แน่นอนว่าไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รู้วิธีเดินอย่างถูกต้องและสวยงาม หลายคนหมุนสะโพก บ้างก็สับ และบางคนก็แกว่งไหล่อย่างรุนแรง ในขณะเดียวกันก็เป็นการเดินที่ถูกต้องและสวยงามสำหรับผู้หญิงที่ถือว่าเป็นอย่างมาก องค์ประกอบที่สำคัญล่อผู้ชายเข้ามาในเครือข่ายของพวกเขา ไม่เพียงแต่สามารถซ่อนข้อบกพร่องของคุณเท่านั้น แต่ยังเน้นถึงข้อดีของร่างกายคุณอีกด้วย
ระหว่างการเดินปกติในชีวิตประจำวันกับการเดินบนแคทวอล์คไม่ใช่อย่างนั้น ความแตกต่างใหญ่- ความแตกต่างอยู่ที่การเคลื่อนไหวของสะโพกเป็นหลัก แต่การเดินที่สง่างามและอ่อนโยนที่ดูสวยงามบนแคทวอล์กจะไม่อยู่ในร้านขายของชำเลย ดังนั้นการเดินบนแคทวอล์คอย่างสง่างามจึงไม่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ และนี่คือสูตรสำหรับการเดินที่สวยงามทุกวันที่พวกเขาต้องการ
คุณสมบัติและความลับของการเดินของผู้หญิง
ลักษณะเฉพาะของการเคลื่อนไหวของผู้หญิงเมื่อเดินนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณจับหลังและศีรษะได้ถูกต้องแค่ไหน รวมถึงวิธีวางเท้าด้วย สัญญาณเพิ่มเติมคือการเคลื่อนไหวของลำตัวและขาของคุณ บวกด้วย คุณสมบัติที่สำคัญคือรองเท้า กฎหลักที่ต้องปฏิบัติตามคืออย่าเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว หากต้องการเดินไปทำงานก็ควรจดเวลาและสำรองทางไว้
ที่ ตำแหน่งที่ถูกต้องเท้าขณะเดินควรชี้นิ้วเท้าไปทางเล็กน้อย ด้านที่แตกต่างกัน- แนวการเคลื่อนไหวที่ไร้ที่ติคือเมื่อส้นเท้าเดินตามเป็นเส้นตรงเส้นเดียว ขั้นตอนที่แปดในแปดเหมือนนางแบบบนแคทวอล์กดูน่าเกลียด เมื่อเคลื่อนไหวอย่าวางเท้าให้กว้าง
หมายเหตุสำคัญ: ขาควรก้าวไปข้างหน้าก่อน จากนั้นจึงเคลื่อนลำตัว หากคุณทำตรงกันข้าม แทนที่จะเดินอย่างสงบ คุณจะเคลื่อนไหวกระตุก คำนึงถึงข้อผิดพลาดอีกประการหนึ่ง มันเกิดขึ้นในแต่ละขั้นตอนดูเหมือนคุณแทบจะไม่เด้งเลย
คุณแค่มีขั้นตอนที่ผิด
ขั้นตอนที่ถูกต้องจะมีความยาวเท่ากับขนาดของเท้าเปล่าของคุณ อย่าปล่อยให้กฎนี้ทำให้คุณกลัว การเดินของคุณจะไม่สะดุด อย่าละเลยกฎนี้ลองดูแล้วคุณจะเห็นว่าไม่เพียงถูกต้อง แต่ยังสะดวกอีกด้วย สิ่งสำคัญคือไม่ต้องก้าวเท้ากว้าง ๆ มิฉะนั้นร่างกายจะเกิดการกระแทกและเกิดการเคลื่อนไหวแบบกลับหัว
ความสามารถของผู้หญิงในการเดินอย่างสวยงาม รองเท้าส้นสูงเป็นศาสตร์พิเศษ คุณต้องระมัดระวังอย่างมากโดยแยกเท้าออกจากกันขณะเคลื่อนไหว ไม่เช่นนั้นคุณจะดูเหมือนตีนปุก รองเท้ามักมีรองเท้าส้นสูงมาก ดังนั้นอย่าวางเท้าบนส้นเท้าก่อน ให้เหยียบเท้าทั้งหมดพร้อมกัน
ผู้หญิงบางคนที่สวมรองเท้าส้นสูงเดินด้วยขาที่งอ สิ่งนี้ไม่ถูกต้อง: ขาควรตรงเสมอ ถ้าขาของคุณแข็งแรง คุณจะเรียนรู้วิธีเดินอย่างถูกต้องเมื่อสวมรองเท้าส้นสูงก็จะเป็นเรื่องง่ายและคุณจะมีท่าเดินที่สวยงาม ไม่เพียงแต่การเดินที่สวยงามและน่าหลงใหลเท่านั้น แต่สุขภาพโดยรวมยังถูกกำหนดโดยท่าทางที่ถูกต้องอีกด้วย
ท่าทาง คือ การที่บุคคลสามารถยึดตัวเองได้อย่างถูกต้องทั้งการนั่งและยืน ด้วยท่าทางที่ดี คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการเดินที่ถูกต้องอย่างรวดเร็ว จำไว้ว่าการงอตัวมักเกิดขึ้นกับผู้ที่ไม่มั่นใจในตัวเองโดยสิ้นเชิง ผู้หญิงควรจำไว้เสมอว่าเธอสวยและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และการเดินที่สวยงามนั้นขึ้นอยู่กับความปรารถนาและเทคนิค
การเดินของบุคคลบ่งบอกอะไรและขึ้นอยู่กับอะไร? จะทำให้การเดินของคุณง่ายและผ่อนคลายได้อย่างไร?
นอกจากความจริงที่ว่าการเดินของแต่ละคนเป็นแบบรายบุคคลและสามารถแยกแยะได้ง่ายจากฝูงชนแล้ว ยังสามารถบอกเล่าเรื่องราวของเจ้าของได้มากมายอีกด้วย ข้อมูลดังกล่าวจะให้ข้อมูลไม่เพียงแต่เกี่ยวกับร่างกายของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาวะทางจิตและอารมณ์ของเขาด้วย
นอกจากนี้ การได้มองดูท่าทางการเดินของบุคคลนั้นยังสร้างความประทับใจแรกให้กับเขาอีกด้วย ผู้หญิงมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาการเดินที่ไม่สวยเป็นพิเศษ บทความนี้จะช่วยคุณค้นหาคำตอบได้มากที่สุด ปัญหายุ่งยากสาวๆ ที่น่ารักเกี่ยวกับการเดินและแนะนำวิธีแก้ไขการเดิน
การเดินของบุคคลขึ้นอยู่กับอะไร?
แน่นอนว่าการเคลื่อนไหว ก้าวย่าง และพฤติกรรมในที่สาธารณะสะท้อนถึงลักษณะนิสัย อารมณ์ และความนับถือตนเองของบุคคลในหลายๆ ด้าน ทุกคนสนใจคำถาม: "จะกำหนดลักษณะนิสัยของบุคคลด้วยการเดินได้อย่างไร" ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนที่อธิบายลักษณะความสัมพันธ์ระหว่างการเดินและได้ดีที่สุด โลกภายในผู้หญิง
การเดินของผู้หญิงขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเธอหรือไม่?
- ถ้าคนๆ หนึ่งสับตัวโดยที่ศีรษะและไหล่ทรุดลง เขามีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง นอกจากนี้คนแบบนี้เรียกได้ว่าค่อนข้างเกียจคร้าน ขาดความคิดริเริ่มและเชื่องช้า
- ท่าควบม้าเหมือนอยู่บนบานพับ และอิริยาบถต่างๆ มากมายระหว่างการสนทนา (แม้จะสนทนาใน อย่างสงบ) บ่งชี้ว่าผู้หญิงมีความกังวลใจและอาจมีความผิดปกติทางจิต ในขณะเดียวกันพฤติกรรมดังกล่าวก็สามารถบ่งบอกว่าเธอเป็นคนที่มีงานยุ่งและกระตือรือร้นมากเกินไป
- การเคลื่อนไหวช้าๆ ไม่บ่อยนักและอาการตึงของมือบ่งบอกถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการป่วยทางจิตขั้นรุนแรง อาจเป็นโรคจิตเภทด้วยซ้ำ
- การก้าวย่างที่ยาวนานสามารถบ่งบอกลักษณะของผู้หญิงว่าเป็นคนที่ยืนหยัด มีวินัยในตนเอง และกระตือรือร้น
- ก้าวเล็กๆ เผยให้เห็นถึงความรอบคอบ ความรอบคอบ ความระมัดระวัง และการคิดที่รวดเร็วในตัวบุคคล
- คนๆ หนึ่งเคลื่อนไหวด้วยก้าวที่ช้าและกว้าง พยายามแสดงให้ทุกคนเห็นถึงความสำคัญและความยิ่งใหญ่ของเธอ อย่างไรก็ตาม บางครั้งมันก็เป็นเพียงการหลอกลวงและแสร้งทำเป็นน่าสมเพช
- หากผู้หญิง (โดยปกติเป็นผู้ชาย) แสดงการเคลื่อนไหวที่ผ่อนคลายอย่างชัดเจนขณะเดิน นี่อาจเป็นสัญญาณของการขาดความรับผิดชอบ ไม่แยแส และความรังเกียจที่จะปฏิบัติตามคำสั่งหรือคำสั่งใดๆ นอกจากนี้การเดินประเภทนี้ยังเป็นลักษณะของคนหนุ่มสาวที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะและมีบุคลิกที่ไม่เป็นรูปเป็นร่าง
- การสับเปลี่ยนจังหวะโดยไม่มีจังหวะที่สังเกตได้อาจบ่งบอกถึงความกลัว ความวิตกกังวล หรืออาการกลัวของเจ้าของ บุคคลดังกล่าวจะปล่อยให้ทุกคนผ่านไปเพื่อหลีกเลี่ยงการชนกับอุปสรรคใด ๆ
- การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะที่รุนแรงและการแกว่งไปมาเล็กน้อยบ่งบอกถึงความมั่นใจในตนเองและสัญชาตญาณไร้เดียงสาของผู้หญิง ผู้หญิงเหล่านี้มักจะออกแรงสะโพกขณะเดิน
- ผู้หญิงที่หยิ่งผยอง เห็นแก่ตัว และเห็นแก่ตัว มีท่าทางที่ภาคภูมิใจและหนักแน่นพร้อมกับเสแสร้ง
- การเคลื่อนไหวเชิงมุมขั้นบันไดราวกับอยู่บนเสาอาจบ่งบอกถึงข้อ จำกัด และความไม่เข้าสังคมของเจ้าของ
การเดินขึ้นอยู่กับท่าทางหรือไม่?
โดยธรรมชาติแล้วความงามและความสะดวกในการเดินนั้นได้รับอิทธิพลโดยตรงจากท่าทางของบุคคล หากผู้หญิงโค้งงอหรือหลังค่อม ไม่ว่าเธอจะสวยแค่ไหนก็ตาม การเคลื่อนไหวของเธอไปตามถนนจะไม่มีใครสังเกตเห็นโดยผู้ชาย หรือในทางกลับกัน จะทำให้เกิดการเยาะเย้ยหรือรังเกียจ
จากความโค้งของกระดูกสันหลังจุดศูนย์ถ่วงจะเปลี่ยนไปซึ่งทำให้การเดินเปลี่ยนไปอย่างรุนแรง การรักษาสมดุลของลำตัวที่หดตัวจะยากขึ้นสำหรับขา และในบางครั้งขาก็สามารถแสดงพฤติกรรมที่ไม่สามารถควบคุมได้ ในขณะเดียวกันการเดินระยะไกลก็ทนไม่ได้สำหรับผู้หญิงเนื่องจากร่างกายของเธอเหนื่อยล้าเร็วกว่าท่าทางที่ถูกต้อง
ข้อผิดพลาดประการที่สองที่ผู้หญิงทำคือเพื่อให้หลังตรง พวกเขาจึงเริ่มยกกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า ตำแหน่งนี้เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายอย่างรุนแรงและเลื่อนภาระทั้งหมดไปที่ส้นเท้า ในขณะเดียวกันขั้นตอนก็หนักและหนักหน่วง
เพื่อเปลี่ยนการเดินให้ดีขึ้นคุณต้องค้นหาลักษณะของข้อบกพร่องนั้น สาเหตุหลักของการเดินหนักในผู้หญิงมีดังนี้
- ไม่มีการใช้งาน;
- ท่าที่ไม่ถูกต้อง
- เท้าแบน
- ขามีความยาวต่างกัน
- รองเท้าที่ไม่สบายและรองเท้าส้นสูง
- น้ำหนักเกิน;
- สารพิษ;
จุดที่หนึ่งและสองสามารถแก้ไขได้ง่ายโดยแก้ไขกิจวัตรประจำวันของคุณ รวมถึงการเคลื่อนไหวและการเล่นกีฬามากขึ้น หากคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันตลอดเวลาและไปยิมได้ คุณสามารถออกกำลังกายได้หลายอย่างเพื่อการเดินและท่าทางที่สวยงาม การชาร์จดังกล่าวจะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง
ในกรณีที่ตรวจพบโรค เช่น เท้าแบน และ ความยาวที่แตกต่างกันขาไม่จำเป็นต้องปล่อยให้โรคคืบหน้า แต่ต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เพื่อขอความช่วยเหลือทันที
รองเท้าที่ใส่สบายและท่าเดินที่สวยงามนั้นแยกจากกันไม่ได้ นักวิทยาศาสตร์ได้รวมรองเท้าส้นสูงไว้ในรายชื่อสัตว์รบกวนเพื่อการเดินที่เหมาะสมมานานแล้ว ยังไง ผู้หญิงมากขึ้นการใช้เวลาอยู่กับส้นเท้ายิ่งทำให้เท้าของเธอได้รับบาดเจ็บมากขึ้นเท่านั้น ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ารองเท้าผู้หญิงควรมีส้นหรือส้นเตารีดขนาดเล็กสูงไม่เกิน 2-4 ซม. ในขณะเดียวกันการไม่มีส้นหรือไม่มีแพลตฟอร์มก็ถือว่าไม่ถูกต้องเช่นกัน
หากผู้หญิงกำลังคิดหาวิธีทำให้เดินได้สวยงามและง่ายดาย ก่อนอื่นเธอควรปรับสมดุลการรับประทานอาหารและพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โภชนาการไม่ดี, ใช้ในทางที่ผิด นิสัยไม่ดีมักนำไปสู่โรคอ้วนและการสะสมของสารพิษในร่างกาย น้ำหนักที่มากเกินไปทำให้เกิดอาการหนักและเมื่อยล้าที่ขา สารพิษก็นำไปสู่ความผิดปกติในข้อต่อและกล้ามเนื้อของร่างกาย
จะเปลี่ยนการเดินหนักๆ ในวัย 55 ปีได้อย่างไร?
- คุณสามารถต่อสู้กับการเดินที่ไม่เหมาะสมได้ทุกวัย สิ่งนี้ต้องใช้เวลาความอดทนและความพยายามในตนเอง ตามสถิติพบว่าผู้หญิงที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไปมี เวลาว่าง- ทุกสิ่งทุกอย่างจะตามมา มาเริ่มกันเลย
- ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นผู้หญิงในวัยที่ดีจะต้องพิจารณาเรื่องอาหารของตนเองก่อน: แนะนำให้ยกเว้น ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายและทำให้อาหารของคุณอิ่มด้วยธัญพืช ผัก ผลไม้ และอาหารที่มีโปรตีน (ผลิตภัณฑ์นมหมักและเนื้อสัตว์) เมื่ออายุครบ 55 ปี มักบ่งบอกถึงภาวะขาดแคลเซียมในร่างกาย ร่างกายของผู้หญิงหรือไม่สามารถย่อยได้
- และอย่างที่ทุกคนรู้นี้ องค์ประกอบทางเคมีรับผิดชอบทุกอย่าง การก่อตัวของกระดูก- ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้และหากจำเป็นให้ทำ วิตามินเชิงซ้อนกับ เนื้อหาที่เพิ่มขึ้นแคลเซียม
- บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่อายุ 55 ปีไม่สวมรองเท้าส้นสูงอีกต่อไป แต่พยายามเลือกเฉพาะความสบายและ รองเท้าที่สะดวกสบาย- และนั่นก็เป็นเรื่องจริง! อย่าลืมเกี่ยวกับการมีส้นเท้าที่เล็กและมั่นคง
- ไม่ว่าช่วงวัยใดก็ตาม การเล่นกีฬาถือเป็นเรื่องน่ายินดีสำหรับการเดินที่สวยงาม ผู้หญิงที่อายุ 55 ปี ไม่จำเป็นต้องผ่านการฝึกความแข็งแกร่งอย่างหนัก การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อทุกส่วนก็เพียงพอแล้วสำหรับพวกเขา ปัจจุบันเทรนด์การออกกำลังกายนี้เรียกว่าการยืดกล้ามเนื้อ
จะทำให้การเดินของคุณสวยงามและง่ายดายได้อย่างไร?
สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องท่าทาง มียิมนาสติกพิเศษประกอบด้วยคอมเพล็กซ์ดังต่อไปนี้:
- เรายืนตัวตรงเหยียดแขนไปตามลำตัว ขณะที่คุณหายใจออก ให้ขยับไหล่ไปด้านหลัง ขณะหายใจเข้า ให้ขยับไหล่ไปข้างหน้าโดยปัดหลัง ทำซ้ำการออกกำลังกาย 15 ครั้ง
- ในตำแหน่งเดียวกัน ขณะที่คุณหายใจออก ให้ยกไหล่ขึ้นแล้วปล่อยทิ้งไว้เช่นนั้นเป็นเวลา 5 วินาที จากนั้นเราหายใจเข้า ลดระดับลง และหายใจออกอีกครั้งเพื่อยกพวกเขาขึ้น จำนวนการประหารชีวิต - 14 ครั้ง
- เราสลับกันยกไหล่ขึ้นลง 20 ครั้งติดต่อกัน
- เรายืนชิดผนังโดยหันหลังให้ผนัง ร่างกายควรมีจุดสัมผัสกับผนังสี่จุด: ศีรษะ สะบัก เท้า และก้น คุณต้องยืนอยู่ในสถานะนี้สักสองสามนาที
- เราวางมือบนเข็มขัด ปรับท่าทางให้ตรง และเดินเท้าเป็นระยะทาง 2 เมตร จากนั้นเราก็ทำเช่นเดียวกันกับส้นเท้า
- ในระหว่างการเคลื่อนไหวในแต่ละวัน เราจะตรวจสอบท่าทางและความกว้างของก้าว (ไม่ควรเกินความยาวของเท้า) ขยับปลายเท้าไปด้านข้างเล็กน้อย
โดยสรุปเป็นที่น่าสังเกตว่าโดยการปฏิบัติตามกฎและคำแนะนำทั้งหมดที่ระบุไว้ผู้หญิงทุกคนทุกวัยสามารถเป็นเจ้าของท่าเดินที่บินเบาและผ่อนคลายได้อย่างง่ายดาย
วิดีโอ: การออกกำลังกายเพื่อการเดินที่สวยงาม
ชุดที่น่าทึ่ง การแต่งหน้าที่สมบูรณ์แบบ, ทรงผมเก๋ๆ– สิ่งนี้ดึงดูดสายตาอย่างแน่นอน แต่จริงๆ แล้ว ผู้หญิงที่น่าดึงดูดมีเพียงท่าเดินที่สวยงามเท่านั้นที่ทำได้ เธอทำให้ผู้หญิงและผู้ชายชื่นชมต่างจ้องมองด้วยความอิจฉาริษยาชั่วครู่ในยามที่เธอตื่น
จะพัฒนาท่าเดินที่สวยงามได้อย่างไรและคุณทำเองได้หรือไม่?
อนิจจาไม่ใช่ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมทุกคนรู้วิธีเดินอย่างสวยงาม - บางคนสับ บางคนหมุนสะโพก และบางคนส่ายไหล่ แต่การเดินที่ถูกต้องสามารถเน้นย้ำข้อดีของเธอได้อย่างมีข้อดี อย่างไรก็ตาม การเดินของนางแบบไม่ใช่มาตรฐานของความงาม มันดูเก๋ไก๋บนแคทวอล์คเท่านั้น แต่ในชีวิตประจำวันมันเป็นเรื่องหยาบคายและไม่เหมาะสม
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญกว่าที่เด็กผู้หญิงจะต้องเรียนรู้ที่จะเดินอย่างถูกต้อง ไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือคุณไม่จำเป็นต้องเคลื่อนไหวเร็วเกินไป นิ้วเท้าของคุณหันไปในทิศทางที่ต่างกันเล็กน้อย ส้นเท้าของคุณเป็นเส้นตรงเส้นเดียว และยังเชี่ยวชาญวิธีการต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณพัฒนา การเดินที่สวยงาม
ผู้ช่วยสามคน
ลองนึกภาพว่ามีสามคนอยู่ข้างๆคุณที่กำลังดึงคุณไปด้านข้าง: คนแรก - โดยเงยหน้าขึ้น, คนที่สอง - โดย หน้าอกไปข้างหน้าและครั้งที่สามดันเข้าที่บั้นท้าย
แน่นอนถ้าคุณปฏิบัติตาม วิธีนี้แล้วคุณจะต้องคิดถึงเรื่องของคุณอยู่ตลอดเวลา ผู้ช่วยที่มองไม่เห็นแต่มันก็คุ้มค่า ในอีกสองสามสัปดาห์ ผู้ช่วยของคุณอาจจะว่าง คุณจัดการเองได้
หนังสือบนหัวกระดานด้านหลัง
ทุกคนคงจำได้ว่าตอนเด็กๆ พ่อแม่บังคับให้พกหนังสือไว้บนหัวได้อย่างไร การเดินยังไงก็ขอบคุณ เทคนิคนี้ก็มีความสง่างามเช่นกัน จริงอยู่ที่วิธีการนี้มีข้อเสีย - มันยาวและน่าเบื่อดังนั้นจึงไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบมัน
และในโรงเรียนนายร้อย ผู้ชายที่ก้มหลังจะมีกระดานผูกติดอยู่ ทำตามตัวอย่างของพวกเขาโดยเดินไปรอบๆ ด้วยกระดานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง แล้วคุณจะเน้นไปที่ท่าทางของคุณ
หากคุณออกกำลังกายซ้ำๆ เป็นประจำ คุณจะสามารถปรับปรุงการเดินและท่าทางของคุณและยังคิดบวกอีกด้วย เหตุผลก็คือท่าทางนั้นสัมพันธ์โดยตรงกับอารมณ์ของเรา พยายามทำหลังค่อมแล้วความสิ้นหวังจะมาถึงคุณทันที ในทางกลับกัน เกือบจะรับประกันความสุขและความร่าเริง
ออกกำลังกายเพื่อการเดินที่สวยงาม
หากคุณต้องการเดินอย่างสวยงามและมีท่าทางที่สมบูรณ์แบบ คุณต้องยืดขาและหลังของคุณทุกที่ทุกเวลา - ที่ทำงาน ที่บ้าน โดยทั่วไป ที่ใดก็ตามที่มีกำแพงว่างประมาณ 1 เมตร
ยืนอยู่ข้างๆเธอในระดับหนึ่ง กางแขนออกอยู่ที่ศีรษะและเริ่มวิดพื้น - 20-30 ครั้งต่อวิธี อาจมีหลายอย่างในระหว่างวัน
หลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์ กล้ามเนื้อของคุณจะจำตำแหน่งร่างกายของคุณและจะคงอยู่ในตำแหน่งนั้นตลอดเวลา ขอบคุณที่ทำให้การเดินของคุณสวยงามและท่าทางของคุณจะเหมาะสมที่สุด
ตอนนี้สิ่งที่เหลืออยู่คือการแก้ไขข้อบกพร่องบางอย่าง - อย่างอเข่าขณะเดินโดยเริ่มเคลื่อนไหว ข้อต่อสะโพกและไม่ใช่จากหัวเข่า
อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้สามารถทำได้หากคุณสวมรองเท้าที่ใส่สบาย - สำหรับบางคนก็เป็นส้นเล็กและสำหรับบางคนก็เป็นส้นกริชสิ่งสำคัญคือคุณสบาย จำได้ไหมว่าสาว ๆ ดูตลกเมื่อสวมรองเท้าส้นสูงเดินงอเข่าแค่ไหน?
ความลับหลักของการเดินแบบเก๋ไก๋
มีเพียงผู้หญิงที่มั่นใจในตัวเองเท่านั้นที่มีท่าเดินที่งดงามเนื่องจากการก้มตัวและก้าวเดินสับเป็นสัญญาณของคนที่ซับซ้อน
เด็กผู้หญิงควรรู้ว่าแม้จะมีความยากลำบาก แต่เธอก็สวยงามและสง่างามอยู่เสมอ จากนั้นท่าเดินของเธอก็เหินฟ้าและน่าดึงดูด ผู้หญิงที่สวยและมีเอกลักษณ์มักจะเดินโดยเอาไหล่ไปด้านหลังและก้าวย่างอย่างสง่างาม อย่างอื่นเป็นเรื่องของเทคนิค!
ฉันขอให้คุณเชี่ยวชาญศิลปะการเดินที่น่าดึงดูดและยอมรับคำชมที่สมควรได้รับอย่างมีความสุข!
เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับการลดน้ำหนัก
ลดสัดส่วนลงหนึ่งในสาม - นั่นคือสิ่งที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้! สั้นและตรงประเด็น :)
เพิ่มอีกหรือหยุด? เมื่อเกิดคำถามนี้ ถึงเวลาต้องหยุดกินอย่างแน่นอน นี่คือร่างกายที่ส่งสัญญาณว่าคุณจะอิ่มเร็วๆ นี้ ไม่เช่นนั้นคุณคงไม่สงสัย
หากคุณมักจะกินมากเกินไปในตอนเย็น ให้รับประทานก่อนอาหารเย็น ฝักบัวน้ำอุ่น- เพียง 5-7 นาที คุณก็จะมีอารมณ์และทัศนคติต่ออาหารที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ลองมัน - มันได้ผล
อาหารอร่อยแค่ไหนก็กินซ้ำหลายรอบ นี่ไม่ใช่มื้อสุดท้ายในชีวิตของคุณ! เตือนตัวเองให้นึกถึงสิ่งนี้เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถหยุดและกลืนน้ำลายไปทีละชิ้นอย่างเมามัน
สภาพแวดล้อมของเรามีอิทธิพลต่อเรา - นั่นคือข้อเท็จจริง! หลีกเลี่ยงบทสนทนาเช่น “ฉันลดน้ำหนักแล้วทำไม่ได้” “แต่เรายังอ้วนอยู่” “ คนดีต้องมีมากมาย" แม้ว่าจะมี "มาก" แต่คุณจะทำอย่างไรกับมัน?
จำคำง่ายๆ: สง่างาม นี่คือปริมาณอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณที่ควรจะเป็น แล้วคุณก็จะสง่างามเช่นกัน - มันเป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น
คุณใส่ใจกับวิธีการเดินของคุณหรือไม่? ท้ายที่สุดแล้วการเดินที่ถูกต้องไม่ได้เป็นเพียงความตั้งใจของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพอีกด้วย แต่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รู้วิธีเดินอย่างสวยงามและบางคนก็ไม่สนใจ แต่ก็ไร้ผลเพราะการเดินที่น่าดึงดูดเป็นส่วนสำคัญของชีวิตของตัวแทนเพศที่ยุติธรรมทุกคน นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีท่าเดินน่าเกลียดไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นผู้หญิงและสง่างามได้
กฎที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องจำไว้คือหันไหล่เสมอและยกคางขึ้น คุณต้องมั่นใจในตัวเองอย่างสมบูรณ์และท่าทางที่ถูกต้องคือ คุณสมบัติหลักความมั่นใจ.
ในการตอบคำถาม “เดินอย่างไรให้สวย” จำเป็นต้องปฏิบัติตามหลายข้อ คำแนะนำง่ายๆและเคล็ดลับ:
- พยายามอย่าบังคับตัวเอง คุณควรเคลื่อนไหวอย่างอิสระ อย่ามองที่เท้าของคุณ เพราะในกรณีนี้ คุณจะไม่สามารถเดินได้อย่างสง่างาม ให้พัฒนานิสัยการชี้เท้าไปด้านข้างเล็กน้อยขณะเดินแทน
- เลือก รองเท้าที่สะดวกสบาย- หากคุณมีหนทางที่ต้องเดินทางไกล อย่าแต่งตัวมากเกินไป ไม่เช่นนั้นขาของคุณจะเมื่อยล้าและเจ็บ และการเดินของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลง
- เวลาเดินควรใช้ทั้งขาโดยเริ่มจากสะโพก อย่าวางเท้าบนส้นเท้าทันที แต่ให้ทำจากตรงนั้น การเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นทั่วทั้งเท้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเดินของคุณนุ่มนวล อิสระ และยืดหยุ่น
- ควรกระจายตุ้มน้ำหนักให้เท่ากันทั้งสองมือ โดยอย่าลืมรักษาหลังให้ตรง หากคุณมีกระเป๋าใบหนึ่ง คุณจะต้องถือมันโดยย้ายจากมือข้างหนึ่งไปยังอีกมือหนึ่งเป็นระยะ ด้วยวิธีนี้ คุณจะลดภาระที่กระดูกสันหลังและจะไม่ทำให้เท้าเสียรูป
ควรเข้าใจว่าแม้แต่เด็กผู้หญิงที่สวยและโค้งมนก็ยังดูไม่สวยถ้าเธอก้มตัว เหล่ งอเข่า และก้มศีรษะลงเมื่อเดิน วิธีการเรียนรู้ที่จะเดินอย่างสวยงามนั้นน่าสนใจสำหรับผู้หญิงหลายคนเพราะการเดินขึ้นอยู่กับลักษณะโครงสร้างทางพันธุกรรมบางอย่างของร่างกาย
มี แบบฝึกหัดพิเศษเพื่อให้ท่าของคุณตรงและ การเดินง่าย- วิธีที่ง่ายที่สุด แต่มีประสิทธิภาพมากคือการออกกำลังกายโดยใช้หนังสือ แค่วางมันไว้บนหัวแล้วเดินไปรอบๆ พยายามจับมันไว้ แม้ว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จในทันที แต่สิ่งสำคัญคืออย่ายอมแพ้ หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ คุณสามารถเริ่มทำความสะอาดและงานบ้านอื่นๆ โดยมีหนังสืออยู่บนหัว
องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการเดินให้สวยงามคือการหลังตรง จะดีกว่าถ้าพัฒนาท่าทางที่ถูกต้องตั้งแต่วัยเด็ก แม้ว่าอายุจะไม่ใช่ข้อจำกัดก็ตามหากต้องการ ยืนชิดผนัง ใช้ก้น สะบัก และหลังศีรษะแตะมัน จำตำแหน่งหลังนี้ไว้ ยืนแบบนี้สักสองสามนาทีแล้วลองเดินโดยที่ยังอยู่ในท่านี้
สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจว่าในคำถามที่ว่า "จะเดินอย่างไรให้สวยงาม" นั้นขึ้นอยู่กับคุณเป็นอย่างมากและใครก็ตามที่ทำงานด้วยตัวเองจะบรรลุทุกสิ่งที่เขาพยายามทำ การเดินที่ถูกต้องมันไม่เพียงแต่ทำให้คุณดูสวยและเพรียวบางขึ้นเท่านั้น แต่จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณด้วย ผู้หญิงที่เดินอย่างมั่นใจโดยเชิดหน้าขึ้นนั้นพลาดไม่ได้
การเรียนรู้ที่จะเดินอย่างสวยงามและที่สำคัญที่สุดคืออย่างถูกต้องแทบจะเป็นงานหลักสำหรับผู้หญิงทุกคนเพราะนี่คือสิ่งที่ทำให้เธอแตกต่างจากฝูงชนและดึงดูดความสนใจ การเดินของหญิงสาวควรนุ่มนวล ไม่กระโดด ไม่มีการเคลื่อนไหวกะทันหัน และทำให้เกิดความมั่นใจในตนเอง
ท่าเดินที่ถูกต้องของสาวๆ
เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการบรรลุเป้าหมายนี้ มีเคล็ดลับหลายประการ เริ่มจากร่างกายส่วนบนกันก่อน คำแนะนำนี้เกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับ สาวสูงเพราะเป็นเรื่องยากที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะป้องกันไม่ให้หลังและไหล่งอ กระดูกสันหลังเป็นศูนย์กลางหลักที่รองรับทุกสิ่ง อวัยวะภายในและกล้ามเนื้อ ดังนั้น ตำแหน่งที่ถูกต้องบนเครื่องบินจึงเป็นตัวกำหนดการเดินของเรา การย่อไหล่จะทำให้ร่างกายปิด ราวกับว่าคุณกำลังพยายามก้มจมูกลงกับพื้นก่อน
ส่วนโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังหยุดชะงักและการเดินผิดปกติ ยกไหล่ขึ้นให้มากที่สุด บีบสะบักเข้าหากันและลดไหล่ลง ใช้เวลาสักครู่และสังเกตตำแหน่งนี้
ข้อผิดพลาดหลักที่สาว ๆ ทำขณะเดิน:
- การสับเท้า
- การโยกสะโพกทำให้การเดินของคุณกว้างเกินไปและภาพลักษณ์ของคุณหยาบคายเกินไป
- กระเด้งขณะเดิน - ดูตลกและอึดอัด
- โบกแขน;
- คางตก;
- เดินด้วยขางอหรือตรงเกินไป
- ขั้นตอนกว้างเกินไป
เดินไปหน้ากระจกและสังเกตตัวเองเพื่อดูว่ามีข้อผิดพลาดที่ระบุไว้ข้างต้นในการเดินของคุณหรือไม่ หากใช่ ให้เริ่มเดินอย่างถูกต้อง ออกกำลังกาย และติดตามร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
กฎสำหรับการเดินที่ถูกต้อง:
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วจุดสำคัญมากคือรองเท้าที่เหมาะสม คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าส้นเท้าสูงเท่าไรที่เหมาะกับคุณ? ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีผู้ช่วย ยืนเขย่งเท้าโดยไม่ตั้งใจโดยไม่ต้องคิด ใช้ไม้บรรทัดวัดระยะทางที่ได้จากพื้นถึงส้นเท้า ทำเช่นนี้อีก 3 ครั้ง ใช้ค่าเฉลี่ยเลขคณิตของค่าเหล่านี้และรับความสูงของส้นเท้าในอุดมคติของคุณ เชื่อฉันเถอะว่าการสวมรองเท้าที่มีความสูงส้นพอดี คุณจะกลายเป็นผู้หญิงที่มีการเดินที่สวยงามโดยอัตโนมัติ และที่สำคัญที่สุดคือมีการเดินที่ถูกต้อง
