Эшли Грэм стала самой известной моделью plus size, главной активисткой движения body positive и иконой стиля для миллионов девушек по всему миру. 30 октября эта обаятельная сексуальная красотка отмечает 30 день рождения в статусе супермодели, дизайнера и общественного деятеля.
Конечно, к Эшли часто обращаются с просьбами дать совет девушкам с женственными формами о том, как выглядеть бесподобно вне зависимости от размера. И модель с удовольствием делится опытом. Изучив все её интервью на эту тему, предлагаем вам узнать правила стиля от самой популярной plus size модели нашего времени.
Знаете, какую фразу Эшли Грэм называет своим девизом? «Всё начинается с правильного бюстгальтера». Модель уверяет, что верно подобранное бельё создаёт идеальную базу, на которой выстраивается весь остальной образ. Кроме того, игриво выглядывающее из-под одежды кружево придаст вам сексуальности.
Ещё одно правило Эшли - не слушать модные правила. Девушка никогда не загоняет себя в общепринятые рамки и, несмотря на свои выдающиеся формы, легко носит полупрозрачные платья и юбки выше колена. Принимайте свои особенности и делайте из них свой фирменный знак. Это может касаться не только 50 размера одежды, но и других черт внешности, которых вы раньше стеснялись - веснушки, щербинка между зубами. Вы уникальны! Разве это не прекрасно?
Если у вас схожий с Эшли тип фигуры, при котором лишний вес в основном концентрируется внизу живота, воспользуйтесь ещё одним модным приемом - не стесняйтесь носить кроп-топы. Эшли советует выбирать юбки или брюки с высокой посадкой и показывать немного тела в области солнечного сплетения - это наиболее выгодно подчеркнёт ваши формы. А если ваш животик не так совершенен, как у Эшли, на помощь придут облегающие топы поверх корректирующего белья.
Кроме того, Эшли советует не скрывать свою роскошную грудь. Если декольте в вашем случае неуместно, то выбирайте вещи с небольшим V-образным вырезом. Это гораздо лучше, чем водолазки, которые визуально укоротят шею.
В арсенале любой девушки, по мнению Грэм, должна быть чёрная кожаная куртка. «С ней даже мешок из-под картошки выглядит стильно», - уверяет звезда. Лучше всего сработает классическая косуха без обилия деталей: лаконичность в моде!
Если вы, как и Эшли когда-то, ненавидите брюки-клёш, то это значит, что вы просто давно их не мерили. Современные модели идеально сбалансируют силуэт и поддержат фигуру в форме. Грэм предпочитает варианты из денима с высокой талией, и носит их с короткими топами и каблуками. И никаких потёртостей, заплаток и нашивок - это акцентирует внимание на полных бедрах.
Знойная красотка Эшли чаще всего делает акцент на талию - с помощью вырезов, расцветки или - самое простое - ремней. Так что если вам повезло быть обладательницей типа фигуры «песочные часы», смело берите этот приём на вооружение. При любом типе фигуры для девушки важно подчеркнуть линию талии или создать её самостоятельно. Эшли советует девушкам с формами не кутаться в мешки, а выбирать платья-футляры, носить широкие ремни или даже современные альтернативы корсетам.
При широких бёдрах и массивном низе фигуры в целом не стоит выбирать прямые жакеты и куртки, заканчивающиеся на середине бёдра - это сделает фигуру громоздкой и скроет талию. Поступайте, как мисс Грэм - выбирайте модели, заканчивающиеся на талии, что сделает ваш силуэт более соблазнительным и удлинит ноги.
Если уж выбираете длинные жакеты, то они должны быть ниже колена, а носить их нужно расстёгнутыми - это создаст вертикальную линию, которая вытянет силуэт и придаст уверенности в себе, если вы стесняетесь выходить в свет в облегающем платье.
Эшли активно использует современные ткани - неопрен, спандекс. Ведь не зря над их созданием годами трудятся команды учёных: эти ткани вобрали самое лучшее, что могут предложить современные технологии, они отлично держат форму (свою и вашу), помогают создать соблазнительный силуэт и совершенно не мнутся.
5 вещей, которые, по мнению Эшли Грэм, должны быть в гардеробе каждой девушки plus size:
1. Приталенный жакет - желательно синего цвета. Он актуален в любое время года и всегда позволяет чувствовать себя собранной, даже в комплекте с джинсами.
2. Платье-трансформер - всего одна вещь и столько возможных вариантов для её интерпретации!
3. Идеально сидящие джинсы - на их поиск может уйти не одна неделя, но оно того стоит, ведь у каждой девушки должны быть джинсы, в которых она чувствует себя потрясающе.
4. Качественные туфли-лодочки - Эшли выбирает нюдовые оттенки, потому что они визуально удлиняют ноги и подходят к любому наряду.
5. Юбка-карандаш - именно эту модель Грэм считает незаменимой. На работу носите её с жакетом, а на вечеринку - с футболкой, заправленной внутрь.
Эшли Грэм является самой популярной моделью формата plus-size и главной любимицей девушек-пышек. По крайней мере, до недавнего момента все было так, пока Эшли не начала усиленно худеть.
Однако, поклонники девушки были шокированы столь разительными переменами в её внешности, и очень возмутились такому повороту. Ранее параметры этой модели составляли 109-86-119, и это при росте в 175 сантиметров и весе в 91 килограмм. Отметим, что Эшли является первой моделью со столь пышными формами, которая снялась для популярнейшего мужского глянца «Maxim», а также известного спортивного журнала «Sports Illustrated». Помимо этого, девушка также разработала и выпустила собственную линию женского нижнего белья для марки «Addition Elle». Грэм быстрыми темпами завоевала популярность и любовь многомиллионной армии фанатов, за её жизнью в социальных сетях ныне следят почти два с половиной миллиона подписчиков.
Похудения Эшли Грэм
В своих интервью Эшли неоднократно заявляла, что она гордится своей фигурой, однако сейчас от аппетитных форм модели не осталось и следа. Вчерашний снимок, на котором была запечатлена Грэм в коротком белом топике, такого же цвета обтягивающей юбке и черной кожаной куртке – прямое этому доказательство. Эта фотография вызвала массу отзывов от фанатов, причем как положительных, так и отрицательных. Вот что можно было прочитать на станицах социальных сетей: «Эшли утратила свой былой шарм и очарование. Жалко…», «Эшли, перестань худеть! Ты всех нас, своих поклонников, предала!», «Ты прославилась своими большими формами и многие тебя именно за это и полюбили. А теперь что? Очередной стандарт красоты», «Эшли, молодец! Стройная фигура ей очень идет», «Да она превращается в настоящую красотку. Самое главное не останавливаться!», «Как видно по фото, а лишние килограммы оказались все-таки лишними…» и т.д.
Пока звезда еще никак не прокомментировала свои изменения в фигуре и не всегда лестные отзывы. Однако, всем известно, что Эшли умеет даже самых рьяных поклонников ставить на место. Около полугода назад, когда некоторые личности раскритиковали ее фигуру за полноту, она в своем микроблоге написала такие слова:
«Только что мне сказали, что мои бедра и ноги содержат только целлюлит и ничего более. Но я вам хочу сказать, что эти части тела являются доказательством храбрости и победы, над всеми стандартами в мире моды, которые сейчас существуют. Я не позволю никому диктовать мне, как мое тело должно выглядеть. И вы не должны…».
Диета правильного питания от Эшли Грэхем
Результат похудения напрямую зависит от правильного питания. Главное правило для успешного похудения – потреблять меньше калорий, чем их расходуется в течение дня. Правильный рацион должен содержать низкокалорийные, но питательные для организма продукты. В первую очередь, это фрукты и овощи. Полезная пища для похудения – семечки подсолнечника, тыквы, а также грецкие орехи. Желательно употреблять хлеб из сортов муки грубого помола, а если нет такой возможности, то единственным правильным выходом будут сухарики. Молочные продукты выбирайте обезжиренные, не сладкие. Обязательно включайте в рацион для похудения нежирное мясо, рыба, крупы – они необходимы организму. Пить рекомендуется зеленый чай.
Принципы здорового питания, чтобы снизить вес
- Размер порций в сбалансированном меню должен исключать переедание. Избыток поступления пищи скапливается в виде жира. Не так редка ситуация, когда чрезмерная занятость в течение рабочего дня не позволяет нормально поесть. Наверстывать приходится дома, за ужином. В результате, прежде чем наступит сытость, желудок сильно растягивается. Очень скоро организм перестает различать сытость и растянутость желудка, оба состояния начинают взаимно обуславливать друг друга. Перестать переедать помогает следование мудрому правилу: вставать из-за стола с чувством легкого голода.
- Следуя той или иной схеме правильного питания для похудения и поддержания здоровья, следует отказаться от привычки запивать пищу. Жидкость нейтрализует выделившийся желудочный сок, отчего нарушается переваривание. С другой стороны, организм тратит жидкость для приготовления желудочного сока. Поэтому можно выпить стакан воды за 15-20 минут до еды. Выделившийся желудочный сок окажется смыт, но вскоре снова выработается. Чай или кофе стоит пить через час-полтора после приема пищи.
- Здоровое питание невозможно без включения в рацион экологически чистых продуктов. Прежде всего, овощей и фруктов. Входящая в состав клетчатка помогает худеть, поскольку естественным образом эвакуирует из кишечника вредные вещества. Если в силу тех или иных причин организму не удается от них избавиться, часть их оказывается в жировой ткани, увеличивая ее объем. Другая часть накапливается на стенках кишечника в виде отвратительного налета.
Спорт для похудения Эшли Грэхем
Борьба с избыточным весом включает в себя много факторов, при этом спортивная составляющая является одной из значимых в этом деле. Регулярные занятия спортом позволяют развить мускулатуру, исправить осанку, укрепить здоровье, избавить от лишних килограммов. Кроме того, занятия спортом для похудения придают заряд бодрости на весь день и улучшают настроение.
Как похудеть в спортзале
Также эффективно помогут решить проблему лишнего веса занятия в спортзале. В чем состоят особенности занятий и как похудеть в спортзале? Приступая к тренировкам, в первую очередь необходимо знать, что для каждого человека требуется индивидуальная программа занятий.
Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас
Составить ее поможет тренер, исходя из уровня подготовки и желаемых результатов. При построении плана тренировок стоит учитывать, что для быстрого похудения необходимо каждый день работать над разными группами мышц. Каждое упражнение на тренажерах или спортивных снарядах для получения максимального результата следует повторять 15-20 раз по 3 подхода.
Перед началом занятий необходима разминка в течение 5-10 минут. За это время мышцы подготовятся к нагрузке. Кроме того, разминка укрепляет иммунную систему. За два часа до тренировки и после – никакой еды, в противном случае не удастся избавиться от лишнего веса. Длительность тренировок должна составлять не менее одного часа. Дольше тренироваться не стоит, так как начинает сгорать мышечная масса.
29-летняя американская модель Эшли Грэм признана одной из самых красивых манекенщиц в категории плюс-сайз. С детства девочка мечтала о подиуме, несмотря на то, что была «пышкой» и родственники не скрывали удивления по поводу ее утопического желания (они предлагали критически посмотреть на свою фигуру). Поэтому, можно сказать, что детство Эшли – это сплошные переживания и комплексы . В школе ее обзывали, дома не поддерживали.
Однако не все так негативно оценивали шансы девушки на успех в модельном бизнесе. Судьба нашла ее сама. Нечаянная встреча в магазине стала началом удивительной карьеры. В 14-летнем возрасте Эшли подписала первый контракт , а через два года стала сотрудничать с известным модельным агентством Ford Models.
В прошлом году – новый рекорд. Эшли пригласил на фотосессию журнал Spors Illustrated, страницы которого украшают самые сексапильные модели. Это кажется невероятным, когда узнаешь размеры девушки. Она весит 98 килограмм при росте 175 сантиметров. Да и параметры фигуры 97-86-119 далеки от общепринятых для девушек-моделей. Тем не менее, она рекламирует даже купальники и нижнее белье для женщин с нестандартной фигурой.
Благодаря таким смелым манекенщицам и прогрессивным дизайнерам теперь на подиуме можно увидеть не только изможденных и угловатых моделей, но и девушек с более аппетитными формами. А простые женщины получили возможность одеваться не в мешковатые платья, делающие фигуру бесформенной, а в модные платья и джинсы, о которых они так долго мечтали. И самое главное, что одежда подчеркивает их красоту и сексуальность, придает уверенность и поднимает настроение.
Эшли ведет активную пропаганду здорового и красивого тела . Она с удовольствием помогает подросткам справиться с комплексами, присущими полным людям. Модель часто посещает оздоровительный лагерь Pocono Trails, где тинейджеры пытаются похудеть. Ее помощь заключается в том, чтобы научить любить себя вне зависимости от того, соответствуешь ты общепринятым параметрам или нет.
Эшли Грэм рассказывает о том времени, когда она изводила себя за лишние килограммы, неимоверно расстраивалась, глядя в зеркало. Это не только занизило самооценку, но и повлияло на поведение. Девушка не придавала значения одежде, поэтому всегда выглядела плохо в мешковатых платьях. Считая себя непривлекательной, терпела выходки парней, недостойных ее.
Неизвестно, как далеко это могло зайти, если бы Эшли силой воли не заставила себя по-другому посмотреть на проблему . Благодаря самовнушению и изменению образа жизни, она смогла вырваться из безысходности. Главное – полюбить себя такой, какая есть. А для этого необходимо приложить усилия. Девушка стала тщательно ухаживать за своим телом и подбирать модную одежду, не думая о том, что для ее размеров она не подходит. И удивительно – но она стала привлекательной. Даже в нижнем белье, если оно красивое и подобрано по размеру, модель смотрелась стильно и сексуально.
Американская модель plus-size и модельер, создательница собственной линии нижнего белья для женщин.
Эшли Грэм. Биография
Эшли Грэм (Ashley Ann Graham) родилась в штате Небраска. Она старшая из трех сестер. Грэм рано пришлось повзрослеть: небогатая семья не могла тратить деньги на няню, и ей приходилось ухаживать за младшими детьми и следить за домом, в то время как родители пропадали на работе. Девочка с детства отличалась крупными формами и подвергалась оскорблениям со стороны одноклассников и собственного отца.
«Бесконечная критика - вот чем всегда занимался мой отец. Папа был просто мастером по «отвешиванию комплиментов». Он даже дал мне специальное прозвище - Duh, потому что считал, что я не очень умная. Но самое худшее, что я испытала, это то, когда спустя несколько лет работы в модельном бизнесе отец согласился с моим агентом, что мне нужно было «подтянуться». Я была настолько оскорблена тем, что отец по-прежнему считал, что я должна похудеть».
Несмотря на это, девочку всегда поддерживала мать. В 2000 году двенадцатилетнюю Эшли заметил в супермаркете сотрудник модельного агентства I&I, а годом позже девушка заключила договор с Wilhelmina Models. В 2003 году Грэм начала работать в Ford Models.
Эшли Грэм. Карьера в модельном бизнесе
Начало карьеры Грэм ознаменовалось сотрудничеством с глянцевым журналом YM magazine. В 2007 году ее пригласил на фотосессию знаменитый модный журнал Vogue, после выпуска которого Эшли стала знаменитой. В 2009 году журнал Glamour пригласил Грэм наряду с другими известными моделями plus-size на специальную фотосессию, проходившую под лозунгом «Эти тела красивы в любом размере».
В 2010 году модель приняла участие в съемках рекламного ролика марки женской одежды Lane Bryant, созданной для женщин крупных размеров. Телекомпании подвергли ролик цензуре, за что создатели обвинили их в пристрастности, указав, что аналогичное видео компании Victoria"s Secret, транслируемое в то же время, сокращено не был. После скандала с телекомпанией полная версия была просмотрена на YouTube около 800 тысяч раз.
После возросшей популярности Эшли ее приглашали для работы такие популярные американские бренды как Marina Rinaldi, Evans, Nordstrom, Target, Levi’s и др. В 2012 году девушка была удостоена звания «Модель года» на На Full Figured Fashion Week’s.
Эшли Грэм :
В 2013 году Грэм начала свою карьеру как модельер, создав собственную линию нижнего белья для марки Addition Elle. В 2015-м она закрепила успех, выпустив серию белья, созданную по мотивам фильма «50 оттенков серого» , в котором снимались Дакота Джонсон , Чарли Ханнэм , Александр Скарсгард и другие голливудские актеры.
В 2015 году Эшли первой из моделей размера plus-size снялась в бикини для журнала Sports Illustrated Swimsuit Issue. В 2016 году она вошла в состав съемочной группы шоу «Топ-модель по-американски» , став судьей конкурса. Ведущей и продюсером шоу является супермодель Тайра Бэнкс .
В 2017 году модель полностью обнажилась для съемок в журнал V Magazine.
Эшли Грэм. Личная жизнь
В 2010 году Грэм вышла замуж за видеооператора Джастина Эрвина. Супруги вместе участвуют в благотворительности и являются сторонниками движения «Здоровье для каждого размера». Позже Эшли создала линию одежды, основанную на собственных представлениях об идеальных свадебных нарядах.
В рамках волонтерских проектов модель неоднократно выступала в американских школах с лекциями о здоровье и психологических аспектах принятия собственного тела. Она также выступала с лекциями в Южной Африке.
Эшли активно пользуется социальными сетями. На ее блог в Instagram подписано более 4,6 миллиона подписчиков. Девушка не только публикует профессиональные и любительские фотографии, но и делится с подписчиками своими мыслями о необходимости любви к собственному телу, невзирая на вес.
Эшли Грэм :
«Я занимаюсь спортом. Я стараюсь есть полезную пищу. Я люблю тело, с которым живу. И я не стыжусь пары-тройки выпуклостей или целлюлита… И вы тоже не должны».
В 2017 году девушка выпустила автобиографическую книгу «Новая версия модели: как в действительности выглядят уверенность, красота и сила».
Красота всегда имела определенные стандарты, которые, в первую очередь, сказывались на мире моды.
Укрепившиеся стандарты модельного силуэта с формулировкой 90-60-90 долгое время считались правилом, которое и устанавливало нормы выбора девушек, демонстрирующих одежду на модных подиумах.
Длинноногие, чаще всего худые представительницы прекрасного пола с выраженными чертами лица и хорошими волосами становились богинями подиумов и модных фотосессий.
Хотя модная индустрия установила свой стандарт 90-60-90, все мы в курсе, что многие женщины мира далеки от этих показателей.
Для многих женщин вне нормы характерен лишний вес, часто неидеальные формы. Тем не менее, это не означает, что эти женщин не хотят одеваться красиво, и не следят за модой.
И хотя мода для полных и неидеальных по формам женщин далека от совершенства, модельеры все же начали развивать это направление.
Среди моделей начали появляться девушки с пышными формами, которые сегодня успешно демонстрируют одежду для полных, снимаются в фотосессиях, показывая немножко другую женскую красоту. Среди них можно выделить Тесс Манстер, Кендис Хаффин, Вельвет Д’Амур и т.д.
Одной из ярких представительниц модельной индустрии с размером plus-size является американская красотка из Небраски Эшли Грэм, которая сейчас считается одной из самых красивых моделей с пышными формами.
Модель Эшли Грэм с размером 16 А обладает, действительно, очень запоминающимися формами.
Широкие бедра, пышный бюст, крупные, но очень женственные черты, несмотря на большой вес, всегда выделяли Эшли Грэм среди других пышных дам.
Сегодня для многих модель мирового уровня Эшли Грэм – одна из самых роскошных красоток модельного бизнеса.
Фотомодель с большим размером Эшли Грэм очень востребована. Ей часто приглашают на съемки фотосессий для модных журналов и рекламных кампаний известных брендов, а ее гонорары зашкаливают.
Популярность Эшли Грэм еще больше возросла после того, как пышная красотка Эшли Грэм начала сниматься в фотосессиях, демонстрирующих коллекции нижнего белья и купальников больших размеров.
На аппетитных формах Эшли Грэм нижнее белье размера plus-size всегда выглядит безукоризненно.
И хотя Эшли Грэм добилась не малых успехов в качестве манекенщицы plus-size, по мнению, Эшли Грэм моделей с пышными формами и сейчас дискриминируют, как и других женщин больших размеров по всему миру.
В карьере Эшли Грэм было не мало случаев, когда она чувствовала на себе эту дискриминацию.
Примером такого отношения был случай, когда рекламу, в которой участвовала Эшли Грэм, не пропустили в радиовещание, мотивируя это обидным для многих женщин с пышными формами словом – нестандарт.
Конечно же, это очень возмутило модель Эшли Грэм, ведь она всегда отстаивала права полных женщин.
Еще недавно Эшли Грэм имела довольно пышные формы. По не проверенным сведениям вес Эшли Грэм – 155 кг.
Но сейчас красавица заметно похудела и похорошела. При росте 175 см. ее бюст в обхвате – 91,44 см, а талия – 86,36 см. Шикарные бедра Эшли Грэм – 119 см.
Понятно, что параметры фигуры у полненьких женщин, и в частности моделей plus-size нестабильны, но Эшли Грэм всячески следит за своей фигурой, хотя и не делает из этого культа.
Часто папарацци пытаются снять модель plus-size Эшли Грэм в очень невыгодных для нее ракурсах, афишируя, что Эшли Грэм – неидеальна, у нее ужасный целлюлит и жирные складки.
Но всегда позитивно настроенная Эшли Грэм неоднократно утверждала, что не считает это недостатком. По словам Эшли Грэм, она знает об особенностях своего тела и не стыдится их.
На личном фронте у Эшли Грэм не всегда было все гладко. Хотя Эшли Грэм очень симпатичная девушка, пышные формы неоднократно мешали ее отношениям с мужчинами.
И хотя Эшли Грэм не комплексует по поводу внешности, частые расставания с парнями из-за ее форм и большого веса сильно угнетали девушку.
Сейчас Эшли Грэм на пике популярности. Она всячески поддерживает женщин с лишним весом, заставляя их взглянуть на себя по-другому.
Модель Эшли Грэм не устает утверждать, что любая женщина неповторима, если она сама считает себя такой, всегда на позитиве, если уверенно идет по жизни, не боясь трудностей.
Эшли Грэм в каждой своей фотосессии обращается к женщинам с пышными формами, призывая их любить себя, но не переставать делать все, чтобы стать лучше.
Ми собрали красивые фото Эшли Грэм, где модель plus-size достойно представляет женщин с пышными формами, доказывая, что даже полненькая женщина может быть красивой, и неподражаемой.
Богиня с пышными формами Эшли Грэм
