Сложно поверить, но в российской психологии нет ни одного мало-мальски значимого исследования о том, как пережить горе. Потеря любви, развод или расставание – серьезное испытание для психического здоровья. «Синдром горя» способен на долгие годы притупить чувства и отгородить от красок жизни. И все-таки собственная практика и опыт зарубежных коллег позволяют мне предложить универсальную и довольно эффективную схему совладания с трагедией расставания, потери, предательства.
Фаза ревизии
Зигмунд Фрейд писал о том, как важно «оторвать психическую энергию от любимого, но теперь утраченного объекта». Но для того, чтобы вынырнуть из горя, надо сначала отдаться волне. Не сдерживать себя, позволить горевать, вспоминая все самое светлое и лучшее, что связано с ушедшим человеком, вспоминать и незавершенное – непроговоренные обиды, неизжитое чувство вины, незаконченные совместные планы.
Фаза утилизации
Когда первая острота потери схлынет, попробуйте резко, безжалостно освободиться от вещей и фотографий бывшего партнера (лучше, если вы просто все вернете ему!), запретить себе заходить на его страницы в социальных сетях, звонить общим знакомым, чтобы получить информацию. На это, несомненно, уйдет некоторое время. Когда вы перестанете соприкасаться с материальными носителями памяти о бывшем мужчине, то будете готовы к освобождению.
Фаза сепарации
Психологи называют третью фазу освобождения окончательной сепарацией, разделением. В вашей памяти словно начинают течь два потока жизни – нынешней и былой. В какой-то момент вы вдруг обнаруживаете, что способны без боли оглядываться назад, не испытывая гнева и обиды. Вы ощущаете себя наблюдателем, перед которым река памяти выносит на берег воспоминания о вчерашнем.
Совет: Не пытайтесь сразу же после тяжелого расставания выстроить новые отношения, сделать партнера «пластырем» от душевной боли. По опыту консультирования могу сказать, что ничего хорошего из таких отношений не получается. Лучше дать возможность собственной душе отдохнуть, переосмыслить горький опыт, стать сильнее. Для этого нужно время. У каждого свой отсчет – кому-то понадобится несколько месяцев, кому-то год.
Ну, вот и всё – отношения подошли к концу, любви больше нет, а, может, и не было… Расставание нечасто проходит без последствий для эмоционального и психологического здоровья мужчины и женщины. Кто-то пребывает в плохом настроении, другие же впадают в ярость или истерику. Нередки случаи погружения в депрессию: не хочется видеть других людей, общаться с кем бы то ни было. Неудивительно, что многих людей интересует вопрос, как забыть человека, которого любишь. Универсального ответа, безусловно, не существует, однако психологи предлагают несколько действенных методик, которые смогут помочь страдающему человеку забыть о мучительных переживаниях и приготовить чистый лист. Зачем? Чтобы начать новую жизнь. В данной статье описаны три простых шага .
Зашедшие в тупик отношения или разрыв с дорогим человеком – очень распространённая ситуация. Намного легче, если это произошло по обоюдному согласию, но что делать, если расставание произошло по инициативе одного из партнёров – неважно, мужчины или женщины.
Несчастный любовник по-прежнему привязан к объекту воздыхания, испытывает нежные чувства, однако к ним примешивается неприятный привкус предательства. Страдания, слёзы, депрессия приводят к невозможности нормально работать или учиться, ухаживать за собой, да и вообще болезненный разрыв чреват суицидальными мыслями.
Безусловно, встречаются и другие ситуации – к примеру, женщина влюбляется в мужчину, который её полностью игнорирует или же даёт понять о нежелательности или невозможности романтического увлечения. И вроде бы нельзя говорить о взаимности, и ситуация не кажется такой безнадёжной, но девушке всё равно сложно выстроить новые отношения и нет сил двигаться дальше.
Как забыть человека, которого любишь?
Вопрос, как забыть любимого человека, волнует многих мужчин и женщин. К сожалению, чаще всего с этой проблемой нельзя справиться очень быстро, да и не у всех получается вообще выкинуть из головы воспоминания и приятные мысли о бывшем возлюбленном. Знаем, звучит банально, но… время лечит. Если насытить свои дни яркими моментами и броситься в погоню за новым счастьем, беда не будет казаться настолько выпуклой.
Можно ли найти приятные моменты в разрыве отношений? Оказывается, да. Вероятно, расставание – пусть и болезненная, но всё-таки проверка для человека, которую следует пройти с достоинством. Вдруг это всего лишь испытание на пути в новому счастью? Поэтому нельзя заранее хоронить себя, ведь где-то рядом бродит ваша судьба.
Период неудач пройдёт, и совсем скоро вы начнёте новую жизнь, а старые воспоминания если и будут посещать вас, то всё реже, пока, в один прекрасный момент, их не вытеснят более приятные переживания. О конкретных методах, помогающих забыть быстро бывшего любимого человека, мы обязательно расскажем подробнее.
Учёные выяснили – чтобы обрести собственно настоящую любовь и найти счастье, мужчине и женщине предстоит полюбить 7 партнёров. Безусловно, в таких ситуациях невозможно обойтись без разлук и расставаний.
Методы, помогающие забыть любимого человека
В столь неприятный и непростой период психологи рекомендуют выполнить три простых и эффективных шага, как забыть любимого человека. Выглядят они как определённая последовательность:
- отпустить;
- измениться;
- постараться влюбиться вновь.
Многие скажут, что всё это просто и красиво выглядит в теории, однако на практике достичь быстрых результатов невозможно. Трудно с этим не согласиться, однако работать с собственными неприятными переживаниями нужно, почему бы не начать именно с таких шагов.
Метод № 1. Отпускаем
Прежде всего, примите ситуацию расставания. Что это означает? Осмыслите всё, что случилось, постарайтесь воспроизвести каждую минуту неприятного момента разлуки и, наконец-то, признайте свершившийся факт. Можно (и, даже в некоторых случаях, нужно) поплакать и покричать.
Конкретные шаги выглядят следующим образом:
Метод № 2. Изменяемся
Второй совет – изменить своё настоящее и будущее к лучшему и измениться самому. К примеру, отпустить прошлые воспоминания можно, применив такие уловки, как:
Метод № 3. Вступаем в новые отношения
Последний шаг, выполнение которого позволит не думать о бывшем избраннике, – новая влюблённость. Прежний сердечный друг не испытывает к вам нежных чувств? Пришло время связать своё будущее с другим человеком, тем, кто станет относиться к вам с должным уважением и вниманием.
Не следует ограждать себя от окружающих людей, друзей и сужать круг общения. Вероятно, именно они и познакомят вас с новым объектом для любви, или же вы найдёте среди своих знакомых того человека, который сможет избавить вас от болезненных воспоминаний.
Нам не дано предугадать, что нас ожидает в будущем. А вот проблемы в настоящем, вызванные болезненным столкновением с реальностью, могут выбить почву из-под ног любого человека. Эмоции бушуют, что чревато необдуманными поступками. Психологи категорически не рекомендуют:
- тешить себя надеждами, что любимый всё осознает, поймёт свои ошибки и вернётся;
- выяснять отношения с ушедшим человеком, искать с ним встречи;
- становиться «шпионом», различными уловками выясняя подробности его новой жизни;
- регулярно прокручивать в памяти все плохие поступки, гадости, которые он сделал вам;
- строить козни, пытаясь рассорить бывшего возлюбленного с новым пассией;
- плакать над своей нелёгкой судьбой, жалея себя;
- менять партнёров, бросаясь в круговорот новых любовных приключений;
- искать поддержку в курении, алкогольных напитках и наркотических средствах.
Размышляя над вопросом, как проще и быстрее забыть любимого человека, следует узнать мнения специалистов. Психологи уверены, что оптимистам гораздо легче начинать новые отношения. Подобный тип людей уверен, что разрыв отношений – прекрасная возможность изменить себя и начать всё с начала.
Если вы так и не решили, как проще забыть любимого и желанного человека, попробуйте воспользоваться одним универсальным методом – попробуйте полюбить себя, повысить собственную самооценку . В этом случае вы поймёте, что достойны большего и лучшего. И это лучшее ждёт вас в будущем совсем скоро, ведь жизнь так многогранна и непредсказуема!
Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.
Вам также может понравиться...
Новости партнёров
120 комментариев к статье «Как забыть любимого человека? Советы психолога »
-
Всё это фигня. Если любовь была, её уже не убить. Или, значит, это была не любовь. Можно отвлечься, но не забыть. Она как вирус, который засел внутри и при благоприятных условиях вылезет. И в 50, и в 70 лет. Надо принять это как должное и пытаться отвлекаться. Либо пытаться вернуть, если была взаимность. Даже через много лет. Человеку свойственно ошибаться и менять мнение. Годы меняют взгляд на жизнь. Ещё можно что-то исправить. Живите не по чьим-то правилам и мнению общества. Живите по сердцу. И тогда не о чем не будете жалеть.
-
Да, если любовь к человеку «есть», то ее никуда не денешь. И не забыть ее. Скажу больше — даже не получается отвлечься. И самое удивительное — душа и сердце не отпускают эту любовь. Конечно, мы все разные и у всех по-разному. Поэтому скажу, что и время не лечит точно. Если получится один на один справиться со своей любовью, значит, все будет хорошо.
-
Эта любовь — разрушение. Особенно если человек тебя предавал кучу раз и ты его прощаешь и прощаешь. Сложно перейти в новые отношения из-за того, что в твоей душе еще сидит любовь. На своем опыте сейчас понимаю, что такие отношения часто разрушаются. Можно уехать в другой город, но от себя не убежишь.
Очень тяжело. Днем еще ничего — работа отвлекает. А ночью просто невыносимо, как больно-то, словами не передать… Не думала, что после 40 можно так влюбиться.
-
Да, как я вас понимаю.
У меня всё то же самое. Причем я замужем, а это просто мужчина, с которым я не могу быть вместе…Да… то же самое. Придумали же любовь.
-
-
-
Главное тут это понять и принять что вы расстались, а дальше это пережить. Найдите что то свое, отвлекайтесь и начните новые отношения.
Девушки тяжелее переносят разрыв, нежели парни. Вы строили грандиозные планы на будущее, планировали совместную жизнь и уже придумали имена будущим детям. Однако отношения имеют неприятное свойство заканчиваться, поэтому настало время позаботиться о главном. Как же забыть парня, которого любишь? Сейчас вы находитесь в подавленном состоянии и не можете сосредоточиться на важных делах. Поверьте, это чувство скоро пройдёт, но для начала нужно хорошенько потрудиться.
Прекратите общение
На данном этапе не нужно погружаться в себя, размышлять, как такое могло произойти. Для подобных мыслей время наступит позже. Разорвите всякую связь с бывшим парнем. Поработайте над подсознанием, вбивайте в голову, что вы никогда его не любили.
Постарайтесь представить, что ситуация произошла с кем-то другим, вы к ней не имеете отношения. Многие скажут «Не накручивай себя!», да, утверждение имеет место быть, особенно в данной ситуации. Но оно не вполне корректно: не нужно накручивать позитивные мысли, не думайте о том, что есть шанс помириться и сойтись. Действуйте от противоположного: вспомните его грубое поведение или другие нехорошие поступки. Отталкивайтесь от этого.
Не приходите в компанию, если там находится тот самый «виновник торжества». В случаях, когда вы пересекаетесь по другим причинам, к примеру, вместе работаете, уйдите в отпуск на неделю. Приведите в порядок эмоции и мысли.
Избавьтесь от контактов
У девушек есть неприятная особенность касаемо социальных сетей. Постоянно заходите на его страницу в «Одноклассниках» и «ВКонтакте»? Поменяйте привычки. Удалите его из друзей или боритесь с постоянным желанием отслеживать последние посещения, новые снимки и добавленных друзей.
Вы не вместе, а значит незачем наблюдать со стороны за его счастливой мордашкой и, того хуже, новой подружкой. Если вы не обладаете достаточной силой воли, чтобы прекратить подобные действия, удалите из сети собственный профиль. По истечении времени вы запросто его восстановите, не стоит сейчас об этом переживать.
Удалите контакты юноши с быстрого набора, лучше вообще его сотрите и добавьте в игнор-лист. По возможности измените номер, приобретите другую симку, сообщите контакты друзьям, знакомым и родителям. Предупредите их, чтобы без вашего согласия новый номер никому не сообщался.
Столь крайние меры нужны, прежде всего, для вашего спокойствия. Состояние ожидания съедает изнутри, забирает все силы. Вы постоянно проверяете смартфон в надежде увидеть пропущенный звонок или смс. Когда номер изменится, ситуация наладится, вы продвинетесь на один шаг вперёд.
Нередко парень начинает проявлять заинтересованность о жизни девушки через общих знакомых. Он может передавать завуалированные сообщения, приветы и прочую ерунду. Не стоит вестись на уловку. Как только вы подойдёте ближе, он вновь отстранится, так будет повторяться каждый раз, если не разорвать связь вовремя.
Решили не предпринимать мер по удалению юноши из друзей? Это ваш выбор. Когда он будет ставить лайки под фото или постами, никак не реагируйте. Не отвечайте на сообщения, после которых следует фраза «Извини, ошибся, не тебе писал». Это провокация чистой воды.
Уберите с поля зрения все воспоминания
Спрячьте все «улики». Уберите с видных мест общие фотографии либо разорвите их и отправьте в мусор. Избавьтесь от футболок парня, парфюма, бритвенных принадлежностей. Все эти вещи содержат воспоминания, которые в данный момент абсолютно не нужны. Почистите ПК, удалите переписку с телефона, электронной почты, социальной сети. Смените фото на заставке.
Создайте образ свободной девушки, независимой и жизнерадостной (хотя бы внешне). Купите новое постельное бельё, яркие шторы, картины. Заполните пустоты в шкафу собственными вещами. Ваша квартира должна быть похожей на чисто женские апартаменты. Смените аватар в сети, скройте альбомы, не нужно ставить грустные статусы, чтобы не привлекать в личную жизнь посторонних лиц.
Знакомые зовут в новый суши-бар? Прекрасная возможность отдохнуть, соглашайтесь незамедлительно! Знакомьтесь с новыми интересными людьми, заводите «полезные» связи. Не находитесь длительное время в одиночестве, позвоните давним подругам, с которыми не решались встретиться уже много лет. Выбирайте для окружения только искренних и позитивных людей, они заряжают энергией. Больше общайтесь с «одиночками», а не семейными, чтобы не проецировать их связь на себя.
Временно прекратите поддерживать тесную связь с лучшими подругами, чтобы избежать соблазна обсудить парня. Что было, то прошло, наступила пора чрезмерного общения с другими лицами. Влюблённая девушка часто забывает про подруг, когда в её жизни появляется парень. Не становитесь эгоисткой, не нужно часами напролёт сидеть и грезить о нём. Позвоните знакомым, пригласите в боулинг, аквапарк, ночной клуб. Можно устроить пижамную вечеринку с коктейлями, зажигательной музыкой и всеми составляющими. Больше смеха и веселья, вам пойдёт это на пользу!
Важная пометка к употреблению спиртного: не пейте много. Действие алкоголя обычно вызывает противоположный эффект на прекрасных дам. Вместо связной речи и весёлых девичьих разговоров из ваших уст польются фразы про безответную любовь, а глаза наполнятся слезами. Утро принесёт опухшие веки, головную боль и апатию. Чтобы этого не произошло, и эмоции не вырвались наружу, желательно находиться в общественных местах. Главное, занять мысли чем-то новым, полностью исключив негативные раздумья.
Снимите розовые очки
Прекратили общение, избавились от вещественных улик и хорошенько развлеклись с подругами? Здорово, пришло время для серьёзных раздумий. Прикажите себе забыть парня. Сядьте и подумайте о том, что прошло уже достаточно времени, вы прекрасно справляетесь без него. Что же заставляет скучать по возлюбленному? Фотографий больше нет, вещей тоже. Может мысли в голове не дают спать по ночам?
Придите к осознанию произошедшего. Вы не вместе. Не нужно пытаться вспомнить запах его парфюма, манеру разговора, смешные моменты. Не терзайте душу. Хватит прокручивать в голове родной сердцу голос, интересоваться у друзей его успехами. Если парень встречается с другой, отпустите. Впереди новая жизнь, найдётся кавалер, который оценит вас по достоинству и не упустит золотой билет. Добрые, заботливые и успешные парни существуют, вы обязательно встретите одного из них.
Нередки случаи, когда после длительного общения с парнем, девушка желает заботиться о нём постоянно. Важно понять, что сейчас ситуация обстоит иначе. Вы расстались, а значит, не стоит взваливать на себя непосильную ношу.
С этой целью заведите домашнего питомца. О нём вы будете заботиться, начнёте с ним играть и даже разговаривать. Психологи полагают, что животное - отличный антидепрессант. При выборе питомца учтите, что вы за него в ответе. Не нужно заводить собаку, если нет уверенности. Достаточно будет кошки или попугайчика.
Удивительно, но тенденция на фреток (хорьков) стремительно развивается. Они смешные, игривые и спят по 19 часов в сутки. Однако, подобные животные требуют много времени и сил касаемо воспитания, но они того стоят. Подумайте хорошо и примите правильное решение. Пообещайте себе, что всегда будете заботиться о новом любимце, не отдадите его друзьям и не выставите на улицу. Направляйте свою любовь на того, кто этого заслуживает.
Найдите хобби
На данный момент нужно избавиться от рутинной жизни. Найдите увлечение, которое отныне будет занимать всё свободное время. Сходите на тестовую тренировку в тренажёрный зал, займитесь фигурой. Физические упражнения выбивают дурные мысли из головы. Бывший должен кусать локти, смотря на вас. Месть будет сладкой, не так ли?
Сделайте то, на что не могли решиться прежде. Научитесь ездить на мотоцикле или получите водительское удостоверение на управление автомобилем. Обзвоните компании, которые предлагают экстремальный отдых. Покатайтесь на квадроциклах, займитесь картингом, прыгните с парашютом. К последнему варианту прилагается пятидневная подготовка, опытный инструктор обучит вас всему необходимому. Адреналин встряхнёт и заставит стремиться к новым высотам.
Займитесь изучением иностранных языков. Это пойдёт вам на пользу, когда решитесь в очередной раз посетить новую страну. Можно освоить профессию визажист или мастер-бровист, научиться наращивать ногти, волосы или ресницы. Возможностей масса, развивайтесь!
Пригласите друзей, приготовьте вместе вкусный ужин или закажите пиццу на дом. Включите интересный сериал или фильм, проведите время в кругу своих. Возьмите за привычку встречаться каждые выходные, пусть это станет вашей традицией. Зимой отправляйтесь кататься на коньках или лыжах, летом больше гуляйте по парку, купайтесь в речке, озере или море. Выбирайтесь на шашлыки, играйте в карты, твистер или волейбол. Найдите увлечение для души, чтобы восстановить равновесие в жизни.
Приведите в порядок гардероб. Примерьте каждую вещь, выбросьте всё то, что сидит не идеально. Приобретите красивое нижнее бельё, в нём вы будете чувствовать себя уверенно. Возьмите деньги, предназначенные на чёрный день. Пройдитесь с подругой по магазинам, выберите красивой платье, модные джинсы и дорогие туфли. Обратите внимание на парфюм, он не должен быть резким и приторным, отдавайте предпочтение свежим ароматам.
Посетите парикмахера, поменяйте цвет волос кардинально, выберите причёску. Не зря говорят «Когда девушка делает новую стрижку, она собирается сменить парня!», к вам это косвенно относится. Перевоплотитесь, не нужно быть серой мышкой, выделяйтесь из толпы!
Не забывайте ухаживать за кожей, несколько раз в неделю делайте очищающие и питательные маски. Начните посещать солярий, чтобы стать счастливой обладательницей загорелой кожи. Выбирайте только профессиональную декоративную косметику, освойте технику для создания правильного контура лица. Посещайте мастера, делайте маникюр и педикюр несколько раз в месяц.
Общайтесь с другими парнями
Не нужно хранить верность тому, кого сейчас нет рядом. Симпатичный парень давно хочет встретиться? Не отказывайте ему. Никто не заставляет вас начинать отношения, но присмотреться к выгодной партии не помешает. Окружайте себя кавалерами, ходите на свидания. В этом масса плюсов: вкусная еда, интересные новинки кино, активное времяпрепровождение.
Зарегистрируйтесь на сайте знакомств, многие люди начинают общение в интернете и развивают серьёзные отношения. Любовь приходит неожиданно, вы и сами не заметите, как мысли о бывшем вылетят из головы. Со временем вы перестанете думать о нём, сравнивать с другими представителями сильного пола, жизнь наладится.
Не стоит обсуждать с кавалерами прошлые отношения, вы испортите вечер, в душе останется неприятный осадок. Присмотритесь к мужчинам, которые раньше проявляли к вам симпатию, не отметайте их сразу. Ищите в характере и манере поведения собеседника положительные стороны, не все парни козлы.
Когда подруга желает свести вас с кем-то, назначая двойное свидание, не ругайтесь на неё. Примите приглашение и хорошо проведите время. Не знакомьтесь с юношами в ночных клубах и увеселительных пабах, в подобных заведениях не ищут отношений. Важно уяснить, мир не сошёлся на бывшем парне, не запрещено думать о нём. Однако не нужно часами напролёт прокручивать обрывки былой связи.
Пришло время начинать новую жизнь. Двигайтесь дальше, не зацикливайтесь на одном человеке. Не покончив с прошлым, вы никогда не встретите светлое будущее. Если для достижения цели понадобиться переехать на новую квартиру или сменить работу, дерзайте! Прекратите хандрить, веселитесь, ищите хорошее в самых ненастных днях. Поставьте цель накопить на новую машину и добейтесь её. Отправляйтесь путешествовать.
Видео: как забыть человека которого любишь
Инструкция
Вы можете все вернуть, но стоит ли? Если ваши разногласия нельзя было преодолеть, когда вы были вместе, вряд ли что-то изменится в лучшую сторону. Терпеть ссоры и конфликты или начать жизнь с чистого листа – решать только вам.
Сделав выбор в пользу свободы, не поддавайтесь унынию и растерянности. Вам нужно срочно заполнить пустоты, которые образовались после ухода , и «сжечь мосты». Расскажите о разрыве всем своим друзьям, подругам и родственникам. Не жалуйтесь и не вдавайтесь в трагизм. Просто: « У меня все отлично! Правда, позавчера с Олегом , но это давно зрело…».
Ищите во всем положительные моменты, а лучше, если они будут с изрядной долей юмора. Скоро его день рождения, а вам не нужно «париться» о подарке! Не будет больше его субботних полуночников-друзей с цистернами пива и вездесущей рыбой. Теперь вы можете признаться себе, что из его мамы получится убийственная.
Вспоминайте. Вспоминайте все плохое, гадкое и неприличное, что он делал. Как он отгрызал свои заусенцы, как шумно отрыгивал, его р-р-р-рэп. Думайте об этом, когда рука потянется к телефону. Посмотрите на своего кота – он просто счастлив, что нет захватчика и узурпатора, что можно спокойно написать в лоток, а не в его кроссовки.
Выйдите в свет и осмотритесь. Сколько вокруг привлекательных и умных мужчин! А вы могли бы все это богатство пропустить, убирая пивные кружки и рыбьи хвосты. Кокетничайте и флиртуйте, побудьте немного ветреной. Не одинокая, а свободная.
Соберите все его оставшиеся вещи и подарки, что он иногда покупал. Напишите со словами благодарности за приятные моменты, которые, несомненно, у вас были. Положите листок в коробку с вещами, заклейте все и… уберите в кладовку. Не стоит бередить свои и чужие раны.
Вот и все. Теперь вы сможете консультировать своих подруг, как быстро забыть мужчину .
Источники:
- Как забыть парня за неделю с минимальными потерями для нервов? Краткое пособие для сентиментальной барышни
Разрыв с любимым человеком способен сильно выбить из колеи. Особенно когда инициатором этого являетесь не вы. Но как бы ни было плохо, необходимо встать на ноги, заново поверить в себя и начать жизнь с чистого листа.
После разрыва с человеком, который еще совсем недавно был самым любимым, дорогим и близким, многие люди допускают огромную ошибку. Используя общих знакомых или социальные сети, они изо всех сил стараются узнать о новой пассии мужчины или женщины. Некоторые начинают следить за жизнью любимого, еще больше терзая свою душу.
Как отпустить человека
Недаром мудрая пословица гласит: «С глаз долой – из сердца вон». Удалите все сообщения, фотографии, контакты этого человека. Если вам сложно сделать это самостоятельно или хочется предварительно перечитать переписку, попросите все удалить кого-нибудь из близких людей.Психологи утверждают, что иногда бывает полезно поплакать. Это помогает выплеснуть отрицательные эмоции, снизить уровень стресса. Однако не стоит замыкаться в себе, закрываться в комнате и рыдать в подушку несколько дней подряд. Вместо избавления от негатива вы рискуете заработать нервное истощение.
Не копайтесь в себе. Расставание с любимым – это еще не конец жизни. Не стоит пытаться выяснить причины, а вот проанализировать собственное поведение будет полезно для следующих отношений. Постарайтесь простить человека в душе и поверить в светлое будущее, которое ждет вас впереди. Обязательно найдется человек, который будет ценить и любить вас всем сердцем.
Как забыть человека
После того, как вы более менее привели свои мысли и душу в порядок, самое время переходить к активным действиям. Мысли в голове контролировать сложно, поэтому периодически вы все равно будете думать о прежних отношениях. Чтобы таких моментов было как можно меньше, необходимо по-максимуму занять себя.Начните со своей внешности. Перемены в себе – начало перемен в жизни. Сделайте другую прическу, покрасьте волосы, запишитесь на курсы макияжа или найдите время на то, что давно откладывалось, но очень хотелось. Среди успешных людей масса примеров, когда именно расставание стало толчком для создания собственного бизнеса или повышения по карьерной лестнице.
Старайтесь разнообразить свое свободное время. Встречайтесь с друзьями, посещайте выставки, кино, музеи и прочие мероприятия. Помимо приятного времяпровождения там вполне реально завести новые знакомства и даже найти новую любовь. Съездите в отпуск, зарядитесь энергией солнца, обретите шоколадный загар и смените грустное выражение лица на улыбку.
Рано или поздно на вашем пути появится человек, который проявит свою симпатию. Не сравнивайте его с бывшим. Дайте человеку возможность проявить себя, не отталкивайте, ссылаясь на то, что вы еще не готовы к новым отношениям. Возможно, он окажется еще лучше бывшего.
Содержение статьи:
Расставание с любимым мужчиной – процесс крайне болезненный и оставляет глубокие раны в душе. Нет определенного универсального рецепта, который помогал бы абсолютно всем: каждый человек уникален и переносит разрыв по-разному. Кто-то с легкостью готов оставить в памяти лишь приятные впечатления и эмоции, а для кого-то расставание заканчивается затяжной депрессией и страхами завязывать новые отношения. И эта проблема актуальна как для женщин, переживающих болезненное расставание, так и для мужчин .
Но существует несколько общих советов, с помощью которые подскажут, как быстро забыть мужчину и вернуть веру в любовь и желание наслаждаться жизнью.
Помощь психолога
К сожалению, в обществе принято воспринимать обращение к специалисту за психологической помощью проявлением сумасшествия, а потому поступком постыдным и неприличным. Между тем, лечением психических заболеваний занимается психиатрия, психолог же помогает разобраться в своих проблемах и найти их корень, познать себя, найти источники ваших страхов. С помощью психолога вы сможете задать себе те вопросы, на которые никогда не решались, и получить на них сокровенные ответы, идущие из вашего подсознания. Грамотный специалист не только даст вам нужный совет – он подтолкнет вас к тому, что вы сами выберете для себя правильное решение, которое будет соответствовать всем вашим желаниям.
Очень важно на приеме у психолога быть максимально честным и откровенным, рассказывать абсолютно все: даже те мелочи, которые вы считаете незначительными, могут скрывать за собой глобальные причины вашего подавленного состояния. Расскажите специалисту все, что вы чувствуете, и он сможет вам помочь.
Общение с друзьями
Друзья – это лекарство для девушки, пытающейся найти способ, как забыть бывшего мужчину. Это те люди, которые были рядом и в трудные минуты, и в самые счастливые периоды, это ваши преданные и искренние соратники, а потому общение с ними поможет забыть все негативное и поможет отвлечься от тяжелых мыслей. Старайтесь принимать участие во всех встречах, устраивать их самостоятельно, даже если нет желания. Отсутствие свободного времени для самокопания поможет избавиться от плохих эмоций и вернуть радость в жизнь.
Избавление от вещей из прошлого
Если в вашем доме остались вещи вашего мужчины, необходимо от них избавиться. Оставаясь у вас, они становятся якорем неудачных отношений, вы постоянно вспоминаете прошлое и не можете двигаться дальше. Уберите подарки, фотографии, оставленные вещи. Можно вернуть их бывшему, подарить малознакомым людям или просто убрать их туда, куда не будет падать ваш взгляд и откуда вы вряд ли достанете их в ближайшее время. Это поможет вам освободить место не только в вашем доме, но и, со временем, в вашей душе.
Воспоминания
Человеку свойственно легко забывать плохие эмоции, а потому очень быстро на смену негативным воспоминаниям приходит добрая светлая грусть по счастливым мгновениям. Проживите мысленно еще раз все плохое, что было связанно с этим человеком, это поможет вам осознать, что разрыв отношений – закономерен, а, значит, вам нужно скорее оставить эти отношения в прошлом, ведь они не приносили вам счастья .
Новое занятие
Окунитесь с головой в новое увлечение – поставьте себе новые задачи в вашей работе, запишитесь на курсы, займитесь вашим хобби. Это поможет вам занять голову другими мыслями, свежей информацией и избавиться от нежелательных воспоминаний.
После того, как вы поймете, что пережили разрыв и отношения действительно остались в прошлом, вы будете готовы к тому, чтобы встретить человека , чувства к которому помогут вам обрести долгожданное счастье.
Читайте также:
Православный календарь
Среда, 13 марта 2019 г.
(28 февраля ст.ст.)
Седмица 1-я Великого поста
Прп. Василия исповедника (ок. 750)
День памяти святых:
Сщмч. Арсения, митр. Ростовского (1772). Сщмч. Нестора, еп. Магиддийского (250). Прпп. жен Марины и Киры (ок. 450). Сщмч. Протерия, патриарха Александрийского (457). Блж. Николая Саллоса, Христа ради юродивого, Псковского (1576).
День памяти исповедников и новомучеников Церкви Русской:
Сщмч. Сергия пресвитера (1932).
Великий пост.
Браковенчание не совершается в продолжение Великого поста.
Чтения дня
Евангелие и Апостол:
На веч.: -
Быт.1:24-2:3; Притч.2:1-22
Псалтирь:
На утр.: -
Пс.70-76; Пс.77-84; Пс.85-90 На веч.: -
Пс.119-133
