Современное поколение выглядит моложе, чем предыдущее. Нашим бабушкам приходилось лишь мириться с естественным старением, не имея в своем распоряжении того арсенала омолаживающих средств, достижений современной медицины и психологии, которые доступны нам. Современные женщины выглядят настолько прекрасно, что порой сложно по внешнему виду определить их паспортный возраст.
Особенно хочется обвинить паспорт во лжи, когда становится понятно, что «законсервированная» молодость – не всегда результат дорогостоящих пластических операций. Секрет неувядающей молодости кроется в простых вещах, которые подвластны любой женщине. Их простота не означает неэффективность. Наоборот, следование несложным рекомендациям и обращение всех действий в систему, позволит создать свое собственное «молодильное яблоко», которое отсрочит старение минимум на 10 лет.
- Мы есть то, что мы едим. Качество любого предмета, вещи, объекта или живого организма зависит от качества материала, из которого он создан. Почему же мы, наполняя свое тело тяжелой пищей, низкосортным фастфудом и некачественными продуктами, рассчитываем на то, что оно будет оставаться молодым и здоровым? Конечно, призывы к переходу на правильное питание уже давно и всем набили оскомину, но именно это условие нельзя недооценивать. Качественная еда и соблюдение режима питания – основные «кирпичики» в фундаменте здоровья, а соответственно, и молодости.
Замедляет процессы старения сбалансированное питание, в котором главное место отводится свежим овощам и фруктам, злакам, орехам и другой пище, богатой на главные витамины молодости – А, С, Е. Являясь природными антиоксидантами, они выполняют основную работу по поддержанию организма в чистоте, избавляя его от токсинов. Но даже если дневной рацион состоит исключительно из полезных, витаминизированных продуктов, но при этом объемом порций можно накормить всех детей Восточной Африки, к правильному питанию это не имеет никакого отношения. Переедание – скрытый, но очень опасный враг молодости. Сокращение порций и калорий может существенно продлить молодость и жизнь.
- Движение – энергия молодости. Жизнь в активном движении продлевает молодость, и это уже ни для кого не новость. Но, к сожалению, мы часто пренебрегаем такими очевидными и простыми истинами, обвиняя во всем прогресс, сидячую работу или нехватку времени. Для поддержания физической активности не требуются сложные акробатические комплексы, много времени или денег. Достаточно отказаться несколько раз в неделю от поездок на автомобиле, заменив их пешими или велопрогулками. Часы сидения перед телевизором или компьютером можно сократить, используя освободившееся время для йоги и медитаций. А офисным работникам будет под силу выполнять несложную гимнастику, даже не вставая с рабочего места.
У молодо выглядящих женщин также в сутках только 24 часа, есть дети, семьи, работа, заботы и проблемы. Но жить в молодом и здоровом теле для них – мощнейшая мотивация. Следовательно, в их жизни все решают правильно расставленные приоритеты. Но если даже нет никакой возможности урезать у своих важных дел немного времени для физической нагрузки, выход все равно есть. Секс! Для этого удовольствия всегда находятся возможности. Сложно придумать более активное, молодящее душу и тело физическое занятие. Те, кто будут придаваться любви каждый день в течение полугода, имеют все шансы выглядеть на 5-7 лет моложе своих менее активных в сексе сверстников.
- Жизнь без стрессов. Многие скажут, что современный мир полон зла, раздражителей и провокаторов, вгоняющих в депрессию. Так и есть, если быть «сосудом», в который все, кому не лень, сбрасывают мусор в виде навязанного чувства вины и долга, требований и претензий, страха и беспокойства. Избавиться от балласта, провоцирующего депрессию и старость, и стать к стрессам более устойчивой можно и нужно.
Тем, кто желает оставаться молодым как можно дольше, пора пересмотреть свои внутренние установки, навязанные воспитанием и обществом, вооружиться здоровым эгоизмом и отказаться от главных пожирателей спокойствия – новостей СМИ, вечно жалующихся и страдающих нытиков и безустанных создателей негатива. Депрессия не приживается в морально здоровой среде, где люди с позитивным настроем и созидательными намерениями притягивают в свою жизнь себе подобных.
- Чудеса современной косметологии. Не стоит бояться или пренебрегать достижениями современной науки красоты и молодости. Прогресс не только выполняет разрушительную функцию, но и имеет ряд преимуществ, которые позволяют жить дольше, оставаясь молодыми и красивыми. И речь не о дорогостоящих пластических операциях, а о более доступных способах омоложения – косметических процедурах. В борьбе за молодость наиболее эффективно себя показали:
- Лазерный пилинг – на несколько лет избавляет кожу от состарившихся клеток, пятнистой пигментации и «звездочек» из сосудов.
- Инъекции гиалуроновой кислоты – «коктейли» из активных препаратов заполняют складки в морщинах кожи лица.
- Фотоомоложение – световые вспышки устраняют дефекты лицевого контура и повышают эластичность кожи.
- Уколы ботокса – разглаживают не слишком глубокие морщины и лучики вокруг глаз.
- Забота о внешнем виде. Скинуть несколько лет способны и грамотно подобранные косметические средства, а также гардероб, макияж и прическа. Женщины, которые ухаживают за собой, следят за модой и интересуются новинками и достижениями модной индустрии, всегда выглядят моложе и привлекательней своих безропотно стареющих сверстниц. Когда-то мудрая Коко Шанель очень тонко подметила, что женщина в 20 лет имеет внешность, которую получила от природы, в 30 лет – ту, которую сделала себе сама, а в 40 лет – ту, которую она заслужила.
От 20 до 40 лет у женщины есть много времени, чтобы полюбить заботу о себе и сделать ее не вынужденной мерой, а образом жизни и полезной привычкой. Домашние целебные маски для лица, рук и волос, омолаживающие ванны для тела, походы к косметологу, парикмахеру, визажисту и стилисту должны стать святой и приятной обязанностью каждой женщины. Мастера своего дела знают, как убрать несколько лишних лет с лица с помощью косметики, с волос – с помощью окрашивания и прически, с фигуры – с помощью одежды. И главное, помнить, что женщине столько лет, на сколько она разрешает себе выглядеть!
1. Ограничьте пребывание на солнце
В попытке защитить себя от длительного пребывания на солнце кожа утолщается. Солярий – тоже не выход, так как он излучает самые вредные UVA-лучи в концентрированном виде. Они проникают глубже, чем натуральные лучи типа А, и приносят больший вред. Перед выходом на улицу используйте солнцезащитные средства широкого спектра, а вредному натуральному загару предпочтите бронзатор или автозагар.
2. Используйте солнцезащитный крем
Лучший способ помочь коже быть гладкой, упругой и без пигментных пятен – использовать солнцезащитный крем с уровнем защиты как минимум SPF 30. Самые эффективные фильтры на данный момент – мексорил и гелиоплекс. Наносите столовую ложку крема на лицо (не забывайте про линию подбородка, линию роста волос и уши) и стакан – на тело. Обновляйте слой каждые два часа даже в тени и в пасмурные дни.
3. Ухаживайте за областью вокруг глаз
Во-первых, перестаньте тереть глаза. Каждый раз, когда вы это делаете, есть риск повредить тонкие кровеносные сосуды. Во-вторых, не забывайте два раза в день пользоваться антивозрастным кремом вокруг глаз с ретинолом, пептидами или цинком. Он увеличит производство эластина, уменьшив количество «гусиных лапок» и их глубину.
4. Не забывайте про шею и зону декольте
Уход за кожей не останавливается на линии подбородка. Кожа на шее и декольте тоньше и уязвимей, чем на лице. К сожалению, эти области редко получают тот же уровень увлажнения и защиты от солнца. Не экономьте на креме, наносите его с размахом.
5. Выбирайте крем правильно
С возрастом кожа становится чувствительнее и суше. Значит, каким бы прекрасным ни был ваш увлажняющий крем, он не справится с новыми проблемами. При выборе нового бьюти-средства обращайте внимание не на то, для какого типа кожи он предназначен. Важнее, чтобы он боролся с конкретными трудностями: морщинами или пигментацией. Пометка на упаковке «anti-age» – главная подсказка.
6. Применяйте бьюти-средства вовремя
Чтобы ваши косметические средства были действительно эффективными, используйте их вовремя. Кремы с антиоксидантами следует наносить утром, чтобы защитить кожу в течение дня. Эксфолианты (особенно с гликолиевой кислотой) и кремы с коллагеном и ретиноидами применяйте на ночь, чтобы восстановить клетки. Средства с активными увлажнителями, напротив, наутро приведут к отекам.
7. Предотвратите появление глубоких морщин
Как только вы заметили в зеркале первые морщинки, незамедлительно начинайте борьбу с ними. Чтобы муха не превратилась в слона, применяйте сыворотку с пептидами. Эти соединения являются строительным материалом для коллагена и не дадут морщинкам распространиться вглубь и вширь.
8. Бросьте курить
Никотин обезвоживает организм, разрушает коллагеновые и эластиновые волокна, вызывает пигментацию, круги и мешки под глазами, купероз. Процесс вдыхания дыма приводит к развитию носогубных складок и морщин вокруг глаз. Согласно исследованию, проведенному Американской организацией пластической и восстановительной хирургии, каждые 10 лет прибавляют 2,5 года возраста.
9. Не злоупотребляйте алкоголем
Алкоголь увеличивает уровень определенных агентов в крови, что может ускорить провисание кожи и нарисовать на лице новые морщины. Даже два коктейля в день принесут коже вред.
10. Занимайтесь спортом
Во время занятий спортом и фитнесом улучшается кожное кровообращение. Вот почему после занятий кожа выглядит румяной и более здоровой. Только не забудьте умыться сразу после тренировки.
11. Расслабьтесь
Когда вы подвержены и напряжены, уровень кортизола в крови повышается, становясь одной из причин старости кожи. Найдите способы борьбы со стрессом, и вы увидите, как кожа станет более гладкой и сияющей.
Каждой из нас хочется выглядеть моложе своих лет, иметь красивую и подтянутую кожу, хотя это оказывается не так просто. В поисках подходящего средства по уходу за кожей, которое обеспечило желаемый омолаживающий эффект, многие женщины решились на применение различных химических продуктов и даже на хирургические процедуры. Но делать это необязательно и расскажут тебе почему.
Можете себе представить, что всего за 10 минут можно выглядеть моложе на целых 10 лет? Звучит неправдоподобно, но это действительно так, важно только знать несколько хитростей. Так что не пропустите эти полезные советы и станьте моложе за 10 минут!
Уделите внимание бровям
Окрашивание бровей — это один из самых легких и быстрых способов скрасить несколько лет. Правило такое: брови должны быть заметны, но при этом выглядеть как можно более естественно. Для этого используйте карандаш/подводку для глаз и кисть (щеточку) для бровей с угловым наконечником.
Главный секрет — сочетание карандашной линии с тенями, так как подводка позволит вам придать бровям нужную форму, а тени - естественный вид. На сегодняшний день в продаже есть специальные палетки для бровей, куда входят тени для окрашивания и так называемый «воск», позволяющий теням не осыпаться.
Используйте увлажняющий крем
Если вы из тех, кто привык регулярно использовать увлажняющий крем для кожи (в особенности для лица), то наверняка вы уже начали замечать разницу во внешнем виде со своими сверстницами. При этом совсем не обязательно тратить огромные суммы денег на дорогостоящие косметические средства, которые обещают поддерживать необходимый уровень коллагена и придать коже небывалую упругость.
Для предотвращения признаков преждевременного старения (появления ранних морщин и т.д.) будет достаточно самого обыкновенного увлажняющего крема, ведь цель - не допустить пересыхания кожи и все. Так что в принципе такой крем вы можете даже приготовить у себя дома из натуральных ингредиентов. Эффект будет ничуть не хуже.
Используйте современные духи
Не бойтесь выглядеть и пахнуть моложе! Может, в это сложно поверить, но использование молодежных духов также сделает вас на несколько лет моложе в глазах окружающих. Многие проведенные исследования показали, что люди ассоциативно связывают определенные запахи и ароматы с возрастом, то есть каждый возраст «пахнет» по-разному.
Так что возьмите это себе на заметку и старайтесь избегать использования туалетной воды и духов с ароматом розы, так как это запах часто ассоциируется со старением.
Отдавайте предпочтение мягким оттенкам макияжа
С годами мы все больше ощущаем потребность в использовании косметики. Однако для того, чтобы выглядеть моложе своих лет в данном случае лучше всего подойдет фраза: «чем меньше, тем лучше».
Это связано с тем, что использование ярких цветов косметики приведет лишь к тому, что мы привлечем внимание окружающих к деталям своего лица, в том числе к мелким (или уже не очень) морщинам и другим несовершенствам.
Поэтому вместо того, чтобы использовать черную подводку для глаз, попробуйте что-то посветлее, например, коричневую, а на веки нанесите розовые или бежевые тени для глаз.
Румянец — мозное оружие
Естественный румянец - еще один превосходный способ скинуть несколько лет. Сегодня можно найти в продаже румяна самых разных цветов, чтобы подобрать их максимально близко к тону своей кожи. Выбирайте подходящую косметику для вашего типа кожи и правильно наносите их на скулы и щеки. Это действительно сразу сделает вас моложе. Если вы не уверены в своем выборе, попросите консультанта в магазине косметики помочь вам и воспользуйтесь пробниками (тестовым материалом).
Следует отметить, что для сухой или морщинистой кожи лучше всего подойдут румяна в виде крема, их легче наносить и выглядеть они будут значительно более естественно.
Блеск для губ или гигиеническая бальзам — лучший вариант
Гигиеническая губная помада или блеск для губ поможет сохранить естественную красоту ваших губ и поддержать необходимое увлажнение. Сегодня продается буквально все, можно найти чудесные блески для губ, которые придадут губам объем и сделают вас на несколько лет моложе. Только представьте себе: сочные, полные губы с четким контуром!
Уделите внимание своим рукам
Кожа рук является своеобразным индикатором. О ней необходимо заботиться ничуть не меньше, чем о других участках своего тела, если не больше (из-за постоянного воздействия внешних факторов). Чтобы сохранить руки молодыми, не забывайте регулярно пользоваться увлажняющим кремом и защищать их от солнца.
Белоснежная улыбка ассоциируется с молодостью
Белые зубы - это признак молодости! Сегодня существует много способов отбеливания зубов, в том числе и натуральных. Разнообразные отбеливающие зубные пасты, жидкости для полоскания рта и множество естественных рецептов.
Подберите стильную стрижку
Изменить прическу, что может быть проще? А ведь это сразу заставит вас почувствовать себя моложе на 10 лет. На длинных волосах часто секутся кончики и волосы выглядят неухоженными и растрепанными. Кроме того, из-за воздействия солнечного света они выгорают. Попробуйте постричь их и добавить светлые оттенки (русые или медные), это сразу сделает прическу более стильной.
Занимайтесь сексом
Доктор Уикс, известный клинический психолог, который работает в Королевской больнице Эдинбурга в Шотландии, недавно провел исследование и пришел к выводу, что мужчины и женщины, которые ведут активную половую жизнь, выглядят на 5-7 лет моложе своего настоящего возраста.
По данным этого исследования, занятия сексом 2-3 раза в неделю не только полезны для здоровья, но и делают цвет лица здоровым и сияющим.
Любой женщине приятно получить адресованные ей комплименты, особенно по поводу своей молодости. Казаться окружающим младше собственных лет – это то, чего хочет каждая из женщин. Огромные суммы денег и сил тратятся прекрасной половиной населения на такую возможность.
При этом существует несколько уловок, которые не требуют особых вложений, ни временных, ни моральных, ни физических. Есть несколько хитростей, которые помогают выглядеть младше, чем есть.
Губы
Для придания свежего и юного внешнего вида девушки пользуются модными оттенками стойких помад для губ. Равномерное нанесение помогает добиться привлекательности. Ее можно усилить путем нанесения поверх слоя помады — блеска, он сделает губы сочнее, естественнее и соблазнительнее.
Рекомендуется также использовать оттенки, что максимально близки натуральным цветам: от персикового до прозрачного. О перламутровой розовой помаде для губ, особенно любимой дамами в возрасте, стоит забыть. Мода на перламутровые помады пока изжила себя.
Кожа
Кожа юной девушки ассоциируется с идеально ровной и сияющей. Пудра и тональная основа (в соответствии с тоном кожи) легко помогают в том, чтобы сделать кожу ровной и добавить ей сияние. Дополнительное нанесение розовых румян освежает лицо и делает его более юным.
Глаза
Макияж глаз – это важный аспект для молодого и задорного блеска. Яркие тона, как и с помадой, в этом случае использовать нежелательно. Лучше отдать предпочтение кремовому цвету. Рекомендуется избегать в макияже толстых и ненатуральных линий.
Естественные оттенки сделают женщину на вид свежее и моложе. Выразительность глазам придаст качественная удлиняющая тушь для окрашивания ресниц и оттенок бровей на тон светлее, чем цвет корней волос.
Волосы
Волосы обрамляют лицо и служат важной частью в любом образе. Поэтому рекомендуется избегать сложных видов окрашивания, прически или повседневной укладки.
Молодость в образе можно подчеркнуть с помощью короткой дерзкой стрижки пикси, асимметричного каре, высокого или распущенных прямых волос (длина по плечи). Это сделает акцент на лице.
Фигура
Нельзя поспорить с тем, что стройная девушка и обладательница полной фигуры одного и того же возраста выглядят совершенно по-разному. Полные женщины всегда кажутся старше своих сверстниц и не могут себе позволить использование в гардеробе любых вещей.
Поэтому рацион из правильной и здоровой пищи совместно с регулярной физической активностью – необходимое условие для тех дам, которые желают казаться окружающим моложе.
Одежда
Мешковатый крой в одежде и отсутствие чувства стиля — любую из женщин сделают на вид старше. Более того, сочетание несовместимых стилей в одежде заставляет взрослую женщину выглядеть глупо и нелепо. Здесь следует избегать крайностей: слишком коротких юбок и шорт, мультяшных аппликаций, жутких розочек, кричащих цветов и нелепых, дешевых аксессуаров. Чувство меры должно быть во всем.
Это именно то, что японским и корейским женщинам известно испокон веков — почти магические свойства риса, рисовой воды и рисового отвара для омоложения кожи.
Если вы будете применять различные маски на основе риса или рисовой муки, то ваша кожа может изменить текстуру, стать более нежной, бархатистой и подтянутой. Кроме того, рисовые маски прекрасно удаляют пигментные пятна и отбеливают кожу. Не забывайте также, что полезны не только применения риса в виде масок, но также очень полезно употреблять рис в пищу. Его антиоксидантные свойства невозможно переоценить.
Рис является богатым источником линолевой кислоты (мощный антиоксидант!) которая стимулирует выработку коллагена в коже. Это способствует омоложению кожи посредством того самого изменения её текстуры, о котором сказано выше. Применение масок и тоников из риса защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, что особенно важно летом. Содержание витамина Е также очень полезно для кожи.
Рис действительно обладает удивительными свойствами и удивительно сильно и благотворно действует на кожу и реально омолаживает её. Так исторически сложилось, что немногие люди знают об этом. За исключением, пожалуй, только японцев и корейцев.
Для маски нужно взять:
+ 3 столовые ложки риса (не пропаренного, как можно более натурального),
+ 2 стакана воды,
+ 1 столовую ложку молока,
+ 1 столовую ложку мёда.
Как приготовить
1. Отварите рис в воде в течение 20 минут, так чтобы он стал достаточно мягким.
2. Процедите сваренный рис. Рисовый отвар слейте в отдельную миску и сохраните его.
3. Смешайте рис с молоком, остудите примерно до 40 градусов и добавьте мёд.
4. Всё тщательно перемешайте, чтобы получилась настоящая рисовая каша-размазня.
Как применять
1. Нанесите маску на чистую сухую кожу лица и зоны декольте.
2.Дайте маске высохнуть (20-30 минут).
3. Затем смойте маску рисовой водой (рисовым отваром, который остался у вас после варки риса).
Рисовая вода обладает целебными свойствами, она
+ увлажняет кожу,
+ улучшает кровообращение,
+ отбеливает кожу,
+ снимает воспаление.
Поэтому вы не должны чувствовать дискомфорта от того, что смыли маску рисовым отваром. Маску делать лучше перед сном, так что просто дайте просохнуть лицу после умывания и идите спать.
Делайте эту маску хотя бы 1 раз в неделю, чтобы увидеть быстрые результаты и выглядеть на 10 лет моложе. Её действие действительно настолько эффективно, что она может не только конкурировать с такими модными и, увы, небезопасными средствами, как ботокс, но и существенно превосходить их, поскольку она совершенно безопасна и полностью сохраняет естественные мимические свойства лица.
Выглядеть молодо и при этом абсолютно естественно — вот в чём главный эффект, который вы получите.
