Не так уж принципиально важно, уехал ваш мужчина в командировку на неделю или так случилось, что любимого в вашей жизни просто нет. Сексуальная разрядка – непременный атрибут нормальной, здоровой жизни любого половозрелого человека. Природой было задумано, что мужчины и женщины постоянно находятся рядом и занимаются сексом. Тут уж ничего не поделаешь.
Конечно, человек – не примитивное животное и вполне может контролировать свои инстинкты и желания. Но дело не только в том, что сексуальное удовлетворение – это совершенно нормальный физиологический процесс. Отказывая себе в такой разрядке, вы вредите своему здоровью. К половым органам приливает кровь, что может приводить к застойным явлениям и болезням. Кроме того, во время оргазма в кровь выбрасывается огромное количество эндорфина – гормона счастья. А он влияет на работу всех жизненно важных органов, снимает головную боль и делает вашу жизнь намного ярче.
Правильное настроение
Иногда сексуальное возбуждение может быть очень сильным и не требует ничего кроме быстрой разрядки. Но если вы натура романтичная или чувствуете, что не можете вот так просто взять и начать ласкать себя самостоятельно, стоит прибегнуть к стимуляции вашего воображения. Включите романтическую музыку, примите пенную ванну со свечами в полной темноте или посмотрите порно. Не стоит относиться к процессу получения удовольствия легкомысленно. Ведь у вас есть уникальная возможность сделать все именно так, как хочется вам. Так не упускайте ее!
Как это делается
Для начала, стоит попробовать поласкать себя самостоятельно с помощью рук. Никто ведь лучше вас не знает ваших эрогенных зон. Просто потрогайте себя там, где будет приятно, расслабьтесь и получайте удовольствие. Если ласки рукой вас не особенно или по какой-либо причине кажутся неподходящими, воспользуйтесь секс-игрушками. К счастью, сегодня можно заказать любую из них через интернет, минуя мучительную процедуру общения с продавцом в секс-шопе. И, пожалуйста, не думайте, что в таких магазинах отовариваются лишь извращенцы – это неправда. Вибраторы и фалоимитаторы регулярно приобретают люди, желающие разнообразить свою сексуальную жизнь. Причем многие из них состоят в отношениях и не стесняются экспериментировать вместе с партнером. Так что расслабьтесь, выбирайте в эротическом магазине то, что придется по душе, и наслаждайтесь жизнью!
Жизненные удовольствия можно получать различными способами. Отличное настроение получают от красивой внешности и профессиональных успехов, путешествий и вкусной еды. Однако умы женщин будоражит еще и сексуальная проблема.
Для достижения сексуального удовольствия совершенно не обязателен регулярный партнер, поскольку весьма успешно можно применять технику, приносящую самоудовлетворение. Подобным занимаются не только мужчины, причем брачный статус на это никак не влияет.
Польза самоудовлетворения
Отсутствие оргазма вызывает вялость, значительное снижение возможности трезво мыслить, возникновение депрессии, ухудшение памяти. Даже весьма строгая католическая вера не возбраняет в исключительных ситуациях утешать себя женщине. Секс - достаточно важный компонент полноценного функционирования всех органов, благодаря которому «счастливые гормоны» попадают в кровь вместе с гормонами-эстрогенами, которые снижают в ней количество холестерина. Женский пол моментально чувствует снижение головной боли, восстанавливается сон, полноценно нормализуются гормоны. При получении оргазма нормализуется психика, устраняются депрессии, омолаживаются железы. Постоянный же застой способен вызывать воспаление придатков, а также поясничные боли.
Как самостоятельно удовлетворить себя
1. Требуется создать подходящую обстановку: запустить эротический фильм, сделать полутьму, чуть-чуть принять качественного вина.
2. В доме желательно иметь сексуальные игрушки, в случае если ручные ласки не могут доставить требуемый результат. При выполнении процесса самоудовлетворения требуется полностью настроить себя, отбросив любые посторонние мысли – только эротическое настроение. Для этого нужно проявить бурную фантазию. Достаточно мысленно представить себя рядом с желанным, горячо любимым, весьма страстным мужчиной.
3. Именно собственное тело правильно подскажет эрогенные зоны, а также необходимые движения для достижения оргазма.
Легчайшие поглаживания вокруг гениталий, прикосновения к клитору, а также введение внутрь вагины пальцев, позволит познать удовлетворение после сексуального восторга. Однотипной методики нет для получения полноценной разрядки, поскольку этот процесс слишком индивидуален.
Гинекологи рекомендуют целиком лишиться стеснения, выполняя регулярное самоудовлетворение наиболее приемлемым способом, подобрав необходимый ритм и амплитуду. Выполняя такие действия, женщина помогает себе в предотвращении многих гинекологических заболеваний, вызванных крови в малом тазу.
Для женщин в сексе очень важна психологическая составляющая. Они должны настроиться на интим, расслабиться, полностью довериться партнеру. Только так им удастся достичь пика наслаждения.
Инструкция
Чтобы женщину, нужно настроиться на ее волну. Почувствовать ее, подстроиться. В этом очень помогут два психологических приема - «отзеркаливание» и одновременное дыхание. Сначала попытайтесь попасть с женщиной в ритм, заметьте, когда она вдыхает воздух, когда выдыхает. Ускорьте или замедлите собственное дыхание. «Отзеркаливание» - это повторение жестов подруги. Она поправляет волосы - и вы поправьте, она трогает запястье - и вы трогайте. Очень скоро вы заметите, что начали делать одинаковые движения вдвоем, без специальной подстройки.
Когда вы настроились на женщину психологически, секс будет более качественным. Но и физические ощущения важны. Помните о том, что многим женщинам для достижения оргазма нужно возбуждение . Помогайте себе руками. Но будьте осторожны. Это очень нежный участок тела, слишком резкие и сильные движения могут причинить женщине боль. Лучше всего поинтересуйтесь, нужно ли ей, чтобы вы трогали руками там.
Попросите женщину сообщать о своих ощущениях, направлять вас, говорить, двигаться вам быстрее или медленнее. Целуйте шею, грудь, живот - со временем вы обнаружите все эрогенные зоны. С сосками обращаетесь очень осторожно. Они очень чувствительны, а в определенный период менструального цикла - или во время овуляции, даже легкое прикосновение к ним может причинить боль.
Если вы хотите попробовать новый вид секса - анальный, оральный - предупредите об этом женщину. Если она не сможет хорошо расслабиться - ей будет больно. Используйте смазки и лубриканты, чтобы сделать проникновение более легким.
Используйте пальцы и язык, чтобы довести женщину до оргазма в том случае, если вы закончили раньше. Не стоит зацикливаться на своих ощущениях, доставьте удовольствие партнерше. Иначе в следующий раз перед совместным вечером у нее «заболит голова», она «устанет на работе» или просто «сильно захочет спать».
Чтобы удовлетворить мужчину, нужно воспользоваться специальными приемами и способами, быть раскрепощенной и сексуальной, и тогда представитель сильной половины человечества испытает незабываемый оргазм.
Включите мелодию, которая будет настраивать на процесс и вас, и партнера. Приготовьте романтический ужин при свечах. Выбирайте простые темы для разговора. Предстаньте перед мужчиной в эротическом кружевном белье. Это - проверенное орудие соблазнения. Наденьте нижнее белье красного или белого цвета, которое сильно возбуждает мужчин.
Будьте страстной и сексуальной. Если вы сами не возжелаете мужчину, то не сможете удовлетворить его по полной программе. Он должен видеть ваше желание слиться с ним воедино и получить незабываемое удовольствие. Не будьте скованной, неуверенной в себе.
Приступите к ласкам. Нежно водите рукой по всему телу мужчины, не оставляйте без внимания спину и половые органы партнера. Поглаживайте между его лопатками - так вы будете дарить ему ощущение силы и мужественности, что еще сильнее возбудит его. Ласкайте ягодицы мужчины, похлопывайте по ним - все это доставит ему сексуальное удовольствие.
Массаж половых органов очень возбудит партнера. Возьмите их в свою руку и водите вверх-вниз. После сделайте ему минет, чтобы довести его до экстаза. Не думайте, что этим занимаются только женщины легкого поведения - такие стереотипы давно разрушены. Мужчины любят в сексе раскрепощенных женщин без комплексов.
После всех прелюдий приступите к делу. Не стоит ограничиваться только одной позой, будьте оригинальны. Помните, что мужчины - охотники, поэтому через какое-то время стоит уступить ему доминантное место и дать возможность проявить активность. Во время секса постоянно повторяйте, что он приносит вам огромное удовольствие. В процессе не молчите - мужчины в этом случае начинают сомневаться в своих половых способностях. Легкие постанывания с вашей стороны будут как нельзя кстати.
Во время секса не думайте о разных бытовых вещах - из-за этого вы не настроитесь на нужный лад. Такие мысли отрицательно влияют на этот физиологический процесс. Вы должны полностью погрузиться в интимную атмосферу.
Не пренебрегайте ролевыми играми. Мужчин это очень возбуждает. Приобретите в секс-шопе необычные наряды. Самыми популярными являются образы медицинской сестры и учительницы. Но не ограничивайтесь лишь этим: ознакомьтесь с ассортиментом магазина, возможно, там вы найдете наряд, который отлично подойдет вам. Только не забудьте его заранее во избежание неудобств во время секса.
Из тысяч возможных моделей выбрать качественный женский вибратор не составит труда, если разобраться в отличиях, и определиться, для чего именно нужна секс-игрушка. Стимулирование разных областей помогает достигнуть самых разных ощущений, и нужно заранее определиться - чего же хочется больше.
Виды вибраторов для женщин
Существуют вибратор для женщин, для пар и для мужчин. Среди моделей для прекрасного пола выделяют клиторальные, вагинальные и анальные игрушки. Воздействие может происходить на 2 или 3 эрогенные зоны одновременно.
Клиторальный стимулятор в районе половых губ и у клитора. Обычно имеет небольшой размер, но множество режимов. Использовать можно для мастурбации, игр в паре или для возбуждения партнера. Его можно применять во время секса в паре. Вибропули, клиторальные бабочки, вибрирующие перстни относятся к этой категории. Такие модели актуальны для женщин, которые любят воздействие на клитор или для тех, кто не знает, что такое оргазм. Испытать удовольствие с такими секс-игрушками очень просто.
Погружные вибраторы для женщин вводятся в тело. Модели для анальных ласк имеют ограничители, чтобы игрушка не погрузилась слишком глубоко. Вагинальные модели могут иметь разную форму: от фаллической до футуристической. Очень популярны модели для точки G с загнутым носиком.
Как определиться - для чего нужен вибратор?
Если хочется экспериментов в одиночестве, важно купить вещь, которая будет дарить максимум блаженства. Реалистичный фаллосы визуально и на ощупь трудно отличить от настоящего мужского пениса. С их помощью можно испытывать огромное удовольствие, но они требуют особого ухода.
Если игрушка нужна для пары, лучше покупать что-то не похожее на фаллос. Вибратор может быть яркого цвета, необычной формы. В таком случае он не вызывает ревности у мужчины. Можно взять игрушку для стимуляции клитора, которую применять при вагинальном проникновении.
Вибратор для ношения - это возможность испытывать удовольствие в неожиданных местах. Его вводят в тело и отправляются на прогулку. Включается такое устройство с удаленного пульта или даже со смартфона. Доверить управление можно партнеру, он будет менять скорости, вызывая сильнейшее возбуждение.
Особенности современных вибраторов
Как выбрать вибратор для женщины в подарок? Есть несколько особенностей, трубующих внимания:
- Обратить внимание нужно на управление. Некоторые модели оснащены удаленным пультом, у других кнопки с основании, есть и поворотные модели, стоит покрутить основание - и включится движение. При поворотном реле интенсивность наращивается постепенно, при кнопочном управлении выбирать придется из существующих программ.
- Вибраторы есть водонепроницаемые. Такие модели применяют в ванной, душе или бассейне. Они легко моются, не стоит опасаться попадания жидкости внутрь.
- Наличие в основании присоски - существенный плюс для женского вибратора. Тогда его можно установить на любой ровной поверхности, и руки будут оставаться свободными.
- Чем больше режимов у вибратора, тем лучше. Экспериментировать с переключением во время секса будет интересно. И каждый раз можно будет ощущать что-то по-новому.
- Отличаются вибраторы еще по материалам, самый лучший вариант для применения - реалистики или силиконовые игрушки. Но способы хранения и ухода сильно отличаются. Для любителей подойдут варианты из металла или стекла, они твердые, но иногда это то, что нужно. Еще есть ПВХ, гель, латекс - материалы практичные, но не всегда реалистичные.
Выбирать вибратор для женщины не сложно, важно лишь не экономить. Покупать стоит только качественные и безопасные игрушки, чтобы они служили долго и не причиняли вреда здоровью.
13 17 837
Так сложилось исторически, что примерно 70% моих консультаций связаны с отношениями мужчин и женщин.
Уж казалось бы, столько лет я работаю с этой темой, а все никак не могу воспринимать ее в спокойно-рабочем режиме… Мне очень хочется, чтобы как можно больше мужчин и женщин были счастливы в отношениях!
Ведь отношения мужчины и женщины могут быть источником огромной радости и удовольствия, главным украшением жизни, источником вдохновения, сил для самореализации и созидания, надежным тылом, гаванью, в которой тебя всегда ждут, поймут и поддержат… Но таких отношений 1 из 100…
В остальных 99-ти случаях, подчас, складывается ощущение, что мужчина и женщина вступают в отношения только для того, чтобы реализовать свои садо-мазохистские наклонности.
Обиды, претензии, упреки, измены, ревности, требования, разочарования … Вместе плохо, порознь – еще хуже. Вот так и мучаются изо дня в день десятки миллионов людей!!!
В начале, когда мужчина и женщина решают быть вместе, кажется все просто: что-то в стиле «только будь со мной, и больше мне для счастья ничего не надо!». Но со временем выясняется, что просто быть вместе оказывается недостаточно. Оказывается, у каждого есть свои потребности, ожидания, желания… И начинается до боли знакомое: «А почему я должен удовлетворять все ее/его потребности, прихоти и капризы?! А обо мне кто подумает?!»
Ситуация приобретает свойство замкнутого круга, из которого многим не видится другого выхода, кроме принятия страдания либо развода.
Я уверен, чтобы разорвать этот замкнутый круг, есть только один выход – начать заботиться от удовлетворении потребностей друг друга.
Вспомните, ведь когда-то вы хотели, чтобы ваш любимый человек был с вами счастлив.
Мужчины и женщины чувствуют себя счастливыми в отношениях именно тогда, когда удовлетворены их базовые потребности. Все остальное – искусственно и надуманно.
Когда у человека удовлетворены базовые потребности, он уже, как правило, готов к компромиссам в своих ожиданиях и желаниях. Так и начинается совместный путь строительства счастливых отношений. По-другому не бывает.
О каких потребностях идет речь?
Для удобства давайте сравним потребности мужчин и женщин в отношениях, а также последствия их неудовлетворения.
11 потребностей женщин в отношениях с мужчинами
- Потребность в ощущении защищенности, безопасности, уверенности в том, что мужчина все организует, «разрулит», спасет…
Женщина, которой мужчина не дает ощущения защищенности и безопасности, будет тревожна, растерянна и нервна. Последующие поводы для конфликтов – это уже следствие, а не причина. - Потребность во внимании к ее чувствам, мыслям, переживаниям и мечтам.
Если мужчина не проявляет внимания к внутреннему миру женщины, не интересуется ее жизнью, не желает ее выслушать, женщина будет чувствовать, что ее только используют, что она одинока и ее не любят.
Со временем это выливается в равнодушие в заботе о муже, отказ или формальное отношение к сексу и тд. - Потребность в спокойном принятии ее эмоциональных перепадов и плохого настроения.
Не секрет, что женщинам свойственны эмоциональные перепады. Такова женская природа. Если мужчина, вместо спокойного принятия и сопереживания, агрессивно реагирует на эти перепады, он, по сути, в глазах женщины становится тоже женщиной. Постепенно она теряет к нему уважение, как к мужчине. - Потребность слышать от своего мужчины, что она королева, принцесса, в общем самая-самая.
Без удовлетворения этой потребности, женщина со временем перестает следить за тем, как она выглядит при муже, ее глаза гаснут, а сексуальность может быть направлена на других мужчин, которые удовлетворят эту ее потребность. - Потребность в уважении к ее женским занятиям и интересам: общению с подругами, посещению салонов красоты, шопингу, психологическим семинарам, рукоделию и прочему стремлению к самореализации.
Именно через отношение мужчины к женским занятиям женщина понимает, что ее уважают. Не уважая интересы женщины, бессмысленно рассчитывать на уважение мужских интересов с ее стороны. - Потребность в романтике и сюрпризах, в «подвигах ради нее». Именно так женщина чувствует, что она любима.
Без удовлетворения этой потребности она чувствует себя «загнанной домохозяйкой» и начинает пилить мужа по поводу и без повода. - Потребность в благодарности за то, что она делает для семьи.
Без благодарности забота о муже становятся для женщины супружеским долгом, а нем тем, что приносит радость и удовольствие. В итоге атмосфера в доме и в отношениях будет далека от уютной. - Потребность проводить время вместе с мужем и детьми.
Таково представление женщины о счастливой семье. Это дает женщине вдохновение.В противном случае место для мужа в ее жизни со временем становится минимальным. Отношения превращаются в формальное сожительство. - Потребность любить, ощущать свою нужность мужчине.В этом проявляется самореализация женщины в отношениях.
Если же мужчина обхаживает женщину со всех сторон, и при этом говорит, что «ему он нее ничего не нужно, лишь бы она была с ним», однажды эта женщина уйдет к мужчине, которому от нее будет нужно многое. - Потребность в верности мужчины, ощущении себя единственной.
Женщина прежде всего чувствует верность мужчины именно, когда слышит от мужчины, что она для него единственная.Без верности отношения для женщины теряют смысл и, по сути, на этом заканчиваются. Окончательный развод становится уже делом времени и подходящего момента. - Потребность в восхищении своим мужчиной.
Женщине хочется гордиться своим мужчиной, чтобы он был особенный, обладал как можно большим числом мужских достоинств.Если мужчина не работает над собой, не требователен к себе, не развивается – рядом с таким мужчиной женщина перестает чувствовать себя женщиной
11 потребностей мужчин в отношениях с женщинами.
- Потребность быть безусловным авторитетом для своей женщины.
Если женщина не доверяется мужчине, не готова принимать его решения, выражает сомнение в том, что он способен о ней позаботиться — мужчина перестает чувствовать свою ответственность за нее, не проявляет заботы и не дает ощущения защищенности. - Потребность в получении от женщины любви, нежности, понимания, искреннего заботливого отношения к быту.
Что бы женщина ни делала для мужа и семьи, если она это делает без любви и нежности, — мужчина не будет это по-настоящему ценить. Да и сам не будет проявлять внимания к чувствам женщины. В итоге оба будут жить по принципу: «я свои обязанности выполняю, а больше я тебе ничего не обязан/а!» - Потребность в принятии таким, какой есть.
Если женщина часто говорит мужчине о его недостатках, постоянно «пилит» и упрекает его – мужчина либо чувствует себя вечно виноватым, теряет веру в себя, становится неудачником, либо проявляет агрессию по отношению к ней и упрекает в ответ. - Потребность в безусловной вере женщины в силы ее мужчины, в его способность справиться с любыми трудностями.
Самооценка мужчины в значительной степени определяется отношением к нему женщины. Если женщина в него не верит, то он и сам в себя со временем перестает верить. Итог – рядом с женщиной нереализованный, не состоявшийся, недовольный собой мужчина. Дальше это может быть выражено в алкоголизме, игромании, наркомании и т.п. - Потребность в том, чтобы женщина уважала и разделяла его интересы.
Удовлетворение этой потребности – основа долгосрочных отношений с мужчиной. Последствием того, что женщина не разделяет интересы мужчины, скорее всего станет отсутствие у мужчины стремления проводить с ней время. - Потребность в том, чтобы женщине нравилось заниматься с ним сексом, дарить ему свою нежность и любовь.
Если мужчина не чувствует себя сексуально привлекательным для своей женщины, либо женщина равнодушна к сексу, он будет раздражителен и склонен к измене. - Потребность в благодарности, признании ценности всего, что он делает для женщины.
Если женщина воспринимает все, что делает мужчина, как должное, и тем более, если она постоянно не удовлетворена сделанным – мужчина перестает что-либо делать совсем и уходит в себя, компьютер, телевизор и т.п. - Потребность в уважении своей территории, в свободе выбора: «чем сейчас я считаю нужным заниматься».
Если женщина не уважает право мужчины самому решать, когда и чем заниматься, не проявляет терпения, и постоянно упрекает в стиле «обещал, но не сделал» — она начинает вести себя, как мама, а мужчине навязывает роль не мужа, а нерадивого сыночка. Таким он в итоге и становится. - Потребность в верности женщины, уверенности в том, что он для нее самый лучший.
Мужчина прежде всего чувствует верность женщины, когда слышит от женщины, что он для нее самый лучший во всех отношениях. Если же женщина дает ему понять, что есть мужчины и получше, скоро он даст ей понять, что есть и женщины получше - Потребность ощущать себя героем, спасителем, надеждой и опорой для своей женщины.
Если женщина склонна делать всё сама, мужчина рядом с ней деградирует и, по сути, они меняются ролями: мужчина все больше ведет себя, как женщина, а женщина – как мужчина. - Потребность в восхищении своей женщиной.
Мужчина хочет гордиться своей женщиной, чтобы она была красива, ухожена, сексуальна, и при этом интересна, как личность. Если женщина не следит за собой, перестает думать о том, как она выглядит перед мужем, не развивается, как личность, – рядом с такой женщиной мужчина перестает чувствовать себя мужчиной.
Три ключевых момента для желающих применить эти знания на практике.
- Обычно в этой теме я слышу такое возражение: «Хорошо, я понимаю, важность удовлетворения потребностей, но почему я должен/должна это делать первой? Пусть сначала он/она что-то сделает».
Правда в том, что всегда нужно начинать с себя.
Другого не дано.
2. Как правило, когда мужчины и женщины начинают применять эти знания, они ожидают быстрых результатов и, не получив их, решают, что «все бесполезно».
Важно понимать, что любые изменения в отношениях дело не быстрое, и, в зависимости от исходной ситуации, могут занять от одного месяца до трех лет.
3. Многие искренне полагают, что «лучше найти нового партнера, а не спасать отношения, которые не устраивают».
Практика жизни говорит о том, что люди склонны переносить устоявшиеся шаблоны поведения из старых отношений в новые. Поэтому рассчитывать, что в новых отношениях, все автоматически будет по-другому – нереалистично.
Подлинная любовь – это способность, которую нужно развивать, а не выигрыш в лотерею.
Любовь отличается от влюбленности прежде всего тем, что влюбленность дается нам «на халяву» в качестве эмоционального всплеска на короткой дистанции.
А вот любовь – это уже ежедневный труд, требующий работы души на длинной дистанции.
Так что получайте удовольствие от процесса и не бросайте начатое на полпути. Тогда результат в виде счастливых отношений вам гарантирован.
Всё очень верно, мудро и правильно! Точно замечено женщина восхищается больше личными качествами мужчины, а вот мужчина всё же больше внешними в женщине - красотой, а внутренними уже вторично. И очень интересный момент, вы пишите, мужчина должен только уважать интересы женщины, а вот женщина разделять интересы мужчины. Вот последний момент бывает очень затруднителен и для многих. Ну вот я люблю футбол например и могу слушать про автомобили или политику, но бывает это женщине ну никак не интересно - ну никак!!! Охота например, ну вообще душа многих женщин к убийству животных не лежит... А ведь вы правы на практике, одного уважения к интересам мужчины никак не достаточно.... именно РАЗДЕЛЯТЬ. Как тут быть тем, кто ну никак не может некоторые интересы разделить - ну никак!!! Спасибо за статью!
Александр Печёрский
Ну в охоте ведь совсем не обязательно непосредственно участвовать. Но если мужчина принес добычу, а женщина даже готовить ее отказывается либо вместо восторга своим добытчиком всячески выражает свое неудовольствие по этому поводу, то перспектива проблем в отношениях тут вырисовывается весьма отчетливо. Так что в данном случае женщине нужно выбирать между своими вегетарианскими ценностями и ценностью гармонии в отношениях.
Всем доброго времени суток!Я вот не согласен в автором,что потребностей у мужчины так много,как он написал,потому что у меня их меньше: 1.Я хочу быть сытым,в тепле,дышать чистым воздухом,видеть приемлимые картинки. 2.Я хочу иметь постоянную или постоянных партнерш. 3.Я хочу получать удовольствие от любых действий,которые я совершаю.
Александр Печёрский
Виталик, в данной статье речь идет о потребностях, удовлетворение которых зависит от партнера по отношениям.Перечисленные вами потребности относятся к другой сфере.
Светлана
Статья очень полезна, конечно качественные отношения - это ежедневный труд, причем взаимный.С женскими потребностями все совпадает, респект, да и мужские понятны, но есть ньюансы, которые всегда все портят, и как избавится от мужчин, которых прёт не в ту степь, которым охота быть в теме даже женских домашних хлопот, их комменты, подсказки, замечания,как приготовить "правильно" т.е. по его технологии (твоя не особо ценится), чашки сложить "по росту", крышечки, баночки...Если любишь, исполняешь эту прихоть?а потом? что дальше?Ненависть глупо как-то.Переучивать...тоже нет, мириться? моразм
Александр Печёрский
Светлана, ну, конечно, любые постоянные отношения состоят из сплошных нюансов. Именно взаимная готовность обсуждать эти нюансы, слушать, слышать, договариваться и определяет степень близости в отношениях.
Доброго дня. Да, конечно же обсуждали, и ругались, и мирились.Заядлый холостяк - умеющий делать все лучше, правильнее, остается после снова холостым и кусая локти, просит простить, начать все с чистого листа........а в глубине души противно. У меня просто чувства рассосались куда-то, развеялись, исчезли, желание видеть его, выращивать в себе терпение ушло, если мы не слышали друг друга тогда, когда казалось бы горела любовь, кипела страсть...Я оглядываюсь, ищу свои ошибки, промахи....но ведь я же тоже человек, который имеет свои взгляды, привычки. Не должна же я себя ламать!Когда говорила откровенно, что не нравится, его это унижало - как это, Я же Главный, Я Знаю, Как Надо. Ламала, угождала, пыталась быть мудрой, но ситуация усугубилась и "Ваше" терпение работало против нас,вот так получилось(
Екатерина
Александр, а вот как быть, если муж не удовлетворяет моих потребностей в нежности и ласке? пыталась просто поговорить на эту тему, но он противится и считает, что только слюнявчикам и пид...ам(сорри) нужны телячьи нежности, говорит, что у меня это просто "повышенная" потребность в этом, хотя он может за целый день ни разу ни поцеловать, ни обнять, а уже если целует, то дежурно чмок в губы и все, ну что так тухло?(((а я чувствую, что гасну рядом с ним (
Александр Печёрский
Екатерина, конечно, не зная нюансов вашей конкретной ситуации, я могу ответить только в общем. Обычно здесь есть два ключевых момента: первый - это понимание, что любое человеческое качество, как медаль, имеет две стороны. Например, мужчина может быть человеком дела и поступков, а обратная сторона этого - прохладное отношение к разговорам и прочим нежностям. Очевидно, что если вы цените одну сторону медали, то вторую ее сторону нужно принять, как неотъемлемую часть первой. А второй момент - это понимание, что развивается и усиливается всегда то, на что мы обращаем внимание. Исходя из этого, для развития желания удовлетворять Вашу "повышенную потребность" нужна Ваша повышенная благодарность. Чем больше бонусов ваш муж получит за желаемое поведение, тем чаще ему захочется это повторить).
Мне кажется, что к мнению такого специалиста мы просто обязаны прислушаться. Не надо говорить о том, чего хотите вы, нужно позаботиться о том человеке. который рядом с вами. И верно сказал
Отчаянный Финансист
Общая потребность - счастливая семья. Именно это нужно как мужчине,так и женщине. Однако, бывают свои исключения
Печалька
Как же быть, если мужчина не склонен совершенно к пункту 8 - проводить время с женой и детьми... может провести, только когда понимает, что уже просто странно выглядит, если он опять проведёт время ха своими развлечениями... но потом в качестве моральной компенсации требует ещё больше времени на себя любимого... можно ли изменить ситуацию или тут дело безвыходное?
Александр Печерский
Ну для полноценного ответа необходимо понять ситуацию глазами Вашего мужчины. А так, могу сказать только очевидную истину: при наличии взаимного уважения, готовности слушать и слышать друг друга, а также желании участвовать в счастье друг друга - изменить можно всё, что угодно. Без этого - вряд ли...
Если мысли о сексе занимают всё время женщины, а попытки отвлечься на какую-то иную деятельность ничего не меняют, есть повод задуматься о наличии аддикции - сексуальной зависимости. Хотя сам по себе термин "сексуальная зависимоть" не получил признания со стороны многих специалистов - сексологов, психологов, психотерапевтов, психиатров, однако определение проблемы как зависимости, вполне передает её суть: существует зависимость самочувствия женщины от её неудовлетворенного сексуального желания.
| Отсутствие полового партнера | |||||||
| Несовпадение жизненных ритмов, занятость партнера, наличие факторов, мешающих половой жизни | |||||||
| Повышенное желание секса у соматически и психологически здоровой женщины | |||||||
| Несовпадение половой конституции женщины и партнера | |||||||
| Отсутствие полового влечения у партнера, отказ от секса | |||||||
Повышенный интерес к сексу у женщины может иметь дефицитарный (от слова «дефицит» - нехватка, недостаток) характер. Поскольку любая потребность человека нуждается в удовлетворении, если потребность не имеет возможности быть удовлетворенной, она станет настойчиво напоминать о себе. Здоровая женщина с сексуальной конституцией не ниже средней, столкнется с проблемой, если сексуальность её партнера не дотягивает до среднего уровня. Когда потребность в сексе у мужчины ниже чем у партнерши, велика вероятность того, что женщина будет страдать. Зачастую то, что порою обозначают словом гиперсексуальность, на поверку оказывается вполне нормальной сексуальной потребностью женщины с сильной половой конституцией. Если половая конституция женщины не совпадает с половой конституцией партнера, возникает проблема.
Но что если женщина одинока и у неё нет партнера? Она неизбежно столкнется с необходимостью искать замещение своей неудовлетворенности, переживать и испытывать дискомфорт. Если адекватная замена в виде сублимации потребности или самоудовлетворении не будет найдена, существует риск развития психических нарушений в виде невроза или депрессии. Впрочем, природа обеспечила женщину защитными механизмами на этот счет. В большинстве случаев, если по каким-то причинам половая жизнь невозможна, потребность в сексе постепенно снижается, и женщина может прожить достаточно долгий период (порою всю жизнь) не нуждаясь в сексе.
Однако само по себе наличие сексуального и инициативного партнера не гарантирует гармонии. Элементарное несовпадение суточных ритмов способно создать серьезные препятствия для сексуального взаимодействия в паре. Союз "совы" и "жаворонка" - вполне житейская (и наиболее распространенная ситуация) когда здоровые и сексуально зрелые партнеры испытывают дискомфорт из-за недостатка секса. Несовпадение рабочих часов, неравномерная физическая нагрузка, эмоциональная напряженность в отношениях – вот далеко не полный перечень причин, по которым замужняя (имеющая партнера) женщина не получает желаемое и в результате хочет еще больше.
| Заниженная самооценка, неуверенность в себе, сомнения в собственной сексуальной привлекательности | |||||||
| Стресс, ситуация эмоциональной напряженности | |||||||
| Повышение либидо на фоне психических нарушений | |||||||
| Психические расстройства невротического спектра (неврозы) | |||||||
| Характерологические и личностные особенности женщины (тревожность, мнительность) | |||||||
Проблема с удовлетворением сексуальной потребности при наличии возможности её удовлетворить, может служить признаком психического расстройства или нарушения сексуальной функции. Но часто бывает и так, что полностью благополучная в психическом плане женщина, столкнувшись с какими-то неудачами в половой жизни, делает неверные выводы по поводу себя самой и своей сексуальности. В этом случае возможна патологическая фиксация женщины на былой неудаче и подсознательное стремление каждый раз доказывать себе самой свою полноценность и сексуальную привлекательность. Сексуальное взаимодействие в такой партнерской паре как правило нарушено, поскольку партнер физически не в состоянии удовлетворить высокие притязания женщины, которая, в свою очередь, воспринимает пассивность партнера как доказательство своей неполноценности. Повышенная тяга к сексу нередко возникает как способ своеобразной компенсации болезненного состояния на фоне тревожно-депрессивного невроза. Общеизвестно, что у некоторых женщин, столкнувшихся с неприятностями, переживающих стресс, производственные или бытовые проблемы, страдающих от недостатка самореализации может сильно повыситься аппетит вплоть до неконтролируемого обжорства. Для женщины с сильной половой конституцией высока вероятность того, что на первый план выйдет сексуальный голод. Голод, который невозможно удовлетворить возросшей сексуальной активностью, поскольку истинные причины остаются в тени. Когда-то врачи древности дали подобному состоянию название истерия – психическое расстройство, которое они объясняли «буйством» матки (по-гречески hyster – матка), возникающему в результате сексуальной неудовлетворенности, а Зигмунд Фрейд заложил эти идеи в основу своей знаменитой теории. Современная наука сделала шаг вперед, и сейчас очевидно, что те женщины, которых в популярной литературе называют нимфоманками, на самом деле ищут не секса, а способа унять свою душевную боль, развивающуюся на фоне (как правило не осознаваемых) внутренней пустоты и глубокой личностной неудовлетворенности.
Также существуют соматические и психические заболевания при которых сексуальное желание резко возрастает. Увеличение либидо может наблюдаться при некоторых опухолях гипоталамуса и шизофрении, поэтому если есть сомнения «в нормальности» своего сексуального желания есть смысл обратиться к врачу. Сексуальная аддикция, гиперсексуальное расстройство, гиперлибидемия, нимфомания – так современные врачи обозначают группу болезненных состояний, при которых ведущим симптомом является повышенное сексуальное влечение.
Брак, как правило, редко помогает изменить образовавшиеся в паре традиции. Постепенно исчезает романтика и новизна сексуальных ощущений, возникает необходимость мириться и уживаться с привычками и капризами друг друга. Половая жизнь из яркого праздника превращается в ежедневную рутину или даже вынужденную обязанность. А тут еще беременность со своими проблемами и ограничениями. Родительские обязанности отбирают слишком много времени, а также повседневные заботы, материальные и другие проблемы, необходимость соотносить свои потребности с потребностями любимого или уже прежде любимого человека. Сложно ожидать, что, придя с работы, приготовив обед, помыв посуду и разобравшись с детьми, а потом еще и поругавшись с мужем по поводу распределения семейных обязанностей, женщина будет относиться к предстоящему половому акту с романтичностью, свойственной юной, не обремененной заботами девушке. На этом фоне секс перестает быть действом, окутанным тайной, от которого ждешь чего-то нового и необычного. От него, конечно же, не отказываются, но интерес к половой жизни и сексуальному удовлетворению уравновешивается с другими обязанностями, важными делами, а затем зачастую уходит на задний план. Из сказки он превращается в скучную обыденность.
Женщины обычно очень быстро теряют интерес к внесению элементов новизны в сексуальные отношения, особенно, если не чувствуют поддержки партнера. Во многих парах не принято обсуждение возникающих сексуальных проблем, своих ощущений, потребностей, следовательно, и нет возможности как-то изменить не устраивающую одного из партнеров ситуацию. Все это вызывает снижение интереса к половой жизни, частота половой жизни существенно сокращается. Нередко встречаются семейные пары, которые ведут половую жизнь с частотой 1 раз в несколько месяцев. Естественно в этой ситуации сложно бывает говорить о женском оргазме, потому что такая половая жизнь зачастую проводится формально, половой акт короткий и в принципе не рассчитан на то, чтобы женщины достигла удовлетворения. Все эти факторы приводят к проблемам с оргазмом, его достижение затрудняется, либо вообще становится невозможным.
Как правило, до тех пор, пока какой-то случай не нарушит сложившегося сексуального устоя в семье (чаще это известие об измене мужа, принятие им решения об уходе из семьи, появление активного партнера, с которым сексуальные отношения складываются более удовлетворительно, иная значимая информация, рекомендация доктора о необходимости половой жизни) ни один из партнеров не предпринимает действия для налаживания ситуации. Женщины привыкают к чисто бытовым отношениям в семье, с головой уходят в проблемы воспитания детей, в быт, иногда в карьеру. Чем дольше существует подобная ситуация, тем сложнее бывает приступить к ее изменениям. В этих случаях очень полезна и необходима помощь психотерапевта и сексолога. Необходим метод малых шагов.
К 33–35 годам у женщин нередко происходит пересмотр отношения к сексуальной жизни. Связано это с разными факторами.
В этот период многие, став сами матерями и получив тот или иной опыт семейной и половой жизни, начинают с определенной долей критики относиться к родительским указаниям, сдерживавшим их сексуальность и пытаются переписать старый жизненный сценарий.
У некоторых женщин заканчивается период, когда маленькие дети требовали их постоянного внимания, появляется свободное время, возможность подумать о чем-то другом.
Другие, достигнув успехов в иных, не семейных сферах, начинают чувствовать себя увереннее, понимают, что годы уходят, а сексуальные ограничения и взаимные обиды приносят только разочарования и сексуальную неудовлетворенность.
Все это приводит к повышению интереса к половой жизни и, что самое главное, к возрастанию значимости сексуальной удовлетворенности. Многие из этих женщин в ранней молодости получили немного опыта удовлетворяющей их половой жизни. В результате полученного воспитания они долго сдерживали проявление своих желаний и теперь, осознав свою ценность, готовы активно участвовать в сексуальной жизни. Однако, их желание изменить сексуальные отношения в паре нередко наталкиваются на проблемы, связанные с мужьями.
Мужья часто привыкают к сложившимся необременительным сексуальным отношениям в семье и мало заинтересованы в изменении ситуации. Иногда к этому периоду они находят другие заместительные сексуальные и несексуальные интересы вне семьи, именно там ищут близости и понимания или самоутверждаются. При отсутствии опыта благожелательного и конструктивного обсуждения интимных проблем начинать на этом фоне разговоры о своих сексуальных потребностях бывает сложно.
На этот возрастной период падает большое количество разводов и обретения новых сексуальных партнеров, устанавливается более разумный, учитывающий собственные потребности подход к половой жизни. Многие женщины отмечают, что только теперь они стали получать удовольствие от половых отношений. Для некоторых 35 лет – это возраст, когда они впервые в жизни испытали оргазм. Если такое произошло, то активность женщины уже не позволит ей мириться с однообразием и скукой половой жизни.
Изменения в половой жизни возможны практически всегда. На любом этапе жизни нас ждут интересные повороты, за которыми может находиться то сексуальное удовольствие, о котором женщины слышат, читают или мечтают с юных лет. Вопрос только в том, насколько мы сами готовы к переменам, насколько сможем быть активными и изобретательными, сколько сил и энергии готовы потратить на достижение желаемого.
Монотонность и однообразие половой жизни в среднем возрасте приводит к скуке, снижению интереса к половой жизни, эмоциональной опустошенности, чувству безнадежности. Женщины начинают уверять в первую очередь себя в том, что изменить ничего нельзя, становятся раздражительными, плаксивыми. Многие перестраиваются и живут, подавляя в себе сексуальные интересы. На их место приходят болезни, походы к врачам. Некоторые женщины пытаются вновь проиграть свою сексуальную жизнь на новой сцене, а именно со своими детьми, особенно с дочерьми. Они дают им советы, активно вторгаются в их отношения с партнерами и мужьями и, безусловно, проигрывают.
Те пары, которые сумели найти золотую середину между сексуальной жизнью и бытовыми проблемами и сохранили интимные отношения на удовлетворительном уровне до возраста 40–50 лет), вступают в новый жизненный период.
Начинаются гормональные перестройки в организме. У большинства женщин снижается уровень гормонов (в первую очередь эстрогенов и андрогенов, которые оказывают влияние на половое влечение). В результате снижается половое влечение, уменьшается выделение смазки во влагалище, появляются неприятные ощущения при половом акте, затрудняется достижение оргазма. На фоне снижения уровня гормонов, нарушается общее состояние женщины, изменяется внешность. Начинают появляться первые признаки климакса, в первую очередь – «приливы» жара к голове и верхней части туловища, приступы повышенной потливости, вплоть до проливного пота. Они могут быть легкими, до нескольких раз в день, могут быть достаточно тягостными, серьезно влияя на общее самочувствие. В климактерическом периоде женщины могут отмечать и другие клинические проявления – учащение пульса, боли в области сердца, чувство онемения в руках и ногах, ползание «мурашек», появляется раздражительность, плаксивость, нарушение сна, быстрая утомляемость, прибавка в весе. Изменения общего состояния еще больше могут снижать половое влечение и затруднять достижение оргазма.
Своевременная коррекция гормональных нарушений может восстановить сексуальность. Для этих целей используют эстрогенные гормоны местного действия –
овестин
(он не влияет непосредственно на половое влечение, но используемый в свечах во влагалище помогает сохранить слизистую в отличном состоянии, восстанавливает эластичность и чувствительность тканей, обеспечивает достаточное увлажнение половых путей и предохраняет слизистую влагалища от травматизации и неприятных ощущений). Заместительные гормональная терапия эстроген-гестагенными гормонами (широко рекомендуемая в настоящее время) снимает не только неприятные ощущения, связанные с приливами, но может защищать от сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза (истончения костной ткани), поддерживать сексуальность на прежнем уровне. Для повышения и поддержания интереса к половой жизни в менопаузе могут использоваться небольшие дозы андрогенных гормонов.
У современной медицины имеется достаточно большой арсенал средств для того, чтобы обеспечить женщине в климактерическом периоде и в менопаузе высокое качество жизни, в том числе сексуальной. Единственное, что нужно – это обратиться к врачу, потому что назначение и использование этих препаратов должно проводиться квалифицированно, самостоятельно их принимать не рекомендуется.
Качество жизни, особенно в старшем возрасте, в настоящее время приобрело большую ценность. Самочувствие, ощущения, возможность вести жизнь, приближенную к той, которая была в более молодые годы, – все это определяет качество жизни. Не заниматься собой, своим здоровьем считается в настоящее время неприличным. Конечно, женщина должна сама решать, обращаться ли ей за помощью к врачу при первых признаках климакса и в менопаузе. Она может дожидаться, когда приливы пройдут самостоятельно (возможно, через несколько лет). Она может решить, что привлекательный внешний вид, активный образ жизни и дающая удовлетворение половая жизнь – не для нее. Особенно, если она и раньше ею интересовалась мало. Безусловно, это выбор каждой, но нужно помнить, что поддержать качество жизни легче, чем восстановить его или создать заново.
Медицина может не все. Отношение женщины к сексуальной жизни, уровень ее интереса, способность к оргазму в годы, следующие за менопаузой, зависят не только от уровня гормонов, которые может скорректировать врач. Они зависят в первую очередь от опыта предшествующей сексуальной жизни женщины, от ее качества, от регулярности половой жизни, сопровождаемой оргазмом. Весь этот жизненный сексуальный багаж будет поддерживать способность испытывать оргазм даже тогда, когда уровень гормонов не сможет обеспечить этого самостоятельно. Качество половой жизни будет зависеть от отношений в партнерской паре, от качества ласк партнеров. Известно, что в старшем возрасте на фоне снижения или начинающегося снижения гормонального уровня, ласки, сексуальная стимуляция (как физическая, так психологическая), должны быть более интенсивными, а партнеры более изобретательными, чтобы получать от половых отношений полноценное удовлетворение. В этом возрасте уже нет времени на обиды и выяснения отношений. Длительные перерывы в половой жизни в старшем возрасте тоже вредны. Половая функция должна поддерживаться постоянными «сексуальными упражнениями». Длительное «неупражнение» функции ведет к ее угасаниюю Чем больше перерывы, тем труднее будет восстанавливать утраченное.
Но даже в любом возрасте при желании возможно добиться успеха. Об этом наш следующий пример.
На прием обратилась женщина 49 лет, инженер, интеллигентная, профессионально успешная. Она пожаловалась, что не может вести половую жизнь. Смущаясь, рассказала, что в прошлом опыта половой жизни у нее нет. Жила все время с матерью, которая умерла несколько лет назад. Была с ней неразлучна, они вместе решали все жизненные проблемы, вместе отдыхали. Мать рано развелась с мужем, больше замуж не выходила, интереса дочери к мужчинам не поощряла.
За всю жизнь была единственная попытка полового контакта в 30 лет, которая успехом не увенчалась, была сильная боль, половой член ввести не удалось. С мужчинами практически не встречалась, интереса мужчин к себе тоже особенно не замечала. Половое влечение раньше было, но потом снизилось, так как возможности его проявить не было. К мастурбации не прибегала. В юности были редкие оргазмы во сне.
После смерти матери чувствовала себя одиноко, стала плохо спать. Появились признаки климакса, длительные задержки месячных. В это время она ощутила
некоторый подъем полового влечения, появился интерес к мужчинам. Отдыхая в санатории, почувствовала к себе внимание соседа по столику в столовой, сначала удивилась, потом заинтересовалась, а затем и у нее в свою очередь появился интерес к соседу. Пациентка не имела опыта взаимоотношений с мужчинами и поэтому, когда получила предложение явно сексуального характера, испугалась, побоялась показаться смешной и отказала. Однако, после этого долго находилась в возбужденном состоянии, очень хотелось продолжить совершенно новые для нее отношения, узнать, наконец, что это такое. Вернувшись из санатория, поговорила с подругами и попросила познакомить ее с каким-нибудь мужчиной.
Мужчину 62 лет нашли достаточно быстро. Они познакомились, несколько раз встретились, после чего наступил самый важный момент. В интимной ситуации пациентка не знала, что ей делать. Эрекция у партнера была умеренной, но при попытке ввести половой член во влагалище возник спазм мышц и сделать это не удалось. Партнер был несколько смущен, попросил помочь ему. Пациентка не знала, чем помочь ему и тогда сказала, что уезжает на несколько недель в командировку, а когда вернется
– будет
в форме и все получится. Об отсутствии опыта половой жизни решила не говорить. С этой проблемой она и обратилась к сексологу.
После исследования ей был поставлен диагноз – вагинизм (непроизвольный спазм мышц влагалища при попытке введения полового члена). Девственная плева, достаточно плотная, была сохранена. Пациентка также хотела узнать все про мужскую сексуальность, и про то, что нужно делать, чтобы добиться эрекции у партнера, «помочь» ему. Процесс терапии занял три недели. За это время была рассечена девственная плева и преодолен спазм мышц входа во влагалище. Пациентка получила необходимую ей информацию и первый половой акт был совершен. Оргазма, конечно же, в этот раз достичь не удалось, но назначение гормональных препаратов, секстерапевтические упражнения дали свой результат. Через несколько месяцев с помощью партнера, который с большим удовольствием включился в процесс терапии, она смогла испытывать оргазм при половом сношении.
Описываемый случай демонстрирует, что начинать учиться сексу никогда не поздно, что возможности нашего организма велики и что искреннее желание, активность и заинтересованное отношение партнера позволяет преодолеть любые трудности.
На этой оптимистичной ноте мы и перейдем к следующей части нашей книги.
Раздел
II
.
Как раскрыть свои сексуальные возможности
и получать сексуальное удовлетворение
Важен не результат, важен процесс
Оргазм – это также подтверждение женственности. Существует понятие «настоящая женщина». В него в последнее время, помимо таких основных качеств как нежность, способность к любви, сопереживанию и т. д., стали включать чувственность и способность к оргазму, как высшее ее проявление. Для некоторых женщин страстное стремление испытать оргазм является способом подтверждения женственности. Однако, стремясь пережить оргазм, они понимают под этим «добиться» оргазма, «получить оргазм».
Оргазм же – очень капризная штука. Чем больше его ждешь, тем дальше он уходит. Оргазм – нечто, чему нужно просто дать произойти и не более того.
Что же можно предложить в качестве альтернативы?
Не гнаться за оргазмом. Не добиваться его. Не обижаться на партнера, за то, что «не дал» оргазма. Не бросать все силы на то, чтобы его получить. Не тревожиться в течение всего полового акта, не ждать оргазма, пренебрегая теми ощущениями, которые ему предшествуют. В эти ощущения нужно погрузиться, смаковать каждое, даже самое легкое, поверхностное, возникающее при соприкосновении тел, при эротических ласках и сексуальной стимуляции. Оргазм закономерно наступит тогда, когда каждая минута полового акта будет вам приятна, и вы сосредоточитесь на своих ощущениях в каждый отдельный момент прелюдии и полового акта. Приятные ощущения будут накапливаться, возбуждение нарастать, и, в конце концов, по законам диалектики, количество перейдет в качество – наступит оргазм. Результат наступит тем быстрее, чем меньше о нем думать.
Что же делать, чтобы интимный контакт дарил нам радость и наслаждение, а не сопровождался тревогой по поводу отсутствия должных ощущений, раздражением («Все только для мужчин, только им половой акт и нужен»), чувствами тоски, безразличия и разочарования?
Ответ на этот вопрос не может быть однозначным для каждой женщины.
Женская сексуальность развивается по определенным законам. Однако, при всем этом каждая из нас – уникальна по сексуальному потенциалу, полученному от природы, воспитанию и, что самое главное, имеет индивидуальную жизненную историю развития своей сексуальности и опыта половых отношений. Далеко не всегда путь женщины к обретению способности испытывать сексуальное удовлетворение, к «женскому сексуальному счастью» бывает ровным, приятным и коротким. Чаще на нем встают препятствия: собственные физиологические особенности и особенности партнера, запреты на те или иные проявления сексуальности и т. д. Преодоление препятствий – нелегкое дело. Важно реально оценить ситуацию и правильно выбрать способ преодоления. Если движению вперед мешает небольшой холм или неглубокий овраг, стоит собрать силы и преодолеть его, возможно даже срыть или закопать. Высокую гору и глубокий овраг в одиночку срывать и закапывать не стоит, сил, скорее всего, не хватит, да и времени потратится слишком много. Не стоит и сидеть возле препятствия, взирать на него с тоской, сетовать на судьбу, окружающих и партнера, которые не помогли, не удалили препятствие, не засыпали всем миром овраг на вашем пути, бесплодно мечтать о том, что находится за перевалом и вам недоступно. Возможно, следует изучить местность, поинтересоваться похожим опытом других людей и попробовать обойти препятствие или поискать неизвестный вам прежде проход (ведь кто-то другой уже делал это до вас). Можно обратиться за помощью к окружающим, воспользоваться техническими достижениями. Для успеха необходимы активность, гибкость и поиски нестандартных решений.
Вот и мы вступаем на путь, который, вполне возможно, поможет самостоятельно достичь желаемого. «Дорогу осилит идущий». Предлагаемая программа предназначена для женщин, которые хотят изменить свою сексуальную жизнь и испытывать сексуальное удовлетворение, но не знают с чего начать, которые боятся неудач и по каким-то причинам не могут или не хотят обращаться к сексологу.
Следует знать, что наше путешествие – не моментальный прыжок из пространства под названием «без оргазма» в пространство с названием «оргазм». Это путь, на котором мы пробуждаем, развиваем и оттачиваем свои ощущения, ищем источники сексуальной энергии и постепенно заряжаемся ею, учимся лучше понимать себя и говорить о своих потребностях и желаниях так, чтобы их хотелось выполнить, и наконец, достигаем того, что желали – состояния подлинного сексуального удовлетворения. Это приятный путь и совершается он для собственного удовольствия, в основном для «себя любимых». Приятные ощущения и радость общения с партнером вы получите не в конце пути после долгих лишений, страданий, ограничений и жертв, а намного раньше. Поначалу, они могут быть слабыми, но постепенно, по мере продвижения сексуальность пробудится и начнет одаривать вас уже более щедро.
На этом пути могут возникать препятствия, и мы постараемся рассказать о своем опыте их преодоления. Возможно, он поможет вам. Мы дадим в помощь средства, необходимые для того, чтобы придать вам сил, и некоторые инструменты.
Мы поделимся с вами опытом, как:
1. Узнать больше о своих сексуальных потребностях.
2. Развить свою чувственность, научиться сравнивать свои ощущения в той или другой ситуации, от того или иного воздействия и выбирать лучшее.
3. Превратить половой акт из механического действия, осуществляемого вынужденно, под давлением долга или необходимости, «для партнера», из спортивного интереса, в творческий процесс изучения себя, своего тела и тела партнера, своей чувственности и чувственности партнера, раскрытия сексуальных возможностей и обмена сексуальными ощущениями.
4. Говорить о своих сексуальных потребностях так, чтобы вас поняли и захотели их удовлетворить.
5. Привнести в свою половую жизнь фантазии, которые окрасят обыденные, на первый взгляд, или уже надоевшие действия и движения в яркий цвет, придадут им особый смысл.
6. Готовиться к половому контакту и т. д.
Итак, приступим!
Изучайте себя и свою сексуальность
Сексуальность является неотъемлемым качеством, которым природа щедро одарила женщину. Сексуальный потенциал женщины очень широк и многообразен. Мы уже говорили в книге о практически неограниченных возможностях женщины к оргазму, о большом разнообразии женских сексуальных проявлений.
Почему же именно у женщин самыми частыми сексуальными проблемами являются проблемы с оргазмом? Почему женщины часто не могут полностью использовать свои потенциальные сексуальные возможности?
Одна из этих причин – недостаточное знание о себе, о тех скрытых или запертых на множество замков кладовых, в которых непрерывно вырабатывается и откуда ищет выход сексуальная энергия. Знание того, где находятся ключи от этих кладовых и как ими управлять, чтобы эти кладовые открыть, куда направить вырвавшуюся сексуальную энергию поможет разрешить проблемы.
Сексуальные потребности у мужчин и женщин
Самые горячие женщины водятся в саунах
Збышек Крыгель
Если вы совпадаете со своим партнером по своим сексуальным
потребностям, можете считать, что вам повезло. На самом деле таких пар не
так уж много. Чаще всего "сексуальный аппетит" выше у мужчины, однако
примерно у четверти пар половая активность мужчины ниже, чем хотелось бы
его партнерше.
Сексуальные потребности и у мужчин, и женщин различны в разном
возрасте. 35-летняя женщина хочет гораздо больше секса, чем 20-летняя. А у
мужчин - наоборот: 20-летний юноша хочет больше, чем 35-летний мужчина.
Если у пары значительные различия по возрасту, то их"сексуальный
аппетит" не совпадает. На этой почве возможны взаимные упреки и конфликт.
Даше 18 лет, её мужу Николаю 25. Поженились полтора года назад,
половой жизнью до свадьбы жили несколько месяцев. Николай Даше нравился, но
пылких чувств она к нему не испытывала. Даш тогда ещё была школьницей и ей
льстило, что за ней ухаживает взрослый мужчина. Все подруги ей завидовали.
До свадьбы сексуальные контакты были от случая к случаю, когда
родителей Николая не было дома. Он испытывал сильнейшее половое влечение к
своей юной любовнице. Если его родители были дома, он увлекал её на верхнюю
площадку подъезда, а Даше приходилось уступать. Когда Даша закончила школу,
Николай предложил ей пожениться. Его родители купили дом в Подмосковье и
перебрались туда, оставив сыну квартиру в Москве. Даша сразу же согласилась
- у неё дома невыносимая обстановка - мать пьет, приводит сожителей,
скандалит.
Поначалу интенсивная половая жизнь Дашу не тяготила. Николай ежедневно
совершал по 2-3 половых акта, а Даша в разговоре с подругой даже хвасталась
темпераментом мужа. Но со временем её стала раздражать столь напряженная
половая жизнь. Коитус происходил самым примитивным образом, эрекция у мужа
возникала от первого прикосновения к жене, и он сразу начинал сношение.
Никаких приятных ощущений от такой близости она не испытывала.
Даша постоянно не высыпалась - муж будил её даже среди ночи или рано
утром. Ей хотелось спать, и она отталкивала мужа, но тот был настойчив.
Несколько раз она грубо огрызалась и даже ударила его.
Через год Даша его возненавидела. Уже с вечера она начинала ругаться с
мужем, надеясь, что после ссоры тот не станет её домогаться, но даже когда
она откровенно грубила, ночью Николай опять предпринимал попытки совершить
половой акт. Даша говорила с ним в оскорбительной манере, заявляла, что её
тошнит и от запаха его потного тела, и от него самого, но ничего не
помогало.
Она пришла на консультацию с просьбой выписать мужу какое-нибудь
лекарство, чтобы отбить у него сексуальное желание.
Чрезмерный "сексуальный аппетит" партнера в сочетании с его
сексуальным эгоизмом могут вызвать у женщины отрицательное отношение к
половым сношениям.
Как это ни парадоксально на первый взгляд, - возраст, в котором многие
молодые люди вступают в брак, 18-20 лет, - создает почву для сексуального
несоответствия. В этом возрасте сексуальные потребности юноши намного выше,
чем у ровесницы. В молодой семье на этой почве могут быть конфликты - муж
требует близости ежедневно, а сексуальность юной жены ещё не достигла
своего апогея.
До свадьбы девушка, даже не испытывая желания, тем не менее, не
отказывает своему возлюбленному в близости, а после регистрации брака
полагает, что ей уже не обязательно идти на поводу его желания.
Даже через 2-3 года брака сексуальные потребности молодых супругов не
совпадают - жена ещё не достигла расцвета сексуальности, а муж находится в
самом активном возрасте. Из-за ссор на этой почве, когда муж настаивает на
близости, а жена ему постоянно отказывает, - брак может распасться, если
между супругами не установились теплые эмоциональные отношения, которые
помогут им найти компромисс.
Сексуальные потребности 30-35-летней женщины намного выше, чем у
20-летней. Если они с мужем ровесники, - их "сексуальный аппетит"
совпадает. С 30-летнего возраста сексуальные потребности мужчин начинают
постепенно снижаться (это закономерно). Если муж старше, то он уже не
отвечает потребностям сексуально активной жены.
Когда Катя и Павел поженились, ему было 39 лет, ей 35. Он был типичным
старым холостяком со сложившимися привычками.
Первый муж Кати пил, в пьяном виде был скандален и драчлив; она ушла
от него, скиталась с сыном по чужим углам. Тут "подвернулся" Павел, он и
стал её вторым мужем. Как личность он её устраивает - спокойный,
обстоятельный, надежный мужчина. Но в сексуальном плане у них
нессответствие.
Катя считает себя женщиной "горячей": "С хорошим любовником могу всю
ночь кувыркаться", - говорит она. В первом браке она так и делала: пока муж
пил, она развлекалась с любовниками. Но Павел очень ревнив. Он заезжает за
ней после работы и возможности "для любовных маневров" у неё нет.
Сказать ему о своей неудовлетворенности она боится - в случае разрыва
ей некуда уйти. Да она и не хочет, чтобы между ними был разлад. Павел
хороший человек, ей не хочется его обижать. И "погулять" нельзя.
Она пришла на консультацию посоветоваться - что ей делать.
После того, как сексуальность женщины достигает своего апогея, она
может держаться примерно на одном высоком уровне до самого её климакса
(45-50 лет), а бывает, что желание у женщины сохраняется или даже
активизируется и после климакса. А у мужа, если они одного возраста или он
старше, - сексуальная активность уже значительно снижена. Жена может быть
не удовлетворена их половой жизнью и ищет "добавки" на стороне, изменяя
мужу.
Женщины в периоде наибольшей сексуальной активности нередко настаивают
на обращении к сексопатологу, хотя у этой пары может не быть никакой
патологии: то, что половая активность мужчины после 30 лет постепенно
снижается - это нормальная возрастная динамика мужской сексуальности;
нормальны и высокие потребности женщины, достигнувшей расцвета
сексуальности, и сохранение желания даже на пятом-шестом десятке.
Однако многие супруги этого не знают и из-за этого у них могут быть
размолвки - жена считает, что муж стал малопотентен и не удовлетворяет её
потребностей, а он сердится за её требования большей частоты сношений.
Супругам лучше всего прийти к компромиссу - жене учитывать возрастное
снижение мужской сексуальной активности, а мужу не забывать об особенностях
женской сексуальности.
Многих 35-40-летних мужчин беспокоит снижение сексуальной активности,
и они обращаются к сексопатологам, даже если жена не проявляет
недовольства.
Не стоит из-за этого волноваться. Снижение сексуальной активности
мужчины на четвертом десятке лет происходит не из-за падения его
возможностей - с эрекцией у здорового мужчины все в порядке, но из-за
ослабления желания. Мужчина уже не так воспламеняется, как это было с ним в
20-25 лет, ему нужно гораздо больше времени, чтобы захотеть интимной
близости с постоянной партнершей (а с новой партнершей его возбудимость
может быть достаточно высокой), ему нужны добавочные раздражители, чтобы
возбудиться - эротические или порнографические фильмы или фотографии,
соответствующая обстановка, музыка, запахи, с которыми ассоциируется
близость, сексуальные фантазии и воспоминания.
В этом возрасте для мужчины большое значение приобретает его
социальная роль, на него давит груз ответственности и обязанностей, высокая
служебная и психологическая нагрузка, у него меньше свободного времени, чем
в молодости, много стрессовых факторов, и ему трудно переключиться с
повседневных забот и настроиться на секс. Но если партнерша будет
достаточно активной и сумеет "завести" его, то окажется, что с потенцией у
него все в порядке.
Этот возраст считается пиком супружеских измен. Ощущая снижение
сексуального желания, особенно если к жене он уже не испытывает полового
влечения, мужчина ищет новизны, за счет которой сможет "подстегнуть" свою
сексуальность. Новая партнерша, новый стереотип сексуальных отношений
придает ему "второе дыхание", и он с облегчением убеждается, что с
потенцией у него все в порядке.
В этом возрастном периоде очень многое зависит от партнерши.
Требование жены регулярно исполнять "супружеский долг" приведет к
противоположному результату.
Вполне возможно, мужчина начнет сомневаться в своих сексуальных
способностях; на этой почве у него может быть невроз, а из-за этого
потенция действительно снизиться. Здесь важное значение приобретает умение
женщины активизировать сексуальное желание мужчины. (Об этом вы узнаете в
главе "Играйте в эротические игры".)
Несовпадение сексуальных потребностей, хоть и приносит много огорчений
супругам, но в определенной мере закономерно - все люди различаются как по
своему темпераменту, так и по "сексуальному аппетиту". Основу сексуальных
потребностей составляет половая конституция.
То, что достаточно для нашего
счастья,
часто недостаточно для нашего удовольствия (Жак Деваль)
