Водные процедуры должны быть неотъемлемой частью ухода за телом во время беременности, ведь кожа больше потеет , активнее осуществляет обмен веществ и становится более чувствительной к раздражениям и изменениям внешней среды. Важно содержать ее в чистоте, а этому способствуют ежедневные ванны или душ.
Но многие беременные боятся принимать ванну или горячий душ, оправданы ли их страхи?
Прием ванны
Многие женщины слышали миф о вреде ванны во время беременности и отказывают себе в этом удовольствии все девять месяцев. Это неправильно: ванна при беременности вполне допустима, только необходимы меры элементарной предосторожности.
Чего делать нельзя, так это принимать очень горячие ванны, особенно в первом триместре, когда велик риск самопроизвольного выкидыша из-за резких перепадов температуры. Прием обычной ванны, которая наполнена теплой водичкой, вполне допустим, только не лежите в ней по часу, достаточно 10-15 минут.
Погружайтесь в ванну до уровня чуть выше молочных желез, пусть ваши плечи и шея будут на поверхности, это помогает избежать перегревания.
Ванна – вещь достаточно опасная для беременных , она может быть скользкой, падения вам ни к чему. На больших сроках живот делает вас менее поворотливой и риск падений выше. Выходом могут стать резиновые шлепанцы или резиновый коврик для ванной.
Кроме того, при приеме ванны не закрывайтесь и пусть дома будет кто-то из близких. Это позволит вам чувствовать себя увереннее и безопаснее. Не стоит принимать ванну с джакузи или гидромассажем, многие врачи отмечают негативный эффект от этих процедур.
Очень полезны ванны для ног и для рук, это расслабляющее и ухаживающее средство. На поздних сроках ванны для ног с морской солью снимут отечность и усталость.
Походы в баню и сауну
Можно ли купаться при беременности
Походы в баню и сауну для будущих мам – это не запрещенная процедура, но со строгими оговорками. Предварительно необходима консультация врача, так как тепловые процедуры противопоказаны при угрозе прерывания беременности, повышении давления, при нарушениях в развитии плода, предлежании плаценты.
Если были ранее угрозы или кровотечения – лучше не рисковать. Тем более что баня давно уже стала не тем местом, где люди моются, а тем местом, где отдыхают. Кроме того, не стоит ходить туда, если вы ждете первенца.
Ходить в баню можно не более одного раза в 7-10 дней, главное – все делать в меру. Надо заходить в не очень горячую парную и находиться на нижней полке с покрытой головой. Кроме того, важна и гигиена – не забывайте тапочки и подстилайте полотенце на полку.
В парной следите за самочувствием – если стало плохо, немедленно выходите. Кстати, вам нельзя резко с парной вставать под холодный душ (только под теплый!), равно как и нырять в холодный бассейн.
Необходимо много пить при посещении парной, чтобы не терять жидкость – это осложняет состояние беременной.
Посещение бассейна при беременности
Многие женщины боятся посещать бассейн, к которому привыкли до наступления беременности, и совершенно напрасно. Купания в бассейне – это одно из средств для улучшения самочувствия, методика подготовки к родам и тренировки мышц.
Бассейн вообще благоприятно влияет на развитие и течение беременности, но только при отсутствии осложнений. Противопоказаниями к посещению беременной бассейна могут стать угроза прерывания беременности, кровотечения, гипертонус матки и предлежание плаценты.
Плавание в бассейне лучше осуществлять в группах специально для беременных, второй вариант – самой плавать под руководством инструктора (в воде ощущения иные, и вы можете переутомиться). Кроме того, для беременных существуют отдельные курсы аквагимнастики и аквааэробики, которые помогают в укреплении мышц, подготовке тела к родам и профилактике гипоксии плода. Плавать в бассейне можно с зачатия и до последних дней перед родами.
Выбор бассейна
Выбирать бассейн при беременности стоит более тщательно, чем в обычных условиях.
Гидромассаж – SPA процедура, массаж всего тела «без рук», где в роли массажиста выступают струи воды, которые подаются под специальным давлением, чтобы стимулировать твое кровообращение и лечить от всякого рода недугов и недомоганий.
Relax.. Take it easy!
Современная история гидромассажа началась в 1960-х, когда начали выпускать ванны - джакузи. С каждым годом появляется все больше разнообразного оборудования для проведения этой процедуры релаксации и реабилитации. Сегодня гидромассаж доступен большинству людей - они могут наслаждаться его преимуществами просто не выходя из дома. Достаточно обзавестись джакузи, гидромассажной ванной или гидромассажной кабинкой душа. Гидромассаж помогает облегчить боль в мышцах, в спине, при артрите, из-за травм шеи, височно-нижнечелюстном суставе; спортивные травмы, бессонницу, рассеянный склероз, красную волчанку; поможет в борьбе со стрессами, хронической усталостью и т.д.
Различные виды гидромассажа
Ароматический гидромассаж. Для профилактических и лечебных целей к гидромассажу приходит на помощь ароматерапия. В воду для гидромассажа добавляют ароматное эфирное масло или же волшебную комбинацию из нескольких. Как правило, масла имеют приятный запах и ты сможешь получить двойное удовольствие от этой процедуры. Минеральный гидромассаж. Некоторые курорты и Spa – салоны предлагают помассировать твое тело специально подготовленной водой, которая будет богата на минералы, может содержать морские или другие соли, с целью чтобы также усилить терапевтический эффект такого массажа. Горячая вода помогает расслабиться мышцам и увеличить приток крови, а также открывает поры кожи. Если у тебя процедура минерального гидромассажа, соли будут лучше всасываться при температуре воды равноценной температуре твоего тела. Холодная вода прекрасно тонизирует мышцы и оказывает лифтинг - эффект твоей кожи. Ты прочувствуешь весь спектр прикосновений воды – от мягкого и ласкового до пульсирующих мощных струй или пузырьков. Также спроси консультанта SPA об упражнениях или движениях, которые помогут сделать процедуру максимально эффективной.
Но!
Противопоказания:
- Гидромассаж не рекомендуется беременным женщинам (особенно горячие температуры опасны в первом триместре!) и пожилым людям. Про последствия воздействия горячей воды на кожу беременной, думаю, ты знаешь. Побереги себя и своего малыша. Гидромассаж – это прекрасный способ отдыха и лечения, но ни на миллиграмм не стоит здоровья твоего ребенка.
- Гидромассаж не рекомендуется тем людям, у кого недавно была открытая травма или хирургическое вмешательство.
Ты также должна проконсультироваться с терапевтом в SPA-центре, если:
- имеешь тяжелые или острые мышечные боли или травмы суставов;
- проходишь определенный курс лечения и принимаешь лекарства;
- у тебя высокое кровяное давление или проблемы с сердцем.
Теперь вернись и еще раз прочитай первый пункт противопоказаний. Да, плохие новости. Конечно, на некоторых форумах, зарубежных и наших, хвастаются чудотворным влиянием гидромассажа на протекание их беременности, но недаром существует пословица - береженого Бог бережет. Не искушай судьбу. Подожди немного и будете вместе с дочкой или сыном посещать такие процедуры!
Прежде чем решиться на такие процедуры, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Гидромассаж в «интересном» положении имеет много противопоказаний, в частности из - за угрозы выкидыша. Массаж ног противопоказан, если у вас есть варикоз. С медицинской точки зрения есть несколько правил проведения гидромассажа для беременных.
Будущим мамам разрешено массировать только верхнюю часть спины (до поясницы), руки и ноги. Воздействие на другие части тела может спровоцировать преждевременные роды. Гидромассаж всегда проводится от периферии к центру тела, то есть к сердцу. А сама массажная струя должна быть направлена по касательной.
Температура воды не должна быть выше +38°С. Длительность самой процедуры —не менее 5 минут, только тогда удастся добиться необходимого эффекта.
Массаж следует начинать с самого низкого уровня напора струи. Когда она не будет оказывать раздражающего воздействия, ее силу можно увеличить.
Ни в коем случае не используйте режимы насадок с сильным давлением и напором. Из - за гормональных перестроек стенки сосудов сейчас достаточно хрупкие, есть риск появления сосудистых сеточек на теле.
От боли в спине
Для того чтобы снять неприятные ощущения в пояснице, не обязательно растирать именно эту область. Можно массировать воротниковую зону — шею и плечи. Здесь находится много рефлексогенных точек, именно поэтому такой гидромассаж принесет ощутимое расслабление всего тела и к тому же улучшит кровообращение.
Для профилактики отеков и варикоза
Стоит проводить тугой струей воды снизу вверх. Если вас беспокоят отеки, хорошо проводить контрастный душ. Верхняя температура воды при этом должна быть +38°С, нижняя максимально комфортная для вас —около +25 - зо°С.
Для профилактики растяжек
Для этих целей также подойдет контрастный душ. В этом случае массировать кожу теплой и прохладной водой нужно с увеличением продолжительности —переключать воду с одной температуры на другую следует через 30 - 50 - 70 секунд.
Процедура пилинга лучше всего подходит для того, чтобы совместить ее с принятием душа. Ведь именно при контакте с водой активизируются многие компоненты отшелушивающих средств. Для всего тела подойдет органический пилинг. В его состав входит не менее 70% компонентов растительного происхождения.
Для ног, особенно для загрубевших частей стопы, используйте соляной пилинг, например, с кристаллами солей Мертвого моря. Минералы и микроэлементы таких средств улучшают работу лимфатической системы. Для рук нужно выбирать щадящий пилинг, например, сахарный. Он прекрасно питает кожу, которая часто подвергается внешним воздействиям.
Скраб быстро вернет мягкость и нежность.
Конечно, любой женщине хочется быть красивой. Ожидание ребенка — это то время, когда это желание возрастает вдвойне. Не стоит себя лишать возможности посетить SPA-салон , но кое-что вам нужно заранее знать. Ведь во время беременности многие процедуры запрещены.
Перманентный макияж и татуаж вам лучше отложить до других времен, они запрещены во время беременности , так как болевые ощущения во время проведения этой процедуры могут вызвать сокращение матки. Кроме того, растет риск занести в кровь инфекцию;
Эпиляция
: от восковой и аппаратной эпиляции лучше отказаться. Причина все в том же болевом синдроме. Не стоит злоупотреблять и депилирующими кремами. В них содержатся активные вещества, которые во время беременности использовать не стоит. Пользуйтесь станком. Это самое безопасное средство.
Часто во время беременности появляются волосы на животе
.
Причина в возрастании в крови прогестерона. Часто такое бывает при приеме преператов, поддерживающих беременность («Дюфастон», «Утрожестан» и др.), но и без них такое может произойти. Не волнуйтесь, после родов волосы исчезнут. Ни в коем случае волосы на животе нельзя брить. Не стоит их осветлять химичискими средствами и красками.
Солярий во время беременности посещать нельзя. Часто он провоцирует гиперпигментацию кожи, которой беременные и так сильно подвержены. Кроме того, перегревание в кабине солярия может негативно сказаться на вашем здоровье и здоровье малыша. Любые перепады температуры в этот период нежелательны. Есть даже мнение, что избыток ультрафиолетового излучения вреден для плода. Поэтому летом не стоит гулять под палящими лучами. Лучше выбрать для прогулок время наименьшей солнечной активности.
Есть мнение, что беременным нельзя красить волосы . Вы можете красить волосы, если хотите, но вам следует использовать безаммиачную краску или натуральные краски (хна, басма). Прямых противопоказаний для химической завивки нет, но некоторые врачи считают, что вредные вещества проникают в кровь через кожу головы и пагубно воздействуют на плод. Именно по этой причине некоторые беременные отказываются от макияжа.
Глубинный феноловый пилинг, лазерная шлифовка кожи, ботокс, контурная пластика во время беременности : влияние этих процедур на плод непредсказуемо. В этот список можно добавить даже относительно безобидную мезотерапию — подкожные инъекции микроэлементов и витаминов.
Аппаратное стимулирование роста волос . Во время беременности вам следует отказаться от этой процедуры, так как воздействие микротоков может ухудшить состояние мамы и малыша.
Наращивание ногтей при помощи акрила (и даже геля). Беременным противопоказаны резкие запахи и испарения. Это же касается лака для ногтей с ацетоном.
Запрещен беременным вакуумный и ультразвуковой массаж
.
Бани
, сауны
, бассейны с подогретой водой и другие тепловые процедуры нежелательны при беременности
.
Джакузи и Душ Шарко за счет струй воды оказывают недозированное воздействие на активные точки тела, поэтому таят в себе опасность при угрозе прерывания беременности. Именно поэтому не массируйте самостоятельно точки на теле.
Любое активное воздействие на организм нужно вообще исключить на 2-й и 3-й неделе, 8-13-й, 18-22-й, 28-32-й неделях.
В ароматерапии беременных тоже есть свои особенности. Употреблять эфирные масла внутрь категорически запрещено. Можно добавить масло в аромалампу, лосьоны и гели для массажа.
Следует знать, что некоторые масла вызывают сокращение матки. Беременным
нельзя использовать масла
и сами травы
базилика, гвоздики, дягиля, иссопа, лавра камфорного, кедра, кориандра, корицы, лимонника китайского, любистока, майорана садового, мирры, можжевельника, петрушки, полыни обыкновенной, розмарина, ромашки, чабреца, тмина, туи, шалфея.
В первом триместре не используйте масла: нероли, петитгрейна, вербены, герани, жасмина, иланг-иланга, имбиря, каепутового дерева, кипариса, лаванды ковши-ковой, мяты, фенхеля, чайного дерева, эвкалипта.
До 7 месяцев беременности воздержитесь от использования масла душицы, бархатцев.
Чем же можно насладиться в SPA-салоне?
Сейчас во многих салонах есть SPA-процедуры специально для беременных. Они помогут вам расслабиться и сделают вас красивой.
Зимой можно сделать механический пилинг или пилинг фруктовыми кислотами. Летом этих процедур лучше не делать, так как кожа беременных очен подвержена действию ультрафиалета. А по его воздействием в коже увеличивается пигментация. Пилинг же еще больше делает кожу незащищенной от ультрафиалета, снимая верхние слои кожи.
Различные маски для лица (освежающие, увлажняющие, антистрессовые).
Маникюр и педикюр с использованием натуральных средств.
P.S. Как известно, беременные женщины частенько сидят дома и скучают. Дома тоже можно найти себе полезное занятие, например открыть счет forex в ЦАО . Так можно и развлечься, и деньги заработать.
Ежедневно беременные женщины сталкиваются с большим количеством ограничений, запретов и правил.
Помимо обычных ограничений (таких как занятие интенсивными физическими нагрузками), женщины интересуются следующим: можно ли делать какие-то обычные для всех людей процедуры.
Сегодня речь пойдет о водных процедурах.
Могут ли беременные женщины наслаждаться принятием ванны, почему иногда это категорически запрещено.
Можно ли беременным принимать теплую ванну?
Многие женщины во время беременности интересуются вопросом: не навредит ли ребенку принятие ванны с теплой водой на разных сроках беременности? Сколько по времени может длиться эта процедура?
Раньше люди считали, что вода содержит большое количество бактерий, которые могут проникнуть во влагалище и навредить малышу. Поэтому во время беременности женщине было категорически запрещено купаться. Современные ученые доказали, что мнение это ошибочно. При попадании воды во влагалище, плотная пробка не дает ни одной бактерии попасть к малышу и нанести ему даже малейший вред.
Только негативное влияние оказывает горячая вода не зависимо от срока беременности.
На самом деле в ванной женщина в положении может столкнуться со следующими опасностями: горячая вода, скользкие пол и ванная, поэтому рекомендуется использовать специальные резиновые коврики. Слишком теплая или горячая вода негативно сказывается на организме, повышая давление, в результате чего могут возникнуть выкидыш или начаться преждевременные роды.
Для беременных женщин, как и для маленьких детей, хорошо подходит температура равная 37 градусам. Она поможет расслабиться и отдохнуть. Если нет градусника, определить комфортную для купания температуру вам поможет собственное лицо, которое нужно опустить в воду перед погружением. Оно является наиболее чувствительной частью тела, поэтому горячую воду вы сразу почувствуете.
Влияние водных процедур на организм беременной женщины
Не забывайте о том, что безопасность водных процедур во время беременности, следует обсудить с врачом.
Опытные специалисты считают, что если нет противопоказаний, то теплая ванна, принятая после душа, будет полностью безопасной для малыша.
Эта процедура положительно скажется и на организме самой женщины. Снижается отечность, улучшается кровообращение, к ногам поступает больше крови, в результате чего снимается напряжение и уменьшаются боли в спине и пояснице. Как один из вариантов полезных ванн, врачами рекомендованы ванночки для ног с добавлением морской соли.
С повышенным тонусом и тянущими болями внизу живота поможет справиться теплая ванна с добавлением килограмма морской соли. С давних пор этот способ используют как надежное средство для снятия угрозы преждевременных родов. Его не стоит использовать чаще одного раза в неделю, иначе это чревато изменением минерализации костей.
Риск заключается лишь в том, что во время принятия ванны к тазу приливает кровь, что может запустить процесс родовой деятельности раньше положенного срока. Но этого можно легко избежать, ведь неблагоприятные последствия вызывает только сильно горячая вода.
Можно ли беременным принимать ванну с солью или маслами?
Отдельно стоит поговорить об аромованнах. Врачи до сих пор не пришли к общему мнению. Одни – категорически запрещают подобные процедуры, другие – постоянно их рекомендуют.
Беременным женщинам лучше всего подойдут: розовое, эвкалиптовое, апельсиновое, бергамотное, лимоновое, сандаловое, а также масло чайного дерева. В ванну нужно добавлять не более трех-четырех капель.
Кипарис;
Розмарин;
Базилик.
Используя масла, не забывайте о том, что все средства моментально впитывается в кровь и передается ребенку. Предпочтение стоит отдавать только гелям и средствам с натуральными составляющими.
Женщинам во время беременности категорически запрещено посещение джакузи даже на несколько минут. Эта процедура слишком сильно влияет на матку и плод, что в разы повышает риск выкидыша или преждевременных родов.
Можно ли беременным принимать ванну: основные правила, способные помочь избежать неблагоприятных последствий
Температура воды должна быть от 30 до 37 градусов (ни в коем случае не теплее);
В первом и третьем триместре из-за большой рискованности рекомендуется сократить до минимума водные процедуры;
Верхняя часть тела должна находиться над водой (особенно у тех женщин, которые страдают от давления);
Во избежание перегрева тела, руки и ноги можно иногда вытаскивать из воды, вместе или по очереди;
Продолжительность купания не должна превышать пятнадцати минут;
При ощущении малейшего дискомфорта процедура незамедлительно прекращается;
Не покидайте ванну сразу, посидите пока сливается вода (это позволит избежать резкого перепада давления).
Если вы до сих пор сомневаетесь, принимать ванну во время беременности или нет, то просто успокойтесь. Современные врачи-гинекологи не только разрешают эту процедуру, но и зачастую рекомендуют. Принятие ванны приносит слишком много пользы и удовольствия, поэтому от нее нельзя отказываться. Так что не раздумывайте.
Принятие ванн имеет ряд преимуществ. Помимо вышеперечисленных благоприятных последствий, ванна способствует поднятию настроения, улучшению кровообращения, восстановлению нервной системы и выведению шлаков из организма.
Косметические эфирные средства также благотворно сказываются на организме женщины во время беременности. При выборе стоит отдать предпочтение средствам, предназначенным для беременных женщин.
Если вам кто-то из знакомых настоятельно рекомендовал избегать принятия ванны во время беременности, не волнуйтесь – они просто глубоко заблуждаются. Современная медицина рекомендует водные процедуры.
