Закаливание малышей. Сон на улице. Причины ослабления защитных сил

Многие родители допускают большую ошибку, считая, что закаливание следует начинать в позднем или даже в подростковом возрасте. На самом деле, врачи считают, что если проводить данную процедуру правильно, то вполне можно и нужно делать это уже с первых дней жизни вашего малыша. Однако далеко не все папы и мамы знают, как сделать это правильно. Попробуем разобраться.

Из этой статьи вы узнаете:

Вода – лишь один из вариантов. Преимущество водного метода в том, что дети, как правило, любят принимать водные процедуры. Это неудивительно, так как весь период своего развития их окружали воды в мамином животе. Однако если ваш ребенок не любит купаться, то можно либо отказаться от этого способа, либо приучать его к воде аккуратно.

Секрет очень прост. Для начала стоит подмывать малыша и протирать другие части тела водой, температура которой не ниже 28 градусов. Можно сочетать это с массажными движениями, что тонизируют и бодрят.

Следующий этап - снижение температуры воды по 0, 5 градуса ежедневно. Понижать температуру стоит до 23 или 24 градусов. Лучше отдавать предпочтение именно обтиранию тела и подмыванию. А обливать ребенка водой полностью желательно позже. Вам нужно убедиться, что он привык к такой температуре. Когда вы переходите к обливанию, то начинайте не с головы, а со ступней, плавно поднимаясь выше.

Закаляем малыша воздухом

Это еще один способ. Во-первых, обратите внимание на температуру воздуха в помещении, в котором малыш проводит большую часть времени. Она всегда должна быть в интервале 22-24 градуса. Затем постепенно понижайте температуру на 1 градус.

Конечно, не стоит понижать температуру каждый день. Несколько дней малыш должен адаптироваться к изменениям температуры, затем вы сможете снова немного снизить ее. Если на улице тепло, то оставляйте открытыми балконные окна, но обязательно следите, чтобы ребенка не продувало сквозняком. В холодное время года держать открытыми окна и балкон не рекомендуется. Но вам стоит проветривать помещение несколько раз в день.

Закаливая ребенка воздухом, можно оставлять его голеньким на несколько минут. Пусть он ползает по комнате на свежем воздухе. Оставить малыша в таком виде можно на 3- 5 минут. Постепенно интервал увеличивается, доходя до 10 минут. Процедуру повторяйте 2 раза в день для малышей до 6 месяцев и 15 минут 2-3 раза в день для малышей старше 6 месяцев.

И конечно же, одним из самых простых и действенных способов закаливания является прогулка. Гулять с малышом необходимо, начиная с первых дней его рождения. Остаться дома можно только в дождь и при сильном ветре, а если погода морозная, но при этом нет порывистого ветра, отказываться от прогулки и воздушных процедур совсем необязательно!

Главное, следите за самочувствием малыша, так как многие мамы «грешат» тем, что укутывают младенца слишком плотно, а он покрывается испариной и чувствует себя некомфортно. Пусть первые прогулки будут короткими, например, 15-20 минут, а затем их можно увеличить до 1,5-2 часов. Если за окном тепло, там гулять разрешается и дольше!

Помощь солнца в закаливании крохи

Солнце тоже является незаменимым помощником закаливания. Оно, к тому же, насыщает организм полезным витамином Д. Да, есть этот витамин и в продуктах: твороге, сыре, печени, но малыш в силу своего возраста не может потреблять эти продукты в достаточном количестве, поэтому солнечные прогулки необходимы.

Стоит внимательно следить за тем, чтобы кроха не находился под прямыми лучами солнца. Лучше выбирать затемненные зоны под деревом. Кстати, принятие солнечных ванн возможно и в домашних условиях. Для этого необходимо пеленальный столик, кроватку, манеж малыша поставить у окна.

Внимательно следите за реакцией и поведением крохи. Если вы заметите, что такие солнечные и воздушные ванны ему по душе, то можно принимать их 2 раза в день утром и вечером. Оптимальная температура окружающей среды должна быть в пределах 22-24 градусов.

Многие мамы имеют немалый опыт закаливания детей. Их советы вам, несомненно, пригодятся:

• Если у вас есть друзья или родственники в деревне или вы просто любите выезжать за город, то обязательно позвольте ребенку ходить босиком по траве, предварительно убедившись, что на земле нет острых камней, стекол, окурков. Малыши до года не умеют твердо ходить самостоятельно, поэтому вы можете поддерживать кроху под руки и делать первые шаги вместе с ним по траве, песку, земле.
• Если лето в самом разгаре, то вы можете принимать водные ванны прямо на улице, внимательно следя, чтобы у малютки не появились солнечные ожоги. Очень полезно оборудовать возле дома небольшую песочницу. Песок будет прогреваться быстро и быстро остывать, малышу будет приятно ощущать его кожей.
• Некоторые мамы в холодное время года, когда нет ветра и дождя, укутывают своего ребенка и укладывают его спать прямо в коляске на балконе.
• Подготовьте ребенка к закаливанию, когда он спит. Если в доме тепло, то позвольте малышу спать трусиках и пеленке, если вы его пеленаете. В зимний период оденьте на него пижаму из натуральной ткани - этого будет достаточно.

• Не забывайте о пользе массажа. Массаж является заменой физкультуре, которая помогает адаптироваться к закаливающим процедурам и делает их более эффективными. Да, в силу своего юного возраста ребенок не может делать полноценные физические упражнения, как дети старшего возраста, поэтому единственной достойной альтернативой будет массаж. Но крайне не рекомендуется родителям делать его на свое усмотрение и самостоятельно.Дело в том, что у детей до 1 года часто еще не сформировался нормальный тонус мышц. Тонус мышц может быть пониженным или повышенным, поэтому неправильный массаж может лишь усугубить проблему и доставить ребенку дискомфорт. Вам необходимо посоветоваться с неврологом, педиатром и детским массажистом, какой тип массажа необходим вашему ребенку исходя из особенностей его мускулатуры. Вам стоит посетить несколько сеансов массажа и посмотреть, как его проводит массажист. Только после этого вы можете делать массаж дома самостоятельно, внимательно следя за реакцией ребенка.

Можно ли закалять всех детей?

Многие родители задаются вопросом о том, стоит ли закалять ребенка, если он часто болеет. В таком случае закаливание тоже не является противопоказанием, однако начинать его следует тогда, когда кроха здоров.

Проводить процедуры требуется систематически, только тогда от них будет польза. По статистике, малыши, которых регулярно закаляли родители, болеют в 4 раза реже, чем их «комнатные» собратья.

Кстати, знаете ли вы о том, что эта процедура помогает победить не только болезни, связанные с неблагоприятным воздействием факторов окружающей среды? Да, закаливание не сможет уберечь ребенка от, скажем, инфекционных заболеваний, таких как ветрянка или грипп. Но даже в этом случае закаленные дети переносят инфекционные болезни гораздо легче и с меньшим риском возникновения осложнений.

Таким образом, закаливание косвенно помогает уберечь их организм от многих других болезней.

Закаливание новорожденных — эффективный, действенный, проверенный временем способ укрепить здоровье и иммунитет маленького человека. Высокая приспособляемость грудных детей позволяет начать процесс закаливания с первых дней.

Механизмы адаптации у новорожденных очень развиты, проще говоря, младенец рождается закаленным. Создание тепличных условий — постоянной температуры окружающей среды, стерильной пищи, отсутствие движения воздуха — отключает врожденную адаптацию за ненадобностью и через месяц малыш начинает чихать от малейшего сквозняка. Стоит лишь поддержать природные данные младенца, создавая контраст температур и наличие положительного контакта с природой, то есть проводить процедуры закаливания и гулять с ребенком в любую погоду.

Суть закаливания и ожидаемые результаты

Процесс закаливания заключается в постоянном дозированном изменении условий окружающий среды. Естественные природные факторы лучшие помощники в закаливании. Процесс можно проводить повсеместно во время переодевания, купания, сна, гимнастики. Не обязательно отводить особое время для закаливания. Все процедуры должны естественно вписаться в распорядок дня.

Закаливание совместно с физическими упражнениями, которое проводиться регулярно, приводит к потрясающим результатам. Работа организма активизируется, при этом улучшаются:

• сопротивляемость заболеваниям;
• адаптивные механизмы;
• кровообращение;
• обмен веществ;
• психоэмоциональное состояние;
• аппетит.

Регулярное закаливание станет отличной профилактикой от простудных заболеваний. Закаленный малыш быстрее развивается. Он раньше сверстников начинает садиться, ползать, ходить и говорить.

Важные правила закаливания

Перед началом закаливания надо обратиться к лечащему педиатру за консультацией. Он должен осмотреть малыша, чтобы убедится в отсутствии противопоказаний.

Закаливание нельзя начинать, если у ребенка:

• респираторное заболевание;
• декомпенсированный порок сердца;
• понижен гемоглобин ();
• повышена температура;
• повышенная нервная возбудимость;
• резкое истощение;
• наблюдается нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
• нарушен сон.

Для достижения эффективности закаливания следует неукоснительно соблюдать следующие правила:

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

1. Регулярность . Процедуры проводятся систематически, без перерывов ни на один день.
2. Постепенность . Температура среды закаливания (воздуха или воды) должна изменяться постепенно, маленькими шажками. Резкий перепад к теплу или холоду приведет к психологическому стрессу ребенка, а то и к болезни.
3. Индивидуальность . За реакцией малыша на процедуры надо внимательно наблюдать. При сильных признаках недовольства, неадекватной реакции закаливание надо прекратить. Во избежание плача и недовольства надо отвлечь ребенка игрушками, песенками, своей улыбкой и лаской.
4. Сплоченность . Процедуры закаливания надо проводить всей семьей. Обливаясь вместе с малышом можно не только подать ему хороший пример, но и укрепить свой организм. Совместные действия еще и ведут к укреплению семейных уз.

Способы закаливания

Между собой способы закаливания отличаются типом окружающей среды, температура котороя меняется.

Закаливание воздухом

1. Прогулки . Их начинают, если температура на улице не меньше 10 С. Первая прогулка на улицу должна длиться 15 минут. Затем время нахождения на улице увеличивается с каждым разом вдвое. В конечном результате время ребенок гуляет около 2 часов в день.
2. Воздушные ванны . Малыша оставляют голеньким при комнатной температуре (22 С). Начинают с 30-40 секунд и увеличивают постепенно на 30 секунд за неделю. Воздушные ванны ребенок может получать во время гимнастики, кормления, массажа, переодевания, до и после купания.
3. Сон на природе крепче и полезнее . Одевать ребенка надо так, чтобы он не чувствовал дискомфорта. (Статья по теме: )

Закаливание водой

1. Начинают процесс закаливания водой с умывания. Для малышей до трех месяцев температура воды составляет 28 С, с трех месяцев до полугода — 25-26 С, с шести до двенадцати месяцев — 20-24 С. Температуру воды снижают каждые два-три дня на один градус.
2. Обтирания являются следующим этапом. Начинают их после шести месяцев с сухих обтираний мягкой фланелевой рукавичкой. Обтирают в следующем порядке: руки, ноги, спину, грудь и живот до слабого покраснения. Через 7- 10 дней начинают влажные обтирания водой с температурой 35 С. Доводят температуру до 30 С, снижая ее постепенно.
3. Первые обливания малыша проводят с самого рождения после купания, при этом прохладную воду надо лить на теплую кожу. Воду берут температурой 26 С. Вынув из ванночки, держат малыша на руке спинкой вверх. Обливание начинают с пяток, продвигаясь по позвоночнику к затылку. Температуру воды снижают каждые пять дней на один градус. Нижний предел — 18 С, хотя для некоторых может быть и ниже.
4. Плавание для новорожденного «привычный способ передвижения» — девять месяцев он находился постоянно в водной среде. До трех месяцев плавательные рефлексы у ребенка еще не угасли, и научить его плавать довольно просто. При купании просто поддерживая ребенка под голову позволять ему свободно двигаться. После полугода можно продолжить обучение плаванию в бассейне.

Закаливание солнцем

Солнечные ванны необходимы для новорожденных. Ведь только на свету в организме идет выработка витамина Д, необходимого для роста костей. Продолжительность солнечных ванн и их температура как у воздушных. Одно «НО» — не стоит выносить малыша на прямые солнечные лучи.

Контрастные и интенсивные методы закаливания

Интенсивные методы закаливания стоит применять с осторожностью и только тогда, когда адаптационные рефлексы ребенка уже закреплены. В основе этих методов лежит кратковременное резкое изменение температуры: обливание ледяной водой, окунание в прорубь, ходьба по снегу. Не стоит заниматься интенсивный закаливанием, если у малыша есть хронические заболевания.

Контрастные методы закаливания основаны на быстром и резком изменении температур. К ним относятся контрастные:

• обтирание;
• ножные ванны;
• баня и сауна.

Разница температур при первой контрастной процедуре должна быть 4 С (40 и 36 С соответственно). Через пять дней нижний предел понижают на одну единицу и доводят амплитуду до 23-26 С. Чередовать воду надо 5-6 раз за процедуру с интервалом 20 секунд. Последней должна быть горячая вода.

И, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Чаще всего вопрос о закаливании как способе укрепления детского иммунитета перед родителями встает, когда ребенок постоянно болеет простудами, гриппом, ОРЗ. Тогда папа с мамой задумываются о выборе закаливающих процедур. С чего нужно начинать закаливание трехлетнего ребенка? Какие способы подойдут для таких детей?

В наше время существует множество методов и систем закаливания детского организма. Но для детей трех лет лучше использовать следующие:

1. Обтирание мокрым полотенцем.
2. Полоскание горла и ротовой полости.
3. Обливание водой.
4. Ходьба босиком.
5. Пляжный массаж.

Как же грамотно начать использование этих процедур?

Педиатры советуют начинать с полоскания горла. Для трехлетнего малыша это интересно и просто. Необходимо на стакан кипяченой воды добавить чайную ложку натуральной морской соли (без ароматизаторов и прочих веществ). Другой вариант - полоскание горла отваром календулы, ромашки либо добавление на стакан воды ½ чайной ложечки спиртового раствора календулы. Жидкость не должна быть теплой, но и не слишком холодной. Лучше начинать с температуры 25 градусов и снижать ее до 18 постепенно, в течение недели. Этот вид закаливания наилучшим образом подойдет для тех деток трехлетнего возраста, которые страдают тонзиллитами.

Читайте также

После привыкания к полосканию в течение недели-двух можно добавлять обтирания мокрым полотенцем. Начинают такую процедуру сугубо с конечностей. Два или три дня нужно обтирать руки и ноги малыша полотенцем, смоченным в прохладной воде (18-20 градусов), движениями вверх-вниз. Сила нажима должна быть нарастающей, а в конце процедуры обязательно досуха вытереть конечности полотенцем. На четвертый день область закаливания расширяется, и обтирается уже все тело. Последовательность процедуры такая: ручки, грудь, живот, затем спина, ножки. Через месяц проведения полосканий в сочетании с обтираниями можно добавить и контрастное обливание водой. Опять же, процедура начинается сугубо с конечностей. В этом случае обливать надо ножки ребенка. В одном тазу должна быть горячая вода (40-45 градусов), в другом холодная (20-25). Начинать нужно с обливания ступней горячей водой и ней же заканчивать. Смена температур должна происходить 4-5 раз. Далее, через несколько дней, обливаются уже ножки выше колена. Адаптация к этой процедуре составляет 14 дней. После этого можно переходить к обливанию тела ребенка. Первый раз - это горячее-холодное-горячее обливание. После этого малыша растирают теплым полотенцем. Так действуют на протяжении недели. А уже со второй можно добавить еще два чередования температур.

Альтернатива обливанию - ходьба босиком и пляжный массаж. Начинать рекомендуется с ходьбы босиком по резиновому коврику со специальными пупырышками. Пусть дитя это делает, проснувшись утром и за час перед укладыванием спать на ночь. По своей сути, коврик является стимулятором биологически активных точек на стопах ребенка. Затем, дней через 10 привыкания к коврику, можно пробовать ходить по траве босиком, начиная с 2 минут и увеличивая продолжительность такой ходьбы в течение недели до 10 минут.

Пляжный массаж - это не только ходьба на пляже по гальке. Ее можно принести домой и предлагать малышу ходить по ней на дне тазика. Вода в нем сначала должна быть температурой 27-29 градусов. Ее нужно постепенно снижать. Ребенок может топтаться по камушкам, стоя, или перекатывать их стопами, сидя на стульчике и опустив ноги в таз. Таким образом приводятся в состояние активности иммунные зоны на стопах трехлетнего ребенка.

Что касается периода начала закаливающих процедур, то, конечно же, лучше это делать летом. Когда похолодает, ходьба босиком по траве заменяется пляжным массажем.

Главное в проведении закаливающих процедур - их систематичность. При этом сами манипуляции должны вызывать у малыша положительные эмоции. Таким детям нужно предварительно объяснить цель таких процедур. В три годика дети уже способны понять, что закаливание - лучше таблеток и уколов.

Как бы хотелось, чтобы наши детки не болели, тогда бы может закаливание детей дома нам не понадобилось, вполне хватило бы обычных прогулок. Но, к сожалению, статистика не радует. Поэтому мы, родители, изначально находимся в ответе за здоровье - физическое воспитание своего ребенка.

Домашнее закаливание детей дошкольного возраста.

Запомните ваш позитив передастся ребенку, сделайте это мероприяти игрой, ваш карапуз подхватит инициативу.

Правила закаливания детей дома.

1. Рание закаливающие мероприятия - самые эффективные. Не откладывая на завтра, не теряя времени начать надо прямо сейчас. Если мамочка начнет это с грудного возраста, то это поможет ей избежать многих проблем со здоровьем ребенка дальше.
2. Систематичность закаливания очень важна, не зависимо от того, какой способ вы выбираете.
3. Постепенное увеличение продолжительности закаливающих процедур. Никаких скачков: раз два дня не заболел, можно пару минут лишних добавить. Нет - нет. Эта пару минут может оказаться критической, будете лечить уже, а не проводить закалку ребенка. А потом придется все начать заново. Вам оно надо?
4. Позитивные эмоции, превосходное настроение -залог успеха, если малыш капризничает, не насилуйте его.
5. Наверное, самый трудный пункт для многих родителей: все должно подкрепляться собственным примером.
6. Комплексные занятия физкультурой, массаж + закаливающие мероприятия дадут более ощутимый эффект.
7. Начинаем процедуры только со здоровым малышом, когда нет стрессовых ситуаций, не режутся зубки, карапуз не пошел в садик.
8. Никакого переохлаждения. Это относится к прыжкам в сугроб, выбору одежды на прохладную погоду.
9. Перегревание так же опасно, есть вероятность вспотеть, быть простуженным, поскольку чадо будет стаскивать с себя одежду или гулять сырым.
10. Согрейте Ручки и ножки растираем, только потом приступайте к процедурам.

Постоянные закаливающие мероприятия укрепят здоровье ребенка, поднимут ему настроение, вам только необходимо правильно выбрать необходимый способ.

Оздоровительная работа или закаливание детей дома.

Если сейчас взять хоть одно советское пособие по закалке, можно искренне посмеяться над имеющимися советами. Такой закалкой можно только подцепить один из , проявляющихся в разных . Купание с 36-40°С спускали до 35°С, каждую неделю понижали на 1 °С, причем малышок успевал простыть, температура + . Закалка откладывалась, потом начиналось все заново. Мероприятия растянутые по времени не незнамо на сколько, пользы приносило мало. Сейчас же уже в рекомендациях по купанию детей многие пишут оптимальную температуру-30-28°С.

Родители - радикалы этого естественно не принимали и круглый год погружали малышей в естественные водоемы, проруби; дома на них были только трусики и майки. Понятно, что казусы были разные: выдерживали немногие, остальные болели и мамы с папами "ломались", натягивая им теплые штаны и кофточку и наглухо закрыв все форточки. Благо дело, таких родителей было не много, все как-то больше вообще без закаливания обходились. Вот и выросли такие детки, стали сами родителями и знаний в закаливании у них "0,0". Специалисты просто настаивают, что приступать к закаливанию надо совместно, иначе:

• вам это самим быстро надоест;
• это более походит на садизм: мама ежится, говорит, что не переносит холодной воды, а надрывающееся чадо упорно поливает ледяной водой;
• это не принесет пользы, ведь мама считает, что закаливающие процедуры - это только обливание водой, после чего одевает ребенку две кофты дома, не открывает ни единой форточки.

Методы закаливания детей в домашних условиях.

Золотая середина закаливания.

В любом случае, при проведении закаливания детей дома, нужно придерживаться здравого смысла. Если карапуз плачет, ему не комфортно, ну не заставляйте его при 20 градусах дома ходить в трусиках, босиком. Запомните, любые мероприятия по закаливающим процедурам должны быть согласованы с лечащим педиатром, чтобы он знал от чего вас "спасать", если что.)))

Если вы не знаете как начать закаливание.

• Проветривание помещений . Застойный воздух - скопление микроорганизмов + микробов, устройте им "перелет" на улицу. Боитесь открывать, когда рядом кроха, делайте это на ночь и отправляясь на прогулку.
• Отложите тапочки в сторону . некоторые дети просто обожают бегать босиком- вот пускай бегают, не настаивайте, чтобы натянули носки с тапками.
• Убираем лишнюю одежду . Наверное, помните правило, собираясь гулять с ребенком, который сидит в коляске-наденьте на 1 слой одежды более, чем у вас. Не делайте этого. Знаю людей, которые в прохладную погоду выгуливали малыша в комбезе с короткими руками, штанинами. Не разу не заболел. Вот так.
• Бегаем босиком на балкон . Для любителей экстрима, если на балконе есть сугроб (при незастекленных конструкциях) на пару секунд выйдите с ребенком туда босиком, потом снова в дом растирать ножки.
• Плавание везде . Речки, озера, моря, бассейн - все имеют разную температуру, пользуйтесь этим.

Кстати, важный нюанс: закаливающие процедуры не проводят на ночь, это только взбудоражит малыша, он не уснет.

Проводите закаливание детей дома по всем правила, простуды вас не одолеют.

Младенец рождается с врожденной адаптацией к условиям окружающей среды. Это своего рода защитный механизм, реакция на попадание из утробы матери в непривычные условия. Закаливание новорожденных - эффективный способ поддержать и укрепить здоровье ребенка. Оно поддерживает силы малыша, данные ему от природы. Они повышают защитные функции организма, налаживают терморегуляцию и обменные процессы, улучшают кровообращение, способствуют гармоничному физическому и психическому развитию, повышают аппетит и качество сна.

Процесс основывается на регулярном и плавном изменении воздействия окружающего пространства. Используйте время переодевания, прогулки, купания или сна. Закаливание детей до года особенно эффективно, если дополнительно выполняется гимнастика или делается массаж.

Результаты очевидны, если не помещать младенца в специальные условия стерильности, отсутствия свежего воздуха, чрезмерного укутывания.

Начинать рекомендуется с 6-7 дня после рождения ребенка, так как организм новорожденного способен легко приспосабливаться. Если вы не поймали этот момент – ничего страшного. Вы можете начать закаливать в любом возрасте.

Лучше выбирать теплое время года, особенно для грудничков, принимая во внимание эмоциональное и физическое здоровье малыша в этот момент. Предварительно обратитесь за консультацией к педиатру.

0-3 месяца

• Воздух в комнате 22 °С
• Пеленание и массаж – воздушные ванны 5 мин
• Умывание водой 28°С
• Принятие ванночки 36-37°С 5 мин

3-6 месяцев

• Воздух в комнате 20-22°С
• Спать на улице допустимо от – 15°С до + 30°С
• Пеленание и массаж – воздушные ванны 8 мин
• Умывание водой 25-26°С
• Принятие ванночки 36-37 °С 5 мин. После нее добавляется обливание водой 34-35 °С
• Допустимо 3 раза в день находиться под солнечным светом 5 мин

6-12 месяцев

• Воздух в комнате 20-22°С
• Спать на улице допустимо от – 15°С до + 30°С
• Период бодрствования, пеленание и массаж – воздушные ванны 10 мин
• Умывание водой 20-24°С
• Принятие ванночки 36-37 °С 5 мин. После нее добавляется обливание прохладной водой 34-35 °С
• Сухое обтирание 1 неделю при помощи фланелевой рукавички до появления небольшого покраснения кожи. После – влажное обтирание с постепенным охлаждением с 35 °С до 30 °С
• Допустимо 3 раза в день находиться под солнечным светом 10 мин

Правила закаливания

Закаливание новорожденного или грудничка следует проводить постепенно и осторожно. Начинать следует в тот период, когда малыш здоров. Убедитесь, что у него нет следующих противопоказаний:

• нарушения сна
• возбудимость
• проблемы с пищеварением
• проблемы с сердцем
• пониженный уровень гемоглобина
• повышенная температура тела

Для достижения высокой результативности закаливания детей раннего возраста, вам следует придерживаться следующих рекомендаций:

• соблюдение режима и распорядка дня
• сбалансированное питание
• занятия физическими упражнениями (динамическая гимнастика и массаж)

Кроха должен быть эмоционально готов, а родители должны быть спокойны и в хорошем настроении. Этот настрой обязательно передастся ребенку. Можете использовать игровые формы в процессе, чтобы отвлечь малыша.

Лучше предварительно узнать о принципах щадящего закаливания. Помните о последовательности, ведь желаемый результат сможет дать только плавное изменение температуры окружающей среды, времени воздействия. Важна и регулярность – ежедневно весь год без перерывов более 5 дней.

Если грудничок реагирует негативно, плачет, проявляет недовольство, вам следует проверить, все ли верно вы делаете. Если все правильно, отложите на более поздний срок.

С первых дней следует начать с умывания, принятия ванночек, налаживания климата в комнате и прогулок независимо от времени года. Летом эффективными являются купание, прогулки и воздушные ванны. В зимнее время допускается заменить их проветриванием комнаты, а также умыванием и обливанием ног.

Закаливание грудничка на воздухе

Виды оздоровления основаны на воздействии естественных факторов в совокупности с физическими упражнениями. Рассмотрим подробнее.

Прогулки

Начать можно с рождения, даже в , если нет сильного ветра. Одевайте ребенка соответственно погоде и времени года, не допускайте перегрева из-за большого количества слоев одежды. Первая прогулка может длиться до четверти часа. Постепенно время нахождения вне помещения доводится до 1-2 часов. Летом допустимо гулять дольше.

Сон на улице

Можно совместить прогулку со . Если он спокойный и глубокий, малыш быстро засыпает и пробуждается в хорошем настроении, то можно говорить о правильно выстроенной схеме. Беспокойство, вспотевшая кожа или, наоборот, холодный носик и ручки свидетельствуют о перегреве или переохлаждении.

Воздушные ванны

При замене подгузника, переодевании или кормлении ребенка необходимо оставлять раздетым на 3-5 мин. Плавно к полугоду доведите до 8-10 минут пару раз в сутки. К году время можно продлить до четверти часа 2-3 раза в сутки. Кожа должна быть розоватого оттенка и быть теплой на ощупь. Можно сопровождать физическими упражнениями. Летом допускаются ванны на улице в теньке.

Водные процедуры

Закаливание водой можно начинать с рождения. Оно делится на традиционное и нетрадиционное (интенсивное). Традиционные методы предписывают плавное понижение температуры при умывании, подмывании и купании. Позднее можно будет попробовать интенсивные варианты – обтирания и обливания.

Умывание и подмывание

Купание

Для первого купания рекомендуется 36-37°С. Длительность первого купания – от 2 до 5 мин. Плавно доведите сеанс до получаса. С возраста 6 месяцев малыша можно искупать в хвойной ванне или в ванне с морской солью. Курс составляет 10-20 сеансов через раз.

Обтирание

Обтирание кожи сухой или влажной фланелевой рукавичкой допустимо с возраста 2-6 месяцев. Массаж в сочетании с обтираниями дают отличный общеукрепляющий эффект.

Сухое обтирание подготавливает младенца и составляет курс в 7-10 дней. После приступайте к влажному обтиранию. Для лечебного эффекта добавьте морскую соль в пропорции 2 столовые ложки соли на 1 литр. Сначала обтирают ручки – от кисти до плечика, затем ноги – от ступней до коленочек. Позже можно обтирать грудь и спинку. Длительность – 3-4 мин. За 5 дней доведите температуру до 28°С, понижая ее на 1 градус в день. После следует насухо вытереть все тело.

Обливание

Обливание водой разрешено с рождения ребенка. Оно следует непосредственно после купания. Кроха может лежать, сидеть или стоять. Струя направляется с расстояния 30 см, чтобы усилить раздражающий эффект.

Начинайте с местных обливаний ножек и ступней 30 секунд. Объем – 0,5 литра на каждый участок тела. К 3-4 месяцам переходите на общее обливание, постепенно включая спинку, грудь, животик, руки. Рекомендуется сделать градус ниже, чем при купании – 35°С. Температура снижается постепенно на 0,5-1 градус ежедневно до достижения предела в 26-28°С. После тело также вытирается полотенцем, проводится массаж до возникновения незначительной гиперемии кожных покровов.

Солнце

Солнечные лучи помогает усваивать витамин Д. Но младенцу находиться под прямым светом опасно для здоровья. Отдайте предпочтение воздействию света в тени продолжительностью от 5 минут до получаса.

Позже приступайте к световым ваннам от 5 до 10 минут 2 раза в день – с 10 до 12 часов и после 16 часов. Одежда должна быть подходящей, чтобы она защищала ребенка от перегрева. После этого будет благоприятен теплый душ или обливание.

Роль массажа и гимнастики

Ванны воздушные особенно эффективны, если дополнительно выполняется гимнастика или делается массаж. С возраста 1 месяца во время пеленания младенца необходимо поочередно делать легкий массаж или выполнять динамическую гимнастику. Эти мероприятия входят в общий курс оздоровительных занятий с новорожденным.

Мнение эксперта: педиатр Комаровский Е.О. о закаливании

Известный многим мамам педиатр Комаровский считает, что новорожденный не нуждается в закаливании. При правильно организованном уходе, долгих прогулках в любую погоду заложенные природой механизмы адаптации малыша продолжат работать. Главное, не переусердствовать.

Существуют 2 группы факторов, воздействующих на ребенка извне: естественные и цивилизационные (место жительства, TV, транспорт и пр.). Для начала Комаровский советует кардинально изменить образ жизни, сделав его естественным, а также ограничить контакты со вторым фактором. Это повысит устойчивость организма, снизит частоту и тяжесть болезней.

Педиатр также советует родителям:

• повышать двигательную активность вне помещений;
• соблюдать умеренность в количестве слоев одежды;
• не заставлять малыша кушать через силу;
• минимизировать контакт с бытовой химией;
• ввести четкий распорядок дня, включая обучение, еду, спорт и пр.

В дополнение к коррекции образа жизни всей семьи Комаровский Е.О. рекомендует проводить закаливающие мероприятия. Важно при этом соблюдать 3 основных принципа:

1. системность;
2. плавность;
3. индивидуальность.

Если все данные экспертом рекомендации будут выполнены, то это поможет вам избежать болезней из-за неблагоприятного воздействия окружающей среды. А также снизить длительность и тяжесть иных недомоганий и возможных осложнений у вас и у вашего ребенка.