Секреты красоты Софи Лорен: красавица-итальянка делится своим опытом. Секреты красоты софи лорен

Для сохранения своей красоты. Эта женщина завоевала сердца миллионов мужчин по всему миру. Несмотря на возраст звезды, кожа ее сияет молодостью, а сама она до сих пор является воплощением элегантности и обаяния. Актриса досконально знает секреты привлекательности, которые помогают ей всегда и везде.

Софи Лорен раскрыла всем желающим тайны ухода за собой в книге «Женщина и красота». По ее словам, она всегда следовала неагрессивной и естественной программе по уходу за кожей, которая состояла из несложных правил. Среди основных методов, используемых звездой, - омолаживающая маска для лица от Софи Лорен.

Рецепт

На то, чтобы приготовить данный состав, у вас уйдет ночь, но восхитительный эффект от его применения способен продержаться целую неделю. Если у вас нормальный возьмите одну маленькую ложку желатина и разведите в ста граммах молока. В том случае, когда эпидермис страдает повышенной жирностью, лучше использовать кефир или йогурт.

Омолаживающая маска, которую придумала Софи Лорен, должна настояться в холодном месте в течение ночи. За данный промежуток времени желатин полностью растворится в жидкости. Затем залейте смесь в блендер и добавьте к ней следующие ингредиенты:

  • маленькую ложку оливкового масла, оно прекрасно насыщает кожу питательными элементами;
  • столько же меда и сухого белого вина, благодаря им дерма получит массу полезных веществ, которые разглаживают ее, делают мягкой и упругой.

Затем омолаживающая маска от Софи Лорен старательно перемешивается и заливается в стеклянную емкость. Вы можете хранить это средство в холодильнике очень много времени. Оно не портится благодаря консервантам, содержащимся в вине.

Нанесение

Желатин, который входит в состав маски, создает эффект лифтинга. Потому рекомендуется применять ее курсами из 10-15 сеансов. Смесь необходимо наносить на кожу через день. По окончании одного этапа должен пройти месяц, прежде чем вы начнете новый заход. Данная маска подтянет провисающие щеки и поможет вам избавиться от второго подбородка.

Утром ее нужно наносить холодной, чтобы кожа "взбодрилась". А перед сном состав необходимо немного подогреть на водяной бане или в микроволновке, чтобы усилить питательный эффект. Внимание! Не нужно подогревать весь состав! Каждый раз набирайте ровно столько содержимого, сколько планируете использовать.

Как пользоваться омолаживающей маской Софи Лорен? Сначала очистите кожу лица, шеи и зоны декольте и нанесите смесь тонким слоем. Через 15 минут аккуратно смойте ее проточной теплой водой или салфеткой, пропитанной подогретым молоком. Затем ополоснитесь под холодной струей воды.

Особенности применения

Если у вас жирная кожа, перед началом процедуры можете сделать паровую ванночку, чтобы лучше раскрыть и Для сухой и склонной к шелушению дермы хорошо подойдет теплый компресс: смочите полотенце в нагретой воде или травяном отваре (например, из ромашки) и наложите 2-3 раза на лицо.

Если во время умывания вы заметили, что омолаживающая маска от Софи Лорен плохо сходит, значит, вам нужно подобрать другие пропорции ее компонентов. Вся проблема может заключаться в слишком большом количестве желатина. Во время следующего сеанса попробуйте добавить больше других ингредиентов, чтобы устранить этот недостаток.

Эффективность

При регулярном и правильном использовании данного средства вы сможете добиться следующих результатов:

  1. Кожа подтянется, а отеки уменьшатся.
  2. Морщины сократятся (особенно это касается так называемых гусиных лапок).
  3. Можете наносить состав на кожу под глазами, чтобы сделать взгляд свежим и сияющим (делать это необходимо максимум дважды в неделю в течение месяца).
  4. становится более выразительным и подтянутым.
  5. Дерма очищается, ее поверхность выравнивается и смягчается.

Омолаживающая маска от Софи Лорен выделяется среди других средств своей универсальностью. Она отлично подходит для любой кожи. Но есть у нее и противопоказания. В частности, к ним принадлежит аллергия на мед. В этом случае данный компонент стоит заменить на разведенную в любом жидком или растопленном растительном масле.

Очаровательная женщина и прекрасная актриса - Софи Лорен и в свои зрелые годы прекрасно выглядит и пребывает в отличной форме.
Как ей это удаётся?
Когда Софи Лорен спрашивают о возрасте, она говорит, что у меня нет никаких секретов. Просто надо жить в ладу с собой и окружающим миром, правильно питаться, спать не менее 7-8 часов и заниматься спортом. Источник молодости женщины - разум, как говорит звезда, форма выражения - простота и спокойствие.

День из жизни звезды .

Софи Лорен ложиться спать в 21.00, встаёт в 6.00. Утром обязательно делает зарядку, положительными эмоциями звезда заряжается, пребывая в саду, наслаждаясь ароматом и красотой цветов. Не употребляет спиртное, не курит (в 50 лет Софи Лорен избавилась от этой пагубной привычки и очень жалеет, что не сделала этого раньше), не ест жареного. Для поддержания эластичности кожи пьёт не менее двух литров минеральной воды в день. Актриса убеждена, что таким образом клетки получают потерянную влагу, организм очищается от шлаков, количество морщин значительно сокращается. В её дневной рацион входит стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей. Такой витаминный коктейль придаст волосам блеск, а коже упругость. Воздух в комнате должен быть всегда увлажненным. Для этого поставьте возле батареи сосуд с водой и заведите комнатные растения.

Косметику с глаз Софи Лорен снимает растительным маслом, она уверена, что это лучшее средство для снятия макияжа. Оливковое масло - главное косметическое средство, которое она использует для безупречного цвета лица. После утреннего очищения, актриса наносит на лицо увлажняющий крем, на ночь - питательный с активными компонентами. Волосы моет детским шампунем.

Разгрузочные дни звезда устраивает в течение 2-х дней, раз в 3 месяца, во время которых, она пьет свежеотжатые соки и ест фрукты. И, конечно, для поддержания стройной фигуры, съедает ананас в день. Он выводит лишнюю жидкость из организма, способствует расщеплению белков и регенерации кожи.

Диета от Софи Лорен .

Секрет диеты актрисы в том, что она употребляет пищу небольшими порциями с малым количеством калорий. В спагетти добавляет соусы с низким содержанием жира:

  • 1-й день. Завтрак: 1 яйцо и 170 грамм апельсинового сока. Обед: 60 грамм индейки, овощной салат и нежирный творог. Ужин: салат из шпината,115 грамм макарон с креветками, яблоко на десерт.
  • 2-й день. Завтрак: чашка нежирного молока со злаками. Обед: половина чашки творога, фруктовый салат. Ужин: листья салата с постной заправкой, 115 грамм спагетти с фрикадельками из постной индейки. На десерт груша.
  • 3-й день. Завтрак: половина подсушенного бейгале и нежирный кусочек сыра. Обед: отварная курица, 115 грамм зеленого салата. Ужин: большой салат из разнообразной зелени с постной заправкой, 170 грамм лазаньи из нежирного сыра. На десерт 2 персика.

Софи Лорен - автор популярной книги "Женщина и красота". Книга написана более 25 лет назад, но советы популярны и актуальны до сих пор: "Если каждая женщина будет регулярно ухаживать за собой, то она, несомненно, станет красивее".

Список предметов для домашнего косметического салона: душистое мыло, пена, масло для ванны или ароматическая соль, пудра, пемза, щётка для тела, маска для лица, жидкий крем для тела, бритва и средство для обесцвечивания волос, радиоприёмник. Пока в ванну набирается вода, добавьте в неё масло или соль. Попарьте лицо, наложите маску (овсянку разведите с водой, наложите тонким слоем на лицо, избегая области глаз; при сухой коже используйте вместо овсянки сухое молоко) и принимайте ванну. Главное, ни о чём не думайте! Обработайте пемзой ступни ног, почистите ногти, помассируйте тело щёткой (улучшится кровообращение, уменьшится дряблость мышц). Побрейте волосы под мышками и на ногах. После ванны можно принять расслабляющий прохладный душ, он укрепляет иммунитет и поддерживает форму бюста. В завершении, нанесите на кожу увлажняющий крем и припудрите тело.

Ванна с сухим молоком. Зимой принимайте ванну, растворив чашку сухого молока в воде. Эта процедура смягчает, увлажняет и сделает кожу упругой.

Укрепление ногтей. Софи Лорен использует крем, и советует всем пользоваться кремами в любую свободную минутку. Это избавит ногти от хрупкости, придаст рукам ухоженный вид. Заведите несколько баночек и держите одну в сумке, другую - в машине, третью - у телефона.

Уход за волосами . Регулярно за несколько часов до мытья волос, втирайте в корни подогретое оливковое масло. Волосы будут выглядеть великолепно!

Оказывается, всё очень просто, для того, чтобы хорошо выглядеть, необходимо полноценно отдыхать, правильно питаться, нагружать себя физическими тренировками и регулярно ухаживать за собой.

20 сентября 2014 г легенде мирового кинематографа Софи Лорен исполнилось 80 лет! Солидный возраст, но он никак не вяжется с образом актрисы, завоевавшей титул секс-символа. При взгляде на нее видишь жизненную энергию, живость ума, достойную грацию и красоту. Лорен словно заморозилась в определенном возрасте и никак не хочет стареть. В чем же секрет ее красоты?

В самом начале карьеры Софи Лорен рекомендовали с помощью пластической хирургии исправить форму носа и похудеть. Но она отказалась, сказав, что не хочет соответствовать неестественным стандартам красоты. О том, как ей удается оставаться красивой и стройной, актриса рассказывала в интервью и своей книге «Женщины и красота».

1. Самодисциплина

«Если молодая женщина красива, но не привыкла дисциплинированно ухаживать за собой, то со временем она потеряет свою красоту. Если же самая обычная женщина будет дисциплинированно ухаживать за собой, то с возрастом она станет только красивее», – пишет Софи в книге. Ее фраза «трудно стать неотразимой, если ты ленива» – давно стала афоризмом. Итак, одним из главных секретов женской привлекательности является самодисциплина.
Знаете, какое самое любимое косметическое средство актрисы? Оливковое масло холодного отжима! Она наносит его на кожу вместо крема, снимает им с лица косметику, использует в качестве укрепляющего и увлажняющего средства для волос, принимает с маслом ванны. Софи говорила, что природа наградила ее нормальной кожей, однако оливковое масло помогло ей сохранить молодость.

Каждое утро актриса протирает лицо розовой водой и обязательно наносит на область вокруг глаз увлажняющий крем. А для укрепления волос часто использует оливковое масло в качестве маски. Голову Лорен предпочитает мыть детским шампунем.
Актриса считает, что с возрастом в макияже лучше использовать меньше косметики. «Когда вы становитесь старше, должны использовать меньше косметики. Это – простое правило. Всегда заметно, когда пожилые женщины пытаются компенсировать возраст толстым слоем макияжа, но это не делает их привлекательнее».

2. Правильное питание

Можете ли вы себе представить, что одним из любимых блюд актрисы является паста с нерафинированным оливковым маслом и натуральным томатным соусом? По словам Лорен, она не сидит на диетах и любит поесть. Но главное делать это правильно. Не кусочничать, есть маленькими порциями и всегда следить за тем, что именно ешь. «От того, как вы питаетесь, зависит не только фигура, но и лицо, самочувствие и настроение». Актриса употребляет в пищу натуральные, простые продукты, избегая крахмала в больших количествах. Ест фасоль, рис и овощи. Лорен советует избегать в пище консервированные продукты, есть меньше красного мяса, больше рыбы и цыплят. В белом мясе и в рыбе содержится меньше жира и столько же белков, сколько в обычном мясе.
А еще, по словам Софи Лорен, нужно пить больше жидкостей. «Если вы пьете достаточно воды – стаканов 8 в день, то помогаете своей коже оставаться молодой и свежей. Не обязательно пить простую воду – подходит и минеральная, и фруктовые соки, и кофе, и чай. Но прошу вас, не пейте 8 стаканов кофе в день!»

3. Физические нагрузки

На протяжении жизни Софи Лорен удавалось сохранять стройную фигуру и тонкую талию. И это не только из-за правильного питания, но и благодаря физическим нагрузкам.
Актриса говорит, что «физические упражнения развивают грацию. Если вы занимаетесь гимнастикой, то ходите так, словно вам принадлежит весь мир – гордо и плавно». По словам Лорен, она встает очень рано в 5-6 утра. Затем делает ежедневную гимнастику, включая растяжки. «Я всегда просыпаюсь рано и выпрыгиваю из постели, даже если иногда не хочу этого делать. Не нужно искать себе оправданий, чтобы не тренироваться. Я много хожу. Каждый день гуляю в течение часа – это очень полезно для сердца и фигуры».

Правда, прежде чем «выпрыгнуть» из постели итальянская знаменитость делает серию простых потягиваний. По ее словам, они помогают кровообращению и возвращают румянец на лицо, но главное – увеличивают гибкость. Во время растягиваний Софи обращает особое внимание на дыхание. Если дышать глубоко и равномерно, кислород проникает во все участки легких и очищает кровь. Нужно наполнить живот воздухом, когда вдыхаете, и уменьшать объем, пока окончательно не выдохните. При выдохе выталкивается до конца весь застоявшийся воздух.
Актриса утверждает, что через 10-15 минут таких потягиваний у нее создается хорошее настроение.

4. Любовь близких

Софи Лорен с мужем Карло Понти
Несмотря на огромное количество поклонников, Софи Лорен всю жизнь любила лишь одного человека – своего мужа, режиссера Карло Понти. Они прожили почти 50 лет. Понти умер в 2007 году, немного не дожив до их золотой свадьбы. «Наша любовь – подарок бога, которого удостаиваются лишь единицы», – заявила Софи Лорен на похоронах мужа. У пары родилось двое детей: Карло Понти-младший и Эдуардо Понти. Актриса проводит много времени с ними.
Также она не мыслит своей жизни без любимой работы: «Мне кажется, я была рождена для этого. Когда у меня бывали длительные перерывы в съемках, я буквально не могла найти себе места и начинала хандрить».

5. Мыслить позитивно

Софи Лорен говорит, что лицо – зеркало души и отражает характер. «У юноши или девушки на лице мало что прочтешь, юности дарована безмятежность. Но время не стоит на месте: мы сами отвечаем за свою внешность и не только в смысле ухода за кожей. Видно все – скука, раздражение, плохое настроение, жалобы. Годы идут, и их следы уже неизгладимы. Однако юмор, доброжелательность и терпимость также формируют ваше лицо и создают облик, неподвластный времени».

Актриса признается, что когда гуляет по парку, она все время думает, что может быть там, за углом обязательно найдет что-то красивое. «Я всегда мыслю позитивно. Это бывает очень редко, когда вы застанете меня в грустном, меланхоличном настроении. Наслаждайтесь жизнью, каждым моментом. Всегда окружайтесь себя людьми, которых любите, с кем приятно поговорить или узнать что-то новое».

6. Самопознание и принятие возраста

«Возраст начинается и заканчивается с ума, – говорит Софи Лорен. – Ни одна красота в мире не может сравниться с красотой самопознания и удовлетворения, которое приходит, когда вы принимаете себя такой, какая есть на самом деле». Актриса любит повторять свой принцип жизни: «Пусть жизнь идет, как идет». Она советует не брать на себя слишком много дел и обязанностей, не пытаться везде успеть и все увидеть – это все равно невозможно, а загнанность никому счастья не приносила.

«Конечно, существует «фонтан молодости» – это ваш ум, ваши таланты, творчество, которое вы привнесли в вашу жизнь и жизнь людей, которых любите. Когда примите себя такой, какая вы есть, считайте, что вы действительно победили возраст» – сказала итальянская звезда.

В самом начале карьеры Софи Лорен рекомендовали с помощью пластической хирургии исправить форму носа и похудеть. Но она отказалась, сказав, что не хочет соответствовать неестественным стандартам красоты. О том, как ей удается оставаться красивой и стройной, актриса рассказывала в интервью и своей книге «Женщины и красота».

1. Самодисциплина

Самодисциплина Лорен

«Если молодая женщина красива, но не привыкла дисциплинированно ухаживать за собой, то со временем она потеряет свою красоту. Если же самая обычная женщина будет дисциплинированно ухаживать за собой, то с возрастом она станет только красивее», – пишет Софи в книге. Ее фраза «трудно стать неотразимой, если ты ленива» – давно стала афоризмом. Итак, одним из главных секретов женской привлекательности является самодисциплина.

Знаете, какое самое любимое косметическое средство актрисы? Оливковое масло холодного отжима! Она наносит его на кожу вместо крема, снимает им косметику, использует в качестве укрепляющего и увлажняющего средства для волос, принимает ванны с маслом. Софи говорила, что природа наградила ее нормальной кожей, однако оливковое масло помогло ей сохранить молодость.


Софи Лорен

Каждое утро актриса протирает лицо розовой водой и обязательно наносит на область вокруг глаз увлажняющий крем. А для укрепления волос часто использует оливковое масло в качестве маски. Голову Лорен предпочитает мыть детским шампунем.

Актриса считает, что с возрастом в макияже лучше использовать меньше косметики. «Когда вы становитесь старше, должны использовать меньше косметики. Это – простое правило. Всегда заметно, когда пожилые женщины пытаются компенсировать возраст толстым слоем косметических средств, но это не делает их привлекательнее».

2. Правильное питание


Правильное питание Лорен

Можете ли вы себе представить, что одним из любимых блюд актрисы является паста с нерафинированным оливковым маслом и натуральным томатным соусом? По словам Лорен, она не сидит на диетах и любит поесть. Но главное делать это правильно. Не кусочничать, есть маленькими порциями и всегда следить за тем, что именно ешь. «От того, как вы питаетесь, зависит не только фигура, но и лицо, самочувствие и настроение». Актриса употребляет в пищу натуральные, простые продукты, избегая крахмала в больших количествах. Ест фасоль, рис и овощи. Лорен советует избегать в пище консервированных продуктов, есть меньше красного мяса, больше рыбы и куриного мяса. В белом мясе и в рыбе содержится меньше жира и столько же белков, сколько в обычном мясе.

4. Любовь близких


Софи Лорен с мужем Карло Понти

Несмотря на огромное количество поклонников, Софи Лорен всю жизнь любила лишь одного человека – своего мужа, режиссера Карло Понти . Они прожили почти 50 лет. Понти умер в 2007 году, немного не дожив до их золотой свадьбы. «Наша любовь – подарок бога, которого удостаиваются лишь единицы», – заявила Софи Лорен на похоронах мужа. У пары родилось двое детей: Карло Понти-младший и Эдуардо Понти . Актриса проводит много времени с ними.

Также она не мыслит своей жизни без любимой работы: «Мне кажется, я была рождена для этого. Когда у меня бывали длительные перерывы в съемках, я буквально не могла найти себе места и начинала хандрить».

5. Мыслить позитивно


Лорен призывает мыслить позитивно

Софи Лорен говорит, что лицо – зеркало души и отражает характер. «У юноши или девушки на лице мало что прочтешь, юности дарована безмятежность. Но время не стоит на месте: мы сами отвечаем за свою внешность и не только в смысле ухода за кожей. Видно все – скука, раздражение, плохое настроение, жалобы. Годы идут, и их следы уже неизгладимы. Однако юмор, доброжелательность и терпимость также формируют ваше лицо и создают облик, неподвластный времени».


Софи Лорен

Актриса признается, что когда гуляет по парку, она все время думает, что может быть там, за углом обязательно найдет что-то красивое. «Я всегда мыслю позитивно. Это бывает очень редко, когда вы застанете меня в грустном, меланхоличном настроении. Наслаждайтесь жизнью, каждым моментом. Всегда окружайте себя людьми, которых любите, с кем приятно поговорить или узнать что-то новое».

6. Самопознание и принятие возраста


Принятие возраста Лорен

«Возраст начинается и заканчивается с ума, – говорит Софи Лорен. – Ни одна красота в мире не может сравниться с красотой самопознания и удовлетворения, которое приходит, когда вы принимаете себя такой, какая есть на самом деле». Актриса любит повторять свой принцип жизни: «Пусть жизнь идет, как идет». Она советует не брать на себя слишком много дел и обязанностей, не пытаться везде успеть и все увидеть – это все равно невозможно, а загнанность никому счастья не приносила.


Фонтан молодости Софи Лорен

«Конечно, существует "фонтан молодости" – это ваш ум, ваши таланты, творчество, которое вы привнесли в вашу жизнь и жизнь людей, которых любите. Когда примите себя такой, какая вы есть, считайте, что вы действительно победили возраст», – сказала итальянская звезда.

Неизбежно возникает вопрос. А сидит ли Софи Лорен на специальных диетах?

Всю свою , включая и последние годы, Софи Лорен является эталоном красоты для многих. Блистательная, неувядающая, обворожительная вот эпитеты, которые постоянно можно встретить в средствах массовой информации, когда речь идет о Софи Лорен.

Не знаю, есть ли специальная диета у Софи Лорен, разработанная диетологами. Но рекомендации от неё самой были собраны и неоднократно озвучены ею самой.

Образ жизни Софи Лорен

  1. В своем меню она отказалась от любых жирных заправок, содержащих майонез, сметану и сыр. Она просто заменяет их на низкокалорийные соевые соусы или овощные заправки
  2. Когда Софи Лорен спрашивают о её отношении к алкоголю и курению табака, она категорична в ответе: Это первые враги красоты, здоровья и моложавости
  3. Питается актриса три раза в день и обходится при этом без перекусов
  4. Для улучшения пищеварения актриса использует ежедневный прием специфического коктейля, который состоит из йогурта любой жирности, но обязательно с добавлением столовой ложки пивных дрожжей
  5. Свежий ананас появляется в меню звездной женщины через день.
  6. Один раз в квартал Лорен устраивает чистку организма. И это у неё обязательная процедура.
  7. Физическая культура и спорт в жизни Софи имеет не очень активное место, но регулярное. Пешие прогулки, и контрастный душ включены в распорядок каждого дня
  8. Несмотря на то, что Софи актриса. А, как известно, по роду своей деятельности актеры становятся совами. Она старается ложиться спать в девять часов вечера. Лорен считает, что хороший полноценный сон – залог не только хорошего самочувствия, но и неувядающей её красоты.
  9. Один раз в месяц Софи использует разгрузочную диету. Эта диета продолжается всего три недолгих дня. Калорийность диеты 1000 ккл в сутки

Диета Софи Лорен

Первый день

  • — одно яйцо, сваренное вкрутую
  • — один стакан свежевыжатого апельсинового сока
  • — овощи отварные или запеченные
  • — отварная индейка 100гр
  • — листья салата зеленого
  • — нежирный сыр 30гр
  • — креветки или крабы 70гр
  • — макароны из твердых сортов пшеницы 50гр
  • — салат из шпината, который заправлен нежирным соусом

Второй день

  • — Любые каши из цельного зерна
  • — молоком низкой жирности
  • — фруктовый салат 100гр
  • — нежирный творог
  • — отварная индейка 100гр
  • — салат из листьев зеленого салата, который заправлен соевым соусом

Третий день

  • — Соевый хлеб 2 кусочка
  • — нежирный сыр 50гр
  • — мясо курицы грудка 100гр
  • — салат из зеленых овощей 100гр
  • — отварная индейка 100гр
  • — спагетти из твердых сортов пшеницы 50гр
  • — салат из зелени, который заправлен постной заправкой

Конечно, можно говорить о генетике знаменитой актрисы. Но то, что образ жизни Софи Лорен помогает ей сохранять свою красоту и, конечно же, отличное