19.07.202327.05.2017

Клубника – идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. В 100 г свежих ягод содержится всего 38 ккал, поэтому их можно есть практически без ограничений, не боясь испортить фигуру.

Также клубника содержит большое количество витаминов (например, A, B и C) и минеральных веществ (магний, калий, медь, йод и др.). Фруктовые сахара и пектин, а также достаточное содержание клетчатки нормализуют деятельность кишечника, улучшая его перистальтику, и способствуют чувству насыщения, несмотря на низкую калорийность.

Все эти достоинства позволяют использовать клубнику в качестве диетического продукта лицам, которые хотят избавиться от лишнего веса. Диетологи и эндокринологи уже давно включили эту чудо-ягоду в состав некоторых диет для похудения.

Диета с использованием клубники имеет много положительных качеств, поэтому становится всё более популярной у людей, страдающих лишним весом и ожирением. К плюсам такой диеты можно отнести:

отсутствие чувства голода в течение дня;
прекрасные вкусовые качества продуктов, входящих в меню;
разнообразие рациона;
хорошие результаты;
улучшение настроения за счёт содержания фруктового сахара;
положительное влияние на кожу лица;
укрепление и оздоровление организма.

Общие правила

Все блюда, предлагаемые во время клубничной диеты, должны готовиться без использования сахара и соли. Также под запретом следующие виды продуктов:

хлеб пшеничный;
алкоголь;
майонез и другие соусы;
макаронные изделия;
кондитерские изделия;
выпечка;
специи и пряности.

Заправлять салаты можно лимонным соком, кефиром или нежирной сметаной (не больше 10% жирности). Все блюда следует варить, тушить или запекать без использования растительного масла.

Длительность диеты составляет 7 дней – за это время можно потерять до 5 килограммов лишнего веса (при условии соблюдения всех рекомендаций).

Из напитков на весь период диеты разрешаются: чай без сахара, компот, морс, свежевыжатые фруктовые и овощные соки, травяной чай, отвар шиповника (все напитки также готовятся без использования сахара).

В течение всех семи дней желательно больше гулять на свежем воздухе, вдали от шумных автотрасс и загрязнённых улиц.

Меню клубничной диеты на 7 дней

Напитки в течение 7 дней можно использовать любые из списка разрешённых (не более 180-200 мл на один приём пищи). Между трапезами разрешается пить чистую питьевую воду.

№	Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
День №1	Салат из клубники, яблока и банана с добавлением листиков свежей мяты (250 г)	Тушёная грудка курицы с соусом из клубники и клюквы (200 г), салат овощной из моркови и капусты (100 г)		Нежирный творог, заправленный столовой ложкой сметаны (180 г), стакан клубники
День №2	Клубнично-малиновый суп-пюре с листиками мелиссы (300 г)	Куриный салат с ананасами и клубникой (200 г)		Творожная запеканка с клубникой (180 г)
День №3	Салат из клубники, яблока и персиков (220 г)	Стейк из индейки (100 г) с салатом из огурцов, картошки и клубники (150 г)		Пюре из клубники и любых других фруктов (150 г), кусочек цельнозернового хлеба с творогом и зеленью
День №4	Манная запеканка с клубникой и грушей (200 г)	Салат из курицы, клубники, киви, картошки и огурцов (250 г), кусочек хлеба из муки грубого помола	Стакан клубники, кефир (100 мл)	Творог с орехами и чайной ложкой мёда (180 г), стакан клубники
День №5	Творожная запеканка с клубникой и вишней (220 г)	Тушёная курица под пряным клубничным соусом (200 г)	Стакан клубники, ряженка (100 мл)	Салат из смеси любых фруктов и клубники с листиками мелиссы (230 г), хлебец
День №6	Салат из клубники, яблок, груш и киви, заправленный кефиром (230 г)	Индейка с клубникой и ананасами, запечённая на гриле (200 г)	Стакан клубники, молоко (100 мл)	Клубничное пюре с кусочками банана (200 г), кусочек цельнозернового хлеба
День №7	Манный пудинг с клубникой (190 г)	Паста с курицей под соусом из клубники и помидоров (200 г)	Стакан клубники, кефир (100 мл)	Запеканка творожная с клубникой и яблоками (200 г)

Разгрузочные дни на клубнике

Помимо семидневной диеты, диетологи часто назначают разгрузочные клубничные дни. Они помогают вывести излишки воды из организма и уменьшить отёчность, а также дают отдых желудку и кишечнику, которые страдают из-за обилия жирной пищи в ежедневном рационе.

Существует несколько вариантов разгрузочных дней с использованием клубники.

Монодиеты	Описание
Монодиета на клубнике	В течение суток разрешается съесть 800 г ягод (можно использовать замороженные). Пить можно минеральную воду или зелёный чай
Ягодный микс	Целый день можно кушать любые ягоды (свежие или замороженные), но общее их количество не должно превысить 700-800 г.
Клубнично-кефирный	За день разрешается употребить 4 стакана клубники и литр кефира
Творожно-клубничный	Две пачки творога пониженной жирности разделить на 4 приёма, к каждому добавить стакан клубники. Творог можно заправить двумя ложками кефира и половинкой чайной ложки мёда
Яблочно-клубничный	Суточный рацион состоит из килограмма яблок и 500 г клубники, которые можно есть по отдельности или делать салаты, пюре, смузи и т.д. Можно добавить несколько листиков мяты

Видео — Как похудеть на клубничной диете с пользой для здоровья

Минусы клубничной диеты

Несмотря на огромное количество плюсов, клубничная диета имеет и довольно серьёзные минусы, например:

данная диета не подходит людям, страдающим аллергией на клубнику;
достать свежие ягоды можно только летом, что исключает её использование в остальные сезоны;
большое количество клубники в рационе может спровоцировать появление местных реакций (сыпь, жжение, покраснение, зуд);
не всем походит сочетание мяса и ягод клубники, которое необходимо для соблюдения данной диеты;
при прекращении диеты и возвращении к обычному рациону питания потерянные килограммы легко возвращаются.

Какой бы замечательной не была клубничная диета, не стоит её применять без консультации врача, так как большое количество этих ягод может привести к обострению некоторых хронических заболеваний органов пищеварения и желудочно-кишечного тракта.

После прекращения диеты следует ограничивать содержание вредных и калорийных продуктов в рационе, иначе все сброшенные килограммы вновь вернутся.

Чем отличается клубничная диета от других рационов для снижения веса, основные правила питания. Список разрешенных и запрещенных продуктов, варианты меню. Результаты похудения, отзывы худеющих и мнение диетологов.

Содержание статьи:

Клубничная диета - это рацион, при соблюдении которого можно за короткий период времени избавиться от 2-3 кг лишнего веса. Это не монодиета: потеря полезных веществ незначительна, поэтому на состоянии здоровья, при соблюдении всех принципов и правил, кратковременные пищевые ограничения не отражаются. Клубничное изобилие поднимает настроение, помогает избавиться от негативных эмоций и дает «толчок» к снижению веса.

Правила клубничной диеты

Клубничная диета для похудения не только помогает снизить вес, но и избавиться от токсинов, накопившихся в кишечнике, и свободных радикалов, курсирующих в кровяном русле.

Мякоть ягод - это кладезь полезных веществ, в ней содержатся аскорбиновая и фолиевая кислоты, калий, кальций, цинк, медь, натрий… Это позволяет во время всего курса снижения веса поддерживать здоровую жизнедеятельность организма.

Несмотря на то, что во время диеты на клубнике возможно употребление и иных продуктов, необходимо соблюдать определенные правила, чтобы не допустить ухудшения состояния здоровья:

Нужно удостовериться, что нет аллергии на основной вид пищи - на клубнику.
Между последним дневным пищевым приемом и сном нужно соблюдать промежуток - не менее 3 часов.
Следует изменить режим питания с трехразового на четырехразовый.
Придется отказаться от «пустых» и «искусственных» видов пищи - то есть от газировок, фаст-фуда, продуктов с избытком красителей и вкусовых добавок.
Овощи и фрукты едят в сыром виде.
Количество жидкости, выпиваемой в течение дня, следует увеличить до 1,5-2 л. Вода ускоряет выведение шлаков и помогает заглушить чувство голода.
Даже при хорошем самочувствии и при эффективном результате клубничный рацион соблюдают не дольше 10 суток.

Интенсивность спортивных нагрузок необходимо ограничить. Это не значит, что от тренировок следует отказаться - бытовой активности для снижения веса недостаточно. Но силовые тренировки придется заменить плаванием в посильном темпе, пешими прогулками, упражнениями на гибкость. Разрешается крутить хула-хуп и заниматься пилатесом.

Калорийность клубники сравнительно низкая - 41 ккал на 100 г. Во время диеты придется съесть в день от 500 до 800 г ягод, которые содержат целый комплекс кислот: аскорбиновую, фруктовую, салициловую и другие… Именно поэтому не всем полезно клубничное похудение. Нельзя худеть с помощью вкусной ягоды при панкреатите, дискинезии желчных путей, дисфункции в работе печени, при желчнокаменной и мочекаменной болезни и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта - при язвенной болезни, гастрите, энтероколите и колите.

Разрешенные продукты в диете из клубники

Чтобы не рисковать здоровьем, лучше перейти на клубничную диету летом. Рассчитывать на экологическую чистоту «зимней клубники» сложно, такую ягоду наверняка выращивали в теплице, используя подкормку и ускорители роста. Съев такую ягоду в большом количестве, можно отравиться.

В рацион клубничной диеты входят и другие виды пищевых продуктов, кроме основного. К ним относятся:

Молочные и кисломолочные обезжиренные продукты - кефир, йогурт, творог, цельное молоко, если нет непереносимости;
Фрукты - цитрусовые и яблоки;
Овощи, которые используются в сыром виде - листовой салат, огурцы, лук всех видов, морковь, помидоры, сладкий перец;
Овощи, кулинарная обработка которых допускается - спаржа и картофель;
Масло - оливковое, при непереносимости оливкового масла его можно заменить подсолнечным;
Зелень - укроп, сельдерей, кинза, петрушка;
Источник животного белка - рыба и мясо нежирных сортов;
Ягоды - дыня;
Мучные изделия - хлеб из муки грубого помола или с отрубями, подсушенные несладкие бисквиты или крекеры;
Сладости - мед.

Запрещенные продукты в клубничной диете

Во время клубничной диеты придется пересмотреть пищевые привычки, изменить не только способ готовки, но и отказаться от многих видов пищи.

В список запрещенных продуктов и блюд входят:

Алкоголь любого вида и крепости;
Специи - сахар и соль;
Свежий хлеб, дрожжевая выпечка, все виды печенья и торты;
Шоколад, в том числе и «полезный», черный;
Все виды консервации - мясная, овощная, фруктовая, ягодная, рыбные консервы;
Жирное мясо и птица - свинина, баранина, утятина, гусятина;
Жирная рыба, в том числе и красная;
Икра;
Грибы;
Бобовые;
Яйца;
Животные масла и маргарин;
Сметана, жирные ряженка, простокваша, кефир и катык.

Нельзя вводить в рацион продукты, блокирующие работу кишечника, уменьшающие силу перистальтики и способствующие удержанию воды в организме.

Меню клубничной диеты

Существует несколько вариантов клубничных диет, рассчитанные на 1 день, на 4 дня, на 7 дней и на месяц. Наиболее оптимальной считается потеря 4 кг на клубничной диете за 4 дня.

Меню при клубничной диете на 1 день

Кратковременные разгрузочные дни помогают быстро избавиться от отеков и избыточного скопления жидкости в организме, но в течение 1-2 дней вода возвращается обратно.

Чтобы результаты похудения не разочаровали, готовиться к переходу на диету следует заранее - не менее чем за 2-3 дня, а лучше - за неделю. Для этого следует перейти на облегченный рацион, устранить из дневного меню жирную и острую пищу, убрать жареное, уменьшить количество соли. Перед разгрузочным днем желательно сделать очистительную клизму, при переходе на длительную диету достаточно снизить количество употребляемой пищи. Мера для объема продуктов, которые вводят в рацион диет всех типов - стакан.

Весь день можно есть только клубнику и пить зеленый чай или чистую воду без газа. Допускается использовать минеральную воду. Всю клубнику - 800-1000 г - делят на 5-6 частей и съедают с 6 утра через равные промежутки времени. Воду пьют между приемами «пищи».

Желательно на 2 дня, на разгрузочный и следующий, взять отгулы на работе. Вторые сутки нужны для восстановления работы кишечника.

Меню клубничной диеты на 4 дня

Существуют различные варианты четырехдневного ягодного рациона - без молочных продуктов и с ними. При составлении меню на 4 дня можно ориентироваться на следующую разработку:

1 день:

Завтрак - ягоды и кефир. Можно добавить крупное зеленое яблоко. Ингредиенты не смешивают.
Обед: чтобы заглушить голод, нужно сделать мясной салат. Ингредиенты: куриная грудка - половина стакана, клубника, 1,5 крупных огурца, 1-2 грецких ореха. Заправка - лимонный сок с растительным маслом, зелень петрушки.
Полдник - клубника и небольшой крекер.
Ужин - салат из основного ингредиента, 2 отварных картофелины, половина луковицы, 2 столовых ложки творога, половина порции кефира. Можно заправить лимонным соком.

2 день:

Завтрак - 100 г хлеба и ягода.
Обед - 3-4 тонких блинчика с клубникой. Тесто замешивают на белке, жарят на раскаленной сковороде с минимум масла. Допускается приготовление блинов в микроволновке.
Полдник - клубника и кефир должны поместиться в 1 стакане.
Ужин - салат составляют из основного ингредиента диеты и капусты в равных количествах

3 день:

Завтрак - бутерброд с давленой ягодой.
Обед фруктовый - основной компонент, 200 г дыни и маленький спелый банан (если он большой, используют половину).
Полдник - повтор завтрака, только клубнику давить не нужно.
Ужин - по 70 г моркови, картофеля и цветной капусты. Все овощи готовят на пару и смешивают в салат, клубнику едят отдельно.

4 день:

Завтрак - обязательная составляющая и 50 г твердого сыра.
Обед - стограммовая порция парной рыбы с салатом из салатных листьев, клубники, маленькой красной луковицы. Рыбу заправляют оливковым маслом.
Полдник в этот день пропускают, выпивают стакан минеральной воды.
Ужин - салат из клубники и капусты с растительным маслом.

В качестве перекусов тоже используют клубнику, но увлекаться не стоит. Более 800-1000 г в день съедать нельзя. При ягодной диете с молочными и кисломолочными продуктами перекусывать можно ягодами с молоком или йогуртом - размер порции не более 100 г.

Меню клубничной диеты на неделю

При клубничной диете, рассчитанной на неделю, можно на 5 день вновь использовать меню первых 3 дней четырехдневного варианта питания. Но лучше перейти и на более щадящий для желудка рацион.

5 день:

Завтрак - клубнично-яблочный салат заправляют нежирным йогуртом, добавляя мед.
Обед - сделать салат с вареной индейкой. Овощные ингредиенты блюда: огурцы, клубника, вареная спаржа, кедровые орехи - столовая ложка в очищенном виде. Заправка - смесь лимонного сока с оливковым маслом.
Полдник - клубничное молоко. Смешивают половину стакана ягод с молоком - наливают молока столько, чтобы можно было добавить 50 г минеральной воды. Улучшают вкус медом.
Ужин - нежирный творог с ягодами - пропорции 1/2, заправляют йогуртом, добавляют 100 г салата из вареного картофеля, листового сельдерея и зеленого лука. Заправка - соевый соус.

6 день:

Завтрак - бутерброд с клубникой, вместо масла нежирный творог.
Обед - блинчики с начинкой из ягодно-яблочного пюре, 3 штуки.
Полдник - йогурт с клубникой.
Ужин - овощной салат из клубники, нежирного творога, желтого или красного болгарского перца, свежей капусты. Заправка - лимонный сок или йогурт. С салатом можно съесть 3 крекера.

7 день:

Завтрак - мюсли или овсяные хлопья смешивают с клубникой, добавляют 50 г творога и разводят молочной сывороткой.
Обед - салат из дыни с клубникой и мятой, куриная грудка или порция парной рыбы.
Полдник - смузи из клубники и апельсина, для вкуса можно добавить чайную ложечку меда.
Ужин - на сливочном масле тушат цветную капусту, морковь, картофель. Соус - клубника с молоком, можно уже немного присолить. 2 небольших зерновых хлебца.

Выход их семидневной диеты начинают с увеличения в рационе кисломолочных и белковых продуктов. Технику кулинарной обработки можно менять через 2-3 дня после отказа от диеты. Перекусы - как и при кратковременной четырехдневной диете.

Существуют и иные способы похудения с помощью клубники, которые могут продолжаться длительное время - до месяца. Ягоды следует заморозить во время сезона клубники.

Четырехдневная или семидневная диеты помогают избавиться от излишков жидкости в организме и стимулируют начало похудения. В дальнейшем калорийность дневного рациона снижают до 1500-1600 ккал и обязательно в дневное меню вводят один перекус с клубникой и блюдо, в котором она является ингредиентом.

Вне зависимости от типа клубничной диеты, в качестве перекусов используют свежие ягоды. Если во время четырехдневной диеты чувство голода очень сильное, возможно выпить 100 г клубничного коктейля - смеси молока, ягод и мяты.

Рецепты блюд для длительной клубничной диеты

Блюда из клубники во время длительного похудения лучше употреблять в свежем виде - при хранении ягода теряет полезные свойства.

Можно предложить следующие варианты завтрака или ужина:

Творожный крем . Творог следует взбить в миксере, добавив несколько ягод и чайную ложку меда. Остальные ягоды нарезают на 4 части и выкладывают сверху.
Горячее . Куриное филе готовят на пару, выкладывают на него смесь клубники с киви - 2/1. Фруктовое составляющее взбивают миксером, добавляя 2-3 листика мяты. Гарнир - рис.
Запеканка . Манную кашу, сваренную на молоке, смешивают с творогом и передавленными ягодами, добавляет немного меда, перемешивают, выкладывают на пергамент и запекают в очень горячей духовке - 220-230°С. Можно запеканку подсушить в микроволновке.
Суп . Клубнику смешивают с лимонным и вишневым соком, с медом, взбивают блендером, убирают в холодильник. Взбивают белок, добавив совсем чуть-чуть сахара. Нагревают воду почти до кипения и ложкой опускают туда белок, чтобы получились капельки. Их выкладывают в суп, украшают мятой, всыпают свежие ягоды.

Результаты клубничной диеты

О результатах клубничной диеты отзывы восторженные. Те, кто соблюдал все правила и ограничивал объем блюд до 200 мл, действительно теряет на четырехдневной диете 4 кг, а на семидневной - до 5 кг.

Однако диетологи считают, что радоваться рано. Сбалансированной подобную диету назвать нельзя. Такой характер питания имеет свои положительные и отрицательные стороны, может серьезно подорвать здоровье, если злоупотребить основным продуктом или бессрочно продлить рацион.

Если не ввести дополнительные продукты в течение недели, то отсутствие белковой пищи приведет к распаду мышечной ткани и к дефициту незаменимых аминокислот. К тому же стимуляция перистальтики может спровоцировать развитие хронической диареи. Кратковременные клубничные диеты лучше совмещать с отпуском - интенсивная потеря веса вызывает слабость.

Смотрите видео о клубничной диете для похудения:

Придерживаться клубничной диеты достаточно в течение ягодного сезона, а далее поддерживать вес с помощью сбалансированного рациона и спортивных занятий.

Клубничная диета – это отличный способ улучшить обмен веществ, восполнить запас витаминов в организме и избавиться от 2,5-3 килограммов всего за четыре дня. Во время диеты вас не будет мучить голод, ведь клубника содержит огромное количество нерастворимых пищевых волокон, которые великолепно подавляют чувство голода, заполняя желудок. К тому же они служат отличным средством для очищения кишечника от токсинов, шлаков и каловых масс, так что после окончания диеты вы будете радоваться не только ушедшим килограммам, но и великолепному самочувствию.

Правила диеты на клубнике

Эта схема питания не требует приготовления сложных блюд, постоянного подсчета калорий и питания по часам. Но некоторые правила соблюдать все же придется:

откажитесь от источников пустых калорий: выпечки и белого хлеба, сладких газировок, алкоголя в любом виде, фаст-фуда и сахара;
диета на клубнике относится к числу низкокалорийных, поэтому в период ее соблюдения ограничьте интенсивность спортивных нагрузок, отдавая предпочтения легким и спокойным тренировкам ( , обычная гимнастика, ходьба);
старайтесь пить как можно больше жидкости: это поможет быстрее вывести из организма продукты распада жировых клеток и уменьшит чувство голода.

Меню клубничной диеты

Клубничная диета, похудение в результате которой может идти весьма интенсивно, рассчитана на соблюдение в течение четырех дней. Отвес за этот срок может составить до трех килограммов.

Первый день

На завтрак – порция салата из яблока, клубники и банана, заправленных смесью из меда и натурального йогурта. Второй завтрак: стакан клубничного молока, для приготовления которого нужно смешать 100 граммов клубничного пюре с таким же количеством молока, 50 граммами негазированной минеральной воды и столовой ложкой меда. Обед: салат из отварной спаржи, огурца, клубники и зелени, заправленный лимонным соком и оливковым маслом. Полдник – порция клубничного йогурта (лучше приготовить его самостоятельно), ужин – салат из любых овощей, 150 граммов клубники, кефир.

Второй день

На завтрак съесть пару ржаных тостов с творогом и нарезанной ломтиками клубникой. В качестве второго завтрака можно съесть пюре из клубники, ананасового сока и натурального йогурта. В обед – два блинчика с клубнично-яблочным пюре и стаканом молока. Полдник – коктейль из 100 граммов клубники, 200 мл нежирного молока и столовой ложки меда, на ужин – овощной салат с клубникой и пара ржаных хлебцев.

Третий день

На завтрак съесть пюре из обезжиренного творога, клубники, яблочного сока, банана и молочной сыворотки. Второй завтрак – смесь из 150 граммов кефира и такого же количества клубники. Обед – салат из копченого куриного окорочка, клубники, дыни и зелени. Полдник – стакан молока и несколько ягод клубники, ужин – тушеные овощи (цветная капуста, морковь и картофель).

Четвертый день

С утра нужно съесть пару ржаных хлебцев с творогом, сыром и клубникой, в качестве второго завтрака приготовьте фруктовый салат с клубникой и любыми сезонными фруктами. В обед съешьте порцию тушеной рыбы, в качестве десерта – клубника под натуральным йогуртом. Полдник – пюре из банана, дольки дыни и 150 граммов клубники. Ужин четвертого дня – салат из свежих овощей с зеленью и , и 200 граммов клубники на десерт.

Клубничная диета: мнение специалистов

Как и любая другая , данная схема питания имеет свои плюсы и минусы. Прежде чем принимать решение о том, нужна ли вам клубничная диета, отзывы о коей весьма спорны, необходимо изучить мнение врачей, которые проанализировав предложенное меню, сделали ряд неутешительных выводов:

эта диета имеет слишком большое количество противопоказаний: аллергия на клубнику и молочный белок, дисфункции почек и выделительной системы, печеночная недостаточность, пониженная выработка ферментов и нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
клубничная диета характеризуется низкой калорийностью, что делает ее неподходящей для людей, ведущих активный образ жизни;
повышенное содержание клетчатки и пектина в рационе приводит к ускоренному опорожнению кишечника, в связи с чем диету можно применять только в выходные дни;
практически полное отсутствие белковой пищи в меню может привести к сжиганию мышечной ткани и развитию дефициту незаменимых аминокислот.

Таким образом, клубничная диета не может быть отнесена к разряду сбалансированных и безопасных схем питания. Применять ее нужно очень осторожно, убедившись в полном отсутствии противопоказаний, и ни в коем случае не продлевать срок диеты – это чревато появлением серьезных проблем со здоровьем.

Помогла ли вам клубничная диета в борьбе с лишним весом? Ждем ваши отзывы!

Отзывы о "Клубничная диета"

Наверное, самая вкусная диета, что есть. Да и к тому же
клубника отбеливает зубы и в ней содержится витаминчик С. Есть надо только
клубнику с грядки, чтобы она не принесла вред. И не надо ее сыпать сахаром, а
есть, как есть, свежей. И ни в коем случае не использовать сливки.

От клубничной диеты у меня остались самые
негативные воспоминания. Во-первых, разболелся живот, и я боялась далеко
отходить от унитаза. А потом я стала чесаться – тело покрылось красными пятнами
– это так у меня проявилась аллергия на клубнику

Прошлым летом, узнав о клубничной диете, я, сказать откровенно, воодушевилась! Еще бы! Это же не диета, а просто праздник какой-то! В сезон уплетала клубничку на совесть. Похвастаться завидным результатом не могу: ягода-то действительно сезонная. Но посидеть на такой диете — сплошное удовольствие! Единственный момент: с осторожностью к этому способу сбросить лишние килограммы нужно подходить аллергикам.

Не пробовала такую диету, да и не собираюсь. В клубнике, на ой взгляд, слишком много кислоты. Даже если просто поешь ее побольше, начинает болеть живот. А если в течение трех дней питаться в основном клубникой, это ж что с кишечником и желудком будет. К тому же клубника — очень сильный аллерген. Даже если раньше у вас не наблюдалось аллергии на клубнику, после такой диеты вы легко можете ее заработать

Клубника — это же очень агрессивная ягода. Ее и просто так не рекомендуется много есть, а сидеть на такой диете — и подавно вредно для желудка и всей пищеварительной системы. Даже если она длится всего один-три дня. Согласна с Олей — аллергия тоже вполне вероятна. .лучший способ похудеть — это спорт и ограничения в калорийности продуктов. Проверено на себе!

Нe знaю, кaк нacчeт жeлудкoв, мы вceгдa в ceзoн eдим клубнику и ocoбeннo зeмлянику — oчeнь пoлeзнa для пeчeни. Дeлaeм мoлoчный кoктeйль. Зeмляники нaдo взять пoбoльшe, мoлoкa пoмeньшe, чтoбы был тaкoй гуcтoй, кaждый дeнь пo кружкe тaкoгo кoктeйля — и будeт хoрoшo! Тaк кaк ceзoн зeмляники oчeнь кoрoткий, буквaльнo двe нeдeли, тo нaдoecть oнa нe уcпeвaeт.

Не знаю что там с агресивной ягодой, но мне клубника очень нравится, могу есть её килограммами без какой-либо аллергии и последствий. Летом делаю себе разгрузочные дни на клубнике причем это даже не сколько для похудения сколько для удовольствия. Просто кушаю весь день одну клубнику. Худею немного, буквально на 0.5 кг, зато какое моральное удовольствие!

Если в этом году на даче уродится клубника, то обязательно испробую эту диету, потому что моя подруга в прошлом году смогла именно на ней похудеть за 2 недели на 7 килограмм. Это было так заметно и приятно, мне тоже хочется.

Давно уже имею проблемы с весом, перепробовала кучу различных диет, в том числе и диету клубничную, но эффект практически во всех случаях был абсолютно нулевым, и уже казалось что помочь в принципе ничего уже не может. А как позже оказалось, все мои проблемы с весом, и невозможность похудеть, были связаны с проблема из за почек, которые меня беспокоили уже далеко не один год. Ну что ж перестала ходить к диетологу, а пошла к нефрологу, ну и стала лечить почки, вылечив буквально за месяц их, я перешла вот как раз на эту клубничную диету, и совершенно сейчас ни о чем не жалею, и рада той фигурой, которую получила!

Давно хотела сесть на диету и сбросить парочку кг. Ведь скоро лето хочется быть в форме. Но никак не могла найти для себя подходящую диету, чтобы была вкусная и низкокалорийная. И вот наткнулась на клубничную диету. Скажу вам честно, что мне сразу не поверилось что благодаря такой вкусной диете можно сбросить вес. Потому что у меня всегда слово «диета» ассоциировалась с чем-то безвкусным и неприятным. Результат не заставил себя долго ждать. Единственный минус диеты, что ее можно практиковать только летом.

Когда-то пробовала клубничную диету, но долго на ней не продержалась. С одной стороны, одна из вкуснейших и простых диет. А с другой стороны, клубника сама по себе мочегонная, да не очень подходит для тех, у кого проблемы с желудком. Так что уж лучше пусть клубника выполняет другую функцию, как витамин!

Часто сижу на этой диете, очень полезная и питательная. А клубнику я просто абожаю. Поэтому мне подходит такой расклад. Обычно я с кефиром обезжиренным кушаю ее. Заряжает бодрым настроением.Могу еще с йогуртом есть, но без сахара и без жирного.Так вкусно всеравно.и еще дневник веду записей.записываю свои успехи в продвижении, сколько сбросила и сколько осталось.

Если вы привыкли считать калории, ограничивать себя в сладостях, десертах введите в свой рацион фрукты и ягоды. Тогда потребность во вкусненьком будет удовлетворена, а ваги останутся на месте. Мучает вопрос, что такого съесть, чтобы похудеть попробуйте сесть на клубничную диету.
Сколько калорий в клубнике, очень сладенькой ягодке? Всего 30.7 ккал на 100г.Так что можно поедать ее в свое удовольствие и при этом сбрасывать лишние килограммы. Клубника снижает уровень сахара в крови, позитивно влияет на обмен веществ, способствует очищению кишечника.По этому ее рекомендуют употреблять при ожирении.

Клубничная диета - не панацея от лишнего веса, но она поможет сбросить 3-4 кг тем, кому в принципе нечего терять. Сейчас объясним. Если у тебя больше 20 лишних кг, то тебе не подойдет ни одна монодиета, иначе сброшенный вес вернется и позовет друзей. Но, если ты хочешь привести тело в норму к отпуску и для этого тебе нужно похудеть килограмм на 5, то диета на клубнике тебе поможет. Во-первых, в ней много витаминов, воды и клетчатки, которые помогут похудеть без вреда для здоровья. Во-вторых, согласись, клубника вкуснее гречки или кефира.

Достоинства клубничной диеты

Клубничная диета, без сомнения, одна из самых быстрых монодиет. В основе меню, естественно, клубника, поэтому процесс похудения не будет вызывать стресс от нехватки сахара или из-за не особо приятного вкуса пищи.
Клубника - одна из самых витаминных ягод, в ней почти столько же витамина С, сколько и в цитрусовых. А значит, она помогает вывести из организма токсины и шлаки. Именно за счет детоксикации организма ты теряешь лишний вес на клубничном рационе.
После клубничной диеты не рекомендуется набрасываться на жареную, копченую или любую другую вредную пищу, так как вес вернется. Но, если ты будешь придерживаться правильного здорового рациона, лишние килограммы не вернутся.
Хотя клубника является одной из самых сладких ягод, содержание сахара в ней минимальное, особенно по сравнению с другими ягодами (меньше только у облепихи) - поэтому диета эффективна и полезна.

Самая эффективная диета на клубнике. Можно ли есть клубнику при похудении и в каком количестве. Преимущества и недостатки клубничной диеты для похудения

Общие правила