Седые волосы: причины появления и лечение. Почему седеют волосы в молодом возрасте и можно ли это остановить

16.09.201927.05.2017

В норме мужчины начинают седеть в 30-35 лет, а женщины – 40-45. Со временем эта цифра меняется катастрофически, уже в 20 лет молодежь замечает первые седые волосины. В чем причины преждевременного старения у представительниц прекрасного пола?

За цвет волос отвечают 2 пигмента – эумеланин (коричневый и черный цвет), и феомеланин (красные и рыжие). При небольшом содержании этих элементов пряди получаются светлыми, платиновыми. С возрастом выработка тирозиназа, фермента, который отвечает за обновление пигментов, снижается, образуется перекись водорода, которая «вымывает» природный оттенок прядей. Вследствие появляется .

Причины ранней седины у женщин

Нужно отметить, что представители разных наций седеют по-разному. Европеоидный тип – к 35 годам, азиаты – от 40 лет, негроидные расы начинают седеть после 50 лет, а индейцы – к 70.

Внимание! Чаще всего седина проявляется в корневой зоне, однако иногда она может начаться с конца, распространяться по всем волосам пятнами, захватывая отдельные участки.

Факторы, влияющие на раннее поседение:

Эмоциональные потрясения, переживания и волнения, частые стрессовые ситуации;
Многочасовая работа за компьютером, что приводит к сильному переутомлению;
Наследственность;
Такие заболевания как атеросклероз, нарушения печени, сахарный диабет, сосудистые болезни, вегетативные изменения, патологии пищеварительной и эндокринной систем;
Отсутствие в организме витамина В10 – влияет на усвоение белка, без которого не происходит пигментация;
Недостаток в организме йода, меди, железа;
Вредные привычки (курение, алкоголь);
Частое придерживание безбелковых диет, что приводит к белковому голоданию – волоски истончаются, обезвоживаются фолликулы;
Неправильный ход за прядями (повреждение структуры луковицы плойками, утюжками, фенами);
Частое окрашивание, ламинирование, кератиновое выпрямление (в косметических составах присутствует перекись водорода, что вымывает натуральный пигмент).

На заметку! В народе говорят – рано поседеешь – долго проживёшь. Оказывается, седина – это показатель прекрасного здоровья, ведь седые пряди избавляют организм от поврежденных клеток.

В юношеский период нужно научиться правильно реагировать на критику, стойко переносить отношения с молодыми людьми, не впадать в депрессию при малейшей обиде или отчаянии (читать литературу на тему психоэмоционального роста личности).

Женщинам по физиологической природе свойственно переживать гормональные нарушения – период беременности, кормления грудью, постменопауза и прочее. В это время нужно особенно внимательно относиться к состоянию здоровья, правильно питаться и не допускать возникновения авитаминоза.

Если период ранней седины запрограммирован генетикой, то избежать его не получится.

Когда на этот процесс влияют вспомогательные факторы, то для их устранения важно соблюдать ряд простых правил:

Правильное и сбалансированное питание – белок, рыба, овощи, фрукты, ягоды, зелень, капуста всех сортов, батат, кисломолочные изделия, сыры твердых сортов, морепродукты, орехи, злаковые крупы.
Меньше стресса – меньше седых волос. Важно научиться остро не реагировать на критику, не расстраиваться по пустякам, к жизненным ситуациям относиться философски – что не произошло – к худу это или к добру – жить расставит все на свои места.
Регулярно, сезонно принимать поливитаминные комплексы, обязательно восполнять дефицит в организме фолиевой кислоты, витамин А, Е, С, группы В, микроэлементы – цинк, железо, медь.
Массаж головы при расчесывании – на щетку полезно капнуть пару капель эфирного масла лаванды, цитруса, чайного дерева, кокоса.
Защита волос от негативного воздействия окружающей среды – носить головные уборы в зависимости от поры года.
Стоп вредным привычкам, от этого страдают не только волосы, но и все жизнедеятельные системы организма.

Важно оптимистически принимать жизнь и наслаждаться каждым ее проявлением. А вот восстановить поврежденные сединой пряди можно салонными курсами мезотерапии, инъекции магнезия, физиотерапией (лазер, ток, электростимуляция луковиц и прочее).

Необходимо организовать должный ход за прядями, питать их натуральными масками, использовать качественные моющие продукты, ополаскивать волосы травяными отварами.

Появление седых волос у девушек – это уже стресс. Однако этот процесс можно остановить. В конце концов, можно провести окрашивание прядей, что отвлечет Вас от этого неприятного фактора. Наслаждайтесь жизнью и будьте в прекрасном расположении духа!

Первая седина

Мало кто задумывается в молодом возрасте, почему люди седеют или почему у молодого человека появляются седые волосы. Наверное это не самый насущный вопрос, который интересует человечество. Однако женщины, да и некоторые мужчины прежде всего ищут вопросы как исправить нежелательный косметический дефект, нежели причину и как ее остановит. Обо всем по порядку.

Почему человек седеет

Рано или поздно наступает момент, когда человек просыпается, подходит к зеркалу и видит свой первый седой волос. Некоторые не обращают на него внимания, принимая его в качестве естественного периода старения. Другие же всячески стараются скрыть данный дефект, покупают различные краски, посещают косметологов и других специалистов, приобретают медицинские препараты, пытаются укреплять волосы народными средствами.

В чем причина появления седых волос? Почему человек седеет? Ответы на эти вопросы содержатся в данной статье.

Почему люди рано седеют

Существует нелепый миф, будто нельзя вырывать седые волосы, иначе рядом с каждой “жертвой” пинцета появится по несколько новых собратьев. На самом деле это не так. Однако, не стоит вырывать седые волоски, так как возрастает риск повредить фолликулы и кожный покров, что может стать причиной залысин, выпадения волос. Выдирание волос не влияет на период поседения. Наши волосы становятся белыми не по каким-то мифическим причинам, а по реальным, материальным.

Причины, почему у людей седеют волосы

Существует несколько причин, почему люди рано или поздно седеют:

Возраст . Это самый значительный фактор. Действительно, около 50 процентов населения уже к 45 годам седеют на половину головы. Причиной этому являются клетки кожи, которые со временем изнашиваются. В функции данных клеток входит производство меланина, отвечающего за цветовой пигмент волос. С течением времени эти клетки стареют, изнашиваются и перестают оптимально выполнять свои функции. Меланина вырабатывается все меньше и меньше, что и отражается на цвете волос. Специалисты стараются выяснить, что увеличит производительность клеток кожи. Скорее всего, очень скоро на прилавках аптек можно будет увидеть первое официальное средство от поседения.
Наследственность . Посмотрите на своих родителей и проверьте, во сколько они начали седеть. Наследственность – очень серьёзная штука. Это не приказы и не просьбы, которые можно с лёгкостью игнорировать. Все особенности вашего организма скрыты в генах, которые влияют абсолютно на все. Поэтому, если ваш отец начал седеть около 40 лет, то та же участь, скорее всего, постигнет и вас. Тут вам поможет , восстанавливающий естественный цвет от природы.
Вредные привычки . Среди всех ужасающих последствий курения табачной продукции, седение является одним из самых несерьезных. Чикагские учёные доказали прямую связь между курением и поседением волос, поэтому, если вы не хотите иметь серовато-белые волосы уже к 30 годам, лучше воздержитесь от этой пагубной привычки. Это серьезная причина, почему люди седеют в раннем возрасте.
Стрессовые ситуации . Существует легенда, что стрессы влияют на скорость поседения. Научных доказательств этому нет, однако есть несколько иных случаев. Например, первый чернокожий президент США стал стремительно седеть в период своего первого президентского срока, что может быть связано с огромными стрессами из-за его новой ответственной должности.
Расовая принадлежность . Люди с черным цветом кожи начинают седеть в среднем в возрасте около 40 лет, европейцы в начале четвёртого десятка, а азиаты в конце третьего десятилетия.
Болезни и дефицит витаминов . Некоторые болезни и лечащие медикаменты способны изменять ваш цвет волос. За цвет волос отвечает витамин D, который может вырабатываться под воздействием солнечных лучей. Врачи советуют находиться на солнце хотя бы по полчаса в день, чтобы выработалось достаточное количество витамина D.

Наверное, это и все причины, почему люди седеют и избежать этого просто невозможно.

Рано или поздно всем нам приходится сталкиваться с сединой. У кого-то раньше, у кого-то позже волосы обесцвечиваются, и приходится привыкать к новому цвету или подниматься на борьбу с сединой. Чтобы максимально эффективно бороться с сединой, необходимо точно знать причины, от чего она появляется. Это позволит в некоторой мере предотвратить её появление или максимально замедлить развитие этого процесса. Попробуем же разобраться, почему волосы седеют и как это происходит.

Как происходит обесцвечивание волоса

Волосок только выглядит простым, на самом деле это очень сложная структура. Каждый волосок состоит из продолговатых кератиновых волокон. Эти волокна образуются в фолликуле путём объединения белковых клеток с меланином, который снабжается меланоцитами. Именно от фолликула зависит состояние, рост и цвет волоса и именно в фолликуле располагаются меланоциты, которые производят меланин.

Сам меланин состоит из двух пигментов – чёрно-коричневого эумеланина и желто-красного феомеланина. Различное соотношение этих пигментов и обеспечивает широчайший спектр волос всех оттенков. Если меланоцит прекратит вырабатывать пигменты, волос потеряет свой цвет или поседеет. Запас меланоцитов в организме ограничен, поэтому рано или поздно седина придёт, но под воздействием некоторых негативных факторов, меланоциты могут быть повреждены и тогда волосы могут поседеть даже в молодом возрасте.

Ранее существовало мнение, что у половины 50-летних людей должно быть не менее половины седых волос. Но это утверждение оказалось неправдой, таковых обнаружилось всего четверть. Кроме того статистика утверждает, что у каждого десятого человека старше 60-ти лет нет седых волосков вовсе.

Пока в волосяном фолликуле есть меланоциты и они производят пигменты, отрастающий волос имеет свой природный цвет. Но когда выработка пигмента прекращается, волос начинает расти седым. Это значит, что поседеть за ночь или за пару часов от страха и т.д. невозможно, седина станет заметной только поле отрастания волос.

Почему приходит седина (Видео)

Количество меланоцитов уменьшается с возрастом. Также со временем снижается их активность. Всё это приводит к постепенному обесцвечиванию волос. Это природный процесс, которому подвержены практически все люди. Время начала этого природного процесса обусловлено генетически, но существуют вещи, которые могут его ускорить.

Также волосы могут казаться седыми, если будет нарушена структура волосков и между кератиновыми волокнами или фибриллами появятся воздушные прослойки. Количество пигмента при этом может не меняться, но изменяется преломление лучей света в волосе, что создаёт впечатление его обесцвечивания. Кроме того, в потере цвета может приводить нарушение в процессе расщепления перекиси водорода, который образовывается в волосяных мешочках.

Согласно сатирических данных у 74% людей в возрасте от 25-ти до 65-ти лет имеется седина, покрывающая не менее 255 всех волос. С возрастом количество людей с сединой, естественно, увеличивается, в период с 56 до 60 у 86% людей есть седина, после 91-го года и до 65-ти седина есть у 90% людей и покрывает она не менее 40% волос.

Так как запас меланоцитов в организме человека ограничен, поседение является неизбежным. Но, учитывая, что этот запас у всех разный, сроки прихода седины могут сильно отличаться. Кроме того, со временем снижается активность тирозиназы – главного фермента, участвующего в производстве меланина. Это приводит к тому, что аминокислота тирозин, которая входит в белок волос, начинает усваиваться хуже, взаимодействие клеток волос с меланоцитами нарушается и пигмент не попадает в волосы.

Если цвет теряется раньше срока

Очень часто сегодня можно услышать и преждевременном поседении. Что же это такое? В норме начинают седеть в 30-35 лет, а женщины в 40-45. Если седина появляется раньше, можно говорить и преждевременном поседении. Чаще всего первые седые волоски появляются на висках, затем на темени и на затылке.

Удалять обесцвеченные волоски не стоит. Так как седина наступает из-за нарушения работы волосяной луковицы, надеяться на то, что на месте седого вырастет нормальный волос, не стоит. Из повреждённого фолликула нормальные волосы уже не будут расти никогда.

Норма или заболевание?

Если человек седеет слишком рано, необходимо задуматься, не является ли ранняя седина признаком заболевания. В некоторых ситуациях именно проблемы со здоровьем становятся причиной раннего появления седины.

Какие же заболевания чаще всего приводят к обесцвечиванию волос? Это разнообразные гормональные нарушения, нарушения обмена веществ и железодефицитная анемия, проблемы с пищеварением, некоторые сосудистые заболевания, а также вегетативные и нервные расстройства.

Особого внимания заслуживают эндокринные заболевания. Очень часто причиной раннего появления седины являются проблемы со щитовидной железой, её оказывают заметное влияние, как на структуру, так и на цвет волос. Может вызывать раннее поседение и дисфункция половых желез. Иногда к появлению седины приводит даже сахарный диабет. Поэтому, если седина появляться слишком рано, лучше проконсультироваться с эндокринологом.

Спровоцировать обесцвечивание волос может недостаток витамина В10. Это витамин способствует усвоению белка, без которого нормальная пигментация волос невозможна.

Иногда к обесцвечиванию волом могут приводить заболевания печени и желудочно-кишечного тракта. Они приводят к нарушению усвоения питательных веществ, а значит, к недостатку элементов, необходимых для поддержания цвета.

Когда седина является симптомом

Иногда волосы меняют свой цвет вовсе не из-за природного поседения, а из-за некоторых заболеваний. В некоторых случаях изменение цвета является обратимым и после адекватного лечения цвет волос восстанавливается. Часто седину путают с осветлением волос из-за себореи или недостатка меди в организме. Если волосы начали резко светлеть без каких-либо воздействий на них, необходимо посетить доктора трихолога. Он сможет определить, является ли это симптомом заболевания и порекомендовать лечение. Если причина обесцвечивания волос себорея, то после излечения их цвет станет прежним.

С нехваткой меди ситуация другая, она возникает, например, при болезни Вильсона-Коновалова. При таком заболевании изменяется не только цвет волос, но и пигментация кожи. В такой ситуации необходимо обращаться к гастроэнтерологу, так как причиной седины является нарушение работы печени.

Существует мнение, то седина – вовсе не признак нарушений функционирования организма, а наоборот – показатель отличного здоровья. Доктор Фишер из Гарвардского медицинского университета утверждает, что седые волосы помогают организму избавиться от повреждённых клеток, предотвратив их деление.

Иногда существенное посветление волос может вызываться заболеваниями щитовидной железы. Если проблема в этом, то решить её помогут синтетические гормоны или другие препарат, прописанные эндокринологом. В любом случае если седина появилась слишком рано и при этом её количество быстро увеличивается необходимо обратиться к трихологу, который сможет сделать выводы, является ли это нормой и порекомендовать нужного в данной ситуации специалиста.

Седина сразу же прибавляет к возрасту несколько лет. Причиной этого могут стать различные внутренние заболевания систем и органов, которые влияют на обменные процессы, в результате чего волосы интенсивно начинают седеть. Это могут быть нарушения нервной системы, неправильная работа желез внутренней секреции, сердечно-сосудистые заболевания, малокровие, авитаминоз, вирусные заболевания, перенесенные во взрослом возрасте, а также нарушения в деятельности пищеварительного тракта.

Далеко не каждый мужчина пойдет в больницу, чтобы провериться на наличие того или иного заболевания. Но стоит отметить, что без соответствующего лечения волосы начнут очень быстро седеть, и потом их придется закрашивать различными красками. Если же нет никаких проблем со здоровьем, следует проанализировать свой образ жизни.

Пожалуй, каждому известно с детства, что нужно соблюдать режим дня, правильно питаться, не курить и меньше нервничать. Однако мужчины редко прислушиваются к советам, особенно молодые, ведь им хочется все попробовать, им некогда спать и готовить себе нормальную еду. В результате к 25 годам волосы начинают седеть и выпадать, а кожа морщиться, как в зрелом возрасте.

данной проблемы также является недостаточное питание, из-за чего организму начинает не хватать витаминов и микроэлементов, отвечающих за здоровье и красоту локонов. Как правило, это происходит из-за недостаточного количества в рационе овощей и фруктов. Самой распространенной причиной раннего поседения волос считают хроническое переутомление, регулярный невроз и постоянные переживания. Стресс не самым лучшим образом сказывается на выработке мелатонина, отвечающего за пигментацию волос, и мужчины седеют. Современный ритм жизни и необходимость выживать морально в самых сложных условиях превращает молодое поколение в стариков. Но любовь к отдыху также может стать причиной раннего поседения. Седина может возникнуть при активном отдыхе на солнце под воздействием ультрафиолета. Именно мужчины больше всего подвержены данной проблеме, поскольку они редко задумываются о связи своего образа жизни и состоянием своих волос.

Выделяют еще несколько причин поседения волос. Не стоит удивляться, если волосы начинают седеть после 40 лет, ведь в этот период в организме происходят изменения, которые ограничивают доступ крови и кислорода к коже головы, из-за чего страдает структура волос и мелатонин. Некоторые ученые считают, что из-за отсутствия головного убора в холодное время года нарушается микроциркуляция кожи головы, что также вызывает преждевременное поседение. Стоит отметить и то, что блондины намного раньше седеют, чем брюнеты, но со временем это компенсируется тем, что у темноволосых парней седина намного заметнее. Не стоит исключать наследственный фактор. Если у родителей волосы поседели рано, то и детей, скорее всего, это же ждет.

Профилактика раннего поседения мужчин

В народной медицине известно множество рецептов, которые призваны остановить раннюю седину. Многие из них содержат крапиву, из которой готовят отвары для приема внутрь или для ополаскивания волос. Рекомендуется еще пересмотреть свой рацион и включить в него продукты, которые имеют повышенное содержание меди, марганца, железа и цинка. Это такие продукты, как морские водоросли, какао, яблоки, цитрусовые, отруби и шиповник. Семена кунжута, подсолнечника, тыквы, кукуруза, грецкие орехи, кисломолочные продукты, болгарский перец, твердые сыры, различные бобовые, мидии и устрицы являются отличным источником витаминов и микроэлементов, которые ускоряют лечение и улучшают профилактику седины. Очень эффективна для борьбы с сединой в раннем возрасте сосна. Ароматные иголочки применяют для приготовления ванн и отваров, которые втирают в кожу головы. Также очень хорошо принимать отвар сосновой хвои внутрь.

В основном лечение седины у мужчин зависит от мелатонина. Меры, направленные на стимуляцию выработки данного гормона, избавят представителей сильного пола от серебристых волос и предотвратят их появление в будущем. Мелатонин в мужском организме вырабатывается в ночное время, поэтому особое внимание необходимо уделить обеспечению полноценного отдыха и сна. Причиной низкого уровня мелатонина может стать недостаточное количество серотонина - это гормон, который вырабатывается под действием солнечного света. Именно поэтому желательно больше отдыхать на свежем воздухе. Каждый день нужно гулять не менее 1,5 часов.

Индустрия красоты в наше время активно занимается вопросом раннего поседения волос мужской части населения. Наиболее эффективными на данный момент считаются процедуры мезотерапии. Их действие заключается во введении специальных растворов в кожу головы. Такие процедуры лечат за счет использования питательных веществ, витаминов группы В и никотиновой кислоты. Основным недостатком данного способа является то, что инъекции действуют только на растущие волосы. Седые волосы можно только окрашивать. Мезотерапия положительно влияет как на цвет волос, так и на их качество. Благодаря ей мужские локоны становятся более густыми, здоровыми и блестящими, к тому же она предотвращает их истончение и выпадение.

Комплексный подход можно обеспечить благодаря использованию специальных мазей, которые наносятся на кожу головы. Особенно они эффективны при нарушении обменных процессов и влиянии вредных внешних факторов, поскольку содержат в своем составе цинк и железо.

Чтобы получить стабильный результат, потребуется 8-10 процедур, которые проводятся раз в неделю и занимают не более часа. Противопоказанием к этой процедуре может стать только индивидуальная непереносимость компонентов.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку !

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Многие люди считают, что седые волосы являются признаком мудрости, ума и богатого жизненного опыта. Как правило, у мужчин первые седые волоски могут появиться уже после 35 лет, а у женщин – после 40. Однако появление седых волос в молодом возрасте тоже довольно часто встречается среди представителей обоих полов.

В современном мире седина в 30 лет – это довольно частое явление. Но всё-таки седина в молодости – явление не из приятных, поэтому многие хотят избавиться от этой проблемы. Вас интересует, почему седеют волосы в раннем возрасте? Из-за чего случается так, что у одних седые волосы появляются в 25 лет, а у других людей, которые могут быть гораздо старше, нет ни одного седого волоска на голове? Давайте в этом разбираться.

Что такое седина?

Дабы изучить такое явление, как раннее поседение волос, нужно для начала понять, что представляет из себя седина. Почему вообще седеют волосы у людей?

Седина – это физиологический процесс и проявление биологических функций, происходящих в организме с возрастом. Цвет волосяного покрова полностью зависит от пигмента меланина. С возрастом или из-за внешних факторов этот пигмент перестаёт вырабатываться в достаточном количестве, а клетки внутри волоса начинают выделять крошечные частички перекиси водорода, которые обесцвечивают волос изнутри. Именно после этого и начинает появляться седина.

Если у мужчин и женщин волосы начинают седеть до 35 лет (при условии, если седеют все волосы, один поседевший волосок не считается), то это называется преждевременным поседением. В том случае, когда у человека появляются седые волосы в 20 лет или же раньше, то это говорит о необходимости срочного медицинского обследования.

Седина бывает:

врождённая;
приобретённая;
возрастная;
частичная;
полная.

Раннее поседение

Теперь давайте обозначим 10 факторов того, почему седеют волосы у молодых:

Сильный стресс. Потеря близкого человека, проблемы на работе или учёбе, предательство, – все подобные ситуации могут спровоцировать возникновение седины уже в тридцать (или даже меньше) лет. Доказано, что частая печаль и депрессия могут уменьшить выработку меланина.
Наследственность – один из самых распространённых факторов ранней седины. Его наличие говорит о том, что человека может появиться седина в тот же год, в который она появилась у его старших родственников.
Болезни. Когда речь идёт про седые волосы в раннем возрасте, в причины их образования нельзя не записать различные заболевания сердца, печени, почек, нарушение стабильного функционирования щитовидной железы, гормональные сбои, а также атеросклероз. Несмотря на то, что юный или подростковый организм переносит такие недуги не так тяжёло, как старый, их последствия могут сильно сказаться на цвете волос.
Авитаминоз. Далеко не все знают, но недостаток в организме витаминов и микроэлементов может плохо сказаться на состоянии волосяных луковиц и повлиять на природные процессы, связанные с пигментацией. Если вовремя диагностировать эту проблему, то её можно будет вылечить и впоследствии вернуть волосам естественный пигмент.
Жёсткие диеты. Скудный рацион во время диеты не только не пойдёт на пользу, но ещё и сильно навредит локонам. Слишком умеренное употребление или полный отказ от продуктов с необходимыми витаминами, железом, йодом тоже являются причиной того, почему седеют волосы в 30 лет и раньше.
Курение. Из-за никотина клетки всего организма не получают достаточный объём кислорода, отчего у многих и появляется седина даже в 30 лет.
Частое использование горячей воды во время мытья волос. Из-за неё может нарушиться процесс выработки пигментов и начаться поседение.
Регулярное употребление кофе или продуктов с большим содержанием соли.
Действие медикаментозных препаратов.
Плохое кровообращение.

Как избежать проблем

Вы уже ознакомились с информацией и поняли, почему седеют волосы на голове в 30 лет у тех, у кого они должны начать седеть гораздо позже. Теперь вам, наверное, интересно, можно ли предотвратить раннее поседение? Да, это возможно, но только в том случае, если никак не заложено в генетике. Нужно только понимать, что полностью предотвратить седину невозможно, но вот отложить её появление, к примеру, на 20-летний срок можно запросто, если придерживаться таких простых правил:

Сбалансированное питание. Пища должна быть богатой витаминами и минералами. В рацион необходимо добавить больше овощей, фруктов, свежих ягод, бобовых, орехов, а также продуктов, в которых много йода, кальция, меди и цинка.
Водный баланс. Достаточное количество воды является залогом стабильного функционирования волосяных луковиц.
Отсутствие стрессов. Берегите свои нервы и старайтесь контролировать эмоции. Если у вас не получается держать себя под контролём, вы склонны к стрессовым ситуациям и ничего не можете с этим поделать, то не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу
Отказ от пагубных привычек. Научно доказано, что из-за курения и злоупотребления алкоголем человеческий организм стареет в несколько раз быстрее. Нужно обязательно исключить из своей жизни никотин и алкогольные напитки.
Полноценный сон. Глубокий 8-часовой сон не только предотвратит раннюю седину, но и в целом положительно повлияет на здоровье.

Как видите, причины того, почему рано седеют волосы, вполне очевидны. Чтобы не подвергнуть свои волосы ранней седине, достаточно наладить свой образ жизни. В советах выше нет чего-либо сверхъестественного. Все вышеперечисленные правила – это простые истины.

К сожалению, в современном мире люди забывают про них, что впоследствии приводит к печальному итогу. И речь сейчас идёт не только о ранней седине, а об ухудшении здоровья в целом. Введите эти правила в свою повседневную жизнь, и она обязательно наладится. Помните, что всё в этой жизни зависит только от вас самих.