Возвращаем былую красоту груди после родов в домашних условиях. Увеличение груди после лактации

15.07.201927.05.2017

Для большинства женщин рождение долгожданного ребенка – неимоверно радостное событие. Но эту радость омрачает одна проблема – тело во время беременности и после родов претерпевает существенные изменения.

Меняется форма груди , после кормления она может обвиснуть и сильно уменьшиться в размерах, лишившись упругости и привычной полноты.

Можно ли восстановить грудь после родов без операции, в домашних условиях? Ответ на этот вопрос мы дадим в данной статье.

Беременность и роды – сложный момент в жизни женщины. Из-за сильной гормональной перестройки и увеличения объема груди и живота начинает меняться форма тела , появляются растяжки на бедрах, груди и попе.

Под воздействием прогестерона, активно вырабатывающегося плацентой в период вынашивания малыша, грудь наливается и приобретает крайне аппетитный вид.

После родов же она теряет в объеме, опускается, соски увеличиваются – внешний вид бюста становится не особо эстетичным. А уж кормящие матери и вовсе готовы плакать, глядя в зеркало – на груди появляются растяжки, на сосках – трещины, грудь похожа на тряпочку и сильно опущена.

К счастью, не у всех женщин картина так печальна, но большинству данная проблема знакома. И перед вами встает вопрос – как вернуть груди привычный вид , не прибегая к операциям?

Можно ли вернуть форму груди в домашних условиях?

Спешим вас обрадовать. Восстановить форму и привлекательный внешний вид бюста в домашних условиях вполне реально.

Для этого существует масса вариантов:

домашние крема и лосьоны из натуральных компонентов;
специальные упражнения;
особый массаж;
прием определенных гомеопатических средств, содержащих фитогормоны;
и даже прием гормональной контрацепции – но только после консультации с врачом.

Часть данных способов подходит для мамочек, кормящих грудью малыша, часть – только для тех, чьи детки уже отняты от груди. Давайте поговорим о них подробно.

Как обойтись без операции?

Показанием к проведению операции по увеличению груди или подтяжке обычно является сильный птоз – то есть серьезное провисание груди и резкое уменьшение объема грудных желез. Чаще всего такая проблема бывает у женщин, долго кормивших ребенка грудным молоком, либо после вторых-третьих родов.

Полностью восстановить железу с помощью домашних средств, к сожалению, не всегда возможно. Если грудь стала похожа на два сдувшихся шарика – тут поможет только операция.

В остальных случаях можно постараться, и вернуть прежний привлекательный вид бюсту в домашних условиях , безо всяких операций.

Как сохранить грудь?

Немаловажным фактором успешного восстановления груди после родов является правильный уход за ней.

Основные правила сохранения красоты груди таковы:

Нельзя отказываться от специальных бюстгальтеров для кормящих матерей, после родов грудь необходимо постоянно поддерживать. Купите удобный бюстгальтер на широких лямках, сделанный в форме топика. Он позволит и чувствовать себя комфортно, и не дать груди обвисать.
Регулярно делайте контрастный душ для груди, это очень полезно. Сочетание горячей, теплой и холодной воды благотворно воздействует на кожу бюста, сохраняя ее упругой и подтянутой.
Не пренебрегайте специальными маслами, мазями и кремами против растяжек. При кормлении ребенка орагнизм женщины быстрее теряет влагу – соответственно, ее теряет и кожа. Отсюда и появляются растяжки, кожа на груди становится тоньше и суше, более подвержена растяжению. Возникает провисание груди за счет недостаточной эластичности кожи.
Принимайте витаминные комплексы , содержащие кальций, цинк и фолиевую кислоту. Они необходимы для красоты кожи – и прекрасно послужат для груди.
Делайте регулярный массаж груди с маслом. Это предотвратит развитие мастопатии, и позволит улучшить кровообращение в области молочных желез, за счет чего бюст будет выглядеть более наполненным и упругим.

Как восстановить форму и упругость?

Для восстановления формы и упругости груди после родов лучше всего подходят массаж, контрастный душ и специальные упражнения. Использовать эти методы необходимо в комплексе – только тогда от них будет виден настоящий эффект.

Регулярный массаж груди улучшает циркуляцию в ней крови, за счет чего бюст постоянно держится в тонусе. Делать его необходимо утром и вечером, после душа, когда кожа распарена. Для наилучшего эффекта стоит делать массаж с применением масла . Подойдет как детское масло для тела, так и любое косметическое. Можно добавить в него эфирные масла для достижения стойкого эффекта.

Насухо вытрите грудь махровым полотенцем и слегка разотрите ее , пока кожа не порозовеет. Затем капните на ладони немного масла и мягкими круговыми движениями от подмышки к ареоле соска начинайте массировать грудь. Затем круговыми движениями втирайте масло, не сильно надавливая пальцами, под грудью и по бокам. В завершении начинайте массировать грудь по кругу, начиная от ее вершины к центру. В конце повторите массаж от сосков к подмышкам.

После того, как вы приняли обычные водные процедуры, поднесите насадку душа к груди на расстояние около 10-15 сантиметров. Сделайте средний напор и направьте струи душа на бюст. Круговыми движениями руки делайте своеобразный массаж струями воды, постепенно снижая ее температуру. Завершите процедуру прохладной водой, после душа рекомендуется втереть в бюст масло.

Лучшие масла для восстановления груди : льняное, ши, жожоба, персиковое, миндальное и оливковое масло. Эфирные масла против растяжек и обвисания кожи : мандарин, грейпфрут, мята, корица, розмарин.

Для наилучшего эффекта смешайте для каждого применения 1 столовую ложку базового масла с 3-5 каплями эфирного.

Как таковых, мышц в самой груди нет – но под молочной железой проходят малые и большие грудные мышцы . Упражнения позволят укрепить именно их, за счет чего бюст станет подтянутым и немного увеличится в объеме.

Тренировки с гантелями малого веса, ручным эспандером, гимнастическим мячом и подтягивания на турнике позволят быстро вернуть груди отличную форму.

Самое простое упражнение для улучшения бюста – отжимание от стенки .

Встаньте перед стеной, слегка расставьте ноги и выпрямите плечи. Вытяните руки перед собой и упритесь ими в стену. Начинайте отжиматься, плечевой пояс неподвижен, работают только мышцы рук и груди. Тело не помогает совершать движения, и остается неподвижным. Минимальная нагрузка – 3 подхода по 12 отжиманий, через день. Грудь начнет приходить в тонус уже через 2-3 недели после начала тренировок.

Отжимания от пола на прямых руках так же очень эффективны . Встаньте на четвереньки, ноги вместе, руками упритесь в пол или коврик. Начинайте отжиматься, сгибая локти, и касаясь грудью пола. Ноги и спина остаются неподвижными. Минимальная нагрузка – 3 подхода по 18 отжиманий.

С эспандером и гантелями заниматься необходимо ежедневно . Здесь важно помнить простое правило – малый вес и небольшое количество упражнений влияют на укрепление и рост мышцы, в то время как большой вес и большое количество подходов, наоборот, сушат мышцы. Поэтому не увлекайтесь. Для упражнений с гантелями достаточно веса в 1,5-2,5 килограмма, минимальное количество подходов – 2 по 12 раз. По мере привыкания можно увеличить нагрузку и слегка поднять вес.

Как увеличить объем груди дома?

Помимо упражнений, описанных разделом выше, для домашнего увеличения груди существует несколько простых народных рецептов.

Прием льняного масла

Данное масло является настоящей кладезью полезных женских витаминов и минералов. Но его нельзя применять во время грудного вскармливания. Если с этим проблем нет – приобретите в аптеке бутылочку масла, и храните его в холодильнике.

Пить масло нужно натощак, до еды, по 1 столовой ложке 2 раза в день. Курс – 4-12 недель, затем месяц отдыха. Льняное масло богато фитоэстрогенами, и позволяет быстро увеличить объем груди на 1-2 размера, вернув ей упругость и наполненность.

Невероятное средство против растяжек и для увеличения объема груди. Для приготовления маски понадобится жидкое алтайское мумие или аптечное в таблетках, витамин Е в форме масляного раствора и мед.

Смешайте 2-4 растолченных таблетки мумие с подогретым на водяной бане медом и добавьте в смесь 3-4 капли витамина Е. На чистую и сухую кожу груди обильно нанесите маску и держите от 30 до 60 минут. Затем смойте прохладной водой. Делать необходимо курсом, 2 маски в неделю, в течение 1-2 месяцев.

Шишки хмеля

Отвар из шишек хмеля – проверенное средство для увеличения бюста . Купить хмель можно в любой аптеке. В термосе заварите сухие шишки из расчета 3 столовых ложки на литр воды. Дайте настояться 4-6 часов. Затем отвар можно принимать по 1/3 стакана 2 раза в день. Курс приема – от 2 до 6 недель.

Для того, чтобы восстановить грудь после кормления малыша, понадобится комплексный подход. Тут необходимы и маски, и регулярный массаж, и применение средств с коллагеном для ухода за кожей бюста, и упражнения.

Лучше всего будет работать схема: утренний массаж + контрастный душ, отжимания, вечером – маска с льняным маслом или мумие. При регулярном уходе через 3-4 месяца грудь заметно восстановит былую красоту, и сможет снова радовать свою хозяйку и ее любимого мужчину.

С наступлением беременности, выполняя свою главную миссию на земле, женщина расцветает во всех отношениях.

Однако по окончании периода выкармливания младенца, когда забот уже становится поменьше, взглянув на себя в зеркало критическим взглядом, молодые мамочки обнаруживают много из того, что омрачает их самый счастливый в жизни период.

Например, грудь словно сдувается, порой одна отличается от другой размером, появляются растяжки. Как подтянуть проблемную зону после родов и можно ли вернуть бюсту былую форму и упругость? Многое достижимо, и мы расскажем, как.

Топ-7 методов для возвращения прежней формы

Уход за молочной железой в указанный период заключается в правильном питании, косметическом уходе, массаже, дозированных физических нагрузках, а также некоторых полезных для вашей красоты и здоровья привычках. Косметологи убеждены: от всех видимых деформаций этого периода, в том числе и от растяжек, можно избавиться в течение 8-9 месяцев после родов. Достаточно взять за правило уделять себе пару раз в день по 10-15 минут.

1. Грудное вскармливание по правилам

Обращайте внимание на такие нюансы:

Нет синтетике, кружевам, косточкам и тонким лямочкам, врезающимся в плечи под тяжестью бюста. Да – широким и, желательно отстегивающимся для кормления лямкам, своему размеру, натуральным материалам. На последних сроках и в период лактации желательно носить свободную модель бюстгальтера круглосуточно.
Отказ от сцеживания руками. Оно способствует растягиванию ткани груди, полезнее использовать для этого молокоотсосы.
Недопущение застоев молока и поддержание в обеих железах его одинакового количества.
Прикладывание младенца к каждой груди поочередно. Перед долгим ночным перерывом опорожняйте от молока обе груди, чтобы не допустить перерастяжения какой-нибудь одной.

Обязательно прикладывайте малыша под правильным углом:

2. Скорректированное питание

Возможно ли восстановление груди после рождения малыша с помощью или режима питания? Для решения этой проблемы давно . Перед применением любой их них, обязательно поговорите со своим врачом.

Но все они обязательно включают в себя белок (легкое мясо (курица, индейка, телятина), молочные продукты, орехи), полиненасыщенные жирные кислоты (рыба и морепродукты), витамины группы В, С, А.

Существуют также витаминные комплексы для кормящих мам – их можно купить в аптеке. Из рациона следует исключить кофе, алкоголь, жирную, копченую и трудноусвояемую пищу.

3. Водные процедуры

Контрастный душ с чередованием прохладной и теплой воды побалует кожу груди, повысит ее тонус, усилит кровообращение.

Эффект можно усилить гелями для душа с водорослями , после нанесения на грудь гель следует растереть мягкой массажной щеткой движениями по кругу. После водных процедур нанесите на область декольте увлажняющий или питательный крем.

4. Массаж

Ручной массаж груди, кроме улучшения ее кровоснабжения, также поможет размассировать застои молока.

Массаж должен быть щадящим, движения рук – разглаживающими, направление движения – круговые, от соска и области под грудью – по спирали к подмышкам, потом – растирания от ключицы к соскам.

Выполняйте по две минуты, чередуя два раза.

5. Крема

Как сохранить форму и размер груди после беременности с помошью косметических процедур? Применяйте или обычные высокой жирности. Наносите легкими движениями после душа, желательно ежедневно. Полезно также пользоваться мягким пилинг-кремом для тела раз в неделю. После процедуры увлажните грудь кремом.

Существуют и специальные крема против растяжек двух типов: первые направлены на их ликвидацию, вторые – на осветление. Но любые из них имеют воздействие только на свежие дефекты и использовать их надо не менее 4-6 месяцев. Если самим убрать растяжки не получается, можно обратиться в косметический кабинет и удалить проблему лазером.

6. Восстановительные маски

Вы без труда найдете их на аптечных и магазинных полках.

Если вас пугает высокая цена, . Например, смешайте белок 1 яйца с 300 г жирного творога, добавьте несколько капель тонизирующих эфирных масел и нанесите на 20 минут на зону декольте (снизу вверх, исключая соски и ареолы), после чего смойте теплой водой.
Используйте после водных процедур дважды в неделю.

Для лифтинг-масок подойдут также составы из равных пропорций воды и меда с несколькими каплями витамина А и Е из капсул или белая глина с медом и маслом виноградных косточек.

7. Обертывания

Не увлекайтесь новомодными процедурами. Они хороши, но не для кормящей мамы – ее грудь нуждается в специальном уходе. Но из домашних или целлофана можно порекомендовать масла, белую глину, водоросли.

Не забывайте три правила: мягкий пилинг перед процедурой, питательный крем после нее и не наносить на область сосков.

И все же, самой эффективной и полезной восстановительной процедурой как для общего оздоровления, так и для красоты бюста является гимнастика.

Эффективные методы, которые нельзя использовать в период лактации

Помимо советов выше, есть еще несколько интересных методов борьбы с проблемой, которые запрещено использовать во время кормления . По каждому из них написана отдельная статья, поэтому не будем подробно на них останавливаться, а просто перечислим:

Визуально можно решить проблему с помощью или .

Еще пару советов узнаете из видео:

5 лучших упражнений для восстановления проблемной зоны

Не перенапрягайтесь. Для начала вам хватит 3-4 раз в неделю по 6-8 повторений каждого упражнения. Главное – регулярность. Эффективно подтягивает грудь и укрепляет мышцы плавание – хорошо хотя бы дважды в неделю посещать бассейн.
Оптимальное время занятий – первая половина дня , когда еще не накопилась дневная усталость, и сразу после кормления, пока грудь не налилась молоком.
Нагрузки нужно повышать равномерно , без рывков. Упражнения с отягощением вначале нежелательны. Занимайтесь с собственным весом или спортивной резиной — регулируемым эспандером. Лишь после завершения грудного вскармливания можно увеличивать интенсивность физических упражнений, усложняя их и применяя отягощения.

Не забывайте! Подтяжка груди и ее подъем – работа не только над мышечным корсетом, поддерживающим молочную железу, но и обязательная тренировка мышц спины и выработка правильной осанки.

Подъемы и опускания плеч с опущенными вдоль туловища руками.
В том же положении – круговые вращения плечами вперед-назад.
Медленные прогибы назад с поочередными поворотами головы к плечам, руки на поясе.
Горизонтальные и вертикальные «ножницы» руками.
– от пола кормящей маме отжиматься не очень-то комфортно.
«Мельница» — согнувшись в поясе и разведя руки в стороны, поочередное дотягивание рукой до носка противоположной ноги.

Когда можно будет приступать к упражнениям с отягощением, советуем следующий комплекс с гантелями, который вы без труда сможете выполнять дома. Все упражнения следует выполнять по 2-3 подхода в количестве 8-10 повторов.

1. Отжимания с колен

2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Жим гантелей отлично подтягивает бюст и является одним из лучших в своем роде.

Исходная позиция – лежа на скамье с углом наклона 20-45 градусов, ноги – по бокам скамьи в упоре, руки согнуты в локтях на прямой угол и находятся по бокам корпуса. Локти – по бокам чуть ниже уровня груди , гантели – немного выше.
На выдохе выталкивайте гантели вверх, распрямляя руки.
В верхней точке задержка на мгновение, и на выдохе руки возвращаются вниз.

3. Пуловер

Помимо прочего, Пуловер отлично . Это одно из старейших и эффективных силовых упражнений, прорабатывающих грудную мышцу, плечи и руки.

4. Тяга гантели к поясу одной рукой

Это упражнение поможет проработать мышцы середины и , груди и рук.

Став рядом с опорой (лавка, скамья, край дивана и т.д.), расположите на ней согнутую в колене ногу и упритесь одноименной рукой. Свободная нога стоит на полу, в свободной выпрямленной руке – гантель. В этом положении чувствуется растяжение широчайшей мышцы спины.
На выдохе подтягивайте руку с гантелью к себе. Не делайте технических ошибок: локоть отводите не в сторону, а назад; точка нахождения гантели при подъеме – сбоку ягодицы; не крутите корпусом и не выгибайте спину.
Выполнив нужное количество повторов, смените руку и ногу.

5. Разведение гантелей стоя в наклоне

Целевая проработка дельтовидных мышц спины, направленная на ее рельеф, и плеч.

Взяв в руки гантели, соедините их внизу, поставьте чуть согнутые в коленях ноги на ширину плеч и наклонитесь вперед, руки с гантелями как бы свисают.
На выдохе разведите обе руки по сторонам.
Вдох – верните руки в исходную позицию.

Не делайте технических ошибок! Руки не уходят ни вперед, ни назад; максимальная точка их подъема – не параллельно полу, а чуть ниже; в нижней точке гантели соединяются.

Любуясь своими достижениями в области ухода за грудью, не забывайте проводить самообследование молочных желез на предмет отеков, деформаций, покраснений, язвочек или трещин, набухания лимфоузлов, нездоровых выделений из сосков. Даже если ничего этого нет, не забывайте регулярно посещать маммолога. И тогда вы будете уверены не только в неотразимости, но и в здоровье вашей упругой груди.

В период беременности и лактации женская грудь претерпевает целый ряд изменений, которые невозможно полностью исключить, но можно нивелировать и значительно замедлить. Как правило, редкая мама даже в молодом возрасте остается довольна состоянием этой части тела после завершения периода кормления. Однако существуют эффективные способы скорректировать формы и размеры. Долговременного результата можно добиться, правильно выбрав тип процедуры и время ее проведения.

Основные проблемы и их решения

Женщин после кормления грудью и даже после беременности без дальнейшей лактации могут преследовать сразу две проблемы: потеря формы или объема и потеря кожей упругости, как следствие, некрасивые растяжки и провисание молочных желез. Происходит это по очевидным причинам: вес желез значительно увеличивается после набухания, растягиваются не только кожные покровы, но и связки. Под действием естественного натяжения изменяется форма, которую обычными способами, массажами и кремами восстановить уже невозможно, требуется грамотное врачебное пластическое вмешательство. Дополнительные сложности у женщины могут возникнуть в том случае, если она заметно набрала вес в период беременности, а затем достаточно быстро его потеряла. В этом случае грудь буквально «сдувается» как воздушный шар, появляются некрасивые кожные растяжки.

Избежать подобных «результатов» вполне реально, достаточно верно ухаживать за кожей в период беременности. Первое правило – грамотный и осознанный выбор белья. Оно должно обеспечивать максимальную поддержку, не давая груди провисать, но и не сжимая ее, не препятствуя естественному току крови. Следует отдать предпочтение натуральным дышащим материалам. Второе полезное правило – принимать каждый день контрастный душ или же просто снизить температуру воды при мытье до 36 градусов. Это также помогает поддерживать кожу в тонусе, причем на всех участках тела, а не только на груди.
Предотвратить провисание и сильную деформацию можно и в период непосредственно кормления, который для многих мамочек является непростым. Одно из основных правил – кормление обеими грудями по очереди и предпочтительно равными долями времени. Не стоит всегда кормить малыша сидя, лежа на боку это делать также достаточно удобно, а грудь при этом чувствует себя максимально комфортно. Если же кормления откладываются, не следует пренебрегать сцеживанием, но исключительно деликатным, без всасывания кожи и натяжения тканей груди.

Существует три способа раз и навсегда решить проблему обвисшей после беременности груди:

установка имплантатов нужного размера;
коррекция методом подтяжки;
Сочетание подтяжки и имплантирования.

Установка имплантата

Этот вариант подходит женщинам, которых по большей части беспокоит уменьшение объемов груди и незначительное ее провисание. Если количество избыточной кожи невелико, но ее при этом достаточно, чтобы полноценно закрыть имплантат и сформировать красивые очертания, значит, именно такая процедура и показана женщине.

После беременности и лактации установка имплантат не сможет решить проблему слишком явных растяжек или же сильного обвисания. Если форма была сильно изменена, использование достаточно больших имплантов, которые имеют значительный вес, не желательно.

Процедура подтяжки

Подтяжка рекомендована в том случае, если кожа сильно растянулась, при этом объем молочной железы достаточно большой для того, чтобы сформировать новые очертания. Такое случается достаточно часто: сами железы имеют свойство даже разрастаться после периода кормления. В этом случае дополнительные имплантаты не нужны. При этом сильно выраженный птоз, то есть обвисание кожи и растяжение связок, не позволяют вернуть форму просто увеличив размер, только подтяжка в данном случае будет эффективна.

Хирург способен решить и такую проблему как излишнее разрастание железы. Подобный процесс приводит к тому, что грудь даже после уменьшения размеров остается слишком большой и тяжелой, кожа продолжает обвисать, а форма становится еще более непривлекательной. В этом случае крайне необходима не только подтяжка, но и удаление части железы-редукция

Подтяжка и увеличение

Такая комплексная процедура подойдет женщинам, которые имеют сильно растянувшуюся кожу и вместе с тем недостаточный объем собственно молочных желез. Нередко после кормления грудь выглядит как будто бы опустошенной, лишенной упругого внутреннего наполнения. В этом случае не обойтись без установки имплантатов. В то же время подтяжка позволяет сделать форму идеальной. Специалисту в таком случае необходимо удалить некоторую часть лишней кожи, оставив достаточно тканей для того, чтобы закрыть новый размер.

Когда можно проводить процедуру

Определить подходящее время для проведения подобной операции не слишком сложно, следует ориентироваться на естественные процессы, происходящие в организме кормящей матери в период лактации. За беременность каждая женщина набирает некоторый вес, грудь при этом увеличивается под воздействием изменяющегося гормонального фона. Однако сразу после рождения ребенка нельзя проводить никаких корректирующих процедур.

Если мама планирует кормить малыша грудью, необходимо дождаться окончания данного периода. Однако даже тем, кто предполагает искусственное вскармливание, следует немного подождать. В первые недели в железах выделяется молозиво, в этот период происходит дальнейший рост железы. После этого начинает выделяться молоко, что дополнительно растягивает ткани и провоцирует дальнейший рост. После завершения этого периода начинаются обратные процессы: размер уменьшается, эластичность теряется, кожа провисает, появляются растяжки, меняется форма, исчезают альвеолы, структура железы приходит в первоначальное свое состояние. Именно после этого можно планировать хирургическое вмешательство. Собственно, как правило, это происходит в течение 6 месяцев после окончания лактации.

Важный аспект подготовки к процедуре любого типа – стабилизация состояния организма. На физиологические особенности и внешний вид груди сильно влияет вес о гормональный фон. Если женщина недостаточно похудела, ее масса тела остается нестабильной, происходят резкие скачки под воздействием меняющегося гормонального фона, нельзя проводить операцию. Результат может оказаться очень далек от ожидаемого. Специалисты рекомендуют проходить процедуру коррекции любого типа в той физической форме, которой женщина планирует придерживаться в течение ближайших нескольких лет. В этом случае можно рассчитывать на долговременный и устойчивый результат.

Перед тем как планировать поход к пластическому хирургу, стоит проконсультироваться со своим врачом о безопасности проведения любой корректирующей процедуры в данный период времени. В первую очередь, это связано с тем, что изменения в структуре тканей груди могут стать причиной серьезных осложнений в дальнейшем. К примеру, сужение протоков и изменение собственной железы при установке имплантатов чревато таким явлением как образование контрактуры капсулярного типа. При этом сам имплантат смещается, изменяется изначально созданная и желаемая форма, как итог – неудовлетворительный результат и необходимость дальнейшей коррекции.

Подробней узнать о данных операциях Вы можете из разделов , «Подтяжка груди» , «Уменьшение груди» и «Пластика тела после родов» .

После рождения ребёнка женская грудь значительно изменяется. Особенно негативно на её форме сказывается естественное вскармливание. Увеличить грудь и восстановить прежний вид бюста можно несколькими способами. Это могут быть как оперативные меры – пластика и подтяжка, так и домашние методы, включающие правильный уход, физические нагрузки, соблюдение диеты и организацию правильного кормления родившегося малыша.

Какие изменения происходят с грудью при беременности

Изменение молочных желез в самом начале срока беременности сопровождается типичными признаками, на которые нужно обязательно обратить внимание:

молочные каналы разбухают;
железистая ткань увеличивается;
молочные железы тяжелеют и набухают;
соски и ореолы изменяются по цвету;
вид молочных желез претерпевает изменения;
кожный покров растягивается.

Если игнорировать правила ухода за такой чувствительной областью женского тела, как грудь, то изменения не пройдут бесследно. На память о беременности останутся растяжки на коже и опустившийся бюст.

Реально ли увеличить грудь после родов?

Вполне возможно восстановить и даже немного увеличить грудь. При незначительных изменениях достаточно домашних мер. Благотворно влияют на состояние бюста:

косметические средства, например, скрабы, маски, кремы;
массаж;
обёртывания;
водные процедуры;
гимнастика;
правильная диета.

Серьёзные изменения, существенно ухудшающие внешний вид, требуют применения пластической хирургии.

Самые эффективные методы увеличения бюста

Восстановление формы груди требует терпения, регулярных упорных тренировок и грамотного ухода. Только так можно укрепить, поднять бюст и восстановить его прежнюю упругость. Другие варианты применяют, если результаты не соответствую ожиданиям. Это может быть:

увеличение груди с помощью имплантов;
хирургическая подтяжка молочных желез;
пластика с подтяжкой (обе процедуры выполняются за один приём).

Метод зависит от объёма и степени деформации молочной железы, пожеланий самой пациентки, а также мнения врача, который её осматривает.

Установка имплантов

Подойдет женщинам, у которых незначительный процент провисания молочных желез, но присутствует проблема в потере их объёма.

Установка имплантов разрешается после полного завершения грудного вскармливания. Это требование связано с риском смещения протезов. Грудь и вес женщины должны быть стабильными, иначе изменение массы тела отрицательно повлияет на результат операции.

Импланты устанавливают в случае провисания груди, потери объёма, тонуса. Хирурги предлагают пациенткам эндопротезы разных размеров и форм, но большей популярностью традиционно пользуются анатомические. Они могут быть солевыми или силиконовыми. В последнее время всё чаще используют биоимпланты, которые лучше всего приживаются в теле женщины.

Подтяжка

Подтягивать грудь рекомендуют женщинам, у которых по причине растяжения внутренних связок и кожного покрова она сильно провисает. При этом объём бюста не меняется, так как импланты не вживляются. Расстраиваться из-за последнего факта не стоит, так как за счёт подтяжки железы будут визуально выглядеть пышнее, чем прежде.

Хирургическая подтяжка показана не только после родов и лактации. Она помогает при опущении слишком крупного и тяжёлого бюста и считается относительно безопасной процедурой.

Пластика с подтяжкой

Увеличивать и подтягивать грудь разрешается тем, у кого отсутствует нужный объём молочной железы при потере тонуса, максимально растянулась кожа. Это комплексная процедура, дающая максимальный эффект

Женщине вставляется имплант требуемого объёма и формы, параллельно с этим иссекается часть лишней кожи. Результат – красивая и подтянутая грудь желаемого размера.

Как увеличить бюст после родов без операции

Хирургическое вмешательство – крайняя мера. Это дорого и рискованно, поэтому многие женщины ищут способы возвращения красоты груди, которые можно реализовать в домашних условиях. Специалисты подтверждают, что они действительно существуют. На помощь молодым мамам приходят:

кремы и гели, которые применяют для увеличения груди;
массаж;
БАД, витамины;
корректировка питания;
гимнастика;
ночной отдых исключительно на спине.

Перед использованием любых методов получают консультацию маммолога и гинеколога. Такая предосторожность связана с повышенным риском появления или роста опухоли доброкачественного характера, фиброзного или кистозного образования.

Грудное вскармливание по правилам

Лактация – это сложный и ответственный период в жизни женщины. Грудное молоко – лучшее, что мама может дать своему ребёнку, но сам процесс кормления негативно влияет на красоту бюста. Поддержать форму молочной железы можно, пользуясь следующими рекомендациями:

Подбор бюстгальтера из натурального материала с широкими лямками. При этом нужно регулировать высоту для приподнятого положения груди. Также можно использовать специальный ночной бюстгальтер.
Кормление малыша в правильном положении. Чтобы поза была удобной, можно подложить под поясницу и локти подушку для предотвращения сутулости. Специалисты рекомендуют менять положение при кормлении для улучшения оттока грудного молока и уменьшения растяжек груди.
Применение молокоотсоса при сцеживании молока для предотвращения растяжки кожи груди. Часто пользоваться этим прибором нельзя, так как он может травмировать. Если сильного застоя нет, лучше сцеживать избыток молока руками.
Прикладывать ребёнка к груди как можно чаще. Специалисты рекомендуют кормить младенца по требованию, а не по часам. Так вырабатывается достаточное количество грудного молока.

Корректировка рациона

Поддержать форму груди реально, если включить в меню особые продукты. В список наиболее полезных входят:

капуста любого вида;
отварная птица, нежирное мясо и рыба;
крупы;
рыбий жир;
бобовые продукты;
подсолнечные семена и тыквенные;
молочные и кисломолочные продукты;
отвар шишек хмеля;
гвоздика, имбирь, тимьян, фенхель, мята, клевер;
свежие и сушеные фрукты.

Есть и те продукты, которые следует полностью исключить. К таковым относятся:

мучные изделия;
шоколад;
карамель;
соус, кетчуп, маринад.

Правильное питание способствует эластичности и упругости кожного покрова молочных желез, а также всего туловища.

Водные процедуры

Улучшить гемодинамику, укрепить иммунитет и одновременно с этим восстановить прежнее состояние кожи можно несколькими способами.

Первый из них – контрастный душ. Горячую воду нужно чередовать с прохладной. По времени тёплую воду используют больше, чем холодную. Процедуру завершают обливанием холодной водой. Регулярное применение контрастного душа способно подтянуть кожу тела и груди за счёт улучшения циркуляции крови.

Второй метод – это плавание. Польза заключается в развитии мышц, задействованных в поддержании бюста, и сохранении тургора кожи. Кроме того, занятия в бассейне – это отличный способ похудеть после родов. Такая нагрузка считается щадящей, она разрешена всем женщинам.

Массаж

Самый популярный метод увеличения груди в домашних условиях – это массаж. Процедура тонизирует мышцы и немного стимулирует рост бюста.

При выполнении самомассажа требуется соблюдать ряд правил:

движения лёгкие, руки скользят, поглаживают;
бюст смазывают абрикосовым или персиковым маслом;
массирование производят от соска в сторону ключицы и подмышек.

Процедура выполняется не больше 20 минут. Нельзя при массаже сдавливать грудь. Следует внимательно следить за собственными ощущениями. Боли быть не должно.

Допускается и массаж с помощью струи воды. Он также помогает увеличить грудь. Нужно сильным напором произвести движения по кругу сначала по одной груди, затем по второй, при этом избегая зоны сосков. Водная процедура проводится 2-3 минуты.

Косметические средства

Зону декольте подтягивают и укрепляют, применяя косметические средства – кремы, скрабы или маски. Все они выполняют разные функции.

Скрабы используют для отшелушивания. Их приобретают в аптеке или готовят самостоятельно. Самый простой вариант домашнего скраба – смешать морскую соль с растительным маслом и нежными прикосновениями распределить вокруг груди. Ненадолго оставить, а затем смыть. Многие женщины используют в качестве абразивных частиц молотый кофе. Скрабом пользуются перед использованием крема или маски.

Кремы помогают поддержать форму и размер груди за счёт благотворного влияния на верхний слой эпидермиса. Применять их нужно ежедневно в течение шести месяцев. Крем поможет избавиться и от ещё одной проблемы – растяжек, однако при отсутствии положительного результата устраняют дефект лазером в косметологическом кабинете.

Маски для питания кожи – это надёжные и результативные средства народной медицины. Маску для подтягивания делают самостоятельно в домашних условиях. Существует несколько проверенных рецептов:

Овсяные хлопья залить тёплым молоком, настоять, нанести на грудь лёгкими движениями. Полотенцем укутать грудь. По прошествии 20 минут ополоснуть и применить крем.
Жирный творог растереть, налить тёплого молока, ввести желток, перемешать. Легкими движениями втереть в кожу. Держать 30 минут. Потом смыть и использовать питательный крем.
Пчелиный воск растопить на пару, добавить оливковое масло в равных пропорциях. Тёплый воск нанести на грудь и держать 30 минут. Потом аккуратно снять салфеткой.
Отварную фасоль растереть, смешать с растительным маслом и лимонным соком. Затем нанести на грудь и не трогать в течение 30 минут. После этого смыть под душем.
В кожу груди втирать масло какао 2 раза в день для придания упругости и омоложения кожи.
Один белок смешать с жирным творогом 300 г, налить несколько капелек эфирных масел для тонизирования кожи, нанести и оставить на 20 минут, смыть.

Обёртывания

Обёртывание из ламинарии применяют для того, чтобы отбелить и подтянуть кожу. Ложку морской капусты перемешать с тёплой водой. Настоять 10 минут и нанести на грудь. Затем накрыть поверх пищевой плёнкой и держать 20 минут.

Как восстановить грудь после родов народными средствами

Для упругости и подтягивания груди применяют старинный рецепт – отвар корней мальвы. За счёт содержания фитогормона и жирных масел это средство помогает увеличить грудь. Рецепт прост: 2-3 ложки мальвы залить 3 стаканами жидкости, кипятить 20 минут, профильтровать и принимать по половине стакана трижды в сутки до приёма пищи. Отвар применяют и в качестве компресса на молочные железы. Курс этих процедур составляет 40 дней с перерывом 1 наделю.

Омолаживать и восстанавливать соединительную ткань можно с помощью другого народного рецепта. Нужно сварить и съесть перед сном 30 г птичьего мяса, запивая лимонным соком. Рецепт применять в течение 10 дней с перерывом на 3 недели, после которых курс повторить.

Настой шишек хмеля отлично увеличивает грудь. На стакан кипятка требуется 1 маленькая ложка сырья. Необходимо настаивать до остывания, профильтровать и пить настой 3 раза в день до приёма пищи. Курс длится ровно 1 месяц.

Щадящие упражнения для роста груди после родов

Вид бюста восстанавливают с помощью выполнения специальных упражнений:

Сесть на стул, соединить ладони перед грудной клеткой, локти направить в стороны, давить ладони друг на друга. Упражнение выполняют тремя подходами по 30 секунд. Затем увеличивают число подходов и интервал времени.
Встать на колени и упереться руками о мебель, руки на уровне плеч. Отжиматься, направив локти в стороны.
Выполнить классическое отжимание от пола или же упрощённый вариант упражнения. Согнуть колени и поднять ноги, спину держать ровной, расслабиться и лечь на пол. Упражнение выполнять по 10 повторов, ежедневно добавляя по одному.
Вытянуть перед собой руки, имитировать упражнение «Ножницы». Упражнение выполняют 5 минут.
Положить руки на талию, подтянуться на носочках, отвести локти назад. Выполнять 30 раз.

Упражнения для роста молочной железы подходят в качестве профилактики опущения и потери формы. При выраженной форме птоза гимнастика не поможет. Красоту груди поддерживают ещё при беременности. Для этого разработан комплекс профилактических мер:

поддерживать грудь с помощью нижнего белья;
применять крем для предотвращения растяжек кожи груди;
полноценно и разнообразно питаться;
обогащать организм витаминами и микроэлементами;
контролировать скорость набора веса.

Если женщина ухаживала за грудью ещё в период беременности, роды не спровоцируют серьёзных изменений. В этом случае восстановить тонус помогут домашние методики. В обратном же случае придётся применять радикальные методы, то есть пластическую хирургию.

Каждая женщина хочет, чтобы ее грудь была красивой и упругой. Как известно, процесс беременности и дальнейшего вскармливания малыша не самым лучшим образом влияет на грудь. Она растягивается, обвисает и теряет свою привлекательность. Однако, молодой маме не стоит отчаиваться, ведь существует довольно простой способ вернуть себе прежнюю форму. В данной статье рассмотрим, как восстановить грудь после родов и чему следует уделить особое внимание.

Немного о строении груди

Сначала вспомним, что представляет собой женская грудь и тогда нам будут более понятны процессы, которые происходят в ней в период беременности и вскармливания ребенка.

Молочная железа состоит из железистых долек, имеющих узкие молочные протоки, и объединяющей их соединительной ткани и жировой прослойки. Железу поддерживают связки, а опорой для нее служат мышцы.

Во время полового развития девочки под воздействием гормонов железистые дольки начинают развиваться, увеличиваться в размерах и примерно к 20 годам грудь формируется окончательно. На ее форму влияет размер и структура мышц, развитие железистой ткани, эластичность кожи.

У молодых девушек железистые доли слабо развиты, а жировая ткань практически отсутствует. В структуре желез превалируют связочные элементы, являющиеся каркасом железы.

В груди взрослой женщины преобладают хорошо развитые железистые дольки. Они очень восприимчивы к любым изменениям гормонального фона организма. Женщина нередко замечает, как в зависимости от этапа менструального цикла молочная железа под воздействием выделяющегося прогестерона набухает и становится более плотной.

Особо заметные изменения в железах происходят во время беременности, когда в организме происходят значительные гормональные изменения. Во второй половине беременности железистые доли разрастаются, сильно увеличиваются сосок и ареол.

С появлением молока железы еще больше увеличиваются, становятся тяжелыми. Мышцы не могут поддерживать грудь в таком состоянии, как раньше, поэтому ей требуется постоянная дополнительная поддержка. Если ее не будет, то связки и мышцы могут сильно растянуться, из-за чего они не смогут сократиться до прежних размеров даже после того, как грудь уменьшилась.

Некоторые женщины отказываются выкармливать ребенка грудью, считая, что лактация плохо влияет на ее форму. Однако, основные изменения в структуре желез происходят еще во время беременности. А в период лактации они постепенно возвращаются к исходному состоянию, так как гормональный фон со временем нормализуется. Как только мама перестает кормить малыша и из проток желез исчезает молоко, то размер и форма груди восстанавливается за очень короткий промежуток времени.

Липоксин: состав, фармакокинетика, показания к применению, побочные эффекты

Что предпринять?

Итак, если обвисшая грудь после родов совершенно не устраивает молодую маму, то ей нужно заблаговременно позаботиться о мерах по профилактике этого явления. Для того, чтобы восстановление формы желез проходило быстрее и эффективнее, следует знать, какие факторы в период лактации сильнее всего влияют на их состояние.

Как восстановить грудь после родов? Прежде всего, нужно обеспечить ей уход на всем протяжении беременности и вскармливания малыша.

Уход за железами заключается в:

поддержании эластичности кожи,
грамотном подборе нижнего белья,
соблюдении техники кормления ребенка,
выполнении массажа и специальной гимнастики,
полноценном питании.

Рассмотрим подробнее каждый из перечисленных пунктов.

Полноценное питание

Для повышения тонуса мышц, поддерживающих железы, в мамином рационе должно быть достаточное количество природных белков и витаминов. Они в большом количестве содержатся в мясных и молочных продуктах, грецких орехах.

Эластичность кожи зависит от количества витаминов в организме кормящей женщины. Кормящая мама должна получать с пищей достаточное количество витаминов А, С, Е и группы В. А вот острая и жирная пища, никотин и алкогольные напитки негативно влияют на состояние кожи.

Хорошее питание не только ускорит восстановление груди, но и повлияет на количество и качество грудного молока, поможет маминому организму быстрее восстановиться после родов.

Техника кормления

От техники кормления зависит не только возможность подтянуть грудь до прежнего вида, но также ее здоровье и способность продуцировать молоко. Чтобы грудь после родов осталась здоровой, и ее легче было подтянуть по окончанию лактации, женщине нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Во время кормления маме следует периодически изменять положение малыша, чтобы он равномерно высасывал молоко из разных сегментов железы. В таком случае можно будет избежать застоя молока в разных долях, а также уйти от необходимости дополнительного сцеживания. Застоявшееся в протоках молоко может привести к развитию мастита, нередко заканчивающегося нарывом, после которого на груди остаются шрамы или некрасивые пятна.
При необходимости сцеживания молока лучше использовать специальные молокоотсосы, а не делать это вручную. Прибор вытягивает молоко из протоков за счет создаваемого вакуума, а вручную молоко перемещается за счет физического воздействия на сегменты молочной железы, которое может привести к травмам и растяжению тканей.
Тем кормящим мамам, у которых грудь сама по себе была большая даже до появления в ней молока очень важно избегать растягивания связок и мышц во время кормлений и между ними. Для этого желательно подбирать такие позиции для кормления ребенка, во время которых грудь как можно меньше будет находиться на весу. Например, кормить малыша лежа на боку, подкладывать под железу маленькую подушечку или поддерживая ее рукой.
Мама должна внимательно следить за тем, чтобы ребенок ежедневно одинаковое количество времени сосал и одну, и вторую железу. Если малыш на протяжении одного приема пищи получает только одну грудь, то нужно чередовать их с каждым кормлением. Если молока недостаточно для полноценного кормления и кроху приходится докармливать второй грудью, то следующее кормление нужно начинать с нее же.
Во время кормления, предваряющего ночной перерыв, нужно постараться равномерно опустошить обе железы, чтобы на протяжении ночи одна из них не испытывала больших, чем вторая, нагрузок.

Когда обычно у женщины уходит живот после родов и как это ускорить

Выбор нижнего белья

Железу, наполненную молоком, просто необходимо постоянно поддерживать. Вес женской груди во время лактации значительно превышает тот, который был до наступления беременности. Такое резкое увеличение массы молочных желез не может пройти бесследно для связочного аппарата и мышц. В случае их чрезмерного растяжения, они теряют свою эластичность и после окончания лактации уже не смогут сократиться до прежних размеров.

Если грудь у женщины была изначально маленькая, то после родов она меньше обвиснет и ее легче будет подтянуть. А вот обладательницам большой груди вернуть ей хорошую форму будет сложнее.

Для того, чтобы железа не провисала, кормящей маме следует постоянно носить специальный поддерживающий бюстгальтер.

Лучше выбирать модели для кормящих мам, которые не только учитывают гигиенические особенности данного периода, но и поддерживают другую железу в то время, когда первой кормят малыша.

Следим за состоянием кожи

С появлением молока грудь значительно увеличивается в размерах, а после окончания лактации уменьшается. Такое резкое изменение размеров может вызвать появление растяжек. Для их предотвращения нужно следить за состоянием кожи, не допускать ее пересушивания, шелушения и растрескивания.

Повысить эластичность кожи можно при помощи масок, питательных кремов, ежедневного контрастного душа.

Массаж и гимнастика

Ежедневный легкий массаж желез усилит кровообращение и повысить эластичность кожи, позволит избежать растяжек, поднимет тонус связок и мышц, что в результате поможет подтянуть форму груди.

Упражнения для мышц нужно начинать делать еще во время беременности, так как восстановить грудь после родов будет проще тем женщинам, которые изначально находились в хорошей физической форме.

Гимнастику лучше выполнять сразу после кормления, когда железа уменьшилась в размерах и стала более легкой.
Комплекс упражнений должен быть направлен на укрепление грудных и спинных мышц.