การดูแลเท้าก็เหมือนกับการดูแลส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียงแต่เพื่อสร้างและรักษารูปลักษณ์ที่สวยงามภายนอกและเพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคลเท่านั้น การละเลยการดูแลเท้าอาจทำให้เกิดปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดได้หลายอย่าง - แคลลัสที่เท้า, ผิวหยาบกร้าน, ส้นเท้าแตก, เล็บคุด เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาเหล่านี้ ไม่จำเป็นต้องทำขั้นตอนร้านเสริมสวย เพียงรู้และปฏิบัติตามกฎพื้นฐานในการดูแลเท้าที่บ้านก็เพียงพอแล้ว
ดูแลความสะอาดบริเวณส่วนล่างสุดของเท้า ตรวจดูสภาพของผิวหนังและเล็บเท้า - นี่คือสิ่งที่ประกอบด้วยการดูแลเท้า ผิวเรียบเนียน ส้นเท้านุ่ม และเล็บเท้าที่เรียบร้อยทำให้เท้าของผู้หญิงดูสวยงาม คุณสามารถดูแลเท้าของคุณด้วยเครื่องสำอางที่ผลิตขึ้นเป็นพิเศษในอุตสาหกรรมเช่นเดียวกับการเยียวยาพื้นบ้าน
การดูแลประจำวันตามปกติเกี่ยวข้องกับการดูแลเท้าของคุณขณะอาบน้ำด้วยผ้าขนหนูเนื้อแข็ง แปรงพิเศษ หรือสครับเพื่อขจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้ว จากนั้นคุณต้องเช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูโดยไม่ลืมบริเวณระหว่างนิ้วเท้า ทาครีมบำรุงบนผิวแห้งของเท้าแล้วนวดประมาณ 5-10 นาที หลังจากขั้นตอนการทำน้ำ แนะนำให้นอนราบเป็นเวลา 15-20 นาทีโดยยกขาขึ้น วางหมอนหรือเบาะนุ่มๆ ไว้ใต้ข้อเท้า ซึ่งจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและอาการบวมได้
เพื่อป้องกันโรคเชื้อราและต่อสู้กับเหงื่อออก ขอแนะนำให้ใช้สารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต (0.2%) ในการล้างเท้า เช็ดฝ่าเท้าและบริเวณระหว่างนิ้วเท้าด้วยสำลีชุบสารละลายซาลิไซลิกแอลกอฮอล์ (2%) การถูดังกล่าวช่วยทำความสะอาดผิวได้อย่างน่าเชื่อถือและป้องกันเหงื่อออกมากเกินไป การเยียวยาพื้นบ้านหลายอย่างที่ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติช่วยต่อสู้กับปัญหาเหงื่อออกและปัญหาอื่นๆ
หากเท้าของคุณมีเหงื่อออกมาก คุณไม่ควรสวมใส่สิ่งของที่ทำจากไนลอนและควรเลือกใช้รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าเป็นหนังจะดีกว่า
การสวมรองเท้าที่รัดแน่นอาจทำให้เล็บขบได้ ดังนั้นควรแน่ใจว่ารองเท้าของคุณสวมใส่สบายและอย่าลืมตัดเล็บเท้าด้วย ฟังดูเหลือเชื่อ แต่การขาดการดูแลเท้าอาจทำลายการเดินและท่าทางของคุณ ทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายตัวเมื่อเดิน ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วในที่สุด
การดูแลบ้าน: 3 ขั้นตอนพื้นฐาน
นอกจากการซักทุกวันแล้ว คุณต้อง "อาบน้ำ" เท้าสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง การอบไอน้ำผิวเท้า ตามด้วยการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอจะช่วยให้เท้ายังคงสวยงามและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ
- การแช่เท้าที่ให้ผลสงบเงียบ การทำน้ำเป็นประจำที่บ้านโดยใช้ส่วนผสมสมุนไพร เกลือ และสารเติมแต่ง ช่วยบรรเทาอาการบวม ความเมื่อยล้า และให้ความแข็งแรง อุณหภูมิของน้ำในอ่างควรมีอย่างน้อย 40 องศา เพื่อให้ผิวเท้านุ่มขึ้นและอบไอน้ำบริเวณที่หยาบกร้าน คุณต้องเติมโซดา (1 ช้อนชา) และสบู่ขูด (2 ช้อนโต๊ะ) ลงในน้ำ
- ทำความสะอาดเท้าและทำความสะอาดเล็บ หลังจากอบไอน้ำแล้ว เท้าจะต้องได้รับการบำบัดด้วยหินภูเขาไฟหรือตะไบ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว โดยเฉพาะบริเวณส้นเท้า ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดหนังด้านและการเกิดข้าวโพด สครับ (สำเร็จรูปหรือทำเอง) มักใช้เพื่อทำความสะอาดส่วนบนของเท้า คุณสามารถซื้อชุดดูแลเท้าของคุณที่บ้านทั้งชุดได้ หลังจากทำความสะอาดผิวและขจัดความหยาบกร้านต่างๆ แล้ว คุณต้องตัดเล็บ ขจัดสิ่งสกปรกและหนังกำพร้าออกจากใต้ผิวหนังด้วยตะไบ จากนั้นจึงตะไบเล็บไปที่ รูปร่างที่ต้องการ
- การให้ความชุ่มชื้น ผิวเท้าของคุณต้องการความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดแล้ว ผิวแห้งมักจะเกิดการลอก รอยแตก และหนังด้าน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น มีการใช้ครีมต่างๆ รวมถึงมาส์กที่เตรียมไว้ที่บ้านโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ
น้ำมันหอมระเหยและสมุนไพรสำหรับดูแลเท้า
หากคุณไม่มีอาการแพ้น้ำมันหอมระเหย คุณสามารถเพิ่มลงในอ่างอาบน้ำได้เลย ในปริมาณเท่าใด? ข้อมูลนี้มักจะระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ นี่คือรายการน้ำมันที่ช่วยขจัดความแห้งกร้านและมีผลดีต่อผิวเท้า
- น้ำมันอะโวคาโดเหมาะสำหรับผิวแห้งที่มีอาการอักเสบ
- Jojoba oil – ซึมลึกเข้าสู่ผิว ทำให้ผิวนุ่มและชุ่มชื้น
- น้ำมันอัลมอนด์ – ขจัดความแห้งกร้านและความหยาบกร้านได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- น้ำมันโรสวูด – ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้งอย่างล้ำลึก
- น้ำมันพีช – ให้ความชุ่มชื้นและความนุ่มนวลของผิว สมานแผล
- น้ำมันทูจา – ช่วยบรรเทาอาการบวม
สมุนไพรที่เติมลงในอ่างอาบน้ำมีประโยชน์ไม่น้อยต่อเท้า พืชแต่ละชนิดมีคุณสมบัติของตัวเอง:
- เปลือกไม้โอ๊ค สารสกัดจากสน และไทม์ช่วยลดเหงื่อ
- ดาวเรืองและคาโมมายล์มีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อ
- ดอกคาโมไมล์ดอกลินเด็นและน้ำผึ้งบรรเทาอาการบวม
- น้ำซุปมันฝรั่งทำให้ผิวนุ่มขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบ
ร้านขายเครื่องสำอางจำหน่ายอาหารเสริม ส่วนผสมสมุนไพร และเกลือสำหรับแช่เท้า
โดยปกติการอาบน้ำดังกล่าวจะใช้เวลา 5 นาทีหากมีส้นเท้าแตก - 10 นาทีและในกรณีที่เท้าเหงื่อออกมากเกินไป - สูงสุด 3 นาที การอาบน้ำร้อนมีข้อห้ามสำหรับโรคบางชนิด ตัวอย่างเช่นด้วยเส้นเลือดขอดกระบวนการบวมและอักเสบอย่างรุนแรงตลอดจนเหงื่อออกมากเกินไปที่เท้าขอแนะนำให้อาบน้ำเย็น
สูตรอาหารพื้นบ้าน
เมื่อข้าวโพดก่อตัวบนเท้า ผู้คนแนะนำให้อาบเกลือเย็นสำหรับเท้า (น้ำเย็นและเกลือสินเธาว์หนึ่งลิตร - 1 ช้อนโต๊ะ) ขั้นตอนนี้ช่วยลดความเจ็บปวด บรรเทาอาการแสบร้อน และทำให้ผิวเท้านุ่ม คุณต้องแช่เท้าไว้ในสารละลายเป็นเวลา 5-25 นาที อาบน้ำจนกว่าข้าวโพดจะหายไปจนหมด
สารละลายแป้งทำให้ผิวนุ่มขึ้นและเร่งการรักษารอยแตกลึกบริเวณส้นเท้า เตรียมไว้ดังนี้: เจือจางแป้งมันฝรั่งสองช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งลิตร จุ่มเท้าที่ล้างไว้แล้วลงในสารละลายในตอนเย็นก่อนนอน เก็บเท้าของคุณในสารละลายเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นหล่อลื่นเท้าด้วยครีมบำรุง
แอลกอฮอล์ผสมกับน้ำมันละหุ่งช่วยแก้ปัญหาเท้าแตกได้ ใช้ส่วนผสมของแอลกอฮอล์ 10 มล. ยาต้มคาโมมายล์ และน้ำมันละหุ่ง 5 มล. ในบริเวณที่มีรอยแตกเป็นเวลา 40 นาที เพื่อให้ข้นขึ้น ให้เติมแป้งโรยตัวลงในส่วนผสม
หัวหอมถูกนำมาใช้เป็นโลชั่นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากเท้าในเวลากลางคืน ในตอนเช้าให้นำยาออกและล้างเท้าด้วยน้ำอุ่น ควรดำเนินการขั้นตอนนี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
ไข่ไก่จะช่วยให้ผิวเท้าของคุณนุ่มขึ้น หล่อลื่นเท้าด้วยไข่ขาวที่ตีแล้วทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
มายองเนสกับครีมเปรี้ยวจะทำให้ผิวเท้านุ่มขึ้น ผสมให้ทั่วพื้นผิวของเท้าและพักไว้อย่างน้อย 40 นาที แล้วล้างออก
ทามาส์กครีมเปรี้ยวและครีมเปรี้ยวที่เท้าเป็นเวลา 20 นาที ผลิตภัณฑ์นมเหล่านี้ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ
การหล่อลื่นผิวเท้าด้วยน้ำมันมะกอกจะทำให้เท้านุ่มและเนียน
หากต้องการทำให้ผิวเท้านุ่มขึ้น ให้ใช้ใบว่านหางจระเข้มาพอก คลุมเท้าให้ทั่วแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นหลังจากผ่านไป 30 นาที
จากบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีดูแลผิวเท้าและเล็บของคุณอย่างเหมาะสม เราจะแนะนำวิธีการกำจัดขนยอดนิยมให้คุณทราบด้วย
ผู้หญิงสมัยใหม่ใช้เวลาส่วนใหญ่กับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง พวกเขาพยายามแต่งตัวตามแฟชั่น จัดทรงผมให้สวยงาม และอย่าลืมดูแลผิวหน้า มือ และเท้าด้วย และบางทีอาจเป็นขาที่คุณต้องทุ่มเทเวลาให้มากที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว หากผู้หญิงต้องการให้ส่วนนี้ของร่างกายของเธอดึงดูดสายตาผู้ชายอยู่เสมอ เธอก็ต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง
การดูแลเท้าไม่เพียงแต่ควรรวมถึงขั้นตอนสุขอนามัยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมาส์ก การอาบน้ำ และการนวดผ่อนคลายด้วย หากผู้หญิงขี้เกียจก็มีแนวโน้มว่าเท้าจะมีแคลลัสและรอยแตกและผิวหนังจะเริ่มลอกออก ข้อบกพร่องทั้งหมดนี้จะต้องซ่อนไว้ด้วยรองเท้าทรงลึกหรือกางเกงรัดรูปซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องลืมรองเท้าที่สวยงามและทันสมัยไประยะหนึ่ง
สุขอนามัยเท้า
เท้าก็เหมือนกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย คือมีผิวหนังที่ต้องการการดูแลเป็นประจำทุกวัน ส่วนนี้ของร่างกายผู้หญิงต้องรับน้ำหนักค่อนข้างมากซึ่งส่งผลเสียต่อทั้งหนังกำพร้าและเล็บ
ตัวแทนของเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมซึ่งสวมรองเท้าส้นสูงทุกวันจะรู้ดีว่าในตอนท้ายของวันทำงานเท้าของพวกเขาเมื่อยล้ามากและไม่มีกลิ่นหอมมากนัก ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการที่เท้าถูกยกขึ้นและบีบอัดอยู่ตลอดเวลา ขั้นตอนสุขอนามัยสามารถช่วยกำจัดความรู้สึกที่ไม่น่าพึงพอใจได้ทั้งหมด
เคล็ดลับการดูแล:
ล้างเท้าทุกเย็นด้วยน้ำอุ่นและสบู่
ขจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้วด้วยผ้าชุบแข็งหรือหินภูเขาไฟ
เช็ดผิวให้สะอาดด้วยผ้านุ่ม
อย่าลืมใส่ใจกับผิวหนังระหว่างนิ้วของคุณด้วย
ทาครีมบำรุงที่หนังกำพร้า
แช่เท้าด้วยสมุนไพรเป็นระยะๆ
ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้า
หากคุณตัดสินใจว่าจะดูแลเท้าและเล็บอย่างระมัดระวัง อย่าใช้เครื่องสำอางที่มีไว้สำหรับใบหน้าหรือมือของคุณ จะดีกว่าถ้าคุณใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยและซื้อสินค้าพิเศษในร้าน
ท้ายที่สุด เพื่อให้ผิวยังคงดูสวยงามและนุ่มนวลอยู่เสมอ ไม่เพียงแต่จำเป็นสำหรับการล้างเท่านั้น แต่ยังต้องให้ความชุ่มชื้น บำรุง และขัดผิวด้วย และแน่นอนว่าสำหรับการปรับเปลี่ยนทั้งหมดนี้คุณจะต้องมีเครื่องสำอางที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
ประเภทของผลิตภัณฑ์ดูแลเท้า:
สารอาหาร.คุณสามารถทาครีม มาส์ก และน้ำมันบนเท้าของคุณ หรือเตรียมเครื่องสำอางด้วยตัวเองก็ได้ คอทเทจชีสครีมเปรี้ยวน้ำผึ้งและผลไม้ต่าง ๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเตรียมผลิตภัณฑ์ยา
มอยเจอร์ไรเซอร์คุณสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วยผลิตภัณฑ์เดียวกับที่ใช้เป็นสารอาหาร น้ำมันหลายชนิดก็เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้เช่นกัน พวกเขาจะช่วยฟื้นฟูสภาพผิวปกติได้อย่างรวดเร็วและทำให้ผิวนุ่มและยืดหยุ่น
น้ำยาทำความสะอาดการขัดผิวและอาบน้ำด้วยการเติมสมุนไพรหรือเกลือทะเลต่าง ๆ เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ เครื่องสำอางดังกล่าวเปิดรูขุมขนทำให้ผิวที่ตายแล้วอ่อนนุ่มลงจึงเตรียมผิวสำหรับความเครียดทางกล
ยาผู้หญิงทุกคนควรมียาต้านเชื้อรา ยาแก้คัดจมูก และยาต้านเส้นเลือดขอดที่บ้าน อย่าลืมวิตามินเชิงซ้อนที่จะดูแลเท้าของคุณจากภายใน
ดูแลผิวเท้าของคุณ
ผู้หญิงที่ชอบใส่รองเท้าแบบเปิดรู้ดีว่าการดูแลส้นเท้าอย่างเหมาะสมนั้นสำคัญเพียงใด ท้ายที่สุดหากผิวหนังในสถานที่นี้แห้งมากข้าวโพดและรอยแตกที่ไม่สวยงามมากจะปรากฏขึ้นที่เท้าซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีก็สามารถเริ่มเปลี่ยนเป็นสีขาวและมีเลือดออกได้
ดังนั้นจะดีกว่าถ้าคุณทำทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าปัญหาดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้น สิ่งที่คุณต้องมีคือการให้ความชุ่มชื้น บำรุง และทำให้ผิวหนังของเท้านุ่มอยู่เสมอ
ขั้นตอนเพื่อช่วยดูแลเท้าของคุณ:
ให้ความชุ่มชื้นแก่ส้นเท้าของคุณทาครีมที่ทำจากข้าวโพด มะกอก และน้ำมันละหุ่งที่เท้าเป็นประจำ ควรทาครีมนี้กับผิวที่สะอาดโดยใช้การนวดเบา ๆ โดยเริ่มจากนิ้วเท้าและสิ้นสุดที่ส้นเท้า
มาส์กนุ่ม- ขั้นตอนนี้จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้มากที่สุดและป้องกันการเกิดรอยแตกร้าว มาสก์ที่ทำจากครีมเปรี้ยว น้ำผึ้ง และไข่ ช่วยให้ผิวหนังชั้นนอกนุ่มลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อาบน้ำส้นเท้า- การจัดการนี้ไม่เพียงแต่มีผลสงบเงียบที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มขึ้นในเวลาเดียวกัน สามารถดำเนินการร่วมกับขั้นตอนอื่นๆ ได้
การดูแลเล็บเท้าของคุณ
หากคุณต้องการให้เท้าของคุณดึงดูดความสนใจอยู่เสมอ ไม่เพียงแต่ดูแลผิวและเท้าของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเล็บของคุณด้วย พวกเขาควรจะสะอาดมีสุขภาพดีและทาสีสวยงามเสมอ เล็บที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจะช่วยให้ทุกวันของคุณดูสวยงามและเป็นต้นฉบับยิ่งขึ้น
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการตัดแผ่นเล็บออก เพราะถ้าคุณทำการจัดการนี้ไม่ถูกต้อง เล็บจะเริ่มงอกเข้าสู่ผิวหนังและจะไม่มีการพูดถึงความงามเลย คุณจะต้องรอเป็นเวลานานเพื่อให้แผ่นเล็บกลับมาเป็นปกติ
เคล็ดลับง่ายๆ:
ก่อนตัดเล็บ ให้อาบน้ำให้เล็บอ่อนนุ่ม
อย่าลืมฆ่าเชื้อกรรไกรที่คุณใช้ทำเล็บเท้าด้วย
อย่าสวมรองเท้าที่คับหรืออึดอัด
หากจำเป็น ให้ทาครีมบนนิ้วเท้าซึ่งมีฤทธิ์บำรุงและให้ความสดชื่น
วิธีจัดการกับส้นเท้าแตก?
โดยทั่วไปแล้วส้นเท้าแตกเป็นผลมาจากการติดเชื้อราในระยะยาวและผิวหนังแห้งอย่างรุนแรง ในระยะเริ่มแรก สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงบาดแผลบนผิวหนังที่แทบจะสังเกตไม่เห็น
เมื่อเวลาผ่านไปจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเพิ่มขนาดและเริ่มเจ็บ หากไม่ดำเนินการตามมาตรการที่จำเป็นอย่างรวดเร็วเพียงพอ บาดแผลเหล่านี้ก็จะเริ่มมีเลือดออก และคุณจะไม่สามารถเดินหรือยืนเป็นเวลานานได้
คุณสามารถกำจัดส้นเท้าแตกได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณมีการติดเชื้อรา คุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยยาพิเศษเท่านั้น
เราสวมรองเท้าที่สบายหากคุณสวมรองเท้าและหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงผิวหนังเท้าของคุณเริ่มไหม้และคันคุณจะต้องเลือกรุ่นที่สบายกว่า
เราทำการอาบน้ำที่ตัดกันและนุ่มนวลการจัดการนี้จะปรับปรุงโทนสีโดยรวมของผิวหนัง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังกำพร้า และช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า
ประคบบริเวณผิวที่ได้รับผลกระทบเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้น้ำมันพืชคุณภาพสูงจึงเหมาะสมที่สุด มันค่อนข้างทำให้ผิวนุ่มขึ้นและส่งเสริมการสมานแผล
วิธีการกำจัดขนขา
ผู้หญิงส่วนใหญ่เชื่อว่าขนที่ขาเป็นสัญญาณว่าผู้หญิงไม่ดูแลตัวเอง ดังนั้นผู้หญิงเกือบทุกคนจึงพยายามกำจัดขนที่เกลียดให้เร็วที่สุด
ผู้ที่กลัวความเจ็บปวดส่วนใหญ่มักชอบใช้บริการร้านเสริมสวย บางคนกำจัดขนโดยใช้วิธีทางเคมีหรือเพียงแค่โกนขน ผู้หญิงแต่ละคนเลือกวิธีที่ใกล้กับเธอมากขึ้น เพราะโดยหลักการแล้วคุณจะได้ผลลัพธ์ที่เหมือนเดิมเสมอ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือผมจะขึ้นใหม่เร็วแค่ไหน
วิธีการกำจัดขน:
วิธีเลเซอร์ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ขนจะถูกกำจัดออกอย่างไม่ลำบากและไม่งอกกลับมาในบริเวณนี้
การถ่ายภาพมันค่อนข้างคล้ายกับเลเซอร์ แต่โครงสร้างของเส้นผมถูกทำลายด้วยความร้อน แต่ผู้หญิงผมดำเท่านั้นที่ทำได้ อุปกรณ์ไม่เห็นผมสีบลอนด์และสีเทา
ฉันกำจัดขนด้วยแว็กซ์แม้ว่าวิธีนี้จะมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าสองวิธีก่อนหน้านี้มาก แต่ก็มีข้อเสียหลายประการ พืชผักที่ถูกกำจัดออกไปจะเติบโตได้เร็วมากและมีอาการปวดในระหว่างทำหัตถการ
เราใช้เครื่องกำจัดขนนี่เป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างเจ็บปวด แต่ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำเอง หลังจากกำจัดออก ผิวยังคงเรียบเนียนอยู่ได้ 15-20 วัน
เราใช้ครีมสูตรพิเศษผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางนี้ช่วยกำจัดพืชพรรณที่ไม่ต้องการได้อย่างรวดเร็วและไม่ลำบาก หลังจากทาลงบนผิวแล้วคุณจะต้องรอสักครู่แล้วจึงล้างครีมออกด้วยน้ำสะอาด หากผลิตภัณฑ์ได้ผลตามที่ต้องการ คุณจะได้ผิวที่เนียนสวย
ป้องกันเส้นเลือดขอด
ศัตรูอีกประการหนึ่งของขาของเราคือเส้นเลือดขอด ในตอนแรกเราไม่ได้สังเกตเห็นความหนักหน่วงที่เกิดขึ้นในตอนท้ายของวัน แต่เมื่อมองเห็นเส้นเลือดแมงมุมเส้นแรกบนขาของเรา เราก็เริ่มมองหาวิธีรักษาข้อบกพร่องนี้
แต่น่าเสียดายที่โรคดังกล่าวรักษาได้ไม่ดีและมีความเป็นไปได้ที่จะกลับมาเป็นอีก ดังนั้นจะดีกว่าถ้าทำการป้องกันแทนที่จะเสียเวลาในการรักษาระยะยาว
มาตรการป้องกัน:
เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น
เดินบ่อยๆ
ออกกำลังกายขา
ขยับนิ้วเท้าหลายครั้งต่อวัน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส้นรองเท้าของคุณไม่เกิน 7 ซม
เลิกนิสัยที่ไม่ดีซะ
สวมกางเกงรัดรูปแบบพิเศษเป็นระยะๆ
วิดีโอ: ส้นเท้าแตก. ดูแลผิวเท้า. วิธีรักษาส้นเท้าแตก.
ผู้หญิงควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดีโดยเริ่มจากสภาพเส้นผมบนศีรษะและสิ้นสุดที่เท้า ขาที่สวยงามด้วยเล็บที่ผ่านการแปรรูปและส้นเท้าที่เรียบลื่นจะดูน่าพึงพอใจและสวยงามอยู่เสมอสร้างอารมณ์ที่ดี นอกจากนี้การดูแลผิวเท้าและเล็บอย่างระมัดระวังยังช่วยป้องกันโรคติดเชื้อราและเหงื่อออกมากเกินไปได้อย่างดีเยี่ยมและยังช่วยกำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์และผิวหนังที่หยาบกร้าน
จะเริ่มดูแลได้ที่ไหน?
ที่บ้าน การดูแลเท้าทุกวันประกอบด้วยการดูแลเท้าด้วยตะไบพิเศษหรือแปรงผิวเคราตินขณะอาบน้ำ หลังจากนั้นเท้าจะต้องแห้งสนิทและทาครีมนวด ผ่อนคลาย วางเบาะไว้ใต้ข้อเท้าเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและบรรเทาอาการบวมที่ขา
หากคุณสวมรองเท้าที่ไม่สบาย อาจเกิดหนังด้านซึ่งอาจทำให้เจ็บปวดมาก รักษาบริเวณที่เสียหายด้วยไอโอดีนแล้วปิดด้วยผ้าพันแผลฆ่าเชื้อแบคทีเรีย หาเวลาและปรนเปรอเท้าด้วยการแช่เท้าเป็นประจำ ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็น:
- ให้ความนุ่มนวลและบำรุง - เพิ่มเมล็ดแฟลกซ์ที่ชงไว้ล่วงหน้าและใบตำแยลงในน้ำ
- ยาชูกำลัง - เจือจางเกลือทะเลหรือหินหนึ่งกำมือในน้ำ
- ผ่อนคลาย - เตรียมยาต้มเข็มสนและดอกคาโมไมล์หรือดอกดาวเรืองเติมน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อย
ขั้นตอนการตัดกันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบรรเทาอาการบวมและความเมื่อยล้า ตุนไว้สองกะละมัง เทน้ำร้อนใส่อันหนึ่ง น้ำเย็นใส่อีกอัน ก้าวจากอ่างหนึ่งไปอีกอ่างหนึ่งโดยไม่ลืมเติมน้ำร้อน
จำเป็นต้องนวด
หลังจากอาบน้ำด้วยสมุนไพร คุณสามารถนวดเท้าได้:
- เริ่มต้นด้วยการลูบและนวดเท้าเข้าหานิ้วเท้า
- ยืดเท้าด้วยท่ายืดกล้ามเนื้อ
- กดจุดลงบนเท้า รวมถึงนิ้วเท้าแต่ละข้างด้วย
เตรียมเสื่อนวดแบบพิเศษหรือไม้ที่มีหนามแหลม แล้วใช้เวลาว่างในการกดจุด: กระทืบบนเสื่อหรือม้วนไม้
ขั้นตอนการนวดมีผลกระตุ้นทั่วทั้งร่างกาย: บรรเทาอาการปวดศีรษะและปวดข้อ, กระตุ้นการทำงานของลำไส้
ในช่วงฤดูร้อนอย่าพลาดโอกาสเดินเท้าเปล่า หญ้านุ่มชื้น ทรายร้อน และก้อนกรวดเต็มไปด้วยหนามเป็นเครื่องนวดที่แม่ธรรมชาติบริจาคเองเพื่อการบำบัดที่บ้าน
มาสก์สำหรับเท้าของคุณ
ผิวหนังเท้าเพียงต้องการความชุ่มชื้นและโภชนาการอย่างทั่วถึง ใช้เวลาปรนเปรอเท้าด้วยมาส์กด้วยผลิตภัณฑ์จากนม ผลไม้ น้ำผึ้ง และน้ำมัน
หน้ากากเคเฟอร์
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร;
- kefir ไขมันต่ำ - ½ถ้วย;
- น้ำมะนาว – 1 ช้อนชา;
มาส์กน้ำผึ้ง
- น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ ลิตร;
- น้ำมันมะกอกหรือพีช - 50 กรัม
- แอปเปิ้ลเปรี้ยว – 1 ชิ้น
ขูดแอปเปิ้ลอย่างประณีตแล้วเติมส่วนผสมที่เหลือ ทาส่วนผสมบนผ้ากอซหรือผ้าดิบสองชิ้น พันเท้าของคุณด้วยผ้าพันเท้าแล้วสวมถุงเท้าอุ่น ๆ ขั้นตอนนี้ใช้เวลา 30-40 นาที
ข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งสำหรับส้นเท้าที่มีปัญหา
เทน้ำร้อนลงบนข้าวโอ๊ตบด ½ ถ้วย แล้วปล่อยให้พองตัวประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง เพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยครีมเปรี้ยวไขมัน 50 กรัมและน้ำมะนาว (1 ช้อนชา) ลงในข้าวโอ๊ต ทาส่วนผสมลงบนเท้าแล้วพันด้วยผ้ากอซ นอนราบและวางหมอนไว้ใต้หน้าแข้งเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง ให้ล้างมาส์กออกจากเท้าโดยใช้วิธีตรงกันข้าม แล้วนอนลงต่ออีก 10-15 นาที โดยยกขาขึ้น
มาส์กสำหรับผิวแตกและแห้ง
หากผิวหนังที่ส้นเท้าแตกการห่อด้วยน้ำมันพืชจะช่วยได้ที่บ้าน อุ่น 4 ช้อนโต๊ะในอ่างน้ำ ล. น้ำมัน เติมวิตามิน A และ E เหลว 10-15 หยด แล้วทาบนเท้าที่ล้างและแห้งก่อนหน้านี้ ห่อเท้าของคุณด้วยกระดาษ parchment และโพลีเอทิลีนแล้วสวมถุงเท้า ใช้มาส์กเป็นเวลาอย่างน้อยสองชั่วโมง และควรทาข้ามคืน
มาส์กเพื่อผิวเท้าที่เนียนนุ่ม
การเตรียมองค์ประกอบภาพอาจดูมีค่าใช้จ่ายสูงและยุ่งยาก แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะออกมาน่าทึ่งมาก แยกน้ำออกจากส้มหลายลูกแล้วตีในเครื่องตีไข่สามฟอง ใช้แปรงกว้างๆ แล้วทาส่วนผสมบนขา เริ่มจากเท้าถึงสะโพก เมื่อมาส์กแห้งให้ทาองค์ประกอบในอีกชั้นหนึ่งเป็นเวลา 20-30 นาที หลังจากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำอุ่นและเจลอาบน้ำ
ความลับของการทำเล็บเท้า
คุณสามารถทำเล็บเท้าในร้านเสริมสวยได้ แต่หลายๆ คนชอบการดูแลที่บ้านมากกว่า ซึ่งทำด้วยความรักและความเอาใจใส่ โดยทั่วไปการทำเล็บเท้าจะทำทุกๆ 10-14 วัน ในช่วงเวลานี้ผิวหนังหนาขึ้นที่ส้นเท้าและจุดรองรับอื่นๆ ของเท้า และเล็บจะเติบโตและสูญเสียรูปร่าง คุณไม่ควรละเลยการดูแล เพราะไม่เพียงแต่อารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่สุขภาพโดยรวมของคุณยังขึ้นอยู่กับสภาพเท้าของคุณด้วย ตรวจสอบสภาพของแผ่นเล็บสำหรับโรคติดเชื้อราซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือการเปลี่ยนสีของเล็บการสูญเสียความแข็งแรงและรูปร่าง
- การนึ่ง: ก่อนเริ่มขั้นตอน ให้ถอดยาทาเล็บออก เทน้ำลงในชาม แล้วเติม 1 ช้อนชา เบกกิ้งโซดา เจลอาบน้ำเล็กน้อย และน้ำมันทีทรี 2-3 หยด วางกาต้มน้ำร้อนไว้ข้างตัวคุณ อบเท้าเป็นเวลา 20 - 30 นาที โดยเติมน้ำร้อน
- การรักษาผิวหนัง: ยกเท้าข้างหนึ่งออกจากอ่างอาบน้ำ เช็ดให้แห้ง และรักษาหนังด้านด้วยมีดโกนแบบพิเศษ จากนั้นขัดบริเวณที่ทำการรักษาด้วยตะไบเล็บเท้า
- เล็บ: ตัดเล็บเป็นเส้นตรง โดยให้ความสำคัญกับหัวแม่เท้าเป็นพิเศษ เล็บที่ตัดไม่ถูกต้องอาจงอกเข้าสู่ผิวหนังและทำให้รู้สึกไม่สบายเมื่อเดิน ทาน้ำมันลงบนหนังกำพร้าที่นึ่งแล้วใช้ไม้เท้าเพื่อขยับไปที่โคนเล็บ คุณไม่จำเป็นต้องตัดหนังกำพร้า แต่หากจำเป็น ให้ใช้กรรไกรหรือกรรไกรตัดเล็บเท้าอย่างระมัดระวัง ขัดแผ่นเล็บและให้รูปทรงที่ต้องการ
- โภชนาการ: นวดเท้าด้วยครีมบำรุงหรือมาส์กหน้า
- วานิช: เช็ดเล็บให้สะอาดแล้วทาเบสตามด้วยการทาเล็บ ใช้เครื่องแยกนิ้วแบบพิเศษ
อย่าลืมว่านอกเหนือจากการดูแลผิวเท้าและเล็บอย่างระมัดระวังแล้ว ควรให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับรองเท้า ซึ่งทางเลือกที่เหมาะสมจะกำหนดความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพเท้าของคุณ รองเท้าต้องทำจากหนังแท้และมีขนาดพอดีกับเท้า
ความสูงของส้นเท้าที่เหมาะสมไม่ควรเกิน 5 ซม. หากคุณไม่ขี้เกียจและปฏิบัติตามคำแนะนำในการดูแลเท้า คุณจะรู้สึกมั่นใจและไม่อาจต้านทานได้ในทุกสถานการณ์ การดูแลที่บ้านเป็นทางเลือกราคาประหยัดที่ดีเยี่ยมสำหรับร้านเสริมสวยราคาแพง และจะช่วยรักษาความงามและสุขภาพของขาของคุณเป็นเวลาหลายปี
ทักษะทางวิชาชีพ: หัวหน้าแพทย์ประจำศูนย์การแพทย์ แพทย์ฝึกหัดด้านความงาม
ประวัติโดยย่อและความสำเร็จส่วนตัว: กิจกรรมการสอน: สอนเรื่อง “องค์การเวชศาสตร์สังคมและสุขภาพ” รวมถึงนักศึกษาต่างชาติ (พูดภาษาอังกฤษ) ให้คำปรึกษา และเตรียมสอบ
กิจกรรมทางวิทยาศาสตร์และการวิจัย: การเขียนสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ เอกสารประกอบ การจัดปฏิสัมพันธ์ของแผนกกับศูนย์ทางคลินิกและความงามชั้นนำเฉพาะทางสำหรับงานวิจัยร่วม การเข้าร่วมการประชุม สัมมนา ฯลฯ
ความงามของผู้หญิงได้รับการยกย่องจากกวีมานานนับพันปี เป็นแรงบันดาลใจให้กับศิลปิน และทำให้ผู้ชายคลั่งไคล้
แต่ถ้าคุณต้องการให้เท้าของคุณไม่เพียง แต่ดึงดูดสายตาเท่านั้น แต่ยังทนต่อภาระทั้งหมดที่ตกลงมาอย่างให้เกียรติคุณไม่เพียง แต่ชื่นชมพวกเขาอย่างแข็งขันเท่านั้น แต่ยังดูแลเท้าของคุณที่บ้านอย่างระมัดระวังด้วย
ในความคิดของฉัน เราไม่ได้ดูแลเท้าและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย นี่เป็นแนวทางที่ผิดโดยสิ้นเชิง ท้ายที่สุดแล้ว ไม่เพียงแต่อารมณ์ของเราเท่านั้น แต่สุขภาพโดยรวมยังขึ้นอยู่กับสภาพเท้าของเราด้วย ดังนั้นคุณจึงไม่ควรละเลยการดูแลเท้า
ฉันอยากจะนำเสนอเคล็ดลับง่ายๆ ในการดูแลเท้าของคุณที่บ้าน และวิธีทำให้เท้าของคุณสวยและมีสุขภาพดี
สำหรับการดูแลเท้าตามปกติ การเดินเท้าด้วยผ้าแข็ง แปรง หรือสครับครีมแบบพิเศษระหว่างอาบน้ำทุกวันก็เพียงพอแล้ว เพื่อขจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้ว หลังจากนี้ เช็ดเท้าให้แห้ง อย่าลืมใช้ผ้าขนหนูรองระหว่างนิ้วเท้า เช็ดให้แห้ง และนวดด้วยครีมบำรุงเท้า จากนั้น เป็นการดีที่จะนั่งและนอนเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งในสี่ของชั่วโมงโดยยกขาขึ้นและวางหมอนไว้ใต้ข้อเท้า ซึ่งจะช่วยบรรเทาภาระที่ขาของคุณและบรรเทาอาการบวม
การดูแลเท้าที่บ้านรวมถึงขั้นตอนการทำความสะอาดคุณควรทำความสะอาดเท้าอย่างละเอียดอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง: หลังจากนึ่งเท้าในน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นแล้ว ให้เอาชั้น corneum ที่นิ่มแล้วออกด้วยหินภูเขาไฟ แปรงแข็ง หรือที่ขูดเท้าแบบพิเศษ ไม่ใช่ด้วยมีดโกน! หลังจากการอบแห้งให้นวดด้วยครีม หลังจากทำความสะอาดเท้าแล้ว เป็นการดีมากที่จะถูครีมเข้มข้นที่ส้นเท้าแล้วสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย หากคุณทำหัตถการที่คล้ายกันทุกสัปดาห์ ผิวเท้าและส้นเท้าจะอ่อนนุ่มเหมือนผิวเด็ก
เมื่อดูแลเท้าของคุณในฤดูร้อน การแช่เท้าเป็นเรื่องน่ายินดีเป็นอย่างยิ่ง ท้ายที่สุดแล้ว ในฤดูร้อนเท้าของคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าไม่น้อยไปกว่าในฤดูหนาว และฝุ่น ความร้อน แมลงสัตว์กัดต่อย และสายรัดรองเท้าก็ทำให้พวกเขาอ่อนแอเป็นพิเศษ บางครั้งการล้างเท้าบ่อยๆ ร่วมกับการนวดเบาๆ ก็สามารถช่วยป้องกันเท้าแห้ง รอยแตกเล็กๆ และอาการคันได้ การอาบน้ำสามารถมีความหลากหลายได้โดยการเพิ่มยาสมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหย - เป็นเรื่องสนุกและมีประโยชน์ นอกจากนี้ เมื่อคุณได้ลิ้มรสการดูแลเท้าที่บ้านแล้ว คุณสามารถ "ผสมค็อกเทล" จากสมุนไพรและน้ำมันอโรมาติกได้
หากเวลาเหลือน้อยอย่างหายนะ และขาของฉัน “ฮัมเพลง” หลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน ฉันจะทำเช่นนี้เป็นการส่วนตัว โดยเทน้ำอุ่นลงในอ่างอาบน้ำ เทเกลือเพิ่ม และปล่อยให้ขาที่เหนื่อยล้านั่งเป็นเวลา 10-15 นาที ความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวดจะหายไปทันที เกลือและน้ำทำความสะอาดและปรับสภาพผิวเท้า การแช่เท้าด้วยเกลือทะเลหยาบเป็นสิ่งที่ดีมากซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อเท้าของคุณและร่างกายจะเติมเต็มส่วนที่ขาดไอโอดีน
สมุนไพรที่สามารถนำมาใช้แช่เท้าได้มีดังนี้
- สะระแหน่, สาโทเซนต์จอห์นและตำแยรีเฟรช;
— สารสกัดจากสนและน้ำมัน ไทม์ และเปลือกไม้โอ๊ค ช่วยลดเหงื่อ
— ดาวเรืองและดอกคาโมไมล์ฆ่าเชื้อ
- ดอกคาโมไมล์ ดอกลินเดน และน้ำผึ้ง ช่วยแก้อาการบวม
— ยาต้มมันฝรั่งทำให้ผิวนุ่มขึ้น
- การอาบน้ำด้วยมัสตาร์ดสองสามช้อนโต๊ะช่วยในการเป็นหวัด
การดูแลเท้าที่บ้านสามารถบรรเทาอาการเท้าที่เหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็ว การอาบน้ำที่ตัดกันเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้า: ตุนอ่างสองใบ เติมน้ำร้อน (เท่าที่คุณสามารถทนได้) อีกอ่างหนึ่ง น้ำเย็น และก้าวจากอ่างหนึ่งไปอีกอ่างหนึ่งจนกว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อย
ในร้านเครื่องสำอางคุณสามารถซื้อสารเติมแต่งต่างๆ สำหรับการแช่เท้า ส่วนผสมสมุนไพร นมพิเศษ หรือเกลือพร้อมสารเติมแต่ง
โดยทั่วไปแล้วการแช่เท้าจะใช้เวลาห้านาทีสำหรับรอยแตก - สิบนาทีเพื่อให้เหงื่อออกที่เท้ามากเกินไป - นานถึงสามนาที น้ำไม่ควรร้อนเกินไป สำหรับโรคบางชนิด เช่น เส้นเลือดขอด กระบวนการอักเสบ อาการบวม และเหงื่อออกที่เท้า ควรอาบน้ำให้เย็นจะดีกว่า การแช่เท้าด้วยน้ำเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว ลดความเจ็บปวด และบรรเทาอาการอักเสบ
ขั้นตอนต่อไปในการดูแลเท้าที่บ้านหลังอาบน้ำคือการมาส์กเท้าหลังจากอาบน้ำแล้วคุณต้องมาส์กเท้า ร้านขายเครื่องสำอางมีครีมและมาส์กสำหรับเท้าให้เลือกมากมาย ในขณะเดียวกัน การทำมาส์กที่มีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องออกจากครัวก็ค่อนข้างเป็นไปได้ หากคุณใช้มาส์ก "โฮมเมด" เป็นเวลานาน (จาก 15 นาที) คุณควรวางถุงพลาสติกไว้บนเท้าของคุณเหนือมาส์กแล้วพันด้วยผ้าขนหนู
คำแนะนำบางประการสำหรับการมาส์กเท้าที่บ้านที่ฉันใช้เอง:
- ฉันบด celandine ที่เก็บจากสวนในเครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อเอาเนื้อมาคลุมเท้าทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง (คุณสามารถทำได้ทั้งคืน) - หลังจากนี้ผิวจะนุ่มลงและชั้นผิวจะนิ่มลง corneum จะถูกลบออกด้วยผ้าขนหนูแข็ง ๆ
— น้ำมะนาวทำให้ขาวขึ้นและช่วยขัดเซลล์เขา — ฉันถูเท้าด้วยมะนาวสักชิ้นแล้วทิ้งไว้ 10-15 นาที
— มายองเนสทำให้ผิวนุ่มมากซึ่งสามารถทาที่เท้าเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น
— ครีมเปรี้ยวและมาส์กนมเปรี้ยวทำให้ผิวหนังเท้านุ่มขึ้นและทำให้ขาวขึ้น ฉันทาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น
- ใบกะหล่ำปลีบดในเครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อทาครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงช่วยเรื่องรอยแตกที่เท้า
- หน้ากากมันฝรั่งบดอุ่น ๆ (ดีกว่าถ้าทำมันฝรั่งบดจากการปอกเปลือกมันฝรั่ง) ช่วยในเรื่องแคลลัสและข้าวโพดทาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมง
อย่าลืมด้วยว่าเพื่อให้การอาบน้ำและมาส์กเท้าที่บ้านได้ผลเต็มที่ คุณต้องทำในหลักสูตร 2-3 เดือน เฉพาะในกรณีนี้การดูแลเท้าที่บ้านจะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
การดูแลเท้าที่บ้านยังรวมถึงการดูแลเล็บด้วยเล็บเท้าต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เช่นเดียวกับเล็บมือ เมื่อตัดเล็บเท้า อย่าตัดมุมออก ไม่เช่นนั้นเล็บจะเริ่มยาวขึ้นเป็นนิ้วของคุณ เล็บเท้าคุดอาจเกิดจากความบกพร่องของเท้าหรือรองเท้าที่ไม่เหมาะสม
สำหรับเล็บคุด (ในระยะเริ่มแรก) ขอแนะนำให้ใช้คาโมมายล์อาบน้ำทุกวัน: ดอกไม้ 6 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 2 ลิตรปิดฝาภาชนะแล้วทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง การแช่แบบเครียดจะถูกให้ความร้อนอีกครั้งและเท้าจะถูกเก็บไว้ในนั้นจนกระทั่งน้ำเย็นลง สำหรับการอาบน้ำแนะนำให้ใช้ยาต้ม (ต้มประมาณ 10 นาที) ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 15 นาที หลังจากการอบแห้ง ให้แยกส่วนของเล็บออกจากเนื้อเยื่ออย่างระมัดระวัง และวางสำลีก้อนเล็กชุบทิงเจอร์ไอโอดีน สำหรับอาการปวด แนะนำให้อาบน้ำด้วยโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต
การดูแลเท้ารวมถึงการทำเล็บเท้า ทำเล็บเท้าอย่างไรให้ถูกวิธี?
การทำเล็บเท้าควรทำทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาว อย่างน้อยเดือนละครั้ง การทำเล็บเท้าควรเริ่มต้นด้วยการแช่เท้าในอ่างน้ำร้อนเป็นเวลา 10-20 นาที โดยเติมสบู่เล็กน้อย สารละลายแอมโมเนีย 1 ช้อนชา และโซดา 1 ช้อนชา หลังอาบน้ำคุณต้องเช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแล้วทาครีมบำรุงด้วย หลังจากนั้น ให้ใช้หินภูเขาไฟหรือตะไบเล็บเท้าเพื่อขจัดชั้นเคราตินที่ส้นเท้า เท้า และนิ้วเท้าออกอย่างระมัดระวัง ค่อยๆ ดึงหนังด้านและข้าวโพดออกด้วยแหนบ คุณต้องตัดหรือตะไบเล็บจากขอบซ้ายหรือขวา และไม่ตัดเล็บ
เล็บที่นิ้วเท้ายาวควรยาวกว่านิ้วเท้าอื่นๆ เล็กน้อย ควรตัดเล็บเป็นเส้นตรง ไม่ใช่ครึ่งวงกลม จากนั้นคุณจะต้องถอดหนังกำพร้าของรอยพับเล็บออกหล่อลื่นเท้าด้วยครีมและนวด เพื่อให้ผิวนุ่มขึ้น เมื่อนวดเท้า คุณสามารถถูส่วนผสมของน้ำส้มหรือน้ำมะนาวครึ่งหนึ่งกับน้ำมันพืชใดก็ได้
การทำเล็บเท้าควรเสร็จสิ้นโดยการทาวานิชแบบใสหรือแบบสี สีของยาทาเล็บบนเท้าของคุณควรตรงกับสีของยาทาเล็บบนมือของคุณหรือเลือกให้เป็นสีเดียวกัน สิ่งที่คุณต้องรู้ก็คือถ้าคุณมีนิ้วหรือนิ้วเท้าที่น่าเกลียด ควรเลือกยาทาเล็บแบบใสจะดีกว่า
เราต้องไม่ลืมว่าการดูแลเท้าไม่เพียงแต่ที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญ แต่ยังรวมถึงรองเท้าด้วย ท้ายที่สุดแล้ว สุขภาพเท้าของเราส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับรองเท้าที่เหมาะสม ในการซื้อรองเท้าควรเดินไปรอบๆ ร้านเล็กน้อย เพื่อให้แน่ใจว่ารองเท้าจะไม่หนีบหรือหลุดออกจากเท้า ต้องจำไว้ว่ารองเท้าส้นสูงหรือพื้นรองเท้าแบนมีผลเสียต่อเท้ามาก ความสูงของส้นเท้าที่เหมาะสมที่สุดตามที่แพทย์ศัลยกรรมกระดูกระบุคือ 6.25 ซม.
ผู้หญิงที่สวมรองเท้าแคบจะรู้สึกไม่สบายอยู่ตลอดเวลา เนื่องจากผิวหนังของเท้าต้องเผชิญกับการเสียดสีและแรงกดทับ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้แคลลัสปรากฏขึ้น เพื่อป้องกันการเกิดแคลลัส คุณควรสวมรองเท้าที่ใส่สบาย ทาเท้าด้วยครีมปรับผิวนุ่มให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และทำเล็บเท้าเป็นระยะ
หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำในการดูแลเท้าเหล่านี้ คุณจะไม่อาจต้านทานได้ในทุกสถานการณ์ คู่แข่งหลักอย่างหนึ่งของเราในการต่อสู้เพื่อความงามคือความเกียจคร้าน เมื่อกระจกไม่เป็นที่พอใจเรา และเสื้อผ้าที่เหมาะกับคุณเมื่อวานและทำให้คุณสวย วันนี้กลับเปิดเผยทุกสิ่งอย่างไร้ความปราณีที่คุณอยากจะซ่อน คุณมีแต่โทษตัวเองเท่านั้น
ดังที่ชาวฝรั่งเศสพูดกันว่า มีเพียงผู้หญิงขี้เกียจเท่านั้นที่สามารถมีส้นเท้าที่หยาบกร้านและขาที่รุงรังได้
ผู้หญิงหลายคนเริ่มดูแลตัวเองโดยเชื่อในคุณค่าการรักษาและผลกระทบทันทีของมาตรการที่เสนอ แต่ส่วนใหญ่ลาออกจากชั้นเรียนหากไม่เห็นผลที่คาดหวังในไม่ช้า อย่าลืมว่าผลลัพธ์ที่มองเห็นไม่ได้เกิดขึ้นทันที ดูแลเท้าที่บ้านเป็นประจำ อาบน้ำและมาส์กเป็นเวลา 2-3 เดือน เลือกรองเท้าที่เหมาะสมแล้วเท้าของคุณจะสวย สุขภาพดี และดึงดูดสายตาผู้ชายที่น่าชื่นชม .
ขอแสดงความนับถือ Valentina Utkina
ขาที่สวยงามถือเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของภาพลักษณ์ในอุดมคติซึ่งตัวแทนเพศที่ยุติธรรมทุกคนมุ่งมั่นที่จะสร้าง แต่น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถอวดสภาพที่ยอดเยี่ยมของแขนขาส่วนล่างได้และสาเหตุหลักมาจากการที่พวกเขาไม่ค่อยได้รับความสนใจอย่างใกล้ชิดเช่นใบหน้าและมือ สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน การดูแลเท้าขึ้นอยู่กับขั้นตอนสุขอนามัย การกำจัดขน และการตัดเล็บที่ยาวเกินไป แต่ทัศนคตินี้ไม่อาจเรียกได้ว่าถูกต้อง ท้ายที่สุดไม่เพียงแต่ความสะดวกในการเดินความสง่างามและท่าทางที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีประสิทธิภาพและสุขภาพของร่างกายโดยรวมด้วยขึ้นอยู่กับสภาพของขา
ทุกๆ วัน ขาจะต้องเผชิญกับภาระอันมหาศาลเมื่อเดิน โดยแบกรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกาย แม้จะใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ผู้คนก็เดินโดยเฉลี่ยหลายกิโลเมตรทุกวัน ในขณะที่ผู้คนประมาณ 40% สวมรองเท้าที่ไม่สบายตัว โดยให้ความสำคัญกับความงามภายนอกของผลิตภัณฑ์มากกว่าความสะดวกสบายของตนเอง และถ้าเราเพิ่มสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี การขาดวิตามิน นิสัยที่ไม่ดี โรคเรื้อรังของอวัยวะภายใน การเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับอายุ และปัจจัยกระตุ้นอื่น ๆ จะเห็นได้ชัดว่าไม่ช้าก็เร็วแม้แต่ขาที่สวยที่สุดก็สามารถสูญเสียความน่าดึงดูดและ ที่แย่กว่านั้นคือสุขภาพของพวกเขา เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้หรืออย่างน้อยก็ลดความเสี่ยงของปัญหาเท้าให้เหลือน้อยที่สุด คุณต้องดูแลพวกเขาอย่างเหมาะสม ในการทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องขอบริการจากผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากการจัดการที่จำเป็นทั้งหมดสามารถดำเนินการที่บ้านได้
ปัญหาเท้าหลัก
แม้ว่าขาจะมีความปลอดภัยสูง แต่วันหนึ่งก็ถึงเวลาที่การเปลี่ยนแปลงเชิงลบเกิดขึ้นกับสภาพของพวกเขา - ทั้งภายนอก, ลักษณะความสวยงามและภายใน, ก่อให้เกิดภัยคุกคามร้ายแรงต่อสุขภาพและสุขภาพโดยรวม- เป็นของบุคคล ปัญหาเท้าที่พบบ่อยที่สุดคืออะไร?
- เพิ่มความแห้งกร้านและผลัดผิวเท้า
- แคลลัส ข้าวโพด และรอยแตกที่เท้า;
- ความรู้สึกหนักและ "ท้องอืด" ที่แขนขาส่วนล่าง
- ตะคริวในกล้ามเนื้อน่อง;
- เส้นเลือดขอด, endarteritis obliterating, หลอดเลือดหลอดเลือด;
- rosacea (หลอดเลือดดำแมงมุม);
- อาการปวดข้ออ่อนเพลียและบวม
- สีผิวไม่สม่ำเสมอและจุดแดงที่ขาหลังการขน;
- หูดที่ฝ่าเท้า (papillomas);
- ความผิดปกติของแขนขาประเภทต่างๆ
- โรคกระดูกและข้อ (เดือยส้นเท้า, neuroma ของมอร์ตันและอื่น ๆ );
- การติดเชื้อราที่ผิวหนังและแผ่นเล็บ
- เพิ่มเหงื่อออกที่เท้า (hyperhidrosis)
น่าเสียดายที่โรคขาที่ระบุไว้ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการ และจะรู้สึกได้ก็ต่อเมื่อปัญหาชัดเจนและกลายเป็นโรคเรื้อรังเท่านั้น ผู้หญิงหลายคนไม่ใส่ใจกับความรู้สึกไม่สบายที่แขนขาส่วนล่างเป็นเวลานานโดยเชื่อว่ามีสาเหตุมาจากความเหนื่อยล้าซ้ำ ๆ และยังคงดำเนินชีวิตตามปกติต่อไป อันเป็นผลมาจากทัศนคติที่ไม่ระมัดระวังดังกล่าวอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ซึ่งจำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด สิ่งนี้ไม่ได้รับอนุญาต ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ การป้องกันปัญหาใดๆ ย่อมง่ายกว่าการจัดการในภายหลัง
กฎการดูแลเท้าที่บ้าน
- พยายามเดินนานๆ ทุกวัน ถ้าเป็นไปได้ ห้ามใช้ลิฟต์ แต่ให้เดินขึ้นบันไดแทน วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและการพัฒนาของโรคต่างๆ
- หากเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่เข่าและเท้า อย่ายกของหนักบนขาตรง หากขาของคุณเหนื่อยเร็วและบวมบ่อย ให้ซื้อถุงน่องหรือกางเกงรัดรูปแบบรัดกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยกระจายภาระของกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอและป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือด หากสังเกตอาการบวมอย่างต่อเนื่องควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากปรากฏการณ์ดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย
- หากคุณต้องนั่งเป็นเวลานาน (เช่น ทำงานกับคอมพิวเตอร์) เนื่องจากอาชีพของคุณ ให้ลองวอร์มอัพเบาๆ ทุกๆ 10-15 นาที คุณสามารถทำท่าสควอทหรือ "ม้วนตัว" ตั้งแต่นิ้วเท้าจนถึงส้นเท้าได้ - วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เลือดในหลอดเลือดซบเซา
- นวดเท้าทุกวันโดยใช้มือหรืออุปกรณ์พิเศษ เริ่มขั้นตอนด้วยเท้าของคุณ ค่อยๆ เคลื่อนไปที่หน้าแข้ง อย่าลืมใส่ใจต้นขาของคุณ (สามารถนวดได้โดยใช้นวมแข็งหรือลูกกลิ้งป้องกันเซลลูไลท์)
- อย่าพลาดโอกาสในการเดินเท้าเปล่าบนหญ้าหินและทราย - มีปลายประสาทจำนวนมากที่เท้าซึ่งการกระตุ้นจะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมและเพิ่มโทนสีของร่างกาย หากคุณต้องการ คุณสามารถสร้าง "ชายหาด" แบบกะทันหันที่บ้านได้โดยการเติมทรายแม่น้ำหรือกรวดเล็กๆ ลงในอ่าง และผ่อนคลายเท้าของคุณทุกวันเป็นเวลา 5-10 นาที
- เลือกรองเท้าของคุณอย่างมีความรับผิดชอบ ปฏิเสธ (ถ้าเป็นไปได้) จากรองเท้าส้นสูงเกินไปและซื้อผลิตภัณฑ์ที่สวมใส่สบายที่สุดที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าแบนโดยสิ้นเชิงอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเท้าของคุณได้อย่างมากเช่นกัน
- เปลี่ยนถุงเท้า ถุงน่อง และกางเกงรัดรูปทุกวัน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงไม่ให้มีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์และการพัฒนาของการติดเชื้อราได้
- อย่าละเลยกฎสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน ล้างเท้าทุกวันด้วยน้ำอุ่นและสบู่ แล้วเช็ดให้แห้งเพื่อไม่ให้มีหยดน้ำบนผิวหนัง (โดยเฉพาะระหว่างนิ้วเท้า) ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาของเชื้อโรค
- เพื่อทำให้ผิวเท้าเรียบเนียนขึ้น จำเป็นต้องทำความสะอาดอนุภาคที่ตายแล้วเป็นประจำ ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้หินภูเขาไฟหรือตะไบเล็บเท้า ไม่ว่าในกรณีใด ๆ พยายามตัดผิวหนังที่ตายแล้วออกด้วยใบมีดหรือมีดซึ่งไม่เพียงสร้างความเสียหายให้กับผิวหนังชั้นหนังแท้เท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้เกิดการเจริญเติบโตของชั้น corneum ที่เพิ่มขึ้นอีกด้วย
- ทำสวนล้างเท้าเป็นระยะๆ สลับกับน้ำร้อนและน้ำเย็นปานกลาง ขั้นตอนดังกล่าวทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้นและช่วยป้องกันการเกิดโรคโรซาเซียและเส้นเลือดขอด
- เมื่อดูแลเท้าอย่าลืมใส่ใจกับสภาพเล็บของคุณด้วย เมื่อสัญญาณแรกของการติดเชื้อราควรปรึกษาแพทย์ เป็นการดีกว่าที่จะไม่รักษาตัวเองเนื่องจากเป็นการยากที่จะเลือกยาที่เหมาะสมโดยไม่มีการวินิจฉัยที่ถูกต้อง คุณต้องตัดเล็บอย่างระมัดระวัง โดยหลีกเลี่ยงการทำให้มุมของแผ่นเล็บโค้งมน ไม่เช่นนั้นเล็บอาจงอกเข้าไปในผิวหนังและทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงได้
- หากมีความเสียหายต่อผิวหนัง (บาดแผล บาดแผล และรอยแตก) ปรากฏขึ้น ต้องแน่ใจว่าใช้ครีมหรือขี้ผึ้งต้านเชื้อแบคทีเรีย โดยปิดด้วยพลาสเตอร์หรือผ้ากอซ หากไม่ได้รับการรักษาความเสียหายการติดเชื้อสามารถแทรกซึมเข้าไปได้ซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนากระบวนการอักเสบ
- ปรับอาหารของคุณ พยายามแยกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกจากเมนูประจำวันของคุณ (อาหารทอด สมุนไพร เครื่องเทศ ผลิตภัณฑ์จากแป้ง) กินผักสด ผลไม้ ปลาไม่ติดมัน เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนมให้เพียงพอ อาหารประเภทนี้ดีต่อกระดูกและข้อต่อมาก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรักษาระบอบการดื่ม (ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละครึ่งลิตร)
- เพื่อให้ผิวบนขาของคุณนุ่มและเนียน คุณต้องทำตามขั้นตอนพิเศษเพื่อให้ความชุ่มชื้น บำรุง และขจัดข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอาง เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ คุณสามารถใช้สครับ ครีม และมาส์กเท้าที่ซื้อในร้านหรือเตรียมที่บ้านได้
- กำจัดนิสัยที่ไม่ดี แอลกอฮอล์และนิโคตินเป็นศัตรูหลักของหลอดเลือดที่แข็งแรง
หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำในการดูแลเท้าเหล่านี้ คุณจะมีรูปลักษณ์ที่ไม่อาจต้านทานได้ในทุกสถานการณ์ เพียงจำไว้ว่าคุณต้องดูแลตัวเองไม่ใช่เมื่อสถานการณ์กลายเป็นหายนะ แต่ต้องดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง และยิ่งคุณเริ่มทำเช่นนี้เร็วเท่าไร คุณก็สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพได้นานขึ้นเท่านั้น อย่าลืมว่าผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนจากขั้นตอนใด ๆ จะไม่เกิดขึ้นทันทีซึ่งต้องใช้เวลา
ผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าพื้นบ้าน
คุณค่าของการเยียวยาชาวบ้านอยู่ที่ความน่าเชื่อถือ ความง่ายในการใช้งาน และการเข้าถึงได้ คุณสามารถสร้างโปรแกรมการดูแลเท้าเฉพาะสำหรับตัวคุณเองได้โดยใช้สูตรอาหารหลายสูตรที่แสดงด้านล่างนี้เป็นพื้นฐาน
แช่เท้า
การอาบน้ำร้อนเป็นวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ขจัดอาการบวม ความเมื่อยล้า และความหนักเบาที่ขา และยังเตรียมเท้าสำหรับการทำความสะอาดและทาครีมหรือมาส์ก แนะนำให้อาบน้ำก่อนนอนสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
อาบน้ำสมุนไพรด้วยน้ำผึ้ง
- ดอกลินเดน 30 กรัม
- ช่อดอกคาโมมายล์ 30 กรัม
- น้ำผึ้ง 50 กรัม
- น้ำร้อน 2 ลิตร
ดำเนินการตามขั้นตอน:
- เทน้ำร้อน 1 ลิตรลงบนวัตถุดิบที่เป็นยาแล้วทิ้งไว้ 5-10 นาที
- เติมน้ำที่เหลือในการแช่สมุนไพรแล้วเทสารละลายที่เตรียมไว้ลงในอ่าง
- วางเท้าของคุณไว้แล้วค้างไว้ 15–20 นาที
- รักษาเท้าที่นึ่งด้วยหินภูเขาไฟ
อาบน้ำกลีเซอรีนด้วยน้ำกุหลาบ
- กลีเซอรีน 40 กรัม
- น้ำกุหลาบ 50 มล.
- น้ำร้อน 1 ลิตร
ดำเนินการตามขั้นตอน:
- ผสมน้ำกุหลาบกับกลีเซอรีนแล้วเทสารละลายที่ได้ลงในภาชนะที่มีน้ำร้อน
- ให้เท้าอยู่ในอ่างอาบน้ำประมาณ 15-20 นาที จากนั้นนวดเท้าและรักษาเท้าด้วยหินภูเขาไฟหากจำเป็น
สครับเท้า
สครับแบบโฮมเมดเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ช่วยคืนความเรียบเนียนและความนุ่มนวลให้กับผิว กำจัดแคลลัสแห้ง ข้าวโพด และการเจริญเติบโตบนเท้า ในการเตรียมส่วนผสมสำหรับทำความสะอาด คุณจะต้องใช้เบสและสารขัดถูที่ให้ผลในการขัดผิว ควรใช้สครับร่วมกับการนวดเพื่อทำความสะอาดผิวที่นึ่ง และหลังจากผ่านไป 5-7 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนดังกล่าว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
สครับกาแฟด้วยอบเชยและน้ำมันพืช
ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยขัดผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ ทำให้ผิวนุ่มและเนียน และป้องกันการเกิดข้าวโพด
- กาแฟบด 30 กรัม
- เกลือทะเล 10 กรัม
- อบเชยบด 5 กรัม
- น้ำมันพืช 50 มล.
การเตรียมและการใช้:
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน
- ทาส่วนผสมที่เตรียมไว้บนเท้า นวดประมาณ 3-5 นาที แล้วล้างผิวด้วยน้ำอุ่น
สครับถั่วด้วยน้ำผึ้งและข้าวโอ๊ต
สครับนี้ต่อสู้กับความแห้งกร้านของเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้บริเวณที่หยาบกร้านอ่อนนุ่ม บำรุงผิว และทำให้ดูมีสุขภาพดี
- เฮเซลนัทหรืออัลมอนด์ 5–7 อันปอกเปลือก
- เกล็ดข้าวโอ๊ตขนาดเล็ก 30 กรัม
- น้ำผึ้ง 50 กรัม
- โยเกิร์ตธรรมชาติ 30 มล.
การเตรียมและการใช้:
- บดถั่วในเครื่องปั่นใส่ข้าวโอ๊ตรีดน้ำผึ้งและโยเกิร์ตลงไป
- ผสมทุกอย่างแล้วทาส่วนผสมที่ได้กับเท้าของคุณ
- ใช้นิ้วนวดผิวเบาๆ เป็นเวลา 3-5 นาที แล้วล้างเท้าด้วยน้ำอุ่น
มาส์กเท้า
มาสก์แบบโฮมเมดเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ในการดูแลเท้าโดยสมบูรณ์ซึ่งไม่เพียงช่วยรับประกันรูปลักษณ์ภายนอกของเท้าของคุณเท่านั้น แต่ยังรักษาความเบาและความสง่างามของการเดินของคุณอีกด้วย ควรใช้มาสก์กับผิวที่สะอาดและนึ่ง โดยไม่คำนึงถึงส่วนประกอบ หลังจากใช้ส่วนผสมแล้ว แนะนำให้พันเท้าด้วยฟิล์มยึด (สามารถเปลี่ยนเป็นพลาสติกคลุมรองเท้าได้) แล้วใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายทับไว้ ระยะเวลาการออกฤทธิ์ของมาส์กอาจแตกต่างกันตั้งแต่ 20 นาทีถึงหลายชั่วโมง (สูตรส่วนใหญ่แนะนำให้ทิ้งไว้ข้ามคืน) ขั้นตอนดังกล่าวควรดำเนินการในหลักสูตรระยะสั้น 1.5–2 เดือน สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
หน้ากากมันฝรั่งกับไข่แดงและน้ำผึ้ง
ด้วยมาส์กนี้ คุณสามารถกำจัดหนังด้าน ข้าวโพด และรอยแตก ขจัดอาการบวมและความหนักที่ขา และทำให้ผิวเท้านุ่มและเนียนขึ้น
- มันฝรั่งปอกเปลือกดิบ 2 ชิ้น;
- น้ำผึ้ง 50 กรัม
- ไข่แดง 2 ฟอง
การเตรียมและการใช้:
- ขูดมันฝรั่งบนเครื่องขูดละเอียดใส่ไข่แดงและน้ำผึ้งลงในข้าวต้มที่เกิด
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันแล้วทาส่วนผสมที่เสร็จแล้วลงบนเท้าของคุณ
- พันเท้าด้วยฟิล์ม ใส่ถุงเท้าแล้วเข้านอน
- ในตอนเช้า ล้างมาส์กออกด้วยน้ำไหล และหล่อลื่นเท้าด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์
มาส์กกล้วยด้วยครีม
มาสก์ "อร่อย" นี้ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวบริเวณขาได้อย่างสมบูรณ์แบบ อิ่มตัวด้วยวิตามิน โทนสี และบรรเทาความเหนื่อยล้า
- กล้วยสุก 2 ลูก
- ครีมหนัก 50 มล.
- น้ำมันหอมระเหยส้ม 2-3 หยด
การเตรียมและการใช้:
- บดกล้วยที่ปอกเปลือกแล้วลงในน้ำซุปข้น ใส่ครีมและอีเทอร์สีส้ม
- ผสมทุกอย่างแล้วทามาส์กที่เสร็จแล้วลงบนเท้า (จนถึงหัวเข่า)
- พันเท้าด้วยฟิล์มแล้วรอประมาณครึ่งชั่วโมง
- ล้างแขนขาส่วนล่างด้วยน้ำไหลและหล่อลื่นด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์
การดูแลเท้าด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าในเรื่องนี้การรักตัวเองและร่างกายของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่ง คลังแสงขนาดใหญ่ของการเยียวยาทุกประเภทพร้อมให้บริการตั้งแต่การเยียวยาพื้นบ้านไปจนถึงความสำเร็จล่าสุดในอุตสาหกรรมความงาม ใช้มันอย่างชาญฉลาด อย่ากลัวที่จะทดลอง และปล่อยให้ขาของคุณดูน่าดึงดูดอยู่เสมอ
