Брюки для типа фигуры яблоко. Соблазнительный фрукт: что носить женщинам с типом фигуры «яблоко

Наливное румяное яблочко выглядит очень аппетитно, а вот женщины с фигурой, похожей по силуэту на этот фрукт, должны приложить усилия, чтобы правильно подобрать себе одежду и выглядеть при этом гармонично. Такое телосложение предполагает покатые плечи, пышный бюст, широкую талию или выступающий живот и стройные ноги. Фигура в виде яблока или буквы «О» не всегда подразумевает лишний вес, просто центральная часть тела достаточно широкая.

Основная стратегия при подборе одежды для женщин с фигурой-«яблоко»

Вот основные принципы, которым нужно следовать при выборе одежды женщинам с фигурой такого типа:

• Отвлекаем внимание от талии и живота.
• Не носим слишком свободную и чересчур обтягивающую одежду.
• Подчеркиваем бюст и ноги.
• Используем различные визуальные приемы для удлинения фигуры – вертикальные принты и швы, линии и отделку.

Что категорически противопоказано женщинам с фигурой типа «яблоко»

Давайте рассмотрим, чего женщинам с фигурой, у которой слабо выражена талия стоит избегать:

• Мешковатые платья, топы и туники, а также многослойные фасоны, добавляющие объема в средней части.
• Широкие контрастные пояса.
• Цельнокроеные платья.
• Мини юбки и силуэт «карандаш».
• Брюки и джинсы с заниженной талией.
• Крупные принты.

Фасоны платьев для фигуры-«яблока»

Вариантов платьев для такого типа телосложения немало. Хорошо смотрится платье-футляр без рукавов или с небольшими и узкими рукавчиками. О фонариках и буфах на руках придется забыть.
А-силуэт создает плавные линии и скрадывает дисгармонию между талией и бедрами. Также подойдет платье с завышенной талией, в стиле ампир. Длинные, струящиеся модели с лифом-бюстье станут отличным выбором для торжества.
Асимметрия и крой по косой также играют во благо. Эффектно будут смотреться платья на одно плечо или с асимметричным вырезом (или подолом).
Вырез платья предпочтителен в виде буквы V – он визуально сужает талию и привлекает внимание к груди, что особенно актуально при выборе фасонов одежды для женщин с фигурой-«яблоко».
На помощь приходят и правильные расцветки платьев – например, варианты с вертикальными темными полосами в центре, отвлекающими от талии, или с темной вставкой в области живота и более яркой вверху или внизу.

Юбки для «яблок»

Явного акцента на талии юбки не должны делать (не подойдут варианты с широкими поясами, бантами на талии, драпировками в этой области), но в то же время необходимо уравновесить бедра и создать нужные изгибы. Лучше всего для этих целей служат юбки А-силуэта и расклешенные, с крупными складками. Они должны быть из плотной ткани, чтобы не обрисовывать контуры живота.
Также женщинам-«яблочкам» подойдут прямые юбки, со шлицами и запахом. Но узкие «карандаши» – табу.
Юбку-солнце можно носить с полуприлегающим топом или блузой, не стоит выбирать слишком пышные варианты.
Выигрышно будут смотреться юбки с завышенной талией, они удачно скрывают животик, а вот заниженная линия пояса еще больше подчеркнет проблемную зону.
Оптимальная длина – до колена, а если ноги полные, то эту область лучше прикрыть.

Правильные фасоны брюк для фигуры в виде яблока

Лучший крой брюк – прямой или слегка расклешенный (от колена или бедра). Такие брюки уравновесят перепад между средней частью тела и стройными ногами. Если щиколотки изящные, то можно смело носить укороченные капри или модные кюлоты (широкие брюки-клеш длиной до середины лодыжки).
Обтягивающие брюки и леггинсы представительницам прекрасного пола с фигурой «яблочного» типа можно носить только с туниками и удлиненными блузами А-силуэта.
Заниженная линия талия не желательна, лучше выбирать модели с нормальной посадкой или высокой талией. Можно смело носить брюки с накладными карманами на ягодицах – они делают фигуру более пропорциональной. Передние карманы, скроенные по косой, также помогут спрятать животик. Цвета предпочтительны нейтральные и однотонные.

Подбираем жакеты и пиджаки для фигуры со слабо выраженной талией

Главная задача жакета при такой фигуре – замаскировать излишний объем в области талии и живота. Поэтому лучший выбор при нечетко выраженной талии и округлом животике – прямые удлиненные однобортные жакеты без акцента на талии.
Удачным фасоном также являются пиджаки и кардиганы, застегивающиеся сверху на пуговицу или булавку. Они создают силуэт-трапецию и тем самым скрывают живот.
Если нравятся укороченные жакеты, то их застежка должна быть на уровне груди или сразу под ней. Можно носить пиджаки расстегнутыми, так они создают вертикальный акцент. Пояса, ремни и детали, выделяющие талию – исключить.

Блузы и топы

Для фигуры в виде яблока одинаково плохо подходят как слишком мешковатые блузы, так и обтягивающие вещи (особенно из тонкого трикотажа). Подбирая блузу или топ к такому типу фигуры важно помнить, что форма выреза может быть любой, но лучше всего смотрятся неглубокие V-образные. Идеальный крой – мягко облегающий грудь и плавно расширяющийся к низу. Длина – прикрывающая живот, до середины бедра.
Рубашки из плотного хлопка, свободно расходящиеся к низу, туники из струящейся ткани, блузы с запАхом, топы полуприлегающего силуэта с открытой грудью и руками станут незаменимыми помощниками в создании гармоничного образа.
Хорошо смотрятся на фигурах с округлым животиком многослойные наряды, состоящие из тонких блуз или туник в сочетании с жилетами и жакетами.

Купальники для «яблочной» фигуры

Купальные костюмы дамы с широкой талией должны выбирать очень внимательно. Но даже в этом случае удачных фасонов немало:

• Купальники-танкини с майками вместо лифа. Сейчас можно найти танкини в виде майки с оборками, расклешенной трапеции или свободной и присобранной внизу на резинку.
• Сдельные купальники темных оттенков с широкими бретелями и вертикальными акцентами.
• Вырез купальников должен быть квадратным или V-образным: так создается акцент на верхней части тела.
• Купальники с диагональными рисунками и темными вставками в области живота.
• Складки и драпировки в области талии также будут помогать скрывать недостатки.

Аксессуары для завершения образа

Украшения – это отличный способ уравновесить верх с талией и создать акцент в нужном месте. Для этих целей подбирают многослойные бусы, крупные ожерелья (но не слишком массивные), несколько цепочек. Создать вертикальные линии помогут длинные бусы, цепочки и подвески.
Также пригодятся брошки. Приколотые на лацкан пиджака или шарф они привлекут внимание к верхней части фигуры. Маленькие серьги меняем на крупные или длинные – они также помогают отвлечь внимание от талии. Кстати, гладкие прически отвергаем по той же причине – смотрятся с широкой средней частью непропорционально.

Еще одним удачным аксессуаром для создания гармоничного образа дам с фигурой-«яблоком» послужат неширокие шарфы, которые надо не завязывать в узел, а оставлять свободно свисающими вдоль тела – также создается эффект «вытянутости». Небольшой шейный платок с красивым, но не слишком ярким узором сможет заменить украшения.
Сумки лучше выбирать среднего размера и с не слишком длинным ремешком. Миниатюрные клатчи и сумочки будут смотреться на фоне широкой средней части не очень, а слишком большая сумка добавит объема.

Следуя этим советам женщины перед которыми стоит задача подобрать одежду, подходящую к фигуре-«яблоко» непременно справятся с ней на «ура» легко и с удовольствием.

Пожалуй, фигурой, наиболее отличающейся как от традиционного канона женской красоты, так и от фото топ-модели, является фигура типа «яблоко», которую еще называют «бокал» или «О-тип». При данном телосложении бедра и плечи имеют примерно одинаковые размеры, зато полная талия не только не выделяется, но даже является наиболее широким местом фигуры.

Большинство предложений ведущих кутюрье, к сожалению, не предназначены для женщин такого типа, однако отчаиваться не следует. Достаточно поглядеть на фото таких звезд, как Бритни Спирс, Куин Латифа, Риз Уизерспун и других, чтобы убедится – нет некрасивых фигур, есть неправильно выбранный стиль одежды.

Как откорректировать «яблочную» талию?

У женщин — «яблок» наибольшие объемы располагаются вверху тела. Признаками фигуры О-типа являются:

• широкие плечи, спина и грудная клетка;
• выпуклый живот и полная талия;
• большой (реже средний) бюст;
• длинные ноги;
• избыток веса, откладывающийся в области талии и живота.

Такие особенности телосложения довольно успешно корректируются диетой и тренировками, особое внимание следует уделять упражнениям для прямых и косых мышц пресса.

Подтянуть животик и сделать более выраженной линию талии поможет корректирующее белье, в том числе и приподнимающий грудь бюстгальтер. Обувь на каблуках также поможет удлинить как ноги, так и весь силуэт. Ну и, конечно же, правильно подобранная одежда для фигуры «яблоко» способна творить чудеса.

Основной принцип того, как подобрать наилучшие модели и фасоны для женщин типа «бокал» — это визуальное удлинение силуэта и отвлечение внимания от средней зоны тела. Изучение фото модных коллекций показывает, что даже полная талия позволяет выглядеть эффектно и привлекательно.

Достоинства и недостатки О-тип

Преимуществом большинства фигур типа «яблоко» являются стройные ноги и красивая грудь. Каким бы ни был стиль одежды, размещать визуальные акценты следует именно в этих зонах. Для того, чтобы полная талия казалась тоньше, стилисты советуют:

1. Использовать прямые или полуприлегающие модели с отделкой и конструктивными деталями выше груди и ниже бедер, с вертикальными линиями и диагональными линями, асимметрией, запахом, низкой застежкой.
2. По возможности выбирать модели с декольте, длинными треугольными вырезами, распашными жакетами
3. Избегать как жестких, так и воздушных тканей.
4. Отдавать предпочтение однотонным тканям, вертикальной полоске или спокойным принтам среднего размера.
5. Применять принцип многослойности.

• чересчур свободные или затянутые в талии и бедрах модели одежды;
• ремни, пояса, горизонтальные конструктивные линии;
• драпировки и любая другая отделка в области талии и бедер;
• крупные яркие орнаменты;
• короткие блузки и жакеты;
• подплечники и присборенные рукава;
• обтягивающие юбки и брюки.

Что вверху? Что внизу?

Наиболее привлекает при взгляде внимание верхняя часть тела, которая у женщин О-типа является наиболее выигрышной. Основное правило при выборе — модели блуз, жакетов, топов должны закрывать линию бедер. Нежелательными являются излишние декоративные детали и обильная отделка . Округлым фигурам очень идут фасоны с облеганием груди и плавным расширением внизу, длинные туники и рубашки. Большое декольте, привлекающее внимание, сделает менее заметной округлость в поясе. Удлиняют силуэт и оптически сужают талию глубокие треугольные вырезы, поэтому рекомендуются рубашечные блузы с расстегнутым воротом, жакеты и жилеты с шалевым воротником или кантом по горловине и застежкой на талии.

Поверх любой блузки или платья можно одевать длинный распашной пиджак или кардиган, особенно в вертикальную полоску. Для костюма рекомендуется классический стиль или стиль шанель, но жакет лучше носить расстегнутым. Для свитеров, трикотажных кофт и кардиганов нужно подобрать фактурные узоры с вертикальными полосами или асимметричную вязку. Помогут придать стройность также длинные шарфы, палантины, длинные бусы и серьги.

Определяя, какую одежду выбрать для низа, лучше всего остановиться на юбках чуть ниже колена или до середины голени. Самая универсальная модель – трапеция. Подходит также и прямая (но не узкая!) юбка. Стильно и эффектно выглядят юбки с запахом (саронги), со сквозной асимметричной застежкой. Очень красиво и женственно выглядит юбка-годе.

Хорошим решением для «яблок» будет юбка — полусолнце, скроенная по косой, особенно в клетку. Идеальный вариант для брюк – классический стиль со стрелками. Джинсы могут быть и слегка расклешенными от колена и обязательно закрывать верх обуви. Если вам нравятся леггинсы или скинни, их нужно обязательно дополнить туникой или кардиганом ниже линии сиденья. Для молодых женщин подходят и шортики – при условии, что топ или блуза достаточно длинные.

Нелегкий выбор платья

Неотрезные модели платьев очень хорошо вытягивают силуэт, что подтверждают многочисленные фото со светских мероприятий. Наиболее универсальным решением являются прямые или полуприталенные модели с конструктивными швами по вертикали или сходящимися к талии без пояса или ремня. Идеальным вариантом для делового лука является платье-футляр с расстегнутым жакетом.

Придать фигуре изящество помогут боковые или асимметричные вставки другого цвета и фактуры. Скрывает несовершенства и маскирует выступающий животик платье-трапеция, но пожалуй, абсолютным лидером, особенно в вечерней и свадебной моде, следует считать стиль ампир. Для молодых девушек рекомендуются легкие струящиеся платья с завышенной талией до колена или чуть ниже. Ткань для платья должна быть гладкой и хорошо драпирующейся, желательно однотонной. Для модели повседневного платья подойдет вертикальная или диагональная полоса, косая клетка, абстрактный или цветочный принт средних размеров.

Одежда для холода и жары

Идеальный стиль верхней одежды для фигур типа «бокал» — это старая добрая классика.

1. Полуприталенное пальто до колена сделает стройной любую фигуру.
2. Если вы предпочитаете пуховики и куртки, то выбирайте полуприталенные модели без пояса, а также фасоны с цветными боковыми вставками.
3. Обувь для холодного сезона должна быть на высоком устойчивом каблуке или клину.
4. Если вы носите брюки, последите, чтобы их низ хотя бы касался каблука, а если вы предпочитаете юбки, то с ними следует носить высокие сапоги.

Жаркая погода и пляжная мода предоставляют не так уж много возможностей для корректировки округлостей. Для раздельных купальников лучше всего подходит стиль «ретро» с высокой линией талии . Эффектно выглядят и различные модели монокини с фигурными вырезами по бокам. Создать эффект «песочных часов» поможет и модный цельный купальник с с крупным принтом-фото в центре или с цветными вставками.

Мультяшное «пингвин на тонких ножках», плодоовощное «яблочко»… Как только не называют этот тип фигуры. Выпирающий животик, значительная жировая прослойка на спине плюс тонкие ноги и руки – вот основные черты «яблок».

Когда фигуры этого типа набирают вес, лишний жир откладывается прежде всего на животе, боках, спине. Может увеличиться грудь и появиться второй подбородок, а вот ягодицы так и останутся плоскими, а ноги тонкими. Если жира немного – обладательницы такой фигуры всю жизнь проводят в битве за плоский живот, тонкую талию и накачанные ягодицы.

Медики считают, что «яблочки», несмотря на общий цветущий вид, находятся в группе риска по заболеваниям сердца, сосудов, нарушениям артериального давления, щитовидной железы и сахарному диабету. Кроме того, именно этот тип фигуры склонен к накоплению «скрытых» жировых отложений, которые расположены в брюшной полости. Поэтому вес «яблочек» может быть выше, чем у обладательниц других типов телосложения даже при одинаковом размере одежды.

На самом деле, тип фигуры «яблоко» – это не приговор, и сделать стройную сексуальную фигуру себе можно. Но вам придется приложить немного труда и поменять кое-какие привычки

О чем стоит забыть раз и навсегда, чтобы расстаться со «спасательным кругом» на талии?

О высокобелковых диетах типа «диеты Аткинса», «кремлевской диеты», «диеты американских астронавтов». Почему?

Эти диеты не слишком хорошо отражаются на работе печени и поджелудочной железы. Их длительное применение способно плохо отразиться и на работе почек. В целом высокобелковые диеты хороши против лишнего веса, но их побочные эффекты сводят все значение диеты для «яблок» на нет.

Они способствуют задержке жидкости и нарушению жирового обмена в печени, что способствует только отекам и удержанию веса, так что для «яблок» Аткинс и «кремлевка» могут иметь эффект, диаметрально противоположный похудению. Кроме того, эти диеты способствуют замедлению пищеварения, которое и так от природы у «яблок» медленное, а недостаток клетчатки почти неминуемо ведет к запорам, что визуально только увеличит «проблемный» животик.

О клизмах, очищающих чаях, слабительных и мочегонных средствах. У этого типа фигуры, как правило, очень хрупкий водно-солевой баланс и медленное пищеварение, которое очень легко нарушить применением слабительных средств. На некоторое время чаи, таблетки и клизмы могут дать эффект очищения, однако эффект отмены будет более значительным: вернутся и килограммы и пищеварительные проблемы.

О голодных диетах. Этот способ похудения способен вызвать гормональный сбой, и поэтому он категорически не рекомендуется женщинам с фигурой типа «яблоко», ведь большинство из них и так имеет сниженный гормональный фон.

Об алкоголе в избыточных количествах. Слабое место «яблок» – печень: именно она ответственна за выведение токсинов, образующихся при приеме алкоголя. Употребление его в больших количствах способно нарушить жировой обмен, что будет способствовать набору веса, поэтому этот тип фигуры должен ограничиваться небольшим количеством сухого вина или маленькой порцией крепкого алкоголя.

Коктейли, пиво, сладкое вино – не для вас. А на время похудения лучше воздерживаться от алкоголя совсем, ведь даже допустимая порция спиртного способна замедлить обмен веществ в организме на целую неделю.

Правильная диета для «яблок»

Правильная диета для похудения при таком типе фигуры должна содержать большое количество клетчатки и способствовать очищению организма. Нельзя ограничивать калории сразу и резко: «шоковая диета» вызовет замедление обмена веществ, и ваша внутренняя жировая прослойка останется на месте как самый ценный «неприкосновенный запас», который нельзя расходовать, пока не наступит период сильного голода.

Зато «яблоки» почти безболезненно могут ограничить количество употребляемых ими жиров, ограничившись получаемыми из маложирных молочных продуктов, растительных масел и жирных сортов рыбы.

«Яблоки» – практически идеальные «клиенты» диеты Протасова, правда, им необходимо постоянно следить за количеством поглощаемой пищи и не верить в то, что похудение возможно, если объедаться разрешенными овощами и молочными продуктами в неограниченных количествах.

Очень способствует похудению и то, что в диете практически не предусмотрено употребление соли, что в сочетании с жидкими молочными продуктами отлично выводит лишнюю жидкость из организма.

Однако следует помнить, что диета Кима Протасова – довольно жесткая, и прибегать к ней имеет смысл только тогда, когда «совсем ничего не помогает» или осталось сбросить совсем немного.

Спортивным «яблокам» больше подойдет белково-углеводное чередование, только лучше всего рассчитывать количество белков и углеводов не по тому весу, который есть у вас сейчас, а по желаемому. Лучше всего работает более растянутый вариант – пятидневный цикл.

Первые три дня – белковые, нужно съедать 3-4 г протеина на килограмм желаемого веса и всего 1 г углеводов, то есть например, если вам нужно весить 50 кг – это 50 г углеводов и 200 г белка. Имеет смысл принимать такие высокие дозы белка частично из спортивного питания. Те же протеиновые коктейли легче усваиваются и не замедляют пищеварение.

Следующие дни – один день углеводной загрузки – 5-6 г углеводов на 1 кг веса и 1 г протеина, следующие 2 дня – сбалансированные, 2-3 г протеина и 2 г углеводов.

Придерживаясь диеты углеводного чередования, наиболее эффективной стратегией будет взвешивание только в день углеводной загрузки утром. В этот же день лучше всего проводить самую тяжелую силовую тренировку. На диете углеводного чередования лучше избегать простых углеводов, особенно сахарозы и фруктозы. Лучше всего отказаться на время диеты от всех фруктов, кроме грейпфрутов, зеленых яблок и лимонов.

Ни в коем случае не употреблять фруктозу и сахарозаменители. Последние даже если и не содержат углеводов, могут быть вредны для печени, которая и так испытывает приличную нагрузку.

Отдайте предпочтение обезжиренному творогу, куриным грудкам, нежирной рыбе как источникам белка. Если молочные продукты типа кефира и йогурта не вызывают у вас отеков, смело включайте их в свой рацион.

Из углеводистых продуктов отдайте предпочтение отрубям, кашам из натуральных круп без соли на воде, не подсоленным и не подслащенным цельно-зерновым хлебцам. Можно употреблять любые некрахмалистые овощи. Идеальна капуста брокколи, зеленый салат, помидоры, огурцы, стручковая зеленая фасоль. Эти продукты старайтесь также не солить, салаты заправляйте обезжиренным кремообразным творогом, кефиром, натуральным йогуртом.

Идеальные разгрузочные дни для этого типа фигуры – фруктовые и овощные.

Спорт для «яблок»

Главная спортивная ошибка «яблок» – слишком много скручиваний на пресс, наклонов на косые и слишком мало внимания другим частям тела. Почему-то принято считать, что скручиваниями и кручением обруча можно уменьшить «среднюю часть тела». На самом же деле эту проблему может решить только сбалансированный силовой тренинг в сочетании с аэробными сессиями для сжигания жира.

«Яблокам» не обойтись одной аэробикой или шейпингом. Им обязательно нужны серьезные силовые нагрузки – тренажерный зал, BodyPump, Hot iron. Идеальный режим – три силовых тренировки в неделю на все группы мышц плюс одна силовая тренировка на пресс и аэробика в дни отдыха.

Если нужно резко сбросить вес к какому-либо событию, настоятельно рекомендую добавить утренние получасовые пробежки или занятия оксисайзом или бодифлексом. Это способно стронуть вес с мертвой точки, особенно в сочетании с силовыми тренировками по плану и диетой углеводного чередования.

Особенно хорошо на сжигание жира в середине тела работают тяжелые базовые упражнения в силовом режиме – приседания, становые тяги, жимы штанги лежа, тяга на согнутых ногах. Дело в том, что при такой работе пресс статически напрягается, и живот подтягивается «в автоматическом режиме».

Ноги «яблок» практически не способны к накачке «а-ля Шварцнеггер», поэтому им можно не бояться работы с тяжелым весом. Вес штанги или гантелей должен быть таким, чтобы уставать за 12 повторов максимум, идеально – 8 повторов одного упражнения в 3 подхода.

В качестве четвертой силовой тренировки лучше всего подходит пилатес, он способен подтянуть живот и сделать его максимально плоским. А вот танцы живота, скорее, сделают его более округлым, в качестве спорта они больше подходят девушкам с полными бедрами.

Тренируясь в тренажерном зале, не забывайте о мышцах спины, особенно о широчайших. От их развития напрямую зависит осанка и то, как будет выглядеть ваша талия. Обязательно освойте подтягивание на перекладине с компенсацией и тягу гантелей в упоре к поясу.

Аэробные клубные тренировки для «яблок» должны задействовать все тело, а не только ноги. Выбирайте эллиптический тренажер и чередуйте работу на нем с работой на гребном тренажере.

Из групповых тренировок отлично подойдут тай-бо, фитбокс, сайклинг. Отличная тренировка – танцевальный степ, ведь сложное координационное движение способно не только помочь сжечь калории, но и успешно подтянуть мышцы стабилизаторы корпуса и пресс. В неделю необходимо совершать как минимум три часовые интенсивные аэробные тренировки.

Процедуры красоты

Часто обладательницы этого типа фигуры злоупотребляют охлаждающими и согревающими процедурами. Последние же больше показаны при «грушевидном» типе расположения жировых отложений. «Яблокам» нужно прежде всего улучшить кровообращение и обеспечить ткани достаточным количеством питательных веществ для подтягивания, ведь кожа на животе более склонна к потере тонуса после похудения. Если есть возможность, пройдите сеанс мезотерапии: он поможет повысить эффективность сжигания жиров в тканях.

Второй по важности процедурой при таком типе фигуры является массаж. Противопоказанием массажа проблемных зон для вас являются гинекологические заболевания и заболевания почек.

Можно применять при массаже любые кремы для похудения. Если практикуете самостоятельный массаж дома, ни в коем случае не оттягивайте и не перекручивайте кожу, массируйте ее поглаживающими круговыми движениями.

Зона повышенного внимания – грудь. Обычно обладательницы этого типа фигуры имеют достаточно большой размер до похудения, а затем грудь теряет форму и может обвиснуть. Нужно следить за состоянием кожи, применять обливание прохладной водой и крем для зоны декольте. Желательно никогда не тренироваться без бюстгальтера и не носить как слишком тесное, так и слишком свободное белье.

И последний совет – не спешите: в вашем случае особенно важно приводить себя в форму медленно, но верно, и тогда результат будет именно таким, как вы себе представляли.

Среди представительниц слабого пола фигура «яблоко» (тип «О») встречается достаточно часто. Известными обладательницами фигуры «яблоко» признаны Бритни Спирс, Джессика Симпсон и Келли Кларксон. Главными достоинствами фигуры «О» считаются стройные ножки и красивая грудь. Женщинам с фигурой «яблоко» важно выбрать правильный стиль одежды, чтобы скрыть недостатки телосложения.

Особенности фигуры яблоко

Обладательницы фигуры «О» имеют следующие особенности телосложения:

• нет ярко выраженной талии;
• плечи и бедра одинаковой ширины;
• длинные ноги;
• объем бедер совпадает с объемом груди;
• плоские ягодицы;
• выступающий живот;
• тонкие руки.

Если обладательницы фигуры «яблоко» начинают набирать лишние килограммы, жир накапливается в области талии.

Существует два типа фигуры «О»: «яблоко» и «ваза». Женщины с фигурой «яблоко» имеют такие особенности телосложения:

• грудь среднего размера;
• отсутствие линии талии;
• объем живота больше, чем объем груди;
• стройные ноги;
• подтянутые ягодицы.

Фигура знаменитой американской поп-певицы Бритни Спирс соответствует телосложению «яблоко».

Представительницы слабого пола с фигурой «ваза» имеют:

• грудь большого размера;
• слегка очерченную линию талии;
• ширину бедер, соответствующую ширине грудной клетки;
• длинные ноги;
• плоские ягодицы.

Фигура британской актрисы Кэйт Элизабет Уинслет имеет все характерные черты телосложения «ваза».

Стилисты советуют модницам с типом фигуры «О» выбирать одежду, которая поможет зрительно удлинить женский силуэт и гармонизировать пропорции верхней и нижней части тела. При этом важно подчеркнуть основные достоинства фигуры – грудь и красивые ноги, а также убрать акцент с широкой талии. Основная ошибка обладательниц фигуры «яблоко» – выбор мешковатой в области талии одежды. В результате фигура модницы выглядит бесформенно и ассоциируется с надутым шариком. Рассмотрим, какие вещи помогут подчеркнуть достоинства фигуры «яблоко».

Платья

Эффектно на женщине с телосложением «яблоко» будут смотреться:

• платье-футляр;
• платье-бюстье;
• платье с завышенной талией;
• платье асимметричного кроя;
• платье с корсетом;

Вышеуказанные фасоны помогут скрыть выступающий живот, удлинят силуэт, а также подчеркнут пышные женские формы и округлые плечи. Правильно подобранная длина изделия поможет акцентировать внимание на длинных ногах обладательницы фигуры «яблоко».

Юбки

Представительнице женского пола с фигурой «яблоко» стилисты рекомендуют выбирать:

• юбку со шлицей;
• юбку-трапецию;
• юбку-солнце;
• юбку с высокой талией.

Длина изделия должна быть не выше колена. На женщинах с фигурой «О» хорошо смотрятся юбки темных оттенков.

Блузы, кофты, топы

Обладательницам телосложения «яблоко» подойдут модели одежды, которые красиво облегают грудь и скроены свободными в области талии. Наилучшими вариантами являются:

• блузы и кофты с оборками, рюшами и бахромой;
• ниспадающие туники, выполненные из легких тканей;
• топы с вырезом;
• блузы с высоким воротом.

Длина изделия должна быть ниже линии талии, чтобы не подчеркивать выступающий живот. Женщинам с телосложением «яблоко» подойдет многослойная одежда. Так, прозрачная блузка в сочетании с топом зрительно сузит женский силуэт.

Брюки

В гардеробе модницы с фигурой «О» должны обязательно находиться следующие модели брюк:

• классические брюки прямого покроя:
• брюки, сужающиеся книзу;
• брюки с высокой талией;
• брюки с широкими штанинами;
• брюки-капри;
• брюки с широким поясом.

Брюки могут быть декорированы накладными карманами или карманами косого покроя.

Жакеты, пальто, пиджаки

Представительницам слабого пола с фигурой «яблоко» рекомендуется носить жакеты и пиджаки укороченного покроя. При этом застежка должна располагаться под грудью или на уровне груди. Женщинам с телосложением «О» можно смело выбирать:

• жакеты и пиджаки, которые расширяются книзу;
• длинные прямые пиджаки;
• пальто приталенного покроя длиной до колена.

Отдавайте предпочтение моделям одежды с оригинальными деталями – яркими пуговицами, складками, различными вставками. Они отвлекут внимание от широкой талии и выступающего живота.

Купальники

• купальники на широких бретелях с квадратным вырезом;
• слитные купальники с цветными полосами в центральной части изделия.

Вам не подойдут купальные костюмы, выполненные из разноцветных тканей. Гармонично будет смотреться на обладательнице фигуры «яблоко» купальник черного, синего или бордового цвета.

Модницам с типом телосложения «яблоко» нужно избегать фасонов, которые подчеркивают нечеткую линию талии или округлый живот. Представительницам слабого пола с фигурой «О» не рекомендуются:

• отрезные платья;
• мини-юбки;
• мешковатые модели блуз и топов:
• обтягивающие кофты;
• блузы с пышными рукавами;
• брюки с заниженной линей талии;
• узкие брюки;
• слитые купальники с глубоким декольте.

Обувь и аксессуары для фигуры яблоко

Чтобы подчеркнуть стройные ножки, женщины с фигурой «О» могут носить:

• обувь на высоком каблуке;
• полусапожки;
• обувь на платформе;
• сандалии на ремешках;
• балетки;
• сабо.

Не нужно приобретать обувь с пряжками и туфли на маленьком каблуке. Такая обувь придаст вашим ступням чрезмерную массивность и привлечет внимание к широкой талии.

Текстура и цвет ткани для фигуры О

Одежда, сшитая из тканей с тонким узором, вертикальными полосками, небольшим горошком и диагональными клетками, визуально сделают обладательниц фигуры «яблоко» стройнее. Женщинам с фигурой «О» не рекомендуется выбирать одежду, которая выполнена в белых, бежевых или розовых тонах. Наилучшим вариантом считается коричневый, синий, черный и красный цвет. Обладательницы фигуры «яблоко» должны избегать крупных рисунков и ярких принтов на одежде.

Матовый трикотаж, шерсть и хлопок являются самыми подходящими тканями для пошива одежды. Женщинам с телосложением «яблоко» нужно избегать эластичных тканей, а также не покупать изделия из шифона, атласа, вискозы.

Основные правила питания для фигуры яблоко

Женщины с телосложением «О» склонны к полноте, поэтому им важно правильно питаться, чтобы сохранить стройность и красивые формы. Диетологи рекомендуют обладательницам телосложения «яблоко» соблюдать такие правила питания:

1. Сократить в рационе питания количество животных жиров и углеводов.
2. Отказаться от сладких напитков и алкоголя.
3. Обогатить рацион питания продуктами, которые содержат клетчатку.
4. Использовать для нормализации массы тела систему питания Кима Протасова.
5. Пить регулярно зеленый чай и напитки, приготовленные на основе имбиря.

Обладательницам фигуры «яблоко» можно употреблять в неограниченном количестве:

• различные корнеплоды;
• бобовые культуры;
• нежирные сорта мяса;
• цитрусовые фрукты;
• молочные продукты с низким процентом жирности;
• сухофрукты;
• рыбные продукты;
• злаковые культуры.

Женщинам с телосложением «О» необходимо исключить из меню:

• субпродукты;
• мучные и кондитерские изделия;
• жирные кисломолочные продукты;
• соленые сыры;
• специи.

Самой проблемной зоной у обладательниц фигуры «яблоко» является талия. Для ее коррекции используется комбинированный комплекс упражнений, который включает:

• качание пресса;
• упражнения с хула-хупом;
• скручивание, наклоны и вращение корпуса;
• упражнения на растяжку;
• силовые упражнения.

Бег, плаванье и велоспорт помогут набрать необходимую мышечную массу в верхних и нижних частях тела.

Содержимое

Тип фигуры яблоко - один из самых распространенных типов женских фигур. Сами обладательница данного телосложения обычно не рады такому подарку природы, однако при правильном подборе одежды, фигура будет смотреться прекрасно.

Главный признак данного типа телосложения - незаметная талия. При этом плечи и бедра чаще всего бывают одинакового объема. Если у женщины с фигурой яблоко большая грудь, то визуально она может прибавить около пяти килограммов.

Лишний вес откладывается именно на талии. У девушек такого типа чаще всего могут появиться бока и живот.

Чтобы вам было проще понять отличительные признаки данного типа телосложения, предлагаем ознакомиться с подборкой фото женщин с фигурой яблоко.

Подбираем одежду

Итак, как одеваться с фигурой яблоко? Все вещи должны визуально удлинять туловище и стройнить его. И главные помощники в этом деле - вертикальные линии. Одежда для фигуры яблоко обязательно должна иметь в себе четкие вертикальные полосы либо за счет кроя, либо за счет цветового разделения и орнамента.

Итак, давайте подробнее разберем одежду для типа фигуры яблоко.

Платья

Наиболее подходящий фасон платья для яблока - с завышенной талией. Такой вариант идеально подчеркнет плюсы - грудь, изящные руки. А вот минусы будут надежно скрыты - в первую очередь, это незаметная талия.

Отлично подходят платья ассиметричного кроя, а также с широким плотным поясом. Только желательно, чтобы вещь была сшита из более-менее плотной ткани. Летящие и воздушные, могут сделать фигуру громоздкой.

Отлично помогает отвлечь внимание от недостатков яркий орнамент по подолу платья. В таком случае все взгляды будут прикованы именно в это место, а не на талию. В остальных случаях лучше предпочесть однотонные варианты.

Топы, блузки и рубашки

Увы, большинство женщин считают, что носить при фигуре яблоко следует исключительно балахоны. Сюда же относятся безразмерные кофточки и майки. Однако это главное заблуждение. Для начала давайте посмотрим фото подборку.

Как видим, все модели топов и блузок достаточно свободны в области талии, и в тоже время подчеркивают грудь. Вот список правил, которым нужно руководствоваться при выборе

1. Предпочтительнее приобретать вещь с глубоким вытянутым вырезом. Однако декольте в форме лодочки тоже смотрится неплохо.
2. Вещи фасона летучая мышь идеально скроют проблемную талию и подчеркнут бюст.
3. Отлично смотрятся вещи, свободные в районе талии и слегка присбореные под грудью.
4. Фигура яблоко допускает наличие многослойности. Например, топ под прозрачной шифоновой блузой.
5. Блузка или кофточка обязательно должны заканчиваться ниже талии! Короткие модели лишь подчеркнут проблемы в данной зоне!
6. Варианты с оборками или рюшами на груди идеально отвлекут внимание от талии, но только в том случае, если у вас небольшая грудь. В противном случае, бюст будет казаться громоздким.
7. Под запретом обтягивающие водолазки и топы, объемные рукава.

Брюки и юбки

Какие же подойдут юбки для фигуры яблоко?

Придать фигуре женственности помогут юбки-солнце и юбки-трапеции с завышенной линией талии. Особенно хорошо такие модели смотрятся в тандеме с полуприлегающим топом. Не следует подчеркивать талию при помощи яркого пояса. Следует также отказаться от узких юбок типа «карандаш». Такая вещь только подчеркнет вашу проблемную талию. На работу лучше всего подойдут юбки-трапеции средней длины.

Откажитесь от слишком коротких моделей! Это сделает вас похожей на шарик. Идеальная длина юбки - до колена, или же на ладонь выше в летних образах.

Что же касается джинсов и брюк, то главное правило - не покупать модели с заниженной талией. Пожалуй, самое безвкусное зрелище - выпирающие бока из-под низких брюк. Ваш выбор - высокая или же чуть заниженная талия. Это позволит скрыть все недостатки фигуры. Слишком обтягивающих моделей также следует избегать. При этом вещь должна сидеть либо по фигуре, либо быть прямого кроя.

Отлично уравновесят силуэт накладные карманы на ягодицах. Они же спереди скроют неидеальный животик.

Женщинам данного типа можно носить леггинсы, в сочетании с удлиненной полуприталенной туникой или блузкой. При стройных ножках допустимо надевать шорты или капри. Правила те же - высокая или средняя посадка и длинный верх. В случае с шортами, майка или топ не должен быть длиннее них.