Millist mahla saab dieedi ajal juua? Viis levinumat viga kaalu langetamisel. Kuidas valida tervislikke mahlu kehakaalu langetamiseks

14.08.202327.05.2017

Mida tuleks ja mida mitte teha, et pühadeks uuesti vormi saada

Saksa teadlased on tõestanud, et mahlade joomine, ainult puuviljade söömine ja dieedi pidamine on kahjulik neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Mida tuleks ja mida mitte teha, et pühadeks uuesti vormi saada?

Viga nr 1: dieet

Dieedi pidamine tähendab tavaliselt armastatud toiduainetest loobumist. See on ette nähtud ainult mis tahes toiduainete talumatuse või teatud haiguste korral. Neile, kes soovivad aga lõplikult vabaneda ülekaalust, on dieedid absoluutselt vastunäidustatud, ütleb toitumiskeskuse teadlane. Elsa Kröner Fresenius Müncheni Tehnikaülikoolist Volker Schusdziarra.

Peamine neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on muuta oma tavapärast toitumist. Sel juhul tuleb tooted valida individuaalselt, vastavalt inimese kehaomadustele ja harjumustele. Oluline on harjuda uue toitumissüsteemiga järk-järgult. Gastroenteroloogide hinnangul on võimatu paari nädalaga hea toidu armastajat ükskõikseks askeediks muuta või lihasööjat taimetoitlaseks muuta.

Kooke koorega, praetud seajalgade ja isegi alkoholiga võib tarbida seni, kuni inimene seda ei kuritarvita ja hoiab teisi toite vältides kaloreid kokku. Mõni lubab endale kooke nautida vaid teatud päevadel, teine aga lihtsalt vähendab kogust või valib madala kalorsusega toite. Näiteks üks gramm koorega kooki sisaldab 3,7 kalorit, kodujuustuga pirukas aga ainult 2,2.

Tavapärase toitumise muutmine võib kaasa tuua lisakilode kaotamise, kui järgite neid nelja reeglit:

Vähendage tarbitavate kalorite arvu.

Toit peaks jääma kõhtu täis, et pärast söömist nälga ei tekiks.

Tooted peavad olema maitsvad.

Toit tõstab inimese tuju, nii et soov kaalust alla võtta ei tohiks elukvaliteeti halvendada.

Viga kaks: söö vähem

Igaüks, kes läheb magama näljast koriseva kõhuga, haigestub suurema tõenäosusega buliimiasse kui saavutab soovitud kaalu.

Keegi ei suuda taluda dieeti, mis ei tekita pikka aega täiskõhutunnet, ütleb Shusdziarra.

Arstide sõnul pole oluline mitte see, kui palju inimene sööb, vaid see, mida ta sööb. Küllastus ei sõltu ju toidu kalorisisaldusest, vaid selle kogusest. Kui kõht on täis, saadab see ajule signaali: "Ma ei taha enam süüa" ja inimene lõpetab söömise.

Sarnane uuring viidi läbi ka Müncheni ülikoolis: üks grupp inimesi sõi pastat, teine kartuleid. Selle tulemusena kogunes jahusõpradel 200 lisakilokalorit.

Kolmas viga: puuviljad ei kahjusta teie figuuri

Puuviljad on tervislik toit. Kuid neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on need kasulikud ainult süsivesikute asendajatena. Ka õunad ja banaanid sisaldavad kaloreid ning lisavad koos teiste toiduainetega ka lisaraskust.

Kui sööte aasta jooksul iga päev ühe väikese õuna, võrdub kalorite arv 2,5 kilogrammi rasvaga. Puhtteoreetiliselt lisab õunasiidri äädikas inimesele 10 aasta jooksul kuni 25 lisakilo,” ütleb Shusdziarra.

Samal ajal stimuleerivad puuviljad insuliini tootmist, kuna need sisaldavad suures koguses süsivesikuid. Selle hormooni kõrge tase takistab rasva ladestumist kehas, mistõttu on soovitav minna üle puu- ja juurviljadele, kuid täielikult. Ja mitte igaüks ei saa seda teha.

Köögiviljad, nagu paprika, kurk ja porgand, vähendavad insuliini taset veres. Kuid need sisaldavad vähe kaloreid, seega on need kasulikud neile, kes kaalust alla võtavad.

Neljas viga: puuviljamahlad aitavad kaalust alla võtta

Kui uskuda reklaami, pole puuviljamahlad maitsvad ja tervislikud ainult tänu neis sisalduvatele vitamiinidele ja mineraalainetele. Samuti aitavad need saleneda ja end vormis hoida. Küll aga sisaldavad need suurtes kogustes nii kaloreid kui suhkrut, nii et kaalulangusest ei saa juttugi olla.

Saksamaa tervisliku toitumise assotsiatsioon soovitab mahlade asemel juua iga päev 1,5 liitrit tavalist vett. Sobib ka magustamata tee ja isegi kohv. Arstide sõnul ei anna lahjendatud mahlad lisaks kaloririkkale ka täiskõhutunnet. Pool liitrit mahla vastab oma energeetiliselt 200grammisele veiselihakarbonaadile. Siin seisab kaalulangetaja valiku ees: kas juua mahla või süüa üks toekas eine. Lisaks sisaldavad mahlad suhkrut, mis imendub kiiresti verre ja vähendab insuliini taset, mis vastutab rasvade ladestumise vastu võitlemise eest.

Viies viga: rikkalik hommikusöök

Saksa tarkus ütleb: söö hommikul nagu kuningas, lõuna ajal söö nagu talupoeg ja õhtul söö nagu kerjus. Kuid tarkus on vana ja enne olid ilustandardid teised: etaloniks peeti täisihu.

Tänapäeval on toitumisspetsialistidel erinev arvamus:

Hommikusöögi ajal on inimesel esimene võimalus lisakaloritest loobuda. Lõppude lõpuks ei põle nad end ära. Ja kalorite arv ei muutu olenevalt söögiajast.
Kui inimene ei saa keelata endale rikkalikku hommikusööki, peab ta lugema lõuna- või õhtusöögi ajal tarbitud kaloreid. Leib võiga lisab lisakilosid. Väiksem energeetiline väärtus köögiviljades, singis, kodujuustus ja munades.

Ettevaatlik tuleb olla ka müsli ja kaerahelbega. Puuviljad, jogurt ja kodujuust peaksid teid täitma, soovitab Shusdziarra.

Populaarsemate jookide nimekirja kuuluvad mahlad, mis pole mitte ainult maitsvad, vaid ka väga tervislikud. Neid saab kasutada ülekaaluga toimetulekuks. Mahladieedil on mitmeid eeliseid, kuid oluline on teada, kuidas seda järgida, et mitte kahjustada oma tervist.

Milliseid mahlu peaksite jooma, et kaalust alla võtta?

Liigse kaaluga toimetulekuks ei tasu osta poest ostetud mahlasid, kuna need sisaldavad palju suhkrut ja muid figuurile ja tervisele kahjulikke aineid. Poemahlal põhinev dieet ei anna soovitud tulemusi. Oluline on juua ainult looduslikke jooke, mis peaksid olema värskelt pressitud ning suhkru- ja soolavabad. Soovitatav on valida hooajalised köögiviljad ja puuviljad.

Mahla dieet kehakaalu langetamiseks

Paljud toitumisspetsialistid ja arstid nõustuvad, et paastupäevad vitamiini- ja mineraalaineterikaste looduslike jookidega on kasulikud ja isegi soovitatavad. Värskelt pressitud mahlade dieet aitab puhastada keha, parandada ainevahetust ja parandada seedesüsteemi tööd. Oluline on läbi viia eelnev ettevalmistus ehk alustada rämpstoidust loobumist, vähendada tavapärast toidukogust ning lisada oma dieeti rohkem puu- ja juurvilju.

Teadlased on tõestanud, et vedelal kujul toit imendub kehas paremini. Mahladieet annab sulle rohkelt vitamiine, mineraale ja muid kasulikke aineid. Oluline on arvestada, et päevas on lubatud juua mitte rohkem kui kaks liitrit värsket mahla. Viljalihaga mahlad on kaloririkkamad, seetõttu on parem neid lahjendada gaseerimata veega. Parim on kombineerida looduslike jookide kasutamist õige toitumisega.

Kasemahla dieet

Iidsetel aegadel populaarne kasemahl on tervisele väga kasulik ja seda saab kasutada ka kaalu langetamiseks. Sellel on tugev diureetiline toime ja see kiirendab ainevahetust. Kaalu langetamiseks mõeldud mahladieet parandab seedetrakti tööd ja soodustab kogu organismi tervist. Lihtsaim dieedivõimalus on juua mahla (100 ml) pool tundi enne sööki. Mahladieedist võite kinni pidada mitte rohkem kui kaks nädalat. Menüü võib välja näha umbes selline:

hommikusöök: portsjon putru või kodujuustu, puuvilju ja teed;
suupiste: puuvilja salat;
õhtusöök: supp, madala rasvasisaldusega kala- või liharoog, salat ja mahl;
suupiste: portsjon kodujuustu;
õhtusöök: hautatud või küpsetatud köögiviljad ja keefir.

Sidrunimahla dieet

Tsitrusviljade regulaarse lisamisega dieeti saate aktiveerida seedetrakti, kiirendada ainevahetust, parandada soolestiku mikrofloorat jne. Paari lisakilo kaotamiseks võite kasutada kaheks päevaks mõeldud kiirmeetodit. Dieedi pikendamine on keelatud, kuna see võib põhjustada maomahla happesuse tõusu. Selle aja jooksul ei tohiks kaalu langetamiseks juua sidrunimahla, vaid pigem valmistada kokteil.

Koostis:

sidrunid - 7 tk;
mesi - 1 spl. lusikas;
punase kuuma pipra pulber - 1 tl;
vesi – 1,5 l + 100 ml;

Ettevalmistus:

Valage pulber 100 ml vette, asetage pliidile ja keetke paar minutit.
Pärast seda jahutage ja lisage sidrunitest pressitud mahl, mesi ja vesi. Sega kõik hästi läbi. Lisaks kokteilile võib juua 1 liiter vett.

Apelsinimahla dieet

Maitsvaid ja aromaatseid tsitruselisi saab kasutada ja soovi korral ka liigse kaalu kaotamiseks. Puuviljad on madala kalorsusega ja neid saab kasutada kiiresti jäätmete ja toksiinidega toimetulemiseks. Samuti parandab see ainevahetust ja vähendab nälga. Apelsinimahl kaalu langetamiseks peaks olema looduslik ja seda tuleks hakata jooma 0,5 spl. Dieeti ei soovitata pikka aega järgida, seega on maksimaalne aeg 3 päeva. Valikuid on mitu, see on päeva menüü:

Suvaline kogus vett ja 1 liiter mahla.
Madala rasvasisaldusega keefir koguses 0,5 l ja 1 l mahla.
100 g madala rasvasisaldusega kõva juustu ja rukkikreekereid ning veel 1 liiter mahla.

Õunamahla dieet

Kõige populaarsem ja taskukohasem variant, kuna neid puuvilju võib poest leida aastaringselt. Värskelt pressitud õunamahl kaalu langetamiseks on madala kalorsusega, ainult 50 kcal 100 g kohta. See aitab stabiliseerida ainevahetust, vabastada soolestikku toksiinidest ja tõsta keha toonust. Parem on veeta paastupäev kord nädalas, juues jooki korrapäraste ajavahemike järel. Oluline on arvestada, et mahla juues võib tekkida väljaheidete puudus, mistõttu võib võtta kerget lahtistit.

Ananassimahla dieet

Troopiline vili sisaldab ensüümide kompleksi, mis aitavad lagundada valke, põletada rasvu ja parandada seedesüsteemi tööd. Ananassimahla dieet eemaldab soolestikust patogeensed bakterid ja toksiinid, samuti eemaldab kehast liigse vee. Eksperdid ei soovita seda jooki sageli juua ja parim lahendus on kaks korda nädalas. Seda tuleb lahjendada veega suhtega 1: 1. Nendes saate mitte ainult juua mahla, vaid ka süüa puuvilju ise.

Granaatõunamahla dieet

Maitses mõnus kerge hapukusega, granaatõunamahl on toniseeriva toimega, aitab parandada ainevahetust ja seedesüsteemi talitlust. Granaatõunamahl kehakaalu langetamiseks aitab puhastada soolestikku kahjulikest ainetest. Oluline on meeles pidada, et seda tuleb lahjendada veega, kuna see võib hambaemaili hävitada. Nädala jooksul peate jooma 0,5 spl pool tundi enne põhisööki. veega lahjendatud mahl. Pärast seda peate jooki jooma ainult kaks korda järgmise nädala jooksul ja üks kord veel ühe nädala jooksul.

Kartulimahla dieet

Kõige ebatavalisem variant, kuna sellise joogi maitse pole eriti meeldiv, kuid samal ajal on see väga tervislik. Kaalu langetamiseks mõeldud kartulimahl on tõhus, kuna sellega saab puhastada ja desinfitseerida soolestikku, kiirendada ainevahetust ja vähendada kõhukinnisuse riski. Selle köögiviljajoogi õigeks joomiseks on mitmeid näpunäiteid.

Hommikut peate alustama 100–150 g värskelt valmistatud mahlaga. Oluline on, et enne hommikusööki oleks veel 30 minutit.
Paljudele ei meeldi joogi maitse üldse ja maitse parandamiseks võib lisada veidi porgandi-, õuna- või sidrunimahla. Suhkrut ega soola ei tohi kasutada.
Enne lõunat peate jooma teise portsu mahla, jälle 30 minutit enne. enne sööki.
Mahladieet võib kesta kaks nädalat ja seejärel tuleks teha seitsmepäevane paus.

Kapsamahla dieet

Värsket kapsast ei saa nimetada populaarseks, kuid see ei vähenda mingil juhul selle kasulikke omadusi. Toitumisspetsialistid kinnitavad, et selline mahl aitab dieedi järgimisel parandada kehakaalu langetamise tulemusi. Seda seletades sellega, et see aitab puhastada keha toksiinidest, parandab ainevahetust ja avaldab positiivset mõju seedesüsteemi seisundile. On tõestatud, et kehakaalu langetamiseks pärsib see süsivesikute rasvadeks muutmise protsessi. Peate seda võtma 1 spl. pool tundi enne sööki 7-10 päeva.

Kurgimahla dieet

See köögivili koosneb enam kui 90% ulatuses veest, seega on sellest mahla ekstraheerimine väga lihtne. See aitab äratada seedesüsteemi, parandab seedetrakti tööd, aidates paremini seedida toitu, puhastab aktiivselt soolestikku ja vabaneb liigsest vedelikust, st eemaldab turse. Selle kasutamiseks on mitu võimalust.

Range dieet, mis on ette nähtud mitte rohkem kui kaheks päevaks, hõlmab ainult köögiviljamahla joomist ja selle kogus pole piiratud. Toidust jäetakse välja mitte ainult kogu toit, vaid ka vesi.
Kurgimahla dieedil on ka leebem variant, mis hõlmab 1 spl tarbimist. värskelt valmistatud jook enne iga sööki. Maitse saamiseks võite lisada ürte või looduslikke vürtse. Tulemuste saavutamiseks peate üle minema õigele toitumisele.
Jooki võid juua tühja kõhuga nii iseseisvalt kui ka veidi mett või sidrunit lisades. See käivitab ainevahetuse ja seedesüsteemi ning küllastab keha ka kasulike ainetega.

Sellerimahla dieet

Seda köögivilja saab tarbida varte ja juurte kujul. Kui soovite kaalust alla võtta, peate kasutama varsi, kuna juur sisaldab palju tärklist, mis lisab kaloreid. Sellerimahl kehakaalu langetamiseks taastab ainevahetust, vähendab söögiisu ja normaliseerib seedetrakti. Lisaks on sellel kerge rahustav ja toniseeriv toime.

Seedimisprotsessi lihtsustamiseks võib pool tundi enne sööki juua paar supilusikatäit mahla.
Saate lisada mahla oma dieeti, tarbides seda vahepalana. Maitseks võite lisada kaalulangetamiseks näiteks porgandit, kõrvitsat või kurki.

Kiireim ja tõhusaim viis oma figuuri korda saamiseks, kui järgmiseks puhkuseks või noormehega kohtinguks on vaja paarist kilogrammist lahti saada, on kasutada mahladieeti.

Mahladieedi, mida nimetatakse ka mahlapaastuks, olemus seisneb selles, et sellise dieedi ajal võib tarbida ainult värskeid mahlu. Pakendis müüdavad mahlad selle dieedi jaoks ei sobi. Mahlad peaksid olema eranditult värskelt pressitud ja mahla valmistamise hetkest tarbimiseni ei tohiks kuluda rohkem kui 15 minutit.

1–7 päeva kestev mahladieet võimaldab kaotada kuni 10 kg ilma keha kahjustamata, kuid neile, kes esimest korda otsustasid seda kaalu langetamise meetodit proovida, soovitavad toitumisspetsialistid alustada 1–3 päevaga.

Olenevalt seatud eesmärkidest võite juua mahlasid umbes 7 päeva ja samal ajal nii lühikese aja jooksul märgatavalt kaalust alla võtta või järk-järgult jõuda soovitud kaaluni, veetes paastupäevad kord või kaks nädalas värsketel mahladel.

Mahladieedi plussid

Lisaks kaalulangusele on mahladieedil mitmeid eeliseid:
soolte ja maitsemeelte puhastamine;
keha küllastumine vitamiinide ja ensüümidega;
mahlu võib tarbida piiramatus koguses ning valmistada väga erinevatest juur- ja puuviljadest;
mahlad on kehale suurepärane energiaallikas.

Dieedi miinused

Tahke toidu puudumine on mõne jaoks suur väljakutse;
suutmatus tarbida värsket mahla väljaspool kodu;
vajadus hoolitseda suuõõne eest pärast iga mahla kasutamist, et säilitada hambaemaili, mis puutub kokku puuviljahappe hävitava toimega.

Mahladieet on vastunäidustatud inimestele, kellel on seedetrakti probleemid, samuti allergikutele.

Mahladieedi põhiprintsiibid

Mahla tuleks juua sageli, kuid vähehaaval. Parim variant on 1 klaas värsket mahla iga 2 tunni järel;
tarbitud mahla kogus ei tohiks ületada 2 liitrit päevas;
mahlad peaksid olema mitmekesised, nii saab mahlatooteid segada ja sobitada vastavalt oma maitsele;
peedimahla ei tohi tarbida rohkem kui 2 korda päevas;
Puhast vett on vaja tarbida 1,5-2 liitrit päevas.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata mahladieedist loobumisele. Esimesed 2 päeva piirduge puuviljade (väikestes kogustes, põhjalikult närides) ja mahlade söömisega. Järgmise kahe päeva jooksul lisage oma dieeti värsked köögiviljasalatid ning seejärel lisage menüüsse fermenteeritud piimatooted ja kaerahelbed. Nädala pärast võite naasta tavapärase toitumise juurde, kuid selleks, et saavutatud tulemused püsiksid kauem, piirake raskete, rasvaste ja praetud toitude tarbimist.

Kaasaegset maailma on raske ette kujutada ilma kiirtoidu ja lühikeste suupisteteta, mis asendavad meie täisväärtuslikke hommiku- ja lõunasööke. Ja selle tulemusena tekivad puusadele ja kõhtudele lisakilod, figuur muutub häguseks ja tervis hakkab kannatama. Enda normaalseks saamine, ülekaalust vabanemine, siseorganite töö normaliseerimine ja tervemaks muutumine on üsna raske ülesanne. Sellistel juhtudel tuleb appi mahladieet, mis on suunatud organismi puhastamisele, küllastamisele kasulike vitamiinide ja mikroelementidega ning toksiinide eemaldamisele.

Kuidas viiakse läbi värskelt pressitud mahladel põhinevat dieeti?

Enne mahladieediga alustamist tuleb oma keha ette valmistada ning 3-5 päeva varem dieedist eemaldada rasvased ja vürtsikad toidud, majonees, suhkur ja küpsetised. Soovitatav on minna üle puu-, köögivilja- ja täisteratoodetel põhinevale dieedile. Mis puutub vedelikesse, siis tuleks juua vett ja rohelist teed ning juua vähemalt kaks liitrit päevas. Dieet ise kestab kolm kuni seitse päeva.

Ideaalis võib dieedil olles mahla juua kohe, kui see on välja pressitud, peaasi, et vili korralikult läbi pesta ning pole vaja koorida ja südamikku eemaldada. Erandiks on muidugi kõvade aukudega viljad, näiteks virsikud. Päevas tuleks juua 2-3 liitrit mahla, kuid lisaks ärge unustage rohelist teed, vett ja ürtide tinktuure. Mahl tuleb poole võrra lahjendada joogiveega, sest puhas mahl võib tekitada probleeme kõhunäärmega, kui see pole täiesti tervislik.

Dieeti ei tohiks alustada tsitrusviljadest värskelt pressitud mahladega, need mõjuvad ärritavalt ettevalmistamata mao limaskestale. Dieeti pidades võid juua mahla värskelt pressitud hooajalistest juur- ja puuviljadest, sest need sisaldavad palju rohkem kasulikke vitamiine, võrreldes transpordiraskuste läbi teinud ülemere kolleegidega. Petersell, seller ja till on väga kasulikud, kuid ülevaated nendest valmistatud mahladest valmistatud dieedi kohta pole eriti meelitavad. Nende mahlade maitse jätab soovida ja sel juhul aitab teelusikatäis mett.

Hakkasime oma keha järk-järgult harjutama mahladieediga ning sellest tuleks ka järk-järgult loobuda, lisades igapäevasesse toidusedelisse köögiviljasuppe, teravilju ja jogurteid. Keskmiselt kulub dieedist loobumiseks 3-5 päeva. Kuid isegi siis ei tohiks unustada oma kõhtu ja toita seda pidevalt mahladega. Klaas värskelt pressitud mahla 20 minutit enne sööki või klaas mahla õhtusöögi asemel aitab säilitada dieediga saavutatud tulemusi. Kord nädalas võite korraldada endale paastupäeva, kuid mahladieeti ennast ei tohiks läbi viia rohkem kui kaks korda aastas.

Dieedi omadused

Alkohol, suitsetamine, kohv ja must tee tühistavad kõik jõupingutused ja dieet on lihtsalt mõttetu. Samuti ei sobi see rasedatele ja imetavatele naistele. Värskelt pressitud mahladel põhinevast dieedist liigne kinnipidamine võib äratada varjatud haigusi, seetõttu tasub krooniliste haiguste korral olla ettevaatlik ja konsulteerida esmalt oma arstidega. See tähendab, et köögiviljasuppide ja täisterahelbeid süües pakutakse teile leebemaid valikuid.

Mahladieedi ülevaated näitavad, et sellel on mitmeid kõrvalmõjusid, millest tavaliselt ei räägita. See võib hõlmata peavalu, suurenenud väsimust, unisust ja isegi halba hingeõhku. Kõrge toksiinisisaldusega organism reageerib mahladieedile higistamise, nohu, puhituse ja lahtise väljaheitega. Selles pole midagi halba, meie keha puhastub ja teisel-kolmandal päeval kaovad ebameeldivad sümptomid. Seetõttu soovitataksegi nädalavahetustel kodus istudes alustada värskelt pressitud mahlade dieeti ning olla valmis selleks, et vedelik kehast väljub.

Milliseid mahlu saab dieedi ajal juua ja nende kasulikke omadusi?

Apelsinimahl on C-vitamiini ladu, aitab maksahaiguste, nõrkade veresoonte, ateroskleroosi, kroonilise väsimuse ja nägemisprobleemide korral.
Greibimahl aitab unetuse, ateroskleroosi, hüpertensiooni korral, kuid see ei sobi ühegi ravimiga.
Sidrunimahl aitab naiste haiguste korral.
Viinamarjamahl sisaldab suures koguses kaloreid, seda juuakse jõukaotuse, aneemia või närvihäirete korral. Samuti võivad viinamarjamahla juua dieedi ajal kõrge kolesteroolitasemega inimesed ja südamehaiguste ennetava meetmena.
Kirsimahl – hävitab düsenteeria patogeenid, stafülokokid, streptokokid ja muud püogeensed bakterid.
Granaatõunamahl on aneemia korral asendamatu abivahend ja üsna tugev toniseerija.
Arbuusimahl on esimene vahend tursete ja neeruhaiguste vastu.
Õunamahl on parim ägedate hingamisteede infektsioonide ennetamine. Viib kehast välja soolad, tõstab vaimseid võimeid, tugevdab luid.
Melonimahl – normaliseerib neerude ja põie talitlust, puhastab seedekulglat, leevendab kõhukinnisust ja aitab probleemse naha puhul.
Kapsamahl – stimuleerib seedemahla tootmist, on kasulik maksa- ja põrnahaiguste ning rasvumise korral.
Kartulimahl on väga võimsa puhastava toimega, puhastab keha mürkainetest ning on näidustatud gastriidi, kaksteistsõrmiksoole ja maohaavandite, kõrvetiste ja kõrgvererõhutõve korral.
Porgandimahl parandab seedimist, söögiisu, suurendab immuunsust, rahustab närve ja parandab hammaste struktuuri. Lisaks aitab porgandimahla dieet ateroskleroosi, dermatiidi ja kilpnäärmehaiguste korral.
Peedimahla nimetatakse õigustatult "naiste mahlaks", kuna see tõstab hemoglobiini, aitab kaasa vererakkude moodustumisele ja parandab vere koostist. Dieeti pidades võite juua peedimahla ja unustada aneemia, hüpertensioon ja unetus.
Kurgimahl on suurepärane diureetikum, mõjub hästi naha seisundile ning parandab hammaste ja igemete seisundit.
Virsikumahl on inimestele, kellel on madala happesusega seotud maohaigused. Taastab südame rütmi, näidustatud aneemia ja kõhukinnisuse kalduvuse korral.
Pihlakamahl - hemorroidide, reuma, diabeedi, madala happesuse ja gastriidi korral. Aga kui on kalduvus tromboosile, on pihlakamahl vastunäidustatud.
Tomatimahl aitab jõudu kaotada.
Kõrvitsamahl – diabeedi, rasvumise ning neeru- ja maksahaiguste korral.

Inimeste arvustuste põhjal mahladieedi kohta otsustades võime järeldada, et suurimaid tulemusi kehakaalu langetamisel on võimalik saavutada kapsa-, peedi- ja õuna-porgandimahlade tarbimisega.

Milliseid mahlu peaksite jooma, et kaalust alla võtta?