Какие отношения предпочитаете вы? Те, в которых вы растете, растет ваше благосостояние, вы чувствуете себя лучше, находите в них вдохновение, получаете удовольствие? Или те, после которых у вас нет сил, вы чувствуете себя виноватыми, на вас накатывает тяжесть, ваше настроение падает, происходят даже материальные потери?
Е. Гапчинская «Когда я с тобой, я летаю»
Уверен, что первые. И это и есть то, как работают нормальные здоровые отношения. В таких отношениях неизбежен рост обоих партнеров. Причем, не важно, это личные, деловые или родственные отношения. Вам хочется быть в них, вы обогащаетесь в них, вы черпаете вдохновение, пользу и, конечно, что-то отдаете. Если это личные отношения, то они обязательно положительно влияют на вашу карьеру, бизнес, финансы. Вы летаете!
А иногда случается, что рядом с вами появляются люди, связь с которыми наносит вам вред. Можно конечно долго говорить о карме, уроках и прочей эзотерике, но факт остается фактом – с этими отношениями ваша жизнь хуже, чем без них. Об этом говорит все. Ваше эмоциональное состояние. Ваше тело. Ваши финансы. Ваше здоровье, наконец.
Кто эти люди? И почему они появляются в вашей жизни?
Что такое жалость?
От «токсичных» отношений, как и от токсичной пищи, не всегда легко отказаться. Гораздо комфортнее оставить все как есть, чем рисковать и ввязываться в неизвестное.
К сожалению, «токсичные» отношения и «токсичные» люди появляются в вашей жизни не спроста. Вы сами впускаете их. Это вы позволяете им «поедать» вас. Это вы «снабжаете» их своей жалостью и чувством вины (не путайте это с состраданием и здоровой ответственностью). «Токсичные» люди чувствуют, что эти «ворота» открыты для них и они пользуются этим.
Мне бы очень хотелось, чтобы каждый понимал следующее. Эти люди – НЕ виноваты. Они делают это НЕ специально. Не нужно их отвергать, ненавидеть за это. В какой-то степени, они также жертвы. И их токсичная модель поведения – бессознательна. Они так привыкли. Впрочем, это не означает, что вы должны терпеть это!
Что делать, если в вашей жизни появился «токсичный» человек?
Прежде всего, проявлять сострадание. По-возможности, не реагировать эмоционально. Переводить ваш разговор, в котором вас пытаются разжалобить, в шутку (юмор –это лучшая форма защиты). А если вы чувствуете, что начали жалеть, то не нужно сопротивляться. Сопротивление лишь усилит «подачу» топлива. Поговорите с «токсичным» человеком. И объясните ему свою позицию. О том, что вы думаете по поводу истинной причины его положения, его ситуации и того, что он (она), на самом деле, хочет получить от вас. При этом вы рискуете получить порцию обвинений. В бессердечности, например. Будьте к этому готовы.
Магическая цифра 2 всегда работает
Если ситуация не изменится, то есть простое правило. Когда речь идет о вашем сотруднике, то действует магическая цифра — два. Если вы дважды поговорили, а изменений нет – гоните его или ее в шею! Даже если кадр очень ценный. Ваша нервная система и здоровье стоят дороже, а именно это будет подвергаться максимальному риску в «токсичных» отношениях. И, пожалуйста, никакого чувства вины! Спросите себя – если бы этот человек, действительно, хотел что-то изменить в своей жизни, если бы его прижало очень сильно, он или она сделали бы это? Если бы от этого зависела их жизнь? Конечно! Так, что бросьте.
Ваша жалость и вина, на самом деле, лишь способствует их большей деградации и падению.
Ваше твердое «нет» — вот, что в действительности, будет им наилучшей поддержкой. А не поймут, ну так это не ваши проблемы.
Сложнее, если это ваш близкий человек – родственник, супруг или супруга. С ними стоит, действительно, стоит проявлять больше терпения и делать все возможное, чтобы…. в первую очередь, обезопасить себя. А для этого нужно «заделать» дыры, через которые токсины входят в ваше сознание, тело, психику. Это значит — отпустить из жизни чувство вины, долга, сожаления. Человек, который надежно защищен от токсичных отношений – это тот, у кого здоровые, сильные личные границы. Тот, кто может легко сказать «нет», легко, без сожаления, злости, вины, страха, сообщить о своей позиции, своих интересах, желания, отстаивать их.
Сталкиваясь с такими здоровыми личными границами «токсичный» человек, как правило, быстро теряет интерес к общению, а свое «жало» прячет подальше, ведь он знает, что оно «тупится» о сильные личные границы и… даже может «отравить» его обладателя.
Помните, ваши отношения должны служить вам, а не вы им! Они – для удовольствия, для радости, для развития и здоровья. Это – норма. Чего вам всем и желаю.
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl+Enter .
Вы можете все еще любить вашего партнера, но если вы находитесь в плохих отношениях, происходит нечто странное: когда его нет рядом, вы отдыхаете.
Иногда просто любить недостаточно. Но есть нечто более опасное: любовь может стать токсичным, вызывая печаль и лишая крыльев, оставляя лишь зависть и недоверие.
Вам может показаться, что довольно легко распознать, когда вы попадаете в токсичные отношения. Но, увы, это не так, и вот почему некоторые люди в конце концов неоднократно в них оказываются.
Когда вы кого-то любите, ваш когнитивный и эмоциональный состояние несколько искажается, и может быть трудно «пробудиться» в реальности. Откройте глаза.
В сегодняшней статье мы хотим подсказать вам самые очевидные признаки токсичных отношений.
Как распознать, находитесь ли вы в токсичных отношениях
1. Вы видите только стены там, где некогда были двери
Вполне вероятно, что прежде чем вы были в отношениях, вы были очень независимыми. Вы принимали все решения на работе и дома. У вас были друзья, вы развлекались с коллегами и устраивали счастливый распорядок дня.
Но теперь отношения, в которых вы находитесь, изменили вашу реальность:
- Вы понимаете, что вы не можете решить, что вы хотите сделать, прежде чем согласуете это с вашим партнером. Если вы говорите, что вы планируете пойти на корпоративную вечеринку или по магазинам с подругой, ваш партнер часто не позволяет вам этого делать.
- Ваша жизнь с вечера до утра контролируется. Один из симптомов токсических отношений — это, например, когда вы перевдягаєтеся, чтобы угодить своему партнеру. Или пренебрегаете вещами, которыми вы раньше наслаждались: макияжем, использованием мобильного телефона, поздним ляганням спать…
- Вы также можете начать замечать, что партнер ограничивает ваш личный прогресс. Возможно, он не думает, что вам следует двигаться вверх в компании. День в день вы видите, как вокруг вас вырастают стены, где раньше вы видели возможности…
- Вам кажется, что каждый день невидимая ограда строится вокруг вас.
2. Ваши эмоции игнорируют, подвергают нападениям, они становятся объектом манипуляции
Большинство людей вступает в отношения с другим человеком с большим энтузиазмом. Любовь настолько интенсивное, страстное, искреннее и наполненное эмоциями, что это нормально полностью отдаваться человеку, которого мы любим. Но помните, что важно сбалансировать это любовь с таким же количеством заботы о себе.
- Одним из краеугольных камней токсичных отношений является эмоциональная манипуляция. И она часто проявляется наиболее изощренным и разрушительным образом.
- Токсичные люди всегда ищут собственную выгоду. Помните, что у таких людей очень низкая самооценка, они слабые личности. Их неуверенность порождает недоверие и желание контролировать своего партнера. Они могут бояться быть брошенными, возможности того, что другой человек может забрать вас. И это приводит к непрерывному надзора и неконтролируемых ревности…
- Желание контролировать вас ставит их в позицию абсолютной власти, где только один участник отношений имеет право принимать решения. Если вы не делаете то, что требует ваш партнер, они придумывают умные способы, чтобы заставить вас чувствовать себя виновными. Они выставляют себя жертвой, возложив всю вину на вас. Вы должны быть очень, очень осторожными.
3. Ваше несчастье растет с каждым днем…
Вы все еще можете любить этого человека, но происходят странные вещи: когда она не рядом с вами, вы чувствуете себя спокойно. Вы можете дышать и наконец-то расслабиться. Посмотрите внимательно на другие пары, которые живут вместе более гармонично, где каждый уважает личное пространство другого человека и не ограничивает личный рост.
Обратите внимание на настоящие чувства. Если вы чувствуете себя неудовлетворенными и чувствуете что-то из того, что мы перечислили выше, вы теряете себя, разваливается… Вы уже не те, кем были раньше. И вам может даже казаться, что ваша самооценка сломана, что вы сломлены.
Вы должны принять все эти факторы во внимание. Очень часто эмоциональное расстройство, которое вы чувствуете, может превратиться в физические симптомы. Что это означает?
Тревога и страх могут вызвать головную боль, например, или боль, тошноту и многое другое. Люди с такими симптомами могут обращаться к врачам, но никогда не получать правильный диагноз.
Врач может сказать вам, что у вас, например, мигрень, но то, от чего вы на самом деле страдает, — депрессия, порожденная вашей несчастливой ситуацией.
Как вы можете спастись от токсичных отношений?
В это может быть трудно поверить, но статистика показывает, что токсичные отношения иногда могут длиться в течение многих лет. Как это может быть? Вот некоторые из причин:
- Некоторые люди боятся последствий разрыва с партнером. Они боятся за своих детей или того, что их партнер может причинить им боль.
- Некоторые из нас просто не могут представить себе жизнь в «одиночестве». Так они вынуждены, в некотором смысле, страдать в несчастливом браке, а не жить в одиночестве.
- Иногда эти отношения продолжаются, потому что люди все еще любят друг друга. Но это нездоровое любви, что только приводит к страданиям, и все же они не знают другого способа. Кажется странным, но это правда.
Для того, чтобы спастись от токсичных отношений, вы должны сначала осознать то, что происходит. Понять и принять ситуацию и признаться себе, что вы недовольны. Возможно, ваши друзья и семья заметили все эти признаки еще до вас. Обопритесь на них, ищите поддержку, когда вам это нужно.
Следующий шаг — поговорите с вашим партнером. Скажите ему, как вы себя чувствуете, объясните ваше разочарование и несчастье.
Если вы обнаружите, что это не мотивирует его помочь улучшить ситуацию, или если вы считаете, что нет никакого способа ее исправить… нужно выбраться из нее. Ваше спокойствие, эмоциональное здоровье и целостность должны быть на первом месте, поэтому никогда не сомневайтесь в себе.
Производители товаров бытовой химии непременно предупреждают покупателей о токсичности тех или иных средств. Указание на это непременно можно будет прочесть на упаковке. А вот о том, что на жизненном пути встретился токсичный человек, мы можем узнать только спустя какое-то время, успев потратить при распознавании энергетического вампира свои душевные силы и энергию. Что же это за люди и какие с ними складываются отношения у окружающих?
Кто он, токсичный человек?
Порой в жизни нам приходится иметь дело с явными деморализаторами, нытиками и с людьми, отношения с которыми приносят не удовлетворение и радость, а лишь душевную боль. Последствия такого общения весьма похожи на интоксикацию или отравление, но только в области психоэмоциональной сферы.
Именно поэтому когда такой человек звонит, то совершенно нет никакого желания брать трубку. И это несмотря на то что ответить нужно обязательно, ведь звонок исходит от близкого родственника или касается решения рабочих проблем. И вроде бы нет никаких объективных причин, чтобы объяснить свое нежелание. Но при этом брать трубку все же не хочется. Нет никакого желания и звонить самому такому человеку или писать ему.
Бывает и так, что порой не хочется посещать какое-либо мероприятие. Ведь на нем присутствует человек, который оказывает негативное влияние. Хочется сказаться чрезвычайно занятым или больным, то есть сделать все, чтобы пропустить эту встречу, которая в иных обстоятельствах могла бы стать полезной.
Все дело в том, что на этом мероприятии присутствует токсичный человек. После общения с ним люди начинают испытывать негативные эмоции. У них возникает тревога и обескураженность, появляется чувство вины, не выплаченного долга или собственной никчемности. Но при этом объяснить подобные проявления чувств довольно сложно. Ведь человек не угрожает, не унижает, не оскорбляет и не делает ничего дурного. Но при этом кажется, что кто-то «держит за спиной нож» и готов им воспользоваться в любой момент.
Порой даже стыдно бывает признаться в том, что тебя посещают подобные мысли. На первый взгляд это обычный и совершенно нормальный человек, связанный с нами приятельскими отношениями или родственными узами. Но общение с ним приводит к тому, что весь мир приобретает грязноватый оттенок, мечты становятся нелепыми, достижения - ничтожными, а жизненная энергия покидает тело даже после короткого разговора с ним.
Причинить боль может кто-то из родителей, брат, сестра, друг, коллега, супруг, а порой и любовник. И не важно, каким образом человек добивается своей цели - с помощью манипуляций, запугивания или обвинений. Рассмотрим примеры подобных отношений.
- Подруга постоянно язвит в ваш адрес. В последнее же время ее колкости перешли в разряд жестоких.
- Коллега постоянно отвергает ваши идеи и предложения. Дело доходит до того, что он активно унижает вас перед другими сотрудниками.
- Супруг не стесняется говорить жестокие вещи, объясняя ваше возмущение излишней чувствительностью, или просто игнорирует замечания в свой адрес.
- Родители никогда не хвалят и даже занижают достижения своего отпрыска.
Основные признаки
Как распознать того, кто портит нам жизнь? Человека можно считать токсичным, если он:
- Манипулирует и постоянно контролирует.
- Привык плакать и страдать, демонстрируя груз своих проблем всему миру. Этим он хочет добиться того, чтобы все окружающие знали, что ему очень плохо, и тут же бросались на помощь.
- Использует людей ради того, чтобы были удовлетворены только его собственные желания.
- Критичен ко всем и во всем.
- Очень завистлив, корыстен и ревнив.
- Считает, что у него все плохо, но при этом он никогда не виноват в своих проблемах.
- Имеет сильную зависимость от чего-либо. И не обязательно от алкоголя или иных веществ. Это могут быть, например, карточные игры и тому подобное.
- Наслаждается в том случае, когда портит кому-то настроение.
- Любит страдать и порой причиняет себе вред.
- Общается, применяя в разговоре злые шутки, язвительность, сарказм. Не может удержаться от унизительных комментариев даже в адрес своих близких.
- Некорректен, бесчувственен, эгоистичен и груб.
- Обладает убеждением в том, что его мнение самое главное.
- Поддерживает имидж, привирая по мелочам.
- Даже не пытается контролировать свое эмоциональное состояние, находясь в полной убежденности, что окружающие должны принимать его именно таким, каков он есть.
- Заводит отношения в поисках не второй половинки, а жертвы, которую можно эмоционально истязать годами, пока партнер не осознает своего бедственного положения и не расстанется с ним.
Если неприятный вам человек соответствует пусть даже нескольким пунктам из этого перечня, повода назвать его токсичным пока еще нет. Поставить точный «диагноз» позволит специальный тест (он будет приведен ниже). С его помощью можно оценить те эмоции и чувства, которые возникают при токсичных отношениях.
Знаковым критерием того, что человек является энергетическим вампиром, считается изменение психологического и, как результат, физического самочувствия его собеседника. Эти критерии являются реакцией организма на происходящее.
При проведении теста на токсичные отношения следует честно и объективно проанализировать свое поведение, соотнеся его с предложенными признаками. Это даст возможность обнаружить совпадения в ряде пунктов или убедиться, что их нет.
Тест на токсичность
Не секрет, что обычные взаимоотношения между людьми не всегда бесконфликтны и радостны. Но как убедиться в том, что находящийся рядом человек не является токсичным? Для этого следует честно ответить на следующие вопросы:
- Легко ли вам с партнером, когда он находится рядом? Насколько часто вам приходится ощущать себя словно выжатый лимон?
- После совместно проведенного времени вы чувствуете себя хуже или лучше?
- Равным ли является распределение «брать и давать»? А может, партнер всегда предпочитает только «брать»?
- Ощущаете ли вы физическую и эмоциональную безопасность, находясь рядом со своей второй половинкой?
- Принимает ваш партнер вас целиком или, для того чтобы он был счастлив, необходимо измениться?
- Какое чувство вас посещает чаще всего - радость и безмятежность или тоска и печаль?
Определение токсичных отношений
После ответа на все вышеперечисленные вопросы их нужно сравнить с характеристикой отношений, существующих между людьми. Если они здоровые, то в них много сострадания, свободы мышления, безопасности, внимания друг к другу, заботы и взаимной любви, позитивных обсуждений различных разногласий, а также уважения.
Для токсичных отношений характерна незащищенность и злоупотребление контролем и властью, неуверенность и требовательность, негатив и критика, эгоцентризм и нечестность, недоверие, ревность и унизительные комментарии.
Из всего этого и может быть сделан вывод о том, насколько здоровыми могут считаться взаимоотношения между людьми.
Подстерегающая нас опасность
На сегодняшний день многие психотерапевты и психологи сталкиваются с последствиями токсичных отношений у своих пациентов. Ведь то, что кажется на первый взгляд безобидным, несет в себе скрытую угрозу. Последствия такого общения довольно опасны. Они сказываются на психическом состоянии человека, а также на его благополучии. При своевременном распознавании токсичных отношений можно сберечь свое эмоциональное здоровье, не допустив развития негативных последствий. Для начала рассмотрим, какую опасность несет в себе подобное общение.
Снижение самооценки
Что такое токсичные отношения? Это общение с человеком, в результате которого у его собеседника снижается самооценка и теряется вера в себя. Токсичный партнер, коллега, друг или родственник выстраивает свое общение таким образом, что подавляет волю. Причем делает он это не явно.
Подобный факт не позволяет людям своевременно отреагировать на возникшую ситуацию. Они начинают осознавать происходящее только после того, как сломлена их воля и уничтожена уверенность в себе. Основной проблемой при этом является сложность восстановления жизненных сил.
Потеря себя
Каковы последствия токсичных отношений? Человек, постоянно общающийся с энергетическим вампиром, часто теряет себя как личность. Будучи токсичным, партнер ловко манипулирует своей жертвой. Он заставляет ее отодвигать на задний план свои чувства, потребности и желания. И это является одной из самых распространенных проблем в супружеских парах. Токсичные отношения в семье приводят к тому, что один из партнеров постоянно склоняет другого, чтобы тот делал только то, что хочется ему. Манипулировать при этом энергетический вампир может всем чем угодно. Он способен призывать к чувству долга, к признанию вины и т. д.
С течением времени один из супругов вдруг начинает осознавать, что потерял себя, растворившись в своем партнере, его желаниях, целях и чувствах. Это приносит боль и разочарование. Наша жизнь неповторима и уникальна, так же как все мы. Именно поэтому не стоит растрачивать ее на то, чтобы быть лишь маленькой частичкой другого человека. При потере целостности личности возникает сильнейшая зависимость. Она не дает человеку возможности самостоятельно определить, как разорвать токсичные отношения.
Психические расстройства
Токсичные отношения, которые длятся в течение большого периода, весьма опасны для человека. Они способны подорвать его психическое здоровье. У жертв подобных отношений нередко возникают неврозы, тяжелые депрессии, фобии и панические расстройства.
Токсичные отношения с мужем или с женой для второй половинки становятся ядом замедленного действия. Эффект от такого воздействия становится заметен далеко не сразу. Однако с течением времени подобные отношения приводят к нарушениям всех функций организма и подрывают здоровье. Виной тому становится психологическое насилие. При его регулярном проявлении душа человека становится израненной. Это приводит к нарушению психологического равновесия, что чревато возникновением различного рода проблем и болезней.
Признание факта давления
Людям, ставшим жертвой токсичных отношений с мужчиной или с женщиной, как правило, закончить их довольно сложно. Они постоянно оправдывают поведение свое и партнера. Помимо этого, им приходится расстраиваться каждый раз из-за того, что их совместное проживание вряд ли основано на гармонично развивающихся отношениях. Подобное противоречие является основанием для возникновения неуверенности в себе и путаницы в мыслях, что и заставляет человека продолжать поддерживать этот нездоровый союз.
Как выйти из токсичных отношений? Для этого прежде всего понадобится признать тот факт, что рядом находится энергетический вампир. Подтверждением тому станут признаки токсичных отношений. Среди них:
Как исправить сложившуюся ситуацию?
- Первым шагом к оздоровлению отношений станет признание их токсичности. Ведь многие люди просто отрицают это, несмотря на предупреждение об опасности, которое поступает со стороны близких.
- На следующем этапе понадобится поверить в собственные силы. Человеку-жертве стоит понять, что он достоин сострадания, любви и уважения.
- После прохождения предыдущих шагов следует попытаться свести к минимуму попытки партнера обвинять вас во время ведения разговоров.
Если исправить ситуацию не удалось, то от источника токсичности необходимо дистанцироваться по максимуму.
Супругам при этом предстоит пережить временную или постоянную разлуку. Родителям и детям придется уменьшить контакты. Коллеги по работе должны сделать все возможное, чтобы дистанцироваться друг от друга настолько, насколько это возможно. Если ничего не предпринимать, то бесконечные конфликты попросту не прекратятся.
Иногда признаки "токсичных" отношений легко определить. К ним относятся откровенная измена, физическое или эмоциональное насилие. Но часто на нездоровую модель брака указывают более тонкие обстоятельства, которые вы предпочитаете до поры до времени не замечать.
Вы всегда ходите на цыпочках
"Токсичные" отношения характерны для пары, в которой один из партнеров привык держать все под контролем и жаждет повиновения. Это не всегда означает физические угрозы или насилие, но вы все время будете бояться сказать лишнее слово, так как не хотите провоцировать гневный эмоциональный ответ избранника.
Невозможность высказать собственное мнение
Доминирующий партнер легко отклоняет ваше мнение, считая его безосновательным и лишенным всяческого смысла. Даже если у вас есть уверенность в собственной правоте и веские аргументы, они будут разрушены, словно морские волны о камень. Когда один человек всегда командует, он берет под контроль даже мелочи.
Вы не цените друг друга
Отношения дают трещину, когда партнеры начинают воспринимать друг друга, как нечто само собой разумеющееся. Ученые считают, что больше шансов на прочность имеют те связи, в которых партнеры привыкли к благодарности.
Поощрение плохого поведения
Черные полосы в жизни не редкость для любого человека. Однако тяготы и невзгоды не означают, что кто-то должен вести себя аморально, стараясь компенсировать порцией острых ощущений нехватку гормона серотонина.
Физическое насилие
Насилие со стороны романтического партнера - это больше, чем просто побои. Он может больно схватить вас за руку, в сердцах толкнуть на диван или швырнуть в вас какой-нибудь предмет. Это не является нормой.
Вы разбили несколько тарелок
Когда вы в сердцах пинаете шкаф, ударяете кулаком по стене или разбиваете очередной фарфоровый сервиз, это свидетельствует о явных проблемах в семье. Вы не можете нормально регулировать свои эмоции, а избранник не желает садиться за стол переговоров.
Столкновение с обманом
Если вы уличили своего избранника в обмане, посмотрите на его мотивы. Одно дело - это ложь во спасение, и другое - тонкая манипулятивная игра.
Дружба в одностороннем порядке
В вашей паре только вы готовы на жертвы и всегда протягиваете руку помощи. Вы прилагаете больше усилий, чтобы организовать совместный досуг и с болью осознаете, что партнер избрал позицию балласта, лежащего на диване.
В ловушку конкуренции обычно попадают близкие друзья, которые работают в одной отрасли. Не обошло условие конкурентной борьбы и супругов, которые пытаются переплюнуть друг друга, желая первыми добраться до определенной точки. И если вы счастливы, когда ваш партнер терпит неудачу, это должно насторожить вас.
Попытки вызвать ревность
Когда избранник не уверен в ваших чувствах, он может намеренно пытаться вызвать в вас ревность, флиртуя с другими девушками у вас на глазах. Это может произвести желаемый эффект, но не исправит ситуацию в долгосрочной перспективе.
Когда родственники переходят все границы
Мы не можем выбирать членов наших семей, но можем сгладить острые углы в отношениях с этими людьми. И если поведение кого-то из родственников заставляет вас чувствовать стыд, вину или обиду, это ненормально.
Ваш супруг застрял в прошлом
Когда один человек не желает принять тот факт, что на календаре уже давно не 2005 год, это может быть реальной проблемой. Женатые мужчины должны меняться и уделять больше времени семье, а не хождению с друзьями по барам.
Между вами встали социальные сети
Вы можете чувствовать, что вашему партнеру больше интересно общение в Сети, а не разговоры с вами. Постоянное отвлечение избранника на социальные медиа сильно раздражает и приводит к серьезным проблемам в отношениях.
Вы постоянно сплетничаете
Люди, которые погрязли в сплетнях, привыкли жаловаться на других людей. И если в вашем окружении есть подруга, которая все про всех знает, совсем скоро вы подвергнетесь ее негативному влиянию.
Когда свидания перестают вдохновлять
Если вы с удивлением обнаружили, что больше не ждете свидания с романтическим партнером, и даже стараетесь отодвинуть встречу на неопределенный срок - настала пора сделать шаг назад и пересмотреть свои приоритеты. Быть может, вы морально истощены от постоянного негатива или вам не нравится, что друг все время делает неправильные вещи.
Ваше тело переходит в режим борьбы или бегства
Подобная реакция может возникать на любого "токсичного" человека из вашего окружения. Как только вы видите его рядом или читаете его сообщение, ваше сердце начинает усиленно стучать, а к голове подступает тяжесть. Доверьтесь подсознательной реакции тела.
Некоторые изменения в поведении
Иногда о "токсичности" в отношениях свидетельствуют не действия вашего партнера, а ваше собственное поведение. Если вы заметили, что внезапно стали параноиком и больше не доверяете своей второй половинке, спросите себя, почему так происходит?
Постоянная критика
Если ваш партнер постоянно придирается к вашим действиям или все время находит изъяны в вашей внешности, вы не будете чувствовать свою ценность. Ядовитый сарказм, глумления, насмешки, обидные слова и другие формы издевательства выдают человека, не способного на построение гармоничных отношений.
Эмоциональный шантаж
Этот критерий больше подходит для выявления босса-тирана. Если ваш начальник использует эмоциональное манипулирование, угрожает вам, смущает в присутствии других коллег, вам лучше заняться поисками другой работы.
Чувство изоляции
Эмоциональный манипулятор нажимает на болевые точки с помощью чувства вины или стыда, и это позволяет ему осуществлять над вами контроль. Вы чувствуете, что не имеете никаких прав, а ваше жилище напоминает тюрьму.
Ваши друзья чем-то обеспокоены
Далеко не каждый человек сможет понять, что погряз в "токсичных" отношениях, особенно если имеет дело с расчетливым манипулятором. Вот почему важно прислушиваться к друзьям и заявлять им о своих проблемах.
Ваши конфликты никогда не решаются
Ссоры могут быть здоровыми, если оба партнера извлекают из них урок и корректируют свое поведение. Однако скандалы ради самих скандалов или ради самого болезненного выпада в адрес избранника никогда не решаются. Они помещают вас в "токсичную" среду.
Вы не говорите о серьезных вещах
Отношения убивают не сами ссоры, а то, что их причиной являются незначительные вещи. Но если вы избегаете затрагивать серьезные темы, вы лишаете себя шанса на улучшение.
Зависть стала вашей второй кожей
В этом чувстве в умеренных дозах нет ничего плохого, и зависть может стимулировать вас к развитию. Берегитесь, если это чувство стало подавлять вас.
Дисбаланс между работой и отношениями
Когда существует дисбаланс между работой и отношениями, люди чувствуют некоторое отчуждение. Правильно расставляйте приоритеты.
Изменения в весе
Как ни странно, но когда одному из партнеров удается сильно похудеть, динамика отношений может измениться не в лучшую сторону. Это может быть связано с ревностью и увеличением количества числа поклонников.
Отсутствие прикосновений
В здоровом браке партнеры стремятся на ежедневной основе целовать друг друга, обнимать и трогать за руку. Тактильный контакт выделяет гормоны радости и способствует улучшению общего благосостояния. Люди, которые находятся в "токсичных" отношениях, вряд ли вспомнят, когда в последний раз прикасались друг к другу.
Отказ от секса
Если вы или ваш партнер регулярно избегает сексуальных контактов, это указывает на то, что ваши отношения идут по нисходящей спирали.
Столкновение личностей
Существуют "ядовитые" люди, но также существуют "ядовитые" взаимодействия. Это случается, когда хорошие люди чувствуют, что не могут находиться рядом друг с другом.
Вы не можете быть собой
Многие из признаков "токсичности" вертятся вокруг невозможности быть собой, находясь рядом с другим человеком. Вы говорите и делаете то, чего от вас ждут, и надеваете маску дружелюбия. Но внутри вы глубоко несчастны.
