Этот вопрос интересует многих современных людей, желающих в наше непростое и порой жестокое время не отягощать себя грузом пессимизма, отрицательных эмоций и плохого настроения. На самом деле сделать это не так уж и сложно, главное следовать нескольким несложным правилам и освоить пару простых техник, которые пропагандирует целая наука о .
Давайте попробуем с вами вместе настроить свою жизнь на позитив и начнем мы это делать с настройки мыслей.
Итак, приступим. Чтобы настроить себя на позитивное мышление, в первую очередь, следует полностью изменить свое отношение к жизни, а также свои взгляды на то, что ежедневно, ежечасно, ежеминутно происходит вокруг вас. Причем, отделаться в этом случае, одним только желанием не получится, необходимо активно действовать, ведь как говорится: - «Под лежачий камень вода не течет».
Во-первых, вам придется освободить себя от собственного недовольства, связанного с вашей внешностью, личностью и жизнью. Обратите, наконец, внимание на себя любимого (любимую) и осознайте, что все не так уж и плохо. При этом не останавливайтесь на достигнутом, и постоянно усовершенствуйте то, что вам не по нраву, и каждый раз достигнув чего-то нового, поощряйте себя за это.
Во-вторых, никогда не сравнивайте свою жизнь с чьей-либо и не старайтесь ей подражать, живите, так как хочется вам и получайте от таких моментов истинное удовольствие.
В-третьих, незамедлительно приступите к улучшению своей привычной жизни, к примеру, сократите время работы и позвольте себе немного отдохнуть, это позволит вам улучшить настроение и взглянуть на любую проблему совершенно под другим углом.
В-четвертых, больше уделяйте времени своему здоровью и внешности, привлекательное отражение в зеркале, которое будет нравиться в первую очередь вам, придаст сил и уверенности в покорении любых вершин.
В-пятых, не думайте постоянно о своих недостатках, а лучше постарайтесь превратить их в достоинства.
В-шестых, искренне цените все то, что у вас есть, ведь согласитесь, многим намного хуже, нежели вам. Живите, наслаждаясь каждой минутой, и относитесь к жизни как к самому ценному и дорогому подарку.
В-седьмых, никогда не оглядывайтесь назад, проживая ушедшие события вновь и вновь, лучше стройте новые планы и стремитесь к ним. Смело идите вперед и даже если что-то не получается с первого раза не отчаивайтесь, а попробуйте посмотреть на эту ситуацию с другой стороны.
В-восьмых, помочь «подпитаться» положительной энергией может хорошая музыка, интересная книга, приятные , кинофильмы и т.д., одним словом, все то, чем наполнен мир позитива .
Изменить внутреннее отношение ко всему происходящему и к своей жизни может помочь одна из распространенных техник аутотренинга - аффирмация. Суть таких тренировок заключается в неоспоримом понимании того, что любая мысль и слово - это сила, преобразовывающаяся в определенную энергию, которую мы сами посылаем в земной эфир и которая затем возвращается к нам в виде ответа на наш вопрос или просьбу. Именно поэтому важно нести позитивную информацию внутри себя и произносить её вслух, а от пессимистических настроений следует полностью оградиться, иначе вы рискуете привлечь к себе неудачи.
Чтобы начала работать, следует необходимо составить и написать на листе бумаги небольшой утверждающий текст в виде предложения, суть которого будет являться тем, чего вам хочется достичь. Далее данную фразу необходимо заучить наизусть и повторять её ежедневно, а то и несколько раз в день.
Ирина Давыдова
Время на чтение: 9 минут
А А
Негативные мысли не просто портят нам жизнь и заставляют страдать, когда нужно в полную силу радоваться жизни – они способны напрочь выбить нас из колеи, и тогда с ситуацией справиться своими силами уже просто не получится.
Если вы пришли к пониманию, что пора настраиваться на позитив и выводить этих «тараканов» из головы, значит — пора действовать.
Избавление от плохих мыслей необходимо для Вашего успеха в жизни
Негативные мысли подобны спящему вулкану в голове. Мы крепко держимся за свои переживания, лелеем их, закрепляем страхами и фантазиями, что, в результате, приводит к мощному стрессу , и нервная система рушится, как карточный домик. А следом за ней – физическое здоровье и вся жизнь , ведь большая часть болезней и неудач начинается со стрессов.
Почему же так важно избавиться от негатива в голове?
- Негативные мысли – это бессмысленные размышления , препятствующие совершению правильных поступков.
- Негативные мысли способны материализоваться. Чем сильнее мы боимся, тем сильнее риск материализации страха.
- Негативные мысли – это как зубная боль в голове . Поначалу — лишь иногда, короткими «звоночками», со временем – все интенсивнее и сильнее. И потом — «флюсом», который может лопнуть в неожиданный момент и в неожиданную сторону. Поэтому важно своевременно «ставить пломбы» или «удалять с корнем».
- Если негативные мысли полностью вымещают позитивные, человек впадает в депрессию , из которой, порой, его не в состоянии вывести даже хороший психолог. Истинные мотивы тревог известны только «пациенту», и самоанализ для «излечения» гораздо эффективнее, чем посторонняя помощь.
- Негативные мысли могут привести не только к тяжелой депрессии, но и к психиатрической клинике . Не все в таких больницах – сплошь одержимые, душевнобольные или Наполеоны. Большая часть пациентов – люди с различными расстройствами психики, начало которым положили негативные мысли, мании и фобии.
Как избавиться от плохих мыслей и настроить себя на позитив – советы успешных людей
Способов обуздать свои страхи и тревоги – море. Каждый находит для себя самый простой и безболезненный. Но есть и те, кто не способен выбраться из «замкнутого круга».
Что советуют специалисты для избавления от плохих навязчивых мыслей?
- Прежде всего, следует разобраться с источником ваших тревог. Что именно не дает вам покоя? Возьмите лист, перепишите свои страхи и тревоги. Отметьте – не беспочвенны ли они? И что лично вы можете сделать, чтобы избавиться от своих страхов?
- Не пытайтесь задавить негативную мысль или сбежать от нее. Во-первых, это вряд ли получится. Во-вторых, бессмысленно – скопившийся в подсознании ком проблем потом сметет вас в один момент.
- Научитесь отстраняться, абстрагироваться от негативных мыслей. Бороться с собственным разумом бесполезно, но «обхитрить» его вы в состоянии. Едва вам в голову стучится нехорошая мысль – сразу переключайте свое внимание. На что угодно (ТВ, музыка, звонок другу, работа и пр.) – лишь бы переключить мозг на другую волну. Со временем это войдет в добрую привычку, и любая тревожная мысль будет удаляться как «инородное тело». Автоматически.
- Тяжелее всего бороться с внутренними противоречиями. В момент, когда требуется принять решение, мы начинаем метаться по закоулкам своего сознания в надежде отыскать правильный путь. В итоге вязнем в деталях, плюсах и минусах, препятствиях и гипотетических проблемах выбора. Страх – принять решение – порождает тревогу, которая не дает спать по ночам. Что делать? Вариант первый – отказаться от выбора вообще и пойти другой дорогой. Вариант второй – принять наиболее близкое вам решение, несмотря ни на что. Даже если это решение окажется неправильным, это — всего лишь жизненный опыт.
- Помните: все, что с нами происходит на этой земле – временно. Через месяц или год вы даже не вспомните о своих тревогах. И невозможно застраховать себя от всех ошибок и падений, везде подстелить соломки, всех спасти и обогреть, для всех стать хорошим. С «точки зрения вечности» любая проблема, кроме человеческой жизни и чистой совести – это пустяк.
- Принимая какое-либо решение, не ищите минусы — ищите плюсы!
- Нередко причиной депрессии становится чувство вины. Бывают ситуации, когда это чувство столь велико, что справиться с ним невозможно – человек годами мучается угрызениями совести, теряя интерес к жизни, закрываясь в раковине своих мыслей. Если у вас есть возможность изменить ситуацию – меняйте. Даже, если для этого придется «наступить себе на горло». Действие в любом случае будет лучше бездействия. Чувство вины – это тот хвост, который будет тянуться за вами бесконечно, пока вы его не отрубите. Если изменить ситуацию нет возможности – смиритесь с ней.
- Научитесь прощать других и себя. Прощение – ключ к вашей свободе в мыслях. Читайте также:
- Не рисуйте в сознании страшные сценарии возможных событий. Этим многие грешат – нет-нет, да возникнет в голове картинка потенциальной развязки проблемы. «Я – реалист», говорят некоторые, подразумевая неизбежность провала или неудачи. Ничего подобного реализм не имеет с пессимизмом. Реализм – это трезвая оценка действительности, пессимизм – мышление с позиции наихудших сценариев. Будьте оптимистами и «сами себе режиссерами» — притягивайте позитив, а не проблемы и неудачи.
- Бросьте все занятия, которые не приносят вам удовольствия. Речь, конечно, не о единственной работе единственного в семье кормильца. Хотя и работу, при желании и настойчивости, можно сменить – даже если она не принесет желаемого дохода, она станет новым опытом и новыми впечатлениями. А новые впечатления – лучшее лекарство от негативных мыслей. Найдите для себя интересные увлечения, займитесь тем, о чем всю жизнь мечтали – танцами, лепкой из глины, рисованием, путешествиями и пр.
- Не замыкайтесь в своих негативных мыслях , не позволяйте им руководить вами – меняйте свою жизнь, меняйте себя, меняйте круг общения. Окружайте себя позитивом во всем – позитивными вещами и книгами, позитивными людьми, фотографиями и пр.
- Не читайте негативные новости , не смотрите фильмы ужасов и триллеры, не ищите негатив в людях, поступках, газетах и ТВ. Настройте себя на волну «добра и света». Все зависит только от вашего желания.
- Если вам комфортно в вашей раковине наедине со своими негативными мыслями, и любой позитив вызывает у вас скрип зубов и желание заползти в свою раковину еще глубже – значит, дело – труба. От этого состояния – один шаг до расстройства психики. Срочно выползайте на свет, к людям и кардинально меняйте свою жизнь. Вы удивитесь, но жизнь прекрасна!
- Перестаньте жаловаться на жизнь. Друзьям, родственникам, супругу (-ге), коллегам и пр. На все жалобы – табу.
- Перестаньте обобщать и утрировать. Если один врач оказался «нехорошим человеком» — это не говорит о том, что среди докторов не осталось нормальных людей. Если муж ушел к другой, это не означает, что «все мужики – сво…». Любая ошибка или неудача – это частный случай, опыт и урок на будущее. И не более того.
- Не пытайтесь рассмотреть в поступках и словах других людей больше , чем вам сказали или показали. Вы рискуете придумать то, чего и в помине не было.
- Найдите для себя идеальный способ релаксации и сделайте его хорошей привычкой. Например, отправить на субботу детей к бабушке и с чашечкой кофе утонуть в кресле под хорошую комедию или интересную книжку. Или купить абонемент в бассейн (все знают — вода отличный антидепрессант). Или ходить в тир, в кино, в театры, уезжать за город и пр. Читайте также:
- Не берите на себя больше, чем в действительности способны унести. Если вы не в силах в одиночку сделать заказ – незачем взваливать его на себя (обещанная премия может стоить вам здоровья). Если супруг отказывается помогать по дому, а у вас язык на плече после работы – достаньте банку сардин на ужин. Научитесь себя любить!
- Устали от разочарований? Вам кажется, что весь мир не такой и против вас? Дело далеко не в мире, дело — в вас. Не ждите, что все будут жить по вашим правилам и принципам. У каждого свои собственные представления — как надо жить, что следует говорить, насколько можно опоздать и пр. Будьте снисходительны к людям.
Учитесь контролировать свое сознание, ищите белое в черном и улыбайтесь
. Вам очень идет улыбка!
Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!
Почему оптимисты дольше живут и меньше болеют? Ответ очевиден: позитивный настрой, мысли. Речь сегодня пойдет о том, как настроить себя на позитив каждый день и как это сделать женщинам.
Как настроить себя на позитив
Умение настроиться позитивно – жизнеутверждающая установка, помогающая проживать свою жизнь наиболее приятным способом.
Оптимизм – правильный выбор, независимо от того, сколько трудностей пришлось преодолеть. Устойчивое позитивное настроение – профилактика стрессу.
Позитивный настрой – состояние, значение которого трудно переоценить. Используя его, можно полностью изменить свою жизнь. Лишь необходимо контролировать мышление. Основной принцип – замена негативных мыслей на позитивные.
Можно даже культивировать в себе несколько отстраненное, философское отношение к жизни. Это вовсе не призыв перестать выполнять основные обязанности, положенные по возрасту и статусу. Иначе можно обрести такие неприятности, что не поможет уже никакое настроение. Просто надо спокойнее воспринимать происходящее вокруг, в том числе неизбежное.
Основные вещества, вырабатываемые в мозгу, влияют на ощущения и эмоции, которые ассоциируются с понятием счастья:
- Эндорфины. Помогают легче переносить физическую боль. Вызвать их выработку можно, занимаясь физическими упражнениями.
- Серотонин. Вырабатывается при нахождении на солнечном свете. Кроме того, увеличивается выработка от занятий физкультурой и позитивного мышления.
- Допамин. Его дозу получают при достижении цели. Можно почувствовать то же самое, если начать доброжелательно относиться к людям.
- Окситоцин. Вырабатывается в связи с приятными прикосновениями. «Обнимашки» должны обязательно присутствовать в нашей жизни.
Позитивный настрой на каждый день — приемы, мысли
Очень важно уже с утра отследить возникающие мысли: они должны быть позитивными. Есть способы, применяя которые можно повлиять на свое настроение, обеспечив позитивный настрой на день.
Позитивный лад можно создать, выполняя ежедневно всего три условия: во-первых — улыбаться, во-вторых – улыбаться и в третьих – улыбаться. Думаю, получится лучше у женщин.
Помимо мыслей на физическое состояние влияют положение тела и мимические мышцы лица, порождая хорошие мысли.
И необходимо постоянно отслеживать в каком состоянии находится ваше тело. Наиглавнейшую роль играет прямая осанка. В теле не должна ощущаться напряжение.
Позитив можно создать с помощью некоторых приемов:
- Предвкушение приятного.
Проснувшись, надо сразу представить себе, какая приятность может произойти за сегодняшний день. Вполне может быть чашечка кофе или приятная встреча. - Приятные воспоминания.
- Если уже произошло что-то приятное, не надо сразу перескакивать на другие дела. Остановите мгновение. Насладитесь еще раз случившимся.
- Послушать любимую мелодию.
- Лучше с утра, чтобы ее напев целый день звучал в голове.
- Принять душ. Вода «смывает» негативные эмоции.
- Посмотреть веселый фильм. Почитать хорошую книгу
- Прогуляться. Именно погулять, а не сделать тяжелые закупки в продовольственном магазине.
- Сделайте физические упражнения. Не перенапрягаясь, а в удовольствие.
- Потанцуйте. Прекрасный способ придать жизни яркую эмоциональную окраску.
Позитивные мысли требуют быть осознанным. Необходимо научиться отслеживать собственные мысли. Если они носят негативный характер, необходимо срочно изменить или прекратить процесс. Сделать несколько дыхательных упражнений. Переключиться на положительные мысли. Необходимо довести данный алгоритм действий до автоматизма. Сделайте что-то такое, чего раньше никогда не делали. Элемент новизны изменит ваш ход мыслей и станет легче.
Как мыслить позитивно
Выбирая свою реакцию на происходящие события, человек делает выбор: быть ли ему счастливым или страдать. Мир нейтрален, все зависит от того, каким его предпочитают видеть. Позитивно мыслящий все видит в теплых тонах.
Кстати, обмануть свое подсознание не так уж трудно. Достаточно просто представить картину, что вам приятно. Можно выработать в себе свойство принципиально избегать неприятных ситуаций и отрицательных эмоций.
Человек должен понимать — он сам хозяин своей жизни. Не стоит сильно реагировать на критические замечания других людей. Хотя всегда почему-то кажется, якобы со стороны виднее. Иногда люди под видом высказывания правды просто сливают имеющийся негатив или зависть. Прислушиваться следует к конструктивной критике, опять-таки сохраняя спокойствие.
Тяжелее приходится людям, подверженным излишней эмоциональности. Придется работать над собой. Применить способы расслабления:
- глубоко подышать
- посидеть с закрытыми глазами
- посмотреть на себя в зеркало и испугаться
Хороший способ: на то, что беспокоило годами и портило настроение, посмотреть другими глазами и сказать «Ну, да ладно?».
Очень важно научиться жить в настоящем. Не стоит переживать о том, что уже прошло, изменить там ничего нельзя. Не стоит беспокоиться о будущем. Как известно, большая часть наших опасений никогда не сбывается.
Жить в настоящем, праздновать каждый миг своей жизни – самое грамотное поведение.
Не стоит критиковать ни других, ни тем более, себя. Очень деструктивным чувством является чувство вины.
Не забывайте заряжаться позитивом от других людей.
Негативной информации следует избегать. Конечно, надо быть в курсе событий, происходящих в мире, но не стоит много раз пересматривать сюжеты, явно не поднимающие настроение.
Еще один способ впасть в депрессию – перфекционизм. Не стоит стараться все делать идеально. Достаточно необходимого.
Имейте любимое хобби. Идеально, если хобби – ваша работа.
Большое значение имеет правильное питание. Гастрит или излишний вес явно не повысят настроение. Обязательно пить в течение дня достаточное количество воды.
Высказывание и выслушивание комплиментов – прекрасное средство прийти в хорошее расположение. Что является своеобразным искусством.
Комплименты нужны и женщинам, и мужчинам. Хотя мужчины реагируют на них с видимым неудовольствием, похвала их достоинств жизненно необходима. Это придает уверенность, подтверждение значимости.
Кстати, совершенно напрасно не считается нужным делать комплименты детям. Их стоит хвалить за малейший успех и поддерживать, если пока что-то не получается. Из таких детей в дальнейшем и получатся взрослые оптимисты.
Как влияет позитивный настрой на здоровье, мышление
Существуют исследования, которые прослеживают зависимость влияния позитивного настроя человека на его здоровье. Исследования показали: люди, которые легко относятся к своим проблемам, и смотрят на мир с оптимизмом, в несколько раз меньше болеют и быстрее выздоравливают, чем угрюмые пессимисты.
Более того исследования выяснили, что люди, у которых преобладает хорошее настроение, даже боль ощущают слабее. Отличная новость, т.к. позитив – очень «вкусное» лекарство.
Те же исследования показали, те, кто не боится старости, дольше остаются «молодыми» и умирают позднее. Тому есть чисто физиологическое подтверждение.
Такая эмоция как гнев заставляет мышцы сокращаться. И приводит к спазму сосудов и потом повышается артериальное давление. Выброс адреналина усиливает работу сердца, сгущает кровь. А ведь никто нас не принуждает на яростное реагирование на какие-то проявления действительности. Жизненно необходима установка на сохранения покоя. Именно она принесет дивиденды в виде хорошего здоровья.
Такая установка должна присутствовать не от случая к случаю, а носить систематический характер.
Позитивчик на каждый день — обязательное условие. Наши мысли непосредственно связаны с телом. Позитивный настрой «включает» своего «внутреннего врача».
Наше здоровье напрямую зависит от мышления человека. Прямая связь, существующая между состоянием психики и физическим здоровьем – аксиома, которая признается всеми врачами.
Настрой на позитив
Считается, для счастья необходимо изо дня в день испытывать не менее 7 положительных эмоций. Причем, не обязательно должны быть очень сильные чувства.
Съесть мороженое, поговорить с приятным человеком, совершить интересную прогулку – перечень велик, если не бесконечен.
Т.е. можно сказать, позитивный настрой на день уже подсчитан. Прямо сегодня начинаем жить по-новому: думаем всегда о хорошем, надеемся на самое лучшее.
Отличное настроение зависит во многом, насколько человек овладел различными техниками, разработанными для этой цели.
- Техника релаксации – способ расслабиться, снять напряжение мышц. Для этого существуют специальные приемы.
- Медитация. Отрешение от суеты окружающего мира. Отдых для мозга, который обычно ведет нескончаемый внутренний диалог.
- Аутотренинг. Тренировку рекомендуется проводить несколько раз в день. Первую проводить, сразу как вы проснулись, не вставая с постели. В дальнейшем аутотренинг можно проводить в той обстановке, которая больше подходит.
Старайтесь проводить время среди таких же позитивных людей. Перевоспитывать других дело неблагодарное.
Чтобы осуществить позитивный настрой надо баловать себя ежедневно. Обязательно отведите несколько минут в день, которые будут принадлежать лично вам. Делайте то, что нравится именно вам, а не то, что рекомендуют ваши друзья, знакомые, книги. Учитывайте свою индивидуальность.
Нельзя недооценивать важность полноценного сна. Из-за недосыпания могут возникнуть эмоциональные проблемы. Слишком долго спать тоже вредно. Вообще, девизом жизни должна стать фраза «Умеренность во всем».
Позитивный лад зависит от того, научились ли вы радоваться даже пустякам и мелким успехам. Крупные достижения случаются крайне редко, и ориентироваться только на них было бы ошибкой. А небольшие достижения можно проследить практически ежедневно. То есть этот способ обрести счастье вполне жизнеспособен.
От утреннего настроя зависит как пройдет день. От семи дней зависит настроение недели. От четырех недель – месяц. Так по кирпичику можно составить всю жизнь. То есть позитивный утренний настрой даст толчок прожить счастливую жизнь. Не стоит упускать возможность с утра настроить себя на позитив.
Не менее важно правильно закончить день. Перед тем, как заснуть, следует вспомнить все приятное, что с вами сегодня произошло и еще раз пережить мысленно. Следует поблагодарить всех, кто помог испытать позитивные чувства. Вообще, чувство благодарности гораздо важнее для тех, кто его испытывает.
Каждому дню надо дать шанс, чтобы он стал самым лучшим. И первый помощник на пути к тому – позитивный настрой.
Главное – получать удовольствие от всего, чем человек занимается, будь то учеба, работа, занятия спортом, путешествия. И тогда легко получится настроить себя на позитив каждый день, тем более для женщин. Тогда спутниками жизни будут радость и здоровье.
Есть много причин, по которым вам стоит позитивно относиться к жизни.Оптимисты живут проще и счастливее, добиваются своих целей, и их любят окружающие. Между тем, не так просто взять и в один момент стать весёлым и позитивным: это либо даётся с рождения, либо достигается путём работы над собой. Тем не менее, есть повседневные и простые способы как настроиться на позитив. О них мы поговорим в этой статье.
Сейчас популярна отговорка: «Я не оптимист и не пессимист, я – реалист». Действительно, окружающая нас жизнь во многом сложна и несправедлива, и многие вещи очень трудно воспринимать с улыбкой. Однако если зацикливаться и постоянно переживать в себе какие-то отрицательные моменты, то их количество в жизни будет только возрастать. Я придерживаюсь мнения, что каждый человек – сам творец своего счастья, и чем больше он думает о плохом, тем хуже становится его жизнь. Поэтому я считаю, что быть оптимистом выгодно и полезно.
Кстати, вы можете пройти тест на оптимизм!
Как настроиться на позитив?
Оптимистичное или негативное отношение к жизни является одной из главных черт нашего характера и закладывается с детства. Конечно, после работы с психотерапевтом или погружения в религию или какое-нибудь эзотерическое учение человек может за относительно короткий период из прожженного пессимиста и циника стать весёлым, бодрым и улыбчивым, но это не совсем естественный путь, верно? Я предлагаю вам пять способов как настроиться на позитив без врачей, сект и психотропных средств.
- Окружите себя позитивными людьми. Это значит, что вам нужно избегать коллег и знакомых, которые относятся к жизни с недоверием и цинизмом, и как можно чаще .
- Окружите себя позитивными источниками информации. Вы сами знаете, как много отрицательной информации ежедневно обрушивается на нас из телевизора, из радио и с новостных сайтов. А, как уже было сказано выше, большое количество негатива в мыслях меняет нашу жизнь в худшую сторону. Поэтому избегайте информационного мусора, а вместо этого читайте позитивные блоги и сайты. Например, мой;)
- Избегайте стрессов. Стрессы не только губят ваше здоровье, но и меняют отношение к жизни. Чем сильнее ваш стресс, тем больше возникает боли, негативных мыслей и эмоций. Человек под влиянием стресса в принципе не может относиться к жизни оптимистично, поэтому их стоит избегать любыми способами.
- Как сильные и крепкие мышцы помогают нам преодолевать физические препятствия, так и тренированный мозг предлагает большее количество вариантов решения проблем. И ещё — чем чаще вы стараетесь смотреть на вещи в позитивном ключе, тем чаще у вас будут появляться хорошие мысли. Отличный способ тренировки мозга — использовать специальные тренажёры, например, Викиум .
- Планируйте. Люди, которые строят планы, и достигают их, обычно не боятся будущего и смотрят в него с бОльшим оптимизмом. Это отличный способ избавиться от страхов и неуверенности, которые, в свою очередь, порождают негативные мысли.
Так что старайтесь относиться ко всему с позитивом, и ваша жизнь будет долгой и счастливой. Настройтесь на позитив!
Для закрепления намерения — позитивный котэ!
изображения (с) http://antoanette.deviantart.com/ http://lucem.deviantart.com http://luckydesigns.deviantart.com
Привет, друзья!
У каждого бывают периоды, когда все валится из рук, дела не клеятся, завал на работе и настроение никудышное. Кажется, что жизнь дала трещину и так будет всегда. Действительно так и будет, нерешенные проблемы никуда не денутся, если не взять себя в руки и не подумать, .
Почему позитивное мышление так важно
Постоянная тоска не только превращает человека в зануду и нытика. Она провоцирует появление физических недомоганий.
К такому человеку соответственно относятся и окружающие. Действительно, что можно ждать хорошего от вечно жалующегося ворчуна? Хандра может привести к депрессии, а это уже весьма серьезная проблема. Она может испортить карьеру и стать серьезным препятствием на пути . Поэтому, что бы ни случилось в жизни, как бы ни было грустно, нужно встряхнуть себя и сделать все, чтобы избавиться от негативного восприятия мира.
Единого рецепта, , не существует. Чтобы изменить направленность своих мыслей и сделать позитивный способ мышления своей привычкой, требуется время.
Ниже я приведу несколько действенных способов, которые помогут справиться с хандрой и приобрести позитивное мышление.
6 верных способов как настроить себя на позитив
- Понять себя. Зачастую мы становимся заложниками мнения окружающих, всю жизнь стараемся соответствовать их ожиданиям – делаем то, что не хотим делать, поступаем так, как ждут от нас родные и друзья. Решая проблему, прежде всего, стоит задуматься о себе, о том, что нам приносит радость и удовольствие. Попытаться понять себя и прислушаться к своим истинным желаниям, глубоким устремлениям и мечтам.
- Табу на жалобы и осуждение. Разобравшись в себе, необходимо избавиться от привычки жаловаться на жизнь. Чтобы не творилось вокруг, жизнь все равно прекрасна и удивительна! Солнце за окном, улыбка незнакомца, смех ребенка, вкусный ужин, хорошее самочувствие — всегда можно найти, чему порадоваться. Также не стоит судить строго себя и окружающих. Особенно себя. Все мы делаем ошибки, не все получается с первого раза, у всех есть недостатки. Но любому человек даны два дара – понимать и прощать.
- Хобби. Нужно уметь отвлекаться от будничной суеты и неприятных мыслей. Хорошая отдушина – это занятие, которое приносит удовольствие. Вязание, декупаж, рыбалка или филателия… Не важно чем заниматься, главное, что это отвлекает от забот и неприятных мыслей. Кроме того, при желании, ваше хобби может также стать еще и способом дополнительного заработка. О том, как можно монетизировать свое любимое занятие. Читайте в статье .
- Движение. Танцы, фитнес, бег и другие физические упражнения не просто улучшают физическую форму, они еще помогают справиться с раздражительностью, стрессом и хандрой, улучшают настроение, дают ощущение эйфории. А практика йоги приведет к внутренней гармонии и поможет ощутить радость настоящего момента, научит
- Полноценный сон. Хроническое недосыпание негативно сказывается на нашем настроении. Но для позитивного настроя весьма важно не только то, сколько мы спим, но и качество сна. Удобное спальное место, проветренная комната, спокойный глубокий сон – факторы, влияющие на наше пробуждение и на настроение в течение дня.
- Позитивное общение. Чтобы избавиться от навязчивых, грустных и тревожных мыслей, нельзя оставаться в одиночестве. Разговоры, пусть даже и ни о чем, о погоде или прочитанной книге, но с любимыми и родными помогут избавиться от негатива и улучшить настроение.
Способов, помогающих настроить себя на позитив может быть много. Выбирайте самые подходящие для вас и действуйте! Ведь эта работа над собой того стоит!
А в заключение послушайте песню «Не беспокойся, будь счастлив!» Она часто мне помогает все отпустить и переключиться на позитив:
А также примите участие в и выиграйте денежный ПРИЗ!
Статья вам понравилась? Тогда , чтобы узнавать о выходе свежих статей первым.
