วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นพื้นฐานของการศึกษา หลักการและวิธีการพัฒนาวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีของนักศึกษา แรงจูงใจเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของเด็กนักเรียน

มาเรีย ลาซาเรวา
การปลูกฝังแรงจูงใจในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กก่อนวัยเรียน

การปลูกฝังแรงจูงใจในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กก่อนวัยเรียน.

วันนี้ไม่มีใครสงสัยถึงผลประโยชน์ สุขภาพ- ย้อนกลับไปในสมัยของเขา อาจารย์ยา เอ. ที่โดดเด่นสังเกตเห็น โคเมเนียส- น่าเสียดายที่ผลการวิจัยและสถิติสมัยใหม่ระบุว่าเด็กและเยาวชนยังไม่มีความพร้อมภายในในการเสริมสร้างความเข้มแข็ง สุขภาพการปฏิบัติตามมาตรฐานสุขอนามัยการพลศึกษาอย่างเป็นระบบ

ความคิดแรกเกี่ยวกับ สุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นถูกสร้างขึ้นมาก่อน วัยเรียน - หากเราพิจารณาว่าช่วงเวลานี้เป็นพื้นฐานในการสร้างบุคลิกภาพของบุคคลแล้วความเกี่ยวข้องของการก่อตัวของ เด็กก่อนวัยเรียนอย่างน้อยก็มีแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี.

เด็กยังไม่มีความต้องการอย่างมีสติในการอนุรักษ์และเสริมสร้างสุขภาพของตนเอง พ่อแม่มีสุขภาพที่ดีสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน สังคม และทั้งหมดที่เราพยายามปลูกฝังความคิดของเราให้กับเด็ก สุขภาพ- แต่ต่างจากผู้ใหญ่ตรงที่เป็นเด็ก "สำหรับ สุขภาพ» จะไม่ทำงาน ดังนั้นใน โปรแกรมการศึกษาก่อนวัยเรียนสถาบันต่างๆ มีส่วนเกี่ยวกับการศึกษาร่างกายมนุษย์มากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อความปลอดภัย ชีวิต- ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือการช่วยให้เด็กพัฒนาตนเอง แนวทางการใช้ชีวิตในการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสอนการประเมินความสามารถทางกายภาพของคุณ ดูโอกาสในการพัฒนา ตระหนักถึงความรับผิดชอบของคุณ สุขภาพ- มีความจำเป็นต้องแช่เด็กไว้ในที่ที่จัดเป็นพิเศษ สภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยการสร้างนิสัย วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี.

คนรุ่นอนาคตจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและพัฒนามากขึ้นหากเราสอนเด็กๆ ตั้งแต่อายุยังน้อยให้ดูแล เห็นคุณค่า และแน่นอนว่าเสริมสร้างสุขภาพของตนเองให้แข็งแรง และแสดงพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพด้วยการเป็นตัวอย่าง ไลฟ์สไตล์- กิน พูด: "ใน ร่างกายแข็งแรง - จิตใจที่แข็งแรง » - แต่คนที่พูดแบบนั้น. จิตใจที่แข็งแรงจะผลิตร่างกายที่แข็งแรง.

การก่อตัว สุขภาพดีรุ่นเป็นหนึ่งในภารกิจหลัก สิ่งนี้ได้รับการควบคุมและรับรองโดยหน่วยงานกำกับดูแลและกฎหมายจำนวนหนึ่ง เอกสาร: กฎหมายของสหพันธรัฐรัสเซีย "เกี่ยวกับ การศึกษา» , “เรื่องความเป็นอยู่ที่ดีด้านสุขอนามัยและระบาดวิทยาของประชาชน”พระราชกฤษฎีกาประธานาธิบดีแห่งรัสเซีย “เรื่องมาตรการเร่งด่วนเพื่อให้มั่นใจว่า สาธารณสุขในสหพันธรัฐรัสเซีย», “อนุสัญญาว่าด้วยสิทธิเด็ก”ฯลฯ

ความเป็นไปได้ ร่างกายมนุษย์ใหญ่. นำไปปฏิบัติ - ที่นี่ งานหลัก- ที่สุด วิธีที่สามารถเข้าถึงได้การปรับปรุง สุขภาพเป็น วัฒนธรรมทางกายภาพ, เพิ่มการออกกำลังกาย

เด็กตามที่นักวิชาการ N. M. Amosov กล่าว

.

ในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนมีแนวทางใหม่ในการ สุขภาพของเด็ก- ควรอยู่บนพื้นฐานของการวิเคราะห์การกระทำภายนอก การติดตามสภาพ สุขภาพของเด็กทุกคนโดยคำนึงถึงและใช้ลักษณะเฉพาะของร่างกายสร้างสภาวะบางอย่างด้วย แรงจูงใจทัศนคติที่กระตือรือร้นต่อคุณ สุขภาพ.

เงื่อนไขสำหรับ การศึกษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

เพื่อดำเนินการพลศึกษา สุขภาพทำงานร่วมกับเด็กๆ ในสวนของเรา ต่อไปนี้ได้ถูกสร้างขึ้น เงื่อนไข:

กลุ่มที่ได้ มุมพลศึกษาในกรณีที่มีวัสดุที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาทางกายภาพของเด็ก

มีสนามกีฬาด้วย "หลักสูตรอุปสรรค",ผนังยิมนาสติก

การออกกำลังกายตอนเช้าและชั้นเรียนพลศึกษารวมถึงการออกกำลังกายเพื่อแก้ไขเพื่อป้องกันกระดูกสันหลังคด ท่าทางที่ไม่ดี และเท้าแบน ระหว่างเรียนและระหว่างเรียน ช่วงเวลาแห่งสุขภาพ: แบบฝึกหัดและงานเพื่อพัฒนาทักษะยนต์ปรับ งานเพื่อพัฒนาการแสดงออกทางสีหน้าและข้อต่อ ฯลฯ

ในโรงเรียนอนุบาลของเรามีขนาดใหญ่ การปรับปรุงสุขภาพและการป้องกัน งาน:

การป้องกันโรค ARVI และโรคไข้หวัดใหญ่

การฝึกหายใจตาม Strelnikova

การแข็งตัว

- วิ่งเพื่อสุขภาพ.

มีการดำเนินกิจกรรมในช่วงที่มีไข้หวัดใหญ่และ การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน:

การจัดสภาพอากาศในห้อง

รักษาตารางการเดินในช่วงเวลาใดก็ได้ของปี

สิ่งตีพิมพ์ในหัวข้อ:

การสร้างรากฐานของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กก่อนวัยเรียน“การดูแลสุขภาพของคุณเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการสื่อสารกับครอบครัวอย่างต่อเนื่อง” V. A. Sukhomlinsky เพื่อแก้ไขปัญหาหลัก การศึกษาก่อนวัยเรียนการอนุรักษ์

วิธีสร้างรากฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กก่อนวัยเรียนการให้คำปรึกษาสำหรับนักการศึกษา “ วิธีสร้างรากฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กก่อนวัยเรียน” วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นกิจกรรมที่กระตือรือร้น

การสอนวิ่ง “การศึกษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กก่อนวัยเรียน”การเรียนการสอน“ การศึกษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กก่อนวัยเรียน” วัตถุประสงค์: เพื่อชี้แจงความรู้ของครูเกี่ยวกับการเลี้ยงดูวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็ก

สไลด์ 1) โครงการการสอน “ การสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่านการศึกษาแบบ Valeological ของเด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่า” ผู้เข้าร่วมโครงการ.

การประชุมเชิงปฏิบัติการ “การสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กก่อนวัยเรียนและเพิ่มแรงจูงใจในการรักษาสุขภาพ”เป้าหมาย: สร้างเงื่อนไขสำหรับการพัฒนาตนเองอย่างมืออาชีพของครูสร้างแนวคิดพื้นฐานเกี่ยวกับผู้รักษาสุขภาพ

หัวข้อ " นิเวศวิทยาของครอบครัวและการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในหมู่สมาชิก».

ปัญหาการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นที่สนใจมาตั้งแต่สมัยโบราณ นักปรัชญาเช่น J. Locke A. Smith, C. Helvetius และคนอื่นๆ พูดถึงบทบาทชี้ขาดของการเลี้ยงดูวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในการพัฒนามนุษย์ และเชื่อว่าอย่างหลังนี้เป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติหากไม่มีอดีต

การส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีให้กับเด็กๆ ถือเป็นปัญหาเร่งด่วนประการหนึ่งในสังคมของเรา

ครอบครัวมีบทบาทสำคัญในการกำหนดรูปแบบการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของเด็ก พ่อแม่มีโอกาสที่จะพัฒนาบุคลิกภาพของเด็กตามความสามารถส่วนบุคคลซึ่งเขารู้ดีกว่าใครๆ พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในการศึกษาและพัฒนาร่างกาย ศีลธรรม จิตใจ สังคม พวกเขาอยากเห็นลูก ๆ ของพวกเขามีสุขภาพดี ร่าเริง กระตือรือร้น ยืดหยุ่น แข็งแรง ฉลาด

ครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญและสำคัญที่สุดในชีวิตของเด็กทุกคน เธอมีบทบาทที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเขาและกำหนดอนาคตของเขา สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนจะต้องสร้างเงื่อนไขและความสะดวกสบายที่จำเป็นสำหรับการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสร้างขึ้นในรุ่นอนาคต สุขภาพเป็นส่วนสำคัญของการดำรงอยู่ของเราแต่ละคนและสิ่งที่จะเกิดขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น

บิดามารดามีหน้าที่ต้องปลูกฝังให้บุตรของตนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี วางแนวโน้มตั้งแต่วัยเด็ก ปฏิบัติตนให้คุ้นเคยกับสิ่งดี ๆ และรับใช้ ตัวอย่างที่ดีเพื่อการเลียนแบบและเมื่อนั้นเราก็จะมีคนที่มีสุขภาพดีและประเทศชาติที่มีสุขภาพดี

สำหรับเด็ก ครอบครัวคือสถานที่เกิดและที่อยู่อาศัยหลัก ในครอบครัวของเขา เขามีคนใกล้ชิดที่เข้าใจเขาและยอมรับเขาในสิ่งที่เขาเป็น ไม่ว่าจะมีสุขภาพดีหรือป่วย ใจดีหรือไม่ใจดี ยืดหยุ่นหรือเต็มไปด้วยหนามและหยิ่งยโส - เขาอยู่ที่นั่น ในครอบครัวที่เด็กได้รับความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับโลกรอบตัวและด้วยศักยภาพทางวัฒนธรรมและการศึกษาที่สูงของพ่อแม่เขายังคงได้รับไม่เพียง แต่พื้นฐานเท่านั้น แต่ยังได้รับวัฒนธรรมตลอดชีวิตอีกด้วย

ครอบครัวเข้มแข็งขึ้นด้วยเรื่องและความกังวลร่วมกัน ชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยเนื้อหาที่เป็นประโยชน์ การพักผ่อนร่วมกันและพักผ่อน พลศึกษามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับครอบครัว

ครอบครัวส่วนใหญ่กำหนดทัศนคติของเด็กต่อการออกกำลังกาย ความสนใจในกีฬา กิจกรรม และความคิดริเริ่ม สิ่งนี้อำนวยความสะดวกด้วยการสื่อสารทางอารมณ์อย่างใกล้ชิดระหว่างเด็กและผู้ใหญ่ในสถานการณ์ต่าง ๆ ซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติระหว่างพวกเขา กิจกรรมร่วมกัน(เสวนาถึงความสำเร็จของชีวิตกีฬาของประเทศ ประสบการณ์ในการดูรายการกีฬาทางโทรทัศน์ ภาพประกอบในหนังสือเรื่อง ธีมกีฬาฯลฯ)

เด็กมีความอ่อนไหวต่อความเชื่อ พฤติกรรมเชิงบวกของพ่อ แม่ และวิถีชีวิตของครอบครัวเป็นพิเศษ ตัวอย่างส่วนตัวของผู้ปกครอง พลศึกษาร่วมกัน และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นองค์ประกอบหลักของความสำเร็จของการพลศึกษาในครอบครัว

ครอบครัวเป็นกลุ่มสังคมขนาดเล็กและสถาบันทางสังคม

ตามกฎแล้วครอบครัวเป็นระบบความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนมากกว่าการแต่งงานเนื่องจากไม่เพียงแต่สามารถรวมคู่สมรสเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงลูก ๆ ของพวกเขาตลอดจนญาติคนอื่น ๆ ด้วย ครอบครัวคือสมาคมของผู้คนที่เชื่อมโยงกันด้วยความเหมือนกันโดยอาศัยสายเลือด การแต่งงานหรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมในชีวิตประจำวันและความรับผิดชอบร่วมกันในการเลี้ยงดูบุตร

ลักษณะสำคัญของครอบครัวคือ:

1. การแต่งงาน ความสัมพันธ์ทางสายเลือด หรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม
2. ที่พักทั่วไป.
3. ทั่วไป งบประมาณครอบครัวและครัวเรือน

โดยปกติจะถือเป็น “นิวเคลียส” ของครอบครัว คู่สมรสและการจำแนกประเภทองค์ประกอบทางครอบครัวทางสถิติทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับการเพิ่มเด็ก ญาติ และพ่อตาแม่ยายเข้าไปใน "แก่น"

ประเภทและประเภทของตระกูลที่มีอยู่

ขึ้นอยู่กับโครงสร้าง ความสัมพันธ์ในครอบครัวครอบครัวสามารถ:

1. นิวเคลียร์(เรียบง่าย) -ประกอบด้วยคู่สมรสและบุตรที่พึ่งตน ครอบครัวดังกล่าวประกอบด้วยสองชั่วอายุคน
2. ขยาย– ประกอบด้วยตระกูลเดี่ยวหลายตระกูลหรือตระกูลเดี่ยวและญาติอื่นๆ (สามรุ่นขึ้นไป)
3. ไม่สมบูรณ์– โดยมีผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งไม่อยู่ การไม่มีผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งอาจเนื่องมาจาก ด้วยเหตุผลหลายประการ: ความตาย การไม่มีการแต่งงาน การหย่าร้าง

ที่พบมากที่สุดในประเทศตะวันตกสมัยใหม่คือครอบครัวนิวเคลียร์ มีตำแหน่งบทบาทไม่เกิน 3 ตำแหน่ง (พ่อ - สามี, แม่ - ภรรยา, ลูกชาย - พี่ชายหรือลูกสาว - น้องสาว) แต่ละคนสามารถเป็นสมาชิกของครอบครัวเดี่ยวหลายครอบครัวได้ในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตาม ครอบครัวเหล่านี้ไม่ได้สร้างครอบครัวขยาย เนื่องจากพวกเขาไม่ได้อาศัยอยู่ "ใต้หลังคาเดียวกัน"

ตามกฎแล้วในครอบครัวขยายชีวิตมีการจัดระเบียบอย่างมีเหตุผลมากขึ้น คนหนุ่มสาวมีเวลามากขึ้น การทะเลาะวิวาทกันเรื่องมโนสาเร่ครั้งใหญ่มีโอกาสน้อยที่จะเกิดขึ้นและมีการให้ความสนใจกับความคิดเห็นของผู้อื่นมากขึ้น อย่างไรก็ตาม อาจมีการแทรกแซงในชีวิตส่วนตัวของเด็ก การดูแลผู้เยาว์ และการควบคุมที่เข้มงวดของผู้ปกครอง

ใน ครอบครัวนิวเคลียร์โดยเน้นที่ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส และความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูกและลูกก็เป็นส่วนเสริมของการแต่งงาน ในทางตรงกันข้าม ครอบครัวใหญ่ในโครงสร้างทั้งหมดพบว่าสายสัมพันธ์ที่ยึดแน่นคือสายเลือดของพ่อแม่และลูก พี่น้องชายหญิง

ครอบครัวจำแนกตามจำนวนบุตร:

1. ไม่มีบุตร.
2. เด็กเล็ก(เด็ก 1-2 คน)
3. ครอบครัวใหญ่(เด็ก 3 คนขึ้นไป)

ครอบครัวขนาดเล็กคือครอบครัวที่มี "เด็กไม่กี่คน" จากมุมมองของประชากร (สำหรับการสืบพันธุ์ของประชากร) จากมุมมองของจิตวิทยาสังคม สำหรับการเกิดขึ้นของความสัมพันธ์กลุ่มหลักในหมู่เด็ก เด็กสองคนยังไม่เพียงพอ เนื่องจากความสัมพันธ์กลุ่มหลักเกิดขึ้นโดยเริ่มจากสมาชิกกลุ่ม 3 คน ข้อเท็จจริงของความมั่นคงของกลุ่มหลักซึ่งประกอบด้วยสมาชิก 5-7 คนซึ่งเป็นที่รู้จักในสังคมวิทยาได้รับการยืนยันในสังคมวิทยาครอบครัวด้วยสถิติการหย่าร้าง - การเพิ่มจำนวนลูกทำให้โอกาสในการหย่าร้างลดลง

การเกิดลูกคนที่สองลดโอกาสหย่าร้าง 2.5 เท่า และการเกิดลูกคนที่สามลดลง 9.5 เท่า อาจเป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าการเกิดของลูกอีกคนทำให้ครอบครัวเข้มแข็งขึ้น แต่คู่สมรสที่มั่นใจในความสัมพันธ์ของพวกเขามีความต้องการลูกและด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงตัดสินใจมีลูกอีกคน

ตามหลักเกณฑ์การกระจายอำนาจมีดังนี้

1. ปิตาธิปไตยครอบครัวที่บิดาเป็น "หัวหน้ารัฐครอบครัว"
2. การปกครองโดยผู้ปกครองครอบครัวที่มารดามีอำนาจและอิทธิพลสูงสุด
3. ความเท่าเทียมครอบครัวหรือห้างหุ้นส่วนคือครอบครัวที่ไม่มีสิทธิในครอบครัวที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน โดยมีการกระจายอำนาจตามสถานการณ์ระหว่างบิดาและมารดา

ขึ้นอยู่กับอายุของคู่สมรสมีดังนี้:

1. ความเยาว์ ตระกูล– เมื่อคู่สมรสมีอายุไม่เกิน 30 ปี ปัญหาหลักของครอบครัวดังกล่าวคือการปรับตัวให้เข้ากับความรับผิดชอบใหม่ ชีวิตประจำวัน การเกิดขึ้นของบทบาทที่เกี่ยวข้องกับความเป็นพ่อแม่ ปัญหาเกี่ยวกับการจ้างงาน และความมั่นคงทางเศรษฐกิจ
2. ครอบครัววัยกลางคน. ปัญหาหลักของครอบครัวดังกล่าวคือความน่าเบื่อ กิจวัตรในการปฏิบัติหน้าที่ในบ้าน ความเบื่อหน่าย ความสัมพันธ์แบบเหมารวม ความรู้สึกว่าสิ่งที่น่าสนใจและสำคัญที่สุดในชีวิตได้เกิดขึ้นแล้ว และตอนนี้ชีวิตก็ "ไหลลื่น" ไปแล้ว
3. คู่สามีภรรยาสูงอายุ. ปัญหาเกิดขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพของคู่สมรส ความต้องการทัศนคติที่เอาใจใส่ต่อกัน และการพัฒนาบทบาทครอบครัวใหม่

ตามเงื่อนไขพิเศษของชีวิตครอบครัว ชุดครอบครัวต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

1. ครอบครัวนักเรียน. ปัญหาทั่วไปครอบครัวดังกล่าว: ขาดที่อยู่อาศัย, สมบูรณ์ การพึ่งพาทางการเงินจากผู้ปกครอง อย่างไรก็ตาม ครอบครัวดังกล่าวมีลักษณะพิเศษคือการทำงานร่วมกัน กิจกรรม และอารมณ์ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม คู่สมรสในครอบครัวดังกล่าวจะเปิดรับสิ่งใหม่ๆ และเชื่อในสิ่งที่ดีที่สุด
2. ครอบครัวที่อยู่ห่างไกล- แก้ไขตามกฎหมาย แต่ในความเป็นจริงไม่มีอยู่จริง เหล่านี้คือครอบครัวของแรงงานข้ามชาติ กะลาสี นักสำรวจขั้วโลก ศิลปิน นักกีฬา นักธรณีวิทยา ฯลฯ สามีและภรรยาแยกจากกันเป็นเวลานานไม่ได้ดูแลครัวเรือนทั่วไปและตามกฎแล้วหนึ่งในนั้นรับผิดชอบในการเลี้ยงดูลูกและดูแลพวกเขา ในครอบครัวเหล่านี้ มีอันตรายอย่างมากจากการล่วงประเวณีและการล่มสลายของครอบครัว แต่บางครอบครัวก็ขัดขืนมาก โดยที่ความเข้มแข็งของความสัมพันธ์อธิบายได้ด้วยความรู้สึกสดชื่น
3. ครอบครัวที่คาดหวังว่าจะมีบุตร– ปัญหาเกิดขึ้นเกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับบทบาทในอนาคต ความห่วงใยด้านสุขภาพมากเกินไป หญิงมีครรภ์และเด็ก

หน้าที่ของครอบครัวคืออะไร?

ฟังก์ชั่นครอบครัว:

1. เจริญพันธุ์ฟังก์ชั่น - การสืบพันธุ์แบบของตัวเอง เพื่อมนุษยชาติจะได้ไม่สิ้นสุด สังคมไม่กลายเป็นโรงเรียนประจำสำหรับผู้สูงอายุ ระดับประชากรไม่ลดลง มีความจำเป็นที่ในทุก ๆ ครอบครัวรัสเซียมีเด็กอย่างน้อย 2-3 คน
2. ทางการศึกษาหน้าที่ของครอบครัวคือดำเนินการขัดเกลาทางสังคมเบื้องต้นของเด็กและเลี้ยงดูเด็กจนกว่าพวกเขาจะบรรลุนิติภาวะทางสังคม การศึกษาหมายถึงระบบที่มีอิทธิพลแบบกำหนดเป้าหมายต่อผู้ที่ได้รับการศึกษาเพื่อปลูกฝังมุมมอง บรรทัดฐาน และรูปแบบพฤติกรรมบางประการ ตลอดจนคุณสมบัติทางศีลธรรม จิตวิทยา และทางกายภาพในตัวเขา

การเข้าสังคมเป็นปรากฏการณ์ในวงกว้าง ซึ่งรวมถึงสถานการณ์และปัจจัยต่างๆ ที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติทั้งชุดที่มีอิทธิพลต่อการก่อตัวและการพัฒนาของแต่ละบุคคล ดังนั้น หน้าที่ด้านการศึกษาของครอบครัวจึงเกิดขึ้นจริง ไม่เพียงแต่ในรูปแบบของการมีสติและจุดมุ่งหมายเท่านั้น อิทธิพลการสอนพ่อแม่กับลูก แต่ยังผ่านบรรยากาศทั้งหมดของชีวิตครอบครัวด้วย

1. กฎระเบียบฟังก์ชั่นและฟังก์ชั่น การควบคุมทางสังคมเบื้องต้นรวมถึงระบบการควบคุมความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัว รวมถึงการควบคุมทางสังคมเบื้องต้น และการใช้อำนาจและอำนาจหน้าที่ ในอดีตรัฐมีส่วนทำให้ครอบครัวมีอำนาจและอำนาจหน้าที่ของหัวหน้าครอบครัวซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบพฤติกรรมของลูกหลานตลอดชีวิต มีการลงโทษสำหรับการไม่เชื่อฟังผู้ปกครอง สมาชิกในครอบครัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เนื่องจากสถานการณ์ต่างๆ (อายุ ความเจ็บป่วย ฯลฯ) ไม่มีความสามารถเพียงพอที่จะจัดโครงสร้างพฤติกรรมของตนเองให้สอดคล้องกับบรรทัดฐานทางสังคมอย่างอิสระ ครอบครัวคือกลุ่มสังคมเล็กๆ ที่ผู้คนเรียนรู้ที่จะจัดโครงสร้างพฤติกรรมของตนให้สอดคล้องกับบรรทัดฐานทางสังคมที่มีอยู่
2. ทางการศึกษาฟังก์ชั่น - คนรุ่นใหม่ได้รับการศึกษาในครอบครัว ที่นี่พวกเขาเรียนรู้ที่จะพูด เดิน อ่าน และนับ
3. การสื่อสารฟังก์ชั่นนี้สนองความต้องการของสมาชิกในครอบครัวในการสื่อสารและความเข้าใจร่วมกัน การวิจัยทางจิตวิทยาและการสอนยืนยันว่าการก่อตัวของการวางแนวทางสังคมทัศนคติวัฒนธรรมทางอารมณ์สุขภาพคุณธรรมและจิตใจของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับธรรมชาติของการสื่อสารภายในครอบครัวโดยตรง การแสดงทัศนคติทางจิตวิทยาในการสื่อสารโดยเฉพาะของสมาชิกในครอบครัวที่เป็นผู้ใหญ่ บรรยากาศทางศีลธรรมและจิตใจในครอบครัว
4. ทางอารมณ์หน้าที่ - ตอบสนองความต้องการของสมาชิกในด้านความเห็นอกเห็นใจ ความเคารพ การยอมรับ การคุ้มครองทางจิตวิทยา หน้าที่ของความพึงพอใจทางอารมณ์ ขาดความอบอุ่นและความเข้าใจซึ่งกันและกัน ความรักอาจทำให้เกิดปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมได้ หน้าที่นี้ทำให้สมาชิกในสังคมมีความมั่นคงทางอารมณ์และมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพจิตของพวกเขาอย่างแข็งขัน
5. ทางเศรษฐกิจฟังก์ชั่น - ดูแลครัวเรือนทั่วไปโดยสมาชิกในครอบครัว การก่อตัวของความสัมพันธ์ทางเศรษฐกิจที่แข็งแกร่งระหว่างพวกเขา การดูแลครัวเรือนทั่วไปโดยสมาชิกในครอบครัว การก่อตัวของความสัมพันธ์ทางเศรษฐกิจที่แข็งแกร่งระหว่างพวกเขา บรรทัดฐานของชีวิตครอบครัว ได้แก่ ความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่จำเป็นสำหรับสมาชิกครอบครัวแต่ละคน หากเขาหรือเธอประสบปัญหาทางเศรษฐกิจ มีงบประมาณเป็นของตัวเอง การจัดกิจกรรมผู้บริโภค
6. จิตวิญญาณจิตบำบัดการทำงาน. การสื่อสารทางจิตวิญญาณ - การพัฒนาส่วนบุคคลของสมาชิกในครอบครัว, การเสริมสร้างจิตวิญญาณร่วมกัน จิตอายุรเวท - อนุญาตให้สมาชิกในครอบครัวจัดเซสชันจิตอายุรเวทที่เกิดขึ้นเองได้
7. ใกล้ชิด-เร้าอารมณ์การทำงาน. มีไว้เพื่อตอบสนองความต้องการใกล้ชิดของครอบครัวและควบคุมพฤติกรรมใกล้ชิดของสามีและภรรยา ประกันการสืบพันธุ์ทางชีวภาพของสังคม ต้องขอบคุณครอบครัวที่เปลี่ยนไปสู่การคลอดบุตรที่ดำเนินต่อไปจากรุ่นสู่รุ่น
8. ครัวเรือนการทำงาน. ความพึงพอใจของสมาชิกในครอบครัวต่อความต้องการทางชีวภาพและวัสดุ ตอบสนองความต้องการในการรักษาสุขภาพด้วยวิธีครัวเรือน การเลี้ยงดูครอบครัว การจัดหาและดูแลรักษาทรัพย์สินในครัวเรือน เสื้อผ้า รองเท้า การปรับปรุงบ้าน การสร้างความสะดวกสบายในบ้าน การจัดชีวิตครอบครัวและชีวิตประจำวัน การจัดทำและการใช้จ่ายงบประมาณครัวเรือน
9. ความบันเทิงและนันทนาการการทำงาน. องค์กรร่วมความบันเทิงและการฟื้นฟูหลังเลิกงาน การดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของสมาชิกในครอบครัว การพักผ่อน การจัดระเบียบเวลาว่าง
10. ป้องกันการทำงาน. ในทุกสังคม สถาบันครอบครัวจัดให้มีความคุ้มครองทางร่างกาย เศรษฐกิจ และจิตใจแก่สมาชิกในระดับที่แตกต่างกันไป

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ครอบครัวนี้เป็นเป้าหมายของงานทางสังคมวิทยาและสังคมจิตวิทยาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยชาวรัสเซียและชาวต่างชาติเพิ่มมากขึ้น

ครอบครัวและนิเวศวิทยาคืออะไร?

ครอบครัวเป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมทางสังคมของบุคคล สภาพแวดล้อมทางสังคมมีสองระดับ: สภาพแวดล้อมมหภาคและสภาพแวดล้อมจุลภาค สภาพแวดล้อมมหภาคทางสังคมคือชุดของปัจจัยทางวัตถุและจิตวิญญาณที่ส่งผลโดยตรงและโดยอ้อมทั้งเชิงบวกและเชิงลบต่อบุคคลและการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการของกิจกรรมการปฏิบัติของผู้คน (ลักษณะของการแบ่งแยกแรงงานทางสังคมผลลัพธ์ที่ตามมาของโครงสร้างทางสังคมของสังคม ระบบการศึกษา การเลี้ยงดู)

สภาพแวดล้อมจุลภาคทางสังคมเป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อบุคคลและรวมถึงองค์ประกอบต่างๆ เช่น “...งาน โรงเรียนหรือทีมหลักอื่นๆ ครอบครัว โรงเรียน เพื่อนสนิท แหล่งข้อมูลที่เป็นที่สนใจของบุคคล และปรากฏการณ์อื่นๆ ชีวิตส่วนตัว- ครอบครัวเป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมจุลภาคทางสังคมที่บุคคลใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิต

นักสังคมวิทยามองว่านิเวศวิทยาของครอบครัวเป็น “สาขาความรู้ที่ศึกษาแง่มุมต่างๆ ของการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างครอบครัว สังคม และธรรมชาติ รวมถึงประเด็นต่างๆ การวางแผนตามธรรมชาติครอบครัว การให้อาหารตามธรรมชาติทารกแรกเกิด ความเป็นพ่อแม่ที่รับผิดชอบ เลี้ยงดูลูกในฐานะคู่สมรสและพ่อแม่ในอนาคต วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ฯลฯ”

เงื่อนไขที่ทิศทางของการก่อตัวของบุคลิกภาพของเด็กรวมถึงสุขภาพของเขาขึ้นอยู่กับครอบครัว สิ่งที่ปลูกฝังให้กับเด็กตั้งแต่วัยเด็กและวัยรุ่นในครอบครัวในด้านศีลธรรมจริยธรรมและหลักการอื่น ๆ จะเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมในอนาคตในชีวิตทัศนคติต่อตัวเองสุขภาพและสุขภาพของผู้อื่น

แม้แต่ในวัยเรียน เด็กก็ยังไม่สามารถปฏิบัติตามมาตรฐานด้านสุขอนามัยและสุขอนามัยขั้นพื้นฐานอย่างมีสติและเพียงพอ ปฏิบัติตามข้อกำหนดของการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ หรือดูแลสุขภาพของตนเองและสุขภาพของผู้อื่น ทั้งหมดนี้นำมาซึ่งงานเบื้องหน้าสำหรับผู้ปกครองในการพัฒนาทักษะและความสามารถที่จะช่วยรักษาสุขภาพของพวกเขาให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

แน่นอนว่าสุขภาพของเด็กขึ้นอยู่กับสภาพความเป็นอยู่ในครอบครัวโดยตรง ความรู้ด้านสุขภาพ วัฒนธรรมด้านสุขอนามัยของผู้ปกครอง และระดับการศึกษาของพวกเขา ตามกฎแล้วผู้ใหญ่จะสนใจปัญหาในการพัฒนานิสัยการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเฉพาะเมื่อเด็กต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจหรือทางการแพทย์เท่านั้น ความพร้อมในการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่เกิดขึ้นจากบุคคลที่มี ช่วงปีแรก ๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งในครอบครัวที่เด็กเกิดและเติบโต

ภารกิจหลักสำหรับผู้ปกครองคือการสร้างทัศนคติทางศีลธรรมต่อสุขภาพของเด็กซึ่งแสดงออกมาในความปรารถนาและความต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีและมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เขาต้องตระหนักว่าสุขภาพเป็นคุณค่าที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคลซึ่งเป็นเงื่อนไขหลักในการบรรลุเป้าหมายชีวิตและทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของตนเอง

ในเรื่องนี้ไม่มีอะไรสามารถแทนที่อำนาจของผู้ใหญ่ได้ ดังนั้นพ่อแม่เองจึงต้องยอมรับปรัชญาของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและเริ่มต้นเส้นทางแห่งสุขภาพ พ่อแม่แต่ละคนต้องการให้ลูกเติบโตมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีโดยปราศจาก นิสัยไม่ดี- ในหลาย ๆ ด้าน การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับองค์ประกอบดั้งเดิมของอิทธิพลนี้: วิถีชีวิตของครอบครัว วิธีจัดระเบียบชีวิต ธรรมชาติของความสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรส การมีส่วนร่วมของพ่อแม่ทั้งสองในการเลี้ยงดู การจัดองค์กรที่เหมาะสมของ เวลาว่างของครอบครัว ทัศนคติของผู้ปกครองต่อการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ การใช้ยาเสพติด

เกณฑ์ในการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ผู้ปกครองจำเป็นต้องทราบเกณฑ์ประสิทธิผลของการศึกษาเรื่องไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ:

• ลดการเจ็บป่วย

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นความสุขสำหรับคนเล็กและใหญ่ในบ้าน แต่ต้องสร้างมันขึ้นมาโดยต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขหลายประการ:

• เงื่อนไขแรกคือการสร้างบรรยากาศทางศีลธรรมที่ดีในครอบครัว ซึ่งแสดงออกมาด้วยความปรารถนาดี ความเต็มใจที่จะให้อภัยและเข้าใจ ความปรารถนาที่จะมาช่วยเหลือ เพื่อทำให้กันและกันพอใจ และความห่วงใยต่อสุขภาพของสมาชิกในครอบครัว
• เงื่อนไขที่สองสำหรับความสำเร็จในการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือมิตรภาพที่ใกล้ชิดและจริงใจระหว่างเด็กและผู้ปกครอง ความปรารถนาที่จะอยู่ด้วยกัน สื่อสาร และให้คำปรึกษาอย่างต่อเนื่อง การสื่อสารเป็นพลังอันยิ่งใหญ่ที่ช่วยให้ผู้ปกครองเข้าใจความคิดของเด็ก และกำหนดแนวโน้มต่อการกระทำเชิงลบเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการกระทำเชิงลบได้ทันเวลา โดยสัญญาณแรก
• เงื่อนไขที่สามคือเพิ่มความใส่ใจต่อสุขภาพของสมาชิกทุกคนในครอบครัว นักจิตวิทยา V. Karimova ชื่นชมบทบาทของครอบครัวในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างสูง เห็นว่าจำเป็นต้องแก้ไข ความสนใจเป็นพิเศษในด้านต่างๆ ดังต่อไปนี้

1. การเสริมสร้างสุขภาพที่สมบูรณ์ของประชาชนและประเทศชาติควรเริ่มต้นกับครอบครัวเป็นอันดับแรก เพื่อดำเนินโครงการการศึกษา “ครอบครัวที่มีสุขภาพดี” จำเป็นต้องให้ที่ปรึกษามาฮัลลาในด้านการศึกษาด้านศาสนา การศึกษา จิตวิญญาณและศีลธรรม คณะกรรมาธิการสตรี นักเคลื่อนไหวมาฮัลลา และดำเนินการสัมมนาด้านการศึกษาและระเบียบวิธี
2. งานด้านการศึกษาและโฆษณาชวนเชื่อเพื่อเตรียมเยาวชนให้พร้อมสำหรับชีวิตครอบครัวและความเชี่ยวชาญของพวกเขาในปรัชญาของการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียงเกี่ยวข้องกับนักวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้เฒ่ามาฮัลลาที่มีประสบการณ์ชีวิตมากมาย ครู และที่ปรึกษาด้วย

จากความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างปัญหาความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัวและการเลี้ยงดูเด็ก จำเป็นต้องให้การดูแลสาธารณะอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับปัจจัยที่สำคัญเช่นอายุของหญิงตั้งครรภ์ที่เข้าสู่ชีวิต สุขภาพ สภาพครอบครัว ทัศนคติต่อการเล่นกีฬา และการฝึกร่างกาย

ดังนั้นจากคำจำกัดความข้างต้นเป็นที่ชัดเจนว่าไม่มีมุมมองเดียวเกี่ยวกับสิ่งที่ถือว่าเป็นสุขภาพของมนุษย์ แต่เราสามารถสรุปได้ว่าแนวคิดเรื่องสุขภาพสะท้อนถึงคุณภาพของการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาพแวดล้อมและเป็นผลจากกระบวนการปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับสิ่งแวดล้อม สถานะของสุขภาพนั้นเกิดขึ้นจากปฏิสัมพันธ์ของปัจจัยภายนอก (ทางธรรมชาติและสังคม) และภายใน (พันธุกรรม, เพศ, อายุ)

สุขภาพ: ส่วนประกอบและประเภท

ในปัจจุบัน เป็นเรื่องธรรมดาที่จะแยกแยะองค์ประกอบ (ประเภท) ของสุขภาพได้หลายอย่าง

สุขภาพร่างกาย– สถานะปัจจุบันของอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ซึ่งขึ้นอยู่กับโปรแกรมทางชีววิทยา การพัฒนาส่วนบุคคลไกล่เกลี่ย ความต้องการขั้นพื้นฐานโดดเด่นในระยะต่างๆ ของการพัฒนาออนโทเจเนติกส์ ความต้องการเหล่านี้ ประการแรกเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการพัฒนามนุษย์ และประการที่สอง ความต้องการเหล่านี้รับประกันกระบวนการแยกเป็นรายบุคคล

สุขภาพกาย– ระดับของการเจริญเติบโตและการพัฒนาของอวัยวะและระบบของร่างกายซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณสำรองทางสัณฐานวิทยาและการทำงานที่รับประกันปฏิกิริยาการปรับตัว

สุขภาพจิต- สถานะของทรงกลมทางจิตซึ่งขึ้นอยู่กับสภาวะของความสะดวกสบายทางจิตโดยทั่วไปเพื่อให้แน่ใจว่ามีการตอบสนองทางพฤติกรรมที่เพียงพอ สภาวะนี้ถูกกำหนดโดยความต้องการทางชีวภาพและสังคมตลอดจนความเป็นไปได้ที่จะตอบสนองความต้องการเหล่านั้น

สุขภาพคุณธรรม– ลักษณะที่ซับซ้อนของขอบเขตการสร้างแรงบันดาลใจและความต้องการข้อมูลของชีวิต ซึ่งพื้นฐานถูกกำหนดโดยระบบค่านิยม ทัศนคติ และแรงจูงใจสำหรับพฤติกรรมของแต่ละบุคคลในสังคม สุขภาพทางศีลธรรมนั้นขึ้นอยู่กับจิตวิญญาณของมนุษย์ เนื่องจากมันเชื่อมโยงกับความจริงสากลแห่งความดี ความรัก และความงาม

ภาวะสุขภาพของเด็กในปัจจุบันยังคงเป็นที่ต้องการอย่างมาก และการเจ็บป่วยที่เพิ่มขึ้นไม่เพียงเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยเท่านั้นด้วยภาระงานที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความเครียดทางจิตใจ และการไม่ออกกำลังกาย แต่ยังรวมถึงการที่ผู้ปกครองปฏิเสธที่จะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกด้วย สุขภาพของเด็กโดยตรงขึ้นอยู่กับสภาพความเป็นอยู่ในครอบครัว ความรู้ด้านสุขภาพ วัฒนธรรมด้านสุขอนามัยของผู้ปกครอง และระดับการศึกษาของพวกเขา

บ่อยครั้งที่ระดับความรู้และทักษะของผู้ปกครองในด้านการพัฒนานิสัยการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพนั้นต่ำและความสนใจในปัญหานี้เกิดขึ้นเมื่อเด็กต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจหรือทางการแพทย์เท่านั้น ผู้ปกครองส่วนใหญ่ไม่เข้าใจสาระสำคัญของแนวคิดเรื่อง "สุขภาพ" โดยพิจารณาว่าเป็นเพียงการไม่มีโรคเท่านั้น โดยไม่สนใจความสัมพันธ์ระหว่างความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกาย จิตใจ และสังคมโดยสิ้นเชิง ผลก็คือ เด็กๆ สร้างนิสัยที่ไม่ดีซึ่งแก้ไขได้ยาก

เกณฑ์สำหรับประสิทธิผลในการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้เกณฑ์ประสิทธิผลในการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

• พลวัตเชิงบวก สภาพร่างกายลูกของคุณ;
• ลดการเจ็บป่วย
• การพัฒนาทักษะของเด็กในการสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูง พ่อแม่ และผู้อื่น
• ลดระดับความวิตกกังวลและความก้าวร้าว

ความพร้อมในการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้เกิดขึ้นด้วยตัวเอง แต่เกิดขึ้นในบุคคลตั้งแต่อายุยังน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในครอบครัวที่เด็กเกิดและเติบโต

หน้าที่ของผู้ปกครองคือการถ่ายทอดความสำคัญของการดูแลสุขภาพในแต่ละวันให้จิตสำนึกของลูกสอนศิลปะการส่งเสริมสุขภาพ

ภารกิจหลักสำหรับผู้ปกครองคือการสร้างทัศนคติทางศีลธรรมต่อสุขภาพของเด็กซึ่งแสดงออกมาในความปรารถนาและความต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีและมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เขาต้องตระหนักว่าสุขภาพเป็นคุณค่าที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคลซึ่งเป็นเงื่อนไขหลักในการบรรลุเป้าหมายชีวิตและทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของตนเอง

เพื่อแก้ไขปัญหานี้ พ่อแม่ต้องจำกฎ: “หากคุณต้องการเลี้ยงดูลูกให้แข็งแรง จงทำตามแนวทางแห่งสุขภาพด้วยตัวคุณเอง ไม่อย่างนั้นจะไม่มีที่ไหนที่จะพาเขาไป!”

รูปแบบกิจกรรมการศึกษา

รูปแบบกิจกรรมการศึกษามีหลากหลายรูปแบบ ได้แก่

โดยเน้นเนื้อหา

• สติปัญญา - ความรู้ความเข้าใจ;
• สังคม - สร้างสรรค์;
• มุ่งเน้นอย่างมืออาชีพ
• วัฒนธรรมและการพักผ่อน
• กีฬาและนันทนาการ
• เชิงศิลปะ - ความคิดสร้างสรรค์;
• องค์กร

โดยธรรมชาติของการมีปฏิสัมพันธ์และกิจกรรมร่วมกัน

• รูปแบบการแข่งขัน (การแข่งขัน การแข่งขัน);
• ความบันเทิง (การแสดง การฉายภาพยนตร์);
• มีประสิทธิผลและสร้างสรรค์ (ปกป้องโครงการ, นิทรรศการ);
• แบบฟอร์มการสื่อสาร ( โต๊ะกลม, ประชุมตอนเย็น);
• การสาธิต (การนำเสนอ);
• การแสดงออกของแต่ละบุคคล (ผลงาน)

แนวคิด " สุขภาพ” ไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจนในวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ บางคนมองว่ามันเป็นคุณสมบัติ บ้างก็เป็นกระบวนการ บ้างตีความว่าเป็นสถานะ บ้างก็ถือเป็นความสามารถ ตามกฎแล้ว สุขภาพไม่เพียงแต่ปราศจากโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาวะของความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางจิตใจ ร่างกาย และทางสังคมด้วย แต่ไม่ใช่ทุกครอบครัวจะเข้าใจเรื่องนี้ โดยเชื่อว่าถ้าเด็กไม่ป่วยเขาก็จะมีสุขภาพดี นอกจากนี้ ไม่ใช่ผู้ปกครองทุกคนที่จะใส่ใจในการปลูกฝังความรู้ให้ลูกเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้น เด็กจำนวนมากจึงไม่ได้ใช้กฎพื้นฐานของ "มือที่สะอาด" และอื่นๆ

ทิศทางหลักประการหนึ่งของการศึกษาของครอบครัวคือการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็ก ซึ่งรวมถึงการทำงานกับเด็กๆ ด้วย มีความจำเป็นต้องถ่ายทอดความสำคัญของการดูแลสุขภาพประจำวันของคุณให้กับจิตสำนึกของลูกของคุณสอนศิลปะในการส่งเสริมสุขภาพและสร้างทัศนคติทางศีลธรรมต่อสุขภาพของเด็กซึ่งแสดงออกด้วยความปรารถนาและจำเป็นต้องมีสุขภาพที่ดี และดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ผู้ปกครองควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในการสร้างบรรยากาศที่ดีในบ้าน ปลูกฝังให้ลูกเคารพตนเองและผู้อื่น และเคารพต่อสุขภาพของตนเอง คุ้มค่ามากมีผลกระทบทางการศึกษาต่อเด็ก ตัวอย่างส่วนตัวผู้ปกครอง.

ผู้ปกครองเป็นผู้ช่วยและพันธมิตรของเราในกิจกรรมนอกหลักสูตร ทิศทางที่สำคัญที่สุดใน กิจกรรมนอกหลักสูตรคือการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเด็ก การสร้างทัศนคติต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ผู้ปกครองเป็นตัวอย่างให้กับนักเรียนโดยเข้าร่วมการแข่งขันในโรงเรียนกับครอบครัว

เพื่อให้มั่นใจถึงความสำเร็จในการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในครอบครัวจะประสบความสำเร็จหาก:

1. เงื่อนไขและกลไกขององค์กรและการสอนสำหรับการแนะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในกระบวนการพัฒนาครอบครัวที่สะดวกสบายจะได้รับการพัฒนาและกำหนด
2. ผู้ปกครองพร้อมที่จะใช้ประเพณีวัฒนธรรมของชาติเพื่อปลูกฝังให้ลูก ๆ ของพวกเขาจำเป็นต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
3. ปฏิสัมพันธ์ที่ประสานงานระหว่างครอบครัวและสถาบันการศึกษาจะดำเนินการโดยคำนึงถึง แนวโน้มปัจจุบันการพัฒนาความจำเป็นในการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
4. เนื้อหา รูปแบบ และวิธีการเตรียมเยาวชนให้พร้อมใช้ชีวิตครอบครัว ได้แก่ การใช้ประสบการณ์ในการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในครอบครัวที่สะดวกสบาย

การสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กควรเป็นหนึ่งในองค์ประกอบบังคับของการศึกษาของครอบครัว สำหรับเด็ก ครอบครัวคือสภาพแวดล้อมที่เขาได้พบกับแบบอย่างและสถานที่ที่การเกิดทางสังคมของเขาเกิดขึ้น

วิดีโอในหัวข้อ

นิเวศวิทยาของชีวิตครอบครัว

ในช่องวิดีโอ "BALANCE-TV.RU" พิธีกร: Dmitry Chagaev แขกรับเชิญ: วาดิม โบริซอฟ, ลิวมิลา บาราโควา

“ส้มจะไม่เกิดจากต้นแอสเพน” ภูมิปัญญาชาวบ้านกล่าว เป็นไปไม่ได้ที่จะเลี้ยงดูคนรุ่นที่มีสุขภาพดีทุกประการหากคุณเข้าใกล้การสร้างครอบครัวโดยอาศัยความรู้สึกโรแมนติกเพียงอย่างเดียวและปฏิเสธความรู้ที่มีมานานหลายศตวรรษเกี่ยวกับชีวิตแต่งงาน

การวางแผนครอบครัวจริงๆ แล้วคืออะไร และความเป็นอยู่ที่ดีของสังคมสร้างขึ้นจากอะไร? จะหลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางของความรู้สึกนึกคิดเมื่อแต่งงานได้อย่างไร? สูติแพทย์-นรีแพทย์พูดถึงเป้าหมายสี่ประการของชีวิตครอบครัวและหลักการของการให้กำเนิดในความรักและภูมิปัญญา หมวดหมู่สูงสุด Lyudmila Barakova และหัวหน้าศูนย์วัฒนธรรมและการศึกษา "Tattva" Vadim Borisov

การสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเริ่มต้นด้วยการจัดกิจวัตรประจำวันอย่างเหมาะสม

ในช่องวิดีโอ “โรงเรียนแห่งชีวิต”

ปัจจุบันวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปสามารถลดได้ดังต่อไปนี้: นี่คือพฤติกรรมการใช้ชีวิตของบุคคลที่มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มภูมิคุ้มกัน การป้องกันโรค และปรับปรุงสุขภาพ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ปัญหาและความจำเป็นในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีให้กับบุคคลมีความเกี่ยวข้องมากขึ้น

ไม่ใช่ความลับที่การสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเริ่มต้นจากการจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง...

จากสิ่งนี้ เราสามารถระบุรูปแบบพฤติกรรมที่สำคัญที่สำคัญได้:

• การก่อตัวของอารมณ์ทางจิตวิทยาเชิงบวกในทุกด้านของชีวิต (การทำงาน ชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์ในครอบครัว การนำไปใช้ในชีวิตทางสังคมและวัฒนธรรม) และการก่อตัวของมุมมองในแง่ดี
• องค์กร กิจกรรมแรงงานด้วยประสิทธิภาพสูงสุดที่ทำให้เกิดความตระหนักรู้และสะท้อนถึงแก่นแท้ของแต่ละคน
• กิจกรรมมอเตอร์
• วิถีชีวิตที่เป็นจังหวะหมายถึงการปฏิบัติตามจังหวะทางชีวภาพ ทั้งในแง่ของจังหวะชีวภาพในแต่ละวันและในแง่ของความต้องการที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• กิจกรรมทางเพศ
• ละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีซึ่งช่วยรักษาตัวชี้วัดสุขภาพในระดับสูง

สุขภาพสำหรับทุกคนและอายุยืนยาว

กฎเกณฑ์สำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

ในช่องวิดีโอ "tanyarybakova"

คำอธิบายประกอบ

การแนะนำ

บทที่ 1 วิถีชีวิตในฐานะกิจกรรมชีวิตบางประเภท

บทที่ 2 ความรู้สึกทางการแพทย์และชีววิทยาของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

บทสรุป

รายชื่อแหล่งที่มาที่ใช้

คำอธิบายประกอบ

แอล. เอ็น. ตอลสตอยเขียนว่า “ความต้องการของคนที่สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า กินมากเกินไป ไม่ทำงาน และเปลี่ยนเวลากลางคืนเป็นกลางวัน ซึ่งแพทย์ควรทำให้พวกเขามีสุขภาพที่ดี แม้ว่าพวกเขาจะมีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็ตาม” เป็นเรื่องไร้สาระ” ร้อยปีต่อมา วลีนี้ไม่ได้สูญเสียความเกี่ยวข้องไป

เช่นเดียวกับความจำเป็นในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับประชากรนั้นชัดเจนและได้รับการยืนยันจากเอกสารกำกับดูแลของสาธารณรัฐเบลารุสประการแรกคือยุทธศาสตร์แห่งชาติเพื่อการพัฒนาสังคมและเศรษฐกิจที่ยั่งยืนของสาธารณรัฐเบลารุสสำหรับ ระยะเวลาจนถึงปี 2020 โปรแกรมของรัฐการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในสาธารณรัฐเบลารุสซึ่งเป็นรัฐธรรมนูญของประเทศ

สมมติฐานคือวิทยานิพนธ์ที่ว่าการก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของประชากรเป็นงานที่ซับซ้อนความรับผิดชอบในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งโดยพลเมืองที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีความสามารถทุกคน การแก้ปัญหานี้ซับซ้อนเนื่องจากทัศนคติที่ไม่มั่นใจของประชากรบางส่วนต่อผลประโยชน์ที่ชัดเจนของคุณภาพชีวิตของผู้ที่ยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

วัตถุประสงค์ของงานนี้คือการอธิบายพื้นฐานของการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

วัตถุประสงค์ของงานคือเพื่อกำหนดวิถีชีวิตเป็นกิจกรรมบางประเภทของแต่ละบุคคลตลอดจนเพื่อระบุความหมายทางการแพทย์และทางชีวภาพ

ความสำคัญเชิงปฏิบัติของงานนี้ - สามารถใช้เป็นสื่อสำหรับการบรรยาย การสนทนา และยังทำหน้าที่เป็นแนวทางเฉพาะในการดำเนินการสำหรับผู้ที่ตัดสินใจปรับปรุงคุณภาพชีวิต

การแนะนำ

ยุทธศาสตร์ระดับชาติเพื่อการพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมของสาธารณรัฐเบลารุสในช่วงปี 2563 กำหนดว่า“ เป้าหมายเชิงกลยุทธ์ในด้านการปรับปรุงสุขภาพคือการสร้างกลไกของรัฐในการสนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการก่อตัวของความต้องการส่วนบุคคลสูง สุขภาพและการสร้างข้อกำหนดเบื้องต้นเพื่อความพอใจ”

ชีวิตและสุขภาพของประชาชนของเราควรกลายเป็นคุณค่าสำคัญในจิตสำนึกสาธารณะในกลยุทธ์และยุทธวิธีของนโยบายเศรษฐกิจและสังคมของรัฐ

ในรายงานของเขาในการสัมมนาถาวรของเจ้าหน้าที่อาวุโสของพรรครีพับลิกันและท้องถิ่น หน่วยงานภาครัฐในประเด็นการปรับปรุงงานด้านอุดมการณ์ย้อนกลับไปในปี 2548 ประธานาธิบดีของประเทศของเรากล่าวว่า: “ชีวิตและสุขภาพของประชาชนของเราควรกลายเป็นคุณค่าสำคัญในจิตสำนึกสาธารณะในยุทธศาสตร์และยุทธวิธีของนโยบายเศรษฐกิจและสังคมของรัฐ”

“ ภารกิจหลักของรัฐของเราในทิศทางนี้” เขาเน้นย้ำคือการสร้างความต้องการที่มีสติในการรักษาสุขภาพของพวกเขาตามคุณค่าในหมู่พลเมือง สุขภาพจำเป็นต้องได้รับการเสริมสร้างและรักษาไว้”

อย่างไรก็ตาม การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าหากไม่มีการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันและมีสติของพลเมืองทุกคนในกระบวนการนี้ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขภารกิจระดับชาติในการเสริมสร้างสุขภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิต ปัจจุบันความคิดเห็นกำลังได้รับการยอมรับว่าการปรับปรุงภาวะสุขภาพของประชากรมีสาเหตุหลักมาจาก การแทรกแซงทางการแพทย์แต่ขึ้นอยู่กับคุณภาพชีวิตและมั่นใจได้ผ่านการดำเนินชีวิตที่บุคคลใดบุคคลหนึ่งเป็นผู้นำ

เป็นที่ยอมรับว่ามากกว่า 70% ของปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพของประชากรสามารถควบคุมได้เช่น ขึ้นอยู่กับสภาพและพฤติกรรมของบุคคลนั้นเอง

บทที่ 1 วิถีชีวิตในฐานะกิจกรรมชีวิตบางประเภท

ไลฟ์สไตล์เป็นกิจกรรมประเภทหนึ่งของมนุษย์ซึ่งรวมถึงชุดของ ประเภทต่างๆกิจกรรม พฤติกรรมของคนใน ชีวิตประจำวัน.

สภาพความเป็นอยู่คือเงื่อนไขที่กำหนดวิถีชีวิต สิ่งเหล่านี้อาจเป็นวัตถุและไม่มีตัวตน (แรงงาน ชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์ในครอบครัว การศึกษา อาหาร ฯลฯ)

มาตรฐานการครองชีพ (ระดับความเป็นอยู่ที่ดี) เป็นตัวกำหนดขนาดและโครงสร้างของความต้องการ สิ่งเหล่านี้เป็นตัวชี้วัดเชิงปริมาณของสภาพความเป็นอยู่ มาตรฐานการครองชีพถูกกำหนดโดยขนาด ผลิตภัณฑ์มวลรวม, รายได้ประชาชาติ, รายได้ที่แท้จริงของประชากร, การจัดหาที่อยู่อาศัย, การดูแลทางการแพทย์, ตัวชี้วัดด้านสุขภาพของประชากร

วิถีชีวิต - ความเป็นระเบียบเรียบร้อย ระเบียบการงาน ชีวิต ชีวิตสาธารณะซึ่งภายในกิจกรรมชีวิตของผู้คนเกิดขึ้น

ไลฟ์สไตล์ - ลักษณะนิสัยส่วนบุคคลในชีวิตประจำวัน

คุณภาพชีวิต คือ คุณภาพของสภาวะที่กิจกรรมในชีวิตประจำวันของผู้คนเกิดขึ้น (คุณภาพ สภาพความเป็นอยู่,โภชนาการ,การศึกษา,การรักษาพยาบาล)

ในการกำหนดแนวคิดเรื่องการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยเริ่มต้น 2 ประการ ได้แก่ ลักษณะทางพันธุกรรม คนนี้และการปฏิบัติตามสภาพความเป็นอยู่ที่เฉพาะเจาะจง

งาน นักสังคมสงเคราะห์ท้ายที่สุดประกอบด้วยการช่วยให้ลูกค้าฟื้นฟูหรือปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ระหว่างเขากับสังคมเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของลูกค้า

ความเกี่ยวข้องของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเกิดจากการเพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงในลักษณะของความเครียดในร่างกายมนุษย์อันเนื่องมาจากความซับซ้อนของชีวิตทางสังคม ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของธรรมชาติที่มนุษย์สร้างขึ้น สิ่งแวดล้อม จิตวิทยา การเมือง และการทหาร กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงลบ ในด้านสุขภาพ

ความเจ็บป่วยของมนุษย์นั้นส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยวิถีชีวิตและพฤติกรรมประจำวันของเขา ปัจจุบันวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีถือเป็นพื้นฐานในการป้องกันโรคและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและเพิ่มอายุขัย

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะต้องสอดคล้องกับโปรแกรมทางพันธุกรรมที่มีอยู่ในตัวบุคคล นี่เป็นสิ่งจำเป็นทั้งเพื่อการอยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืนของมนุษย์และธรรมชาติและเพื่อการพัฒนาศักยภาพด้านสุขภาพสูงสุด โปรแกรมทางพันธุกรรมของบุคคลกำหนดรัฐธรรมนูญของเขา (ประเภททางสัณฐานวิทยา, ปฏิกิริยาทางประสาทและจิตใจประเภทเด่น), บรรทัดฐานของปฏิกิริยาทางชีวภาพและดังนั้นจึงกำหนดว่ามีหรือไม่มีโรคต่างๆ

นอกจากไลฟ์สไตล์แล้ว ปัจจัยทางพันธุกรรมยังได้รับอิทธิพลจากอายุ เพศ การศึกษา สติปัญญา อาชีพ สภาพการทำงาน การเลี้ยงดู ของบุคคลอีกด้วย ประเพณีของครอบครัวและรากฐาน ความเป็นอยู่ที่ดีของวัสดุสภาพความเป็นอยู่แรงจูงใจส่วนบุคคล

ผู้ให้บริการวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือบุคคลที่เฉพาะเจาะจงในฐานะหัวเรื่องและเป้าหมายของกิจกรรมในชีวิตและสถานะทางสังคมของเขา ในการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีบุคคลจะกระทำตนในความสามัคคีของหลักการทางชีววิทยาและสังคมของเขา การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับทัศนคติส่วนบุคคลและแรงจูงใจของบุคคลที่มีต่อความสามารถและความสามารถทางสังคม ร่างกาย สติปัญญา และจิตใจของเขา

ความรู้เกี่ยวกับรูปแบบการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้แน่ใจว่าชีวิตของบุคคลจะดีขึ้น สิ่งที่ดีที่สุดในกลุ่มยีนจะตระหนักถึงสูงสุด และผลกระทบของยีนที่เป็นอันตรายจะราบรื่น การพัฒนาและสร้างความสัมพันธ์กับโลกภายนอกเกิดขึ้นอย่างกลมกลืน เท่าที่จะทำได้

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทุกคนสามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมภายในบ้าน ที่ทำงาน โดยการเลือกสถานที่พักผ่อนที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของสิ่งแวดล้อมได้ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีช่วยให้คุณมีอิสระและมีอำนาจเหนือมากขึ้น ชีวิตของตัวเองทำให้ออกผลมากขึ้น คุณภาพสูง และยั่งยืน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ก่อนอื่นบุคคลจะต้องเป็นผู้แบกรับแนวคิดเรื่องสุขภาพเป็นลำดับความสำคัญของชีวิต - ปัญหานี้ถือเป็นงานที่สำคัญที่สุดในการใช้เทคโนโลยีทางสังคมในด้านนี้

ขั้นต่อไปควรเป็นการก่อตัวขององค์กรแห่งการตระหนักรู้ในตนเองของมนุษย์โดยมุ่งเน้นไปที่การทำความเข้าใจบทบาทและสถานที่ของวิธีการวิธีการและรูปแบบต่างๆ ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตลอดจนความสามารถในการนำไปใช้ในชีวิต ในกระบวนการนี้วิธีการของเวชศาสตร์มวลชนซึ่งมีลักษณะเป็นบรรทัดฐานและคำแนะนำที่เป็นสากลและสม่ำเสมอนั้นไม่สามารถยอมรับได้ พื้นฐานของวัฒนธรรม valeological คือการถ่ายโอนคุณค่าด้านสุขภาพอย่างมีสติและปรารถนา (ของตนเองและสาธารณะ) และความห่วงใยต่อสิ่งแวดล้อมไปสู่ลำดับความสำคัญของชีวิตหลายประการ

การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นดำเนินการโดยข้อมูลที่มาจากภายนอกผ่านการแก้ไขวิถีชีวิตด้วยการตอบรับการวิเคราะห์ความรู้สึกของตัวเองความเป็นอยู่ที่ดีและพลวัตของตัวบ่งชี้ทางสัณฐานวิทยาที่มีวัตถุประสงค์ความสัมพันธ์ของพวกเขากับความรู้ด้าน Valeological ที่เขามี การสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นกระบวนการที่ยาวมากและสามารถคงอยู่ได้ตลอดชีวิต

ผลตอบรับจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายอันเป็นผลมาจากการปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้เกิดขึ้นทันที บางครั้งอาจเกิดขึ้นนานหลายปี นี่คือสาเหตุที่ผู้คนมัก “ลอง” เพียงการเปลี่ยนแปลง แต่เมื่อไม่ได้รับผลลัพธ์ที่รวดเร็ว พวกเขาจึงกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม นี่ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ เนื่องจากการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเกี่ยวข้องกับการละทิ้งนิสัยหลายอย่างที่กลายเป็นนิสัยไปแล้ว สภาพที่น่ารื่นรมย์กิจกรรมในชีวิต (การกินมากเกินไป ความสะดวกสบาย เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ฯลฯ) และในทางกลับกัน ภาระหนักที่คงที่และสม่ำเสมอสำหรับผู้ที่ไม่เหมาะกับพวกเขา และการควบคุมวิถีชีวิตที่เข้มงวด ในช่วงแรกของการเปลี่ยนแปลงไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเมื่อบุคคลประสบกับการขาดความรู้อย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องสนับสนุนบุคคลนั้นในความปรารถนาที่จะให้คำปรึกษาที่จำเป็นแก่เขาชี้ให้เห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในสุขภาพและตัวชี้วัดการทำงานของเขา และแก้ไขข้อผิดพลาดซึ่งจะช่วยรักษาแรงจูงใจ

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือการมุ่งเน้นไปที่รูปแบบการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับเด็ก ซึ่งเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการเริ่มต้นที่ดีสำหรับครอบครัวในอนาคตที่สามารถคลอดบุตร เลี้ยงดู และให้ความรู้แก่คนรุ่นต่อๆ ไป ด้วยแหล่งพันธุกรรมขั้นสูงกว่า และระบบความต้องการด้านสุขภาพที่มั่นคง เป็นที่ชัดเจนว่าเป็นไปได้ที่จะสร้างแรงจูงใจที่แท้จริงสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีตั้งแต่วัยเด็กเท่านั้น และผลที่ได้จะดีกว่ากรณีที่ภาระโรคต่างๆสะสมไว้แล้วและ เงื่อนไขทางพยาธิวิทยา- โดยปกติแล้ว เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่ควรได้รับอนุญาตให้ทำงานกับเด็กและวัยรุ่น ควรมีการดูแลเป็นพิเศษในเรื่องเพศศึกษาและการป้องกัน การพึ่งพาสารเคมี.

เมื่อใช้เทคโนโลยีทางสังคมเพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะอายุของแต่ละบุคคลด้วย ตัวอย่างเช่น เด็กและวัยรุ่นควรได้รับการอธิบายก่อนถึงความจำเป็นที่จะมีทัศนคติเชิงบวกต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อป้องกันการเบี่ยงเบนต่างๆ ในขณะที่ผู้ใหญ่เต็มใจอ่านวรรณกรรมและฟังการบรรยายเกี่ยวกับสุขภาพและพฤติกรรมที่มีเหตุผลเพื่อรักษาไว้ และกรุณายอมรับข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับ ปัญหาด้านสุขอนามัยและ โภชนาการที่เหมาะสม- และในทางกลับกัน ผู้ที่เฉื่อยชากว่าและมีวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่เร็วกว่าคนอื่นมาก จะประสบกับการทำลายร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป และความเข้มแข็งทางร่างกายและสติปัญญาลดลง

องค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

โภชนาการที่มีเหตุผล

โหมดมอเตอร์ที่เหมาะสมที่สุด

วิถีชีวิตที่มีเหตุผล

การฝึกภูมิคุ้มกันและการแข็งตัว

การปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล

การปฏิบัติตามบรรทัดฐานและกฎเกณฑ์ด้านสุขอนามัยจิต

วัฒนธรรมทางเพศ การวางแผนครอบครัวอย่างมีเหตุผล

การป้องกันการรุกรานอัตโนมัติ

ติดตามสุขภาพของคุณเอง

เพื่อสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจึงใช้เทคโนโลยีทางสังคมต่างๆ โดยมุ่งเป้าไปที่การทำงานทั้งกับลูกค้าประเภทต่างๆ และกับพนักงานของสถาบันสวัสดิการสังคม เมื่อทำงานร่วมกับทีมผู้เชี่ยวชาญยังจำเป็นต้องใช้มาตรการที่หลากหลายเพื่อป้องกันโรคติดเชื้อ ความเครียด และ สถานการณ์ความขัดแย้งการไม่ใช้งานทางกายภาพ ผลการทำลายล้างของเสียง การสั่นสะเทือน สภาพแวดล้อมที่รุนแรง และทางชีวภาพที่ไม่เอื้ออำนวยอื่นๆ และ ปัจจัยทางสังคม- มาตรการดังกล่าว ได้แก่ การแข็งตัว การฝึกอัตโนมัติ การว่ายน้ำเพื่อสันทนาการ การแก้ไขข้อมูลทางชีวภาพ (การฝึกอบรม BF) กระบวนการกายภาพบำบัดเพื่อการปรับปรุงสุขภาพ ยาสมุนไพร ค็อกเทลออกซิเจน การฝึกเครื่องจำลอง องค์ประกอบของวัฒนธรรมทางกายภาพบำบัดและการนวด การฝังเข็ม แบบฝึกหัดการหายใจการใช้ซึ่งกระตุ้นปริมาณสำรองการปรับตัวของมนุษย์และมีส่วนช่วยในการควบคุมทรัพยากรด้านสุขภาพส่วนบุคคลอย่างเหมาะสมที่สุด

บทที่ 2 ความรู้สึกทางการแพทย์และชีววิทยาของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ปัจจุบัน คำจำกัดความที่สมบูรณ์ที่สุดของสุขภาพจากมุมมองทางสังคมคือคำจำกัดความที่เสนอ องค์การโลกสุขภาพ (WHO): “สุขภาพหมายถึงภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม และไม่ใช่แค่การไม่มีโรคหรือความทุพพลภาพเท่านั้น”

ความหมายทางการแพทย์และชีววิทยาของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นอยู่ที่ความสามารถในการปรับตัวของบุคคล ความเข้าใจเรื่องวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนี้มักประกอบด้วยแนวคิดต่อไปนี้:

การศึกษานิสัยและทักษะที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่วัยเด็ก

สภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเอื้ออำนวยต่อการอยู่อาศัย

ความรู้เกี่ยวกับอิทธิพลของวัตถุรอบข้างที่มีต่อสุขภาพ

เลิกนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่ การใช้ยาเสพติด การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด);

โภชนาการปานกลางที่สอดคล้องกับความต้องการทางสรีรวิทยา

การเลือกผลิตภัณฑ์อย่างมีสติ

ชีวิตที่กระฉับกระเฉงรวมถึงการออกกำลังกายพิเศษ (เช่น ฟิตเนส)

การปฏิบัติตามกฎอนามัยส่วนบุคคลและสาธารณะ

ทักษะการปฐมพยาบาล

การแข็งตัว

องค์ประกอบทั้งหมดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (HLS) เชื่อมโยงถึงกัน บน สถานะทางสรีรวิทยาบุคคลได้รับอิทธิพลอย่างมากจากสภาวะทางจิตซึ่งขึ้นอยู่กับทัศนคติทางจิตของเขา ดังนั้นในทฤษฎีทางการแพทย์และชีววิทยาของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจึงมีการแบ่งองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์: สุขอนามัยทางจิต ความสามารถในการรับมือกับอารมณ์ของตนเอง

ความอยู่ดีมีสุขทางปัญญา: ความสามารถของบุคคลในการรับรู้และใช้งาน ข้อมูลใหม่เพื่อการดำเนินการที่เหมาะสมที่สุดในสถานการณ์ใหม่

ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิญญาณ: ความสามารถในการกำหนดเป้าหมายชีวิตที่มีความหมายและสร้างสรรค์อย่างแท้จริงและมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายเหล่านั้น การมองโลกในแง่ดี

นักวิจัยบางคนเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคม (ความสามารถในการโต้ตอบกับผู้อื่น) ลงในรายการนี้ ผู้เขียนบางคนกล่าวว่าการก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นดำเนินการในสามระดับ:

สังคม: การโฆษณาชวนเชื่อผ่านสื่อ งานประชาสัมพันธ์

โครงสร้างพื้นฐาน: เงื่อนไขเฉพาะในด้านหลักของชีวิต (ความพร้อมของเวลาว่าง, ทรัพยากรวัสดุ) สถาบันป้องกันการควบคุมสิ่งแวดล้อม

ส่วนบุคคล: ระบบการวางแนวคุณค่าของมนุษย์ การสร้างมาตรฐานในชีวิตประจำวัน

ในสาธารณรัฐเบลารุส ปัญหาของระดับสังคมของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการจัดการโดยบริการดังกล่าวเพื่อส่งเสริมการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี เช่น ศูนย์สุขภาพของพรรครีพับลิกัน ภูมิภาค เมืองและเขต คลินิกการแพทย์และพลศึกษา คลินิกเสริมความงาม และ สำนักงานส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การสนับสนุนด้านวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีจัดทำโดยศูนย์วิจัยเวชศาสตร์ป้องกัน All-Russian

โดยส่วนตัวแล้ว บุคคลที่เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในสภาพของเขา ซึ่งจะกลายเป็นรางวัลสำหรับความพยายามของเขา: ความอดทนอาจเพิ่มขึ้น ความสามารถในการทำงานอาจเพิ่มขึ้น อาการหวัดอาจเกิดขึ้นน้อยลง อารมณ์และความเป็นอยู่อาจดีขึ้น

เส้นทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน แต่ผลลัพธ์สุดท้ายก็มีความสำคัญเสมอ ประสิทธิภาพของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถประเมินได้ตามเกณฑ์ทางชีวสังคมหลายประการ:

) การประเมินตัวบ่งชี้สุขภาพทางสัณฐานวิทยา (ระดับการพัฒนาทางกายภาพ สมรรถภาพทางกาย และความสามารถในการปรับตัว)

) การประเมินสถานะของภูมิคุ้มกัน (จำนวนโรคหวัดและโรคติดเชื้อในช่วงเวลาหนึ่งจำนวนการกำเริบของโรคเรื้อรัง)

) การประเมินการปรับตัวให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ทางเศรษฐกิจและสังคม เช่น

ประสิทธิภาพของกิจกรรมทางวิชาชีพ

กิจกรรมในการเติมเต็มความรับผิดชอบของครอบครัวและครัวเรือน

ความกว้างและระดับของการสำแดงผลประโยชน์ทางสังคมและส่วนบุคคล

) การประเมินระดับตัวบ่งชี้ทางวาเลโอโลยี:

ระดับของการก่อตัวของทัศนคติต่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

ระดับความรู้ด้านวาเลโอโลยี

ระดับความเชี่ยวชาญของความรู้และทักษะการปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับการรักษาและส่งเสริมสุขภาพ

ความสามารถในการสร้างวิถีสุขภาพส่วนบุคคลและโปรแกรมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้อย่างอิสระ

นอกจากนี้เรายังสามารถเสนอการจำแนกประเภทต่อไปนี้เพื่อประเมินพารามิเตอร์ในการประเมินวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

การเพิ่มประสิทธิภาพ โหมดมอเตอร์;

สมรรถภาพทางกายและการปรับตัวต่อการออกกำลังกาย

ระบบสำรองอุณหภูมิ

สำรองภูมิคุ้มกัน;

ความสมดุลของสภาพจิตใจ

ความสามัคคีของความสัมพันธ์ในครอบครัวและธุรกิจ

ความสมเหตุสมผลของโภชนาการ

ความเพียงพอของสุขอนามัยส่วนบุคคล

ไม่มีนิสัยที่ไม่ดี

การศึกษาด้วยตนเองของ Valeological

ความเข้มแข็งและความมั่นคงของแรงจูงใจในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

วัฒนธรรมทางกายภาพแบบปรับตัวได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในเทคโนโลยีทางสังคมที่ได้รับความนิยม และสามารถจำแนกได้หลายประเภท: ชีวิตชีวสังคมที่มีสุขภาพดี

พลศึกษาแบบปรับตัวเพื่อเป็นพื้นฐานพื้นฐานของการพลศึกษา

นันทนาการยานยนต์แบบปรับตัวที่ออกแบบมาเพื่อจัดเวลาว่างเพื่อสุขภาพ นันทนาการที่ใช้งานอยู่, เกม, การสื่อสาร;

กีฬาปรับตัวที่มุ่งพัฒนาและตระหนักถึงความสามารถทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และความตั้งใจ

การฟื้นฟูสมรรถภาพมอเตอร์แบบปรับตัวโดยมุ่งเป้าไปที่การใช้วิธีธรรมชาติและวิธีการกระตุ้นการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของร่างกาย

ภารกิจหลักคือการสร้างทัศนคติที่มีสติต่อจุดแข็งของพวกเขา มีความมั่นใจในตัวพวกเขา ทัศนคติที่มีสติต่อการปฏิบัติตามความจำเป็น การออกกำลังกายรวมถึงความจำเป็นในการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบและการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

นอกจากนี้ ระบบการคุ้มครองทางสังคมของประชากรใช้เทคโนโลยีที่มุ่งเพิ่มระดับความปลอดภัยในชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุ ผู้พิการ และกลุ่มเปราะบางอื่น ๆ ของประชากร และรวมถึงประเด็นหลักที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของกลุ่มที่มีความคล่องตัวต่ำ ของประชากรในสังคมยุคใหม่ ชั้นเรียนกับลูกค้าเน้นการปฏิบัติและมุ่งเป้าไปที่:

เพื่อศึกษาและฝึกฝนพื้นฐานของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี เพื่อให้มั่นใจว่ามีการดำรงอยู่อย่างสมบูรณ์และปลอดภัย และการตระหนักถึงความสามารถและความต้องการของแต่ละบุคคลในชีวิตประจำวัน

การทำความคุ้นเคยกับประเภทของอันตรายที่คุกคามมนุษย์ในชีวิตประจำวันสมัยใหม่ การกระทำในสถานการณ์อันตรายและฉุกเฉินจากธรรมชาติ สังคม และที่มนุษย์สร้างขึ้น ศึกษาและฝึกฝนวิธีการและเทคนิคการป้องกันที่ช่วยลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับบุคคลและสังคมในสถานการณ์อันตรายและฉุกเฉินลดความเสี่ยงส่วนบุคคล

พัฒนาความสามารถในการวิเคราะห์สถานการณ์และตัดสินใจอย่างปลอดภัยในชีวิตประจำวัน

การก่อตัวของแนวคิดเกี่ยวกับคุณลักษณะด้านสิ่งแวดล้อมสังคมวัฒนธรรมเศรษฐกิจของสังคมยุคใหม่ในฐานะสภาพแวดล้อมของกิจกรรมชีวิตโดยตรงและการมีส่วนร่วมในกระบวนการยืนยันตนเองและการตระหนักรู้ในตนเอง

การก่อตัวของความสามารถในการเลือกทัศนคติทางศีลธรรมและจิตวิทยาในสภาวะที่เป็นอันตรายและ สถานการณ์ฉุกเฉิน;

การสร้างทัศนคติที่เคารพและมีความรับผิดชอบต่อ ความปลอดภัยของตัวเองและความปลอดภัยของผู้คนรอบข้าง ทักษะการมีปฏิสัมพันธ์ ความร่วมมือที่จำเป็นในการแก้ไขและป้องกันสถานการณ์อันตรายและเหตุฉุกเฉิน การตระหนักถึงความสำคัญของความปลอดภัยในทุกด้านของชีวิตมนุษย์

เทคโนโลยีเช่น "การเดินบนบันไดสแกนดิเนเวีย" และ "ถนนแห่งสุขภาพด้วยจักรยาน" กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นในประเทศของเรา

เทคโนโลยีของ “Scandinavian Walking” นั้นมีพื้นฐานมาจากความนิยมและการนำไปปฏิบัติ การเดินแบบนอร์ดิกด้วยเสาสกี การออกกำลังกายประเภทนี้สามารถทำได้ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ไม่ต้องฝึกกายภาพเป็นพิเศษ มีผลดีต่อสภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบหัวใจและหลอดเลือด และปอด กลุ่มและ บทเรียนรายบุคคลในเวลาใดก็ได้ของปี

“ถนนแห่งสุขภาพด้วยจักรยาน” เป็นเทคนิคการฟื้นฟูโดยใช้รถสามล้อสำหรับผู้ใหญ่ บุคคลแม้จะมีความพิการ แต่ก็ยังคงอยู่ในอานม้าอย่างมั่นใจฝึกกล้ามเนื้อทุกกลุ่มทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจนออกกำลังกายเป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่มเขาได้รับความมั่นใจในตนเองและเพิ่มน้ำเสียงทางอารมณ์

การก่อตัวของทัศนคติต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการอำนวยความสะดวกโดยการเล่นเกมกีฬาทั้งในรูปแบบคลาสสิกและตามกฎที่เรียบง่าย การเรียนรู้องค์ประกอบของเกมกีฬามีส่วนช่วยในการพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวผลกระทบทางจิตวิทยาของพวกเขาอำนวยความสะดวกในการชดเชยการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจิตใจและสังคมในบุคลิกภาพทำให้ความสำคัญทางสังคมเป็นปกติเพิ่มความมั่นคงทางจิตใจในเงื่อนไขของเวลาที่ จำกัด - นี่เป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการขยาย พื้นที่การสื่อสารและเพิ่มกิจกรรมการเคลื่อนไหวของบุคคล ยิ่งไปกว่านั้น แม้แต่การมีส่วนร่วมเชิงรับในกิจกรรมกีฬาและสันทนาการยังช่วยส่งเสริมเวลาว่างที่กระฉับกระเฉง หันเหความสนใจจากปัญหา ความเจ็บป่วย นำไปสู่การฟื้นตัว และช่วยทำให้สภาวะทางจิตและอารมณ์เป็นปกติ

บทสรุป

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิธีและวิธีการที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการดูแลสุขภาพ การป้องกันโรคเบื้องต้น และความพึงพอใจของชีวิต ความต้องการที่สำคัญในด้านสุขภาพ

โปรแกรมและการจัดระเบียบวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับบุคคลนั้นถูกกำหนดโดยสถานที่พื้นฐานดังต่อไปนี้:

ปัจจัยทางพันธุกรรมส่วนบุคคล

สภาพสังคมที่เป็นกลางและปัจจัยทางเศรษฐกิจและสังคม

สภาพความเป็นอยู่เฉพาะของครอบครัว ครัวเรือน และ กิจกรรมระดับมืออาชีพ;

ปัจจัยส่วนบุคคลและแรงจูงใจที่กำหนดโดยโลกทัศน์และวัฒนธรรมของบุคคล ระดับของการปฐมนิเทศต่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

สถานะสุขภาพได้รับการตรวจสอบโดยใช้ตัวบ่งชี้บางตัวที่มีการแสดงออกเชิงปริมาณเฉพาะ ตัวอย่างเช่น ตัวบ่งชี้หลักของสภาวะสมดุล ตัวบ่งชี้ปริมาณสำรองของร่างกายภายใต้ภาระเป้าหมาย

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการนำชุดของการกระทำไปใช้ในด้านหลักๆ ของชีวิตมนุษย์ ได้แก่ งาน สังคม ครอบครัว และการพักผ่อน

รัฐและสังคมได้รับประโยชน์จากการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เนื่องจากเป็นผล:

การเจ็บป่วยลดลงและลดต้นทุนการรักษาและการจ่ายเงินให้กับคนพิการ

กิจกรรมทางสังคมของผู้คนและความสามารถในการทำงานอย่างมีประสิทธิผลเพิ่มขึ้น ส่งผลให้รายได้ของพลเมืองซึ่งเป็นแหล่งภาษีของรัฐเพิ่มขึ้น

ความสัมพันธ์ในครอบครัวดีขึ้น

ความชุกของนิสัยที่ไม่ดีที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะลดลง

กำลังปรับปรุง บรรยากาศทางจิตวิทยาในสังคม

เมื่อสรุปข้อมูลเกี่ยวกับประสิทธิผลของการเปลี่ยนไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เราสามารถสรุปได้ว่า:

ลดหรือกำจัดผลกระทบของปัจจัยเสี่ยง การเจ็บป่วยในเชิงบวกและมีประสิทธิภาพ และเป็นผลให้ลดต้นทุนการรักษา

มีส่วนช่วยให้ชีวิตของบุคคลมีสุขภาพที่ดีและยืนยาวขึ้น

สร้างความมั่นใจถึงความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ดี สุขภาพ และความสุขของเด็กๆ

เป็นพื้นฐานสำหรับการตระหนักถึงความต้องการของบุคคลในการตระหนักรู้ในตนเองและการตระหนักรู้ในตนเองรับประกันกิจกรรมทางสังคมระดับสูงและความสำเร็จทางสังคม

ช่วยให้ร่างกายมีสมรรถนะสูง ลดความเหนื่อยล้าในที่ทำงาน ผลิตภาพแรงงานสูงและบนพื้นฐานนี้ จึงมีความมั่งคั่งทางวัตถุสูง

ช่วยให้คุณละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีจัดระเบียบและกระจายงบประมาณเวลาของคุณอย่างมีเหตุผลด้วยการใช้วิธีการและวิธีการพักผ่อนหย่อนใจตามที่กำหนด

ให้ความร่าเริง อารมณ์ดี และมองโลกในแง่ดี

รายชื่อแหล่งที่มาที่ใช้

ยุทธศาสตร์ชาติเพื่อการพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมที่ยั่งยืนของสาธารณรัฐเบลารุสในช่วงปี 2563 // คณะกรรมการแห่งชาติเพื่อการพัฒนาที่ยั่งยืนของสาธารณรัฐเบลารุส; กองบรรณาธิการ: Ya.M. Aleksandrovich และคนอื่น ๆ - มินสค์, Unipack

ลูกาเชนโก เอ.จี. รัฐเพื่อประชาชน // รายงานของประธานาธิบดีในการประชุมสมัชชาประชาชนเบลารุสครั้งที่สาม - มินสค์, 2549

ลูกาเชนโก เอ.จี. เบลารุสที่เข้มแข็งและเจริญรุ่งเรืองจะต้องมีรากฐานทางอุดมการณ์ที่มั่นคง // รายงานของประธานาธิบดีในการสัมมนาถาวรของเจ้าหน้าที่อาวุโสของพรรครีพับลิกันและหน่วยงานรัฐบาลท้องถิ่นเกี่ยวกับการปรับปรุงงานด้านอุดมการณ์ - มินสค์, 2548

ลูคาเชนโก เอ.จี. สุขภาพของชาติคือคุณค่าสูงสุดของรัฐ // สุนทรพจน์ของประธานาธิบดีแห่งสาธารณรัฐเบลารุสในการประชุมแพทย์ครั้งแรก

รัฐธรรมนูญแห่งสาธารณรัฐเบลารุส พ.ศ. 2537 (พร้อมการแก้ไขและเพิ่มเติมในการลงประชามติของพรรครีพับลิกันเมื่อวันที่ 24 พฤศจิกายน พ.ศ. 2539 และ 17 ตุลาคม พ.ศ. 2547)

สุขภาพ-21. กรอบนโยบายด้านสุขภาพสำหรับทุกคนในภูมิภาคยุโรป ซีรีส์ยุโรปเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดีสำหรับทุกคน WHO. ยูโรบูโร. พ.ศ. 2542 ลำดับที่ 6.

Rostovtsev V.N., Vinokurova S.P. วัฒนธรรมสุขภาพ: โครงสร้างและการก่อตัว การดูแลสุขภาพ 2544.ฉบับที่4.

กวดวิชา

ต้องการความช่วยเหลือในการศึกษาหัวข้อหรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญของเราจะแนะนำหรือให้บริการสอนพิเศษในหัวข้อที่คุณสนใจ
ส่งใบสมัครของคุณระบุหัวข้อในขณะนี้เพื่อค้นหาความเป็นไปได้ในการรับคำปรึกษา

เพื่อให้เด็กฉลาดและมีไหวพริบ ก่อนอื่นเขาต้องมีสุขภาพที่ดีก่อน นี่เป็นหนึ่งในหลักการพื้นฐานที่ใช้เป็นพื้นฐานของการศึกษาวัฒนธรรมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในหมู่เด็กนักเรียน สภาวะสุขภาพของเด็กเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญ เป็นทรัพย์สิน มูลค่ามหาศาล และเป็นเงื่อนไขสำคัญสำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่ น่าเสียดายที่สถิติในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาไม่ได้ให้กำลังใจและบ่งชี้ว่าการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีของเด็กนักเรียนนั้นไม่ได้รับความสนใจเพียงพอ ส่งผลให้โรคและความเบี่ยงเบนในการพัฒนาทั้งจิตใจและร่างกายปรากฏให้เห็นตั้งแต่อายุยังน้อย ไม่จำเป็นต้องพูดว่าเมื่ออายุ 25-30 ปี "ช่อดอกไม้" ของโรคต่าง ๆ ทั้งหมดก็ทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จัก

ใครควรมีส่วนร่วมในการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในหมู่เด็กนักเรียน?

เป็นการยากที่จะโต้แย้งว่าผู้ปกครองของนักเรียนมีบทบาทสำคัญในการสร้างวัฒนธรรมแห่งวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เมื่อมองแวบแรกอาจดูเหมือนว่าเด็กในครอบครัวเพียงเรียนรู้ที่จะเดิน พูด และดำเนินการขั้นพื้นฐานเท่านั้น ในความเป็นจริงตั้งแต่เดือนแรกของชีวิตเขาพัฒนาวิถีชีวิตของตัวเองและแม่และพ่อก็เป็นตัวอย่างในเรื่องนี้

ในช่วงปีการศึกษา ครูจะร่วมกันส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี พ่อแม่หลายๆ คนในระยะนี้คงถอนหายใจโล่งอกและดีใจที่ได้เลี้ยงลูกแล้ว ครูมืออาชีพและหากเป็นไปได้ ก็มีสโมสรและส่วนต่างๆ ด้วย ทั้งหมดนี้เป็นเพียงผู้ช่วยเพิ่มเติม และเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนหน้าที่การให้ความรู้แก่นักเรียนให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไปให้พวกเขา ประการแรก เด็กๆ จะสังเกตเห็นความไม่แยแสและการแยกตัวของผู้ปกครองทันที

และประการที่สอง หลังจากนี้ พวกเขาคิดโดยไม่รู้ตัวว่าการศึกษาสิ้นสุดลงแล้ว และไม่มีครูคนใดที่ "มีสิทธิ์กำหนดกฎเกณฑ์ของชีวิตของตนเอง" ทั้งหมดนี้นำไปสู่ผลที่น่าเศร้า

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประกอบด้วยองค์ประกอบหลายอย่างและปัจจัยที่เกี่ยวข้องกันทั้งชุด การก่อตัวของมันขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและลักษณะทางชีวภาพของร่างกายสภาพแวดล้อมและสังคมการทำงานของหน่วยงานด้านสุขภาพและระบบการทำงานและการพักผ่อน

หลักการพื้นฐานของการสร้างวัฒนธรรมการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี

อาหารที่สมดุล. ใส่ใจกับสิ่งที่เป็นธรรมเนียมในการรับประทานอาหารในครอบครัว อาหารชนิดใดที่ยินดีต้อนรับ และสิ่งที่ต้องห้ามอย่างเคร่งครัด ไม่ว่าจะเสิร์ฟอาหารเช้า กลางวัน และเย็นตามระบอบการปกครอง อย่าแสดงตัวอย่างว่าคุณสามารถรับประทานอาหารแปรรูปและผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วนได้

การพัฒนาทางกายภาพ- ขั้นต่ำขั้นพื้นฐานที่สุดคือการออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น กิจกรรมการพัฒนาเพิ่มเติม ได้แก่ ชั้นเรียนในศูนย์ออกกำลังกายและสปอร์ตคลับ และขอย้ำอีกครั้งว่าอย่าลืมแสดงทุกอย่างด้วยการเป็นตัวอย่าง

ขั้นตอนการชุบแข็ง ไม่ใช่พ่อแม่ทุกคนจะเคยชินกับลูกให้แข็งกระด้าง ควรเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำที่ตัดกันจะดีกว่าและไม่ใช่ด้วยน้ำเย็นกะทันหัน ร่างกายของนักเรียนจะค่อยๆ คุ้นเคยกับทั้งการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและการสัมผัส น้ำเย็นและสิ่งนี้ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นอย่างมาก ซึ่งหมายความว่าโรคหวัดและการติดเชื้อไวรัสจะหลีกเลี่ยงเด็กได้

การจัดรูปแบบการพักผ่อนและการนอนหลับ หากปัญหาการนอนดึกในวัยประถมยังไม่เกิดขึ้น ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดก็คือในโรงเรียนมัธยมปลาย แนวโน้มของวัยรุ่นจำนวนมากที่จะออกหากินเวลากลางคืนส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอและขัดขวางการทำงานที่สำคัญในชีวิต หากความสนใจของนักเรียนจำกัดแค่การใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ต เขาจะไม่รู้สึกเหนื่อยล้าในตอนเย็น หากในระหว่างวันเขาเรียนในส่วนต่างๆ หรือใช้เวลาอยู่บนถนนกับเพื่อนฝูง ในตอนเย็นร่างกายจะต้องการพักผ่อนตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าคุณจะเข้านอนตรงเวลา

รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล นี่เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการทำความคุ้นเคยกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การแปรงฟันและล้างมือหลังจากออกไปข้างนอกและในที่สาธารณะ – กฎพื้นฐานรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล หากผู้ปกครองอธิบายอย่างถูกต้องถึงความจำเป็นในการดำเนินการเหล่านี้และสอนให้ปฏิบัติเป็นประจำ ปัญหาสุขภาพก็จะเกิดขึ้นน้อยลงมาก

นิสัยที่ไม่ดีไม่สามารถยอมรับได้ พ่อแม่คิดผิดอย่างสิ้นเชิงที่คิดว่าถ้าพวกเขาสูบบุหรี่และดื่มในช่วงสุดสัปดาห์ต่อหน้าลูก เขาจะไม่อยากทำซ้ำอีก โอกาสที่เด็กจะอยากลองทำในสิ่งที่ผู้ใหญ่ทำมีสูงมาก แล้วจะยากกว่ามากที่จะอธิบายว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งนี้ไม่ได้มากกว่าการไม่แสดงนิสัยที่ไม่ดีตั้งแต่แรกเริ่ม

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสอนอย่างที่เห็นตั้งแต่แรกเห็น ก่อนอื่นเด็กนักเรียนต้องใส่ใจกับพฤติกรรมของพ่อแม่และคนรู้จักที่ใกล้ชิดที่สุด คุณต้องคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ตั้งแต่ช่วงปีแรกของชีวิตเด็ก เพื่อที่ภายหลังคุณจะได้ไม่พยายามโน้มน้าวเขาถึงสิ่งที่เขาเห็นด้วยตาของเขาเอง

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิถีชีวิตที่มุ่งรักษาและปรับปรุงสุขภาพของประชาชน ระบอบการทำงานและการพักผ่อนที่ถูกสุขอนามัยมีส่วนช่วยให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่นิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพติด เข้ามารบกวน

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นปัจจัยหลักของสุขภาพ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญของ WHO สุขภาพขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตของบุคคล 50-55% พันธุกรรม 20-23% สภาพแวดล้อม (นิเวศวิทยา) 20-25% และการทำงานของระบบการดูแลสุขภาพแห่งชาติ 8-12% ดังนั้น ในระดับสูงสุด สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิต ซึ่งหมายความว่าเราสามารถสรุปได้ว่าแนวทั่วไปของการสร้างและการเสริมสร้างสุขภาพคือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (HLS)

ตาม ความคิดที่ทันสมัย, วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี- สิ่งเหล่านี้เป็นรูปแบบและวิธีการทั่วไปของกิจกรรมของมนุษย์ในแต่ละวัน การเสริมสร้างและปรับปรุงความสามารถในการปรับตัว (ปรับตัว) และสำรองของร่างกายซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ถึงประสิทธิภาพการทำงานทางสังคมและวิชาชีพที่ประสบความสำเร็จ

ทุกไลฟ์สไตล์อยู่บนหลักการคือ กฎแห่งพฤติกรรมที่บุคคลปฏิบัติตาม มีหลักการทางชีววิทยาและสังคมบนพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หลักการทางชีวภาพ: วิถีชีวิตควรเหมาะสมกับวัย มีพลังมั่นคง เข้มแข็ง มีจังหวะ ปานกลาง หลักการทางสังคม: วิถีชีวิตต้องมีสุนทรีย์ มีคุณธรรม เข้มแข็ง เอาแต่ใจตัวเอง

การจำแนกประเภทนี้ขึ้นอยู่กับหลักการของความสามัคคีระหว่างบุคคลและส่วนรวม ความสามัคคีของสิ่งมีชีวิตและสิ่งแวดล้อม - ทางชีวภาพและสังคม ในเรื่องนี้ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าการจัดระเบียบชีวิตมนุษย์อย่างมีเหตุผลบนพื้นฐานของความสำคัญทางชีวภาพและสังคมที่สำคัญ แบบฟอร์มที่สำคัญพฤติกรรม - ปัจจัยด้านพฤติกรรม- เราแสดงรายการหลัก:

• การปลูกฝังอารมณ์เชิงบวกที่ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางจิต - พื้นฐานของทุกด้านของชีวิตและสุขภาพ
• กิจกรรมการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมที่สุด (OA) เป็นกลไกโดยกำเนิดชั้นนำของความก้าวหน้าทางชีวภาพและสุขภาพ
• โภชนาการที่สมเหตุสมผลเป็นปัจจัยพื้นฐานของความก้าวหน้าทางชีวภาพและสุขภาพ
• วิถีชีวิตที่เป็นจังหวะที่สอดคล้องกับจังหวะชีวภาพเป็นหลักการพื้นฐานของชีวิตร่างกาย

• การจัดกิจกรรมการทำงานที่มีประสิทธิภาพเป็นรูปแบบหลักของการตระหนักรู้ในตนเองการก่อตัวและการสะท้อนของสาระสำคัญของมนุษย์
• วัฒนธรรมทางเพศเป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตในรูปแบบการสืบพันธุ์ของสายพันธุ์ที่เพียงพอและก้าวหน้า
• การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีเป็นกระบวนการทางธรรมชาติของการมีอายุยืนยาวอย่างมีผล
• การปฏิเสธ การเสพติด(โรคพิษสุราเรื้อรัง การติดยา การสูบบุหรี่ ฯลฯ) ถือเป็นปัจจัยชี้ขาดในการรักษาสุขภาพ

ในทางปฏิบัติ การดำเนินการตามรูปแบบพฤติกรรมเหล่านี้เป็นเรื่องยากมาก สาเหตุหลักประการหนึ่งควรได้รับการยอมรับว่าขาดแรงจูงใจ ทัศนคติเชิงบวกเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณ ความจริงก็คือว่าในลำดับชั้นของความต้องการซึ่งเป็นรากฐานของพฤติกรรมของมนุษย์ (เช่น นักเรียน) สุขภาพไม่ได้มีความสำคัญเป็นอันดับแรก นี่เป็นเพราะวัฒนธรรมส่วนบุคคลและวัฒนธรรมทั่วไปที่ต่ำของสังคมรัสเซียซึ่งกำหนดการขาดการเน้นย้ำถึงความเป็นอันดับหนึ่ง (อำนาจสูงสุด) ของคุณค่าของสุขภาพในลำดับชั้นของความต้องการของมนุษย์ ดังนั้นการพัฒนาสุขภาพจึงเป็นปัญหาหลักของทุกคน ควรเริ่มต้นด้วยการศึกษาเกี่ยวกับแรงจูงใจเพื่อสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เนื่องจากแรงจูงใจนี้เป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดระบบในพฤติกรรม กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากมีแรงจูงใจ (ความต้องการที่มีจุดมุ่งหมาย) ก็จะมีพฤติกรรมที่สอดคล้องกัน

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและวิธีการก่อตัว

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (HLS) -คำที่ใช้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ คำจำกัดความที่ง่ายที่สุดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือทุกสิ่งในวิถีชีวิตที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ด้วยเหตุนี้ แนวคิดของการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพจึงรวมถึงแง่มุมเชิงบวกทั้งหมดของกิจกรรมของผู้คน เช่น ความพึงพอใจในงาน ตำแหน่งชีวิตที่กระตือรือร้น การมองโลกในแง่ดีทางสังคม การออกกำลังกายสูง ชีวิตที่มีการจัดการที่ดี การไม่มีนิสัยที่ไม่ดี กิจกรรมทางการแพทย์ที่สูง เป็นต้น

การสร้างทัศนคติต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นงานที่สำคัญที่สุดของรัฐ เนื่องจากวิถีชีวิตเป็นปัจจัยกำหนดสุขภาพ

การสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังเป็นหน้าที่ของการดูแลสุขภาพ การคุ้มครองทางสังคม และหน่วยงานด้านการศึกษา คำแนะนำของ WHO มีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

• อาหารที่มีไขมันสัตว์ต่ำ
• ลดปริมาณเกลือที่บริโภค
• ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• การบำรุงรักษา น้ำหนักปกติร่างกาย;
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• ลดระดับความเครียด ฯลฯ

การก่อตัวของทัศนคติต่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นพื้นฐานของกิจกรรมการป้องกันซึ่งมีโปรแกรมมากมายที่มุ่งปรับปรุงสุขภาพของสังคม การโฆษณาชวนเชื่อของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือ ฟังก์ชั่นที่สำคัญที่สุดและงานของหน่วยงานด้านสุขภาพทุกแห่ง (โดยเฉพาะสถาบันดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐาน) ศูนย์สุขศึกษา สถาบันการศึกษา หน่วยงานคุ้มครองทางสังคม เป็นต้น

ทัศนคติต่อการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีควรถูกสร้างขึ้นในด้านต่อไปนี้: 1) การเสริมสร้างและสร้างวิถีชีวิตเชิงบวก; 2) การเอาชนะ ลดปัจจัยเสี่ยง

การศึกษาและการก่อตัว ความคิดเห็นของประชาชนการประเมินสุขภาพของตัวเองถือเป็นงานยากประการหนึ่งในการสร้างทัศนคติต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี พร้อมด้วยหน่วยงานด้านสุขภาพ บทบาทใหญ่สื่ออยู่ในนี้ มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าสุขภาพของประชากรไม่เพียงได้รับการรับประกันจากความรับผิดชอบของรัฐและสังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรับผิดชอบของเราแต่ละคนต่อสุขภาพของเราเองและสุขภาพของทุกคนด้วย

วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับมาตรฐานด้านสุขอนามัยและสุขอนามัยตามหลักวิทยาศาสตร์ที่มุ่งปรับปรุงสุขภาพ: โภชนาการที่สมเหตุสมผล การออกกำลังกาย ชุบแข็ง; ไม่มีนิสัยที่ไม่ดี ความสามารถในการเอาชนะสภาวะที่ตึงเครียด (เช่นความเชี่ยวชาญในเทคนิคการฝึกอบรมอัตโนมัติ) กิจกรรมทางการแพทย์ที่สูง (ความทันเวลาของการตรวจสุขภาพ, ความทันเวลาในการขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ในกรณีที่เจ็บป่วย, การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการตรวจสุขภาพ) ความสามารถในการปฐมพยาบาลในกรณีที่เจ็บป่วยกะทันหัน ได้รับบาดเจ็บ ฯลฯ

พื้นฐานของการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

แต่ละคนควรมีระบบสุขภาพของตนเองซึ่งเป็นชุดของสถานการณ์การดำเนินชีวิตที่เขาปฏิบัติ

การไม่มีระบบสุขภาพของตนเองจะทำให้บุคคลเจ็บป่วยไม่ช้าก็เร็วและจะไม่เปิดโอกาสให้เขาตระหนักถึงความโน้มเอียงที่มีอยู่ในตัวเขาโดยธรรมชาติ

มนุษย์สมบูรณ์แบบมากจนเป็นไปได้ไม่เพียง แต่จะรักษาระดับสุขภาพที่ต้องการเท่านั้น แต่ยังสามารถกลับคืนสู่สภาพเดิมจากการเจ็บป่วยได้จากเกือบทุกสภาวะ แต่เมื่อโรคดำเนินไปและตามอายุ ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นเรื่อยๆ ตามกฎแล้วบุคคลจะใช้ความพยายามเหล่านี้หากเขามี สำคัญยิ่ง เป้าหมายที่สำคัญ , แรงจูงใจ ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละคน

คุณสมบัติหลักของโปรแกรมสุขภาพควรเป็น:

• ความสมัครใจ;
• การใช้จ่ายทางกายภาพและกำลังอื่น ๆ
• มุ่งเน้นการพัฒนาความสามารถทางร่างกาย จิตใจ และด้านอื่นๆ อย่างต่อเนื่อง

การสร้างระบบการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของคุณเองเป็นกระบวนการที่ยาวมากและสามารถคงอยู่ได้ตลอดชีวิต

ผลตอบรับจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายอันเป็นผลมาจากการปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ได้ผลในทันที ผลเชิงบวกของการเปลี่ยนมาใช้วิถีชีวิตที่มีเหตุผลบางครั้งอาจล่าช้าไปหลายปี นั่นเป็นสาเหตุที่น่าเสียดายที่บ่อยครั้งผู้คนเพียง "ลอง" การเปลี่ยนแปลงเท่านั้น แต่หากไม่ได้รับผลลัพธ์ที่รวดเร็ว พวกเขาก็จะกลับไปสู่วิถีชีวิตแบบเดิม สิ่งนี้ไม่น่าแปลกใจเนื่องจากในอีกด้านหนึ่งการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีสันนิษฐานว่าการปฏิเสธสภาพชีวิตที่น่ารื่นรมย์หลายประการที่กลายเป็นนิสัย (การกินมากเกินไปความสะดวกสบายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ ) และในทางกลับกันภาระหนักที่คงที่และสม่ำเสมอ สำหรับคนที่ไม่ปรับตัวเข้ากับพวกเขาและมีกฎระเบียบในการดำเนินชีวิตที่เข้มงวด ในช่วงแรกของการเปลี่ยนแปลงไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการสนับสนุนบุคคลตามแรงบันดาลใจให้คำปรึกษาที่จำเป็นแก่เขา (เนื่องจากในช่วงเวลานี้เขามักจะประสบกับการขาดความรู้ในด้านต่าง ๆ ของการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่ตลอดเวลา) ชี้ให้เห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในสุขภาพ ตัวชี้วัดการทำงาน ฯลฯ

เป็นที่ชัดเจนว่าเพื่อพัฒนาระบบ "ของเขา" บุคคลจะลองใช้วิธีการและระบบต่างๆ วิเคราะห์การยอมรับและประสิทธิผลสำหรับเขา และเลือกสิ่งที่ดีที่สุด

ในการดำเนินการตามโปรแกรมวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและจัดการการเปลี่ยนแปลงให้เป็นไปตามลักษณะเฉพาะบุคคลบุคคลสามารถเลือกตัวเลือกที่แตกต่างกันได้

สำหรับผู้ที่ชอบจัดตารางชีวิตให้ชัดเจน-นี่ ลำดับการกระทำที่เข้มงวดอย่างละเอียดตามเหตุการณ์และเวลา ดังนั้นการกระทำทั้งหมดจึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความมั่นใจด้านสุขภาพ - การออกกำลังกาย ขั้นตอนสุขอนามัยเวลารับประทานอาหาร การพักผ่อน ฯลฯ - เข้ากับกิจวัตรประจำวันได้อย่างลงตัวโดยมีการบอกเวลาที่แน่นอน

สำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการตั้งเป้าหมายเฉพาะและบรรลุเป้าหมาย จะมีการแบ่งอย่างชัดเจนเป็นขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงพร้อมการวางแผนสำหรับแต่ละขั้นตอน เป้าหมายขั้นกลางและเป้าหมายสุดท้าย ในกรณีนี้เทคโนโลยีในการใช้งานโปรแกรมจะปรากฏขึ้น: จะเริ่มที่ไหนและเมื่อใด, วิธีจัดระเบียบอาหาร, การเคลื่อนไหว ฯลฯ การดำเนินการตามโปรแกรมเป็นระยะช่วยให้คุณสามารถชี้แจงเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของแต่ละขั้นตอนระยะเวลาตามสภาวะสุขภาพของคุณรูปแบบการควบคุมผลลัพธ์สุดท้ายของขั้นตอน ฯลฯ การทำภารกิจที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จสิ้นจะช่วยให้ คุณต้องก้าวไปสู่ขั้นต่อไป นั่นคือตัวเลือกนี้ไม่ได้กำหนดเงื่อนไขที่เข้มงวดในแต่ละระยะเวลาที่กำหนด แต่ช่วยให้คุณก้าวไปสู่การเปลี่ยนผ่านไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างมีจุดมุ่งหมาย

สำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับความสะดวกสบายและความเกียจคร้านนี่เป็นการประมาณสิ่งที่ต้องการอย่างอ่อนโยน ตัวเลือกนี้ไม่ได้บังคับให้คุณวางแผนกิจวัตรประจำวันหรือระยะต่างๆ ของคุณอย่างชัดเจน แต่คนที่ยอมรับจะเชื่อว่ามีเช่นนั้น เหตุการณ์สุขภาพ- ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย (ทำอย่างน้อยบางครั้ง อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง) นั่นคือ หลักการของแนวทางนี้คือ สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มต้น (เช่น คุณสามารถเริ่มด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าเท่านั้น จากนั้นจึงเลิกบุหรี่ในตอนเช้าได้... จากนั้นลองเดินไปทำงาน... ). ตัวเลือกนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตของตนเองได้อย่างมากและละทิ้งนิสัยที่สะดวกสบาย

สำหรับความเฉื่อยที่สุด - ความพอดีสูงสุดของโปรแกรมให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันตามปกติ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวัยกลางคนและวัยสูงอายุที่ต้องใช้ชีวิตตามปกติอยู่แล้วและพบว่ามันยากที่จะยอมแพ้ ในทางกลับกัน ก็มีภาระทางสังคมในชีวิตประจำวัน ปัญหาส่วนตัว ปัญหาทางอาชีพ และประสบปัญหาการไม่มีเวลาอย่างต่อเนื่อง กรณีหลังนี้เป็นเหตุผลที่สะดวกสำหรับพวกเขาที่จะอธิบายความไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพ ในกรณีนี้อาจรวมองค์ประกอบอย่างหลังไว้ในกิจวัตรประจำวันตามปกติ (เช่น เดินไปทำงานส่วนหนึ่ง ถ้าคุณไม่รู้สึกหิวก็ประหยัดเวลาด้วยการข้ามมื้ออาหาร ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นใน ตอนเช้า ฯลฯ) ในการใช้ตัวเลือกนี้ ก่อนอื่นคุณควรวิเคราะห์กิจวัตรประจำวันและชีวิตประจำวันของคุณอย่างมีวิจารณญาณ และค้นหา "ช่องทาง" เหล่านั้นซึ่งองค์ประกอบดังกล่าวสามารถสร้างขึ้นได้

เมื่อชั่งน้ำหนักความสามารถของคุณลักษณะชีวิตของคุณทุนสำรองเวลาว่างสถานะสุขภาพการกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของการเปลี่ยนไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณควรเลือกจากรายการที่ระบุตัวเลือกของโปรแกรมตามที่บุคคลนั้น ตั้งใจทำงาน สิ่งสำคัญคือเมื่อนำไปใช้จะต้องมีความมั่นใจในตนเอง ยืนหยัด และสม่ำเสมอ วิเคราะห์สภาพของเขาอย่างเป็นระบบและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของเขาอย่างเหมาะสม ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทั้งหมดนี้จะสร้างผลลัพธ์ทั้งในแง่ของประสิทธิภาพและผลผลิตของชีวิตบุคคลและในระดับและพลวัตของสุขภาพของเขา

โดยธรรมชาติแล้ว เส้นทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของแต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตัวเองทั้งในเวลาและตามวิถี แต่นี่ไม่ใช่สิ่งสำคัญพื้นฐาน - สิ่งสำคัญคือผลลัพธ์สุดท้าย ประสิทธิผลของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับบุคคลหนึ่งๆ สามารถกำหนดได้โดยเกณฑ์ทางชีวสังคมหลายประการ ได้แก่:

การประเมินตัวบ่งชี้สุขภาพทางสัณฐานวิทยา:

• ระดับการพัฒนาทางกายภาพ
• ระดับสมรรถภาพทางกาย

การประเมินภูมิคุ้มกัน:

• จำนวนโรคหวัดและโรคติดเชื้อในช่วงเวลาหนึ่ง
• ถ้ามี โรคเรื้อรัง- พลวัตของการไหล

การประเมินการปรับตัวให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ทางเศรษฐกิจและสังคม:

• ประสิทธิภาพของกิจกรรมทางวิชาชีพ
• กิจกรรมในการเติมเต็มความรับผิดชอบของครอบครัวและครัวเรือน
• ความกว้างและระดับของการสำแดงผลประโยชน์ทางสังคมและส่วนบุคคล

การประมาณระดับตัวบ่งชี้ทางวาเลโอโลยี:

• ระดับของการก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
• ระดับความรู้ด้านวาเลโอโลยี
• ระดับการได้มาซึ่งความรู้และทักษะเชิงปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับการรักษาและส่งเสริมสุขภาพ
• ความสามารถในการสร้างวิถีสุขภาพส่วนบุคคลและโปรแกรมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้อย่างอิสระ

ผลลัพธ์สุดท้ายที่จะได้รับจากการปฏิบัติตามเงื่อนไขของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างครบถ้วน เหตุใดจึงคุ้มค่าที่จะยอมอยู่ภายใต้ข้อจำกัดและความเครียดที่อยู่ภายใต้กฎเกณฑ์ดังกล่าว หลังจากวิเคราะห์ข้อกำหนดด้านล่างแล้ว แต่ละคนสามารถสรุปได้ด้วยตนเองว่าการใช้ชีวิตทุกวันอย่าง “เต็มที่” คุ้มค่าหรือไม่ เพื่อความสุขของตนเอง รู้ผลที่ตามมาของพฤติกรรมดังกล่าวต่อสุขภาพและชีวิตเอง หรือผ่านการบำรุงเลี้ยงความต้องการด้านสุขภาพ และการดูแลสุขภาพของตนเองเป็นคุณค่าหลักในชีวิตคือการมีชีวิตที่ยืนยาวมีสุขภาพดีและมีความสุข ดังนั้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

• ลดหรือกำจัดผลกระทบของปัจจัยเสี่ยง การเจ็บป่วยในเชิงบวกและมีประสิทธิภาพ และเป็นผลให้ลดต้นทุนการรักษา
• มีส่วนช่วยให้ชีวิตของบุคคลมีสุขภาพที่ดีและยืนยาวขึ้น
• สร้างความมั่นใจถึงความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ดี สุขภาพ และความสุขของเด็กๆ
• เป็นพื้นฐานสำหรับการตระหนักถึงความต้องการของบุคคลในการตระหนักรู้ในตนเองและการตระหนักรู้ในตนเองรับประกันกิจกรรมทางสังคมระดับสูงและความสำเร็จทางสังคม
• ช่วยให้ร่างกายมีสมรรถนะสูง ลดความเหนื่อยล้าในที่ทำงาน ผลิตภาพแรงงานสูงและบนพื้นฐานนี้ จึงมีความมั่งคั่งทางวัตถุสูง
• ช่วยให้คุณละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีจัดระเบียบและกระจายงบประมาณเวลาของคุณอย่างมีเหตุผลด้วยการใช้วิธีการและวิธีการพักผ่อนหย่อนใจตามที่กำหนด
• ให้ความร่าเริง อารมณ์ดี และมองโลกในแง่ดี