กำลังทำให้เด็กๆแข็งตัว. นอนอยู่บนถนน. สาเหตุที่ทำให้การป้องกันอ่อนแอลง

พ่อแม่หลายคนทำผิดพลาดครั้งใหญ่โดยเชื่อว่าความเข้มแข็งควรเริ่มในช่วงปลายหรือวัยรุ่นด้วยซ้ำ ในความเป็นจริงแพทย์เชื่อว่าหากดำเนินการตามขั้นตอนนี้อย่างถูกต้องก็เป็นไปได้และจำเป็นต้องทำเช่นนี้ตั้งแต่วันแรกของชีวิตทารก อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าพ่อและแม่ทุกคนจะรู้วิธีการทำเช่นนี้อย่างถูกต้อง ลองคิดดูสิ

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:

น้ำเป็นเพียงทางเลือกหนึ่ง ข้อดีของวิธีใช้น้ำคือ ตามกฎแล้วเด็ก ๆ ชอบทำหัตถการทางน้ำ ไม่น่าแปลกใจเลย เนื่องจากตลอดระยะเวลาการพัฒนาพวกเขาถูกล้อมรอบด้วยน้ำในท้องของแม่ อย่างไรก็ตามหากลูกของคุณไม่ชอบว่ายน้ำคุณสามารถละทิ้งวิธีนี้หรือให้เขาคุ้นเคยกับน้ำอย่างระมัดระวัง

ความลับนั้นง่ายมากขั้นแรกควรอาบน้ำลูกน้อยและเช็ดส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิไม่ต่ำกว่า 28 องศา คุณสามารถผสมผสานกับการนวดเพื่อเพิ่มความมีชีวิตชีวา

ขั้นตอนต่อไป- อุณหภูมิน้ำลดลง 0.5 องศาทุกวัน มันคุ้มค่าที่จะลดอุณหภูมิลงเหลือ 23 หรือ 24 องศา ควรเลือกที่จะเช็ดตัวและล้างจะดีกว่า ขอแนะนำให้เทน้ำให้เด็กจนหมดในภายหลัง คุณต้องแน่ใจว่าเขาคุ้นเคยกับอุณหภูมินี้ เมื่อคุณเริ่มการราด อย่าเริ่มจากศีรษะ แต่เริ่มจากเท้า แล้วค่อย ๆ ขยับสูงขึ้น

เราทำให้ทารกมีอากาศ

นี่เป็นอีกวิธีหนึ่ง ขั้นแรก ให้ใส่ใจกับอุณหภูมิอากาศในห้องที่ทารกใช้เวลาส่วนใหญ่ ควรอยู่ในช่วง 22-24 องศาเสมอ จากนั้นค่อยๆลดอุณหภูมิลง 1 องศา

แน่นอนว่าคุณไม่ควรลดอุณหภูมิลงทุกวัน ทารกควรปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิสักสองสามวัน จากนั้นจึงลดอุณหภูมิลงเล็กน้อยอีกครั้ง ถ้าข้างนอกอากาศอบอุ่น ให้เปิดหน้าต่างระเบียงทิ้งไว้ แต่ต้องแน่ใจว่าเด็กไม่โดนลมพัด ในช่วงฤดูหนาว ไม่แนะนำให้เปิดหน้าต่างและระเบียงไว้ แต่คุณควรระบายอากาศในห้องหลายครั้งต่อวัน

เมื่อทำให้เด็กแข็งตัวด้วยอากาศ คุณสามารถปล่อยให้เขาเปลือยเปล่าเป็นเวลาหลายนาที ปล่อยให้เขาคลานไปรอบ ๆ ห้องท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ คุณสามารถทิ้งทารกไว้ในแบบฟอร์มนี้ได้ประมาณ 3-5 นาที ช่วงเวลาเพิ่มขึ้นทีละน้อยถึง 10 นาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 2 ครั้งต่อวันสำหรับทารกอายุไม่เกิน 6 เดือน และ 15 นาที วันละ 2-3 ครั้งสำหรับทารกอายุมากกว่า 6 เดือน

และแน่นอนว่าหนึ่งในวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำให้แข็งตัวคือการเดิน จำเป็นต้องเดินกับลูกน้อยตั้งแต่วันแรกที่เกิดมา คุณสามารถอยู่บ้านได้เฉพาะช่วงฝนตกและลมแรงเท่านั้น และหากอากาศหนาวจัด แต่ไม่มีลมแรง ก็ไม่จำเป็นต้องละทิ้งขั้นตอนการเดินและอากาศ!

สิ่งสำคัญคือต้องติดตามความเป็นอยู่ของทารก เนื่องจากแม่หลายคน “ทำบาป” ด้วยการพันทารกแน่นเกินไป ทำให้เขาเหงื่อออกและรู้สึกไม่สบายตัว ปล่อยให้การเดินครั้งแรกสั้น ๆ เช่น 15-20 นาที จากนั้นสามารถเพิ่มเป็น 1.5-2 ชั่วโมง ถ้าข้างนอกอากาศอบอุ่น คุณสามารถเดินที่นั่นได้นานขึ้น!

ความช่วยเหลือจากแสงแดดในการทำให้ทารกแข็งตัว

แสงอาทิตย์ยังเป็นตัวช่วยเสริมความแข็งที่ขาดไม่ได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายอิ่มด้วยวิตามินดีที่มีประโยชน์ ใช่แล้ว วิตามินนี้ยังพบได้ในอาหารเช่น คอทเทจชีส ชีส ตับ แต่ทารกเนื่องจากอายุของเขาจึงไม่สามารถกินอาหารเหล่านี้ได้ในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเดินเล่นท่ามกลางแสงแดด .

คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจอย่างระมัดระวังว่าทารกไม่โดนแสงแดดโดยตรง ควรเลือกบริเวณที่มืดมิดใต้ต้นไม้ อย่างไรก็ตามการอาบแดดก็ทำที่บ้านได้เช่นกัน ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องวางโต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อม เปล และคอกเด็กของทารกไว้ข้างหน้าต่าง

ติดตามปฏิกิริยาและพฤติกรรมของทารกอย่างระมัดระวัง หากคุณสังเกตเห็นว่าเขาชอบอาบแสงแดดและอากาศคุณสามารถอาบได้ 2 ครั้งต่อวันเช้าและเย็น อุณหภูมิแวดล้อมที่เหมาะสมควรอยู่ระหว่าง 22-24 องศา

มารดาหลายคนมีประสบการณ์มากมายในการทำให้ลูกแข็งกระด้าง คำแนะนำของพวกเขาจะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอน:

• หากคุณมีเพื่อนหรือญาติในหมู่บ้านหรือคุณแค่อยากออกไปนอกเมือง อย่าลืมปล่อยให้ลูกเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า หลังจากแน่ใจว่าไม่มีหินมีคม แก้ว หรือก้นบุหรี่อยู่บนพื้น . เด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีไม่รู้ว่าจะเดินอย่างมั่นคงด้วยตัวเองได้อย่างไร ดังนั้นคุณจึงสามารถอุ้มทารกไว้ใต้วงแขนของคุณและก้าวแรกไปพร้อมกับเขาบนพื้นหญ้า ทราย และดิน
• หากฤดูร้อนเต็มไปด้วยความผันผวน คุณสามารถอาบน้ำบนถนนได้ ระวังอย่าให้ทารกโดนแดดเผา การติดตั้งกระบะทรายขนาดเล็กใกล้บ้านของคุณมีประโยชน์มาก ทรายจะอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็วและเย็นลงอย่างรวดเร็ว และลูกน้อยของคุณจะรู้สึกยินดีที่ได้สัมผัสทรายบนผิวของเขา
• คุณแม่บางคนในฤดูหนาวที่ไม่มีลมหรือฝน ให้ห่อลูกแล้วให้เขานอนบนรถเข็นที่ระเบียง
• เตรียมลูกของคุณให้แข็งตัวขณะนอนหลับ หากบ้านอบอุ่น ให้ลูกน้อยของคุณนอนในกางเกงชั้นในและผ้าอ้อมหากคุณห่อตัวเขา ในฤดูหนาวให้ใส่ชุดนอนที่ทำจากผ้าธรรมชาติ - แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว

• อย่าลืมเกี่ยวกับประโยชน์ของการนวดการนวดเป็นสิ่งทดแทนการพลศึกษาซึ่งช่วยปรับให้เข้ากับขั้นตอนการทำให้แข็งตัวและทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ใช่ เนื่องจากอายุยังน้อย เด็กจึงไม่สามารถออกกำลังกายได้เต็มที่เหมือนเด็กโต ดังนั้นทางเลือกเดียวที่คุ้มค่าคือการนวด แต่ผู้ปกครองไม่แนะนำให้ทำตามดุลยพินิจของตนเอง ความจริงก็คือเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีมักยังไม่พัฒนากล้ามเนื้อปกติ กล้ามเนื้อสามารถลดลงหรือเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นการนวดที่ไม่เหมาะสมจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและทำให้เด็กรู้สึกไม่สบาย คุณต้องปรึกษากับนักประสาทวิทยา กุมารแพทย์ และนักนวดบำบัดสำหรับเด็กเกี่ยวกับประเภทของการนวดที่ลูกของคุณต้องการโดยพิจารณาจากลักษณะของกล้ามเนื้อของเขา คุณควรเข้ารับการนวดหลายครั้งและดูว่านักนวดบำบัดทำการนวดอย่างไร หลังจากนี้คุณสามารถนวดที่บ้านได้ด้วยตัวเองโดยสังเกตปฏิกิริยาของเด็กอย่างระมัดระวัง

เป็นไปได้ไหมที่จะทำให้เด็กทุกคนแข็งกระด้าง?

พ่อแม่หลายคนสงสัยว่าถ้าเขาป่วยบ่อยๆ จะคุ้มไหมที่จะทำให้ลูกแข็งกระด้าง ในกรณีนี้การชุบแข็งก็ไม่ใช่ข้อห้ามเช่นกัน แต่ควรเริ่มเมื่อทารกแข็งแรงดี

ขั้นตอนจะต้องดำเนินการอย่างเป็นระบบเท่านั้นจึงจะเกิดประโยชน์ จากสถิติพบว่า เด็กที่ถูกพ่อแม่ควบคุมอารมณ์เป็นประจำจะป่วยน้อยกว่าพี่น้อง "ในห้อง" ของพวกเขาถึง 4 เท่า

คุณรู้ไหมว่าขั้นตอนนี้ช่วยเอาชนะไม่เพียง แต่โรคที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเท่านั้น? ใช่ การชุบแข็งจะไม่สามารถป้องกันเด็กจากโรคติดเชื้อ เช่น โรคอีสุกอีใสหรือไข้หวัดใหญ่ได้ แต่ในกรณีนี้ เด็กที่จิตใจแข็งกระด้างก็สามารถทนต่อโรคติดเชื้อได้ง่ายกว่ามากและมีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนน้อยกว่า

ดังนั้นการแข็งตัวทางอ้อมจึงช่วยปกป้องร่างกายจากโรคอื่นๆ อีกมากมาย

การแข็งตัวของทารกแรกเกิดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ ประสิทธิผล และผ่านการทดสอบตามเวลาในการเสริมสร้างสุขภาพและภูมิคุ้มกันของคนตัวเล็ก ความสามารถในการปรับตัวสูงของทารกทำให้กระบวนการแข็งตัวเริ่มตั้งแต่วันแรก

กลไกการปรับตัวในทารกแรกเกิดได้รับการพัฒนาอย่างมาก กล่าวคือ ทารกเกิดมามีความแข็งตัว การสร้างสภาวะเรือนกระจก - อุณหภูมิโดยรอบคงที่, อาหารปลอดเชื้อ, การขาดอากาศเคลื่อนไหว - ปิดการใช้งานการปรับตัวโดยธรรมชาติโดยไม่จำเป็น และหลังจากหนึ่งเดือนทารกจะเริ่มจามจากลมที่พัดน้อยที่สุด เราต้องสนับสนุนลักษณะทางธรรมชาติของทารกเท่านั้นโดยสร้างความแตกต่างของอุณหภูมิและการสัมผัสเชิงบวกกับธรรมชาติ กล่าวคือ ดำเนินขั้นตอนการทำให้แข็งตัวและเดินไปกับเด็กในทุกสภาพอากาศ

สาระสำคัญของการชุบแข็งและผลลัพธ์ที่คาดหวัง

กระบวนการชุบแข็งประกอบด้วยการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมในปริมาณคงที่ ปัจจัยทางธรรมชาติคือตัวช่วยที่ดีที่สุดในการชุบแข็ง กระบวนการนี้สามารถทำได้ทุกที่ระหว่างการแต่งตัว อาบน้ำ นอนหลับ และเล่นยิมนาสติก ไม่จำเป็นต้องตั้งเวลาพิเศษในการชุบแข็ง ขั้นตอนทั้งหมดควรสอดคล้องกับกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ

การแข็งตัวร่วมกับการออกกำลังกายซึ่งทำเป็นประจำจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ การทำงานของร่างกายถูกกระตุ้น และปรับปรุงสิ่งต่อไปนี้:

• ความต้านทานโรค
• กลไกการปรับตัว
• การไหลเวียน;
• การเผาผลาญ;
• สภาวะทางจิตอารมณ์
• ความอยากอาหาร

การชุบแข็งเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคหวัดได้ดีเยี่ยม ทารกที่ช่ำชองจะพัฒนาเร็วขึ้น เขาเริ่มนั่ง คลาน เดิน และพูดคุยเร็วกว่าเพื่อนฝูง

กฎการแข็งตัวที่สำคัญ

ก่อนที่จะเริ่มแข็งตัว คุณควรติดต่อกุมารแพทย์ที่รักษาเพื่อขอคำแนะนำ เขาต้องตรวจทารกเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้าม

ไม่สามารถเริ่มการแข็งตัวได้หากเด็กมี:

• โรคทางเดินหายใจ
• โรคหัวใจที่ได้รับการชดเชย
• เฮโมโกลบินลดลง ();
• อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น
• เพิ่มความตื่นเต้นง่ายประสาท;
• อ่อนเพลียอย่างรุนแรง
• มีการรบกวนการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• การนอนหลับถูกรบกวน

เพื่อให้บรรลุประสิทธิผลของการชุบแข็งต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้อย่างเคร่งครัด:

หมายเหตุถึงคุณแม่!

สวัสดีสาว ๆ) ฉันไม่คิดว่าปัญหารอยแตกลายจะส่งผลกระทบต่อฉันเช่นกันและฉันจะเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย))) แต่ไม่มีที่ไหนเลยที่ต้องไปฉันจึงเขียนที่นี่: ฉันจะกำจัดยืดได้อย่างไร เครื่องหมายหลังคลอดบุตร? ฉันจะดีใจมากถ้าวิธีการของฉันช่วยคุณได้เช่นกัน...

1. ความสม่ำเสมอ- ขั้นตอนต่างๆ ดำเนินไปอย่างเป็นระบบ ไม่มีการหยุดพักแม้แต่วันเดียว
2. ความค่อยเป็นค่อยไป- อุณหภูมิของตัวกลางในการชุบแข็ง (อากาศหรือน้ำ) ควรเปลี่ยนแปลงทีละน้อยทีละน้อย การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของความร้อนหรือความเย็นจะนำไปสู่ความเครียดทางจิตใจของเด็กและแม้กระทั่งการเจ็บป่วย
3. บุคลิกลักษณะ- ต้องสังเกตปฏิกิริยาของทารกต่อขั้นตอนอย่างระมัดระวัง หากมีสัญญาณของความไม่พอใจหรือปฏิกิริยาไม่เพียงพอ ควรหยุดการชุบแข็ง เพื่อหลีกเลี่ยงการร้องไห้และความไม่พอใจ คุณต้องหันเหความสนใจของเด็กด้วยของเล่น เพลง รอยยิ้ม และความรักของคุณ
4. การทำงานร่วมกัน- ขั้นตอนการชุบแข็งควรดำเนินการโดยทั้งครอบครัว การอาบน้ำร่วมกับลูกน้อยของคุณ คุณไม่เพียงแต่สามารถเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับเขาเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอีกด้วย การดำเนินการร่วมกันยังนำไปสู่การกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัว

วิธีการชุบแข็ง

วิธีการชุบแข็งแตกต่างกันไปตามประเภทของสภาพแวดล้อมซึ่งมีอุณหภูมิแตกต่างกันไป

การชุบแข็งด้วยอากาศ

1. เดิน- โดยจะเริ่มหากอุณหภูมิภายนอกอย่างน้อย 10 C การเดินข้างนอกครั้งแรกควรใช้เวลา 15 นาที จากนั้นเวลาที่อยู่บนถนนจะเพิ่มขึ้นสองเท่าในแต่ละครั้ง ส่งผลให้เด็กเดินประมาณ 2 ชั่วโมงต่อวัน
2. ห้องอาบน้ำอากาศ- ทารกถูกปล่อยให้เปลือยเปล่าที่อุณหภูมิห้อง (22 C) เริ่มต้นด้วย 30-40 วินาทีและค่อยๆ เพิ่มขึ้น 30 วินาทีต่อสัปดาห์ เด็กสามารถแช่ตัวในอ่างอาบน้ำได้ระหว่างเล่นยิมนาสติก ให้อาหาร นวด เปลี่ยนเสื้อผ้า ก่อนและหลังอาบน้ำ
3. การนอนท่ามกลางธรรมชาตินั้นแข็งแรงและดีต่อสุขภาพมากขึ้น- เด็กควรแต่งตัวในลักษณะที่ไม่รู้สึกอึดอัด (บทความที่เกี่ยวข้อง :)

การแข็งตัวของน้ำ

1. กระบวนการชุบแข็งด้วยน้ำเริ่มต้นด้วยการล้างสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 3 เดือน อุณหภูมิของน้ำคือ 28 C จากสามเดือนถึงหกเดือน - 25-26 C จากหกถึงสิบสองเดือน - 20-24 C อุณหภูมิของน้ำจะลดลงทุกสองถึงสามวันหนึ่งองศา .
2. Rubdowns เป็นขั้นตอนต่อไปพวกเขาเริ่มต้นหลังจากหกเดือนด้วยการถูแห้งด้วยนวมผ้าสักหลาดเนื้อนุ่ม เช็ดตามลำดับต่อไปนี้ แขน ขา หลัง หน้าอก และท้องจนแดงเล็กน้อย หลังจากผ่านไป 7-10 วัน การถูแบบเปียกด้วยน้ำที่อุณหภูมิ 35 C จะเริ่มขึ้น อุณหภูมิจะอยู่ที่ 30 C และค่อยๆ ลดระดับลง
3. ฉีดล้างครั้งแรกทารกจะอาบน้ำตั้งแต่แรกเกิด โดยเทน้ำเย็นลงบนผิวหนังที่อุ่น ตักน้ำที่อุณหภูมิ 26 C เมื่อนำออกจากอ่างแล้ว ให้อุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนโดยหงายหลังขึ้น การราดเริ่มจากส้นเท้า เคลื่อนไปตามกระดูกสันหลังไปทางด้านหลังศีรษะ อุณหภูมิของน้ำจะลดลงหนึ่งองศาทุกๆ ห้าวัน ขีดจำกัดล่างคือ 18 C แม้ว่าบางอันอาจต่ำกว่าก็ตาม
4. ว่ายน้ำสำหรับทารกแรกเกิด“ วิธีการเคลื่อนไหวที่เป็นนิสัย” - เป็นเวลาเก้าเดือนที่เขาอยู่ในสภาพแวดล้อมทางน้ำตลอดเวลา ปฏิกิริยาตอบสนองในการว่ายน้ำของทารกยังไม่จางหายไปนานถึงสามเดือน และการสอนให้เขาว่ายน้ำนั้นค่อนข้างง่าย เมื่ออาบน้ำ เพียงแค่ประคองศีรษะของทารกเพื่อให้เขาเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ หลังจากผ่านไปหกเดือน คุณสามารถเรียนว่ายน้ำในสระต่อได้

แดดจัด

การอาบแดดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทารกแรกเกิด ท้ายที่สุดแล้วร่างกายจะผลิตวิตามินดีได้เฉพาะในที่มีแสงซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของกระดูก ระยะเวลาในการอาบแดดและอุณหภูมิจะเหมือนกับการแช่ในอากาศ “แต่” ข้อหนึ่ง - คุณไม่ควรพาลูกน้อยออกไปโดนแสงแดดโดยตรง

วิธีการชุบแข็งที่ตัดกันและเข้มข้น

ควรใช้วิธีการชุบแข็งแบบเข้มข้นด้วยความระมัดระวังและเฉพาะเมื่อมีการเสริมการตอบสนองแบบปรับตัวของเด็กแล้วเท่านั้น วิธีการเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างรวดเร็วในระยะสั้น: การราดน้ำเย็น การจุ่มลงในหลุมน้ำแข็ง เดินบนหิมะ คุณไม่ควรทำให้แข็งตัวอย่างเข้มข้นหากลูกน้อยของคุณมีโรคเรื้อรัง

วิธีการชุบแข็งที่ตัดกันจะขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่รวดเร็วและคมชัด ซึ่งรวมถึงสิ่งที่ตัดกัน:

• ถู;
• แช่เท้า;
• อ่างอาบน้ำและซาวน่า

ความแตกต่างของอุณหภูมิในระหว่างขั้นตอนการเปรียบเทียบครั้งแรกควรเป็น 4 C (40 และ 36 C ตามลำดับ) หลังจากผ่านไปห้าวัน ขีดจำกัดล่างจะลดลงหนึ่งหน่วย และแอมพลิจูดจะเพิ่มขึ้นเป็น 23-26 C จำเป็นต้องสลับน้ำ 5-6 ครั้งต่อขั้นตอนโดยมีช่วงเวลา 20 วินาที สุดท้ายควรเป็นน้ำร้อน

และสุดท้าย กำจัดกลุ่มคนอ้วนที่น่ากลัวออกไป ฉันหวังว่าคุณจะพบว่าข้อมูลมีประโยชน์!

บ่อยครั้งที่คำถามเรื่องการแข็งตัวเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กเกิดขึ้นต่อหน้าพ่อแม่เมื่อเด็กต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ และการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันอย่างต่อเนื่อง จากนั้นพ่อแม่ก็คิดถึงการเลือกวิธีการชุบแข็ง คุณควรเริ่มทำให้เด็กอายุสามขวบแข็งตัวที่ไหน? วิธีใดที่เหมาะกับเด็กเช่นนี้?

ปัจจุบันมีวิธีการและระบบมากมายในการทำให้ร่างกายเด็กแข็งตัว แต่สำหรับเด็กอายุสามขวบควรใช้สิ่งต่อไปนี้:

1. เช็ดด้วยผ้าเปียก
2. กลั้วคอและน้ำยาบ้วนปาก
3. การเทน้ำ
4. เดินเท้าเปล่า.
5. นวดชายหาด.

จะเริ่มใช้ขั้นตอนเหล่านี้อย่างเชี่ยวชาญได้อย่างไร?

กุมารแพทย์แนะนำให้เริ่มด้วยการบ้วนปาก สำหรับเด็กอายุสามขวบมันน่าสนใจและเรียบง่าย จำเป็นต้องเติมเกลือทะเลธรรมชาติหนึ่งช้อนชา (ไม่มีสารปรุงแต่งหรือสารอื่น ๆ ) ลงในน้ำต้มหนึ่งแก้ว อีกทางเลือกหนึ่งคือการบ้วนปากด้วยยาต้มดาวเรือง ดอกคาโมไมล์ หรือเติมสารละลายแอลกอฮอล์ดาวเรือง ½ ช้อนชาลงในน้ำหนึ่งแก้ว ของเหลวไม่ควรอุ่น แต่ก็ไม่เย็นเกินไป ควรเริ่มต้นด้วยอุณหภูมิ 25 องศาแล้วค่อยๆ ลดเหลือ 18 องศาตลอดสัปดาห์ การชุบแข็งประเภทนี้เหมาะที่สุดสำหรับเด็กอายุ 3 ขวบที่เป็นโรคต่อมทอนซิลอักเสบ

อ่านด้วย

หลังจากคุ้นเคยกับการล้างมาหนึ่งหรือสองสัปดาห์แล้ว คุณสามารถเพิ่มการเช็ดด้วยผ้าเปียกได้ ขั้นตอนนี้เริ่มต้นจากแขนขาล้วนๆ เป็นเวลาสองหรือสามวันคุณจะต้องเช็ดมือและเท้าของทารกด้วยผ้าขนหนูจุ่มในน้ำเย็น (18-20 องศา) โดยใช้การเคลื่อนไหวขึ้นและลง แรงกดควรเพิ่มขึ้น และเมื่อสิ้นสุดขั้นตอน ต้องแน่ใจว่าได้เช็ดแขนขาให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ในวันที่สี่ บริเวณที่แข็งตัวจะขยายออกและเช็ดออกทั้งตัว ลำดับของขั้นตอนมีดังนี้: แขน, หน้าอก, ท้อง, จากนั้นหลัง, ขา หลังจากล้างร่วมกับการถูเป็นเวลาหนึ่งเดือนคุณสามารถเพิ่มการราดด้วยน้ำได้ อีกครั้ง ขั้นตอนเริ่มต้นจากแขนขาล้วนๆ ในกรณีนี้คุณต้องเทเท้าของทารก กะละมังหนึ่งควรมีน้ำร้อน (40-45 องศา) อีกกะละมังควรมีน้ำเย็น (20-25 องศา) คุณต้องเริ่มต้นด้วยการเทน้ำร้อนลงบนเท้าแล้วปิดท้าย การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิควรเกิดขึ้น 4-5 ครั้ง หลังจากนั้นไม่กี่วัน ขาที่อยู่เหนือเข่าก็ถูกราดไปแล้ว การปรับให้เข้ากับขั้นตอนนี้คือ 14 วัน หลังจากนี้ คุณสามารถทำการราดร่างกายของเด็กได้ ครั้งแรกเป็นการราดน้ำร้อน-เย็น-ร้อน หลังจากนั้นให้ถูทารกด้วยผ้าขนหนูอุ่น พวกเขาทำเช่นนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ และตั้งแต่วินาทีนั้น คุณสามารถเพิ่มการสลับอุณหภูมิได้อีกสองครั้ง

อีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากการราดน้ำคือการเดินเท้าเปล่าและรับบริการนวดบนชายหาด แนะนำให้เริ่มต้นด้วยการเดินเท้าเปล่าบนแผ่นยางที่มีสิวชนิดพิเศษ ปล่อยให้เด็กทำเช่นนี้เมื่อเขาตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนในตอนกลางคืน โดยแกนกลางของเสื่อคือตัวกระตุ้นจุดออกฤทธิ์ทางชีวภาพบนเท้าของเด็ก จากนั้น หลังจากคุ้นเคยกับเสื่อเป็นเวลา 10 วัน คุณสามารถลองเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า โดยเริ่มจาก 2 นาที และเพิ่มระยะเวลาของการเดินดังกล่าวตลอดทั้งสัปดาห์เป็น 10 นาที

การนวดชายหาดไม่ใช่แค่การเดินบนก้อนกรวดบนชายหาดเท่านั้น คุณสามารถนำมันกลับบ้านและกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณเดินบนมันที่ด้านล่างของอ่าง น้ำในนั้นควรอยู่ที่อุณหภูมิ 27-29 องศาก่อน มันต้องค่อยๆลดลง เด็กสามารถเหยียบย่ำก้อนกรวดขณะยืนหรือกลิ้งด้วยเท้าขณะนั่งบนเก้าอี้โดยให้เท้าอยู่ในอ่าง ด้วยวิธีนี้ โซนภูมิคุ้มกันที่เท้าของเด็กอายุสามขวบจะเข้าสู่สภาวะทำกิจกรรม

สำหรับระยะเวลาในการเริ่มขั้นตอนการชุบแข็งแน่นอนว่าควรทำในช่วงฤดูร้อนจะดีกว่า เมื่ออากาศหนาวขึ้น การเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าจะถูกแทนที่ด้วยการนวดชายหาด

สิ่งสำคัญในการดำเนินการตามขั้นตอนการชุบแข็งคือความเป็นระบบ ในเวลาเดียวกันการยักย้ายเองก็ควรทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในทารก เด็กดังกล่าวจะต้องได้รับการอธิบายวัตถุประสงค์ของขั้นตอนดังกล่าวก่อน เมื่ออายุสามขวบ เด็กๆ ก็สามารถเข้าใจได้แล้วว่าการแข็งตัวนั้นดีกว่ายาเม็ดและการฉีดยา

เราอยากให้ลูกไม่ป่วยอย่างไร บางทีเราไม่จำเป็นต้องทำให้ลูกแข็งกระด้างที่บ้านก็เพียงพอแล้ว แต่น่าเสียดายที่สถิติไม่เอื้ออำนวย ดังนั้นเราจึงผู้ปกครองต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพตั้งแต่แรก - พลศึกษาของลูกของเรา

การแข็งตัวของบ้านเด็กก่อนวัยเรียน

จำไว้ว่าความคิดเชิงบวกของคุณจะถูกส่งต่อไปยังลูกของคุณ ทำให้งานนี้กลายเป็นเกม ลูกน้อยของคุณจะเป็นฝ่ายริเริ่ม

กฎเกณฑ์ในการทำให้เด็กแข็งกระด้างที่บ้าน

1. มาตรการชุบแข็งตั้งแต่เนิ่นๆจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด โดยไม่ต้องเลื่อนไปจนถึงวันพรุ่งนี้ โดยไม่เสียเวลา คุณต้องเริ่มตั้งแต่ตอนนี้ หากแม่เริ่มทำสิ่งนี้ตั้งแต่ยังเป็นทารกก็จะช่วยให้เธอหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพของลูกมากมายในอนาคต
2. การชุบแข็งอย่างเป็นระบบมีความสำคัญมาก ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีการใดก็ตาม
3. เพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปในระยะเวลาของขั้นตอนการชุบแข็ง ห้ามกระโดด: เนื่องจากฉันไม่ได้ป่วยมาสองวันแล้ว คุณจึงเพิ่มเวลาเพิ่มอีกสองสามนาทีได้ ไม่ ไม่ สองสามนาทีนี้อาจกลายเป็นเรื่องสำคัญ คุณจะต้องปฏิบัติต่อแทนที่จะทำให้เด็กแข็งกระด้าง แล้วคุณต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง คุณต้องการมันไหม?
4. อารมณ์เชิงบวกและอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ หากทารกไม่แน่นอนอย่าบังคับเขา
5. อาจเป็นจุดที่ยากที่สุดสำหรับผู้ปกครองหลายคน: ทุกสิ่งควรได้รับการสนับสนุนจากตัวอย่างของคุณเอง
6. ชั้นเรียนพลศึกษาที่ครอบคลุม กิจกรรมการนวด + การแข็งตัวจะให้ผลที่เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น
7. เราเริ่มทำหัตถการเฉพาะกับทารกที่แข็งแรงเท่านั้น เมื่อไม่มีสถานการณ์ตึงเครียด ฟันไม่ถูกตัด และลูกน้อยยังไม่ได้ไปโรงเรียนอนุบาล
8. ไม่มีภาวะอุณหภูมิต่ำ สิ่งนี้ใช้กับการกระโดดลงไปในกองหิมะโดยเลือกเสื้อผ้าสำหรับอากาศเย็น
9. ความร้อนสูงเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน อาจทำให้เหงื่อออกและเป็นหวัดได้เนื่องจากเด็กจะถอดเสื้อผ้าหรือเดินไปรอบๆ ที่ชื้น
10. วอร์มแขนและขาด้วยการถู จากนั้นจึงทำตามขั้นตอนต่อไป

กิจกรรมที่ทำให้แข็งกระด้างอย่างต่อเนื่องจะเสริมสร้างสุขภาพของเด็กและยกระดับจิตใจของเขา คุณเพียงแค่ต้องเลือกวิธีการที่เหมาะสม

งานด้านสุขภาพหรือทำให้เด็กแข็งกระด้างที่บ้าน

หากคุณใช้คู่มือโซเวียตอย่างน้อยหนึ่งเล่มในการชุบแข็ง คุณก็สามารถหัวเราะกับคำแนะนำที่มีอยู่ได้อย่างจริงใจ การแข็งตัวเช่นนี้สามารถรับรู้ได้เพียงอาการเดียวที่ปรากฏออกมาในอาการที่ต่างกัน การอาบน้ำที่อุณหภูมิ 36-40°C ลดลงเหลือ 35°C ทุกสัปดาห์อุณหภูมิจะลดลง 1°C และเด็กทารกสามารถเป็นหวัดได้ อุณหภูมิอยู่ที่ + การชุบแข็งถูกเลื่อนออกไป จากนั้นทุกอย่างก็เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง เหตุการณ์ที่แผ่ขยายออกไปตามเวลาที่ใครจะรู้ว่านานแค่ไหนนั้นไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์มากนัก คำแนะนำสำหรับการอาบน้ำให้เด็กๆ ในปัจจุบัน หลายคนเขียนอุณหภูมิที่เหมาะสมไว้ที่ 30-28°C

พ่อแม่หัวรุนแรงโดยธรรมชาติแล้วไม่ยอมรับสิ่งนี้ และพาลูกๆ ของตนไปแช่ในอ่างเก็บน้ำธรรมชาติและหลุมน้ำแข็งตลอดทั้งปี ที่บ้านพวกเขาสวมกางเกงชั้นในและเสื้อยืดเท่านั้น เห็นได้ชัดว่าเหตุการณ์ต่างๆ แตกต่างกัน มีเพียงไม่กี่คนที่รอดชีวิต ส่วนที่เหลือป่วย และพ่อแม่ "พัง" สวมกางเกงขายาวที่อบอุ่นและเสื้อสำหรับพวกเขา และปิดหน้าต่างทั้งหมดให้แน่น โชคดีที่มีพ่อแม่แบบนี้ไม่มากนัก เด็กเหล่านี้จึงเติบโตขึ้นมาเป็นพ่อแม่และมีความรู้เรื่องความแข็งกระด้าง “0.0” ผู้เชี่ยวชาญเพียงยืนยันว่าต้องเริ่มการชุบแข็งพร้อมกัน มิฉะนั้น:

• คุณเองก็จะเบื่อมันอย่างรวดเร็ว
• นี่เป็นเหมือนซาดิสม์มากกว่า: แม่ตัวสั่นบอกว่าเธอทนน้ำเย็นไม่ได้และเทน้ำเย็นใส่เด็กที่กำลังดิ้นรนอย่างดื้อรั้น
• สิ่งนี้จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ เพราะผู้เป็นแม่เชื่อว่าขั้นตอนการทำให้แข็งตัวเป็นเพียงการราดด้วยน้ำ หลังจากนั้นเธอก็แต่งตัวเด็กด้วยเสื้อสเวตเตอร์สองตัวที่บ้านโดยไม่ต้องเปิดหน้าต่างแม้แต่บานเดียว

วิธีการทำให้เด็กแข็งกระด้างที่บ้าน

ค่าเฉลี่ยทองคำของการชุบแข็ง

ไม่ว่าในกรณีใดเมื่อทำให้เด็กแข็งกระด้างที่บ้านคุณต้องปฏิบัติตามสามัญสำนึก ถ้าลูกร้องไห้แสดงว่าไม่สบายก็อย่าบังคับให้เดินโดยใส่กางเกงในและเท้าเปล่าที่อุณหภูมิ 20 องศาที่บ้าน โปรดจำไว้ว่ามาตรการใด ๆ สำหรับการแข็งตัวของขั้นตอนจะต้องได้รับการตกลงกับกุมารแพทย์ที่ทำการรักษาเพื่อที่เขาจะได้รู้ว่าจะ "ช่วย" คุณจากอะไร (ถ้ามี)))

หากไม่รู้จะเริ่มชุบแข็งอย่างไร

• การระบายอากาศของสถานที่- อากาศนิ่งคือการสะสมของจุลินทรีย์ + จุลินทรีย์ จัดเรียงให้พวกมัน "บิน" ออกไปข้างนอก หากคุณกลัวที่จะเปิดมันเมื่อลูกน้อยอยู่ใกล้ๆ ให้ทำตอนกลางคืนและเมื่อออกไปเดินเล่น
• วางรองเท้าแตะของคุณไว้ข้างๆ- เด็กบางคนชอบวิ่งเท้าเปล่า ดังนั้นปล่อยให้พวกเขาวิ่ง อย่ายืนกรานให้สวมถุงเท้าและรองเท้าแตะ
• ถอดเสื้อผ้าส่วนเกินออก- คุณคงจำกฎนี้ได้เมื่อไปเดินเล่นกับเด็กที่นั่งอยู่บนรถเข็น - ให้สวมเสื้อผ้ามากกว่าที่คุณมี 1 ชั้น อย่าทำเช่นนี้ ฉันรู้จักผู้คนที่เดินลูกน้อยด้วยชุดจั๊มสูทแขนสั้นและขาสั้นในช่วงอากาศเย็น ไม่เคยป่วย. แบบนี้.
• เราวิ่งเท้าเปล่าไปที่ระเบียง- สำหรับผู้ชื่นชอบกีฬาเอ็กซ์ตรีม หากมีกองหิมะบนระเบียง (ที่มีโครงสร้างไม่เคลือบ) ให้ออกไปข้างนอกพร้อมกับลูกด้วยเท้าเปล่าสักสองสามวินาที จากนั้นกลับเข้าไปในบ้านเพื่อถูเท้า
• ว่ายน้ำได้ทุกที่ แม่น้ำ ทะเลสาบ ทะเล สระว่ายน้ำ ล้วนมีอุณหภูมิที่แตกต่างกัน ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้

อย่างไรก็ตามความแตกต่างที่สำคัญ: ขั้นตอนการชุบแข็งไม่ได้ดำเนินการในเวลากลางคืนสิ่งนี้จะทำให้ทารกปั่นป่วนและเขาจะไม่หลับไป

ทำให้ลูก ๆ ของคุณแข็งตัวที่บ้านตามกฎทั้งหมดจะไม่เอาชนะคุณ

ทารกเกิดมาพร้อมกับการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมโดยกำเนิด นี่เป็นกลไกการป้องกันชนิดหนึ่งซึ่งเป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อการออกจากครรภ์มารดาสู่ภาวะผิดปกติ การแข็งตัวของทารกแรกเกิดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสนับสนุนและเสริมสร้างสุขภาพของเด็ก ช่วยเสริมความแข็งแกร่งของทารกที่มอบให้เขาโดยธรรมชาติ พวกเขาเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายปรับปรุงกระบวนการควบคุมอุณหภูมิและการเผาผลาญปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตส่งเสริมการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจที่กลมกลืนเพิ่มความอยากอาหารและคุณภาพการนอนหลับ

กระบวนการนี้ขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงอิทธิพลของพื้นที่โดยรอบอย่างสม่ำเสมอและราบรื่นใช้เวลาในการเปลี่ยนเสื้อผ้า เดิน อาบน้ำ หรือนอน การแข็งตัวของเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีจะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทำยิมนาสติกเพิ่มเติมหรือทำการนวด

ผลลัพธ์ที่ได้จะเห็นได้ชัดหากทารกไม่ได้อยู่ในสภาพพิเศษของการเป็นหมัน ขาดอากาศบริสุทธิ์ หรือการห่อตัวมากเกินไป

แนะนำให้เริ่มตั้งแต่ 6-7 วันหลังคลอด เนื่องจากร่างกายของทารกแรกเกิดสามารถปรับตัวได้ง่าย หากคุณไม่ทันช่วงเวลานี้ก็ไม่เป็นไร คุณสามารถเริ่มฝึกได้ทุกวัย

ควรเลือกฤดูร้อนโดยเฉพาะสำหรับทารกโดยคำนึงถึงสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของทารกในขณะนี้ โปรดปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อน

0-3 เดือน

• อากาศในห้องอยู่ที่ 22 °C
• การห่อตัวและการนวด – แช่ตัวในอ่างน้ำ 5 นาที
• ซักด้วยน้ำอุณหภูมิ 28°C
• อาบน้ำ อุณหภูมิ 36-37°C 5 นาที

3-6 เดือน

• อากาศภายในห้องอยู่ที่ 20-22°C
• อนุญาตให้นอนข้างนอกได้ในช่วงอุณหภูมิระหว่าง –15°C ถึง + 30°С
• การห่อตัวและการนวด – อ่างลม 8 นาที
• ซักด้วยน้ำอุณหภูมิ 25-26°C
• อาบน้ำ อุณหภูมิ 36-37 °C 5 นาที หลังจากนั้นให้เติมน้ำที่อุณหภูมิ 34-35 ° C
• อนุญาตให้ตากแสงแดดได้ 5 นาที 3 ครั้งต่อวัน

6-12 เดือน

• อากาศภายในห้องอยู่ที่ 20-22°C
• อนุญาตให้นอนข้างนอกได้ในช่วงอุณหภูมิระหว่าง –15°C ถึง + 30°С
• ระยะเวลาตื่นตัว ห่อตัว และนวด - แช่ตัว 10 นาที
• ซักด้วยน้ำอุณหภูมิ 20-24°C
• อาบน้ำ อุณหภูมิ 36-37 °C 5 นาที หลังจากนั้นให้เติมน้ำเย็นที่อุณหภูมิ 34-35 ° C
• ถูให้แห้งเป็นเวลา 1 สัปดาห์โดยใช้ผ้าสักหลาดนวมจนกว่าผิวหนังจะแดงเล็กน้อย หลัง – ถูแบบเปียกโดยค่อยๆ เย็นลงจาก 35 °C ถึง 30 °C
• อนุญาตให้ตากแสงแดดได้ 10 นาที วันละ 3 ครั้ง

กฎการแข็งตัว

การแข็งตัวของทารกแรกเกิดหรือทารกควรดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไปและระมัดระวัง คุณควรเริ่มตั้งแต่ตอนที่ทารกแข็งแรงดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามดังต่อไปนี้:

• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• ความตื่นเต้นง่าย
• ปัญหาทางเดินอาหาร
• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• ระดับฮีโมโกลบินลดลง
• อุณหภูมิร่างกายสูง

เพื่อให้บรรลุความสำเร็จอย่างสูงในการทำให้เด็กเล็กเข้มแข็ง คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• การยึดมั่นในกิจวัตรและกิจวัตรประจำวัน
• อาหารที่สมดุล
• การออกกำลังกาย (ยิมนาสติกแบบไดนามิกและการนวด)

ทารกจะต้องมีความพร้อมทางอารมณ์ และผู้ปกครองจะต้องสงบและอารมณ์ดี ทัศนคตินี้จะถูกส่งต่อไปยังเด็กอย่างแน่นอน คุณสามารถใช้แบบฟอร์มการเล่นระหว่างกระบวนการเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของลูกน้อยได้

ควรเรียนรู้หลักการของการชุบแข็งอย่างอ่อนโยนก่อนจะดีกว่า จำลำดับนี้ไว้ เนื่องจากจะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการโดยการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิแวดล้อมและเวลาเปิดรับแสงอย่างราบรื่นเท่านั้น ความสม่ำเสมอก็มีความสำคัญเช่นกัน - ทุกวันตลอดทั้งปีโดยไม่หยุดพักเกิน 5 วัน

หากทารกมีปฏิกิริยาเชิงลบ ร้องไห้ หรือแสดงความไม่พอใจ คุณควรตรวจสอบว่าคุณทำทุกอย่างถูกต้องหรือไม่ หากทุกอย่างถูกต้องให้เลื่อนออกไปในภายหลัง

ตั้งแต่วันแรกควรเริ่มต้นด้วยการซักผ้า อาบน้ำ ปรับสภาพอากาศในห้อง และเดินเล่น โดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของปี ในฤดูร้อน การว่ายน้ำ การเดิน และการอาบน้ำในอากาศจะมีประสิทธิภาพ ในฤดูหนาวอนุญาตให้เปลี่ยนได้โดยการระบายอากาศในห้องตลอดจนการล้างและเทเท้า

อากาศแข็งตัวของทารก

ประเภทของการรักษาขึ้นอยู่กับอิทธิพลของปัจจัยทางธรรมชาติร่วมกับการออกกำลังกาย มาดูกันดีกว่า

เดิน

เริ่มต้นได้ตั้งแต่แรกเกิดแม้ไม่มีลมแรงก็ตาม แต่งตัวลูกของคุณให้เหมาะสมกับสภาพอากาศและช่วงเวลาของปี และหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปเนื่องจากมีเสื้อผ้าจำนวนมาก การเดินครั้งแรกอาจใช้เวลานานถึงหนึ่งในสี่ของชั่วโมง เวลาที่อยู่กลางแจ้งจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 1-2 ชั่วโมง ในฤดูร้อนอนุญาตให้เดินได้นานขึ้น

นอนอยู่บนถนน

คุณสามารถรวมการเดินด้วย หากสงบและลึก ทารกจะหลับไปอย่างรวดเร็วและตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ดี จากนั้นเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโครงการที่สร้างขึ้นอย่างถูกต้องได้ ความวิตกกังวล ผิวหนังมีเหงื่อออก หรือในทางกลับกัน น้ำมูกและมือที่เย็นจัดบ่งบอกถึงความร้อนสูงเกินไปหรืออุณหภูมิร่างกายลดลง

ห้องอาบน้ำอากาศ

เมื่อเปลี่ยนผ้าอ้อม เปลี่ยนเสื้อผ้า หรือให้นมลูก จำเป็นต้องปล่อยเขาไว้โดยไม่สวมเสื้อผ้าเป็นเวลา 3-5 นาที ภายในหกเดือน ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 8-10 นาที วันละสองครั้ง เมื่ออายุหนึ่งปีสามารถขยายเวลาเป็นหนึ่งในสี่ของชั่วโมงได้ 2-3 ครั้งต่อวัน ผิวควรมีโทนสีชมพูและอบอุ่นเมื่อสัมผัส สามารถออกกำลังกายควบคู่กับการออกกำลังกายได้ ในฤดูร้อน อนุญาตให้อาบน้ำกลางแจ้งใต้ร่มเงาได้

ขั้นตอนการใช้น้ำ

การแข็งตัวของน้ำสามารถเริ่มได้ตั้งแต่แรกเกิด แบ่งออกเป็นแบบดั้งเดิมและไม่ใช่แบบดั้งเดิม (แบบเข้มข้น) วิธีการแบบดั้งเดิมต้องค่อยๆ ลดอุณหภูมิลงเมื่อทำการซัก ซักผ้า และอาบน้ำ หลังจากนั้นคุณสามารถลองใช้ตัวเลือกที่เข้มข้นได้ - การถูและการราด

ซักและล้าง

อาบน้ำ

สำหรับการอาบน้ำครั้งแรก แนะนำให้ใช้อุณหภูมิ 36-37°C ระยะเวลาของการอาบน้ำครั้งแรกคือ 2 ถึง 5 นาที นำเซสชั่นได้อย่างราบรื่นถึงครึ่งชั่วโมง ตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป สามารถอาบน้ำทารกในอ่างสนหรืออ่างเกลือทะเลได้ หลักสูตรนี้มี 10-20 ครั้งต่อครั้ง

ถูดาวน์

การเช็ดผิวด้วยผ้าสักหลาดแบบแห้งหรือชื้นสามารถทำได้ตั้งแต่อายุ 2-6 เดือน การนวดร่วมกับการถูจะช่วยฟื้นฟูได้อย่างดีเยี่ยม

การถูแบบแห้งจะช่วยเตรียมทารกและใช้เวลาประมาณ 7-10 วัน จากนั้นจึงทำการเช็ดแบบเปียกต่อไป เพื่อผลการรักษา ให้เติมเกลือทะเลในสัดส่วนเกลือ 2 ช้อนโต๊ะต่อ 1 ลิตร ขั้นแรก เช็ดแขน - จากมือถึงไหล่ จากนั้นเช็ดขา - จากเท้าถึงเข่า หลังจากนั้นคุณสามารถเช็ดหน้าอกและหลังได้ ระยะเวลา – 3-4 นาที เกิน 5 วัน ปรับอุณหภูมิเป็น 28°C ลดลงวันละ 1 องศา หลังจากนั้นเช็ดตัวให้แห้ง

เท

อนุญาตให้เทน้ำได้ตั้งแต่แรกเกิด จะตามมาทันทีหลังอาบน้ำ ทารกสามารถนอน นั่ง หรือยืนได้ เจ็ทพุ่งจากระยะไกล 30 ซม. เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการระคายเคือง

เริ่มต้นด้วยการล้างขาและเท้าเฉพาะที่เป็นเวลา 30 วินาที ปริมาตร – 0.5 ลิตรต่อส่วนของร่างกาย ภายใน 3-4 เดือน ให้เปลี่ยนไปใช้การเติมแบบทั่วไป โดยค่อยๆ รวมถึงหลัง หน้าอก หน้าท้อง และแขน แนะนำให้ตั้งอุณหภูมิต่ำกว่าเวลาว่ายน้ำ – 35°C อุณหภูมิจะค่อยๆ ลดลง 0.5-1 องศา ทุกวัน จนอุณหภูมิถึงขีดจำกัด 26-28°C หลังจากนั้นร่างกายก็เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูและทำการนวดจนกระทั่งผิวหนังเกิดภาวะเลือดคั่งเล็กน้อย

ดวงอาทิตย์

รังสีดวงอาทิตย์ช่วยดูดซับวิตามินดี แต่การได้รับแสงแดดโดยตรงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารก ชอบให้โดนแสงในที่ร่มเป็นเวลา 5 นาทีถึงครึ่งชั่วโมง

ต่อมาเริ่มอาบน้ำเบา ๆ เป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที วันละ 2 ครั้ง - ตั้งแต่ 10 ถึง 12 ชั่วโมงและหลังจาก 16 ชั่วโมง เสื้อผ้าต้องเหมาะสมเพื่อป้องกันเด็กจากความร้อนสูงเกินไป หลังจากนี้การอาบน้ำอุ่นหรือสวนล้างร่างกายจะเป็นประโยชน์

บทบาทของการนวดและยิมนาสติก

การอาบน้ำในอากาศจะมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งหากคุณทำยิมนาสติกหรือนวดเพิ่มเติม ตั้งแต่อายุ 1 เดือนขณะห่อตัวทารกจำเป็นต้องนวดเบา ๆ สลับกันหรือทำยิมนาสติกแบบไดนามิก กิจกรรมเหล่านี้รวมอยู่ในหลักสูตรทั่วไปของกิจกรรมพัฒนาสุขภาพเด็กแรกเกิด

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ: กุมารแพทย์ Komarovsky E.O. เกี่ยวกับการชุบแข็ง

กุมารแพทย์ Komarovsky ซึ่งคุณแม่หลายคนรู้จักเชื่อว่าทารกแรกเกิดไม่จำเป็นต้องแข็งตัว ด้วยการดูแลอย่างเหมาะสมและการเดินระยะไกลในทุกสภาพอากาศ กลไกการปรับตัวของทารกจะยังคงทำงานต่อไป สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป

มีปัจจัย 2 กลุ่มที่มีอิทธิพลต่อเด็กจากภายนอก: ธรรมชาติและอารยธรรม (ที่อยู่อาศัย ทีวี การเดินทาง ฯลฯ) เริ่มต้นด้วย Komarovsky แนะนำให้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณอย่างรุนแรงทำให้เป็นธรรมชาติและยังจำกัดการติดต่อกับปัจจัยที่สองด้วย ซึ่งจะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายและลดความถี่และความรุนแรงของโรค

กุมารแพทย์ยังแนะนำผู้ปกครองด้วย:

• เพิ่มการออกกำลังกายกลางแจ้ง
• รักษาความพอประมาณในจำนวนชั้นของเสื้อผ้า
• อย่าบังคับให้ลูกน้อยของคุณกิน
• ลดการสัมผัสกับสารเคมีในครัวเรือน
• แนะนำกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจน เช่น การฝึก อาหาร กีฬา ฯลฯ

นอกเหนือจากการแก้ไขวิถีชีวิตของทั้งครอบครัวแล้ว Komarovsky E.O. แนะนำให้ดำเนินกิจกรรมชุบแข็ง สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักการพื้นฐาน 3 ประการ:

1. ความสม่ำเสมอ;
2. ความเรียบเนียน;
3. บุคลิกลักษณะ

หากปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่ผู้เชี่ยวชาญให้ไว้ จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยอันเนื่องมาจากผลกระทบด้านลบของสิ่งแวดล้อม และยังช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคอื่นๆ และภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นกับคุณและลูกได้อีกด้วย