Способы избавиться от ревности к парню или мужу

26.05.201927.05.2017

У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ , с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Поэтому мы попросили профессионального психотерапевта Ольгу Милорадову раз в неделю отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на .

Как перестать испытывать чувство собственничества
по отношению к бывшему?

Если вы совсем недавно пережили расставание, то вполне объяснимо, что при виде бывшего с новой подружкой у вас болезненно щемит сердце. Но что, если время прошло, раны подзатянулись и вы вроде как даже друзья, но, как только кто-то появляется на его горизонте, вновь возвращается то самое неприятное болезненное ощущение? Почему мы так долго не можем отпустить бывших и что с этим делать?

ОЛЬГА МИЛОРАДОВА

психотерапевт

Cамое простое объяснение происходящему - это тот факт, что сколько бы времени ни прошло, вы на самом деле эмоционально не завершили эти отношения и подспудно ожидаете, что они возродятся снова. Причин этому может быть несколько. Например, это были ваши первые и самые яркие отношения. Несмотря на то, что сознательно вы вроде как понимаете, что все давно в прошлом, подсознательно вы продолжаете думать, что это тот самый человек, с которым вам суждено прожить жизнь, просто не совпало место и время. Из-за этого вы как бы погружаетесь в бесконечный режим ожидания, и все, что происходит помимо, кажется вам пустяковыми влюбленностями.

Очень важно выбраться из мира сказок, действительно принять для себя тот факт, что все закончилось, и только тогда ваше подсознание сможет приспособиться под существующую реальность и вы сможете двигаться дальше. Даже если это тот самый единственный, вы должны отпустить его в прошлом, чтобы встретить в новой точке в будущем, потому как для действительно зрелой любви вы должны стать самостоятельной личностью, а не чьей-то «половинкой».

Другой причиной незавершенности могут быть как раз те самые незрелые отношения, в которых люди склонны проявлять собственнические чувства и давать что-либо лишь взамен. В подобных отношениях любовь - это сделка, спасающая от одиночества, эксплуатация. Из таких отношений очень тяжело выбраться, потому что они рождают бесконечную созависимость. Даже выбираясь из них, человек очень долго ощущает свою пустоту и неполноценность, разучивается жить отдельно. Соответственно, после них еще очень долго теплится собственнический инстинкт. Он может ненадолго притупляться, но при виде угрозы велит хватать то, что от тебя убегает. Более того, в этот момент мифическое ощущение повторной утраты может создать иллюзию вспышки любви.

Помимо чувства вины и незавершенности дорожить вниманием бывшего может заставить чувство неуверенности в себе

Незавершенность может порождать и травматический опыт. Скажем, именно в этих отношениях вы по-настоящему были вовлечены в близость, полностью открылись, но по какой-либо причине отношения завершились крайне болезненно. После этого создается предпосылка для установления бессознательных блоков против близости с кем бы то ни было иным, человек не может в полной мере наслаждаться тем, что имеет. Но на глубинном уровне этот опыт существует, и он касается травмировавшего человека. Вследствие этого собственнические чувства могут возникать в каком-то смысле как месть: ты отнял у меня возможность включенности в отношения - и я теперь тоже тебе буду мешать.

Но возможна и обратная ситуация, когда вы сами, по вашему же мнению, некрасиво поступили с бывшим партнером и теперь страдаете от чувства вины. Как ни странно, и в этой ситуации вы можете мешать ему устроить личную жизнь, так как то самое чувство вины как бы возлагает некую ответственность, заставляет заботиться о бывшем, быть ему практически матерью. А, как известно, любая мать хочет для сына лучшего будущего и будет активно препятствовать тому, чтобы он соединил свою судьбу с неподходящей дамой.

Помимо чувства вины и незавершенности дорожить вниманием бывшего может заставить чувство неуверенности в себе. В таком случае, даже если вы уже в отношениях, а то и замужем, бывшему все равно не будет покоя - несчастный муж не в силах в одиночку поддерживать вашу самооценку. А вот бывший, если он к тому же теперь и друг, как нельзя кстати - он же вас помнит худее, моложе и прекраснее. Да и вообще (так как все плохое в такой ситуации быстро забывается), у вас возникает иллюзия, что именно он любил вас так, как не любит никто другой, существующий в настоящем. Естественно, новая подруга бывшего в данной ситуации - помеха, потому как она затмит ваше первенство и вы утратите своего пусть воображаемого, но все же почитателя.

Если все дело в этом, то крайне необходимо приводить в порядок свою самооценку любыми путями. Стоит научиться чему-то новому или сменить работу, возможно, хотя бы заняться бегом. Пока самооценка страдает, все бывшие в совокупности не спасут вас от одиночества. И, главное, помнить, что бывший стал бывшим не просто так. Возможно, иногда стоит все же вспоминать те вещи, которые вас в нем раздражали, и причину, по которой вы расстались. Ведь даже если б вы опять пустились в те же самые отношения, все тут же перестало бы быть так прекрасно. Тем и хороши бывшие, что «мы не связаны обязательствами по отношению к ним, а потому они не стесняют нашей свободы».

Приветствую! В сегодняшней статье разберу следующий женский вопрос: «Почему ревную бывшего мужа к новой девушке и что делать ?», не стану скрывать причины, по которым испытывается психологический дискомфорт при наблюдениях за новообразовавшейся парой и попытаюсь адаптировать ваше сознание к ситуации.

При анализе вашего эмоционального состояния делается опор на наличие или отсутствие мужчины сейчас. Также придется окунуться в прошлое, вспомнив негативные сюжеты, связанные с бывшим мужем. Психический раздражитель, мешающий определить тип эмоции лежит именно там. Для анализа понадобится ручка и лист бумаги, прошу вас их подготовить для дальнейшего ознакомления с материалом. Итак, приступим к решению вопроса: «Ревную бывшего мужа. Что делать?»

Можно ли идентифицировать это чувство, как ревность?

Глобальное заблуждение женщин, запрашивающих в поиске интернета «ревную бывшего мужа», заключается в том, что думают об оставшихся чувствах к мужчине, с которым расстались. Да, симптомы, характеризующие ревность, присутствуют, они походят на страх потери любимого человека:

Мозговая активность приостанавливается;
Повышается артериальное давление;
Учащается сердцебиение;
Портится настроение.

Почему вы решили, что эта симптоматика вызвана ревностью? Останьтесь наедине с собой в безлюдном закрытом помещении и проанализируйте свое состояние. Оно сохранилось? Если в сознании до сих пор визуализируется их союз, возникает желание встать на ее место, при этом вы озлоблены на мужчину, но рационально взглянув на кадр, успокаиваетесь, — это не ревность. Практически в каждом случае констатируется, либо зависть, либо остаток неразрешенных гневных посылов.

Негатив сохраняется в подсознании надолго, поскольку нейроны головного мозга лучше сохраняют информацию при стрессе, поэтому от него сложней избавиться. Обычно, проходит само, если женщина встречает новую любовь или долгий период времени на вершину раздумья ставит идею. Главным условием для умиротворения является отсутствие в поле зрения бывшего. Иными словами, если хотите перестать ревновать (испытывать подобные эмоциональные скачки), отдалитесь от бывшего объекта любви.

Как распознать зависть?

Склонные к эгоизму женщины, вероятно, не согласны с тем, что я констатировал зависть к новой девушке бывшего. Спорить не стану, предлагаю изучить ее факторы:

Сильное желание иметь то, что есть у других (наш случай — бывший муж);
Чувство недостойности объекта;
Автоматическое «включение» слабых сторон характера (уныние, сентиментальность, жалость к себе);
Обида, страх, меркантильная злоба;
Надутое чувство эго, нарциссизм (необоснованное завышение своей персоны над другими).

При влиянии зависти создается следующая модель поведения:

Портить вещи разлучнице;
Испортить репутацию парочке;
Приукрашивать факты и события, выставлять пару в плохом свете, высказывать ложные заявления, сплетничать, подавлять, быть двуликой;
Заниматься самообманом (например, если вы осталась одна, видеть их несчастными, а себя счастливой в одиночестве);
Пытаться превзойти;
Приводить в жизнь моральные издевательства, преследовать, набирать группу поддержки против разлучницы, отравляя жизнь объекту зависти;
Манипулирование ситуациями и людьми для собственной выгоды.

Если в перечисленных аспектах вы не увидели себя, поздравляю, вашу проблему решить будет легче. Если вышеизложенное относится к вам, постарайтесь отпустить, ведь подобное состояние наносит удар и по вашей психике и , поскольку вы испытываете избыточный стресс при каждом инциденте, а он вреден для женского здоровья.

Остаточные чувства.

Если новая женщина стала инициатором разрыва вашего брака, вашему потрясению названия не подобрать, это ужас, который врагу не пожелаешь. Но это объясняет испытываемый нервоз и ваши слова «ревную бывшего мужа к новой жене» при лицезрении парочки. Как пояснялось уже выше, лечение лучше производить вдали от факторов раздражения. Плюс к этому необходимо пройти психотерапию по уменьшению значения измены.

Тот, кто придает возвышенное значение стороннему акту как предательству наивысшего уровня, тот больше страдает. Но если рассматривать ее как физиологическое отклонение, то и в медицине есть этому объяснение. У мужчины, склонного к полигамности, низкий коэффициент вырабатываемого гормона вазопрессина, содержащегося в мозге. Отсюда предрасположенность, но ввиду наличия моральных устоев, принципов и пережитых потрясений, мужской мозг адаптируется к обычному «поглядыванию на других женщин и сравнению с суженой».

Если вы еще не встретили нового мужчину, могу подсказать ориентировку на внешний вид и поведение моногама:

Грустновато-злой взгляд с слишком опущенными или слишком приподнятыми бровями;
Вырос безотцовщиной;
В первый месяц после знакомства отсутствует разговор о близости;
Идеалист, не способный принять мир в таком виде, в котором он есть.

Почему ревную бывшего мужа? Помутнение сознания.

Насколько сильны психологические последствия развода, настолько яро вы ощущаете психологический дискомфорт от появления у бывшего мужа новой девушки. Помутнение приходит тогда, когда вы разговариваете о нем, зашли на страницу в социальных сетях или видите пару вживую. Почему реакция такая? Ответ найдете в своем детстве, вспомнив моменты нездорового взаимодействия с родителями (отцом или отчимом) и ровесниками (парнями):

Муштровали родители (строго воспитывали, заставляли выполнять непосильные задачи взрослых, наказывали за пустячную провинность);
Препятствовали дружбе дочери и отца (вы подходили к нему с просьбой, победой, историей и т.д., ему было плевать);
Часто оставалась без родителей;
Муж матери или отец изменял ей, вел разгульный образ жизни, дебоширил в состоянии алкогольного опьянения;
В период с 12 до 16 лет вы ощущали тягу к парням старшего возраста.

Детские психологические травмы серьезно воздействуют на взаимоотношение с окружающими во взрослой жизни. Реакции на психораздражители сохраняются на всю жизнь и подвергаются коррекции, либо с помощью психотерапевта, либо тяжелыми новыми потрясениями, после которых делаются рациональные выводы.

Что касается развода, то необходимо идентифицировать ситуации, приведшие к нему, и постепенно на сознание. Их всего четыре:

Осознание несправедливости (отпустить обиду на все прошлые действия бывшего мужа);
Разочарование (любые надежды, связанные с бывшим, не воплощенные в реальность, выкинуть из головы);
Неодинаковость культурно-морального и профессионального развития (взглянуть на свои способности и, объективно их оценив, сравнить с мужскими, а после понять, что он не был вас достоин);
Власть бывшего супруга (не более чем донжуанство, «писанное вилами на воде»).

Анализ этих пунктов уже должен посеять в вас эйфорический настрой, но не спешите уходить, далее расскажу, как перестать ревновать бывшего мужчину к новой жене с помощью своего нового возлюбленного.

Влияние мужчины, с которым вы в отношениях сейчас.

Чтобы понять, как перестать ревновать бывшего, а точнее, прекратить «загораться», можете использовать нового потенциального героя, претендующего на звание мужа. Но не все так хорошо, люди разные и большинство мужчин с «разведенками» периодически ощущают моральный дискомфорт, подвох, неуверенность, поэтому интересуются прошлой жизнью. Неаккуратный вопрос мужчины может заставить понервничать, вспомнить недоброкачественные ситуации из прошлого брака, вследствие чего вы вновь и вновь испытываете негативные встряски.

Брак был? Да!
Расторгнут? Да!
Вы не увидели истинного лица в бывшем до свадьбы? Нет!

Представители мужского пола, относящиеся серьезно к отношениям, с настороженностью смотрят на женщин, однажды находившихся в браке, поскольку понимают «выбор делаем мы сами, за все беды, которые происходят с нами, ответственность несем мы». Они не способны вернуться в ваше прошлое и познать истинные мотивы, из-за чего боятся таких брать в жены.

Если вам удалось раскрыть глаза новому избраннику на ситуацию прошлого, ваша любовь полноценна, то качество вашего взаимодействия напрямую повлияет на исцеление вашей души. Если отношение на порядок лучше, вы вновь почувствовали, что в вас нуждаются, следующая встреча с нерадивым возбудит в вас только положительные эмоции.

Люблю ли я бывшего мужчину?

Возьмите лист, напишите в качестве заголовка наверху «Ревную бывшего мужчину к новой женщине!», ниже разбейте лист на две колонки, одну из которых озаглавьте «Из-за любви», вторую — «Из-за оставшейся ненависти». Теперь вам нужно взять второй лист и составить список его положительных и отрицательных качеств. Сейчас начнется анализ, причем анализировать придется не только качества, но и свое эмоциональное состояние на момент вспоминания того или иного качества.

Если вспомните что-то положительное и тут-же ощутили , теплоту на душе, то напротив слова ставьте плюс. Если негативное, но не испытали нервоза, также обозначьте плюсом. В случае положительного и возникновения чувства отвращения, ставьте минус, то же самое и с отрицательным. Обратите внимание на таблицу ниже.

Плюсы там, где женщина отреагировала положительно или нейтрально на качество, минусы там, где наступил нервоз, отвращение. Таких качеств лучше прописать 3-4 десятка, а после суммируйте плюсы и минусы и сопоставьте:

Количество плюсов это коэффициент любви;
Количество минусов — коэффициент ее отсутствия.

Внизу листа напишите полученный ответ: «Ревную бывшего мужчину к новой девушке из-за (и ваш вариант ответа)», после самоанализа можете приступить к действиям, которые предложу в следующем аспекте.

Говорить «ревную бывшего мужа», не значит, чувствовать любовь к нему, это мы выяснили. Думаете, первой необходимостью станет поиск «отвлекатора» — мужчины, который «закроет дыры» в душе? Нет, это делать вовсе не обязательно. Достаточно провести работу над своим подсознанием, которое сегодня ввиду посылов негативных сигналов в сознание мешает вам жить. Нужно расслабить мозг и наполнить его новым содержимым.

Выйдите в социальное пространство, начните общение с людьми на сторонние темы;
Больше читайте новостей, блогов, вникайте в суть и пытайтесь вслух произносить вердикт прочитанному или осуждение героев, о которых идет речь в тексте;
Займитесь новым для себя делом, пусть это будет развивающее хобби, например, пазлы или собирание самолетов (как бы смешно это ни звучало, это затягивает сознание, а дойдя до результата, вы не заметите, как пробежали часы);
Позвольте себе немного алкоголя (при минимальном объеме (1 рюмка виски на стакан колы) оно поспособствует выбросу гормонов эндорфина и серотонина, отвечающих за хорошее настроение, и улучшит кровообращение в мозге);
Начните посещать досуговые мероприятия, на которых ранее не бывали (балет, театр, спортивная арена);
Начните (это укрепит ваш организм и повлияет на мозговую активность);
Съедайте ложку меда на голодный желудок по утрам (быстрый сахар мгновенно запустит мыслительные процессы);
Можете попробовать пройти обучение по созданию и ведению блога у меня, писать статьи и зарабатывать дополнительно с рекламы на сайте, ознакомиться с моим предложением .

Ищите полезное для мозга и тела и не заметите, как на горизонте объявится тот, кто подарит вам настоящую любовь!

Тест: На что я готова ради любимого?

На вопрос: «Ревную бывшего мужа. Что делать?», я ответил, теперь предлагаю пройти тест, чтобы понять, готовы ли вы к новым отношениям или нет. Чтобы избавиться от недуга насовсем, рекомендую обратиться .

1. Если у вас одна машина на двоих, кто будет на ней ездить?

2. Как бы вы хотели отметить годовщину вашего знакомства?

В отношениях противоположных полов часто возникают различные трудности, с которыми порой бывает не так-то и просто бороться. Вы можете годами изучать человека, но так никогда точно и не узнаете, как он поступит в определенной ситуации. На самом деле стоит хоть немного углубиться в психологию, и вы поймете, что мужчины также имеют свои слабости и сильные стороны, о которых стоит поговорить. Бывшая девушка парня, кто она?

Многие отношения ни раз заканчивались из-за того, что оба партнера так и не научились решать проблему к бывшим. Некоторые девушки умеют вести себя непринужденно даже в том случае, если бывшая любовь парня проводит время в общей компании и продолжает с ним общаться. Другие могут часами донимать расспросами любимого о том, какая была его бывшая, общаются ли они и чем она отличалась от нее. Некоторые мужчины умеют вовремя прекращать такой пустой разговор, другие разрывают отношения, не в силах больше это терпеть.

Задумывались ли вы хоть раз о том, почему так негативно относитесь к той, которая была с вашим парнем когда-то в прошлом, и почему не можете найти в себе силы перестать тратить на нее свои эмоции? На самом деле научиться контролировать свои эмоции можно, для этого порой нужно найти в себе силы и заняться самоорганизацией. Если вы решили, что ваша глупая ревность портит жизнь и вам и вашему любимому парню, то эта статья именно для вас.

Давайте подробно рассмотрим основные пути решения этой проблемы , ведь порой бывает сложно взглянуть на себя со стороны и понять, что все, чем вы занимаетесь - глупости. Ревность к бывшей девушке чаще всего является настоящей катастрофой для всех, ведь это постоянное нервное напряжение и эмоциональные всплески. Следуйте следующим рекомендациям, и вы сможете решить данную проблему в максимально короткие сроки.

1. Посмотрите на их общение вместе . Порой нужно присмотреться к тому, как общается ваш любимый человек с конкретной особой, чтоб понять суть проблемы. Женщины часто определяют конкуренцию или отсутствие ее, поэтому лучше вам организовать совместную встречу, пригласить ее в гости или назначить какое-то мероприятие. По переписке в интернете или общению по телефону вы никогда не сможете составить максимально правильную четкую картину. В любом случае вам стоит обратить внимание на то, как они общаются при встрече и как смотрят друг на друга. Порой действительно бывает так, что парень флиртует с бывшей девушкой, поэтому тут нужно будет делать какие-то решительные поступки. Если же вы заметите, что между ними давно уже ничего нет, ваше подсознание успокоиться, а эмоции не будут больше такими яркими.

2. Обратите внимание на то, насколько часто ваш парень упоминает о данной особе . Не исключено, что он вообще о ней забыл и не говорит ни слова, а вы сутками напролет прокручиваете в голове их общее прошлое и после этого упрекаете его. Если ваш парень уделяет вам внимание, делает красивые поступки и всячески направляет всю любовь на вас, то будьте уверены, его мысли сейчас заняты вовсе не бывшей. Вполне возможно, что встреч будет просить именно она, но если любимый человек не будет отвечать взаимностью, вам нечего переживать - у них ничего общего не будет. Не стоит зря тратить свое время на глупые переживания, если по факту ничего вашим отношениям не грозит.

3. Найдите в ней то, что вам сильно нравится, и начните работать над этими качествами характера или деталями . Порой ревность к бывшей девушке парня вызвана ничем иным, как банальной завистью. Вполне возможно, что у нее красивее фигура, она вкуснее готовит его любимый пирог или хороша в интимной сфере. В любом случае вы должны поработать над тем, чего вам не хватает. Как только вы дойдете до ее уровня или даже превзойдете в чем-то, сразу же поймете, что теперь ему незачем к ней возвращаться.

4. Научитесь самостоятельно исцелять себя психологически . Для того чтоб осознать всю суть проблемы, иногда нужно научиться обращаться самой к себе. "Зачем я ревную?", "Что мне это дает?", "Не доставляет ли ей удовольствие то, как я злорадствую?". Вам нужно понять, что каждый ваш порыв гнева и ревности унижает вас в глазах не только любимого парня, но и девушки, которая рада тому, что вы к ней так относитесь. Осознайте тот факт, что ваша ревность с каждым днем делает вас только хуже. Если парень, которого вы так сильно любите, длительное время будет наблюдать падение вашей личности, то рано или поздно захочет сбежать к той, которая к соперницам относится более спокойно. Ваша ревность говорит о том, что вас победили, а порой этот победитель даже не прикладывает к этому никаких усилий.

5. Займитесь делом . Иногда бывает и так, что ревность является причиной безделья. Девушка, которая успешна в карьере или учебе, занимается любимым делом и следит за собой, будет страдать от недостатка времени, поэтому ревность в ее распорядок дня просто не будет входить. Постарайтесь понять, что такое отношение к себе характеризует вас как успешную женщину, знающую себе цену. Найдите интересное хобби, больше времени проводите с подругами, запишитесь в спортзал или просто чаще посещайте своих родных, таким образом, вы найдете новые виды деятельности, познакомитесь с интересными людьми и забудете о том, что такое ревность.

6. Начните работать над собой . Психологи доказали, что девушка, которая абсолютно уверена в себе, не будет ревновать любимого человека к бывшей пассии. Конечно, исключением является тот случай, когда парень завел интрижку и по факту отношения на стороне существуют. Если же бывшая девушка и ваш парень общаются только по делу и не проявляют интереса друг к другу, то проблема в вашей самооценке. Вам нужно постараться улучшить свои сильные стороны и поработать над слабыми. Маловероятно, что у вас получится избавиться от ревности к длинноногой стройной бывшей девушке парня, если сами вы склонны к полноте. Запишитесь на курсы макияжа, сделайте новую прическу, начните бегать по утрам и каждый день говорите себе, что вы лучшая.

- Вернуться в оглавление раздела " "

Будьте счастливы. Это очень важно. Конечно, абсолютно нормально пребывать в подавленном настроении первые несколько дней или недель после расставания. Было бы странно, если вам не было бы больно. Но придет время выбросить все переживания из головы и создать внутреннее ощущение счастья, даже если вы не полностью исцелились от расставания в эмоциональном плане. Кто знает? Возможно, существует вероятность, что стремление к счастью, в конце концов, сделает ваш счастливой.

Напомните себе о вещах, ради которых стоит жить. Ваша семья, друзья, состояние собственного здоровья – все это те вещи, которые мы, как правило, воспринимаем как должное, когда окунаемся в отношения. Напомните себе обо всем, что имеете, и счастье придет само собой.
Побалуйте себя. Побаловать себя для того, чтобы взбодриться, - прекрасная идея. Если вы чувствуете свою экстравагантность, купите новое пальто или пару туфель. Если вы хотите побаловать себя привычными вещами, проведите день в спа-салоне с подругами, скушайте что-то сладенькое или сходите в кино.
Удалите все воспоминания о ваших отношениях из своей жизни. Не обязательно выбрасывать все фотографии с бывшим или жечь любовные письма. Спрячьте их подальше в надежном месте и забудьте о нем. Это поможет вам забыть бывшего парня.

Будьте вежливы. Если вы наткнулись на бывшего парня на улице, просто подойдите к нему и поговорите. Это покажет ему, что вы достаточно взрослый человек и не копите в себе обиды. Нужно показать своему бывшему, что ваши отношения закончены. Парням нелегко свыкнуться с мыслью, что с ними порвали отношения. Это предполагает, что отношения с самого начала не были безоблачными.

Чего делать нельзя : разносить слухи о ваших отношениях и разрыве. Не поддавайтесь переменам в настроении и унынию. Вы же не хотите, что ваш бывший парень думал, что вы грустите из-за него. Говорите о повседневных вещах. Действуйте уверенно и улыбайтесь.
Что можно делать : Действуйте дружелюбно, но при этом избегайте флирта и соблазна. Не нужно слишком много смеяться над его шутками. Скажите, что у вас все хорошо, но дел по горло, или что-то в таком духе. Говорите кратко.
Помните о своей цели: Нельзя проявлять враждебность, если ваш бывший рад, что вы ушли из его жизни. Сохраняйте дружеское расположение, но при этом держите дистанцию. Если это возможно, переведите разговор на свою новую жизнь – жизнь, в которой вам хорошо без него.

Начните общаться с другими парнями. Достаточно просто быть с ними в дружеских отношениях, чтобы насолить своему бывшему. Не пытайтесь завести новые отношения до тех пор, пока не покончите со старыми. По отношению к вашему новому приятелю будет нечестно, если вы его используете. Это скорее приведет к тому, что ваш бойфренд просто потеряет к вам интерес и не станет ревновать. Таким образом, вы показываете ему, что у него нет шансов. Попробуйте проделать следующее, чтобы привлечь внимание своего бывшего:

Подружитесь с его приятелями. Скорее всего, за время ваших отношений вы познакомились со многими его друзьями, поэтому попытайтесь завести с ними разговор. Нет никаких сомнений, что они пойдут к вашему бывшему и расскажут, что вы сблизились с ними. Ваш приятель, скорее всего, придет в бешенство и станет ревновать вас.
Начните разговор с парнем, который старше, богаче и имеет мускулы побольше, чем у вашего бывшего. Парни чувствуют себя неуверенно, когда дело касается определенных вещей: возраста (заставляет их чувствовать себя неопытными), богатства (чувствуют, что они не могут обеспечивать) и физической силы (не чувствуют себя мужчинами). Ваш бывший будет сравнивать себя с парнем, с которым вы сблизились. Если он думает, что этот парень лучше, чем он, через некоторое время он снова попытается привлечь к себе внимание.
Если ваш парень подумал, что речь идет о мужской конкуренции, снова вернитесь к парню, с которым ваш бывший хочет конкурировать. Ваш бывший поклонник сразу почувствует себя неуверенно, ведь он подпустил вас к человеку, в котором и сам не уверен. Ревность и осознание конкуренции с другими представителями мужского пола вновь охватит вашего бывшего поклонника.

Сконцентрируйтесь на саморазвитии. Может быть, у вас были вредные привычки, которые раздражали вашего бойфренда. Например, вы привыкли к беспорядку или кусали ногти. Подумайте о том, чтобы отказаться от этих привычек и усовершенствоваться. Если ваш бывший парень увидит, что вы перестали делать то, что раздражало его все это время, он поймет, что вы делаете большие успехи, но без него.

Когда у вас появится больше свободного времени, выучите что-нибудь об окружающем мире. Если есть возможность, путешествуйте. Ваш бывший будет сходить с ума от ревности, если вы станете встречаться с иностранцем. Познавайте мир, его обитателей и истоки. В душе все парни хотят встречаться с девушкой, которая одновременно интересная и заинтересована в познании нового. Читайте новости, изучайте обычаи и традиции разных стран. Не хвастайтесь своими знаниями – дайте им возможность проявляться постепенно.
Совершите вызывающий поступок. Пробежите наконец те пять километров, которые вы всегда хотели преодолеть. Попытайтесь осуществить свою мечту и попасть в Книгу Рекордов Гиннеса. Раздвигайте границы познания и одновременно узнавайте что-то о себе. Ваш парень увидит, что вы улучшаетесь, и захочет что-то совершить, чтобы вернуть вас.

Старайтесь хорошо выглядеть и быть в прекрасном настроении. Если вашему бывшему нравилась ваша манера одеваться, старайтесь одевать его любимые вещи, если у вас есть ощущение, что вы его встретите. Если вы недовольны своей фигурой, постарайтесь вернуться в форму. Делайте одновременно простые и аккуратные прически, носите красивую одежду. Когда он вас увидит, то задаст себе вопрос, почему, черт возьми, он вас бросил!

Старайтесь все время выглядеть привлекательной. Вы никогда не знаете, когда наткнетесь на него, например, в магазине или в кинотеатре. Чем элегантнее ваш стиль, тем лучше вы будете себя чувствовать.
Поговорите со своим стилистом о возможности сделать новую прическу. Может быть, вам стоит носить каре. Даже если прическа не столь изменилась, она скажет вашему бойфренду, что вы совершенно другой человек без него, и теперь, после разрыва, чувствуете себя лучше, чем раньше.
Сядьте на диету (если, на ваш взгляд, это нужно). Нужно понять, нужна ли вам диета. Если вы не уверены, что нужно сбросить парочку лишних килограммов, диета не нужна. Но если вы сидите на диете и уже влезаете в платье на три размера меньше обычного, это произведет на вашего бывшего огромное впечатление.

Используйте Интернет. Если вы зарегистрированы на Фейсбуке/Пинтересте/Твиттере, используйте данные сервисы для загрузки своих фотографий после разрыва с бойфрендом. Социальные сети можно использовать для переписки со своими новыми друзьями, даже если вы просто переписываетесь. Не удаляйте бойфренда из «друзей», но также обдумайте возможность удалить его из друзей или отписаться от комментариев. Ваши мысли не должно занимать то, чем ваш бывший занимается в данный момент.

Обновите страницу на Фейсбуке. Пусть друг поможет вам создать сногсшибательную фотографию профиля. Измените некоторые данные, чтобы показать свое новое отношение к отдельным вещам. Внимание, которое вы получите от друзей, когда обновите страницу, заставит ревновать вашего бывшего.
Нельзя быть «открытой книгой». Своими статусами и комментариями добавляйте немного загадочности. Не выражайте свои мысли прямо и непосредственно. Вместо того, чтобы написать «Только что с пляжа с друзьями!», напишите так: «На заднем плане – Копакабана, следующая остановка – Гавана!».
Не пишите о ваших отношениях в статусе. Игнорируйте бывшего насколько это возможно. Вы же хотите, чтобы он поверил, что вы прекрасно проводите время и без него. Таким образом, его образ будет постепенно тускнеть в вашей памяти.

Если ваш бывший прислал вам сообщение, не отвечайте на него несколько дней. Если он снова пишет сообщения или пытается дозвониться - он снова маячит на горизонте, чтобы привлечь ваше внимание. Поэтому, следите за тем, чтобы контроль был в ваших руках, а не в руках у вашего бывшего, и игнорируйте полученное сообщение пару дней.

Если вы поступаете таким образом, вы говорите: «Я провожу время лучше, когда тебя нет рядом». Эти пару дней ваш бывший будет думать и волноваться: может быть, он поступил неправильно или что-то не то сказал. Когда вы будете отвечать, напишите так: «Извини, я не увидела твоего сообщения. Привет!» Ему станет легче, потому что он так боялся выглядеть идиотом.
Старайтесь, чтобы ваш бывший не заметил, что вы прочитали сообщение от него. Сейчас на Фейсбуке есть функция, которая позволяет увидеть, прочитали ли вы сообщение или переслали кому-то другому. Странно, что вы проверили сообщение сразу же, а затем сказали ему, что увидели его через три дня, даже если он знает, что вы прочитали сообщение.

Интернет полон различных вопросов вроде: «Я недавно рассталась с парнем, но не могу перестать его ревновать и думать о нем. Что делать?». На самом деле, все очень просто. Единственная сложность — это эффективная реализация того, что потребуется от вас для достижения результата.

Перестаем ревновать

Итак, чтобы перестать испытывать это ужасное чувство, необходимо заменить его. Удалить чувства, как файлы на компьютере, нельзя: вы не машина, чтобы нажать кнопку и получить результат. Человеческий организм и настроение крайне сложны, поэтому тут сможет подействовать только методика замещения проблемы задачей, целью, интересом. Если вам доставляет дискомфорт мысль о бывшем муже или парне, то нужно ее отодвинуть на второй план.

Шаг первый: готовим место для чего-то нового. Отвлекитесь от повседневной жизни при помощи эмоциональной встряски. К таковой можно отнести поход, интересную поездку, живой концерт. Есть много способов почувствовать себя живым.

Таким образом вы отвлекаетесь от проблемы, притупляя ее воздействие на вас. Самое главное — не упустить момент, когда вы начинаете понимать, что понемногу приходите в себя. Если вы почувствовали это, самое время переходить на вторую стадию.

Шаг второй: использование свободного места. Теперь займите себя чем-нибудь интересным — найдите себе нестандартное хобби или отправьтесь в отпуск. Идеальным вариантом будет увлечение, направленное на результат. Например, сюда можно отнести спорт или занятие музыкой .

Важный совет! Не пытайтесь смотреть грустные фильмы или читать книги про любовь. Сейчас вам нужно забыть о любви и о ее существовании.

Шаг третий: закрепление успеха. Теперь, когда спустя некоторое время, вы, наконец, успокоились и можете позволить себе думать о бывшем парне или муже без последствий, обозначьте для себя важные причины, которые породили чувство ревности:

Если это была сильная любовь, ничего нельзя советовать. Просто ищите дальше своего единственного, потому что ошибки совершают все. В будущем вы будете более опытной.
Если вы были собственницей в отношениях, важно изменить причину, поскольку проблема ревности будет вас преследовать всю жизнь.
Если вы не уверены в себе, то избавьтесь от причин, по которым ваша самооценка страдает. Это трудно, но решение одной проблемы позволит автоматически избежать ревности в будущем.
Если вы очень сильно боитесь одиночества и повторения разрыва отношений, постарайтесь вынести для себя какой-то урок. Учитесь на ошибках и запоминайте то, чему научила вас жизнь, чтобы в будущем быть готовой ко всему.

Как перестать испытывать чувство собственничества по отношению к бывшему?