Для людей, серьёзно занимающихся бегом, главное - правильно подобрать специальную обувь. Спортивная беговая обувь позволяет избегать травм, предотвращает усталость ног, доставляет настоящее удовольствие от бега. Приобрести беговые кроссовки - не проблема. Проблема - как выбрать кроссовки для бега среди множества моделей спортивных брендов.
Если вы занимаетесь бегом лишь иногда, и не имеете особых проблем со здоровьем (гипо- или гиперпронация стопы, плоскостопие), то обычных беговых кроссовок популярных марок (Reebok, Mizuno, Asics) вполне достаточно.
Вам нужны специальные беговые кроссовки, если:
- Вы часто бегаете (не меньше получаса в день, более двух-трёх раз в неделю);
- Вы бегаете со скоростью свыше 13 км/ч;
Кроссовки для тренировок и соревнований
Как выбрать беговые кроссовки в зависимости от предназначения?
Вся беговая обувь делится на две группы:
- Тренировочные кроссовки - защищают бегуна от травм, очень разнообразны;
- Обувь для соревнований - не защищает от микротравм, но позволяет показывать максимальные результаты.
Особенности беговых кроссовок
Обувь для бега имеет ряд особенностей:
- Амортизация - располагается или в пяточной части подошвы, или в носке.
- Гибкость и мягкость - кроссовки для бега обязательно должны быть мягкими и гибкими в передней части.
- Устойчивость подошвы к истиранию - вставки из устойчивой резины располагаются в пятке и с внешней стороны носка.
- Вентиляция - беговые кроссовки для бега никогда не делают из кожи и других недышащих материалов.
- Шнуровка - располагается асимметрично, ближе к внутренней части стопы.
- Стелька - съёмная, легко заменяющаяся на ортопедическую.
- Вес - не должен превышать 400 грамм.
Различие мужских и женских кроссовок
Мужские и женские кроссовки для бега отличаются не только цветом. Стопа женщины предъявляет больше требований к обуви. В женских кроссовках обычно используют дополнительные технологии.
Особенности женских кроссовок:
- Пропорции женских ног отличаются от мужских, поэтому и колодка - другая, более узкая.
- Женские беговые кроссовки имеют дополнительную высоту пятки. Это уменьшает шанс повреждения ахиллова сухожилия.
- Женщины весят меньше, поэтому амортизация у женских кроссовок мягче.
Исключением из правил является только соревновательная обувь. Она не имеет серьёзных конструктивных отличий, но не предназначена для длительных тренировок.
Индивидуальные факторы при выборе кроссовок
Только то, что обувь - беговая, не означает, что она вам подойдёт. Какие кроссовки лучше для бега - определяют индивидуальные факторы.
Пронация, супинация и высота подъёма
Степень пронации и высота подъёма - важные факторы, от которых зависит вероятность получения травм.
- Людям с низким сводом и избыточной пронацией нужна обувь для бега с супинатором.
- Гипопронаторам носить кроссовки с супинатором противопоказано.
Узкая и широкая стопа, размер обуви
- Ширину колодки определяет фирма-производитель: у Asics колодка узкая, у New Balance, Adidas и Reebok - достаточно широкая, а у Mizuno - узкая в пятке, но широкая в носке.
- Хорошо, когда большой палец не достаёт до носка кроссовка примерно три миллиметра. Мерить кроссовки лучше вечером, когда стопа увеличена.
Вес бегуна и техника бега
Большой вес, длинные дистанции и слабая тренированность мышц и связок требуют дополнительной амортизации и поддержки. Поэтому ответ на вопрос - как выбрать обувь для бега - зависит и от техники бега.
Различают 3 способа бега:
- Постановка на пятку;
- Постановка на среднюю часть стопы;
- Постановка на переднюю часть стопы.
Выбор амортизации:
- При беге на пятку, подошва делается выше. Амортизация находится в каблуке, чтобы минимизировать риск травмы коленей.
- При беге на переднюю или среднюю часть стопы, подошва более плоская, а амортизация расположена впереди.
Кроссовки по сезону
Выбирая беговую обувь, определитесь, когда вы будете бегать.
- Летние кроссовки - лёгкие и дышащие, но легко промокают.
- Обувь для бега зимой делается из плотных материалов, которые не промокают и хорошо удерживают тепло. Но кроссовки для бега зимой, которые одновременно не промокают и хорошо проветриваются - миф. Даже Gore-Tex пока не решает эту проблему.
При выборе беговых кроссовок нужно учитывать сезонные особенности региона.
Беговое покрытие
Для каждой поверхности (асфальтовые дорожки, тротуарная плитка, парковые грунтовые тропинки, стадионные покрытия) нужна своя обувь. Надо иметь как минимум две пары кроссовок.
Как выбрать беговые кроссовки по типу бегового покрытия:
- Если планируются пробежки по тротуарным дорожкам, тогда нужны кроссовки для бега по асфальту.
- Если маршрут пролегает по полям или грунтовым дорожкам, то нужны кроссовки для бега по пересеченной местности.
Выбор подошвы:
- Обувь для беговой дорожки, асфальта и других твёрдых поверхностей требует ровной мягкой подошвы.
- Для мягких грунтов подошва берётся более жёсткая.
- Бег по лесу и в непогоду требует серьёзного протектора или железных шипов, предотвращающих скольжение. Жёсткая подошва защитит ноги от камней.
Выбираем «свой» бренд кроссовок для бега
Современные технологии беговой обуви предоставляют выбор кроссовок для любых целей. Технологии каждого бренда имеют свои особенности. Хотя обувь для бега от разных фирм выполняет одну функцию, но ведёт себя по-разному. Попробуйте несколько вариантов и выберите самый комфортный.
Среди главных производителей беговой обуви большой популярностью пользуются такие бренды:
- New Balance;
- Asics;
- Mizuno;
- Adidas (Climacool Ride и Adizero Takumi Sen);
- Reebok Zquick.
Бренд New Balance
Отличные кроссовки для бега, поддерживающие стопу и контролирующие движение.
Особенности:
- Neutral Cushioning - нейтральная амортизация;
- Stability - стабильность;
- Motion Control - контроль движений;
- Cushioning - максимальная мягкость перехода с пятки на носок.
Бренд Asics
Фишка компании Asics - силиконовые гели в качестве амортизатора, снижающие нагрузку на пятку, позвоночник и колени.
Особенности:
- Износостойкая резина продлевает срок службы обуви;
- Вентилируемая подошва минимизирует вес;
- Специальная колодка обеспечивает лёгкость и гибкость.
Бренд Mizuno
Инновационная технология Wave позволяет подобрать оптимальный вариант для любых типов бега. Это - лёгкая ультрасовременная беговая обувь для профессионального спорта.
Особенности:
В подошвы встроена пластиковая пластина (Wave), амортизирующая за счёт специальной волнистой формы.
Бренд Adidas
Climacool Ride - воздухопроницаемые кроссовки для бега с 360-градусной вентиляцией стопы. Технология ClimaCool эффективно выводит тепло и влагу из обуви, устраняя главные источники дискомфорта.
Особенности:
- Верх из дышащей сетки, созданной по специальной технологии ClimaCool, способствует притоку воздуха;
- Перфорированная стелька для абсолютного воздухообмена;
- Вентиляционные вставки в подошве ClimaCool.
Adizero Takumi Sen - суперлёгкие беговые кроссовки для соревнований. Эта спортивная обувь выполнена из высококачественных материалов, а её вес - всего 180 грамм.
Особенности:
- Поддерживающая конструкция Sprintframe - обеспечивает устойчивость и скорость;
- Система Torsion - обеспечивает естественное движение;
- Гибкая подошва QuickStrike - уменьшает вес, увеличивает гибкость и стойкость.
Бренд Reebok ZQuick
Модели удачно сочетают в себе собственные разработки компании, передовые разработки других брендов, модные тенденции спортивной индустрии.
Особенности:
- Верх сконструирован по технологии Reebok NanoWeb - отличная фиксация стопы на всех фазах движения, уменьшение риска появления мозолей;
- Подошва спроектирована в расчёте на высокую скорость бегуна, обладает великолепным сцеплением.
Подведём итог
Выбор кроссовок для бега - задача не из простых. Но если вы стремитесь к высоким результатам в этом виде спорта и готовы потратиться на качественную беговую обувь - это того стоит. Качественные беговые кроссовки сводят к минимуму риск травмы и увеличивают скоростные показатели. Также важно учитывать тип беговой поверхности и не забывать про индивидуальные особенности организма.
Нет практически ни одного человека, кто не держит в своём обувном гардеробе кроссовки: они практичны, удобны, ноги в них меньше устают от длительной ходьбы, а благодаря их массовости производители стараются сделать такую обувь стильной для повседневной жизни. Но все же изначально кроссовки несут в себе спортивную функцию, и нельзя об этом забывать при походе в магазин.
Чем кроссовки для бега по асфальту отличаются от обычных?
Широкий ассортимент усложняет выбор, и неопытный покупатель может растеряться. Какие кроссовки лучше? Почему их так много? Как выбрать подходящие именно для меня?
Такие вопросы появляются у тех, кто хочет прикупить себе обувь для бега для обычных пробежек по городскому асфальту. В таком случае модные и красивые кроссовки из гардероба «на каждый день» не подойдут. Кроссовки кроссовкам рознь, поэтому к выбору подходить нужно тщательно, заранее изучив информацию о желаемом товаре.
Каждый вид спорта, в котором основной обувью выступают кроссовки, имеет свои особенности нагрузок на мышцы. Кроссовки для бега отличаются несколькими признаками:
- Максимальная амортизация. Амортизация смягчает силу удара и является основным критерием для оценки качества спортивного инвентаря. В кроссовках для бега она необходима для того, чтобы снизить нагрузку с мышц ног и защитить суставы.
- Мягкая передняя часть. Во время бега носок ноги то сгибается, то разгибается, поэтому передняя часть должна быть мягкой, чтобы не сковывать естественные движения.
- Материалы. Если вы видите кроссовки из кожи или, еще хуже, какого-нибудь нубука — это не те кроссовки, которые вам нужны. Подходящая нам обувь изготавливается исключительно из мягких и дышащих материалов.
- Смещенная шнуровка. Такой лайфхак обеспечивает более плотное прилегание к ноге, что гораздо облегчает процесс бега и помогает избежать натираний кожи.
В спортивных магазинах вам обязательно помогут подобрать подходящую именно для вас обувь. Это в идеале. Может оказаться так, что консультант будет слабо осведомлен в том, чем отличаются одни кроссовки от других. Поэтому не поленитесь и прочтите несколько советов ниже.
Первый и самый главный совет: не покупайте кроссовки в магазинах, которые не имеют отношения к спортивным товарам. В лучшем случае вас ждут выброшенные на ветер деньги и рваные кроссовки через месяц использования, в худшем — искалеченные суставы и кости. Экономия в этом вопросе не оправдывает рисков.
Напрямую связанный с первым пунктом совет №2: старайтесь не покупать кроссовки без предварительной примерки. Как бы производители ни старались сделать продукт качественным и удобным, но стопа каждого человека индивидуальна, и вполне вероятно, что «вот эта удобная модель» будет тереть вам в пятке. Это правило касается любого спортивного инвентаря.
Третий совет: смотрите на подошву. У кроссовок для бега по асфальту должны быть нестирающиеся части на подошве, обычно они выделены другим цветом. Такой бонус поможет продлить срок службы обуви.
Очень важный фактор, влияющий на качество обуви: вес. Особенно внимательно нужно быть с этим вопросом в выборе кроссовок. Старайтесь выбирать лёгкую обувь — так ноги будут меньше уставать во время тренировок.
Если вы всерьёз решили заняться бегом, тогда придется познакомиться и с различными техниками бега. Многие модели кроссовок предназначены для той или иной техники. Конечно, на уровне любителя такие различия непринципиальны.
Сезон тоже влияет на выбор кроссовок. Например, осенью критерии будут одни, а летом другие. Это связано с тем, что в разные времена года поверхность дороги имеет разную влажность, из-за этого сцепление между подошвой и дорогой тоже разное. На дождливую погоду необходима подошва со специальным сцеплением, которая позволит бегуну избежать скольжения. Особенно актуальна специальная подошва для . В случае с бегом по асфальту специальная подошва не столь обязательна. Лишь бы была качественной.
Размер. Если вам затруднительно определиться с определением собственного размера ноги, можно обратиться к консультанту любого спортивного магазина — он точно поможет. Но есть одна маленькая хитрость! Когда вы примеряете кроссовки, постарайтесь сделать так, чтобы между вашим большим пальцем и передней стенкой кроссовка оставалось пустое пространство. Оптимально — 3 миллиметра.
Во время бега стопа будто бы «расплющивается» под действием веса и ударной силы. Если взять обувь тютелька в тютельку, есть риск растереть себе ногти на ногах. Лучшим решением будет примерять кроссовки вечером, когда стопа «расплющена».
Не повторяйте ошибки многих начинающих бегунов — не покупайте бутсы для бега по асфальту! Шипы на такой гладкой поверхности абсолютно не нужны и будут только затруднять процесс бега. Такая обувь оправдывает себя для пробежки в лесу или тогда, когда погода особенно сильно препятствует хорошему сцеплению с поверхностью.
Мужские кроссовки
Отличий, на самом деле, не так уж и много, но они есть, и довольно существенные. В чём же разница?
Ответ кроется в самой анатомии мужского и женского тела. Как известно, мужчины по природе своей сильнее и крупнее женщин, а это значит, что и весят они больше. Сила удара ноги при беге, соответственно, тоже возрастает по сравнению с силой удара у женщин. В связи с этим в мужских кроссовках производители делают более жёсткую амортизацию.
Амортизация — это процесс смягчения удара. При беге мужчинам особенно важно грамотно распределить вес по всей площади стопы. Чем выше степень амортизации, тем легче бежать.
Приятным бонусом к смягчению бега прилагается и увеличение силы отталкивания, что для бегунов очень важно и полезно. И нельзя забывать, что от множества ударов стопы о поверхность, которым мы подвергаем свои ноги во время бега, особенно сильно страдают суставы. Во избежание артрита, артроза и других малоприятных заболеваний суставов не стоит забывать про степень амортизации.
Женские кроссовки
Природа не дала женщинам такую развитую и сильную мышечную массу, что существенно влияет на распределение нагрузок в теле женщины. Помимо более мягкой амортизации подошвы, женские кроссовки обладают ещё несколькими отличительными моментами.
Форма колодки у женщин несколько другая. По пропорциям женская нога уже мужской, поэтому, чтобы обувь не болталась ее ужимают по сравнению с мужским аналогом.
Еще один нюанс — высота пятки: в женских кроссовках она выше. И любовь к каблукам тут ни при чем, это сделано для того, чтобы защитить ахилловы сухожилия от чрезмерных нагрузок.
Модели кроссовок для бега по асфальту
Моделей кроссовок предназначенных для асфальтовой поверхности огромное количество, но особенно хочется выделить наиболее удобные из них.
Adistar Boost ESM
Adistar Boost ESM — классический вариант. Выполнены из высококачественных материалов в лучших традициях изготовления спортивной обуви. Верх сделан из сетчатой дышащей ткани, которая эластична и имеет иммунитет к растрескиванию.
Амортизирующая часть кроссовок выполнена из специально разработанной пены со вставками-капсулами, делающими бег более упругим и мягким, а подошва прекрасно сконструирована, благодаря чему имеет отличное сцепление даже на мокрой поверхности, избегая скольжения. Удобная колодка, хороший дизайн и качественная пробежка будут обеспечены. Цена такого удовольствия примерно 7000 рублей.
Nike Flyknit Racer
Невероятно стильные кроссовки Nike Flyknit Racer имеют такой же потрясающий функционал, как и внешний вид. Сделанные из супер легких материалов они обладают легендарной подошвой Air от Nike, которую компания разработала в результате тесной работы с экспертами в области анатомии и спорта.
Прекрасные амортизирующие способности, сетчатый дышащий верх, устойчивая фиксация и отменный дизайн за 5000 рублей.
Asics Gel Noosa Tri 11
Эти яркие ребята прославились после Чемпионата Мира IRONMAN в далеком 2010 году, и с тех пор не отпускают сердца профессионалов в сфере спорта. Яркий отличительный дизайн — не единственная изюминка этой модели.
Помимо упругой амортизации, плотной посадки на ногу и хорошего верхнего материала, это одна из немногих моделей, в которых можно заниматься без носков, не рискуя растереть все до крови. Всё благодаря мягким материалам, приятным для кожи. Пятка поддерживается жестким корпусом, который, благодаря удачно продуманной конструкции, не врезается в ногу. Приятный бонус: пара кроссовок комплектуется запасной парой эластичных шнурков. Стоит такая модель около 6000 рублей.
Puma IGNITE Flash evoKNIT
Хорошая модель подходящая и для тренировок, и для каждодневного использования. Хищный дизайн смотрится так же хорошо, как и сидит на ноге. Подошва из IGNITE foam делает тренировку максимально комфортной и отлично возвращает энергию.
Любители активного образа жизни прекрасно знают, как важно подобрать удобную обувь. Особенно грамотно нужно подойти, выбирая для бега. Вообще всех любителей такого вида спорта можно поделить на две категории: одним нужна скорость, вторые больше любят удобство. От этих показателей зависит выбор обуви: для быстрого бега она должна быть с жесткой и тонкой подошвой, для удобства важнее фиксация ноги и мягкость подошвы. Рассмотрим самые популярные модели кроссовок, о которых много хороших отзывов.
Список лучших: Nike Air Zoom Pegasus 32 - 1 место
Какие они - самые лучшие беговые кроссовки? Рейтинг, который мы составили, состоит из моделей разного ценового диапазона. На первое место покупатели уверенно ставят удобные, эластичные Air Zoom Pegasus 32. Обувь отлично сидит на ноге и не менее идеально подходит для быстрого темпа движения. Как говорят те, кто уже купил эти кроссовки, подошва выполнена из мягкого вспененного материала, поэтому бег очень комфортный. Сетчатый верх обуви адаптируется под особенности ступни. Любители продолжительного бега отмечают, что, благодаря гибкости передней части подошвы, ноги практически не устают.
New Balance Vazee Pace - 2 место
Лучшая спортивная обувь создается в основном самыми популярными брендами. По отзывам покупателей, Vazee Pace показывают себя только с лучшей стороны. Даже после длительного забега испытатели отмечают, что обувь просто восхитительна. Легкость, невероятно удобная посадка на ноге - основные особенности этой модели. Эти легкие кроссовки подойдут и в качестве соревновательных моделей, и тренировочной, но лучше всего они показывают себя как беговые. В 2015 году эта обувь произвела фурор и до сих пор остается востребованной у покупателей. Среди достоинств спортсмены выделяют прилегающую посадку, язычок с мягкой подложкой и мягкую заднюю часть. Эти кроссовки придутся по душе любителям быстрого и техничного бега.
Mizuno Wave Enigma 5 - 3 место
Если вы любите долгие и нескучные забеги, лучшие кроссовки для вас - Mizuno Wave Enigma 5. Они привлекают внимание солидным внешним видом, комфортностью, большой амортизацией, благодаря чему идеально справляются с длительными и объемными тренировками. Как отмечают спортсмены, эта обувь - самая настоящая рабочая лошадка, которая остается надежной и дарит комфорт даже при многокилометровых забегах. В отзывах отмечается, что роскошный вид очень радует. Плотное прилегание к ноге обеспечивается пластиковой прослойкой во всю длину подошвы.
Adidas Supernova Sequence Boost 8 - 4 место
Для быстрого и комфортного бега это лучшие беговые кроссовки. Рейтинг, составленный нами, включил эту модель как обувь массового спроса, поэтому в ней сочетаются черты традиционных тренировочных кроссовок: надежность, удобная пятка с мягкими вставками, просторный носок. Межподошва выполнена из сочетания вспененного материала EVA с мягким и пружинистым Boost от Adidas, поэтому при беге ногам очень удобно. Именно высокий уровень комфорта отмечаются покупатели в своих отзывах.
The North Face Ultra MT - 5 место
Для бега по трудным участкам эта модель подходит просто идеально. Те, кто уже пользовался этой обувью, отмечают прекрасное сцепление подошвы кроссовок с любой поверхностью дороги. Комфортность ношения обеспечивается стабильной фиксированной посадкой по ноге. Болезненные ощущения минимизируются за счет достаточно жесткой и плотной пятки, благодаря которой вес легко переносится со ступни на ступню, даже если грунт неровный. Передняя часть, наоборот, отличается тонкостью и чувствительностью, поэтому созданы все условия для быстрого бега. Для бездорожья это, действительно, самые лучшие кроссовки для бега. Рейтинг подобных моделей мы представим чуть ниже.
Лучшие для ходьбы
Кроссовки для ходьбы имеют свои особенности, которые выражаются в гибких ортопедических элементах, служащих при движении. Кроме того, подошва такой обуви толстая и плотная, что делает амортизацию при контакте стопы с дорожным покрытием мягче, а пятка, наоборот, жесткая, чтобы стопа при движении была устойчивой.
Предлагаем вам оценить лучшие кроссовки для ходьбы. Рейтинг включает в себя 3 самых популярных у покупателей модели:
- Reebok Easy Tone. Данный бренд предлагает широкий выбор обуви, которая идеально подходит для повседневной носки. Высокое качество, отличный ортопедический эффект, продуманная подошва - отличительные особенности всей обуви этой марки. Покупатели самого разного возраста отдают ей предпочтение благодаря удобству, комфортабельности и яркому внешнему виду.
- Nike AirMillerWalk. Согласно мнениям покупателей, каждая модель этого бренда достойна внимания. Данные кроссовки привлекают внимание уникальной прочной колодкой, которая в сочетании с амортизирующей подошвой создает идеальные условия для долгих прогулок. Благодаря встроенной системе вентиляции, стопа всегда в тонусе. Имеется защита от травм Sole.
- Puma Body Train. Лучшие кроссовки для ходьбы, в том числе и для спортивной. Специальная технология BodyTrain отвечает за особенную легкость ходьбы. По цене и качеству это одни из самых популярных у покупателей кроссовок, если судить по отзывам покупателей.
Лучшие среди ASICS
Среди марафонских кроссовок можно выделить 21. Они подходят для длинных беговых дистанций. В подошве есть гелевые вставки, благодаря которым при соприкосновении стопы с поверхностью земли нет никакого дискомфорта. Если вы подбираете лучшие беговые кроссовки ASICS, то данная модель достойна вашего внимания. Покупатели отмечают среди достоинств обуви поддержку стопы, многообразие расцветок, хорошую амортизацию, великолепную посадку на ногах. Обувь идеальна для равномерного бега, особенно на длинные дистанции. Если вы выбираете кроссовки для своего первого марафона, пользователи рекомендуют примерить именно GEL-KAYANO: они комфортны, не натирают, не чувствуются на ногах.
Среди обуви этой марки с отличной амортизацией можно отметить ASICS Gel-Pursue. Как заявляет производитель, эта модель рассчитана на активные тренировки для начинающих бегунов. В чем ее достоинства? Элитные кроссовки могут порадовать гармонией отличной амортизации с устойчивой подошвой. Специальный вид силикона, которым дополнены носок и пятка, позволяет снизить нагрузку на колени и позвоночник бегуна. Покупатели говорят, если хотите бегать действительно быстро - выбирайте именно эту модель от ASICS.
Предлагает этот бренд и лучшие беговые кроссовки для женщин. Кроме стильного внешнего вида, продукция этой марки радует отличной амортизацией и удивительной мягкостью. Девушки акцентируют внимание на прочной полноразмерной колодке, грамотной конструкции подошвы и специальной технологии, которая делает прилегание обуви к верхней части стопы мягче.
Asics Hyperspeed 6 - один из самых доступных вариантов кроссовок, которые идеальны для бега. Как говорят пользователи, они отлично подходят для тренировок, в том числе и скоростных. Мягкая и амортизирующая подошва делает бег простым и удобным, узкая колодка идеально фиксирует ногу. Отличная сбалансированность, продуманная система вентиляции - вот, что выделяет по-настоящему хорошие беговые кроссовки Asics.
Лучшие для бездорожья
О кроссовках, рассчитанных на эксплуатацию в не самых стандартных условиях, следует сказать отдельно. Для начала не очень понятно, какое бездорожье имеется в виду. Основное отличие этих моделей в том, что эксплуатироваться они будут не на ровной поверхности, а на самом разном грунте и в самых разнообразных климатических условиях. Рассмотрим самые популярные модели данной категории.
Влагоустойчивые и водоотталкивающие
Лучшие беговые кроссовки для бездорожья изготавливаются из таких материалов, которые не будут промокать и портиться под воздействием влаги. Правда, для длительного бега это не самая удобная обувь, так как по комфорту и весу они все-таки уступают обычным беговым моделям. В числе влагоустойчивых кроссовок, которые зарекомендовали себя с лучшей стороны, можно выделить два вида: ASICS Gel-Trabuco 9 и ASICS Gel-Trabuco 10.
Обе модели отличаются высоким уровнем комфорта и защиты, обеспечивают полный контакт с любой по состоянию поверхностью. Специальная технология Rock Protection Plate защищает подошву и ноги соответственно от веток и камней. Среди водоотталкивающих кроссовок снова можно выделить модель бренда ASICS Gel-Trabuco 11. Они отличаются износоустойчивым верхом. Еще один внедорожник такого же типа - Brooks Adrenaline ASR 5.
Водонепроницаемые
Лучшие кроссовки для тающих сугробов, осенних луж - именно водонепроницаемые. Они создаются на основе современных мембранных материалов Gore-Tex и Event. Их особенности состоят в отличных изолирующих свойствах, отведении тепла и влаги из ботинка, при этом она задерживается снаружи. Такие модели дополнены рельефным протектором, поэтому использовать такие кроссовки для бега не очень удобно. В данном классе обуви много хороших отзывов о кроссовках Salomon XT Wings WP. Как правило, такие модели востребованы среди тех, кто предпочитает активный и порой экстремальный отдых. Пользователи советуют выбирать более дорогие модели, ведь они точно будут качественнее.
Для гор и не только
Внедорожные кроссовки отличаются рисунком протектора, а это существенно расширяет сферу их применения. Например, для покорения горных троп нужно выбирать кроссовки, протектор которых обладает стойкостью к истиранию и умеренным рельефом. На равнинах рисунок протектора должен быть совершенно иным: с глубоким рельефом и из мягкой резины. Но большинство производителей создает универсальные варианты обуви, которую можно надеть и для покорения гор, и для ходьбы по равнине.
Рейтинг лучших для бездорожья
Мы решили описать три самые популярные модели, которые идеальны для эксплуатации в не самых комфортных дорожных и климатических условиях:
- Mizuno Wave Kazan 2 - это отличный вариант для бездорожья. Модель, по мнению спортсменов, заслуживает внимания благодаря усовершенствованной прочной сетке и большой поддержке верха, при этом динамичность обуви остается на высоком уровне. Для пересеченной местности, как говорят покупатели, лучше модели не найти.
- Asics Sonoma - бюджетные кроссовки, которые подходят любителям утренних пробежек по лесу. Модель разработана таким образом, что стопа ставится нейтрально. В пятке предусмотрена гелевая вставка, задача которой - рассеять ударную нагрузку при длительных пробежках по грунтовым корням или тропам.
- Salomon S-Lab Fellcross 3 - модель, как говорят покупатели, рассчитана на использование в условиях гористой местности. Протекторная подошва обеспечивает лучшее сцепление с грунтом, а удобство достигается минимальной амортизирующей прослойкой. Гибкая подошва остается мягкой даже в сочетании с грубым протектором, что очень радует. Верх кроссовок выполнен из водоотталкивающих тканей, а плотная сетчатая ткань обеспечивает хорошую вентиляцию.
Мы описали самые популярные модели кроссовок, рассчитанные на эксплуатацию в различных условиях. Выбирая их, исходите из того, на какие нагрузки рассчитана обувь и где вы ее будете носить.
Спорт на сегодняшний день является самым доступным и эффективным способом держать себя в форме и улучшить состояние здоровья. Одним из самых доступных видов спорта является бег. Бегать в северном климате можно с весны по осень, некоторые даже делают это зимой, только разве что не в самые сильные морозы и одеваясь потеплей.
Регулярные занятия бегом помогают повысить выносливость организма, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и помогают избавиться от лишних килограммов. К тому же во время занятий бегом в организме вырабатывается гормон радости, эндорфин, который на долгое время обеспечивает бегуну отличное настроение.
Бег по асфальту: как не навредить самому себе
Бег на свежем воздухе не требует специального оборудования, как силовые тренировки, а также сложной экипировки. Единственное, о чем обязательно стоит позаботиться бегун-любитель – это правильная обувь. Стоит учитывать, что бег на разных покрытиях оказывает на организм разное воздействие.
В городских условиях совершать пробежку приходится по асфальтовому покрытию, которое бывает в парке, или по плитке или бетону, которые часто покрывают набережную. Соответственно выбирать обувь необходимо, исходя из этого.
Если говорить о беге на асфальтовых покрытиях, то это достаточно твердое покрытие, контакт с которым вполне может негативно отразиться на состоянии организма. Чтобы этого не произошло, необходимо иметь правильные кроссовки.
Дело в том, что при отсутствии амортизации, то есть гашении удара, возникающего при соприкосновении стопы и покрытия, тело получает нагрузку, в шесть раз превышающую его вес. В результате этого всего за одну пробежку позвоночник переносит на себе около двух тонн груза, что может негативно сказаться на организме спустя всего нескольких занятий. Чтобы этого не случилось, нужно во время пробежки носить кроссовки, имеющие амортизацию в районе пятки.
Кроссовки, которые предназначены для занятий бегом, имеют существенные внешние и конструктивные отличия от тех, которые, к примеру, предназначены для ходьбы, а не для занятий спортом, или подходят для занятий аэробикой. У них толще подошва, она имеют ярко выраженный рельеф, часто ребра рельефа окрашиваются в другой цвет, и они лучше облегают ногу.
ASICS GEL-LYTE33
Какими должны быть кроссовки для бега по асфальту?
Стоит отметить что кроссовки, которые предназначены для занятий бегом на асфальтовом покрытии, продаются только в магазине, реализующем спортивные товары, искать их в обычном обувном бессмысленно. Помимо этого только в специализированном магазине можно узнать какая модель наиболее оптимальна именно для вас.
В хороших магазинах продавцы знают все особенности продаваемой продукции. Можно также приобрести спортивную обувь для занятия на асфальте в специализированном интернет-магазине. Хороший магазин, реализующий товар через интернет, предоставляет потенциальным покупателям не только фотографии модели кроссовок, но и подробное описание товара и его технические характеристики. Конечно, померить кроссовки в интернет-магазине не получится, однако приобрести там обувь для занятий спортом обойдется дешевле.
Амортизационная способность – главный критерий кроссовок для бега по асфальту
При приобретении кроссовок для занятий бегом необходимо не только знать на каком покрытии будут проходить занятия. Самое главное, на что следует обращать внимание при покупке – амортизатор. Без него кроссовки на асфальтовом покрытии мало чем будут отличаться от обычной удобной для ходьбы обуви.
Амортизатор может представлять собой пружину, которая расположена внутри подошвы, удары, иногда это просто пузырь воздуха или воздушная камера, которые опять же находятся внутри подошвы, и снижают силу удара, возникающего при резком соприкосновении ноги и поверхности асфальта.
Стоит отметить, что кроссовки, имеющие амортизатор, стоят дороже обычных. Амортизатор располагается в районе пятки и носка, поскольку основная сила удара и беге приходится именно на это место стопы. Это часть конструкции кроссовок гасит возникающий удар. Некоторые модели кроссовок оснащаются двумя амортизаторы, некоторые имеют только один, в районе пятки.
Основные правила выбора кроссовок для бега по асфальту
Во время бега кроссовки испытывают высокие нагрузки, поэтому слой клея, который крепит подошву к верхней части обуви. Клеевой слой должен быть эластичным и прочным. О качестве клеевого слоя говорит аккуратность, с которой он нанесен.
Слой клея не должен иметь рваные края, которые говорят о его неправильном нанесении и плохом качестве. Такие кроссовки могут в скором времени прийти в негодность. Если для дополнительного крепления подошва была пришита к верхней части кроссовок, то стежки также должны быть аккуратными и быть одинакового размера.
Подошва должна иметь рельеф, ребристую поверхность, которая улучшает сцепление подошвы и поверхности асфальта. Подошва, которая не имеет рельефа, может скользить, что чревато получением травмы. Форма подошвы должна полностью повторять форму стопы, благодаря чему обеспечивается лучшая фиксация обуви на ноге. Помимо этого, стоит отметить гибкость подошвы, подошва должна быть эластичной, чтобы стопа смогла свободно двигаться во время бега.
Эластичность подошвы проверяется ее сгибанием, сделать которое должно быть легко, после чего она должна также легко восстанавливать свою форму.
При выборе кроссовок лучше всего отдавать предпочтение модели, изготовленной из сочетания кожи и текстиля. Лучше всего если кожа будет натуральной поскольку она долговечней и имеет свойство растягиваться, принимая форму стопы. Кожа лучше, чем текстиль держит форму, что очень важно для спортивной обуви. Текстиль позволяет коже стопы свободно дышать, в результате чего нога во время бега не потеет, а бегун не чувствует никакого дискомфорта.
Стоит отметить, что лучше всего, если кроссовки будет на шнурках, а не на липучках. Дело в том, что шнурки позволяют надежнее зафиксировать обувь на ноге. К тому же липучки имеют свойство отклеиваться во время тренировки, что вполне может привести к травме. Также нужно обратить внимание на материал подошвы. Подошва кроссовок для бега не должна оставлять следов на полу при резком соприкосновении, в противном случае она быстро сотрется и быстро утратит рельеф.
При покупке кроссовок необходимо приобретать обувь на размер больше, ни в коем случае не меньше или сильно больше. Если приобрести обувь меньшего размера, да даже своего, то можно нарушить кровообращение стопы, что неблагоприятно отразиться на состоянии ног. К тому же иногда во время занятий бегом ноги имеют свойство отекать, в результате чего обувь начнет жать и произойдет нарушение кровообращения. В случае приобретения обуви большего размера стопа будет неплотно зафиксирована, в результате чего можно травмироваться во время занятий бегом.
Помимо всего выше перечисленного нужно при покупке обратить внимание на вес кроссовок. Не нужно приобретать для занятий бегом тяжелую обувь, поскольку во время тренировок ноги и так испытывают большие нагрузки, увеличивать которые не стоит, иначе спортсмен быстро устанет.
Какую обувь для бега по асфальту лучше выбирать
- Кроссовки , которые имеют амортизаторы в районе пятки и носка, обозначаются маркировкой Gel, Air, Wave, Grid и т.д. Маркировка находится непосредственно в месте расположения амортизатора.
- Однако, некоторые люди косолапят , так что специально для них были разработаны кроссовки, которые имеют амортизаторы, расположенные по бокам стопы. Такая спортивная обувь имеет маркировку Neutral.
- Для тех людей , которые во время бега выбрасывают ногу, как в балете, выпускаются кроссовки, обозначенные Stability. Такие кроссовки отличаются большей степенью защиты ног от возможны травм, поскольку люди, бегающие «балетным» бегом, чаще всего выворачивают стопы.
Основные производители, специализирующиеся на обуви для бега по асфальту
Коллекцию кроссовок, предназначенных для занятий бегом на асфальтированной поверхности, выпускают все производители спортивных товаров, обуви и одежды, среди них Asics, Nike, Reebok и т.д. Кроссовки каждого из них отвечают самым современным стандартам и выпускаются в широкой цветовой гамме. При этом каждый из производителей выпускает обувь, предназначенную для стопы определенного типа, так что каждый желающий заняться бегом сможет найти что-нибудь для себя.
Эти модели подойдут и для улицы, и для беговой дорожки.
Кроссовки для бега с AliExpress
1. Li-Ning Rouge Rabbit
Лёгкие беговые кроссовки с дышащим сетчатым верхом, подошвой из резины и вспененного каучука (EVA). Главная фишка модели - встроенный чип, который синхронизируется с приложением Mi Fit и показывает пройденную дистанцию и маршрут.
2. Li-Ning Super Light XV
Если вы мечтали бегать в носках и не травмировать стопу, попробуйте эти кроссовки. Верх сделан из полиуретановой ткани, и даже край мягкий, как у носка. В то же время подошва из резины и вспененного каучука амортизирует удары и бережёт стопу от травм.
3. Bona
За исключением нескольких вставок, верх кроссовок состоит из сетки, так что ноги наверняка не будут потеть. Кроссовки быстро надеваются: их не нужно шнуровать. Если хотите надёжнее закрепить обувь, можно затянуть резинки, расположенные на внешней стороне.
Подошва из резины и вспененного каучука обеспечивает некоторую амортизацию и защиту стопы, но выглядит довольно тонкой. Если у вас , лучше присмотреть что-то более мягкое.
4. Rax Wolf Hiking
Классический дышащий верх из сетчатой искусственной ткани с защитой для носка и пятки. Часть подошвы из вспененного каучука обеспечивает амортизацию, лёгкость и гибкость, а внушительный протектор из резины защищает от скольжения и падений.
У Rax Wolf Hiking есть своя фишка - стельки с функцией памяти. Кроссовки запоминают особенности вашей стопы и обеспечивают больше комфорта.
Есть несколько вариантов дизайна с разным расположением вставок, сетки, шнурков и липучки: от простых до моделей с геометрическим или растительным принтом.
5. Xiaomi Mi Mijia 2
Кроссовки без всяких чипов, зато с уникальной подошвой из пяти слоёв. Стелька из полиуретана, затем амортизирующая вставка из вспененного каучука (EVA) на середине стопы, вставка из термопластичного полиуретана (TPU), основная часть подошвы из EVA и протектор из резины. За счёт такой многослойной пружинящей подошвы в кроссовках будет комфортно бегать по асфальту.
Верх выполнен из сетчатого воздухопроницаемого материала и дополнен рёбрами жёсткости для дополнительной фиксации стопы. При этом Xiaomi Mi Mijia 2 можно .
6. Sport Fashion
Сетчатый верх из искусственного материала дополнен жёсткими вставками, в которые продеваются шнурки. Эти вставки не только делают дизайн более интересным, но и обеспечивают дополнительную фиксацию стопы в кроссовке.
Амортизирующая часть подошвы объёмная, с утолщениями в местах наибольшего давления стопы.
7. IKENIP
Лёгкие кроссовки из дышащего материала. Вставки из кожзаменителя по бокам модели поддерживают стопу. Подошва из полиуретана снижает ударную нагрузку во время бега.
Есть несколько вариантов дизайна с разными расцветками верха, подошвы и боковин.
Кроссовки для бега из других онлайн-магазинов
1. Nike Flex Contact 2
Верх - из трикотажа без жёстких вставок и защиты для пальцев на мыске. В таких кроссовках вы будете чувствовать себя как в носках. Подошва - из вспененного материала с хорошей амортизацией. Специальные прорези делают её более гибкой, а вставки из резины защищают от истирания об асфальт.
2. Puma Enzo Mesh
В этих кроссовках привлекает верх из лёгкого сетчатого материала и боковые прочные детали, которые поддерживают ногу. За счёт объёмной подошвы с хорошей амортизацией и анатомической стельки Softfoam с эффектом памяти в кроссовках комфортно бегать по улицам.
3. Puma NRGY Comet
Верх из лёгкой воздухопроницаемой ткани и боковые вставки из сетки не дадут ноге вспотеть. Кроссовки хорошо амортизируют удары и имеют анатомическую стельку Softfoam с эффектом памяти, а потому подходят для бега по асфальту.
Помимо обычного слоя вспененного каучука (EVA) и накладок из резины, в задней части подошвы есть вставка из NRGY - нового материала со множеством пузырьков. Эта вставка защищает ноги от ударных нагрузок и позволяет дольше бежать без усталости.
Женские и мужские кроссовки отличаются только размерами и цветом.
4. Merrell Bare Access Flex
Кроссовки от Merrell сочетают сразу несколько технологий. Чтобы сделать обувь более гибкой, производители добавили канавки Flex Connect на боковую часть подошвы. Для лучшего сцепления с поверхностью используется протектор M-Select GRIP+ с разнонаправленными канавками.
Помимо усиленного сцепления, кроссовки обеспечивают хорошую амортизацию и поддержку стопы во время поворотов и спусков. Так что их можно смело использовать как в городе, так и на пересечённой местности.
5. Skechers Go Run Ride 7
В этой модели большое внимание уделили амортизации. Подошва сделана из 5GEN - лёгкого материала, который не теряет своих свойств со временем и быстро восстанавливает структуру после нагрузки.
Более того, амортизирующие качества получила и стелька. Технология Air-Cooled GOGA Mat гасит ударные нагрузки, с которыми не справилась подошва. Так что в Go Run Ride 7 можно смело бегать по улицам, не боясь за .
Также стелька обеспечивает хорошую вентиляцию за счёт дырок с внутренней стороны и борется с неприятным запахом благодаря антибактериальной пропитке.
6. Demix Magus
Лёгкая амортизирующая подошва из вспененного каучука с бороздками для увеличенной гибкости. Сетчатый верх выполнен из трикотажа Engineering Air Mesh, который пропускает воздух и отводит влагу от кожи. В общем, Demix Magus предлагают все плюсы современных кроссовок по очень привлекательной цене.
7. ASICS Gel-Phoenix 9
Хороший вариант для людей с плоскостопием. Под сводом стопы есть вставка из твёрдого полимера Dinamic Duomax и пластиковый элемент для фиксации ноги в правильном положении.
За счёт силиконовых вставок ASICS Gel снижается нагрузка на колени и , которые и так перегружены у людей с плоскостопием. Притом кроссовки долго сохраняют амортизирующие качества: благодаря слою SpEVA подошва быстро восстанавливается.
8. Fila Megalite 3.0
Подошва из материала DLS FOAM гасит ударные нагрузки, а бороздки на ней обеспечивают гибкость кроссовка. Верх сделан из лёгкого воздухопроницаемого материала. Есть защита мыска.
9. Demix Sport
Верх из Air Mesh Demix хорошо пропускает воздух, а подошва поглощает ударные нагрузки. Женские кроссовки бывают трёх цветов, мужские - двух.
10. ASICS Nitrofuze 2
В этих кроссовках небольшой перепад между пяткой и носком, так что положение стопы максимально естественно. В подошве есть вставки для амортизации: из быстро восстанавливающейся пены SpEVA в средине и из силикона ASICS Gel в задней части.
11. Saucony Kineta Relay Navy
Подошва из вспененного каучука (EVA) обеспечивает лёгкость и износоустойчивость кроссовок. Нагрузка распределяется по стопе равномерно.
Стелька с эффектом памяти обеспечивает комфорт, а лёгкий сетчатый верх - постоянную циркуляцию воздуха.
12. Reebok Floatride Run Fast
За счёт материала подошвы Floatride Foam беговые кроссовки весят всего 175 граммов и обеспечивают хорошую амортизацию.
Верх выполнен из эластичного и упругого материала Ultraknit, который поддерживает стопу, не сковывает движений и не растягивается со временем.
Есть защита мыска, внушительный протектор и обод из вспененного каучука по краю подошвы для дополнительной поддержки и фиксации в кроссовке.
Женские и мужские кроссовки отличаются только размерами.
13. Reebok Floatride Run Ultraknit
Подошва из Floatride Foam и мягкая стелька, бесшовный верх из синтетического материала.
Особенность этой модели - в оригинальной конструкции: с боков и сзади стопу обхватывает жёсткая решётка, в которую продеваются шнурки. Всё это надёжно удерживает стопу на месте и защищает от травм.
Женские и мужские кроссовки отличаются цветом и размерами.
