Hvorfor har gravide ikke noget humør. Hvad sker der med dit humør under graviditeten? Hvordan ændringer i kroppen påvirker humøret

27.04.202227.05.2017

Tårer, luner, sentimentalitet, behovet for ømhed afløser hinanden med en utrolig hurtighed. Følger pårørende ikke med ændringerne i dit humør? Berolig dem, det er der grunde til. Vi har samlet de mest almindelige.

Er progesteron ansvarlig for alt?

I 1. trimester afhænger pludselige humørsvingninger under graviditeten hos den vordende mor i høj grad af den hormonelle baggrund, især af stigningen i niveauet af det kvindelige kønshormon - progesteron. Progesteron, som er ansvarlig for at opretholde graviditeten, gør den vordende mor overfølsom, udsat for de mindste følelsesmæssige udsving og sentimental.

Træthed, døsighed, spændinger i brystet, kvalme, mulig intolerance over for visse lugte eller fødevarer - får den vordende mor til at føle sig utilpas og bidrager til hyppige humørsvingninger under graviditeten.

I 2. og 3. trimester tilføjes mere væsentlige fysiske begrænsninger i form af forstørret mave, ændringer i gang og øget vandladning. Disse "naturvidundere" får os til at føle os akavet, klodsede eller ikke attraktive nok. Dette bidrager yderligere til pludselige humørsvingninger.

Hvorfor græder en gravid kvinde? Psykologi og frygt for en gravid kvinde

Ud over fysiologiske årsager er vores psyke også ansvarlig for hyppige ændringer i den vordende mors humør. I begyndelsen af graviditeten begynder vi ofte at bekymre os: vil hun være i stand til at blive en god mor, hvad vil der ske med familieforhold, karriere, krop, helbred, senere i livet? Vi har trods alt et stort ansvar for det lille menneske indeni os. Dette stadie går ofte nærmere 10-12 uger, når den vordende mor vænner sig til sin stilling og begynder at acceptere sin ændrede krop.
Tættere på 16-20 uger, når tiden kommer til 2. trimester, som giver dig mulighed for mere præcist at bedømme fosterets sundhedstilstand, kan frygten for det ufødte barns sundhed begynde at opstå. Næsten alle vordende mødre er udsat for en sådan frygt. Og det er netop på grund af denne frygt, at en gravid kvinde græder oftest. Normalt går etapen efter at have modtaget gunstige analyser og gode.
På baggrund af, at fødslen nærmer sig og øget træthed ved 34-38 ugers svangerskab, sætter toppen af hyppige humørsvingninger igen ind. Grunden til dette er frygten for det ukendte, selve fødslen, frygten for barnets helbred.

Hvorfor gravide kvinder ikke skal være nervøse og græde

Under graviditeten gennemgår den kvindelige krop enorme forandringer. Alt er rettet mod at sikre, at barnet vokser og udvikler sig fuldt ud. Dette tilvejebringes af kemiske reaktioner for at producere "graviditetshormoner". De påvirker også den vordende mors tilstand. Mange er interesserede i: "Hvorfor græder gravide?". Svaret er enkelt - dette er en konsekvens af hormonelle stigninger, der kan rase alle de ni måneder, man føder et barn.

Gravide kvinder er i stand til at fælde tårer af enhver grund, eller endda uden det. Og selvom gynækologer og psykologer forklarer, hvorfor gravide kvinder ikke bør græde, er vordende mødre meget sentimentale og følsomme før fødslen.

Men hvorfor skulle gravide i virkeligheden ikke være nervøse og græde? Sagen er, at den fremtidige baby altid føler, hvordan hans mors humør er. Og højst sandsynligt ked af det, når hun er ked af det. Dette er en god grund til ikke at bukke under for tristhed?!

Sådan løfter du dit humør under graviditeten

Hvis stemningen under graviditeten ændrer sig regelmæssigt, vil du ofte være ked af det og græde, du skal forbedre det! Hvordan gør man det? Der er mange "opskrifter" om emnet - hvordan man muntrer op under graviditeten.

Den bedste måde at muntre op under graviditeten er at tænke på det tidspunkt, hvor barnet bliver født, og hvilket vidunderligt liv der vil begynde i din familie.

Du kan se gode film med en vidunderlig afslutning, læse dine yndlingsbøger med behageligt indhold, lytte til smuk musik, gå oftere i den friske luft, møde venner, lave lækker mad og spise det i et behageligt selskab. En fantastisk måde at glemme, hvad et dårligt humør er under graviditeten, er et show i et delfinarium eller hippoterapi. Sandt nok behøver du ikke ride på hest, men bare at gå og beundre hestene er fantastisk.

Og den bedste måde at muntre op under graviditeten er at tænke på det tidspunkt, hvor barnet bliver født, og hvilket vidunderligt liv der vil begynde i din familie.

Hvad skal man gøre ved hyppige humørsvingninger under graviditeten

Hyppige humørsvingninger under graviditeten er en naturlig del af "intersex-stillingen", forårsaget af både hormonelle og kropslige ændringer i kroppen og af fremkomsten af forståelig frygt for dig selv og din baby. Læger og psykologer rådgiver normalt:

Du er velkommen til at græde og klage, hvis du har lyst. Det er bedre at bede om hjælp og støtte fra en person, der kan lytte, berolige. Det kan være en psykolog, en ven eller en af de pårørende.
Find godt

I dag vil vi tale om et almindeligt problem hos gravide kvinder - humørsvingninger forbundet med forskellige årsager. Gravid for mange mennesker personificerer selve roen, venligheden og skønheden.

Selvfølgelig, hvis graviditeten er ønsket og længe ventet, så kan den vordende mor flagre med positive følelser i forventning om barnet, men ikke altid.

Årsager til humørsvingninger hos gravide kvinder

Ofte bemærker en kvinde i en stilling en skarp ændring i hendes humør, hvilket var så usædvanligt for hende før graviditeten. Hun kan være irritabel, klynkende, drilsk og hysterisk, men bogstaveligt talt på et øjeblik spøger hun, griner og smiler.

Årsagerne, der påvirker humøret hos en gravid kvinde kan være:

tvivl, frygt og spørgsmål svæver i den vordende mors smukke hoved, for eksempel, vil hun være en god mor, hvad skal man gøre med arbejdet, vil der være penge nok til at give et barn en god opvækst osv.;
øgede niveauer af progesteron og østrogenhormoner i den vordende mors krop;
lidelser i form af halsbrand, hovedpine, overdreven kvalme eller bevidsthedstab;
gener forbundet med graviditet - hyppig vandladning, smerter i underlivet, søvnløshed, et begrænset antal stillinger under søvn, rysten hos barnet;
træthed. Som regel, indtil den 30. uge af graviditeten, fortsætter den vordende mor med at arbejde, møde venner, mangler søvn;
udseende og livsstil, der ændrer sig dramatisk – især ved 7-9 måneders graviditet.

Råd til vordende mødre for at undgå humørproblemer

For at overdreven følelsesmæssighed ikke ødelægger forholdet mellem den vordende mor og hendes udvalgte, slægtninge og venner, anbefales en kvinde:

oftere gå i den friske luft, fra halvanden time om dagen og bedre med sin mand;
hvile;
udeluk alle diæter, giv fortrinsret til en fuldgyldig en med frugt, grøntsager, korn og selvfølgelig forkæl dig selv med is eller skumfiduser;
undgå stressende situationer;
lær andre gravide at kende - på forummet eller i svangerskabsklinikken og del jeres følelser, følelser og oplevelser med hinanden;
arrangere shopping - køb noget til dig selv, din elskede, eller begynd at købe ting til et barn;
deltage i kurser for gravide kvinder - lær en masse nye ting, og måske vil nogle frygt blive fjernet;
lav yoga eller pilates - for nye fornemmelser og opløftende humør;
lave arrangementet af børneværelset - vælg en krybbe, tilbehør, sengetøj eller kommode.

Hvis en kvinde under graviditeten ikke kan klare sine følelser og psykologiske tilstand på egen hånd, kan du henvende dig til en psykolog for at få hjælp eller efter aftale med den behandlende læge tage lettere medicin uden skade på barnets sundhed, hvilket hjalp med at undgå humørsvingninger hos den gravide.

Den positive atmosfære, der hersker omkring en gravid kvinde, har en positiv effekt på hendes humør. Nære mennesker kan kun roligt og uden nerver opfatte den vordende mors særheder og moralsk støtte hende i enhver situation.

En kvinde i position og folk omkring hende bør forstå, at luner vil forsvinde med graviditet. Den sædvanlige figur, livets rytme, søvn vil vende tilbage til det normale, men kun med et nyt lille familiemedlem, og kun lyse glade minder vil forblive om de ni måneder af at føde et barn.

Humørsvingninger hos gravide kvinder bør altid udholdes roligt, både af den vordende mor og hendes pårørende.

Kære bloglæsere, hvis du havde humørsvingninger under graviditeten, og hvordan du undgik dem, så skriv kommentarer eller feedback. Nogen vil finde dette meget nyttigt!

Stemningen under den tidlige graviditet kan ændre sig som en sinusbølge, fra stærk til svag, fra glad til deprimeret, fra selvtillid til frygt for fremtiden. Forandringer i kroppen og dit livs vilkår spiller en stor rolle heri.

Interne fysiologiske ændringer, der ledsager graviditetens begyndelse, spiller en primær og nøglerolle. Omstruktureringen af kroppen og den følelsesmæssige tilstand under graviditeten i de tidlige stadier er uadskillelige fra hinanden:

. Smagsfornemmelser ændrer sig. Som et resultat kan stemningen også ændre sig. Nogle produkter (selv tidligere elskede) kan være uudholdelige i smagen, op til afsky. Tværtimod vil andre fødevarer forårsage et lidenskabeligt ønske om at spise dem og så meget som muligt. Du vil måske også enten ikke spise noget som helst, eller også vil sultfølelsen forfølge dig hele dagen lang. I begge tilfælde bør du spise som anbefalet af din læge - ændringer i humør og appetit i den tidlige graviditet bør ikke i høj grad påvirke den kost, der er nødvendig for dit helbred og barnets sundhed.
Omstrukturering i centralnervesystemet. Hjernen (eller rettere, dens lille, men meget vigtige strukturelle del - hypothalamus) kontrollerer kvalitativt og kvantitativt reguleringen af hormoner. Og hormoner - humør, og ret lang. Det er umuligt at regulere hypothalamus arbejde på egen hånd, så du skal tilpasse dig og være forberedt på, at stemningen kan ændre sig meget: fra irritabilitet og endda vrede til tårer af lykke. En begivenhed og detaljer, som tidligere ikke har påvirket dig, kan forårsage en meget stærk følelsesmæssig reaktion, og noget, der tidligere bekymrede, forstyrrede eller glædede dig, påvirker dig måske ikke længere. Det kan i øvrigt også gælde for opfattelsen af lyde, du vil måske lytte til bestemt musik oftere, eller måske vil det være behageligt hovedsageligt i stilhed.
Metamorfoser af lugt. Tæt forbundet med ændringer i centralnervesystemet. Tidligere elskede parfumer kan i bedste fald forårsage afvisning og misforståelser af, hvordan de tidligere kunne bruges og beundres. Det samme gælder mad og madlavning.

Lugt er den stærkeste stimulans af minder og humør. Hvis der har været ændringer i opfattelsen af lugte, bør du omgive dig med de lugte, der forårsager, hvis ikke beundring, men i det mindste en neutral holdning. Køb nye parfumer, skift noget i køkkenet. Du kan ikke ignorere det: humørsvingninger på grund af lugt kan være en årsag til stress.

patologi i humøret

Langt fra altid følelsesmæssige udsving og ændringer i humør kan udelukkende forklares af fysiologiske årsager.

Asteni er et alvorligt fald, svaghed og generel konstant døsighed. De opgaver og ansvar, som tidligere var nemme at udføre, synes umulige. Mulig bleghed og cirkler under øjnene. Det er bedre at overvinde denne tilstand med hvile og søvn, regelmæssige måltider og en tur i den friske luft. Det vigtigste er ikke at genere dig selv med aktiviteter, der kræver stærk følelsesmæssig eller fysisk involvering, for ikke at bruge energi, der skal bruges på at genoprette en sund tilstand.
Stress under graviditeten i de tidlige stadier er en normal og hyppig forekomst, da graviditet, selvom den er naturlig, er en meget stærk belastning. Og du bør organisere din dag, så graviditet forbliver den eneste stærke belastning. Sværhedsgraden af stress hos hver person er individuel og ændrer sig ikke meget i løbet af livet. Føler du dig stresset, bør du enten sove eller skifte til en behagelig aktivitet, fx en hobby. Dette vil distrahere dig, og behagelige og ønskværdige aktiviteter i sig selv er ikke kilder til stress.
Depression i den tidlige graviditet er faktisk sjælden. Oftere opstår et depressivt syndrom efter fødslen (den såkaldte fødselsdepression).

Depression

En alvorlig psykiatrisk diagnose, der behandles med medicin: kræver ofte samtidig indgriben fra både en psykiater og en psykolog.

Hvad forårsager depression:

nedtrykt humør efter at være vågnet fra søvn. Ofte forbedres humøret betydeligt med begyndelsen af den sene aften;
samtidig følelse af irritabilitet og svaghed;
følelsen af at verden har mistet sine farver, alt kan virke gråt;
modvilje og en følelse af fysisk umulighed til at gøre noget. Stærkt svækket vilje.
regelmæssige selvironiske tanker ("Jeg er en dårlig kvinde og mor", "Jeg fortjener ikke livet på jorden", "Hele mit liv er forfærdeligt og meningsløst");
selvmordstanker og -planer;
selvskade forsøg.

Ovenstående tegn er også typiske for asteni og for det sædvanlige. Disse er tilstrækkelige grunde til at konsultere en specialist.

Depression er en sygdom, der skal behandles. Hvis de fleste af de ovenfor beskrevne symptomer har været observeret i mere end to uger (eller de sidste tre kun har gjort sig gældende), bør du straks kontakte en psykoterapeut. Hvis en kvinde har skadet sig selv eller forsøgt selvmord, er der behov for øjeblikkelig psykiatrisk hjælp.

Hvordan man håndterer depression

Vi anbefaler, at du accepterer ændringer i dit humør som normalt. Selvaccept er ofte den bedste medicin. En ændring i humør under graviditeten i de tidlige stadier er et normalt og korrekt signal, der indikerer, at den nødvendige omstrukturering af kroppen finder sted.

Du bør oftere henvende dig til det, der bringer glæde og tilfredshed, som kan distrahere fra alt dårligt (for hver kvinde er dette selvfølgelig individuelt): en tur i den friske luft, læse bøger, se film, gå i teatret eller museum , madlavning, arbejde ( at arbejde under graviditeten er ikke skadeligt, men det er umuligt at genbruge, og hvis det er muligt, hvis der er et valg mellem arbejde og at passe på dig selv og dit helbred, skal du vælge det andet), hobbyer og hobbyer ( desuden kan der dukke nye hobbyer op i denne periode), (som selvfølgelig ikke kan og bør erstatte alt). Hos nogle kvinder falmer seksuel lyst i de tidlige stadier og endda i hele graviditetsperioden; og for nogle, tværtimod, bliver libido kun intensiveret. Hvis du er bekymret over dette problem, så tal med din læge, næsten altid sex under graviditet er harmløst og ret gavnligt.

Professionel hjælp

Nogle gange kan der være behov for hjælp fra specialister: en observerende læge eller en psykolog.

Du er ikke alene om dine oplevelser, humørsvingninger under tidlig graviditet forekommer i en eller anden grad hos enhver kvinde. Accepter dine ændringer som normale og naturlige. Må ikke selvdiagnosticere - hvis du er i tvivl om dit helbred eller følelsesmæssige tilstand, så tøv ikke med at konsultere en læge. Pas på din kost og dine søvnmønstre. Prøv at være i sådanne forhold, hvor stemningen, hvis den ændrer sig, kun er til det bedre.

Før du bruger nogen medicin, skal du sørge for at konsultere din læge, hvis der er kontraindikationer. Du bør ikke selvmedicinere!

Gennem hele graviditeten påvirkes en kvindes humør af hormonelle ændringer. Dette kan især være udtalt i første trimester - processen med at tilpasse kroppen til en ny tilstand er langt fra altid let og behagelig. Til hormonelle stigninger tilføjes fornøjelserne ved toksikose, som ikke bidrager til en rosenrød stemning. De ordsprogede luner - ønsket om usædvanlig mad, øgede krav til sine kære og især til den kommende far - forklares også med udsving i niveauet af hormoner i blodet.

Absent-mindedness og et fald i evnen til at koncentrere sig, karakteristisk for mange, forklares af ejendommelighederne ved nervesystemets arbejde. I en kvindes hjerne i denne periode er der et permanent fokus på excitation, kaldet det dominerende af graviditeten. Alle interesser, der ikke er relateret til graviditet, falder i baggrunden, og det bliver svært at fokusere på dem.

Psykologiske årsager til karakterændringer

Karakteren kan ændre sig til ukendelighed – rationelle og tilbageholdende damer kan blive sentimentale og nervøse, og føjelige og ikke-modstridende damer begynder pludselig at kritisere alt og alle. Disse ændringer kan være af psykologisk karakter.

At forvente et barn får en kvinde til at genoverveje sine egne værdier, tage en mere ansvarlig holdning til sit eget helbred. De kommende ændringer, der påvirker alle områder af hendes liv, forårsager frygt for fremtiden, selvtvivl.

Ofte er der en sådan grund til humørsvingninger som en uoverensstemmelse mellem virkelighed og forventninger. Den almindelige tro på, at graviditet er den lykkeligste tid i en kvindes liv, står over for en barsk virkelighed. Helbredsproblemer, økonomisk ustabilitet, manglende støtte og forståelse fra pårørende eller tværtimod overdreven formynderskab medfører konstante nervøse spændinger, som er meget svære for den vordende mor at klare.

Naturlige ændringer i udseendet af en gravid kvinde kan få hende til at tvivle på sin egen tiltrækningskraft. Den vordende mor føler sig mere sårbar, den mindste uopmærksomhed fra partneren betragtes af hende som et tegn på falmning - på grund af dette kan den gravide blive mere krævende over for den fremtidige far, og har brug for hyppigere demonstrationer af kærlighed og hengivenhed end før.

At vente en baby er en glædelig tid i enhver kvindes liv. Ved første øjekast bør det kun fremkalde behagelige følelser, men det er desværre ikke altid tilfældet. De fleste gravide er bekendt med tilstanden, når der pludselig kommer tårer i deres øjne, eller omvendt, i det mest uhensigtsmæssige øjeblik, de pludselig vil grine uden grund. Under graviditeten kan der opstå usædvanlig følsomhed og sårbarhed, tårefuldhed og øget vrede. Hyppige humørsvingninger, øget følelsesmæssighed, irritabilitet er symptomer, som fremtidige forældre søger hjælp fra psykologer med. Lad os se på årsagerne til de løbende ændringer i humøret hos en gravid kvinde.

Psykologisk forberedelse til graviditet

Først og fremmest bør du være opmærksom på din psykologiske tilstand før graviditet. Lad os forklare hvorfor: centralnervesystemet påvirker det endokrine system, som er ansvarligt for produktionen af hormoner, der er nødvendige for graviditet og fødsel. De fleste moderne kvinder fører en meget aktiv livsstil før graviditeten, arbejder meget og i lang tid, bruger meget tid ved computeren, har lidt hvile, får ofte ikke nok søvn. Alt dette fører til stor belastning af nervesystemet, hvilket igen kan føre til hormonelle og psykologiske problemer.

Læger mener, at en kvinde, der skal blive mor, mindst 3-6 måneder før graviditeten, skal minimere den psykiske byrde på sin krop. Det er nødvendigt at afsætte mere tid til ordentlig hvile, sørg for at få nok søvn (mindst 8 timer om dagen). Ud over alt dette kan du ikke skabe en stressende situation for kroppen (aktivt tabe sig, pludselig starte intensiv sport osv.).

Stemningsændringer under graviditeten

Kontinuerlige humørsvingninger under graviditet er ofte forbundet med en række ændringer i den hormonelle baggrund hos en gravid kvinde. Oftest mærkes dette i de første måneder af graviditeten. Din krop skal trods alt tilpasse sig forandringer. En kvinde kan føle træthed, døsighed, irritabilitet. Særligt modtagelige for disse tilstande er dem, der "ikke omgik" toksikose. Pludselige anfald af kvalme, svimmelhed, træthed, fysiske lidelser bidrager ikke til et godt humør. Der er en følelse af egen hjælpeløshed, irritabilitet, angst, en følelse af misforståelse fra andres side.

Det er vigtigt at forstå, at en sådan tilstand er naturlig. Det vil selvfølgelig ikke gøre det nemmere, men du vil forstå, at du ikke er alene – alle gravide er udsat for "følelsesstorme".

I de første måneder af graviditeten gennemgår en kvinde ikke kun fysiologiske, men også psykologiske ændringer: gradvist at vænne sig til rollen som mor. I dette øjeblik kan det virke for en kvinde, at andre ikke forstår hende, de er ikke opmærksomme nok på hendes nye tilstand.

Svetlana siger:

I starten af min graviditet forekom det mig, at min mand var fuldstændig uinteresseret i min tilstand og ikke forstod, hvor ensom jeg var nu. Jeg ville enten græde af vrede eller skrige af hele huset. Min mand forstod ikke, hvad der skete med mig, og jeg forstod ikke, hvordan jeg skulle håndtere det ...

Graviditetsperioden kan give en ny gnist i familieforhold, eller tværtimod give anledning til en fuldstændig misforståelse. Det er i dette øjeblik, at det er vigtigere end nogensinde for en kvinde at modtage støtte fra en elsket. Men det er værd at forstå, at det er sværere for en mand at forstå din tilstand i øjeblikket. Som regel aner han ikke, hvordan barnet udvikler sig, og om de forandringer, der finder sted inde i din krop. Bliv ikke ked af det og bebrejde ham ikke for ufølsomhed, giv ham tid til at realisere sig selv som en "gravid far". Upåfaldende oplyse ham. Tal med ham om de ændringer, der sker med dig (både fysiske og mentale). En anden mulig årsag til oplevelsen er relateret til kvinden selv.

Anna siger:

Dette var min første graviditet. Barnet var meget velkommen. Men de første par måneder slap tanken mig ikke: ”Hvordan vil mit liv udvikle sig yderligere? Hvad vil der ske med min karriere, som lige er begyndt at tage form? Kan jeg være en god mor for min baby?

Sådanne spørgsmål kan forårsage en følelse af irritabilitet, usikkerhed, træthed. Det tager tid at indse og acceptere din nye tilstand. I midten af graviditeten er følelsesmæssig excitabilitet meget mindre almindelig end i første trimester. Mindre fysiske lidelser er gået over, toksikose er trukket sig tilbage, det er tid til at nyde dine nye fornemmelser. Det er på dette tidspunkt, at de fleste gravide oplever et kreativt og fysisk opsving. Fred, ro, langsomhed karakteriserer denne graviditetsperiode.

På dette tidspunkt ændrer din figur sig, maven bliver synlig for andre. Nogen ventede på dette øjeblik, nogen er bekymret for deres stigende størrelse. Denne bekymring er forståelig, fordi enhver kvinde ønsker at være smuk.

Samtidig kan der opstå frygt relateret til det ufødte barns sundhed og udvikling. De opleves på den ene eller anden måde af absolut alle gravide. Kernen i denne frygt er som regel historierne om "venlige" veninder eller slægtninge eller venners triste oplevelse. På baggrund af denne frygt opstår tårer, irritabilitet og nogle gange endda depressive tilstande.

I det sidste, tredje trimester af graviditeten kan dine følelser igen være "på toppen". Årsagen til dette er hurtig træthed, plus den kommende fødsel. Oftere end tidligere kan der være angst forbundet med fødslen. Øget angst i denne periode forekommer hos næsten alle gravide kvinder. Det er her vigtigt, at du er forberedt på fødslen og til at møde barnet. Det er selvfølgelig meget godt, hvis du deltog i specialundervisning. Foreløbig psykologisk forberedelse af en kvinde under graviditeten er meget vigtig for vellykket fødsel og genopretning efter fødslen. Hun giver ikke kun viden, men også tillid til succesen med hendes nye rolle - rollen som moderen. Hovedmålet med den psykologiske forberedelse af en gravid kvinde er bare at løse alle de problemer, der forhindrer den vordende mor i at nyde graviditetstilstanden. Men hvis du ikke har deltaget i sådanne klasser, er det lige meget. Det vigtigste er din holdning til mødet, ønsket om at se babyen, for at hjælpe ham med at blive født. Som regel passerer angsten umiddelbart før selve fødslen.

I denne periode oplever mange gravide den såkaldte "interesseindsnævring". Alt, hvad der ikke er forbundet med graviditet eller med et barn, er praktisk talt uden interesse. Pårørende bør vide dette og ikke blive overrasket over, at samtaler om en fremtidig ferie eller om at købe nyt udstyr ikke forårsager nogen følelser, men en samtale om fordelene eller skaderne ved bleer, tværtimod, er uendelig lang. Dette øger aktiviteten rettet mod at forberede fødslen og moderskabet. At købe tøj til babyen, vælge et barselshospital, vælge assistenter, der kommer efter fødslen, forberede en lejlighed ... Derfor kaldes denne periode nogle gange for "redebygningsperioden".

Hvordan slår man et dårligt humør under graviditeten?

I denne periode er det meget vigtigt, at du har mulighed for at hvile dig i løbet af dagen. Det er ikke tilfældigt, at man i Japan giver barselsorlov i de første måneder af graviditeten, da de anses for at være de sværeste for en kvinde. Det er vigtigt at forstå, at humørsvingninger er en naturlig del af graviditeten. Det vigtigste - lad ikke et dårligt humør blive grundlaget for din dag. Og så går det helt sikkert over.
Hold en sans for humor - det vil altid hjælpe dig med at klare et dårligt humør.
Begynd at lære afspændingsteknikker. Det kan være auto-træning, svømning. Hvis der ikke er medicinske kontraindikationer, er en afslappende ryg- eller fodmassage, som din ægtefælle kan gøre, meget effektiv.
Brug så meget tid udendørs som muligt. Doserede fysiske øvelser vil også være nyttige.
Prøv at gøre alt for at muntre op: Mød mennesker, du kan lide, gør noget, der fascinerer dig. Se efter de smukke dele af livet og nyd dem.
Vær ikke bange for at slippe dine følelser ud. Hvis tårerne "ikke giver slip" på dig, så fortvivl ikke - græd til dit helbred.
Det vigtigste - drev ikke vrede, dystre tanker ind i dybet af din sjæl. Siden oldtiden, i Rus, blev en gravid kvinde rådet til at græde, klage til slægtninge for ikke at nære nag. Men slægtninge til den gravide kvinde skulle beskytte hende mod eventuelle problemer, det var ikke tilladt at skælde hende ud eller arrangere skænderier i hendes nærvær.
Prøv at være tålmodig og "vent ud" denne gang, fordi kommunikation med babyen er forude - de lykkeligste øjeblikke i hver kvindes liv. Husk: et dårligt humør er ikke evigt, det vil snart gå over.
Husk, at din læge nøje overvåger dit barns udvikling. Hvis du på trods af alt ikke giver slip på følelsen af angst, så fortæl det til lægen, lad ham fortælle dig mere detaljeret om din babys tilstand. Tal med andre kommende og allerede afholdte mødre – og du vil forstå, at din frygt er forgæves.
Husk at minde dig selv om, at din positive holdning er vigtig for en baby i udvikling. Prøv at bekymre dig mindre om bagateller, bevar positive følelser i dig selv. For at gøre dette kan du lytte til beroligende musik, kommunikere mere med naturen.
Husk: angst og små frygt for fødslen er naturligt.
Prøv ikke at fokusere på, at du er træt, at du gerne vil føde så hurtigt som muligt osv.
En god måde at slippe af med angsten inden fødslen er at forberede sig på den. Gentag afspændingsteknikker, åndedrætsøvelser Forbered en medgift til babyen Med andre ord, gør specifikke ting.

Frygt under graviditet

Angst er ikke så farligt, hvis det ikke er et konstant dårligt humør, en obsessiv, smertefuld følelse eller søvnløshed. For de fleste gravide kvinder er angst en midlertidig tilstand, som de kan overvinde på egen hånd eller ved hjælp af deres kære.

Hvis du observerer en konstant deprimeret stemning i dig selv, som også er ledsaget af søvnløshed, tab eller nedsat appetit, fysisk svaghed, melankoli, apati, en følelse af håbløshed, så er disse allerede tegn på depression. Depression er ikke en harmløs tilstand – det er en sygdom. Langvarig depression kræver bestemt behandling. Hos kvinder kan udseendet af depressive tilstande være forbundet med hormonelle ændringer i kroppen. Det er det, der forårsager følelsesmæssige ændringer, dvs. ændringer i humør og følelser.

I medicin er der sådanne begreber som "præmenstruelt syndrom", "fødselsdepression". Mens førstnævnte næsten ikke har brug for lægehjælp, kræver fødselsdepression næsten altid lægehjælp. Derfor skal du huske, at i tilfælde, hvor du ikke kan klare angst eller frygt på egen hånd, hvis dårlige tanker ikke forlader dig dag eller nat, så tøv ikke med at søge kvalificeret hjælp. I alle tilfælde af følelsesmæssig ustabilitet i ens adfærd, kan og bør man arbejde. Dårligt humør kan overvindes af aktivitet, kreativitet. I meget forvirrende situationer vil en psykolog komme til undsætning, men først og fremmest har du brug for støtte fra din familie og venner.

Det er vigtigt at forstå, at den følelsesmæssige angst hos en kvinde, der venter et barns fødsel, er helt naturlig, men overdreven angst er skadelig, fordi. barnet går igennem med dig. En voldsom følelsesmæssig reaktion skader ikke barnet, men oplevelser uden grund giver ingen fordel. Den mest almindelige årsag, der giver anledning til angst eller frygt hos den vordende mor, er manglende viden om, hvordan graviditeten forløber, hvad der sker under fødslen. Men alt dette kan nemt fjernes. Stil spørgsmål til din læge og psykolog, læs speciallitteratur, tal med kvinder, der allerede har født. Lær at slappe af og falde til ro. Skift din opmærksomhed fra eventuelle forstyrrende tanker - dette vil give dig mulighed for at få positive følelser. Du skal lære ikke at reagere på problemer og nyde livet. Graviditet er en tid, hvor du har råd til ikke at reagere på livets små problemer. Det vigtigste er dit ønske om at være glad og nyde disse unikke, vidunderlige ni måneders ventetid på din baby.