Научиться ходить как модель мечтают не только ученицы модельных школ, но и обычные девушки. И не удивительно: идущие по подиуму манекенщицы вызывают восхищение своей уверенностью и грацией. А между тем красивая походка, в отличие от высокого роста и длинных ног, не природный дар, а всего лишь умение, освоить которое под силу каждой.
Как ходят модели на каблуках и без
Освоение модельной походки нужно начинать с коррекции осанки. Для этого встают перед зеркалом. На глубоком вдохе выпрямляют спину, а плечи слегка откидывают назад. В этот момент нужно прочувствовать позвоночник, представить, что это ровная ось, идущая от макушки до поясницы. На выдохе и плечи, и грудную клетку расправляют, а вот мышцы живота продолжают слегка втягивать. Голову держат ровно, устремляя взгляд прямо перед собой.
Модели ходят на каблуках, не сгибая колени.
Важно! Во время ходьбы нужно следить, чтобы нос не задирался. Не стоит также смотреть себе под ноги.
Как правильно ходят на каблуках модели? Удерживая правильную осанку, они вначале выводят бедро, затем колено и стопу. Опускать ногу надо с пятки на носок.
Расхаживая, шаги нужно выстраивать в одну линию.
Идти взахлест, как правильно ходят модели на подиуме, в обычной жизни не обязательно: этот профессиональный трюк предназначен для фотосессий. Во время ходьбы расслабленные руки держат вдоль тела. Походка в обуви на плоском ходу такая же, как и на каблуках, но шагают шире.
Простые упражнения для модельной походки
Чтобы осанка и походка кардинально изменились, достаточно делать ежедневные специальные упражнения в течение 1−2 месяцев. Начинать утро можно с 5−7-минутного стояния у стены. При этом важно следить, чтобы тело соприкасалось с вертикальной поверхностью сразу в трех точках: в районе затылка, лопаток и копчика. Еще одно эффективное упражнения, известное со времен благородных девиц, – расхаживание по комнате с книгой на голове.
Чтобы ноги на фотографиях были одинаковой длины, модели ходят с захлестом.
Выработать модельную походку на каблуках помогут следующие движения.
- Встаньте прямо. Не отрывая ступни от пола, выведите вперед правое бедро, затем левое. Делайте так поочередно в течение 5 минут.
- Оторвите от земли одну ногу, слегка согните ее в колене, как будто собираетесь сделать шаг. Стойте так сколько сможете. Затем повторите движение второй ногой.
- Приподнимите и опустите правую ногу. Во время махов колено не сгибайте. Сделайте движение 10 раз. Потом выполните махи левой ногой.
е, на уровне с внешним видом, оценивается походка модели. Именно от того какая у модели походка, будет зависеть ее дальнейшая карьера.
Походке на подиуме больше всего уделяют внимания в модельных школах, именно там девушек заставляют ходить на высоких каблуках по прочерченным линиям и постоянно улыбаться.
Существует несколько видов походок на подиуме и всех их используют разные ТОП модели, главное довести свое умение до совершенства.
Более ста лет назад, в 1910 году дизайнер Поль Пуаре (Paul Poiret) первый заговорил о походке моделей, так как изобрел платье, которое было очень узким и обычной походное его нельзя было демонстрировать.
Дизайнер объяснил моделям, как они должны передвигаться, и назвал такую походку Humpelrock (хромая юбка). Не смотря на то, что мода на такие узкие платья и юбки уже давно прошла, походка до сих пор часто используется моделями.
Существует 4 основных вида походок, которые модели используют чаще всего: Крест-накрест, как цапля, косолапая и классическая. Каждая походка имеет свои уникальные особенности.
В основе каждой походки лежит ровная осанка, ведь от того, насколько прямо модель держит спину будет зависеть и то, как она ходит.
Секрет классической походки заключается в ногах. Модель должна держать ногу прямо и только кода она коснется пола расслаблять мышцы и сгибать колено.
Если модель, передвигаясь по подиуму, ставит носки слишком близко друг к другу, такая походка кажется косолапой и называется соответственно так же.
Походка цаплей очень популярна среди моделей. Она не случайно носит такое название, ведь девушка во время движения поднимает согнутую ногу на 45 градусов и только потом, выпрямив ее, делает шаг вперед.
Походка крест-накрест так же не редко используется в модельном мире. Следуя из названия, во время дефиле девушка ставит ногу за ногу, делая при этом небольшие шаги 15-20 см.
Походка от бедра очень нравится многим моделям. Ее изобрела Мэрилин Монро (Marilyn Monroe), которая одной только походкой могла довести мужчин до сумасшествия. Ее бедра выписывали «восьмерки» настолько изящно, что повторить это пытались, чуть ли не все женщины мира.
Свою необычную грациозную походку изобрела Наоми Кэмпбелл. Она ходит как настоящая пантера, причем походка у модели стала ее отличительной чертой с самого первого выхода.
Тайра Бэнкс сражает всех не только своей улыбкой глазами, но и зажигательной походкой, которая присуще только ей.
Среди современных моделей существует даже рейтинг самых красивых походок:
- Наташа Поли
- Изабель Фонтан
- Даша Вербова
- Кармен Касс
- Мариякарла Босконо
- Каролин Трентини
- Коко Роша
- Снежана Онопко
- Влада Рослякова
- Флавия Оливейра
06/05 26941
Освоив технику стояния и балансировки, вы сможете перейти к изучению
Базовой модельной позиции.
Она начинает и заканчивает работу модели на подиуме. Эта позиция для вас не будет сложной. Поставьте одну ногу вперёд, направив её прямо. Расслабьте её и слегка согните в колене. Другую ногу оставьте сзади, но разверните примерно на 45̊. Сразу обращаем ваше внимание на довольно распространённую ошибку: многие начинающие модели ставят ноги слишком широко. Во-первых, вам будет неудобно. Во-вторых, это выглядит некрасиво. Постарайтесь ставить ноги недалеко одна от другой, сохраняя упор на задней. Она должна оставаться абсолютно прямой. Поскольку эта позиция базовая, вы должны её занимать легко, грамотно. Чтобы достичь этого, некоторые модели предварительно делают несколько шажков или других движений, помогающих раскрепоститься. Но всё равно постарайтесь достигать эту позицию всего с одного шага.
Теперь по порядку. Вспомните предыдущее упражнение - стояние . Из него сделайте маленький шажок назад, одновременно перенеся на заднюю ногу вес тела. Другая остаётся впереди, слегка согнутая в колене. Всё! Потренируйтесь. У вас обязательно получится. Это маленькая, но такая важная победа. Обязательно поблагодарите себя за неё!
Базовый поворот.
Когда вы научитесь вставать в базовую позицию с лёгкостью и комфортом, можно перейти к новому упражнению - базовому повороту (Base turn). Он потому и базовый, что лежит в основе всех поворотов, которые модель совершает на подиуме.
Итак, встаньте в базовую позицию. Теперь развернитесь вокруг своей оси на 180̊. Теперь вы снова окажетесь в базовой позиции, только смотреть будете в противоположную сторону. Если передняя нога левая, то поворачиваться нужно направо. И наоборот: если впереди правая нога - то поворот влево. Высоко отрывать каблуки от пола не нужно. Настолько, насколько это необходимо, чтобы сделать поворот.
Half-turn.
Когда вы хорошо освоите этот приём, к нему можно добавить маленький шаг. В результате вы получите очень популярный приём - half-turn.
Рассмотрим подробнее. Вы стоите в базовой позиции и передней ногой делаете небольшой шажок вперёд. Другой ногой шагаете так, чтобы она оказалась немого впереди. После этого обе ноги разворачиваются на 180̊. Таким образом, вы снова оказываетесь в базовой позиции, только повёрнуты в обратную сторону. Очень похоже на базовый поворот, но есть и существенная разница. Вы разворачиваетесь в сторону той ноги, которая делает первый шаг. Если начинаете движение с левой ноги, то поворачиваетесь налево. Если правой - то и поворачиваетесь направо.
Как и раньше, не ставьте ноги далеко друг от друга. Кстати, вы зря забросили упражнения для спины и шеи. Продолжайте за ними следить.
И ещё один важный момент:
Следите за взглядом. Как и ранее, не опускайте взгляд к своим ногам. Все движения старайтесь делать уверенно и правильно. Когда вы научитесь делать этот поворот легко, вам будет несложно освоить и другие повороты. Следовательно, не отработав как следует half-turn, можете и не мечтать о более сложных поворотах.
Модели Украины очень часто одинаково ошибаются: делают слишком широкий шаг перед поворотом. Это приводит к тому, что со стороны поворот выглядит неуклюже. Из-за этого часто теряется равновесие.
Запомните это раз и навсегда: перед остановкой и перед поворотом следует делать маленький шаг. Если вы сделаете широкий шаг, то войдёте в неудачную позицию, которая не позволит сделать элегантный поворот. А делая маленький шажок, облегчите себе поворот или паузу в движении. Со стороны это выглядит намного профессиональнее.
Нелишне повторить: постоянно следите за осанкой. Учитесь одинаково хорошо делать повороты в обе стороны.
Учимся ходить.
После того, как вы сроднились с правильной осанкой, освоили базовые повороты в обе стороны, мы сможем поучиться ходьбе. Наденьте обувь на высоких каблуках. Теперь делайте это сразу. Вообще тренироваться можно в любой обуви, но только после того, как вы великолепно отработаете все приёмы в обуви на высоком каблуке. Если вы не прислушайтесь к этому совету, то походку потом будет сложно исправить, если это вообще возможно.
Начинаем. Займите базовую модельную позицию. Осанка. Смотрим строго вперёд. Под ноги стараемся не смотреть. Это трудно, но возможно. Итак,
Первое правило:
Идти начинайте с той ноги, которая стоит впереди.
Второе правило:
Первый и последний шаги должны быть неширокими. Остальные могут быть настолько широки, насколько вам это удобно.
Третье правило:
Шаги делайте ногами, а не бёдрами! Многие модели извращённо понимают выражение «ходить от бедра». Начинать движение с подачи бедра вперёд - грубейшая ошибка! Лучше всё делайте правильно с самого начала. А правильно так: делайте первый шаг ногой и сопровождайте его движением бедра. Запомните: нога - бедро - нога - бедро. Только не наоборот.
Четвёртое правило:
Не нужно сидеть на бёдрах. Бывает так, что устав, вы портите осанку, подавая живот вперёд. Спина ссутулится, и вы всем телом влипаете в бёдра. Это очень частая ошибка.
Пятое правило:
Во время движения ступни направлены строго прямо. Иногда допускается еле заметное выворачивание. Но вначале не обращайте внимания на такое допущение. Учитесь ставить ступни прямо. Если вы будете выворачивать ступни внутрь, то приобретёте комичную косолапую походку. Если ступни будут сильно выворачиваться наружу, то подумайте о карьере в балете. Там это нормально. Но для подиума такая походка не годится. Чарли Чаплина в модели не взяли бы.
Шестое правило:
При завершении шага полностью выпрямляйте ногу. Вы можете заметить моделей, двигающихся на слегка согнутых ногах. Это непрофессионально. Если хотите быть классной моделью, сразу же вставайте на прямую ногу.
Благотворительность − самое популярное занятие среди моделей, и, надо отдать им должное, их влияние помогает облегчить жизнь людей из разных уголков света. Коко Роша сотрудничает с благотворительной организацией Senhoa, которая отстаивает права жителей Камбоджи. Прибыль от реализации своих украшений «Коко Роша для Senhoa» она отправляет на благотворительность.
Пошла еще дальше, основав собственный фонд «Обнажённые сердца» Наталья Водянова. Фонд финансирует строительство детских площадок в России и за рубежом. На его счету уже более 100 игровых площадок и парков, в том числе для детей с отклонениями в умственном развитии.
Но у некоторых моделей вне подиума есть и вполне реальные и, к тому же, весьма непростые профессии. Аманда Мерфи − американская топ-модель, любимица Миуччи Прада и… технолог отделения радиологии. Съемки в рекламе не мешают ей отдаваться работе 4 дня в неделю, и, если ее карьера в индустрии подойдет к концу, она продолжит развиваться в медицине, поскольку считает полученную профессию своим главным достижением.
А Карли Клосс несколько лет назад окончила двухнедельные курсы программирования в Flatiron School, и оказалась настолько успешна в этом, что решила сделать из своего увлечения полноценные курсы для девушек.
Однако Линдси Скотт преуспела в программировании куда больше. Она не только украшает подиумы Victoria’s Secret и Prada, но и имеет степень в области компьютерных наук Амхерстского колледжа. Линдси объединила свои навыки в программировании с моделингом, чтобы создать приложение под названием iPort, которое представляет собой виртуальное портфолио модели.
Модели часто шагают с подиума на большой экран, но не всем удается получать действительно хорошие роли. Так, Брук Шилдс после «Голубой лагуны» на долго застряла в весьма посредственных фильмах и сериалах. А вот Миле Йовович и Кэмерон Диаз повезло куда больше. Многие даже не подозревают, что их карьера началась с журнальных обложек. Роузи Хантингтон-Уайтли и Лили Коул сегодня также не без успеха покоряют голливудский Олимп, однако их лучшие роли, очевидно, еще впереди.
