การดูแลผิวกายอย่างเหมาะสมและเหมาะสม การดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม ทำอย่างไรให้ร่างกายสวยและสุขภาพดี

ที่บ้านเป็นวิธีเดียวที่เป็นไปได้ในการดูแลความงามของคุณ อย่าอารมณ์เสียหากคุณไม่มีเวลาหรือโอกาสในการเยี่ยมชมร้านเสริมสวยหรือร้านสปา เนื่องจากคุณสามารถทำตามขั้นตอนส่วนใหญ่ที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล เราไม่ควรลืมด้วยว่าความสำเร็จของงานใดๆ ขึ้นอยู่กับอารมณ์ภายในเป็นอันดับแรก ดังนั้น สมมติว่าเราดูแลร่างกายที่บ้านเพราะเราชอบ ไม่ใช่เพราะร้านทำผมที่ใกล้ที่สุดอยู่ห่างออกไปหลายกิโลเมตรหรือ มันเป็นราคาที่สูงเกินไป

ผสมครีมเล็กน้อยหรือน้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่ขัดสีกับกากกาแฟ ถูส่วนผสมให้ทั่วร่างกายทิ้งไว้ 10-15 นาที ล้างออก.

สครับข้าวโอ๊ต

ผสมข้าวโอ๊ตบดละเอียดกับน้ำผึ้งธรรมชาติเหลวแล้วทาลงบนผิวหลังอาบน้ำ

กาแฟบดสำหรับขัดผิว

ผสมเมล็ดกาแฟบดละเอียดกับน้ำผึ้ง ครีมเปรี้ยว หรือน้ำมันมะกอก ถูส่วนผสมให้ทั่วร่างกาย ทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออก

สครับมาส์กทำจากน้ำผึ้งและเกลือ

ผสมเกลือทะเลบดละเอียดหนึ่งแก้วกับนมผงสองช้อนใหญ่และดินเหนียวสีน้ำเงินสองช้อนใหญ่ เติมน้ำผึ้ง 1/3 ถ้วยและน้ำมันโจโจ้บา 1/3 ถ้วย สครับนี้สามารถใช้ได้ไม่เพียงแต่กับผิวกายเท่านั้น แต่ยังใช้กับผิวหน้าด้วย ถูส่วนผสมลงบนผิวที่เปียกชื้นเป็นวงกลม ปล่อยทิ้งไว้บนผิวประมาณ 5-10 นาที แล้วล้างออก

เพื่อกำจัดไขมันสะสมและลดไขมัน การพอกผิวแบบร้อนหรือเย็นจะมีประสิทธิภาพมาก ขั้นตอนความงามเหล่านี้ควรทำเฉพาะในพื้นที่ที่มีปัญหาเท่านั้น ส่วนผสมต่อไปนี้สามารถใช้พอกตัวได้: โคลน (ความร้อน โคลนจากทะเลเดดซี หรือโคลนจากดินเหนียว) ดินเหนียว สาหร่ายสีน้ำตาล น้ำผึ้ง น้ำมันป้องกันเซลลูไลท์ ชาเขียว หรือเมล็ดกาแฟบด หากต้องการห่อเย็น ให้เติมมิ้นต์หรือเมนทอลธรรมชาติ

การห่อควรทำดังนี้: ใช้องค์ประกอบที่เลือกกับบริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย ห่อด้วยฟิล์มบาง ๆ คลุมด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ แล้วรออย่างน้อย 30-40 นาที

ความแตกต่างระหว่างการพันร้อนและเย็นอยู่ที่หลักการของผลกระทบต่อร่างกาย ร้อน – อุ่น เปิดรูขุมขน กระตุ้นการสลายและกำจัดไขมัน ความเย็นเนื่องจากการเติมสารทำความเย็น ในทางกลับกัน ทำให้ร่างกายเย็นลงและทำให้หลอดเลือดหดตัว ในกรณีนี้ ร่างกายจะใช้พลังงานจำนวนมากเพื่อรักษาความอบอุ่น ผลจากการประคบเย็น อาการบวมหายไป ของเสียและสารพิษจะถูกกำจัดออกไปพร้อมกับน้ำเหลือง ความเหนื่อยล้าหายไป และความหยาบของผิวหนังลดลง

คุณสามารถกำจัดข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางเช่นผิวหนังที่หย่อนคล้อยและเพิ่มโทนสีได้โดยใช้การพันแบบตัดกัน นั่นคือพื้นที่ที่มีปัญหาร้อนขึ้นก่อนแล้วจึงเย็นลง

การอาบน้ำมีผลการรักษาและการปรับสีผิวที่ดีเยี่ยม ตัวอย่างเช่น คุณสามารถปรนนิบัติตัวเองด้วยขั้นตอนอย่างเช่น "การอาบน้ำของคลีโอพัตรา" สัปดาห์ละครั้ง ในการทำเช่นนี้คุณต้องเตรียมส่วนผสมของเนื้อกล้วย เนย โยเกิร์ต น้ำผึ้งและนม (ใช้ส่วนประกอบทั้งหมดในสัดส่วนที่เท่ากัน) ถูส่วนผสมที่ได้ลงบนผิวของคุณและหลังจากนั้นสองสามนาทีก็จุ่มตัวลงในอ่างน้ำอุ่น หลังจากผ่านไปประมาณยี่สิบนาที เพียงล้างร่างกายด้วยน้ำสะอาด

เนื้อหาบทความ:

จนถึงอายุประมาณสามสิบห้าปี ร่างกายไม่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ บุคคลนี้มีพลัง เต็มไปด้วยความแข็งแกร่ง และดูดี และถ้าคุณคิดถึงสุขภาพของตัวเองหลังจากคืนที่มีพายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งก็ใช้เวลากับคนที่คุณรักหรือช่วงเย็นกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน ทัศนคติต่อผิวหนังก็ใกล้เคียงกัน เพศที่อ่อนแอจะตรวจสอบสภาพของผิวหน้า หน้าอก มือ แต่ในความเป็นจริงแล้ว จำเป็นต้องมีการดูแลทั้งผิวหนัง การรู้วิธีดูแลร่างกายที่บ้านช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงไม่ให้มีริ้วรอยก่อนวัย เซลลูไลท์ และรอยแตกลายบนรูปร่างในอุดมคติโดยกำเนิด . คุณต้องเริ่มต้นตั้งแต่วัยเยาว์และดำเนินต่อไปตลอดชีวิตโดยเปลี่ยนสูตรตามวัยที่เปลี่ยนไป

โดยธรรมชาติแล้ว มนุษย์ได้รับผิวที่สวยงามและยืดหยุ่นในชีวิตประจำวันของเรา ซึ่งบางครั้งก็ไม่มีโอกาสไปร้านเสริมสวยเพื่อสนับสนุนผิวดังกล่าว สูตรการดูแลผิวแบบโฮมเมดสามารถปรับปรุงสถานการณ์นี้ได้ ฤดูชายหาดที่กำลังจะมาถึงกระตุ้นให้คุณใส่ใจกับสภาพของมัน แต่คุณควรดูแลผิวของคุณด้วยการปฏิบัติตามขั้นตอนบางอย่างตลอดทั้งปี และเธอจะตอบแทนความเรียบเนียน ความยืดหยุ่น ความอ่อนเยาว์ และรูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

ทำความสะอาดผิว

ขั้นเริ่มต้นเพื่อให้แน่ใจว่าการดูแลที่เหมาะสมคือความสะอาด การอาบน้ำทุกวันจะช่วยให้ผิวพรรณสะอาด และสูตรอาหารบางอย่างสำหรับการดูแลร่างกายดังกล่าวจะช่วยให้ขั้นตอนง่ายๆ นี้เป็นส่วนสำคัญในการรักษาความเยาว์วัยที่บ้าน

ประการแรก การอาบน้ำร้อนหรือเย็นมากเกินไปไม่เหมาะสม อุณหภูมิควรปานกลาง หากคุณต้องการให้กำลังใจ อนุญาตให้ใช้ตัวเลือกที่ตัดกัน ผ้าเช็ดตัวเนื้อแข็งที่ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากล่างขึ้นบนเมื่อซักจะ "ขัด" เซลล์ด้านบนซึ่งจะถูกแทนที่ด้วยเซลล์ใหม่ การนวดอย่างกะทันหันจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังผิวหนังได้มากขึ้นกระบวนการเผาผลาญจะถูกกระตุ้นและจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจน

อุณหภูมิของน้ำในอ่างอาบน้ำเมื่อว่ายน้ำก็ควรจะเฉลี่ยเช่นกัน สูงเกินไปเป็นอันตรายต่อผิวหนัง ระดับต่ำ (ถ้าเราไม่พูดถึงคนที่ชอบดำน้ำในหลุมน้ำแข็ง) จะทำให้การดูแลผิวไม่ชัดเจนสำหรับปัญหาอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ (เช่น โรคปอดบวม) อุณหภูมิของน้ำ 37 องศา ระยะเวลา 20 นาทีจะส่งผลดีและร่างกาย ระบบประสาท และระบบไหลเวียนโลหิตจะได้รับอย่างซาบซึ้ง การอาบน้ำเย็นหลังอาบน้ำจะช่วยเสริมประสิทธิภาพ ผลโทนิคที่บ้านเมื่ออาบน้ำจะถูกกำหนดโดยการใช้เกลือและน้ำมันหอมระเหยและโฟมที่ทำให้ผิวแห้งเหมาะสำหรับผิวมัน ผิวแห้ง ต้องมีส่วนประกอบของไขมันในโฟม
เห็นด้วยการดูแลด้วยวิธีนี้ไม่ใช่เรื่องยาก

ทำความสะอาดผิวอย่างมืออาชีพ

การทำความสะอาดผิวแบบที่รุนแรงยิ่งขึ้นจะให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น นอกจากนี้วิธีการดูแลร่างกายแบบนี้ยังสามารถทำได้ที่บ้านอีกด้วย ความลับอยู่ที่ผลของการกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูโดยธรรมชาติในร่างกาย ผิวหนังสามารถต่ออายุ (และต่ออายุ) เซลล์ได้ด้วยตัวเอง แต่คุณสามารถเร่งกระบวนการนี้ให้เร็วขึ้น และปรับปรุงสภาพของมันไปพร้อมกัน องค์ประกอบพิเศษที่มีอนุภาคที่มีฤทธิ์กัดกร่อนและสครับมาช่วยในเรื่องนี้ สครับผิวแตกต่างจากสครับผิวหน้า แต่หลักการยังคงเหมือนเดิม คุณไม่ควรลอกผิวมากเกินไปถ้าคุณมีผิวแห้ง หนึ่งครั้งทุกๆ เจ็ดวันก็เพียงพอแล้ว ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถดูแลผิวมันได้บ่อยขึ้นสองเท่า

สครับใช้กับผิวที่เปียกชื้นและกระจายไปทั่วร่างกายโดยใช้การเคลื่อนไหวจำลองการนวด การดูแลประเภทนี้เกี่ยวข้องกับผลกระทบที่รุนแรงยิ่งขึ้นต่อผิวหนังบริเวณหัวเข่าและข้อศอก และอ่อนโยนต่อผิวหนังบริเวณหน้าท้องและหน้าอกมากกว่า ทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้บนร่างกายประมาณห้านาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ขั้นตอนจบลงด้วยการใช้ผ้านุ่มๆ ซึ่งควรใช้ซับผิวเบาๆ เพื่อขจัดความชื้นที่หลงเหลืออยู่

ขายสครับคุณสามารถซื้อได้คุณยังสามารถใช้บริการของร้านเสริมสวยได้ แต่ไม่มีเวลาทำให้คุณนึกถึงทางเลือกอื่น คุณสามารถทำผลิตภัณฑ์ดูแลผิวได้ด้วยตัวเองจริงๆ และช่วยให้คุณดูแลร่างกายของคุณได้ในขณะที่อยู่ในบรรยากาศที่คุ้นเคย แม้ว่าจะสวมรองเท้าแตะก็ตาม สูตรด้านล่างจะช่วยแก้ปัญหาได้

สครับพริกไทยดำ

ในการเตรียมคุณจะต้องมีอบเชย, น้ำมันมะกอก, เกลือแกง (หยาบ), พริกไทยดำป่น นำไปใช้กับผิวที่ชื้นโดยใช้การนวดเป็นวงกลมและเก็บไว้ที่นั่นประมาณสามนาที จากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากทำหัตถการ ผิวจะชุ่มชื้นด้วยครีมตามประเภทของครีม

องค์ประกอบต่อต้านเซลลูไลท์

ก่อนเริ่มฤดูกาลชายหาด เป็นความคิดที่ดีที่จะแก้ไขบริเวณผิวที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์ที่บ้าน ในสภาวะที่สะดวกสบายเช่นนี้ การเตรียมและการใช้โซลูชันจะเป็นเรื่องที่น่ายินดี คุณต้องใช้เกรปฟรุตขูดลูกเล็กๆ เกลือทะเล 5 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา และการใช้งานต้องอาศัยความรู้เรื่องกฎเกณฑ์ ตัวเลือกนี้ใช้ก่อนอาบน้ำ ควรให้ผิวหนังชื้นและถูเบา ๆ สามถึงห้านาทีและเปิดน้ำอุ่นในห้องน้ำ

อบเชยกับน้ำผึ้ง

สูตรนี้ร่างกายจะได้รับการตอบรับอย่างดีและการจัดเตรียมจะใช้เวลาไม่นาน สิ่งที่คุณต้องมีคือน้ำผึ้งและอบเชย ผสมในอัตราส่วนสองต่อหนึ่งตามลำดับ ใช้นวดเบาๆ ตามร่างกายเป็นเวลาประมาณเจ็ดนาที การขัดผิวด้วยน้ำอุ่นจะทำให้ผิวนุ่มและเนียน

แม้แต่กาแฟก็ยังทำ

วิธีการใช้องค์ประกอบต่อไปนี้ใช้เวลานานเป็นสองเท่า ในเวอร์ชันนี้ กากกาแฟทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบหลัก โดยเติมน้ำมันดอกทานตะวัน (ไม่ผ่านการขัดสี) และครีมลงไป การลอกผิวถูกนำไปใช้กับร่างกายอย่างอ่อนโยนส่งผลต่อผิวหนังและใช้เวลาประมาณสิบห้านาที เขียนวิธีการจากกาแฟบด คุณจะต้องใช้ครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง น้ำมันมะกอก และเมล็ดกาแฟบดละเอียด องค์ประกอบที่ทาด้วยการถูเบา ๆ จะคงอยู่บนผิวหนังเป็นเวลาห้านาทีและล้างออกตามธรรมเนียม และเอฟเฟกต์ก็น่าทึ่งมาก

ข้าวโอ๊ตครับท่าน!

สูตรสครับที่ให้การดูแลสภาพบ้านที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพภายในนั้นค่อนข้างง่ายโดยใช้ส่วนผสมที่คุ้นเคย นี่คือตัวอย่างการดูแลร่างกายดังกล่าว ข้าวโอ๊ตบดด้วยเครื่องผสมผสมกับน้ำผึ้ง ทาบนผิวหนังที่อุ่นหลังขั้นตอนการให้น้ำ การสัมผัสเป็นเวลาห้านาที และชั้นบนสุดที่ตายแล้วจะถูกต่ออายุด้วยเซลล์ใหม่

แปลกใหม่

รุ่นที่ผิดปกติมากขึ้นประกอบด้วยเกลือทะเลสองร้อยกรัม นมผงสี่สิบกรัม และดินเหนียวสีน้ำเงินในปริมาณเท่ากัน น้ำผึ้งและน้ำมันโจโจ้บาเจ็ดสิบกรัมแต่ละอย่างทำให้การเตรียมการเสร็จสมบูรณ์

สครับนี้ถูลงบนผิวที่ชื้นเป็นวงกลมแล้วปล่อยทิ้งไว้สิบสองนาที หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นตามปกติ และเราสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่การดูแลร่างกายได้สร้างขึ้น

ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายราคาไม่แพงคือการพอกตัว ต้องจำไว้ว่าภายใต้เงื่อนไขใด ๆ ขั้นตอนนี้จะดำเนินการเฉพาะกับบริเวณผิวหนังที่ต้องการการดูแลอย่างเร่งด่วนที่สุดเท่านั้น

ส่งครอบครัวของคุณไปยังส่วนอื่นๆ ของบ้านแล้วเริ่มต้นใช้งาน การพันเย็นโดยใช้มิ้นต์หรือเมนทอล ของร้อนต้องใช้โคลนทุกชนิด สาหร่ายสีน้ำตาล ชาเขียว ดินเหนียว น้ำผึ้ง เมล็ดกาแฟบดมีความเหมาะสม นอกจากนี้ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้น้ำมันต่อต้านเซลลูไลท์ที่ซื้อมาจะให้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ

ผลกระทบต่อพื้นที่ที่เลือกเกิดขึ้นดังนี้ ใช้ผลิตภัณฑ์แล้วคุณต้องห่อด้วยฟิล์มแล้ววางไว้ใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ ประมาณครึ่งชั่วโมง
เมื่อห่อร้อน รูขุมขนที่เปิดอยู่จะขจัดไขมันส่วนเกินได้อย่างสมบูรณ์แบบ และความเย็นช่วยให้คุณกำจัดสิ่งสกปรก สารพิษ และอาการบวมได้ การดูแลที่ตัดกันเป็นศัตรูของผิวที่หย่อนคล้อย และยังเพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกายด้วย

การพันผ้าเป็นทางเลือกที่ลึกกว่าในการทำความสะอาดและดูแลร่างกาย โดยที่ไม่ต้องสนใจงานบ้าน ควรทำเป็นระยะๆ อย่างน้อยทุกเดือน จะได้ไม่ต้องกัดข้อศอกเมื่อมีเวลาน้อยก่อนไปชายหาด

เมื่อพูดถึงการดูแลร่างกาย เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงกฎง่ายๆ อีกสองสามข้อที่ต้องปฏิบัติตามทั้งที่บ้านและในเงื่อนไขอื่น ๆ
ก่อนอื่นก็ควรค่าแก่การกล่าวถึงเรื่องโภชนาการ ผิวหนังเป็นภาพสะท้อนภายนอกที่มองเห็นได้ของกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกาย และในระดับที่พวกมันมีความกลมกลืนและสมดุล ยิ่งดี อ่อนเยาว์ และผิวก็จะดูดีขึ้น การงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารที่มีไขมัน แป้ง และอาหารรสเผ็ด ร่างกายโดยรวมและผิวหนังโดยเฉพาะจะได้รับการต้อนรับอย่างซาบซึ้ง อารมณ์ดีเมื่อรับประทานอาหารจะช่วยเร่งกระบวนการอิ่มท้อง น้ำหนักส่วนเกินจะไม่เป็นสาเหตุของความกังวล เซลลูไลท์จะไม่กล้าเข้าใกล้ด้วยซ้ำ การเน้นที่อาหารประเภทผักและน้ำผลไม้จากธรรมชาติมากขึ้นจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญซึ่งเมื่อรวมกับคำแนะนำก่อนหน้านี้จะมีผลในการฟื้นฟูสภาพผิว

การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ควรรวมอยู่ในโปรแกรมประจำวันของคุณอย่างแน่นอน การไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นจะทำให้คุณมีพลังงานเพิ่มขึ้น แต่ในฤดูร้อนผิวหน้าจะต้องได้รับการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลตในสเปกตรัมแสงอาทิตย์ด้วยครีมป้องกันพิเศษในฤดูหนาวจะต้องได้รับความชุ่มชื้นล่วงหน้าก่อนออกไปข้างนอก การออกกำลังกายจะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นด้วย
การนอนหลับที่ดีส่งเสริมการสร้างเซลล์ผิวใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง การอดนอนทำให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตลดลง ระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถควบคุมร่างกายได้น้อยลง อิทธิพลด้านลบของสิ่งแวดล้อม "หายไป" และยังส่งผลต่อผิวหนังด้วย โภชนาการและอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้การนอนหลับและสภาพผิวของคุณดีขึ้นเช่นกัน

ประโยชน์ของการเล่นกีฬาอย่างเห็นได้ชัดรวมถึงสภาพผิวด้วย คลาสออกกำลังกายต่อต้านการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้อย่างมีประสิทธิภาพ คอลลาเจนได้มาจากความยืดหยุ่นและความแน่น และเมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายก็ผลิตคอลลาเจนลดลง เกมกลางแจ้งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังเซลล์ผิว ซึ่งส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถเลื่อนออกไปได้เล็กน้อย

บทสรุป

การปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวหนังและทั้งร่างกายด้วย ในเมือง เดินเล่นในสวนสาธารณะและจัตุรัสให้มากขึ้น พาครอบครัวไปด้วยเพื่อปรับอารมณ์ของตัวเอง กินอาหารที่มีประโยชน์และพอประมาณ ไปออกกำลังกาย และทำตามขั้นตอนการทำความสะอาดผิว และตอนนี้คนรอบข้างคุณจะไขปริศนาความลับของวัยเยาว์ของคุณ

ผู้หญิงยุคใหม่เกือบทุกคนพยายามดูแลรูปร่างหน้าตาของเธอ คิดอย่างรอบคอบในตู้เสื้อผ้า ไปเยี่ยมช่างทำผม ทำเล็บ และดูแลใบหน้าของเธอ อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนลืมใส่ใจร่างกายของตนเองอย่างเพียงพอ โดยจำกัดการดูแลเฉพาะขั้นตอนด้านสุขอนามัย การกำจัดบริเวณที่มีปัญหา และการใช้ยาระงับกลิ่นกาย แต่ร่างกาย เช่นเดียวกับใบหน้าและเส้นผม ต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง และประเด็นนี้ไม่ได้อยู่ในความงามภายนอกด้วยซ้ำ แต่ในความจริงที่ว่าหากไม่มีการทำความสะอาดบำรุงและให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไปกลายเป็นแห้งและเฉื่อยชามีริ้วรอยรอยแตกลายเซลลูไลท์และจุดด่างอายุปรากฏขึ้น

หลายคนเชื่อว่าการดูแลร่างกายของตัวเองเป็นงานที่ซับซ้อนและต้องใช้ความอุตสาหะซึ่งต้องใช้ทักษะบางอย่างซึ่งมีเฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานในร้านเสริมสวยเท่านั้นที่มี แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมดเนื่องจากกระบวนการนี้สามารถดำเนินการได้อย่างอิสระในสภาพแวดล้อมที่บ้านที่สะดวกสบายโดยไม่ต้องใช้เวลาและเงินมากนัก ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องรู้รายละเอียดปลีกย่อยของการดูแลร่างกายที่บ้านและอย่าลืมว่าความสำเร็จของกิจกรรมใด ๆ ขึ้นอยู่กับการจัดองค์กรที่เหมาะสมและทัศนคติทางจิตวิทยาโดยตรง

ทำไมการดูแลผิวกายจึงมีความสำคัญ?

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ สภาพที่ไม่เพียงแต่กำหนดรูปลักษณ์ภายนอกของบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่โดยรวมของเขาด้วย เนื่องจากผิวหนังทำหน้าที่สำคัญหลายประการ:

• มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญต่างๆ
• ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• สังเคราะห์วิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อการดูดซึมแคลเซียม
• ปกป้องร่างกายจากอิทธิพลภายนอก
• รักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่
• ป้องกันแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเข้าสู่ร่างกาย
• มีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนก๊าซ

นอกจากนี้ ผิวหนังยังเป็นอวัยวะรับความรู้สึก ซึ่งมีตัวรับเส้นประสาทจำนวนมากที่ช่วยให้ร่างกายสามารถสื่อสารกับสิ่งแวดล้อมได้ (สัมผัส เจ็บปวด ความเย็น และความร้อน) เมื่อพิจารณาถึงความเก่งกาจดังกล่าวจะเห็นได้ชัดว่าหากไม่มีการดูแลเพิ่มเติมผิวหนังก็ไม่สามารถรับมือกับงานทั้งหมดที่ได้รับมอบหมายได้ซึ่งจะส่งผลต่อไม่เพียง แต่รูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพของร่างกายด้วย

แม้ว่าผิวหนังของร่างกายจะทนทานต่ออิทธิพลภายนอกเชิงลบได้ดีกว่าผิวหนังของใบหน้า (ยกเว้นบางพื้นที่) เนื่องจากมีความหนาแน่นมากกว่าและมักจะซ่อนอยู่ใต้เสื้อผ้า การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุไม่ช้าก็เร็วออกไป เครื่องหมายของพวกเขาอยู่บนนั้น ซึ่งมักเกิดขึ้นหลังอายุ 35 ปี แต่บางครั้งกระบวนการชราจะเริ่มเร็วขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โรคต่างๆ หรือการรับประทานอาหาร ดังนั้นเพื่อรักษาร่างกายของคุณให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยมคุณต้องดูแลร่างกายอย่างระมัดระวังและไม่ควรทำในช่วงก่อนฤดูชายหาด แต่ควรทำอย่างต่อเนื่อง

กฎพื้นฐานของการดูแลร่างกาย

การดูแลร่างกายของคุณไม่เพียงแต่สำคัญเท่านั้น แต่ยังเป็นกิจกรรมที่น่าพึงพอใจอีกด้วยที่เปิดโอกาสให้คุณเพลิดเพลินไปกับทุกช่วงเวลาที่อยู่ตามลำพังกับตัวเอง จริงอยู่ที่ตัวแทนเพศสัมพันธ์บางคนที่แสวงหาความงามมักทำผิดพลาดร้ายแรงซึ่งต่อมาพัฒนาเป็นปัญหาที่ค่อนข้างร้ายแรง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดูแลร่างกายที่ไม่เหมาะสมคุณต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อ

• ดูอาหารของคุณ- โภชนาการที่ไม่ดี (การบริโภคไขมันอิ่มตัวมากเกินไปและสิ่งที่เรียกว่าคาร์โบไฮเดรต "เร็ว") มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและการหยุดชะงักของต่อมไขมัน ซึ่งในทางกลับกันจะไม่ส่งผลดีที่สุดต่อสภาพของผิวหนัง ในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน คุณต้องรับประทานอาหารพิเศษ รับบริการนวด และหันมาออกกำลังกาย (อาจเป็นกีฬา การออกกำลังกาย หรือการเต้นรำ) โปรดทราบว่าการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันจะทำให้เกิดรอยแตกลายบนร่างกายดังนั้นกระบวนการลดน้ำหนักจึงควรค่อยเป็นค่อยไป
• ซื้อตอนนี้ เสื้อผ้าที่ผลิตจากวัสดุคุณภาพ- สารสังเคราะห์มักทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังและทำให้เกิดอาการแพ้ การสวมใส่สิ่งต่าง ๆ ตามฤดูกาลเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อให้ร่างกายไม่หนาวเกินไปหรือร้อนเกินไป ในฤดูร้อน อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก เนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตจะทำลายเส้นใยคอลลาเจนในเซลล์และเร่งกระบวนการชราของผิวหนังชั้นหนังแท้
• อาบน้ำ(ตัดกันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง) การทำความสะอาดผิวจากสิ่งสกปรกเป็นประจำถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของการดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม ขั้นตอนการใช้น้ำกระตุ้นการทำงานของทุกระบบในร่างกาย ปรับสีผิว และเติมพลังให้กับผิว เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ล้างร่างกาย คุณต้องคำนึงถึงประเภทผิวและปัญหาที่ต้องแก้ไข (รอยแตกลาย เซลลูไลท์ สิว ฯลฯ) หากผิวของคุณแพ้ง่าย ควรเลือกใช้เจลและบาล์มที่ไม่มีสารอัลคาไลจะดีกว่า
• แนะนำให้เพิ่มผลในระหว่างขั้นตอนการใช้น้ำ ทำความสะอาดผิวด้วยการขัดผิวด้วยโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้อศอก เข่า และส้นเท้า การลอกจะช่วยทำความสะอาดรูขุมขนของความมัน อนุภาคผิวที่ตายแล้ว ฝุ่นและสิ่งสกปรก เพื่อให้ผิวสามารถ "หายใจ" ได้ตามปกติและนุ่มเนียน หลังอาบน้ำขอแนะนำให้รักษาทั่วร่างกายด้วยนมหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ชนิดพิเศษ (คุณสามารถใช้น้ำมันเครื่องสำอางเช่นมะพร้าวแทนได้) เนื่องจากน้ำโดยเฉพาะน้ำร้อนจะทำให้ผิวหนังชั้นหนังแท้แห้ง อย่าลืมเช็ดร่างกายให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัวไม่เช่นนั้นหยดน้ำที่ค้างอยู่บนผิวหนังอาจกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค
• การดูแลร่างกายของคุณ อย่าลืมใส่ใจทุกส่วนด้วยโดยเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับมือ เท้า บริเวณจุดซ่อนเร้น และผิวกายแยกกัน ความจำเป็นในการใช้ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันในแต่ละพื้นที่นั้นเกิดจากการที่ผิวหนังตามส่วนต่างๆ ของร่างกายมีโครงสร้างที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ ตัวอย่างเช่น ผิวหนังของมือแทบไม่มีต่อมไขมันที่สามารถป้องกันไม่ให้ผิวแห้งได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอเป็นพิเศษ และเท้าต้องรับภาระหนักเมื่อเดินซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมแคลลัสและข้าวโพดจึงปรากฏบนเท้าซึ่งสามารถกำจัดออกได้ด้วยความช่วยเหลือของการลอกผิวอย่างล้ำลึกและทำให้ผิวนวล
• หากคุณเป็นแฟนของซาวน่าหรือโรงอาบน้ำคุณสามารถดูแลร่างกายของคุณที่นั่นได้ (แน่นอนในกรณีที่ไม่มีข้อห้าม) ขอแนะนำให้รวมขั้นตอนดังกล่าวเข้ากับการใช้สครับเนื่องจากผิวที่นึ่งจะช่วยทำความสะอาดอย่างล้ำลึกได้ดีกว่า ภายใต้อิทธิพลของไอร้อน สารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกาย ไขมันใต้ผิวหนังจะถูกสลาย และผิวหนังจะได้รับความชุ่มชื้นที่จำเป็น
• หากเกิดปัญหาผิวใดๆ เกิดขึ้น คุณควรพยายามกำจัดปัญหาเหล่านี้ทันที โดยไม่ต้องรอจนกว่าจะเด่นชัดมากขึ้น เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้คุณสามารถใช้ทั้งเครื่องสำอางอุตสาหกรรมและผลิตภัณฑ์โฮมเมด ในกรณีที่คุณไม่สามารถกำจัดปัญหาได้ด้วยตัวเองคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

แน่นอนว่าการดูแลร่างกายของคุณที่บ้านถือเป็นงานที่จริงจังและอุตสาหะ ซึ่งการดำเนินการดังกล่าวต้องใช้ความทุ่มเทและมีวินัยอย่างมาก แต่ถ้าคุณไม่ขี้เกียจและเข้าใกล้การบรรลุเป้าหมายของคุณด้วยความรับผิดชอบทั้งหมด คุณก็จะสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ได้ สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและปฏิบัติตามทิศทางที่เลือกอย่างชัดเจน

ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายที่บ้าน

เพื่อให้มั่นใจในการดูแลผิวกายอย่างสมบูรณ์ คุณต้องพิจารณาว่าปัญหาใดที่คุณต้องมุ่งเน้น และเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลตามนี้ สิ่งเหล่านี้อาจเป็น:

• ครีมต่างๆ (บำรุง, เพิ่มความชุ่มชื้น, นวด, ป้องกันเซลลูไลท์และอื่น ๆ );
• สครับพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก (แนะนำให้ใช้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง)
• เจลอาบน้ำ นม และบาล์มที่มีสารเสริมต่างๆ (สารสกัดจากสมุนไพรและผลไม้ น้ำมันพืช ฯลฯ );
• น้ำมันหอมระเหยซึ่งส่วนใหญ่ใช้เป็นสารเติมแต่งให้กับครีมมาส์กและลูกประคบต่างๆ
• เครื่องสำอางป้องกันรอยแตกลายบนร่างกาย
• ส่วนผสมสำหรับการพันโดยมีจุดประสงค์เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและเซลลูไลท์
• ผลิตภัณฑ์นวด (ส่วนผสมของน้ำมัน โลชั่น และครีม)
• เครื่องสำอางสำหรับการกำจัดขนด้วยความช่วยเหลือในการกำจัดขนที่ไม่พึงประสงค์ในร่างกายจะปลอดภัยและอ่อนโยนที่สุด
• ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ช่วยซ่อนกลิ่นไม่พึงประสงค์

เมื่อเลือกเครื่องสำอางเพื่อการดูแลร่างกายคุณต้องให้ความสำคัญกับความชอบประเภทผิวและลักษณะเฉพาะของตัวคุณเอง หากผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านค้าไม่มีผลตามที่ต้องการคุณสามารถลองแทนที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ด้วยการเยียวยาพื้นบ้านตามสูตรที่แสดงด้านล่าง

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการดูแลร่างกาย

การดูแลเครื่องสำอางในร่างกายนั้นดำเนินการในหลายขั้นตอนขั้นตอนแรกคือการทำความสะอาดผิวของสิ่งสกปรกและอนุภาคที่ตายแล้ว เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้คุณสามารถใช้สูตรอาหารต่อไปนี้ได้

สครับน้ำผึ้งผสมกากกาแฟและครีม

ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมง่ายนี้จะช่วยให้ผิวทำความสะอาดสิ่งสกปรกได้อย่างล้ำลึก ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และเติมเต็มสารอาหารที่ขาดในเซลล์ สครับน้ำผึ้งเหมาะสำหรับทุกส่วนของร่างกายยกเว้นใบหน้า

• กากกาแฟ 100 กรัม
• ครีม 200 มล.
• น้ำผึ้ง 100 กรัม

การเตรียมและการใช้:

• ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วทามวลที่เกิดกับบริเวณที่มีปัญหาของผิวหนังด้วยการนวด
• หลังจากผ่านไป 5-7 นาที ให้ล้างผลิตภัณฑ์ออกด้วยน้ำและเข้าสู่ขั้นตอนต่อไปของการดูแลผิว - ให้ความชุ่มชื้น มาส์กผิวกายที่เตรียมตามสูตรด้านล่างเหมาะสำหรับจุดประสงค์เหล่านี้

หน้ากากแตงกวาด้วยครีมเปรี้ยวและเกลือทะเล

มาส์กนี้ให้ความชุ่มชื้น ปรับสี ฟื้นฟูและบรรเทาผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ปรับปรุงสีผิว และช่วยกำจัดจุดด่างอายุ

• แตงกวาสด 2 อัน
• ครีมเปรี้ยว 100 กรัม
• น้ำมะนาว 30 มล.
• เกลือทะเล 10 กรัม

การเตรียมและการใช้:

• บดแตงกวาในเครื่องปั่น (รวมเปลือกด้วย)
• เพิ่มส่วนผสมที่เหลือลงในสารละลายที่เกิดขึ้นและผสมให้เข้ากัน
• ใช้มาส์กแตงกวากับผิวกายที่สะอาดและแห้งแล้วทิ้งไว้ 20 นาที
• อาบน้ำฝักบัวและเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ตอนนี้คุณควรเข้าสู่ขั้นตอนสุดท้าย - การบำรุงผิว ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้สูตรด้านล่าง

ครีมบำรุงจากขี้ผึ้ง

ครีมนี้ช่วยบำรุงและทำให้ผิวนุ่มอย่างน่าอัศจรรย์ และยังมีคุณสมบัติผ่อนคลาย ดังนั้นจึงสามารถใช้ลอกผิว ระคายเคือง และแม้กระทั่งผิวไหม้แดดได้

• ขี้ผึ้ง 20 กรัม
• น้ำมันมะพร้าวและดาวเรืองอย่างละ 15 มล.
• น้ำมันงา 30 มล.
• เนยโกโก้ 30 มล.
• น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ 5 หยด

วิธีทำอาหาร:

• ละลายขี้ผึ้งและเนยโกโก้ในอ่างน้ำ
• เพิ่มส่วนผสมที่เหลือ (ยกเว้นน้ำมันคาโมมายล์) และผสมจนเนียนโดยใช้ที่ตี
• วางครีมที่เตรียมไว้ไว้ในที่เย็นเพื่อให้เย็น
• เทน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ลงในมวลที่เย็นแล้วคนให้เข้ากันและโอนครีมที่เสร็จแล้วลงในขวดแก้ว ผลิตภัณฑ์นี้ควรทาลงบนผิวหลังอาบน้ำ ครีมบำรุงควรเก็บไว้ในตู้เย็นไม่เกิน 2-3 สัปดาห์

แน่นอนคุณสามารถใช้วิธีอื่นในการดูแลร่างกายของคุณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกสูตรอาหารที่ถูกต้องนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย อย่ากลัวที่จะทดลองและจำไว้ว่าการดูแลร่างกายเป็นมากกว่าการแสวงหาความงาม แต่ยังเป็นความสามารถในการรักธรรมชาติและแสดงความเอาใจใส่อย่างจริงใจต่อสิ่งที่ธรรมชาติมอบให้กับคุณ

ด้วยความพยายามที่จะรักษาใบหน้าให้อ่อนเยาว์ ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและผิวแห้ง ผู้หญิงสวยมักลืมการดูแลร่างกาย ใช่ ผิวหนังของร่างกายมีความหนาแน่นมากขึ้น มีต่อมไขมันน้อยลง และมีอายุมากขึ้นช้ากว่ามาก แต่เมื่อกระบวนการนี้เริ่มต้นขึ้น แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักษาให้เหมือนเดิม การป้องกันการเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ทำได้ง่ายกว่าโดยดำเนินการตามขั้นตอนการดูแลง่ายๆ ประจำวันที่บ้าน ตามสูตรอาหารประจำวันและโภชนาการ

ร่างกายมนุษย์เป็นระบบในอุดมคติที่สามารถควบคุมกระบวนการเผาผลาญและรักษาสุขภาพและความงามได้อย่างอิสระ สิ่งนี้เป็นจริงตราบใดที่ผู้คนอาบน้ำพุร้อน รับประทานอาหารที่ทำเองที่บ้านโดยเฉพาะ และไม่ได้ใช้น้ำยาทำความสะอาดผิวที่เป็นสารเคมี เมื่อเราย้ายไปอยู่ในเมือง เริ่มใช้น้ำและสบู่ที่มีคลอรีน และรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ผิดธรรมชาติ ผิวหนังเริ่มสูญเสียความสามารถในการงอกใหม่และรักษาความเยาว์วัยอย่างอิสระ ความงามและสุขภาพของร่างกายได้กลายเป็นความหรูหราและเป็นเป้าหมายของผู้หญิงหลายคน

กระบวนการเหี่ยวเฉาของผิวกายจะเกิดขึ้นช้ากว่าผิวหน้าและจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเมื่ออายุ 35-40 ปี เมื่อถึงวัยนี้ ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่น หย่อนคล้อยและลอกเป็นขุย แรกที่ทุกข์คือแขน ขา สะโพก และก้น เพราะ... บริเวณเหล่านี้มีต่อมไขมันจำนวนน้อยที่สุด โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือฉุกเฉิน หลังจากนั้นสองสามปีต่อมเหล่านี้จะมารวมกันที่บริเวณหลัง คอ และเนินอก การดูแลการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมอย่างทันท่วงทีจะช่วยป้องกันสิ่งนี้

1. กฎพื้นฐานสำหรับการรักษาความงามและสุขภาพผิวที่ดี

การคงความอ่อนเยาว์เริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจว่าร่างกายต้องการอะไรเพื่อรักษาสมดุลและควบคุมกระบวนการเผาผลาญ แนวคิดของ "การดูแล" ไม่เพียงแต่รวมถึงขั้นตอนการให้น้ำอย่างทันท่วงทีและการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เท่านั้น ผิวหนังและร่างกายของบุคคลเหมือนกระจกสะท้อนสภาพภายในของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เพื่อรักษาระดับที่เหมาะสมที่จำเป็น หากคุณแยกอาหารที่ไม่เป็นธรรมชาติในรูปแบบของมันฝรั่งทอด แครกเกอร์ ขนมหวานที่มีสารเคมีและเครื่องดื่มออกจากอาหารของคุณ เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ส่วนเกิน สารพิษจะสะสมในร่างกายน้อยลงมาก และสิ่งนี้จะส่งผลเชิงบวกต่อสภาพภายนอกของ ร่างกาย.

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษเพื่อรักษาระบบการดื่ม การดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำทุกวันสามารถบำรุงผิวด้วยความชุ่มชื้นจากภายในและทำให้ผิวดูสวยงาม

เพื่อให้ผิวดูมีสุขภาพดี กล้ามเนื้อของร่างกายจะต้องคงความกระชับไว้ด้วย ในการทำเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬามืออาชีพหรือไปห้องแอโรบิกทุกวัน การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำจะให้ผลตามที่ต้องการ การออกกำลังกายเล็กน้อยในตอนเช้าจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด รักษากล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายตื่นตัว

ขั้นตอนที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ การนวด อโรมาเธอราพี และการดูแลสปาสำหรับผิวที่เหนื่อยล้าและอ่อนแอ โดยการห่อ ถู และบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ระดับมืออาชีพ ผิวจะมีความหนาแน่น เรียบเนียน และเนียนนุ่ม นอกจากนี้การเยี่ยมชมร้านเสริมสวยยังทำให้สาว ๆ มีความสุขและยกระดับจิตวิญญาณของพวกเขาซึ่งส่งผลดีต่อรูปลักษณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเธอด้วย

2. เคล็ดลับการดูแลร่างกายที่บ้าน

น่าเสียดายที่โภชนาการและการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะรักษาสุขภาพร่างกายที่ดีได้ หากคุณไม่มีเวลา โอกาส หรือความปรารถนาที่จะเข้าร่วมกระบวนการเสริมความงามราคาแพง แม้แต่การดูแลที่บ้านเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยกอบกู้สถานการณ์ได้

มีขั้นตอนบังคับหลายประการที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อดูแลร่างกาย:
1. การทำความสะอาดนี่เป็นขั้นตอนแรกและจำเป็นก่อนขั้นตอนเครื่องสำอางใดๆ ไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงกับผิวที่ไม่สะอาด มิฉะนั้นจะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับแบคทีเรียที่เป็นอันตราย น้ำในการอาบไม่ควรร้อนหรือเย็นเกินไป อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 37° ไม่แนะนำให้ใช้สบู่ห้องน้ำธรรมดาเพราะจะทำให้ผิวแห้งเกินไป จะดีกว่าถ้าเลือกใช้เจลโดยเติมน้ำมันหอมระเหยและวิตามิน
2. การขัดและทำความสะอาดอย่างล้ำลึกนี่ไม่ใช่ขั้นตอนบังคับของสุขอนามัยส่วนบุคคลในแต่ละวัน แนะนำให้ขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ด้วยขั้นตอนการทำความสะอาดนี้ เซลล์ที่ตายแล้วจึงถูกขัดออก ทำให้ผิวเรียบเนียนและเนียนขึ้น มีผลิตภัณฑ์ระดับมืออาชีพมากมายสำหรับสิ่งนี้ แต่สูตรสครับแบบโฮมเมดง่ายๆ ก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพน้อยลง ที่พบมากที่สุด: สครับกาแฟ, เกลือกับน้ำผึ้ง, ลูกพีชบดหรือเมล็ดแอปริคอท, ข้าวโอ๊ต ส่วนประกอบที่แห้งต้องผสมเล็กน้อยกับน้ำผึ้ง น้ำมัน หรือน้ำเปล่า แล้วนวดวนจากล่างขึ้นบน จับสครับไว้บนผิวกายประมาณ 5-7 นาที แล้วล้างออก
3. ให้ความชุ่มชื้นและโภชนาการนี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากของการดูแลผิวกาย ไม่ควรข้ามไปแม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาว่างและงบประมาณที่จำกัดก็ตาม เครื่องสำอางบนใบหน้าไม่เหมาะกับผิวกายที่หนากว่า ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรมีน้ำมันที่มีไขมันและองค์ประกอบความชุ่มชื้นมากกว่า ขณะเดียวกันเครื่องสำอางสำหรับผิวกายควรดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและไม่ทิ้งรอยบนเสื้อผ้าและเครื่องนอน ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวหลังอาบน้ำทุกครั้ง โดยกระจายผลิตภัณฑ์ให้ทั่วร่างกาย

หากผู้หญิงมีปัญหาผิวในรูปแบบของผื่น รอยแตกลาย หรือเซลลูไลท์ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษที่ช่วยลดอาการของปัญหาเหล่านี้ได้ ดังนั้นเพื่อต่อสู้กับผลกระทบของเปลือกส้มผลิตภัณฑ์ที่มีพริกป่นจึงเหมาะอย่างยิ่งและควรใช้สารสกัดจากคาโมมายล์และว่านหางจระเข้สำหรับผื่นแดงและรอยแดง สามารถรวมอยู่ในขั้นตอนการดูแลร่างกายได้ทุกขั้นตอน โดยสามารถบรรลุผลสูงสุดได้หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งชุดที่มาแทนที่ทุกขั้นตอน

3. การเลือกเครื่องสำอางขึ้นอยู่กับสภาพผิว

เคล็ดลับของผิวสวยอยู่ที่การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ถูกต้องเพื่อดูแลผิวกาย ตัวเลือกที่พบมากที่สุดและราคาไม่แพงคือครีมและพันธุ์ต่างๆในรูปแบบของมูสนมเจลและบาล์ม พวกเขาทั้งหมดแตกต่างกันในเรื่องความสม่ำเสมอและปริมาณไขมัน ควรเลือกเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละสภาพผิว

หากอากาศข้างนอกร้อนและสภาพผิวของคุณไม่แห้งเกินไป คุณควรเลือกใช้ครีมและมูสที่บางเบา พวกมันจะถูกดูดซึมได้เร็วเพียงพอและจะไม่ทิ้งความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะบนผิวหนัง อย่าละเลยการมีตัวกรอง SPF ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ดูแลในสภาพอากาศที่มีแดดจัดนี่เป็นมาตรการที่จำเป็นในการป้องกันรังสีที่เป็นอันตราย

ในฤดูหนาว ผิวหนังจะแห้งเนื่องจากความร้อนและการสัมผัสกับเสื้อผ้าสังเคราะห์อย่างต่อเนื่อง ซึ่งจำเป็นต้องได้รับสารอาหารและความชุ่มชื้นเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ ทางออกที่ดีที่สุดคือครีมเข้มข้นและน้ำมันธรรมชาติ นอกจากผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเฉพาะทางที่ประกอบด้วยน้ำมันเมล็ดองุ่น เมล็ดพีช พริมโรสหรือน้ำมันดอกกุหลาบแล้ว คุณสามารถใช้น้ำมันพื้นฐานทั่วไป เช่น มะกอกหรือมะพร้าวได้ คุณสามารถเพิ่มวิตามินเอหรืออีสักสองสามหยดลงในครีมได้ด้วยตัวเองซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพและลักษณะของผิวเพิ่มความยืดหยุ่นและโทนสี

ผู้หญิงที่ดูดีและรู้สึกดี เพื่อรักษาภาพลักษณ์ในอุดมคติ คุณไม่จำเป็นต้องดูแลร่างกายและเส้นผมให้ตรงเวลา ทำเล็บมือ ออกกำลังกายในระดับปานกลาง และรักษากฎเกณฑ์การดื่ม

การดูแลผิวของร่างกายและมืออย่างเป็นระบบจะช่วยรักษาความยืดหยุ่น เรียบเนียน และหลีกเลี่ยงไม่ให้มีรอยแตกลาย ริ้วรอย หรือจุดด่างอายุที่ไม่น่าดู จำเป็นต้องทาครีมบำรุง ใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษ การนวด และการออกกำลังกายง่ายๆ การลอกผิวแบบบางเบาโดยใช้มาส์กแบบโฮมเมดจะช่วยปกป้องผิวจากความแห้ง ลอกเป็นขุย และทำให้ดูกระจ่างใส ผิวที่ละเอียดอ่อน ยืดหยุ่น และกระชับทั่วทั้งร่างกาย เน้นย้ำถึงความเยาว์วัย รูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดี และความงามของผู้หญิงทุกคน มันสำคัญมากที่จะต้องดูแลอย่างถูกต้องใช้วิธีการต่าง ๆ และทำแบบฝึกหัดพิเศษ

การดูแลผิวบริเวณแขน คอ หน้าอก หน้าท้อง และต้นขาควรเป็นไปอย่างเป็นระบบ เฉพาะการดูแลทุกวันเท่านั้นที่จะให้ผลลัพธ์ที่รอคอยมานาน ทำให้คุณเพลิดเพลินกับความกระจ่างใส ความเรียบเนียน และความนุ่มลื่น

มีกฎสำคัญหลายประการที่ผู้หญิงต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด พวกเขาเกี่ยวข้องกับสุขอนามัยของผิวหนัง การรักษาความสะอาด การใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ และการแสดงยิมนาสติก

เคล็ดลับการดูแลร่างกายที่สำคัญเพื่อให้ผิวของคุณกระชับและเรียบเนียนมีดังนี้:

• ทุกวันคุณต้องทำความสะอาดผิวด้วยการอาบน้ำโดยใช้เจล สครับ โฟมที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
• คุณต้องทำการนวดด้วยตัวเอง ลูบ นวด หรือบีบบริเวณใดส่วนหนึ่งของร่างกาย
• ควรทาครีมเช้าและเย็น โดยสังเกตวันหมดอายุและส่วนประกอบ
• เพื่อรักษาความยืดหยุ่นคุณต้องออกกำลังกายพิเศษที่ช่วยกำจัดเซลลูไลท์และผิวหนังที่หย่อนคล้อย
• เมนูประจำวันควรประกอบด้วยอาหารที่มีโปรตีน อาหารประเภทผักและผลไม้ เนื้อสัตว์หรือปลา และซีเรียล
• ขั้นตอนการอาบน้ำ ว่ายน้ำ เล่นกีฬา และเดินเล่นมีผลดี

การดูแลผิวควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายในตอนเช้า การอาบน้ำที่ตัดกัน อย่าลืมใช้ครีมบำรุงและนม

ผิวแห้งไม่ควรล้างด้วยสบู่ สำหรับผิวมัน คุณต้องซื้อสครับขัดผิวด้วยดินเหนียว ควรใช้ถุงมือนวดและล้างเจลออก จากนั้นถูให้ทั่วร่างกายด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่หนาๆ

คุณสามารถอ่านวิธีตกแต่งมือด้วยการทำเล็บที่สวยงามได้ในบทความนี้ แล้วคุณจะอ่านวิธีถอนขนคิ้วให้ระคายเคืองผิวหนังน้อยที่สุด

ปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีในช่วงเวลาใดของปีคือผิวแห้งที่หลังมือ แดงจากน้ำค้างแข็ง นิ้วหยาบจากการทำสวนด้วยหนังด้านและรอยแตก การดูแลผิวมือที่แห้งอย่างเหมาะสมจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการที่น่ารำคาญเหล่านี้ ทำให้มือนุ่มขึ้น ให้ความชุ่มชื้น และให้สัมผัสที่อ่อนโยน

มาตรการดูแลที่ซับซ้อนจำเป็นต้องรวมถึง:

1. การซักและกำจัดสิ่งสกปรกอย่างเหมาะสม
2. การนวดข้อมือ ฝ่ามือ นิ้ว
3. ทาครีมบำรุงหรือครีมบำรุงที่ให้ความชุ่มชื้น

• ขณะล้างฝ่ามือด้วยสบู่หรือเจลคุณควรนวดเบา ๆ ลูบผิวด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ
• คุณสามารถทาครีมได้หลังจากที่ผิวแห้งสนิทเท่านั้นเพื่อให้ดูดซึมได้ดีขึ้น
• ในสภาพอากาศหนาวเย็นคุณต้องสวมถุงมือและหล่อลื่นฝ่ามือด้วยครีมป้องกัน
• ไม่แนะนำให้เอามืออยู่ในน้ำเป็นเวลานาน
• ครีมควรมีไขมันบำรุงหรือให้ความชุ่มชื้นทั้งกลางวันและกลางคืน

กฎการดูแลผิวหนังบริเวณคอและหน้าอก

การดูแลผิวของร่างกายในบริเวณที่บอบบางและอ่อนโยนเช่นคอและหน้าอกต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ นี่คือสิ่งพื้นฐานที่สุด:

• จำเป็นต้องนวดด้วยฝ่ามืออุ่น ๆ แต่ห้ามยืดเหยียดบีบและนวดผิวหนังอย่างแรง
• เมื่ออาบน้ำไม่ควรใช้เจลขัดผิวและเปลือกเต้านมเท่านั้น
• อย่าลืมเช็ดคอและหน้าอกอย่างอ่อนโยนด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ จากนั้นทาครีมหรือนมที่ให้ความชุ่มชื้นหรือบำรุงเข้มข้น
• การเคลื่อนไหวของการนวดควรเป็นการลูบ การอาบน้ำควรตัดกัน
• คุณสามารถทำมาส์กเพิ่มความชุ่มชื้นสัปดาห์ละครั้งโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านค้าหรือสูตรธรรมชาติจากสมุนไพร ผลิตภัณฑ์ น้ำมัน
• คุณต้องสวมเสื้อชั้นในที่ใส่สบาย และหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่รัดแน่นและปกเสื้อที่รัดแน่น

ผิวหนังบริเวณท้องไม่บอบบางเท่ากับผิวหน้าหรือหน้าอก มีความยืดหยุ่นมากกว่าและสามารถยืดได้มากในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงจำนวนมากจึงมีรอยแตกลาย ความหย่อนคล้อย และรอยแผลเป็น การดูแลผิวหน้าท้องควรดำเนินการตามกฎต่อไปนี้:

• การลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างรุนแรงนำไปสู่การยืดตัวของผิวหนังและความหย่อนคล้อย จำเป็นต้องตรวจสอบน้ำหนักตัวของคุณและค่อยๆ ลดน้ำหนัก
• หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องใช้ครีมพิเศษสวมผ้าพันแผลเข็มขัด
• ในห้องอาบน้ำคุณต้องนวดหน้าท้องโดยใช้สครับ, ขี้ผึ้งสมุนไพร, มาสก์ด้วยดินเหนียว, เกลือทะเล, น้ำผึ้ง;
• การเคลื่อนไหวของการนวดไม่ควรเจ็บปวดการบีบการถูการลูบควรเป็นตามเข็มนาฬิกาโดยรวบรวมผิวหนังเป็นรอยพับ
• เจลต่อต้านเซลลูไลท์หรือเจลระบายน้ำช่วยให้ผิวอบอุ่นและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเซลล์
• คุณต้องอาบน้ำที่ตัดกัน ทาครีมยืดรอยแตกลาย ถูท้องด้วยผ้าแข็ง หรือนวมนวดหรือแปรง

กฎการดูแลผิวหนังต้นขาและบั้นท้าย

กฎการดูแลผิวบริเวณสะโพก บั้นท้าย และหลังส่วนล่างก็ไม่แตกต่างจากคำแนะนำทั่วไป จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยและการดูแลเป็นพิเศษและการนวด เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการมีต้นขาเรียบเนียนและบั้นท้ายกระชับ:

• จำเป็นต้องใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่มีผลอุ่นหรือเย็น
• คุณควรอาบน้ำที่ตัดกันโดยสลับอุณหภูมิของน้ำและแรงดัน
• การนวดควรทำด้วยการเคลื่อนไหวที่รุนแรงโดยใช้การบีบการถูการตบมือ
• คุณไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักกะทันหัน หรือนั่งเป็นเวลานานโดยไม่ขยับตัวได้
• คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีการออกกำลังกายสำหรับสะโพกและบั้นท้าย - ต้องทำทุกวัน
• ควรดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ เล่นกีฬา ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ เต้นรำ

การดูแลเท้าและส้นเท้า

ส้นเท้าและเท้าที่เรียบเนียนดูสวยงามทำให้คุณสามารถสวมรองเท้าแบบเปิดและเดินเท้าเปล่าได้อย่างอิสระ การดูแลส้นเท้าของคุณเกี่ยวข้องกับการขัดผิว ทำให้ผิวนุ่ม และรักษาความสะอาด ทุกเย็นคุณต้องทาครีมให้ความชุ่มชื้นหรือทำให้ผิวนุ่มที่เท้า อาบน้ำนวดด้วยสมุนไพรและเกลือทะเล

เพื่อให้แน่ใจว่าส้นเท้าของคุณเรียบเสมอ ไม่แตกหรือเจ็บ คุณต้อง:

• ทำความสะอาดด้วยหินภูเขาไฟอย่างระมัดระวังไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้บ่อยๆ
• อย่าลืมล้างเท้าทุกวันด้วยน้ำอุ่น
• ทาครีมบำรุงเข้มข้นทุกวัน ใช้สเปรย์ป้องกันเหงื่อออก
• สวมรองเท้าและถุงเท้าที่สะอาดและแห้งเท่านั้น หลีกเลี่ยงการปนเปื้อน
• หากมีข้าวโพดหรือหนังด้านปรากฏขึ้น คุณจะไม่สามารถตัดมันออกได้ แผลอาจติดเชื้อได้

ขั้นตอนการดูแลผิวกายที่ค่อนข้างง่ายทั้งหมดนี้จะต้องดำเนินการอย่างเป็นระบบ แม้ว่าแขนหรือต้นขาของคุณจะดูเรียบเนียนและท้องของคุณกระชับขึ้น คุณก็ไม่จำเป็นต้องเลิกนวด อาบน้ำ และสครับผิว ต้องรักษาผลของการดูแลอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ยังคงความยืดหยุ่น เนียนนุ่ม และนุ่มนวลต่อการสัมผัส