Ситуация, при которой кроха недоедает грудного молока, встречается практически у каждой молодой мамы. В некоторых случаях у кормящей женщины действительно наблюдается недостаточная выработка молока или низкая его жирность, но в большинстве случаев такая проблема оказывается лишь надуманной.
Прежде чем пытаться самостоятельно увеличить как выработку материнского молока, так и его жирность, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту по грудному вскармливанию, а также врачу-педиатру, наблюдающему вашего ребенка, который сможет максимально точно установить, нужно ли это вам и вашему чаду.
В данной статье мы расскажем вам, как увеличить лактацию грудного молока и его жирность, если вам это действительно необходимо, и вы не хотите прибегать к докорму новорожденного сына или дочери при помощи адаптированных молочных смесей.
Как увеличить жирность грудного молока?
К сожалению, специальных способов, позволяющих увеличить жирность грудного молока, в природе не существует. Как правило, молоко родной матери обладает необходимой питательной ценностью и идеальным составом для каждого малыша. Вместе с тем некоторые молодые мамы не знают, как нужно правильно кормить ребенка, вследствие чего он получает недостаточно жирный и полезный продукт.
Чтобы обеспечить кроху всеми необходимыми питательными веществами, необходимо менять грудь каждое кормление. Если в течение одного кормления мама будет постоянно предлагать малышу разные молочные железы, он сможет высосать только так называемое переднее молоко, которое совершенно не отличается высокой жирностью.
Кроме того, не стоит поддаваться современной моде и прикладывать новорожденного к груди только через 3 часа или любой другой промежуток времени. Запомните одно негласное правило – чем меньше составляет промежуток между кормлениями, тем более ценное, питательное и жирное молочко будет получать малыш, и наоборот.
Как увеличить количество грудного молока при помощи внесения изменений в ежедневный рацион?
В первую очередь, чтобы повысить лактацию, женщине, которая кормит грудью своего новорожденного ребенка, следует задуматься, правильно ли она питается. Содержание жиров в меню кормящей мамы должно быть не более 30%, а белков – 20%. Кроме того, девушка на грудном вскармливании обязательно должна каждый день съедать хотя бы одну порцию супа и каши.
В период кормления ребенка мамочке следует пить не менее двух литров любой жидкости ежедневно. При этом совершенно не стоит беспокоиться о том, что чрезмерное количество воды и других напитков разбавит ваше молоко, вследствие чего оно станет менее жирным.
Наконец, кормящей женщине необходимо знать, какие продукты и напитки усиливают лактацию грудного молока. Так, самый сильный и значительный эффект оказывают грецкие орехи и капуста брокколи. Кроме того, полезно выпивать как можно больше зеленого чая с молоком и натуральных фруктовых соков.
В ежедневное меню кормящей женщины должны обязательно входить следующие продукты:
- нежирные сорта мяса, рыбы и птицы в неограниченных количествах;
- приблизительно 100 грамм творога;
- молоко и кисломолочные продукты – общий объем этой жидкости должен составлять 1 литр;
- свежие или вареные овощи – 500 грамм;
- свежие фрукты и ягоды – 300 грамм;
- твердый сыр – около 30 грамм;
- сливочное и растительное масла – приблизительно по 20-25 грамм.
Вместе с тем молодым мамам, которые хотят продолжать грудное вскармливание своего малыша как можно дольше, необходимо по возможности избегать следующих продуктов:
- свежего хлеба и сдобных булочек;
- сахара и кондитерских изделий;
- других продуктов, обогащенных углеводами;
- пряностей, любых острых и жгучих специй;
- чеснока и лука в любом виде;
- продуктов, способных вызвать аллергические реакции, например, шоколада, цитрусовых фруктов, икры, кофе, а также других блюд, о которых известно самой кормящей женщине;
- любых алкогольных и газированных напитков.
Как при помощи народных средств увеличить объем грудного молока?
Есть несколько народных методов, которые позволят значительно увеличить выработку молока у женщины в период грудного вскармливания, например:
- 15 грамм семян тмина залить 1 литром воды, добавить 1 лимон среднего размера, предварительно очищенный и мелко нарезанный, и 100 грамм сахара. Поместить емкость на небольшой огонь и варить 10-15 минут после закипания, а затем, немного остудить и процедить. Пить утром, днем и вечером по 10-15 грамм;
- 20 грамм семян укропа или аниса залить 900 мл кипятка и оставить так на час. Принимать по 20 грамм за полчаса до каждого приема пищи;
- 20-30 грамм семян листового салата растолочь в ступке, а затем, залить литром кипятка. Оставить настояться на 3-4 часа. Пить по 1/2 стакана до 4 раз в день;
- 1 морковь среднего размера очистить от кожуры, хорошо вымыть и мелко натереть. Разбавить хорошо подогретым молоком или десятипроцентными сливками по вкусу и добавить немного меда. Сразу же выпить, пока напиток еще теплый;
- Молодые листья одуванчиков пропустить через мясорубку, после чего отжать. Полученный сок немного посолить и оставить так на 30-40 минут. Если лекарство получилось слишком горьким, добавьте в него немного сахара или лимонного сока. Пить утром и перед сном, по 100 мл.
Чай для увеличения лактации
Сегодня в аптеках и магазинах товаров для детей и кормящих мам можно приобрести различные виды чаев, предназначенных для стимулирования лактации. Кроме того, такой напиток можно без особого труда приготовить самостоятельно.
Среди имеющихся в продаже средств лучше всего себя зарекомендовали следующие чаи:
- Гранулированный чай Humana . Такой напиток очень легко приготовить, а его вкус и аромат понравятся практически всем кормящим мамам. Все компоненты, входящие в состав этого чая, являются натуральными, в частности, экстракты фенхеля, гибискуса, вербены и ежевики. Кроме того, гранулы богаты витамином С, который к тому же является отличным средством для профилактики простудных заболеваний;
- Гранулированный чай Hipp производится на основе натуральных экстрактов тмина, крапивы, мелиссы, фенхеля и аниса. Этот горячий напиток поможет вам не только увеличить лактацию, но и успокоиться, а также избавить малыша от колик. Впрочем, вкус этого чая нравится далеко не всем женщинам;
- Растворимый чай «Нестик» стоит гораздо дешевле аналогичных средств иностранных производителей. По составу он напоминает предыдущие варианты, кроме того, в него добавлен сок шиповника и аптечная ромашка;
- Пакетированный чай «Бабушкино Лукошко» сегодня является одним из самых популярных напитков для увеличения лактации. В эту серию входит чай с шиповником или анисом. Оба вида отличаются приятным вкусом и ароматом и к тому же такой чай очень легко заваривать;
- Наконец, пожалуй, самым эффективным и в то же время недорогим средством является российский чай «Лактовит» . Он изготовлен исключительно из натуральных ингредиентов, среди которых фенхель, листья крапивы, а также плоды тмина и аниса. Несмотря на высокую эффективность, «Лактовит» не пользуется широкой популярностью у кормящих мам, поскольку обладает весьма неприятным вкусом.
Не менее эффективные чаи для стимуляции лактации можно приготовить самостоятельно, прямо в домашних условиях.
Грудное вскармливание – особый период в жизни молодой мамы. Кормление грудью помогает быстрее восстановится после родов, обеспечить защиту от мастопатии и наладить близкие отношения с малышом. Часто кормящие мамы сталкиваются с нехваткой молока. Сегодня мы расскажем, как увеличить лактацию в домашних условиях, и что делать, если молока практически нет в груди.
5 основных факторов, влияющих на повышение и сохранение лактации
Правильное развитие ребенка невозможно без правильного питания. Материнское молоко идеально соответствует возможностям организма малыша усваивать пищу. Из грудного молока младенец получает всё самое необходимое: ферменты, факторы роста, иммуноглобулины, защищающие детский организм от инфекций.
Важно! Каждый ребенок должен получать грудное молоко как минимум до 6 месяцев, ведь оно полностью подстроено под индивидуальные потребности крохи.
Среди множества факторов, влияющих на возникновение, повышение и сохранение молочной секреции, самыми главными можно выделить:
- Состояние здоровья кормящей мамы и малыша.
- Желание матери и её волю кормить своего младенца грудью.
- Душевное состояние кормящей матери и обстановка в семье.
- Регулярное прикладывание новорождённого к груди;
- Добросовестная подготовка и изучение правильной техники кормления грудью.
Что делать, если не хватает молока? Мы обязательно расскажем о многих эффективных способах по улучшению лактации, но для начала советуем посмотреть данное видео:
Перед тем, как сделать вывод, что у матери мало молока, надо исключить вышеперечисленные факторы. Если есть ошибки в правильности прикладывания груди, физическая усталость кормящей мамы или чрезмерная психическая нагрузка (волнения, переживания), то нехватка молока – лишь следствие имеющихся проблем. Их решение поможет избежать снижения лактации и преждевременного отлучения от груди.
Меню кормящей мамы: список продуктов для увеличения количества молока
Качество молока и его количество напрямую зависят от режима питания и рациона, которого придерживается кормящая мама. Разнообразное питание стимулирует улучшение лактации и помогает наладить правильное грудное кормление.
Продукты, которые должны ежедневно входить в рацион матери:
- кипяченое молоко и кисломолочная продукция (кефир, простокваша) – не менее 0,5 л/сутки;
- творог или творожные изделия – 50-100 г/сутки;
- отварное мяса – не менее 200 г/сутки;
- свежие овощи (морковь, лук, сладкий перец, редька) – 600 г/сутки;
- сливочное масло – 30 г/сутки;
- куриные отварные яйца – 1-2 шт.;
- фрукты (зеленое яблоко, груша) – не менее 300 г/сутки;
- чёрный хлеб с тмином – 400 г/сутки.
Также в лактационном периоде рекомендуется ежедневное употребление растительного масла в качестве заправки свежих овощей или блюд с крупами (около 20 г/сутки). Подсолнечное масло – натуральный источник витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот. О мы рассказывали в одном из предыдущих выпусков.
Продукты, вызывающие повышение лактации:
- теплый зелёный чай (слабозаваренный);
- горячий куриный бульон;
- жидкие каши на молоке из риса и ячневой крупы;
- пчелиный мёд (в качестве замены сахара);
- арбузы;
- грецкие орехи;
- первые блюда с морской и речной рыбой.
Кормящей матери необходимо следить за объемом употребляемой жидкости в сутки. Он должен быть не менее 2,5 л (с учётом всех жидких блюд). За 10-15 минут до начала очередного кормления полезно выпить стакан теплого молока с чайной ложкой мёда – этот простой напиток помогает усилить лактацию и стимулирует прилив молока в груди.
Каких продуктов избегать при лактации:
- натуральный кофе;
- мясные полуфабрикаты;
- фастфуд, чипсы и сухарики со вкусовыми добавками;
- магазинные соусы (майонез, кетчуп, сырные соусы и т.п.);
- консервированные продукты промышленного происхождения;
- продукты с высоким содержанием какао (в т.ч. шоколад);
- любые алкогольные напитки (категорически запрещены!).
Обратите внимание! В последние годы образовалась тенденция рождения младенцев с недостаточностью иммунной системы. Старайтесь избегать употребления продуктов, которые могут вызвать аллергию у малыша.
Повышение лактации народными средствами
Домашние способы по увеличению выработки молока использовались еще нашими бабушками. Жалобы на нехватку грудного молока встречались во все времена, и кормящие мамы пробовали все доступные методы, чтобы решить проблему грудного вскармливания. Многие из них актуальны и по сей день.
Больше жидкости!
Употребление жидкости способствует увеличению выработки молока – это общеизвестный факт. Старайтесь пить при любой возможности как можно чаще. Лактация улучшается при употреблении теплых травяных отваров, молока, специальных фито-напитков для мам.
Многие из трав можно найти в аптеке по копеечным ценам: семена укропа, анис, тмин и фенхель. Витаминный напиток поможет справиться с лактационным кризом.
Рецепт 1. Взять чайную ложку семян тмина, залить стаканом воды. Довести до кипения на огне, потомить под крышкой 10 минут. Выключить огонь, дать настояться полчаса, процедить полученный отвар. Для улучшения вкуса можно добавить 0,5 ч.л. меда.
Рецепт 2. Семена аниса всыпать в термос, залить 200 мл вскипяченной горячей воды. Закрыть крышкой и дать настояться 2-3 часа. Затем настой процедить и охладить. Принимать напиток по 50 мл перед каждым кормлением.
Самомассаж грудных желёз
Разминание груди после кормления хорошо разрабатывает притоки, стимулируя выработку молока и его частые приливы. Массаж нужно делать на ту грудь, которой был покормлен малыш. Движения рук во время массажа должны быть круговыми, от соска к периферии, с легкими нажатиями пальцами по всей поверхности, в течение 5-7 минут.
Прикладывание к груди по требованию
Кормление ребенка по требованию – залог правильного грудного вскармливания и выработки нужного количества молока к каждому кормлению. Не делайте ночных перерывов, пусть малыш прикладывается к груди столько раз, сколько требует его организм. Частые прикладывания лучшего всего стимулируют лактацию безо всяких дополнительных методов. Старайтесь обходиться первые месяцы без расчетов кормления по часам – кроха лучше знает, когда ему пора кушать, и ваша грудь сама “подстроится” под его требования.
Что делать, чтобы ребенок не голодал и как улучшить лактацию? Советы молодой мамы:
Лекарственные препараты для улучшения лактации
В настоящее время вопрос, как увеличить лактацию, можно решить одним походом в аптеку. Многие лекарственные средства проверены мамами и помогают решить острую проблему при ГВ – снижение лактации и нехватку молока. Если народные средства не помогают, и лактационный криз затянулся, то самое время обратиться к специалисту по грудному вскармливанию и подобрать подходящий препарат для увеличения количества молока.
| Форма выпуска | Названия | Принцип действия |
|---|---|---|
| Фиточаи для кормящих мам | Лактавит, Hipp, Humana, Бабушкино лукошко, Лактафитол | Лактогенные средства, обладающие укрепляющим и тонизирующим эффектом. Чаи на основе натуральных трав (фенхель, тмин, анис и др.) имеют приятный вкус и используются в качестве ежедневных напитков в рационе. |
| Таблетки и гранулы | Лактогон, Апилак, Млекоин | Эффективные препараты для увеличения лактации. Принимаются вместе с пищей в качестве активной добавки, когда кормление грудью сходит на нет. В составе натуральные компоненты – крапива, имбирь, маточное молочко. |
| Молочные смеси для улучшения лактации | Лактамил, Млечный путь, Фемилак, Беллакт Мама+, MD мил Мама | Питательные молочные смеси восполняют потребности кормящей мамы в витаминах, минералах и стимулируют железы вырабатывать грудное молоко. Смесь достаточно развести водой и пить несколько раз в день как коктейль. Молочная смесь при регулярном употреблении помогает выработке молока и увеличению его количества. |
Средства для стимулирования лактации способны оказать реальную помощь при снижении молока в груди. Но быстрого эффекта ждать не стоит: в одном случае потребуется пара дней для нормализации кормления, в другом уйдет неделя.
На заметку! Подобрать наиболее подходящий препарат поможет консультант по грудному вскармливанию – изучив конкретно вашу историю кормления и понаблюдав процесс, специалисту будет проще подсказать оптимальное решение вашей проблемы и, при необходимости, выбрать вместе с вами лекарственное средство.
5 оптимальных способов для стимулирования выработки молока
Прежде чем обращаться к медикаментозным способам, лучше испробовать простые методы, которые можно применять по собственному решению и без рекомендации врача.
- Частое прикладывание к груди
Природа сама позаботилась о том, чтобы малыш наедался молоком матери. В момент каждого прикладывания к груди в организме женщины выделяются и активизируются два важных гормона: окситоцин и пролактин. Именно они отвечают за количество вырабатываемого молока в период лактации. Чем чаще ребенок сосет материнскую грудь, тем больше молока будет прибывать к каждому моменту кормления. - Кормление младенца по ночам
Ночной перерыв губителен для грудного вскармливания – если малыш долго не сосет грудь, молока становится меньше. Организм кормящей мам считает, что ребенок получат достаточно молока, значит, можно уменьшить его количество. Так и происходит спад в выработке молока. Старайтесь кормить ребенка ночью не менее двух раз, чтобы поддерживать лактацию на должном уровне. - Обеспечение тактильного контакта с малышом
“Кожа к коже” – вот основной рецепт увеличения количества молока безо всяких дополнительных рецептов. Лактогенные гормоны просыпаются в момент общения мамы с младенцем, при качании ребенка или ношении на руках. Почаще ласкайте своего кроху, и проблема с нехваткой молока решится сама собой. - Отдых, отдых и только отдых
На время становления лактации освободите себя хотя бы от части домашних забот и дел. Достаточный сон – не менее 7-8 часов в сутки, полноценное питание и душевное равновесие – вот главные условия для полноценной выработки достаточного количества материнского молока. - Легкая и полезная “грудная” гимнастика
Ежедневная гимнастика для груди стимулирует работу протоков, кровообращение и выработку грудного молока. Заниматься необходимо стоя или сидя на фитболе в удобном положении. Сложите обе руки вместе, ладонь к ладони. Заведите их за голову. Отклоните голову назад, затем несколько раз энергично надавите затылком на сложенные руки. Повторите упражнение еще 2-3 раза.
P.S.
Ранее мы рассказывали о питании кормящей мамы и о продуктах. Давайте еще раз закрепим эту тему, так как именно правильное питание является ключом к хорошей лактации:
Является ответственным периодом, как для мамы, так и для новорожденного. Иногда молодые мамы сталкиваются с тем, что, питаясь грудным молоком, малыш плохо прибавляет в весе, часто капризничает. Это, скорей всего, свидетельствует о нарушениях в диете матери, или элементарном недостатке молока. Именно тогда перед мамами встает проблема, как повысить лактацию грудного молока чтобы ребенку хватало и не нужно было докармливать различными смесями.
Лактация и меню кормящей матери
В первую очередь, надо обратить внимание на рацион продуктов и образ жизни кормящей матери.
В меню на день обязательно должны входить:
- Мясо (птица, рыба);
- Молоко или кисломолочные продукты (1 литр);
- Творог (100 грамм);
- Сыр (30 грамм);
- Овощи (500 грамм);
- Фрукты (300 грамм);
- Масло сливочное (20 грамм);
- Масло растительное (25 грамм).
Следует избегать:
- Большого количества продуктов, богатых углеводами (сахар, хлеб, кондитерские изделия);
- Любых алкогольных напитков;
- Аллергенных продуктов: шоколада, кофе, орехи, икра, цитрусовые;
- Острые специи и добавки (лук, чеснок, перец).
Как повысить лактацию народными средствами
Как увеличить лактацию грудного молока с помощью различных народных средств многие мамы узнают от своих мам и бабушек. Существует несколько способов, которые действительно могут помочь.
1. Увеличение количества выпиваемой жидкости за счет употребления витаминных напитков из различных трав. Улучшению лактации способствуют тмин, фенхель, анис, крапива и некоторые другие. Приведем несколько рецептов, которые можно легко приготовить.
Для напитка из семян тмина (15 грамм) потребуется один литр воды, один лимон и сто грамм сахара. Семена заливаются горячей водой, к ним добавляется очищенный и нарезанный лимон, сахар. Все это варится на небольшом огне 5-10 минут. Процедить. Пить охлажденным по 3 раза в день.
Настой аниса готовится без добавления других продуктов. Семена заливаются кипятком на час. Полученный настой охлаждают. Принимать следует по 2 столовые ложки 3-4 раза в день. Таким же образом готовится настой из семян укропа.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
Чай с молоком. Лучше выпивать перед кормлением, примерно за полчаса.
Специальные чаи для грудного вскармливания, в составе которых есть фенхель, тмин, мелисса, анис дают двойную пользу для стимуляции и увеличения лактации. (См и специальные )
2. Увеличение частоты кормлений и прикладываний к груди. Кормить ребенка следует по требованию, не делая перерыва в ночное время. Кормление ребенка ночью – залог длительной и качественной лактации на весь период вскармливания. Лучше отказаться от строгого кормления по часам.
3. Массаж груди. После кормления попробуйте в душе проводить массаж груди из которой кормили. Массаж следует делать в течение 5-10 минут под струей теплой воды. Направление: круговыми движениями от соска к периферии.
4. Видео
Препараты для увеличения лактации
Есть несколько способов повысить лактацию таблетками.
- Поливитамины для кормящих матерей. Обычно их прием назначает врач, который наблюдал женщину в период беременности. Продолжительность приема витаминов зависит от продолжительности периода вскармливания грудью.
- Гомеопатические средства. Например, млекоин. Препарат выпускается в виде гранул, которые нужно принимать за 15 минут до приема пищи. Может применяться на протяжении всего периода вскармливания.
- БАДы. Таблетки, содержащие различные витамины и полезные вещества (маточное молочко, лактогонные травы).
Мало молока или 13 способов усилить лактацию
В первые дни каждую маму волнует вопрос о том,как повысить лактацию кормящей маме. На своём личном опыте я расскажу вам как достаточно быстро увеличить количество грудного молока при грудном вскармливании не вводя прикорм,ведь всем известно, что в первые месяцы жизни малыша грудное молоко идеальная еда для младенца.
Советы о том, как повысить лактацию кормящей маме
Первое правило.
Психологический настрой на успешное кормление в процессе беременности
Ещё нося ребеночка, настройтесь, что будете долго и успешно кормить грудью своё сокровище,гоните прочь все страхи. Знайте твердо, что размер грудных желез никак не взаимосвязан с кол-вом вырабатываемого молока. Это я вам авторитетно заявляю, как мама 3 деток. Сейчас младшей принцессе год и 9, и я продолжаю грудное вскармливание, хотя у меня явно не 5 размер груди. Я лично знала девчонок с нулевым, но очень «молочных». Кормят грудным молоком даже семимесячных. Моя Анечка родилась 8-ми месячной, но это ничего не меняет. Уже на последнем триместре если вы аккуратно придавите сосок из него выделится капля жидкости- будущее молоко.
Вот второй важный шагом на пути к тому, как увеличить количество молока при грудном вскармливании после родов еще в родзале.
Второе правило
Прикладывание к материнской груди сразу после рождения
Отлично, что сейчас сразу после рождения, еще в родильном зале мамочка может осуществить первое прикладывание новорожденного к груди. Это действие словно запускает сложный весовой механизм для увеличения выработки молока прямо с данной секунды. Первое молозиво (именно так именуются первые капли молока, полученные крохой от матери) бесценный иммуномодулятор и концентрат всяких нужных новорожденному антител и ферментов для усваивания и переработки еды в виде молочка от мамы. Очень часто первой полученной дозы молозива малышу хватает на 6-9 часов. Именно с этим связан тот факт, что когда уже в палате кормящая мама пытается самостоятельно кормить карапуза, он просто спит. Для первых суток это нормально, ведь ещё некоторое время назад он питался через пуповину, и в его крошечном тельце остались некоторые запасы. Это уже 2 пункта из моего личного списка советов о том, как повысить лактацию кормящей маме.
Первого малыша я рожала еще в те времена, когда деток после родов от мам забирали и привозили исключительно каждые 3 часа. При этом всех заставляли сцеживать молочко на тот случай, что если кроха интервал в 3 часа не выдержит его могли докормить не смесями, а вашим молочком (мы сцеживались в подписанные банки). Не секрет, что этим молочком кормили и тех деток, у чьих мам было мало молока.
Третье правило
Чтобы повысить лактацию кормящей маме это кормление новорожденного по требованию
Не пытайтесь выработать некий график кормления по часам (хотя раньше это было принято), смотрите на своего карапуза, он сам установит индивидуальный режим прикладывания к груди. Одни детки рождаются слабыми и в первый месяц едят понемногу, но каждые полчаса. Другие бутузы кушают настолько по графику, словно у них внутри срабатывает будильник каждые 3 часа. Если кроха часто требует грудь, не отказывайте ему, это значит, что он пока слаб, чтобы за одно кормление съесть достаточное кол-во. Такая ситуация была у меня во 2 месяц. Мне казалось, что молока совершенно нет, и я с волнением искала способ, как усилить лактацию. Дочурка в прямом смысле висела у меня на сисе сутками и вела себя крайне беспокойно. В итоге мы пошли на взвешивание немного раньше, оказалось, что набрала она за 3 недели целых 2 кг. Это позволяет сделать вывод, что если вы не знаете,как увеличить количество молока при грудном вскармливании важно не только первое прикладывание, но частое и сцеживание. Чем больше сцедите, тем больше прибудет.
Четвертое правило, чтобы увеличить количество молока при грудном вскармливании это — не вводить никакого прикорма
Основной секрет как повысить лактацию кормящей маме это не торопиться с прикормом. Думаю, что посвящу этому целую отдельную статью, где поясню подробно, почему кормящие мамы должны поступать исключительно так, конечно если вы хотите повысить выработку молока. Наш организм эволюционировал сотни лет, и он гораздо лучше вас знает, как сделать так, чтобы малыш (ваше продолжение рода) был сытым. В первые месяцы кроха не нуждается в воде, все это уже есть в вашем молоке. Существует переднее и заднее молоко. Так вот, переднее можно сравнить с водой, а заднее с калорийной пищей. Малыш сам регулирует кол-во молока вашей груди. Если он сильно голоден, то сосет и сосет, пока не доберется до заднего, более сытного молока, а если его просто мучает жажда, он довольствуется несколькими минутками питья. До того, как всем малышам начали одевать подгузники, была методика проверки того, хватает ли новорожденному молока. Для этого кормящие мамы считали кол-во пописанных пеленок. Для мальчика это кол-во равнялось 10, а для девочки 12. Взвешивание мне кажется более надежным методом.
Ночные кормления способствуют тому, чтобы повысить лактацию кормящей маме
Повысить лактацию кормящей маме помогает кормление новорожденного по требованию.
Это важно особенно в первые месяцы. Специалисты по грудному вскармливанию научно доказали, что именно ночные кормления способствуют выработке пролактина, отвечающего за выработку организмом молока. Наибольшая его концентрация в организме наступает ближе к 3 часам ночи. Прикладывание к груди малыша именно в этот промежуток времени вы стимулируете выработку молока ещё интенсивнее. Хочу также посоветовать кормящим мамам, чтобы не вставать ночью к малышу, нет ничего страшного в том, чтобы кроха первые 3 месяца спал вместе с вами. Некоторые с рождения укладывают кроху спать в манеж, а перекладывают к себе лишь ближе к утру. Лично мне было проще и удобнее не вставать по ночам, а давать грудь по первому писку, так вы будете меньше уставать и более полноценно высыпаться (конечно, если кровать достаточно широкая).
Шестое правило для усиления лактации призывает мам следить за позой при кормлении новорожденного
Комфортно должно быть как вам, так и карапузу, чтобы удовольствие от происходящего получали двое. Если кормящей маме не удобно, трудно получать удовольствие, наслаждаясь каждым мигом, каждой улыбкой крохи. Карапуз должен быть прижат к маме животом, но так, чтобы он свободно мог повернуть при желании головку, и ему не приходилось тянуться к соску. На мой взгляд самая удобная и распространенная поза кормления — лежа. Обращайте внимание на то, как новорожденный захватывает сосок. Вам не должно быть больно, ни при каких обстоятельствах. Свидетельство правильного захвата, когда большая пигментированная часть ореолы находится у крохи во рту, дальше следует очень нежная кожа груди. В такой позе новорожденный касается кормящей мамы носиком и подбородком. В роддоме вам должны показать, как правильно прикладывать к груди, это важно для того, чтобы не было трещин сосков и прочих «сюрпризов».
Увеличение лактации невозможно без правильного чередования груди кормящей мамой
Часто неопытные мамочки в одно кормление предлагают крохе сразу 2 груди. Обычно малыш немного поел, утомился, а маме начинает казаться, что молока в груди мало и предлагает карапузу сразу другую грудь. Так поступать не стоит, если вы хотите, чтобы новорожденный хорошо набирал массу. Не предлагайте новорожденному вторую грудь, пока первая не опорожнится полностью (не станет очень-очень мягкой). Так ваше сокровище получит и «переднее» молоко, содержащее минералы, воду, лактозу, а потом «заднее», в котором имеются нужные для малыша жиры (типа омега-3, 6 и 9)и ферменты, итд.
Отдельным пунктом стоит сцеживание, но не так с ним все просто. Пока напишем:
- Чем больше молочка вы сцеживаете, тем больший объем его прибывает
- Не позволяйте взять над вам верх
- Отдых и совместный сон
- кормление по требованию
- Полноценное (в рационе непременно должен быть ) и разнообразное питание кормящей мамы (добавьте в рацион )
- Не пропускать ночные кормления
- Отсутствие всевозможных бутылочек и сосок важны не меньше, чем все вышеперечисленные пункты.
Хочется верить, что мой опыт того, как повысить лактацию кормящей маме поможет и вам спокойно, без излишних волнений наладить ГВ.
Лучшее питание для младенца – это материнское грудное молоко. В нем содержится все, что нужно чаду для развития и роста.
Однако порой молодые мамы сталкиваются с проблемами лактации. Не стоит переживать и сразу бежать в аптеку, покупать дорогостоящие сухие смеси.
Есть несколько правил и советов по поводу того, как увеличить лактацию.
Но, прежде всего, нужно разобраться, почему вообще возникает проблема с выработкой грудного молока и как понять, что малышу его не хватает.
Почему уменьшается лактация
Тенденция кормить ребенка искусственной смесью набирает все больше популярности с каждым годом. Некоторые молодые мамы просто не хотят портить форму своей груди и пьют специальные чаи и препараты. Другие же на самом деле страдают, что не могут обеспечить потребности своего чада в грудном молоке.
Среди основных причин уменьшения лактации выделяют следующие:
Психические и нервные расстройства;
Перенесенный стресс;
Регулярные физические нагрузки, например, поднятие тяжестей;
Недостаток поступающих в организм женщины питательных микроэлементов, неполноценное питание;
Нехватка жидкости;
Проблемы со сном;
Наличие вредных привычек.
Если новоиспеченную маму заинтересовал вопрос о том, как увеличить лактацию, нужно сначала понять, по какой причине произошел сбой.
Как понять, что ребенок недоедает по причине проблемы с лактацией
Симптомы, по которым можно понять, что чаду грудного молока недостаточно:
В течение месяца малыш не набирает вес;
Ребенок становится беспокойным, часто плачет;
Уменьшение объем мочи (нормальное количество мочеиспусканий в день – 6-7 раз).
Если представленные симптомы были отмечены, нужно серьезно задуматься, как увеличить лактацию. Сразу переходить на искусственные смеси не рекомендуется, особенно если малышу всего несколько месяцев. Лучше попробовать восстановить процесс поступления грудного молока, чтобы снабдить организм своего чада максимальным количеством полезных микроэлементов.
Как увеличить лактацию дома
Часто новоиспеченные матери интересуются, какое количество пищи их малыш должен получать в сутки. Норма – это 1/5 часть массы тела ребенка. Когда чадо перестает набирать в весе, значит, ему не хватает пищи.
Есть несколько советов, как увеличить лактацию дома.
1. Очень важно, чтобы мама следила за свои рационом. Он должен быть сбалансирован таким образом, чтобы пища была калорийной, но при этом содержала в себе достаточное количество витаминов и минералов. В течение дня рекомендуется употреблять примерно 100 грамм молочной продукции (творог, йогурты), 20 грамм сыра твердых сортов, сливочное масло (10-15 грамм).
2. Кондитерскими изделиями увлекаться настоятельно не рекомендуется, так как состав сладостей стимулирует снижение в молоке количества белка. Кроме того, шоколад может вызвать аллергию у малыша, ведь его организм еще не способен к перевариванию всей пищи.
3. Существует мнение, что кормящим матерям полезно пить пиво. Делать это категорически нельзя. Алкоголь пропитывает грудное молоко, в результате попадает в детский организм и разрушает нервную систему. Нельзя употреблять любые алкогольные напитки, запрет касается так же курения.
4. Обязательно нужно пить много жидкости. Это может быть простая вода без газов, отвар шиповника, соки из фруктов и овощей. Когда в организме матери достаточно жидкости, снижается жирность грудного молока и увеличивается его приток к молочным железам.
Как увеличить лактацию: правила, которым должна следовать каждая мама
Поддерживать постоянный приток молока не так просто, как может показаться. Многие женщины допускают элементарные ошибки в этом деле. Есть несколько важных правил кормления, следуя которым никогда не возникнет вопроса о том, как увеличить лактацию.
1. Частое кормление. Малыша нужно постоянно прикладывать к груди, особенно в первый месяц его жизни. Оптимальный промежуток между кормлениями составляет 2 часа. Даже если чадо днем крепко спит, его нужно будить и хотя бы на 10 минут приложить к груди, ночью это тоже необходимо делать. Отмечено, что наибольшая активность молочных гормонов наблюдается в период с 3 до 8 утра.
2. Грудь нужно опустошать. Если остается молоко, новое пребывать не будет. Нужно стараться прикладывать малыша сначала к одной груди, потом к другой. Если молоко еще остается, оно сцеживается при помощи молокоотсоса.
3. Полноценный отдых. Новоиспеченной матери нужно беречь себя и стараться отдыхать, даже если много забот по дому, время всегда можно найти. Любой стресс, недосыпание или излишнее переутомление уменьшают лактацию.
4. Бутылки и соски оставить на потом. Грудничку они совершенно не нужны. К тому же, бутылочка имеет иной механизм сосания. Если мама будет сцеживаться, а не прикладывать чадо к груди, ребенок может запутаться. В результате он начнет неправильно захватывать грудь, что очень больно для женщины. Со временем это приведет к тому, что чадо вовсе откажется от грудного вскармливания, лактация прекратится и придется переходить на искусственные смеси.
5. Тактильный контакт для новорожденного очень важен. Он должен чувствовать кожу своей мамы, ее запах. Чем чаще женщина будет прикладывать чадо к голому телу, тем больше снижается риск прекращения лактации.
6. Нельзя позволять ребенку быстро засыпать при кормлении, он должен хорошо насытиться. Чтобы поддерживать чадо в бодрствовании, нужно прикладывать его поочередно к одной груди, затем к другой. Таким образом, малыш получит свою норму материнского молока, а процесс притока нового будет лишь ускоряться.
Намного легче следовать этим простым правилам, чем потом думать, как увеличить лактацию. Мама должна понимать, что ее молоко очень важно для малыша. Педиатры рекомендуют кормить ребенка грудью, пока ему не исполнится как минимум 6 месяцев. Считается, что в этот период материнское молоко содержится в себе максимум питательных веществ, важных для нормального развития детского организма.
Напитки, способствующие увеличению лактации
Пить в период грудного вскармливания маме нужно не только воду. Представленные рецепты напитков помогут поддерживать лактацию и усилить приток молока, если его недостаточно.
1. Свежий сок из моркови. Необходимо натереть на самой мелкой терке свежую морковью. Из образовавшейся массы выжимается сок, его нужно пить 3 раза в день по 150 мл. Для лучшей лактации в напиток можно добавить 1 чайную ложку сливок.
2. Морковный молочный настой. 1 крупная морковь натирается на средней терке, заливается 200 мл свежего нежирного молока. Напитку нужно дать настояться 15-20 минут, потом выпить его. Такое средство рекомендовано 2 раза в день – утром и за полчаса до отхода ко сну.
3. Укропный настой. Необходимо взять семена укропа (1 столовую ложку с горкой) и залить из 250 мл теплой воды. Напиток настаивается 3 часа, затем делится на 2 одинаковые части. Одна выпивается днем, другая перед сном.
4. Анисовый настой. Две чайные ложки семян растения запариваются крутым кипятком и оставляются настояться в течение часа. Когда напиток остынет, будет готов к употреблению. Нужно принимать по 2 столовые ложки средства перед едой за 30 минут 4 раза в сутки.
5. Сок из редьки. 100 грамм свежей редьки натирается на мелкой терке, туда добавляется ½ чайной ложки меда, все заливается 250 мл теплой кипяченой воды. Полученный напиток пьется 2 раза в день – утром и днем.
6. Тминный квас. 1 кг черного хлеба нужно нарезать мелкими кусочками, высушить их и поджарить на сухой сковороде 5-10 минут. Затем все заливается холодной кипяченой водой (8 литров) в отдельной кастрюльке и настаивается 4 часа. Хлеб процеживается через марлевую салфетку, в него добавляется 400 г сахара, тмин (40 г), дрожжи (25 грамм). Кастрюлька убирается на ночь в теплое место, чтобы содержимое забродило. Утром квас уже можно пить, но не более, чем 3 стакана в день.
Есть и другие способы, как увеличить лактацию. В аптеках сейчас продается множество чаев, разработанных на основе трав для данной цели. Однако нужно тщательно изучить их состав перед покупкой, чтобы у мамы не было аллергии на отдельные компоненты.
Если есть возможно кормить чадо грудным молоком, не нужно его этого лишать. Следуя элементарным советам, новоиспеченная мама сможет поддерживать лактацию и дать своему малышу сильный, крепкий иммунитет.
