หล่อเลี้ยงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี รากฐานทางทฤษฎีสำหรับการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในวัยรุ่น วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและให้นมบุตร

เพื่อให้เด็กฉลาดและมีไหวพริบ ก่อนอื่นเขาต้องมีสุขภาพที่ดีก่อน นี่คือหนึ่งใน หลักการพื้นฐานซึ่งเป็นรากฐานของการศึกษาวัฒนธรรม ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตของเด็กนักเรียน มันคือสภาวะสุขภาพของเด็กนั่นเอง ตัวบ่งชี้ที่สำคัญทรัพย์สินมูลค่ามหาศาลและเงื่อนไขสำคัญในการพัฒนาอย่างเต็มรูปแบบ น่าเสียดายที่สถิติในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาไม่ได้ให้กำลังใจและบ่งชี้ว่าการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีของเด็กนักเรียนนั้นไม่ได้รับความสนใจเพียงพอ ส่งผลให้ด้วย อายุยังน้อยโรคและการเบี่ยงเบนแสดงออกทั้งในด้านการพัฒนาจิตใจและร่างกาย ไม่จำเป็นต้องพูดว่าเมื่ออายุ 25-30 ปี "ช่อดอกไม้" ของโรคต่าง ๆ ทั้งหมดก็ทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จัก

ใครควรมีส่วนร่วมในการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในหมู่เด็กนักเรียน?

เป็นการยากที่จะโต้แย้งว่าผู้ปกครองของนักเรียนมีบทบาทสำคัญในการสร้างวัฒนธรรมแห่งวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เมื่อมองแวบแรกอาจดูเหมือนว่าเด็กในครอบครัวเพียงเรียนรู้ที่จะเดิน พูด และดำเนินการขั้นพื้นฐานเท่านั้น ในความเป็นจริงตั้งแต่เดือนแรกของชีวิตเขาพัฒนาวิถีชีวิตของตัวเองและแม่และพ่อก็เป็นตัวอย่างในเรื่องนี้

ในช่วงปีการศึกษา ครูจะร่วมกันส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ผู้ปกครองหลายคนในระยะนี้จะถอนหายใจด้วยความโล่งอกและดีใจที่ตอนนี้ครูมืออาชีพจะมีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูลูก ๆ และหากเป็นไปได้ก็จะมีชมรมและส่วนต่าง ๆ ด้วย ทั้งหมดนี้เป็นเพียงผู้ช่วยเพิ่มเติม และเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนหน้าที่การให้ความรู้แก่นักเรียนให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไปให้พวกเขา ประการแรก เด็กๆ จะสังเกตเห็นความไม่แยแสและการแยกตัวของผู้ปกครองทันที

และประการที่สอง หลังจากนี้ พวกเขาคิดโดยไม่รู้ตัวว่าการศึกษาสิ้นสุดลงแล้ว และไม่มีครูคนใดที่ "มีสิทธิ์กำหนดกฎเกณฑ์ของชีวิตของตนเอง" ทั้งหมดนี้นำไปสู่ผลที่น่าเศร้า

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่างและปัจจัยที่เกี่ยวข้องกันทั้งชุด การก่อตัวของมันขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและลักษณะทางชีวภาพของร่างกายสภาพแวดล้อมและสังคมการทำงานของหน่วยงานด้านสุขภาพและระบบการทำงานและการพักผ่อน

หลักการพื้นฐานของการสร้างวัฒนธรรมการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี

อาหารที่สมดุล. ใส่ใจกับสิ่งที่เป็นธรรมเนียมในการรับประทานอาหารในครอบครัว อาหารชนิดใดที่ยินดีต้อนรับ และสิ่งที่ต้องห้ามอย่างเคร่งครัด ไม่ว่าจะเสิร์ฟอาหารเช้า กลางวัน และเย็นตามระบอบการปกครอง อย่าแสดงตัวอย่างว่าคุณสามารถรับประทานอาหารแปรรูปและผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วนได้

การพัฒนาทางกายภาพ ขั้นต่ำขั้นพื้นฐานที่สุดคือการออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น เป็นกิจกรรมการพัฒนาเพิ่มเติม - ชั้นเรียนในศูนย์ออกกำลังกายและ ส่วนกีฬา- และขอย้ำอีกครั้งว่าอย่าลืมแสดงทุกอย่างด้วยการเป็นตัวอย่าง

ขั้นตอนการชุบแข็ง ไม่ใช่พ่อแม่ทุกคนจะเคยชินกับลูกให้แข็งกระด้าง ควรเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำที่ตัดกันจะดีกว่าและไม่ใช่ด้วยน้ำเย็นกะทันหัน ร่างกายของนักเรียนจะค่อยๆ คุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและผลกระทบของน้ำเย็น ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างมาก นี่หมายความว่า โรคหวัดและ การติดเชื้อไวรัสจะให้ที่นอนกว้างแก่เด็ก

การจัดรูปแบบการพักผ่อนและการนอนหลับ หากปัญหาการนอนดึกในวัยประถมยังไม่เกิดขึ้น ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดก็คือในโรงเรียนมัธยมปลาย แนวโน้มของวัยรุ่นจำนวนมากที่จะออกหากินเวลากลางคืนส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอและหยุดชะงัก ฟังก์ชั่นที่สำคัญในชีวิตของเขา หากความสนใจของนักเรียนจำกัดแค่การใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ต เขาจะไม่รู้สึกเหนื่อยล้าในตอนเย็น หากในระหว่างวันเขาเรียนในส่วนต่างๆ หรือใช้เวลาอยู่บนถนนกับเพื่อนฝูง ในตอนเย็นร่างกายจะต้องการพักผ่อนตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าคุณจะเข้านอนตรงเวลา

รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล นี่เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการทำความคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การแปรงฟันและล้างมือหลังจากออกไปข้างนอกและในที่สาธารณะ – กฎพื้นฐานรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล หากผู้ปกครองอธิบายอย่างถูกต้องถึงความจำเป็นในการดำเนินการเหล่านี้และสอนให้ปฏิบัติเป็นประจำ ปัญหาสุขภาพก็จะเกิดขึ้นน้อยลงมาก

นิสัยที่ไม่ดีไม่สามารถยอมรับได้ พ่อแม่คิดผิดอย่างสิ้นเชิงที่คิดว่าถ้าพวกเขาสูบบุหรี่และดื่มในช่วงสุดสัปดาห์ต่อหน้าลูก เขาจะไม่อยากทำซ้ำอีก โอกาสที่เด็กจะอยากลองทำในสิ่งที่ผู้ใหญ่ทำมีสูงมาก แล้วจะยากกว่ามากที่จะอธิบายว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งนี้ไม่ได้มากกว่าการไม่แสดงนิสัยที่ไม่ดีตั้งแต่แรกเริ่ม

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสอนอย่างที่เห็นตั้งแต่แรกเห็น ก่อนอื่นเด็กนักเรียนต้องใส่ใจกับพฤติกรรมของพ่อแม่และคนรู้จักที่ใกล้ชิดที่สุด คุณต้องคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ตั้งแต่ช่วงปีแรกของชีวิตเด็ก เพื่อที่ภายหลังคุณจะได้ไม่พยายามโน้มน้าวเขาถึงสิ่งที่เขาเห็นด้วยตาของเขาเอง

มิลา มิลา, www.site

ป.ล. ข้อความนี้ใช้รูปแบบบางอย่างของคำพูดด้วยวาจา

(ปรึกษาอาจารย์)

บำรุงพื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดี

วิถีชีวิตของเด็กก่อนวัยเรียน

ในปัจจุบัน งานสำคัญประการหนึ่งที่ครูต้องเผชิญคือการรักษาสุขภาพของเด็กในกระบวนการศึกษาและการฝึกอบรม

ปัญหา การก่อตัวในช่วงต้นวัฒนธรรมด้านสุขภาพมีความเกี่ยวข้อง ทันเวลา และค่อนข้างซับซ้อน เป็นที่ทราบกันดีว่าอายุก่อนวัยเรียนเป็นตัวกำหนดในการสร้างรากฐานของสุขภาพกายและสุขภาพจิต ท้ายที่สุดแล้วขึ้นอยู่กับอายุ 7 ขวบที่บุคคลต้องผ่านเส้นทางการพัฒนาครั้งใหญ่ซึ่งจะไม่เกิดซ้ำตลอดชีวิตต่อๆ ไป ในช่วงเวลานี้มีการพัฒนาอวัยวะอย่างเข้มข้นและการก่อตัวของระบบการทำงานของร่างกายลักษณะบุคลิกภาพขั้นพื้นฐานทัศนคติต่อตนเองและผู้อื่นจะถูกวาง เป็นสิ่งสำคัญในขั้นตอนนี้ที่จะต้องสร้างฐานความรู้และทักษะการปฏิบัติของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กความต้องการที่มีสติสำหรับการพลศึกษาและการกีฬาอย่างเป็นระบบ

ทุกวันนี้ ด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเราเข้าใจถึงกิจกรรมที่กระตือรือร้นของผู้คนที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาและปรับปรุงสุขภาพ การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรเริ่มต้นในโรงเรียนอนุบาล กิจกรรมในชีวิตของเด็กทั้งหมดคือ สถาบันก่อนวัยเรียนควรมุ่งเป้าไปที่การรักษาและเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง พื้นฐานคือการศึกษารายสัปดาห์ พลศึกษา และชั้นเรียนบูรณาการ กิจกรรมร่วมกันของครูและเด็กในระหว่างวัน

วัตถุประสงค์ งานด้านสุขภาพในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนคือการสร้างแรงจูงใจที่ยั่งยืนสำหรับความจำเป็นในการรักษาสุขภาพของตนเองและสุขภาพของผู้อื่น

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องออกแบบเนื้อหาของกระบวนการศึกษาในทุกด้านของพัฒนาการเด็กอย่างถูกต้องเพื่อเลือก โปรแกรมที่ทันสมัยเพื่อสร้างความคุ้นเคยกับคุณค่าและเหนือสิ่งอื่นใดคือคุณค่าของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ส่วนประกอบหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

1. โหมดเหตุผล

โดยปกติระบอบการปกครองนี้มักเข้าใจว่าเป็นกิจวัตรของชีวิตที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ โดยจัดให้มีการกระจายเวลาอย่างมีเหตุผล และลำดับของกิจกรรมและการพักผ่อนประเภทต่างๆ

เมื่อปฏิบัติตามอย่างถูกต้องและเคร่งครัด จังหวะการทำงานของร่างกายก็จะชัดเจนขึ้น และนี่ก็เป็นการสร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการทำงานและการฟื้นตัว ซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพ กิจวัตรประจำวันต้องสังเกตตั้งแต่วันแรกของชีวิต สุขภาพและการพัฒนาที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับสิ่งนี้

เมื่อดำเนินการ กระบวนการระบอบการปกครองควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• 
  ตอบสนองความต้องการตามธรรมชาติของเด็กอย่างสมบูรณ์และทันเวลา (การนอนหลับ โภชนาการ) การนอนหลับสนิทเป็นกุญแจสำคัญ การพัฒนาที่กลมกลืนหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของบุคคลและโดยเฉพาะเด็ก งานที่ซับซ้อนที่สุดเกิดขึ้นในการนอนหลับซึ่งเป็นผลมาจากการที่สมองถูกสร้างขึ้นและร่างกายพัฒนาขึ้น คุณต้องพยายามรักษาจังหวะการนอนหลับและความตื่นตัวให้มากที่สุด
• 
  อย่างละเอียด การดูแลสุขอนามัย,มั่นใจในความสะอาดของร่างกาย เสื้อผ้า เตียงนอน
• 
  ให้เด็กมีส่วนร่วมในกระบวนการปกครองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• 
  การพัฒนาทักษะด้านวัฒนธรรมและสุขอนามัย
• 
  การสื่อสารทางอารมณ์ระหว่างกระบวนการประจำ
• 
  โดยคำนึงถึงความต้องการของเด็กและลักษณะเฉพาะของเด็กแต่ละคน

ระบอบการปกครองที่มีเหตุผลจะต้องมีเสถียรภาพและในเวลาเดียวกันก็มีพลวัตเพื่อให้แน่ใจว่ามีการปรับตัวให้เข้ากับสภาพที่เปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมทางสังคมและชีวภาพภายนอกอย่างต่อเนื่อง ยิ่งระบอบการปกครองนี้อิงตามลักษณะของ "ภาพเหมือนทางชีวจังหวะ" ของเด็กมากเท่าไร ระบบทางสรีรวิทยาของเขาก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพและอารมณ์ของเขาอย่างแน่นอน

2. โภชนาการที่เหมาะสม.

ในวัยเด็กบทบาทของโภชนาการมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อมีการสร้างแบบแผนด้านอาหารและวางลักษณะการจัดประเภทของผู้ใหญ่ นั่นคือสาเหตุที่ภาวะสุขภาพส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับโภชนาการที่ได้รับการจัดอย่างเหมาะสมในวัยเด็ก

หลักการพื้นฐานของโภชนาการที่มีเหตุผล:

• 
  มั่นใจในความสมดุล
• 
  สนองความต้องการพื้นฐานของร่างกาย สารอาหารวิตามินและแร่ธาตุ
• 
  การปฏิบัติตามอาหาร

โภชนาการที่สมเหตุสมผลของเด็กเป็นหนึ่งในปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมหลักที่กำหนดพัฒนาการตามปกติของเด็ก มันมีผลกระทบโดยตรงต่อกิจกรรมในชีวิต การเจริญเติบโต และสุขภาพของเด็ก และเพิ่มความต้านทานต่ออิทธิพลเชิงลบต่างๆ เนื่องจากองค์ประกอบของโภชนาการมีความสำคัญต่อความสม่ำเสมอ ในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดผู้ปกครองควรได้รับคำแนะนำให้ปฏิบัติตามตารางมื้ออาหารเดียวกันกับในสถาบันก่อนวัยเรียน

3. กิจกรรมมอเตอร์อย่างมีเหตุผล .

วัฒนธรรมด้านสุขภาพและวัฒนธรรมแห่งการเคลื่อนไหวเป็นสององค์ประกอบที่เชื่อมโยงถึงกันในชีวิตของเด็ก กิจกรรมการเคลื่อนไหวที่กระตือรือร้นนอกเหนือจากผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพและการพัฒนาทางกายภาพแล้ว ยังมอบความสบายทางจิตใจและอารมณ์ให้กับเด็กอีกด้วย

หมายถึงการวางแนวมอเตอร์:

• 
  ออกกำลังกาย;
• 
  รายงานการประชุมพลศึกษา
• 
  การปล่อยอารมณ์;
• 
  ยิมนาสติก (ปรับปรุงสุขภาพหลังการนอนหลับ);
• 
  ยิมนาสติกนิ้ว การมองเห็น การหายใจ การแก้ไข
• 
  เกมกลางแจ้งและกีฬาช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะทั้งหมดและร่างกายโดยรวม

วัฒนธรรมการเคลื่อนไหวของเด็กก่อนวัยเรียนเริ่มต้นด้วยการสร้างโครงสร้างของการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติและการพัฒนาความสามารถของมอเตอร์สร้างเงื่อนไขสำหรับเด็ก ๆ ในการควบคุมมาตรฐานการเคลื่อนไหวอย่างสร้างสรรค์ สถานการณ์ที่แตกต่างกัน, การก่อตัวของจินตนาการของมอเตอร์, ความสามารถในการสัมผัสประสบการณ์การเคลื่อนไหวทางอารมณ์

เงื่อนไขหลักสำหรับการก่อตัวของวัฒนธรรมมอเตอร์คือ:

• 
  การสร้างทัศนคติที่ดีให้กับเด็กต่อการกระทำของมอเตอร์
• 
  การพัฒนาจินตนาการเมื่อทำการเคลื่อนไหว
• 
  การรวมระบบประสาทสัมผัสในการพัฒนาวัฒนธรรมการเคลื่อนไหว
• 
  การสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กแต่ละคนในกระบวนการเรียนรู้ประสบการณ์ด้านการเคลื่อนไหว

การเลี้ยงดูวัฒนธรรมยานยนต์เป็นกระบวนการที่มีการกำกับร่วมกันเพื่อความสำเร็จจำเป็นต้องจัดระบบการเลี้ยงดูและการศึกษาที่มีจุดมุ่งหมายในโรงเรียนอนุบาลและครอบครัว

ในกระบวนการพัฒนาวัฒนธรรมการเคลื่อนไหว เด็กจะได้รับความรู้ที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ เรียนรู้วิธีการทำกิจกรรมและประสบการณ์ในการนำไปใช้ และยังพัฒนา กิจกรรมสร้างสรรค์เด็ก, ความสามารถทางปัญญา, คุณสมบัติเชิงปริมาตร, ทรงกลมทางอารมณ์ ตามกฎแล้วในโรงเรียนอนุบาลวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายประจำวัน พลศึกษา ชั้นเรียนเต้นรำ เกมกลางแจ้ง เป็นสิ่งจำเป็นในสถาบันเด็กก่อนวัยเรียนเกือบทุกแห่ง วันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ควรเป็นข้อยกเว้น

นอกจากกล้ามเนื้อแล้ว การออกกำลังกายอย่างมีเหตุผลยังสอนให้เด็กก่อนวัยเรียนรู้สึกและควบคุมร่างกายของเขา นอกจากนี้ การเคลื่อนไหวยังกระตุ้นความอยากอาหาร ปรับปรุงการเผาผลาญและกระบวนการย่อยอาหาร ฝึกเจตจำนงและอุปนิสัย และช่วยให้เด็กมีอารมณ์เชิงบวกมากมาย
4.ทำให้ร่างกายแข็งแรง

การชุบแข็งช่วยแก้ปัญหาที่ซับซ้อนทั้งหมด งานปรับปรุงสุขภาพ- ไม่เพียงเพิ่มความมั่นคงเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความสามารถในการพัฒนาความสามารถในการชดเชยการทำงานของร่างกายและเพิ่มสมรรถนะอีกด้วย เพื่อพัฒนากระบวนการทำให้ร่างกายแข็งตัวจำเป็นต้องมีการกระทำซ้ำ ๆ หรือเป็นเวลานานต่อร่างกายของปัจจัยอุตุนิยมวิทยาอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น: เย็น, ความร้อน, ความดันบรรยากาศ ด้วยการกระทำซ้ำ ๆ ของปัจจัยการชุบแข็ง การเชื่อมต่อแบบสะท้อนกลับแบบมีเงื่อนไขจึงพัฒนาอย่างมั่นคงยิ่งขึ้น หากการชุบแข็งดำเนินการอย่างเป็นระบบและเป็นระบบจะส่งผลดีต่อร่างกายของเด็ก: กิจกรรมของระบบและอวัยวะต่างๆจะดีขึ้น, ความต้านทานต่อ โรคต่างๆและประการแรกจากธรรมชาติที่หนาวเย็น ความสามารถในการทนต่อความผันผวนอย่างรุนแรงของปัจจัยแวดล้อมต่าง ๆ ได้รับการพัฒนาโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และความอดทนของร่างกายก็เพิ่มขึ้น

5. การรักษาสภาวะจิตและอารมณ์ให้มั่นคง

ผู้เชี่ยวชาญสังเกตว่าสุขภาพจิตและ ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ชีวิตของเด็กส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่เขาอาศัยและเติบโตมา สุขภาพจิตเป็น องค์ประกอบที่เป็นส่วนประกอบสุขภาพและถือเป็นชุด ลักษณะทางจิตสร้างความมั่นใจในความสมดุลแบบไดนามิกและความสามารถของเด็กในการทำหน้าที่ทางสังคม

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขที่ทำให้มั่นใจในสุขภาพจิตของเด็กก่อนวัยเรียนสร้างความมั่นใจว่ามีทัศนคติที่มีมนุษยธรรมต่อเด็กและ แนวทางของแต่ละบุคคลโดยคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคล ความสะดวกสบายทางจิตใจ ชีวิตที่น่าสนใจและมีความหมายในโรงเรียนอนุบาล

สถานการณ์ทางจิตในวัยก่อนเรียนมีความสำคัญ 2 ประการ คือ ความสัมพันธ์ในครอบครัวและสิ่งแวดล้อมในสถานศึกษาก่อนวัยเรียน ความสัมพันธ์ในครอบครัวเป็นพื้นฐาน สภาพจิตใจเด็ก: ขึ้นอยู่กับพวกเขาว่าเด็กมั่นใจในความสามารถของเขาแค่ไหน เขาร่าเริงและอยากรู้อยากเห็นแค่ไหน เขาเปิดกว้างในการสื่อสารและพร้อมสำหรับมิตรภาพที่แท้จริงแค่ไหน หากลูกรู้ว่ากำลังรอเขาอยู่ที่บ้าน พ่อแม่ที่รักที่คุณสามารถไว้วางใจความกังวลและความล้มเหลวทั้งหมดของคุณซึ่งเขาจะได้รับความรักและความอบอุ่นใหม่เขาจะสามารถอดทนต่อปัญหาและความยากลำบากมากมาย

สำหรับความสัมพันธ์ในโรงเรียนอนุบาลตามกฎแล้วสถานการณ์ความขัดแย้งสามารถแก้ไขได้ ความยากลำบากในการสื่อสารกับเด็กบางคนสามารถแก้ไขได้โดยติดต่อนักจิตวิทยาและวางแผนแก้ไขปัญหาร่วมกับครู

เพื่อพัฒนาบุคลิกภาพที่สมบูรณ์ทางจิตใจคุณควรใช้ทุกอย่าง วิธีที่เป็นไปได้: ความคิดสร้างสรรค์ที่เด็กสนุกกับกระบวนการสร้างสิ่งใหม่ ๆ และเรียนรู้ที่จะแสดงความรู้สึกและอารมณ์ของเขา การสื่อสารกับเพื่อน

6. การปฏิบัติตามกฎอนามัยส่วนบุคคล
มาตรการด้านสุขอนามัยควรกลายเป็นเรื่องปกติและจำเป็นสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน - ซึ่งสามารถทำได้ด้วยความสม่ำเสมอและบางทีอาจแนะนำก่อนหน้านี้

วัฒนธรรมด้านสุขอนามัยมีความสำคัญต่อบุคคลพอๆ กับความสามารถในการพูด เขียน และอ่าน การดูแลตนเองทำให้บุคคลรู้สึกสะอาดและมีสุขภาพดี: ทุกเซลล์ของร่างกายเริ่มอยู่ในโหมดที่เหมาะสมที่สุดโดยไม่ทำให้เจ้าของอารมณ์เสีย ความรู้สึกของสิ่งมีชีวิตที่ทำงานได้ดีนั้นทำให้คนเรามีความสุขได้มากแค่ไหน!

สิ่งสำคัญคือทารกต้องเรียนรู้ว่าในร่างกายของเขาไม่มีอวัยวะ ไม่มีส่วนที่ไม่จำเป็นหรือน่าเกลียด ทุกส่วนของร่างกายจะต้องได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอเท่าๆ กัน และประการแรกคือต้องรักษาความสะอาด คุณไม่สามารถบังคับให้ร่างกายรอเป็นเวลานานได้หากจำเป็นต้องถ่ายปัสสาวะ ถ่ายอุจจาระ ฯลฯ

ฝึกให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับความเป็นปัจเจกนิยมที่ถูกสุขลักษณะ: หวีของเขาเอง เตียงของเขาเอง กระโถนของเขาเอง ผ้าเช็ดหน้าของเขาเอง ผ้าเช็ดตัวของเขาเอง แปรงสีฟันของเขาเอง

พาเด็กๆ มาทำความเข้าใจว่าการรักษาร่างกายให้สะอาดเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ในการปกป้องสุขภาพส่วนบุคคลของตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของผู้อื่นด้วย

จัดการฝึกอบรมไม่เพียงแต่ในห้องเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในชีวิตประจำวันด้วยเมื่อมีสถานการณ์เกิดขึ้นซึ่งทำให้เด็ก ๆ ตัดสินใจเกี่ยวกับปัญหานี้

เงื่อนไขที่จำเป็นในการรักษาสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียน

การปกป้องและส่งเสริมสุขภาพ การปลูกฝังนิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นงานหลักสำหรับครู ในเรื่องนี้มีความจำเป็นต้องจัดกิจกรรมที่หลากหลายเพื่อรักษาสุขภาพของเด็กโดยใช้มาตรการด้านการศึกษาการพักผ่อนหย่อนใจการรักษาและการป้องกันที่ซับซ้อนในระดับอายุต่างๆ

การดำเนินการตามทิศทางนี้ได้รับการรับรองโดย:

• 
  จุดเน้นของกระบวนการศึกษาเกี่ยวกับการพัฒนาทางกายภาพของเด็กก่อนวัยเรียนและการศึกษาแบบ Valeological (เช่น ทิศทางลำดับความสำคัญในการทำงานของสถาบันก่อนวัยเรียน)
• 
  ชุดกิจกรรมปรับปรุงสุขภาพในระหว่างวันขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี
• 
  การสร้างเงื่อนไขการสอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กที่จะอยู่ในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน
• 
  การก่อตัวของแนวทางการมีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวและการพัฒนาความร่วมมือทางสังคม

วัตถุประสงค์ของการทำงานเพื่อสร้างวัฒนธรรมการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีให้กับเด็กก่อนวัยเรียน

1. 
   สร้างแนวคิดที่ว่าการมีสุขภาพดีเป็นเรื่องดีและการเจ็บป่วยเป็นสิ่งไม่ดี เกี่ยวกับสัญญาณบางอย่างของสุขภาพ
2. 
   พัฒนาทักษะพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ
3. 
   รักที่จะย้าย
4. 
   กินผักและผลไม้มากขึ้น
5. 
   ล้างมือให้สะอาดหลังการปนเปื้อนทุกครั้ง
6. 
   เป็นมิตร
7. 
   ใช้เวลากลางแจ้งมากขึ้น
8. 
   ปฏิบัติตามระบอบการปกครอง
9. 
   ช่วยให้เชี่ยวชาญทักษะพฤติกรรมที่ยั่งยืน
10. 
    พัฒนาความสามารถในการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและสุขภาพของคนที่คุณรัก
11. 
    พัฒนาทักษะท่าทางที่ถูกต้อง
12. 
    เสริมสร้างความรู้ของเด็กเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวพลศึกษาโดยทั่วไป
13. 
    พัฒนาความสนใจทางศิลปะ

ดาวน์โหลด:

ดูตัวอย่าง:

ปัญหาการเลี้ยงดูคนรุ่นที่มีสุขภาพดีกำลังมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความเสื่อมโทรมของสุขภาพ ได้แก่ ทัศนคติที่ผิดประชากรต่อสุขภาพและสุขภาพของบุตรหลาน ความเสื่อมโทรมของสุขภาพของเด็กวัยเรียนในรัสเซียไม่เพียงกลายเป็นปัญหาทางการแพทย์เท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาการสอนที่ร้ายแรงอีกด้วย เหตุผลประการหนึ่งก็คือวิถีชีวิตของครอบครัวที่เลี้ยงลูกมาจนถึงทุกวันนี้ นักเรียนและผู้ปกครองไม่ได้พัฒนาทัศนคติที่ยึดตามคุณค่าต่อสุขภาพของตนเอง ซึ่งอธิบายได้จากการส่งเสริมความรู้ด้านการสอนและการแพทย์เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เพียงพอ การวิเคราะห์วรรณกรรมทางจิตวิทยาและการสอนช่วยให้เราสรุปได้ว่าหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้สำหรับปัญหาสุขภาพที่เสื่อมโทรมของนักเรียนระดับประถมศึกษาคือการพัฒนาความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มีความจำเป็นต้องจัดกิจกรรมของโรงเรียนเพื่อให้นักเรียนมีสุขภาพที่ดีขึ้นและสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนอย่างมีสุขภาพดี

1. รากฐานทางทฤษฎีการก่อตัวของวัฒนธรรมการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในหมู่เด็กนักเรียนระดับต้น

1. สาระสำคัญของแนวคิดเรื่อง "สุขภาพ" "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี"

ตามที่องค์การอนามัยโลกกล่าวไว้ “สุขภาพคือสภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม และไม่ใช่แค่การไม่มีโรคหรือความทุพพลภาพเท่านั้น”

ในปัจจุบัน เป็นเรื่องปกติที่จะแยกแยะองค์ประกอบ (ประเภท) ของสุขภาพได้หลายประเภท:

สุขภาพร่างกายเป็นสถานะปัจจุบันของอวัยวะและระบบของร่างกายมนุษย์ซึ่งเป็นพื้นฐานของโปรแกรมทางชีววิทยาของการพัฒนาส่วนบุคคลซึ่งเป็นสื่อกลาง ความต้องการขั้นพื้นฐาน, โดดเด่น ขั้นตอนต่างๆการพัฒนาออนโทเจเนติกส์ ความต้องการเหล่านี้ ประการแรกเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการพัฒนามนุษย์ และประการที่สอง ความต้องการเหล่านี้รับประกันกระบวนการแยกเป็นรายบุคคล

สุขภาพกายคือระดับของการเจริญเติบโตและการพัฒนาของอวัยวะและระบบของร่างกายซึ่งเป็นพื้นฐานของการสงวนทางสัณฐานวิทยาและการทำงานที่ช่วยให้เกิดปฏิกิริยาการปรับตัว

สุขภาพจิตเป็นสภาวะของทรงกลมทางจิตซึ่งเป็นพื้นฐานของความสะดวกสบายทางจิตโดยทั่วไปเพื่อให้แน่ใจว่ามีการตอบสนองทางพฤติกรรมที่เพียงพอ สภาวะนี้ถูกกำหนดโดยความต้องการทางชีวภาพและสังคมตลอดจนความเป็นไปได้ที่จะตอบสนองความต้องการเหล่านั้น

สุขภาพคุณธรรมเป็นลักษณะที่ซับซ้อนของขอบเขตการสร้างแรงบันดาลใจและความต้องการข้อมูลของชีวิตซึ่งพื้นฐานถูกกำหนดโดยระบบค่านิยมทัศนคติและแรงจูงใจของพฤติกรรมของแต่ละบุคคลในสังคม สุขภาพทางศีลธรรมนั้นขึ้นอยู่กับจิตวิญญาณของมนุษย์ เนื่องจากมันเชื่อมโยงกับความจริงสากลแห่งความดี ความรัก และความงาม

สัญญาณของสุขภาพคือ:

ความต้านทานเฉพาะ (ภูมิคุ้มกัน) และไม่เฉพาะเจาะจงต่อปัจจัยที่สร้างความเสียหาย

ตัวชี้วัดการเติบโตและการพัฒนา

สถานะการทำงานและความสามารถในการสำรองของร่างกาย

การมีอยู่และระดับของโรคหรือความบกพร่องทางพัฒนาการ

ระดับทัศนคติด้านศีลธรรม การเปลี่ยนแปลง และคุณค่า และแรงจูงใจ

ตามบทสรุปของผู้เชี่ยวชาญของ WHO หากเราใช้ระดับสุขภาพเป็น 100% สถานะของสุขภาพจะขึ้นอยู่กับกิจกรรมของระบบการดูแลสุขภาพเพียง 10% ปัจจัยทางพันธุกรรม 20% และสถานะของสุขภาพ 20% สิ่งแวดล้อม. และส่วนที่เหลืออีก 50% ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลเองและไลฟ์สไตล์ที่เขาเป็นผู้นำ ดังนั้นจึงเห็นได้ชัดว่าบทบาทหลักในการรักษาและการพัฒนาสุขภาพยังคงเป็นของตัวบุคคล วิถีชีวิต ค่านิยม ทัศนคติ ระดับของการประสานกันของโลกภายในและความสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อม

ความสัมพันธ์ระหว่างวิถีชีวิตและสุขภาพแสดงออกมาอย่างเต็มที่ที่สุดในแนวคิดเรื่องวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีผสมผสานทุกสิ่งทุกอย่างที่มีส่วนช่วยในการปฏิบัติหน้าที่ในวิชาชีพ สังคม และในชีวิตประจำวันของบุคคลในสภาวะสุขภาพที่เหมาะสม และแสดงออกถึงการปฐมนิเทศกิจกรรมของแต่ละบุคคลที่มีต่อการพัฒนา การอนุรักษ์ และการเสริมสร้างความเข้มแข็งของสุขภาพของบุคคลและของประชาชน

ดังนั้น วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรเข้าใจว่าเป็นรูปแบบและวิธีการทั่วไปของกิจกรรมของมนุษย์ในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างและปรับปรุงความสามารถในการสำรองของร่างกาย ดังนั้นจึงรับประกันว่าการปฏิบัติหน้าที่ทางสังคมและวิชาชีพจะประสบความสำเร็จโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ทางการเมือง เศรษฐกิจ และสังคมและจิตวิทยา และเป็นการแสดงถึงการปฐมนิเทศกิจกรรมของแต่ละบุคคลที่มีต่อการพัฒนา การอนุรักษ์ และการเสริมสร้างความเข้มแข็งด้านสาธารณสุขทั้งส่วนบุคคลและสาธารณะ จากจุดนี้ เป็นที่ชัดเจนว่าการปลูกฝังทัศนคติที่กระตือรือร้นต่อสุขภาพของตนเองให้กับเด็ก ๆ มีความสำคัญเพียงใด โดยเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย ความเข้าใจว่าสุขภาพเป็นคุณค่าสูงสุดที่ธรรมชาติมอบให้มนุษย์

1.2. องค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (HLS) สำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษา

วัยเรียนชั้นประถมศึกษาเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดช่วงหนึ่งของชีวิตของบุคคลในการสร้างบุคลิกภาพ เป็นที่ทราบกันว่า 40% ของโรคทางจิตและสรีรวิทยาของผู้ใหญ่เริ่มต้นในวัยเด็ก นั่นเป็นเหตุผล การศึกษาของโรงเรียนควรสร้างระดับสุขภาพและรากฐานของเด็ก วัฒนธรรมทางกายภาพผู้ใหญ่ในอนาคต

การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับองค์ประกอบต่างๆ เช่น ความรู้ทางวิทยาศาสตร์ มาตรการทางการแพทย์และการป้องกัน กิจวัตรประจำวันที่มีเหตุผล การทำงานและการพักผ่อน การออกกำลังกาย ที่เหมาะสม จัดมื้ออาหารและขาดนิสัยที่ไม่ดี

สำหรับเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่านั้นการรักษากิจวัตรประจำวันได้ ความหมายพิเศษ- ในด้านหนึ่งระบบประสาทยังห่างไกลจากความสมบูรณ์และขีดจำกัดการเสื่อมของเซลล์ประสาทค่อนข้างต่ำ ในทางกลับกัน มีสภาพความเป็นอยู่แบบใหม่ที่ต้องปรับตัวให้เข้ากับความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่ยาก สำหรับร่างกายของเด็กที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้อย่างเป็นระบบ การทำลายแบบเหมารวมและกิจกรรมพฤติกรรมเก่าๆ และการสร้างสิ่งใหม่ทำให้มีความต้องการเพิ่มขึ้นในระบบทางสรีรวิทยาทั้งหมด ความเป็นระเบียบเรียบร้อยของการสลับการทำงานและการพักผ่อนมีส่วนช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกาย การปรับตัวที่ดีขึ้นกับสภาพของโรงเรียนโดยมีค่าใช้จ่ายทางสรีรวิทยาน้อยที่สุด และการละเมิดกิจวัตรประจำวันนำไปสู่การเบี่ยงเบนร้ายแรงในสุขภาพของเด็ก และเหนือสิ่งอื่นใดคือโรคประสาท

องค์ประกอบหลักของระบอบการปกครองมีดังนี้: นอนหลับ อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ (เดิน เกมกลางแจ้ง พลศึกษา และกีฬา) กิจกรรมการศึกษาที่โรงเรียนและที่บ้าน พักผ่อนตามใจชอบ (เวลาว่าง) การรับประทานอาหาร สุขอนามัยส่วนบุคคล

เมื่ออายุมากขึ้น อัตราส่วนของแต่ละองค์ประกอบของระบบการปกครองจะเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ช่วงการศึกษาจะนานขึ้น การเดินจะสั้นลง กิจกรรมประเภทใหม่อาจปรากฏขึ้น เช่น กิจกรรมการทำงานของเด็กนักเรียนนอกเวลาเรียนเป็นเรื่องปกติ

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญในกิจวัตรประจำวันควรคือการสลับกิจกรรมทางจิตและกาย การทำงานและการพักผ่อนอย่างเหมาะสม ในขณะที่กิจกรรมใดๆ ทั้งทางปัญญาและทางกาย ลักษณะและระยะเวลาควรเป็นไปได้สำหรับเด็ก โดยไม่เกินขีดจำกัดของเขา ความสามารถในการทำงานและการพักผ่อนควรได้รับการฟื้นฟูการทำงานของร่างกายอย่างสมบูรณ์

วัยเรียนชั้นประถมศึกษาเป็นช่วงที่เด็กมีความต้องการออกกำลังกายเป็นพิเศษ เราสามารถพูดได้ว่างานหลักของช่วงอายุนี้คือการควบคุมการเคลื่อนไหวที่มีอยู่ทั้งหมด ทดสอบและปรับปรุงความสามารถของมอเตอร์ และได้รับพลังที่มากขึ้นทั้ง ร่างกายของตัวเองและเหนือพื้นที่ทางกายภาพภายนอก

ทักษะและความสามารถของมอเตอร์มีคุณค่าทางการศึกษาที่ดีเนื่องจากมีพื้นฐานอยู่ ความคิดสร้างสรรค์- นอกจากนี้ในวัยประถมศึกษา การพัฒนาคุณภาพด้านการเคลื่อนไหวมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการรับรู้เป็นพิเศษ เด็กจะมีความเอาใจใส่ ช่างสังเกต และมีระเบียบวินัยมากขึ้น เจตจำนงของพวกเขาเข้มแข็งขึ้น และอุปนิสัยของพวกเขาก็ได้รับการพัฒนา

มีบทบาทสำคัญในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยโภชนาการที่สมเหตุสมผลของนักเรียนชั้นประถมศึกษา โภชนาการที่สมเหตุสมผลขึ้นอยู่กับหลักการ 5 ประการ: ความสม่ำเสมอ ความหลากหลาย ความเพียงพอ ความปลอดภัย และความสุข

องค์ประกอบอย่างหนึ่งของการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กนักเรียนอายุน้อยคือการละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเราสามารถตั้งชื่อการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การติดยาเสพติด และสารเสพติด รวมถึงการใช้คอมพิวเตอร์มากเกินไป คอมพิวเตอร์คือปัจจุบันและอนาคตของเรา ทำให้สามารถเคลื่อนย้ายไปยังอีกโลกหนึ่งได้ ในเวลาเดียวกัน เด็ก ๆ ที่มีความหลงใหลในคอมพิวเตอร์มักเริ่มปฏิเสธโลกแห่งความเป็นจริงซึ่งพวกเขาถูกคุกคามด้วยการประเมินเชิงลบและมีความจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในตัวเอง ในเรื่องนี้มีคำถามจำนวนหนึ่งเกิดขึ้นเกี่ยวกับผลกระทบของคอมพิวเตอร์ต่อเด็กการจัดกิจกรรมการศึกษาและการเล่นเกมในกระบวนการเชี่ยวชาญคอมพิวเตอร์

เมื่อสื่อสารกับคอมพิวเตอร์ ไม่เพียงมีข้อดีเท่านั้น แต่ยังมีข้อเสียที่อาจนำไปสู่ผลเสียอีกด้วย พวกเขาเชื่อมต่อกับ องค์กรที่ไม่เหมาะสมกิจกรรมของเด็กในครอบครัว

เมื่ออายุ 6-8 ปี เด็ก ๆ มีความอยากรู้อยากเห็นมากและพยายามเลียนแบบผู้ใหญ่ เมื่ออายุ 9-10 ปี พวกเขาถือว่าตัวเองเป็นผู้ใหญ่และมุ่งมั่นที่จะได้รับอำนาจในหมู่สหาย นี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้เด็กนักเรียนอายุน้อยเริ่มสูบบุหรี่ และถึงแม้พวกเขาจะรู้ว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่พวกเขาก็ไม่ตระหนักถึงความรู้นี้ ดังนั้น ผู้ใหญ่จึงต้องบอกเด็กว่านิโคตินส่งผลต่อร่างกายของเด็กมากกว่าร่างกายของผู้ใหญ่ถึง 10-15 เท่า สูบบุหรี่ 2-3 มวนติดต่อกันอาจทำให้เสียชีวิตได้ คนที่เริ่มสูบบุหรี่เมื่ออายุ 15 ปี จะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งปอดบ่อยกว่าผู้ที่เริ่มสูบบุหรี่หลังอายุ 25 ปี ถึง 5 เท่า นิสัยที่เป็นอันตรายและการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในเวลาเพียง 8 วินาทีจะไปถึงเซลล์สมอง ทำให้เกิดพิษในสมอง - มึนเมา ดังนั้นคนเมาจึงสูญเสียการควบคุมพฤติกรรมของเขา พูดและทำสิ่งที่เขาไม่กล้าทำในสภาพมีสติ จากการศึกษาบางชิ้น เมื่ออายุ 9-10 ปี ครึ่งหนึ่งของเด็กผู้ชายและหนึ่งในสามของเด็กผู้หญิงรู้รสชาติของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ว นอกจากนี้ตาม ที่จะมีเพียง 3.5% เท่านั้นที่พยายาม เด็กอาจเสพยาได้ตั้งแต่อายุยังน้อย มีหลายกรณีของการใช้สารเสพติด (การสูดดมกาว, สารเคลือบเงา) ในเด็กอายุ 7-8 ปี ตามกฎแล้วเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่าไม่ลองใช้ยาเสพติด แต่มีความสนใจในผลกระทบวิธีใช้ยาและอย่าให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผลที่ตามมาของการใช้ยาอย่างจริงจัง เมื่อถึงวัยประถมศึกษาครั้งแรก ทัศนคติทางอารมณ์ยาเสพติดและหากข้อมูลแรกที่ได้รับจากเด็กคนหนึ่ง (ในสนาม ที่โรงเรียน) เป็นเชิงบวก เด็กก็อาจมีความปรารถนาที่จะลองใช้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญโดยเร็วที่สุดแม้กระทั่งใน ช่วงก่อนวัยเรียนเพื่อสร้างทัศนคติเชิงลบต่อยาเสพติดในเด็กอย่างชัดเจน การใช้สารเสพติดถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุด สายพันธุ์ที่เป็นอันตรายการติดยาเสพติด ในช่วงสัปดาห์แรกความสามารถทางจิตลดลงและสมาธิลดลง ขอบเขตของอารมณ์เสื่อมโทรมลงอย่างสมบูรณ์ ภายใต้อิทธิพลของสารพิษ สมองและเนื้อเยื่อประสาทจะสลายตัว และระบบประสาทส่วนกลางได้รับความเสียหาย

ควรสังเกตว่ามีองค์ประกอบอีกประการหนึ่งที่เราถือว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็กนักเรียนระดับต้น - นี่คือตัวอย่างของครูและผู้ปกครอง เนื่องจากลักษณะอายุของเขา เด็กนักเรียนชั้นต้นจึงได้รับความไว้วางใจอย่างมากจากผู้ใหญ่ สำหรับเด็ก คำพูด การกระทำ และคะแนนของครูมีความสำคัญอย่างยิ่ง เป็นครูที่ไม่เพียงแต่ด้วยคำพูดของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมและบุคลิกภาพทั้งหมดของเขาด้วย สร้างความคิดที่มั่นคงของเด็กเกี่ยวกับความเป็นจริงรอบตัวเขา ตัวอย่างมีความสำคัญอย่างยิ่งในการศึกษาของนักเรียนชั้นประถมศึกษา ตัวอย่างคือค่าที่เป็นตัวเป็นตน มีความจำเป็นต้องมุ่งมั่นที่จะให้แน่ใจว่าวิถีชีวิตทั้งหมดของนักเรียนชั้นประถมศึกษานั้นเต็มไปด้วยตัวอย่างวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากมาย มาตรฐานความประพฤติที่ได้รับในครอบครัวดูเหมือนถูกต้องและสำคัญที่สุดสำหรับเรา ระบบค่านิยมที่แข็งแกร่งสามารถช่วยให้เด็กๆ เลิกนิสัยที่เป็นอันตรายได้ ไม่มีมาตรฐานที่กำหนดไว้สำหรับการเลี้ยงดู แต่ลูกของคุณจะสังเกตว่าคุณค่าของครอบครัวมีอิทธิพลต่อไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างไร และจะเริ่มนำมาตรฐานพฤติกรรมของคุณไปใช้

ความปรารถนาที่จะมีสุขภาพดี สวย และประสบความสำเร็จในการทำงานก็ถือเป็นคุณค่าของครอบครัวเช่นกัน จะดีแค่ไหนเมื่อทุกคนในครอบครัวร่าเริง มีพลัง อิ่มเอมใจ ความมีชีวิตชีวาใช้เวลาว่างอย่างมีความสนใจรับมือ การบ้าน, ชอบเล่นกีฬา! ครอบครัวควรถูกครอบงำโดยความเชื่อที่ว่าพฤติกรรมของตนต้องได้รับการควบคุมอยู่เสมอ ผู้ปกครองจะยกตัวอย่างเรื่องนี้เป็นหลักเมื่อพูดคุยกับลูกๆ ไม่ว่าเด็กจะกระทำความผิดใดก็ตาม เราต้องปฏิบัติตามกฎของการสื่อสารที่มีประสิทธิผลในการจัดการกับพวกเขา ถ้าเรารู้วิธีควบคุมตัวเอง ลูก ๆ ของเราก็จะสามารถรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขาในทุกสถานการณ์ด้วย

ในขณะเดียวกัน หากผู้ปกครองมีวัฒนธรรมการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เพียงพอ (การละเมิดกิจวัตรประจำวัน ขาดการออกกำลังกายและการแข็งตัว ออกกำลังกายไม่เพียงพอ เกินมาตรฐานด้านสุขอนามัยในการดูโทรทัศน์ ระดับต่ำวัฒนธรรมอาหารการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่) จากนั้นอิทธิพลของครอบครัวในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็กนักเรียนระดับต้นจะลดลง

ดังนั้นปัจจัยสำคัญที่กำหนดรูปแบบการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและส่งเสริมสุขภาพของเด็กนักเรียนจึงเป็นกิจวัตรประจำวันที่จัดขึ้นอย่างมีเหตุผล อาหารที่สมดุล, โหมดการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมที่สุด, ชั้นเรียนพลศึกษากลางแจ้ง, ขั้นตอนการทำให้แข็งตัวที่เหมาะสมกับอายุของเด็ก, การดูแลรักษาทางการแพทย์คุณภาพสูงเป็นประจำ, สภาพสุขอนามัยและสุขอนามัยที่ดี รวมถึงตัวอย่างของครอบครัวและครู

ด้วยการใช้ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมด ข้อกำหนดเบื้องต้นที่ดีที่สุดจึงถูกสร้างขึ้นเพื่อสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การอนุรักษ์และเสริมสร้างสุขภาพของเด็กนักเรียนระดับประถมศึกษา

ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งในการพัฒนารูปแบบการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กนักเรียนอายุน้อยคือแนวคิดและแนวความคิดที่พวกเขาได้สร้างขึ้นเพื่อขยายความรู้ของเด็กเกี่ยวกับบุคคล สุขภาพของเขา และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

1.3 รูปแบบและวิธีการพัฒนาความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของเด็กนักเรียนรุ่นเยาว์

ดังนั้น สุขภาพของมนุษย์จึงขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ กรรมพันธุ์ เศรษฐกิจสังคม สิ่งแวดล้อม และกิจกรรมของระบบการดูแลสุขภาพ แต่สถานที่พิเศษในหมู่พวกเขานั้นถูกครอบครองโดยวิถีชีวิตของบุคคล

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีถูกสร้างขึ้นทั้งในครอบครัวและที่โรงเรียน ภายใต้การควบคุมทั่วไป ควรเป็นภาระทางการศึกษา กิจวัตรประจำวัน โภชนาการ การออกกำลังกาย ขั้นตอนที่ทำให้แข็งตัว ความเครียดทางจิตใจ บรรยากาศทางจิตใจที่บ้าน ที่โรงเรียนและในห้องเรียน ความสัมพันธ์ระหว่างผู้ปกครองและเด็ก นักเรียนและครู ประเภทและรูปแบบของเวลาว่าง ความบันเทิงและความสนใจ

งานที่จัดอย่างไม่เหมาะสมสำหรับเด็กนักเรียนอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ดังนั้นการสร้างวิถีชีวิตที่มีเหตุผลจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

เป็นคนที่ทำได้ เวลาเรียนการจัดตารางงานและการพักผ่อนอย่างเหมาะสมจะทำให้คุณตื่นตัวและสร้างสรรค์ไปนานๆ ในอนาคต

หนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้สำหรับปัญหาสุขภาพที่เสื่อมโทรมของเด็กนักเรียนอายุน้อยคือการพัฒนาความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเกิดขึ้นระหว่างบทเรียนและกิจกรรมนอกหลักสูตร ในระหว่างการพัฒนาแนวคิดเรื่องวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรให้ความสำคัญมากกว่า วิธีการง่ายๆและเทคนิค: “บทเรียนด้านสุขภาพ” แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ บทสนทนา การอ่าน การวาดภาพ การสังเกตธรรมชาติ เกม กิจกรรมโครงงานสำหรับเด็ก หนึ่งใน เทคนิคที่สำคัญเราเชื่อว่าการสร้างความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แบบฝึกหัดภาคปฏิบัติ- ลองพิจารณาให้มากที่สุด วิธีการที่มีประสิทธิภาพกิจกรรม - เกม การเล่นเป็นกิจกรรมที่มีประสิทธิผลมากที่สุดที่ช่วยให้เด็กมีประสิทธิผลได้นานขึ้น ในเกม เด็ก ๆ จะมีความสัมพันธ์ที่หลากหลาย: ความร่วมมือ การอยู่ใต้บังคับบัญชา การควบคุมร่วมกัน ฯลฯ เมื่อใช้เกม ศักยภาพมหาศาลจะถูกเปิดเผย โดยอยู่ภายใต้กฎของเกมกับงานด้านการศึกษาและการศึกษา การเล่นกลางแจ้งสร้างสรรค์ เงื่อนไขที่ดีที่จะเชี่ยวชาญ การวางแนวเชิงพื้นที่ช่วยปรับปรุงการรับรู้และความคิด ด้วยการเปรียบเทียบและชี้แจงความประทับใจที่ได้รับจากการกระทำในสภาพแวดล้อมอย่างต่อเนื่อง เด็กจะเรียนรู้ที่จะสังเกตและตระหนักถึงความสัมพันธ์ระหว่างวัตถุในสภาพแวดล้อมของเขา ในเกม ความรู้ที่ได้รับจากแบบฝึกหัดเกี่ยวกับทิศทางการเคลื่อนไหว ตำแหน่ง และตำแหน่งสัมพัทธ์ของวัตถุได้รับการปรับปรุง ผ่านการออกกำลังกายและเกมกลางแจ้งที่มีองค์ประกอบของการแข่งขัน ทัศนคติที่สร้างสรรค์เด็ก ๆ ออกกำลังกาย คุณสมบัติบุคลิกภาพเช่นการมุ่งเน้นความมุ่งมั่นความรับผิดชอบการวิพากษ์วิจารณ์ความอุตสาหะในการเอาชนะความยากลำบากการสังเกตและกิจกรรมที่เกิดขึ้น การพัฒนาจินตนาการความคิดริเริ่มและความหลงใหลความสามารถในการนำแผนสร้างสรรค์ไปปฏิบัติได้จริง เด็กนักเรียนอายุน้อยเรียนรู้ที่จะมองสิ่งธรรมดาและคุ้นเคยในรูปแบบใหม่ พวกเขาต้องการทั้งหมดนี้ในกิจกรรมในอนาคต

ดังนั้นในการทำงานที่มุ่งพัฒนาความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กนักเรียนอายุน้อย วิธีการทำงานกับเด็ก การสนทนาอย่างสนุกสนาน การเล่าเรื่อง การอ่านและอภิปรายหนังสือเด็กในหัวข้อบทเรียน สถานการณ์การแสดงละคร การดูสไลด์ แถบฟิล์ม ภาพยนตร์ ฯลฯ ., มีความสำคัญต่อการเรียนรู้ความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี รูปแบบการจัดกระบวนการศึกษาอาจแตกต่างกันไป: ชั้นเรียนในห้องเรียนและในธรรมชาติ, ทัศนศึกษา, บทเรียนการเดินทาง, บทเรียน KVN, วันหยุด, เกม, แบบทดสอบ ฯลฯ ประสิทธิผลของการสร้างความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะขึ้นอยู่กับความหลากหลายของ วิธีการที่ครูใช้ในการทำงานตลอดจนคำนึงถึงลักษณะอายุของเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่าเมื่อเลือกวิธีการเหล่านี้และตัวอย่างส่วนตัวของครูและผู้ปกครอง

2. ลักษณะทั่วไปของประสบการณ์เกี่ยวกับปัญหานี้

เพื่อสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็กวัยเรียน สิ่งสำคัญคือความซับซ้อนของผลกระทบ

นั่นคือครูแต่ละคนจะต้องสร้างระบบงานสังคมและการสอนที่ครอบคลุมเพื่อพัฒนาทักษะการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี ซึ่งประกอบด้วยช่วงต่อไปนี้:

สังคมจิตวิทยา

การศึกษาขั้นพื้นฐาน

กิจกรรมนอกหลักสูตรและกิจกรรมยามว่าง

การทำงานเพื่อพัฒนาทักษะการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีในเด็กควรเป็นระบบ ความจำเป็นในการทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นเกิดจากการที่สุขภาพของเด็กและบุคคลทั่วไปแย่ลงมากขึ้น

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสร้างทีมที่ดำเนินโครงการป้องกัน ในกรณีนี้บุคลิกภาพของผู้จัดงานและผู้นำมีบทบาทสำคัญ ในการฝึกอบรมและการศึกษาเชิงป้องกัน จำเป็นต้องคำนึงว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะเชื่อฟังคนที่พวกเขารักและเคารพ กิจกรรมและความรู้ของครูตลอดจนความสามารถของเขาในการสร้างแรงบันดาลใจความไว้วางใจ ความเคารพ และความสนใจในหมู่นักเรียน มีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของงานนี้

การพัฒนาทักษะการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีควรเกิดขึ้นในห้องเรียน เพื่อเป็นการเสริมชั้นเรียนในช่วงเวลาเรียน

ในห้องเรียน งานนี้ควรเกิดขึ้นแบบบูรณาการผ่าน รายการต่างๆ(ดนตรี พลศึกษา ทัศนศิลป์ ฯลฯ) ในระหว่าง ปีการศึกษาโดยใช้ รูปแบบที่แตกต่างกันบทเรียน (เกมเล่นตามบทบาท, การอภิปราย, การเรียนรู้แบบร่วมมือ) ซึ่งเพิ่มผลกระทบของการทำงานอย่างมีนัยสำคัญต่อการสร้างทัศนคติค่านิยมต่อสุขภาพเพราะ ข้อมูลจะถูกส่งทั้งโดยครูและนักเรียนเอง และจะมีความหมายต่อชั้นเรียนมากขึ้น ในบทเรียนพลศึกษาในระดับต่ำกว่า ขอแนะนำให้พึ่งพาการเชื่อมโยงแบบสหวิทยาการ: กับประวัติศาสตร์ธรรมชาติ (ในเรื่องเช่นการแข็งตัว ข้อกำหนดสำหรับเสื้อผ้านักเรียน การทำงานของกล้ามเนื้อ กิจวัตรประจำวัน ฯลฯ ); คณิตศาสตร์ (การวัดความยาวและความสูงของการกระโดด ระยะการขว้าง ความเร็วและระยะเวลาในการวิ่ง ฯลฯ ); การศึกษาดนตรีจังหวะ (บทเรียนดนตรี); วิจิตรศิลป์(ความสวยงามของการเคลื่อนไหว ท่าทาง) ฯลฯ

โปรแกรมการศึกษาเชิงป้องกันพิเศษสามารถนำไปทำงานในโรงเรียนได้” นิสัยที่เป็นประโยชน์”, “ทักษะที่มีประโยชน์” ซึ่งมุ่งเป้าไปที่นักเรียนที่บรรลุวัตถุประสงค์, ความรู้ที่เหมาะสมกับวัย, การพัฒนาทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพ, ทักษะในพฤติกรรมที่รับผิดชอบ, ความสามารถทางสังคมและส่วนบุคคล

ส่วนสำคัญของระบบในการพัฒนาทัศนคติที่มีคุณค่าต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืองานนอกหลักสูตรและ การศึกษาเพิ่มเติม, เพราะ การป้องกันนี้ควรเป็นส่วนหนึ่งของระบบการศึกษาทั้งหมด

ทุกปี โรงเรียนอาจจัดแคมเปญ “We are for a healthy life” เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ โดยในระหว่างนี้จะมีการจัดกิจกรรมต่างๆ โดยใช้รูปแบบต่างๆ ที่เหมาะสมกับอายุของเด็ก:

หนึ่งชั่วโมงเรียน

นิทรรศการห้องสมุด

การแข่งขันโปสเตอร์

การแข่งขันกีฬา

- “โต๊ะกลม”,

- “ห้านาทีแห่งสุขภาพ” (นักเรียนมัธยมปลายถึงนักเรียนมัธยมต้น) ฯลฯ ด้วยการมีส่วนร่วมของผู้เชี่ยวชาญต่างๆ

ตามที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ เด็ก ๆ มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกิจกรรมทั้งหมด ซึ่งจะเพิ่มประสิทธิภาพในการพัฒนาทักษะการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพอย่างไม่ต้องสงสัย

พลศึกษาและงานด้านสุขภาพมีบทบาทเชิงบวกโดยดำเนินการผ่านบทเรียนและ กิจกรรมนอกหลักสูตร(ส่วนกีฬา การแข่งขัน) ตลอดจนผ่านการศึกษาเพิ่มเติมที่โรงเรียนกีฬาเด็กและเยาวชน

โรงเรียนและผู้ปกครองต้องเป็นพันธมิตรกัน โรงเรียนควรทำงานร่วมกับผู้ปกครองเพื่อพัฒนาทัศนคติที่เน้นคุณค่าต่อสุขภาพในครอบครัว โดยจัดให้มีข้อมูลเกี่ยวกับประเด็นที่ส่งผลต่อสุขภาพของตนเองและสุขภาพของบุตรหลาน วัตถุประสงค์ของการให้ข้อมูลนี้คือเพื่อช่วยให้เข้าใจถึงผลกระทบของพฤติกรรมบางอย่างที่มีต่อบุตรหลานของตน รูปแบบของงานนี้อาจแตกต่างกัน: การให้คำปรึกษารายบุคคล, ใจความ การประชุมผู้ปกครอง, บทเรียนสำหรับผู้ปกครอง (ในกรอบโครงการ “นิสัยดี ทักษะ ทางเลือก”) การอบรม สัมมนา..

มีทิศทางที่เป็นอิสระคือ งานป้องกันกับคณาจารย์ที่มีลักษณะเป็นข้อมูลและให้ความรู้เพื่อเพิ่มขีดความสามารถในการสร้างทัศนคติและทักษะในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีตลอดจนทัศนคติที่ยึดตามคุณค่าต่อสุขภาพของตนเพราะ ครูคือบุคคลสำคัญอย่างแท้จริงสำหรับนักเรียนและทำหน้าที่ส่วนหนึ่งของความรับผิดชอบในการป้องกัน เหล่านี้คือการสัมมนาสภาครูการประชุมของแผนกวิทยาศาสตร์และสภาวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีของโรงยิมการให้คำปรึกษารายบุคคล

ในโรงเรียนสมัยใหม่ วิธีที่แท้จริงในการรักษาสุขภาพของเด็กนักเรียนคือการสร้างสมดุลระหว่างสภาพแวดล้อมทางการศึกษาของโรงเรียนที่เด็กได้รับการเลี้ยงดูและได้รับการศึกษา และกระบวนการทางสรีรวิทยาของร่างกายเด็ก ซึ่งเป็นลักษณะของช่วงอายุที่กำหนด กลุ่มในขณะที่มั่นใจถึงลักษณะของการพัฒนาทางสรีรวิทยาของนักเรียนด้วยการจัดกระบวนการสอนในโรงเรียนเป็นอันดับแรกในชั้นเรียน

การรับรองความสมดุลนี้เป็นไปได้เฉพาะบนพื้นฐานของความสามัคคีของความพยายามของครูในโรงเรียนทุกคนโดยเฉพาะครูพลศึกษา บริการทางการแพทย์ บริการด้านจิตวิทยา ผู้ปกครอง บริการติดตาม valeological ที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการตามเงื่อนไขเพื่อการอนุรักษ์และพัฒนาสุขภาพเด็ก .

บทสรุป.

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีผสมผสานทุกสิ่งที่มีส่วนช่วยให้การดำเนินงานด้านการศึกษา การเล่นเกม กิจกรรมการทำงาน สังคม และครัวเรือนประสบความสำเร็จ เงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดมีส่วนช่วยในการอนุรักษ์เสริมสร้างสุขภาพและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน เนื้อหาหลักของกระบวนการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่าควรมีเนื้อหาครอบคลุม กิจกรรมสันทนาการ(กิจวัตรประจำวันที่จัดอย่างเหมาะสมที่สุด การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ โภชนาการที่สมดุล มาตรการทางการแพทย์และการป้องกัน) ที่มุ่งรักษา เสริมสร้างสุขภาพ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่า ตลอดจนมาตรการที่มุ่งป้องกันนิสัยที่ไม่ดี มีประสิทธิภาพมากที่สุดคาดหวังได้ก็ต่อเมื่อเราสอนเด็กๆ ตั้งแต่อายุยังน้อยให้เห็นคุณค่า ปกป้อง และเสริมสร้างสุขภาพที่ดีของพวกเขา ถ้าเราจะ ตัวอย่างส่วนตัวแสดงให้เห็นถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เมื่อนั้นเท่านั้นที่เราจะสามารถหวังว่าคนรุ่นต่อๆ ไปจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น และพัฒนาไม่เพียงแต่เป็นการส่วนตัว สติปัญญา จิตวิญญาณ แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย

ดังนั้นงานหลักของครูที่ทำงานเกี่ยวกับการสร้างสภาพแวดล้อมในการรักษาสุขภาพคือการเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับชีวิตที่เป็นอิสระเลี้ยงดูเขาให้มีสุขภาพทางศีลธรรมและร่างกายแข็งแรงและสอนวิธีรักษาสุขภาพอย่างมีความสามารถ รับผิดชอบ และมีประสิทธิภาพ

โดยสรุป ตามความเห็นของนักมานุษยวิทยาผู้ยิ่งใหญ่และอาจารย์ J.-J. Rousseau ฉันอยากจะพูดว่า: “เพื่อให้เด็กฉลาดและมีเหตุผล จงทำให้เขาเข้มแข็งและมีสุขภาพดี”

เพื่อให้เด็กฉลาดและมีไหวพริบ ก่อนอื่นเขาต้องมีสุขภาพที่ดีก่อน นี่เป็นหนึ่งในหลักการพื้นฐานที่ใช้เป็นพื้นฐานของการศึกษาวัฒนธรรมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในหมู่เด็กนักเรียน สภาวะสุขภาพของเด็กเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญ เป็นทรัพย์สิน มูลค่ามหาศาล และเป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่ น่าเสียดายที่สถิติในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาไม่ได้ให้กำลังใจและบ่งชี้ว่าการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีของเด็กนักเรียนนั้นไม่ได้รับความสนใจเพียงพอ ส่งผลให้โรคและความเบี่ยงเบนในการพัฒนาทั้งจิตใจและร่างกายปรากฏให้เห็นตั้งแต่อายุยังน้อย ไม่จำเป็นต้องพูดว่าเมื่ออายุ 25-30 ปี "ช่อดอกไม้" ของโรคต่าง ๆ ทั้งหมดก็ทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จัก

ใครควรมีส่วนร่วมในการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในหมู่เด็กนักเรียน?

เป็นการยากที่จะโต้แย้งว่าผู้ปกครองของนักเรียนมีบทบาทสำคัญในการสร้างวัฒนธรรมแห่งวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เมื่อมองแวบแรกอาจดูเหมือนว่าเด็กในครอบครัวเพียงเรียนรู้ที่จะเดิน พูด และดำเนินการขั้นพื้นฐานเท่านั้น ในความเป็นจริงตั้งแต่เดือนแรกของชีวิตเขาพัฒนาวิถีชีวิตของตัวเองและแม่และพ่อก็เป็นตัวอย่างในเรื่องนี้

ในช่วงปีการศึกษา ครูจะร่วมกันส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ผู้ปกครองหลายคนในระยะนี้จะถอนหายใจด้วยความโล่งอกและดีใจที่ตอนนี้ครูมืออาชีพจะมีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูลูก ๆ และหากเป็นไปได้ก็จะมีชมรมและส่วนต่าง ๆ ด้วย ทั้งหมดนี้เป็นเพียงผู้ช่วยเพิ่มเติม และเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนหน้าที่การให้ความรู้แก่นักเรียนให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไปให้พวกเขา ประการแรก เด็กๆ จะสังเกตเห็นความไม่แยแสและการแยกตัวของผู้ปกครองทันที

และประการที่สอง หลังจากนี้ พวกเขาคิดโดยไม่รู้ตัวว่าการศึกษาสิ้นสุดลงแล้ว และไม่มีครูคนใดที่ "มีสิทธิ์กำหนดกฎเกณฑ์ของชีวิตของตนเอง" ทั้งหมดนี้นำไปสู่ผลที่น่าเศร้า

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่างและปัจจัยที่เกี่ยวข้องกันทั้งชุด การก่อตัวของมันขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและลักษณะทางชีวภาพของร่างกายสภาพแวดล้อมและสังคมการทำงานของหน่วยงานด้านสุขภาพและระบบการทำงานและการพักผ่อน

หลักการพื้นฐานของการสร้างวัฒนธรรมการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี

อาหารที่สมดุล. ใส่ใจกับสิ่งที่เป็นธรรมเนียมในการรับประทานอาหารในครอบครัว อาหารชนิดใดที่ยินดีต้อนรับ และสิ่งที่ต้องห้ามอย่างเคร่งครัด ไม่ว่าจะเสิร์ฟอาหารเช้า กลางวัน และเย็นตามระบอบการปกครอง อย่าแสดงตัวอย่างว่าคุณสามารถรับประทานอาหารแปรรูปและผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วนได้

การพัฒนาทางกายภาพ ขั้นต่ำขั้นพื้นฐานที่สุดคือการออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น กิจกรรมการพัฒนาเพิ่มเติม ได้แก่ ชั้นเรียนในศูนย์ออกกำลังกายและสปอร์ตคลับ และขอย้ำอีกครั้งว่าอย่าลืมแสดงทุกอย่างด้วยการเป็นตัวอย่าง

ขั้นตอนการชุบแข็ง ไม่ใช่พ่อแม่ทุกคนจะเคยชินกับลูกให้แข็งกระด้าง ควรเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำที่ตัดกันจะดีกว่าและไม่ใช่ด้วยน้ำเย็นกะทันหัน ร่างกายของนักเรียนจะค่อยๆ คุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและผลกระทบของน้ำเย็น ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างมาก ซึ่งหมายความว่าโรคหวัดและการติดเชื้อไวรัสจะหลีกเลี่ยงเด็กได้

การจัดรูปแบบการพักผ่อนและการนอนหลับ หากปัญหาการนอนดึกในวัยประถมยังไม่เกิดขึ้น ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดก็คือในโรงเรียนมัธยมปลาย แนวโน้มของวัยรุ่นจำนวนมากที่จะออกหากินเวลากลางคืนส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอและขัดขวางการทำงานที่สำคัญในชีวิต หากความสนใจของนักเรียนจำกัดแค่การใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ต เขาจะไม่รู้สึกเหนื่อยล้าในตอนเย็น หากในระหว่างวันเขาเรียนในส่วนต่างๆ หรือใช้เวลาอยู่บนถนนกับเพื่อนฝูง ในตอนเย็นร่างกายจะต้องการพักผ่อนตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าคุณจะเข้านอนตรงเวลา

รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล นี่เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการทำความคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การแปรงฟันและล้างมือหลังจากออกไปข้างนอกและในที่สาธารณะเป็นกฎพื้นฐานในการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล หากผู้ปกครองอธิบายอย่างถูกต้องถึงความจำเป็นในการดำเนินการเหล่านี้และสอนให้ปฏิบัติเป็นประจำ ปัญหาสุขภาพก็จะเกิดขึ้นน้อยลงมาก

นิสัยที่ไม่ดีไม่สามารถยอมรับได้ พ่อแม่คิดผิดอย่างสิ้นเชิงที่คิดว่าถ้าพวกเขาสูบบุหรี่และดื่มในช่วงสุดสัปดาห์ต่อหน้าลูก เขาจะไม่อยากทำซ้ำอีก โอกาสที่เด็กจะอยากลองทำในสิ่งที่ผู้ใหญ่ทำมีสูงมาก แล้วจะยากกว่ามากที่จะอธิบายว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งนี้ไม่ได้มากกว่าการไม่แสดงนิสัยที่ไม่ดีตั้งแต่แรกเริ่ม

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสอนอย่างที่เห็นตั้งแต่แรกเห็น ก่อนอื่นเด็กนักเรียนต้องใส่ใจกับพฤติกรรมของพ่อแม่และคนรู้จักที่ใกล้ชิดที่สุด คุณต้องคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ตั้งแต่ช่วงปีแรกของชีวิตเด็ก เพื่อที่ภายหลังคุณจะได้ไม่พยายามโน้มน้าวเขาถึงสิ่งที่เขาเห็นด้วยตาของเขาเอง