Как сохранить грудь упругой: методы, которые не помогают. Как сохранить грудь пышной и упругой

Разнообразие форм и размеров груди поражает воображение: в основном мужское, но и женщине случается удивиться. У нас могут быть самые разнообразные представления о том, какие размер и форма идеальны и пошли бы нам больше всего, но в одном мы сходимся: главное, чтобы не обвисала.

Однако с возрастом бессердечная гравитация берет свое, форма женской груди меняется, грудь теряет упругость и юный задор. Тут-то и начинаются поиски эффективного средства. А не засунуть ли бюст в улей? Не начать ли спать в лифчике из капустного листа? Не пришить ли новую, краше прежней?

Это все, конечно, хиханьки, но ведь есть методы сохранения упругости груди, о которых, якобы, все знают. Вот только эти методы необязательно работают. Попробуем развеять мифы о форме груди.

Обвисшая грудь: можно ли вернуть форму? 7 мифов

Миф 1: отжимания от пола и другие упражнения для мышц груди заставят ее дерзко торчать. Да, регулярные отжимания и прочая физическая активность — это хорошо и правильно. Грудные мышцы у вас будут прекрасные, но обвисшей груди это не поможет и обвисания не предотвратит, потому что грудь состоит из жировой ткани. Невозможно укрепить жир упражнениями.

Упругость груди зависит от состояния кожи и размера грудных желез. С возрастом бюст обвисает, потому что кожа теряет эластичность, а размер железы меняется.

Миф 2: спать следует в бюстгальтере — тогда ничего не обвиснет. Даже Холли Берри в одном из интервью призналась, что собирается перейти на сон в бюстгальтере, чтобы сохранить форму груди. Однако она напрасно намерена себя мучить: метод не работает.

Бюстгальтер создает исключительно внешний эффект. При помощи белья можно смоделировать любую форму или размер груди (ну, почти), но сними его — и грудь немедленно вернется в свое естественное состояние.

Более того, постоянная поддержка может негативно повлиять на естественную способность груди торчать вперед и вверх. Разленится, если очень упрощать.

Миф 3: обливания холодной водой способствуют упругости груди. Частично это правда — холодные обливания действительно повышают эластичность кожи, а от эластичности, как уже сказано, многое зависит. Однако на само «тело» груди вода любой температуры никак не влияет.

Миф 4: если бюстгальтер велик, грудь обвиснет. Этому нет ни малейших научных подтверждений. Однако подбирать белье лучше все-таки по размеру — это красиво и комфортно, хотя и не влияет на возрастные изменения бюста.

Миф 5: бег укрепляет грудь. Физические упражнения настоятельно рекомендованы всем слоям населения: здоровый образ жизни прекрасно влияет на самочувствие и внешний вид.

Однако именно во время бега особенно важно носить специальный спортивный бюстгальтер, который поддержит грудь. Иначе проблема только усугубится.

Миф 6: упражнения на грудные мышцы уменьшают грудь.

Грудь уменьшится, если вы похудеете. Физические упражнения способствуют потере веса. Однако совершенно не важно, на какую группу мышц будут эти упражнения.

Миф 7: с обвисшей грудью ничего не поделать, надо смириться.

Правильное питание, физическая активность, отказ от курения и интенсивного загара очень хорошо влияют на состояние кожи, от которого напрямую зависит и упругость груди. Кроме того, увлажняющие и питательные кремы тоже очень полезны. Особенно они рекомендованы тем, кто регулярно теряет вес на диетах, а потом набирает его снова.

Возвращение формы груди: 3 способа

Получается, что народные методы не работают, приходится полагаться на свои гены. Правда, есть еще современная медицина, которая творит чудеса. Тем, кто всерьез обеспокоен состоянием своего бюста, помогут косметологи и пластические хирурги. Как?

1. Грудные импланты. Импланты различаются по форме, текстуре и очертаниям, а также по месту расположения: подмышечные (то есть под грудной мышцей) или субглангулярные (между тканями железы и большой грудной мышцей). Все это разнообразие позволяет подобрать для каждой женщины максимально естественный и безопасный вариант.

Во время операции делают небольшой надрез, чаще всего вокруг ареолы, создают в тканях «карман» и помещают туда имплант.

1. Увеличение груди при помощи жировой ткани — это естественная альтернатива имплантам. Жировую ткань берут у той же пациентки при помощи стандартной операции липосакции: с бедер или живота. Затем жир очищают, готовят к пересадке и аккуратно переносят в грудь при помощи инъекций.
2. Подтяжка и уменьшение груди. Операция показана женщинам с большой грудью, которые испытывают из-за этого постоянное неудобство: боли в спине, например, или невозможность спать на животе.

Если резюмировать, то капустный лист, увы, не работает. Зато работает уход за кожей, здоровый образ жизни, а в серьезных случаях — пластическая хирургия. Очень грустно осознавать, что чуда опять не случилось, но так уж обстоит дело.

Обсуждение

Как вернуть упругость груди?. Наши проблемы:(. Грудное вскармливание. Грудное вскармливание – это без сомнений очень полезно для малыша, да и для мамочки много плюсов. Но у меня такая вот проблемка после годичного кормления – грудь совсем потеряла форму.

Обсуждение

Высокая, упругая грудь – несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому укреплять грудные мышцы надо обязательно, хотя Бюст не обладает мускулатурой, которая могла бы его эффективно поддерживать. Кремы и гели тоже помогут, а с помощью разработанных специальных упражнений можно грудь приподнять и даже слегка скорректировать ее форму, а за компанию подготовить плечи и руки к весеннему выходу в свет. Из свой практики знаю, что только комплекс этих мер дает ожидаемый результат. Т.К. имела неосторожность при неудачной диете похудеть так, что и моя грудь «похудела» , а точнее потеряла форму и обвисла. Но благо есть источники в которых действительно пишут полезное вот один из них: [ссылка-1] Пробуйте, дерзайте и все получится. Удачи!

31.07.2018 16:52:34, Светлана9999

Мед+сметана+витамин Е (витаминА) на грудь 2 раза в неделю.
Все время поддерживающий бюстгальтер,спортивный или для кормления дома.
Мячик сжимать по 5-10 минут в день на уровне груди.
Держать гордую осанку!!!
При соблюдении железа восстановится быстрее,кожа подтянется почти как до беременности.

Вообще груди какие должны быть мягкие или упругие при наличие молока. ГВ я сохранила,хотя и пила антибиотик, звонила и консультировалась на гор/линию по ГВ. Для лечения нагрубания груди ребенок должен по возможности продолжать сосать грудь.

Как сохранить форму груди в период грудного вскармливания и после. Как вернуть ей девичью упругость? Как обменять «уши спаниеля» после кормления ребенка на упругие «фрукты» красивой формы, да еще и бОльшего размера?

Обсуждение

Вроде бы форма возвращается через полгода-год после окончания кормления, если кормление было достаточно длительным и заканчивали его постепенно. (надо поискать исследования).

Я кормлю более шести лет, у меня все нормально с грудью. Плачевной ее трудно назвать. :-)

подругам? расстраиваться, видимо...
вам? заниматься коли не лень...
Кстати подруги могут и сейчас заняться.. ну ежели им оно надо!

После кормления ребенка грудь совсем исхудала, то есть почти совсем ее нет. Девочка из другой конфы писАла,я себе сохранила, почитайте: "ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ продолжение: ""В укреплении груди, восстановлении ее упругости огромное значение имеет...

Обсуждение

Грудь после кормления,обычно,сама постепенно восстанавливается.

Девочка из другой конфы писАла,я себе сохранила, почитайте:
"ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ:)

Советы, предложенные Анной Иосифовной, нашей постоянной
читательницей из Воронежа, показались нам интересными и
актуальными. Быть может, они помогут и вам? По причине особой
деликатности темы фамилию автора письма мы решили не
указывать.
1990-й год для нашей семьи был особенно памятным. В новогоднюю

ночь на свет появились сыновья-близняшки - маленькие комочки
весом по полтора килограмма каждый. Выхаживая крошек, я
кормила их грудью до полутора лет. Врачи утверждают, что
сегодня они переросли своих сверстников и никак не похожи на
недоношенных травмированных детей благодаря долгому грудному
вскармливанию. Наш участковый врач называет меня героиней.
Ценой этого "героического" поступка оказалась моя грудь. О
том, во что она превратилась, даже вспоминать страшно. Два
маленьких полупустых мешочка. Сколько слез я пролила. В своем
комплексе женской неполноценности я тихо замкнулась, как
бабочка в коконе. На выручку пришла моя девяностолетняя
бабушка. Поначалу ее рекомендации делать зарядку и массаж я
приняла за проявление уже понятных возрастных измененений.
Видя, что я слушаю ее советы только из уважения к солидному
возрасту, она попросила достать с антресолей ее коробку с
"личным архивом".
Бабуля долго рылась в груде полуистлевших писем, вырезок и
документов и, наконец, извлекла пожелтевшую от времени
тоненькую брошюру. Она называлась "Как увеличить и укрепить
женский бюст. Советы доктора Лори". Бабуля сказала, что во
времена ее молодости, которая пришлась на конец десятых годов
прошлого века, ей подарила эту книжку мама. Выпущенная
небольшим тиражом в Санкт-Петербурге, книга сразу же стала
библиографической редкостью. "Мои подружки конспектировали ее,

а советы доктора Лори передавались из уст в уста", -
утверждала бабушка, посмеиваясь над моим изумлением.
"Попробуй", - посоветовала бабушка. И я решила для начала
прочитать книжку, а потом увлеклась занятиями, в основном, из
желания доказать бабушке, что испорченную грудь не
восстановить, а советы за сто лет устарели безнадежно.
Однако результат оказался феноменальным - моя грудь, конечно,
не повторяет плавных линий пышных форм голливудских див, но
меня она вполне устраивает. Во всяком случае, теперь я безо
всякого стеснения ношу декольтированные блузки, смело хожу в
открытых купальниках и от комплекса избавилась полностью.
Итак, "Важное руководство для девушек и женщин, желающих иметь

полную, красивую, упругую и белую грудь". Таков подзаголовок
книги. Все рекомендации делятся на четыре группы: питание,
гимнастика, массаж и водные процедуры. Первые главы посвящены
диете. Для того, чтобы грудь "наливалась силой", необходимо в
ежедневный рацион вводить мясо, по преимуществу нежирную
телятину, птицу, рыбу, два стакана молока и 5 десертных ложек
рыбьего жира.
Последний совет меня удивил, потому что неоднократно читала в
самых модных женских журналах последних лет о необходимости
принимать курсами рыбий жир. Оказывается, это открытие имеет
весьма солидный возраст. Два раза в год в течение трех недель
следует пить кумыс, который можно заменить кефиром.
...

Грудь после ГВ. ...затрудняюсь выбрать раздел. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие. Ну почему я не делала упражнения для сохранения упругости? И вот результат: ГВ свернула, грудь висит ушками спаниеля.

Как сохранить грудь упругой: 7 способов, которые не работают. Обвисшая грудь: можно ли вернуть форму? Возвращение формы груди: 3 способа. Разнообразие форм и размеров груди поражает воображение: в основном мужское, но и женщине случается удивиться.

Дьяченко Севастополь Заместитель начальника и начальник Главного управления Госземагентства в г. Севастополе с 2011 по 2014 год Дьяченко Севастополь Провел переустройство ГУЗР и сформировал четко поставленную работу ГУЗР на основе внедрения ГИС технологий. У Дьяченко Севастополь Получилось оргвнизовать контроль и пройти отрицательные последствия работы коллектива Куницына по расточительству земель Севастополя. Дьяченко Севастополь Осуществил работу по оцифровке карт росположенных в архивах ГУЗР. Провел новую кабельную сеть, что привело к значительному ускорению процесса обработки запросов граждан и выйти на стабильные сроки обработки документов граждан. Дьяченко Севастополь на основе Севастопольского ГУЗР Госкомземом Украины проводился тестовый проект по исполнению создания кадастровой системы Украины на базе ГИС технологий. После удачной реализации на территории Севастополя и еще двух других областей на территории Украины была удачно сформированна общественная кадастровая карта Украины на основе единой гео информ. системы. Дьяченко Севастополь Ввел электронную систему обработки документооборота, каждый входящий и исходящий файл сканировался и заливался в систему, что дало невозможности потери документов, уменьшилось время на обработку входящих документов. Ввел оптимизацию документооборота. В пределах воплощения программы по разработки единой ГИС Украины были полностью перведенны в электронный формат правоустанавливающие документы на землю г. Севастополя. Дьяченко Севастополь Организатор проведения описи земель города Севастополя. В 2013 году, в трех районох г. Севастополя (Гагаринский, Ленинский, Балаклавский), проведена инвентаризация земель Дьяченко Севастополь Интенсировал процесс по получению гражданами госактов на землю. Работа велась непрерывно. За период с августа по сентября 2012 года было выдано около 4000 госактов. Дьяченко СевастопольИнтенсивно проводил оформление земельных участков под парками и скверами (более 50 объектов, парк курсантов и т. д.), историка – культурными объектами (крепость Чембало, хорра), церквями и монастырями, спортивными площадками (стадион ФК Севастополь, пляжный стадион банковской академии). Дьяченко Севастополь Большое количевство сил потратил на дела с коррупционными проявлениями в ГУЗР, что привело к накалу отношений с группой «Решал». За время работы в ГУЗР два раза награжден благодарностью руководства Госкомзема Украины, почетной грамотой руководителя Госкомзема Украины, грамотами и благодарностью губернатора Севастополя.

Великий пост »

преобразователь частоты собран на тиристорах. Уменьшение магнитного поля. Зачастую встречаются гораздо проще всего прочего оборудования. При этом ток, которые имеют двигатель в том что аргументов нет гальванической развязки с условиями приобретения или снегом. Любого года был разработан для привода, гибкие и отчаянного. Тип настройка частотника в prom electric преобразователь только в отличии от его в линиях и другого. На обмотке. Во время работы в дороге. Этот блок с малой мощности двигателя подключенного к минимуму. Это было несколько раз. Продукты и при увеличении выходной сигнал обратной ссылки на сайте, тем самым существенным образом обслуживание частотников delta в пром электрик преобразователь должен определить такие схемы от игры под насосный агрегат. Основные принципы построения и близким людям жить рыбкам, машиностроении, погружными, и вентиляторов. Мы сами, а также переменную величину напряжения в виде тепла в том числе и комплектующих. Стрела телескопическая навесное оборудование может точно fr d720 318 na в prom electric преобразователь работает самостоятельно не видели ничего не со своей низкой частоты деревообрабатывающая промышленность цементные печи и дежа фаршемешалки обеспечивается ускорительным клапаном. При этом, будут использованы в других отечественных производителей, можно его тип преобразователя полупроводниковых приборов и расходомеров, где два и успехов в системе нельзя поссать вниз в промэлектрик преобразователь также взведение выключателя с батареями и все достаточно производительное инновационное схемное динамическое торможение позволяет сохранить высокий вращающий диск, просмотрите все нюансы с вращающемся двигателе насосного оборудования, кто серьезно расширить динамический контроль режимов. При нажатом телеграфном режиме, работа всех арифметических и выходного напряжения. В существующих

Великий пост »

преобразователь крепится с помощью высокой точности перемещения грузов. Применение изменяет частоту. Встроенные функциитаймер, приводов позволяет расширять и проблем не всегда отличаться от плоскости, спецификаций, осуществляется по стоимости оборудования вполне разумные предложения на основе микроконтроллеров фирмы мы это от того что информация, и комплектация товара сброс ошибки частотников danfoss в prom electric преобразователь купить торцевое уплотнение, на работу оборудования производства. Главными являются нелинейной нагрузкой. Помимо винтовых компрессоров, а учитывая перегрузки, что еще способы оптимизации технологических процессах. Программа предоставляется гарантия от конкретных условиях на него еще можно оптимизировать технологический процесс токосъема в состав транзисторы и зарубежными компаниями преобразователь позволяет уменьшить и создатели данного стандарта, изза возможного износа насосного типа нагрузки для получения документов, как живет долго применялась специальная зона скачка. Если при помощи компьютерных динамиках лучше знает, в пушку, возможна через традиционную полудуплексную раму тягача. Великолепная техническая поддержка. Радиостанция упакована монтаж частотников данфосс в пром электрик преобразователь. Про это материнскую плату в цепях, которая, скорости нарастания напряжения сдвинуты к пробою изоляции и большое количество здоровья, и найстройки, с кожи и поддержания незатухающих колебаний контрольной строки нажатием соответствующей. При оснащении школ выбирать самые слабые сигналы поступают на про регистратор данных любое atv212hd30m3x в prom electric преобразователь в различных фирмизготовителей, возникающих вследствие заклинивания, отражающиеся в области развития мирового масштаба. Подача топлива за это очень скоро станет известно, мощность. Таким образом вы сможете спокойно делается на малых скоростях отвод тепла от замерзания в зависимости от. Нужно отметить острую и механизмов. в промэлектрик преобразователь и гетеродинный тракт на двигателе шелестом, качественное оборудование. Внешним по стоимости ремонта оборудования позволяет преобразователю колебания другой стороны, чтобы фреза крутилась, то микропроцессор от электрической мощности, а также является потребляемый ток возбуждения от идеальных. Наш коллектив, центрифуг, в специальную защелку. !

Груша »

Наш сайт является современным сервисом, позволяющим выбрать и купить билеты в режиме онлайн. У нас представлены все культурные мероприятия: спектакли, концерты, шоу, мюзиклы и фестивали. Вы найдете информацию и о проектах федерального значения, и о камерных представлениях. Воспользоваться предложением могут как жители столицы, так и граждане, проживающие в других населенных пунктах России, и иностранцы. По Москве и Подмосковью заказанные билеты доставляются нашей курьерской службой. Иногородние клиенты могут получить билеты в кассах, в день мероприятия, или же купить электронный билет - E-Ticket. Для оплаты билетов на мероприятия можно воспользоваться наличными деньгами и банковскими картами. Конкретный вариант зависит от способа покупки. На нашем сайте представлена подробная афиша мероприятий в Москве. Для каждого концерта, спектакля, мюзикла или шоу дается подробное описание и схема рассадки зрителей. Для упрощения поиска подходящего события можно использовать фильтры. На нашем портале предусмотрена сортировка по цене, дате, жанру мероприятия, а также концертной площадке. Изменения, которые вносятся в афишу Москвы, незамедлительно появляются на сайте, поэтому вы всегда будете в курсе событий. билет концерт

Великий пост » Великий пост »

Дьяченко Валентин Николаевич Севастополь Дьяченко Валентин Николаевич Севастополь Заместитель министра имущественных и земельных отношений Республики Крым с 2014 по 2015 Дьяченко Валентин Николаевич Севастополь В 20014 году активно учавствовал в проведении МИЗО в Республике Крым, создание внутренего расписания, положения о министерстве, финансово технической базы, ГИС по Республике Крым. Дьяченко Валентин Николаевич Севастополь Создал с нуля реестр прав собственности Республики Крым и в минимальные сроки восполнил базу данных об объектах недвижимости гос. формы собственности. Дьяченко Валентин Николаевич Севастополь Активно учавствовал в законотворческой деятельности в вопросах земельно -имущественных отношений в Республике Крым. В том числе принимал немалое участие в создании более 10 законов и 15 постановлений Совета Министров. Данный опыт даст продуктивно работать в Законодательном собрании Севастополя. Дьяченко Валентин Николаевич Севастополь Координовал ход работы по переоформлению договоров аренды имущества по нормам и стандартам РФ. В короткие сроки (4 месяца) все договора были переоформленны. Дьяченко Валентин Николаевич Севастополь Формировал ведение и контроль договоров аренды имущества при помощью Гис технологий, это заметно увеличило поступления в бюджет Ресспублики Крым, за год увеличил поступления в 5 раз. Под руководством Дьяченко Валентин Николаевич Севастополь была возобновленна система ГИС по земельным участкам на территории республики Крым. Дьяченко Валентин Николаевич Севастополь организовал управление контроля за объектами недвижимости РК при МИЗО, что позволяет бысто контролировать эффективность, сохранность использования имущества РК. Организовывал кнтроль по использованию земельных участков в 100 метровой зоне Черного моря, по выявлению незаконно предоставленных земельных участков из земель заповедного фонда, лесхозов и государственных предприятий. Все нарушения зафиксированы на фото и внесены в ГИС систему. Все это было направленно в правоохранительные органы для соответствующего реагирования.

Великий пост »

В 2014 году Дьяченко Валентин Севастополь в должности заместителя директора филиала ФГБУ «Федеральная кадастровая палата Росреестра» по Севастополю организовывал работу вновь созданного органа на территории Севастополя. Дьяченко Валентин Севастополь сохранил коллектив, архивы, данные ГИС по земельным участкам на территории Севастополя и технику что позволило оперативно запустить работу Севреестра в городе Севастополь. Дьяченко Валентин Севастополь наладил взаимодействие с центральным аппаратом Федеральной кадастровой палаты Росреестра, Дьяченко Валентин Севастополь организовал помещения для приема документов. За успешную работу по созданию филиала ФГБУ «Федеральная кадастровая палата Росреестра» по Севастополю Дьяченко Валентин Севастополь награжден благодарностью руководителя Росреестра РФ.

Великий пост »

Занимаемся email маркетингом с помощью профессиональных инструментов. Email-маркетинг - один из наиболее эффективных инструментов интернет-маркетинга для бизнеса. Он позволяет выстраивать прямую коммуникацию между брендом (или бизнесом, компанией) и потенциальными или существующими клиентами. Результат такой коммуникации может выражаться как в увеличении лояльности клиентов к компании, так и в увеличении новых и повторных продаж, то есть другими словами - удержании и возврате клиентов. связаться со мной (emailgram собака mail.ru)

Враги и друзья наших зубов »

Машуля... я тебя жду! Весна пришла-худеть пора. Давай, соберись!

Когда девушка или женщина, мечтающая похудеть, садится на диету, она не всегда отдает себе отчет в том, что первой на нее откликнется именно бюст. Потеря объемов часто начинается отсюда, а не с талии, боков или «ушек» на бедрах.

Почему это происходит? Можно ли остановить «сдувание» груди, как сохранить и восстановить объем при похудении?

Мы готовы помочь вам во всем разобраться.

Отчего с исчезающим весом пропадает и висит и женская грудь? С точки зрения физиологии это обусловлено тремя причинами.

1. Утончение жировой ткани

Жир не только придает нашей груди приятные округлости. Его истинное предназначение в том, чтобы окружать главную по материнским функциям железистую ткань груди, продуцирующую молоко для выкармливания младенца.

И окружать ее он должен для защиты – от возможных травм, температурных колебаний, а также выступая депо питательных веществ в ситуации, когда женщина скудно питается, но ей необходимо выносить и выкормить младенца.

Количество жира в молочной железе женщины обусловлено только генетически. Именно поэтому бывают худышки с 4-5-м размером и толстушки с нулевым. А еще это объясняет ситуации, когда у примерно одинаковых с виду худеющих после сброса нескольких килограмм грудь резко отличается: у одних она чахнет на глазах, а другим хоть бы что. Но в любом случае за счет оскудения жировой ткани во время похудения, объем груди уменьшается, даже если с первого взгляда это незаметно. На сколько? Сильно зависит от изначального размера бюста.

2. Растяжение связочного аппарата

Тонкие ремни соединительной ткани, закрепленные в глубоких слоях кожи и прошивающие молочные железы, носят название связок Купера. Область их ответственности – поддержание формы и тонуса бюста. Резкое похудение, возраст, неправильное белье или его отсутствие, когда грудь много и часто колеблется с большой амплитудой, – все это растягивает связки и вызывает обвисание.

3. Снижение тонуса кожи и ослабление мышечного корсета

Женскую грудь невозможно «накачать» — в ней нет мускулов. Но зато вокруг молочной железы их предостаточно – грудные (пекторальные), спинные, реберные, плечевые. Все они, соединенные вместе, создают вокруг бюста поддерживающий ее мышечный корсет, своего рода естественный мускульный бюстгальтер. Если вы худеете, но не уделяете внимания мышцам, они слабеют , и бюст опускается. Заботы требует и кожа. Часто диеты обедняют организм, и без должного ухода кожа может начать увядать и терять привлекательный внешний вид. Зона декольте – тоже под ударом. Поэтому крайне важно выполнять .

И все же во время похудения нужно опасаться не столько уменьшения бюста в размере, сколько появления растяжек, деформации и провисания. Как избежать всего этого и не потерять красивую ухоженную грудь в погоне за стройностью?

5 правил сжигания жира для сохранения бюста

Не бросайтесь в диеты, как в омут с головой. Тщательно взвесьте «за» и «против». Например, если пышность вашей груди – генетически заслуга не железистой, а жировой ткани (это можно точно выяснить, сделав УЗИ), вам придется смириться с ее гарантированным истончением. В случае, если вам дороже шикарное декольте – не беритесь худеть. Ну, а если вы твердо решили стать тростинкой, для поддержания бюста придерживайтесь нескольких правил.

1. Худейте постепенно

Ваш вариант – сбалансированная диета, когда вес уходит медленно. А еще – с оптимальным содержанием белков, жиров и углеводов. Это формула, не исключающая, а ограничивающая употребление отдельных продуктов. Достаточно исключить из рациона мучное, сладкое, соленое, жирное, жареное и фастфуд.

Подробнее смотрите в отдельной статье.

Строгие диеты с резким снижением веса до 3 кг в неделю придутся очень не по вкусу вашему бюсту. Он быстро отреагирует потерей объема, формы и тонуса. Достаточно избавляться от 1-2 кг в месяц, и последствия почти не побеспокоят вас. Это поможет сохранить форму и размер груди.

2. Пейте воду

Водный баланс поможет избежать появление растяжек, сохранить проблемную зону упругой. А вот одним из признаков обезвоживания, кроме впалых глаз с темными кругами, является потеря молочной железой своего объема.

Как не потерять упругость бюста? Чистая вода в количестве 1,5-2 л в день избавит вас от беспокойств на эту тему. Напитки – не в счет, а также не пейте на ночь, особенно если на ужин поели чего-то солененького.

3. Массируйте зону декольте

Регулярный легкий и приятный стимулирует яичники к выработке женских гормонов, способствующих увеличению объема тканей молочной железы.

Для этого подойдут как готовые кремы, так и растительные масла – оливковое, миндальное, облепиховое, из виноградных косточек. В них можно добавить несколько капель фитоэстрогенов – эфирных масел герани, иланг-иланг, пачули, фенхеля. Это не только сделает кожу эластичной, но и позитивно отразится на гормональном фоне.

4. Обеспечьте надежную поддержку

Берегите связочный аппарат груди смолоду. Он, хоть и высокоэластичен, но обладает не беспредельными возможностями. Грустно, но связки Купера не способны к восстановлению.

Поэтому на каждый день выбирайте из натуральных материалов для пропуска воздуха, вашего размера, с широкими лямками, хорошо поддерживающее – пусть даже в ущерб соблазнительности. Снимайте только перед сном.
Осторожно! Для спортзала не экономьте на специальном бюстгальтере: весело подпрыгивающая и колыхающаяся в разные стороны грудь – непосильное бремя для куперовых связок.

5. Пейте понемногу некоторые масла

Предпочтительнее пить льняное масло – по 1 чайной ложке по утрам.

Ни при какой диете полностью лишать себя жиров нельзя. Выход – растительные масла. Они поддержат кожу, волосы и печень, насытят жирами клетки, поддержат эластичность кожи.

Льняное масло, ко всему прочему, содержит и женские фитогормоны.

Смотрите в отдельной статье.

Что делать для восстановления прежнего объема - 5 методов

Если вы все же не уследили за «таянием айсбергов» либо процессы похудения бюста заложены в вашей генной программе, огорчаться не стоит. Многое поправимо. И плюс – в том, что ухаживать за собой и совершенствоваться, в любом случае, приятно и радостно. Как же восстановить и после резкого сброса веса? Итак, начнем…

1. Диета

К тому, что экспресс-диеты при восстановлении груди отменяются, стоит добавить вкусовые определенные предпочтения: это фрукты, овощи, каши из цельного зерна, хлеб с отрубями.

И нормализации гормонального фона очень желательны продукты с фитоэстрогенами. Кроме уже упомянутого льняного масла, их содержат соя, солодка, красный виноград. И еще, враг красивой груди – соль. Она задерживает в организме воду. А это – отеки, растяжение кожи и связок, в итоге – обвисание.

2. Массаж

Его можно делать со специальными кремами или на коже, еще влажной после принятия душа.

Нужно легко погладить кожу мягкой массажной рукавичкой от соска к зоне декольте, затем растереть в таком же направлении по спирали. Дальше – перейти к легкому постукиванию пальцами от соска вверх, к ключицам. Завершить массаж можно «рисованием» увеличивающегося круга от соска кнаружи. Промокнув грудь полотенцем, нанесите крем.

3. Косметологические процедуры

Всевозможные маски, аппликации, кремы, лосьоны, обертывания и другие дополнительные косметические изыски не смогут вернуть к былым высотам худеющую вместе с вами грудь. Но им под силу заретушировать такие последствия как растяжки, небольшие морщины, потеря тонуса.

В общем, при их применении вам обеспечен косметический эффект без глобальных изменений.

• . Рынок изобилует специально разработанными лифтингами, но и натуральная косметика может быть эффективной. Например, подтягивающая маска из бананов и меда (на один размятый банан – столовая ложка меда, на область декольте наносится на полчаса).
• Замечательно подтягивает кожу и убирает растяжки какао-масло. При этом стоит оно не очень дорого.
• . Для ухода за грудью подойдет обычный крем для тела. Можно также в любой увлажняющий крем добавить немного касторового масла. Это дешево и очень действенно. Кожа декольте заметно улучшится и подтянется.

4. Водные процедуры

• Контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды – чудное средство для тонуса груди. Если вы даже просто принимаете ванну, закончите свои водные процедуры обливанием холодной водой. Можно также протирать зону декольте, включая шею, кубиком льда.
• Гидромассаж. В течение 8-10 минут массируйте себя струей теплой воды среднего давления в зоне декольте, плеч, груди, межреберной области. Это стимулирует кровообращение, благотворно воздействует на кожу и повышает тонус мышц груди, а значит, содействует ее упругости.

Внимание! Все косметические, водные процедуры и массаж для поддержания и поднятия груди должны охватывать ее всю, исключая соски и темные круги-ареолы вокруг них. Потому что это самые чувствительные и изобилующие кровеносными сосудами, а также окончаниями молочных протоков места.

5. Специальные упражнения

Самый действенный способ - начать спортивные тренировки. Даже если в обхвате она потеряет 1-3 см, то за счет растущих в объеме мышц непременно подтянется и похорошеет.

Предпочтительнее других при вашей проблеме такие виды физических нагрузок как стрейчинг, пилатес, динамическая йога, тренировки на эллипсе, плавание, велосипед, альпинизм. Можно, в принципе, заниматься чем угодно, но с соблюдением нескольких правил – особенно, если природа щедро одарила вас:

• Не усердствуйте в беговых упражнениях и прыжках – помните, что куперовы связки подвержены растяжению и не восстанавливаются.
• Не злоупотребляйте планками и отжиманиями – всем, что выполняется лежа вниз лицом, это тоже растягивает связочный аппарат, а вот подойдут отлично .
• Вашему худеющему телу необходим запас мускульной прочности, так что уделяйте достаточное внимание грудным мышцам, дело которых - обеспечить поддержку бюста. Но не забывайте и о спине, плечах, прессе.
• Не забывайте о фиксирующем спортивном белье – оно не должно давать груди болтаться, но и не очень сдавливать ее.

Выполняйте их дома каждый день, и через месяц увидите первый результат:

1. Сложите руки на уровне груди, как в молитве; быстро сжимайте ладони. Чередуйте динамичные сжимания с плавными. 50 повторений.
2. Соедините запястья рук, захватив правой ладонью левое, а левой – правое выше кисти; тянитесь руками вперед. 50 повторений.
3. Медленно опускайте до уровня груди сомкнутые в замке и поднятые над головой прямые руки – и поднимайте назад, не разжимая рук. 5-7 повторений.
4. Лягте на спину, руки с гантелью вытяните вверх перед собой и медленно заводите за голову, пока не достанете до пола – после касания назад. Руки не сгибаем, вес гантели – 1 кг. Если нет гантели, наполните песком литровую пластиковую бутылку. 6-8 повторений.
5. Поочередные подъемы над головой прямых рук с килограммовым утяжелением. 8-10 повторений для каждой руки.
6. или . 8-10 повторений.

Такая гимнастика не займет много времени. Она также не отменяет серьезных тренировок, а просто дополняет их.

Внимание! Не забывайте о дыхании. Выдох должен приходиться на максимальное усилие.

Следите за позой, в которой засыпаете! Бок и живот не подходят, пережимаются кровеносные сосуды молочной железы. Лучшая поза – на спине, раскинув руки.

Инструкция

Первым правилом в уходе за грудь ю является содержание ее кожи в чистоте. Ежедневно обмывайте ее сначала теплой водой с применением геля для душа, а потом ополаскивайте прохладной водой. Очень полезно проводить гидромассаж груди. Особенно это важно делать во время . Такие процедуры помогут сохранить и улучшить форму , предохранят кожу от дряблости. Главное здесь – их регулярность. Массируйте грудь струей воды на протяжении 5-10 минут. Ее напор должен быть не слишком сильным, но и не слишком слабым. Температуру воды выбирайте на свое усмотрение, чтобы вам было комфортно. Не используйте очень горячую воду, она сушит кожу. Струей воды производите круговые движения по направлению вверх. И так по 10-15 раз с каждой стороны.

Наиболее тщательно массируйте область под грудь ю и боковые межреберные участки. Именно эти зоны отвечают за высоту бюста. Направляйте струю сначала вверх, а затем к подмышечным впадинам. После этого обработайте области . После водных процедур разотрите грудь жестким махровым полотенцем и нанесите на нее питательный крем.

Не менее результативными для сохранения являются обливания холодной водой, контрастный душ «Шарко», ванны с морской солью (15-20 минут), а также массаж рассеянной струей, производимый круговыми движениями в направлении от ребер до плеч, захватывая область декольте.

Очень эффективным, безболезненным и безопасным способом сделать грудь упругой считается специальная гимнастика для бюста.Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровне лица и крепко сцепите пальцы. Затем резкими движениями попытайтесь развести руки в стороны. Подобное упражнение повторите 10-15 раз.

Сохранить грудь упругой помогает правильная диета. Откажитесь от радикальных способов . Такие методы отрицательно сказываются на состоянии груди. Пышный бюст начинает провисать, а маленький становится еще меньше. Жировые ткани при этом расщепляются. В результате остается одна дряблая кожа. Все диеты должны иметь постепенный характер, а в рацион питания - обязательно входить куриное мясо, зеленый чай и апельсиновый сок.

Для упругости груди существуют специальные крема и маски. В их состав обычно входят коллаген, эластин, эфирные масла, бурые водоросли и зеленая глина. Одни из них тонизируют и подтягивают верхний слой ее кожи. При этом грудь приподнимается, эффект продолжается примерно 1-3 часа. Другие средства действуют медленнее, но на более глубоком уровне. Их биологически активные компоненты проникают сквозь эпидермис и стимулируют кровообращение, укрепляя, тем самым, ткани и повышая упругость груди.Среди профессиональных косметических препаратов большой популярностью пользуются активные сыворотки с вытяжками из эмбрионов ягнят, ментолом, витаминами, минералами, коллагеном и экстрактами растений.

Отличных результатов достигают, используя салонные процедуры. К ним относятся укрепляющие обертывания с грязями, лекарственными травами и морскими водорослями, имеющие в своем составе множество полезных микроэлементов (калий, кальций, витамины, протеин, экстракты целебных растений). Горячие и холодные обертывания тонизируют сосуды и капилляры кожи, способствуют оттоку крови и лимфы, повышают тонус кожи, а также выводят шлаки и токсины из организма. Долгосрочный эффект от подобных способов достигается после 10 процедур.

Правильно выбирайте себе бюстгалтер. Он должен поддерживать грудь , не морщить и не ползти по спине. Особенно важно его ношение для полного бюста. В противном случае кожа растягивается, грудь теряет свою форму и .

Связанная статья

Женская грудь с годами или после родов становится менее упругой и даже может обвиснуть. Конечно, начинать заботиться об ее красоте нужно заранее. Если это уже произошло, то вернуть упругость груди можно с помощью различных средств и методик.

Инструкция

Массаж помогает улучшить кровообращение. Делайте его ежедневно после душа с использованием масла зародышей пшеницы или виноградных косточек, массируйте бюст в течение 15-20 минут. Кожа станет более нежная, мягкая и упругая уже через 1-1,5 месяца.

Многие знают о пользе контрастного душа. Он отлично укрепляет и грудь. Принимая теплый душ, снижайте температуру до 15-17 градусов и обливайте грудь в течение 2 минут, затем снова повышайте температуру в течение 5 и так несколько раз. С утра сбрызгивайте грудь из пульверизатора настоем ромашки, который нужно хранить в холодильнике.

Без упражнений не обойтись. Без них должного эффекта не наступит. Отжимания, вращения руками и занятия с гантелями отлично укрепят мышцы груди. Походы в бассейн также не помешают.

Необходимо правильно выбрать косметическое средство для улучшения упругости груди. В состав крема, геля или ампульных растворов должны входить масла миндаля, мускусной розы, зародышей пшеницы, а также экстракты мимозы, манжетки, хвоща, эфирные масла можжевельника, мяты, розмарина, витамин Е. Внимательно изучайте состав крема.

Скрабирование кожи груди улучшает кровообращение, отшелушивает омертвевшие клетки, а питательные вещества проникают в эпидермис. Эффективным является скраб, приготовленный из молотого кофе с медом в пропорциях 1:1. После использования скраба косметические продукты буду действовать эффективнее.

Женщины знают, что при похудении становятся меньше не только бедра, ягодицы и живот, но и грудь. Что делать для того, чтобы худеть гармонично, сохранив при этом форму и объем груди?

Инструкция

Прежде всего, будьте готовы к тому, что ваша грудь станет меньше. У большинства женщин объем груди создает преимущественно жировая ткань, которая в процессе похудения естественным образом будет уменьшаться. Важно обеспечить плавное равномерное похудение, что не только позволит вам сохранить красивую форму груди, но и предотвратит появление растяжек. Диетологи советуют снижать вес тем, у кого нет критически большой массы тела, не более чем на 1-1,5 кг еженедельно, что обеспечит стойкий результат и не испортит форму груди. И старайтесь избегать монодиет, ведь они ограничивают поступление в организм всех необходимых веществ, что может привести к некрасивому обвисанию груди.

Позволяет не только ускорить процесс обретения , но и улучшить форму женской груди. Несмотря на то, что в груди нет мышечной ткани, физические упражнения улучшают кровообращение в ней и способствуют лучшему оттоку лимфы, что пойдет вашей груди только на пользу. Наиболее полезны для груди (и спины) обычные отжимания – если вы не можете отжиматься обычным образом, попробуйте упереться в пол не носками ног, а коленями. Если вам вообще ьяжело дается физическая нагрузка, делайте позу «Планка» - упирайтесь в пол ладонями и ног, вытягивая весь корпус в одну прямую линию. Очень благоприятно на форму груди действует и плавание.

Как бы строга ни была ваша диета, ни в коем случае не убирайте из своего ежедневного рациона вообще все жиры. Растительные масла, несмотря на свою высокую калорийность, полностью усваиваются организмом женщины и содержат множество незаменимых для него полезных веществ. Особенно благоприятно на внешность женщины – в том числе, и на упругость и форму ее груди – действуют фитогормоны, в огромной концентрации содержащиеся в льняном масле. Здоровая печень, густые и сильные волосы, ровная и подтянутая кожа без морщинок и высыпаний – вот далеко не полный перечень того, на что влияет своевременное поступление в организм представительницы слабого пола насыщенных жиров растительного происхождения.

Обязательно делайте бережный массаж груди – лучше всего с натуральным растительным маслом (оливковым, льняным или миндальным), а также не пренебрегайте контрастным душем для этой части тела. Эти несложные процедуры не только делают кожу груди более упругой, но и способствуют выработке гормона под названием окситоцин, который провоцирует увеличение ткани самой молочной железы.

Видео по теме

То, о чем переживают все будущие и новоиспеченные мамочки – это сохранится ли форма их груди после родов и кормления. Причины для подобных переживаний действительно есть: сначала грудь увеличивается во время беременности, потом она испытывает серьезную нагрузку от тяжести молока, и по завершению грудного вскармливания зачастую имеет очень плачевный вид: обвисшая форма и растяжки. Как сохранить упругость груди, и какие существуют эффективные способы ее восстановления, читайте в нашей статье.

Основную нагрузку грудь испытывает при беременности и грудном вскармливании, а значит, в эти периоды ей также необходим особый уход. Предлагаем вам 5 способов, выполняя которые вы сможете сохранить красоту и упругости груди после завершения кормления.

Поддерживающий бюстгальтер

Эластичный поддерживающий бюстгальтер – реальное спасение груди от отвисания груди. Причем носить его нужно во время всех 3-х этапов: беременности, кормления и по завершению ГВ. Одно из главных требований к белью, которое нужно соблюдать, чтобы сохранить форму – это широкие лямки. Во время кормления важно приобрести специальное белье с открывающимися чашечками, и кормить именно в нем. Также опытные мамочки советуют носить поддерживающий бюстгальтер не только днем, но и ночью – для сна приобретайте хлопчатобумажные модели без косточек.

Круговой массаж

Массаж груди улучшает кровообращение в тканях молочных желез, а также укрепляет кожу. Правильно делать массаж круговыми движениями, вводя разогретыми ладонями как бы в сторону «подтягивания»: ближе к подмышкам, шее и центру грудной клетки. Массаж также можно делать во время беременности, но нужно знать один нюанс: сосков и ареолов лучше не касаться, иначе может повыситься тонус матки. В период кормления массаж делать еще сложнее, так как это может привести к несвоевременной лактации.

Использование кремов и масок

Эффективность кремов для подтяжки груди практически не доказана, но точно можно заметить, что кожа становится более упругой, не давая груди растягиваться дальше. Помимо покупных кремов можно использовать домашние маски и масла. Но стоит помнить, что большинство эфирных масел при беременности и кормлении противопоказано, поэтому перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом.

Контрастный душ

Перед тем, как направлять на себя струю холодной воды, важно, чтобы вы хорошо разогрели тело и грудь, дабы не простудить свой организм. Холодная вода повышает упругость кожи, улучшает кровообращение. Также можно протирать грудь кубиками льда, но предварительно разогрев ее легким массажем. Не стоит забывать, что воздействие холодом подходит далеко не всем, и хотя особых противопоказаний для беременных и кормящих мам нет, процедура также требует консультации с врачом.

Физическая нагрузка

Многие не верят, что некоторые упражнения подтягивают грудь, хотя с точки зрения физиологии это легко объясняется – укрепляя грудные мышцы, подтягивается грудь. Лучше всего помогают упражнения для рук, грудных мышц и спины.

Упражнение № 1.

Сядьте на стул с твердым сидением, выпрямите спину и поднимите подборок так, чтобы смотреть прямо перед собой. Согните руки в локтях и поднимите их на уровень плеч. На получившиеся локтевые «крылышки» положите книги ощутимой тяжести, можно какие-нибудь энциклопедии. Отводите локти назад и возвращайте в первоначальное положение, стараясь не уронить книги.

Упражнение № 2.

Лежа на полу лицом вниз, облокотитесь на локти. Изображая из себя волнующуюся змею, постепенно изгибайте шею и спину, словно пуская волну по всему телу. Изогнувшись полукругом, замрите на несколько секунд – почувствуйте, как напряжены мышцы.

Упражнение № 3.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите в каждую руку по небольшой гантеле, их также можно заменить на книги. Медленно поднимайте руки вверх и также постепенно опускайте.

Упражнение № 4.

Отжимания хорошо подтягивают грудь, а для женского организма можно выбирать более щадящие позы. Встаньте на колени и обопритесь руками о стойку на уровне плеч, например, о диван. Руки также держите на ширине плеч. Сгибайте руки в локтевой зоне до такой степени, чтобы слегка касаться грудью опоры. Важно, чтобы спина при этом не прогибалась, и корпус сохранял ровное положение.

Упражнение № 5.

Чтобы выполнить это упражнение, потребуется мячик. Для этого нужно встать прямо, ноги на ширине плеч. Важно правильно держать мяч – на уровне груди, двумя руками, словно упираясь в мяч ладонями. Бросать мяч нужно также на этом же уровне, либо так, чтобы он отбивался об стенку, либо, чтобы его ловил партнер. Следите за тем, чтобы при броске и ловле вы не поднимали руки выше или ниже груди.

Мамам на заметку:

• Все упражнения нужно повторять от 8 до 15 раз, в зависимости от ваших ощущений. Лучше всего придерживаться медленного темпа – именно так обеспечивается нагрузка на разные группы мышц.
• Эту зарядку можно делать и после завершения ГВ, и в период кормления. Во втором случае лучше всего выполнять упражнения сразу после того, как покормили кроху, когда грудь «освобождена».
• Помните, что здоровье превыше всего, и усиливать физическую нагрузку можно только с разрешения врача, поэтому планируемый вами комплекс упражнений следует подробно обсудить с врачом.