Каждая девушка имеет свой размер и форму груди, и если в одних случаях анатомические критерии полностью устраивают женский пол, то в других ситуациях есть разочарованные дамы, считающие, что природа обделила их красивыми параметрами груди, сюда относится и грудь неправильной формы. Явление это сугубо индивидуальное и не зависит от желания девушки. Чтобы понять от каких факторов зависит будущий размер и форма молочных желез, а также какие существуют виды на данный момент, давайте разберемся.
В подростковом периоде грудь претерпевает множество изменений и, по окончании полового созревания, приобретает окончательную форму и размер.
Однако в этом вопросе существуют определенные нюансы и женские прелести могут меняться на протяжении жизни из-за таких обстоятельств:
- беременность и лактационный период;
- прием гормональных препаратов;
- наличие хронических и других заболеваний молочной железы, в частности, осложнения (резекция и т. д.);
- занятие спортом;
- проделанная маммопластика;
- начало климактерического периода.
Но как бы то ни было, речь идет именно о наследственных показателях, способствующих формированию молочных желез в период полового созревания. Будущий вид грудных желез зависит от состояния и развитости подкожно-жирового слоя и связок.
Как правило, при астеническом телосложении эти показатели слабо выражены, а при гиперстеническом, наоборот, подкожно-жировой слой наиболее развит.
С более старшим возрастным периодом (от 45 лет), происходит нарушение обменных процессов и состояние гормонального фона.
Кожные покровы груди теряют привычный тургор и при отсутствии косметических процедур, хирургического вмешательства и физических упражнений, вид молочных желез приобретает так называемую форму «уши спаниеля».
Какие существуют формы груди?
Если говорить о молочных железах, то можно отметить, что кожа в данном случае тонкая и нежная, сама грудь мышечной массы не имеет, но лежит на поверхности грудной мышцы. В анатомических понятиях существуют различные характеристики, к которой чаще всего прибегают пластические хирурги, маммологи и производители нижнего белья.
Геометрия молочных желез никогда не бывает правильной полусферы и если говорить об анатомическом названии формы груди, то можно выделить такие понятия:
- асимметричная;
- классическая;
- с низкой проекцией;
- неполная;
- коническая;
- омега.
В реальной же жизни подобные определения мало о чем говорят, поэтому чтобы понять, чем же различаются грудные железы у каждой девушки, давайте рассмотрим существующие формы с более пикантными названиями:
- Яблоки. Молочные железы, как правило, большие, круглые, правильной формы, напоминающие внешним видом шарики.
- Груша. Грудь чаще всего бывает среднего размера, мягкая, немного отвисшая, но, тем не менее правильной формы с сохранением пропорций по отношению к телу.
- Лимоны. В данном случае молочные железы полные с овальной формой, соски смотрят не прямо, а в разные стороны.
- Апельсины. Одна из форм эталона женской красоты, т. к. на вид грудь красива и аккуратна. Размер средний, а сами молочные железы округлые.
- Чайники. Если описывать вид этой груди, то можно сделать сравнение с лисьим носиком, так как форма объемная со вздернутыми вверх сосками.
- Грейпфрут. Описание такое же, как у апельсина, но только с более большим объемом. Многие мужчины считают эту форму идеальной.
- Персики. Грудь среднего размера, упругая, соски направлены в разные стороны.
- Клюквы. Молочные железы маленького размера, но упругие на ощупь. Соски и ареолы правильной формы, также небольшие.
Выше описаны стандартные формы груди, которые, в большинстве случаев, устраивают женщину.
К сожалению, существует и неправильная форма молочных желез:
- Огурцы. В данном случае молочные железы небольшого размера и овальной формы, находящиеся в лежачем положении.
- Блюдца. При такой форме грудь небольшого размера, чаще всего плоская, соски почти не выступают над грудью.
- Блины. Молочные железы округлой формы, без объема, находящиеся в лежачем положении.
- Бутылки. В такой ситуации наблюдается зауженная часть молочной железы у основания и постепенное ее дальнейшее расширение.
- Сумки. В этом случае грудь можно сравнить с баклажаном. По форме молочные железы объемные, мягкие, но обвисшие.
- Укус пчелы. Пожалуй, это грудь считается самой маленькой, т. к. объема практически не наблюдается, а из всех женских прелестей выделяются лишь маленькие припухшие соски.
- Уши спаниеля. Эта форма считается наиболее распространенной у пожилых женщин. По описанию грудь обвисшая, плоская, без объема, соски при этом втянутые.
Все физические параметры груди сугубо индивидуальны и могут подвергаться различным изменениям. Если форма груди неправильная, то можно улучшить ее при помощи комплексных мероприятий.
Как можно исправить неправильную грудь?
Даже если у девушки неправильная форма молочных желез, расстраиваться не стоит.
Существует достаточно способов, чтобы исправить этот недостаток:
Контрастный душ. Этот метод при регулярном применении улучшает кровообращение и тем самым повышает эластичность ткани молочных желез и ее упругость. Также чтобы улучшить внешние показатели можно втирать в грудные железы оливковое и растительное масло или применять специальные косметические средства.
Массаж. При использовании массажных движений в виде поглаживания и легкого постукивания в комплексе со специальными физическими упражнениями укрепляется грудная мышца и тем самым изменяется форма груди. Стоит заметить, что представленный метод не способствует увеличению груди, а направлен лишь на корректировку внешних данных молочных желез.
Правильная осанка. Как известно, от осанки зависит не только форма груди, но и другие не менее важные показатели. Когда человек сутулится, это приводит к деформации позвоночника и как следствие, к возникновению разного рода заболеваний. Также в таком положении женщина кажется меньше ростом, чем есть на самом деле.
При правильной осанке грудь девушки выдается вперед, что придает ей более привлекательный вид.
Для исправления имеющейся сутулости можно прибегнуть к такому комплексу упражнений:
- встать к стене и плотно прижать к ней выступающие части туловища, простоять в таком положении нужно не менее 15 минут;
- положив на голову, к примеру, книгу, походить по комнате, стараясь при этом ее не уронить. Повторять подобные мероприятия как можно чаще.
Правильно подобранное нижнее белье. Как правило, от бюстгальтера зависит многое. Если этот вид одежды подобран неправильно, то таким способом можно спрятать даже самые красивые грудные железы.
Выбирая бюстгальтер нужно опираться на такие рекомендации:
- при выборе всегда обращать внимание на размер: не стоит брать больше или меньше, тем более, если лямки его будут врезаться в тело;
- если молочные железы маленького размера, стоит обратить внимание на чашечки, сделанные из плотного поролона;
- если у женщины наблюдается грудь большого размера с потерявшейся формой, то чашечки нужно покупать в виде буквы «Т»;
- горизонтальный шов чашечки бюстгальтера зрительно округляет грудь.
Маммопластика. Такой метод является наиболее радикальным, но в то же время он гарантирует мгновенное изменение размера и формы груди до желаемых параметров.
Какие бы ни существовали формы молочных желез, нужно научиться любить себя с той грудью, что дана природой.
Естественно, многие могут сказать, что грудь – это олицетворение женской красоты, но поверьте, так думает не каждый. Если такой вопрос дается особо болезненно, прибегайте к рекомендациям по улучшению формы и состояния кожи молочных желез, подбирайте правильное нижнее белье.
В особых критических случаях есть вариант сделать маммопластику, благо прогресс в этом вопросе «не стоит на месте».
Однако правильный уход и забота о здоровье помогут и тем и другим улучшить эту важную часть фигуры.
Поговорим о наиболее распространенных проблемах и способах их решения. Только учтите, что все предложенные способы ухода и коррекции годятся лишь для взрослых женщин, не имеющих патологических изменений в груди.
Отвислая форма
Это следствие слаборазвитой мускулатуры и неправильной осанки. Женская грудь опирается на грудные мышцы. И если они слишком слабые, то не могут держать ее на уровне и сохранять красивые линии. Важна и роль позвоночника: если осанка прямая, то и бюст приподнят, а не свисает, словно ушки спаниеля. Расправьте плечи, втяните живот, поднимите голову так, чтобы взгляд был направлен чуть выше линии горизонта - и вы сами удивитесь, увидев, как улучшились ваши формы. Хорошая осанка особенно важна для тех дам, у кого от природы грудь большая.
Решение: Укреплять мышцы груди, улучшать осанку. В этом поможет гимнастика.
5 упражнений для улучшения формы
1. Встаньте прямо, руки сплетите за спиной и поднимайте их как можно выше. Повторите 5 раз.
2. Слегка согните руки в локтях и прижмите кисти к бедрам. Сделайте 5-7 попыток соединить локти за спиной.
3. Поднимите правую руку вверх, левую опустите вниз и заведите их за спину. Сцепите пальцы в замок и оставайтесь в таком положении несколько секунд. Потом расцепите руки и расслабьтесь. Поменяйте руки. Повторите 6-8 раз.
4. Согните правую ногу и постарайтесь коснуться колена лбом. Поменяйте ноги. Повторите 10 раз.
5 . Положите на голову книгу и походите, стараясь удержать ее, хотя бы несколько минут в день.
Обвисший бюст можно подтянуть и с помощью водной гимнастики. Сидя в ванной (можно добавить туда 6 капель эфирных масел сандала, розы или нероли), расположитесь так, чтобы грудь едва касалась воды. Приподнимайте груди руками поочередно и опускайте на весу, чтобы слышался шлепок об воду. Сопротивление воды, которое мышцы вынуждены преодолевать, повысят упругость, грудь постепенно подтянется. Особенно это эффективно при небольшом бюсте.
Дряблая кожа
Причина - в ее плохом тонусе. «Виноваты» в этом могут быть как сильное пристрастие к горячим ваннам, так и неправильный гигиенический и косметический уход за областью груди.
Решение: Ежедневно обмывайте грудь теплой водой с жидким мылом или гелем, а потом обязательно ополосните ее прохладной. Влагу лучше не вытирать, а дать ей высохнуть самостоятельно, это способствует увлажнению груди лучше любого крема. Если время ограничено, промокните кожу мягким полотенцем, а затем обязательно нанесите увлажняющий крем. При мытье можно применять отвары трав - зверобоя, чабреца, плодов аниса, листьев эвкалипта (по 1 ст. ложке заварить литром кипятка). 1 ст. ложку смеси зеленого и черного чая (в равных пропорциях) заварить стаканом кипятка. В отвар плодов шиповника (2 ст. ложки на 1 стакан кипятка) можно добавить 1 ст. ложку меда, если нет аллергии. Этими отварами ополаскивайте грудь.
Для увеличения упругости кожи бюста можно использовать и массаж струями воды. Принимая душ, теплой водой из шланга круговыми движениями массируйте всю реберную зону под грудью и сбоку в течение 5-7 минут. Потом переходите к шейно-грудным мышцам поднимайтесь от молочных желез к плечам, затем помассируйте область подмышечных впадин и плечи. Повторите процедуру с прохладной водой. Вместо душа можно воспользоваться обычной купальной рукавицей из жесткого махрового полотна - легкими массирующими движениями обмывайте грудь горячей, затем прохладной водой.
Можно использовать для тонизирования кожи груди и соль, а также холод.
Намочите банную варежку прохладной водой, слегка отожмите и посыпьте солью. Круговыми движениями легко массируйте кожу вокруг груди. Смойте прохладной водой и нанесите крем.
Сверните свой бюстгальтер, положите в полиэтиленовый пакет и засуньте в морозилку, потом наденьте и походите так 2 минуты.
Маленький размер
Многим женщинам эта пресловутая проблема покоя не дает, а ведь есть немало мужчин, для которых этот «недостаток» является достоинством. Ну, правда, не всем нравится большой бюст! К тому же современное белье с моделирующим (читайте: «обманным» эффектом) вполне успешно решает эту проблему.
Решение: Грудь можно сделать больше за счет развития грудных мышц. Конечно, сами молочные железы при этом не вырастут, но увеличение мышечной массы под ними даст необходимый визуальный эффект.
Расширенные сосуды
Могут появиться у тех, кто злоупотребляет тепловыми процедурами, часто посещает солярии и бани. Но покраснения на груди могут быть и нервного характера.
Решение: Если появились неприятные красные прожилки, можно сделать обертывания с отваром шишек хмеля. Он легко устраняет и высыпания нервного происхождения. 2 ст. ложки шишек бросьте в кипящую воду (1 стакан). Сразу после этого снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться 30 минут. Марлю смочите в отваре, сверните ее вдвое и наложите на грудь на 5 минут. После окончания процедуры, не обмывая, нанесите питательный крем.
Морщинки
Возникают не только от возраста, но и от плохого увлажнения кожи в области декольте.
Решение: Устранению мелких морщин способствуют грязевые обертывания, но их рекомендуется проводить не чаще 3 раз в месяц. Можно использовать морскую грязь или глину, смешанную с морской солью.
6 упражнений для роста
1. Сидя за столом, поставьте перед собой сжатые кулаки на расстоянии 30 см один от другого. В течение 5 секунд с усилием опирайтесь на них. Повторите 30-50 раз.
2 . Поставьте ноги на ширине плеч, руки поднимите вверх, правой рукой возьмитесь за левое запястье, левой - за правое. Не разжимая рук, делайте наклоны вправо‑влево до предельного положения. 5-7 раз в каждую сторону.
3 . Поставьте ноги на ширине плеч, поднимите руки вверх над головой, прогнитесь назад - вдох, наклон вперед - выдох. Постарайтесь ладонями коснуться пола. Повторите 10 раз.
4. В течение дня по 20 раз подряд повторите слово «икс», растягивая при этом губы до предела. Если после этого вы 20 раз вытянете губы вперед трубочкой - тоже до предела, то удвоите результаты. Проделав это перед зеркалом, можете убедиться, как напрягаются шея и мышцы груди и поднимаются соски.
5. Лягте на спину, руки разведите в стороны, обопритесь ладонями об пол, напрягая мышцы рук, на вдохе приподнимите грудную клетку, опуститесь, расслабьтесь, выдохните. Повторите 15 раз.
6. Лягте на живот, поднимите вытянутые, слегка разведенные в стороны руки и верхнюю часть туловища, задержитесь в этом положении на 20 секунд. Повторите 10-15 раз.
Трудно найти женщину, которую бы устраивал размер или форма ее груди. Поэтому так популярны пластические операции. Но чаще всего представительницы прекрасного пола выказывают такое недовольство своей внешностью из-за заниженной самооценки и незнания того, что формы бюста бывают разные, точно так же, как и цвет глаз или волос, например. Но все идут на поводу у стандартов красоты и хотят полностью им соответствовать. А ведь размер – это всего лишь один из параметров, определяющий тип груди.
С начала полового созревания начинают формироваться молочные железы женщины.
Специалисты определяют несколько факторов, влияющих на форму и размер женских прелестей:
- Формы груди в первую очередь обусловлены наследственностью.
- Важное влияние оказывают половые гормоны. Сбой в их работе может привести к остановке роста или, наоборот, к чрезмерному увеличению молочных желез.
- Количество жировой ткани в определенной степени определяет форму и размер груди.
- Прочность и строение волокон соединительной ткани, которая создает каркас женского бюста.
- Сила и развитость мышечной ткани.
- Наличие каких-либо патологий молочных желез.
Формы женской груди определяют по нескольким параметрам:
- В первую очередь грудь различают по ее расположению на грудной клетке. Бывает высокая и низкая посадка. Последнюю часто путают с обвисшей, но это совершенно разные вещи.
- Нужно учитывать также упругость и плотность молочных желез. Идеальной считается упругая мягкая грудь. Но ее фактура меняется в связи с беременностью и родами. Бюст может стать средне упругим или вообще вялым. Исправить такое положение можно с помощью пластической хирургии.
- При классификации форм также учитывают ширину самого основания молочных желез. Оно бывает широким, узким и средним.
- Значение имеет и объем. Бюст бывает выпуклым, втянутым или плоским.
Отличаются не только формы и размеры, а и соски и ареолы. Последние могут быть овальными или круглыми. Расположение ареол может быть и бесформенным, но это не значит, что грудь неправильной формы. Обычно женщин волнует эта проблема. Многие даже исправляют это с помощью пластической хирургии.
Формы сосков также важны для зрительного восприятия женской груди. Они могут быть выпуклыми или плоскими, конусоподобными или воронкообразными или не иметь формы. О развитии серьезной патологии может свидетельствовать изменение внешнего вида сосков. Например, если они были вытянутыми, а стали плоскими.
Формы бюста женщин определяет подкожно-жировой слой, а также состояние всей соединительной капсулы.
Чаще всего встречается грудь:
- В виде полушара. Такой бюст имеет свои подвиды. Это яблоковидная, дискообразная и сферическая.
- Конусоподобная может быть в форме груши или баклажана.
Бюст – это больная тема многих женщин. Но нужно понимать, что не все любят пышные формы, и не всегда миниатюрная грудь и немаленькие соски плохо смотрятся. Любители найдутся на каждую грудь.
Некоторые сексологи придерживаются мнения, что форма и размер молочных желез влияет на отношения женщины и мужчины в постели. Так, пышногрудым девицам приписывают полную раскрепощенность и жгучую страсть, но высокую требовательность к партнеру. Женщины с бюстом среднего размера совершенно непривередливы и будут наслаждаться близостью столько, сколько это будет возможно. Девушки с маленькой грудью сильно беспокоятся о верности партнера, поэтому готовы делать все для его удовольствия.
Можно ли поменять форму?
У всех женщин груди бывают разной формы и структуры, но стандарты неумолимы. На данный момент главным критерием качества бюста считается его способность при любом движении тела сохранять свою форму. То есть красивым считается упругий бюст.
Для женщин, которых не устраивают их формы, есть несколько вариантов выйти из положения:
- Исправить осанку. Правильная осанка не может исправить форму и размер женской груди, но зато она будет лучше смотреться, даже при небольшом размере. Человек с правильной осанкой держит тело и голову прямо, без лишних усилий. Женщина с правильной походкой ходит легко и непринужденно, плечи ее немного опущены, грудь при этом выдается вперед, а живот втянут. У женщины, которая сутулится даже большой и красивый бюст становится незаметным.
Стать обладательницей прекрасной осанки можно с помощью упражнений. Нужно стать спиной к стене и прижаться к ней лопатками и пятками. В таком положении нужно находиться 15-20 минут. Выполнять упражнение нужно регулярно. Также полезно ходить, положив на голову книгу и пытаясь ее удержать. Это поможет научиться держать спину и голову ровно.
- Подобрать правильное белье. На сегодняшний день создано большое количество бюстгальтеров для женщин, которые позволяют скрыть все недостатки формы и размера груди и подчеркнуть достоинства.
Но нужно уметь правильно подобрать белье. Тут речь идет не только о красоте, а и об удобстве бюстгальтера. Он не должен слишком стягивать, так как, это нарушает кровообращение и может вызвать серьезные заболевания. Если носить бюстгальтер слишком свободный, то он не будет поддерживать грудь, она быстро обвиснет, и появятся растяжки.
Существует несколько подсказок, которые помогут правильно выбрать белье. О них должны помнить все женщины.
- Необходимо покупать бюстгальтер только своего размера, бретельки не должны давить и врезаться в тело.
- Бюстгальтер с горизонтальным швом делает грудь более круглой.
- Чтобы скрыть проблему небольшого размера придумали бюстгальтеры с поролоном. Это отличный выход для женщин с маленькой грудью. Он визуально увеличивает бюст.
- Скрыть обвисшие молочные железы поможет бюстик с т-образным швом.
Но эти хитрости помогают только визуально улучшить формы и размеры женской груди. Для тех, кто хочет кардинальных перемен единственным выходом будет только хирургическое вмешательство.
Практикуют такие методы восстановления и улучшения состояния молочных желез:
- Подтяжка. Проблема обвисания груди обычно возникает у женщин после родов или при резкой потере веса.
- Увеличение. Процедура направлена на изменение размера бюста. Позади молочной железы делают разрез, куда помещают имплантат, который и делает грудь больше. На сегодняшний день это одна из самых востребованных пластических операций. Согласно многочисленным исследованиям увеличение молочных желез не вредит здоровью.
Но каждая женщина должна знать, что получить конкретную форму пластическая операция не всегда поможет. Все зависит от строения железы, грудной клетки и других индивидуальных особенностей организма. Но это не значит, что новый бюст не может быть идеальным. Главное, чтобы все было пропорционально и выглядело естественно.
Как сохранить форму бюста?
Для всех женщин важным остается не только вопрос, какие существуют формы груди и как это изменить, а и можно ли сохранить свою форму груди. Особенно это заботит женщин после родов и грудного вскармливания.
В обычном состоянии эта часть тела состоит из железы и жировой ткани. В период лактации молочные железы увеличиваются за счет выработки молока.
После прекращения лактации грудь постепенно возвращается к прежней форме. Но не всегда она опять становится такой, какой была.
На состояние молочных желез может негативно повлиять резкое прекращение грудного вскармливания и перетягивание груди. Чтобы молочные железы не обвисли, отучать ребенка от материнского молока нужно постепенно. Повлиять на форму бюста может также и резкая потеря веса. О том, что состояние груди ухудшилось, свидетельствовать может только врач после осмотра.
Чтобы состояние женских прелестей не ухудшилось, за ними необходимо так же тщательно ухаживать, как и за любой другой частью тела.
Самые эффективные способы это:
- Массаж. Его можно делать и в домашних условиях. Достаточно просто помассировать железы струей воды. Важно выполнять это регулярно, хотя бы через день. Процедура улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ. Очень полезны также обливания холодной водой и контрастный душ. После водных процедур грудь нужно растереть махровым полотенцем и нанести питательный крем.
- Правильно питание. Для женщин очень важно, чтобы в рационе присутствовал зеленый чай, куриное мясо и апельсиновый сок.
- Упражнения. Существуют специальные упражнения для укрепления молочных желез. Это отжимания, сжимания мяча на уровне груди и другие. Такая гимнастика поможет укрепить мышцы, и на дольше сохранить упругость бюста. Стоит позаниматься месяц, не пропуская тренировок, и сразу будет заметен результат.
Женщины должны знать, какие факторы негативно влияют на состояние и форму груди.
Самые главные это:
- Радикальные диеты. Резкое снижение веса быстро расщепляет жировую ткань в молочных железах и от них остается только обвисшая кожа.
- Неудобное и тесное белье.
- Чрезмерное увлечение солярием и солнечными ваннами. Ультрафиолетовые лучи приводят к быстрому старению кожи. Она становится дряблой, и появляются морщины.
Независимо от того, какой формы грудь, ее состояние нужно поддерживать соответствующим уходом. На ее состояние влияет множество факторов, так как это очень деликатная часть тела.
Самой важной причиной потери формы груди является возраст. Уже после 30 лет женщина не может похвастаться идеально упругой грудью, если, конечно, не прибегала к пластическим операциям.
Очень часто даже молодые девушки недовольны своим бюстом. Они хотят сделать его более привлекательным, чтобы больше нравиться мужчинам. Возможно, такие желания лишены смысла, так как вечное стремление к совершенству только не дает спокойно жить. Все равно всем мужчинам угодить не получится. Не форма груди определяет привлекательность и сексуальность, а здоровье и любовь к себе.
Форма женской груди – понятие относительное. В разных странах идеал может быть разным. Итальянская школа живописи канонизировала тяжелую объемную грудь, а восточная традиция возвышает небольшую грудь. Вкусы мужчин по отношению к этой части женского тела также различны: кому-то по душе «playboy» стандарты, а кто-то в восторге от маленьких размеров. Главное – грудь должна быть упругой и красивой!
Форма и размер груди исключительно индивидуальны, зависят от наследственности, особенностей развития, возраста. Бесполезно искать в женской груди мыщцы или мускулы – это железа, плотно окруженная соединительными и жировыми тканями. Высота и упругость бюста всецело зависят от состояния кожи, поддерживающей желез, а также от тонуса мышц плечевого пояса. Кожа на груди в два раза тоньше кожи лица, поэтому обращаться с ней надо особенно деликатно. Со временем тонкая оболочка кожи неизбежно растягивается (вне зависимости оттого, вскармливали вы младенца или нет). Процесс неизбежный, но его можно максимально замедлить и отдалить с помощью правильного ухода. Самое лучшее средство для ежедневного ухода - холодная вода. Она улучшает кровоснабжение, тонизирует, делает кожу груди эластичной и упругой.. Начинайте с комнатной температуры, постепенно снижая "градус».
Еще эффективнее действует массаж с помощью специального щеточного душа или вручную. Массаж начинайте от нижней части груди, затем от соска вверх и дальше, к шее и подбородку. Вокруг грудных желез массажные движения делайте по часовой стрелке. Не забудьте промассировать внутреннюю поверхность предплечья и кожу по бокам от груди. Для обезвоженной и теряющей тонус кожи очень полезно обтирание льдом, прохладные компрессы из соленой воды, крепкого чая или настоя дубовой коры, мяты, ромашки и липового цвета, взятых в равных пропорциях (настаивать около 5 часов), полезны также сок и мякоть всевозможных фруктов и овощей. После водных процедур - увлажнение и питание кожи бюста кремом или маслом, а в завершение - тоник для упругости кожи. Движения, которыми наносятся кремы, должны быть легкими, направленными по кругу вверх, чтобы не растягивать кожу. Только не наносите никаких косметических составов на область соска и ареолу.
Фитнес для груди
Физические нагрузки на плечевой пояс не изменят формы бюста, но могут приподнять его за счет укрепления и увеличения мышц. Идеальным спортом для груди считается плавание – это с одной стороны деликатный водный массаж, с другой - нагрузка на соответствующие группы мышц. Существует также экспресс-гимнастика на каждый день (занимает всего 2-3 минуты):
1. Встаньте прямо, руки перед собой, соединив ладони. Сильно, чувствуя напряжение мышц, нажимайте левой рукой на правую и наоборот (20 раз).
2. Поднимите руки над головой и выполните то же упражнение.
3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, но с напряжением сводите локти перед собой и отводите назад (25 раз).
4. Встаньте лицом к стене на расстоянии шага, упритесь ладонями в стену и сильно надавите на нее (25 раз).
5. Стоя, разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками назад и вперед (по 20 раз в каждую сторону).
«Занимаясь фитнесом, обратите внимание на белье! Особенно, это касается обладательниц пышных форм. Молочные железы прикрепляются к мышцам груди и поддерживаются очень тонкими эластичными связками, - сообщает Галина Петровна Корженкова, к.м.н., врач-консультант всероссийской бесплатной горячей линии “Ради жизни”, действующей в рамках программы компании AVON “Вместе против рака груди” - От чрезмерной нагрузки во время спорта эти связки теряют упругость и грудь может опуститься. Чтобы ослабить нагрузку на связки и вообще предохранить грудь от сотрясений, обязательно запаситесь удобным бюстгальтером».
Закрепить эффект от упражнений можно съев 1-2 куриных яйца без желтка. Чистый белок куриного яица способствует росту окологрудных мышц и не содержит жира.
Грудная диета
Правильное питание вообще во многом помогает сохранить грудь красивой и здоровой. Включайте в ежедневный рацион вкусные и полезные продукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С - морковь, абрикосы и прочие «рыжие» деликатесы, шпинат и цитрусовые – они очень полезны для кожи молочной железы. Капуста – тоже кладовая витаминов, но на размер груди, к сожалению, не влияет. Богатые балластными веществами и калием бананы и курага – всегда, пожалуйста. Старайтесь употреблять в пищу хлеб только из отрубей, а каши – из цельного зерна и на воде. Не забываем о необходимости сокращать потребление пищи жирной и соленой – соленая пища задерживает воду в организме, что вызывает растяжение соединительной ткани; а жирная – вообще не нуждается в комментариях. Неплохо приобрести в аптеке пивные дрожжи – в них много тиамина, который обеспечит коже груди желанную упругость. Важно также употреблять продукты, содержащие антиоксиданты – вещества, предотвращающие образование раковых клеток. Помимо фруктов и овощей, антиоксиданты содержатся в зеленом чае, красном вине, бразильских орешках. Красное вино, к примеру, содержит потенциальный антиоксидант resveratol, который в лабораторных экспериментах показал себя ингибитором (“тормозом”) роста раковых клеток груди. Но злоупотреблять алкоголем не стоит, как впрочем и курением – это не только повысит риск возникновения маммологических заболевай, но и плохо скажется на состоянии кожи.
Немаловажным фактором сохранения здоровья груди является сон. Женщины, которые не высыпаются, чаще страдают от хронической усталости и более подвержены опасным заболеваниям. Перед сном неплохо заняться сексом. Ученые установили, что секс полезен для здоровья груди даже независимо от наличия или отсутствия оргазма, так как благотворно влияет на гормональный фон женщины.
И помните: за красивую женскую грудь мужчины - обеими руками.
Более подробную информацию о диете и упражнениях для красивой и здоровой груди, а также методах диагностики состояния молочных желез вы можете узнать по телефонам бесплатной всероссийской горячей линии «Вместе ради жизни» 8-800-200-70-07 или, для жителей Москвы, 783-7007, а также на сайте
Девушкам до 18-ти знакома проблема: многие подруги уже носят бюстгальтеры, а у тебя груди как таковой еще нет. Нельзя сходить на пляж, да и вообще чувствуешь себя неуверенно. Именно таким образом у девочек и формируется комплекс неполноценности.
Наиболее часто у девушек вызывает недовольство собственные лицо и грудь. Девушка хочет быть сексуально привлекательной, а это в первую очередь ассоциируется с очертаниями груди. Особенно страдают девушки, у которых грудь не только намного меньше, чем у подруг, но и у которых она слишком большая. Тем более, что кругом навязывается "стандарт красоты" 90-60-90.
Как же должна расти молочная железа в норме?
В 10-12 лет вокруг соска можно прощупать твердую ткань - железистые клетки - из них в будущем и будет состоять молочная железа. В 12-15 лет происходит самый быстрый рост молочной железы. В результате роста сосок выдается вперед, становясь розового цвета (у женщин он становится коричневым). Окончательные очертания грудь принимает в 18-20 лет. С началом половой жизни грудь еще немного увеличивается в размерах. Наиболее большой размер грудь принимает во время кормления ребенка.
Когда у девушки не прощупывается под соском железистая ткань. В этом случае говорят о гипоплазии груди. Иногда встречается грудь огромных размеров - гигантомастия. Оба эти диагноза может поставить только врач. Намного чаще встречается асимметрия молочных желез, которую легко скрыть с помощью нижнего белья.
Можно ли увеличить размер груди, не прибегая к хирургической операции?
Ответ таков: собственно объем железистой ткани увеличить нельзя, так как это зависит от уровня эстрогенов в крови, выработка которых определяется наследственностью. Однако, можно увеличить зрительно объем груди и даже сделать ее немного выше. Для этого следует развить так называемую большую грудную мышцу, на которой и лежит молочная железа.
Необходимо делать упражнения: отжимания от пола, "бабочку" на специальном тренажере и другие. Кроме того, если имеется нарушение осанки, некоторая сутулость, также можно сделать грудь намного более выдающейся вперед за счет исправления осанки, развития мышц спины и груди. Также можно увеличить грудь за счет увеличения жировой прослойки, то есть искусственно набрав вес. Однако в этом случае полнеет не только грудь, но и другие части тела. А вот множество специальных мазей и кремов, которые якобы могут увеличить грудь, применять не стоит. Эффекта не будет никакого.
И, наконец, остается хирургический способ увеличения груди. Во-первых, можно воспользоваться специальным гелем, который вводится в ткань. Однако он зачастую распределяется в груди неравномерно, образуются шишки и бугры. Также чужеродный гель может вызвать мастит или отторжение. Наиболее современный и безопасный способ - введение в грудь так называемых эндопротезов - специальное вещество находится в оболочке и не контактирует с железистой тканью. Данный способ хорош тем, что эндопротезы можно в любой момент извлечь из груди без последствий.
Улучшаем красоту груди
Для любой женщины грудь - самая важная часть тела. Поэтому любая девушка или женщина хотела бы, чтобы ее грудь сохраняла красоту как можно дольше. Есть несколько приемов, которые могут помочь в этом. Причем желательно начать следовать этим нехитрым рекомендациям смолоду, ведь предупредить всегда легче, чем лечить.
1. Плохая осанка вызывает не только заболевания внутренних органов, но и расслабляет мышцы груди, в результате чего грудь также обвисает.
2. Внезапное похудание или наоборот набор веса также не прибавят красоты вашей груди. Особенно при похудании, когда ваш вес становится ниже вашего идеального! В этом случае грудь не только худеет одной из первых частей тела, но и становится сильно обвисшей. Поэтому держите свой идеальный вес.
3. Температура тоже влияет на состояние груди. Например, горячие душ или ванна расслабляют мышцы груди и она теряет привлекательный вид. И наоборот, холодный душ или прикладывание к груди кусочков льда на короткое время тонизирует грудь, при этом наблюдается эффект лифтинга. Только не стоит излишне переохлаждать свою грудь.
4. Укрепляйте мышцы груди, на которых и покоится грудь. Делайте упражнения с гантелями, разводя руки в разные стороны, лежа на спине. Хорошо развивают мышцы груди теннис, плавание, отжимания от пола. Также делайте массаж самой груди круговыми движениями по 2-3 движения хотя бы раз в день. Это улучшит кровообращение в тканях груди и тонизирует ее.
5. Неправильно подобранный бюстгальтер также вреден. Слишком тугой ухудшает кровообращение в груди, а слишком свободный вызывает обвисание груди.
6. Не загорайте на солнце без бюстгальтера. Это может вызвать ускоренное старение груди и даже рак кожи.
7. Неправильное кормление ребенка грудью также вызывает ее обвисание. Поэтому следует неукоснительно следовать советам педиатра.
8. Пользуйтесь современными кремами для кожи груди. Особенно помогают крема известных и зарекомендовавших себя производителей. Крема следует наносить круговыми движениями, не растягивая кожу груди. Также можно использовать такое обертывание: смешивают творог с яйцом и оливковым маслом, затем перемешивают и наносят на грудь толстым слоем на 20 минут. Смывают прохладной водой, что также тонизирует грудь.
9. И, наконец, последнее: для того чтобы вы увидели эффект от всех данных рекомендаций, нужно выполнять их ежедневно в течении хотя бы трех месяцев.
