Sellest, mis on õige ja tasakaalustatud toitumine on tagatis head tervist, pole vaja meelde tuletada veel kord, peaaegu kõik teavad sellest juba. Samuti on loomulik, et imetava ema toit peaks olema terviklik, mitmekesine ja kasulike ühendite rikas.
Mida teha, kui järsku märkad, et piim on muutunud tavapärasest rasvasemaks või lihtsalt teistsuguseks?
Nii et toitumisspetsialistide ja lastearstide nõuannete kohaselt peaks imetav ema sööma täpselt samamoodi nagu raseduse ajal. Teatavaga harjunud beebi keemiline koostis veel eos olles armastab ta teda seni, kuni istub kõrgele toolile ja hakkab ise toituma, kuid ka sel ajal eelistab ta neid toite, mida tema ema armastab.
On eksiarvamus, et toidud, mida ema sööb, satuvad piima sisse, seda lihtsalt juhtuda ei saa, sest selle tekkes ei osale mitte magu, vaid lümfisüsteem ja veri. Selle koostise määrab vere koostis ja teatud endokriinsete näärmete aktiivsus, sinna võivad sattuda vaid “lubatud” mikroelemendid ning need, mis võivad sellisteks “teeselda”, näiteks etanooliühendid ja nikotiini lagunenud osad, samuti mõned muud keemilised elemendid.
Toitmisperioodil tuleks unustada erinevad kurnavad dieedid, oodata, kuni laps istub söögitooli, ja alles siis oma keha eest hoolt kanda. Aga kõike ei tasu ka järjest süüa, jah, ise süües toidad kaks, aga pea meeles, pali võrevoodis lebavale beebile polegi palju vaja vastupidi, keha üleliigse toiduga koormates; te mitte ainult ei vigasta ennast, vaid muudate ka ühendit rinnapiim. Näiteks süsivesikute ja rasvade liigse sisalduse tõttu ema veres suureneb selle rasvasisaldus. Parem on süüa sagedamini, kuid väikeste portsjonitena, samuti hoolikalt jälgida, mida sööte. Olge teadlik näiliselt kahjututest toodetest, nagu jogurtid, vadak, juustud jne. Võib sisaldada kahjulikke lisandeid, värvaineid ja maitseaineid.
Ärge unustage toote hooajalisust, ilmselt saate aru, et talvel müüdavad odavad õunad ei ole ilmselgelt toodud soojalt kaldalt, vaid neid kasvatati ühes Moskva lähedal asuvas kasvuhoones, kasutades metsikuid nitraate ja stimulante. Parem osta kaks või kolm kallist Aafrika õuna kui paar kilogrammi midagi kohutavalt kahjulikku. Veelgi parem, valmistage suvist varu, keetke moosi ja kuivatage puuviljad.
WHO uuringute kohaselt sõltub rasvasisaldus rohkem hooajalistest teguritest kui tarbitavast toidust, samuti toitmise kestusest. Seega on tõestatud, et kui laps imeb rinda kauem kui 30 minutit, siis ta saab rohkem rikkalikum ja rasvasem tagapiim.
Mis aga täpselt võib juhtuda, kui piima rasvasisaldus järsku tõuseb?
Esiteks võib täisrasvane piim põhjustada lapse imetamisest keeldumise, teiseks võib see põhjustada allergilisi reaktsioone ja lõpuks provotseerida soolehäireid. Kuid see kõik ei tähenda, et peate last rinnaga toitma alla poole tunni või sööma ainult madala rasvasisaldusega toitu, ei, see rikub kõik ära, laps, kes pole saanud õiget kogust rasva, ei saa seda teha. süüa omaette pikka aega, istudes kõrgel toolil, kuna selle areng on aeglane. Pole vaja minna äärmustesse, lihtsalt usaldage oma keha ja kontrollige oma toitumist, samuti ei ole üleliigne jälgida lapse väljaheidet ja regulaarselt arsti juurde minna.
23/03/2015 17:42
Rinnapiima kasulikkusest imikutele on juba palju räägitud. Kuid kahjuks ei jätku kõigil emadel seda oma lapse toitmiseks. Või äkki seal on piim
, aga lapsel ei saa sellest küllalt? Siis tuleb “esimene eine” rammusamaks muuta.
Hüpogalaktia põhjused
Vähenenud laktatsiooni nimetatakse hüpogalaktiaks (kreeka keelest hüpo - madal, gala - piim). Selle põhjused võivad olla väga erinevad ja neid ei saa alati toitumise muutmisega kõrvaldada.
Primaarne ja sekundaarne hüpogalaktia on jagatud.
1. Primaarne hüpogalaktia esineb endokriinsete ja muude häirete taustal naise keha. Näiteks:
- Ema füsioloogiline infantilism;
- Kilpnäärme haigused;
- Hüpofüüsi düsfunktsioon.
Sellised häired võivad ilmneda ammu enne raseduse algust ja mõned isegi raseduse ajal. emakasisene areng lapseootel ema. Seda probleemi ei saa muidugi lahendada lihtsalt imetava naise toitumise muutmisega.
2. Kõige sagedamini areneb sekundaarne hüpogalaktia , mis on tekkinud mõne mõju tõttu välised tegurid, samuti raseduse ajal tekkivad haigused või tüsistused. Näiteks:
- Stress, närviline pinge, sünnitusjärgne depressioon;
- Füüsiline väsimus, mis on põhjustatud igapäevase rutiini häirimisest;
- Kehv või ebapiisav toitumine raseduse ajal;
- Hiline rinnaga toitmine;
- Postoperatiivsed tegurid (kui tehti keisrilõige).
See on sekundaarne hüpogalaktia, mida saab ennetada või kõrvaldada õige toitumine, ja mõnikord - spetsiaalsed ravimid.
Käsud ja keelud
Imetamise protsess hõlmab kahte naisorganismis tekkivat hormooni - prolaktiini ja oksütotsiini. Esimene on otseselt seotud tootmisega ja teine on piima sekretsioon.
- Prolaktiin . Prolaktiini tootmise suurendamiseks on ainult üks "retsept" - panna laps rinnale nii sageli kui võimalik. Fakt on see, et seda hormooni toodetakse ainult siis, kui laps imeb rinda. Kui laps sööb, varub ta samal ajal piima järgmiseks toidukorraks. Seetõttu ei saa ükski toit mõjutada hormooni prolaktiini tootmist.
- Oksütotsiin . Seda hormooni hakatakse tootma paar sekundit pärast seda, kui laps hakkab imema. Oksütotsiin surub sõna otseses mõttes piima välja, põhjustades rinnalihaste kokkutõmbumist.
Selle konkreetse hormooni tootmist aitab osaliselt kaasa teatud toiduainete tarbimine:
Nagu näete, soodustavad imetamist eelkõige soojad vedelad toidud. Ja see pole põhjuseta, sest rinnapiim on samasugune vedelik, mida keha toodab ja selle tekkeks on vaja ka vedelikku.
Seetõttu on toit, mis säilitab kehas vett, imetavale emale vastunäidustatud.
Selle teooria kohaselt võivad rinnapiima kvaliteeti mõjutada ainult kaks toitu: küüslauk ja alkohoolsed joogid. Esimesel juhul sööb laps rõõmuga piima, kuid teisel juhul võib ta sellest üldse keelduda. Menüü ja dieet
On olukordi, kus olete kindel, et piima on, laps sööb, kuid ei saa piisavalt. See võib juhtuda siis, kui laps ei jõua kõige toitvama "taga" piimani. Rinnapiim võib olla ees ja taga. Esiosa on üsna vedel ja vähem rasvane, see on lapsele joogiks. Hindpiim on viskoosne ja palju rasvasem ning on lapse tõeline toit, kuid seda on raskem kätte saada. Kuidas oma last sel juhul aidata:
Tavaliselt sisse sünnitushaiglad seda kõike õpetatakse noortele emadele. Kui seda mingil põhjusel ei juhtu, võite alati leida imetamisspetsialisti, kes koostab iga ema iseärasusi arvestades raviskeemi.Piima rasvasisaldus
Kui laps ikka ei söö piisavalt
Rinnapiima rasvasisaldus: kas seda tuleks suurendada?
Reeglina hakkab rinnapiima rasvasisaldus imetavatele emadele muret tekitama, kui nende laps ei võta kaalus juurde. Samuti võivad madala rasvasisalduse ideele viidata lapse sagedased sulgurid või piima sinakas värvus. Kuid selliste nähtuste põhjuseks ei ole alati rinnapiima vähene rasvasisaldus. Sageli on probleemide põhjuseks põhireeglite rikkumine rinnaga toitmine. Proovime välja mõelda, millised tegurid mõjutavad piima rasvasisaldust ja kas seda on vaja suurendada.
Mis määrab rinnapiima rasvasisalduse?
Esiteks peavad kõik rinnaga toitvad naised leppima tõsiasjaga, et rasvasisaldus on pärilik tegur, mis imetamise õnnestumiseks eriti oluline ei ole. rinnaga toitmine. Seetõttu ei tohiks te piima rasvaprotsendiga liialdada normaalne areng beebi, kuid parem on pöörata tähelepanu eduka rinnaga toitmise põhimõtetele.
Uuringud on näidanud, et naise rindades on "ees" ja "taga" piim. Eesmine vabaneb toitmise alguses. Koostiselt on see vesisem, aga magusam, nii et võib koos olla sinine toon. Esipiim seeditakse lapse kõhus kiiresti.
Kuid tagapiim, vastupidi, on rasvasem ja toitvam, mis tähendab, et seedimine võtab kaua aega ja annab lapsele täiskõhutunde. Lihtsustamaks võib öelda nii: esipiim on jook, tagapiim on toit.
Näljane laps ja rinnapiima rasvasisaldus.
Kui laps võtab rinda valesti, kulutab ta palju energiat ja väsib juba enne, kui ta saab piisavalt.
Laps on alatoidetud, sest ta ei jõua rasvase ja kõrge kalorsusega tagapiima. Seetõttu on algusest peale väga oluline jälgida, et vastsündinu kinnituks õigesti ema rinnale.
Laps ei pruugi saada piisavalt rasvast piima, kui tema ema vahetab toitmise ajal rindu liiga sageli. Selgub, et laps imeb natuke esipiima ühest rinnast ja siis ema vahetab rindu ja ta imeb jälle esipiima, aga teisest rinnast. Sellise toitmise korral täitub lapse kõht ainult madala rasvasisaldusega piimaga, mis võib põhjustada seedimise ja seedimise probleeme. halb komplekt kaal.
Kuidas tõsta rinnapiima rasvasisaldust ja kas see on tõesti vajalik?
Tuleb meeles pidada, et piima rasvasisaldust on üsna raske mõjutada, kuna selle näitaja määrab geneetika. Muidugi võid süüa palju pähkleid või kondenspiima ja rasvasisaldus tõuseb, aga kas sellel on mingit mõju? positiivne mõju lapse ja tema ema tervisele? Kahjuks võivad sellised meetodid põhjustada ainult allergilised reaktsioonid lastel ja ülekaaluline imetavatel naistel. Imetamise ajal piisab, kui ema sööb hästi ja ei ole närvis, siis on tema piim koostiselt õige. Samuti on oluline last nõudmisel toita, mitte rinnast võõrutada enne, kui ta ise nibust loobub. Piimakoguse järsu vähenemise korral võib juua spetsiaalseid laktatsiooniteesid, mis suurendavad piimatoodangut ja küllastavad seda kasulike ainetega.
Noored emad tunnevad sageli, et nende lapsed ei imeta piisavalt, mistõttu hakkavad nad paanikasse sattuma. Selliseid naisi huvitab küsimus, mida teha, kui piim ei ole täisrasvane.
Mida teha, kui piim pole piisavalt rasvane?
Kogu maailmas kinnitavad arstid imetavatele emadele, et sellest piisab tõhus viis pole olemas, kuid teema on endiselt aktuaalne. Kõige sagedamini ei söö laps piisavalt piima ebapiisava koguse tõttu. Sellistes olukordades soovitatakse naisel oma toitumine uuesti läbi vaadata ja teha teatud protseduure, mis stimuleerivad piimanäärmete tööd. Mõnikord peate ümber lülituma segasöötmine või toida last kohandatud piimaseguga.
Loodusliku toitumise omadused
Keskmiselt on rinnapiima rasvasisaldus 4-4,5%. Täpsed näidikud on sisse programmeeritud geneetiline tase, see tähendab, et neid peetakse iga imetava ema jaoks individuaalseks. Ühend toitaineid mida laps saab toitmise kaudu, jääb alati samaks.
Isegi kui naine sööb vähe ja tal puuduvad vajalikud elemendid, ei vähene nende tarbimine lapse kehasse. Peamine probleem kas see on vajalikud elemendid V piimanäärmed pärit ema keha, olenemata nende arvust seal. Seetõttu mõjutab toitumise puudumine ema, mitte lapse tervist.
Naised arvavad, et nad saavad muuta piima rasvaseks ja toitvaks, muutes oma igapäevast toitumist või tarvitades taimi rahvapärased abinõud. Kuid isegi kui rasvatase tõuseb, pole sellest kasu. Täisrasvase rinnapiima peamised kahjulikud mõjud lapsele on järgmised:
- seedehäired;
- kõhuvalu esinemine;
- koolikute ilmumine;
- muutused väljaheites;
- soole düsbioos;
- sagedane regurgitatsioon.
Sest kõrge sisaldus Kui piimas on rasva, on lapsel raske ema rinda imeda, nii et ta väsib kiiresti ja saab vähem toitaineid kui vaja. Kuna ema toidab last kogu esimese eluaasta või isegi kauem, muutuvad beebi vajadused järk-järgult. Koos lapse arengu ja kasvuga muutub ka piimanäärmete talitlus, mistõttu toitainete kontsentratsioonid loomulik toitmine. IN erinevad perioodid Imiku elu jooksul muutub piim rohkem või vähem rasvaseks.
Toitumine rasvasisalduse suurendamiseks
Imetavad naised peaksid piima rasvasisalduse suurendamisel olema ettevaatlikud. Rasvade ja süsivesikute liig igapäevases dieedis viib kiiresti moodustumiseni ülekaaluline, mille all emad sageli kannatavad sünnitusjärgne taastumine. Eksperdid traditsiooniline meditsiin pakkuma järgmised tooted, mida tuleb rinnapiima rasvasemaks muutmiseks dieeti lisada:
- kondenspiim;
- rasvane omatehtud kodujuust;
- kõvad juustud;
- pähklid ja seemned;
- maks;
- veiseliha;
- võid;
- magus tee.
Mõned allikad ütlevad teile, et piima rasvasisalduse suurendamiseks peaksite vähendama päevas joodava vedeliku kogust. Arvatakse, et liigne joomine lahjendab rinnapiima. Kui aga ema joob vähe vett, halveneb tema imetamine, mis aga süvendab alatoitumise probleemi. Lisaks võivad sellised tegevused põhjustada dehüdratsiooni.
Ka katsed rasvumise probleemiga tegeleda esiosa väljendamisega on valed ja kahjulikud, eriti lapsele. Laps saab loomuliku toitumise kaudu piisava koguse olulisi toitaineid ja vett. Peamine osa vedelikust sisaldub eelpiim. Selleks, et laps saaks täis, on soovitatav suurendada toitmise sagedust ja kestust, samas mitte vahetada rinda ühe toitmistoimingu ajal, et laps selle täielikult tühjendaks.
Kuidas kontrollida rasvasisaldust?
Värsked emad teevad rinnapiima rasvasisalduse suurendamiseks palju vigu. Nad teevad seda selle põhjal subjektiivsed tunded, proovimata isegi rasvasisaldust kontrollida. Tuleb märkida, et imetamine enne toitmist ei anna teavet piima tegeliku seisundi kohta, kuna hindamiseks peaksite last rinnaga andma vähemalt 15 minutit.
Rasvasisalduse määramiseks ema väljastab osa tagapiimast ja jätab selle seejärel 6 tunniks standardtorusse. Selle aja jooksul jagatakse vedelik fraktsioonideks ja ülemine näitab rasva protsenti. Katseklaasi täitmisel 10 sentimeetrit piisab ülemise fraktsiooni mõõtmisest joonlauaga - saadud arv vastab rasvasisalduse protsendile. Ükskõik millise näitaja imetav ema saab, peab ta seda meeles pidama loomulik toitmine mis tahes omadus on palju parem kui isegi kõige tasakaalustatum kohandatud segu. Seetõttu on naisel parem keskenduda kontakti tugevdamisele oma väikelapsega, siis ta kasvab ja areneb korralikult.
Leidsid vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter
Vaatamata kõigile uuringutele, mis näitavad, et rinnapiim on koostisosade koguse kontrollimiseks piisavalt tark, lapsele vajalik, paljud imetavad emad, vaadates värvi ja välimus piima, nad mõtlevad, kas see on piisavalt rasvane ja kuidas suurendada rinnapiima rasvasisaldust.
Rinnapiim on spetsiaalne toode, mis sisaldab kõike olulised koostisosad vajalik vastsündinud lapse täielikuks kasvuks ja hea tervise tagamiseks. Ühend ema piim on ainulaadne ja just see, milleks konkreetne laps vajab selles etapis arengut. Lapse kasvades muutub tema kalorivajadus, mistõttu piima peamised koostisosad – rasvad – muutuvad kergesti. Nende sisu muutub iga toitmise ajal ja erinevad ajad päeval, kohanedes lapse energiavajadusega.
Toitmise alguses sisaldab nn "ees" piim vähe rasva, kuna laps imeb, jõuab see "taga" piimani - kõige rasvasem ja rahuldavam. Kui lapsel on janu, imeb ta paar minutit rinda ja laseb lahti, olles rahul madala rasvasisaldusega esipiimaga. Kui laps on tõesti näljane, imeb ta end energilisemalt ja kauem, jõudes tagapiimani, mis on rasvasem ja kaloririkkam. Lapse kasvades rinnapiima rasvasisaldus väheneb ja lapse elu teisel poolel muutub piim järk-järgult täispiimast madala rasvasisaldusega piimaks.
Kuidas määrata rinnapiima rasvasisaldust
Olenemata rinnapiima maitsest, värvist, lõhnast ja väljanägemisest, kui rinnaga toitmine on hästi välja kujunenud ja laps võtab regulaarselt kaalus juurde, imeb hästi ja tal pole probleeme väljaheitega, pole põhjust muretseda piima rasvasisalduse pärast. Kui imetav ema ikka veel imestab, kuidas määrata rinnapiima rasvasisaldust, siis on seda kodus üsna lihtne teha.
Rinnapiima rasvasisalduse määramiseks vajate anumat, mille jaotused on millimeetrites. Kui seda ei leita, saate seda ise teha: võtke puhas katseklaas, mõõtke selle põhjast ülespoole 100 mm kaugus ja tehke vildikaga (marker, pliiats) välimisele märgis. laeva pind. Tagapiima rasvasisaldust on vaja mõõta, nii et söötmise lõpus tuleb see valada ettevalmistatud anumasse 100 mm märgini. Kinnitage katseklaas pressitud piimaga kohta, kus see jääb liikumatuks. Toatemperatuur peaks olema toatemperatuur, piima pole vaja katta. 6-7 tunni pärast mõõta joonlauaga piima pinnale tekkinud koorekiht. Üks millimeeter on 1% piima rasvasisaldus. Selle testi tegemisel pidage meeles, et vähem piima rinnas, mida tühjem see on, seda rasvasem on piim.
Maailma Terviseorganisatsioon esitab andmed, et inimese rinnapiima keskmine rasvasisaldus on umbes 4%.
Kuidas suurendada rinnapiima rasvasisaldust
Piima madala rasvasisaldusega rasvaseks muutmise protsessi paremaks mõistmiseks võime tuua analoogia segistiga kuum vesi. Kui kraani avame, siis see kõigepealt voolab jahe vesi, muutub järk-järgult kuumemaks. Sama on rinnapiimaga - toitmise alguses on see kahvatu, mõnikord peaaegu läbipaistev, mille eesmärk on anda lapsele vedelikku, süsivesikuid ja vitamiine. Imemise ajal muutub piim üha rasvasemaks ja paksemaks, see on mõeldud lapse küllastamiseks. Tulles tagasi analoogia juurde kraaniga: kui see pärast pikka pausi lahti keerata, hakkab vesi külm. Mida lühem on startide vaheline intervall, seda soojem või isegi kuum on vesi kohe. Sama on rinnapiimaga - kui toitmiskordade vahe on pikk, saab laps vähem rasvast piima. Mida lühem on söötmiste vaheline intervall, seda rikkalikum on piim.
Rinnapiima rasvasisaldus oleneb ka rindade muutumisest: kui laps imeb aktiivselt, ei ole vaja rindu vahetada, sest iga laps vajab "tagasi" saamiseks erinevat aega. rasvane piim, ja igaühel on erinev imemiskiirus, et täielikult küllastuda.
Rinnapiima rasvasisaldus (WHO andmetel) sõltub erinevatest teguritest: kellaaeg, toitmise aeg ja kestus, hooajalised perioodid, lapse vanus ja tema vajadused. Niisiis kuidas suurendada rinnapiima rasvasisaldust? , ei mõjuta rinnapiima rasvasisaldust, mistõttu on palju olulisem imetamisprotsessi õige korraldamine. Peamised punktid, mis aitavad teil edukalt imetada:
- . Toitmise ajal peaks laps avama suu laialt, millega ta haarab mitte ainult rinnanibu, vaid ka areola, alahuul Samal ajal pöördub laps väljapoole.
- Toitumine lapse nõudmisel. Laske oma lapsel imeda nii sageli ja nii kaua, kui ta soovib.
- Pidage meeles, et öine toitmine on õige laktatsiooni loomiseks väga oluline.
- Pärast söötmist pole vaja pumpada.
- Üks kord päevas duši all käies rindade pesemine on täiesti piisav.
- Enne 6 kuu vanust ei ole vaja oma last vett ega mahla täiendada.
- Pole vaja anda lapsele lutte, nibusid, pudeleid ja muid emaasendajaid.
Need on eduka imetamise põhitõed, nagu soovitatakse Maailmaorganisatsioon tervis/UNICEF.
Ja selleks, et imetav ema oleks terve, rahulik ja kindel, et ta varustab oma last kõigi toitainetega, peate proovima süüa tervislikult ja mitmekesiselt. Parem on piirata "tühjade" kalorite hulka, mis sisalduvad madala toiteväärtusega toiduainetes - kommid, magustoidud jne.
Tasakaalustatud toitumine koosneb viiest peamisest toidugrupist:
Soovitatav on tarbida iga grupi toite iga päev, pidades meeles, et 50-55% kogu tarbitud kaloritest peaksid moodustama süsivesikud, tervislikud rasvad - 30% ja valgud - 15-20%.
