อุปกรณ์เฉพาะแรกที่จะเริ่มปีนหน้าผาคือ คุณสามารถทำได้โดยไม่มีสิ่งอื่นใดในตอนแรก แต่ไม่ใช่หากไม่มีสิ่งเหล่านั้น แน่นอนคุณสามารถเช่ารองเท้าได้ที่หน้าผาจำลอง แต่ถ้าคุณทำอย่างเป็นระบบก็จะมีราคาแพง นอกจากนี้ ยังมีประเด็นด้านสุขอนามัยและความสะดวกสบายอีกด้วย คุณสามารถและควรสวมรองเท้าโดยไม่ใส่ถุงเท้าด้วย วิธีนี้ทำให้พอดีกับขาได้ดีขึ้นและให้ความไวดีขึ้น ไม่มีรองเท้าให้เช่าใดที่จะสบายเท่ากับรองเท้าของคุณเอง

รองเท้าปีนเขาชนิดใดให้เลือกสำหรับเด็ก? การเลือกรุ่นรองเท้าปีนเขาสำหรับเด็ก

สำหรับนักปีนเขาที่อายุน้อยที่สุดมีรุ่นเด็กพิเศษ:

รองเท้าปีนเขา La Sportiva STICKIT

รองเท้าปีนเขา Edelrid Crocy ซาฮาร่า

รองเท้าปีนเขา Scarpa LIGHTNING

ขนาดรองเท้าปีนเขาสำหรับเด็กสามารถปรับได้ภายในสองค่าที่อยู่ติดกัน ต่างจากรุ่นผู้ใหญ่ที่ขั้นบันไดมีขนาดครึ่งหนึ่ง บางรุ่นมีการเสริมหนังที่ส้นรองเท้าเพื่อเพิ่มมิติ มันติดอยู่กับสลิงกับรองเท้าปีนเขาและสามารถดึงออกได้อย่างง่ายดาย เมื่อขายื่นออกมา คุณสามารถตัดส่วนที่ใส่เข้าไปในรองเท้าออกได้ ในรุ่นอื่นๆ จะมีการเผื่อการเติบโตของขาเนื่องจากมีแถบยางยืดที่ด้านข้างของรองเท้าในบริเวณส้นเท้า

สำหรับเด็กโตตั้งแต่ขนาด 33-35 คุณสามารถเลือกบางอย่างจากรุ่นผู้ใหญ่ธรรมดาได้แล้ว มองหารองเท้าปีนเขาที่สวมใส่สบายที่สุดและมีความไม่สมมาตรน้อยที่สุด

ขนาดรองเท้าปีนเขาสำหรับเด็ก

นักปีนเขาที่เป็นผู้ใหญ่จำนวนมากเลือกซื้อรองเท้าปีนเขาให้เล็กกว่า 1-4 ไซส์ โดยคำนึงถึงความไวต่อภูมิประเทศในระดับสูงสุด โดยรู้ว่ารองเท้าปีนเขามักจะยืดได้ เรื่องนี้ใช้ไม่ได้กับเด็ก! ไม่จำเป็นต้องทำให้เท้าของเด็กที่กำลังเติบโตได้รับบาดเจ็บ หรือมากกว่านั้นอีกเล็กน้อย สิ่งสำคัญคือพวกมันไม่บินหนีและเมื่อนิ้วเท้าเต็ม เด็กจะรู้สึกถึงตะขอด้วยนิ้วของเขา

ประการแรก ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่กีดกันเด็กจากการออกกำลังกาย เพราะไม่ใช่เด็กทุกคนจะอยากทนต่อความเจ็บปวดจากรองเท้าปีนเขาที่คับแน่น ประการที่สอง ที่วางของเล็กๆ นั้นค่อนข้างสบายสำหรับเท้าของเด็กเล็กอยู่แล้ว นักปีนเขาตัวเล็กจะสามารถยืนบนเชือกได้แม้สวมรองเท้าปีนเขาที่หลวม และเทคนิคทั้งหมดที่มีการวางเท้าอย่างแม่นยำในรองเท้าหินดุดันที่มีขนาดเล็กกว่า 4 ขนาดเป็นที่ต้องการของมืออาชีพที่เป็นผู้ใหญ่ ซึ่งมีเท้าที่ยาวกว่าการยึดเล็กๆ หลายเท่า

การเลือกกระเป๋าเด็กสำหรับแมกนีเซียและแม็กเนเซียนั้นเอง

อุปกรณ์ชิ้นที่สองที่เด็กจะต้องมีในชั้นเรียนคือถุงแมกนีเซียม จากมุมมองของคุณสมบัติทางเทคนิค ไม่มีอะไรจะพูดเกี่ยวกับกระเป๋า นี่เป็นเรื่องของรสนิยมอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีสายรัด (บนคาราบิเนอร์) ใหญ่หรือเล็ก มีเชือกดึง ตีนตุ๊กแกหรือมีซิป - ไม่ว่ารูปลักษณ์และราคาของลูกคุณจะชอบแบบไหน ก็หยิบไปได้เลย

ผู้ผลิตเสนอถุงแมกนีเซียมสำหรับเด็กซึ่งแตกต่างกันเพียงขนาดและการออกแบบที่เล็กกว่าเท่านั้น โดยทั่วไปสิ่งนี้ไม่สำคัญ หากเด็กมีส่วนร่วมในการปีนผาหิน (ปีนเขาโดยไม่มีตาข่ายนิรภัยที่ระดับความสูงต่ำ) เขาอาจไม่คาดกระเป๋าไว้บนเข็มขัดด้วยซ้ำ แต่เพียงวางไว้ใกล้กับเส้นทาง อีกเรื่องหนึ่งหากเด็กจะฝึกด้วยระบบความปลอดภัยก็ควรห้อยกระเป๋าไว้กับเข็มขัดเสมอและควรเลือกรุ่นที่ทำให้การปีนด้วยสะดวกที่สุด

และแน่นอนว่าถุงใส่แมกนีเซียมที่ไม่มีแมกนีเซียมก็ไม่มีความหมาย Magnesia สำหรับเด็กก็ไม่ต่างจากผู้ใหญ่ ดังนั้นคุณจึงมีทางเลือกมากมาย - ลูกบอลหรือเป็นกลุ่ม สิ่งที่สะดวกกว่านั้นเป็นเรื่องของรสนิยมอีกครั้ง โปรดทราบว่าหน้าผาบางแห่งอนุญาตให้ใช้เฉพาะแมกนีเซียมเหลวเท่านั้น

การเลือกระบบความปลอดภัยให้ลูก

ขั้นตอนต่อไปในการปีนหน้าผาคือการปีนหน้าผาสูงโดยใช้เชือก และในการที่จะยึดเข้ากับกำแพงนั้น คุณจะต้องใช้สายรัดสำหรับเด็ก

เป็นไปได้มากว่าหากคุณไม่ใส่ใจที่จะซื้อล่วงหน้า คุณจะได้รับระบบสากลที่คล้ายกับ Petzl Pandion

สายรัดนี้ปรับได้เกือบทุกขนาด แต่มีข้อเสียอยู่ 2-3 ข้อ นั่นคือ "หาง" ยาวเกินไปจนเกะกะ และไม่มีเส้นที่นุ่มมากจนตัดเข้าไปได้

จุดสำคัญอีกประการหนึ่งในระบบนี้คือไม่เหมาะสำหรับเด็กเล็กมาก เพราะไม่สามารถปรับขนาดให้เล็กขนาดนี้ได้ และเนื่องจากลักษณะทางโครงสร้างของร่างกายเด็กจึงมีความเสี่ยงที่หากแขวนและพลิกกลับไม่สำเร็จก็จะลื่นและเด็กอาจเสี่ยงที่จะหลุดออกไปได้ ดังนั้นน้องคนสุดท้อง (1.5 ปี - 5 ปี) จึงต้องใช้เต็มระบบ

สายรัดนิรภัยเด็ก Petzl Ouistiti

สำหรับเด็กโตคุณสามารถเลือกศาลาเข็มขัดสำหรับเด็กซึ่งมีการออกแบบคล้ายกับผู้ใหญ่ แต่ทำในขนาดเด็กที่เหมาะสม โปรดทราบว่าเข็มขัดคาดเอวอาจมีการปรับได้ 2 แบบหรือแบบเดียว ขึ้นอยู่กับรุ่น ศาลาที่มีการตึงด้านเดียวจำเป็นต้องเลือกขนาดอย่างระมัดระวังมากขึ้น ไม่ว่าในกรณีใด เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณเลือกสายรัดนิรภัยสำหรับเด็กพร้อมกับลูกของคุณ

ทริกเกอร์และฮาร์ดแวร์อื่นๆ

เนื่องจากเรากำลังพูดถึงการมัดด้วยเชือก จึงเป็นประโยชน์ที่จะดูแลวิธีการที่ใช้มัดนี้

ตัวเลือกคลาสสิกสำหรับการบีเลย์บนผนังปีนคือชุดคาราบิเนอร์และอุปกรณ์บีเลย์ Petzl Gri-Gri นอกจากนี้ยังสามารถใช้ตะกร้าประเภทต่างๆ ได้ เช่น ATC-Guide จาก Black Diamond และตะกร้าที่คล้ายกันหรือรูปแปด

ชุดคาราไบเนอร์และอุปกรณ์บีเลย์ Petzl Gri-Gri

แต่มีอยู่อย่างหนึ่ง เราต้องเข้าใจว่าเรากำลังเผชิญกับเด็กวัยใด การมอบประกันให้กับเด็กอายุ 5, 6 ขวบถือเป็นประเด็นที่ถกเถียงกันมาก! และไม่ใช่เรื่องของการเอาใจใส่เสมอไป แม้ว่าคุณจะใช้อุปกรณ์ล็อคอัตโนมัติ Gri-Gri และแม้ว่าผู้ใหญ่จะยึดและติดตามการกระทำของเด็กอย่างใกล้ชิด เด็ก ๆ ก็ไม่ได้มีกำลังเพียงพอที่จะดึงเชือกหนา ๆ ที่เป็นขุยและขาด ๆ ที่พบผ่านอุปกรณ์บังคับเสมอไป ปีนกำแพงเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใด คุณจะต้องมีอุปกรณ์บีเลย์พร้อมคาราไบเนอร์เพื่อการประกัน แต่ส่วนใหญ่จะสำหรับผู้ใหญ่ ไม่ใช่เด็ก

นอกจากนี้ยังมีข้อแตกต่างในการเลือกคาราไบเนอร์ ตัวเลือกที่พบบ่อยที่สุดคือสิ่งที่เรียกว่า HMS carbine (คำย่อนี้มักปรากฏในชื่อหรือมีตราประทับที่ด้านหลังของปืนสั้น - ตัวอักษร H)

คาราไบเนอร์ที่ปลอดภัยสำหรับการมัด

นอกจากนี้ยังมีปืนสั้นชนิดพิเศษที่สะดวกสำหรับการมัดอีกด้วย ติดกับวงแหวนกลางของศาลาในตำแหน่งที่ถูกต้องอย่าหมุนและกำจัดตำแหน่งอุปกรณ์บีเลย์ที่ไม่ถูกต้อง ทางด้านขวาของภาพด้านล่างเป็นคาราไบเนอร์ประเภทเดียวกัน แต่มีข้อดีอีกอย่างหนึ่งคือคลัตช์เป็นแบบอัตโนมัติ

เหตุใดจึงสมเหตุสมผลที่จะใช้เงินกับปืนสั้นแบบนี้? นี่คือการรักษาความปลอดภัยที่ไม่จำเป็น อาจเป็นจุดอ่อนและละเอียดอ่อนที่สุดในการปีนเขาของเด็กทุกคน โค้ชคนใดจะให้ความสนใจในส่วนเด็กเป็นส่วนใหญ่ในด้านนี้ บางทีในช่วงเริ่มต้นของการฝึกอาจส่งผลเสียต่อเทคนิคการปีนเขาจริงด้วยซ้ำ คาราไบเนอร์ที่หลวมและอุปกรณ์บีเลย์ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องถือเป็นข้อผิดพลาดที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของนักกีฬารุ่นเยาว์ ดังนั้นอะไหล่ที่เพิ่มความปลอดภัยจึงไม่เคยฟุ่มเฟือย

คาราไบเนอร์อีกประเภทหนึ่งที่มีประโยชน์คือคาราบิเนอร์เสริม (ภาพด้านขวา) ซึ่งสะดวกสำหรับแขวนรองเท้าปีนเขา ถุงแมกนีเซียม หรือกุญแจสำหรับล็อคเกอร์ในห้องล็อกเกอร์ สดใสและแทบไม่มีน้ำหนักเลย

ขั้นต่อไปในการฝึกนักปีนผาหินคือการไปที่โขดหิน การฝึกบนภูมิประเทศที่เป็นธรรมชาติ บางทีเด็กอาจคุ้นเคยกับสภาพความเป็นอยู่ที่ตั้งแคมป์และจำเป็นต้องมีอุปกรณ์พักแรม

เด็กๆกำลังฝึกอยู่บนโขดหิน

อย่างไรก็ตามสิ่งที่จำเพาะเจาะจงสำหรับการปีนหน้าผาก็เป็นสิ่งจำเป็น หมวกกันน็อค- เนื่องจากการปีนหน้าผานั้นปลอดภัยสำหรับศีรษะไม่มากก็น้อย สิ่งเดียวกันนี้ไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับภูมิประเทศตามธรรมชาติ

หมวกกันน็อคแบบไหนให้เลือก– มันเป็นเรื่องของความสะดวกสบายล้วนๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเลือกหมวกกันน็อคที่ได้รับการรับรองสำหรับการปีนเขาและปีนหน้าผาก็คือความสบายในการสวมใส่ ความแตกต่างอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นเรื่องของรสนิยม สามารถเลือกหมวกกันน็อคที่มีลวดลายได้ หรือโพลีคาร์บอเนตธรรมดา

หากคุณไม่ได้มุ่งเน้นที่หมวกกันน็อคสำหรับเด็กโดยเฉพาะ คุณสามารถหารุ่นที่เหมาะสมในหมู่ผู้ใหญ่ได้ หมวกกันน็อคขนาดเล็กมักสอดคล้องกับขนาดของหมวกกันน็อคสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

หมวกกันน็อค Edelrid Kids Shield II ซาฮาร่า/โอเอซิส

หมวกกันน็อคเด็ก Camp ARMOR ORANGE

หมวกกันน็อค Edelrid Ultralight Junior สำหรับเด็ก

กระเป๋าเป้สะพายหลังสำหรับอุปกรณ์

และแน่นอนว่าเด็กจะต้องมีกระเป๋าเป้ที่สะดวกสบายในการพกพาอุปกรณ์ไปฝึกซ้อม จะเป็นการดีหากกระเป๋าเป้มีหลายช่องเพื่อให้คุณแยกรองเท้าปีนเขาที่มีแมกนีเซียมออกจากเสื้อผ้าได้ สำหรับนักปีนเขา ควรซื้อกระเป๋าสำหรับเปลี่ยนและใส่แมกนีเซียมด้วย เพื่อที่กระเป๋าเป้จะได้สะอาดได้นานขึ้น

ปริมาตรที่เหมาะสมของเป้สะพายหลังคือ 12-20 ลิตร หรือมากกว่านั้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเชือกรูดด้านข้าง กระเป๋าเป้ที่หลวมช่วยให้เด็กจัดของได้ง่ายขึ้น คุณอาจต้องใช้ขวดน้ำ แต่ควรทราบล่วงหน้าว่ากำแพงปีนเขาหลายแห่งมีตู้เก็บความเย็นพร้อมน้ำและถ้วย

กระเป๋าเป้ Bergans XO สีน้ำเงิน 25L

เสื้อผ้าปีนเขาสำหรับเด็ก

เด็กไม่จำเป็นต้องมีเสื้อผ้าพิเศษใดๆ ข้อกำหนดสำหรับชุดกีฬาค่อนข้างเป็นมาตรฐาน เสื้อผ้าควรมีความยืดหยุ่นและไม่จำกัดการเคลื่อนไหว การวอร์มอัพประกอบด้วยองค์ประกอบของการยืดกล้ามเนื้อ กางเกงขาสั้นสบายกว่ากางเกงเลกกิ้งเหมาะสำหรับเด็กผู้หญิง โรงยิมหินส่วนใหญ่ค่อนข้างอบอุ่น ห้องขนาดใหญ่ที่มีเพดานสูงอาจทำให้อากาศเย็นลงได้ ลูกของคุณอาจต้องใช้ผ้าฟลีซหรือเสื้อสเวตเชิ้ตจนกว่าเขาจะอบอุ่นร่างกาย

ฉันอยากจะเตือนคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนรองเท้าด้วย รองเท้าปีนเขาไม่ได้ออกแบบมาสำหรับการเดินบนพื้นแข็ง ดังนั้นลูกของคุณอาจต้องการรองเท้าผ้าใบระหว่างวอร์มอัพ นักปีนเขามักอุ่นเครื่องด้วยเท้าเปล่า จากนั้นจึงสวมรองเท้าแตะเดินไปรอบๆ กำแพงปีนเขา

ห้ามใช้เนื้อหานี้กับแหล่งข้อมูลอื่น!

เสื้อผ้าสำหรับการปีนเขาและการท่องเที่ยวบนภูเขา

เมื่อก่อนคนไม่ต้องการเสื้อผ้า แต่น่าเสียดายที่ช่วงเวลาเหล่านี้หายไปนานแล้ว บนภูเขาคุณมักจะต้องปกป้องตัวเองจากความหนาวเย็น ลม ฝน และหิมะ และเนื่องจากเสื้อผ้าส่งผลต่อความสบาย ความปลอดภัย และประสิทธิภาพของนักกีฬา เสื้อผ้าจึงได้รับการออกแบบให้มีความต้องการและเทคโนโลยีที่ซับซ้อนมากกว่าที่เราใช้ในชีวิตประจำวัน

ทฤษฎีการเลือกอุปกรณ์ที่ถูกต้องที่สุดคือทฤษฎีชั้น เสื้อผ้าแบ่งออกเป็นชั้นฐาน ชั้นฉนวน และชั้นป้องกันด้านนอก นอกเหนือจากเสื้อผ้าดาวน์อินดาวน์แล้ว วัสดุทั้งหมดมีลักษณะสังเคราะห์และไม่ควรผสม ไม่เช่นนั้นเสื้อผ้าจะทำงานได้ไม่เต็มที่

ชั้นฐาน- เป็นชุดชั้นในระบายความร้อนที่สวมใส่โดยเปลือยเปล่าและทำหน้าที่ทั้งให้ความอบอุ่นแก่เสื้อผ้าและระบายความชื้น ชุดชั้นในระบายความร้อนควรพอดีกับร่างกายเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดในการใช้งาน แน่นอนว่าไม่ควรแน่นเกินไป ไม่เช่นนั้น แทนที่จะปีนภูเขาและสนุกสนาน คุณจะเกลียดทุกสิ่งแทน

ชั้นกลาง- เสื้อผ้าที่เป็นฉนวน มันควรจะอบอุ่น เสื้อผ้าประเภทนี้รวมถึงแจ็คเก็ตหรือกางเกงฟลีซ เสื้อสเวตเตอร์ดาวน์หรือผ้าสังเคราะห์ เสื้อกั๊กและแจ็คเก็ต

ชั้นบนสุด- ป้องกันลม ฝน และหิมะ

• ความเป็นธรรมชาติ:เด็กมีความปรารถนาที่จะสำรวจโลก เช่น เขาเริ่มปีนต้นไม้
• ความปลอดภัย:หากเด็กปีนขึ้นไปบนต้นไม้ก็มีโอกาสล้มสูง แต่ในการปีนหน้าผามักจะมีตาข่ายนิรภัยเสมอ วิธีนี้จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและบรรเทาความกลัว
• วัฒนธรรมทางกายภาพ:ในกีฬานี้ภาระในร่างกายจะกระจายเท่า ๆ กันทุกกลุ่มกล้ามเนื้อโดยไม่มีข้อยกเว้น ในขณะเดียวกัน การประสานงาน ความอดทน และความคล่องตัวก็พัฒนาขึ้น
• กำลังคิด:ในกีฬานี้คุณไม่สามารถฝึกฝนตัวเองสำหรับกิจกรรมประเภทใดประเภทหนึ่งได้ แต่ละระยะทางต้องการให้นักปีนเขาคิดกลยุทธ์และค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่เป็นต้นฉบับและรวดเร็ว ดังนั้นสติปัญญาและความเฉลียวฉลาดจึงพัฒนาขึ้น
• การสื่อสาร:ส่วนใหญ่แล้ว ระยะทางจะเสร็จสิ้นเป็นทีมมากกว่าแยกเป็นรายบุคคล คุณต้องลงมือร่วมกันสามารถไว้วางใจทีมและสนับสนุนทีมได้ เนื่องจากนักกีฬาต้องผ่านความยากลำบากมาด้วยกัน ด้วยการปีนผาช่วยให้เด็ก ๆ สามารถหาเพื่อนใหม่และพัฒนาทักษะการสื่อสารได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

เด็กๆ ชอบปีนโรงรถ สถานที่ก่อสร้าง และต้นไม้ ซึ่งอันตรายมาก ด้วยเหตุนี้จึงควรส่งลูกไปปีนเขาที่ไหนสักแห่งจะดีกว่า ความปลอดภัยต้องมาก่อน- ใช้ประกันที่แข็งแกร่ง เชื่อถือได้ และได้รับการรับรอง และอุปกรณ์ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบและติดตามอย่างสม่ำเสมอ ชั้นเรียนจะดำเนินการโดยผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ซึ่งได้รับใบอนุญาตที่เหมาะสมเท่านั้น

ชั้นเรียนเริ่มเรียนเมื่ออายุเท่าไหร่?

ลาซานญ่าเป็น หนึ่งในฟังก์ชันพื้นฐานร่างกายมนุษย์ควบคู่ไปกับการวิ่ง ดังนั้นสำหรับการฝึกอย่างเต็มที่เด็กก็เพียงพอแล้ว ห้าปี- สำหรับเด็กเล็ก ตามที่รายงานในการสัมภาษณ์โดยผู้อำนวยการปีนกำแพงหินปูน A.M. Kozhemyakin สร้าง กลุ่มพิเศษปีนหน้าผา

ภาพที่ 1. เด็ก ๆ ปีนในห้องพิเศษที่มีความสูงในการยกต่ำและมีที่สว่างขนาดใหญ่

เด็กอายุ 2-4 ปีพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวขั้นต้นและค่อยๆ คุ้นเคยกับกีฬาประเภทนี้ ใน วัยรุ่นคุณยังสามารถเริ่มปีนเขาได้ซึ่งจะนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเสริมสร้างร่างกายให้กับเด็กชายและเด็กหญิง

อุปกรณ์ปีนเขา. ผ้า

ขั้นแรก ลูกของคุณจะต้องสวมชุดกีฬาเป็นประจำ

สำหรับ สูงสุด:

• เสื้อยืด— ไม่ควรสวมเสื้อยืดเพราะสายรัดจะเสียดสีผิวหนัง
• เกรียง— หากชั้นเรียนจัดกลางแจ้ง แนะนำให้สวมใส่เพื่อไม่ให้เป็นน้ำแข็ง

สำหรับ ด้านล่าง:

• กางเกงวอร์ม- เลือกวัสดุยืดหยุ่นที่ไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว

สำคัญ!ผ้าควร “ระบายอากาศ” และยืดตัวได้ดี

หลังจากนั้นคุณจะต้อง เสื้อผ้าพิเศษสำหรับการปีนหน้าผา ความแตกต่างคือผ้าเย็บด้วยวิธีพิเศษเมื่องอแขนขาก็ไม่จำเป็นต้องยืดออก เสื้อผ้าดังกล่าวสบายกว่าและไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของเด็ก

รองเท้า

รองเท้าปีนเขาถือเป็นคุณลักษณะที่สำคัญสำหรับนักกีฬา การเลือก "นักปีนเขา" จะต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง อย่าไล่ล่าราคาแพงและเป็นมืออาชีพโมเดล บล็อกที่แข็งเกินไปจะทำให้ไม่สบายตัว และเด็กจะไม่สนุกกับการฝึก

เมื่อเลือกรองเท้าปีนเขาควรจำไว้ว่าโครงสร้างของมันได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษในลักษณะนั้น นิ้วกำลังรวบรวมและรองเท้า แก้ไขขาของฉัน- รองเท้าปีนเขารุ่นที่เหมาะสมที่สุดจะต้องไม่แน่นเกินไป แต่ก็ไม่หลวมจนเกินไป

สำคัญ!“ผู้มีประสบการณ์” หลายคนบอกให้สวมรองเท้า เล็กกว่าสองสามขนาด- ทำเช่นนี้ ไม่คุ้มค่า- หากไม่คุ้นเคยจะทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงและถูเท้า

การซื้อเกิดขึ้นหลังจากลองสวม รองเท้าจะถูกเลือกขนาด รองเท้า ควรกระชับพอดีโดยไม่ทำให้เจ็บ.

การฝึกอบรมเด็กทำงานอย่างไร?

มักจะมีการฝึกปีนเขา ในสามขั้นตอน:

• บน อันดับแรกนักเรียนจะได้รับความรู้พื้นฐานด้านเทคโนโลยี ตำแหน่งที่ถูกต้องได้รับการพัฒนาและเชี่ยวชาญเทคนิคด้านความปลอดภัย นักเรียน อย่าสูงเกินสองเมตร- เวทีคงอยู่ 2-4 เดือน.
• บน ที่สองขั้นตอนที่พวกเขาสอนการปีนแบบง่าย ๆ ด้วยการโรยตัว การเคลื่อนไหวใหม่ ๆ เชี่ยวชาญ เธอยังใช้เวลา ตั้งแต่ 2 ถึง 4 เดือนขึ้นอยู่กับความสามารถในการเรียนรู้และผลการเรียนของเด็ก
• ที่สามเวทีรวมถึงการฝึกฝนที่จริงจังยิ่งขึ้น เส้นทางใหม่และเทคนิคขั้นสูงกำลังถูกเชี่ยวชาญ เสร็จแล้ว เน้นการฝึกกายภาพทั่วไป (การฝึกกายภาพทั่วไป) และ SPP (การฝึกกายภาพพิเศษ).

สำหรับลูกน้อยมีอยู่ แยกกลุ่มซึ่งเด็ก ๆ จะได้รับการสอนขั้นพื้นฐาน พวกเขาพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวขั้นต้นและได้รับการแนะนำให้รู้จักกับการปีนกำแพงและถือ ส่งผลให้การพัฒนาทางกายภาพโดยรวมของพวกเขาแข็งแกร่งขึ้น ในขณะเดียวกัน เด็กๆ ก็ไม่เคยรู้สึกเบื่อเลย เพราะกำแพงปีนเขาหลายแห่งมีกรงหลากสีที่ตลกและน่าสนใจซึ่งเด็กๆ มองด้วยความสนใจ

หากคุณกำลังอ่านบทความนี้ แสดงว่าคุณคงเคยลองปีนเขามาแล้ว โดยหลักการแล้ว กีฬาประเภทนี้ไม่จำเป็นต้องมีระเบียบการแต่งกายที่เข้มงวด ปัจจัยกำหนดหลักในการเลือกเสื้อผ้าสำหรับปีนกำแพงคือ...

วิธีการแต่งตัวไปฝึกปีนกำแพง?

หากคุณกำลังอ่านบทความนี้ แสดงว่าคุณคงเคยลองปีนเขามาแล้ว โดยหลักการแล้ว กีฬาประเภทนี้ไม่จำเป็นต้องมีระเบียบการแต่งกายที่เข้มงวด ปัจจัยหลักในการเลือกเสื้อผ้าสำหรับปีนกำแพงคือระดับความสะดวกสบายของคุณ แต่ถ้าคุณตัดสินใจทำสิ่งนี้อย่างมืออาชีพ คุณควรเลือกเสื้อผ้าและอุปกรณ์ที่เหมาะสม เมื่อเลือกแบบฟอร์มสำหรับชั้นเรียนควรปฏิบัติตามคำแนะนำของอาจารย์ผู้สอน แล้วเคล็ดลับเหล่านี้คืออะไร?

ชุดปีนเขา: มันควรเป็นอะไร?

• เสื้อแจ๊กเก็ต

แน่นอนว่าเมื่อไปออกกำลังกาย คุณสามารถนำเสื้อยืด ชุดวอร์ม เสื้อหรือเลกกิ้งธรรมดาติดตัวไปด้วย ซึ่งพวกเราหลายคนพาไปที่ห้องออกกำลังกายด้วย สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกสบายใจและสบายใจอีกครั้ง แต่เสื้อผ้าเฉพาะสำหรับนักปีนเขาและนักปีนเขายังคงแตกต่างจากชุดกีฬาทั่วไปเล็กน้อย ประการแรก กางเกงปีนเขาประกอบด้วยผ้าที่ทนทานกว่าและทรงหลวมซึ่งไม่จำกัดหรือจำกัดการเคลื่อนไหวของนักกีฬา ประการที่สองเสื้อยืดสำหรับปีนกำแพงทำจากผ้าระบายอากาศแบบพิเศษและแห้งเร็วซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลงในระหว่างการฝึกซ้อม และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เสื้อผ้าของนักปีนเขาและนักปีนเขานั้นโดดเด่นด้วยสีสันและลวดลายที่สดใส นักกีฬาหลายคนสวมใส่อย่างสนุกสนานนอกกำแพงปีนเขา

• รองเท้า

แน่นอนคุณสังเกตเห็นแล้วว่านักกีฬาหลายคนที่ฝึกบนกำแพงปีนเขาสวมรองเท้าที่แปลกตามาก แน่นอนว่าคุณสามารถพอใจกับรองเท้าผ้าใบและรองเท้าผ้าใบได้ แต่รองเท้าปีนเขาแบบมืออาชีพส่งผลต่อความสะดวกสบายของนักกีฬาในระหว่างการฝึกซ้อมและยังช่วยให้เขาเรียนรู้พื้นฐานและความแตกต่างของกีฬานี้ได้เร็วขึ้นมาก แน่นอนว่าคุณไม่ควรไล่ตามนางแบบมืออาชีพที่แพงที่สุดในทันที นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่ารองเท้าปีนเขาได้รับการออกแบบมาเพื่อให้นิ้วเท้าของคุณชิดกัน และความรู้สึกอาจจะค่อนข้างผิดปกติในช่วงแรก ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรเลือกไซส์ที่ใหญ่กว่าของคุณ เพราะตราบใดที่นิ้วเท้าของคุณว่าง รองเท้าก็จะขัดขวางกิจกรรมของคุณเท่านั้น มันไม่คุ้มค่าที่จะทำตามคำแนะนำของผู้ที่มีประสบการณ์มากกว่าและปรับให้เข้ากับรุ่นที่เล็กกว่าสองขนาด ในตอนแรกสิ่งนี้จะทำให้รู้สึกไม่สบายและทรมานเท่านั้น ให้ความสำคัญกับรุ่นที่มีปลายตรงซึ่งมีขนาดเท่ากับรองเท้าทั่วไป แน่นอนว่าถ้ารองเท้าทำให้เจ็บก็ควรงดซื้อจะดีกว่า และแน่นอน คุณต้องลองสวมรองเท้าด้วยเท้าเปล่า ศูนย์บางแห่งมีรองเท้าให้เช่า แต่คุณต้องยอมรับว่านี่ไม่ใช่ที่พอใจเสมอไป

• ระบบความปลอดภัย

ในศูนย์หลายแห่ง ระบบดังกล่าวมีให้เช่าหรือเป็นส่วนหนึ่งของการสมัครสมาชิก แต่การมีประกันของคุณเองจะไม่ฟุ่มเฟือยอย่างแน่นอน โดยส่วนใหญ่แล้ว ระบบดังกล่าวจะเป็นอุปกรณ์ "Gri-Gri" แบบกึ่งอัตโนมัติหรือ "กระจก" ที่ไม่อัตโนมัติ ก่อนที่จะใช้สิ่งใดสิ่งหนึ่งคุณควรศึกษาคำแนะนำอย่างรอบคอบหรือดีกว่านั้นคือขอความช่วยเหลือและคำแนะนำจากผู้สอน

• พวก

อุปกรณ์เหล่านี้มักจะขายเป็นชุด 5.10 ชิ้น ในการเริ่มต้น คุณสามารถซื้อชุดงบประมาณได้สองสามชุด เนื่องจากในการเดินทางครั้งแรกไปยังโขดหิน ส่วนใหญ่คุณจะต้องใช้ Quickdraw ประมาณ 20 ครั้ง

• แมกนีเซีย

เช่นเดียวกับอุปกรณ์อื่นๆ ผงสีขาวนี้ออกแบบมาเพื่อทำให้ฝ่ามือแห้งและให้การยึดเกาะที่มั่นคงยิ่งขึ้น โดยปกติแล้วจะมีจำหน่ายในยิมปีนหน้าผา พวกเขายังสามารถเสนอและซื้อแมกนีเซียได้ นอกจากรูปแบบผงแล้วยังมีแมกนีเซียเหลวอีกด้วย แต่ก็ไม่ได้รับความนิยมมากนักเนื่องจากสารที่ร่วนมีราคาถูกกว่าและใช้งานได้จริงมากกว่า ตามมาตรฐาน แมกนีเซียจะถูกเทลงในถุงพิเศษและเก็บไว้กับคุณเสมอ การเลือกกระเป๋าก็ง่ายมากเช่นกัน แค่มือของคุณก็สามารถใส่ลงในข้อมือได้อย่างอิสระ

แน่นอนว่าเป็นการยากที่จะรวบรวมรายละเอียดปลีกย่อยและความแตกต่างทั้งหมดไว้ในบทความเดียว ด้วยประสบการณ์และทักษะที่คุณได้รับ คุณจะเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่ไม่จำเป็นเลย ในระหว่างนี้ โปรดขอคำแนะนำจากอาจารย์ผู้สอนของคุณ

ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับการปีนกำแพงสามารถดูได้ที่ลิงค์ skalodrom-prom.com บนเว็บไซต์ของ บริษัท