บีบน้ำนมออกจากเต้านม คุณควรฝึกปั๊มเมื่อใด? เราต้องจำไว้ว่าสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือนมแม่สด

เป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่จะทราบวิธีการบีบน้ำนมด้วยมืออย่างถูกต้อง ก่อนหน้านี้แม้แต่ในโรงพยาบาลคลอดบุตรก็ยังสอนให้ฉันแสดงออกหลังการให้นมแต่ละครั้ง ทารกได้รับอาหารตามกำหนดเวลา การกระตุ้นการผลิตน้ำนมจึงเป็นสิ่งสำคัญ ปัจจุบันแพทย์และที่ปรึกษาแนะนำให้ให้อาหารตามความต้องการ แต่ในบางกรณีถึงตอนนี้ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่ต้องจัดการเพิ่มเติม

จำเป็นต้องปั๊มเมื่อใด?

ธรรมชาติทำให้แน่ใจว่าส่วนประกอบของนมและปริมาณของนมนั้นได้รับการปรับให้เหมาะกับความต้องการของเด็กโดยเฉพาะ การดูดนมเป็นประจำ โดยเฉพาะตอนกลางคืน จะช่วยให้การหลั่งน้ำนมเป็นปกติ หากทุกอย่างเรียบร้อย ทารกจะปล่อยน้ำนมออกจากเต้านม แต่บางครั้งก็ทำได้ยากโดยไม่ต้องปั๊ม

• โดยมีน้ำนมไหลมากหลังคลอดบุตรมักจะมาในวันที่สาม ความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจ: หน้าอก "หิน" ซึ่งเจ็บปวดเมื่อสัมผัส ตามหลักการแล้ว คุณจะต้องแนบลูกไว้ตลอดเวลา ซึ่งบรรลุเป้าหมายสองประการ: ทารกอิ่ม และแม่รู้สึกโล่งใจ แต่ทารกแรกเกิดยังค่อนข้างอ่อนแอ ไม่ต้องการอาหารมากนัก จึงไม่สามารถรับมือได้เสมอไป นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะคว้าเต้านมที่เต็มอิ่ม
• เพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนมการตั้งค่ากระบวนการนี้มักจะไม่ใช่เรื่องง่าย ร่างกายของแม่ต้องใช้เวลาในการตัดสินใจเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมที่ต้องผลิต แต่บางครั้งก็อาจน้อยเกินความจำเป็น เช่น หากทารกดูดนมเต้านมไม่ถูกต้อง การบีบเก็บน้ำนมจะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม
• เพื่อรักษาการให้นมบุตรเมื่อทารกไม่สามารถให้นมลูกได้อย่างอิสระ เช่นเดียวกับทารกที่คลอดก่อนกำหนด ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องหยุดให้นมลูก มันคุ้มค่าที่จะจดจำประโยชน์ของมัน หากคุณปั๊มหลายครั้งต่อวัน รวมถึงตอนกลางคืน ก็เป็นไปได้ค่อนข้างมากที่จะปั๊มให้ได้ปริมาณเต็มที่ในแต่ละวัน ในระหว่างที่รับประทานยาที่ไม่เข้ากันกับการให้อาหาร สามารถดำเนินการได้ 3 ครั้งต่อวัน ซึ่งจะช่วยรักษาการผลิตน้ำนมในช่วงระยะเวลาการรักษา
• เมื่อแม่ต้องจากไป..ยิ่งเด็กเล็กก็ยิ่งกินบ่อยขึ้น บ่อยครั้งไม่สามารถปล่อยทิ้งไว้ได้แม้เป็นเวลาสองชั่วโมง นมเก็บได้ดีในตู้เย็น คุณจึงสามารถมีนมไว้ทำอย่างอื่นได้
• สำหรับแลคโตสเตซิสและการอุดตันของท่อ หากนมซบเซาต้องดำเนินมาตรการ หากทารกดูดเต้านมที่ได้รับผลกระทบได้ไม่ดีนักก็จำเป็นต้องแสดงออกมา มิฉะนั้นอาจเกิดผลร้ายแรงตามมาได้รวมถึงโรคเต้านมอักเสบ

การแสดงออกทางกลไกและแบบแมนนวล

คุณสามารถปั๊มน้ำนมโดยใช้เครื่องปั๊มนมแบบพิเศษหรือด้วยตนเอง ทั้งสองวิธีมีข้อดีและข้อเสีย วิธีการแบบแมนนวลนั้นมีบาดแผลน้อยกว่า โดยเลือกความเข้มของการบีบอัดและการเคลื่อนไหวเป็นรายบุคคล นอกจากนี้ยังไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ และสามารถใช้งานได้ตลอดเวลา ไม่จำเป็นต้องพกพาอุปกรณ์ไปไหนมาไหนด้วย

ข้อดีของวิธีการทางกลคือสามารถผลิตนมปริมาณมากได้อย่างรวดเร็ว แทบจะไม่สามารถถูกแทนที่ได้เมื่อไม่สามารถให้ทารกเข้าเต้าได้: ทารกไม่สามารถดูดนมได้ แม่มักจะไม่อยู่ เช่น ในที่ทำงาน

ต้องเตรียมตัวอย่างไร?

เหตุใดการบีบเก็บน้ำนมจึงเป็นเรื่องยาก? มันอยู่ที่ว่าหน้าอกได้รับการออกแบบอย่างไร ไม่มีถังพิเศษสำหรับเก็บนม มีการกระจายอย่างสม่ำเสมอทั่วทั้งท่อ ดังนั้นความแข็งแกร่งทางกายภาพจึงไม่สามารถช่วยดึงออกมาได้ในปริมาณที่ยอมรับได้ เด็กไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามอย่างมาก: ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมน เต้านมเองก็ยอมสละเนื้อหาและช่วยเหลือทารก น้ำนมไหลออกมาเอง สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มกระบวนการนี้ระหว่างการปั๊มซึ่งเป็นเวลาที่ปั๊มจะสำเร็จ

ต้องล้างมือให้สะอาดและทำให้แห้งก่อนจับเต้านม เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำนมไหลได้ดี คุณควรใช้ผ้าอุ่นเล็กน้อย ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้ว และหมุนหัวนมระหว่างนิ้ว เนื่องจากแม่ปรับตัวเข้ากับทารกได้ การติดต่อกับเด็กก็จะถูกกระตุ้นเช่นกัน คุณสามารถอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขน มองดูเขา หรือแม้แต่ดมกลิ่นเสื้อผ้าที่เขาใส่

น้ำนมที่บีบออกมาอาจแยกออกจากกัน ไม่น่ากลัว แค่เขย่าขวดก่อนป้อนอาหาร มันจะกลายเป็นเนื้อเดียวกันอีกครั้ง

วิธีการลดแรงกดดันได้รับการพิสูจน์แล้วอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เต้านมอิ่ม ลานหัวนมแข็งหรือบวม ด้วยวิธีนี้ นิ้วจะถูกวางไว้ใกล้กับหัวนม กดเบา ๆ ค้างไว้อย่างน้อยหนึ่งนาที และควรเป็นสามนิ้ว จากนั้นการกระตุ้นเส้นประสาทอย่างสม่ำเสมอจะกระตุ้นปฏิกิริยาสะท้อนการแยกน้ำนม และของเหลวจะผ่านท่อที่ขยายออกได้ง่ายขึ้น

วิธีการปั๊มอย่างถูกต้อง?

การรู้กฎเกณฑ์ในการบีบเก็บน้ำนมช่วยให้บรรลุผลตามที่ต้องการได้ง่ายขึ้น

ขั้นตอนแบบแมนนวลดำเนินการตามรูปแบบต่อไปนี้

• เตรียมภาชนะโดยการล้างและเทน้ำเดือดลงไป จะสะดวกถ้ามีคอกว้าง
• เข้ารับตำแหน่งที่สะดวกสบาย
• วางนิ้วของคุณในบริเวณที่ผิวสีแทนมาบรรจบกับลานนม ในกรณีนี้ นิ้วหัวแม่มือควรอยู่ด้านบน และนิ้วชี้และนิ้วกลางควรอยู่ด้านล่าง
• กดนิ้วของคุณบนหน้าอกเข้าหาตัวคุณ คุณอาจต้องทำซ้ำมากกว่าหนึ่งครั้งก่อนที่น้ำนมจะปรากฏ
• จากนั้นคุณจะต้องเคลื่อนไหวแบบบีบ บีบพับแล้วขยับออกห่างจากคุณ ขั้นตอนไม่ควรเจ็บปวด
• ต้องขยับนิ้วทีละน้อยเพื่อให้ทุกส่วนว่าง

สิ่งสำคัญคืออย่าถูหน้าอก ห้ามนวด นวด หรือบีบหน้าอก ไม่มีประโยชน์ที่จะกดหัวนม นิ้วควรสัมผัสเบา ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ลื่นไถลจำเป็นต้องเช็ดพวกเขาและเต้านมจากนมเป็นครั้งคราวด้วยผ้าเช็ดตัวหรือผ้าอ้อมที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้

ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 5 นาทีสำหรับเต้านมแต่ละข้าง หลังจากที่น้ำนมไหลในน้ำนมลดลงแล้ว คุณสามารถไปยังอีกน้ำนมหนึ่งได้ จากนั้นทำซ้ำ ทั้งหมดจะใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง ไม่จำเป็นต้องพยายามบีบเก็บน้ำนมให้หมด ซึ่งเป็นไปไม่ได้ เนื่องจากมีน้ำนมไหลอยู่ตลอดเวลา

ข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้

เมื่อพูดถึงการบีบเก็บน้ำนม สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไป

• การใช้เทคนิคที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดอาการปวด หากทุกอย่างถูกต้องจะไม่เกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์
• ดำเนินการยักย้ายในตำแหน่งเอียง การปั๊มนมจะใช้เวลาครึ่งชั่วโมง ช่วงนี้หลังจะเหนื่อยเนื่องจากกล้ามเนื้อตึง
• บีบหัวนม. ไม่มีนมอยู่ในนั้นดังนั้นการกระทำดังกล่าวจึงไม่มีประโยชน์ แต่คุณสามารถกระตุ้นให้เกิดรอยแตกได้
• การเคลื่อนไหวเลอะเทอะ ไม่ควรถูหรือนวดหน้าอก การกระทำที่รุนแรงอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อ อาการอักเสบ และโรคเต้านมอักเสบได้
• บีบน้ำนมมากเกินไป หากเป้าหมายคือการบรรเทาอาการคัดตึง ก็ควรทำขั้นตอนนี้จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจ มิฉะนั้นการผลิตน้ำนมจะเพิ่มขึ้นในอนาคต

ข้อผิดพลาดรวมถึงการปฏิเสธที่จะปั๊มหากความพยายามครั้งแรกไม่สำเร็จ อย่ายอมแพ้ เต้านมของคุณจะค่อยๆ เริ่มตอบสนอง และผลิตน้ำนมได้ในปริมาณที่ต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการศึกษาความซับซ้อนของกระแสน้ำ จะมีการเลือกการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องและสร้างอารมณ์ที่เหมาะสม

คุณสมบัติของน้ำนมแม่

อย่าคาดหวังว่านมแม่จะมีรสชาติเหมือนนมวัว มีความสม่ำเสมอที่แตกต่างกัน: สีเหลืองและมันเยิ้ม หรือโปร่งแสงและเป็นสีน้ำเงิน ไม่ว่าในกรณีใดก็สามารถตอบสนองความต้องการของเด็กในแต่ละช่วงวัยได้ ไม่ว่าจะดูยังไงก็ไม่ว่างเปล่าถ้าผู้หญิงกินเก่งแน่นอน

นมคงสภาพได้ดี คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้หนึ่งวันในระหว่างนั้นก็จะไม่มีเวลาเสื่อมสภาพ หากต้องเก็บรักษาไว้นานๆ ควรแช่แข็งไว้ จากนั้นจะใช้งานได้นานหลายเดือน

ผู้ผลิตบางรายผลิตภาชนะพิเศษสำหรับเก็บนม หรือภาชนะแก้วที่มีฝาปิดมิดชิด ขวดน้ำซุปข้นสำหรับทารกมักใช้เพื่อจุดประสงค์นี้ ทางที่ดีควรละลายน้ำแข็งในอ่างน้ำ ก่อนให้อาหารทารก คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่านมไม่ร้อนหรือขม

เมื่อเริ่มให้นมบุตร การทราบวิธีบีบเก็บน้ำนมจะเป็นประโยชน์เนื่องจากสามารถให้น้ำนมได้ในปริมาณที่มากเกินไป นอกจากนี้ความเชี่ยวชาญในเทคนิคนี้จะช่วยให้แม่พยาบาลสามารถจัดหาสิ่งของเล็กน้อยในช่องแช่แข็งได้ ถ้าอย่างนั้นการหายตัวไปโดยไม่คาดคิดหรือความจำเป็นในการทานยาจะไม่ทำให้คุณประหลาดใจ

จำเป็นต้องบีบน้ำนมออกจากเต้านมหรือไม่? ปัญหานี้ขณะนี้เป็นที่ถกเถียงกัน ก่อนหน้านี้ มารดาได้รับคำสั่งให้เลี้ยงลูกตามกำหนดเวลา แต่ตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าจำเป็นต้องให้ทารกเข้าเต้าเฉพาะเมื่อเขาขอเท่านั้น

และด้วยเหตุนี้ เต้านมจึงอาจผลิตน้ำนมได้ไม่เพียงพอเสมอไป นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่นมยังคงอยู่

หญิงให้นมบุตรมีสถานการณ์ที่ต้องปั๊มนมด้วยตนเองหรือใช้อุปกรณ์พิเศษ นี่เป็นกระบวนการที่ยากลำบากซึ่งไม่ควรดำเนินการเว้นแต่จะจำเป็นจริงๆ แน่นอนว่าคุณควรรู้วิธีการทำอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและปัญหาเต้านม

ดังนั้นก่อนที่คุณจะทราบวิธีการปั๊มนมหลังคลอดบุตรคุณควรทราบว่าจำเป็นต้องใช้เทคนิคนี้ในกรณีใด จากนั้นเมื่อน้ำนมก่อตัวก็ต้องแสดงออกมาเป็นระยะ

1. สิ่งสำคัญคือต้องปั๊มเต้านมในช่วงแลคโตสเตซิสหรือน้ำนมเมื่อยล้าเมื่อเกิดการอุดตันของต่อมน้ำนมและเต้านมถูกบีบอัด

หากผู้หญิงในขณะให้นมลูกป่วยและถูกบังคับให้รับการรักษาด้วยยาอย่างเข้มข้นเช่นยาปฏิชีวนะก็ควรปั๊มนมด้วยเช่นกัน

สถานการณ์เกิดขึ้นเมื่อมีข้อห้ามในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ซึ่งจะเกิดขึ้นหากทารกคลอดก่อนกำหนดหรือเกิดมาพร้อมกับการวินิจฉัย เช่น หัวใจบกพร่อง หรือการบาดเจ็บจากการคลอดบุตร ซึ่งทารกแรกเกิดไม่สามารถดูดนมจากเต้านมได้

การบีบเก็บน้ำนมก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันเมื่อดูดเต้านมอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนสำหรับทารกได้ เนื่องจากเป็นงานที่ต้องใช้ต้นทุนและความพยายามจากทารกแรกเกิดเช่นกัน

เทคนิคการแสดงออกหลังให้อาหาร

และตอนนี้พวกเขาเชื่อว่านมที่เหลืออยู่ในเต้านมควรถูกทำให้เครียดหลังการให้นมแต่ละครั้งเพื่อไม่ให้นิ่งและนำไปสู่ปัญหาที่อาจเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม แพทย์ส่วนใหญ่ไม่เห็นด้วยกับข้อความนี้และบอกว่าไม่จำเป็นต้องทำขั้นตอนดังกล่าว

หน้าอกของผู้หญิงผลิตน้ำนมในปริมาณที่ทารกต้องการ และนี่คือเรื่องจริง อย่างไรก็ตาม ต้องใช้เวลาในการทำให้กระบวนการสร้างน้ำนมคงที่ โดยปกติจะใช้เวลาภายในหนึ่งเดือน

ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงควรมีความคิดที่ชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นในร่างกาย สิ่งนี้สำคัญเนื่องจากน้ำนมจะเพิ่มขึ้นทันทีหลังทารกเกิด และสามารถผลิตได้ในปริมาณมากกว่าที่ทารกต้องการ และหากในกรณีนี้ เต้านมไม่ได้ปั๊ม ปัญหาก็อาจเกิดขึ้นได้

ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเช่นโรคเต้านมอักเสบหรือแลคโตสเตซิสและปัญหาเต้านมเมื่อซบเซา นอกจากนี้ยังมีอันตรายที่นมจะไหม้และเมื่อทารกต้องการก็จะมีน้ำนมไม่เพียงพอ

ดังนั้น ขั้นแรกคุณควรบีบเก็บน้ำนมหลังให้นม แต่ต้องไม่ทั้งหมด ไม่เช่นนั้นอาจเกิดการให้นมมากเกินไปได้

น่าสนใจ!เมื่อให้นมบุตร สามารถบีบเก็บน้ำนมโดยใช้เครื่องปั๊มนมหรือด้วยตนเอง

เพื่อให้สะดวกยิ่งขึ้นสำหรับคุณแม่ยังสาวในการทำเช่นนี้ เครื่องปั๊มนมจึงได้รับการพัฒนาเพื่อให้ปั๊มนมที่เหลือได้ง่ายหลังการให้นม สะดวกในการใช้งานและคุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทุกแห่ง ค่าใช้จ่ายจะแตกต่างกันไปและคุณจะพบตัวเลือกที่เหมาะกับคุณ

ปัจจุบันคุณจะพบเครื่องปั๊มนมหลายประเภทในร้านขายยา - แบบใช้แบตเตอรี่ แบบไฟฟ้า แบบสุญญากาศ และอื่นๆ แม้ว่าคำแนะนำจะรวมอยู่ด้วยและคุณสามารถอ่านได้ทุกอย่าง แต่ก็มีคำแนะนำเช่นกัน กฎบางประการที่ควรรู้:

จำเป็นต้องวางช่องทางเพื่อให้หัวนมอยู่ตรงกลาง

จะต้องมีสุญญากาศ คุณต้องกดกรวยให้แน่นกับหน้าอก

ถัดไปคุณต้องดำเนินการตามประเภทของอุปกรณ์ซึ่งอาจเป็นแบบแมนนวลหรือแบบไฟฟ้า หากเครื่องปั๊มนมเป็นแบบแมนนวล คุณจะต้องค่อยๆ บีบและคลายหัวปั๊มออกและบีบน้ำนม โดยจะถูกรวบรวมในสุญญากาศขนาดเล็ก จากนั้นเทลงในภาชนะที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้ และทำซ้ำขั้นตอนต่างๆ

ก่อนใช้ที่ปั๊มน้ำนมเป็นครั้งแรก คุณต้องฆ่าเชื้อก่อน ขั้นตอนในการปั๊มนมไม่ควรทำให้แม่เจ็บปวด นอกจากนี้ก่อนใช้งานคุณต้องล้างทั้งชุดให้สะอาดด้วยน้ำร้อนและสบู่และควรเก็บชิ้นส่วนที่ควรสัมผัสกับนมไว้ในตู้เย็นจะดีกว่า

คุณไม่ควรใช้เครื่องปั๊มนมหากหัวนมมีรอยแตก

เทคนิคการแสดงด้วยมือไม่ใช่เรื่องยาก

วิธีบีบน้ำนมด้วยมืออย่างถูกต้อง?

ก่อนขั้นตอนการปั๊มคุณต้องนวดเต้านมและหัวนมซึ่งจะทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซินซึ่งสามารถขยายท่อและเพิ่มการผลิตน้ำนมได้

คุณต้องปิดหัวนมด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ใช้นิ้วที่เหลือคุณต้องจับเต้านมจากด้านล่างแล้วบีบน้ำนมเข้าไปในท่อน้ำนม

สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีนวดหน้าอกอย่างถูกต้อง - ต้องทำอย่างระมัดระวังและไม่บีบรัด ในช่วงสองสามนาทีแรกอาจมีเพียงหยดนมออกมา แต่ไม่จำเป็นต้องหยุดขั้นตอนนี้ - หลังจากนั้นครู่หนึ่ง กระแสน้ำนมจะเริ่มไหล เมื่อน้ำนมหยุดไหล คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้เต้านมอีกข้างได้

คุณควรบีบเต้านมข้างหนึ่งเป็นเวลาห้าถึงหกนาทีจนกว่าการไหลจะหยุดลง กระบวนการปั๊มทั้งหมดจะใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากนักกับเต้านมของผู้หญิงที่บอบบางในระหว่างการปั๊ม ไม่ควรบีบมากเกินไป

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิธีเก็บน้ำนมแม่อย่างเหมาะสมหลังการปั๊ม เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใส่ในภาชนะปิด ที่อุณหภูมิห้องสามารถเก็บไว้ได้ประมาณ 6-8 ชั่วโมงในตู้เย็นอายุการเก็บรักษาจะเพิ่มขึ้นเป็นสองวัน

สำคัญ!การปฏิบัติตามกฎการเก็บรักษาขั้นพื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะหากเก็บไว้ไม่ถูกต้อง นมแม่อาจสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และอาจเป็นอันตรายได้

สำหรับภาชนะจัดเก็บนั้น การใช้ขวดใส่อาหารทารกที่เป็นแก้ว ขวดปลอดเชื้อ หรือถุงที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับเก็บนมจะเป็นประโยชน์มาก ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยา

เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะเทจากภาชนะหนึ่งไปอีกภาชนะหนึ่งเพราะเมื่อนั้นจะไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและจะสูญเสียผลประโยชน์

การบีบน้ำนมด้วยตนเอง (วิดีโอ)

ฉันควรบีบเก็บน้ำนมแม่หรือไม่? (วิดีโอ)

การปั๊มน้ำนมโดยใช้เครื่องปั๊มนม (วิดีโอ)

แม่มาและพอแล้ว คุณต้องแสดงออกได้ แต่กระบวนการนี้มักจะทำให้เกิดปัญหา มาดูกันว่าเมื่อใดควรบีบเก็บน้ำนม

เมื่อไหร่ที่แม่ควรเลิกดื่มนมส่วนเกิน?

1. ก่อนให้นมแต่ละครั้ง เพราะหยดแรก ของเหลวจะทำความสะอาดหัวนมของแม่ จึงมีความชุ่มชื้น นุ่ม และยืดหยุ่นมากขึ้น

2. หลังจากที่เด็กรับประทานอาหารแล้ว เนื่องจากจำเป็นต้องล้างสิ่งตกค้างในอกให้หมด จึงทำให้มีที่ว่างสำหรับกระแสใหม่

3. หากเด็กเกิดมาอ่อนแอหรือคลอดก่อนกำหนดส่งผลให้เขากินอาหารเองได้ยาก ในกรณีนี้ ให้ป้อนนมแม่โดยใช้ขวดหรือช้อน

4.เมื่อแม่ไม่สบาย ในกรณีนี้คุณไม่ควรให้ทารกเข้าเต้า แต่ควรให้นมแก่เขา

5. หากแม่ให้นมบุตรมีรอยแตกที่หัวนม

6. เพื่อป้องกันโรคเต้านมอักเสบในระหว่างการให้นมบุตรอย่างหนัก หรืออย่างที่ใครๆ พูดกัน ผู้หญิงต้อง "รีดนม"

หลังจากอ่านย่อหน้าแรกแล้วผู้หญิงหลายคนจะอุทานทันทีว่า “ใช่ แต่จะใช้มืออย่างไรให้ถูกต้องล่ะ?” ขณะนี้เป็นศตวรรษที่ 21 และมีเครื่องปั๊มนมหลายประเภท ใช่แน่นอน แต่การใช้งานไม่สะดวกเสมอไป เครื่องปั๊มนมจะมีประโยชน์อย่างมากและจะทำให้ “การออกกำลังกาย” กับเต้านมของคุณง่ายขึ้นหากคุณกำลังจะเริ่มทำงานและให้นมลูกต่อไป ในกรณีที่ต้องปล่อยน้ำนมปริมาณเล็กน้อยทุกวันด้วยมือจะดีกว่าและง่ายกว่า

วิธีการปลดปล่อยต่อมน้ำนมอย่างถูกต้อง?

ดังนั้นวิธีการแสดงด้วยมือของคุณอย่างถูกต้อง:

1. ก่อนอื่น ต้องแน่ใจว่าได้ล้างมือด้วยสบู่ก่อนแต่ละขั้นตอน

2. คุณสามารถล้างเต้านมด้วยสบู่ในตอนเช้าและตอนเย็น (หากคุณใช้ครีมหรือครีมในระหว่างวันควรถอดผลิตภัณฑ์ออกด้วยสำลีจะดีกว่า) เวลาที่เหลือก็เพียงพอที่จะหล่อลื่นด้วย นมสองสามหยด

3.ทำใจให้สบายเพื่อให้น้ำนมออกมาดี

4. นวดเบาๆ จากนั้นวางผ้าเช็ดตัวหรือผ้าอ้อมอุ่นๆ บนหน้าอกที่ผ่อนคลาย

5. นั่งในท่าที่สบาย โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย

9. จำเป็นต้องบีบเต้านมทั้งสองข้างทุกๆ 3 ชั่วโมง

บทสรุป

หลังจากอ่านข้อมูลเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับการใช้มือแล้ว คุณก็เข้าใจขั้นตอนแรกในทางทฤษฎีแล้ว แพทย์หลายคนแนะนำให้สตรีมีครรภ์เรียนรู้ที่จะทำเช่นนี้ก่อนที่จะเริ่มการคลอดบุตร นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแม่ในการฝึกฝนทักษะการปั๊มนมและเตรียมต่อมน้ำนมให้พร้อมสำหรับลักษณะของน้ำนม

ก่อนจะจบเรื่องปั๊มเราขอพิจารณาอีกประเด็นหนึ่งก่อน คุณควรบีบเก็บน้ำนมแม่นานแค่ไหน? คุณแม่ทุกคนสามารถตอบคำถามนี้ได้ โดยรู้ว่าลูกควรทานอาหาร 100-150 กรัมทุก ๆ สามชั่วโมง

Rada Melnikova ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร สมาชิกของ SPPMสำเร็จการศึกษาจากโครงการ ProGV www.progv.ru: บางครั้งคุณยังสามารถได้ยินคำแนะนำสำหรับคุณแม่ยังสาวให้บีบหน้าอกของเธอ “แห้ง” หลังจากให้นมแต่ละครั้ง มีการโต้แย้งที่หลากหลายที่สุด: เพื่อให้นมไม่หายไปเพื่อไม่ให้มีความเมื่อยล้า "ฉันทำสิ่งนี้และต้องขอบคุณสิ่งนี้เท่านั้นที่ฉันให้อาหาร!" อันที่จริงในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมามีคำแนะนำดังกล่าว มีเหตุผลที่ดีสำหรับพวกเขา: ท้ายที่สุดแล้วคำแนะนำอื่นก็แพร่หลายในเวลานั้น - การให้อาหารตามกำหนดเวลา ทารกถูกเข้าเต้านมวันละ 6-7 ครั้งโดยต้องพักค้างคืนเป็นเวลานาน ตามกฎแล้ว การดูดนมหนึ่งครั้งคือเต้านมข้างเดียว ดังนั้นทารกจึงแนบชิดกับเต้านมแต่ละข้าง 3-4 ครั้งต่อวัน การป้อนนมตามจังหวะดังกล่าวถือเป็นการกระตุ้นเต้านมในการผลิตน้ำนมไม่เพียงพออย่างยิ่ง การปั๊มตามปกติในกรณีนี้ทำให้สามารถรองรับการให้นมบุตรได้อย่างน้อยที่สุด

หากแม่ให้นมลูกตามความต้องการทั้งกลางวันและกลางคืน ไม่จำกัดระยะเวลาการให้นม ให้นมลูก 12 วันขึ้นไป ทารกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและพัฒนาตามมาตรฐานอายุ ก็ไม่จำเป็นต้องปั๊มนมเพิ่ม!

การผลิตน้ำนมเป็นกฎของอุปสงค์และอุปทาน ยิ่งนำนมออกจากอกมากเท่าไร ก็จะผลิตน้ำนมได้มากขึ้นเท่านั้น และในทางกลับกัน หากแม่ปั๊มนมเป็นประจำ ร่างกายจะรับรู้ว่านี่เป็นสัญญาณว่าทารกต้องการนมมากกว่าที่ดูดจริง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การให้นมบุตรมากเกินไป และการดื่มนมมากเกินไปก็ไม่น่าพอใจไปกว่าการขาดนม และอาจนำไปสู่ความเมื่อยล้า อักเสบในแม่ และปัญหาทางเดินอาหารในเด็ก

เมื่อความกดดันสามารถช่วยได้

อย่างไรก็ตาม มีบางสถานการณ์ที่การปั๊มนมอาจมีประโยชน์มาก นี่คือสิ่งที่ธรรมดาที่สุด

1. การปั๊มนมเพื่อให้นมบุตรและเลี้ยงเด็กที่ยังดูดนมจากอกไม่ได้ด้วยเหตุผลบางประการ (น้ำหนักแรกเกิดน้อย ทารกแรกเกิดคลอดก่อนกำหนด เด็กที่มีโครงสร้างทางกายวิภาคที่ทำให้ดูดนมได้ยาก สถานการณ์พิเศษอื่น ๆ เมื่อทำได้ยาก เพื่อให้เด็กดูดนมได้อย่างมีประสิทธิภาพ)

2. การปั๊มนมเพื่อบรรเทาอาการคัดตึงรุนแรงหรือคัดตึงของเต้านมเมื่อเด็กดูดนมเต็มได้ยาก

3. การปั๊มเพื่อรักษาการให้นมบุตรและให้อาหารทารกหากเด็กปฏิเสธหรือไม่สามารถยึดติดกับเต้านมได้ชั่วคราวด้วยเหตุผลบางประการ (การปฏิเสธเต้านม, ความเจ็บป่วยของเด็ก)

4. การปั๊มเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมเมื่อจำเป็นจริงๆ

5. แม่ไปทำงานหรือต้องออกจากบ้าน (ประจำหรือเป็นครั้งคราว)

6. แสดงออกในกรณีที่นมซบเซา

7. เพื่อรักษาภาวะให้นมบุตรหากแม่ถูกบังคับให้แยกจากลูกเป็นระยะเวลาหนึ่ง

คุณควรกดดันบ่อยแค่ไหน?

แต่ละสถานการณ์เป็นเรื่องส่วนตัว และทางออกที่ดีที่สุดคือการขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านการให้นม ผู้เชี่ยวชาญจะพัฒนาแผนการสูบน้ำแบบรายบุคคลและสอนเทคนิคการสูบน้ำ

1. เพื่อให้เกิดการให้นมบุตร หากทารกหลังคลอดไม่สามารถดูดนมได้ด้วยเหตุผลบางประการ จำเป็นต้องเริ่มปั๊มให้เร็วที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใน 6 ชั่วโมงแรกหลังคลอด ในตอนแรกมันจะเป็นน้ำนมเหลืองเพียงไม่กี่หยด ซึ่งเป็นน้ำนมแรกที่อยู่ในเต้านมของผู้หญิงทันทีหลังคลอดบุตร

จากนั้นคุณจะต้องแสดงออกโดยประมาณตามจังหวะของสลักของทารกไปที่เต้านม อย่างน้อยทุกๆ 2-3 ชั่วโมง รวมทั้งตอนกลางคืนด้วย พยายามปั๊มให้ได้อย่างน้อย 8 ปั๊มต่อวัน

หากปั๊มนมตอนกลางคืนได้ยาก สามารถพักได้ 4-5 ชั่วโมงหนึ่งครั้ง

การปั๊มนมในเวลากลางคืนมีความสำคัญมากสำหรับการผลิตน้ำนมที่เพียงพอ! พยายามปั๊มอย่างน้อย 1-2 ครั้งระหว่างเวลา 02.00 ถึง 08.00 น.

การปั๊มที่หายากหรือขาดหายไปในวันแรกหากทารกไม่ได้ดูดนมแม่อาจรบกวนการพัฒนากระบวนการให้นมบุตรตามปกติและกระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำนมไม่เพียงพอในอนาคต

2. เพื่อรักษาปริมาณน้ำนมในแม่ หากลูกไม่ได้ติดเต้านมชั่วคราว แนะนำให้บีบน้ำนมในจังหวะเดียวกับที่ลูกดูดหรือบ่อยขึ้นเล็กน้อยโดยประมาณ เนื่องจากไม่มีเครื่องปั๊มนมกระตุ้นได้ เต้านมได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับทารก

แต่ไม่น้อยกว่าหนึ่งครั้งทุกๆ 3 ชั่วโมงสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือน

3. ไม่ว่าจะผ่านไปนานแค่ไหนตั้งแต่ปั๊มครั้งสุดท้ายก็ต้องแสดงออกเล็กน้อยจนรู้สึกโล่งใจหากแม่รู้สึกอิ่มเกินไป แม้ว่าตามโครงการที่พัฒนาแล้ว เวลาในการแสดงยังมาไม่ถึงก็ตาม

4. เมื่อทำงานเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมหรือสร้างคลังนม ทุกอย่างมีความเป็นเอกเทศและขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ!

5. หากคุณไม่สามารถปั๊มได้บ่อยและนานเท่าที่วางแผนไว้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการกระตุ้นเต้านมถือเป็น “คำขอ” ให้ร่างกายของแม่ผลิตน้ำนม ปั๊มแค่ 5 นาทีก็ยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย เด็กในช่วงเดือนแรกของชีวิตสามารถแนบเต้านมได้มากถึง 20 ครั้งต่อวันและดูดนมจากไม่กี่นาทีถึง 1 ชั่วโมงหรือนานกว่านั้น หากไม่สามารถแสดงออกมาเป็นจังหวะใดจังหวะหนึ่งได้ ก็เพียงแค่แสดงออกมาในโอกาสที่สะดวก

เมื่อใดที่จะแสดง แผนงานที่มีประสิทธิภาพ

ไม่มีอัลกอริธึมเดียวที่นี่เช่นกัน ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ หลักการทั่วไปมีดังนี้

1. หากทารกแนบชิดกับเต้านม คุณจะต้องบีบน้ำนมออกทันทีหลังให้นมหรือ 30-40 นาทีหลังจากนั้น (นั่นคือระหว่างการให้นม) ไม่ใช่ก่อน มีสถานการณ์ต่างๆ ที่เป็นที่ยอมรับและจำเป็นต้องแสดงอาการก่อนให้อาหาร แต่เป็นกรณีพิเศษและควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ในกรณีส่วนใหญ่ ขอแนะนำให้แสดงอาการหลังจากที่ทารกดูดนมจากเต้านมได้ดีแล้ว

2. การบีบเต้านมข้างหนึ่งขณะให้นมอีกข้างหนึ่งจะมีประสิทธิภาพมาก เนื่องจากทารกจะกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำนมในเต้านมทั้งสองข้างโดยการดูด

3. โหมดการปั๊มที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ “5+5…1+1”: 5 นาทีแรกสำหรับเต้านมข้างหนึ่ง จากนั้น 5 นาทีสำหรับเต้านมอีกข้าง จากนั้น 4 นาทีสำหรับเต้านมแต่ละข้าง จากนั้น 3, 2 และสุดท้ายคือ 1

4. การบีบเต้านมทั้งสองข้างพร้อมกันยังช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำนมและการผลิตน้ำนมได้เป็นอย่างดี (สามารถทำได้โดยใช้เครื่องปั๊มน้ำนมที่ออกแบบมาเพื่อการแสดงออกพร้อมกัน หรือด้วยตนเอง หลังจากการฝึกมาบ้างแล้ว)

5. โดยปกติการปั๊มนมหนึ่งครั้งจะใช้เวลา 15-20 นาทีสำหรับเต้านมแต่ละข้าง หากคุณกำลังพยายามเพิ่มปริมาณน้ำนม ให้ปั๊มต่อไปอีก 2-3 นาทีหลังจากที่น้ำนมหยุดไหลแล้ว

6. บางครั้งคุณแม่จะรวมการปั๊มนมสองประเภทเข้าด้วยกัน - ขั้นแรกให้ปั๊มออกโดยใช้เครื่องปั๊มนม จากนั้นจึงปั๊มอีกเล็กน้อยด้วยมือ ซึ่งมักจะช่วยให้คุณบีบน้ำนมได้มากขึ้น

7.อย่าคิดมากเรื่องบีบน้ำนมให้มาก การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าถ้าแม่บีบน้ำนมออกมาโดยไม่มองภาชนะหรือนับมิลลิลิตร เธอก็จะสามารถบีบน้ำนมได้มากขึ้น

สำคัญ!ทารกจะสร้างสุญญากาศที่มั่นคงและเคลื่อนไหวได้หลากหลาย (กล้ามเนื้อใบหน้าเกือบทั้งหมดเกี่ยวข้องกับกระบวนการดูด) เพื่อสกัดน้ำนม เมื่อแสดงออกด้วยมือหรือที่ปั๊มนม (แม้จะดีที่สุด) เป็นไปไม่ได้เลยที่จะเลียนแบบการกระทำของทารกได้อย่างสมบูรณ์ การปั๊มเป็นทักษะ! ปริมาณน้ำนมที่บีบออกมาไม่สามารถตัดสินได้ว่าแม่มีน้ำนมเพียงพอหรือไม่

เทคนิคการปั้ม

จะแสดงอะไร?

วิธีใดดีที่สุดในการแสดงออก - ด้วยเครื่องปั๊มนมหรือด้วยมือ? แต่ละตัวเลือกมีผู้สนับสนุน หากคุณกำลังแสดงน้ำนมเป็นครั้งแรกในชีวิต ให้ลองทำด้วยตนเอง ง่ายกว่าที่จะควบคุมกระบวนการด้วยมือของคุณและหยุดทันทีหากรู้สึกเจ็บปวด คุณสามารถศึกษาลักษณะของเต้านม เลือกการเคลื่อนไหวในการปั๊ม ความเร็ว และแรงอัดที่มีประสิทธิภาพได้ด้วยการแสดงด้วยมือ

เครื่องปั๊มน้ำนมมักจะใช้งานง่ายกว่าเมื่อเต้านมของคุณเต็ม อาจมีประสิทธิภาพน้อยลงหากหน้าอกของคุณอ่อนนุ่ม

คุณแม่บางคนสังเกตว่าทันทีหลังคลอด การแสดงด้วยมือจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้เครื่องปั๊มนมมาก

มีผู้หญิงจำนวนหนึ่งที่ไม่สามารถปั๊มนมได้สักหยดเดียวเนื่องจากลักษณะของหน้าอก แต่สามารถทำได้ด้วยมือ ลองและค้นหาตัวเลือกของคุณเอง

หากต้องปั๊มนมเป็นประจำควรพิจารณาใช้เครื่องปั๊มนมไฟฟ้า เครื่องปั๊มนมไฟฟ้าที่ดีที่สุดคืออุปกรณ์ทางคลินิกและเครื่องปั๊มนมทั้งสองข้างพร้อมกัน

หลีกเลี่ยงการใช้ "หัวปั๊ม" ที่ง่ายที่สุด - เครื่องปั๊มนม เนื่องจากอาจทำให้เต้านมบาดเจ็บได้ง่าย และประสิทธิภาพในการปั๊มก็ต่ำ

อย่าใช้เครื่องปั๊มนมหากหัวนมของคุณแตกหรือบวม! นี่อาจทำให้สถานการณ์แย่ลง

เตรียมปั๊ม.

เมื่อบีบเก็บน้ำนม กระบวนการเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นในร่างกายเหมือนกับตอนให้นมลูก แต่จะอ่อนแอกว่า ท้ายที่สุดแล้ว การแสดงออกเป็นเพียงการเลียนแบบกระบวนการให้นมเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ทั้งในระหว่างการให้นมและระหว่างการปั๊ม ระดับของฮอร์โมนออกซิโตซินซึ่งช่วยให้น้ำนมไหลออกจากเต้านม และโปรแลคตินซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตน้ำนมในระหว่างการให้นมจะเพิ่มขึ้น

เพื่อให้น้ำนมไหลออกจากเต้านมได้ง่ายขึ้น คุณสามารถช่วยให้ “ออกซิโตซินรีเฟล็กซ์” เริ่มทำงานก่อนเริ่มปั๊มได้ ต่อไปนี้เป็นการกระทำที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย สงบสติอารมณ์ และส่งเสริมการหลั่งน้ำนมที่ง่ายขึ้นและการปั๊มอย่างมีประสิทธิภาพ

1. ก่อนเริ่มปั๊มนม ให้ล้างมือและเตรียมทุกสิ่งที่จำเป็นในระหว่างปั๊ม (ภาชนะสำหรับปั๊ม เครื่องดื่มและขนมอุ่นๆ ผ้าเช็ดปาก โทรศัพท์ หนังสือ ฯลฯ)

2. นั่งสบาย ผ่อนคลาย เปิดเพลงที่เงียบและสงบได้

3. เพื่อกระตุ้นการหลั่งน้ำนม คุณสามารถใช้การนวดเต้านมเบา ๆ : “แตะ” ด้วยปลายนิ้ว ลูบไล้ “เหมือนถังล็อตโต้ในถุง” คุณสามารถ “เขย่า” เต้านมเล็กน้อย โน้มตัวไปข้างหน้า และขยับเบา ๆ นิ้วของคุณจากขอบไปจนถึงหัวนม เป็นความคิดที่ดีที่จะกระตุ้นหัวนมของคุณสักพักโดยใช้นิ้วดึงหรือกลิ้งเบาๆ (ระวังให้มาก!)

สำคัญ!การกระทำใด ๆ ไม่ควรทำร้ายคุณ!

4. เป็นการดีมากที่จะดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ ก่อนเริ่มปั๊ม อะไรที่ไม่สำคัญก็ควรจะอร่อยสำหรับคุณ :-)

5. หากไม่มีไข้หรืออักเสบ ให้อุ่นเต้านมทันทีก่อนปั๊มนมสักสองสามนาที เช่น ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่น คุณสามารถอุ่นมือและเท้าในน้ำได้

6. หากเป็นไปได้ ให้คนใกล้ตัวคุณนวดคอและหลัง ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย

7. หากเด็กอยู่ใกล้ๆ การสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อจะช่วยได้ มองเด็ก สัมผัสตัวเขา และอุ้มเขาไว้ในอ้อมแขนของคุณ

8. ถ้าเด็กไม่อยู่ใกล้ๆ คุณสามารถดูรูปถ่ายของเขาหรือเก็บเสื้อผ้าบางส่วนไว้ใกล้ๆ ได้ ปล่อยให้ความคิดที่น่าพอใจเกี่ยวกับลูกของคุณเป็นอิสระ

9. ระหว่างขั้นตอนการสูบน้ำ คุณแม่บางคนจินตนาการถึงกระแสน้ำ น้ำตก

คุณอาจรู้สึกว่าปฏิกิริยาสะท้อนการหลั่งน้ำนมเตะเข้าหรือสังเกตเห็นน้ำนมไหลออกจากเต้านม แต่อาจไม่รู้สึกอะไรเลย คุณไม่จำเป็นต้องรู้หรือรู้สึกถึงปฏิกิริยาสะท้อนกลับนี้เพื่อผลิตน้ำนม

การแสดงออกมาด้วยมือ

1. วางนิ้วหัวแม่มือไว้เหนือหัวนม (หรือห่างจากหัวนมประมาณ 2.5-3 ซม.) และนิ้วชี้อยู่ตรงข้ามนิ้วหัวแม่มือใต้หัวนม สามนิ้วที่เหลือของมือรองรับหน้าอก

2. “ม้วน” นิ้วของคุณเล็กน้อย วางให้สูงขึ้นหรือต่ำลงเล็กน้อย รู้สึกถึง “ถั่ว” ใต้นิ้วของคุณ (จะอยู่ที่ขอบด้านนอกของหัวนมโดยประมาณ) สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่จะต้องได้รับอิทธิพล (ไม่สามารถรู้สึกได้เสมอไป ถ้าคุณไม่รู้สึกอะไรเลย ไม่ต้องกังวล เพียงวางนิ้วไว้ประมาณขอบด้านนอกของลานนม) ไม่มีนมในหัวนม!

3. บีบหน้าอกเบา ๆ ด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เข้าหาหน้าอกราวกับกดนิ้วเข้าด้านในเล็กน้อย

4. หมุนนิ้วไปข้างหน้า และเมื่อนมถูกบีบออก ให้ผ่อนคลายนิ้วของคุณ ทำมันทั้งหมดอีกครั้ง สำคัญ: นิ้วไม่ควรเคลื่อนไปบนผิวหนัง แต่ควรอยู่ในที่เดียว พวกมันไม่เคลื่อนไหว แต่เป็นการ "กลิ้ง" ไปทั่วหน้าอก!

5. ในช่วงนาทีแรกหรือสองนาที จนกว่าปฏิกิริยาสะท้อนการปล่อยน้ำนมจะเริ่มขึ้น อาจมีการปล่อยออกมาอย่างอ่อนมาก (หรือไม่เลย) สิ่งสำคัญคือต้องไม่หยุดการเคลื่อนไหวปั๊มเป็นจังหวะ

6. เมื่อน้ำนมหยุดไหลออกมา ให้ขยับนิ้วเล็กน้อยไปตามขอบหัวนมแล้วบีบน้ำนมต่อไป ในบางครั้ง ให้ขยับนิ้วเป็นวงกลมเพื่อให้ทุกส่วนของเต้านมว่างเท่าๆ กัน (ยกเว้นการปั๊มกลีบบางกลีบอย่างมีเป้าหมายในระหว่างที่น้ำนมหยุดนิ่ง)

7. เป็นการดีที่จะสลับการเคลื่อนไหวปั๊มโดยตรงด้วยการกระตุ้นเพิ่มเติม หากคุณเห็นว่าน้ำนมไหลช้าลงหลังจากสิ้นสุดการไหล คุณสามารถ:

• วางทารกไว้ที่เต้านม (ถ้าเป็นไปได้)
• ดื่มอะไรอุ่น ๆ
• นวดเต้านมเบาๆ แล้วปั๊มต่อ

หากคุณรู้สึกถึง “อาการร้อนวูบวาบ” ได้ดี คุณสามารถสังเกตได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าระหว่างการ “ล้าง” ครั้งที่ 1 มีน้ำนมประมาณ 45% ออกมาจากเต้านม การล้างครั้งที่ 2 – มากกว่า 75% การล้างครั้งที่ 3 – มากกว่า 94%

ถ้าไม่เช่นนั้นก็แค่ใช้เวลาปั๊มเป็นแนวทาง (ประมาณ 15-20 นาทีสำหรับเต้านมแต่ละข้าง)

แสดงออกด้วยการปั๊มนม

1. อ่านคำแนะนำโดยละเอียด: ประกอบเครื่องปั๊มนมอย่างถูกต้อง ชิ้นส่วนที่สัมผัสกับเต้านมและน้ำนมสะอาดหรือไม่

2. สิ่งสำคัญคือต้องเลือกหัวฉีดที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางตรงกับเส้นผ่านศูนย์กลาง ไม่เช่นนั้นน้ำนมอาจแสดงออกมาอย่างเจ็บปวดหรือไม่ได้ผล และอาจเกิดรอยแตกหรือบวมที่หัวนมได้

3. หากเครื่องปั๊มนมมีระดับพลังงานหลายระดับ ให้เริ่มต้นด้วยระดับต่ำสุดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่หัวนม จากนั้นจึงค่อย ๆ เพิ่มแรงขึ้นจนรู้สึกสบายแต่ไม่เจ็บปวด

4. หยุดปั๊มทันทีหากเจ็บ! ต่อไป:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวนมอยู่ตรงกลางหัวฉีดพอดีและมีขนาดที่เหมาะสมสำหรับคุณ
• ลดพลังงาน
• อย่าปั๊มนานเกินไป หยุดพัก

จะทำอย่างไรเมื่อ “น้ำนมมาแล้ว”?

แยกกันคุณต้องพูดถึงการกระทำที่ถูกต้องในขณะที่นมเข้ามา (โดยปกติจะเป็นวันที่ 3-5 หลังคลอด) คุณแม่หลายๆ คนแม้กระทั่งก่อนคลอด ได้ยินเรื่องราวที่ว่า “ในวันที่สาม น้ำนมไหลมา หน้าอกกลายเป็นหิน เจ็บไปหมด ลูกดูดไม่ออก แทบจะปั๊มไม่ออก! แล้วเจ็บปวดขนาดไหน!” และการมาถึงของน้ำนมและความกดดัน “จนดวงดาวในดวงตาของเธอ” ผู้เป็นแม่เริ่มคาดหวังด้วยความกลัว ในขณะเดียวกัน ด้วยการกระทำที่ถูกต้องหลังคลอดบุตร คุณอาจไม่รู้สึกอะไรเลยเมื่อมีน้ำนมเข้ามา หรือรู้สึกสบายตัวและเต้านมก็จะฟูขึ้น การกระทำเหล่านี้ควรเป็นอย่างไร?

1. สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำคือต้องแน่ใจว่าน้ำนมออกจากเต้านมตั้งแต่ชั่วโมงแรกหลังคลอด ซึ่งทำได้โดยการวางทารกไว้ที่เต้านมอย่างน้อยทุกๆ 2-2.5 ชั่วโมงหรือโดยการปั๊มตามที่อธิบายไว้ข้างต้น

หากนมแรกคือคอลอสตรัมไม่ได้ถูกลบออกจากเต้านมก่อนที่จะมีน้ำนมจำนวนมากในอนาคตมันจะกลายเป็นปลั๊กที่ขัดขวางการไหลของน้ำนมออกจากเต้านมอย่างแท้จริง (เนื่องจากมีความหนาสม่ำเสมอมากขึ้น) .

2. หัวใจสำคัญในการเอาน้ำนมออกจากเต้านมคือการดูดอย่างมีประสิทธิภาพ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณดูดนมได้ดีและดูดนม แทนที่จะแค่อมเต้านมไว้ในปาก

นี่คือสัญญาณว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี:

• ปากของทารกเปิดกว้าง (มุมป้าน 120 องศาขึ้นไป)
• ริมฝีปากทั้งสองหันไปด้านนอก
• ลิ้นปิดเหงือกส่วนล่าง
• ในปากไม่เพียงแต่หัวนมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบริเวณหัวนมส่วนใหญ่ด้วย
• แก้มกลมไม่หด
• คางของทารกกดไปที่หน้าอก
• คุณไม่ได้ยินเสียงภายนอกเมื่อดูด
• มันไม่ทำให้คุณเจ็บ,
• เมื่อทารกปล่อยเต้านมออก หัวนมจะมีลักษณะกลมหรือรูปไข่เล็กน้อย (ไม่แบน ไม่มีรอยย่นหรือเอียง)

3. ให้แนบทารกต่อไปอย่างน้อยทุกๆ 2-2.5 ชั่วโมงหรือด่วน (หากไม่สามารถแนบทารกได้) หลังจากที่น้ำนมเข้ามา

4. หากน้ำนมเข้ามามากในช่วงแรก (ซึ่งเป็นเรื่องปกติในวันแรก) และเต้านมเริ่มอิ่มจนรู้สึกไม่สบาย บางครั้งคุณสามารถปั๊มได้ประมาณ 3-5 นาที “จนกว่าจะโล่ง” ระหว่างปั๊มหลัก การปั๊มถ้าทารกไม่แนบกับเต้านม หรือดูดนมลูกน้อยของคุณบ่อยขึ้นถ้าเป็นไปได้

5. ระหว่างการปั๊มหรือป้อนนม คุณสามารถใช้การประคบเย็นได้ (เช่น ผ้าอ้อมแช่ในน้ำเย็น) บรรเทาอาการไม่สบายและบวมได้ดี

สำคัญ!การยักย้ายเต้านมไม่ควรทำร้ายคุณ! ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณไม่ควรนวด นวดก้อน หรือแสดงอาการเจ็บปวดอย่างรุนแรง การกระทำเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับการปล่อยน้ำนมออกจากเต้านม แต่สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บที่ต่อมน้ำนมและการอักเสบได้

คุณสามารถนวดอย่างระมัดระวังและวางทารกไว้ที่เต้านมบ่อยขึ้นหรือแสดงออกอย่างระมัดระวัง (หากไม่สามารถสวมทารกได้)

6. หากคุณตระหนักว่าสถานการณ์อยู่นอกเหนือการควบคุม:

• เต้านมของคุณอิ่มมาก เจ็บปวด และคุณไม่สามารถรับมือได้
• มันเจ็บเมื่อลูกของคุณดูด
• เวลาปั๊มนมน้ำนมไม่ไหลออกมาและรู้สึกเจ็บเวลาปั๊ม

ขอความช่วยเหลือที่มีคุณสมบัติเหมาะสม!

คุณสามารถโทรติดต่อสายด่วนสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ฟรี เช่น ที่นี่:

และยังขอความช่วยเหลือ

มีตำนานว่า แสดงนมจำเป็นอย่างเคร่งครัดหลังการให้นมแต่ละครั้งเพื่อไม่ให้นมซบเซาและนมดีขึ้น ข้อความนี้เป็นจริงบางส่วน แต่เฉพาะในกรณีพิเศษบางกรณีเท่านั้น หากต้องการทราบว่าในกรณีใดบ้างที่อาจจำเป็นต้องปั๊มนม เรามาจำไว้ว่าการให้นมเกิดขึ้นได้อย่างไร

การให้นมบุตรคืออะไร

ดังที่ทราบกันดีว่าในช่วงสองหรือสามวันแรกหลังคลอด ต่อมน้ำนมของแม่จะผลิตน้ำนมเหลือง ซึ่งเป็นนมชนิดพิเศษมาก โดยมีองค์ประกอบพื้นฐานแตกต่างจากนมโตและมีความเข้มข้นสูงของโปรตีน ธาตุขนาดเล็ก และวิตามินที่ละลายในไขมันด้วย ความยากจนสัมพัทธ์ของคาร์โบไฮเดรตและไขมัน คอลอสตรัมจะถูกปล่อยออกมาในปริมาณที่น้อยมาก โดยปกติแล้วจะไม่เกิน 20-30 มล. ต่อการให้อาหารภายในวันที่สามหลังคลอด เล่มนี้ตอบโจทย์ความต้องการของเด็กอายุ 2-3 วัน ทุกวันนี้คุณแม่ยังไม่รู้สึกอิ่มอกอิ่มอกอิ่มใจเลย หากทารกแนบชิดกับเต้านมอย่างเหมาะสมและดูดนมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ต่อมน้ำเหลืองก็จะไหลจนหมด อย่างไรก็ตาม กระบวนการผลิตน้ำนมเหลืองไม่ได้หยุดเพียงนาทีเดียว และหากคุณกดที่หัวนมไม่กี่นาทีหลังจากสิ้นสุดการให้นม คอลอสตรัมสองสามหยดจะถูกปล่อยออกมา

ในวันที่สามหลังคลอด การพัฒนาระยะต่อไปจะเริ่มต้นขึ้น การให้นมบุตร: ต่อมน้ำนมหยุดการหลั่งน้ำนมเหลืองซึ่งถูกแทนที่ด้วยนมเปลี่ยนผ่าน มันอุดมไปด้วยโปรตีนน้อยกว่า แต่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันมากกว่าจึงเข้าใกล้องค์ประกอบของนมที่โตเต็มที่ จุดเริ่มต้นของการหลั่งน้ำนมในช่วงเปลี่ยนผ่านเกิดขึ้นพร้อมกับสิ่งที่เรียกว่ากระแสน้ำ ช่วงเวลานี้รู้สึกเหมือนรู้สึกอิ่ม บางครั้งอาจเป็นความรู้สึกเสียวซ่าในต่อมน้ำนม นับจากนี้เป็นต้นไป ต่อมต่างๆ จะทำงานเต็มประสิทธิภาพ เพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารกที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน

เราขอเตือนคุณอีกครั้งว่าคุณแม่ยังสาวจำเป็นต้องจำกัดปริมาณของเหลวไว้ที่ 800 มล. เมื่อนมมาถึง เพื่อไม่ให้กระตุ้นให้เกิดการผลิตในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งเป็นปัจจัยโน้มนำสำหรับการพัฒนาของแลคโตสเตซิส (ความเมื่อยล้าของนม)

อะไรเป็นตัวกำหนดปริมาณนม?

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว มีการผลิตนมในต่อมน้ำนมอย่างต่อเนื่องโดยสะสมในปริมาณที่ต้องการสำหรับการป้อนครั้งต่อไป หากเด็กเริ่มดูดนม รู้สึกหิว ดูดนมอย่างแข็งขันและถูกต้อง เมื่อถึงเวลาที่อิ่ม เต้านมก็แทบจะว่างเปล่า ในกรณีนี้ก็ไม่จำเป็น แสดงนม- มีการตอบรับอย่างใกล้ชิดระหว่างการป้อนนมกับการควบคุมการให้นมบุตรจากส่วนกลาง (ที่มาจากสมอง) ซึ่งแสดงให้เห็นความจริงที่ว่ายิ่งทารกดูดนมจากเต้านมมากเท่าไร ก็จะยิ่งผลิตน้ำนมมากขึ้นสำหรับการป้อนนมครั้งต่อไป

หากทารกดูดอย่างไม่ได้ผลหรือไม่มีประสิทธิภาพ ไม่ถูกต้อง โดยไม่ต้องล้างต่อม สมองจะรับสัญญาณว่ามีการผลิตน้ำนมมากกว่าที่ทารกต้องการ และน้ำนมจะน้อยลงในการให้นมครั้งต่อไป ดังนั้นการป้องกันทั้งภาวะ hypogalactia (ปริมาณน้ำนมที่ลดลง) และแลคโตสตาซิสได้ดีที่สุดจึงเป็นการแนบทารกเข้ากับเต้านมอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอและการดูดที่มีประสิทธิภาพ

ความสำคัญเป็นพิเศษในระยะก่อตัว การให้นมบุตรมีโหมดให้นมแม่ฟรีโดยให้นมตามความต้องการ แผนการให้อาหารนี้ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมมากขึ้นเมื่อยังมีน้ำนมไม่เพียงพอ ในทางกลับกัน ช่วยให้เด็กสามารถขับต่อมให้ว่างเปล่าได้อย่างสมบูรณ์ ป้องกันความเมื่อยล้าในนั้น

ขั้นตอนการก่อตัว การให้นมบุตรใช้เวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์และสิ้นสุดภายในสิ้นเดือนแรกของชีวิตเด็ก เมื่อถึงจุดนี้ ต่อมจะผลิตน้ำนมที่โตเต็มที่ มักจะกำหนดจังหวะการให้อาหาร เด็กต้องการเต้านมในโหมดเฉพาะของตนเอง แต่สำหรับทารกแต่ละคน หากตั้งค่าโหมดนี้อย่างถูกต้อง ความถี่ในการป้อนนมจะเป็นจังหวะมากหรือน้อย โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กอายุ 1-2 เดือนจะต้องได้รับอาหารทุกๆ 3 ชั่วโมง (±30 นาที) รวมถึงตอนกลางคืนด้วย ด้วยเหตุนี้ ต่อมน้ำนมของมารดาและศูนย์ที่ควบคุมการทำงานของต่อมน้ำนมจึงปรับตัวเข้ากับจังหวะการให้อาหารนี้ หากทารกต้องการนมมากขึ้น เขาจะดูดนมมากขึ้นหรือต้องให้นมครั้งต่อไปเร็วขึ้น ซึ่งเป็นสัญญาณสำหรับการผลิตน้ำนมมากขึ้น

เมื่อต้องบีบเก็บน้ำนม

ในขั้นตอนของการผลิตน้ำนมเหลืองหากทารกไม่ยึดติดกับเต้านมด้วยเหตุผลบางประการก็จำเป็น แสดงน้ำนมเหลืองเพื่อให้สมองได้รับสัญญาณเกี่ยวกับการว่างเปล่าของต่อมน้ำนมและกระตุ้นการทำงานอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ ในขั้นตอนนี้ จำเป็นต้องพัฒนาท่อน้ำนม เพื่อว่าเมื่อทารกดูดนมได้ ต่อมก็พร้อมที่จะ "ให้" น้ำนม

อยู่ในขั้นตอนของการก่อตัว การให้นมบุตรจำเป็นสำหรับ การแสดงน้ำนมเกิดขึ้นเมื่อความเข้มข้นของการผลิตน้ำนมโดยต่อมเกินความต้องการทางโภชนาการของเด็กเมื่อเขาไม่ได้ล้างเต้านมออกจนหมด (โดยปกติหลังจากให้นมแล้วต่อมน้ำนมจะอ่อนตัวโดยไม่มีบริเวณคัดตึง) เว็บไซต์ แลคโตสเตซิสความหมายคือ การคัดตึงของต่อมน้ำนมซึ่งเจ็บปวดเมื่อสัมผัส ในกรณีเช่นนี้ก็จำเป็น การแสดงน้ำนมเนื่องจากหลังจากนมซบเซาจะเกิดการอักเสบของต่อมน้ำนม - โรคเต้านมอักเสบ

วิธีใช้เครื่องปั๊มนม

สำหรับ การแสดงน้ำนมคุณสามารถใช้เครื่องปั๊มนมแบบกลไกได้หลากหลาย หลักการทำงานของเครื่องปั๊มน้ำนมทั้งหมดขึ้นอยู่กับการสร้างสุญญากาศในช่อง ซึ่งส่งผลให้น้ำนมไหลจากทางผ่านของน้ำนมลงสู่แหล่งกักเก็บ แต่ควรกล่าวอีกว่าไม่ว่าเครื่องปั๊มนมจะสมบูรณ์แบบแค่ไหนในระยะให้นมบุตรก็ควรพัฒนาเต้านมด้วยมือจะดีกว่า การใช้เครื่องปั๊มนมมีความสมเหตุสมผลในกรณีที่มีน้ำนมมากและเต้านมปั๊มได้ดีอยู่แล้วเมื่อไม่มีปัญหากับหัวนม นอกจากนี้ยังสะดวกเนื่องจากโครงสร้างทั้งหมดถูกปิดผนึกและหากคุณฆ่าเชื้อก่อนใช้งานคุณจะได้รับนมปลอดเชื้อจากการปั๊มซึ่งสามารถเก็บไว้ใน "ภาชนะ" เดียวกันกับที่ได้มาระหว่างกระบวนการปั๊ม (ใน ขวดหรือถุงพิเศษ)

จำเป็นสำหรับ การแสดงน้ำนมเกิดขึ้นในกรณีที่แม่ถูกบังคับให้ออกจากบ้านและต้องสร้างน้ำนม

ตามหลักการแล้ว เมื่อทารกได้รับอาหารตามความต้องการ เขาสามารถและควรดึงน้ำนมจากเต้านมได้มากเท่าที่เต้านมผลิตได้ หากการผลิตน้ำนมของต่อมเกินความต้องการของเด็กในช่วงวัยนี้ สมองจะรับสัญญาณว่ามีการผลิตน้ำนมส่วนเกิน และต่อมจะเริ่มผลิตน้ำนมน้อยลง

เมื่อการก่อตัวของการให้นมบุตรเสร็จสิ้นแล้วจำเป็นต้องมี การแสดงน้ำนมเกิดขึ้นในกรณีที่แม่ถูกบังคับให้ออกจากบ้านและจำเป็นต้องสร้างน้ำนมเพื่อเลี้ยงลูกในช่วงที่เธอไม่อยู่

วิธีบีบเก็บน้ำนมอย่างถูกต้อง

ก่อนอื่นก็ควรจะบอกว่าเป็นกระบวนการ การแสดงน้ำนมไม่ว่าในกรณีใดก็ไม่ควรสร้างบาดแผลให้กับหน้าอก ความพยายามทั้งหมดควรอยู่ในระดับปานกลาง ประสิทธิภาพของการปั๊มขึ้นอยู่กับความถูกต้องของการกระทำ ไม่ใช่แรงที่ใช้ด้วยมือ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นหน้าอกของผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตร ซึ่งทั้งหมดเต็มไปด้วยรอยฟกช้ำเนื่องจากการปั๊มที่ไม่เหมาะสม

ก่อนที่เราจะเริ่มต้น การแสดงน้ำนมคุณต้องอบอุ่นเต้านมด้วยการนวดเบา ๆ ด้วยฝ่ามือทั้งด้านหน้า ด้านหลัง และทั้งสองข้างจากบนลงล่าง จากนั้นคุณควรจับต่อมด้วยมือทั้งสองเพื่อให้นิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างอยู่ที่พื้นผิวด้านบนของหน้าอก (เหนือหัวนม) และนิ้วอื่น ๆ ทั้งหมดอยู่บนพื้นผิวด้านล่าง (ใต้หัวนม) ในช่วงที่น้ำนมไหล หัวนมมักจะบวมและไม่เพียงรบกวนการปั๊มเท่านั้น แต่ยังรบกวนการป้อนนมด้วย เพื่อลดอาการบวมคุณจะต้องแสดงเนื้อหาของท่อน้ำนมที่อยู่ในหัวนมอย่างระมัดระวังและระมัดระวังเป็นเวลาหลายนาทีในช่วงเริ่มต้นของการให้อาหารหรือปั๊ม กำหนดการเคลื่อนไหวของนิ้ว - นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ - ของมือทั้งสองข้างจากบนลงล่างและจากพื้นผิวของหัวนม - ให้เป็นความหนา ในตอนแรกการเคลื่อนไหวควรเป็นแบบผิวเผินมาก แต่เมื่อค่อยๆ ไหลออกของนม ระดับของความดันก็ควรเพิ่มขึ้น หากคุณทำทุกอย่างถูกต้อง คุณจะรู้สึกว่าหัวนมมีความนุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้นเรื่อยๆ และ นมจะแสดงออกครั้งแรกในหยดที่หายาก และจากนั้นในลำธารบางๆ การปรากฏตัวของน้ำนมเกิดขึ้นพร้อมกับอาการบวมของหัวนมที่ลดลง

หลังจากนี้คุณสามารถเริ่มต้นได้ การแสดงน้ำนม(หรือการให้อาหาร) ควรจำไว้ว่าท่อน้ำนมจะผ่านเข้าไปในส่วนของต่อมซึ่งอยู่ที่ขอบของลานนม (เม็ดสีในช่องท้อง) เหนือหัวนม อยู่ในโซนนี้ที่ต้องกำหนดทิศทางการเคลื่อนที่ไปข้างหน้าของนิ้ว การเคลื่อนไหวควรเหมือนกับการบีบน้ำนมจากท่อน้ำนมของหัวนม เพียงตอนนี้ไม่ใช่สองนิ้วของมือทั้งสองข้าง แต่ทั้งห้าควรมีส่วนร่วมในการทำงาน ต่อมควรพักผ่อนเหมือนเดิมบนฝ่ามือซึ่งอยู่ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วอื่น ๆ ในขณะที่แรงหลัก (แต่ปานกลาง!) ควรมาจากนิ้วหัวแม่มือ และส่วนที่เหลือทั้งหมดควรรองรับต่อม โดยกดเบา ๆ จากด้านบน ไปด้านล่างและกลับไปด้านหน้า ดังนั้น, การแสดงน้ำนมจะดำเนินการจนกว่ากระแสน้ำนมจะเริ่มแห้ง ถัดไปคุณควรเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวของนิ้วเล็กน้อยเพื่อให้ส่งผลต่อกลีบอื่น ๆ ของต่อม ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องเปลี่ยนตำแหน่งของนิ้ว โดยวางไว้โดยให้มือข้างหนึ่งอยู่ด้านล่างและอีกข้างอยู่ด้านบน ยิ่งกว่านั้นหากแสดงหน้าอกซ้าย นิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างจะอยู่ที่ด้านในของหน้าอก ส่วนอีกสี่มืออยู่ด้านนอก หากแสดงหน้าอกด้านขวาออก นิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างจะอยู่ด้านนอก และอีกสี่มืออยู่ด้านใน ควรขยับนิ้วไปในทิศทางจากขอบถึงหัวนมโดยใช้แรงกดเบา ๆ ลึกเข้าไปในต่อม คุณต้องหยุดแสดงออกหลังจากที่น้ำนมหยุดไหลในลำธาร

คุณอาจสนใจบทความ