อ่านด้วย
กายภาพบำบัดสำหรับเด็ก
ปัจจุบันกายภาพบำบัดมีการใช้น้อยอย่างไม่สมควร แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการกายภาพบำบัดหลักการและข้อห้าม...
แพทย์และสิ่งพิมพ์ทั้งหมดพูดถึงประโยชน์ของน้ำต่อร่างกายมนุษย์ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ระบุว่าเราต้องการน้ำเท่าใดในการดำรงชีวิตตามปกติ
บ่อยครั้งที่ผู้ปกครองต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตรงกันข้ามสองประการ: เด็กดื่มน้ำมาก ๆ และเด็กแทบไม่ได้ดื่มน้ำเลย มารดาของเด็กเหล่านี้มีความกังวลเกี่ยวกับปัญหานี้และเริ่มจำกัดการบริโภคน้ำหรือในทางกลับกันพยายามบังคับให้พวกเขาดื่ม แล้ว “ค่าเฉลี่ยสีทอง” อยู่ที่ไหน และเด็กควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?
เริ่มต้นด้วยการเป็นที่น่าสังเกตว่าเรารวมน้ำธรรมดาเป็นน้ำ - น้ำพุ, บรรจุขวด, ต้ม, กรอง ฯลฯ น้ำผลไม้, ผลไม้แช่อิ่ม, น้ำหวาน, เครื่องดื่มอัดลม, มิลค์เชค, เครื่องดื่มผลไม้, ชา, ยาต้มสมุนไพร, เงินทุน - ภายใต้ แนวคิดเรื่อง "น้ำ" ใช้ไม่ได้
น้ำอะไรดีที่สุดที่จะให้ลูก?
น้ำดื่มที่เหมาะสมซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กตามปกติ จะต้องเป็นไปตามมาตรฐานด้านสุขอนามัยที่กำหนดไว้ใน SanPiN หมายเลข 2.1.4.1116-02 แน่นอนว่าน้ำที่ไหลจากก๊อกในอพาร์ทเมนท์ไม่น่าจะเป็นไปตามมาตรฐานเหล่านี้และไม่ควรให้เด็กดื่ม หากคุณมีบ่อน้ำหรือหลุมเจาะ น้ำนี้อาจเหมาะแก่การดื่มมากกว่า แต่หากต้องการทราบ ให้นำตัวอย่างน้ำไปที่ห้องปฏิบัติการ ซึ่งพวกเขาจะทำการศึกษาพิเศษและให้ความเห็นอย่างมืออาชีพแก่คุณ ทางที่ดีควรให้เด็กๆ ดื่มน้ำบรรจุขวด น้ำนี้ต้องมีป้ายกำกับว่า "น้ำประเภทสูงสุด" หรือ "น้ำสำหรับเด็ก"
ข้อกำหนดสำหรับ "น้ำสำหรับทารก":
องค์ประกอบของแร่ธาตุที่สมดุล โปรดจำไว้ว่าปริมาณเกลือและความเข้มข้นในน้ำสำหรับทารกนั้นต่ำกว่าในน้ำปกติมาก
ไม่ควรมีสารกันบูด ได้แก่ คาร์บอนไดออกไซด์ และเงิน จุลินทรีย์
น้ำเด็กไม่ควรได้รับการบำบัดด้วยสารเคมี
มาตรฐานการใช้น้ำสำหรับเด็ก
อัตราการบริโภคขึ้นอยู่กับอายุ โภชนาการ รูปแบบการใช้ชีวิต และช่วงเวลาของปีของเด็ก ต้องจำไว้ว่าน้ำเข้าสู่ร่างกายของเด็กไม่เพียงแต่ด้วยน้ำสะอาดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโจ๊กซุปผักและผลไม้ด้วย
เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี
ผู้ที่ให้นมแม่อย่างเดียวไม่ต้องการน้ำ (คำแนะนำของ WHO) หากเด็กป้อนนมจากขวดหรือมีการแนะนำอาหารเสริม เด็กจะต้องได้รับน้ำเสริม 100-150 มิลลิลิตรต่อวัน ในฤดูร้อนหรือที่อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ปริมาณน้ำจะเพิ่มขึ้น โดยที่ทารกจะดื่มและไม่บ้วนออกมา ทันทีที่อาหารแข็งปรากฏในอาหาร เด็กจะต้องได้รับน้ำในอัตรา: น้ำหนักเด็ก X 50 มล. – ปริมาตรอาหารเหลว (ซุปหรือนม) X 0.75
ตัวอย่างเช่น ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนัก 10 กก. และกินนม 300 มล. ต่อวัน:
1. 10 กก. เอ็กซ์ 50มล. =500 มล.
2. 300 มล. X 0.75=225มล.
3. 500มล. – 225มล. =275 มล.
225 มล. คือปริมาณน้ำที่ลูกน้อยควรดื่มต่อวัน
เด็กอายุตั้งแต่หนึ่งถึง 3 ปี
ในวัยนี้ เด็กๆ สามารถเดิน วิ่ง และเล่นเกมกลางแจ้งได้แล้ว ดังนั้นในยุคนี้ปริมาณน้ำที่ต้องการถึง 800 มล. อย่าลืมว่าเด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน หากลูกของคุณชอบยืนข้างคุณและดูเด็กคนอื่นเล่นมากกว่ามีส่วนร่วม ปริมาณ 500 มล. ต่อวันก็อาจเพียงพอสำหรับเขา แต่หากลูกของคุณวิ่งอย่างกระตือรือร้น ความต้องการน้ำอาจเพิ่มขึ้นเป็น 1.5 ลิตร
ควรดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารอย่างเคร่งครัด ก่อนมื้ออาหาร 20 นาที หรือหลังอาหาร 20 นาที ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำพร้อมอาหารเพราะจะทำให้กระบวนการย่อยอาหารแย่ลง
เด็กอายุตั้งแต่ 3 ถึง 7 ปี
อัตราการบริโภคในยุคนี้จะอยู่ที่ 1.5 ถึง 1.7 ลิตร ขีดจำกัดปกติอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับกิจกรรมและเพศของเด็ก
เด็กอายุมากกว่า 7 ปีควรดื่มน้ำตามมาตรฐานผู้ใหญ่ - 1.7-2 ลิตร เราเพิ่มปริมาณน้ำหากเด็กเล่นกีฬาหรือป่วย
สุขภาพของทารกส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการให้อาหารที่เหมาะสม การดื่มก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน เนื่องจากน้ำเป็นตัวทำละลายของสารหลายชนิด ซึ่งช่วยให้ดูดซึมในลำไส้ได้ดีขึ้น มีส่วนร่วมในการควบคุมอุณหภูมิและกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เป็นอันตรายออกจากเลือดผ่านทางกระเพาะปัสสาวะ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องตอบคำถามอย่างมีความรับผิดชอบ: “เด็กควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?”
สิ่งสำคัญในการกำหนดปริมาณน้ำที่ควรให้แก่เด็กคือวิธีการป้อนอาหารของเขา ไม่ว่าเขาจะป้อนนมแม่ ผสม หรือป้อนขวดก็ตาม
จำเป็นต้องให้น้ำแก่ทารกเมื่ออายุ 1, 2, 3, 4 เดือนหรือไม่หากเขาให้นมแม่?
หากทารกกินนมแม่ก็ไม่จำเป็นต้องให้น้ำเพิ่มเติม แต่ในทางกลับกันคุณแม่ควรดื่มน้ำกรองให้ได้อย่างน้อย 2 - 3 ลิตรต่อวัน เนื่องจากเขาได้รับทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต พัฒนาการ และการย่อยอาหารตามปกติด้วยน้ำนมแม่ นมประกอบด้วยน้ำมากกว่า 80% ส่วนที่เหลือเป็นสารอาหาร ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเสริมเด็กให้นมบุตรด้วยน้ำเปล่า
นอกจากนี้การรดน้ำทารกที่อายุต่ำกว่า 5 เดือนโดยไม่จำเป็นจะทำให้เกิดความอิ่มผิด ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เขาปฏิเสธที่จะดื่มนมนั่นคือเขาจะกินไม่เพียงพอ การแทรกแซงดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพตลอดจนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก
บางครั้งเด็กอายุ 6 เดือนอาจได้รับน้ำเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อน หากเขาตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนและมีเหงื่อออก รวมถึงมีอาการท้องเสีย ท้องผูก อาเจียน หรือเหงื่อออกมากในระหว่างวัน ในเวลาเดียวกันคุณไม่สามารถบังคับให้เขาดื่มได้ เพียงแค่เสนอน้ำให้เขาหนึ่งช้อนหรือให้ขวดที่มีปริมาณเล็กน้อยแก่เขา หากเขาปฏิเสธเขาก็ไม่ต้องการมัน เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณต้องระมัดระวังในการใช้ขวดนมเพื่อป้อนน้ำให้ลูกน้อยขณะให้นมลูก เพราะ... สิ่งนี้อาจทำให้ทารกหย่านมจากเต้านมก่อนกำหนด
ในฤดูร้อน เด็กที่ตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนควรได้รับน้ำเย็นหนึ่งช้อนเต็มหากสังเกตเห็นว่าเขาร้อน
ทารกอายุ 1, 2, 3 เดือนควรดื่มนมผสมมากแค่ไหน?
เมื่อทารกรับประทานอาหารผสม เขาต้องดื่มน้ำระหว่างการให้นม ในกรณีนี้เด็กอายุ 1, 2, 3 เดือนควรได้รับน้ำประมาณ 100 - 150 มิลลิลิตรต่อวัน เด็กโต - เมื่อ 4,5,6 เดือน - ประมาณ 250 มล.
ปริมาณของเหลวที่ต้องการคำนวณโดยใช้สัดส่วนต่อไปนี้: น้ำ 50 มล. ต่อน้ำหนักทารก 1 กก. จากตัวเลขที่ได้คุณจะต้องลบปริมาณนมแม่ที่เด็กดื่มคูณด้วย 75 และหารด้วย 100 ผลลัพธ์ที่ได้คือเกณฑ์ปกติของการบริโภคน้ำสำหรับทารกอายุไม่เกินหกเดือน อย่างไรก็ตาม กฎนี้มีผลจนกว่าเด็กอายุครบ 1 ปี แต่บ่อยครั้งที่เมื่ออายุได้ 7 เดือน เด็กๆ ก็สามารถบอกให้พ่อแม่ทราบได้เมื่อพวกเขากระหายน้ำ
สิ่งสำคัญในการให้นมทารกไม่ใช่การบังคับพวกเขา เมื่อคุณไม่จำเป็นต้องบังคับให้เขาดื่ม
นอกจากนี้ ในการให้อาหารประเภทนี้ หากทารกนอนหลับไม่สนิท คุณควรให้น้ำแก่เขา บางทีเขาอาจจะแค่กระหายน้ำ
หากหลังจากดื่มทารกที่อายุต่ำกว่า 6 เดือนแล้ว เรอก็ไม่ต้องตกใจ ดังนั้นจึงกำจัดอากาศที่เข้าไปในท้องโดยไม่ได้ตั้งใจ
ทารกที่ดูดนมจากขวดควรดื่มน้ำปริมาณเท่าใด?
ในการเลี้ยงทารกที่ดูดนมจากขวดต้องให้น้ำตั้งแต่วันแรกของชีวิต อาหารเด็กมีโปรตีนมากกว่าและมีความเข้มข้นสูง นมสูตรเหล่านี้ไม่ได้ให้น้ำแก่ทารกตามปริมาณที่ต้องการซึ่งต่างจากนมแม่ ด้วยเหตุนี้ ทารกที่ได้รับอาหารเทียมจึงต้องดื่มน้ำในปริมาณที่กำหนดเพิ่มเติม
หากทารกได้รับของเหลวไม่เพียงพอ เขาอาจมีอาการท้องผูก เนื่องจากปัญหาดังกล่าว เด็กๆ จึงต้องทนทุกข์ทรมาน ไม่ยอมให้พ่อแม่นอนตอนกลางคืน ร้องไห้และกรีดร้อง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรับผิดชอบว่าลูกของคุณดื่มน้ำมากแค่ไหนในแต่ละวัน
ทารกที่ดูดนมจากขวดควรได้รับน้ำระหว่างการให้นม และควรให้น้ำหนึ่งครั้งในเวลากลางคืน เฉพาะในกรณีที่เขาตื่นขึ้นมาเองเท่านั้น
แน่นอนว่าผู้ปกครองทุกคนควรรู้ว่าทารกไม่ควรดื่มน้ำประเภทใด:
- เย็น,
- จากการแตะ
- ต้ม,
- ฤดูใบไม้ผลิ
ด้วยน้ำเย็น ทุกอย่างจะชัดเจนไม่มากก็น้อย - ทำให้เกิดหวัด เช่น เจ็บคอ หลอดลมอักเสบ และอื่นๆ นอกจากนี้ร่างกายของเด็กจะใช้พลังงานมากขึ้นในการอุ่นน้ำนี้ ไม่มีความลับใดที่สารอุ่นจะถูกดูดซึมเข้าสู่ระบบทางเดินอาหารได้ง่ายกว่า
กุมารแพทย์แนะนำให้เด็กอายุ 1,2,3,4 เดือนใช้น้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิ 25-30C
เมื่อทารกโตขึ้น เมื่ออายุได้ 5, 6, 7 เดือน คุณสามารถเริ่มให้น้ำเย็นที่อุณหภูมิห้องอย่างช้าๆ อุณหภูมิประมาณ 20-25C. หากไม่มีอาการไอหรือเป็นหวัดคุณสามารถให้น้ำเด็กที่อุณหภูมินี้ได้ในอนาคต เพียงเติมก่อนนอนเพื่อให้ของเหลวอุ่นขึ้นถึงอุณหภูมิห้องข้ามคืน และลูกน้อยของคุณก็มีน้ำที่ต้องการในตอนเช้า
ชมวิดีโอเรื่อง “ฉันควรอุ่นน้ำดื่มของลูกฉันควรหรือไม่ควรอุ่น?”
ทำไมไม่ให้น้ำประปา?
แม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในเมืองที่มีชื่อเสียงด้านน้ำประปาคุณภาพดี แต่ลูกของคุณก็ไม่ควรดื่มน้ำนี้ ความจริงก็คือร่างกายของเด็กต้องการน้ำที่สมดุลในปริมาณเกลือแร่ ในน้ำประปามักจะมีธาตุเหล็กมากเกินไป มีคลอรีน และขาดองค์ประกอบเล็กๆ บางอย่าง นอกจากนี้ระบบประปาในเมืองมักมีสภาพไม่ดี ไม่น่าเป็นไปได้ที่น้ำดังกล่าวจะเรียกว่าปลอดภัยต่อสุขภาพของผู้ใหญ่ นับประสาอะไรกับร่างกายของเด็ก
ทำไมคุณไม่สามารถให้ลูกต้มน้ำได้?
พ่อแม่หลายคนต้มน้ำก่อนให้ลูกน้อย แต่น้ำต้มสุกก็เหมือนกับน้ำประปาที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ ต่อร่างกายของเด็ก และอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ เมื่อน้ำเดือด สารประกอบคลอรีนจะก่อตัวพร้อมกับธาตุอื่นๆ สารประกอบดังกล่าวเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินปัสสาวะของร่างกายเด็ก แม้ว่าผลของการดื่มน้ำต้มจะไม่ปรากฏในเด็กในวัยเด็ก แต่พวกเขาก็จะรู้สึกในวัยเด็กหรือวัยรุ่น
น้ำแร่มีผลเสียอย่างไร?
เด็กควรดื่มน้ำประเภทใด?
สำหรับผู้ปกครอง มีทางเลือกหนึ่งที่สะดวกและผ่านการพิสูจน์แล้ว - ซื้อน้ำขวดพิเศษสำหรับทารก มีราคาไม่แพงและนอกจากนี้การดูแลเด็กด้วยการรดน้ำที่ไม่เหมาะสมจะมีค่าใช้จ่ายสูงกว่ามาก
ฉันควรให้น้ำลูกน้อยเมื่ออายุ 5,6,7 เดือนเท่าไร?
เด็กอายุตั้งแต่ 5 เดือนถึงหนึ่งปีไม่จำเป็นต้องคำนวณปริมาณน้ำที่รับประทาน ในวัยนี้ เด็กจะดื่มน้ำตามที่เขาต้องการเท่านั้น ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ ไม่จำเป็นต้องบังคับเขา ไม่เช่นนั้นพ่อแม่จะสังเกตเห็นว่าเด็กถ่มน้ำลายมากกว่าที่ควรจะเป็น หากทารกปฏิเสธน้ำแต่สุขภาพของเขาดี ก็แสดงว่าเขายังมีของเหลวเพียงพอ
ดังนั้นด้วยสุขภาพปกติและสุขภาพที่ดีตัวเด็กเองจะเป็นผู้กำหนดปริมาณของเหลวที่เขาต้องการ
บางครั้งเด็กอายุหกเดือนก็ปฏิเสธน้ำโดยขอน้ำผลไม้หรือของหวานเป็นการตอบแทน จากนั้นให้เลือกใช้น้ำผลไม้ธรรมชาติที่ไม่มีสารให้ความหวาน
ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก ทารกที่ได้รับนมแม่ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเพิ่มเติมจนกว่าจะอายุ 6 เดือน พวกเขาได้รับของเหลวตามจำนวนที่ต้องการจากน้ำนมแม่ แนะนำให้ให้น้ำ 20-30 มิลลิลิตรระหว่างการให้นมสำหรับเด็กที่เติบโตโดยใช้อาหารเทียม เมื่อเด็กโตขึ้น ปริมาณของเหลวที่ต้องการก็เพิ่มขึ้นด้วย
เด็กควรดื่มของเหลวมากแค่ไหน?
เกณฑ์หลักในการกำหนดปริมาณของเหลวคือความต้องการของเด็ก หากเขาดื่มอย่างไม่เต็มใจ คุณไม่ควรบังคับให้เขาดื่ม ในขณะเดียวกัน ถ้าเขาดื่มน้ำที่ถวายด้วยความตะกละตะกลาม อย่าเอาขวดออกไปเมื่อเขาดื่มมากกว่าปกติในช่วงหกเดือนแรก ทารกต้องการของเหลว 100-180 มิลลิลิตรต่อวัน หากลูกน้อยของคุณดูดนมจากขวด ให้ดื่มน้ำ 20-30 มิลลิลิตรแก่เขาระหว่างการให้นม น้ำนมแม่ประกอบด้วยน้ำ 85% ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบังคับป้อนนมให้ทารกหากเขาไม่ยอม
ตั้งแต่หกเดือนถึงหนึ่งปีปริมาณของเหลวที่ต้องการจะเพิ่มขึ้นเป็น 260 มล. ต่อวัน หลังจากนั้นต้องใช้ของเหลว 300-400 มล. ต่อวัน เมื่ออายุได้ 4 ปี ตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเป็น 800 มล. เด็กอายุ 4-7 ปีควรดื่มน้ำประมาณหนึ่งลิตรต่อวัน
หากเด็กป่วยสามารถเพิ่มปริมาณของเหลวได้ซึ่งจะช่วยขจัดเชื้อออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น
คุณควรให้ลูกดื่มเมื่อใด?
เมื่อป้อนนมจากขวด ทารกต้องการน้ำมากกว่าปกติ ร่างกายของเด็กผลิตผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายจำนวนมากขึ้น ซึ่งจำเป็นต้องกำจัดน้ำออกไปหากอุณหภูมิของอากาศหรือในร่มสูงกว่า 25 องศา แนะนำให้เสริมทารกระหว่างการให้นม
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกในกรณีที่ร่างกายขาดน้ำเนื่องจากความผิดปกติของลำไส้หรือมีไข้ ภาวะขาดน้ำสามารถพิจารณาได้จากสัญญาณต่อไปนี้: ปัสสาวะไม่บ่อย, ริมฝีปากแห้ง, ผิวหนังมีรอยย่น, อาการง่วงนอน, แขนและขาซีด
สิ่งที่จะให้ลูกของคุณดื่ม
หากทารกมีสุขภาพดี น้ำผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ หรือน้ำสะอาดถือเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสม จะดีกว่าถ้าเป็นน้ำสำหรับทารกแบบพิเศษซึ่งมีแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับเด็ก อายุการเก็บรักษาของขวดที่เปิดอยู่คือ 2 ชั่วโมงที่อุณหภูมิห้องหรือหนึ่งวันในตู้เย็น
ในกรณีที่มีปัญหาสุขภาพแพทย์อาจสั่งชาสมุนไพรให้ ดอกคาโมไมล์ช่วยแก้อาการท้องอืด น้ำผักชีฝรั่ง-ด้วย
ปัญหาในการเลี้ยงลูกเล็กๆ เป็นเรื่องที่น่ากังวลอย่างมากสำหรับคุณแม่บางคน เพราะหลังจากอ่านคำแนะนำทางอินเทอร์เน็ตแล้ว พวกเขาจะเริ่มเลี้ยงลูกเมื่ออายุได้หลายเดือน และทำผิดพลาดร้ายแรง หากเด็กอายุยังไม่ถึง 6 เดือนก็ไม่จำเป็นต้องให้น้ำเพิ่มเติม น้ำอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ หากแพทย์ไม่แนะนำให้คุณเสริมอาหารของทารก คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้
คุณควรเริ่มให้น้ำให้ลูกน้อยเมื่อใด?
หากเด็กอายุครบ 6 เดือนแล้ว ก็ถึงเวลาเริ่มให้น้ำเสริม กุมารแพทย์แนะนำให้เริ่มให้น้ำตั้งแต่อายุนี้ เนื่องจากเด็กเริ่มได้รับอาหารเพิ่มเติม นั่นคือ มีการแนะนำอาหารเสริม การให้อาหารเสริมแตกต่างจากนมแม่และต้องใช้น้ำในการย่อยมากกว่าปริมาณนมที่ทารกดื่มเล็กน้อย (หมายถึงสัดส่วนของของเหลวที่มาจากนม) ดังนั้นเด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนถึงหนึ่งปีควรได้รับน้ำดื่มบรรจุขวดคุณสามารถซื้อน้ำสำหรับทารกแบบพิเศษได้ที่ร้านขายยาหรือให้น้ำประปาที่กรองแล้วแก่บุตรหลานของคุณ
ฉันควรให้น้ำกรองแก่ลูกหรือไม่?
หากคุณจะให้น้ำประปาแก่ลูก คุณต้องแน่ใจ 100% ว่าน้ำนั้นไม่มีสิ่งเจือปนมากเกินไป หากคุณไม่มีความมั่นใจเช่นนั้นและคุณไม่รู้ว่าน้ำของคุณมีคุณภาพสูงหรือไม่ก็ควรให้ลูกซื้อน้ำจะดีกว่า
ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ต้มน้ำเดือด แต่ใช้ไม่ได้กับน้ำประปาซึ่งมีสิ่งสกปรก โดยหลักการแล้ว เด็กไม่สามารถใช้น้ำดังกล่าวได้ และหากต้มด้วย น้ำบางส่วนจะระเหยออกไป แต่ความเข้มข้นของสิ่งสกปรกในน้ำจะยังคงเท่าเดิม นั่นคือเมื่อความเข้มข้นของสารอันตรายในน้ำเพิ่มขึ้น อันตรายจากน้ำดังกล่าวจะยิ่งใหญ่กว่าการที่คุณให้น้ำไม่ต้ม
เด็กอายุ 1 ขวบควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?
ในการกำหนดปริมาณน้ำสำหรับเด็กอายุ 6 เดือนถึงหนึ่งปีนั้นมีตั้งแต่ 120 มิลลิลิตรต่อวันถึง 200 ควรเข้าใจว่าในกรณีนี้ไม่เพียงคำนึงถึงน้ำสะอาดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงของเหลวอื่น ๆ ที่เข้ามาด้วย เด็กร่างกาย นี่อาจเป็นน้ำผลไม้และเครื่องดื่มอื่นๆ คุณสามารถเพิ่มปริมาณน้ำที่ใช้ต่อวันได้หากเป็นฤดูร้อนและร้อนข้างนอก ในกรณีนี้ ความต้องการน้ำของร่างกายเพิ่มขึ้น และคุณสามารถให้น้ำแก่เด็กได้ประมาณ 500 มิลลิลิตรต่อวัน สำหรับเด็กอายุ 2-3 ปี อัตราการบริโภคจะสูงขึ้น
ชมวิดีโอเรื่อง “เด็กควรดื่มน้ำมากแค่ไหนต่อปี”:
หากลูกไม่ดื่มน้ำเมื่ออายุ 6 เดือน ไม่ควรบังคับเขา เพียงแค่ให้น้ำให้เขาเป็นครั้งคราว และหากทารกต้องการเขาก็จะดื่ม
และประเด็นสำคัญอีกประการหนึ่ง: คุณไม่ควรให้น้ำจากขวดที่มีจุกนมแก่ลูก ลูกน้อยของคุณอาจมีนิสัยดูดจุกนมหลอกและขอขวดนมทุกครั้งที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม ความปรารถนาดังกล่าวไม่ได้หมายความว่าเด็กจะกระหายน้ำ ผู้ปกครองหลายคนประสบปัญหานี้ดังนั้นจึงควรเริ่มบัดกรีเด็กด้วยช้อนหรือจากถ้วยสำหรับเด็กพิเศษทันที เด็กๆ สนุกกับการดื่มจากอุปกรณ์ดังกล่าว
ยิ่งคุณแนะนำอาหารเสริมมากเท่าไร ลูกน้อยของคุณก็ต้องการน้ำมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าเขาดื่มมากขึ้นในหนึ่งวันและน้อยลงในครั้งต่อไป นอกจากนี้ปริมาณน้ำที่ดื่มระหว่างวันอาจขึ้นอยู่กับอาหารที่เด็กกินด้วย ยิ่งอาหารแข็งและแห้งมากเท่าไรก็ยิ่งต้องการน้ำมากขึ้นเพื่อการย่อยอาหารตามปกติ
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์เพื่อรักษากระบวนการที่สำคัญทั้งหมดในร่างกาย ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ร่างกายของผู้ใหญ่ประกอบด้วยน้ำ 65% และร่างกายของเด็กอายุ 1 ขวบประกอบด้วย 80–86%
© DepositPhotos
พ่อแม่หลายคนไม่คอยติดตามปริมาณน้ำที่ลูกดื่ม เขาว่ากันว่าถ้าจะดื่มเขาจะขอ น่าเสียดายที่นี่เป็นสิ่งที่ผิดเพราะเด็ก ๆ ต่างจากผู้ใหญ่ที่เล่นเกมและไม่สังเกตเห็นความกระหายของพวกเขาด้วยซ้ำ
© DepositPhotos
ขาดของเหลวในร่างกายของเด็กนำไปสู่การขาดน้ำซึ่งในทางกลับกันอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวและเหนื่อยล้าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้และปัญหาการเผาผลาญทำให้เกิดอาการท้องผูกและกลิ่นปาก
ดร. Komarovsky กุมารแพทย์ผู้มีชื่อเสียงอธิบายให้ผู้ปกครองฟังว่าพวกเขาควรให้น้ำแก่ลูกอย่างไร อย่างไร เมื่อใด และในปริมาณเท่าใดเพื่อชดเชยการสูญเสียของเหลว
คุณควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?
ผู้ปกครองต้องคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมดที่มีอิทธิพลต่อปริมาณน้ำที่บุตรหลานใช้ ซึ่งรวมถึง: น้ำหนัก เพศ กิจกรรม ฤดูกาล สภาพร่างกาย
© DepositPhotos
“ปริมาณของเหลวที่ทารกต้องการนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณของเหลวที่เขาสูญเสียไป วิธีหลักที่ร่างกายสูญเสียน้ำคือการทำให้อากาศหายใจเข้าไปมีความชื้นและเหงื่อออก ยิ่งห้องอุ่นและแห้งและแต่งตัวเด็กให้อุ่นขึ้น เขาก็จะสูญเสียของเหลวมากขึ้นเท่านั้น สิ่งสำคัญสำหรับเขาในการดื่มก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น”
องค์การอนามัยโลกได้คำนวณแล้วว่าจำเป็น ปริมาณน้ำในแต่ละวันสำหรับบุคคล - น้ำประมาณ 30–40 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักกิโลกรัม สำหรับเด็กและมารดาที่ให้นมบุตร บรรทัดฐานนี้จะสูงกว่าเล็กน้อย
© DepositPhotos
นักโภชนาการเชื่อว่าเด็กอายุ 1-3 ปีจำเป็นต้องดื่มน้ำ 0.5–1.3 ลิตรต่อวัน (ประมาณ 50 มล. ต่อน้ำหนักเด็กแต่ละกิโลกรัม) จากสี่ถึงแปดปี - ประมาณ 1.3–1.5 ลิตร มากกว่าเจ็ดปี - เฉลี่ย 1.7–2 ลิตร
สันนิษฐานว่า 80% ของปริมาณนี้เข้าสู่ร่างกายผ่านเครื่องดื่มใดๆ รวมถึงนมและน้ำผลไม้ และ 20% จากอาหารแข็ง (ผักหรือผลไม้)
จากข้อมูลของ Evgeniy Olegovich มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะบังคับให้เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงดื่มน้ำ “ หากแพทย์บอกคุณว่าทารกต้องดื่มน้ำปริมาณหนึ่งต่อวัน แต่เขาปฏิเสธนี่ไม่ใช่โศกนาฏกรรมเลย - ขึ้นอยู่กับคุณที่จะเสนอให้และเด็กจะตัดสินใจเองว่าจะดื่มหรือไม่ หรือไม่”
© DepositPhotos
ตามที่แพทย์ระบุปัญหาการดื่มเป็นเรื่องรองและไม่มีอยู่จริงหากไม่มีความร้อนสูงเกินไปนั่นคือหากสังเกตระบอบการปกครองที่เหมาะสมในห้อง: อุณหภูมิของอากาศไม่สูงกว่า อุณหภูมิ 19 องศาเซลเซียส และความชื้นอยู่ในช่วง 50–70 % หากเด็กไม่มีปัญหาสุขภาพ แต่ดื่มน้ำอย่างตะกละตะกลาม นั่นหมายความว่าเกิดความร้อนมากเกินไป และจำเป็นต้องดำเนินมาตรการต่างๆ
คุณควรดื่มน้ำประเภทใด?
พ่อแม่ต้องดูแลคุณภาพน้ำที่ลูกจะดื่ม ประการแรกต้องเป็นไปตามมาตรฐานที่เข้มงวดและไม่มีสารและแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ประการที่สองน้ำจะต้องอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบขนาดเล็กที่มีผลดีต่อการเจริญเติบโตพัฒนาการและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก
© DepositPhotos
Komarovsky ไม่แนะนำให้ผู้ปกครองต้มน้ำ: “ น้ำต้มไม่มีอะไรที่เหมือนกันกับตัวเลือกการดื่มตามธรรมชาติ - ไม่ใช่สิ่งมีชีวิตเดี่ยวที่ดื่มน้ำต้ม”
“การต้มมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำลายจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค แต่ในขณะเดียวกัน เกลือที่ละลายในน้ำซึ่งร่างกายของเด็กก็ต้องการก็ตกตะกอน”
“ถ้าเป็นแค่น้ำเปล่า สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบ - แร่ธาตุ รสกลางๆ ไม่อัดลม และสำหรับผู้ที่อายุมากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อนและมีเหงื่อออกมากเกินไป เค็มเล็กน้อย และหากพวกเขาขอ แล้วอัดลม”
© DepositPhotos
เด็กยุคใหม่มักปฏิเสธที่จะดื่มน้ำเป็นประจำ เนื่องจากมีน้ำผลไม้รสหวานและผลไม้แช่อิ่มจำหน่าย ดร. โคมารอฟสกี้ เตือนว่า: “นิสัยการดื่มเครื่องดื่มรสหวานเป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรงที่สุดประการหนึ่งสำหรับปัญหาทางการแพทย์ที่แท้จริงในอนาคต ประการแรก เกี่ยวข้องกับฟัน (ฟันผุ) และการเผาผลาญอาหาร (น้ำหนักส่วนเกิน)”
“จากสิ่งนี้ พยายามซื้อน้ำผลไม้ที่มีรสหวานน้อยที่สุดและค่อยๆ ลดปริมาณน้ำตาลที่คุณเติมลงในชาและผลไม้แช่อิ่ม”
อย่างน้อยจนถึงอายุสามขวบ ไม่ควรให้เด็กได้รับน้ำอัดลมรสหวาน รวมทั้ง kvass น้ำผลไม้ที่ซื้อในร้าน "สำหรับผู้ใหญ่" น้ำที่ใช้รักษาโรคและรักษาโรคและป้องกันโรค กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มชาดำหรือชาเขียวเป็นประจำแก่เด็กอายุต่ำกว่าสองปี
บ่อยครั้งที่เราดื่มน้ำเมื่อเรารู้สึกกระหาย แต่นี่ไม่ใช่แนวทางที่ถูกต้องทั้งหมด “ง่ายมาก!”ใส่ใจในสุขภาพของคุณ เขาจึงแบ่งปันเคล็ดลับในการคำนวณความต้องการน้ำในแต่ละวัน
ปัจจุบันมีสูตรลดน้ำหนักมากมายนับไม่ถ้วน น้ำ Sassi ไม่ได้เป็นเพียงแค่เครื่องดื่มสำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเป็นน้ำที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเหลือเชื่อที่จะกำจัดขนาดเซนติเมตรที่เพิ่มขึ้นในเวลาไม่นาน และยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณด้วย!
