В нашем обществе давно укоренилось мнение, что тот, кто хвалит сам себя — эгоистичный нарцисс. Однако это не так. Профессора из Гарвардского университета провели исследование, которое показало, что комплименты, которые мы делаем сами себе, приносят нам столько же удовольствия, как любимые сладости, хороший секс и получение крупной суммы денег. Важно понять, что доброе дело, сделанное вами, само себя не похвалит, поэтому научитесь признавать свои сильные стороны и хорошие поступки.
Полезные практики для повышения самооценки
Когда мы отмечаем свои сильные стороны и признаем свои успехи, наша самооценка повышается. Человека, который знает себе цену, другие люди называют уверенным в себе, отмечают его харизматичность и притягательность. Это связано с тем, что окружающие чувствуют внутреннюю энергетику успешной личности.
Рассмотрим несколько простых упражнений, с помощью которых можно похвалить себя:
- выпишите на отдельной странице своего ежедневника список, в который включите свои достижения, как маленькие, так и большие: вспомните все, даже победы на школьных конкурсах и защиту диплома в университете (в сумме у вас должно получиться не менее ста пунктов);
- отдельно составьте список из своих десяти самых выдающихся успехов, красиво оформите его на отдельном листе и повесьте там, где вы будете видеть его каждый (например, возле зеркала), перечитывайте его как можно чаще;
- купите красивый блокнот и заведите в нем «книгу благодарностей»: каждый день записывайте в нее не менее пяти вещей, за которые вы благодарны себе и окружающему миру, фиксируйте все свои ежедневные успехи;
- научитесь пользоваться техникой, которая переводит все поражения в победы: для этого понадобится менять негативные установки на позитивные с помощью техники «зато» (например, «Я не выиграла конкурс красоты, зато получила ценный опыт»).
После того, как вы начнете ежедневно практиковать техники, которые повышают самооценку и помогают полюбить себя, вы заметите, как вся ваша жизнь начнет меняться к лучшему, потому что позитивные мысли притягивают хорошие события.
Любой женщине важно чувствовать себя любимой и желанной, однако, пока вы сами не начнете считать себя самой привлекательной, а будете искать в себе недостатки, шансы получить любовь мужчин более низкие. Когда вы поймете, что самая лучшая здесь именно вы, то заметите, как у вас появятся десятки поклонников.
Также полезным будет научиться «отчитываться» перед самим собой о проделанной работе и хвалить себя за успех даже в бытовых делах. К примеру: «Я убрала в квартире, я молодец».
Перестаньте постоянно сравнивать себя с другими. Примите тот факт, что вам необязательно быть лучше или хуже соседки, сотрудницы и сестры. Вы просто другая, они привлекательны по-своему, а вы — по-своему. Да, может у вас неидеальная фигура или слишком большой нос, но при этом у вас роскошные волосы и улыбка, которая сияет ярче солнца. У каждого человека есть свои изюминки.
Как хвалить себя перед зеркалом
Еще одной популярной практикой для повышения самооценки является похвала себя перед зеркалом. Со стороны это может показать абсурдным, однако подобное упражнение приносит очень хорошие результаты.
Мы привыкли смотреть в зеркало всего несколько секунд, чтобы проверить, подходит ли нам одежда, которую мы сегодня надели. Иногда мы стоим перед зеркалом дольше и придирчиво рассматриваем себя, отмечая недостатки: лишняя складочка на животе, слишком короткие ноги, морщинки на лице. Чаще всего эти недостатки оказываются выдуманными и на самом деле их никто не замечает, пока мы сами не начнем акцентировать на них внимание. Более того, часто то, что мы считаем недостатками своей внешности, может оказаться привлекательным и даже сексуальным.
Попробуйте перестроить свои «отношения» с зеркалом:
- каждое утро подходите к зеркалу и внимательно изучайте себя, но вместо поиска недостатков займитесь анализом достоинств;
- постарайтесь найти что-то привлекательное в каждой части своего тела и понять, что недостаток может оказаться достоинством (например, признайте, что у вас не полные ноги, а роскошные бедра, как у Ким Кардашьян);
- после того, как вы поймете, что вы прекрасны, закрепите это словами: громко и четко скажите себе, насколько чудесно вы выглядите, и как хороша на самом деле ваша жизнь.
Хорошим дополнением к ежедневным «разговорам» с зеркалом станут аффирмации. Пропишите десять позитивных установок, касающихся того, какой бы вы хотели видеть вашу жизнь и саму себя. Например:
- «я красивая и обаятельная»;
- «я люблю и любима»;
- «у меня есть все для счастья»;
- «я становлюсь лучше с каждым днем».
Придумайте такие аффирмации, которые станут отражением ваших истинных желаний. Читайте их вслух дважды в день: утром и перед сном.
Как похвалить себя в резюме
В наше время успешными становятся те люди, которые умеют заявить о себе и гордятся своими достижениями. Работодателям нужны уверенные в себе сотрудники, способные двигаться вперед.
По этим причинам в правильно составленном резюме обязательно отметьте свои позитивные стороны и достижения, а не отделывайтесь дежурными фразами. Постарайтесь привести будущему начальнику реальные примеры своих карьерных достижений. Пример подходящих фраз для хорошего резюме:
- «увеличил продажи в два раза за три месяца»;
- «организовал и успешно провел конференцию на двести человек».
Постарайтесь вспомнить те моменты, которыми вы реально гордитесь. Только такой подход сможет дать результат. Говорить о том, чего на самом деле вы не умеете, неправильно.
Будьте в себе уверены и верьте в свои силы. Тогда у вас обязательно все получится.
В отношениях между мужчиной и женщиной очень важную роль играет поддержка. Мужчине важно знать, что его пассия верит в него. Именно поэтому женщины должны не просто поддерживать своих парней или супругов во всех их начинаниях, но также и хвалить их за успехи в работе. Восхваляя представителя сильной половины человечества, девушка мотивирует его на новые поступки и новые подвиги. Но, очень важно знать, как правильно похвалить мужчину, чтобы он не зазнался. Это достаточно тонкая наука.
Главные принципы
Изучать информацию о том, как похвалить мужчину, нужно с основных принципов похвалы. Для мужчины наиболее важно знать, что для его дамы сердца он самый лучший и незаменимый. Это будет считаться наивысшим комплиментом и лучшим средством мотивации для совершения новых подвигов на работе или дома.
Конечно же, эту информацию своему парню или мужу нужно преподносить как можно в более разнообразных вариациях. Выбирать нужно очень осторожно и аккуратно, так как в некоторых ситуациях данная фраза может быть сказана в упрек любимому, а не в качестве похвалы.
Другие важные принципы восхваления мужчины:
- Никогда и не при каких обстоятельствах нельзя его сравнивать с другими мужчинами. Даже в том случае, если эта похвала в его пользу. Например, ни в коем случае нельзя говорить, что его заработок гораздо больше, чем заработок мужа подруги. Это его может и порадует, но не даст стимула развиваться дальше.
- Ни в коем случае нельзя сильно расхваливать мужчину за все подряд, например, за работу, за обязанности по дому и так далее. Нужно научиться выделять особые моменты и только тогда хвалить. Но и не стоит забывать радовать свою вторую половинку добрыми словами. Редкая, но меткая похвала – это самый лучший комплимент для любого мужчины.
- Все комплименты в его сторону должны быть искренними. В любом случае рано или поздно ваш парень или муж поймет, что вы фальшивите, и перестанет воспринимать все ваши добрые смс и слова всерьез. Это существенно повлияет на его самооценку и дальнейшую жизнь. Мужские чувства также очень легко задеть, поэтому с этим нужно быть особенно осторожными.
Соблюдая все принципы похвалы и комплиментов, вы самостоятельно можете создать своего мужчину мечты. Главное найти правильный подход к своему любимому.
Необходимость комплиментов
Похвала по поводу или без повода поднимает самооценку любому человеку. Мужчинам не принято постоянно говорить комплименты, поэтому из уст женщин услышать эти слова можно достаточно редко. А зря многие женщины пренебрегают таким понятием, как обычный комплимент своему любимому мужчине.
Похвала помогает мужчине постоянно держать себя в тонусе и держать повышенную планку для достижения высоких результатов в работе и в жизни в целом. Мужчине важно знать, что все, что он делает – это не зря, что кто-то оценит все его старания и поддержит во всех начинаниях.
Комплименты помогают легче справляться с различными стрессовыми ситуациями. Когда все вокруг складывается не так, как хотелось, у мужчины могут опуститься руки. Именно в такой момент женщина должна подбодрить свою вторую половинку и внушить ему, что он самый лучший, и только он сможет справиться со всеми проблемами.
Именно поэтому комплименты и похвала являются неотъемлемой частью счастливой совместной жизни и долгих, а главное – крепких отношений.
Правильная похвала
Как правильно похвалить мужчину – это вопрос, которым задаются многие женщины. На самом деле, это заложено у девушек на уровне подсознания и интуиции. Просто кто-то умеет пользоваться этими знаниями, а кто-то нет.
Первое, что нужно помнить, что восхищение без повода, взятое «из неба», может навеять на мысль, что девушка не искренняя в своих словах и ей от мужчины что-то нужно. Поэтому, прежде чем хвалить своего мужчину, задумайтесь, уместна ли будет похвала в данный момент времени.
А вот приятные слова в нужный момент не просто поднимут настроение на весь день, но также и дадут уверенность мужчине в своих силах и в себе. Такое поведение покажет, что девушка действительно следит за всем, что делает её вторая половинка, докажет, что она внимательна, сообразительна и знает, когда лучше всего подбодрить мужчину.
Во время похвалы голос должен быть спокойным и одновременно радостным. Желательно, чтобы похвала шла от души и от сердца, а не просто потому, что «так нужно сказать в этот момент». Вранье очень просто отличить от искреннего комплимента и любой мужчина сразу заметит разницу.
Очень важно дать грамотную оценку ситуации, а не просто сказать шаблонной фразой «ты у меня самый лучший» или «ты молодец». Важно прочувствовать все, что случилось и вынести свою положительную оценку происходящему. Тогда мужчина поймет, что его деятельность действительно вас заинтересовала и вы действительно искренне рады его успехам.
Комплименты для друзей
Любая похвала и комплимент – это, конечно же, элемент флирта. Но, какой мужчина не любит, чтобы с ним заигрывала красивая девушка, даже если она для него просто друг. Поэтому мужчинам – друзьям также очень важно вовремя говорить комплименты для того, чтобы сохранить теплые и дружественные отношения.
Лучшие комплименты для мужчин-друзей:
- У тебя здорово получается делать … .
- Я нуждаюсь в твоем совете.
- Я полностью доверяю твоему мнению и твоему вкусу.
- Я полностью уверена в тебе.
- Ты пользуешься популярностью среди женщин.
- Твои мечты приводят меня в восторг.
Это банальные фразы, которые помогут мужчине почувствовать себя настоящим героем.
Обратите внимание, что не стоит мужчинам-друзьям говорить о том, какое у него прекрасное телосложение, какой он сексуальный и прочие комплименты в этом духе. Для друзей эти черты характера находятся «под запретом», поэтому не стоит акцентировать на них внимания. Эти фразы лучше оставить девушке, у которой на этого мужчину будут серьезные романтические намеренья.
Шаблоны комплиментов
Любой мужчина любит, когда его хвалят. Если ваша фантазия ограничивается лишь фразами, что мужчина самый лучший и самый сильный, то лучше слегка пополнить свой словарный запас. Существует несколько шаблонных слов, при помощи которых вы с легкостью сможете составить самую лучшую похвалу в жизни каждого мужчины.
Если вы хотите подчеркнуть его ум, то используйте следующие фразы:
- начитанный;
- быстрый;
- эрудированный;
- практичный;
- новатор.
Для того чтобы подчеркнуть внешность, используйте такие фразы:
- мужественный;
- сильный;
- модный;
- шикарный;
- накаченный;
- подтянутый;
- сексуальный.
Если вы хотите обратить внимание на его успех в различных делах, то лучше использовать такие слова:
- талантливый;
- умный;
- безупречный;
- целеустремленный;
- энергичный;
- креативный;
- разносторонний;
- принципиальный.
Для подчеркивания его личностных качеств можно использовать следующие слова:
- дружелюбный;
- понимающий;
- рассудительный;
- заботливый;
- отзывчивый;
- уважаемый;
- популярный.
Как видите, достаточно несколько простых прилагательных для того, чтобы подчеркнуть в мужчине какое-либо определенное качество. Это далеко не весь список, поэтому вы с легкостью сможете его дополнить исходя из своих чувств к мужчине.
Наверно, нет ни одной полноценной девушки, которая не хотела бы нравиться мужскому полу. Есть множество уловок, которые позволяют привлечь внимание мужчины, но одной из самых эффективных являются, безусловно, комплименты. Их любят и богатые, и бедные; высокого социального статуса и низкого. В общем, все.
Только от комплимента, который является неудачным, просто хочется отвернуться или вообще уйти от человека, который его сказал. Особенно, если комплимент задевает мужское самолюбие. Все должно быть грамотным, даже такая мелочь. Как можно хвалить мужчину, и, как правильно хвалить мужчину: примеры правильных комплиментов в противовес ошибочным поведает эта статья.
Глупая критика не так заметна, как глупая похвала.
Александр Сергеевич Пушкин
Принципы, которые раскрывают идею, как правильно хвалить мужчину
Главный принцип – мужчина самый лучший . Всё. Другие похвалы не принимаются.
Естественно, формы подачи этой мысли могут быть абсолютно разными, как удачными, так и неудачными. Лучше всего эту мысль одевать в красивую одёжку, чем позорящую мужское достоинство.
Итак, как хвалить мужчину нужно, чтобы были большие шансы на результат?
- Ни в коем случае не сравнивайте его с остальными, даже тогда, когда он лучше остальных. Никому не нравится, когда его сравнивают. Вы же уважаете мнение мужчины, верно?
Нельзя хвалить мужчину за всё. Это нужно делать только тогда, если он действительно этого заслуживает.К сожалению, этот совет многие девушки используют как отмазку, чтобы не хвалить любимого человека. Это приводит к тому, что или отношения распадаются. Помните, любого человека есть за что похвалить.
Никто не мешает вам учиться. Вы не будете знать, как правильно хвалить парня, если вы этого никогда не делали. Если вы имеете эти способности, это не освобождает вас от практики. Очень часто бывает так, что более талантливые люди достигают меньшего в жизни только потому, что они ничего не делали для саморазвития.
Комплименты должны быть искренними . Если это правило не будет соблюдаться, то рано или поздно ваш любимый человек услышит фальшь и ваши отношения можно считать оконченными через какое-то время.
Как правильно хвалить мужчину в зависимости от его статуса и возраста?
На самом деле, нет особой разницы, сколько лет человеку, и какое он социальное положение занимает. Если вы для него что-то значите, то он ваши комплименты будет ценить. Однако, нужно и здесь понимать некоторые нюансы. Очевидно, что ребёнок лучше принимает комплименты и его можно хвалить за мелочи. Потому что ребёнок зависим от вас.
Итак, нам нужно знать, как правильно хвалить мужчину со статусом. Примеры правильного комплимента такие:
«Женщины любят ушами»… Несколько красивых слов, сказанных искренне и от души, и девушка уже расцвела. Комплименты на женщин действуют, как вода на засохший цветок. Приятные слова обладают положительным воздействием и на мужчин. Все любят похвалу. Какие же ласковые слова подходят мужчинам? Какие стоит использовать комплименты?
Какие слова хочет услышать мужчина? Необходимо прежде всего помнить, что каждый из них - индивидуален. Женщина должна пытаться понять своего мужчину, и только потом она будет понята мужчиной. Любой комплимент говорится с определенной целью. Так как хвалить мужчину не ставя в ущерб собственные интересы?
Отличие и женщине
Чтобы показать насколько человек значим, возлюбленный или возлюбленная делают комплименты друг другу. Похвала для любимого мужчины очень важна. В комплиментах он видит поддержку, похвала вселяет в него дополнительную энергию, которая поможет ради любимой горы сворачивать. Искренняя забота, сквозящая в комплименте от любимой женщины, выражает те самые слова, которые жаждет услышать каждый мужчина: он - герой. Возможно, он лишь догадывается об этом, а похвала от любимой только укрепит его уверенность в этом. Поэтому мужчину надо хвалить, чтобы он чувствовал свою силу. Он должен быть уверен в том, что его возлюбленная выбрала его одного и нашла в нем своего героя.
Эмоциональная связь
Как хвалить мужчину, какие слова говорить, чтобы сотворить мечту, которая приходила в девичьих грезах? Основная цель похвалы - это создание и удержание эмоциональной связи в отношениях. Многие утверждают, что любовь, страсть и остальная романтика неважны, достаточно взаимоуважения и доверия. Это ошибочное мнение, так как именно с помощью романтики укрепляется эмоциональная связь.
В отношениях очень важно выстроить фундамент, на котором будет строиться дом. Дом, в который хочется возвращаться снова и снова. Эмоциональная связь и есть эта основа, на которой он будет стоять. Каждый человек нуждается в таком месте, куда хочется вернуться и укрыться от «непогоды» окружающего мира, где негатив отступает. А все неприятности кажутся незначительными.
Такая атмосфера создается друг для друга, и никто извне не сможет этого сделать. Если подобная обстановка будет отсутствовать, то разрыв отношений неизбежен.
Слова важны!
Как правильно хвалить мужчину, чтобы комплименты оказывали влияние на него? Действия мужчины можно запрограммировать, если говорить верные слова. Кажется, чего можно добиться обычными словами? Да чего угодно! Как надо хвалить мужчину в переписке, в постели, на работе и в любом месте, чтобы у него появилось желание делать все что угодно для своей второй половинки.
Замечательный и даже гениальный - это нужно внушить мужчине. Другие этого просто не понимают. Можно разрешить ему то, что дома ему делать запрещается. Вот так и создается идеальный мужчина. Разум мужчины будет наполняться тем, чем его будет наполнять женщина. Если говорить ему о том, как он красив, то мужчина будет следить за своей красотой.
То есть, необходимо делать правильные комплименты. Поэтому важно знать, как хвалить мужчину. Нужно говорить только про те качества, которые присущи только конкретному мужчине. Важно правильно подобрать слова, чтобы добавить ему уверенности, и после сказанных вами слов у него появилось желание сворачивать горы.
Главное в комплименте - это подобрать правильные слова, которые принесут желаемый результат. Большинство женщин применяют методы, которые были давно испробованы и уже доказали свою действенность. Но от них почему-то противоположный итог.
К примеру, женщине нужно вывести мужчину на «разговор по душам». В такой ситуации нужно помнить, что мужчины решают свои проблемы самостоятельно и рассказывать об этом у них не принято. Поэтому подбодрить его для того, чтобы он «выговорился» не получится, можно добиться только противоположного.
Говорите прямо!
Как хвалить мужчину, чтобы он понимал, что женщина счастлива с ним, как она благодарна за то, что он находится рядом? Парни не понимают намеков, поэтому некоторые вещи им лучше говорить прямо. Так почему бы не облечь эти слова в форму комплимента? Можно сказать о том, какое счастье испытываешь рядом с ним, как ценишь то, что он для тебя делает. Есть некоторые фразы, которые помогут развить качества, которые так ценит женщина в молодом человеке - мужество, силу.
Как хвалить мужчину? Примеры
Давайте рассмотрим несколько образцов, в которых есть скрытые комплименты для мужчин:
- Твой внешний вид так заводит меня, что еще немножко, и я сойду с ума.
- С тобой я как будто нахожусь в вакууме, настолько я теряю счет времени.
- Ты не выходишь у меня из головы, даже когда находишься рядом.
- Когда ты улыбаешься, мне хочется становиться все лучше и красивей только для тебя.
- Пойдем прогуляемся, пусть все видят какой прекрасный мужчина идет рядом со мной.
- Мои жизненные силы восстанавливаются, когда нахожусь рядом с тобой.
- Хочу обнимать тебя вечно, чтобы никакие стихии не могли нас разлучить.
- Так сложно сосредоточиться на чем-то другом когда ты рядом.
- Ты как чудесный напиток, который хочется пить и пить, и эта жажда тебя не утолится никогда.
- Прикосновение к тебе, к твоему миру, привело к тому, что я хочу быть частью тебя всегда.
- Один твой взгляд, и я чувствую себя самой любимой и желанной на этой планете.
- Твое теплое дыхание окутывает меня когда ты говоришь.
- Ты бесценен, такой человек в мире только один. И на какие сокровища в мире я тебя не променяю.
- Меня тянет к тебе магнитом, когда ты говоришь. Я готова ловить твое каждое слово. Я влюблена в твой голос.
- Ты чудесно готовишь, я восхищаюсь твоей способностью сделать из ничего настоящий шедевр.
- Обнимай меня чаще, только с тобой я чувствую себя защищенной. И даже самое прекрасное место на земле не может сравниться с твоими объятиями.
Мужчину создает его любимая женщина
Как хвалить мужчину, и зачем это нужно? Чтобы создать партнера своей мечты, нужны определенные инструменты. Художник использует краски и кисть, чтобы создать очередной шедевр. В руках женщины комплименты являются таким оружием. Мужчина должен понимать, то сам хочет быть самым лучшим для своей дамы, он сам до этого дошел. Можно напоминать ему о чувстве защищенности, которое появляется, когда он находится рядом. И ему захочется находиться рядом чаще. Нужно указать мужчине на то, что он очень умный, и его интеллект намного выше, чем у его коллег, к примеру.
Как хвалить мужчину, чтобы он не распознал манипуляцию? Слова должны быть сказаны искренне: они не должны быть восприняты как лесть. Поэтому говоря комплименты мужчине, нужно верить в собственные слова. Кроме того, должно быть чувство меры. Похвалы может быть много и тогда уверенность, приобретенная мужчиной и вдохновляющая на подвиги, перерастет в чувство собственного превосходства, то есть он попросту зазнается.
Мужчин нужно хвалить для того чтобы у них были силы на подвиги, на свершения и просто для поддержки. Зачастую, бывает так, что парню тоже необходимо выговориться, но он не знает, как это сделать. И ему не нужны советы или подбадривания в этой ситуации, просто нужно его послушать и согласиться. А если это будет закреплено похвалой, то у него появятся желание свернуть горы.
Небольшое заключение
Мужчине хочется возвращаться к той женщине, которую требуется защитить. Нужно позволить ему быть главным. Лишь иногда нам просто необходимо подталкивать их в нужном направлении.
Есть ли что-то негативное во фразе «ты молодец»? На первый взгляд, это обычная, стандартная похвала, с помощью которой можно «закрепить» правильное поведение человека. Многие эксперты советуют именно так корректировать действия других людей в нужную сторону. Но известный американский психолог Альфи Кон в книге «Наказание наградой» придерживается другой точки зрения: похвала не только не несет пользы, но может пойти и во вред. Почему стоит придержать эмоции в разговоре с коллегой, ребенком, другом? Как выразить свое одобрение, если все же хочется поддержать собеседника?
В чем опасность
Если вы хотите помешать человеку выполнить задачу квалифицированно, похвалите его прямо перед началом работы.
Звучит парадоксально, неправда ли? Познакомьтесь с результатами двух экспериментов, после чего фраза выше уже не покажется такой нелепой.
В Израиле ученикам пятого и шестого классов предложили выполнить творческое задание. Те, кого за работу похвалили, в следующем упражнении показали заметно более низкий результат, чем те, чья работа получила нейтральную оценку. Кроме того, второе задание эти дети выполнили хуже, чем первое, которое делали еще до того, как их похвалили. Подобное исследование было проведено и в США с участием студентов колледжа. Оно тоже показало, что похвала стабильно приводит к снижению качества работы.
В чем связь между словесным одобрением и низкими результатами? Во-первых, когда человека хвалят за успешное выполнение работы, которая не была особенно сложной, он может воспринять это как намек на то, что он не такой уж способный или талантливый, и поэтому его хвалят за ерунду. У него формируются заниженные ожидания в отношении своих способностей, и человек начинает работать менее настойчиво и упорно. Во-вторых, похвала - это еще и моральное давление, ведь теперь нужно соответствовать высокой оценке. Как проще всего этого добиться? Идти проторенной дорожкой, избегать риска и всего нового. Другими словами, лучше выбрать проверенный, пусть и банальный способ, чем стараться удивить, выделиться. А когда мы подсознательно стараемся «просто хорошо выполнить свою работу», интерес к задаче снижается. Именно поэтому не стоит ожидать, что словесное одобрение будет стимулировать повышение качества работы.
Похвала не ведет к хорошему поведению, как принято считать.
Мы хвалим людей, и особенно детей, не только чтобы добиться от них хорошей работы, но и чтобы помочь им сформировать правильные ценности и повысить самооценку. Но что происходит на самом деле? Похвала может стимулировать нужное поведение, но лишь на время. И никак не меняет ценности человека. В 1991 году были опубликованы результаты исследования, проведенного Джоан Грусеч с участием дошкольников: выяснилось, что те, кого матери часто хвалили за проявление щедрости, в повседневной жизни демонстрируют ее несколько реже, чем сверстники.
Не помогает похвала и формированию здоровой самооценки.
Скорее, она работает в обратном направлении. Сказанные в наш адрес добрые слова мы часто воспринимаем, как контроль. К примеру, ваш шеф говорит: «Вы выбрали отличный способ решения этой задачи. Так держать!». Подсознательно, мы начинаем думать, что к успеху привели не наши собственные решения, а выбор именно такого способа, который шеф считал удачным. То есть похвала может оказываться не просто неэффективной, но и вредной.
Что использовать вместо похвалы?
Вы можете подумать, что раз нельзя хвалить, то нужно молчать или ворчать. Это не так. Мы можем минимизировать негативное влияние похвалы, и при этом на новые свершения. Вот четыре практические рекомендации:
- Хвалите не людей, а результаты их деятельности.
Если мы воздержимся от оценки самого человека, то разрыв между тем, что он слышит, и тем, что из-за этого начинает думать о себе, будет минимален. Лучше комментировать результаты деятельности или то, что человек делает прямо сейчас, а не черты характера и способности. «Отличная получилась история» предпочтительнее, чем «ты отлично пишешь».
- Формулируйте похвалу как можно более конкретно.
Мы должны не только рассматривать действия или их результаты в целом, но и уделять внимание конкретным аспектам работы, которые показались нам особенно новаторскими или по какой-то еще причине достойными упоминания. Поэтому лучше сказать даже не «отличная получилась история», а «как здо’ рово ты придумала оставить главного героя в конце истории в некотором замешательстве».
- Избегайте пустой похвалы.
Родители или учителя, искренне довольные чем-то, что сделал ребенок, вовсе не должны скрывать восторг и радость. Похвала становится сомнительной, когда однозначно воспринимается не как спонтанное выражение эмоций, а как продуманная стратегия, трюк, подсмотренный в книжке. Когда нас учат, что нужно «подлавливать людей, когда они делают что-то правильно или хорошо» и хвалить их за это, нам навязывают именно такие довольно вредные и искусственные приемы. В результате получается надуманное, а не искреннее одобрение. Один из верных признаков фальшивой похвалы - неприятный «сладкий» голос, с активной модуляцией, который совершенно не похож на тот, которым мы говорим в обычной жизни.
- Избегайте похвалы, которая порождает конкуренцию.
Ни при каких обстоятельствах не стоит хвалить человека, сравнивая его с другими. Формулировки вроде «ты лучший в этом классе» (или «в этом отделе») должны быть навсегда исключены из нашего лексикона. Исследования однозначно указывают на то, что подобные комментарии подавляют . Но есть у них и более опасный, хотя и менее заметный эффект: они заставляют человека, получающего похвалу, смотреть на других как на соперников, а не потенциальных союзников и коллег. Из-за этого человек привыкает думать, что достоин высокой оценки, только если смог обойти всех остальных, а это прямой путь к хронической неуверенности в себе.
Публичная похвала также порождает конкуренцию.
К примеру, учитель в начальной школе говорит всему классу: «Мне очень нравится, как Ванечка сидит ровно и спокойно и готов к работе», и этим объявляет конкурс на звание Самого Послушного и Тихого Ученика. Очевидно, что все, кроме Ванечки, в этот момент чувствуют, что проиграли в состязании. Похвала в такой форме имеет и еще три серьезных недостатка. Во-первых, она вредна для самого Ванечки: его отношения с одноклассниками могут серьезно испортиться, если его объявляют Самым Послушным и Тихим. Во-вторых, ключевое слово в этой похвале - «мне». Самому Ванечке все это никак не помогает понять, что это значит - быть послушным и тихим, он учится лишь угождать учителю.
И последнее: в данном примере учитель хвалит Ванечку для того, чтобы манипулировать поведением остальных учеников. Приводить кого-то в пример совершенно недопустимо, причем независимо от того, предлагаем ли мы при этом поощрение или наказание. Похвала на публике немногим лучше публичной критики. Поэтому оценивать людей нужно исключительно один на один.
