Хорошо повеселились прошлой ночью? Хочешь узнать, как быстрее прийти в себя? Возможно, ты недавно была на вечеринке или просто посидела с подругами в баре после сложного трудового дня? Ты можешь найти для себя парочку полезных способов привести тело и голову в порядок, изучив наши 8 детокс-советов.
1. Сон
Ты наверняка не задумывалась о такой простой вещи как сон, когда искала как прийти в себя после выпитого вчера ночью. Ведь это так естественно – выспаться! Ты ведь очень устала и проспала бы несколько дней кряду? Хорошая новость в том, что сон всегда помогает. Скорее всего, ты вернулась домой тогда, когда все уже встали, поэтому твое тело как никогда нуждается в пополнение своих ресурсов сна.
2. Вода
Если выпить большое количество воды, то это поможет прийти в себя и поспособствует борьбе с обезвоживанием. Алкоголь действует как диуретик, таким образом, лишая твой организм воды. Вода также способствует выводу токсинов, полученных твоим организмом от напитков, еды, табака и прочего. Держи кувшин с водой на прикроватном столике или налей большую бутылку воды и пей в течение всего дня.
3. Не следует опохмеляться
Да, известно, что если выпить алкогольный напиток, это приведет тебя в норму и поможет побороться с головной болью. Но ещё одна порция алкоголя никак не поможет очистить твое тело. Постарайся огородить себя от таких стимуляторов, как алкоголь, сигареты и кофеин. Если ты не можешь без кофе на протяжении всего дня, возьми себе латте, и постарайся не заказывать его с четырьмя порциями эспрессо.
4. Пропотеть
Физические упражнения – это, должно быть, последняя вещь о которой сейчас можно думать. Но пропотеть – это отличный метод для очищения организма, ведь это один из естественных способов вывода вредных веществ. Так что, если тебе не нужно вставать на работу, попробуй посидеть в сауне. Проверь свой местный спорт-клуб на наличие сауны. Если же ты не являешься членом клуба – узнай, можно ли посетить пробно или взять абонемент на один день.
5. Чай
Выпить много кофеина в то время, пока ты пытаешься очистить организм – не очень полезно, а вот если выпить зеленого или травяного чая, это поможет привести организм в порядок. Зеленый чай содержит кофеин, но, однако, согласно исследованиям, чашка зеленого чая содержит около 24-40 мг кофеина, в то время как чашка сваренного кофе содержит 95-200, так что чай намного полезнее. Некоторые травяные чаи содержат одуванчик, лимонную траву или ромашку.
6. Витамины
Помимо пополнения запасами воды, сна и того чтобы как следует пропотеть, прими также парочку витаминов. Пополни свой организм питательными элементами, которые наверняка были выведены из организма после всех торжеств. Также принимай витамины не только в то время, когда хочешь очистить свое тело. Полезно принимать мультивитамины, а также витаминные комплексы, помогающие улучшить твою кожу, волосы, настроение и много чего ещё.
7. Ешь здоровую еду
Конечно, наш любимый фаст-фуд выглядит аппетитно и, возможно, пришелся бы в самый раз после вечеринки, но не надо наполнять свой организм этой дрянью! Поешь постного мяса, овощей содержащих клетчатку и фруктов, а также постарайся держаться подальше от сладкого ближайшие несколько дней. Сладости довольно соблазнительны, но попробуй заменить их фруктами во время того как приводишь организм в порядок.
8. Сними стресс
Попробуй исключить что-то, что раздражает тебя, или дай себе время расслабиться, пока ты приводишь организм в порядок. Займись растяжкой, медитацией или пусть тебе сделают массаж. Сделай то, что позволит тебе максимально расслабиться. И постарайся очистить окружающую тебя атмосферу от раздражающих факторов, пока ты приводишь тело в порядок.
Порой мы слишком перебираем с выпивкой или едой, но к счастью, эти несколько простых советов по очищению организма позволят тебе встать в нужное русло! Попробуй эти простые способы привести тело в порядок после шумной и веселой ночи!
Всем известно, что состояние после после убойной вечеринки, называется похмелье. Как избавиться от похмелья, как привести себя в порядок мы поговорим в этой статье. Под глазами – синяки, лицо отечное, бледное, веки опухшие… Бр-р-р!
Как же идти в таком виде на работу? Впрочем, так же «прекрасно» можно выглядеть и после того, как до глубокой ночи длилась работа над годовым отчетом или завершение срочного проекта.
На нашу внешность очень сильно влияет недостаток ночного отдыха. А еще больший урон неземной красоте способно нанести неумеренное употребление алкоголя и нахождение в прокуренном помещении.
И все же на работу идти нужно, а значит, за дело!
Как избавиться от похмелья - экспресс-методы
Первым делом – в душ! Вам понадобится гель с мятным ароматом или с запахом цитрусовых, – это поможет быстро проснуться и взбодриться.
Если вчера некогда или лень было снимать макияж (совершенно недопустимая ситуация!), - займитесь этим сейчас.
Сделайте себе вместо чая отвар петрушки или ромашки. Стакан такого напитка – и отеков под глазами как не бывало, ведь и
ромашка, и петрушка прекрасно выводят лишнюю жидкость.
Теперь потратьте 5 минут на то, чтобы спокойно полежать с примочками на глазах из черного или зеленого чая. Примочки должны быть только холодными, желательно – из холодильника. А лицо в это время можно намазать сметаной или кефиром.
Через 5-10 минут тщательно смойте маску и умойтесь теплым чаем, после чего можно протереть кожу кубиками льда из травяного отвара. Еще через 5 минут придет время для увлажняющего крема.
Посмотрите на себя в зеркало. Не правда ли, уже гораздо лучше?
Проверенные способы избавления от похмелья
Как избавиться от похмелья, если у вас получилось проснуться «с запасом»? Можно позволить себе еще более действенные методы «реабилитации». Правда, для них потребуется немного больше времени.
Лицо после похмелья можно оживить и освежить проверенными методами.
1) Например, отлично действует маска из овсяных хлопьев с оливковым маслом и яичным сырым желтком.
2) Не хуже поможет восстановиться маска из сливок, разбавленных огуречным соком.
3) Еще один неплохой вариант – мякоть банана, смешанная с сырым яичным белком. Выбирайте на свой вкус! Маску нужно держать не менее 20 минут.
4) Если есть время на принятие ванны – отлично! Добавьте в воду морскую соль и эфирные масла.
Полежав 10-15 минут в такой ароматной теплой воде, вы обязательно почувствуете прилив бодрости. А уже после ванны можно переходить к описанному выше контрастному душу. Завершить водные процедуры рекомендуется лосьоном или молочком для тела.
5) Посмотрите на свои волосы. Они вам нравятся? Скорее всего, после бессонной ночи они выглядят не лучшим образом. Это поправимо! Нужно просто вымыть их, но сначала побалуйте их маской, - конечно, если позволяет время.
Грамотный макияж после похмелья
Консилер в помощь синякам под глазами! Маскировочный карандаш – отличный способ спрятать эти последствия бессонной ночи. Только нужно правильно выбрать оттенок. Бывает, что под глазами – ярко выраженная зеленоватость, тогда отлично подойдет консилер, имеющий красноватый оттенок. И наоборот, при красноватом оттенке синяков лучше воспользоваться зеленоватым маскировочным средством. Ошибку совершают те, кто старается замазать синие пятна привычным тональным кремом: это лишь сделает их более заметными.
После консилера приходит очередь тонального крема. Его следует нанести совсем тоненьким слоем и придать лицу матовость при помощи рассыпчатой пудры.
Теперь посмотрите в зеркало. Все в порядке? Или все-таки не нравится безжизненный цвет лица? Горю легко помочь: именно для этой цели придумали бронзирующие средства. Их можно нанести на скулы и на лоб – это заметно оживит и освежит кожу.
Черная подводка для глаз сегодня отменяется ! Она сделает взгляд тяжелым, глаза будут выглядеть уставшими.
Для того чтобы сделать взгляд приветливым и «легким», можно слегка подкрутить ресницы – тогда не так будет заметно, что веки пока еще немножко набрякшие. Накрасить реснички лучше совсем слегка, в один слой.
Откажитесь в этот день от холодных оттенков декоративной косметики. Гораздо лучше для такого случая подойдут теплые тона – персиковый, розовый, бежевый. Именно таких оттенков следует подбирать румяна. Главное – нанести их тонким слоем, не перестараться.
Можно прихватить с собой на работу пульверизатор, наполненный холодной минеральной или розовой водой. Он поможет освежить лицо и шею на протяжении дня.
Советы на будущее, чтобы похмелье вас не застало в расплох
Если вам только предстоит отправиться на веселую вечеринку и вы волнуетесь, как будете выглядеть завтра, - вот несколько секретов:
Прежде чем выходить из дома, очистите лицо и «подкормите» кожу витаминами Е или С, которые входят в состав антиоксидантной сыворотки. Теперь даже пребывание в прокуренном помещении не повредит вашей красоте!
Выбирая закуски, старательно отводите взгляд от таких аппетитных соленых огурчиков и помидорчиков. Эти соленья обязательно оставят «на память» о себе отеки под глазами.
Алкогольные напитки тоже нужно выбирать обдуманно. Не подойдут: красные вина, бренди и ром, которые вполне способны стать причиной красных пятен на лице.
Постарайтесь во время вечеринки пить побольше чистой воды. Это поможет быстрее «прогнать» из организма спиртные пары и обеспечит нормальный водный баланс.
Понятно, что после позднего возвращения домой первое и единственное, чего вам хочется, - это упасть в постель и ни о чем не думать. Запретите себе ложиться, прежде чем лицо не очищено по всем правилам! Это значит: на кожу нужно нанести очищающее средство и смыть всю косметику, умыться теплой водой и завершить процедуру антиоксидантной сывороткой и питательным кремом. Теперь можно ложиться спать с чистой совестью: пока вы будете отдыхать, крем и сыворотка будут работать, приводя ваше личико в порядок. Да, не забудьте положить под голову две подушки: это позволит отдохнуть, не опасаясь затекшей шеи.
Если у вас хватит терпения выполнить эти рекомендации, никто в офисе не посмеет рассматривать вас с сочувствием и задавать ехидные вопросы.
Ольга Моисеева для Женского журнала "Прелесть"
Убери мешки под глазами, отеки, припухлости и другие изюминки праздника
Утром, после ночной вечеринки, ты похожа на разбитое корыто или начатый праздничный торт… Остатки косметики, все выпитое и съеденное, а также нехватка сна предательски отражаются на лице – мешки под глазами, припухлости, отеки, красные глаза и т.д. Но для любимого мужчины ты должна вновь превратиться в Красавицу. И поскорее. Действуй по нашей экспресс-программе, и за считанные минуты приведешь себя в порядок.
1. Выпей теплый отвар петрушки или ромашки, чтобы снять отечность и вывести из организма лишнюю жидкость. Если чувствуешь тошноту от выпитого и съеденного, можешь выпить несколько таблеток активированного угля, запив их водой без газа.
2. Удали остатки косметики с лица.
3. Прими контрастный душ – самое проверенное средство для общего тонуса. Нанеси на кожу гель для душа, помассируй жесткой мочалкой. Увеличь температуру до самой приятной для кожи, и постой под душем 15-20 секунд. Затем быстро переключись на холодную воду, и постой 2-5 секунд. Процедуру повтори три раза.
4. Займись глазами
- Завари 2 чайных пакетика (черного или зеленого – на твое усмотрение), подожди, пока остынут. Наложи на глаза и полежи с ними минут 15-20.
Натри на мелкой терке сырую картофелину. Затем полученную кашицу наложи на глаза и подержи 20 минут. Это средство отлично «вытягивает» лишнюю жидкость с век и снимает отеки.
Очень важно максимально расслабить лицо
- 2 ватных диска смочи в молоке и оставь на глазах 15 мин.
Обрати внимание. От масок для глаз следует воздержаться, если у тебя глазная инфекция или простуда.
Дополнительно можешь закапать глаза каплями, снимающими воспаление (Например, «Визин», «Слеза натуральная» и т.д.). Используй только те, в антиаллергенных свойствах которых ты уверена. Если до этого ты не пользовалась каплями для глаз, лучше не экспериментируй.
5. Займись кожей лица
Для начала охлади уставшую от макияжа и ночной вечеринки кожу лица. Нанеси на лицо маску (на выбор) из сметаны, кефира, творога, яичного белка или сырого картофеля, натертого на мелкой терке. Подержи 10-15 минут, смой теплой водой и в завершении охлаждающей процедуры умойся теплым зеленым чаем.
Затем тонизируй кожу лица, применив скраб. Хороший выбор – скраб из молотых овсяных хлопьев с медом, который подходит для всех типов кожи.
6. Сделай освежающую маску для лица
Если ты не ограничена во времени, можешь порадовать свою кожу и освежающей маской для лица. (Обрати внимание, в этом случае охлаждающую маску из пункта 5 можно пропустить).
Рецепты освежающих масок
1. Чайную ложку сливок смешай с чайной ложкой свежего огуречного сока. Нанеси на лицо на 15 минут, затем смой теплой водой.
2. Взбей один яичный белок, затем смешай со столовой ложкой мякоти свежего огурца, натертого на мелкой терке (вместо огурца можешь использовать банан, яблоко или морковный сок). Кашицу положи на лицо и подержи 10-15 минут.
3. Горсть размолотых в блендере овсяных хлопьев смешай с одним яичным желтком. Затем в полученную кашицу добавь чайную ложку оливкового масла, несколько капель лимонного сока и, хорошо перемешав, нанести на лицо на 15-20 минут.
Если есть в запасе время
Дополнительно можешь поработать над телом и над волосами. Эти расслабляющие процедуры благоприятно отразятся на твоем лице.
Для тела отлично подойдет теплая расслабляющая ванная, с ароматическими маслами и солью. После ванны кожу нужно смазать увлажняющим лосьоном или молочком для тела.
Для волос. Самый лучший способ освежить волосы – это вымыть голову. Ведь чистые ухоженные волосы могут составить конкуренцию даже самой изысканной и дорогой прическе. Также можешь сделать маску для волос, нанести бальзам или ополаскиватель, которыми обычно пользуешься.
Обрати внимание, после мытья волосы нужно аккуратно промокнуть полотенцем, а не тереть. И сушить феном (если обойтись без него совсем невозможно), нужно не сразу, а через 15-20 минут после мытья головы. Тогда волосы успеют немного подсохнуть. Идеальный вариант, если при сушке феном ты нанесешь на кончики волос защитное масло.
Только 5% токсинов, которые поступают в организм вместе с алкоголем, выводятся естественным путем из организма человека, то есть через мочу, пот, дыхание. Остальная их часть остается в организме человека. Время на то, чтобы они полностью вышли из организма зависит от возраста пьющего, длительности употребления спиртного и от срока . Безусловно, это сказывается на внешности, поэтому каждый старается это быстро исправить. Положительный эффект на состояние лица оказывают витамины, а самый лучший вариант — это витаминная капельница. В домашних условиях подойдет прием витаминов в таблетках.
Витамины после запоя
У тех людей, которые злоупотребляют спиртными напитками, довольно часто возникает дефицит витамина С и некоторых витаминов из группы В. Однако употребления продуктов, богатых этими витаминами, недостаточно. Поэтому многие врачи назначают своим пациентам после выхода из запоя специальный витаминный комплекс, который поможет восстановить естественные функции организма. В витаминный комплекс входит употребление препаратов с большим содержанием тиамина, аскорбиновой кислоты, витаминов из группы В. Также сюда входит целый перечень микроэлементов, где особое внимание уделяют содержанию цинка.
Во время систематического употребления алкоголя в организме человека очень быстро развивается авитаминоз, поэтому дозировку самых необходимых витаминов для восстановления здоровья нужно увеличить в два раза. Самые важные для восстановления организма это В1,В6,В12 и С, именно их можно пить больше, нежели указано в инструкции. Такую дозировку желательно соблюдать около месяца после выхода из длительного запоя.
Как привести лицо в порядок?
Припухлость лица, отеки век, одутловатый овал лица, покраснения щек, синяки под глазами, сухость кожи – все это отражение определенных процессов в организме, которые происходят после употребления и переработки алкоголя. К тому же во время употребления спиртных напитков происходит нехватка жидкости и обезвоживание органов. Также наблюдается нарушение обменного процесса, страдает лимфатическая система. Вся жидкость, которая присутствует в организме, начинает распределяться неправильно. Естественно, все эти последствия наносят стресс организму, и выливаются наружу вышеуказанными симптомами. Те люди, которые , со временем приобретают постоянную отечность конечностей и лица, поэтому избавиться от такого недуга очень трудно. В итоге алкогольная зависимость наносит непоправимый вред здоровью человека и его внешнему виду.
В этом случае у многих возникает вопрос – как привести в порядок лицо после запоя? Если запой не длительный, то на начальном этапе можно приготовить кубики льда из ромашкового отвара, которыми протирают лицо. Этот метод дает хороший эффект при отечности и покраснении лица после приема алкоголя. Однако важно помнить, что протирать льдом кожу на одном участке нужно не более 5 секунд, иначе состояние кожи может ухудшиться. Нельзя долго держать лед в области гайморовых пазух, так как это может привести к развитию гайморита.
Для эффективного лечения алкоголизма специалисты советуют средство «AlcoLock» . Этот препарат:
Как восстановить лицо после запоя, если появились темные круги под глазами? В этом случае можно использовать компресс из обычного крупного листового чая. Такой компресс накладывается на 20 минут, после чего улучшается вид лица. Однако этот метод не принесет результата, если запой был очень долгий. Если сердце здоровое и нет проблем с сосудами, то для улучшения внешнего вида можно посетить баню и попариться с вениками. Если же такие проблемы со здоровьем присутствуют, то поможет контрастный душ, который улучшит самочувствие.
Любой человек хоть раз злоупотреблявший алкоголем знает, что утром неприятные симптомы похмелья будут сопровождать его еще долгое время. Виной тому этанол, который содержится в каждом напитке.
Попадая в организм, он всасывается через слизистую желудка. Распадается в крови на ядовитые частицы. Ведет к закупорке сосудов и капилляров, из-за чего происходит кислородное голодание.
Печень главный фильтрующий орган не справляется со своей работой. О губительном факте знает каждый, но вот остановиться вовремя бывает трудно.
Конечно если Вам нужно быстро прийти в норму, то вывести этил из организма полностью вряд ли удастся. Гораздо лучше придерживаться меры и знать некоторые правила.
Вред спиртного
Самое главное разрушающее воздействие приходится на головной мозг, клетки под воздействием спирта разрушаются, гибнут. Это обусловливается вследствие обезжиривающего действия этанола на их жировую поверхность.
В результате активность последних замедляется, они начинают слипаться, закупоривая сосуды. Кровь не может нормально функционировать, поэтому некоторые области тканей просто отмирают. Любое количество алкоголя несет подобный вред, даже малая доза значительно снижает умственную активность человека.
Слипание эритроцитов нарушает работу сердечной мышцы. Из-за нехватки кислорода она теряет эластичность, образуются рубцы на ткани.
Прием этила заставляет орган работать в усиленном режиме, буквально на износ. Также страдают печень, почки, желудочно-кишечный тракт.
Симптомы
Признаками интоксикации организма вредными напитками будут:
- головная боль, мигрени;
- диарея, боль в животе;
- тошнота, рвота;
- обезвоживание;
- головокружение;
- потливость;
- учащенное сердцебиение;
- тремор тела;
В дополнение к вышеперечисленным симптомам после алкоголя может опухать лицо. Это происходит, т.к. жидкость распределяется неравномерно по телу, нарушается обмен веществ.
Поэтому если человек любит выпить это будет заметно по его внешнему виду. Может возникать сухость во рту, покраснения глаз, болезненное реагирование на свет и громкий звук.
Спиртной напиток в результате долгого употребления может приводить к нарушениям памяти, гастриту и язве желудка, происходит привыкание.
При отмене появляется алкогольный синдром. Человеку хочется снова и снова выпить. В запущенных случаях требуется помощь нарколога и психотерапевта.
Как уберечь себя от утреннего похмелья?
Помните отправляясь на вечеринку Вы можете значительно облегчить свое утреннее состояние. До начала мероприятия следует перекусить продуктами богатыми йодом, т.к. выпивая на голодный желудок Вы не сразу поймете как наступило опьянение.
Некоторые советуют съесть кусочек сливочного масла, либо чайную ложечку растительного масла. Оно обволакивает стенки пищеварительного тракта, защищая от спиртного.
Всегда закусывайте, не пропускайте через себя только рюмки и бокалы. В идеале между рюмками нужно пить по стакану чистой негазированной воды. Так Вы восполните водно-солевой баланс в организме и обезвоживания утром не произойдет.
Не запивайте горячительное газированной водой, лимонадом. Углекислый газ, содержащийся в них, способствует быстрому всасыванию этила. Во время застолья не смотрите на соленые огурчики и томаты, на копчености и острое, все это задерживает воду. В результате отеки лица и тела с утра Вам обеспечены.
Примите за час до праздника Янтарную кислоту, она обладает детоксикационным воздействием, имеет эффект активации веществ отвечающих за обмен. Многие советуют принимать уголь до того как выпили. Он сразу будет впитывать этанол и выводить из организма.
Неплох аспирин, принятый за сутки, он ослабит негативное воздействие. Старайтесь как можно больше бывать на свежем воздухе.
Что делать если похмелье наступило?
Вы перепили и теперь страдаете от этого. Так как же привести себя в порядок после пьянки?
Для начала нужно:
- уменьшить интоксикацию в организме;
- восполнить водный баланс;
- принять гигиенические процедуры;
Чтобы избавиться от следов хмельного необходимо принять сорбент. Им служит обычный активированный уголь. Его принимают по схеме таблетка на килограмм веса. Являясь пористым веществом, быстро связывает вредные компоненты и очищает тело.
Уголь противопоказан лица страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенным колитом, а также при индивидуальной непереносимости препарата. Для снятия похмелья используют Альмагель , либо Энтеросгель .
Средства способны улавливать молекулы этила. При сильном отравлении требуется промывание кишечника. Чтобы уменьшить головную боль и боль в мышцах принимают аспирин или цитрамон.
Алкоголь всегда ведет к обезвоживанию, помните это. Поэтому возьмите за правило пить как можно больше жидкости во время застолья. С утра поможет травяной чай. Будет полезным коктейль из простой кипяченой воды и лимона.
Отлично снимает усталость, приводит тело в порядок процедура под названием контрастный душ. Ведь на коже тоже остаются вредные токсины, которые нужно устранить. Прохладная вода имеет положительный эффект, бодрит и заряжает энергией.
Как поддержать организм?
После похмелья постарайтесь провести первую половину дня в расслабленном состоянии. Подойдет спокойных отдых, просмотр фильм, чтение книг. Полезны будут прогулки на свежем воздухе, но без излишней активности.
На протяжении нескольких дней нужно кушать продукты, которые восполнят дефицит витаминов и микроэлементов, потерянных при алкогольном отравлении. Следует сделать акцент на легкой, нежирной пище.
Ешьте кисломолочные продукты, некрепкие куриный и говяжий бульоны. Кушайте рис, картофель, куриное мясо, каши, супы, фрукты, овощи. Воздержитесь от копченостей, солений, острого, маринадов.
