นวดหน้าญี่ปุ่นเพื่อริ้วรอย ZOGAN(แปลว่า “การสร้างใบหน้า”) มีรากฐานมาจากภาษาญี่ปุ่นโบราณ เธอฟื้นคืนการนวด Zogan และแนะนำผู้เชี่ยวชาญด้านความงามยอดนิยมของญี่ปุ่นให้รู้จักกับคนรุ่นเดียวกัน ยูคุโกะ ทานากะ(ยูคุโกะ ทานากะ). ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เทคนิคการนวดนี้ได้รับความสนใจอย่างต่อเนื่องจากผู้หญิงทุกวัย ยูกุโกะ ทานากะ บรรยายถึงโซกันในหนังสือ “การนวดหน้า” (การนวดหน้าของยูกุโกะ ทานากะ) และตีพิมพ์ชุดวิดีโอบทเรียนที่สอนการนวดโซกัน ในรัสเซีย การนวดหน้า Zogan จาก Yukuko Tanaka มักเรียกว่า " นวดอาซาฮี".
นอกจากการนวดโซแกนที่มีชื่อเสียงอยู่แล้ว ยูกุโกะ ทานากะยังแนะนำเทคนิคการนวดโซแกน / อาซาฮี 2 ใหม่ ซึ่งคัดสรรมาเป็นพิเศษสำหรับทุกวัยและประเภทใบหน้าที่แตกต่างกัน ( บาง, แบน, กลม, สี่เหลี่ยม)
การนวดตัวเองที่เรียนรู้ได้ง่ายช่วยให้เห็นได้ชัดเจน ผลการฟื้นฟู: ริ้วรอยลดลง ผิวยืดหยุ่น กระชับและเรียบเนียน ใบหน้ารูปไข่มีความกลมกลืนและกระชับ อาการบวมและถุงใต้ตาหายไป เอฟเฟกต์การต่อต้านวัยทำได้โดยการมีอิทธิพลต่อ "จุดความงาม" อันมหัศจรรย์
ตามอัตภาพ การนวดตัวเองของ Zogan (Tsogan / Asahi) มักเรียกว่าเวทย์มนตร์ประกอบด้วยสององค์ประกอบ:
- การนวดน้ำเหลืองช่วยเร่งการกำจัดสารพิษปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อและกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากพวกมัน ผลิตภัณฑ์ที่ไม่จำเป็นเหล่านี้ทำให้เกิดอาการบวมและผิวหงอก ซึ่งเป็นสัญญาณหนึ่งของริ้วรอยบนใบหน้า
- ลึก การนวดกล้ามเนื้อใบหน้าซึ่งรวมถึงเทคนิคการบำบัดด้วยตนเอง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า มีผลดีต่อผิวหนังและหลอดเลือดของใบหน้า ช่วยเสริมสร้างและปรับปรุง และช่วยกระชับรูปหน้ารูปไข่
การนวดจะช่วยฟื้นฟูและปลุกพลังของกล้ามเนื้อใบหน้า ใบหน้ามีชีวิตขึ้นมาและได้รับความเยาว์วัย
การนวดโซกัน/อาซาฮีกระทำโดยใช้กำลังแต่ไม่ควรกระทำรุนแรงมาก จะต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษในบริเวณต่อมน้ำเหลือง ความรู้สึกเจ็บปวดเป็นสัญญาณว่ามีการนวดรุนแรงเกินไป ขณะเดียวกันก็ไม่ต้องกลัวว่าผิวจะยืดและเกิดริ้วรอยใหม่จากการกระทบต่อเนื้อเยื่อชั้นลึกของใบหน้า
ผลกระทบเพิ่มเติมต่อจุดที่ใช้งานอยู่ของใบหน้าหลังจากการนวด Zogan รวมเอฟเฟกต์การยกกระชับใบหน้าแบบ "หงายหน้า"
การนวดฟื้นฟู Zogan 3 นาทีทุกวันจะทำให้คุณดูเด็กลง 10 ปี
คำแนะนำของยูกุโกะ ทานากะในการนวดตัวเองเพื่อการฟื้นฟูของโซแกน:
- บังคับทำความสะอาดผิวหน้าล่วงหน้า
- คุณต้องทำการนวดโดยใช้ครีมเครื่องสำอางชนิดพิเศษ (นมสำหรับล้างเครื่องสำอางก็เหมาะเช่นกัน)
- ขั้นแรกให้ตรวจสอบตำแหน่งของต่อมน้ำเหลือง คุณควรนวดระบบน้ำเหลืองอย่างระมัดระวัง โดยไม่ต้องออกแรงกดแรงๆ และอย่ากดดันต่อมน้ำเหลืองด้วยตนเอง
- ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดให้เสร็จสิ้นด้วยการเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายอย่างนุ่มนวลตามแนวด้านข้างของใบหน้าจากต่อมน้ำเหลืองบริเวณหูจากนั้นไปตามคอจนเกือบถึงกระดูกไหปลาร้า ดีกว่าเทคนิคนี้รวมถึงเทคนิคการนวดของ Zogan เองคุณมีโอกาสที่จะศึกษา บทเรียนวิดีโอยูคุโกะ ทานากะ.
กฎหลักของการนวดหน้าด้วยตนเอง ZOGAN (Tsogan)จาก Yukuko Tanaka: ลูบผิวหนังไปตามเส้นทางน้ำเหลือง - จากบริเวณรอบนอกไปจนถึงตรงกลาง อย่ากดอย่านวดต่อมน้ำเหลืองเพียงแค่ลากเส้นทางการไหลของน้ำเหลืองด้วยแรงเบา ๆ ก็เพียงพอแล้ว
ต่อมน้ำเหลืองบนใบหน้าและลำคอ แผนภาพ
ต่อไปนี้คือลักษณะของต่อมน้ำเหลืองที่สำคัญที่ใบหน้าและลำคอ
ข้อห้ามในการนวดน้ำเหลือง
- การอักเสบหรือโรคของผิวหน้า
- โรคของระบบน้ำเหลือง
- โรคหูคอจมูก;
- รู้สึกไม่สบาย;
- rosacea (ควรไม่รวมเทคนิคการนวดบริเวณแก้ม)
คำเตือน: ผู้ที่มีใบหน้าบาง ซึ่งมีไขมันบนใบหน้าจำนวนเล็กน้อย และมีแก้มยุบ จำเป็นต้องนวดอย่างระมัดระวัง โดยเน้นที่ส่วนบนของใบหน้าเป็นหลัก เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ใบหน้าบางลงอีก ใบหน้า. ใช้อุปกรณ์พิเศษ นวดหน้าบาง - อาซาฮี 2- อย่าลืมอ่านหน้า Asahi Facial Massage - บทวิจารณ์กฎปัญหาแนวทางแก้ไข วิธีนี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงปัญหาไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักบนใบหน้ามากเกินไป
วิดีโอออนไลน์ของการนวดหน้า ZOGAN / Tsogan / Asahi
ด้านล่างนี้เป็นวิดีโอสอนเทคนิคการนวดหน้าแบบญี่ปุ่น ZOGAN (Tsogan / Asahi) ยูกุโกะ ทานากะ สาธิตเทคนิคการนวด คำอธิบายเป็นภาษาอังกฤษ ซึ่งหลายคนเข้าใจได้ ไม่เหมือนภาษาญี่ปุ่น
ชมการฝึกอบรมออนไลน์ วิดีโอบทเรียนการนวดหน้าแบบญี่ปุ่น ZOGAN(โซกัน / อาซาฮี) ยูกุโกะ ทานากะ ด้วยการแปลภาษารัสเซีย- ส่วนที่ 1
ผู้หญิงญี่ปุ่นลึกลับทำให้เราซึ่งเป็น “น้องสาว” ชาวตะวันตกของพวกเขาประหลาดใจด้วยคุณสมบัติและความสามารถที่น่าสนใจมากมาย พวกเขายังคงผอมเพรียวและสวยงามตลอดชีวิตแม้ว่าพวกเขาจะไม่เหนื่อยกับการฝึกซ้อมในโรงยิมก็ตาม พวกเขามีเสน่ห์ผู้ชายและควบคุมพวกเขาอย่างละเอียดอ่อน ขณะเดียวกันก็รักษารูปลักษณ์ที่สวยงามของการยอมจำนนโดยสมบูรณ์ พวกเขาเลี้ยงดูเด็กที่ครอบครัวยังคงมีคุณค่าที่เถียงไม่ได้แม้ในวัยผู้ใหญ่
พรสวรรค์ของความงามแบบตะวันออกนั้นไร้ขีดจำกัดอย่างแท้จริง ในเวลาเดียวกันโดยใช้เวลาทั้งชีวิตในการทำงานและปัญหา พวกเขาจัดการเพื่อ "รักษาหน้า" ในลักษณะที่ไม่สะท้อนความเครียดหรือความวิตกกังวลที่พวกเขาประสบ: ผิวของพวกเขาดีเยี่ยมแม้ในวัยชรา ผิวของพวกเขา เกือบจะราบรื่น พวกเขาทำเช่นนี้ได้อย่างไร? ปรากฎว่าการนวดหน้าสำหรับผู้หญิงได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ประชากรครึ่งหนึ่งของดินแดนอาทิตย์อุทัย มีต้นกำเนิดในสมัยโบราณ ค่อยๆ มีความซับซ้อนมากขึ้น เต็มไปด้วยการเคลื่อนไหวใหม่ๆ และถูกแบ่งออกเป็นสายพันธุ์ย่อยต่างๆ มากมาย เราจะดูบางส่วนของพวกเขาตอนนี้
การนวดหน้าหลังจาก 45 ปีมีประโยชน์อย่างไร?
เมื่ออายุยังน้อย ผิวจะผลิตคอลลาเจนได้เพียงพอ ดังนั้นริ้วรอยจึงเป็นเพียงการแสดงออกทางสีหน้าเท่านั้น โดยจะเกิดขึ้นในบริเวณที่มีการแสดงออกทางสีหน้ามากที่สุด บ่อยที่สุด:
- - พับบนหน้าผาก
- - พับจมูก;
- - ริ้วรอยเล็กๆ บนดั้งจมูก
ริ้วรอยดังกล่าวค่อนข้างจะจัดการได้ง่ายด้วยการนวดที่ถูกสุขลักษณะและขั้นตอนการผ่อนคลายเป็นประจำ
เมื่ออายุมากขึ้น ผิวเริ่มขาดความชุ่มชื้น กล้ามเนื้อรวมทั้งใบหน้าก็ประสบเช่นกัน การผลิตคอลลาเจนอยู่ในระดับที่ต่ำกว่า เส้นการแสดงออกจะถาวร เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งต่อไปนี้จะปรากฏขึ้น:
- - “ตีนกา” รอบดวงตา;
- - “คางสองชั้น”;
- - สิ่งที่เรียกว่า "ขี้กบ"
ใบหน้ารูปไข่ค่อนข้างเบลอ ผิวหมองคล้ำเนื่องจากขาดสารอาหาร การนวดหน้า (ภาษาญี่ปุ่น) หลังจากผ่านไป 45 ปีจะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้เกือบทั้งหมด มันให้ผลเชิงลึกไม่เพียง แต่บนผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อด้วยดังนั้นผลกระทบจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนแม้ว่าผู้หญิงจะไม่ได้ใช้ครีมบำรุงผิวหน้าราคาแพงสมัยใหม่ก็ตาม
การนวดหน้าสำหรับผู้หญิงหลังอายุ 50 ปีควรกลายเป็นกิจวัตรประจำวัน เหมือนกับขั้นตอนการอาบน้ำตามปกติ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยขจัดสารพิษและของเสีย
สำคัญ! ไม่ว่าคุณจะเลือกการนวดบำบัดประเภทใดด้านล่าง อย่าลืม: คุณต้องใช้มันไม่ใช่แค่ครั้งเดียว แต่สม่ำเสมอ มิฉะนั้นจะไม่เกิดประโยชน์
การนวดแบบญี่ปุ่นประเภทใดที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน?
การนวดญี่ปุ่นหลักสามประเภทที่ฝึกในร้าน ได้แก่:
- - อาซาฮี;
- - ชิอัตสึ;
- - โคบิโด
พวกเขาแตกต่างกันค่อนข้างมากในเทคนิคการดำเนินการ แต่ทั้งสามมีสิ่งที่เหมือนกันดังนี้:
- - นวดบนใบหน้าที่สะอาดหมดจด
- - เพื่อความสะดวกในการร่อนให้ใช้ครีมนวดหรือน้ำมัน
- - จบการนวดด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและนุ่มนวลเพื่อบรรเทาเนื้อเยื่อที่อุ่น
เทคนิคการนวด
แต่ละประเภทมีเทคนิคของตัวเอง เทคนิคการฟื้นฟูทำให้ริ้วรอยตื้นขึ้น ใบหน้ารูปไข่ชัดเจนขึ้น “แก้ม” หายไป และแก้มที่กลมมนกลับมาเป็นปกติ ตอนนี้ผิวเรียบเนียนขึ้น จุดด่างดำแห่งวัยจางลง และการอักเสบระดับจุลภาคหายไป
การนวดอาซาฮี: ทำอย่างไรให้ถูกต้อง?
การนวดแบบญี่ปุ่นหลังจากอายุ 60 ปี (และเมื่ออายุเกิน "สามสิบ") ถือเป็นการนวดแบบอาซาฮีเป็นหลัก แม้จะมีอายุน้อยชื่ออาซาฮี แต่พื้นฐานของเทคนิคนี้ก็ได้รับการพัฒนาเมื่อหลายศตวรรษก่อน
ชื่อของวิธีการบรรลุความงามแบบญี่ปุ่นนี้ไม่ได้ถูกตั้งชื่อโดยคนญี่ปุ่น การนวดระบายน้ำเหลืองของอาซาฮีเริ่มถูกเรียกเช่นนั้นด้วยมืออันเบาของนักเสริมสวยชาวเอสโตเนีย Laine Butter-Pavlovskaya ซึ่งดึงดูดความสนใจและกระจายการนวดไปทั่วยุโรป คำนี้หมายถึง "แสงแดดยามเช้า" ในภาษาญี่ปุ่น ชื่อที่สองของเทคนิคนี้คือ "zogan" ซึ่ง (แปลจากภาษาญี่ปุ่นเป็นภาษารัสเซียอีกครั้ง) แปลว่า "การสร้างใบหน้า" อย่างแท้จริง
การนวดหน้าอาซาฮีแบบญี่ปุ่นนั้นใช้สองนิ้วเป็นวิธีการหลัก: นิ้วกลางและนิ้วชี้ บางคนอาจพบว่าการผสมผสานที่แตกต่างกันเล็กน้อยสะดวกกว่า: นิ้วกลางและนิ้วนาง
ผู้ชื่นชอบการนวดนี้สามารถชะลอการปรากฏตัวของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในผิวหน้าและลำคอเป็นเวลาหลายปีรวมทั้งกำจัดอาการบวมในตอนเช้าซึ่งเกิดจากการไหลเวียนของน้ำเหลืองผิดปกติ
คาง “พิเศษ” ริ้วรอย รอยพับ ผิวหงอก - ทั้งหมดนี้อยู่ภายใต้การควบคุมของผู้หญิงที่มีปัญหาในการศึกษาและใช้เทคนิคการนวดอาซาฮีเป็นประจำ
เพื่อช่วยรักษาความเยาว์วัยของตัวเองคุณไม่จำเป็นต้องสมัครรับขั้นตอนราคาแพงในร้านเสริมสวยเลย ใช่มันคุ้มค่าที่จะไปที่นั่นสองสามครั้งเพื่อจับจังหวะการเคลื่อนไหวรู้สึกว่าทิศทางที่ควรจะเป็น แต่ในอนาคตคุณสามารถเชี่ยวชาญเทคนิคพื้นฐานและนวดตัวเองที่บ้านในเวลาที่สะดวกโดยไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ (ยกเว้นครีมหรือน้ำมันมะกอกซึ่งอนุญาตให้ใช้เพื่อการร่อนที่ดีขึ้น)
การนวดหน้าด้วยตนเองแบบญี่ปุ่น Asahi Zogan เริ่มต้นด้วยการทาน้ำมันลงบนผิวเบื้องต้น จากนั้นทำการเคลื่อนไหวที่คุณเลือกไว้ประมาณ 15 นาที (ขึ้นอยู่กับประเภทผิวบนใบหน้าและอายุของคุณ) ดังนั้นอายุไม่เกิน 30 ปี แนะนำให้ใช้การเคลื่อนไหวแบบพยุงเบาๆ เท่านั้น
หลังจากผ่านไป 40 ปี การนวดโดยใช้แรงกดปานกลางก็คุ้มค่า
สำคัญ! ไม่ควรปล่อยให้รู้สึกเจ็บปวด ควรจะรู้สึกถึงพลังแห่งอิทธิพลบางอย่าง
เคล็ดลับที่ดีสำหรับผู้หญิงอายุ 40 ปี: คุณต้องกำนิ้วให้เป็นหมัดแล้วเดินโดยใช้หมัดปิดไปตามรอยพับของจมูก
จากนั้นเราก็ลงไปที่คางแล้วนวดคางด้วยการถู (จากตรงกลาง) ตอนนี้คุณควรนวดกรามล่างทั้งหมดโดยสิ้นสุดการเคลื่อนไหวบริเวณหู
หลังจากผ่านไป 50 ปี คุณสามารถเพิ่มเทคนิคต่อไปนี้ได้: พับนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เป็นวงแหวน กดและดึงวงแหวนนี้ไปตามกรามล่างถึงหู เราทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 ครั้งติดต่อกัน เพื่อควบคุม "ขากรรไกร" ให้เรียบ
ปรับผิวหน้าผากให้เรียบ โดยเคลื่อนจากขมับหนึ่งไปอีกขมับ จากนั้นเรานวดหน้าผากเพื่อเร่งการไหลเวียนของน้ำเหลือง
คางยังคงเป็นบริเวณที่มีปัญหา โดยเฉพาะหลังจาก “พายุฮอร์โมน” ในร่างกายของผู้หญิงที่เกิดจากวัยหมดประจำเดือน ผิวที่หย่อนคล้อยตรงนี้จะบ่งบอกอายุของคุณทันที เรากำจัดข้อบกพร่องนี้: พับฝ่ามือโดยทำมุม 90 ° C ต่อกัน ลดคางลงไปแล้วกดแรง ๆ เป็นเวลา 3 วินาที ตอนนี้เราขยับฝ่ามือที่ปิดอยู่ไปตามใบหน้า นิ้วหัวแม่มือของคุณควรสัมผัสหูของคุณเบาๆ นำมือของคุณไปที่โหนกแก้ม กดแรงๆ สักสองสามวินาที เราทำซ้ำการกระทำทั้งหมดอีก 10 ครั้ง
ว่ากันว่าการนวดนี้ไม่เพียงส่งผลต่อผิวหนังและกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อเนื้อเยื่อกระดูกด้วย เป็นการยากที่จะบอกว่าสิ่งนี้จริงแค่ไหน แต่ไม่ว่าในกรณีใดผลกระทบของการนวดอาซาฮีนั้นลึกซึ้งมาก ดังนั้นหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง ควรยกเลิกจะดีกว่า ให้หลักการหลักของคุณคือ: “อย่าทำอันตราย”
การนวดหน้าแบบญี่ปุ่นหลังจาก 45 ปีวิดีโอ Asahi Zogan พร้อมคำบรรยายภาษารัสเซีย:
การนวดชิอัตสึเพื่อการฟื้นฟู
ชิอัตสึเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นวิธีการที่ช่วยต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ และบรรเทาความเจ็บปวดจากสาเหตุต่างๆ ได้สำเร็จ อย่างไรก็ตาม สามารถใช้เพื่อต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้
ผลของชิอัตสึมีพื้นฐานมาจากอะไร? เมื่อบุคคลกดจุดที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพบางจุด กรดแลคติคที่สะสมในกล้ามเนื้อ "เหนื่อยล้า" หรือ "เจ็บ" จะถูกแทนที่ด้วยไกลโคเจน กล้ามเนื้อปกติกลับคืนมา ริ้วรอยบนใบหน้าหายไป น้ำเหลืองไหลออก และการไหลเวียนของเลือดจะถูกกระตุ้น
กระบวนการทั้งหมดนี้ช่วยรับมือกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุ
เงื่อนไขที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อทำชิอัตสึ:
- - ไม่มีรอยโรคที่ผิวหนังจากเชื้อรา ณ ตำแหน่งที่ต้องการ
- — เวลากด – ประมาณ 7 วินาที;
- - ความกดดันควรสังเกตได้ชัดเจน
ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะกระจายการนวดด้วยการเคลื่อนไหวแบบหมุนเบา ๆ
“จุดสำคัญของเยาวชน” อยู่ที่ไหนที่เราต้องการ? หากต้องการค้นหาให้ใช้แผนผังตำแหน่งของโซนที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ เราจะต้องมีจุดที่อยู่:
- - บนคิ้ว: ตรงกลาง, มุมด้านนอกและด้านใน;
- - ตรงกลางหน้าผาก เหนือคิ้ว
- - ที่ปีกจมูก
- - ประมาณกลางแก้ม
- - ใต้ตา (ตรงกลางใต้เปลือกตาล่าง)
- - ใต้ริมฝีปากล่าง (ตรงกลาง)
การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมโดยใช้จุดชิอัตสึเพื่อช่วยคืนความแวววาวให้กับดวงตา กระชับผิวของเปลือกตาบนที่หย่อนคล้อยเล็กน้อย ขจัดอาการบวม และปรับปรุงการมองเห็นตามที่พวกเขากล่าว: วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางของคุณบนจุดสามจุดด้านบนบน คิ้วและกด ควรกดค้างไว้ 7 วินาทีแล้วทำซ้ำอีกหลายครั้ง
โคบิโดะ : จะทำให้กระปรี้กระเปร่าและผ่อนคลาย
kobido การนวดหน้าแบบญี่ปุ่นได้รับการออกแบบมาเพื่อแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ในคราวเดียว
- ประการแรกมันทำให้ผู้หญิงที่เหนื่อยล้า (และใครบ้างในพวกเราที่ไม่เหนื่อย?!) ความรู้สึกเบาและสงบ
- ประการที่สอง ปรับปรุงท่าทางและบรรเทาอาการปวดจากโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก
- ประการที่สาม ช่วยให้คุณสามารถย้อนกระบวนการชราได้
การนวดนี้ให้ผลที่นุ่มนวลและระมัดระวังอย่างยิ่ง ผลจากการปฏิบัติอย่างถูกต้อง ปริมาณเลือดไปยังบริเวณที่นวดจะดีขึ้นและการเผาผลาญของเซลล์จะเร็วขึ้น ผลที่ตามมาจากความเครียดจะหายไป กล่าวคือ สิ่งเหล่านี้เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดความชรา
เซสชั่นหนึ่งค่อนข้างนาน เพราะนักนวดบำบัดไม่เพียงแต่ทำงานบนใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคอและศีรษะด้วย คาดว่าจะใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง
ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดจะทาน้ำมันบนผิวหนังก่อน จากนั้นจึงเริ่มนวดคอของผู้ป่วยอย่างนุ่มนวล หลังจากที่กล้ามเนื้อคออบอุ่นร่างกายแล้วเท่านั้น นักนวดบำบัดจึงเคลื่อนตัวไปยังใบหน้า เป็นการยากที่จะระบุเทคนิคที่แน่นอนเนื่องจากปรมาจารย์แต่ละคนมีของตัวเอง เราสังเกตได้เพียงว่าโคบิโดะยืมมาจากชิอัตสึเป็นจำนวนมาก: มีการใช้คะแนนที่นี่เช่นกัน ปิดท้ายด้วยการนวดศีรษะแบบเบา ๆ
การนวดตัวเองในกรณีนี้เป็นเรื่องยากเนื่องจากลักษณะเฉพาะของเทคนิค ดังนั้นจึงควรสมัคร Kobido ที่ร้านเสริมสวย
ข้อห้าม: จะทำอย่างไรกับพวกเขา?
การนวดญี่ปุ่นทั้ง 3 ประเภทน่าเสียดายที่มีข้อห้ามแม้ว่าจะมีน้อยก็ตาม ในหมู่พวกเขา:
- - การปรากฏตัวของโรซาเซีย;
- - ความดันโลหิตสูงระดับสูง
- - โรคหัวใจร้ายแรง
- - โรคสะเก็ดเงิน, กลาก;
- - ระยะเฉียบพลันของ ARVI และโรคอื่นๆ
Shiatsu มีข้อห้ามน้อยที่สุด: ตัวอย่างเช่นห้ามสัมผัสเฉพาะจุดที่อยู่ในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากกลากหรือบริเวณที่เป็น rosacea เท่านั้น
ไม่ควรนวดอาซาฮีในผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังของอวัยวะหู คอ จมูก และผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบน้ำเหลือง
การนวดแบบญี่ปุ่นเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาความงามตามธรรมชาติโดยไม่ต้องอาศัย "สารเคมี" และขั้นตอนการผ่าตัดต่างๆ อย่าลืมว่าเงื่อนไขหลักสำหรับความสำเร็จในกรณีนี้คือความมั่นคงและความสม่ำเสมอ การนวดเป็นประจำจะช่วยให้คุณรักษาเสน่ห์และความมีเสน่ห์ไว้ได้จนถึงวัยชรา!
เคล็ดลับและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการนวดหน้าระบายน้ำเหลืองของญี่ปุ่นอย่างเหมาะสม Asahi-Zogan Yukuko Tanaka ที่บ้านสำหรับริ้วรอย: เทคนิคในการดำเนินการ ข้อบ่งชี้และข้อห้ามสำหรับขั้นตอน กลไกการฟื้นฟูของการกระทำบนผิวหนัง แผนที่น้ำเหลืองของใบหน้า .
แม้ว่าเครื่องสำอางค์สมัยใหม่จะพัฒนาไปอย่างรวดเร็วด้วยขั้นตอนมหัศจรรย์และการเยียวยาที่น่าอัศจรรย์ แต่ผู้หญิงทุกคนก็เข้าใจข้อบกพร่องทั้งหมดของตน ในเรื่องนี้ฉันต้องการปรนเปรอผิวด้วยสิ่งที่เป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ แต่ผลิตภัณฑ์อาหารที่คุณสามารถทำมาส์กแบบโฮมเมดก็มี "เคมี" ที่มีชื่อเสียงเช่นเดียวกันซึ่งเป็นหายนะในยุคของเรา อย่างไรก็ตาม มีทางออกจากสถานการณ์ที่ดูเหมือนจะถึงทางตันนี้: เพื่อฟื้นฟูผิวของคุณ ลองฝึกการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นจาก Tanaka Yukuko สไตลิสต์มากความสามารถจากดินแดนอาทิตย์อุทัย เมื่อพิจารณาจากความคิดเห็นของคนทั่วไปที่ได้ลองใช้แล้วและแพทย์ด้านความงามที่มีประสบการณ์ก็คุ้มค่าที่จะใช้เวลากับมัน
ประวัติการนวดแบบญี่ปุ่นเล็กน้อย
อันที่จริงแล้ว อาซาฮีของญี่ปุ่น (ชื่อที่ฟังดูไพเราะมากเมื่อแปลว่า "การนวดรับแสงแดดยามเช้า") เป็นวิธีเก่าและมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูความเยาว์วัย เทคนิคการใช้งานได้รับการฝึกฝนมานานหลายศตวรรษ ประสิทธิภาพได้รับการพิสูจน์แล้วจากบทวิจารณ์ที่กระตือรือร้นที่สุดจำนวนมาก ในสมัยของเราฟื้นขึ้นมาโดย Tanaka Yukuko สไตลิสต์ชาวญี่ปุ่นยอดนิยม
แจ้งให้ทราบ!
เธอได้รับการสอนถึงความแตกต่างพื้นฐานของการนวดโดยคุณยายของเธอเอง แม้ว่าทานากะเองก็จะทำให้การนวดสมบูรณ์แบบก็ตาม
เธอตีพิมพ์ผลงาน ประสบการณ์ และข้อสังเกตทั้งหมดของเธอในหนังสือที่ตีพิมพ์ในปี 2550 - “การนวดหน้า” หากคุณต้องการเชี่ยวชาญเทคนิคนี้อย่างเต็มที่ คุณควรค้นหาเอกสารนี้และศึกษา
กลไกการออกฤทธิ์บนผิวหนัง
การนวดหน้าแบบญี่ปุ่น Zogan (อีกชื่อหนึ่งของเทคนิคนี้) ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงหากทำอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ ความลับของการฟื้นฟูที่ทำได้ง่ายมากด้วยความช่วยเหลือคืออะไร? ประเด็นก็คือด้วยการกระตุ้นจุดที่เหมาะสมอย่างเหมาะสม เซลล์ผิวดูเหมือนจะตื่นจากการนอนหลับและเริ่มทำงานเต็มกำลัง ต่อไปนี้เป็นวิธีการ:
- กำหนดเป้าหมายเนื้อเยื่อที่ลึกที่สุดซึ่งแตกต่างจากเทคนิคมาตรฐานเมื่อการเคลื่อนไหวแบบลูบเบา ๆ ตามแนวการนวดไม่ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อที่อยู่ด้านล่างและยังคงไม่แยแส
- ข้อแตกต่างที่สำคัญอีกประการระหว่างการนวดแบบญี่ปุ่นกับเทคนิคแบบยุโรปก็คือการนวดไม่ได้ใช้ปลายนิ้วอย่างที่เราทุกคนคุ้นเคย แต่ใช้ทั้งฝ่ามือ
- ผลการล้างพิษเกิดขึ้น: การเคลื่อนไหวภายในการนวดแบบญี่ปุ่นนั้นเกิดขึ้นตามหลอดเลือดน้ำเหลืองโดยเน้นไปที่บริเวณที่มีต่อมน้ำเหลืองอยู่
- ช่วยเพิ่มการไหลของน้ำเหลือง
- สารพิษจะถูกกำจัดออกอย่างแข็งขัน
- กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าของศีรษะมีความกระชับและแข็งแรงขึ้น
- ใบหน้ารูปไข่จะได้รูปทรงที่ชัดเจนยิ่งขึ้น
- ความรุนแรงของริ้วรอยลดลงอย่างเห็นได้ชัด
- ลักษณะและสีของผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ว้าว!
กระบวนการนวดแบบญี่ปุ่นเกี่ยวข้องกับผิวหนัง กล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และแม้แต่กระดูกของกะโหลกศีรษะ (น่าประหลาดใจ!)
นี่คือผลลัพธ์ที่การนวดหน้าอาซาฮี-โซกันแบบญี่ปุ่นมี ซึ่งเป็นศิลปะที่ผู้หญิงทุกคนสามารถฝึกฝนได้ซึ่งมีความฝันที่จะหยุดเวลาและชะลอกระบวนการชราที่เกิดขึ้นกับผิวของเธอให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เนื่องจากระบบน้ำเหลืองของร่างกายซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการนี้ คุณจึงต้องคำนึงถึงข้อบ่งชี้และข้อห้ามในการนวดที่ทรงพลังเช่นนี้
บ่งชี้ในการนวดแบบญี่ปุ่น
โปรดทราบว่าการนวดหน้าแบบญี่ปุ่น Tsogan ไม่สามารถทำได้สำหรับทุกคนและไม่ใช่ทุกวัย เนื่องจากมีผลตามเป้าหมาย คุณจึงจำเป็นต้องรู้ว่าแพทย์ด้านความงามแนะนำให้ทำในกรณีใด มันจะส่งผลต่อผิวหนังจริงในกรณีต่อไปนี้:
- ถ้าคุณตื่นขึ้นมาทุกเช้าด้วย บวมบนใบหน้า: บ่งบอกว่าระบบน้ำเหลืองของคุณทำงานไม่ถูกต้อง และการนวดหน้าด้วยทานาคาแบบญี่ปุ่นจะทำให้ระบบเป็นปกติและส่งเสริมการไหลของของเหลว
- ด้วยโครงหน้าเบลอตามวัยเมื่อวงรีถูกทำลายด้วยแก้ม คางสองชั้น และรอยพับที่หย่อนคล้อยอื่น ๆ
- เมื่อไร ผิวมีสีที่ไม่ดีต่อสุขภาพ: สีเหลืองหรือสีเทา เป็นต้น
- ถือว่ามีประสิทธิผลมากที่สุด นวดหน้าญี่ปุ่นสำหรับริ้วรอยและจากใด ๆ - ทั้งใบหน้าและอายุ
เมื่อพิจารณาจากบทวิจารณ์แล้ว การนวดหน้าแบบญี่ปุ่นช่วยให้คุณดูเด็กลง 10 ปีหากคุณทำทุกอย่างตามคำแนะนำ การทำให้ระบบน้ำเหลืองเป็นปกติจะทำให้กระบวนการชราช้าลง ริ้วรอยจึงลดลงและสภาพผิวก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
โดยปกติแล้วจะไม่มีใครบ่นเกี่ยวกับผลลัพธ์ เนื่องจากจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนภายในสองสามสัปดาห์หลังจากขั้นตอนแรก อย่างไรก็ตามสามารถทำได้โดยผู้ที่คำนึงถึงไม่เพียงแต่ข้อบ่งชี้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อห้ามในการนวดแบบญี่ปุ่นด้วย
เกี่ยวกับข้อห้าม
ก่อนที่คุณจะจัดการกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่ส่งผลกระทบต่อผิวของคุณ โปรดทราบว่าการนวดหน้าเพื่อการฟื้นฟูแบบญี่ปุ่นมีข้อห้ามดังต่อไปนี้:
- โรคของระบบน้ำเหลือง
- คอหอยอักเสบ;
- โรคหูคอจมูก;
- ผื่นที่ผิวหนังบนใบหน้า
- อาร์วี;
- โรซาเซีย;
- อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
- ผิวบางและบอบบาง
เนื่องจากมีผลอย่างมากต่อระบบน้ำเหลืองของร่างกาย ชาวญี่ปุ่นสามารถทำให้โรคเหล่านี้รุนแรงขึ้น ทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายประการ และไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เพื่อไม่ให้ผิดหวังกับเทคนิคการฟื้นฟูนี้ โปรดปฏิบัติตามข้อห้ามเหล่านี้ หากสุขภาพของคุณดี คุณสามารถเริ่มฝึกฝนเทคนิคการนวดที่น่าทึ่งนี้ได้
ยูกุโกะ ทานากะ อธิบายถึงการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นในหนังสือของเธอ โดยอธิบายอย่างละเอียดว่าควรทำการนวดอย่างไร ภายใต้เงื่อนไขใด และแม้แต่ในอารมณ์ใด ทุกสิ่งเล็กน้อยมีความสำคัญ หากเราสรุปเคล็ดลับและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของเธอสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกฝนเทคนิคการนวดฟื้นฟูแบบญี่ปุ่นเราจะได้สมมติฐานดังต่อไปนี้
- กิจวัตรทั้งหมดจะต้องเสร็จสิ้น เฉพาะบนผิวที่สะอาดเท่านั้น- ดังนั้นควรล้างหน้าก่อนทำขั้นตอนขจัดเครื่องสำอางตกแต่งที่เหลือด้วยน้ำยาทำความสะอาด
- ผิวหน้าในขณะนวดควรจะเป็น แห้งสนิท- หากมีความชื้นเหลืออยู่หลังการซัก ให้ซับด้วยผ้าเช็ดปาก
- คุณสามารถบรรลุผลสูงสุดได้หากคุณทำความสะอาดรูขุมขนด้วยการสครับล่วงหน้า ต้องทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
- ศึกษาตำแหน่งของท่อน้ำเหลืองและต่อมน้ำเหลืองบนใบหน้าและลำคอ เพื่อที่คุณจะได้สามารถโน้มน้าวต่อมน้ำเหลืองและต่อมน้ำเหลืองได้อย่างชำนาญในระหว่างการนวด นี่เป็นเงื่อนไขหลักสำหรับประสิทธิผล
- การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะต้องกระทำในทิศทางที่เข้มงวดซึ่งสร้างขึ้นโดยเฉพาะ
- แรงกดที่ใช้เมื่อจัดการกับนิ้วของคุณควรสังเกตได้ชัดเจน แต่ ไม่เจ็บปวด.
- หลังควรตรงระหว่างการนวดแบบญี่ปุ่นโซกัน ควรทำแบบนั่งหรือยืนจะดีกว่า แต่ถ้าคุณไม่สามารถรักษาท่าทางให้ตรงได้ก็ควรนอนราบจะดีกว่า
- เวลาในการนวดคือ 10 ถึง 15 นาที
- ก่อนทำหัตถการควรหล่อลื่นใบหน้าและมือด้วยครีมนวดพิเศษ อย่าลืมตรวจสอบอาการแพ้
หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของทานากะ ยูกุโกะ และทำการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นเป็นประจำอย่างเชี่ยวชาญและเชี่ยวชาญ ผลลัพธ์ที่ได้จะใช้เวลาไม่นาน เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้จะช่วยให้คุณทำให้ขั้นตอนนี้มีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์มากที่สุด อย่าลืมศึกษาตำแหน่งของต่อมน้ำเหลืองและหลอดเลือดบนใบหน้าด้วย
ก่อนที่จะฝึกการนวด Zogan แบบญี่ปุ่น คุณจะต้องศึกษาแผนที่ทางกายวิภาคอย่างละเอียดซึ่งอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับการแปลตำแหน่งของหลอดเลือดน้ำเหลืองและต่อมน้ำเหลืองบนใบหน้า หากไม่มีความรู้นี้จะเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิบัติตามข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการนวดที่เหมาะสม - ทำให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองเป็นปกติ ต่อมน้ำเหลืองอยู่ที่ใบหน้าและลำคอในบริเวณต่อไปนี้:
- รอบหู.
- หลังหู.
- ที่ด้านหลังศีรษะ
- บนขากรรไกรล่าง
- ใต้ลิ้น
- ที่มุมกรามล่าง
- บนคอ
เมื่อจัดการกับจุดเหล่านี้ตามการนวดแบบญี่ปุ่นของ Yukuko Tanaka คุณต้องใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง หากการเคลื่อนไหวทั้งหมดมีแรงกดดันเพียงพอ จะต้องอ่อนแรงลงในสถานที่เหล่านี้ นอกจากนี้ยังใช้กับกฎพื้นฐานของเทคนิคการนวดอาซาฮีแบบญี่ปุ่นซึ่งออกแบบมาเพื่อให้ผิวที่มีรอยย่นที่โตเต็มที่ซึ่งสัมผัสได้ถึงวัยที่ไม่มีวันสิ้นสุด อ่อนเยาว์และสวยงาม
เทคนิคการนวดอาซาฮี
หากต้องการฝึกฝนการนวดอาซาฮีอย่างถูกต้อง ควรดูวิดีโอการฝึกอบรมล่วงหน้า อ่านคำอธิบายโดยละเอียดของการเคลื่อนไหวแต่ละอย่างอีกครั้ง ฝึกฝน จากนั้นจึงฝึกฝน หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ คุณสามารถนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญได้ในเซสชั่นแรกและในระหว่างการนวดจะตรวจสอบการจัดการของมือที่มีทักษะและเป็นมืออาชีพของเขาอย่างระมัดระวัง ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจแง่มุมต่างๆ ของกระบวนการนี้
- จบการเคลื่อนไหว
น่าแปลกที่คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยการควบคุมการเคลื่อนไหวขั้นสุดท้ายซึ่งจะทำให้แบบฝึกหัดอาซาฮีเสร็จสิ้น ต่อไปนี้เป็นวิธีดำเนินการ:
- ใช้ 3 นิ้ว (กลาง, ดัชนี, แหวน) ของมือทั้งสองข้างกด (เบา ๆ ) บนจุดที่ตั้งอยู่ใกล้เปลือกหู - ในบริเวณต่อมน้ำเหลือง
- การกดไม่ควรกระทำด้วยปลายนิ้ว แต่ใช้ความยาวทั้งหมดในขณะที่กดนิ้วเข้าหาใบหน้าให้แน่น
- ระยะเวลาของแรงกดควรอยู่ที่ประมาณ 2 วินาที
- หลังจากนั้นให้ค่อยๆ ลงไปที่กระดูกไหปลาร้า แต่อย่าเปลี่ยนความเข้มของแรงกด
การเคลื่อนไหวนี้เป็นการเคลื่อนไหวหลักในการนวด Zorgan ของญี่ปุ่น ดังนั้นคุณควรเชี่ยวชาญการนวดแบบแรกอย่างแน่นอน
- หน้าผาก
กด 3 นิ้ว (กลาง, ดัชนี, แหวน) ของมือทั้งสองข้างให้แน่นจนถึงกึ่งกลางหน้าผาก หลังจากผ่านไป 3 วินาที ให้เคลื่อนไปยังขมับอย่างนุ่มนวลโดยไม่หยุดแรงกด ใกล้ขมับของคุณ ให้หมุนฝ่ามือของคุณที่อุณหภูมิ 90°C เลื่อนลงและออกกำลังกายครั้งสุดท้าย
- ดวงตา
ใช้นิ้วกลางแตะที่มุมด้านนอกของดวงตา เลื่อนไปที่มุมด้านในโดยไม่ต้องออกแรงกด วางบนดั้งจมูก นี่จะเป็นจุดที่สวยงาม (อยู่ที่นั่นเป็นเวลา 3 วินาที) เพิ่มแรงกดและขยับนิ้วเป็นวงกลมใต้คิ้วซึ่งอยู่ที่ขอบสุดของเบ้าตา หยุดที่มุมด้านนอกแล้วกดตรงนั้นเป็นเวลา 3 วินาที ปล่อยแรงกดและกลับสู่มุมด้านใน ตามด้วยเปลือกตาล่าง เพิ่มแรงกด กลับตามแนวเบ้าตาล่างไปที่มุมด้านนอก จับจุดไว้ กดเบา ๆ ดำเนินการขั้นสุดท้าย
- ริมฝีปาก
วางนิ้วนางและนิ้วกลางไว้ตรงกลางคาง กดค้างไว้ เลื่อนนิ้วไปรอบๆ ริมฝีปากด้วยแรงกดแรงๆ เคลื่อนไหวจนสุดจุดกึ่งกลางเหนือริมฝีปากบน และกดค้างไว้ที่จุดนี้เป็นเวลาหลายวินาที
- จมูก
วางนิ้วกลางไว้ใกล้ปีกจมูกในส่วนเว้า เลื่อน 5 ครั้งอย่างราบรื่นจากล่างขึ้นบน จากนั้นกลับ ติดนิ้วนาง ถูหลังจมูกอย่างเข้มข้น เคลื่อนไปทางแก้ม
- ใบหน้าล่าง
กดนิ้วกลางทั้งสามของคุณให้แน่นจนถึงกึ่งกลางคาง ขยับไปทางดวงตาโดยไม่ออกแรงกด ขณะที่งอรอบมุมปาก จ้องใกล้ดวงตาเป็นเวลา 3 วินาที พลิกฝ่ามือ กางไปทางขมับ
- แก้ม
วางข้อศอกและฝ่ามือไว้ข้างหน้าคุณ แบมือออกโดยให้ฝ่ามือหงายขึ้น โดยวางฐานฝ่ามือไว้บนริมฝีปาก ยกมันไปทางจมูกด้วยแรง ปิดแก้มด้วยฝ่ามือ กดค้างไว้ 3 วินาที วางฝ่ามือไปทางขมับด้วยแรงกด
เหล่านี้เป็นพื้นฐานของการนวดหน้าแบบญี่ปุ่น Asahi-Zogan Yukuko Tanaka ซึ่งทุกคนที่ใฝ่ฝันที่จะยืดอายุผิวของพวกเขาและอย่างน้อยก็ชะลอกระบวนการชรา มันจะปรับเวลาที่ใช้ไปกับมันและจะทำให้คุณพึงพอใจอย่างแน่นอนด้วยผลการฟื้นฟู ด้วยผลิตภัณฑ์ดังกล่าว จึงเป็นไปได้แม้เมื่อถึงวัยที่ปราศจากริ้วรอย และทำให้ทุกคนประหลาดใจด้วยสีผิวที่ยืดหยุ่นและเต่งตึงสม่ำเสมอ
การนวดหน้าอาซาฮีแบบญี่ปุ่นเพื่อต่อต้านริ้วรอยที่บ้าน: การเรียนรู้เทคนิค
4/5 - คะแนน: 74อาซาฮี (โซกัน) – การนวดแบบโบราณบุคคลที่มีพื้นเพมาจากประเทศญี่ปุ่น
ปัจจุบันการนวดอาซาฮีกำลังได้รับความสนใจอย่างใกล้ชิดจากตัวแทนผู้หญิง
ต้องขอบคุณ Yukuko Tanaka ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจากดินแดนอาทิตย์อุทัย ผู้ฟื้นฟูขั้นตอนนี้ในยุคปัจจุบัน การนวด Zogan รวบรวมกองทัพของผู้ชื่นชมทุกวัยและจากทั่วทุกมุมโลก
ง่ายต่อการเรียนรู้และดำเนินการอย่างอิสระ การนวดตามคำวิจารณ์ที่น่ายกย่องมากมายทำให้ผิวหน้าสดชื่นอย่างเห็นได้ชัด
ด้วยขั้นตอนนี้ ริ้วรอยจะเล็กลง ผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น โครงหน้าชัดเจนขึ้น และอาการบวมใต้ตาลดลงหรือหายไปเลย
ผลลัพธ์นี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากผลกระทบต่อสิ่งที่เรียกว่า "จุดงาม".
ไม่ทราบวิธีการนวดหน้าแบบญี่ปุ่น Sakhi (Zogan)?
ในบทความนี้คุณจะพบคำแนะนำที่จำเป็นทั้งหมด
การนวดตัวเองอาซาฮี (โซแกน) มีสองประเภท:
1. น้ำเหลือง– ช่วยเร่งการปล่อยสารพิษ ปรับปรุงโภชนาการของเนื้อเยื่อผิวหนัง และกำจัดความชื้นส่วนเกิน สัญญาณแห่งวัย เช่น อาการบวมและผิวสีเทา ปรากฏขึ้นอย่างชัดเจนเนื่องจากสารพิษและความชื้นส่วนเกิน
2. การนวดกล้ามเนื้อส่วนลึก– มีวิธีการบำบัดด้วยตนเอง การนวดตัวเองนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า ส่งผลดีต่อหลอดเลือดและเนื้อเยื่อผิวหนัง ทำให้หลอดเลือดและเนื้อเยื่อผิวหนังแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น และยังทำให้โครงหน้ากระชับขึ้นอีกด้วย
ประโยชน์ของการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ เป็นขั้นตอนที่ไม่เหมือนใครอย่างแท้จริง การนวดไม่เพียงส่งผลต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อกระดูกและกล้ามเนื้อด้วย ไม่ใช่ทุกขั้นตอนการทำผมที่จะให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน ผิวต้องการการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อหย่อนคล้อยและหย่อนคล้อย ดังนั้นอย่าตื่นตระหนกกับความจริงที่ว่าการนวดต้องมีการเคลื่อนไหวที่รุนแรง
เทคนิคการนวดอาซาฮีแบบญี่ปุ่นหรือโซกันช่วยทำความสะอาดและเปิดช่องทางพร้อมทั้งปลุกผิวหน้า ขอบคุณขั้นตอนดังกล่าว ผิวของคุณจะมีความยืดหยุ่นและนุ่มนวลมากขึ้น- ข้อได้เปรียบที่สำคัญคือผู้หญิงทุกคนสามารถนวดได้อย่างอิสระและที่บ้าน นอกจากนี้ ก็ไม่จำเป็นต้องมีแอตทริบิวต์เพิ่มเติม สิ่งที่คุณต้องการโดยตรงสำหรับการนวดก็คือมือของคุณ
การนวดหน้าแบบญี่ปุ่นอาซาฮี (โซกัน) ทำอย่างไร? เมื่อทำการแสดงต้องใช้กำลังแต่อย่ามากเกินไป ควรดูแลบริเวณต่อมน้ำเหลืองเป็นพิเศษ หากมีอาการปวดเกิดขึ้นระหว่างการนวด ถือเป็นสัญญาณว่าแรงกระแทกรุนแรงเกินไป ขณะเดียวกันก็ไม่ต้องกังวลกับการเกิดริ้วรอยใหม่และการยืดตัวของผิว การนวด Zogan ด้วยตัวเองทุกวันเป็นเวลา 3 นาทีจะช่วยให้ผู้หญิงทุกคนดูเด็กลงหลายปี
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า ใบหน้าต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง- แม้แต่การกระทำที่ง่ายที่สุดก็อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการจำเป็นต้องทำการนวดอาซาฮี (โซแกน) ตามกฎเกณฑ์และไม่ละเลยคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
วิธีการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นอาซาฮี (โซกัน) อย่างถูกวิธี
ปฏิบัติตามกฎพื้นฐาน: ดำเนินการลูบไปในทิศทางของทางเดินน้ำเหลือง - จากรอบนอกไปจนถึงตรงกลาง คุณไม่สามารถกดดันต่อมน้ำเหลืองได้ แต่ทำได้เพียงแค่ออกแรงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นก่อนทำการนวดตัวเองจึงจำเป็นต้องศึกษาตำแหน่งของต่อมน้ำเหลืองก่อน การพยายามทำให้ดีขึ้นคุณอาจทำร้ายตัวเองโดยไม่ตั้งใจ
กฎพื้นฐานสำหรับการนวด:
1. ก่อนทำหัตถการจำเป็นต้องทำความสะอาดผิวหน้าและลำคอ ใช้สครับหรือลอกสำหรับสิ่งนี้ วิธีนี้จะทำให้คุณทำความสะอาดท่อน้ำเหลืองที่ไหลผ่าน เนื่องจากห้ามใช้สครับทุกวัน ให้ใช้ 1 ครั้ง สูงสุด 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ในวันอื่นๆ ทำความสะอาดใบหน้าและลำคอด้วยโทนเนอร์หรือลูกกลิ้งพิเศษ
2. ต้องใช้ฐานนวดในปริมาณที่เพียงพอ การเลื่อนมือไปบนผิวหนังควรเกิดขึ้นได้โดยไม่ยาก พื้นฐานสำหรับการนวดอาจเป็น: ครีมเครื่องสำอาง (ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญทานาคา), นมหรือเจลสำหรับล้าง, นมข้าวโอ๊ต, นมสาหร่ายทะเล, น้ำซุปเมล็ดแฟลกซ์, เมล็ดแฟลกซ์, มะกอก, ละหุ่ง, องุ่นหรือน้ำมันอื่น ๆ, น้ำ (ควรเป็นแร่ธาตุ) ด้วย น้ำมันสองสามหยด
3. หลังการนวดต้องแน่ใจว่าได้ทำความสะอาดผิวอย่างทั่วถึง ในระหว่างขั้นตอนนี้ จะมีการผลิตสารพิษซึ่งจำเป็นต้องล้างออกจากผิวหน้าและลำคอ
เทคนิคการนวดอาซาฮี (โซแกน)
การนวดหน้าแบบญี่ปุ่นอาซาฮี (โซแกน) ในตำแหน่งใดคุณต้องเลือกด้วยตัวเอง ยูกุโกะ ทานากะ แนะนำให้นั่งหรือยืนขณะแสดง ในกรณีนี้ ท่าทางของคุณควรตรง และศีรษะไม่ควรพิงผนังหรือหลังเก้าอี้
การนวดประกอบด้วย 11 ขั้นตอนซึ่งจะต้องดำเนินการตามลำดับที่กำหนด
1. หน้าผาก– เริ่มเคลื่อนไหวจากกึ่งกลางหน้าผาก เป็นเวลา 3 วินาที 3 นิ้วควรแข็งตรงกลางแล้วเคลื่อนไปที่ขมับด้วยแรงที่เพียงพอ จากนั้นกดหลังมือไปที่หน้าผากแล้วเลื่อนไปทางหู เสร็จสิ้นการออกกำลังกายโดยเลื่อนนิ้วไปตามด้านข้างของใบหน้าและลำคอจนถึงกระดูกไหปลาร้า เกือบทุกท่าจะจบแบบนี้ (ยกเว้นท่าที่สาม)
2. ดวงตา– แตะเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ เริ่มจากมุมด้านนอกของดวงตาและปิดท้ายด้วยด้านใน ทำสองท่านี้ ขั้นแรกให้ทาตามขอบเปลือกตาล่าง จากนั้นจึงทาบน ระหว่างนี้ ให้หยุดนิ้วที่ขมับเป็นเวลา 3 วินาที เคลื่อนไหวเบาๆ ที่ด้านบน และเสริมด้านล่างเล็กน้อย จากนั้นย้ายจากขมับไปยังต่อมน้ำเหลืองที่กระดูกอ่อนนูนตรงกลางใบหู เสร็จสิ้นการออกกำลังกายในลักษณะข้างต้น
3. ปาก มุมริมฝีปาก และคาง– กดกลวงของคางด้วยแผ่นนิ้วของคุณแล้วแช่แข็งเป็นเวลา 3 วินาที จากนั้นใช้แรงกดเบาๆ เลื่อนนิ้วขึ้นด้านบนจนมาบรรจบกันที่โพรงเหนือริมฝีปาก อย่าสัมผัสมุมด้วยนิ้วของคุณ จากนั้นให้ขยับนิ้วของคุณกลับไปยังตำแหน่งเดิมด้วยการเคลื่อนไหวที่คมชัด
4. รอยพับของจมูก– ขยับนิ้วออกแรงที่จำเป็นจากรูใกล้กับรูจมูกลง 5 ครั้ง หลังจากนั้น ขยับปลายนิ้วเบาๆ ไปที่ดั้งจมูก ใกล้ๆ กัน นิ้วจะขยับจากขอบและไปด้านหลัง 3 ครั้ง ในระหว่างการเคลื่อนไหวย้อนกลับ แรงควรจะอ่อนลง จากนั้นเลื่อนนิ้วกลับไปยังกระดูกอ่อนที่อยู่ตรงกลางหู ออกกำลังกายให้เสร็จ
5. แก้ม– ใช้ปลายนิ้วลูบบริเวณมุมปากแรงๆ จากนั้นเคลื่อนไปทางกรามบน จากนั้นขยับไปที่ดวงตาแล้วหยุดเป็นเวลา 3 วินาที จากนั้น ให้ผ่อนคลายความพยายามของคุณและย้ายแผ่นรองไปที่ขมับและนำไปที่กระดูกอ่อนหูที่ยื่นออกมา ออกกำลังกายให้เสร็จ
6. ใบหน้ารูปไข่– วางฝ่ามือบนกรามล่างเพื่อยึดแก้ม เลื่อนสองนิ้วไปตามแก้มอีกข้างในแนวทแยงจากกล้ามเนื้อแมสเซเตอร์ไปที่ดวงตา หลังจากผ่านไป 3 วินาที ให้คลายแรงกดและเคลื่อนไปทางกระดูกอ่อนใบหูที่ยื่นออกมา เสร็จ.
7. ริ้วรอยเอโซน– วางนิ้ว 3 นิ้วในแนวนอนบนโหนกแก้ม บีบจมูกแรงๆ แล้วขยับนิ้วไปที่กระดูกสะบักหู ออกกำลังกายให้เสร็จ
8. ยก– พับมือ ฝ่ามือเข้าที่ระดับหน้าอก หมุนในแนวนอนแล้ววางคางไว้ด้านบน กดคางด้วยมือของคุณเป็นเวลา 3 วินาที จากนั้น เลื่อนมือไปเหนือใบหน้า โดยไล่นิ้วไปตามเปลือกหู วางฝ่ามือบนโหนกแก้ม หลังจากนั้น ให้ขยับฝ่ามือไปทางขมับและกระดูกอ่อนที่อยู่ตรงกลางใบหู เสร็จสิ้นการออกกำลังกาย
9. คาง– วางไว้บนฐานฝ่ามือของคุณ ชี้นิ้วไปทางหู ขยับฝ่ามือเข้าหากระดูกอ่อนที่อยู่ตรงกลางหูอย่างแรง เสร็จสิ้นการออกกำลังกาย ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่งและเสร็จสิ้นเช่นกัน
10. คางสองชั้น– พับฝ่ามือไว้ใกล้ใบหน้า เลื่อนนิ้วหัวแม่มือไปทางคอ (เป็นมุมฉาก) เปิดฝ่ามือของคุณเพื่อให้นิ้วของคุณเป็นรูปเพชร กดนิ้วชี้ไปที่ใบหน้าของคุณ ใช้อันใหญ่นวดบริเวณใต้คาง ขยายนิ้วที่เหลือไปที่ขมับ ลากไปตามเปลือกตาล่าง เสร็จสิ้นการออกกำลังกาย
11. ริ้วรอยหน้าผาก– กางข้อศอกไปด้านข้าง ใช้นิ้วมือซ้ายลูบหน้าผากเบา ๆ ในทิศทางจากขมับหนึ่งไปอีกขมับ (ซิกแซก) จากนั้นทำซ้ำจุดเริ่มต้นของการออกกำลังกาย 1 ด้วยมือทั้งสองข้าง สมบูรณ์.
นวดหน้าอาซาฮีแบบญี่ปุ่น (โซกัน) เป็นประจำ- ทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้งสามครั้ง
ข้อห้าม
1. โรคผิวหนังบริเวณใบหน้าหรือลำคอ
2. การอักเสบ
3. โรคของระบบน้ำเหลือง
4. โรคหูคอจมูก
5. คิวเปโรซีส
6. รู้สึกไม่สบาย.
หลังจากที่คุณทำการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นอาซาฮี (โซกัน) คุณอาจประสบปัญหาบางอย่างด้วยเหตุผลใดก็ตาม ลองดูตัวเลือกและแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้
1. สิวและผื่นอื่นๆ– ขั้นแรก ให้พิจารณาว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการนวดตัวเองหรือไม่ ส่วนใหญ่แล้วผื่นหลังการนวด Zogan จะปรากฏในบริเวณระบบน้ำเหลือง ในกรณีนี้ให้หยุดนวดจนกว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไข มิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดสิวมากขึ้น ลองเปลี่ยนฐานนวดให้เหมาะกับสภาพผิวของคุณ และอย่าลืมล้างหน้าให้สะอาดหลังออกกำลังกายด้วย
2. การลดน้ำหนักใบหน้าอย่างรุนแรง– นวดอาซาฮีญี่ปุ่น (โซกัน) อย่างระมัดระวังหากคุณมีแก้มยุบและมีไขมันในกล้ามเนื้อเล็กน้อย ทำงานเฉพาะส่วนบนของใบหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักมากขึ้น คุณควรลดจำนวนขั้นตอนที่ดำเนินการหรือดำเนินการในหลักสูตรด้วย
3. อาการบวมของใบหน้าในตอนเช้า– อย่านวดก่อนนอน เวลาที่ดีที่สุดคือตอนเช้า ลองเปลี่ยนฐานการนวดด้วย
4. การลดทูกอร์, ผิวหน้าอ่อนล้า - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการนวดทำอย่างถูกต้องและปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นทั้งหมด ทารองพื้นเพิ่มเติมกับผิวขณะนวด
5. คิวเปโรซีส– ในกรณีนี้ ให้เข้าใกล้การนวดด้วยความระมัดระวังมากขึ้น หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ออกแรงกดบนผิวแก้ม หรือบรรเทาปัญหาในพื้นที่ ใช้ครีมที่มีเฮสเปอริดินซึ่งจะช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและลดหลอดเลือดดำแมงมุม ออกกำลังกายใบหน้า. อย่าลืมปรึกษาแพทย์เนื่องจากโรคหลอดเลือดเป็นเรื่องร้ายแรง
หากคุณต้องการปรับปรุงสภาพใบหน้าและลำคอของคุณและดูอ่อนกว่าวัยหลายปี แต่ไม่ทราบวิธีการนวดอาซาฮีแบบญี่ปุ่น (โซกัน) บทความนี้จะช่วยคุณได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดและกฎเกณฑ์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่อาจเกิดขึ้น เทคนิคนี้จะทำให้คุณพึงพอใจกับผลการต่อต้านวัย ฟื้นฟูและปรับผิวหน้าให้เรียบเนียน กระชับโครงหน้า และทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น
ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้หญิงได้มองหาวิธีที่จะป้องกันไม่ให้ความงามของใบหน้าและร่างกายของตนซีดจาง รวมถึงวิธีรักษาผิวให้เรียบเนียนและยืดหยุ่น วิทยาศาสตร์และการแพทย์กำลังช่วยเหลือในการค้นหาที่ยากลำบากเช่นนี้ ผู้หญิงบางคนพร้อมสำหรับมาตรการที่รุนแรง เช่น การทำศัลยกรรมพลาสติก ในขณะที่บางคนเลือกวิธีที่ก้าวร้าวน้อยกว่า เช่น การมาสก์ การนวด
อย่างหลังรวมถึงการนวดอาซาฮี ซึ่งเป็นบทเรียนวิดีโอที่ได้รับการพัฒนาและนำเสนอต่อสาธารณชนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความงามชาวญี่ปุ่น
ยูกุโกะ ทานากะ ได้พัฒนาหลักสูตรพิเศษเกี่ยวกับการฟื้นฟูผิวหน้า - อาซาฮี นอกจากนี้ การฝึกอบรมเทคนิคการนวดตัวเองยังได้รับการตีพิมพ์ในหนังสือของทานากะ ซึ่งตีพิมพ์ในปี 2550 ในญี่ปุ่น หนังสือเล่มนี้ชนะใจผู้หญิงอย่างรวดเร็วและกลายเป็นหนังสือขายดี ผู้หญิงหลายล้านคนใช้เวลาทำความเข้าใจความซับซ้อนของการนวดตัวเองและสมควรได้รับผลลัพธ์ตามที่สัญญาไว้ ใบหน้าของพวกเขาดูเด็กลงหลายปี แล้วความลับของผลอัศจรรย์เช่นนี้คืออะไร?
การนวดอาซาฮีใช้เวลาประมาณ 10 นาทีต่อวัน แต่ผลกระทบไม่ได้จำกัดอยู่เพียงกล้ามเนื้อผิวเผินบนใบหน้า งานรวมถึงเส้นน้ำเหลือง กล้ามเนื้อใบหน้าส่วนลึก แม้แต่เนื้อเยื่อกระดูก ดังนั้นโภชนาการของเซลล์ผิวจึงดีขึ้น สารพิษจะถูกกำจัดผ่านการไหลเวียนของน้ำเหลืองตามปกติ ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น และโครงหน้าที่ชัดเจนกลับมา
เนื่องจากการรวมโครงสร้างทั้งหมดที่สร้างความงามของใบหน้า การนวดจึงเรียกว่าโรคกระดูกพรุน ลักษณะเด่นประการหนึ่งคือการนวดจะดำเนินการตามแนวเส้นน้ำเหลือง ซึ่งบางครั้งก็สวนทางกับเส้นการนวดที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป ดังนั้นคุณควรพิจารณาอย่างรอบคอบและจำไว้ว่าเส้นใดที่น้ำเหลืองไหลเวียนอยู่ในใบหน้าและลำคอ
วิธีการนวดอาซาฮีแบบญี่ปุ่น
การนวดจะดำเนินการในตอนเช้าบนผิวหน้าที่สะอาดและเตรียมไว้ น้ำมันธรรมชาติใช้ในการเตรียมผิว: อัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต หรือครีมเครื่องสำอาง ทางเลือกเป็นรายบุคคลและขึ้นอยู่กับสภาพผิว หากเกิดผื่นขึ้นหลังการนวดตัวเอง สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะการเลือกใช้น้ำมันพื้นฐานไม่ถูกต้อง
การเคลื่อนไหวจะดำเนินการโดยใช้นิ้วด้วยความพยายามสูงสุด แต่ไม่ถึงจุดที่เจ็บปวดโดยใช้นิ้วคู่หนึ่งเพื่อกดดัน: ดัชนีและตรงกลางหรือคู่: ตรงกลางและวงแหวน เพื่อไม่ให้ได้รับผลเสียและเข้าใจวิธีการนวดหน้าอาซาฮีแบบญี่ปุ่นอย่างถูกต้องควรศึกษาวิดีโอภาษารัสเซียก่อนเริ่มเซสชัน เมื่อพิจารณาถึงผลกระทบเชิงลึกขององค์ประกอบการนวด ไม่สามารถทำได้สำหรับโรคหู คอ จมูก ผื่นที่ผิวหนัง หรืออาการป่วยไข้ทั่วไป
การออกกำลังกายการนวดอาซาฮีแบบญี่ปุ่น
คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวทั่วไป 11 การเคลื่อนไหว- แต่ควรระลึกไว้เสมอว่าการนวดมีคุณสมบัติเฉพาะสำหรับใบหน้าประเภทต่างๆ เช่น บาง กลม และอื่นๆ ตามที่อธิบายไว้ในหนังสือของทานากะ แต่ด้วยความละเอียดอ่อนของการเคลื่อนไหว วิดีโอจึงเป็นตัวช่วยในการมองเห็นที่ดีที่สุดสำหรับการเรียนรู้การนวดหน้าอาซาฮี การนวดเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวเพื่อให้หน้าผากเรียบ: กดสามนิ้วทำงานของฝ่ามือทั้งสองไปที่กึ่งกลางหน้าผาก เลื่อนไปที่กลีบขมับ กางออก หย่อนลงตามแนวดิ่งจนถึงกระดูกไหปลาร้า เพื่อรักษาผิวที่บอบบางของดวงตา ให้ใช้ปลายนิ้วขยับจากขอบตาไปยังกึ่งกลางตามแนวเปลือกตาล่างอย่างง่ายดาย เพิ่มแรงกด เคลื่อนต่อไปตามส่วนโค้งด้านบนของวงโคจร ให้เป็นวงกลมจนครบ
วางสองนิ้วไว้ที่ลักยิ้มของกรามล่าง ใช้แรงกดนิ้วของคุณไปที่ลักยิ้มใต้จมูก รอบๆ ริมฝีปาก มือแต่ละข้างพันรอบริมฝีปากโดยตะแคง การเคลื่อนไหวแบบ 2 ส่วนช่วยลดรอยพับของโพรงจมูกได้ดีเยี่ยม ขั้นแรกให้ใช้สองนิ้ว เคลื่อนไหวคันศรรอบปีกจมูกขึ้นและลง จากนั้นจึงปรับดั้งจมูกให้เรียบในทิศทางจากกึ่งกลางไปยังขมับ หากต้องการยกมุมริมฝีปากที่หย่อนคล้อยขึ้น ควรใช้นิ้วขยับเข้าไปในลักยิ้มใต้ริมฝีปากล่าง จากนั้นนิ้วจะยกขึ้นพร้อมกับแรงกดที่ดวงตาโดยที่พวกเขาจะนับ "หนึ่งสองสาม" แล้วไปที่เบ้าขมับ ทำองค์ประกอบถัดไปแยกกันสำหรับแต่ละด้านของใบหน้า
ศีรษะต้องอยู่ในตำแหน่งตรง ดังนั้นจึงต้องใช้มือช่วยพยุง ด้วยมือที่ว่างของคุณ ขยับจากมุมล่างของกรามไปที่มุมด้านในของดวงตาอย่างแข็งขัน จับจ้องไปที่การนับ "หนึ่งสองสาม" เคลื่อนต่อไปเป็นเส้นตรงถึงหู เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับส่วนตรงกลางของใบหน้า ให้วางนิ้วทำงาน 3 นิ้วของมือแต่ละข้างไว้ที่รูจมูก แล้วเคลื่อนไปในระนาบแนวนอนจนถึงใบหูด้วยแรง ในการยกใบหน้า ให้วางฐานฝ่ามือ ตามแนวจมูก และกางมือไปที่หูตามแนวรอยยิ้ม คางสองชั้นจะขจัดส่วนที่ดึงส้นฝ่ามือออกด้วยแรงกดสูงสุดจากกึ่งกลางคางถึงใบหู
ยังช่วยเพิ่มผลในการต่อสู้กับรอยพับของโพรงจมูก ซึ่งเป็นองค์ประกอบเมื่อจมูกถูกปิดด้วยฝ่ามือ ในขณะที่นิ้วหัวแม่มืออยู่ใต้ขากรรไกร โดยใช้แรงกดจากนิ้วจากดั้งจมูกถึงหู ริ้วรอยบนหน้าผากจะถูกกำจัดโดยการเคลื่อนไหวซิกแซ็กของนิ้วจากด้านขวาไปด้านซ้ายและด้านหลัง ทำแต่ละองค์ประกอบสามครั้งระหว่างนั้นจะมีการเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายซึ่งไม่จำเป็นหลังจากทำงานกับมุมล่างของริมฝีปาก เสร็จสิ้นประกอบด้วยการขยับมือจากหูถึงกระดูกไหปลาร้าในแนวตั้ง ขอแนะนำให้นวดตัวเองโดยรักษาท่าทางให้ตรง
