На западе существует практика лечить любовную зависимость - в группах, аналогичных группам анонимных алкоголиков. Российские женщины вынуждены справляться с подобного рода проблемами самостоятельно. Но нет ничего невозможного в этом мире...
Итак, первый шаг - понимание того, что ваши чувства ничего, кроме страданий вам не приносят. Разум просто вопит о том, что давно нужно поставить точку в ваших отношениях. Но сердце против, и вы с упорством маньяка-мазохиста все время ставите запятую...
Поэтому нужно понять, что затягивание отношений ни к чему хорошему не приведет, и чем раньше вы поставите эту самую точку, тем лучше будет для вас. Кстати, не стоит думать, что вы сумеете быстро справиться со своими чувствами. Разрыв является достаточно сильным стрессом, выходить из которого нужно по всем правилам, иначе рискуете провалиться в затяжную депрессию.
Принимаем решение
Безусловно, самым сложным является момент принятия решения. Ведь именно сейчас вам придется смириться с тем, что дороги назад уже нет, именно сейчас вам придется проститься с надеждой на то, что у вас со своим возлюбленным, с таким близким и родным вам человеком все будет хорошо. Не стоит отговаривать себя от этого решения, защищая своего мужчину тем, что только обстоятельства мешают ему показать вам свою любовь. Подумайте о том, что всегда есть возможность обойти обстоятельства, чтобы не причинить боль близкому человеку, и если ваш мужчина не воспользовался такой возможностью, возможно, вы не так ему близки и дороги, как думали до сих пор? Отгородитесь от него стеной и запретите с этого момента даже думать о нем.
Гештальт-терапия
Самым важным на этом этапе является логическая завершенность ваших отношений. Пока в вашей душе живут недомолвки, обиды и надежда, вы не сможете отпустить свою бывшую вторую половинку. В идеале нужно высказать своему мужчине все, что вы о нем думаете - подойдет как сам мужчина, так и письмо, запись на диск, видео и так далее. Если это сделать вы не можете, используйте Гештальт-терапию. Поставьте напротив пустой стул и представьте, что на нем восседает ваш мужчина. Поговорите с ним - выскажите свои обиды, претензии, но не забудьте поблагодарить его и за приятные моменты вашей жизни, которые он вам подарил... И отпустите его, попрощайтесь с ним навсегда.
Договоритесь с собой
Каждое решение требует подкрепления, особенно, если решение дается нелегко. Составьте письменный договор с самой собой, где укажите сроки на оплакивание ваших отношений (два дня или, скажем, три недели), поощрительный приз, которым вы себя наградите, как только поймете, что все - ваш мужчина остался в прошлом.
Дискредитируйте его образ
Каждая из нас понимает, что мы, женщины, склонны «несколько» идеализировать образ своего мужчины. Поэтому, во время разрыва стоит развенчать все мифы о его идеальности. Возьмите чистый лист бумаги, куда запишите все его достоинства - это будет несложно. А теперь приготовьтесь потрудиться - вам придется вспомнить все его недостатки. Если никак не получается вспомнить о его недостатках (хотя удивительно, почему же сейчас вы плачете и хотите с ним расстаться), займитесь его достоинствами: его мягкость тут же превратится во внутреннюю слабость, а мужская немногословность в обычное неумение поддержать разговор. Будет просто отлично, если такая игра вам понравится. Если вам удастся переквалифицировать все его достоинства в недостатки - повесьте этот лист на видное место, и как можно чаще обращайте на него внимание. Если остались какие-то неоспоримые достоинства, просто оторвите эту часть листа и выкиньте их.
Наполняем душу
Пусть это будет немного бесчувственно, но попробуйте сравнить рану вашей души, вашего сердца, скажем, с ранением пальца. Вы же не будете постоянно раскрывать рану на теле, рассматривая все ее подробности? Так почему же вас так тянет «ковырять» рану своей души? Дайте время ей немного затянуться, используйте и «медикаменты» - книги, кино, музыку, общение с подругами. Игры с животными и детьми помогут вам еще быстрее.
Но при лечении души не стоит забывать и про свое тело, которое также нуждается в уходе - салоны красоты добавят вам не только внешней привлекательности, но и уверенности в себе.
Влюбляемся по собственному желанию
Многие знаменитые психологи влюбляли своих клиенток в себя... чтобы вывести их из прежней влюбленной зависимости. Психотерапевт сначала становится "жилеткой", потом принцем на белом коне, и лишь после этого постепенно разочаровывает свою пациентку, опуская ее на землю. Для вас эта техника также может пригодиться - просто перенесите свои эмоции на любой более-менее подходящий объект.
Сила есть
Психологи говорят о том, что любая женщина является настолько сильной и целеустремленной, что вполне способна каждую пятилетку менять место своей работы. Так неужели вы не сможете пережить завершение романа? Подумайте о том, что наша жизнь является лишь тем, как мы ее себе представляем. Если вы сумеете это понять и принять, то сможете научиться получать от любви только позитивные эмоции и сможете стать по-настоящему счастливой.
Отношения угасают - признаки
Любая уважающая себя женщина, которая знает себе цену, никогда не будет цепляться за отношения, если видит, что они подходят к концу. Задумайтесь о том, что пора бы уже прекратить ваш роман, если:
Инициатором ваших нечастых встреч являетесь только вы;
Ваши желания и планы не берутся в расчет - ваш мужчина поступает только так, как выгодно ему;
Вы хотите так много ему сказать, но возможности для этого все никак не предоставляется;
Вы думаете о своем мужчине, и при этом испытываете боль и тоску.
Не отпускает
Бывает и такое, что как только вы приняли решение о расставании, как ваш мужчина начинает проявлять активность - названивает вам, шлет цветы и смс-сообщения. И вот вы уже готовы сдаться... Стоп! Подумайте о том, действительно ли вы ему так нужна, или он пытается доказать, что вы прибежите обратно по первому его требованию? А вы уверены, что все изменится после вашего возвращения? Если вы говорите нет себе, ему тоже стоит сказать нет!
Идеи, которые возвращают к жизни
1. Список желаний. Не стоит лениться - чем больше желаний, тем лучше. Сгруппируйте их в определенном порядке (на абстрактные, труднодостижимые, уже почти исполненные), и, наконец, займитесь делом - исполнением своих желаний.
2. Дневник радости. Вам нужно не просто наполнить свою жизнь яркими и красочными эмоциями, но и записывать все, что доставило вам радость в особую тетрадку. Так вы сумеете научиться находить позитив даже в мелочах.
3. Смехотерапия. Самым лучшим средством от всех болезней и стрессов во все времена являлся смех. Устройте себе день смеха - увидите, станет значительно легче.
4. Творчество. Вы можете излить свои чувства на бумагу. Неважно, что это будет - рисунок, песня или рассказ. Главное - вы сможете высказаться. Причем, не просто высказаться, но высказаться красиво.
5. Общение. Окружите себя своими лучшими подругами, близкими людьми. Общение поможет вам забыть о том, что вас гложет.
Медитация для покинутой
"Ах-ах, я такая несчастная, его больше нет рядом со мной..." И что? Зато у меня есть самый прекрасный, самый красивый, самый любимый человек на свете - я сама! Да, именно я сама и являюсь для себя тем человеком, который мне никогда не надоест, с которым мне никогда не будет скучно. Кроме того, я никогда себя не обижу, не предам, я всегда себя буду любить! Да, мне нравится, когда вокруг меня есть и другие люди, но я умею радоваться также и одиночеству. Спасибо мужчине, который был со мной рядом, ведь он научил меня многим вещам, подарил мне много приятных моментов. Но теперь у нас разные пути. Он взрослый и я взрослая, мы понимаем, что пришла пора расстаться. Расстаться и сказать спасибо за то счастливое время, которое мы провели вместе. Я не буду помнить обид, я вообще постараюсь в ближайшее время не вспоминать о прошлом, ведь мне надо двигаться только вперед. Я так многого могу еще достичь, если не буду оглядываться назад.
И последнее, что хочется здесь отметить, это мнение психотерапевта Ольги Нощенко, которая считает, что с возрастом у человека формируется более спокойное и ответственное отношение к любви. Именно зрелая любовь способна подарить счастье обеим сторонам, не принося тревог и несчастья. Мы можем научиться практически всему в этой жизни - шить, петь, писать и читать. Любить тоже можно, а главное нужно, учиться - только тогда вы сможете стать счастливым человеком, несмотря на все трудности, которые порой нам посылает жизнь. А все эти трудности следует воспринимать именно как очередные уроки, которые не только приносят опыт, но и являются очередной ступенькой на пути к самосовершенствованию.
Женщине, по своей природе, во многом быть слабее мужчины. Желание подстраиваться, принимать его решения, доверять ему и во многом на него полагаться заложено глубоко внутри нас, с тех времён, когда ответственность за весь свой род лежала на представителях сильного пола. Но иногда наша покладистость идёт нам же во вред. Порой, женщина доверяется мужчине, совершенно этого доверия недостойному. И как результат – не всегда бывает счастлива. А что если этот человек – муж? Как открыть самой себе глаза? Как пойти против природы, посмотрев в глаза фактам? Как разлюбить мужа?
Наша привычная любовь к человеку чаще всего базируется на тех хороших ощущениях и эмоциях, которые мы переживали с ним на первых этапах отношений. В дальнейшем укреплению этой любви способствуют трудные ситуации, пережитые вместе. Женщина от них ещё больше убеждается в верности своего выбора – ей попался достойный мужчина, он сможет её, в случае чего, защитить. Важно заметить и понять, что в определённый момент времени образ человека в нашей голове формируется уже настолько полный, что мы перестаём поправлять и корректировать его новыми данными.
А что дальше следует – вы легко догадаетесь сами. Человек делает уже ведёт себя по-другому, совершает иные поступки, но мы всё также видим того его, который тогда нам стал близок. Так и выходит, что понимаешь: в прямом смысле пора разлюбить!
- Возьмите лист бумаги и карандаш. Постарайтесь максимально расслабиться, подумайте о муже. Выпишите всё то, что вам в нём нравится, всё, что вы ПРИЧИСЛЯЕТЕ к его достоинствам. Пишите всё, не бойтесь! Вы же сами потом сумеете всё и опровергнуть.
- Когда эта часть будет исчерпана, заставьте себя взглянуть правде в глаза. Вы уже давным-давно подсознательно поняли, что вам далеко не так хорошо, как хотелось бы. Но сознательно всё ещё возвращаетесь в прошлое, к тому образу мужчины, который вы полюбили.
- Отметьте для себя, что вы сейчас – наверняка уже не та, что была N-ное количество лет назад. Кому уж знать это лучше, как ни вам! А значит вполне вероятно, что и мужчина, который вам будет нужен сейчас – другой. Это ведь закономерно.
- Выпишите на лист все его недостатки. Старайтесь не приукрашивать, не писать того, чего на самом деле не думаете. Просто взгляните наконец правде в глаза, у вас ведь хватило смелости сказать себе: «Я хочу разлюбить мужа».
Немножко сложнее, когда женщину не отпускает её прошлая жизнь, тогда она задумывается, как разлюбить бывшего мужа. К методу выявления достоинств и недостатков стоит прибавить старую народную мудрость: «Глаза не видят – сердце не болит». Минимальное количество контактов с прошлым, насыщенная жизнь в настоящем, и однажды, встретив его случайно на улице, у вас будет только тёплая грусть об ушедшем. Такие методы на женских форумах подтверждаются не одной женщиной, которая сумела и разлюбила мужа.
В проблеме, как разлюбить мужа, работа с вашим отношением к нему –лишь половина успеха дела, говорят психологи. Очень важно 
много работать над собой.
Больше думайте о себе, о своей жизни. Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь, то, как живёте и что каждое утро видите в зеркале. Постарайтесь, сквозь ворох согласий с чужим мнением и компромиссов, найти себя, своё мнение, свой взгляд на всё происходящее. Желание угодить любимому человеку, потакать ему во всём, губит нашу индивидуальность. Пойдите, наконец, на спорт или танцы, о которых вы так давно мечтали, займитесь вокалом, научитесь играть на гитаре, освойте китайскую кухню и сделайте перестановку с обязательным выбрасыванием ненужных вещей.
И со временем ваше уважение к себе возрастёт настолько, что вы твёрдо скажете: «Я разлюбила мужа, я поняла – нам не по пути».
В жизни бывают ситуации, когда перед женщиной возникает необходимость разлюбить и отпустить мужа, и жить дальше своей жизнью. Состояние, когда один любит, а другой — нет, психологи называют созависимостью. Если мужчина разлюбил жену и ушёл, не надо пытаться вернуть его, унижаясь и вызывая жалость к себе. Народная пословица гласит: «Насильно мил не будешь», и ее смысл актуален на все времена.
Что же делать, как разлюбить мужа, с которым столько всего связано: и хорошего, и плохого. Разве возможно вычеркнуть всё это из жизни. Скорее всего — нет. Нужно просто научиться жить по-новому, не оглядываясь назад!
Давайте предпримем 10 шагов к исцелению от созависимости. Если у вас получится сделать хотя бы несколько шагов из 10 — знайте, всё совсем не безнадёжно! Вы на пути к выздоровлению.
Начинаем выздоравливать
Первое, что нужно сделать — отпустить любимого человека внутри себя! Отпустить полностью и без всяких условий и ненужных выяснений отношений. Один психолог сказал: «Да, надежда умирает последней. Но я бы убил её первой!» Почему? Так как у нас ещё теплится в душе какая-то надежда, мы постоянно думаем: «быть может он ещё вернётся?», мы просто не живём нормальной, комфортной, «своей» жизнью. Лучше отпустить мужа, без ненависти и злобы. И уж тем более не нужно внушать детям, если они есть, то, что их отец — «предатель».
Словом «любовь» часто называют страсть, возбуждение — то, что не имеет к любви никакого отношения. Радость, страдание, жадность, ревность, соблазнение, подчинение, месть, гордыня, бег от скуки и одиночества — на всё это распространяется штамп «любовь», хотя она здесь и близко не стояла.
Мы, дамы, порой любим так безудержно, что часто просто наслаждаемся своей ролью главной героини в мелодрамах, которые подкидывает нам жизнь. По сравнению с изматывающей мелодрамой, исцеление покажется вам скучным.
Какие же принципы «настоящей, сильной любви» мы знаем? Прежде всего — это всегда сильная созависимость. То есть другими словами — это больная привязанность к человеку, которую выдают за признак сильного чувства.
Зависимость от отношений совсем не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Безусловно, это не сломанная рука или нога, или ещё что-то похуже, однако это тоже заболевание. И созависимость вызывает сильнейший стресс, а ведь давно известно, насколько опасен стресс для организма. Принимайте любые меры, избавляйтесь от созависимости — вы спасаете свою жизнь и здоровье.
Что касается алкоголя — это только усугубляет ситуацию. Сначала женщина выпивает, а потом она оправдывает свои поступки и решения алкоголем, и этот порочный круг замыкается.
Полюбите саму себя так, чтобы вы смогли избавиться от созависимости. Проявите любовь и щедрость по отношению к себе, и окружающие это почувствуют. Не ждите в опустошении, когда в вашей новой жизни появится заботливый и любящий мужчина, сами окружите себя любовью и заботой.
Как известно, природа не терпит пустоты, и поэтому вы не сможете разлюбить мужа, не заменив эти эмоции — другими. И помните: ноги о человека вытирают только в тех случаях, когда он сам ложится на пол.
Вот 10 шагов, которые помогут вам справиться с задачей :
- Первый шаг к исцелению от любви начинается с того, что вы поняли и осознали — нужно излечиться от этой зависимости.
- Вы должны принять себя такой, какая вы есть, даже если вы не хотите в себе ничего менять. Вы испытываете к себе любовь и уважение.
- Вы принимаете других людей такими, как есть и не стараетесь их переделать и изменить так, как нужно вам.
- Вам нравится ваша личность. А также ваш характер, вкусы, принципы, внешность, тело — словом всё! Вы поняли свою ценность и не будете искать отношений только лишь для повышения вашей самооценки.
- Вы позволяете себе верить и доверять порядочным людям и не боитесь,что они узнают глубину вашей души. Но в то же время вы не разрешаете использовать вашу открытость.
- При общении с другими людьми постарайтесь честно ответить себе на вопрос: «Позволяют ли мне эти отношения стать такой, какой я собираюсь быть?»
- Ни в коем случае не привыкайте находить удовольствие в воспоминаниях, тоске и страданиях. Просто запретите себе впадать в эти чувства. При малейшем порыве вернуться в бездну воспоминаний, находите какую-нибудь проблему и переключайтесь на неё.
- Вы должны быть уверены, что если новые отношения стали разрушительными, то их можно прекратить, не впадая в депрессию. У вас должны быть свои увлечения и интересы, родные люди, которые могут поддержать.
- Ваше душевное спокойствие — превыше всего. Вы оберегаете себя, ссоры, крики, скандалы — остались в прошлом.
- Вы достойны всего самого лучшего — помните об этом! И ещё о том, что самые прочные отношения бывают между людьми, у которых есть общие интересы и взгляды.
- Продумайте свои дни на шаг вперёд: поменяйте образ жизни, увлечения, обстановку. Не останавливайтесь, не жалейте себя, действуйте активно, и удача не заставит себя ждать.
Почему нужно разлюбить
Не стоит беречь любовь к человеку, который к тебе равнодушен. Разлюбив его, женщина перестанет испытывать отчаяние, обиду и разочарование. Она вновь станет радоваться жизни, почувствует свободу и независимость, сможет найти новую судьбу и семейное счастье. Научиться не любить мужа означает полюбить себя. Этому тоже надо учиться.
Немного времени на слёзы и обиды
Забыть человека сразу невозможно. Чтобы отпустить обиду и начать радоваться жизни, надо дать какое-то время на слезы и печаль. Но потом сказать себе: все, хватит! Я прощаю и отпускаю. Иди с миром, и я тоже буду жить дальше. Мне не нужен человек, который меня не любит.
Женщина должна понять, что муж разлюбил не потому, что она плохая. Просто так получилось и никто не виноват. Надо жить и двигаться дальше.
Если тебя не любит один человек, это не значит, что не любит никто. Такие мысли надо гнать подальше. Удалить все контакты из соц. сетей, которые связаны с бывшим мужем, аннулировать его номер в телефоне, поменять адрес электронной почты. Никаких контактов и воспоминаний! Чтобы женщина перестала любить, сначала она должна забыть.
Никого не обвинять
Кидаться из крайности в крайность не надо. Не зря говорят, что от любви до ненависти один шаг. Но ненависть точит сердце и угнетает человека. От ненависти плохо в первую очередь себе самому. Он не виноват, что охладел к ней. Сердцу не прикажешь.
Памятные подарки
От общих фотографий и подарков обязательно избавляются. Это путь к исцелению. Отправлять супругу подаренные им вещи – плохая идея. Война никому не принесет пользы. Лучше раздать, что можно, нуждающимся, если вещь ценная — продать. Ну а остальное просто сжечь. Пусть это будет погребальный костер для старых отношений и начало для новой жизни. Если остаются общие знакомые, их стоит попросить не задавать вопросов, не рассказывать ничего о бывшем муже и его новой избраннице.
Немногие женщины любят держать в себе переживания. Некоторым обязательно надо поплакаться «в жилетку». И это неплохо. Такое поведение избавляет от стресса, снимает эмоциональную нагрузку. Невозможно жить с тяжестью на сердце. Только «жилетку» надо выбрать правильно. Лучше поделитесь переживаниями с мамой, если не вживую, то по телефону, скайпу — сейчас столько возможностей общения.
Если нет доверительных отношений с мамой, или вы просто не хотите её расстраивать — стоит походить на сеансы психотерапевта. Но такая возможность есть не у всех. Тогда остается третий вариант: завести дневник. В нем можно описать все обиды и переживания. Можно писать, не стесняясь в выражениях. Это даже хорошо. Как будто муж находится перед вами, и вы говорите ему это в лицо.
Нужно обязательно найти хобби, которое увлечет вас, и заставит не думать о прошлой жизни, например:
- При вязании спицами надо считать петли и думать о посторонних вещах некогда.
- Вязание салфетки крючком нуждается в чтении схемы и строгом ее следовании.
- Веселый фильм отвлекает и развлекает.
- Работа в саду дает физическую усталость и лечит сердечные раны.
- Сканворды и кроссворды тоже неплохое занятие для ума. Решая их, вы не будете думать ни о чем другом.
Положительные моменты расставания
Если выбросить мысли о муже из головы долго не удается, стоит вспоминать его плохие привычки и напоминать себе, что он: храпит по ночам, не моет за собой посуду, разбрасывает одежду, не дарит цветы на 8 марта, забывает поздравить с днем рождения. Зато теперь в квартире чисто, можно сходить в кино, заняться собой. Пульт от телевизора никто не отбирает, торопиться после работы, чтобы приготовить ужин голодному мужу — необязательно.
Как разлюбить мужа-тирана
Бывает так, что муж вроде и не разлюбил, но жить с ним невозможно. Он постоянно унижает и оскорбляет женщину, поднимает на нее руку. Есть мужчины-манипуляторы, мужчины-энергетические вампиры, мужчины-собственники, ревнивцы, изводящие своих жён постоянной ревностью, и так далее.
Но она продолжает с ним жить и терпеть, потому что любит и верит, что он исправится. Это большое, и очень распространённое заблуждение! Женщины терпеливы, а тем, кто склонен решиться на разрыв таких “больных” отношений — подходит всё, что есть в этой статье.
- Подумайте – зачем нужен такой муж. Унижения и побои приносят удовольствие только мозахисткам.
- Женщина боится расстаться с мужем, боясь ответственности за себя и своих близких. Надо научиться принимать решения и не бояться ответственности.
- Повышение самооценки и воспитание в себе чувства собственного достоинства очень важно для любого человека. Уважающая себя женщина не позволит мужу обижать ее и не простит обид.
- Исправить тирана невозможно, а терпение когда-нибудь закончится. Не стоит этого ждать и надеяться на лучшее. За время такой «сладкой жизни» здоровье и психика женщины будут полностью подорваны. Надо подавать на развод и забыть про жалость к мужу-тирану и другие чувства. Любовь – это прежде всего уважение. А за что уважать деспота и тирана?
Любовь - странное чувство. Когда она взаимная, приносит счастье и радость. Как только она превращается в безответную, делает человека несчастным.
Если случилось так, что любовь мужа к Вам прошла, а Вы не знаете как быть, то нужно попытаться разлюбить его. Либо у Вас есть другие веские причины для такого поступка.
Как перестать любить мужа? Дело сложное, длительное во времени и единого рецепта нет. Но есть несколько способов, которые должны вычеркнуть этого человека из жизни.
Как разлюбить мужа: инструкция
Самое главное - прекратить все контакты. С глаз долой, и тогда сердце должно успокоиться. Но не нужно думать, что это сработает моментально.
Лучше поменять номер телефона и удалить из памяти его номер, чтобы не поддаться соблазну позвонить, либо он сам Вас не отыскал. Это касается и электронного ящика, по которому можно поддерживать связь.
Необходимо убрать все фотографии, если не хотите их рвать, то просто отдайте на хранение надежному человеку. Все, что связано с мужем, его подарки, вещи, сувениры нужно спрятать или выбросить.
Нужно попросить друзей и знакомых о том, чтобы они не напоминали о совместной жизни, не задавали вопросы и, вообще, не упоминали о прошлом.
Еще один важный момент. Нужно научиться контролировать свои чувства. Ведь внутренний диалог, постоянные воспоминания и обида не дают забыть.
Если не удается сдерживать поток мыслей, то лучше вспомнить о всех недостатках, которые есть у каждого. Представляйте его в самом неприглядном виде. Например, как он храпит по ночам, как закидывает грязные носки под кровать и как он не подарил вам на прошедшее восьмое марта цветы.
Кроме того, нужно найти плюсы жизни без него. К примеру, появилось много времени на себя, не нужно бежать с работы сломя голову, чтобы приготовить голодному мужу ужин. По телевизору можно смотреть то, что нравится, а не спортивный канал.
Теперь, после его ухода, у вас появилось время не только заняться собой, но и готовить только для себя вкусное и полезное овощное рагу, и никто не будет ворчать, что опять из-за вашей диеты в доме нечего есть. И еще многое другое.
Нужно помнить, что это не конец жизни, а только новое начало.
- Возьмите лист бумаги и карандаш. Постарайтесь максимально расслабиться, подумайте о муже. Выпишите всё то, что вам в нём нравится, всё, что вы причисляете к его достоинствам. Пишите всё, не бойтесь! Вы же сами потом сумеете всё и опровергнуть.
- Когда эта часть будет исчерпана, заставьте себя взглянуть правде в глаза. Вы уже давным-давно подсознательно поняли, что вам далеко не так хорошо, как хотелось бы. Но сознательно всё ещё возвращаетесь в прошлое, к тому образу мужчины, который вы полюбили.
- Отметьте для себя, что вы сейчас – наверняка уже не та, что была N-ное количество лет назад. Кому уж знать это лучше, как ни вам! А значит вполне вероятно, что и мужчина, который вам будет нужен сейчас – другой. Это ведь закономерно.
- Выпишите на лист все его недостатки. Старайтесь не приукрашивать, не писать того, чего на самом деле не думаете. Просто взгляните наконец правде в глаза, у вас ведь хватило смелости сказать себе: «Я хочу разлюбить мужа».
Очень важно начать заниматься собой. Больше думайте о себе, о своей жизни. Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь, то, как живёте и что каждое утро видите в зеркале. Постарайтесь, сквозь ворох согласий с чужим мнением и компромиссов, найти себя, своё мнение, свой взгляд на всё происходящее.
Желание угодить любимому человеку, потакать ему во всём, губит нашу индивидуальность. Пойдите, наконец, на спорт или танцы, о которых вы так давно мечтали, займитесь вокалом, научитесь играть на гитаре, освойте китайскую кухню и сделайте перестановку с обязательным выбрасыванием ненужных вещей.
Но самые действенные советы - это "время лечит" и "клин клином вышибают". Новое знакомство вернет вас к жизни, и спустя некоторое время вы и думать забудете о своем бывшем.
Советы психолога Наталии Толстой:
Павел Раков об этой проблеме:
Как избавиться от любовной зависимости:
Расставание с любимым мужем - удар ниже пояса. Очень больно, когда дар божий, который называют любовью, грубо вырывают из вашего сердца, оставляя лишь пустоту и тьму. Как разлюбить мужа? Как и при решении любой другой проблемы, стоит начать с повышения собственной самооценки. Ведь когда вы поймете, что бывший мужчина вас просто не достоин, боль сама по себе начнет проходить, уступая место новым созидательным чувствам и желаниям.
Любовь дает силы
Что вы сейчас чувствуете, сложно назвать любовью. Пусть каждый вкладывает в это слово свой смысл, но все сходятся на одном - истинная любовь дает крылья, а не забирает последние силы. Вы прожили с ним много лет, перестроили свою жизнь, поменяли привычки, а теперь все это вмиг оказывается пустым и ненужным, ну как тут руки не опустить? Как видите, речь вовсе не о самом возвышенном, а о прозаичном, о чем порой и не задумываетесь - о задетом самолюбии, неоправданных надеждах, жалости к себе, а не о любви. Чтобы забыть мужа, надо признать, что слезами горю не поможешь.
Обратите внимание на самого важного человека в жизни - на себя
Пусть и кажется банальностью, но шопинг, косметические процедуры, то есть балование самой себя, исцеляюще действует на самую несчастную женщину . В чем секрет? Как раз в повышении самооценки. Видимо, она у вас и так была невысока, а после развода упала ниже нуля. Полюбите себя, купите новый костюм, смените цвет волос и прическу, сделайте пилинг, депиляцию, педикюр, маникюр, купите путевку туда, куда мечтали поехать очень давно, и, наконец, начните радоваться жизни. И меньше слушайте подруг, которые дают ложные надежды, говоря, что он вернется от любовницы, что измена была случайностью. Забудьте про него, вы достойны самого лучшего, а не объедков с чужого стола.
Раскручивайте колесо жизни
Вы слишком много внимания уделяете личным отношениям . Пока они занимают все ваши мысли, выбраться из этой дыры не удастся. Избавьтесь от зависимости - все сектора вашей жизни нуждаются в вашем внимании, если их забрасываете, становитесь несчастной. И, напротив, когда все они цветут и пахнут, крах одной из них не будет становиться крахом всей жизни.
Если, пока вы были замужем, вы забросили работу, любимое увлечение, друзей, родных, ничего удивительного, что сейчас вы не имеете ровным счетом ничего. Поэтому прямо сейчас начинайте планировать будущее, заводите новых друзей и устраивайтесь на работу, имеющую хорошие перспективы для вас. Воспринимайте и эту разлуку, и любую другую неудачу в жизни как возможность встать на свой правильный жизненный путь, тогда у вас не будет повода, чтобы пожалеть себя и сдаться .
