Эта статья о том, как сохранить здоровье после 60 лет мужчине. Каждому мужчине нужно знать все о своем здоровье, какие физические нагрузки допустимы, какие существуют нормы анализов. Также поговорим о такой волнующей теме, как потенция. Ведь не секрет, что мужчина считает себя здоровым ровно до тех пор, пока у него есть интимная жизнь.
Мужчина 60+
Мужчина после 60 лет – это уже сильный, независимый, опытный, мудрый и, главное, надежный партнер во всем. Именно в этом возрасте мужчина уже знает точно, кого он любит, что может и как решать проблемы.
Но теперь для мужчины приоритетным становится его здоровье, ведь он детей вырастил, жену одел, обул, по курортам свозил, осталось теперь и за собой присмотреть. И, чтобы жизнь мужчине была действительно в радость, начнем изучать организм пожилого мужчины.
Анализы, нормы в крови и прочие тонкости
Для того, чтобы жить и радоваться жизни, мужчины после 60 лет обязаны следить за своим здоровьем, правильно питаться и выполнять простые, но важные упражнения. Ниже рассмотрим основные нормы анализов, которые определяют содержание того или иного микроэлемента в крови.
Ведь нет секрета в том, что правильное функционирование организма зависит от сбалансированного наличия гормонов и микроэлементов. Для того, чтобы сохранить здоровье, необходимо принимать витамины, которые нужно ежедневно получать ежедневно в необходимом объеме. Начнем с норм в анализах.
1. Норма сахара в крови
Не секрет, что глюкоза в крови — это очень важный элемент. Ведь любые отклонения от нормы являются признаками заболевания.
Также важно заметить, что измерения сахара в крови нужно проводить на голодный желудок. Стоит обратить внимание на то, что норма сахара у мужчины после 60 лет может повышаться.
Норма сахара в крови для мужчины после 60 лет составляет от 4,6 до 6,4 ммоль/л.
Отклонения от нормы глюкозы в крови приводят к последствиям и развитию разнообразных воспалительных процессов. Это может быть причиной развития сахарного диабета, привести к ожирению печени, повышенному обмену веществ, что приводит к заболеваниям сердца, почек, печени, желудка и т.д.
2. Холестерин в крови и его норма
Очень необходимая и в то же время опасная составляющая нашего организма. Ведь без так называемого «жирного спирта», у нас бы не вырабатывался витамин D, не функционировало бы пищеварение, не синтезировались бы половые гормоны, а репродуктивная функция давала бы 90% сбой.
Нормы холестерина в крови у мужчины старше 60 лет.
3. Норма РОЭ и СОЭ в крови
РОЭ – это неспецифический анализ, который включает в себя отклонения даже у абсолютно здорового человека. При этом, данный вид анализов способствует выявлению разнообразных инфекционных воспалений, а также рака или аутоиммунных болезней.
Если говорить простым языком, то РОЭ – это реакция оседания эритроцитов. Среди медиков данный анализ называют СОЭ – скорость оседания эритроцитов. Таким образом, СОЭ и РОЭ это одни и те же анализы под разными названиями.
Что касается нормы в показателях, то она является следующей — 2-14 мм/час. Как указывают иностранные специалисты из авторитетных институтов и мед учреждений, то нормой считаются показатели до 20 мм/час.
И важно отметить, что именно показатель РОЭ не особо подвержен каким-либо изменениям за всю жизнь и практически не зависит от возраста. Если произошли отклонения, то это свидетельствует о наличии воспалительного процесса или же заболевания.
4. Гемоглобин – норма у мужчины
Гемоглобин – это главный транспортировщик, который насыщает нашу кровь кислородом, а как показала эволюция, без кислорода нет жизни.
Из всего этого следует знать, что норма гемоглобина у мужчины за 60 останавливается на отметке от 120 – 150 г./л.
5. Креатинин
Креатинин представляет собой итоговый продукт, который поступает в почки через кровь. Это своего рода «генератор» энергии для мышц. Важным моментом является то, что данный показатель у человека на протяжении всей жизни является статическим.
Отклонения от нормы можно наблюдать у людей, связанных с сильными физическими нагрузками, неправильным питанием, у людей в возрасте и даже у вегетарианцев.
Важно ! Анализы на креатинин идут комплексом, то есть берут кровь и мочу. И уже исходя из результатов, можно, увидеть примерную ситуацию в организме человека.
Нормы креатинина у мужчин:
- Общая норма равна показателям от 61 до 114 мкмоль/л.
- Клиренс креатинина у 60-летних мужчин составляет от 82 до 118 мкмоль/л.
Также спешим заметить, что чем ниже тонус ваших мышц, тем ниже креатин в вашей крови. Для того, чтобы такого не произошло, рекомендуется найти посильные физические нагрузки.
6. Мочевина у мужчины
Мочевина представляет собой уже итоговое вещество, которое получается в результате переработки белков. Поскольку белковый обмен очень влияет на функционирование организма, то и наличие мочевины в крови имеет определенную роль.
Таким образом, если сдадите анализы крови и будет выявлена мочевина в пределах от 2,9 ммоль/л до 7,5 ммоль/л крови, то это считается нормой, и не стоит беспокоиться о проблемах с организмом. Если же выявлены определенные превышения, то стоит пройти комплексное обследование, чтобы обнаружить причину и в следствии вылечить недуг.
7. ПСА
К сожалению, в наше время смертность мужчин пожилого возраста от рака предстательной железы очень велика. В связи с чем, каждому мужчине рекомендуется тщательно следить за нормой ПСА (простатический специфический антиген). Именно данный анализ является самым лучшим по выявлению простатита или же иных злокачественных опухолей.
Таким образом, чтобы следить и понимать, что у вас не развивается простатит, инфекция или же болезнь в железах простаты, ваши анализы должны показывать норму ПСА – 4.5 нг/мл.
8. Давление и пульс
Для жизни деятельности человека очень важны такие показатели, как давление и пульс. Ведь, как показывает практика, с возрастом давление изменяет свою норму, как в верхнем, так и нижнем показателе. При этом нужно отметить, что 78% людей в возрасте не страдают артериальным давлением.
Если появилось пониженное или повышенное АД, то следует понимать, что оно могло возникнуть из-за сильных физических и эмоциональных нагрузок на организм или же, наоборот, из-за малоактивного образа жизни. На отклонение норм АД влияют и наличие различных заболеваний, недостаток витаминов, микроэлементов и прочего.
Стоит отметить, что головная боль, пошатывания, головокружение — это признаки нестабильного давления, а частый пульс свидетельствует о нарушении работы сердца.
У мужчины старше 60 лет нормальное давление зафиксировано на отметке 142/85.
Конечно, бывают случаи, когда давление соответствует норме здорового молодого человека и фиксируется на отметке 120/80.
При этом важно заметить, что показатели давления и пульса также индивидуальны и могут иметь определенные отклонения. Если вас ничего не беспокоит, вы живете привычной жизнью, а давление у вас, к примеру, 130/83 — это еще не свидетельствует о заболевании или патологии.
Пульс же считается нормальным при отметке 65 ударов в минуту.
Но опять же, это все индивидуально, в связи с чем, данный факт также нужно учитывать.
9. Глазное давление и его норма
Как известно, глазное давление играет одну из важных ролей в функционировании зрения. Врачи единогласно утверждают, что нормой можно считать давление на уровне от 10 до 23 мм ртутного столбика. Это позволяет поддерживать все функции и свойства зрения.
Незначительные изменения в данном показателе не сильно влияют на функционирование глаза и могут проявляться по утрам после пробуждения и вечером после тяжелого дня. Но все это в пределах нормы и паниковать не стоит.
Что же касается мужчины, то параметры на глазное давление для каждого человека индивидуальны. Цифровые показатели, скорее всего, устроены, как рекомендательные показатели на развитие того или иного отклонения.
Стоит обратить внимание на то, что параметры на начинают изменяться и колебаться после сорока лет. В связи с чем, для того, чтобы мужчина мог не переживать за свое зрение и поддерживать его в хорошем состоянии, в таком случае, рекомендуется регулярное посещение офтальмолога.
10. Недержание мочи
Недержание мочи – это физиологический недуг, который из-за операции или возрастных болезней проявляется из-за отсутствия нормальной работы мышц.
Данный недуг встречается зачастую у мужчин, которые болеют аденомой или же пережили операцию, связанную с аденомой. Также непроизвольное испускание мочи свидетельствует о нервозных заболеваниях и даже о развитии болезни Альцгеймера.
Также частыми причинами такого неконтролируемого конфуза могут стать инсульт и парализованность.
Сахарный диабет
К сожалению, различные гормональные сбои, недостаток витаминов, заболевания, инфекции, все это может вызвать у мужчины за 60 такое заболевание, как сахарный диабет.
Если рассматривать все более детально, то именно при климаксе, который зачастую настигает мужчину в период от 50 до 60 лет. После перенастройки организма и сбоя гормонального фона можно также обнаружить у себя сахарный диабет. К сожалению, большинство мужчин игнорируют все эти симптомы и списывают на климакс.
Для того, чтобы быть подготовленным и вовремя справиться с наступающей болезнью ниже будут перечислены основные признаки сахарного диабета:
- Болевые ощущения в сердце.
- Боли в ногах.
- Потливость.
- Усталость.
- Резкое изменение веса.
- Сухость во рту.
- Проблемы с кожей.
- Сонливость.
- Сниженный тонус мышц.
Все это признаки сахарного диабета. Для того, чтобы избежать развития данного заболевания, медики рекомендуют в период климакса очень ответственно относится к своему здоровью, сдавать анализы, получать квалифицированную консультацию у специалистов. А также пить витамины, проходить гормональную терапию, создавать сбалансированное питание.
Климакс у мужчины после 60 лет
Сразу хотим отметить, что — это не импотенция. Это просто неспособность организма вырабатывать тестостерон в нужном количестве, в результате чего происходит снижение либидо, полового интереса, а также уменьшение живых и активных сперматозоидов.
Во время климакса и после него интимная жизнь для мужчины становится не такой востребованной и необходимой. Поэтому женщина для мужчины уже перестает быть объектом для сексуальных действий, ведь ему важнее моральная поддержка от нее.
Симптомы климакса у мужчины после 60 лет:
- Бессонница.
- Рассеянность.
- Скачки давления.
- Депрессия.
- Резкие перепады настроения.
- Утомляемость.
Если вы заметили за собой данные симптомы, то рекомендуем обратиться к врачу. Стоит обратить внимание на то, что часто мужской климакс проходит без симптомов.
Повышение потенции у мужчины после 60 лет
Потенция у мужчины после 60 лет – это реальность. Ведь, как доказано учеными, потенция — это мысли. И если человек не переживает, и он здоров физически, то ему не страшны расстройства в интимной жизни.
В случае, если же произошла беда, и вам нужно быть в форме, то повышение потенции можно стимулировать при помощи таблеток и препаратов. Но стоит отметить, что применение таких лекарств для мужчины после 60 лет опасно. И в этом случае вам лучше всего просто сократить частоту половых актов.
Теперь вы знаете, что для мужчины после 60 лет очень важно поддерживать свое здоровье. Поэтому следует понимать, что в таком случае, зарядка не только поможет накачать мышцы, но еще станет эффективным стимулятором для регулирования гормонов, витаминов, микроэлементов и веществ в организме.
Если вы раньше задавались вопросом, как похудеть, то диета поможет вам не только справиться с лишним весом, но и избавит вас от лишних жиров на внутренних органах, что положительно скажется на вашем здоровье.
У мужчин в зрелом возрасте уменьшается уровень тестостерона, что замедляет процессы метаболизма, вызывает заболевания простаты, болезни сердца, остеопороз и т.д.
После 60-ти замедляется процесс самообновления белков, поэтому потребность организма в них уменьшается. Поэтому целесообразно сократить дневную норму употребления мясных белковых продуктов (1 грамм на 1 кг веса) . Кости в этом возрасте подвергаются частым переломам из-за недостатка кальция, поэтому организму необходим кальций , который содержится в молочных продуктах.
Потребность в углеводах в организме мужчины тоже меняется . Если в среднем возрасте норма составляет 340 г, то после 60-ти она уменьшается до 290г. Причем следует отдавать предпочтение сложным углеводам, содержащим клетчатку (около 30 г в день).
Особенная потребность стареющего мужского организма в витаминах и минералах, поскольку с возрастом меняется характер их усвоения. Витамины С, Р, А, Е, В стимулируют регуляцию процессов окисления .
Употребление витамина А благотворно влияет на кожу и органы зрения
. Лучше обеспечивать организм витаминами за счет пищевых продуктов. Но, чтобы восполнить организм недостатком витаминов, рекомендуется 2 раза в год проходить курс приема поливитаминными препаратами (зима-весна).
Растет также потребность в минералах. К 60 годам в организме накапливаются одни вещества и снижается уровень других. Например, натрия становится больше, а йод, хром, калий, железо, кальций, свинец оказываются в дефиците . Остеопороз в этом возрасте развивается как раз по причине недостатка кальция.
У мужчин после 60 часто наблюдается железодефицитная анемия, особенно если есть заболевания ЖКТ. Следовательно, и кровяные эритроциты недополучают железо. Продукты питания, соответственно, должны быть богаты недостающими минеральными веществами.
И обязательно стареющий организм требует восполнения жидкости.
Он теряет до 2,5 л в день. Поэтому восполнять ее нужно не только за счет питания, а также выпивать не менее 1,5л жидкости в сутки в виде компотов, соков, отваров или простой чистой воды.
Полезные продукты
Лучшими для мужчин старше 60 лет являются продукты, которые могут помочь справиться со всеми возрастными изменениями . Следует употреблять продукты, которые помогут укрепить иммунитет, поддержать умственную активность, урегулировать энергообмен.
Фрукты и овощи
Все мужчины после 60 лет должны включить в рацион 200 г ягод ежедневно. Все ягоды полезны . Но особенно рекомендуется черника, поскольку в ней содержится больше всего антиоксидантов, полезных для работы мозга.
Большинство ягод содержит много клетчатки и витамина С . В них также содержаться флавоноиды, которые способны предотвратить болезнь Паркинсона. Этих веществ много есть и в яблоках. Наличие в ягодах и яблоках кварцетина делает полезным их употребление при увеличении простаты, простатита. При мужских заболеваниях хорошо включить в меню гранат.
Овощи тоже должны обязательно быть включены в ежедневный рацион . Разные виды капусты (брокколи, цветная, китайская, белокочанная) уменьшают вероятность заболеть раком мочевого пузыря благодаря большому количеству клетчатки.
Овощи зеленого цвета благотворно сказываются на работе мозга и сексуальном здоровье. Шпинат благодаря содержанию лютеина увеличивает кровяной приток к органам. В зеленых листовых культурах содержится фолиевая кислота, кальций и калий.
Орехи
Орехи в рационе мужчин старше 60 лет считаются самыми необходимыми продуктами. Все орехи хорошо влияют на работу сердца. Кроме того:
- миндаль поднимает настроение и нормализует сон;
- бразильские орехи полезны для простаты;
- грецкие орехи имеют противовоспалительные свойства;
- фисташки уменьшают количество холестерина и улучшают эрекцию.
Зерновые и бобовые
Бобовые культуры и фасоль являются одними из лучших продуктов, защищающих от онкологических заболеваний.
Обязательно нужно включить в рацион белую фасоль , а также черные бобы, хорошо влияющие на работу мозга. Употребляя фасоль хотя бы 3 раза в неделю, можно снизить риск развития рака толстой кишки на 33%.
Особое место у мужчин после 60 лет должны занять цельнозерновые продукты. Содержание клетчатки в ячмене, овсе, пшенице, коричневом рисе сохраняет здоровье сердца и ЖКТ . Цельные зерна перевариваются медленно, это дает возможность регулировать содержание сахара в крови.
Молочные и рыбные продукты
Для нормальной работы кишечника необходимо включить в рацион кисломолочные продукты, включая нежирные сыры и творог . Метионин, содержащийся в твороге, препятствует ожирению печени.
Не может организм, как молодой, так и стареющий, без Омега-3 жирных кислот, которые улучшают функциональность сердца, простаты и мозга. Содержаться они в основном в морепродуктах. Поэтому мужчинам следует включать в рацион:
- лосося ;
- тунца ;
- сардины ;
- скумбрию .
Более полезной является рыба, выловленная в море
, а не выращенная в искусственных условиях.
Нельзя забывать об употреблении здоровых жиров (оливковое масло, семечки, авокадо), которые необходимы для здоровья сердца и сосудов.
Особенности питания и меню для мужчин за 60
Еда мужчин после 60-ти должна легко усваиваться, быть сбалансированной, и вместе с тем менее энергетической , чем в молодом возрасте. Она должна содержать достаточно белка, витаминов, кальция, железа, калия. И конечно необходимо выпивать достаточно жидкости.
Режим питания должен заключаться в регулярности . Между приемами пищи нельзя делать длинных промежутков. Это дает возможность обеспечить нормальное переваривание и усвоение питательных веществ. Лучше обеспечить 4-разовое питание в день.
В процентном соотношении суточного употребления пищи:
- первый завтрак -25%;
- второй завтрак – 20-25%;
- обед – 30-35%;
- ужин – 20-25%.
На ночь лучше употреблять малокалорийные фрукты и кисломолочные продукты.
Мужчинам после 60 можно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день (но не голодание). В другие дни желательно ограничить однократное употребление мяса до 100 г. Рыбы нужно съедать до 70 г в день. Основу белковой пищи в основном должен составлять обезжиренный творог (100 г ежедневно). Сыра нужно съедать около 30 г.
Рыбу и мясо желательно отваривать, а не жарить , потому что экстрактивные компоненты, которые ухудшают функциональность печени, при варке остаются в бульоне, а при жарке остаются в самом продукте. Поэтому употребление насыщенных бульонов стоит ограничить.
Ограничения и исключения продуктов из рациона
С возрастом мужчине нужно стараться не переполнять желудок, поскольку переизбыток в нем еды затрудняет подвижность диафрагмы, мешая свободно дышать.
Нужно ограничить употребление углеводов в разумных пределах, стоит сделать это за счет сладостей и сахара. Чрезмерное содержание сахара в организме опасно развитием атеросклероза и ведет к накоплению избыточного жира. А чрезмерный выброс инсулина в кровь при употреблении сладкого повышает вероятность появления диабета. Сахара можно съедать не более 4 чайных ложек в день. Это с учетом исключения других сладостей. Нужно ограничить прием белого хлеба.
Особое внимание нужно уделить употреблению соли (достаточное количество -5 г в день). Нельзя забывать, что животные и растительные продукты содержат NCl. Соль способна удерживать жидкость в тканях, провоцируя увеличение веса, отеки, повышение давления.
Есть заблуждение, что мужчинам после 60 не нужно употреблять яйца из-за содержащегося в них холестерина . Но доказано, что в яйцах есть компоненты, нормализующие липидный и холестериновый обмен. Поэтому ограничить стоит употребление желтков, белки можно есть без ограничений.Зрелым мужчинам следует сократить прием холестеринсодержащих продуктов (субпродукты, жирная рыба, сало, колбаса, сливочное масло, сливки). Но полностью исключать их не нужно. В день мужчине после 60 можно употребить 300 мг.
Кофе, черный чай и сладкие газированные напитки должны быть в ограниченных количествах . Лучше пить зеленый чай или травяные чаи (если нет противопоказаний), какао. Алкоголь лучше исключить вообще. Иногда можно себе позволить только немного красного вина.
Сколько не говорить о правильных продуктах и их необходимых количествах для организма, они не пойдут на пользу при нарушении режима питания. Если есть с большими интервалами и слишком обильно, питаться на ходу, наедаться на ночь – все это отнимает драгоценное здоровье и укорачивает годы жизни.
Вот мы и рассказали вам о еде для мужчин после 60 лет. Будьте здоровы!
Вся самая актуальная информация в статье на тему: "Мужчина в 60 лет психология особенности поведения". Мы собрали полное описание всех ваших проблем.
Мужская психология – это одна из наиболее занимательных тем, которая занимает неокрепшие умы как молодых девиц, так и не очень юных прелестниц. Огромная масса представительниц женской части населения свыклась с думкой, что сильный пол славится своей примитивностью. Другими словами, барышни убеждены, что мужская психология – это тривиально-простая штука, поскольку сводится к трем вожделениям: еде, интиму и сну. Суть главного многовекового заблуждения практически всех дочерей Евы состоит именно в этом. В действительности, периодически всем представителям мужской половины, равно как и иным живым особям требуется удовлетворение лишь трех вышеприведенных потребностей. Однако утверждение, что мозг сильной половины способен лишь на продуцирование базовых нужд, априори, неверно. Женщины привыкли принижать психологическую составляющую мужской части населения. А ведь именно в знании всех потаенных аспектов души сынов Адама, осознании их мужской психологии и заключается сила женского пола.
Оглавление [Показать]
Мужская психология в любви и отношениях
Сегодня ни для кого не станет секретом, что в отношениях мужская и женская психология отличается, словно небо и земля. Для большинства дам, чувства сильного пола остаются самой сложной загадкой. Наверное, многие слышали распространенное высказывание, утверждающее, что дамы и кавалеры – это два абсолютно разных биологических подвида. Хоть эту фразу и следует расценивать в качестве шутки, но доля правды в ней заключена. Мужчины менее чувствительны на физиологическом уровне и в эмоциональном плане.
В женской среде принято думать, что жизнью мужчин управляет интим, но такое понимание психологии сильной половины далеко от истины. Мужчины тоже стремятся к любви, но выражают они собственные влечения иначе, чем женщины. Вследствие бытующих мифов в мужском кругу и женском сообществе, рождаются стереотипы, утверждающие, что мужская психология в любви сводится к примитивным инстинктам. В свой черед, сыны Адама полагают, что юным прелестницам и более старшим барышням от кавалеров нужно лишь одно – деньги. Но на самом деле женщинам нужен уверенный и сильный партнер, поскольку они выбирают отца будущих своих детей. К сожалению, на уверенность и силу характера у мужчин влияет наличие либо отсутствие у них значительного капитала.
Также несправедливо утверждение об эмоциональной холодности сильного пола. Недавние исследования показали, что фильмы романтической направленности гораздо больше цепляют мужчин, нежели женщин. Просто представителям мужественной части населения не хватает мужества признаться в собственной сентиментальности.
Сыны Адама всегда запоминают день знакомства с возлюбленной, помнят все детали первого рандеву и длительное время сберегают различные милые сердцу безделицы и сувениры. Кроме того, социологические опросы подтвердили, что джентльмены любят слышать в свой адрес ласковые слова, различные нежные «глупости», любят, когда их называют добродушными прозвищами. Они нуждаются в трогательно-сентиментальных прикосновениях зачастую гораздо больше, нежели в интиме. Поэтому мужская толстокожесть и холодность – это еще одна легенда, выдуманная обиженными женскими особами. Мужчины лишь внешне скованны в проявлении собственных чувств, поскольку боятся казаться излишне сентиментальными и подкаблучниками. Они стремятся соответствовать образу альфа самцов, «настоящих» мужчин, которым неведомо, что такое романтика, нежность и проявление заботы. Причем, какие характеристики имеет этот образ, известно исключительно мужчинам.
Если задать представителям сильной половины вопрос о том, что их привлекает в противоположном поле, то 80% ответит неправду. Они скажут, что их влечет внутренний мир прелестниц и умение вкусно готовить. На самом деле, вначале, мужской пол обращает внимание на внешность и фигуру избранницы, а в дальнейшем, если их устроит «фактура» и «экстерьер» барышни, они удостоят вниманием и их внутренний мир. Об этом нужно помнить, поедая очередную булочку под любимый сериал. Для того чтобы джентльмены оценили прекрасную и загадочную женскую душу, их вначале требуется заинтересовать соблазнительным и утонченным внешним образом.
Мужская психология в отношении женщин основывается на соответствии избранницы принятым стандартам красоты. Всякий мужчина на подсознательном уровне выбирает себе любимую, опираясь на ее внешние данные. И только через некоторое время, когда кавалер полностью покорен женским обаянием и красотой избранницы, он начнет оценивать ее хозяйственность и внутренний мир. Поэтому барышням рекомендуется не спешить на первых свиданиях, открывать перед мужчиной всю глубину и домовитость своей души.
Как понять мужскую психологию?
В первый черед, нужно по-настоящему захотеть разобраться в таинствах и «закоулках» психологии мужчин. Некоторые женщины лишь на словах стремятся понять сильную половину, но на самом деле им абсолютно все равно, что творится в душе их партнеров, главное, чтобы они удовлетворяли их потребности и ожидания.
Часто бывает так, что красивая, сексапильная, умная барышня мучается от одиночества на протяжении нескольких лет. А не блещущая умом дурнушка, счастлива в браке. Это происходит оттого, что многие представители сильной части населения обладают заниженной самооценкой. Они не уверенны в собственных силах, считают, что не дотягивают до уровня шикарной блондинки-коллеги, которая нравятся вот уж третий год.
Именно отсюда идут истоки рассказов о качествах истинной хозяйки и богатом внутреннем мире. Конечно, это играет немаловажную роль в браке, но не при первом знакомстве, ведь мужчина, приглашая в ресторан понравившуюся ему барышню, не ставит перед собой цель затащить ее в ЗАГС.
После того, как рубеж первых свиданий и влюбленности позади, начинается период любви.
Мужская психология в отношениях и любви отличается от психологии сильного пола на этапе знакомства. Поскольку мужчина уже остановил выбор на определенной женщине, теперь перед ним возникает новая задача – ему необходимо понять, подходит ли его избранница на роль супруги и матери для будущих его детей. Так что не только исключительно женской психологии свойственно проводить проверки мужчин соответствие их идеалу мужа. Представители сильной половины делают точно также. Поэтому даже самая красивая женщина может не рассчитывать на обручальное колечко, если она прирожденная неряха холодно относящаяся к ведению домашнего быта. В тоже время не следует с головой уходить в бытовые вопросы.
Мужчина, который серьезно настроен в отношении женщины, хочет видеть свою возлюбленную «при боевом параде». Поскольку мужская психология в отношении женщин такова, что джентльменам нравится не только получать эстетическое удовольствие при взгляде на избранницу, но также партнерша для них служит объектом гордости и хвастовства перед другими «самцами».
Конечно, ничего нет ужасного в затертом любимом халате и зеленой овощной маске на лице, но лучше все же, чтобы любимый видел такие метаморфозы с избранницей пореже. Мужчины очень обижаются на слабый пол за то, что наедине с ними барышни выглядят, словно одноименный персонаж из сказки «Золушка», а в прекрасную принцессу превращается, когда снаряжается на работу либо на встречу с подругами.
Именно вследствие того, что большинство представителей обоих полов не понимают, что существуют определенные различия мужской и женской психологии, встречается так много разводов.
Мужская психология в любви отличается более спокойной направленностью, чем у прекрасных и эфемерных созданий женского пола. Многие женщины неверно истолковывают эмоциональную сдержанность мужчин, принимая ее за бессердечность. Кроме того, нередко красавицы грешат тем, что оценивают своих спутников жизни через призму собственной личности, не понимая, что каждый человеческий субъект обладает индивидуальным комплектом качеств и характеристик. Ведь, зачастую, что для одного хорошо, другому кажется «сущим адом». Поэтому так важно знать все секреты мужской психологии и признаки, свидетельствующие о наличии глубокого чувства.
Не существует определенного идеала женщины, которая приходилась бы по вкусу абсолютно всем мужчинам. Кто-то из представителей сильного пола просто шалеет от блондинок, другой голову теряет от рыжеволосых барышень, одному нравятся округлые бедра и упругая попка, другому – грудь, начиная от третьего размера. Мужчины все неодинаковые, поэтому и предпочтения у них разные. При этом многочисленные опросы показали, что существует три главные характеристики, наличие которых обязательно у женщины мечты: женственность, сексуальность и доброта. Ни один из сынов Адама не хочет иметь в женах «злючку». А чем сильнее в дочерях Евы развито их женское начало, тем больше в них очарования, обаяния и тем они привлекательнее.
Кроме того, мужчины предпочитают гибких в общении девушек, легко приспосабливаемых и веселых. Это связано с природным эгоизмом и долей шовинизма (сексизма) мужчин. Ведь они убеждены, что приспосабливаться должна исключительно женщина, в силу ее природного естества.
Настоящий ужас на представителей мужской части населения наводят нервные, издерганные, неугомонные, делающие из всего трагедию женщины. Мужчины только внешне непоколебимы словно скала, но в действительности они очень бережно относятся к собственному душевному покою, поэтому стремятся избегать не в меру истеричных дамочек. При этом некоторая театральность и доля истеричности в поведении, наоборот привлекают сильную половину. Только не нужно перебарщивать.
Признаки и секреты мужской психологии в любви.
Чем больше времени старается уделить девушке парень, тем глубже и искреннее у него чувства. Если же мужчина предпочитает проводить время на рыбалке, в барах с друзьями или на каких-то бессмысленных мероприятиях, а не с девушкой, то это свидетельствует о его незаинтересованности барышней. В этом случае, большинство дам совершает типичную ошибку, начиная названивать и навязывать общение с собой, что еще дальше отталкивает понравившегося мужчину. Когда представители сильной половины испытывают искренние чувства к противоположному пола, они стараются уделить милым сердцу дамам много времени, потому что их тянет к объекту любви. Исключение составляет работа. Не нужно подозревать мужчину в нелюбви, если он большую часть времени проводит на работе. Он это делает для любимой женщины.
О наличии глубокой привязанности также может рассказать и мужская психология жестов. Чтобы понять любимого необязательно выучивать наизусть язык жестов и тела, нужно научиться воспринимать все его действия в комплексе. Поэтому для выяснения любит ли кавалер или нет, рекомендуется проанализировать модель его поведения. Если мужчина львиную долю внимания уделяет избраннице, то он действительно влюблен. А выражаться это может в стремлении помочь, желании поднести сумки, проводить до дома, подать верхнюю одежду, в постоянных прикосновениях к объекту любви.
Психология мужских жестов.
В беседе сильный пол использует меньше жестов, нежели слабая половина. А так как далеко не всегда можно доверять мужским словам, то данный факт заметно облегчает для женщин задачу понимания мужской психологии.
Итак, если собеседник мужского пола постоянно смотрит в глаза дамы, периодически переводя взгляд на ее губы, то это свидетельствует о его благосклонном расположении к барышне и заинтересованностью ею.
Взгляд мужчины открыт, он смотрит на лицо женщины, изредка поглядывая ниже. Это также говорит о его интересе к даме. Положительным знаком считается и приоткрытый рот кавалера.
Если мужчина, идя рядом с барышней, кладет руку на ее плечо или спину, то он дорожит ею.
О серьезном отношении сынов Адама к дамам свидетельствует их желание делиться своими «взрослыми игрушками». Например, они разрешают женщине сесть за руль своего автомобиля, который они берегут словно «зеницу ока», или дают поиграть в планшете.
Всякая ссора также говорит о присутствии чувств у мужчины, поскольку ругаться с женщиной он будет исключительно при условии наличия намерения жить с ней в дальнейшем. Если в разгаре ругни, когда девушка стремится выяснить отношения с избранником, он уходит, то это является значимым признаком отсутствия интереса к барышне.
Если партнер перешел от рассуждений о совместном завтрашнем дне к конкретным делам, то он принял решение создавать будущее вместе. Причем такие действия могут быть и незначительными, например, приобретение электрического чайника или починка крана.
Еще одним немаловажным признаком глубоких чувств у мужчины является его согласие на ведение бытовой деятельности совместно. Так уж устроен сильный пол – совместное приготовление ужина или уборка квартиры для них значат много. А если избранник пошел на свершение «подвига» ради любимой, убрав грязную посуду за собой или кинув носки не под кровать, а в корзину для белья, то это свидетельствует о его стопроцентной готовности связать себя брачными узами.
Вот так вот выглядит мужская психология в отношениях, основанных на глубоком чувстве к девушке.
И, несмотря на то, что мужская и женская психология на первый взгляд такая разная, но мудрая фемина, желающая удержать подле себя возлюбленного, примет во внимание все вышеприведенные особенности загадочной мужской души.
Мужская психология в отношении женщин
Зная особенности мужской психологии в отношении женщин, можно уменьшить на 30% количество межличностных конфликтов. Самой важной особенностью сильной половины, с которой никак не могут смириться прекрасные фемины, считается молчаливость мужчин, когда перед ними возникает серьезная проблема или назревает конфликт. Большинство дам полагает, что если избранник молчит, то, следовательно, он обижается или сердится. На самом деле мужчина не обижается и даже не сердится, а просто думает. К сожалению, мужчины не являются Цезарями, поэтому не умеют одновременно заниматься двумя делами. Оттого он и молчит, когда думает.
Следующей особенностью мужской психологии в отношении женщин является практически безразличное отношение к их эмоциям и чувствам. Считается, что феминам больше присуще чувствовать, а сынам Адама – действовать. Кроме того, по своему естеству джентльмены более молчаливы. Обычно их речь более медленная, нежели у прекрасного пола. Поэтому, если болтать без остановок в привычном для женщин темпе, то мужчина не усвоит большую часть информации. Для сильного пола гораздо важнее видимое, нежели слышимое. В этом и заключаются основные различия мужской и женской психологии. Также мужчины прямолинейны, поэтому не понимают «прозрачных» намеков.
Не следует ожидать от избранника мужского пола, что он моментально все уразумеет, увидев обиженную «моську» любимой или ее напряженную позу. Голосовые интонации также не являются лучшими советчиками мужчин. Поэтому обиду нужно не демонстрировать, а проговаривать.
Следующая особенность, которую необходимо учитывать, это различие в восприятии сильного пола и прекрасной половины. Фемины более внимательны к деталям, а сыны Адама – оценивает ситуацию целиком. Другими словами, для мужчин важнее общее впечатление, а не мелкие детали, составляющие его.
Представители сильного пола известны своим неизменным духом соперничества, который проявляется исключительно в среде себе подобных. Именно поэтому для них очень важны мужские посиделки. Общение в кругу мужчин помогает сильной половине достичь психологического комфорта и равновесия.
Особенности психологии сынов Адама сильно влияют на их ценностные ориентиры, приоритеты, инстинкты и увлечения. Мужчины склонны проявлять большой интерес к власти, продуктивной деятельности, достижению целей, логике.
По природе своей мужской пол намного сильнее и выносливее фемин. Мужчины – это охотники. Им необходимо «охотиться», догонять, сражать, завоевывать и наслаждаться результатами своих побед. Поэтому, одной из ключевых задач представителей мужской части населения, издавна является завоевание женщины.
Интерес кавалеров к дамам будет присутствовать, пока в барышне существует загадка. Пока мужчине приходится завоевывать избранницу, в его сердце живет интерес и привязанность. Когда загадка разгадана, а женщина всецело принадлежит партнеру, интерес начинает постепенно иссякать. Поэтому, для того чтобы в мужском сердце любовь к спутнице существовала вечно, женщинам рекомендуется сохранять загадку на протяжении жизни.
Также не нужно питать иллюзии в отношении того, что мужчинам нравятся домашние «клуши». Существует определенная категория мужчин, которая в жены предпочитает брать именно так называемых домашних девочек, которые любят готовить, прекрасно ведут хозяйство, тихих и покорных. Только вот любить мужья таких барышень не будут.
Они их выбирают исключительно из корыстного интереса, потому что любят домашний уют, а любить они будут молодых, активных, дерзких и независимых.
Сильной половине нравятся самодостаточные и уверенные в себе дамы. Для мужчины притягательностью обладают независимые и активные леди, которые имеют собственные интересы и друзей. Мужчинам нравится, когда женщина соединяет в себе нежность и уверенность, ум и заботу, женственность и независимость.
Не нравятся сильной половине различные манипуляции со стороны слабого пола. Также они не желают играть в «угадайку». Они не хотят разгадывать знаки избранницы, читать ее мысли. Мужчины мечтают о спокойных и простых взаимоотношениях.
Психология мужской измены
Большинство психологов убеждено, что прекрасные фемины сами провоцируют сильный пол на неверность. Стараниями предыдущих поколений дочерей Евы, интим был возведен в ранг приза, которым награждается мужчина за «правильное» поведение. Из этого можно сделать заключение, что дамы превратили интим в разменную монету, которой они оплачивают «хорошие» мужские поступки, либо лишают благоверных постельной любви за их «плохое» поведение. Женщины стремились лишь манипулировать сильной половиной, получая за постельные утехи так называемое «вознаграждение». Но в итоге собственноручно лишили себя радостей интимной жизни, подтолкнув мужчин к побегам «налево».
Мужчины по натуре экспериментаторы, которым со временем приедается быт и появляется желание разнообразить собственное существование.
Сильному полу очень льстит внимание со стороны представительниц противоположного пола. И супруги этому не помеха. Поскольку с течением совместной жизни супруги свыкаются друг с другом, вследствие чего все реже балуют вниманием друг друга. Поэтому толика внимания и восхищения со стороны посторонней дамы, может заставить мужчину потерять голову.
Некоторые сыны Адама просто жизни не мыслят без риска. Эту категорию самцов на неверность толкает именно любовь рисковать, поскольку шашни на стороне всегда сопряжены с толикой опасности.
Кроме того, обладание несколькими дамами одновременно значительно повышает мужскую самооценку и тешит самолюбие. В особенности это относится к джентльменам среднего возраста, стареющим ловеласам, которые остро чувствуют, что время уходит. Поэтому они стремятся любыми путями доказать себе и окружению, что ими по-прежнему интересуются юные барышни.
Еще одной причиной, которая толкает сильный пол на супружескую неверность, считается потребность ощутить давно забытые чувства страсти, любви и нежности. Другая женщина способна разжечь в мужском сердце давно забытый огонь любви, возродить былую молодость и яркие ощущения, что позволит мужчине вырваться из обыденной рутины семейной жизни.
Как понять мужскую психологию измен?
С этой целью следует выделить основные причины, провоцирующие сильную половину на супружескую неверность:
Мужчина воспитывался в семье, где подобное поведение принималось за норму, другими словами, его моральные ценности позволяют измены;
В кругу общения супруга наличие любовницы является «вопросом престижа»;
Супруга отказывает в близости мужчине;
Отношения супругов разрушились, из них ушла страсть и нежность.
Мужчина в 60 лет его психология. Любовник в таком возрасте у некоторых вызывает недоумение, особенно, если в любовницах у него совсем юная девушка.
Что движет мужчиной, который в 60 вдруг вспоминает, что он ещё мужчина? Одно дело, если это вдовец. Он привык к семье, он хочет заботы и ищет замену своей супруге. Такого можно понять. Хоть это и эгоизм, но никто такое не осуждает.
Но на слуху у нас частенько бывают наши «звёзды», которые без конца меняют жён на более молодых. Долго такие браки не длятся, потому что супруга ведь теряет форму и ей на смену идёт более молодая девочка.
Неужели мужчины самоутверждаются за их счёт? Почему шутка: «Меняю одну 40-летнюю жену на 2 по 20» уже не кажется смешной?
В 30 лет мужчина ищет стабильности, в 40 - начинает «посматривать налево», а в 50 - 60 уже склонен к сумасбродствам. Жизнь любого мужчины медики условно подразделяют на несколько периодов, смена которых сопряжена с кризисом и последующими изменениями личности. Таких переломных моментов в мужской жизни три, хотя надо оговориться: возрастные границы эти достаточно условны. У одних ломка может наступить раньше роковой даты, у кого-то - значительно позже. Последний «трудный возраст» мужчины - 55 - 60 лет.
ЧТО ПОДЕЛЫВАЕТ ЖЕНА?
В 30 лет мужчина ищет стабильности и в карьере, и, главное, в семейных отношениях. Стабильности, но не «преснятины», от которой даже верный муж сбежит в чужие объятия. Сколько бед происходит из-за нехватки полноценного семейного общения, которое он начинает ценить именно в эти годы.
Когда мужчине за тридцать, ему уже многое не в новинку, поэтому в голову зачастую приходят такие мысли: «Что-то я себя неважно чувствую (варианты: устал, занят, надоело и т.д.), а потому оставлю-ка сегодня жену в покое. Лучше посплю или телевизор посмотрю».
С подобным «упадничеством» нужно бороться. Настоящая забота о собственном здоровье предполагает такой ход мыслей: «Что-то я сегодня неважно себя чувствую. Ну его к черту, этот телевизор, пойду посмотрю, что там жена делает».
В этот период женщине еще можно изменить что-то в лучшую сторону, скажем, покупая сексуальное белье, сменив прическу, повышенно нежно относясь к любимому и проч и проч.
Тридцатилетие - непростой период: мужчина оказывается на своеобразном перепутье между прошлым и будущим. Позади -безответственная, беспечная, полная легкомысленных поступков и нереализованных обязательств юность. Под этим периодом и не хочется, а надо подводить черту. Впереди - зрелость, от которой неизвестно чего ждать. Поэтому переживите это трудное время не только рядом, но и вместе с мужем, будьте с ним особенно нежной и терпеливой - это сильно укрепит ваш брак.
40 ЛЕТ - УМА НЕТ
В последнее время у сорокалетних появилась привычка не отмечать дни рождения: дескать, дата перекликается с сороковинами после смерти. Лучше пропустить, от греха подальше, рассуждают мужчины с не свойственным им суеверием.
Внешне их страхи могут никак не проявляться, но внутренний мир меняется сильно. Отчетливо проявляются две черты - повышенная обидчивость и сентиментальность. Что делать! Сорок лет - пора сомнений. И не только насчет своих возможностей - с ЭТИМ у большинства все в порядке. Сорокалетних изводят мысли насчет места в жизни, профессии, отношения к ним родных, детей, друзей, начальства. Дело доходит до того, что они перестают видеть смысл в собственном существовании. Их охватывает паника, толкающая на безумства, на дикие шаги: одни начинают беспробудно пить, отчаявшиеся пытаются свести счеты с жизнью. Недаром суицид среди сорокалетних держится на стабильно высоком уровне.
Кроме всего прочего, это возраст самоутверждения «на стороне». Супруг находит подружку вдвое моложе себя, годящуюся в дочери, и начинает совершать регулярные «ходки» налево, с неловкими объяснениями и глупейшими уловками. Со стороны это выглядит почти комично: отцы и мужья теряют разум, плюют на жизненный опыт. «Мужик бесится», - неодобрительно смотрят вслед соседки. Словом, осенний марафон:
Обычно шаги мужчин, пытающихся радикально поменять жизнь в «сороковые роковые», сопровождаются расшатанностью нервной системы, скупыми (и не очень) слезами и первыми сердечными приступами. Правда, в этот период попытки уйти из дома так и остаются попытками. Женам сорокалетних самое время доказывать любовь к мужу, проявляя максимум сдержанности и сострадания: у «беглеца» скорее всего возникнет желание дать задний ход. Свою способность завоевать молоденькую женщину он доказал, страстью с ней насладился, а вот жить рядом… И блудный муж, побродив с распушенным хвостом на стороне, возвращается домой. Дом есть дом. Вспомните, сколько пережито вместе, какие славные выросли дети, а в 45 остаться одной ох как нелегко. Да и нужно ли?
И СМЕХ, И СЛЕЗЫ, И ЛЮБОВЬ
Только не думайте, что можно перевести дух, если супругу стукнуло 60. Мужчина «от пятидесяти» в один прекрасный день понимает, что «поезд уходит» окончательно. Тогда он лихорадочно ищет - и, как правило, находит малышку, рядом с которой легко казаться гуру, учителем, мудрецам. 60-летний человек бросает вызов молодости и обретает в подруге-девочке источник, питающий его.
Именно об этом говорят: «И смех, и грех». Один пример. Случилось, что супруг-пенсионер изменил своей бабульке с барышней, которая годилась ему не в дочки - во внучки. Когда дурь прошла, он покаялся не без гордости - мол, могу еще:После этого бабушка называла суженого не иначе, как «Биллом», не отпускала от себя ни на шаг, а потом сообщила, что тоже нашла молодого любовника. Она пошутила, конечно, но взревновавший супруг полез на нее с кулаками. Дети и внуки долго уговаривали «сумасшедших» и под конец упросили поговорить с психологом. С помощью специалиста семейный кризис все-таки преодолели.
НЕ БОЙТЕСЬ И НЕ ТОРОПИТЕСЬ
Сложно подсказать универсальное средство от кризиса 30-40-50-60-летних. В каждом конкретном случае мужчине стоит самому пообщаться с психологом. Но самые общие рецепты выхода из возрастных тупиков существуют.
Московский психолог Алексей Васильев считает:
- Не нужно со страхом ждать наступления «роковой» даты. Чем больше боишься, тем болезненнее протекает кризис. Когда знаешь, что тебя ждет, успеваешь подготовиться - и спокойно, то есть конструктивно и сосредоточенно, принимаешь случившееся. Кризис отступает перед спокойствием.
- Во многом именно подавленная сексуальность является первопричиной кризисов. Кстати, простатит, импотенция и большинство сексуальных расстройств - результат неправильной и нерегулярной половой жизни. Понятно, что любовные утехи - это средства профилактические. Острый приступ запущенного остеохондроза снять любовным свиданием вряд ли удастся, зато не допустить его, действуя подобным образом,- вполне реально.
И все же в каждом конкретном случае помочь может конкретный специалист - психолог или сексопатолог.
Наша читательница пишет, что ей не удалось построить в молодости счастливых и долгих отношений. Но и сейчас, хотя она уже несколько лет как на пенсии, ей хочется найти достойного спутника. Как наладить личную жизнь после 60, рассказывает психолог.
Storyfox.ru
Потерять близкого человека просто, а вот вернуть эмоциональную связь или найти такую же прочную новую — задача не самая простая. Возможно, не стоит геройствовать и пробовать самостоятельно разобраться с проблемой, которая кажется вам нерешаемой. Мы предлагаем вам профессиональную помощь от психологов из «Центра успешных отношений».
Вы присылаете нам свою историю, а мы публикуем ее с комментариями специалистов. Чтобы мы лучше понимали суть проблемы, пожалуйста, высылайте максимально подробные (разумеется, насколько это уместно лично для вас) рассказы. А мы сделаем все возможное, чтобы хорошее настроение, гармония и покой вернулись в ваш дом. Анонимность писем гарантирована.
Мы ждем ваших писем по адресу [email protected] Чтобы ваше письмо не потерялось, пожалуйста, укажите в теме письма «Моя история».
— Здравствуйте! Мне 63 года. Родилась в обеспеченной, интеллигентной семье научного работника и врача. Дедушка был генерал. С детства все запрещали и били за малейшую плохую оценку, никуда не пускали, следили, с кем я общаюсь. Любила читать, мечтать в одиночестве на даче на чердаке, хорошо училась. Первый раз вышла замуж, так как отец настоял, после смерти мамы. Первый муж оказался алкоголик. Прожили полгода. Второй раз вышла замуж по совету родителей отца. Он был очень хороший, красивый, добрый, интеллигентный, кандидат наук. Он был очень тяжело болен с детства…
Прожила со вторым мужем менее 5 лет. В 33 года стала вдовой, от этого брака остался сын. Грянули 90-е, материальное положение резко ухудшилось — все теряла, была в долгах и голодала. Когда мне было 42, меня разыскал друг молодости, и я после колебаний стала с ним встречаться (он был женат), т.к. физически очень сильно был нужен мужчина и я думала, что он избавит меня от трудностей.
Думалось, что поможет и с воспитанием сына (я была и есть слишком мягкохарактерная). В 44 года, работая много, устроилась в престижную организацию, и в 45 лет осталась опять без мужчины, т.к. этот женатый ушел из своей семьи к совсем молодой женщине, а не ко мне.
Началась депрессия, лечилась. Познакомилась с мужчиной, чтобы кто-то был, чтобы выйти из этого состояния… Ни у меня не было серьезного чувства, ни у него. Но характер у него был неплохой, оптимист. Он в 45 лет жил с мамой, у которой была большая пенсия, подолгу нигде не работал, был очень жадный — до неприличия. Воспринимала его так: раз нет хорошего мужчины, то надо встречаться для здоровья (как таблетка). Года на 4 прервала с ним отношения.
А когда меня отправили на пенсию, опять с ним стала встречаться, чтобы заполнить образовавшийся вакуум. Хотя я видела в нем много недостатков, но думала, что отношения с ним улучшатся со временем. Год назад подняла вопрос о совместном проживании, на что он сказал, что семейной жизни не планирует. Меня это обидело. Я переехала в марте жить на дачу, потому что сын взрослый, хочет жить отдельно.
С того времени этот мужчина мне пишет сообщения в Viber, но не звонит и не приходит, к себе не приглашает. На дачу ко мне не приехал ни разу, хотя постоянно говорил «может быть». Как мне познакомиться с другим хорошим мужчиной? Не скажу, чтобы тянуло жить с кем-то (обстирывать, убирать и т.п.), мне хватает заботы о сыне и о себе. Но хотелось бы искренних, настоящих отношений с хорошим человеком. Мужчины на фотографиях в интернете не нравятся. Неправда, что после 60 лет не нужен мужчина! Нужен, но хочется общения красивого, интересного, доброго и взаимно уважительного!
Комментарий психолога:
— Ваша история развивалась классически. Все начиналось с детских травм, которые вы описали во всем объеме. Мы видим жесткие запреты, насилие, ограничения. Все это не дало вам возможность научиться справляться с трудностями, иметь свою точку зрения и получать опыт. А это необходимо для выбора партнера.
В вашем же случае выбор спутника основывался на мнении родителей, а когда их не стало — на случайном или частичном выборе.
Одна из самых важных задач периода девушки (как «социального статуса») — узнать себя и научиться выбирать мужчин. Если выбор обоснованный и опирается на достаточное количество критериев, это по большей части гарантирует удовлетворенность отношениями. Главное при этом их поддерживать и строить.
Ваш личный выбор основывался лишь на критерии «оптимизма» или «внешней привлекательности», но, как показал опыт, этого крайне недостаточно для построения прочных отношений.
К сожалению, значимыми характеристиками ваших мужчин были «алкоголик, нездоровый мужчина, женатый мужчина, незрелый, зависимый от матери мужчина». Основой отношений были лишь ваши надежды. Не было четкого представления о том, как строить отношения, что хочется от них получать, в чем вы нуждаетесь, чего достойны. А фундаментом всего этого была огромная неуверенность в себе и отсутствие опыта.
Опыт передается от старших женщин девочкам, когда они становятся девушками. Об этом не всегда говорят, просто ведут себя как достойные, уверенные в себе, счастливые женщины.
Если вы остались без такого опыта, придется нарабатывать его самостоятельно. Пока в вашем письме только ошибки, однако сделайте правильные выводы из них, и это станет вашим опытом. Нужно только использовать его на свое благо.
tenasynseola.gr
Ваши надежды — это зародыш уверенности. Они должны приобрести четкую опору и формулировку в виде критериев и требований.
Например, если вы интеллигентный человек, то имеете полное право выбирать в партнеры интеллигентного мужчину. Сделка с собой в виде компромисса «он жадный, зато веселый» — неприемлема. Это прямой путь к неудовлетворенности. Вы же никогда не сможете уважать его за то, что он жадный. Основные ваши требования должны быть реализованы все без остатка. Согласиться на компромисс можно только в несущественных для вас характеристиках.
Необходимо помнить, что взрослый человек отвечает за удовлетворение своих потребностей сам, наивные ожидания, что придет кто-то, кто позаботится о вас, всегда разбиваются о реальность. Подобные ожидания — последствия детских травм, партнер не должен нести за них ответственность.
В ваших представлениях об отношениях и семейной жизни есть много нездоровых предубеждений. И они, находясь в основе мировоззрения, играют с вами злую шутку. Например: женщина должна зарабатывать меньше мужчины, отношения с мужчиной могут быть без чувств и душевной близости, «для здоровья», мужчина — это лекарство от депрессии либо способ заполнения вакуума, отношения с мужчиной — это обстирывать и убирать.
Развенчивая их и заменяя на зрелое, взрослое, безопасное представление об отношениях, вы станете намного более компетентной и независимой. Это простые и безопасные правила жизни, которые могут быть сформулированы очень просто. Уважение, понимание, независимость, общность интересов, близость, гармония, ответственность.
Первостепенный шаг к здоровым отношениям с другим — это налаживание отношений с самим собой. Вы должны узнать, кто вы есть, и отталкиваться от этого в выборе пары.
Второй важный критерий — это уверенность и ощущение объективной ценности своей личности. Знание своих потребностей и умение взять за них ответственность сделают ваш выбор правильным и безопасным для вас.
Только закончив эту работу, можно учиться вести себя как девушка: чувствовать себя привлекательной, уметь общаться, кокетничать, не давать себя в обиду, уметь так преподнести свои требования, чтобы это было комплиментом для мужчины. Эти важные навыки не зависят от возраста, поскольку вы без пары — а значит, вы находитесь на стадии девушки.
Помните, что одни навыки соблазнения без личной уверенности — провальны. Кроме того, взрослый сын должен жить самостоятельно и заботиться о себе сам, иначе вы сделаете его зависимым и незрелым.
Предстоит большая внутренняя работа, результатами которой будет ваша гармония и уверенность, свобода от вредных предубеждений и умение выбрать достойного мужчину. Таким образом, счастье отношений будет предсказуемым, удовлетворяющим, надежным и будет находиться в ваших с партнером собственных руках.
Как с возрастом не потерять интерес к интимной жизни? Как дольше сохраниться в строю? На вопросы читателей отвечает врач-сексолог, доктор медицинских наук, профессор Сергей Агарков .
Спорт и секс
Правда ли, что от усиленных занятий спортом потенция у мужчин снижается?
Вероника, Тверь
Многие полагают, что если мужчина выполняет физическую работу или тренируется в спортзале, у него не останется сил на сексуальную жизнь. На самом деле это не так. Хотя спорт высоких достижений на самом деле подавляет сексуальность. Там огромные страсти, огромные деньги, нагрузки бешеные, еще и допинги, гормоны… Конечно, в профессиональном спорте здоровье утрачивается. А умеренная физическая нагрузка на уровне 1‑го, 2‑го спортивного разряда, наоборот, повышает сексуальную исполнительность. Происходит общая активизация организма, клетки позже стареют за счет лучшения обмена веществ. Так что физкультура как раз повышает сексуальный тонус.
Удержаться в строю
Бывает ли у мужчин климакс? И в чем он выражается?
Владимир, Мытищи
У мужчин есть период критического спада уровня гормонов в крови. Раньше его называли мужским климаксом, потому что во время этого спада наблюдались такие же явления, как и у женщин во время климакса: неустойчивость артериального давления, приливы, покраснение лица, раздражительность, плохой сон, депрессивное настроение…Хотя они бывают выражены не так явно, как у дам.
Мужчина, поднимаясь на гормональный пик в юности, спускается с него постепенно. Период критического спада наступает ближе к 60 годам, сегодня его называют андропаузой по аналогии с женской менопаузой. Определяется андропауза по гормональному уровню. В это время у мужчины резко падает влечение к женщинам. Он может проводить половой акт, но ему не хочется этого делать: лень встать с дивана, оторваться от любимого телевизора… Хотя именно регулярной половой жизнью уровень гормонов сейчас можно поддержать или обеспечить их плавное снижение. Сегодня появилось множество исследований, которые показывают, что в этот период полезны если не половой акт, то хотя бы взаимные ласки, если не ласки, то хотя бы поцелуи, а если и не то и не другое, то хотя бы разговоры о сексе с приятелями. Все это не дает мужчине быстро потерять интерес к интимной жизни и свернуть сексуальную активность. В этот период нужно совершать даже некоторое насилие над мужчиной, чтобы удержать его в строю, не дать ему уйти из секса.
Гигиенический минимум
Говорят, что после климакса женщина может вести половую жизнь только с использованием лубрикатов. Почему?
Елена, Нижний Новгород
С возрастом способность тканей удерживать жидкость уменьшается. Недаром женщины начинают интенсивно пользоваться увлажняющими кремами, чтобы кожа не теряла воду, не появлялись морщины… То же происходит и со слизистыми. Это самые влажные из покровов, с возрастом они тоже начинают подсыхать. И тогда акт, особенно если возбуждение вначале недостаточно, становится не очень приятным.
Лубрикатами рекомендуют пользоваться не только во время климакса, но и после него, и до него – при недостаточном увлажнении половых путей, при малейших дискомфортных ощущениях в начале половой жизни… И в этом нет ничего зазорного, это все равно что чистить зубы, используя зубную пасту. Обычная гигиеническая процедура.
Стареют клетки, слабеют детки
Слышала от врача, что более здоровые и крепкие дети рождаются у молодых матерей. И это как-то связано с женскими яйцеклетками. Не объясните по-подробнее?
Арина, Москва
Есть такая теория, что самые здоровые, элитные яйцеклетки созревают в молодости, в детородном возрасте, но научно она не подтверждена. Есть и другая теория: что слабенькие яйцеклетки умирают первыми, а остаются наиболее жизнестойкие. Тоже не доказано. Проверить эти гипотезы инструментально трудно.
Но ясно одно: более здоровые дети рождаются у молодых родителей. Причем это касается не только матерей, но и отцов. С возрастом у человека накапливаются ошибки обмена веществ. Эти ошибки приводят к нарушениям в работе клеток, а нарушения, хоть и медленно, закрепляются в генах. Поэтому дети у пожилых родителей послабее, чем у молодых. Сегодня женщины рожают детей позже, чем раньше, а на Западе вообще доминирует тенденция, что молодость нужно отдать карьерному росту, завоеванию мира, а рожать после 40 лет. Не получится самостоятельно – с помощью ЭКО. С биологической точки зрения это неправильно. Так же, как и мужчинам заводить детей в 60 лет.
Яйцеклетка – это хранитель генетического материала, у женщин он хорошо защищен, потому что у них две Х-хромосомы, одна главная, другая резервная, одна подправляет ошибки другой. Но генетический материал у женщины может быть прекрасным, однако ее организм – инкубатор плода – уже работает не так, как в 20 лет. Как родовая машина женщина стареет. Тяжело протекающая беременность может свести на нет хорошую генетику.
А вот у мужчины на Y-хромосоме мало генов, она короткая, поэтому генетические сбои на Х-хромосоме не исправляются генами Y-хромосомы. У мужчин эта закономерность – чем моложе, тем лучше сперматозоиды – проявляется очень явно.
Лишний жирок
Считается, что полные люди – менее сексуальные, чем худые. Это правда?
Иван, Екатеринбург
Если говорить о мужчинах, то некоторая закономерность тут есть. Жировые отложения у представителей сильного пола – это кладбище тестостерона (гормона, отвечающего за сексуальность), это место, где тестостерон оседает, и тогда относительный уровень его в крови снижается. Но повышенный вес – не приговор, а риск, потому что на каком уровне повышения веса сексуальность начнет снижаться, предугадать нельзя. Это все индивидуально.
Пока ты юн, пока твоя жизнь – борьба, в организме происходит мобилизация адреналина и тестостерона, который обеспечивает еще и состязательность, даже агрессию, вес в это время не набирается. А как только мужчина всего добивается, почит на лаврах, у него происходит снижение выработки тестостерона. Это наблюдается ближе ко второй половине жизни. Нужно об этом помнить. И не только меньше есть, но и заниматься физкультурой. Умеренная состязательность поддерживает уровень тестостерона, необходимый не только для секса, но и для определенной жизнестойкости, напористости.
У женщин небольшой избыток массы тела не страшен, наоборот, даже полезен. У них другой метаболизм. Женщина, которой природа предназначила кормить ребенка грудью, должна иметь некоторый энергетический резерв.
Сохрани функцию
Роман Петрович, Краснодар
Чем чаще и активнее человек ведет половую жизнь, тем легче у него протекают сексуальные реакции. Любое вынужденное ограничение какой-либо функции ее ухудшает. Если здорового человека на несколько месяцев положить в гипс, ему будет непросто потом сделать первые шаги.
В первой половине жизни, несмотря на то что длительное воздержание возникает тогда не так уж редко, потому что это время встреч, расставаний, поисков себя и партнера – оно все-таки не так рискованно. Но во второй желательно, чтобы половая жизнь и у мужчины и у женщины была регулярной. Перерыв в несколько месяцев у мужчины после 55 может навсегда выбить его из колеи. Для женщины это не так критично, но все равно затухательное торможение возникает. «Торможение» – это не образный, а физиологический термин, это резкое ухудшение функции без ее постоянной поддержки. Сексуальная функция не является жизненно необходимой для выживания человека, такие функции без поддержки и тренировки угасают.
Post Views: 7 477