก

และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสื่อสารประเภทนี้ ซึ่งคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิต (และตัวละคร!) กับลูกของคุณได้อย่างสนุกสนาน

แม้ว่าคุณจะยุ่งมากหรือหลงใหลในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง อย่าปฏิเสธที่จะสื่อสารกับลูกของคุณก่อนเข้านอน พูดคุยกับเขาเล็กน้อย ร้องเพลงกล่อมเด็ก อ่านเรื่องสั้นดีๆ หรือเล่านิทานของคุณเอง กอดและจูบราตรีสวัสดิ์ลูกน้อยของคุณ .. "การซ้อมรบ" ทั้งหมดนี้มีไว้สำหรับคุณอาจดูเหมือนเรื่องไร้สาระ แต่ในความเป็นจริงแล้วพวกเขาสร้างภูมิหลังทางอารมณ์บางอย่างซึ่งเป็นเกราะป้องกันซึ่งจะช่วยให้จิตใจของเด็กสามารถป้องกันการเกิดความกลัวหรือฝันร้ายในวัยเด็กได้สำเร็จ

นอกจากนี้เพื่อแก้ไขความกลัวของเด็กได้สำเร็จ เงื่อนไขทางสรีรวิทยาบางประการก็จำเป็นเช่นกัน:

• เด็กควรได้รับการออกกำลังกายบางอย่างทุกวัน (กล่าวอีกนัยหนึ่งเขาควรจะเหนื่อยไม่เพียง แต่อารมณ์ในระหว่างวันดูการ์ตูนบนแท็บเล็ตของแม่เป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อด้วย - เด็กควรเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน!);
• เด็กควรใช้เวลานอกบ้านให้เพียงพอ
• ในห้องที่เด็กนอนคุณต้องสร้างปากน้ำที่ดีต่อสุขภาพตามปกติ - หลีกเลี่ยงความร้อนและความอับชื้นมากเกินไป ให้แน่ใจว่ามีความชื้นในอากาศเพียงพอ กำจัดกลิ่นฉุนทั้งหมด ฯลฯ

สิ่งสำคัญที่พ่อแม่ที่มีลูกมักจะตื่นตอนกลางคืนและร้องไห้ด้วยความกลัวหรือฝันร้ายควรเข้าใจ: ไม่มียาหรือวัคซีน "วิเศษ" สำหรับ "โรคระบาด" เหล่านี้ วิธีการแก้ไขความกลัวของเด็กที่มีประสิทธิภาพและถูกต้องที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับการสื่อสารของมนุษย์เสมอ - ระหว่างคุณกับลูกของคุณ หรือระหว่างนักจิตวิทยาเด็ก คุณกับลูกของคุณ... ให้ความสนใจลูก ๆ ของคุณมากพอ พูดคุยกับพวกเขา สัมผัสประสบการณ์ที่แตกต่างออกไป สถานการณ์ร่วมกันเรียนรู้วิธีการพักผ่อนกับครอบครัวนั้นสนุกสนานและเต็มไปด้วยอารมณ์ - เฉพาะในกรณีนี้แม้แต่ความกลัวและฝันร้ายในวัยเด็กที่เลวร้ายที่สุดก็จะหายไปราวกับว่าไม่เคยเกิดขึ้น...