Вы замечаете, что любимая ведёт себя все прохладней. Всё больше времени проводит с подругами, мамой или в телефоне. На ваши вопросы отвечает уклончиво, неохотно идёт на близость, а то и вовсе отказывает в сексуальной близости. Неожиданно выясняется, что на грядущие выходные у неё планы, в которые вы уже не входите. В общем, вы нутром чувствуете: «Что-то не так!».
Вы пытаетесь выяснить, в чём дело? Но в ответ получаете что-то типа: «Я много раз уже говорила, что у нас не так» или «ты и сам прекрасно знаешь, в чём дело», а то и вовсе холодное – «всё в порядке»?
Что же случилось?
В отношениях случаются ситуации, когда спутник перестаёт доверять вам. Словно тонкая ниточка, которая связывала вас, вдруг начинает истончаться, того и гляди оборвётся. Может быть, вы слишком много уделяли внимания работе или своим увлечениям. Может быть, пропускали мимо ушей её просьбы. А может, она подозревает вас в том, что у вас кто-то на стороне, но не задаёт прямых вопросов, боясь узнать правду.
Раз вы перешли на эту статью, то, возможно, понимаете, что сложившуюся ситуацию не стоит пускать на самотёк и надо с ней что-то делать, и делать как можно быстрее. Но как помириться с девушкой, если вы даже формально не ссорились?
В данной статье психолог Валерий Соколюк приведет вам 7 способов, как вернуть доверие любимой женщины, и укрепить ту связь, которая была у вас в самом начале, когда отношения приносили взаимную радость и удовольствие.
1. Откровенно поговорите о настоящем
Первый способ базовый, без него вряд ли что-то получится, поэтому отнеситесь к нему очень внимательно. Вы хотите знать, как вернуть любимую? Для начала стоит обязательно вызвать её на разговор. Поинтересуйтесь, как у неё дела на работе, что её волнует в отношениях с детьми (если речь идёт о супруге), как обстоят дела с её родителями... В общем, поинтересуйтесь её делами в любой значимой для неё сфере. Может оказаться так, что даже этого разговора будет достаточно, а она ведёт себя прохладно, только потому, что вы не уделяли ей достаточно внимания и давно не разговаривали друг с другом начистоту.
Если же вы где-то допустили серьёзные промахи, то не исключено, что вам придётся приложить усилия, чтобы этот разговор состоялся.
Используйте любые поводы (Новый год, 8 марта, День рождения мамы…), чтобы вывести любимую на открытый разговор. Конечно, не в тот момент, когда она вертится, как белка в колесе на кухне, пытаясь готовить угощения или выбирать подарок. Здесь, лучше всего, для начала предложить свою помощь, тогда и на откровенный разговор будет вызвать проще.
Скажите ей: «Я чувствую, что мы как-то отдалились, давай перед этим событием, поймём, что происходит и поищем способы улучшить ситуацию. Расскажи, что тебе хочется улучшить в наших отношениях?». Если вы заметите отклик, то ваша основная задача: просто внимательно выслушать. Не перебивайте, не оправдывайтесь, ничего не доказывайте. Не поддавайтесь эмоциям, хотя и могут прозвучать упрёки в вашу сторону.
Помните основную цель: прояснить, где и когда вы утратили доверие и как его теперь восстановить. Для этого вам надо выслушать спутницу и мотать на ус услышанное.
Ваша женщина сейчас расскажет вам то, что, может быть, уже неоднократно пыталась до вас донести, но вы не обращали внимания, потому что не считали, что это может как-то существенно повлиять на вашу жизнь. Или откроет вам то, что мучает её уже не первый месяц. А может быть, даже озвучит вам свои подозрения о ваших возможных похождениях на сторону. Ваше внимание поможет помириться со спутницей и вернуть доверие вашим отношениям, если между вами уже возник лёд.
2. Опирайтесь на эмоциональный ресурс прошлого
Если оказалось, что вы своими действиями или бездействием пошатнули доверие любимой, и простыми разговором ничего не решить, то очень важно уже сейчас, в этот момент, когда вы наладили эмоциональный контакт и настроились на одну волну, поднять в её памяти те моменты из прошлого, когда вам обоим было хорошо вместе.
Этим вы проложите надёжный мост из прошлого в настоящее. Вспомните заранее три и более ситуаций, когда она испытывала к вам сильные чувства. Может быть, это напоминание о том, как вы сделали ей предложение или романтическая история вашего знакомства. А может быть это момент, когда вы однажды спонтанно пошли гулять по ночному городу, начался дождь… или приготовили вместе вкусную пиццу. Расскажите эту историю максимально подробно, чтобы самому прочувствовать атмосферу того светлого дня. Вспомните капельки дождя на её щеках в первый день знакомства или напойте мелодию вашей свадебной песни. Если вы и сами проживёте этот момент заново, то и её сумеете зарядить той атмосферой.
3. Говорите о совместном будущем и планируйте его
Теперь вам важно поговорить о планах на будущее. Психолог Валерий Соколюк убеждён, что это очень важный и тонкий момент, потому что вы начинаете строить продолжение моста в ваше совместное будущее. Не исключено, что вы утратили доверие настолько, что она уже начала подумывать уйти от вас. Для женщин очень важен эмоциональный контакт с партнёром. И если она перестаёт получать отдачу от отношений, если она чувствует, что её вложения в них не встречают взаимности, то она может выбрать вариант оставаться с вами до поры, до времени и только физически, а душой уже быть не с вами.
И сейчас, когда вам удалось наткнуться на стену холодности, важно начать растапливать ее, наметив будущие шаги, чтобы она видела себя и вас в дне завтрашнем. И здесь очень важно, чтобы вы начали учитывать все те упрёки, которые вам высказали. И чтобы вы сами начали менять своё поведение, если хотите сохранить отношения. Возможно, вы слишком часто задерживаетесь на работе, а ей важно проводить с вами вечера, или хотя бы один пятничный вечер.
Возможно то, что вы услышали, шокировало вас, и вам нужно время, чтобы принять решение - готовы вы меняться или нет? Не стоит бежать впереди паровоза, просто возьмите паузу и все обдумайте. Ведь нет ничего хуже, чем наобещать женщине воздушных замков ради часа сближения, а затем, в очередной раз, разочаровать человека, который вам доверился. Уверьте любимую в том, что она услышала и пообещайте, что обсудите с не все после обдумывания, и выберите такое время для разговора, которое будет удобным вам обоим.
Разговоры о будущем - очень мощный инструмент для скрепления отношений. Мы на своем опыте знаем истории, когда при помощи таких разговоров о будущем супругу удавалось удержать рядом спутницу в очень тяжёлой для них обоих финансовой ситуации. Каждый раз, когда она хотела сдаться, перестать помогать мужу в общем бизнесе, он напоминал ей, что у них есть общая цель - построить дом. Он постоянно напоминал ей, что их ждёт в ближайшем будущем. И она заряжалась его энтузиазмом, продолжая помогать мужу в реализации мечты. Конечно, вам придётся не только говорить о будущем, но и делать действия ради того, чтобы это будущее наступило. И только так вы сможете восстановить утерянное к вам доверие.
Поставьте общую цель или заведите общее увлечение. Начните любое занятие, которое и вам, и вашему партнёру нравится делать сообща. Важно планировать то, что вы собираетесь делать вместе, включать партнёра в свои планы прежде реализации, даже если вы очень занятой человек. Это очень сильно укрепляет отношения, и такое совместное дело, в будущем, будет служить вам хорошим подспорьем. Если у любимой пропадает интерес к совместному делу, от которого еще недавно вы оба получали удовольствие, может быть, пора вновь обратить внимание на то, что у вас творится в отношениях?
4. Искренне благодарите
Давно ли вы хвалили свою любимую за вкусный ужин или поглаженную рубашку? Когда вы в последний раз дарили ей цветы просто так, а не на 8 марта? Поздравляли ли вы её с днями рождения ваших детей или ее родителей? Ведь это и её праздники. Женщина может закрыться от вас, потому что не чувствует, что вы цените ее вклад в отношения. Охлаждение в отношениях может наступить, потому что вы давно стали все принимать, как должное.
Вы живёте не одни в этом мире. Кто-то дарит своим женщинам бриллианты, клеит на машину надпись «Благодарю за сына…», звонит в радиоэфиры, чтобы рассказать о своей любви радиослушателям... И она видит и слышит всё это и ей тоже хочется чувствовать себя значимой и любимой, как те девушки, которым адресуют все те комплименты и благодарности.
Даже если вы не можете дарить сотню роз или у вас недостаточно времени, чтобы каждую неделю устраивать ей сюрприз, то хотя бы искренне выражайте благодарность за тот вклад, который она делает в ваши совместные отношения. Понятно, что и вы хотите, чтобы ваш вклад ценили, и чтобы вас благодарили за то, что вы тяжело трудитесь ради блага всей семьи. Но кто-то должен начать это делать первым и этим первым можете стать именно вы. Если ваши отношения уже стали прохладнее, то подогреть их может обычная искренняя благодарность.
Если при возможности вы скажете: «Я благодарен тебе за опыт, который я получил рядом с тобой… и за все то хорошее, что у нас было», её сердце потеплеет, и вы сможете делать следующие шаги, но об этом отдельная будет статья.
Теперь опять вернитесь в пункт №1, потому что важно разговаривать друг с другом и выяснить - нет ли каких-то еще более глубоких причин, по которым произошло ваше отдаление. Это может стать хорошей основой для сближения и восстановления утраченного доверия. Это может даже помочь вернуть вам жену, если она ушла.
5. Будьте готовы выслушать и поддержать
Вполне возможно, что от вас отдалились или даже ушла любимая из-за того, что вы не захотели услышать что-то важное, что она пыталась вам сказать. Вспомните, возможно, был такой момент, от которого вы отмахнулись из-за вечной занятости?
А теперь сами найдите момент, когда можно спросить: «Любимая, напомни, что ты мне в прошлый раз хотела сказать?» Здесь очень важно внимательно выслушать, не перебивать, не доказывать, не оправдываться, даже если последуют упрёки. Вам необходимо внимательно выслушать своего любимого человека. Ведь может оказаться, что дело вообще не в вас. Может оказаться, что у вашей любимой женщины сложилась непростая ситуация на работе или с подругой, или с кем-то из родственников. А она стала прохладно себя вести лишь потому, что днём и ночью обдумывает и ищет пути решения сложившейся ситуации. Может быть, ей именно сейчас нужна ваша поддержка. Или она попыталась в этой непростой ситуации получить от вас поддержку, как от близкого человека, а вы повели себя холодно к ее проблемам, и она потеряла к вам доверие.
Мужчины часто достают меч, надевают латы и идут «спасать» любимую, попутно раздавая высокопарные советы, как, по их мнению, надо решать ситуацию, при этом даже не пытаясь вдаваться в подробности. А женщинам просто нужно ощущение надежного плеча и поддержки. Пока она говорит с вами, она структурирует мысли, пытаясь найти наилучшее решение, и ей, может быть, просто надо, чтобы вы услышали, вселили надежду в то, что она справится и понимающе подтвердили, что она права. Если человек хочет, чтобы вы его выслушали, необходимо выслушать. Необходимо подарить ощущение – «я с тобой в одной лодке, я за тебя». А если вы видите, что в ситуации нужна реальная помощь, просто спросите: «Ты хочешь, чтобы я просто тебя выслушал или тебе нужен мой совет и помощь?»
Если вы хотите вернуть бывшую, то все это может стать началом нового периода ваших отношений.
6. Внимание детям - лучший путь к сердцу женщины
Помните, сейчас очень высокая статистика разводов. И зачастую инициаторами становятся женщины, которые потеряли доверие к мужчине, как к отцу совместных детей. Если у вас есть общие дети, самый действенный способ вернуть доверие женщины - уделить детям максимум заботы и внимания. Если вы будете помнить о том, что выбирая мужчину женщина, прежде всего, выбирает отца для своих детей, то большое внимание к детям обязательно сыграет вам на руку.
Если ваша любимая еще рядом, подумайте, возможно, она просто устала? Может быть, ей нужно время на себя? Но она не осознаёт или не умеет донести до вас это в такой форме, чтобы вы ее точно услышали. Может быть, она уже давно разочаровалась в вас, как в отце, потому что весь ваш вклад в семью заключается в том, что вы зарабатываете деньги, а все остальные вопросы - питание, образование, отношения в школе, уроки, порядок в детских вещах, дополнительные кружки – свалены на ее шею.
Подумайте, не исключено, что у неё есть реальные причины на то, чтобы перестать доверять вам, как партнёру. Особенно, если женщина по объему домашних дел трудится с вами на равных, да еще и решает все вопросы по вашим детям.
Сегодня нередки ситуации, когда жена бросила мужа, потому что он практически не участвовал в воспитании детей. Если у вас есть проблемы и в других сферах жизни - финансы, секс, взаимопонимание - равнодушие и перекладывание ответственности на жену в вопросах, связанных с детьми, может стать последней каплей.
Чувствуя в себе силу, поднять детей самостоятельно, жены порой уходят вместе детьми. Помните о том, что у вас равные обязанности по отношению к детям, а ваша супруга устаёт не меньше вашего, а может и больше, особенно, если вы ей не помогаете с ведением домашнего хозяйства. И как теперь вернуть доверие?
Начните уделять детям больше внимания, и у неё исчезнет из головы вопрос: «Да зачем он нужен? Только отвозит их по утрам в школу, да продукты покупает, а больше и толку никакого!».
7. Нарисуйте карту вашей семьи. Осознайте сторонние влияния.
Зачастую, чтобы вернуть доверие любимой, важно понять, что составляет её окружение. Карту семьи сделать полезно, потому что она поможет вам не только вернуть доверие, но и укрепить отношения. Очень полезно держать во внимании то, с кем чаще всего общается ваша девушка/супруга, и кто оказывает на неё влияние. Женщины более социальные существа, чем мужчины, и им важны отношения.
И здесь речь идёт не только об общении с живыми людьми. Знаете ли вы, например, на какие аккаунты она подписана? Кого каждый день она мониторит в соцсетях?
Это не значит, что надо без спроса лезть в её смартфон или ноутбук. Спросите её! Как это правильно сделать, смотрите в пункт 1 этой статьи. Вполне возможно, что она пыталась рассказать вам о тех людях, чьи новости она отслеживает, но вы отмахнулись, потому что вам было некогда или просто неинтересно.
Если вы хотите восстановить доверие и сохранить отношения, старайтесь управлять ситуацией. Возможно, в окружении любимой есть завистливые подруги. Или она уже читает блоги одиноких женщин, которые красочно описывают, какие выгоды приносит свобода от отношений. Ваша задача обеспечить все так, чтобы супруга как можно чаще общалась с теми, у кого тоже есть семья, и с теми, кто заинтересован в том, чтобы вы были вместе.
Главное во всех перечисленных способах - не делать ничего насильно. То, о чем мы вам рассказали - лишь инструменты. Применять их нужно тонко, потому что, если вы попытаетесь что-то навязывать, то и без того хрупкое доверие может треснуть и развалиться на мелкие осколки. Женщины довольно тонкие существа и действовать с ними нужно осторожно, бережно и ювелирно.
Пройденные нами пункты уже дают достаточно информации для понимания ситуаций и их решения, но, возможно, вам нужно узнать больше. Тогда ищите ответы на эти и другие вопросы в видеоблоге психолога Валерия Соколюка.
Психолог Валерий СоколюкВ статье вы узнаете:
Как восстановить доверие в отношениях
Всем привет! Недоверие – это меч, который уничтожит любое семейное счастье! Поэтому предлагаю вложить его в ножны и обсудить, как восстановить доверие в отношениях , что для этого нужно делать, а чего делать нельзя.
Соблюдение обязательств
А вообще, что такое доверие? Помните Ежика в тумане?
Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, - сказал Медвежонок. Ежик кивнул. - Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда. Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и молчал. - Ну что ты молчишь? - Я верю, - сказал Ежик.
Так вот, доверие, это уверенность в своем партнере, отсутствие сомнений в его чувствах, постоянство в сохранении отношений. Если в семье родителей была доверительная атмосфера , с самооценкой все в порядке и пара не поддается дурному влиянию окружения, то я за них спокойна. У такого союза все будет хорошо , в отличие от тех пар, в которых люди никогда друг другу не доверяли. Но, к сожалению, способность доверять конкретному человеку – это непостоянная константа.
Почему мы перестаем доверять
Взаимодоверие – это очень хрупкое, нежное, требующее бережливости, свойство взаимодействия двух людей, которое может измениться в худшую сторону или утратиться вовсе по многим причинам:
Также способность верить человеку часто теряется в суете обыденности и порой эти моменты проходят для нас неосознаваемо. Например, признаемся в любви, а сами в какой-то ситуации пренебрегли
мужем
или любимым человеком
. И даже объясниться забыли. Пообещали что-то сделать, а потом технично «съехали» с обещанного. Не придали значения важному, не учли, были равнодушны. Это типичные ошибки, которые мы часто допускаем. Поэтому, как видите, мы, люди, сами все ломаем. Значит, нам и строить!
Обоюдное стремление
Первое правило: учиться заново друг другу доверять должны двое . Очень распространенная ошибка заключается в том, что один признается виноватым, ищет прощения и ждет снисхождения. Другой, находясь в роли «судьи» и «наблюдателя», ничего не делает, либо подстегивает: «старайся больше!». А иногда и вовсе не хочет общаться.
Ведь простить, еще не значит быть уверенным в партнере сейчас и потом, в будущем. И наоборот, можно хранить старую обиду, но знать, что в будущем любимый человек больше такого не допустит, потому что он любит и ценит. Поэтому доверие можно восстановить только в том случае, если это будет двустороннее движение , как и в любых человеческих взаимоотношениях.
Причем такие сильные эмоции, как вина, злость, обида, ощущение своей греховности, они разрушительны и в высшей степени вредны для любого союза . И даже номинальное прощение не принесет спасительной энергии и вдохновения. Следовательно, такое партнерство рано или поздно распадется.
Честное общение
Поэтому второе правило, искренность и открытость . Когда «судья» не карает, а также не скрывает своих страданий и переживаний другому. Ведь нельзя вернуть доверительные отношения или заслужить их.
Почувствуйте разницу: они заново создаются двумя открытыми друг к другу душами, когда сердцам нечего скрывать. И это поистине прекрасный процесс. Если партнеры смогут постичь его, они станут еще крепче, чем раньше.
Чтобы быть искренним, нужно говорить с человеком так, как с самим собой. Если из глубины души прорываются те или иные мысли и эмоции, не нужно их прикрывать и притворствовать.
Вот оно, доверие в отношениях!
Вспомните, как мы были непосредственны в детстве: не задумывались как, зачем и что мы говорим, даже если нас одергивали взрослые. Но теперь мы еще и осознаем свои эмоции, и потребности, поэтому побыть ребенком сейчас самое время.
Достижение договоренностей
Но одной искренности мало, поэтому третье правило – это готовность меняться, слышать своего парня , убедиться, что слышат тебя. То есть не пытаться подстроить друг друга под себя, а найти возможности что-то изменить в себе. Таким образом, достичь договоренностей и решений, которые удовлетворят обоих.
К сожалению, это один из самых сложных этапов, потому что гордыня, ощущение собственной правоты мешают пойти навстречу другому, особенно если это он был уличен во лжи, в измене, в неподобающем поведении и т. д. И станет все как в фильме:
Ты веришь мне? - В теории!
Драка для дурака, для умного – победа
Чтобы научиться идти на компромиссы и доверять на практике, хорошо помогают духовные упражнения. Они усмиряют эго и воспитывают дух. Идеальная ситуация, если духовно развиваться вместе – посещать семинары, курсы или дома выполнять практики.
Существуют основные виды техник:
Таких практик много. У каждого человека есть и свои, забытые когда-то или активно применяемые. Например, молитва в храме, ритуалы, поездки в места силы, чтение специальных книг или просмотр фильмов о развитии духа (читайте мою статью «Фильмы о саморазвитии и самосовершенствовании »). Также существует техника аффирмаций , повторяемых фраз, о которых я расскажу в ближайшее время.
Если подвести итог, то, как видим, существует три основополагающих правила, без соблюдения которых восстановить доверие невозможно: заново вместе учиться, говорить искренне и договариваться. А самое утешительное в этом то, что многое в наших силах и наших руках! Поэтому дерзайте, любите и верьте друг другу!
Надеюсь, моя статья была вам полезна. Если да, то поделитесь с друзьями!
Также я буду рада вашим комментариям.
С любовью, Джун. Всем пока!
P.S.: не забудьте оформить подписку!
Выстроить семейные отношения так, чтобы влюбленные никогда не ссорились практически невозможно. Всегда найдется повод для ревности и возникновения недоверия. Если такие ситуации уже возникли, необходимо знать, как можно вернуть доверие жены? Тут важно ориентироваться на источник конфликта, его своевременное купирование и устранение.
Откровенный разговор, как панацея от всех проблем
Как вернуть доверие женщины, если она узнала о лжи, измене или предательстве? Первое, что необходимо сделать в такой ситуации - это честно рассказать обо всем произошедшем. Если мужчина начнет утаивать определенные факты или врать, он обязательно запутается в собственных репликах. Как результат, возникнут новые проблемы, а доверие в семье окажется практически уничтоженным.
Как же следует выстраивать подобный диалог при возникновении семейных сложностей?
Психология обиженной женщины очень просто: она хочет видеть раскаяние любимого человека. Понимать, что он произнес то или иное слово не просто так, «для галочки», а с четкой целью улучшить отношения. Также специалисты советуют не перекладывать вину на кого-то другого. Мужчина, который пытается убедить супругу, что его совратили или заставили изменять, выглядят, как минимум нелепо.
Гораздо правильнее будет признать свою вину и попросить искреннего прощения. Если обида была серьезной, то женщина наверняка не сможет сразу растаять, но мужчина создаст базис для будущего примирения.
Подарки, как способ загладить свою вину
Как вернуть доверие любимой жены после раскрывшейся измены? Многие мужчины считают, что единственный действенный способ в такой ситуации - подарки. Причем чем дороже презент, тем серьезнее может быть мужской проступок.
Тут важно понимать, что женщина не хочет чувствовать себя продажной. Мужчине не следует покупать прощение за неверность. Его подарки только тогда возымеют воздействие, когда окажутся действительно искренними.
Подарки для воскрешения доверия в отношениях работают лишь в следующих случаях:
Вернуть любовь и извиниться за обман можно с помощью драгоценностей, подаренной путевки за границу или благодаря простому романтическому ужину. Однако подарок должен соответствовать степени проступка. Если девушка обиделась на какое-то конкретное слово второй половинки, на его действие или неправильный проступок, можно обойтись и цветами. А вот если причина ссоры - систематические измены, одним подарком не отделаешься. В таких ситуациях придется долго вымаливать прощение при помощи нежных слов, романтичных сюрпризов и подарков.
Как можно вернуть доверие жены после лжи, если она отказывается разговаривать? В таких ситуациях психологи советуют действовать, а не говорить. Можно перестать общаться с компанией, которая не нравится любимой. Также следует всеми возможными путями демонстрировать равнодушие к слабому полу, если до этого мужчина был уличен в измене.
Какие же еще важные советы могут дать психологи?
По мнению психологов, отсутствие доверия в семье часто оборачивается тем, что люди живут, как на пороховой бочке. Женщина все время ждет от мужчины подлости, а сам супруг заучивает однообразные фразы для извинений. Допускать подобного ни в коем случае нельзя.
Если раньше мужчина никогда не был романтичной натурой, то самое время стать таковым. Не просто извиниться перед женой, а написать что-то краской под ее окнами, завалить дом воздушными шариками. Порой такие мелочи девушки ценят гораздо больше, чем дорогие подарки. Для них важна та работа, которую партнеры проводят над отношениями.
Еще один важный нюанс, на котором делают акцент психологи - это необходимость переключиться на иную проблему. Часто стыд заставляет мужчину зацикливаться на измене или лжи. К тому же, женщина никак не может справиться с предательством, так как все вокруг ей об этом напоминает.
В таких ситуациях лучшим выходом становится поездка в другую страну на несколько недель. Там супруги смогут побыть вместе, погрузиться в романтику и забыть про проблему. Также мужчина может попробовать переключить партнершу на другую проблему. Например, на совместную заботу о будущем ребенка. Пытаясь вместе повысить успеваемость чада, влюбленные смогут гораздо быстрее забыть про недавние конфликты.
Что делать, если дело дошло до развода
Иногда все усилия мужчины по спасению отношений оказываются бесполезными, и на горизонте начинает маячить развод. Конечно, в такой ситуации очень важно действовать грамотно.
Во-первых, следует провести финальный разговор с женой. Во время него нужно подчеркнуть, что пока супруги не смогли разлюбить друг друга, нужно пытаться спасать отношения. Разрушать всегда гораздо легче, чем строить.
Во-вторых, нужно всеми путями напоминать второй половинке про счастливое совместное прошлое. Можно распечатывать совместные фотографии и делать из них коллажи. Можно посылать любимой песни, которые связаны с ней. Чем романтичнее и трогательнее будут жесты мужчины, тем лучше.
В-третьих, нужно зарекомендовать себя в хорошем ключе перед всеми. Родственники, друзья, знакомые должны видеть, что мужчина действительно изменился. В таком случае, они начнут указывать женщине на то, что такого партнера она больше никогда и нигде не найдет.
И, конечно, нельзя обойтись и без разговоров по душам. Супруг обязан вести себя предельно искренне, подчеркивая, что он раскаялся и хочет попробовать начать все с чистого лица. Если женщина все еще любит, рано или поздно она обязательно растает.
Для настоящей любви даже самая крупная ссора, самый серьезный проступок не будет препятствием. Мужчина все равно найдет способ, как извиниться и воскресить доверие, а женщина сумеет его простить. Чем искреннее будут их взаимные действия, тем выше вероятность, что чувства возьмут верх над принципами.
Четыре важных шага. Как вернуть доверие в отношениях?
Здравствуйте, дорогие читатели блога сайт! Брак и отношения между мужем и женой – вот об этом мы поговорим сегодня. Все семьи проходят через неприятный период кризисов. Эти кризисы бывают на пути любой семьи, без исключения. Самая обычная дорога, когда вы по ней идете пешком, не всегда гладкая.
На ней есть рытвины и ухабы, грязные лужи или потрескавшаяся земля по краям. Если быть готовым к тому, что плохой участок на этой дороге обязательно встретится, например, за поворотом, вам уже будет легче.
Так происходит и в семейной жизни. Глупо представлять себе, что никогда ничего плохого не случится между вами и вашим любимым человеком.
Гармония в семье может быть нарушена из-за накопившихся взаимных обид, из-за финансовых вопросов и различных бытовых проблем.
Одни семьи распадаются, и оба человека, которые когда-то любили друг друга, отправляются по жизни в одиночку, а потом находят себе новых партнеров. Потому что не смогли преодолеть серьезный период кризиса.
Но опять попадают через некоторое время в яму, возникающую в отношениях.
И что же делать? Снова убегать от проблем и наступать на те же самые грабли?
Бегство – это самый простой способ решить конфликт. Но жизнь ничего не прощает, все равно, сколько не бегай за счастьем, его не догонишь. Вам надо научиться быть счастливым человеком прямо сегодня, а не завтра или через год. Это завтра может и вовсе не наступить.
Нельзя думать о прошлом, перебирая моменты, когда вам было так хорошо и спокойно.
Прошлое не вернешь, тем более что память человека так устроена, что подсовывает только хорошее, а плохое почему-то забывает.
Когда между супругами возникают напряженные отношения, не надо их замалчивать. Научитесь разговаривать друг с другом , и делайте это правильно, а не на повышенных тонах, предъявляя претензии и критикуя своего супруга или супругу.
Когда возник конфликт, необходимо правильно из него выйти. А для начала просто поговорить.
Первый разговор, который вы проведете, очень важный. Об этом вы можете прочитать в статье «Как выбраться из ямы в отношениях» .
Не забывайте, что именно женщина создает психологический климат в семье, поэтому прежде чем разговаривать с мужем и «чинить разборки» она должна разобраться в самой себе и хорошо подготовиться к такому разговору.
Главное – это растопить первый лед между вами, потому что при охлаждении отношений появляется невидимая стена. Она разделяет супругов и постепенно лишает их душевной и эмоциональной близости. Поэтому вам придется снова научиться доверять друг другу, начинать как бы все сначала. Но это и хорошо, хотя и сложно.
Стереотипы, которые у вас сформировались, придется взять и сломать, тогда и невидимая стена развалится на куски, а вы снова увидите своего любимого человека таким, каким понимали и воспринимали его во время романтических отношений.
После первого разговора вам придется провести еще один, а потом снова надо будет поговорить.
Зачем все это делать, если проще высказать все претензии за один раз и забыть про неприятности?
Дело кроется в психологии отношений. Например, мужчина, быстро все забывает. А женщина забыть не может, она будет крутить у себя в голове, обдумывать, вспоминая тот момент, как муж ее обидел, когда сказал что-то неприятное или раскритиковал ее умение готовить или одеваться.
Каждая женщина хочет быть красивой, иначе и жить ей не интересно. А если муж по глупости сказал ей пять лет назад, что она уже не так хороша, как была до свадьбы, располнела и подурнела, жена это высказывание уже не забудет никогда.
И обида на своего мужчину останется где-то глубоко в сердце. Нежные и чувствительные существа эти женщины, что поделаешь!
Муж давно забыл о том, что он сделал, а его жена нет-нет, да и вспомнит, как он высказался в ее адрес, и всплакнет. И после этого у нее начинает формироваться совершенно другое отношение к мужу, о чем он даже и не догадывается. И это еще самый простой пример.
А если муж был замечен в каком-нибудь неблаговидном поступке, после которого остались подозрения у жены?
Мысли крутятся в голове женщины разные, иногда они носятся со скоростью урагана, в результате чего эмоции захлестывают ее и не дают подумать разумно. Но о своих мыслях она может рассказать разве что подругам.
А муж не понимает, почему ему перестали говорить, что его любят, и уже не радуются, когда он возвращается домой после работы.
Мужчина осознает, что он никому не нужен, его просто не любят.
Это происходит потому, что любовь он воспринимает совершенно по-другому, чем это делает женщина .
А теперь представьте, что эти два человека, которые обожали друг друга до свадьбы, накопили все эти обиды и молчат. Не месяц и даже не год, а несколько лет. Женщина пытается защититься, строит вокруг себя психологическую стену, превращаясь в ледяную статую. И сердце у нее становится каменным по отношению к тому человеку, который ее обижает.
Муж тоже отгораживается от своей жены, ведь от нее больше не исходит тепла, и замыкается в себе. Он обкладывает себя как бы огромными валунами, строит некую пещеру (психологическую, разумеется).
В результате рядом на одной жилплощади и живут два человека, одиноких и близких одновременно.
Если они уже поняли, что попали в глубокую яму, что оттуда надо обязательно выбираться и делать это вместе, то сядут рядом и поговорят по душам. Разговор этот будет совершенно не похож на беседы, которые они проводили в последнее время. Не будет напряженных взглядов, колких слов и резкого тона.
Это очень хорошо, если вы оба сможете сесть рядом, посмотреть друг другу в глаза и взяться за руки. Это только первый, сложный, но очень важный шаг на пути к любви. Ради этого прекрасного чувства люди совершают невероятные поступки.
После первого разговора должно пройти некоторое время. Вам надо будет все обдумать и взвесить. Любовь обязательно вернется, если вы оба этого хотите. Если один мечтает вернуть прежние отношения, а другой – нет, то вряд ли вы сможете сохранить семью.
Если ваши отношения испортились из-за ссор по пустякам, постоянных конфликтов и различных проблем, начинайте свои отношения восстанавливать.
Готовьтесь к следующему разговору. После разговора по душам в вашей памяти начнут всплывать все обиды. Ничего страшного в этом нет, просто запишите их на листок бумаги. Еще что-то вспомнили, снова записывайте.
Так надо будет сделать и мужу, и жене по отдельности. А потом, когда вы оба будете готовы, садитесь рядом и начинайте эти обиды высказывать. Спокойным тоном, без претензий и обидных слов, конечно.
И это будет являться вторым шагом, который вам придется сделать.
Все неприятные моменты, которые случались за период семейной жизни, вы старательно спрятали в памяти, так же как прячете вещи по шкафам. Эти факты, которые вас расстроили когда-то, лежат и пылятся на полочках в шкафу вашей памяти.
Если бы вы только смогли их вытащить раньше, в тот самый момент, когда вас обидели… Ну, зачем их так тщательно хранить? Можно было бы их сразу выбросить в помойку и забыть. А так вы этого не сделали, и память все сохранила.
Обиды копит как жена, так и муж. Поэтому придется вам вместе выслушать друг друга и во всем разобраться.
Женщины склонны по своей природе терпеть и молчать. Не всегда, конечно, и не все будут высказывать свои претензии, это уже зависит от вашего характера. Например, сангвиник и холерик взорвутся сразу и начнут выкрикивать обидные слова или громко плакать. А вот меланхолик и флегматик наберут в рот воды и ничего не скажут, чтобы не провоцировать конфликты в отношениях.
Как реагировать, если вы и не подозревали, что когда-то нанесли своими словами или поступками обиду любимому человеку?
Конечно, извинитесь, без этого никак нельзя. А потом можете обо всем забыть и не вспоминать.
Список взаимных претензий вам обязательно поможет наладить отношения и преодолеть кризис. Что это за список? Это список качеств и поступков, его надо написать отдельно друг от друга.
И это уже третий шаг на пути вашего счастья.
Муж должен уединиться и написать на бумаге, что ему нравится в его жене, а что категорически нет. Есть моменты, которые для него являются не просто важными, а просто необходимыми. Но жена даже не подозревает об этом, а муж сказать об этом боится.
Это связано с различным пониманием проявления любви.
Как пример, можно привести следующее. Когда муж приходит с работы, его жена постоянно находится на кухне, что понятно. У нее нет и минутки, чтобы посидеть рядом с мужем. Огромное количество дел валится на ее голову вечером, и она не знает, как их все переделать.
А муж мечтает о том, чтобы жена просто посидела рядом. Уделила ему время, хотя бы пять минут, и он будет счастлив от этого.
Жена может мечтать долгие годы, чтобы муж обнимал ее, как это делал раньше, до свадьбы. Потому что чувство близости, тепла и доверия у нее возникает именно от таких моментов. Не получает она тепла, и думает, что муж к ней охладел. Хотя такое ему даже не приходит в голову, он просто не догадывается об этом.
Когда каждый из супругов напишет свои пожелания на бумаге, наступает время все это обсудить. В этот момент вас могут ожидать поразительные открытия, с одной стороны приятные, а с другой не очень.
Это уже четвертый шаг, который вы сделаете навстречу друг к другу.
Жена и не подозревает, что конкретно может не нравиться мужу, а он и подумать не мог, что для жены является настолько важной какая-то мелочь. Например, слова благодарности за ее каждодневный труд на кухне. Мужчины почему-то думают, что работа по дому – это развлечение, а не тяжелая и нудная обязанность, за которую никто не заплатит, как это происходит на работе.
Иногда отношения в семье стали настолько плохими, что даже, несмотря на такой разговор по душам, супругам потом не о чем поговорить. Внезапные открытия как бы сковывают их, нет естественности, возникает напряженность. Кроме того, каждый обдумывает то, что узнал про себя, и при этом сильно переживает.
В этом случае надо найти одну тему, близкую обоим. Дети, отпуск, родители – говорите хотя бы об этом, но не играйте в молчанку.
Женщины очень чувствительны. Если эмоции переполняют вас, начинайте разбираться в себе. Лучше всего записывать то, что вас волнует, а потом вместе с мужем разбирать, как с этим справиться.
Негативные мысли могут лишить вас радости жизни, и женщина начнет думать, что единственный выход из этой ситуации - найти другого мужчину.
Не торопитесь с этим, если у вас сохранилась к супругу хотя бы искорка любви, начинайте думать о хорошем, а не о плохом развитии событий.
Надо научиться делать все вместе, как это было раньше. Например, гулять на свежем воздухе или поехать в отпуск.
Женщина часто начинает советоваться с подругами, что не всегда правильно. Потому что эти подруги могут преследовать разные цели, давая советы, исходя из собственного опыта. И не всегда эти цели будут направлены на ваше благо.
В следующей статье читайте про намеки и догадки
Вернуть доверие в семью, где случилась измена, сложный и зачастую долгий процесс. Для того чтобы приблизить себя к желаемому результату, решение о своем поведении нужно принимать не с подругами, распивая с горечи вино, и не после очередной перебранки с мужем. Самое лучшее в этой ситуации – трезвая голова, максимально нейтральные эмоции и совет специалиста.
Как вернуть доверие в семью, советует психолог и телесно-ориентированный welness-терапевт Елена Шубина .
О чем стоит подумать после измены?
Прежде чем приступать к действиям и начать жить «обычной жизнью», а точнее – восстанавливать обычную жизнь, Елена Шубина предлагает ответить себе честно на 3 вопроса, как бы ни было больно и трудно:
- Смогу ли я простить и жить с этим человеком, как раньше, без претензий, обвинений, напоминаний и страха, что все повторится опять?
- Сможет ли он вернуться и любить меня как раньше, а может быть, даже сильнее, сможет ли делать все, чтобы я снова поверила ему и смогла доверить себя?
- Есть ли у нас двоих сила и желание пройти через эти испытания и сделать нашу семью крепче, чем она была?
Эксперт предупреждает: «Если на эти вопросы будет ответ: «нет, не уверена, частично», то знайте, вполне может случиться, что у вас не получится сохранить семью, и тогда лучше не терять время, а попытать счастья с кем-то другим». В таком случае вопрос возвращения доверия уже отпадает.
Что делать женщине, чтобы восстановить доверие?
Возвращение доверия – это сложная внутренняя работа, и ее трудно сделать одной, если ситуация напрямую зависит от другого человека, в данном случае – вашего мужа. Даже если вы – сильная духом женщина и примете категоричное решение «Семье быть!», то вряд ли в один момент ваше настроение резко изменится без особых стараний вашего мужа.
Поэтому самое главное правило и есть самое первое, что вы можете сделать, чтобы вернуть доверие к мужчине:
1. Не насилуйте себя!
Простив, вы даете себе обещание больше никогда не вспоминать об измене , не упрекать мужа и т.д. Но пока доверие не восстановлено, не заставляйте вести себя, как раньше. Не заставляйте себя простить и начать доверять в один момент. Все равно не получится, слишком уж сильный эмоциональный стресс вы пережили.
Кроме того, не торопите себя, дайте себе столько времени, сколько нужно. Такой процесс как прощение очень трудно уложить во временные рамки. Варианты «через месяц», «до обеда» или «к следующему понедельнику» все равно не сработают. Обратное поведение может привести не только к ухудшению вашего психического состояния, но и к болезням.
Психолог предупреждает: «Если вы будете убеждать себя, что уже все забыли и простили, и уже можете доверять, когда все ваше общение еще говорит об обратном, вы вгоните себя в невроз (это в лучшем случае), а то и «заработаете» болезнь. Скажите себе: «Я сделаю все, чтобы способность доверять пришла ко мне своевременно. Я дам себе и ему время. Ничего страшного не будет, если я пока буду присматриваться к нему. Это лучше, чем поторопиться и снова чувствовать себя обманутой».
2. Установите срок для проверки и договоритесь об этом с мужем
Не заставляя себя «простить до Нового года» - вы вполне можете установить вполне определенный срок, в течение которого вы будете присматриваться к своему мужу. В течение этого срока у вас дома может действовать ряд договоренностей, который поможет понять, простить, либо точно решить, что вы не сможете этого сделать.
«Договоритесь о том, что некоторое время вы будете его проверять. Я знаю мужчин, которые разрешали женам заглядывать в их мобильник и давали им пароли от своей электронной почты, только чтобы те смогли как можно быстрее простить и забыть. «Все это ничего не значит, если захочет что-то скрыть, то скроет и так», - конечно, скажете вы... Это и так, и не так.
Большинство людей все-таки не настолько циничны, чтобы целенаправленно создавать для этих целей другие аккаунты, шифры, адреса и пароли (отчасти поэтому и попадаются на измене). А право проверить, данное добровольно и с добрыми намерениями, действительно более чем целебно для отношений. И кстати, обычно после него совершенно не хочется никого проверять», - предлагает психолог.
Кроме того, попросите мужа быть более внимательным к вам, попросите его давать вам больше информации и объяснять свое поведение, если происходит что-то новое. Например, если раньше вы точно знали, что по средам он задерживается, потому что играет с друзьями в боулинг, то теперь этот боулинг может перерасти в ваших глазах в куда более красочные картины. Попросите его звонить и предупреждать вас, вариант «по умолчанию» или «ты и так знаешь» теперь не работает.
Важно! Помните, что возможность проверить и проверить – это разные вещи. Не превращайтесь в параноидального сыщика, в таких условиях ваш муж, даже если он действительно решил измениться, долго не продержится, да и ваши нервы сдадут от постоянного напряжения. Сумейте вовремя выйти из состояния проверяющей, ведь после того, как вы простите, личное пространство к мужу должно вернуться.
3. Развейте в семье культуру разговора
Подозрения и недомолвки не делают семью счастливой. Наверное, всем известен эффект «снежного кома», когда мелкие недосказанности и невысказанные обиды копятся и с течением времени погребают под собой все хорошее, что есть в вашей семье. Сейчас вам не просто не следует себе позволять такое поведение, вам нельзя!
Сейчас, когда доверие в вашей паре серьезно пошатнулось, вы не можете себе позволить тихо сомневаться, поэтому готовьте мужа к тому, что вы будете в этот нелегкий период задавать куда больше вопросов, чем раньше.
Вот что советует психолог: «Говорите мужу о своих чувствах и подозрениях сразу же. Дело в том, что мы порой сами не осознаем, до какой степени не понимаем партнеров. К примеру, вы подошли к нему и встали у него за спиной, а он тотчас захлопнул свой ежедневник. Скажите сразу, что это вызвало у вас бурю чувств и подозрений. Почти наверняка он откроет вам страницу, и вы увидите, что на ней нет ничего, а привычка закрывать документы у него осталась еще с армейского прошлого, просто раньше вы не обращали на это внимания...».
4. Исправьте то, что привело к измене
Дыма без огня, как известно, не бывает. И в любой измене есть вина другого партнера. Подумайте, чего не хватало мужчине? И даже если его требования неразумны, как кажется вам, попробуйте ему это дать. Ведь если эта нехватка привела к измене, значит, для него это было очень важно. И это касается всех измен, даже тех, которые, как кажется, происходят случайно.
Покажите ему снова ту женщину, в которую он влюбился, ту, которой не хотелось изменять. Попробуйте начать с себя, и вы увидите изменения.
5. Развивайте силу воли
Мало кто верит, что сила воли может быть помощником в этом вопросе. Ведь нельзя же заставить себя доверять по команде и, стиснув зубы, сказать себе: «С этой минуты я снова ему верю». Но можно и нужно очень захотеть снова вернуть в семью мир.
Психологи говорят, что можно запрограммировать себя на определенный шаг, и эта внутренняя установка будет помогать вам двигаться дальше. Сама по себе она, конечно, ничего не изменит, но она будет основой для вашего ежедневного поведения, которое, собственно, и формирует реальность в вашей семье.
3 правила для мужчин
На самом деле, этот раздел должен быть центральным в этой статье, ведь именно поведение мужчины будет определять, сможете ли вы вернуть доверие к нему и насколько быстро вы сможете это сделать.
Но есть ли вероятность, что мужчина увидит все ниженаписанное? Вы, конечно, можете показать ему или рассказать. А можете просто знать это сами, ведь это тоже важно. Основная проблема после измены в том, что никто точно не знает, как себя вести, нет модели поведения, как должно быть, что естественно, что нет, что можно требовать, что нужно, а что нельзя.
«Все так делают», конечно, сомнительного вида аргумент, но когда больше нет ничего, трудно найти другую опору. Мы же предлагаем вам мнение психолога, как следует вести себя мужчине и к чему быть готовым, чтобы восстановить семью после его измены.
Из-за того, что нет знания, мы можем совершить поступки, которые только все испортят. Ниже мы приводим перечень мифов и главных ошибок, которые может совершить женщина, пытаясь подавить в себе обиду и насильно заставить себя доверять мужу. А также напутствие мужчине – модель поведения, которую стоит принять для того, чтобы вернуть доверие в семью.
1. «Мы же взрослые люди»
Любая проблема, особенно такая серьезная, как измена, и восстановление доверия в семье после нее, делает нас психологически старше, заставляет искать более взрослые и мудрые решения. Поэтому женщина, принявшая решение простить и снова вернуть доверие в пару, старается вести себя очень мудро, спокойно, при муже старается молчать и терпеть , а наедине плачет в подушку.
Как вести себя мужчине
Женщина, потерявшая доверие, похожа на обиженного ребенка. Она капризна, мнительна, обидчива, замкнута и ранима. И показаться ей может все, что угодно. И это нормально и естественно! Изменой вы ранили ее самолюбие, и она сейчас всеми силами старается его вернуть. Поэтому, если вам действительно нужна эта женщина, будьте очень терпеливы...
Как вернуть доверие к мужчине, если он изменил
В первую очередь, дайте ей право знать о вас и вашей жизни все, что она хочет, в том числе пароли, счета. Возможно, вы полагаете, что это слишком откровенно и создаст для вас некоторые неудобства. Раньше так, конечно, не было, но это ВЫ потеряли доверие женщины, в этом ваша вина и поэтому на уступки нужно идти вам.
2. «Про измену – ни слова»
Бытует мнение, что простить - значит забыть. Значит, об измене нельзя не только говорить, но и думать. Но это касается только того периода, когда мысли и эмоции уже поддаются хоть какому-то контролю.
Не зная этого, некоторые женщины терзают себя мыслями о том, что это была за женщина, как все это случилось и почему. Они изводят себя, тем самым вгоняя в невроз, но все же не позволяют себе заговорить об этом.
Как вести себя мужчине
Очень часто женщину, которой изменили, интересуют подробности, порой очень интимные, о том, как и почему, с кем, в какой обстановке это произошло. Это совершенно иррационально и наверняка вызывает у вас удивление и даже гнев. И часто женщина замалчивает свое желание.
Но, несмотря на все, это очень естественно. Женщине действительно нужна эта информация, и вы поступите мудро, если дадите ей ее. Дело в том, что благодаря этой информации, женщина определяется со своей самооценкой и до конца переживает все, что произошло.
Вам никогда даже в голову не придет, через какие жернова она перемалывает эту информацию, какие «странные» выводы может сделать, и все для того, чтобы, в конце концов, отпустить. К примеру, узнав о том, что девушка молода, можно убедить себя в том, что по своей молодости она наивна и глупа, в то время как вы могли бы предположить, что ваша супруга будет переживать из-за своих уже не самых юных лет...
Иными словами, логике это не поддается, но вы сделаете доброе дело, если будете отвечать на ее вопросы.
3. «Ничего не будет, как раньше»
Измена меняет все и навсегда. Стараясь вернуть утраченное доверие, супруги часто зачеркивают вместе с плохим все хорошее, что было. И строя так называемые «новые отношения», многие почему-то считают, что романтические события в этот период будут неуклюжи и неестественны, будут чем-то вроде пира во время чумы. Поэтому все живут обычной жизнью, стараясь восстановить мир, забывая, что от одного доверия счастья не прибавится.
Как вести себя мужчине
Каждой женщине, которой изменили, очень важно, чтобы случился какой-то ритуал, который бы показал ей, что старое пройдено и начался новый этап ее жизни. Но почему-то мужчины боятся это делать, ведь «как-то не время».
За дополнительным комментарием мы обратились, к Ольге Володарской, автору остросоциальных детективов . Вот ее мнение: «Невозможно вернуть доверие к мужчине, если он изменил. И не стоит. Измену можно простить, можно с ней смириться, можно найти ей оправдание, можно даже сделать вид, что ее не было вовсе, но… доверять мужчине, который променял тебя на другую, не получится, как ни старайся.
Он задержался на работе, а ты думаешь, он с ней. Или с другой. Ведь он изменил тебе раз, значит, может второй, третий. И, в принципе, в десяти случаях из ста будет именно так. У меня есть подруга, которая постоянно прощает мужу измены. На протяжении нескольких лет. И ладно бы просто она закрывала на них глаза. Но нет, он искренне верит в то, что это было в последний раз. Не стоит и говорить, что все повторяется вновь и вновь.
А когда она узнает о неверности мужа (и почему некоторые мужчины так неосторожны?), то плачет от унижения и обиды. Ведь он был так искренен в своем раскаянии, и она верила ему. Ей все говорят: «Брось его». А она надеется, что он изменится.
Я ей не даю советов. Пусть решает сама. Но, мне кажется, нужно либо жить с мыслью, что измена – это совсем не предательство, а сущая мелочь, либо разводиться».
А каково ваше мнение?
Любовь ЩЕГОЛЬКОВА
