Гимнастика для новорожденных в 2 месяца. Гимнастика для новорожденных с первых дней. Как развивать малыша физически

Всемирно известные нейрофизиологи, специалисты по раннему развитию, педиатры настаивают, что активация двигательных навыков в период новорождённости крайне полезна. Исследования показали, что даже простая гимнастика способствует развитию мозга и помогает избежать неврологических нарушений. Двухмесячные младенцы уже умеют держать головку. У них появляется явный интерес к окружающему миру. Это прекрасная пора для старта лёгкого стимулирования физического развития крохи.

Польза

Ещё во времена СССР академик, учёный-физиолог Борис Никодимович Клосовский доказал, что новорождённым необходима стимуляция вестибулярного аппарата и простые физические упражнения. Его работы приобрели всемирную известность и стали отправной точкой в трудах специалистов по педиатрии и физиологии.

Доктор наук, физиотерапевт, основатель Институтов достижения потенциала человека Гленн Доман настаивал, что родители должны помогать грудничку в активности. Его исследования показали прямую взаимосвязь между физическим формированием и улучшенной работой мозга. Чем раньше кроха начинает ползать, ходить, тем быстрее и лучше растёт мозг.

Известный педиатр, кандидат наук, любимец молодых родителей Евгений Олегович Комаровский придерживается такой же точки зрения. Доктор рекомендует проводить ежедневные тренировки вечером непосредственно перед купанием.

Общие правила занятий

Период от двух месяцев до года характеризуется интенсивным развитием двигательных навыков детей. Задача родителей создать идеальную среду для подвижности. Необходимо открытое пространство. Поблизости не должно быть острых углов, полок, лишних предметов. Подготовьте ровное, чистое, безопасное место. Перед тренировкой комнату необходимо проветрить. Затем подождать пока помещение нагреется до оптимальной температуры. Следует избегать спешки, резких движений. Нужно остановиться, если кроха активно противится. Зарядку не стоит делать сразу после сна и еды.

Важно понимать, что у родителей и у малыша должно быть хорошее настроение. Эффективность напрямую зависит от того, насколько комфортно новорождённому. Часто молодые мамы не могут справиться со страхом. Боятся навредить неверным действием. В указанном случае следует снизить темп первых тренировок. Начать с одного — двух упражнений по 10-15 секунд. Делать их медленно и аккуратно.

Противопоказаниями для выполнения зарядки являются:

• повышенная температура;
• сердечные заболевания;
• ущемлённая грыжа;
• простуда или явные признаки того, что ребенок болен;
• воспалительные заболевания кожи;
• болезни кровеносной системы.

Гимнастика для двухмесячного ребенка проводится совместно с массажем. Рефлекторное воздействие разогревает мышцы, расслабляет их и улучшает кровообращение. Массаж проводится теплыми руками с аккуратно остриженными ногтями.

Поглаживания являются первоначальным и завершающим этапом тренировки. Возьмите руку грудничка, лежащего на спине. Нежно помассируйте кулачок. Аккуратно разожмите и погладьте ладошку, затем проведите от кисти к плечу. Такие же действия проделайте со второй рукой.

Следующий этап – воздействие на ножки. Гладьте стопу круговыми движениями. Легко помассируйте. Затем уделите внимание каждому пальчику. Ноги должны быть направлены к массажисту. Держите одной рукой пяточку, а другой рукой пластично ведите от стопы к бедру, исключая область колена. Массируется сначала нижняя, затем боковая поверхность ножки.

Массаж живота осуществляется подушечками пальцев. Аккуратными движениями по часовой стрелке совершите вращение вокруг пупка. Запрещается осуществлять воздействие в области правого подреберья. Там, где находится печень.

Переверните младенца на живот. Головка его приподнята. Руки расположены перед грудью. Воздействие производится тыльной стороной ладони от ягодиц к шее малыша. Обратное движение от головы осуществляется ладонью.

При совмещении зарядки и массажа, не следует отводить большое время на выполнение поглаживающих упражнений. Особенно на первоначальных этапах тренировок. Кроха может быстро устать и сил на гимнастику не останется. Разговаривайте с грудничком в ходе занятий. Улыбайтесь. Помните, что важным является позитивное состояние.

Основные упражнения

После выполнения массажа спины кроха остается лежать на животе. Теперь можно переходить к легким гимнастическим заданиям.

Положение «лежа на спине», к которому многие привыкли, на самом деле не так уж физиологично. В природе эта поза характеризует беспомощность. Главной задачей на первом этапе занятий стоит укрепление мышц спины, чтобы кроха мог дольше оставаться на животе. Начните с нескольких секунд, постепенно увеличивая период пребывания на животе. Возьмите яркую игрушку. Карапуз поднимет голову и дольше сохранит интерес.

Если грудничку комфортно лежать, приступайте к приему «плаванье». Сохраняйте исходное положение. Возьмите ступни малыша в ладони, разведите ноги и направляйте соединенные друг к другу пятки в сторону ягодиц. Сгибайте коленки. Малютка рефлекторно будет пытаться выпрямить ноги обратно, и совершит начальные попытки ползти.

Переверните младенца на спину. Вложите в его ладошки свои большие пальцы. Произойдет рефлекторное сжатие кулачков. Придерживайте кистью ручки и медленно поднимайте спину на 5-10 сантиметров от поверхности. Следите, чтобы малыш держал голову. Замедлите темп, возвращаясь в исходное положение. Аккуратно положите его обратно.

Позже можно приступить к занятию «ходьба». Обхватите младенца за подмышки. Поднесите его ноги к поверхности так, чтобы коснулись стопы ее. Кроха почувствует опору и рефлекторно совершит шаги.

Завершите комплекс поглаживаниями. Похвалите малыша и поцелуйте. Полезным будет сопровождать гимнастические занятия потешками или приятной негромкой музыкой.

Особенности зарядки при гипертонусе, гипотонусе и нарушениях работы кишечника

При гипертонусе необходимо расслабить мышцы ребёнка. Приоритетными становятся поглаживания и еле ощутимое растирание конечностей. Категорически запрещено разминать, похлопывать. Спазмы только усилятся.

При гипотонусе наоборот нужно заставить работать мышцы. Ключевыми приемами являются сгибание и разгибание конечностей. Отличное средство преодоления гипотонуса – грудничковое плаванье. Осваивать эффективный метод лучше в сопровождении специалистов, обладающих нужным опытом.

При запоре и скоплении газов помогает круговое массирование животика и упражнение «велосипед». Ножки младенца медленно вращают как при езде на велосипеде. Задержите ноги согнутые в коленках в таком положении. Это поможет отхождению газов и простимулирует моторику толстой кишки.

Важно помнить, что любое продуктивное внимание, направленное к новорождённому, дает результат. Легкие покачивающие движения на фитболе или просто прогулка по комнате у мамы на руках активизирует работу вестибулярного аппарата. Любящие родители быстро получат видимый эффект при регулярных занятиях. Включение гимнастики в повседневную жизнь поможет ребёнку вырасти крепким и здоровым.

Продолжаем снова наш пятничный пост по теме “Игры с рождения до года ”. На прошлой неделе мы с вами читали про .

Сегодня у нас – второй месяц жизни ребенка . Ваш любимый малыш немного подрос и благодаря упражнениям, уже многому для себя научился.

В 2 месяца ребенок начинает ловить взгляд мамы, следить за ней, сосредотачиваясь в течение 25 секунд на ней. С развитием зрения он все больше интересуется окружающими предметами, понемногу задерживаясь взглядом на них, в результате чего даже может отвлекаться во время еды. Обостряется слух – малыш может пытаться повернуть голову на источник звука или отыскать его глазами.

Кулачки постепенно разжимаются, сами руки приобретают большую амплитуду движений – малыш активнее размахивает ими, пробует держать предмет, не выпуская. Разжимать кулачок с игрушкой будет немного позже (через пару недель). Начинает удерживать голову , лежа на спине (это умение появляется с 2 до 4 месяцев жизни). Лежа на животе, пытается сам приподнимать голову , поворачивать ее набок, чтобы не ткнуться носом вниз. Одновременно он учится опираться на предплечья .

В этот период возникает характерный “комплекс оживления ”: при виде мамы или едва заслышав ее, двухмесячный малыш проявляет радость: он улыбается (!), пытается гулить (растягивая гласные в ответ на обращение к нему и самостоятельно – как бы пробуя свой речевой аппарат), изменять мимику лица, активно размахивать ручками и ножками. Тонко улавливает настроение окружающих, может проявить недовольство, если его не понимают, протестовать с помощью характерной гримасы. Он отлично распознает ласковый или строгий тон в голосе.

2-месячный малыш нуждается в физических упражнениях так же, как и в развивающих играх. Начнем с упражнений.

Учимся умываться

Ребенок лежит на спинке. Улыбнитесь и наклонитесь к нему, возьмите его ручки в свои, а если кулачки сжаты, потрясите их, чтобы расслабить, и сделайте умывательное движение личика сначала его правой ладошкой, затем левой, приговаривая ласково:

Рано утром, на рассвете

Умываются мышата,

И котята, и утята,

И жучки, и паучки!

Потом сложите ладошки друг с другом и потрите их.

Упражнение помогает получить заряд бодрости утром, приучает к гигиеническим процедурам и устанавливает теплые эмоциональные связи с малышом.

Сорока-белобока…

Начните с малышом играть в игру. Возьмите его кулачок, разогните осторожно пальчики, слегка поглаживая ладошку. Своим указательным пальцем сделайте круговое движение, приговаривая:

Сорока-белобока, где была? Далеко…

Что делала? – Кашу варила, деток кормила.

Этому дала (повторяйте и по очереди загибайте пальчики, кроме одного большого).

А этому не дала (потрясите его большой палец, шутливо сдвинув брови):

Ты печку не топил, ты кашу не варил

А он полетел-полетел… (поднимаем большой палец, потряхивая), и на головку сел! (прижимаем к его головке).

Упражнение помогает расслабить ладошки и способствует раскрытию кулачка .

Потряхивания

Положите малыша на спинку, проведите легкими поглаживающими движениями вдоль его ручек, туловища и ножек, добиваясь приятного расслабления. Возьмитесь за его локотки, и чуть-чуть потрясите для расслабления предплечий. Аналогично проделайте с запястьями рук малыша, чтобы расслабились ладошки и пальчики. Приложите его ладошки друг к другу, похлопайте ими, потом потрите слегка его пальчики.

Упражнение приводит в норму тонус ручек и помогает лучше их развивать .

“Ездим на велосипеде”

Ребенок лежит на спине с полусогнутыми ножками, ступни упираются в поверхность стола, где он находится. Возьмитесь за его голени своими руками, осторожно обхватив их вместе со стопой и начинайте ритмично двигать их, имитируя езду на велосипеде. Затем можно “потопать”, по очереди ставя то одну стопу полностью на поверхность стола, то другую.

Как вариант, можно соединить стопы его ножек друг к дружке, также дотронуться большим пальцем стопы до животика, до подбородка и, напоследок, до лобика. По очереди так делайте с правой и левой ножкой.

Упражнение нужно выполнять аккуратно и если вы встречаете сопротивление или недовольство со стороны малыша, повремените с данным упражнением (через недельку-другую попробуйте еще раз).

Данное занятие помогает укрепить мышцы и развить чувство опоры ножек .

Мама и папа-качели

Положите малыша к себе на живот поперек, чтобы голова его была рядом с вашим левым боком, а ножки – у правого и обхватите его ножки одной рукой. Придерживайте ручки малыша другой рукой и начните ритмичное покачивание, имитируя качели. Следите, чтобы кроха не свалился, и избегайте сильных раскачиваний.

Упражнение тренирует мышцы живота, шеи и ног ребенка, учит его пользоваться для опоры ручками, что в дальнейшем поможет малышу выставлять руки вперед при падении.

Вас беспокоят крошечные размеры любимого дитя? Подобные страхи испытывают многие молодые родители в отношении своих младенцев. Да, неокрепший организм новорожденного требует к себе особого ухода и внимания.

Хаотичные движения ручками и ножками свидетельствуют о том, что младенцы пытаются познать возможности своего тела. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни поможет им в этом. Она позволит младенцу привыкнуть к новым условиям своего существования вне утробы матери, справиться с инфекциями и укрепить общее физическое состояние.

Развитие ребенка и гимнастика

До года кроха заметно прибавляет в весе, росте, у него формируются определенные навыки. В этот период очень важен уход за ребенком, а именно:

• правильно его кормить грудью (о том, как это делать, подробно рассказывается в курсе Счастливое материнство >>>);
• носить на руках;
• в ванной купать в пеленочке;
• соблюдать режим сна и бодрствования (подробно о режиме сна читайте в статье Нормы сна детей до года >>>) – все эти компоненты являются основополагающими в полноценном развитии малыша.

В первый месяц новорожденный больше спит. По мере роста малыша, периоды сна будут сокращаться, а бодрствования – увеличиваться. Ребенок больше будет нуждаться в общении с близкими людьми, повысится его двигательная и эмоциональная активность.

Вы, как заботливая мамочка, пытаетесь соблюдать все рекомендации врача. Для его правильного развития вы выполняете специальную гимнастику для новорожденных либо заменяете упражнения массажем. Мое мнение, что гимнастика ребенку не особо нужна. Важнее не ограничивать его в движениях.

Новорожденный малыш должен познать все возможности своего тела.

1. Любая гимнастика должна выполняться на фоне положительных эмоций, а не только путем придерживания правильной техники тех или иных упражнений;
2. Самая мягкая гимнастика – это пестовальная, с прибаутками и потешками.

Но это мое мнение, для расширения кругозора мы познакомим вас с несколькими разновидностями упражнений. Вам решать, какая гимнастика больше подойдет для любимой крохи, и какой из них вы отдадите свое предпочтение.

Смотрите также о разновидностях гимнастики в моем видеоуроке:

Правила проведения гимнастики:

• проветрите комнату, дайте ей прогреться в течение 15 минут, разденьте малыша и приступайте к гимнастике;
• упражнения делайте на жесткой поверхности, например, на пеленальном столе ;
• массаж или гимнастику делайте ежедневно после пробуждения или во время бодрствования;
• нежными поглаживающими движениями помассируйте тело младенца от конечностей к центру;
• выполняя массаж спины, не надавливайте на позвоночник, избегайте нажимов в области сердца и почек;
• повторяйте каждое упражнение по 3-5 раз, продолжительность гимнастики не должна превышать 10 минут.

Когда делать гимнастику

1. Спустя две недели после рождения, в случае отсутствия противопоказаний, можете с любимой крохой начать заниматься гимнастикой;
2. Нельзя делать гимнастику после кормления (читайте актуальную статью про питание новорожденного: Кормление по требованию >>>);
3. Занятия принесут пользу только в том случае, если новорожденный будет делать их с удовольствием.

Если ребенку не нравится гимнастика?

• если малыш капризничает и не желает заниматься, то лучше перенести гимнастику на другое время;
• негативные эмоции и принуждение во время проведения занятия недопустимы;
• если Вы заметили, что какие-либо движения доставляют малышу дискомфорт или боль, то сообщите об этом педиатру.

Виды гимнастики:

Существуют два вида гимнастик: общеразвивающая – направленная на развитие основных мышц и лечебная, которая назначается специалистом в виде ЛФК, например, гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных, где упражнения носят лечебный характер и проводятся в специализированных учреждениях.

Мы расскажем о гимнастике, которую можно выполнять дома.

1. Гимнастика для новорожденных в 1 месяц (о том, как развивается малыш в 1 месяц, читайте в статье Что должен уметь ребенок в 1 месяц ?>>>):

• И.п. (исходное положение) – положите кроху на спинку, нежно погладьте его по ручкам, ножкам, животику. Переложив его на животик – погладьте спину, ручки, ножки и ягодички;
• И.п. – положите младенца на спинку, вложите свои указательные пальцы ему в ладошки. Пусть он за них схватится и попробует приподнять свои голову и плечи;
• И.п. – положите кроху на животик. Прижмите свою ладонь к его стопам. Новорожденный, помогая себе ручками, будет пытаться от них оттолкнуться;
• И.п. – лежа на спине, сгибайте и разгибайте малышу ручки и ножки.

1. Гимнастика для новорожденных на фитболе (гимнастическом мяче) требует от родителей некоторой сноровки, иначе малыш может упасть с мяча во время упражнений. Поставьте ритмичную музыку, положите на мяч пеленку и приступайте к упражнениям

• И.п. – положите кроху на животик. Прижмите ножки к поверхности мяча, дополнительно фиксируя спину своей рукой. Покачайте его на мяче вперед и назад. Это упражнение тренирует вестибулярный аппарат и массирует мышцы живота. Периодически делайте попрыгивающие движения мячом, массируя, таким образом, кишечник;

Если у вас существуют какие-либо проблемы с кишечником или малыш страдает коликами, обратите внимание на наш курс Мягкий животик >>>

• И.п. – зафиксируйте руки на ножках малыша и делайте покатывающие движения мячом вперед так, чтобы малыш лежал головой вниз;
• И.п. – каждую ножку новорожденного держим в отдельной руке, сгибаем ее в колене и продолжаем выполнять покатывающие движения головой вперед;
• И.п. – делаем упражнение для ручек. Положите свой указательный палец в кулачок младенцу. Подкатывая мяч к себе, малыш слегка свисает, откатываем его вперед и ручки разводим в стороны;
• По такому же принципу повторяем все движения, только малыш лежит уже на спине.

1. Массаж для грудничка делается с целью улучшения лимфотока и кровоснабжения. Начинать движения можно с ручек, ножек или живота. Мы начнем с ножек.

• И.п – после легкого поглаживания ноги перейдите к растиранию стопы ножки, голени и бедра. Массирующие движения должны быть плавными. Закончите массаж конечности сгибание и разгибанием ноги;
• После этого мы приступаем ко второй ножке и ручкам;
• Помассируйте животик и грудную клетку поглаживающими и растирающими движениями. Живот массируем только по часовой стрелке;
• Перевернув кроху на живот, необходимо помассировать спину.

1. Пестовальная гимнастика основывается на русском фольклоре. Делая гимнастику и улыбаясь малышу, приговаривайте, поглаживая малышу те места, про которые говорится в пестушке:

Потягушки, потягунушки

Поперек-толстянушки

Ноженьки-ходюнушки,

Рученьки-хватунюшки

Роток-говорок,

А в головку-разумок.

Общение с ребенком приговорками-пестушками, дает вам возможность установить ритм и включиться в общий поток земной энергетики. На земном шаре все подчинено определенным ритмам: кровообращение, дыхание, выработка гормонов. День сменяется ночью, а приливы - отливами – каждая клеточка на Земле работает в определенном ритме.

Поэтому все сказки наших бабушек – это своеобразный массаж в игре. Например, игра «Сорока – ворона» выполняется легкими круговыми движениями, массируя определенные точки на ладони, тем самым стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и настраивает его на полноценный ритм.

Мы рассказали Вам о разновидностях гимнастик для новорожденных детей. Теперь вы не только имеете о них представления, но и способны овладеть элементарными навыками и приемами. Растите, развивайтесь, улыбайтесь и пусть наши рекомендации, и советы будут только вам в помощь!

В этой статье:

Новорожденные на 2 месяце жизни склонны к гипертонусу мышц сгибателей, малоподвижны, спят до 22 часов в сутки. Нормальное физическое развитие малыша в этом возрасте зависит от правильной координации движений, посильной нагрузки на кости и мышцы, эмоционального фона. Ежедневная гимнастика для ребенка в 2 месяца улучшает общее самочувствие, предупреждает возрастные проблемы со здоровьем, способствует укреплению опорно-двигательного аппарата. Регулярные упражнения необходимо сочетать с массажем для повышения эффективности занятий.

Комплекс упражнений

Физические способности ребенка 2 месяцев слабо развиты. Все упражнения, применяемые для малышей первого полугодия жизни, основаны на получении рефлекторного ответа. – это единственное звено, на которое можно воздействовать с целью укрепления опорно-двигательной системы и улучшения психофизического развития ребенка. Тактильная чувствительность хорошо развита, прикосновения имеют весомое значение для познания окружающего мира. Поэтому в комплекс занятий обязательно включают элементы массажа.

Проведение массажа

Для массажа применяется методика поглаживания, которая способствует уменьшению гипертонуса мышц и оказывает успокаивающее действие на нервную систему:

1. Поглаживание ног. Левой рукой захватывают стопу ребенка, а правой делают поглаживающие движения в направлении от стопы к бедру 5-6 раз, затем проводят массаж другой конечности. Во время процедуры не следует затрагивать коленную чашечку.
2. Поглаживание рук. Большой палец левой руки вкладывают в ладонь ребенка, который малыш должен захватить, поглаживают руку малыша по направлению к плечевому суставу 5-6 раз, затем делают массаж другой конечности.
3. Поглаживание животика. Улучшает перистальтику кишечника и предупреждает . В положении малыша на спине сначала проводят круговые движения по часовой стрелке одной рукой, затем двумя руками, при этом правая движется по часовой стрелке, а левая в обратную сторону. Массаж заканчивают поглаживанием живота по часовой стрелке.
4. Поглаживание спины. В положении ребенка лежа на животе тыльными поверхностями кистей поглаживают от поясницы к шее, а поверхностями ладоней в обратном направлении.

Зарядка для ребенка в 2 месяца всегда должна начинаться с массажа. Это подготавливает мышцы к нагрузке и улучшает настроение ребенка. Во время занятий необходимо улыбаться и разговаривать с малышом, можно включить спокойную фоновую музыку.

Виды физических упражнений

Упражнения для малыша 2 месяцев направлены на получение рефлекторного ответа от верхних и нижних конечностей, позвоночника, органов зрения.

Комплексные занятия предупреждают задержку физического и психического развития:

1. Разведение и встряхивание рук. Упражнение проводят в положении малыша на спине. В ладонях ребенка зажимают свой большой палец руки, а остальными пальцами обхватывают кисть новорожденного. Плавно и медленно разводят руки в стороны, а затем слегка встряхивают их. Количество упражнений – 3-4 раза.
2. Укрепление брюшного пресса. Свои предплечья располагают на спине малыша, пальцы рук поддерживают голову. Ноги ребенка должны упираться в грудь матери. Медленно поднимают новорожденного в вертикальное положение, при этом мышцы живота крохи напрягаются. Затем опускают в исходное положение для расслабления мышц брюшного пресса. Количество упражнений – 4-5 раз.
3. Рефлекторное ползание. Переворачивают ребенка на живот. Кисти малыша должны быть на уровне грудной клетки, колени разведены, стопы сомкнуты, голова поднята вверх. Своей правой рукой фиксируют ноги малыша в области голеностопов, а большим пальцем левой руки проводят по пяточкам крохи. Это побуждает новорожденного делать отталкивающие движения вперед, наподобие ползания. Количество упражнений – 2-3 раза.
4. Укрепление стоп. Фиксируют стопу ребенка в левой руке, а указательным пальцем правой руки надавливают на подошвенную поверхность у основания пальцев. При этом ребенок сгибает пальчики. Затем проводят рукой по внешнему краю стопы – малыш веерообразно растопыривает пальчики. Количество упражнений – 4-5 раз.
5. Гибкость позвоночника. Переворачивают новорожденного на бок. Костяшками указательного и среднего пальца проводят по обеим сторонам позвоночника малыша снизу вверх. При этом ребенок выгибает спинку. Повторяем упражнение на другом боку. Количество подходов – 5-6 раз.
6. Покачивание в позе эмбриона. Гимнастика для новорожденного в 2 месяца должна не только укреплять тело, но и способствовать гармоничной адаптации малыша к условиям окружающей среды. Упражнение в позе эмбриона успокаивает ребенка, позволяет лучше развиваться органам чувств и психической деятельности. Новорожденного укладывают на бок, голову подбородком прижимают к груди, ноги сгибают и подводят к животу. В такой позе покачивают ребенка из стороны в сторону. Упражнением в позе эмбриона заканчивают гимнастику.

Массаж и физические упражнения проводят через 30-60 минут после еды. Необходимо наблюдать за реакцией ребенка во время занятий. Если движение вызывает негативные эмоции у малыша, от него необходимо отказаться. Важно выяснить самые приятные упражнения для ребенка и с них начинать занятие, чтобы придать тренировкам положительную эмоциональную окраску.

Гимнастика на мяче

Упражнения на мяче (фитболе) удобны и эффективны для тренировок новорожденных и детей старшего возраста. Для занятий необходимо приобрести специальный резиновый мяч диаметром 60-70 см.

Преимущества упражнений на фитболе:

• тренировка координации движений, правильное развитие вестибулярного аппарата;
• снижение мышечного гипертонуса;
• нормализация сна, применение для укачивания малыша;
• способствует формированию правильной осанки;
• восстанавливает нормальное кровообращение и дыхание;
• улучшает процессы пищеварения, предупреждает метеоризм и появление кишечных колик;
• профилактика заболеваний позвоночного столба;
• восстановление позитивного эмоционального фона, занятия воспринимается малышом, как захватывающая игра;
• мяч может использоваться мамой ребенка для восстановления физической формы.

Во время занятий необходимо удерживать ребенка за спинку, животик или грудную клетку, не допуская соскальзывания с поверхности мяча. Малышу лучше тренироваться без одежды, что предупреждает образование потертостей нежной кожи складками или заломами ткани. Во время занятий необходимо общаться с новорожденным прибаутками и потешками, чтобы заинтересовать ребенка и установить с ним контакт.

Гимнастика на мяче для грудничка в 2 месяца :

1. Укачивание на спине. Ребенка укладывают на мяч животом вверх, голова не должна быть запрокинута. Придерживая малыша за бедра и плечи, покачивают взад-вперед, влево-вправо в течение 1-2 минут. Это упражнение укрепляет мышечный каркас спины и повышает гибкость позвоночного столба.
2. Укачивание на животе. То же самое упражнение делают в положение малыша на животе для укрепления мышц брюшного пресса и предупреждения образования кишечных колик.
3. Упражнение «Часы». В положении грудничка на спине, придерживая за живот и грудную клетку, делают круговые движения по направления и против направления часовой стрелки. Длительность тренировки 1-3 минуты.
4. Упражнение «Пружина». В положение ребенка на животе, придерживая за ноги и спину, делают пружинящие движения. Длительность тренировки 1-3 минуты.
5. Упражнение «Футбол». Грудничка укладывают на спину на кровать, мяч располагают возле стоп. Малыш движением ног отфутболивает мяч, тем самым тренирует мышцы голени и бедер.

Общая длительность занятий для новорожденного не должна превышать 20-30 минут в день. Этого времени достаточно для нормального физического развития ребенка и не вызывает переутомления.

Гимнастика и физические тренировки важны в любом возрасте. Для новорожденных регулярные упражнения помогают приспособиться к окружающему миру, нормализовать работу всех органов и систем, улучшить настроение и укрепить взаимосвязь с родителями.

Полезное видео об упражнениях для новорожденных

Гимнастика способствует физическому развитию ребенка. Укрепляет эмоциональную связь между мамой и малышом. Простые упражнения можно начинать делать уже со второй-третьей недели жизни грудничка. В этой статье мы подробно рассмотрим, когда и с чего начинать зарядку. Узнаем, какие упражнения подойдут для ребенка с одного месяца.

Польза гимнастики для новорожденного

• Физическое развитие грудничка;
• Укрепление иммунитета и общего состояния организма;
• Укрепление и развитие костей, мышц;
• Формирование осанки и брюшного пресса;
• Снижение гипертонуса мышц новорожденного;
• Развитие координации движений и вестибулярного аппарата;
• Стабилизация давления;

• Улучшение аппетита;
• Развитие ловкости и выносливости;
• Гимнастика для новорожденных нормализует работу внутренних органов и пищеварения, снижает газообразование и устраняет , которые мучают детей в первые 2-3 месяца;
• Успокаивающее и расслабляющее воздействие, налаживание работы нервных;
• Развитие рефлексов, восприятия ребенком звуков и движений;
• Динамическая гимнастика для грудничков поможет малышу скорее начать ползать, сидеть, стоять и ходить;
• Тактильный контакт налаживает психоэмоциональную связь между родителями и ребенком.

Как правильно проводить гимнастику

Важно знать, что гимнастика для новорожденных отличается от упражнений, которые можно делать малышам старше одного месяца. Перед началом введения любой физической нагрузки для грудничка, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Легкая зарядка для новорожденных показана каждому малышу, за исключением детей с выраженными неврологическими симптомами. Врач подскажет, когда лучше начинать активные занятия с ребенком, и какие упражнения подойдут малышу с учетом особенностей развития.

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни не рекомендуется. Лучше начинать упражнения со второй недели после рождения малыша. Важно, чтобы и гимнастика, и проходили медленно и плавно без резких движений и сильной нагрузки без применения усилий.

Гимнастика для грудничков в первый месяц жизни проводится по 10-15 минут за полчаса до кормления. Упражнение повторяют по 3-5 раз и делают каждый день! Только так вы добьетесь максимального эффекта. Кроме того, такая активность войдет в привычку и у родителей, и у малыша.

Зарядку лучше делать в первой половине дня. Обустройте специальное место для упражнений. Это должна быть твердая поверхность, на которую сверху постелите одеяло или пеленку. Грудничку ничего не должно мешать и причинять дискомфорт, когда тот выполняет упражнения.

Во время упражнений разговаривайте с малышом, рассказывайте потешки или пойте песенки. Не кричите и не ругайтесь! Не стоит заставлять делать грудничка то, что он еще не может выполнить (например, переворачиваться или ползать). Не перегружайте ребенка! Не заставляйте малыша заниматься, если он болен, плохо себя чувствует или капризничает.

Упражнения для новорожденных

Утренняя зарядка хорошо тонизирует мышцы. Многих родителей интересует, с чего же начинать такую гимнастику. Когда малыш проснется, положите его на спину и помогите потянутся. Затем обхватите и слегка потрясите запястья, после так же возьмите и потрясите щиколотки. Разведите в стороны и затем скрестите руки на груди так, будто малыш обнимает сам себя. Возьмите запястья ребенка и по очереди плавно поднимайте вверх. Такое упражнение часто называют “мельницей”.

Выкладывание на животик педиатры советуют делать обязательно, так как такое упражнение налаживает работу пищеварения и устраняет колики, учит поднимать и держать голову. Положите малыша на живот и сделайте так, чтобы он приподнял голову. Например, покажите яркую игрушку или потрясите погремушкой над головой.

В первые недели такое упражнение делают несколько секунд, затем время увеличивают. Так, со второго месяца грудничка выкладывают уже на 5-6 минут. В это возрасте можно начинать стимулировать ребенка поворачивать голову в стороны также при помощи игрушки.

Эффективно справиться с коликами и болями в животике также поможет сгибание ног. Просто согните ножки малыша в коленях и подтяните к животу, а затем разогните обратно.

Поза “лягушки” и круговые вращения ножек способствуют укреплению и нормальному развитию суставов. Согните ноги в коленях и разведите в стороны, слегка повращайте каждую согнутую ногу по кругу.

Разгибание позвоночника формирует осанку, укрепляет кости и мышцы спины. Положите малыша на бок и одной рукой придержите ноги. Второй рукой проведите вдоль позвоночника на расстоянии 1-2 сантиметров от позвонков. Малыш станет рефлекторно прогибаться в спине.

Раскачивание включают в комплекс упражнений с одного месяца. Такую зарядку можно выполнять как на фитболе, так и лежа на поверхности. Положите ребенка на спину, согните ноги в коленках и прижмите к животу, руки прижмите к груди. Получится поза эмбриона. Затем начинайте раскачивать малыша в разные стороны.

Рефлекторное ползание можно начинать формировать у ребенка уже после второй недели жизни, несмотря, что полноценно ползать на животе он начинает с трех-четырех месяцев, а на четвереньках – после пятого месяца. Чтобы подготовить малыша к ползанию, положите его на живот и согните ноги так, чтобы он развел коленки в стороны. Ступни при этом должны упираться в ладонь взрослого человека. Тогда ребенок рефлекторно оттолкнется и проползет немного вперед.

Рефлекторная ходьба подразумевает, что ребенка берут подмышки и ставят ногами на твердую поверхность. При этом, корпус слегка наклоняют вперед. Тогда малыш может рефлекторно сделать шаг вперед. Какие еще упражнения помогут грудничку начать ходить, читайте .

Занятия на фитболе для грудничка в 1 месяц

Сегодня большую популярность приобретают фитболы. Это большие мячи диаметром 45-75 сантиметров. Для новорожденного лучше подойдет фитбол маленького или среднего размера с ручкой или рожками и гладкой поверхностью. Занятия на фитболе тоже можно начинать на вторую-третью неделю.

Оптимальными упражнениями в этом возрасте станет раскачивание на животе и на спине. При раскачивании поддерживайте ребенка за животик или спину, следите, чтобы голова не запрокидывалась!

Положите малыша на пеленальный стол и подкатывайте к ножкам фитбол, тогда он будет рефлекторно отталкивать мяч. Когда ребенок лежит на фитболе спиной вниз, можно сделать упражнение “Часики”. Придерживайте кроху за грудь или живот и мягко вращайте шар по или против часовой стрелке.