Базовый гардероб для фигуры яблоко. Блузки и топы для «яблок». Топы, блузы, жакеты

вызвала много противоречивых комментариев.

В частности, говорилось о том, что не представлены образы с платьями. Поскольку у модели в теме тип фигуры " яблоко", мне стало интересно, а какие вообще фасоны платьев могут идти этому типу. Выяснилось, что выбор реально невелик. И основной задачей коррекировки фигуры такого типа является просто ее " вытягивание", в частности, с помощью вертикальных линий в образе. Поэтому те комплекты, которые были подобраны стилистами, а именно: узкие брюки, длнные контрастные жакеты, как нельзя лучше выполняли функцию визуального удлиннения и сужения фигуры. Платья с такой фунцией справляются хуже.

Оптимально для типа фигуры яблоко - это платья с завышенной талией, но при этом не из струящихся тканей (они могут добавить объема). Подойдет платье из ткани, держащей форму (джерси), длиной ниже колена, чуть расклешенное, с контрастными вставками по бокам, или же со сложным кроем (нужны вертикальные линии).

Тем не менее, по запросам участниц сайта, публикую подборку рекомендаций по составлению гардероба для типа фигуры Яблоко.

Мы с вами, кому это интересно, продолжаем изучать различные типы фигуры. Сегодня предлагаю поговорить о типе фигуры «Яблоко» (О-тип).

Чем отличается этот тип фигуры от других? «Яблоко» – округлый тип. Основная часть объема располагается выше бедер – в области груди и талии. Бедра и плечи практически одинаковы, талия же бывает шире их. Наиболее широкие части тела – это грудная клетка и спина, талия обозначена нечетко. Плечевой пояс достаточно широкий.

У обладающих этим типом фигуры бывают округлые ягодицы, но встречаются и плоские; то же самое касается и груди: грудь может быть пышной, а может быть средней величины. Вес набирается по большей части в области живота, что делает фигуру немного похожей на яблочко или шарик. Поэтому прекрасным обладательницам фигуры-«Яблока» рекомендуется следить за питанием и, по возможности, больше двигаться, качать пресс.

Основные задачи для типа фигуры «Яблоко»

• Зрительно удлинить фигуру, вытянуть силуэт – этого мы можем добиться с помощью вертикальных линий, отделки, швов, разделения цветов по вертикали, асимметрии;
• Акцентирования внимания на стройных ногах и красивом декольте – так мы визуально отвлечем внимание от проблемных зон.

Основные секреты при выборе одежды

• Выбирайте полуприлегающую и свободную (но не мешковатую) одежду;
• Выбирайте ткани гладкой фактуры, которые хорошо драпируются и свободно ниспадают (а не обтягивают). Очень плотные и жесткие ткани добавляют объема. Лучше всего подойдут шерстяной креп, джерси, мягкие хлопковые и льняные ткани, шелк.
• Избегайте сильно обтягивающей и мешковатой одежды;
• Используйте корректирующее белье;
• Нужно, чтобы все детали (оборки, принты, драпировки) располагались выше линии груди и ниже линии бедер;
• Избегайте крупных рисунков на ткани, а также очень мелких; однотонная одежда визуально удлинит силуэт;
• Избегайте узких моделей брюк и юбок;
• Пиджаки и жакеты лучше носить не застегнутыми – это вытягивает силуэт;
• Экспериментируйте с многослойностью, она вас может стройнить!

• Используйте различные аксессуары, они отвлекают внимание от проблемных зон;
• Выбирайте топы, которые открывают шею и зону декольте;
• Избегайте летящих тканей, так как они создают дополнительный объем;
• Выбирайте топы/блузы, которые заканчиваются ниже талии, на уровне бедер, чтобы не привлекать внимание к животу.

Выбор одежды для «Яблока»

Верх
Асимметричные топы/блузы;

Блузы и топы с V-образным вырезом;

Блузы/топы, облегающие грудь и свободные в районе талии, удлиненные полуприталенные туники:

Блузы с запа хом;

Блузы и топы с квадратным вырезом;

Блузы и топы с U-образным вырезом;

Удлиненные полуприлегающие жакеты;

Жакеты в стиле Шанель (прямой крой, без воротника);

Укороченные жакеты;


Полуприталенные жакеты на одной пуговице.

Платья для «Яблока»

Так называемые «платья-обманки», комбинированные разными фактурами или цветом, – такие платья визуально стройнят;

Платья с запа хом;

Платья с завышенной талией;

Платья с плавными линиями, которые мягко сходятся к центру фигуры и расходятся вниз и вверх, создавая X-образный силуэт;

Среди представительниц слабого пола фигура «яблоко» (тип «О») встречается достаточно часто. Известными обладательницами фигуры «яблоко» признаны Бритни Спирс, Джессика Симпсон и Келли Кларксон. Главными достоинствами фигуры «О» считаются стройные ножки и красивая грудь. Женщинам с фигурой «яблоко» важно выбрать правильный стиль одежды, чтобы скрыть недостатки телосложения.

Особенности фигуры яблоко

Обладательницы фигуры «О» имеют следующие особенности телосложения:

• нет ярко выраженной талии;
• плечи и бедра одинаковой ширины;
• длинные ноги;
• объем бедер совпадает с объемом груди;
• плоские ягодицы;
• выступающий живот;
• тонкие руки.

Если обладательницы фигуры «яблоко» начинают набирать лишние килограммы, жир накапливается в области талии.

Существует два типа фигуры «О»: «яблоко» и «ваза». Женщины с фигурой «яблоко» имеют такие особенности телосложения:

• грудь среднего размера;
• отсутствие линии талии;
• объем живота больше, чем объем груди;
• стройные ноги;
• подтянутые ягодицы.

Фигура знаменитой американской поп-певицы Бритни Спирс соответствует телосложению «яблоко».

Представительницы слабого пола с фигурой «ваза» имеют:

• грудь большого размера;
• слегка очерченную линию талии;
• ширину бедер, соответствующую ширине грудной клетки;
• длинные ноги;
• плоские ягодицы.

Фигура британской актрисы Кэйт Элизабет Уинслет имеет все характерные черты телосложения «ваза».

Стилисты советуют модницам с типом фигуры «О» выбирать одежду, которая поможет зрительно удлинить женский силуэт и гармонизировать пропорции верхней и нижней части тела. При этом важно подчеркнуть основные достоинства фигуры – грудь и красивые ноги, а также убрать акцент с широкой талии. Основная ошибка обладательниц фигуры «яблоко» – выбор мешковатой в области талии одежды. В результате фигура модницы выглядит бесформенно и ассоциируется с надутым шариком. Рассмотрим, какие вещи помогут подчеркнуть достоинства фигуры «яблоко».

Платья

Эффектно на женщине с телосложением «яблоко» будут смотреться:

• платье-футляр;
• платье-бюстье;
• платье с завышенной талией;
• платье асимметричного кроя;
• платье с корсетом;

Вышеуказанные фасоны помогут скрыть выступающий живот, удлинят силуэт, а также подчеркнут пышные женские формы и округлые плечи. Правильно подобранная длина изделия поможет акцентировать внимание на длинных ногах обладательницы фигуры «яблоко».

Юбки

Представительнице женского пола с фигурой «яблоко» стилисты рекомендуют выбирать:

• юбку со шлицей;
• юбку-трапецию;
• юбку-солнце;
• юбку с высокой талией.

Длина изделия должна быть не выше колена. На женщинах с фигурой «О» хорошо смотрятся юбки темных оттенков.

Блузы, кофты, топы

Обладательницам телосложения «яблоко» подойдут модели одежды, которые красиво облегают грудь и скроены свободными в области талии. Наилучшими вариантами являются:

• блузы и кофты с оборками, рюшами и бахромой;
• ниспадающие туники, выполненные из легких тканей;
• топы с вырезом;
• блузы с высоким воротом.

Длина изделия должна быть ниже линии талии, чтобы не подчеркивать выступающий живот. Женщинам с телосложением «яблоко» подойдет многослойная одежда. Так, прозрачная блузка в сочетании с топом зрительно сузит женский силуэт.

Брюки

В гардеробе модницы с фигурой «О» должны обязательно находиться следующие модели брюк:

• классические брюки прямого покроя:
• брюки, сужающиеся книзу;
• брюки с высокой талией;
• брюки с широкими штанинами;
• брюки-капри;
• брюки с широким поясом.

Брюки могут быть декорированы накладными карманами или карманами косого покроя.

Жакеты, пальто, пиджаки

Представительницам слабого пола с фигурой «яблоко» рекомендуется носить жакеты и пиджаки укороченного покроя. При этом застежка должна располагаться под грудью или на уровне груди. Женщинам с телосложением «О» можно смело выбирать:

• жакеты и пиджаки, которые расширяются книзу;
• длинные прямые пиджаки;
• пальто приталенного покроя длиной до колена.

Отдавайте предпочтение моделям одежды с оригинальными деталями – яркими пуговицами, складками, различными вставками. Они отвлекут внимание от широкой талии и выступающего живота.

Купальники

• купальники на широких бретелях с квадратным вырезом;
• слитные купальники с цветными полосами в центральной части изделия.

Вам не подойдут купальные костюмы, выполненные из разноцветных тканей. Гармонично будет смотреться на обладательнице фигуры «яблоко» купальник черного, синего или бордового цвета.

Модницам с типом телосложения «яблоко» нужно избегать фасонов, которые подчеркивают нечеткую линию талии или округлый живот. Представительницам слабого пола с фигурой «О» не рекомендуются:

• отрезные платья;
• мини-юбки;
• мешковатые модели блуз и топов:
• обтягивающие кофты;
• блузы с пышными рукавами;
• брюки с заниженной линей талии;
• узкие брюки;
• слитые купальники с глубоким декольте.

Обувь и аксессуары для фигуры яблоко

Чтобы подчеркнуть стройные ножки, женщины с фигурой «О» могут носить:

• обувь на высоком каблуке;
• полусапожки;
• обувь на платформе;
• сандалии на ремешках;
• балетки;
• сабо.

Не нужно приобретать обувь с пряжками и туфли на маленьком каблуке. Такая обувь придаст вашим ступням чрезмерную массивность и привлечет внимание к широкой талии.

Текстура и цвет ткани для фигуры О

Одежда, сшитая из тканей с тонким узором, вертикальными полосками, небольшим горошком и диагональными клетками, визуально сделают обладательниц фигуры «яблоко» стройнее. Женщинам с фигурой «О» не рекомендуется выбирать одежду, которая выполнена в белых, бежевых или розовых тонах. Наилучшим вариантом считается коричневый, синий, черный и красный цвет. Обладательницы фигуры «яблоко» должны избегать крупных рисунков и ярких принтов на одежде.

Матовый трикотаж, шерсть и хлопок являются самыми подходящими тканями для пошива одежды. Женщинам с телосложением «яблоко» нужно избегать эластичных тканей, а также не покупать изделия из шифона, атласа, вискозы.

Основные правила питания для фигуры яблоко

Женщины с телосложением «О» склонны к полноте, поэтому им важно правильно питаться, чтобы сохранить стройность и красивые формы. Диетологи рекомендуют обладательницам телосложения «яблоко» соблюдать такие правила питания:

1. Сократить в рационе питания количество животных жиров и углеводов.
2. Отказаться от сладких напитков и алкоголя.
3. Обогатить рацион питания продуктами, которые содержат клетчатку.
4. Использовать для нормализации массы тела систему питания Кима Протасова.
5. Пить регулярно зеленый чай и напитки, приготовленные на основе имбиря.

Обладательницам фигуры «яблоко» можно употреблять в неограниченном количестве:

• различные корнеплоды;
• бобовые культуры;
• нежирные сорта мяса;
• цитрусовые фрукты;
• молочные продукты с низким процентом жирности;
• сухофрукты;
• рыбные продукты;
• злаковые культуры.

Женщинам с телосложением «О» необходимо исключить из меню:

• субпродукты;
• мучные и кондитерские изделия;
• жирные кисломолочные продукты;
• соленые сыры;
• специи.

Самой проблемной зоной у обладательниц фигуры «яблоко» является талия. Для ее коррекции используется комбинированный комплекс упражнений, который включает:

• качание пресса;
• упражнения с хула-хупом;
• скручивание, наклоны и вращение корпуса;
• упражнения на растяжку;
• силовые упражнения.

Бег, плаванье и велоспорт помогут набрать необходимую мышечную массу в верхних и нижних частях тела.

Мультяшное «пингвин на тонких ножках», плодоовощное «яблочко»… Как только не называют этот тип фигуры. Выпирающий животик, значительная жировая прослойка на спине плюс тонкие ноги и руки – вот основные черты «яблок».

Когда фигуры этого типа набирают вес, лишний жир откладывается прежде всего на животе, боках, спине. Может увеличиться грудь и появиться второй подбородок, а вот ягодицы так и останутся плоскими, а ноги тонкими. Если жира немного – обладательницы такой фигуры всю жизнь проводят в битве за плоский живот, тонкую талию и накачанные ягодицы.

Медики считают, что «яблочки», несмотря на общий цветущий вид, находятся в группе риска по заболеваниям сердца, сосудов, нарушениям артериального давления, щитовидной железы и сахарному диабету. Кроме того, именно этот тип фигуры склонен к накоплению «скрытых» жировых отложений, которые расположены в брюшной полости. Поэтому вес «яблочек» может быть выше, чем у обладательниц других типов телосложения даже при одинаковом размере одежды.

На самом деле, тип фигуры «яблоко» – это не приговор, и сделать стройную сексуальную фигуру себе можно. Но вам придется приложить немного труда и поменять кое-какие привычки

О чем стоит забыть раз и навсегда, чтобы расстаться со «спасательным кругом» на талии?

О высокобелковых диетах типа «диеты Аткинса», «кремлевской диеты», «диеты американских астронавтов». Почему?

Эти диеты не слишком хорошо отражаются на работе печени и поджелудочной железы. Их длительное применение способно плохо отразиться и на работе почек. В целом высокобелковые диеты хороши против лишнего веса, но их побочные эффекты сводят все значение диеты для «яблок» на нет.

Они способствуют задержке жидкости и нарушению жирового обмена в печени, что способствует только отекам и удержанию веса, так что для «яблок» Аткинс и «кремлевка» могут иметь эффект, диаметрально противоположный похудению. Кроме того, эти диеты способствуют замедлению пищеварения, которое и так от природы у «яблок» медленное, а недостаток клетчатки почти неминуемо ведет к запорам, что визуально только увеличит «проблемный» животик.

О клизмах, очищающих чаях, слабительных и мочегонных средствах. У этого типа фигуры, как правило, очень хрупкий водно-солевой баланс и медленное пищеварение, которое очень легко нарушить применением слабительных средств. На некоторое время чаи, таблетки и клизмы могут дать эффект очищения, однако эффект отмены будет более значительным: вернутся и килограммы и пищеварительные проблемы.

О голодных диетах. Этот способ похудения способен вызвать гормональный сбой, и поэтому он категорически не рекомендуется женщинам с фигурой типа «яблоко», ведь большинство из них и так имеет сниженный гормональный фон.

Об алкоголе в избыточных количествах. Слабое место «яблок» – печень: именно она ответственна за выведение токсинов, образующихся при приеме алкоголя. Употребление его в больших количствах способно нарушить жировой обмен, что будет способствовать набору веса, поэтому этот тип фигуры должен ограничиваться небольшим количеством сухого вина или маленькой порцией крепкого алкоголя.

Коктейли, пиво, сладкое вино – не для вас. А на время похудения лучше воздерживаться от алкоголя совсем, ведь даже допустимая порция спиртного способна замедлить обмен веществ в организме на целую неделю.

Правильная диета для «яблок»

Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

«Яблоки» – практически идеальные «клиенты» диеты Протасова, правда, им необходимо постоянно следить за количеством поглощаемой пищи и не верить в то, что похудение возможно, если объедаться разрешенными овощами и молочными продуктами в неограниченных количествах.

Очень способствует похудению и то, что в диете практически не предусмотрено употребление соли, что в сочетании с жидкими молочными продуктами отлично выводит лишнюю жидкость из организма.

Однако следует помнить, что диета Кима Протасова – довольно жесткая, и прибегать к ней имеет смысл только тогда, когда «совсем ничего не помогает» или осталось сбросить совсем немного.

Спортивным «яблокам» больше подойдет белково-углеводное чередование, только лучше всего рассчитывать количество белков и углеводов не по тому весу, который есть у вас сейчас, а по желаемому. Лучше всего работает более растянутый вариант – пятидневный цикл.

Первые три дня – белковые, нужно съедать 3-4 г протеина на килограмм желаемого веса и всего 1 г углеводов, то есть например, если вам нужно весить 50 кг – это 50 г углеводов и 200 г белка. Имеет смысл принимать такие высокие дозы белка частично из спортивного питания. Те же протеиновые коктейли легче усваиваются и не замедляют пищеварение.

Следующие дни – один день углеводной загрузки – 5-6 г углеводов на 1 кг веса и 1 г протеина, следующие 2 дня – сбалансированные, 2-3 г протеина и 2 г углеводов.

Придерживаясь диеты углеводного чередования, наиболее эффективной стратегией будет взвешивание только в день углеводной загрузки утром. В этот же день лучше всего проводить самую тяжелую силовую тренировку. На диете углеводного чередования лучше избегать простых углеводов, особенно сахарозы и фруктозы. Лучше всего отказаться на время диеты от всех фруктов, кроме грейпфрутов, зеленых яблок и лимонов.

Ни в коем случае не употреблять фруктозу и сахарозаменители. Последние даже если и не содержат углеводов, могут быть вредны для печени, которая и так испытывает приличную нагрузку.

Отдайте предпочтение обезжиренному творогу, куриным грудкам, нежирной рыбе как источникам белка. Если молочные продукты типа кефира и йогурта не вызывают у вас отеков, смело включайте их в свой рацион.

Из углеводистых продуктов отдайте предпочтение отрубям, кашам из натуральных круп без соли на воде, не подсоленным и не подслащенным цельно-зерновым хлебцам. Можно употреблять любые некрахмалистые овощи. Идеальна капуста брокколи, зеленый салат, помидоры, огурцы, стручковая зеленая фасоль. Эти продукты старайтесь также не солить, салаты заправляйте обезжиренным кремообразным творогом, кефиром, натуральным йогуртом.

Идеальные разгрузочные дни для этого типа фигуры – фруктовые и овощные.

Спорт для «яблок»

Главная спортивная ошибка «яблок» – слишком много скручиваний на пресс, наклонов на косые и слишком мало внимания другим частям тела. Почему-то принято считать, что скручиваниями и кручением обруча можно уменьшить «среднюю часть тела». На самом же деле эту проблему может решить только сбалансированный силовой тренинг в сочетании с аэробными сессиями для сжигания жира.

«Яблокам» не обойтись одной аэробикой или шейпингом. Им обязательно нужны серьезные силовые нагрузки – тренажерный зал, BodyPump, Hot iron. Идеальный режим – три силовых тренировки в неделю на все группы мышц плюс одна силовая тренировка на пресс и аэробика в дни отдыха.

Если нужно резко сбросить вес к какому-либо событию, настоятельно рекомендую добавить утренние получасовые пробежки или занятия оксисайзом или бодифлексом. Это способно стронуть вес с мертвой точки, особенно в сочетании с силовыми тренировками по плану и диетой углеводного чередования.

Особенно хорошо на сжигание жира в середине тела работают тяжелые базовые упражнения в силовом режиме – приседания, становые тяги, жимы штанги лежа, тяга на согнутых ногах. Дело в том, что при такой работе пресс статически напрягается, и живот подтягивается «в автоматическом режиме».

Ноги «яблок» практически не способны к накачке «а-ля Шварцнеггер», поэтому им можно не бояться работы с тяжелым весом. Вес штанги или гантелей должен быть таким, чтобы уставать за 12 повторов максимум, идеально – 8 повторов одного упражнения в 3 подхода.

В качестве четвертой силовой тренировки лучше всего подходит пилатес, он способен подтянуть живот и сделать его максимально плоским. А вот танцы живота, скорее, сделают его более округлым, в качестве спорта они больше подходят девушкам с полными бедрами.

Тренируясь в тренажерном зале, не забывайте о мышцах спины, особенно о широчайших. От их развития напрямую зависит осанка и то, как будет выглядеть ваша талия. Обязательно освойте подтягивание на перекладине с компенсацией и тягу гантелей в упоре к поясу.

Аэробные клубные тренировки для «яблок» должны задействовать все тело, а не только ноги. Выбирайте эллиптический тренажер и чередуйте работу на нем с работой на гребном тренажере.

Из групповых тренировок отлично подойдут тай-бо, фитбокс, сайклинг. Отличная тренировка – танцевальный степ, ведь сложное координационное движение способно не только помочь сжечь калории, но и успешно подтянуть мышцы стабилизаторы корпуса и пресс. В неделю необходимо совершать как минимум три часовые интенсивные аэробные тренировки.

Процедуры красоты

Часто обладательницы этого типа фигуры злоупотребляют охлаждающими и согревающими процедурами. Последние же больше показаны при «грушевидном» типе расположения жировых отложений. «Яблокам» нужно прежде всего улучшить кровообращение и обеспечить ткани достаточным количеством питательных веществ для подтягивания, ведь кожа на животе более склонна к потере тонуса после похудения. Если есть возможность, пройдите сеанс мезотерапии: он поможет повысить эффективность сжигания жиров в тканях.

Второй по важности процедурой при таком типе фигуры является массаж. Противопоказанием массажа проблемных зон для вас являются гинекологические заболевания и заболевания почек.

Можно применять при массаже любые кремы для похудения. Если практикуете самостоятельный массаж дома, ни в коем случае не оттягивайте и не перекручивайте кожу, массируйте ее поглаживающими круговыми движениями.

Зона повышенного внимания – грудь. Обычно обладательницы этого типа фигуры имеют достаточно большой размер до похудения, а затем грудь теряет форму и может обвиснуть. Нужно следить за состоянием кожи, применять обливание прохладной водой и крем для зоны декольте. Желательно никогда не тренироваться без бюстгальтера и не носить как слишком тесное, так и слишком свободное белье.

И последний совет – не спешите: в вашем случае особенно важно приводить себя в форму медленно, но верно, и тогда результат будет именно таким, как вы себе представляли.

Тип фигуры «яблоко» является самым неудачным. Одни девушки изнуряют себя постоянными диетами, другие большую часть дня проводят в спортзале, а третьи делают фигуру изящной и стройной при помощи правильно подобранного платья. Достаточно определиться с подходящим фасоном, цветом и типом ткани, чтобы всегда выглядеть привлекательно и сногсшибательно.

Платье-баллон

Это универсальный наряд, так как он подходит худым и полным девушкам. У дам с модель замаскирует лишние килограммы, а у хрупких леди подчеркнет стройные ноги и скроет отсутствие талии.

Выбирать цвет и материал платья нужно с учетом времени года. Для лета подходят яркие наряды с крупными элементами декора и жизнерадостным принтом.

Для зимы и осени подойдут сдержанные глубокие оттенки. Подходящая ткань – трикотаж, вискоза, бархат, шерсть. Очень интересно выглядит выполненное из материала, который хорошо держит форму. Такая модель подойдёт худышкам, придавая более хрупкий и немного угловатый вид.

Летнее платье

Для круглой фигуры во время жаркой погоды подойдут расклешенные сарафаны, пошитые из шелка или шифона. Они могут быть на плечиках или бретельках. Чтобы выделить рельеф плеч, выбирать тонкие лямки. А сделать руки зрительно изящными помогут широкие бретели.

Зимнее платье

Зимой девушкам с типом фигуры «яблоко» подойдут укороченные модели расклешенного типа . Длина мини или до середины бедра. Пошиты подобные изделия должны из плотной, держащей форму материи. Невероятно стильно и красиво выглядят изделия с декором в виде объемных страз и бусин. Они могут покрывать карманы или воротники.

Ассиметричное платье

Если нужно обозначить линию талии, то платье с асимметричным кроем и драпировкой подойдет, как нельзя лучше. Неширокие кладки на тонкой ткани воздадут движение и сместят акцент с центра на бок. Это позволит зрительно сделать фигуру стройнее. Но под асимметричный наряд обязательно надеть , которое сделает талию еще тоньше.

Прямое платье

Этот вариант классического гардероба, так как его примерить можно в офис, на вечеринку или прогулку с друзьями. Девушки с могут выбрать модель с рукавами английской длины, сочетающиеся с V-образным вырезом. Это позволит вытянуть силуэт и придать ему изящные очертания.

Платье А-силуэта

Фасон прекрасно смотрится на полных и худых дамах с фигурой Выбирать модель длины миди, пошитой из легкой материи, если речь идет о носке летом. Платье можно декорировать различными элементами:

• брошью;
• тонким пояском под грудью;
• шарфиком;
• бусами.

Вечернее платье

Для торжества подходит платье с высокой талией, которое будет расходится к низу. Длина у него доходит до пола. Выбранная модель зрительно увеличит рост и вытянет силуэт. Например, можно использовать модель в греческом стиле с глубоким декольте.

Не менее привлекательно выглядит платье с приталенным верхом и широким низом. Дополнить наряд могут блестящие бретели или декорированные стразы. Блестящие элементы привлекут внимание окружающих и скроют пышные формы силуэта.

Какие платья не подходят для фигуры «яблоко»?

Женщины с подобным при выборе платья должны избегать подчеркивания талии. Ее лучше обозначить драпировками, ремнём, поясом, приталенным кроем. Платье-футляр лучше избегать. Оно придаст фигуре большей массивности и полноты.

Современные тренды и мода

Дизайнеры всего мира рекомендуют девушкам с круглой фигурой выбирать одежду из плотной материи, идеально, если она будет однотонной. Самыми популярными сегодня остаются платья с завышенной талией и ассиметричным кроем. Очень ценится принт в вертикальные полоски. Они сделают фигуру более гармоничной. Что касается модных цветовых решений, то особых рекомендаций здесь нет.

В коллекциях модных дизайнеров представлены наряды различных оттенков и принтов. Выбирать их нужно с учетом личных пожеланий, времени года и цветотипа.

Купить интересную и идеально подходящую под фигуру «яблоко» модель платья помогут следующие советы:

1. Выбор ткани. При круглой фигуре подходит платье, пошитое из материи, свободно облегающей силуэт и струящейся. Это трикотаж, шерсть, бархат, вельвет, лен.
2. Выбор расцветки. Лучше всего смотрятся однотонные варианты: пурпурные, синие, зеленые, коричневые или фиолетовые. Не менее привлекательные модели с крупным и вертикальным принтом. Можно выбрать с абстракцией или принтом в виде цветов среднего размера. Также эффектно смотрится вертикальная полоска и косая клетка.
3. Вырез на груди. При круглой фигуре не стоит акцентировать внимание на декольте. Вырез подойдет умеренный, например, V-типа. Тогда талия будет выглядеть более тоньше.

Примеры платьев для фигуры яблоко

Благодаря завышенной линии талии можно замаскировать животик и бока. Благодаря длине в пол девушка будет выглядеть выше и стройнее, а еще сможет скрыть полноту ног. Декор в виде бусинок и страз, присутствующий в области груди, позволит акцентировать внимание на декольте и отвлечь от полноты рук.

Это платье пошито из трикотажной материи. Подходит для зимы и осени. Его свободный крой выгодно маскирует отсутствие талии. Примерить модель могут как полнушки, так и худышки. Это универсальная модель, которая подойдет для выхода на каждый день, встреч с друзьями или на работу в офис.

На этом фото платье с ассиметричным подолом, пошитое по типу кроя рубашки. Подойдет для худеньких девушек с отсутствующей линией талии, а также для полнушек с выпирающим животиком, который этот наряд выгодно скроет. Длина платья миди, так что носить его можно девушкам со стройными ногами.

Эту модель можно купить для выхода в свет, на вечеринку, корпоратив. В качестве декора используется сетка с искрящимися пайетками. Они будут отвлекать от проблемных зон, делая образ привлекательным. Крой прямой, изделие дополнено накидкой из шифона с небольшими защипками у горловины. Рукава длинные, свободного типа, собраны в изящные манжеты.

Здравствуйте, мои дорогие читательницы. В одной из прошлых статей, я писала о том, одеваться красиво и безупречно. Так вот, одним из главных пунктов является определения своего типа фигур. Затем, исходя из этого нужно подбирать гардероб. И сегодня речь пойдет о таком типе фигуры, как “яблоко”.

Для того чтобы выглядеть безупречной, необходимо знать все свои недостатки. Знать, чтобы отвести их на второй план и привлечь внимание к своим достоинствам. Ни для кого не секрет, что встречают по одёжке. А в наше время, когда спорт и здоровый образ жизни стали популярны, на передние позиции вышла фигура. Но не все мы слеплены пропорционально правильно под небесами атлетического Олимпа. Не у всех есть время за делами семейными или профессиональными на спорт. Что уж говорить, если не всегда можно найти время на то, чтобы нормально выспаться. Да и физиология тела человеческого совместно с генетикой вносит в это свою лепту.

У каждого из нас и распределение набираемого веса идёт по-своему. У кого-то излишние округлости появляются на бёдрах, а у кого-то ноги стройные, но в области талии залегли ненавистные складочки. У кого-то вообще, в силу генетики или спортивных предпочтений молодости, вширь раздаются кости плечевого пояса.

Именно по этому принципу выделяют четыре основных типа фигур. Выделяют не просто так, а с конкретными целями. В зависимости от того, к какому из четырёх типов относитесь вы, можно правильно подобрать гардероб, диету, программу физических упражнений, которые помогут визуально или реально скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, делая ваш образ всё ближе к желаемому.

Тип фигуры “яблоко”: фото и характеристики

Одним из таких типов является фигура типа «яблоко». «Яблочками» в мире знаменитостей являются Келли Осборн, Лив Тайлер, Бритни Спирс, Адель, Риз Уизерспун, Джесика Симпсон, Келли Кларксон, Куин Латиффа.

Основными характеристиками данного типа являются:

• Лишний вес первым делом появляется на талии.
• Она и является самой массивной частью тела (вместе с грудной клеткой).
• В соответствии с плечевым поясом бёдра являются или кажутся уже.
• Ноги стройные, но могут казаться короче из-за складывающейся диспропорции с животом.
• Даже сброс веса не даёт положительных результатов из-за того, что фигура остаётся непропорциональной.

Если в описании вы увидели себя, то можете смело причисляться к гильдии под флагом «Яблоко». Главными недостатками этого типа фигуры, безусловно, являются неправильные пропорции. А, значит, надо это исправлять!

Как одеваться женщинам с типом фигуры “яблоко”?

Существует много способов, таких как диеты или фитнес, но, увы, результат не сразу виден, а потому у вас появляется отличный повод сменить гардероб до тех пор, пока старания, направленные на физическую нагрузку и силу воли не принесут свои плоды.

Какие же хитрости могут подсказать стилисты, чтобы визуально скорректировать и правильно направить основные линии вашей фигуры? Ваша задача состоит в том, чтобы визуально подкорректировать силуэт, сделать его привлекательным, убрать лишние сантиметры на животе.

Не стоит носить одежду, которая подчеркнёт излишним обтягиванием и без того лишний живот. Что бы скрыть недостатки фигуры больше подойдут фактурные ткани, мелкий рисунок. Лёгкая же драпировка вокруг талии сделает её стройнее.

Чтобы визуально добиться такого эффекта необходимо преобладание вертикальных линий в вашем образе. Но не обязательно этим линиям стоит быть принтом на платье или кофточке. Вертикально расположенные швы другого цвета или нашитые пуговицы так же удлинят силуэт. Не застёгнутый кардиган или плащ, ниспадающий шарф – маленькие хитрости вашего образа, которые позволят добиться желаемого результата.

Стоит также отметить, что, независимо от количества килограмм, женщинам с типом фигуры «яблоко» идут греческие (с завышенной талией) платья. Да и вообще, о платьях стоит поговорить отдельно.

Во-первых, сегодня в магазинах можно увидеть огромное количество так называемых платьев-обманок. Благодаря своему покрою или расцветке, вертикальным принтам и приятному силуэту они придадут линиям фигуры правильное направление. Отдельно стоят ассиметричные платья, просто палочки-выручалочки, так сказать.

Платья, силуэты которых благодаря драпировке или рисунку, плавно сходятся с груди на талию, а затем, так же плавно расходятся на бёдра идеально подойдут для обновления гардероба. Но не стоит покупать и носить платья из летящих тканей – это лишь добавит вам лишних килограммов и усилит несоответствие пропорций.

Драпировка так же имеет значение. Вертикальная поможет удлинить силуэт, а драпировка по бокам бёдер сможет визуально придать им необходимую форму, чтобы скомпенсировать неправильные пропорции.

При выборе белья стоит присмотреться к моделям лифчиков типа lift- или push-up. Стройнят фигуру «яблочек» и туники, особенно, вместе с длинными цепочками или бусами на шее.

Вообще стоит привлечь внимание к груди. Вышивки и украшения в этой области оттянут нежелательное внимание от талии к выдающимся формам. Но не переборщите с тяжёлыми бусами и витиеватыми украшениями, ведь у вас уже есть восхитительная грудь, которая не требует лишнего украшения.

Юбки – однозначно А-силуэт. Юбка-карандаш без сомнения испортит весь образ, превратив фигуру в прямоугольник.

Брюки и джинсы. Высокая талия, прямой или расклешенный низ – это то, что вам надо. Настоятельно рекомендуется следить за тем, чтобы над линией пояса не выпадал животик, как колпачок кекса над формой.

Женщины обладательницы фигуры «Яблоко», так же являются обладательницами прекрасных стройных ножек. А, значит, стоит их показывать! Правильно подобранные шорты или высокие каблуки помогут поправить пропорции тела. Каблуки всегда были и будут верными помощниками в создании вашего образа, особенно если вы маленького роста. Но, не стоит носить тяжёлые по внешнему виду ботинки, леггинсы или обтягивающие джинсы, иначе вы сами сделаете свои обворожительные ноги визуально короче.

Старайтесь придерживаться V-образных вырезов при выборе кофточек и откажитесь от коротких украшений на шею. Забудьте о завязочках через шею, или высоких горловинах, или кофточках без плеч, излишних декоративных элементах на шее или «лодочках» (прямой вырез от плеча к плечу). Такой одеждой можно визуально расширить линию плеч и привлечь к ним без того не нужное внимание.

Если говорить о купальниках, то принципы остаются похожими: никаких горизонтальных полос, высокая талия (отлично, если подчёркнута цветовым акцентом), хороший бюстгальтер, который надёжно поддерживает грудь и тёмные тона на талии.

Не стоит покупать такой тип одежды и тем более одевать:

• Узкие юбки и юбки карандаш
• Ремешки и пояса
• Туники
• Куртки по пояс и по линии бедер, а также майки
• Обтягивающую одежду в любом ее проявлении
• Одежду с яркими и крупными принтами
• Текстурные ткани в одежде
• Не допускайте резкого контраста между низом и верхом
• Мешковатую одежду
• Зауженные джинсы на талии
• Корсеты

Соблюдая все правила и, вооружившись всеми секретами, вы поразите окружающих приятными изменениями образа, да и не только окружающих, а, в первую очередь, себя.

Диета по типу фигуры “яблоко”

Вторым немаловажным фактором является диета. Не стоит пренебрегать этим пунктом только потому, что вас вполне устраивает отражение в зеркале, когда одежда и аксессуары подобраны правильно. В наше время медики много говорят о, так называемом, «метаболическом» синдроме. Это состояние перед началом заболевания. Все мы знаем, как ломит мышцы и кости перед простудой, но, если говорить о данном синдроме, то стоит сказать, что последствия этого состояния куда тяжелее.

Метаболический синдром предполагает под собой возникновение в дальнейшем таких болезней как сахарный диабет, артериальная гипертензия, атеросклероз сосудов и многое другое. Одним из основных симптомов этого, предшествующего тяжёлым заболеваниям, состояния является увеличение объёма жировой ткани в области живота, или, как говорят врачи, «абдоминальное ожирение».

Учитывая, что люди с типом фигуры «яблоко» склонны к отложению лишних килограммов именно в этой области, медики настоятельно рекомендуют таким пациентам следить за весом и, главное, объёмом талии.

Пограничными цифрами (когда сантиметры на животе станут особенно опасны для здоровья человека) являются сто два сантиметра у мужчин и восемьдесят восемь сантиметров у женщин.

Поэтому за сменой гардероба обязательно идёт и смена рациона. Для людей с таким типом фигуры диетологи дают следующие рекомендации:

• обязательно должен присутствовать. Лучше всего, если это будут несладкие фрукты и каши, особенно злаковые. В них содержаться сложные углеводы, на усвоение которых тратится больше энергии, а запаса питательных веществ хватит на несколько часов.
• Между приёмами пищи не должно проходить много времени: лучше кушать чаще, но меньше, чем наоборот. Это значит, что за первым завтраком пойдёт второй, или, попросту говоря, ланч.
• Не стоит употреблять в пищу жиры животного происхождение, да и от углеводов, содержащихся в выпечке, стоит отказаться.
• Не ешьте ничего за два или три час до сна.
• необходимое количество жидкости.
• Импровизируйте с напитками: имбирь не только подчеркнёт вкус вашего чая, но и заставит организм сжигать жиры активнее!
• А вот такой напиток порадует зимним вечером: смешайте мед, имбирь и мяту по вкусу и залейте теплой водой, но не кипятком. Пряный напиток согреет холодным вечером, придаст бодрости, подымет настроение и иммунитет, активизирует защитные силы, а также разогреет ваш метаболизм, что и является пусковым механизмом в сжигании жиров. Также можно добавить туда шиповник, что улучшит аромат и значительно увеличит содержание витамина С, так необходимого нашему организму в период холодов, а.

Тренировки для людей с типом фигуры «яблоко» или «где моя талия?»

Чтобы выглядеть красиво, «яблочкам» не достаточно просто сбросить лишний вес. Главной задачей является устранить неправильные пропорции тела. Для этого в первую очередь необходимо отыскать у себя талию, а во вторую обзавестись бёдрами.

Для того, чтобы отыскать у себя потерянную талию, жизненно необходимы аэробные нагрузки. Бег – ваше всё! Даёшь ! В спортивном зале вас даже не должно быть видно, лишь ураганный ветер должен напоминать о том, что вокруг нарезает круги настойчивый и упорный клиент, мечтающий о восхитительной фигуре!

Беговая дорожка, скакалка, степ-аэробика, велосипед, в плюс идёт бассейн, но не как основная нагрузка, а, скорее выручалочка, в разгрузочные от активных занятий спортом дни. Носитесь как электровеники и, рано или поздно (зависит от усилий), талия всё вам простит и вернётся.

Мышцы брюшного пресса необходимо привести в порядок! Всевозможные скручивания и подымания ног, как на спине, так и на животе, вам в помощь. То есть, стандартная программа по прокачке пресса в усиленном варианте.

Идём дальше. Силовых нагрузок не стоит давать на верхние отделы тела. Руки, спину, грудь достаточно просто держать в тонусе, чтобы не радовать завистников куриными крылышками на плечах и складками над бюстгальтером. А вот филейной части, которая недостаточна филейна в контексте фигуры «яблоко», стоит заняться усерднее.

Всевозможные приседания , особенно с дополнительным весом и поворотами, вылепят из относительно худых ног стройные и притягательные бёдра. Если вдруг от кого-нибудь вы услышите, что штанга для мужиков, смело берите самый тяжёлый блин от неё и кидайте в этого человека. За блином, всё же, надо будет вернуться, повесить на гриф штанги и упорно приседать и приседать, и приседать. Со временем результаты заставят даже самых ярых противников «железа» стать его поклонниками.

В итоге, хотелось бы сказать, что нагрузка должна быть постоянной и интенсивной . Не стоит убивать себя на первом занятии, выжимая все соки, но к концу третьей, началу четвёртой недели, уже следует войти в тот самый режим, когда тренировки дадут эффект, а по утрам не надо будет спадать с кровати потому, что мышцы ужасно болят.

Хотелось бы немного упомянуть о характере женщины – «яблочка»

Женщины с типом фигуры «яблоко» должны быть лучшими во всем. Они добиваются стабильной позиции в жизни и обществе для себя и своей семьи. Однако, чтобы понять необходимость признания, женщинам с этим типом фигуры требуется немалое время. В юношестве, часто бывает так, что девушки с типом фигуры яблоко не соответствуют тем представлениям, которые выдвигают им, как условия, члены семьи, преподаватели или друзья. Но с течением времени, девушки осознают, насколько важно для них занять сильную позицию и выразить себя.

Очень часто бывает так, что женщинам с этим типом фигуры становится жизненно необходимо занять даже лидирующую позицию, особенно, если говорить о бизнесе.

Работа, независимость и высокий статус - это то, что абсолютно и полностью характеризует женщин – «яблок». На первое место часто выступает успех в жизни профессиональной, нежели в жизни личной. В коллективе женщина с данным типом фигуры не стремятся раскрыться для всех окружающих, потому как общение сразу с несколькими людьми, кажется для неё непосильной задачей.

Волк-одиночка – вот то, что можно сказать о её стиле работы. Индивидуальность, собственные приоритеты и непоколебимость. Вы не замечали, что многие успешные женщины, политики, бизнес-леди, являются обладательницами фигуры этого типа? Оно и неудивительно, ведь в таких дамах есть все ресурсы, чтобы добиться поставленных целей.

Однако, излишняя прямолинейность и хладнокровность мешает близкому общению, будь то друзья или мужчина её жизни. Такие женщины непреклонны, не обращают ни малейшего внимания на то, что говорят о них другие люди. Главной целью перед собой они ставят вершину карьерной лестницы. Стремление к совершенному профессионализму способно сделать из них маньяка своего дела. Они крайне педантично и ответственно подходят ко всей выполняемой работе.

Готовность к семейной жизни к таким женщинам приходит куда позже, чем ко всем остальным, но и в семье они являются хранительницами очага.

Хотелось бы закончить тем, с чего мы начинали: чтобы быть безупречной, необходимо знать свои недостатки. Их необходимо не только знать, важно их принять. Тогда, стоя в магазине перед очередным платьем или кофточкой вы никогда не ошибётесь с выбором, не сможете испортить свой образ, и будете знать точно, что вам необходимо, чтобы быть просто сногсшибательной!