Что нужно есть чтобы родился мальчик. Какое должно быть питание при планировании беременности? От чего следует отказаться

Рождение ребенка - это одно из самых важных событий в жизни любого человека. Однако некоторые родители мечтают исключительно о сыне. В таком случае будущие мамы и папы ищут способ запланировать пол будущего малыша. Наиболее популярным методом является диета для зачатия мальчика. Из этой статьи вы узнаете о том, какие продукты диетологи рекомендуют употреблять в пищу для того, чтобы родился сын.

Диета для женщин

Обращаем ваше внимание на то, что ни один специалист не сможет дать 100% гарантии того, что при соблюдении диеты родится ребенок нужного вам пола. Однако употребление в пищу определенных продуктов значительно увеличивает шансы рождения мальчика.

Разрешенные продукты

По статистике, наиболее часто рождают сыновей женщины с весом более 55 килограмм. По совету диетологов для зачатия мальчиков будущей маме необходимо соблюдать диету за 3-4 недели до зачатия, а также 7 недель после.

Для того, чтобы запланировать рождение сына рекомендуется регулярно употреблять следующие продукты.

Мясо

Для того, чтобы увеличить вероятность рождения малыша мужского пола необходимо употреблять в пищу достаточное количество мяса. Особенно полезными диетологи считают свинину и говядину. Кроме того, в небольших количествах разрешено включать в свой рацион копчености и колбасы.

Рыба

Картофель

Бобовые

Бобовые также могут стать незаменимыми продуктами для зачатия мальчика. Лучше всего свой выбор остановить на фасоли, горохе и бобах.

Запрещенные продукты

Для того, чтобы увеличить вероятность рождения сына, диетологи рекомендуют на время отказаться от следующих продуктов:

1. Морепродуктов, таких как креветки, устрицы, кальмары;
2. Молочных продукты, в том числе молока, кефира, сыров;
3. Минеральной воды с большим содержанием кальция;
4. Орехов;
5. Куриных яиц, в особенности желтка;
6. Сладостей, молочного шоколада, меда, сгущенки, а также выпечки.

Примерное меню для женщин

Данное меню разработано диетологами специально для женщин. Обращаем ваше внимание на то, что оно является примерным и может корректироваться в соответствии с пожеланиями и состоянием здоровья будущей мамы.

На завтрак лучше всего скушать бутерброд с ветчиной. Из напитков остановите свой выбор на чашечке кофе.

Для легкого перекуса используйте сухофрукты.

Обед должен быть сытным. На первое приготовьте суп из чечевицы, а на второе - запеченный картофель с грибами. Дополнить обед сможет мультифруктовый сок.

Банан и стакан компота из сухофруктов станут отличным полдником.

На ужин скушайте легкий овощной салатик, а также отварную фасоль со свининой.

Диета для зачатия: помогает подготовить организм обоих представителей пары к созданию новой жизни

Диета для мужчин

Для того, чтобы зачать мальчика, диету необходимо соблюдать и будущему папе. Обращаем ваше внимание на то, что для большей эффективности данного метода потребуется временное (примерно на 2-3 недели) воздержание от занятий любовью, так как для планирования сына нужна зрелая сперма.

Разрешенные продукты

Длительное нахождение на данной диете может привести к нарушениям в функционировании эндокринной системы и гормональному сбою. Поэтому перед тем, как перейти на данное питание, необходимо проконсультироваться со специалистом. Продолжительность данной диеты не должна превышать 1 месяц. Для зачатия мальчика диетологи рекомендуют регулярно употреблять следующие продукты:

1. Все сорта мяса и колбас;
2. Рыбу (кроме икры);
3. Куриные яйца (без желтка);
4. Картофель (не менее 0,5 килограмма в день);
5. Кабачки и тыкву;
6. Грибы;
7. Бобовые: белую и стручковую фасоль, чечевицу, а также зеленые бобы;
8. Фрукты: бананы, абрикосы и виноград;
9. Мучные продукты: бисквиты, вафли, печенье;
10. Черный и молочный шоколад;
11. Специи: соль и красный острый перец.

Запрещенные продукты

Для того, чтобы зачать мальчика, будущему отцу рекомендуется ограничить количество жидкости. Ежедневно выпивайте не более 2 литров воды. Кроме того, лучше всего на время отказаться от продуктов с большим содержанием калия и натрия, таких как капуста, кресс-салат, укроп, а также какао.

Примерное меню для мужчин

Данное меню диетологи разработали специально для мужчин. Подобный рацион, согласно последним исследованиям, способен увеличить вероятность зачатия мальчика до 80%. Обращаем ваше внимание на то, что данное меню является примерным и может корректироваться. Основными продуктами данной диеты является постное мясо, а также супы.

На завтрак лучше всего скушать бутерброд с колбасой. Из напитков остановите свой выбор на чашечке зеленого чая.

На второй завтрак выпейте стакан ягодного домашнего морса с несколькими сухариками.

В обед скушайте картофельный суп на говяжьем бульоне, а также овощной салат.

В качестве перекуса можно использовать свежие абрикосы.

Овощное рагу с запеченной рыбой станут отличным ужином.

Из этой статьи вы смогли узнать о том, как советуют питаться диетологи для того, чтобы зачать мальчика. Обращаем ваше внимание на то, что за 3-4 месяца до планируемого зачатия обоим родителям необходимо отказаться от всех вредных привычек, а будущей маме начать прием специальных витаминов и избегать стрессовых ситуаций.

Можно ли на этапе планирования «задать» пол будущего малыша? Вопрос актуален для пар, давно мечтающих о сыне. Существует особая диета для зачатия мальчика, эффективность которой доказана. На пол плода влияют определенные вещества, попадающие в организм с пищей. Помимо диеты, пары пробуют и другие методы программирования пола своего малыша: от научных до народных. Одни из них действительно помогают зачать сына, в случае с другими запускается эффект самовнушения, что тоже может привести к желаемому результату. В погоне за мечтой любые методы хороши, главное – не навредить собственному здоровью.

Счастливая молодая мама с долгожданным сыночком

Какие факторы влияют на пол будущего малыша? Этот вопрос волновал человечество много столетий. За зачатие мальчика отвечают Y-хромосомные сперматозоиды. Они гораздо активней тех, что несут X-хромосому (способствующих рождению девочки), однако и менее выносливые.

«Мужским» сперматозоидам не подходит кислая микрофлора во влагалище. В ней они погибают, а цели достигают «женские» сперматозоиды, следовательно – рождается девочка. Если обеспечить условия для изменения кислой среды на щелочную, то шансы родить мальчика многократно увеличиваются. В такой микрофлоре Y-хромосомные сперматозоиды не гибнут и проявляют активность. В конечном итоге они достигают цели, и оплодотворенная яйцеклетка развивается в эмбрион мужского пола.

Питание родителей и пол малыша

Питание пары в период планирования беременности является одним из факторов, влияющих на стать будущего младенца. Такое утверждение на первый взгляд может показаться мифом, однако это доказали ученые. Если разобраться в нюансах процесса зачатия, то взаимосвязь между питанием и полом младенца уже не кажется столь невероятной.

Изменению pH во влагалище способствуют соответствующие продукты питания, содержащие натрий и калий. Если придерживаться разработанной диеты, можно повлиять на пол будущего крохи. Нужно только знать, какие продукты включить в собственный рацион и рацион партнера.

Начать придерживаться системы питания для зачатия малыша определенного пола рекомендуют за два месяца до предполагаемой беременности. Нужно взвешенно подходить к системе питания, перед началом диеты лучше проконсультироваться с врачом. В период планирования беременности важно питаться полезно и разнообразно.

Продукты для зачатия мальчика

Употребление в пищу томатов очень полезно при планировании

Доказано, что зачать мальчика получается тогда, когда в рационе родителей присутствует много продуктов, богатых на натрий и калий. Параллельно важно следить, чтобы в организм поступало меньше магния и кальция, которые снижают количество нужных микроэлементов. Придерживаясь диеты, направленной на программирование пола будущего малыша, важно не забывать о правилах здорового питания. От пищевых привычек на этапе планирования в дальнейшем зависит протекание беременности, здоровье мамы и плода .

Чтобы мечта о сыне сбылась, паре нужно употреблять больше продуктов, указанных в таблице:

Овощи и зелень	Фрукты	Сухофрукты	Напитки	Мясо	Другое
картофель	персики	курага	компоты из сухофруктов	говядина	оливки
тыква	абрикосы	чернослив	гидрокарбонатная минеральная вода	телятина	грибы
баклажаны	бананы	изюм	чай	курица	злаковые
помидоры	цитрусовые	финики	кофе	субпродукты	мед
шпинат	вишня		фруктовые соки	колбасные изделия	черный шоколад

Считается, что шансы зачать мальчика повышаются, если употреблять много соленой и калорийной пищи. С давних времен люди замечали, что в сытые годы рождалось больше детей мужского пола, в голодные – женского. В погоне за мечтой о наследнике злоупотреблять высококалорийной и соленой едой не стоит (все-таки это вредно), однако питаться нужно сытно и немного больше солить свои блюда. Будущим родителям стоит позаботиться, чтобы рацион был разнообразным: список рекомендуемых продуктов достаточно обширный, что позволяет взвешенно подойти к составлению ежедневного меню на этапе планирования.

Чего не стоит есть

Для того, чтобы зачать мальчика, важно не только включить в свой рацион рекомендуемые продукты, но и исключить те, которые могут помешать «запрограммировать» нужный пол малыша. Во время планирования стоит ограничить количество продуктов, богатых на кальций. Парам, мечтающим о наследнике, нежелательно употреблять:

• молочные продукты (особенно твердый сыр, молоко, творог);
• бобовые (особенно фасоль);
• укроп;
• морепродукты (мидии, креветки, крабы, икра);
• орехи (арахис, фундук, грецкие орехи, миндаль);
• яйца (особенно желток);
• минеральные воды с кальцием.

На сладости лучше поднажать тем, кто мечтает о дочке

У любительниц сладкого чаще рождаются девочки. Чтобы в семье родился сын, женщине стоит отказаться от кондитерских изделий, сгущенки, молочного шоколада. Нужно избегать выпечки, в которую добавляют яйца и молоко.

Отказ от перечисленных продуктов не является гарантией зачатия мальчика. Однако если придерживаться диеты (увеличить в рационе количество продуктов с высоким содержанием натрия и калия), то шансы на рождение сына повышаются.

Диета, помогающая зачать мальчика, хоть и считается эффективной, однако не дает стопроцентной гарантии рождения сына. Чтобы достичь цели, следует подкрепить диету другими методами, позволяющими «запрограммировать» пол ребенка. Например, зачатию сына способствуют определенные позы. Так как Y-сперматозоиды, отвечающие за зачатие малыша мужского пола, не отличаются живучестью, то важно максимально сократить их путь к яйцеклетке. Чем короче путь – тем выше шансы на оплодотворение «мужскими» сперматозоидами. Для зачатия мальчика оптимальной считается поза «партнер сзади», ведь она обеспечивает глубокое проникновение.

Если пара мечтает о сыне, то нужно стараться, чтобы женщина достигала оргазма первой. Во влагалище при оргазме меняется среда: с кислой на щелочную. Такая микрофлора неблагоприятна для сперматозоидов, несущих женскую хромосому. «Мужские» сперматозоиды получают бонус в виде устранения «конкурентов», что повышает шансы родить мальчика.

Важно помнить еще одно: для достижения цели сперматозоидам нужно не меньше двадцати минут. После полового акта женщине рекомендуется отдохнуть. Вставать с кровати не стоит ближайшие полчаса. Можно приподнять тазовую область, чтобы помочь движению сперматозоидов. Y-сперматозоиды достаточно «капризные», им нужно обеспечить целый ряд условий: от нужной микрофлоры до покоя во время движения.

Зачатие мальчика по овуляции

Диету, способствующую рождению мальчика, и «правильные» позы стоит подкрепить популярным методом «программирования» пола – по овуляции. Согласно этому методу, в половые контакты нужно вступать непосредственно в день овуляции. В этот период женский организм максимально готов к зачатию, во влагалище меняется микрофлора, поэтому активные по своей природе «мужские» сперматозоиды достигают цели, опережая «женские». Чтобы определить подходящие дни, нужно:

• измерять базальную температуру;
• использовать специальные тесты на овуляцию;
• вести таблицу.

УЗИ-диагностика эффективно определяет наступление овуляции

Иногда для определения овуляции используют УЗИ-диагностику, которая позволяет контролировать состояние фолликул. Указывают на наступление овуляции и выделения. Они приобретают белый цвет и становятся вязкими. Увеличить количество сперматозоидов и повысить их активность можно, если за пару дней до наступления овуляции воздержаться от сексуальных контактов.

После того, как овуляция была определена и близость между супругами произошла, нужно взять двухдневную паузу или же заниматься сексом с презервативом. Если не придерживаться этого правила, то (при условии, что Y-сперматозоиды потерпели поражение) яйцеклетку могут оплодотворить сперматозоиды, несущие женскую хромосому.

Метод обновления крови

Среди пар, которые хотят зачать мальчика, популярной является теория обновления крови. Метод заключается в том, чтобы планировать наступление беременности на момент, когда кровь находится в начале цикла. По теории каждые три года происходит обновление крови у представительниц прекрасного пола, каждые четыре – у мужчин. Для определения циклов крови отсчет нужно вести от рождения. Однако если у кого-то из партнеров была крупная кровопотеря (операция, выкидыш), то отсчет начинают с этого момента.

Зачатие мальчика обеспечивает молодая кровь. Важно, чтобы кровь мужчины была моложе женской – тогда многократно повышаются шансы на рождение наследника. За пол будущего малыша отвечает и резус-фактор родителей: при разных резусах партнеров вероятность зачатия мальчика увеличивается.

Задать пол при ЭКО

Сегодня активно используются инновационные репродуктивные технологии. К ним обращаются, когда в силу каких-либо причин не получается забеременеть естественным путем. В некоторых случаях при ЭКО можно увеличить шансы на рождение малыша мужского пола. Для этого из семенной жидкости убирают носителей Х-хромосомы, что снижает вероятность зачатия девочки (при условии, что все носители будут удалены).

При искусственном оплодотворении метод «программирования» пола используют редко. К нему обращаются исключительно тогда, когда для этого есть медицинские показания. Например, если высока вероятность передачи по одной из линий (женской либо мужской) тяжелых генетических заболеваний.

Народные методы и поверья

Существует множество народных способов для зачатия сына

Планировать пол малыша супруги пытались с давних времен. Неудивительно, что появилось много поверий и народных методов зачатия мальчика. Всегда считалось, что в четные годы жизни женщина может зачать сына только в нечетные месяцы. Чтобы родился наследник, под кровать пара должна положить те вещи, которые ассоциируются с мужской энергией: например, топор или молоток. Позже эта примета была интерпретирована под современные реалии: под кровать стали класть игрушечные машинки. В народе считалось, что мальчика можно зачать в тихую ночь, когда месяц начинает «расти», но не в полную луну. Если супруги во время зачатия будут лежать головой на север, то у них родится сын.

Народная медицина предлагает множество рецептов, которые способствуют зачатию мальчика. Одним из самых популярных методов является спринцевание содовым раствором перед половым актом. Такая процедура действительно способствует созданию щелочной среды, которая подходит Y-сперматозоидам. Однако спринцевание можно применять далеко не всем. Оно имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов, поэтому прежде чем проводить процедуру нужно проконсультироваться с врачом. То же самое касается и отваров из лекарственных растений, которые народная медицина рекомендует пить для зачатия мальчика. Перед приемом таких отваров обязательно нужно убедиться, что они не навредят здоровью.

Понять причину, почему в одних семьях рождаются мальчики, а в других девочки, пока до конца никто не смог. Как и не смогли еще изобрести способ, который бы гарантированно обеспечил выбор пола при зачатии естественным путем. Конечно, диеты, позы и прочие методы «программирования» пола дают определенные результаты, повышая шансы на зачатие мальчика. Однако ни один из методов не может похвастаться стопроцентной эффективностью. Существует и статистика, согласно которой, ожидать мальчика стоит, если:

• родители не курят;
• вес будущей мамы превышает 54 килограмма;
• супруги молоды и это – их первенец;
• в анамнезе матери не значатся выкидыши и аборты;
• у пары долго не получалось зачать малыша, хотя оба партнера здоровы.

Психологи уверены, что для исполнения мечты нужно ее визуализировать. Парам, которые мечтают о сыне, рекомендуют чаще представлять мальчика в своем доме. Роль психологического фактора в процессе зачатия тяжело объяснить, однако он тоже важен. Часто в семьях, где мечтали о наследнике, появлялся именно мальчик.

Если по каким-либо причинам хочется, чтобы родился малыш определенного пола, то однозначно нужно попытаться «запрограммировать» это. Но если ни диета, ни прочие популярные методы не сработают, то не стоит расстраиваться: сын или дочь – все равно большое счастье.

Инструкция

Пол будущего ребенка зависит от набора хромосом. В женском организме присутствуют только X-хромосомы. В организме мужчины наряду с X-хромосомой присутствует еще Y-хромосома. Именно последний вид отвечает за рождение мальчика. В сперматозоиде содержится только одна из хромосом. Чтобы родился мальчик, нужно обеспечить встречу яйцеклетки с таким сперматозоидом.

Сделать это необходимо в день овуляции. Жизнь сперматозоидов с Y-хромосомой очень коротка, хотя они более подвижны по сравнению со своими собратьями, несущими X-хромосому. Последние более медлительны, но могут затаиться в женском организме до двух дней в ожидании удобного случая. Зачатие во время овуляции значительно повышает шанс попадания нужного сперматозоида в яйцеклетку.

Для точного определения даты овуляции лучше всего вести дневник измерений базальной температуры. К этому дню необходимо обеспечить достаточное количество сперматозоидов с Y-хромосомой в организме мужчины. За несколько дней до планируемого зачатия на занятия сексом следует наложить табу. Пусть мужчина пару недель походит без теплого белья. От удовольствия понежиться в горячей ванне должны отказаться оба партнера за неделю до важного события.

Во время полового акта следует соблюдать некоторые правила. Лучше выбрать позу, когда мужчина входит сзади и постараться, чтобы проникновение во влагалище было максимальным. Желательно, чтобы женщина достигла оргазма раньше своего партнера. Это обеспечит необходимую щелочную среду, в которой сперматозоиды с X-хромосомой погибают. Созданию щелочной среды способствует длительная прелюдия перед сексом или предварительное спринцевание раствором соды. После акта женщина должна спокойно полежать 20‒30 минут.

Рекомендации народной медицины заключаются в соблюдении определенной диеты. Подготовительный период длится 2‒3 месяца. В это время следует налегать на мясо, колбасу и копчености. Может быть, не очень полезно, но мужской пол это любит. Можно есть рыбу, но морепродукты придется исключить. Мучное и сладкое нужно ограничить, разрешается только темный шоколад. Исключаются овощи зеленого цвета и все виды орехов. Фрукты можно есть любые, особенно бананы. Напитки тоже разрешаются все, но от молока придется отказаться.

С природой не поспоришь, но использование этих методов значительно увеличивает шанс рождения мальчика.

Видео по теме

Чтобы зачать мальчика, планируйте беременность заранее. Вычисляйте дни овуляции, выбирайте определенные сексуальные позы, правильно питайтесь. Также можно использовать разнообразные таблицы.

Вам понадобится

• - калькулятор;
• - тест на определение овуляции.

Инструкция

Чтобы забеременеть мальчиком, можно использовать метод . Кровь у женщин обновляется каждые три года, а – каждые четыре. Если позднее обновление произошло у будущего отца, то на свет появится сын. Чтобы определить, чья кровь новее, нужно произвести простые вычисления. Возраст мужчины разделите на 4, возраст женщины – на 3, а затем сравните результаты. Так, если 28 лет, то после деления на 4 получим 7. Пусть возраст женщины равен 27 годам. Делим 27 на 3, получаем 9. Так как 9 больше 7, то кровь будущего отца новее, а , что родится мальчик.

Используйте таблицы. Их немало, но наиболее популярна китайская. За основу такого метода берутся два критерия: месяц зачатия и возраст матери. В первом столбце нужно найти возраст женщины. Он указан в годах, но в Китае его всегда считали не с момента рождения, а от даты зачатия. Так что прибавьте год и найдите нужное число. В строке, соответствующей ячейке с вашим возрастом, вы обнаружите «М» и «Д». От букв «М» ведите линии вверх к первой строке. Так вы узнаете месяцы, в которые может произойти зачатие мальчика.

Зачать мальчика можно, если вычислить день овуляции. Считается, что сперматозоиды с Y-хромосомой, при попадании которых в яйцеклетку начнет формироваться эмбрион мужского пола, более подвижны, но менее живучи. А сперматозоиды с X-хромосомой, отвечающие за женский пол, менее подвижны, но живут дольше. Получается, что если знать дату овуляции и планировать половой акт на этот день, то шансы забеременеть мальчиком существенно повышаются. Выявлять дни овуляции удобнее всего с помощью специальных тестов, продающихся в аптеках. До этой даты желательно воздерживаться от половых контактов в течение 3-5 дней, чтобы повысилась концентрация сперматозоидов.

На вероятность зачатия ребенка определенного пола влияет множество факторов, к которым относят расчет даты овуляции, обновление крови, генетические особенности и многое другое. Также актуален вопрос, как питаться, чтобы родить мальчика.

Многие исследования с годами доказали, что существует специальная диета для женщин и мужчин, желающих зачать сына. Определенная группа продуктов оказывает влияние на гормональный фон будущих родителей. От питания также зависит щелочная среда во влагалище, что немаловажно для жизни сперматозоидов.

Диета для зачатия мальчика для женщин направлена на создание благоприятной щелочной среды внутри влагалища. При соблюдении этого условия сперматозоиды с Y-хромосомой будут находиться в благоприятной для них среде. Таким образом, они проживут дольше, а вероятность зачатия мальчика будет выше. Иногда отзывы и советы помогают выбрать диету для зачатия мальчиков, которая даст самые лучшие результаты.

Особенности французской диеты

Уже давно французские ученые доказали, что на пол еще не рожденного ребенка оказывает влияние рацион питания супружеской пары, который был у них до зачатия.

Для достоверности результатов исследования они следили за питанием семей, в которых рождались одни девочки и семей с рождением только мальчиков. При формировании выводов было выявлено, что в первом случае семья питалась продуктами, богатыми на магний и кальций, а во втором – на калий и натрий.

В основе французской диеты лежат продукты, подобранные с учетом этой особенности. Шансы на рождение сына будут выше, если женщина будет следить за календарем овуляции и рационом своего питания.

Какие продукты повышают вероятность рождения мальчика?

Многих пар, мечтающих о сыне, волнует вопрос, какая диета нужна для зачатия мальчика ? Подходить к выбору диеты нужно серьезно, так как она должны быть только полезной и не причинять вред.

Для того чтобы подготовить свой организм для зачатия сына, достаточно двух недель специального питания с исключением продуктов, содержащих кальций и магний. В рационе обязательно должны присутствовать блюда, богатые калием и натрием, в частности это касается соленых продуктов.

На время нужно отказаться от употребления молочной продукции, также это касается минеральной воды, бобовых культур, орехов, шоколада и икры.

Если нужна определенная диета для зачатия мальчика, отзывы будущих родителей, использовавших этот метод планирования пола, помогут определиться с набор подходящих продуктов.

Какая диета нужна для зачатия мальчика?

Опытные диетологи считают, что для зачатия сына будущие родители должны употреблять:

• Рыбу;
• Мясо нежирных сортов;
• Картофель, редиску, помидоры, морковь, тыкву и кабачки;
• Арбуз, яблоки, финики, бананы, груши, абрикос;
• Изделия из пшеничных отрубей;

Для мужчины также важна диета

Диета мужчины для зачатия мальчика также важна. Если хочется забеременеть сыном, то придется сотрудничать с будущим папой в плане поддержки его рациона питания. После зачатия женщина должна питаться так же, как и ее супруг на этапе планирования беременности.

За несколько месяцев до даты предполагаемого зачатия сына мужчина должен отказаться от алкоголя и сигарет. В качестве полезной пищи он должен употреблять больше белка, а именно мяса, яиц, рыбы, овощей и фруктов.

Правильное питание является основой основ здорового образа жизни в целом и при планировании беременности в частности. С его помощью можно не только приобрести красивую фигуру, но и обеспечить поступление в организм многих витаминов и минералов, крайне необходимых для успешного зачатия и протекания всего периода беременности.

При планировании беременности женщине и мужчине рекомендуется вести здоровый образ жизни, который заключается в следующем:

1. Больше бывать на свежем воздухе. Не просто сидеть на лавочке и читать, а именно гулять. Пешие прогулки способствуют улучшению кровообращения, снабжая внутренние органы дополнительной порцией кислорода.
2. Отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь, например.
3. При авитаминозе можно пропить специальный витаминный комплекс. Для женщин есть специальные витамины, содержащие фолиевую кислоту, которые пьются и при планировании и во время уже самой беременности. Какие именно витамины подойдут сможет сказать врач, у которого планируется ведение будущей беременности.
4. Следует придерживаться основ правильного питания - исключить из своего рациона продукты, которые лишь приносят жировые отложения на талии, и максимально наполнить его полезными продуктами, обогащёнными витаминами и минералами.

Особое внимание сегодня хотелось бы уделить последнему пункту.

Для чего вообще необходимо правильное питание при планировании беременности?

1. Первая и самая главная причина - обеспечение поступления в организм витаминизированной пищи означает создание благоприятных условий для зачатия и течения беременности.
2. Если женщина правильно питается при планировании и во время беременности, то ей будет значительно проще вернуться в прежнюю форму после родов.

Здорового питания должны придерживаться и мужчина и женщина. У каждого это будут свои продукты для зачатия, но в целом обоим следует избегать или употреблять по минимуму жареного, жирного, сладкого и мучного.

Продукты для женщин для зачатия

Поскольку именно женщине предстоит вынашивать ребёнка 9 месяцев, то ей следует уделить особое внимание тому, чем она питается уже за несколько месяцев до планирования беременности.

Самое главное не следует путать здоровое питание и диеты. Диеты означают ограничение многих продуктов, порой просто необходимых для зачатия.

Как известно, в среднем за цикл есть 3 благоприятных дня для зачатия. У женщины с циклом 28 дней овуляция приходит на 14-ый, а значит попытки забеременеть надо делать с 13-ого по 15-ый день. Чтобы улучшить процесс овуляции, рекомендовано включить в свой рацион следующие продукты:

• шпинат;
• чечевица;
• морепродукты;
• бобы;
• свёкла;
• жирные молочные продукты.

Для успешного оплодотворения следует нормализовать гормональный фон с помощью продуктов:

• орехи;
• оливки;
• авокадо;
• оливковое масло;
• соевые продукты;
• устрицы;
• белокочанная капуста.

Следует ограничить себя в употреблении продуктов, содержащих кофеин (крепкий чай или молотый кофе), а также не стоит есть много сладкого. Такая пища нарушает гормональный баланс, что негативно сказывается на овуляции.

Продукты для мужчин для зачатия

Мужчине следует особое внимание уделить качеству поглощаемой пищи с целью увеличения жизнеспособности и подвижности сперматозоидов. Для этого следует включить в свой рацион продукты полезные для зачатия:

• брокколи;
• персики;
• апельсины;
• папайя;
• земляника;
• устрицы;
• шпинат;
• семена подсолнуха;
• миндаль;
• томатная паста.

Как зачать мальчика, девочку или двойняшек

При планировании беременности многие будущие родителя хотят не просто появления малыша, а мечтают конкретно о сыне или дочке, близнецах или двойняшках. Количество детей целиком и полностью зависит от женщины и её генетической предрасположенности. Двойняшки получаются когда в процессе овуляции из яичников выходят сразу две яйцеклетки и оплодотворяются разными сперматозоидами. Такие детки могут быть не сильно похожи друг на друга, пол может быть разным. Близнецы получаются в процессе деления оплодотворённой яйцеклетки на 2 части. Эти дети будут практически идентичны друг другу и обязательно одного пола.

Пол будущего ребёночка определятся хромосомами в спермиях мужчины. Дело в том, что у женщины всегда только Х хромосома. А вот у мужчины или Х или Y. При сочетании ХХ получится девочка, а при ХY - мальчик.

Хотя каждый сперматозоид изначально содержит обе хромосомы, каждый из них имеет «женское» или «мужское» начало. И они по разному способны выживать при температуре человеческого тела. Потому для хранения генетического материала природа наградила мужчин мошонкой. Так уж сложилось, что после семяизвержения»женские» сперматозоиды способны выживать до трёх дней, путешествуя по маточным трубам, а вот «мужские» могут продержаться максимум сутки. Потому чтобы зачать девочку, половой акт должен быть совершен за 2-3 дня до овуляции, за это время сперматозоиды с «мужским» началом погибнут, не дождавшись цели. А вот если в паре мечтают о сыне, то лучше дождаться непосредственно дня овуляции. Хромосомы Y меньше живут, зато до цели они добираются значительно быстрее.

Теперь зная механизм как закладывается пол и от чего зависит количество детей, попробуем разобраться, какие продукты для зачатия мальчика, девочки, близнецов или двойняшек следует принимать?

Продукты для зачатия девочки

Следует и мужчине и женщине начать придерживаться специального питания за несколько недель до предполагаемого зачатия. Для того, чтобы у мужчин было больше сперматозоидов с «женским» началом, а у женщин среда благоприятная для их выживания, следует обратить внимание на продукты, богатые кальцием:

1. Молочные продукты, такие как творожок, сырки, йогурты. Сыры и мороженое желательно исключить.
2. Напитки: минеральные воды, чаи.
3. Мясо следует ограничить, а если и употреблять то только нежирные сорта.
4. Рыба желательна в употреблении только свежая.
5. Фруктов и ягод может быть большое разнообразие - яблоки, груши, персики, манго, арбузы, малина, смородина, айва. Пока лучше ограничить в употреблении бананы, дыню и сливу.
6. Овощей тоже можно включить в рацион как можно больше - огурцы, горох, баклажаны, свёкла, спаржа, морковка. Стоит существенно ограничить потребление картофеля.
7. Орехи - фундук, миндаль, арахис, в умеренном количестве.
8. Крупа - рис разных сортов, манка, овсянка.
9. Прочее - варенье, желе, яйца, мёд.

Ещё говорят, чтобы получилась девочка, нужно есть сладкое. Однако не стоит налегать на шоколадки с пирожными, ведь это довольно спорное утверждение, а вот лишние отложения на боках гарантированы! Лучше есть больше сладких фруктов, желательно в первой половине дня, чтобы опять же не было нежелательных отложений.

Продукты для зачатия мальчика

Если хочется, чтобы получился сынишка, следует налегать на пищу, обогащённую натрием и калием. А вот продукты, содержащие кальций, перечисленные выше, следует ограничить.

1. Мясо - в неограниченном количестве любых сортов.
2. Рыба аналогично.
3. Картофель в любом виде.
4. Напитки - чай, кофе, фруктовые соки.
5. Фрукты и ягоды - бананы, абрикосы, черешня.
6. Прочее - солёные огурцы, оливки, копчёности.

Продукты для зачатия двойняшек

Мы уже выяснили, чем отличаются двойняшки от близнецов. На появление близнецов может повлиять только генетика и счастливый ход событий. До сих пор науке неизвестно, почему именно делится уже оплодотворённая яйцеклетка. Говорят, что шансы родить близнецов значительно выше у женщины старше 35-ти лет, которая забеременела в период кормления грудью. Если эта женщина африканка, и у её бабушки есть сестра-близнец, то шансы стремительно взлетают ещё выше.

На появление двойняшек можно повлиять посредством корректировки питания с целью стимуляции овуляции и увеличения нагрузки на яичники, чтобы вырабатывалась не 1, а 2 и более яйцеклеток. Для этого следует сделать упор на следующие продукты:

1. Молочные и кисломолочные продукты.
2. Орехи лучше всего грецкие.
3. Сладкая картошка.
4. Куриные яйца.

Желающим родить двойню следует особое внимание обратить на последний в списке продукт. Употребляют его только в варёном виде, сырой он ядовит. Произрастает на территории Нигерии, на так называемой «земле близнецов». Он стимулирует работу яичников, помогая им вырабатывать большее количество яйцеклеток.

Существенно вырастают шансы на зачатие двойни при применении ЭКО и сразу после отмены гормональных контрацептивов.

Помните, что когда зачатие уже состоялось, меню должно быть разнообразным и обогащённым витаминами. Это необходимо для успешного развития будущего малыша!

Названные продукты питания для зачатия мальчика, девочки или двойняшек не дают 100% гарантии. Говорят, мысли материальны. Настраивайтесь на результат, но будьте морально готовы к тому, что он будет не таким, который вы ждёте. В любом случае, это ваш ребёнок, любимый и долгожданный, это ваша частичка, так какая разница, какого он пола?

Подведём итоги

Итак, корректировка питания перед планированием беременности нужна обязательно. Не факт, что благодаря этому у вас сразу получится забеременеть. Но вероятность значительно вырастет! Какие именно продукты перед зачатием малыша включать в свой рацион личное дело каждого. Список достаточно большой, самое главное исключить или минимизировать употребление заведомо вредных продуктов, не обогащённых витаминами -жареного, жирного, мучного.

К этому остаётся только добавить, что надо быть уверенными в качестве принимаемой пищи. Хорошо, если предпочтение будет отдаваться домашней кухне, а продукты будут покупаться в проверенных местах. Стоит на время забыть о фаст-фудах и сомнительных кафе.

В плане сезонности хорошо начинать планирование беременности осенью, ведь в это время года человек здоровее всего. Именно осенью позади дачный сезон, а, значит, организм хорошо витаминизирован фруктами и овощами с огорода.

С решением завести ребёнка следует менять качество своей жизни в лучшую сторону, и чем раньше вы это сделаете, тем быстрее произойдёт долгожданное зачатие, а беременность будет протекать значительно легче, чем при иных обстоятельствах.

Видео «Правильное питание при подготовке к зачатию и при беременности «