Время проведенное вместе. Музыка сердец. Нужен ли повод

Сначала они по уши влюблены друг в друга. Парочка гуляет по парку, пожирая друг друга глазами, часами напролет смотрит любимые фильмы, кидается попкорном или целуется у проходной. Любое действие половины возбуждает и будоражит кровь! Кажется, так будет всегда…

Ну а потом проходит время, страсти остывают, им на смену приходит быт с его извечными проблемами. Неожиданно отношения становятся пресными и рутинными, проведенное вместе время перестает быть праздником. События, встречи, поездки – все это больше не дарит радости. Можно ли вернуть в отношения романтику и смех? Перед вами 10 способов, которые помогут сказать «нет» семейной меланхолии.

1. Устройте партнеру приключение-загадку

Заготовьте пять или больше карточек, на которых разбросайте самые разные виды деятельности – от совместного посещения спа-салонов или дегустации вин в другом городе до приема горячей ванны при свечах и ночных прогулках при луне. Расформируйте «приключения» по конвертикам и предоставьте партнеру возможность угадать, чем вам предстоит заниматься сегодня вечером. Неизвестность даже банальное событие превращает в настоящий праздник!

2. Займитесь креативной съемкой

Если ваша половина обожает фотографироваться, самое время отправиться по городу с камерой в руке. Вот только превратите обычную фотосессию в нестандартное развлечение! Например, выбирайте только танцевальные позы, фотографируйтесь со смешными незнакомцами, либо воссоздайте свою версию любимого фильма в пределах города. Поверьте, вам будет над чем посмеяться!

3. Превратитесь в дизайнеров

Что помогает по-настоящему сблизиться с партнером? Совместная работа! Только она должна действительно быть увлекательной. Попробуйте превратиться в дизайнеров и заняться собственным интерьером. Например, вручную из ничего соорудить чайный столик, сделать рамку для фотографии или выкрасить скучную стену в гостиной. Сначала это покажется сложным, ну а потом вы втянетесь…

4. Встретьте рассвет на велосипедах

Как давно вы вместе любовались закатом или рассветом? Почему бы не закинуть в рюкзак термос с кофе, пару булочек, а затем отправиться в небольшое приключение? Возьмите напрокат ролики, велосипеды, да что угодно! Будьте уверенны, вы запомните это утро.

5. Устройте соревнование подарками

Напомнить о своих чувствах помогут не только совместные вылазки на природу, но и взаимные сюрпризы. Что может быть интереснее, чем выйти охотиться на рынок за подарками друг для друга? Музыкальные диски, книги, бижутерия, смешные носки, вкусная еда – все что угодно! Условие одно: у вас есть час на поиски, партнер совершает покупки отдельно от вас, после чего вы обмениваетесь вашими «сокровищами».

6. Подготовьте компрометирующие вопросы

Нет ничего более сексуального, чем узнавать партнера с новой и неожиданной стороны. Как насчет компрометирующих вопросов, которые заведут любимого в тупик, и на которые можно ответить не менее интересными вопросами к вам? Что угодно, от его первых эротических фантазий, до ее мыслей во время того самого поцелуя.

7. Купите билеты в парк развлечений

Ну кто сказал, что карусели или яркие водные горки рассчитаны только на детей? Сходите вместе в комнату кривых зеркал, проиграйте в тире все мелкие деньги, насладитесь огнями аттракционов, поедая липкую сахарную вату, почувствуйте себя школьниками на первом свидании. По крайней мере, приятные воспоминания вам гарантированны!

8. Запишитесь вместе на мастер-класс

Это может быть урок классических бальных танцев, шедевры итальянской кухни или курсы французского. Как бы там ни было, совместное обучение чему-то новому и полезному избавит вас от повседневной рутины, подарит возможность привнести в семейную жизнь нечто экстраординарное и волнующее.

9. Устройте вылазку «городских кочевников»

Насколько хорошо вы знаете свой город? Ответить на этот вопрос вы сможете, отправившись на разведку в самые отдаленные районы своего города. Не только заброшенные шахты или карьеры, но и вполне обитаемые улицы, до которых у вас раньше просто не доходили руки. Например, музеи и парки, в которых вы по случайному стечению обстоятельств еще не бывали.

10. Покатайтесь на лодке или катере

И конечно, одним из самых романтичных занятий является поездка на озеро или реку, где можно не только поплавать на лодке, но и взять напрокат катамаран или катер. Только представьте тихий вечер, свежий ветерок, волшебную красоту заката и любимого рядом. Можно болтать о вечном, дурачиться, читать друг другу стихи, вы будете в зоне недосягаемости для всех мирских забот!

А еще можно играть в шахматы, собирать вместе потрясающие коллажи из любимых фотографий, петь дуэтом в караоке, лепить суши или кататься на лошадях. Возможностей привнести красок в повседневную жизнь так много! Главное, захотеть.

Любому человеку приятно знать, что он небезразличен кому-либо, и мужская половина населения в этом не менее любопытна и ранима, чем женская. Поэтому для того чтобы сделать вашему возлюбленному приятно, просто дайте ему знать о том, что ваши мысли заняты его персоной. Это может быть короткое «Я думаю о тебе» или более развернутое сообщение о том, что каждая минута вашего дня сопровождается мыслями о нем. Вы можете просто пожелать ему спокойной ночи или доброго утра. Получив подобную смс, парень тем самым получит подтверждение тому, что нравится вам, а это, в свою очередь, улучшит его настроение и скрасит остаток дня.

Напоминание о встрече

Дайте знать вашему , что скучаете по нему и с нетерпением ждете встречи. Необязательно напрямую говорить о том, что вы считаете секунды до момента, когда снова увидитесь. Можете прислать ненавязчивое напоминание о времени, например, «Сегодня в 20:00, не опаздывай» или шутливое смс «За каждую минуту опоздания сегодня вечером с тебя поцелуй». Неважно, каково будет содержание сообщения – главное, чтобы ваш парень понял, что встреча с ним имеет для вас особенное значение.

Благодарность за проведенное вместе время

Любому парню будет приятно, если поблагодарить его за какие-либо действия или поступки, а когда девушка говорит «Спасибо» лишь за проведенное вместе время, это не оставит равнодушным ни одного представителя мужского пола. Напишите после очередного свидания слова благодарности в смс-сообщении, выразите, насколько хорошо вам было вместе. Например, «Мне было хорошо с тобой», «Спасибо за этот вечер, с нетерпением жду следующей встречи», «Время с тобой не поддается разумному описанию, это было невероятно». Не бойтесь благодарить, когда вы чувствуете сердцем, искренность всегда приятна.

Признание в любви

Если ваши отношения достигли того уровня, когда вы готовы признаться в любви или уже сделали это, смело пишите три заветных слова в смс-сообщении. Даже если парень уже знает о ваших чувствах, каждое напоминание о них будет радовать его. Можете отправлять короткое «Я люблю тебя», а можете прибегнуть к творениям поэтов, отправлять цитаты из песен, знаменитые афоризмы о любви. Выражайте свою любовь всеми доступными вам способами, стараясь сделать каждый из них особенным, и тогда ваш возлюбленный будет сам с нетерпением ждать очередное сообщение.

Вы уже давно знаете друг друга, но ваши отношения не заходят дальше общения и дружбы. А может быть, вы познакомились недавно, но не решаетесь сделать первый шаг. Тема начала отношений волнует многих людей, ведь, боясь разочарований, ты можешь упустить единственный шанс на счастье, боясь показать, что ты влюблена.

Вам понадобится

• Сильное чувство - любовь.

Инструкция

Если между вами еще нет никаких отношений, то не стоит сразу открывать все свои карты и говорить о , достаточно просто показать вашу заинтересованность. Вы просто покажетесь уверенной в себе , если пригласите на романтическое свидание, во время которого постараетесь затронуть тему близких отношений. Не забывайте – любят добиваться чего-то , но при этом часто не решаются сделать первый шаг. Помогите ему в этом, но не будьте настойчивы и уж тем более не начинайте первую встречу с признания в любви. Если вы сразу скажете о том, что любите его, то он может потерять к вам интерес и начнет избегать будущих встреч.

Другое дело, если вы вместе уже какое-то время. Вам хорошо вместе, вы уверены, что мужчина заинтересован в вас, но вы так и не решаетесь сделать первое признание в любви друг другу. Во-первых, не только слова, но и поступки могут сказать о его отношении к вам. Итак, истинно мужчина может о своих чувствах, но он всегда показывает свою заинтересованность вами. Он уважает ваши интересы, внимательно слушает вас, никогда не опаздывает на ваши встречи, звонит без повода и очень нежен с вами.

Итак, вы практически уверены в том, что мужчина, которого вы любите, не испугается вашего признания в любви. Не бойтесь говорить о любви, если ваша душа переполнена светлыми чувствами и – совсем не обязательно ждать первого шага от мужчины и тем более готовится к этой фразе. Настоящие чувства не требуют плана действий, они должны легко и просто выйти из вашей души. А вот если вас долго берут сомнения, то, возможно, вы и сами не уверены в своего состояния, тогда не спешите – постарайтесь находиться друг с другом как можно больше, и тогда время само все расставит по своим местам.

Видео по теме

Обратите внимание

Многим мужчинам очень трудно говорить о любви. Ведь они не такие эмоциональные, как женщины. Поэтому даже если в ответ на ваше признание не последовали взаимные слова «Я тебя тоже!», не расстраивайтесь, присмотритесь к партнеру, возможно, после сказанного вами он станет более внимательным и заботливым, а может быть, преподнесет вам какой-то милый сюрприз – это тоже выражение чувств, даже если оно не подкрепляется словами.

Полезный совет

Не думайте, что выпитое спиртное поможет решить сложившуюся ситуацию. Да, вы станете смелее, но объект вашей любви может отнестись к вашим словам несерьезно.

Еще один неудачный вариант – признание в любви по email или смс, если чувства достаточно сильны – говорите о любви, глядя в глаза.

У вас много друзей, с которыми вы весело проводите время, гуляете и планируете отпуск. Но иногда мы хотим дружеского плеча, которое выслушает все наши проблемы, и постарается помочь. И все складывается хорошо, такой друг у вас есть. И этот друг противоположного пола. Проходит время, и вы понимаете, что ваши дружеские чувства переросли в более светлое чувство. Как же признаться своему другу в любви?

Хорошенько подумайте

Многие не решаются выяснить отношения, чтобы в будущем не испортить их и не лишиться друга. Можете отбросить все сомнения. Если ваша дружба настоящая, то она в любом случае не закончится. Но сначала подумайте и убедитесь в том, что вы готовы к новым отношениям. Может, вы просто увлечены другом? Вы влюблены в него, но чувства переменчивы и могут со временем растаять. В данном случае, отношения на самом деле могут прекратиться. Поэтому, подождите немного, проверьте чувства временем. Если чувства не угасают, действуйте!

Действуйте спонтанно

В момент, когда он этого будет меньше всего ожидать, возьмите и признайтесь ему. Просто оторвитесь от дел, повернитесь к другу и скажите ему, что чувства, которые вы испытываете к нему настолько сильные чувства, что вас ничто не может остановить, и вы даже готовы принять его отказ. Скажите, что вы постоянно о нем думаете, вам тяжело с ним расставаться. Объясните ему, что вы открываете ему свое сердце, и у него есть выбор: ответить вам взаимностью или отказом. Да, риск существует, но также существует шанс, что он ответит.

Спланируйте свое признание

Напишите ваше признание на бумаге, после пригласите друга в какое-нибудь романтическое место и прочитайте ему свое письмо. Это будет предложением перехода на следующую стадию ваших взаимоотношений. Скажите что-нибудь о совместном прошлом, настоящем и о том, каким вы видите ваше будущее. Какой бы способ признания вы ни выбрали, помните, что в этот момент зажигаются первые искры будущего пламени вашей любви.

Пусть покажет время

Старайтесь проводить со своим другом больше времени, чем обычно. К примеру, больше ходите с ним в кино, на концерты, клубы, на любые мероприятия. Если есть возможность, отправьтесь в совместное путешествие. Если вы будете проводить вместе больше времени, ваши шансы на успех увеличатся.

Экспериментальные свидания

Попробуйте предложить своему другу просто попробовать встречаться? Если и вы, и он находитесь в свободном поиске, и оба нравитесь друг другу, почему бы не рискнуть? Договоритесь, что если из данного эксперимента ничего не получится или один из вас найдет себе другого спутника, вы будете готовы вернуться на прежний уровень отношений.

Просто сделайте это

Если вам кажется, что на ваши чувства, он, вероятно, ответит взаимностью, попробуйте устроить один из романтических жестов, которыми уже воспользовались другие.

Он предложил вам остаться друзьями

Как бы тяжело вам не было от этих слов, вам придется смириться с этим. Попытайтесь на некоторое время не видеться с ним и сменить обстановку. Настоящий друг - это наивысшая ценность в жизни. Так стоит ли разрушать такую дружбу из-за короткого романа? Любовь с продолжением возможна, только если оба партнера любят друг друга. Если любит один, счастья в отношениях не будет.

Признание в чувствах - это смелый и решительный шаг. Любовь возникает не только с первого взгляда, она также может появиться с течением времени. Нередки случаи, когда один из друзей влюблялся в другого.

Признаться другу в любви

Существует утверждение, что между мужчиной и женщиной не может быть дружеских отношений. Однако жизненные ситуации складываются самым разнообразным способом, доказывая обратное.

Возникает вопрос: «Как признаться другу в своей любви к нему?». Дружеское общение, как правило, не переходит определенных границ взаимоотношений. Поэтому внезапное откровение о любовной симпатии будет ошибочным, поскольку вместо ожидаемой взаимности, может вызвать негативную реакцию другого человека. В такой ситуации необдуманное и поспешное признание в чувствах будет иметь заведомо неудачный исход.

Для того, чтобы избежать неловкой ситуации, которая впоследствии может отразиться на дружбе между людьми, следует выбрать подходящий момент. Допустимо признаться в чувствах к другу не напрямую, а с помощью намеков. Можно привести в качестве примера вымышленную ситуацию, в которой старые друзья, спустя некоторое время дружеского общения, начали отношения в качестве пары влюбленных. Вероятнее всего, собеседник выскажет свое мнение относительно данной ситуации. Таким образом, удастся определить отношение объекта симпатии к подобным ситуациям.

Удобный момент для признания в любви

Удобный момент для откровенного разговора можно определить в процессе ненавязчивого дружеского общения. Можно начать с небольших экспериментов, сужая установленные границы дружеского взаимодействия: чаще делать комплименты, изменить взгляд, манеры и тон во время общения. Известно, что невербальные сигналы, посылаемые телом человека, несут в себе большое количество информации. Наблюдая за реакцией собеседника, можно определить его отношение, настроение и эмоции.

Беседуя, следует установить зрительный контакт с другом, чаще прикасаться к нему, ненавязчиво погладить его руку. Важно оценить реакцию собеседника на происходящие перемены во время общения, которая укажет на его готовность услышать признание в любви. Если друг остается расслабленным, не использует закрытые жесты, отвечает взаимными прикосновениями, то разговор о чувствах вполне уместен.

Признание в любви и серьезных намерениях по отношению к другу может иметь двойной смысл. Например, говоря о сильных любовных чувствах, и, встретив неожиданную реакцию (возмущение, растерянность, отрицание), можно сказать, что признание носит дружеский и шуточный характер.

Признаться в чувствах к другу можно также в письме. Изложив свое отношение и мысли, можно попросить объект симпатии дать ответ в той же форме. В отличие от личного признания, данный способ исключает неловких пауз в разговоре и испорченной встречи. В худшем случае, не получив ожидаемую реакцию, можно попросить друга сохранить доверительные отношения, не заостряя внимание на признании.

Любовь – возвышенное чувство, сближающее мужчину и женщину и заставляющее их сердца биться чаще при виде друг друга. Если вы считаете, что наступила пора признаться в любви второй половинке, сделайте это оригинально и романтично.

Инструкция

Признаваться в любви следует только в том случае, если вы уверены как в своих чувствах, так и чувствах партнера. Если вы решите сделать это слишком рано, вам не помогут ни усердие, ни фантазия, ни какие-либо приспособления. Ваша половинка лишь смутится и не сможет решить, что сказать вам в ответ.

Чтобы определить подходящий момент для признания в любви, понаблюдайте за своим партнером. Если любимый человек смотрит на вас восхищенным взглядом, старается проводить вместе с вами как можно больше времени, откровенен с вами и постоянно проявляет заботу, скорее всего, ваши чувства действительно взаимны, и больше нет смысла скрывать их.

Подумайте о том, что больше всего нравится вашей второй половинке, какие у нее самые любимые увлечения. Особенно учитывайте те, которые являются общими для вас обоих. Например, пригласите вашу любимую или любимого покататься на лошадях, встретить вместе закат за городом, сходить на концерт любой музыкальной группы под открытым небом и т.д. Такие моменты считаются очень подходящими для признания в любви.

Сделайте что-нибудь необычное. Например, предложите вашей второй половинке прокатиться на парусной яхте, исследовать горные пещеры или даже прыгнуть вместе с парашютом, что подойдет самым отчаянным. Во время совместного ликования обнимите дорогого вам человека и признайтесь ему в своих чувствах. Будьте уверены, он не забудет этого никогда.

Те, кто предпочитает действовать проще, могут пригласить вторую половинку в шикарный ресторан, устроив незабываемый романтический вечер. Вы можете договориться с персоналом и заказать на определенное время целый зал. Вы сможете побыть вдвоем, послушать живую музыку и потанцевать без свидетелей. Находясь за столом, произнесите красивый тост, с помощью которого выразите ваши чувства.

Признаться в любви можно и в тех местах, которые дороги для вас обоих, например, там, где вы познакомились. Сюда же можно отнести места вашего первого совместного отдыха, путешествия, где вы получили незабываемые впечатления. Это будет по-настоящему знаковое признание в любви.

Попробуйте разыграть небольшое представление. Если вы хорошо знаете типичные маршруты вашей второй половинки по городу, договоритесь с продавцами в магазинах, постовыми, уличными музыкантами или вашими друзьями, чтобы они стояли в определенных местах на пути девушки или парня. В руках они могут держать таблички с определенными фразами. Как только дорогой вам человек будет проходить рядом с последним участником представления, тот должен будет показать финальную надпись – «Я тебя люблю!». В этот появитесь рядом, выйдя из условленного места, обнимите вашу вторую половинку и поцелуете ее.

В связи с постоянной загруженностью на работе, какими-то мелкими (а иногда и не очень) бытовыми проблемами, нам банально не хватает времени на романтику. Да, конфетно-букетный период уже давным-давно прошел (а у кого-то его вообще и не было), но это не значит, что нужно все так оставить, мол уже не подростки, чего я там не видела и прочее. Возвращаем романтику в семью!

Инструкция

Романтика в ванной

Ожидание:
- о, это же самое романтичное, что можно придумать: шампанское, свечи, лепестки роз... А также пена и ароматические масла, ну что еще нужно?

Реальность:
- у вас нет ванной, а есть душевая кабина. Все. Романтика закончилась.
- у вас есть ванна, но в комнате настолько мало места, что несколько свечей озаряют ее (комнату) не хуже лампы в 60 ватт, и на батарее видны ваши сохнущие носки (что романтики не добавляет).
- у вас большая ванная комната, но в самой ванной тесно. Очень. Поэтому помучившись минут 5, вы торжественно (а может и не очень) направляетесь в спальню. Или на кухню, допивать шампанское.
- с ванной все в порядке, вы мило попиваете шампанское на плече у второй половины, но начинает жутко болеть голова. Еще бы, половина флакончика масла чайного дерева и высокая сделали свое дело.

Вывод:
Если вы выбираете романтику в ванне, то не усердствуйте слишком. В обычном многоэтажном доме ванна небольшая, поэтому как бы вы ни старались, "как в кино" не получится. Достаточно будет добавить пару капель масла в воду, шампанское разлить по бокалам и поставить на небольшой столик. Туда же можно и тарелку с фруктами. Ну и толстую свечу, конечно. Все. Скорее всего пробудете вы там недолго, вода то остывает, и пойдете греться в спальню.

Романтический ужин

Ожидание:
- свечи, вино, легкие закуски, клубника в сливках, мягкая музыка. Вы негромко что-то обсуждаете, вспоминаете вашу первую встречу, что может быть приятнее...

Реальность:
- даже если у вас выходной, то велика вероятность, что у вашего мужчины на работе аврал. Или переучет. Или налоговая. В общем домой он придет злой, уставший, голодный (напоминаю, это среднестатистический мужчина в России, при слове "романтика" он вспоминает советский магнитофон). И ему ваши даже самые благие намерения сейчас по барабану. Он хочет помыться-поесть-отдохнуть. А потом и все остальное.

Вывод:
Все поправимо. Но нужно подготовиться. Пока ваш мужчина смывает с себя трудовые будни в ванной, вы расстилаете теплый плед на полу (желательно так, чтоб спиной можно было опереться на что-нибудь), на разносе у вас уже лежат закуски (что-нибудь посерьезнее ломтика сыра), можно подавать мясо или рыбу, нарезав на небольшие кусочки, желательно без жидких соусов, не то потом не отмоетесь. Можно заказать суши-роллы. Вино, шампанское, коньяк, в данном случае это не принципиально, выбирайте то, что нравится вашей половине. Гасим свет, зажигаем свечи, можно включить расслабляющую музыку. После того как вы перекусили, сделайте ему массаж с аромомаслами. Все, он ваш. Если, конечно, не уснул после массажа (и такое бывает).

13.06.2007

Несмотря на размер и форму Вашей груди, у Вас может быть великолепный опыт кормления грудью. Широкая она или узкая, высокая или покатая, маленькая или большая - Вы можете прекрасно кормить своего малыша. Отличаясь друг от друга по росту, общему строению тела и внешности, женщины различны и по размерам и форме груди. Более того, у многих женщин часто одна грудь бывает больше другой. Ни одна из этих характеристик не является важной при кормлении ребенка.
Ваша грудь состоит из желез, выделяющих молоко, каналов, проводящих его. соединительной ткани, которая поддерживает и прикрепляет грудь к мышцам груди, и жировой ткани, которая полностью закрывает и защищает другие ткани.

Размер груди определяется объемом содержащейся в ней жировой ткани, и так как единственной задачей этой ткани является закрывать и защищать более важные функциональные элементы, то она ни в коей мере не влияет на Вашу способность производить и давать молоко.

Сосок . Давайте посмотрим на сосок с точки зрения малыша. Сосок - это отверстие, откуда ребенок получает молоко.
Размер соска также не имеет значения для кормления, как и размер груди. Соски бывают разных форм. У некоторых они цилиндрической формы, у других - конической. Соски некоторых женщин выглядят плоскими или вытянутыми и не эрегируют от холода или стимуляции. Чаще всего, тем не менее, к концу беременности такие "псевдо- вытянутые" соски нормально выступают и выходят полностью, когда ребенок начинает сосать. К счастью, такое состояние во всех случаях корректируется во время беременности при помощи специальных мер.

Каждый из Ваших сосков имеет от пятнадцати до двадцати маленьких отверстий, через которые выходит молоко. Сосущий ребенок стимулирует нервные окончания соска, и это приводит к сокращению матки, что помогает ей вернуться в прежнее состояние, которое было до беременности.

Ареола - это кружок темного цвета вокруг соска. У многих женщин ареола размером от двух до четырех сантиметров, но, конечно, может быть и больше. Ареола и сосок темнее, чем грудь: от светло-розового у очень светлокожих женщин до темно-коричневого у смуглых.

Пигментация ареолы увеличивается во время беременности и остается темной вовремя лактации, после чего цвет немного светлеет, однако он никогда не возвращается к тому цвету, который был до беременности. (Это один из способов, по которому врачи могут определить, рожала женщина когда-либо или нет). Более темный цвет ареолы может являться в каком-то роде опознавательным знаком для новорожденных, они должны закрывать своим ртом ареолу, а не только сосок, если хотят получить молоко.
Возможно, Вы замечали маленькие пупырышки на своих ареолах. Они называются железами Монтгомери. они увеличиваются и становятся довольно заметными во время беременности и лактации, так как они выделяют субстанцию, которая очищает, смазывает и защищает сосок вовремя кормления. Антибактериальные свойства этой субстанции также помогают предотвратить инфекцию и у матери, и у ребенка. После лактации эти железы возвращаются в исходное состояние.

Что мой ребенок получает во время кормления грудью?

• Грудное молоко - единственный продукт, необходимый вашему малышу в течение первых шести месяцев жизни. Вместе с грудным молоком малыш получает антитела своей матери, наибольшее количество которых содержится в молозиве. Эта прозрачная или золотисто окрашенная жидкость - идеальная первая пища для Вашего ребенка по целому ряду причин. Хотя оно подобно настоящему молоку, оно легче усваивается, и в нем больше антител, борющихся с болезнями.
• младенцы на грудном вскармливании больше любят овощи, чем дети, которых кормили смесью, потому что потребление грудного молока дает малышу возможность ощутить все разнообразие вкусов и запахов, которые приникают в молоко их матерей, питающихся овощами.
• Ваше грудное молоко дает малышу важные белки и питательные вещества для сопротивления болезням.
• младенцы на грудном вскармливании реже попадают к докторам (особенно с такими болезнями, как диарея, желудочно-кишечные нарушения, сыпь и инфекции, передающиеся воздушно-капельным путем).
• у младенцев на грудном вскармливании меньшая вероятность раздражения кожи.
• когда ребенок на грудном вскармливании заболевает, его болезнь менее серьезна, он поправляется быстрей.
• грудное молоко улучшает зрение малыша, потому как в нем имеются специальные питательные вещества.
• кормление грудью может увеличить минеральную плотность кости Вашего младенца.
• малыш переваривает молоко матери гораздо легче, чем молоко любого животного.
• у детей, находящихся на грудном вскармливании, меньшая вероятность запоров.
• кормление грудью может иметь положительное влияние на умственное развитие ребенка.
• состав молока меняется в течение каждого кормления. Молоко, выделяющееся в начале кормления - "первое молоко" ("начальное молоко"). Оно более водянистое, чем "жирное молоко", которое выделяется к концу кормления. Жирность последнего может быть на 50% выше. Жирное молоко может дать ребенку сигнал, что это конец кормления.
• так как ни один малыш не имеет аллергической реакции на молоко своей матери, то шанс аллергии в будуюшем сокращается, если Вы кормите грудью своего малыша
• сосание груди хорошо для развития зубов и челюстей Вашего ребенка.
• младенцы чувствуют себя комфортно, находясь в уверенных руках матери.

Что я как мать получаю, кормя грудью?

Прежде всего, Вы получаете более здорового малыша.

кормление грудью бесплатно, удобно: Вы экономите деньги.

грудное молоко доступно, и Вы не должны волноваться, что оно закончится.

грудное молоко всегда нужной температуры, оно не требует дополнительной обработки.

кормление малыша грудью помогает матери восстановить фигуру и вес, которые были до родов (так как кормление грудью вызывает сокращение матки).

когда Вы кормите грудью, вы вынуждены прекратить работу: Вы отдыхаете и расслабляетесь.

Вы можете получить "отсрочку" от менструаций, потому что у кормящей грудьюженщины коло шести месяцев может не быть меструаций.

кормление грудью снижает риск возникновения ракак груди и яичников.

дети на грудном вскармливании пахнут приятнее (так как в запахе испражнений и срыгивания после кормлений нет резкости и остроты).

кормление грудью действует как естественное (хотя не полностью надежное) средство от ограничения рождаемости и установления интервала между появлением детей на свет.

при кормлении грудьюВы даете своему малышу естественное питание без синтетических и искусственных компонентов и консервантов.

кормление грудью безопасно для окружающей среды, так как оно снижает производство бутылок, картона, экономит энергию, затрачиваемую на сохранение и транспортировку молока коровы.

Как женское тело производит молоко

Прямо над и под ареолой имеется группа молочных бассейнов/цистерн. Эти бассейны - расширенные части молоконесущих каналов, которые проводят молоко из места его образования к соскам, где Ваш малыш может его получить.

В каждой груди имеется от 15 до 20 каналов, каждый из которых выходит к концу соска. Эти каналы разветвляются на более мелкие канальчики внутри груди по направлению к грудной клетке. В конце каждого канальчика имеется подобное виноградной кисти разветвление с маленькими круглыми мешочками - альвеолами. Молоко производится в этих альвеолах. Каждая гроздь альвеол - долька. группа долек называется долей. Доли, каждая из которых является миниатюрной железой, находятся в основании груди рядом с грудной клеткой. В каждой груди от 15 до 20 доль, каждая доля связана с одним каналом, каждый канал выходит в одно из отверстий соска или молочную пору.

И каналы, и альвеолы покрыты гладкомышечными клетками. Под влиянием гормона окситоцина эти гладкомышечные клетки выдавливают молоко из альвеол в систему каналов. Затем клетки в альвеолах разрываются и выталкивают жировые клетки, формируя остаточное молоко (жирное молоко, выходящее в конце каждого кормления).

Поддерживающая структура

У некоторых народов женщины специально вытягивают грудь, чтобы сделать ее длиннее - таклегче кормить ребенка, привязанного к спине. Так как у Вас такой цели нет, Вам хочется дать своей груди гораздо лучшую поддержку.

Природа предоставляет Вам определенную поддержку - ключицу, мышцы, прикрепленные к ребрам и кости предплечья. Вы можете помочь Матери Природе, нося на последней стадии своей беременности и лактации поддерживающий бюстгалтер, не снимая его во время сна.

Хотя ношение лифчика не сказывается на функции кормления, отказ от бюстгальтера может привести к деформации груди. Поддерживающий бюстгальтер помогает предотвратить чрезмерное вытягивание поддерживающих связок верхней части груди. Некоторым врачам кажется, что у женщины, чьи груди широки у основания, фигура сохранится независимо от того, носит она бюстгальтер или нет.

Как мой малыш получает мое молоко? (Отпускающий рефлекс)

Когда Ваш отпускающий рефлекс работает хорошо - это прекрасный повод для радости. отпускающий рефлекс (известный также как "молоко изгоняющий" рефлекс или "цежение"), позволяет молоку матери литься в рот ребенка. Этот рефлекс автоматический, и практически во всех случаях действует хорошо, так как он существует у женщин миллионы лет.

На ранней стадии лактации, чтобы запустить этот рефлекс необходимо от нескольких секунд до нескольких минут сосания ребенком груди матери. Вы можете заметить, что плач ребенка или просто мысли о нем могут привести к лактации.

Когда ребенок сосет, он стимулирует нервные окончания Ваших сосков, которые посылают сигналы гипофизу, чтобы он производил больше гормона пролактина. Пролактин стимулирует альвеолы для получения молока. Как долго ребенок будет сосать грудь или как долго ее будут стимулировать (например, насосом или ручными манипуляциями), так долго она и будет производить молоко.

Сосание ребенком груди также приводит к тому, что гипофиз освобождает окситоцин - другой важный гормон лактации. Окситоцин проходит через кровь к груди, он заставляет сокращаться гладкомышечные клетки вокруг альвеол. Сокращаясь, они выдавливают молоко в молочные бассейны под ареолами.

Пока пролактин производит молоко, окситоцин делает его доступным для Вашего малыша. Исследования, проведенные над животными, позволяют предположить, что окситоцин также играет свою роль в стимуляции освобождения пролактина. К тому же окситоцин, попавший в мозг, помогает установке спокойного и положительного социального поведения. Окситоцин был назван "наиболее типичным гормоном млекопитающих", "гормоном удовлетворения" и "гормоном любви". Помимо своей главной роли - установление нежной связи между родителями и отпрысками - он также вызывает сокращение матки во время оргазма, рождения ребенка и лактации.

Молокоизгоняющий рефлекс обладает двумя свойствами: прежде всего стимуляция сосанием порождает увеличение давления молока внутри груди, что заставляет его литься из соска струей, и, во-вторых, даже если малыш сосет только одну грудь, молоко будет течь из обеих. Хотя отпускающий рефлекс у многих женщин работает, как часы, иногда некоторым женщинам необходимо "смазать механизм". Проблемы с этим рефлексом можно решить очень легко. У отпускающего рефлекса очень сильная психологическая основа. Гипофиз, контролирующий освобождение окситоцина, сам контролируется гипоталамусом. Этот орган размером с грецкий орех находится в мозге, к нему часто относятся как к "месту, где рождаются эмоции", так как он посылает сигналы о психологическом состоянии индивида и, действуя в соответствии с этими сообщениями, посылает свои собственные сигналы железам, переводя эмоции в физиологические реакции. Эмоции, таким образом, оказывают огромное влияние на такие регулирующиеся гормонами функции, как менструальный цикл, рождение ребенка, лактацию.

Если Вы уверены в том, что у Вас будет молоко для своего ребенка, никакие, даже такие сильные стрессы, как война или бедствия, не перекроют поток. Но когда женщины сомневаются в своей способности давать молоко (особенно если они живут в таком обществе, как наше), самая легкая эмоция может помешать производству молока. Боль, замешательство, страх, усталость, болезнь или отчаяние могут застопорить отпускающий рефлекс, и ребенок не получит молоко. Если ваши соски причиняют Вам боль, отпускающий рефлекс также может работать неправильно. Если Вы подавлены пренебрежительными замечаниями родственников и друзей, отпускающий рефлекс будет угнетать Вас еще больше. Если Вы переутомляетесь, не питаетесь нормально, не уважаете своих собственных потребностей в тишине и релаксации, это также может повлиять на отпускающий рефлекс.

Поэтому очень важно подготовить себя к кормлению грудью и эмоционально и интеллектуально. Вполне возможно, что ничего не делая, Вы все же будете одарены чудом лактации, и с Вашим рефлексом все будет в порядке. Однако чем больше Вы знаете и чем успешнее Вы пройдете уроки кормления, тем вероятнее удача.

Признаки активного отпускающего рефлекса

Некоторые из наиболее часто встречающихся признаков того, что Ваш отпускающий рефлекс начал нормально функционировать, следующие:

Легкий зуд в грудях.

Чувство тепла и/или наполненности грудей.

Капли молока до того, как ребенок начинает есть.

Истечение молока из свободной груди, пока малыш сосет.

Спазмы, вызванные сокращениями матки.

Избавление от дискомфорта соска и груди, когда ребенок сосет.

Некоторые женщины с очень сильным рефлексом могут не испытывать ни одного из этих ощущений, а у некоторых бывает короткий болезненный период первых дней, когда начинает течь молоко. Другой способ проверки отпускающего рефлекса - это посмотреть на признаки активного глотания своего ребенка: если он глотает, значит у Вас есть молоко!

Как я могу подготовить свои груди и соски к кормлению грудью?

Вы не должны делать что-то, чтобы готовить Ваши груди к кормлению, - природа сделает это за Вас!

Не используйте спирт и спирто-содержащие жидкости для того, чтобы Ваши соски затвердели. Эти высушивающие вещества раздражают соски и приводят к трещинам и боли.

Нет никакой необходимости мыть соски при кормлении. Специальные железы вокруг ваших сосков выделяют специальные вещества для поддержания их в чистоте, поэтому мыло совершенно не нужно (которое к тому же может высушить кожу).

Избегайте энергичного массажа груди, так как они может повредить ткани груди.

Следующие методы можут использоваться для того, чтобы избежать нанесения вреда груди: держите ее на воздухе, оставляя раскрытой в течение нескольких минут каждый день, позвольте соскам тереться об одежду, ходите без лифчика. к тому же Вам не следует обращаться с сосками как с чем-то хрупким, нежная стимуляция Ваших грудей руками и ртом может оставаться частью занятий любовью.

Ручное сцеживание

Ручное сцеживание - ценное умение, так как Вы можете делать это в любое время без какого бы то ни было оборудования. Многие мамы предпочитают этот метод всем другим, находя его более естественным, и к тому же он бесплатный. Тем не менее требуется практика, чтобы стать "профессионалом" в этом деле. Вот как это делается:

вымойте руки и проверьте, чтобы ваши ногти были чистыми.

прежде чем начать процесс сцеживания, помассируйте, встряхните груди.

поставьте под грудью чистую кружку, банку с широким горлышком или термос.

держите грудь сверху большим пальцем, а указательным и средним снизу, примерно на 3,5 - 5 см. от соска. Для большинства женщин - это граница ареолы.

сожмите вместе большой, средний и указательный пальцы, совершая движение к грудной клетке.

очень нежно пальцы сползают к соску, опорожняя молочные бассейны. не давите грудь сильно, так вы можете повредить грудную ткань.

повторите сползающие движения от грудной клетки к соску несколько раз, до тех пор, пока молоко не перестанет капать.

повторите движения в нескольких местах груди. Какие-то места могут оказаться лучше, чем другие.

не сжимайте/вытягивайте грудь, скользите по ней пальцами или оттягивайте кожу груди.

удостоверьтесь, что молоко не течет сквозь пальцы во время сцеживания.

если у Вас не получается сцедить молоко с первого раза, продолжайте попытки.

Какое положение лучше принимать при кормлении грудью?

Вы располагаетесь таким образом, чтобы Вам было удобно, и Вы смогли бы находиться в данном положении в течение какого-то времени без ощущения тесноты или жесткости.

Вы не должны нагибаться, пытаясь поднести грудь к ребенку. напротив, следует поднести малыша к груди.

тело и лицо малыша должны находиться напротив Вашего тела. ни его голова, ни его тело не должны быть повернуты в сторону.

рот малыша находится непосредственно перед соском. Он должен быть достаточно близко, чтобы захватить большую часть ареолы во время кормления.

Ваши соски не должны болеть. Если кормление причиняет боль, значит, что-то неправильно. Причиной воспаленных сосков может быть неверная позиция.

распространенные и удобные варианты это: лежа, сидя, "люлька", перекрест, "захват", переходная позиция и положение футбольного мяча/регби.

Как заставить малыша отрыгнуть воздух?

Лучше всего предлагать малышу во время кормления обе груди. После того, как ваш малыш закончил сосать одну грудь, пришло время заставить его отрыгнуть воздух. Дети на грудном вскармливании срыгивают обычно меньше, чем малыши на искусственном питании. Малыши часто выплевывают молоко при срыгивании. Это нормально. Однако если ребенка сильно рвет, обратитесь к врачу - это может быть знаком проблемы. Имеются три равноценно эффективных положения для отрыгивания воздуха:

держать ребенка вертикально, положив его голову на Ваше плечо.

посадить его к себе на колени, поддерживая его голову одной рукой.

положить его животом к себе на колени.

Положите рядом ткань, чтобы "поймать" молоко, которое малыш срыгнет, и мягко потрите "или гладьте его спину. Не хлопайте по ней сильно. Теперь Вы можете предложить ему другую грудь и продолжать кормить.

Поговорите с Вашим врачом по поводу подходящих положений для ребенка после кормления. В некоторых ситуациях это может быть положение на спине или животе.

Как я могу сократить число срыгиваний у моего малыша?

Как, если я пью, уменьшить воздействие алкоголя на моего малыша?

Через Ваше молоко к ребенку проходит алкоголь. Женщине с весом 55 кг нужно приблизительно два с половиной часа для того, чтобы усвоить 1 единицу алкоголя. Под одной единицей в данном случае понимается 45 млл алкоголя 40%, или 150 млл вина, или 360 млл пива. Если Вы пьете, то сохранить здоровье Вашего малыша Вам помогут следующие рекомендации:

Перед тем как выпить, сцедите и сохраните Ваше безалкогольное молоко, чтобы накормить Вашего малыша, если временной промежуток между Вашим последним приемом спиртного и кормлением меньше нормы. Сцедите молоко после того, как Вы выпили, не давая это молоко своему малышу.

Не пейте больше того лимита, который Вы сеое установили.

Пейте медленно. Растяните один стакан напитка на весь вечер.

Выбирайте спиртные напитки с пониженным процентом алкоголя или спиртные напитки, смешанные с водой или соком.

Поешьте до и во время употребления спиртных напитков.

Следите за тем, сколько Вы пьете.

Пейте сок или легкий спиртной напиток. Вы всегда можете сказать своим друзьям, что Ваш малыш еще слишком молод, чтобы пить.

Избегать крепких спиртных напитков, поскольку это может повлиять на Вашу способность кормить ребенка.

Как, если я курю, уменьшить воздействие никотина на моего малыша?

Никотин - главное вещество, выделяющееся при курении, проходит через Ваше молоко к ребенку. Никотин влияет на производство молока, и поэтому дети курящих матерей медленнее прибавляют в весе. Никотин может также привести к тому, что Ваш малыш станет раздражительным и беспокойным.

Если Вы курите, то, возможно, следующие советы помогут Вам избежать проблем типа "у меня недостаточно молока" или "мой ребенок кажется недовольным":

Курите как можно реже и как можно более короткий промежуток времени (особенно возле Вашего малыша).

Курите в другой комнате или за пределами квартиры.

Курите сразу после кормления, а не незадолго перед ним.

Помните, что, не куря, Вы легче избежите проблем, связанных с недостаточностью у Вас молока или раздражительностью своего ребенка.

Питание кормящей матери

Так же, как Вы следите за тем, что Вы даете своему ребенку, Вы должны следить за тем, что усваивает Ваш собственный организм. Большое количество всех получаемых Вами витаминов и минералов должно поступать в организм в виде пищи, приготовленной из продуктов, купленных в магазине или на рынке, а не в виде пилюль, приобретенных в аптеке. Конечно, следует принимать витамины и добавки, рекомендованные врачом, но предположение, что они могут заменить хорошо сбалансированную диету, крайне ошибочно. Добавки могут внести свою лепту в Ваше питание, но они не дадут необходимых организму жиров, углеводов, белков, клетчатки, которые можно найти в пище.

Каждая женщина должна обратить внимание на следующие составляющие своего рациона:

• кальций: его должно быть достаточно в Вашем организме и молоке, т.к. кальций предотвращает остеопороз (утоньшение костей). Во время лактации женщины теряют костную массу, но примерно через год после окончания кормления, костная масса восстанавливается. У женщин, кормящих грудью, риск перелома кости составляет 50%. Кальций содержится во всех молочных продуктах, йогурте, сырах, консервированной лососи, сардинах (с костями), броколли, твороге, мороженом, зеленых овощах (капусте).
• Витамин Д: можно "получить" от 15-минутного прямого попадания солнечных лучей на кожу лица, рук, ног. Витамин Д помогает абсорбции кальция и улучшает поток молока.
• Белок/железо. Постная рыба, птица, яйца, горох или бобы, сыры, макароны, творог, орехи, семечки, внутренние органы (печень, сердце). Железо: обогащенные железом каши. Усвоению железа (томатный или апельсиновый сок) помогает Витамин С.
• В6/фолиевая кислота: необходима для нормального развития мамы и ребенка. Цитрусовые и их соки, шпинат, цветная капуста, броколли, аспарагус, чечевица, бобы, говяжья. телячья печень, обогащенные каши.

Необходимо также пить по 6-8 стаканов жидкости, не содержащей кофеина.

Пирамида еды

Жиры, масло, сладкое употребляемые редко		мясо, птица, рыба, бобы, яйца, орехи 2-3 порции в день. Порция: 55-85 гр. вареного нежирного мяса, птицы или рыбы, 1-1,5 чашки вареных бобов, 0,5-1 чашка орехов, 2-3 яйца.
Молоко, йогурт, сыр 2-3 порции в день размер порций: 1 кружка молока или йогурта, 30-35 гр. сыра. Молоко или молочные продукты лучше брать обезжиренные или 1%
Овощи 3-5 порций в день. Порция: 1 чашка сырых листовых овощей, 0,5 чашки порезанных или вареных овощей, 3/4 чашки овощного сока		6-11 порций в день. Порция: 1 кусочек хлеба, 0,5-1 чашка каши быстрого приготовления, 0,5 чашки домашней каши, риса (другой крупы) или макаронных изделий
		Фрукты 3-5 порций в день. Порция: 1 кусочек фрукта или дыни, или арбуза, 1/2 стакана 100% сока, 1/2 чашки сухофруктов, 1/2 чашки порезанных, вареных, консервированных фруктов.

Как я могу узнать, что мой ребенок получает достаточное количество молока?

Эти вопросы вызывают у мам волнение и беспокойство. Вы должны быть уверенной в Вашем малыше, чтобы правильно распределить кормления. Если Вы хорошо себя чувствуете и следите за собой, то фактически Вы можете быть уверены относительно обильной поставки молока (особенно, если Вы не волнуетесь об этом). После того, как Вы какое-то время покормили, Вы могли бы заметить, что Ваши груди горячие, твердые и полные по сравнению с тем, какие они были сначала. Это не значит, что Вы не производите молоко. Железистая ткань изменяется и вызывает увеличение кровообращения, что приводит к первоначальному чувству наполненности и напряженности. Когда поставка молока полностью установится, Ваши груди могут стать мягче и меньше (даже при производстве обильных количеств молока). Если Вы ответите <да> на следующие вопросы, то можете быть уверены, что Ваш малыш получает достаточное количество молока.

У моего ребенка регулярный стул желтой кашицей?

Имеет ли малыш шесть или более мокрых пеленок в день, с бесцветной или бледной мочой?

Кажется ли малыш удовлетворенным и устраивает ли его перерыв в 2-3 часа между кормлениями?

Ест ли мой малыш 8-12 раз за двадцать четыре часа в течение 10-20 минут от каждой груди в первое время (1-2 мес.)?

Когда Вы отнимаете Вашего ребенка от груди, Вы видите молоко у него во рту и внутреннюю часть его рта, розовую и влажную?

Прибавляет ли мой малыш в весе? (Приблизительно на 15 грамм в среднем в день). - Слышите ли Вы звуки глотания, когда малыш сосет грудь, в отношении 1 -2 сосательных
движений к глотательному в течение первых 5-10 минут кормления?

Кажутся ли Вам груди более полными перед кормлением и более мягкими после?

Когда Вы кормите одной грудью, капает ли молоко из соска другой груди?

Ощущаете ли Вы запуск "отпускающего рефлекса", когда начинаете кормить?

Обратите внимание: никогда не проверяйте младенца на голод, предлагая ему бутылочку после кормления. Это может сорвать курс кормления грудью. Многим малышам нравится то, что получить молоко из бутылки гораздо легче, таким образом уменьшается мотивация для "работы" по получению молока из груди. Предложенная Вашему малышу бутылка также может привести к нарушениям Ваших сосков.

Когда Ваш малыш отказывается от груди.

Есть два типа отказа от груди: когда новорожденного ни разу не кормили грудью или когда ребенок сосал активно и хорошо, а затем решил отказаться от груди. В обоих случаях Вы практически всегда можете определить, почему это происходит, и помочь своему малышу есть с радостью. Если Вы ни разу не прикладывали малыша к груди...

возможно, Ваш малыш еще не готов к этому. Младенцы должны научиться координировать сосание, глотание и дыхание, чтобы быть способными к кормлению грудью. Многие дети могут делать это примерно к 37-й неделе.

возможно, ребенок не может активно захватить сосок. Проверьте позицию, в которой Вы держите его, поэкспериментируйте с другой позицией. Если Ваша грудь переполнена, вероятно, малышу будет легче захватить ее.

попросите врача посмотреть, не слишком ли тугая у малыша уздечка (т.е. волокнистая перепонка, которая соединяет нижнюю часть языка с нижней внутренней частью рта). Если она очень плотная, малыш не может вытянуть язык достаточно далеко для того, чтобы захватить сосок.

некоторые младенцы не любят, чтобы их брали на руки и кормили грудью с самого рождения. Дело не в том, что Вы делаете что-то не так. Возможно, просто Вашему ребенку трудно устроиться на коленях и захватить грудь. Экспериментируя с различными способами, Вы можете успокоить своего ребенка. Меняя позы, можно найти ту, которая будет для него наиболее комфортна. Вы можете предлагать грудь чаще - это тоже может помочь. Главное, помните о том, что Ваш ребенок не отвергает Вас и что Вы не виноваты. Возможно, будет необходимо какое-то время кормить ребенка из рожка или бутылочки, пока он станет хорошо брать грудь.

возможно, у ребенка замешательство перед соском. Если Ваш малыш может есть из бутылочки, значит, его можно кормить и грудью. В идеале детям, которых собираются кормить грудью, не должны давать бутылочку. Это сложная ситуация, и ее не всегда легко разрешить. Узнавайте о грудном вскармливании как можно больше, так, чтобы Вы были к нему готовы, когда к этому будет готов Ваш ребенок. Добейтесь достаточного запаса молока и продолжайте его сцеживать. Будьте терпеливы, и все будет хорошо. Будьте настойчивы с врачами и медсестрами в плане своей заинтересованности обучиться кормлению грудью и методам вскармливания, дающим наилучший результат.

Если ребенок, который активно сосал, отказывается от груди...

• иногда бывает так, что через несколько недель после рождения (чаще между 4-10 мес.), Ваш ребенок после нескольких минут кормления выгибает спину и плачет. Никакие уловки не могут вернуть его обратно к груди. Вам нужно пересмотреть жизнь своего ребенка (и свою), чтобы понять, что происходит.
• не следует заменять грудь рожком для кормления. Это может только усугубить проблему и внести хаос в курс кормления грудью. Скорее всего ребенок будет отказываться от груди один-два дня, а затем он вернется к ней.
• сцеживайте молоко и давайте его малышу из чашки, пипетки или чайной ложки, пока у него снова не появится интерес к груди.
• продолжайте предлагать грудь. Лучше всего разбудить его, когда он спит или очень сонный. Он не вспомнит о том, что хотел отказаться от груди.
• меняйте позиции кормления. Ваш малыш может предпочесть ту, которую Вы еще не использовали.
• кормите, качаясь в кресле-качалке или ходя но комнате.
• начните проводить оценку своего ребенка и задавать себе вопросы:

- не отворачивается ли Ваш ребенок из-за вкуса молока?

Вкус мог измениться из-за крема, который Вы используете для груди, новой пищи, которую Вы едите, нового лекарства, которое Вы принимаете, новых энергичных упражнений, которые Вы делаете, из-за развития инфекции в груди или потому что Вы беременны. Изучите эти возможности одну за другой. Наблюдайте за тем, что Вы едите и какова реакция ребенка на это. Так Вы сможете вычислить пищу, которая ему не нравится. Распишите периоды от времени)рмления до времени тренировок. Если Вы ощущаете в груди комок, - вполне вероятно, что го закупорившийся канал. Если он не прочистился через три дня, обратитесь к врачу.

-возможно, у малыша режутся зубы?

Если его десны становятся нежнее из-за давления прорезающихся зубов, ему может быть больно рсать. Возможно также, что малыш боится брать грудь, если он испугался. (Например, он кусил Вас, а Вы вскрикнули от боли).

- он очень голоден?

Возможно, малыш отказывается от груди по той причине, что, когда Вы первое время шкладывали его к груди, молока не было. Попробуйте сцедить немного молока перед кормлением, чтобы запустить отпускающий рефлекс.

- нет ли у него простуды?

Взможно, у него проблемы с дыханием через нос. Увлажните квартиру, прокипятив воду на плите, или спросите врача, какие капли для носа могут помочь.

- нет ли у него стоматита?

А инфекция может сделать сосание болезненным. Если у Вас есть такие подозрения, займитесь речением немедленно, чтобы помочь ребенку и избежать передачи инфекции Вам.

- не болят ли у него уши?

Еслида, то сосание также может быть для него болезненным.

- отказывается ли малыш постоянно только от одной груди?

Если да, обратитесь к врачу, так как это может быть сигналом серьезной проблемы, которую нужно исследовать.

- напряжены ли Вы?

Госпитализация и рождение ребенка-стрессовые ситуации. Ваши чувства могут передаваться малышу. Следует предпринять сознательную попытку забыть обо всех тревогах, по крайней мере, во время кормления. Когда Вы сделаете это, кормление будет доставлять и ребенку и Вам. Не забывайте выделять время для отдыха.

Забившиеся / засорившиеся каналы

Эта ситуация может возникнуть в любой момент кормления эудью. Забитый/засорившийся канал-такое состояние, когда каналы заблокированы настолько, что молоко через них не проходит. Признаком данного явления служит красноватая припухлость и груди, к которой больно прикасаться. Если ее не лечить, может развиться грудная инфекция, поэтому необходимо принять срочные меры. Что делать, если такая ситуация все же возникла?

• Удостоверьтесь, что Ваш бюстгальтер или одежда не тесна, что она не сдавливает лодочные каналы. Некоторые женщины покупают бюстгальтер на размер больше или вообще ходят без него.
• кормите чаще и дольше, и тогда Ваш малыш сможет помочь Вам опорожнить пораженную грудь.
• меняйте свое положение во время каждого кормления. Таким образом, давление десен ребенка будет оказываться на разные места груди, действуя на разные каналы.
• если ребенок не ел активно и долго, сцеживайте молоко из пораженной груди после каждого кормления, чтобы вывести из нее как можно больше молока.
• если, засыхая, выделения закрывают отверстия соска, мягко обмывайте его после кормления ватой, смоченной теплой водой.
• первой предлагайте свою поврежденную грудь, чтобы ребенок опорожнил ее более тщательно.
• несколько раз в день накладывайте на пораженную грудь что-нибудь горячее и влажное (влажное горячее полотенце, махровую мочалку, примите горячий душ или ванну).
• больше отдыхайте.
• не спите на животе, это лишнее давление на грудь.
• продолжайте кормить. Если Вы внезапно прекратите это делать, Ваша грудь переполнится, состояние ухудшится, в результате может появиться инфекция.
• если Ваш малыш отказывается от груди с забитым каналом, обратитесь к врачу, Вероятно, вкус молока в этой груди изменился, что может быть сигналом инфекции или другой проблемы.
• если припухлость не проходит дольше, чем 3 дня, обратитесь к врачу. Так как припухлость относится к кормлению грудью, оценка ее должна быть произведена незамедлительно.
• если каналы забиваются регулярно, проконсультируйтесь с врачом или медсестрой по поводу лучшей позиции кормления. Возможно, будет необходимо, чтобы они посмотрели, как ребенок сосет.

Как хранить сцеженное грудное молоко?

Сцеженное грудное молоко можно хранить в течение нескольких часов при комнатной температуре, если оно закрыто. В холодильнике можно хранить приблизительно два дня. Всегда мойте руки и чистите ногти перед сцеживанием молока. Вымойте свои груди водой, подсушите их, и сделайте так, чтобы они ни к чему не прикасались, пока Вы не закончите сцеживать. Следующие рекомендации позволят обеспечить максимальную безопасность и пользу ребенку.

Если молоко дается малышу через 30 минут после сцеживания: необходимости в специальном хранении нет. Молоко может быть комнатной температуры.

Если молоко дается малышу через 6-10 часов: следует перелить его в чистую емкость и плотно закрыть крышкой. По возможности поставьте молоко в холодильник. Это - самое безопасный способ, несмотря на то, что в женском молоке в чистом закрытом контейнере не размножаются бактерии при нормальной комнатной температуре (18-22 С). Если температура в комнате выше 22 С, обязательно поставьте молоко в холодильник.

Если Вы дадите молоко малышу через 48 часов (2 дня), перелейте его в чистую емкость, плотно закройте крышкой. Храните при температуре 4 С или ниже.

Что вы всегда хотели сделать вдвоем? Устроить романтическое свидание с шампанским в бассейне, массажем и признаниями в любви? Или вместе опуститься под воду? Прыгнуть с парашютом, прокатиться на санях, полетать в аэро-трубе? Подарите себе удовольствие провести время с любимым человеком самым прекрасным и невероятным для вас обоих способом.

Двойные удовольствия

• Сеанс СПА терапии для двоих;
• Прогулка на лошадях;
• Романтическое свидание в банном комплексе (джакузи, сауна, бассейн);
• Профессиональная фотосессия;
• Танцевальный мастер-класс;
• Катание на санях;
• Зорбинг (а вы когда-нибудь катались в мыльном пузыре?);
• Катание на коньках;
• Сеанс парного массажа;
• Посещение салона красоты;
• Дайвинг;
• Занятие по йоге;
• Полет на параплане;
• Гонки на аквабайках;
• Игра в сквош;
• Полет в аэродинамической трубе;
• Прогулка на сигвее;
• Посещение балета;
• Романтический ужин на двоих;
• Шоу-дегустация кофе;
• Прыжок с парашютом;
• Мастер-класс по мотосноубордингу.

Время, проведенное вместе - бесценно

Покупка и выбор впечатления - это только повод напомнить себе, насколько дороги вам эти отношения. Насколько приятно каждый раз видеть глаза любимого человека, улыбку на его лице и слышать его веселый смех. Это возможность порадовать друг друга и сделать что-то обоюдно приятное вместе.

Нужен ли повод?

• Памятная дата: будь то годовщина знакомства или вашей помолвки - отметить вдвоем определенно стоит!
• День рождения любимого человека: стремление исполнить его романтические желания вызовет не просто радость, а прилив самых теплых чувств;
• Подвиг: завершение сложной сделки, окончание университета, покупка квартиры - все важные события стоит отмечать хорошим отдыхом.

А вообще, конечно, настоящим безумным влюбленным поводы для совместных радостей не нужны.

И как все устроить

Для того чтобы воспользоваться одним из сертификатов, нужно всего лишь позвонить по указанному на нем телефону и выбрать удобный для вас день.

Многие из нас любовным делам уделяютчересчур много времени, а это может стать причиной многих проблем. Многиежертвуют учебой или работой, для того, чтобы увидеться с возлюбленным, как можнобольше провести с ним времени. Но данная позиция причиняет вред, прежде всеговам. Не стоит бросать учебу или пропускать занятия, отпрашиваться пораньше сработы или вообще не посещать её лишь из-за того, что вы влюблены и каждуюминуту думаете о любимом.

Пожалуй, самый лучший вариант дляотношений, так это качество, а не количество. Если влюбленная парочка проводитвместе целый день, то на следующий день в их памяти запомнятся приятные моментыпредыдущего дня. В принципе, так и должно быть. Так что, время, проведенноевместе в спешке, наведет на вас еще большую тоску. Поэтому, не надо постояннопытаться вырваться хотя бы на минуточку, чтобы увидеться, важнее будетвстретиться в свободное время и весь день провести вместе, а не урывать короткиемоменты.

Существует мнение, что если проводитьвместе слишком много времени, то можно потерять свою индивидуальность.Постоянное времяпрепровождение в компании одного человека, пусть даже и самоголюбимого, может способствовать вашей замкнутости в общении с другими людьми. Ктому же, привыкая все делать вместе, вы просто не сможете переноситьодиночество и выполнять какие- либо дела самостоятельно, вы будете желатьвидеть рядом возлюбленного, чтобы он вам помог. Следовательно, вы простостанете очень зависеть от своей второй половинки. Нельзя сказать, что такиеотношения очень плохие и неустойчивые, просто однажды, когда ваш любимыйоткажется помочь вам в чем-либо или не сможет уделить должного внимания, какэто было раньше, вы станете сомневаться в его любви к вам.

Однимсловом, слишком частое общение способно принести вам вред. И как же всего этогоизбежать?

Второе, что вы должны сделать, так эторешить для себя, хотите ли вы настоящих отношений, в которых вы оба будетеразвиваться как личность. Нужно решить с возлюбленным вопросы о делах, которые выбудете делать вместе, а какие следует разделить.

Не надо ставить крест на своихувлечениях, учебе, работе. Продолжайте так же заниматься своими делами и дайтесвободу любимому человеку. Если вы будете сильно привязаны друг к другу, то этопосадит обоих на цепь. Но помните, у каждого человека должно быть свое личноевремя и даже у вашего возлюбленного, который имеет право проводить его не свами.

Ещеодним вопросом в начавшихся отношениях становится то, как проводить времявместе.

Будь вы супружеской парой или простовлюбленными, которые только начали встречаться, так или иначе встает вопрос осовместном времяпрепровождении и главное, чтобы провести его с пользой. Так же,как и в отношениях, в совместном отдыхе, главное, качество, а не количество. Укого-то в запасе целая куча свободного времени, а у кого-то всего несколькочасов, но это не должно повлиять на качество отдыха.

Прежде всего, необходимо выбрать те дни,в которые вы будете максимально свободны, чтобы уделить время на совместныйотдых и развлечения и выбрать, чем вы будете заниматься.

Сейчас все большую популярность обретаютпоходы в кино. Такой отдых поможет вам и отдохнуть, и развлечься, просматриваязахватывающий сюжет фильма. Это может быть и романтическая комедия, идраматичный боевик, и захватывающий фильм ужасов, главное, чтобы выбранная вамикартина соответствовала вкусам обоих влюбленных, тогда это будет приятноевремяпрепровождение.

Неплохо было бы хотя бы раз в неделю, конечнов зависимости от финансовых возможностей партнера, посещать кафе или ресторан.Романтическая обстановка, вино или шампанское, вкусные закуски принесутразнообразие в ваши отношения и позволят расслабиться, поговорить по душам.

Не менее важны и прогулки на свежемвоздухе, будь то парк, сквер или просто улицы ночного города. Такой отдых по-своему романтичен. Такие прогулки можно разнообразить катанием на роликах,прогулкой на велосипеде. Многим нравится посещать парки и кататься наразличных аттракционах. Это очень захватывающе и незабываемо. Вы еще долгобудете вспоминать о таком развлечении и, несомненно, захотите его повторить, ине раз.

Летом вашей средой отдыха может статьпляж. Нет ничего лучше, чем полежать вместе на теплом песочке и понырять в прохладнуюводичку. Если в вашем городе нет мест для купания, можно сходить в бассейн.Конечно, бассейн не заменит отдыха на природе, но позволит вам провести времявместе.

Прогулки по магазинам почему-то всегдасчитаются только женским занятием. Но почему бы не взять с собой и своеговозлюбленного, если он конечно не против? Причем, не обязательно покупатьчто-то себе, сделайте любимому сюрприз и выберите что-нибудь для него. Тольконе стоит подолгу гулять по магазинам, мужчина, если и не показывает того, чтоего это утомляет, то, наверняка, думает и от длительного такого отдыха будетдолго отдыхать.

Не надо забывать и об отдыхе с друзьями.Мужчинам очень важно общение с кем-то кроме вас. Пригласите и своих подруг.Вместе можно съездить на природу, пожарить шашлыки, пообщаться вдоволь.

Если вы уже знакомы с его родителями ипознакомили своего молодого человека со своими, то было бы не плохо навеститьих, съездить или сходить к ним в гости. Можно устроить небольшой семейный ужин,на котором можно получше познакомиться, возможно, с будущими свекром исвекровью и тещей и тестем. К тому же, если у вашего партнера есть младший братили сестра, то на отдых на природу или в парк можно их брать с собой. Эторазнообразит ваши развлечения и укрепит отношения с будущими родственниками, авозможно, поможет представить, как вы в будущем будете гулять так со своимидетьми.

Хотелось бы еще раз напомнить, что вотношениях главное не перестараться. Не надо зацикливаться на одном толькопредмете любви, ведь если все сложится хорошо, вы всю жизнь еще будете вместеи успеете надоесть друг другу. И главное, не забывайте оразвлечениях и совместном отдыхе, что поможет разнообразить ваши отношения и недаст вам заскучать друг с другом.