Alustades ja kuidas Harde lapse nõrga immuunsusega: õhk ja päevitus, vee ravi ja füüsilise pingutuse. Laste kõvenemine kodus või kuidas lapse käsitseda

Karandamine on äärmiselt kasulik protseduur, mis aitab beebi vabaneda tüütuid nohu. Ainult väga oluline. Esiteks, et kõvenemine ei põhjusta negatiivset reaktsiooni, on vaja konsulteerida spetsialistiga.

Kuidas lapse tellida

Kui teie laps sageli haigestub, peate tegutsema tegutsema. Külmide, eriti kõvenemise väga tõhus ennetamine, mis tugevdab puutumatust, aitab hoida tervist. Kõvenemisega lastega on oluline täita mitmeid põhimõtteid.

1. EsiteksSee on süstemaatiline. Mõju saavutamiseks tuleks kõvenemisprotseduurid iga päev regulaarselt läbi viia. Sel juhul on laiskus ja erinevad vabandused vastuvõetamatud, eriti kui sa lihtsalt alustasid riistvaraüritusi. Isegi kerge külma puhul on lapse kõvenemine 6-7 aastat vana, ainult samal ajal vee ja õhu temperatuur lasteaias ei vähene aega. Enne sümptomite ilmumist on vaja peatada. Erandiks on suurendada kehatemperatuuri lastel.
2. Teiseks, On vaja järk-järgult suurendada protseduuride aega. On võimatu alustada kõvenemist, eriti vastuvõetamatut kokkupuudet madala temperatuuriga lapse keha on vastuvõetamatu, nii et sa lihtsalt haiget oma lapsele. Et keha piisavalt reageerida kõvenemisprotseduuridele, vajab see kohanemist uute tingimustega.
3. Kolmandaks, Selleks et mitte põhjustada negatiivset lapse reaktsiooni, peate alustama protseduure mängu kujul ja peab olema hea tuju. Pea meeles, et ootamatu temperatuuri tilka ei saa lubada. Kui otsustate lapsele käsitseda, peaksite alustama õhuvannidega ja alustage kindlasti suvel. Menetluse alustamiseks on vastuvõetamatu, kui lapsel on hingamisteede haigus.

Kuidas tellida sageli haige laps

Esimene Kõige olulisem reegel on alustada kõvenemisprotseduure pärast arstiga konsulteerimist.Mis määrab teie lapse ürituste vajadus ja aitab ka valida individuaalseid meetodeid. Sinu ülesanne on tagada karastusprotseduuride ohutus ja kasulikkus.

On vaja alustada lapse hirmu 6-7 aastat suvel. Talvel saate säilitada lapse tervist, mis sageli haigestuda, regulaarselt kõnnib iga ilmaga ja õhuvannidega toas temperatuuril umbes 18 kraadi. Samal ajal peaksid lapse käed ja jalad olema soojad.

Suvel on vaja magada õues, võtta õhku ja päikesepaistet, mis on eriti efektiivsed hommikul, kõndida paljajalu, kuigi peate valima marsruudi teelt eemale, kus laps ei kujuta klaasi või roostes küüned. Ideaalis kõndida veeris, rohi, killustik või liiv. Ei ole vaja kanda sukkpüksid või sokid isegi õhtul. Ülekuumenemise vältimiseks peab olema avatud.

Pidevalt halva sõbraliku lapse jaoks on kõige ideaalsem, tõhus meetod karastatud jalad.

Selleks peate tegema vastu kontrastse dušš jalad iga päev. Samal ajal, kuuma veega, mille temperatuur peaks olema umbes 40-42 kraadi, mitte kõrgem, et laps ei põle, peate seda vaevalt soojenema, temperatuur ei ületa 30- 32 kraadi. Samal ajal, iga nädal, alumise temperatuuripiiri tuleb vähendada 1 kraadi. Kui jõuad 22-25 kraadi, võite minna sama skeemi üldise kontrastse dušiga.

Ruum, kus laps magab, peate õhku vähemalt kaks korda päevas. Ideaalne, kui lapse magamistoa temperatuur on umbes 17-18 kraadi. See annab lapse terve unistuse, mis on eriti oluline koolipoiss.

Menetlused peaksid toimuma regulaarselt, vaheaega rohkem kui 5 päeva nõuab, et alustada uuesti. Samal ajal rakendatakse kõvenemisreegleid algajatele.

Karandamine on äärmiselt kasulik protseduur, mis aitab teie lapsel immuunsüsteemi tugevdada. On väga oluline, et riistvaraüritusi tehakse regulaarselt, see ei pea keskenduma ainult ühele teguritele. Pea meeles, et teie assistendid on õhk, vesi ja päike igal ajal aastas.

Video vaatamiseks üksikasjalike eksperdi juhistega saate oma kursuse osta

Kuidas tunnete laste kõvenemist? Milliseid kõvenemismeetodeid kasutavad kommentaarides jagada!

Lapse tervis sõltub nendest, kes temast hoolivad, tingimused, kus ta elab, pärilikkus, kuidas see toidab ja kõige tähtsam on see, kui tugev see on. Kõigile on vastutavad täiskasvanud. Igaüks teab, et lapse nõuetekohane kõvenemine on iga hooldaja üks peamisi ülesandeid. See on üks õige arengu komponentidest.

Milliseid eeliseid

Tugevdada immuunsust ei ole lihtne. Selleks on vaja aega ja kannatlikkust. Kui lapse kõvenemise meetodid on valitud täpselt, ei ohusta tema tervis midagi ja tulemus teostatavate harjutuste tulemus on hea.

Kuidas teha koolitust kõige kasulikumaks

Kasutades harjutusi võimalikult varakult. Harjumuse positiivne mõju avaldub järgmistes küsimustes:

1. Hea immuunsus. Karastatud isiku organism ei ole nohu suhtes nii vastuvõtlik. Tervislik Karapuz peaaegu ei reageeri temperatuuri erinevusele ja on praktiliselt kaitstud hooajaliste haiguste eest;
2. Veenide vältimine;
3. Hea naha seisund, see on vähem vastuvõtlik ilmastikutingimustele;
4. Kõikide elundite ja süsteemide normaliseerimine, sealhulgas närvis, seedetrakti, endokriinne, vaskulaarne jne;
5. Halva heaoluga ei ole probleeme. Karastatud inimene on halb heaolu tunne, see pole lihtsalt tuttav;
6. Ja mis kõige tähtsam: regulaarne koolitus on suurepärane alternatiiv igasugustele ravimitele, mis on ette nähtud keha kaitsefunktsioonide suurendamiseks.

Millisest vanusest on vaja kõvenemist alustada ja kas see ei ole ohtlik

Osa lastearstidest on kindlad, et laste koolitus ei kanna enam 10 päeva oma elu ohtudest. Kuid on neid arste, kes soovitavad paar kuud oodata, kuni laps kasvab. Lõppude lõpuks on vastsündinud stressirohke riik. Eriti kui ta ilmnes külmhooajal. Ja mis kõige tähtsam, kõik otsused saab võtta alles pärast konsulteerimist lastearst.

Iga vanem on kohustatud meeles pidama, et väikese inimese jahutusprotsess toimub palju kiiremini. Ja kui ta on haige, pärast protseduuri, tema tervislik seisund võib halveneda järsult, mis nõuab kohest ravi ja seeläbi nõrgendada laste keha veelgi.

Sellega seoses peab inimene tugevdama ja saama jõudu oma puutumatuse väljatöötamiseks.

Kust alustada lapse kõvenemist

1. Esimene reegel on arsti külastamine, laste pediaatri konsultatsioon. On vaja otsustada, kas see on võimalik teha salvrätikud, kui lapsele ei ole selle vastu vastunäidustusi. Ja ka lastearstiga peate valima parima
2. Teine samm on valida klasside jaoks meetod ja aeg. Siin tuleb meeles pidada, et saadud tulemuste tõhusus sõltub selle õigest meetodist ja sellest ajast. Kui te kannate neid erinevatel aegadel välja, ei ole süstemaatiliselt ja kui see kiigetab, ohustab seda kõvenemist ainult lapse tervist;
3. Koormuse määra kindlaksmääramine, mis peaks toimuma suurendades. On selge, et inimese jäävette viskamine ja mõelda, et ta muutub terveks - loll. Koormus kere peab olema järkjärguline. Esiteks on vaid paar minutit, et ventileerida jalgade kontsad, siis 4 minutit, siis peate jalad põlvili avama. Esiteks, 2 minutit, siis 4 ja nii kaua, kui laps on valmis täielikule viimasele valmis;
4. Enne protseduuride käivitamist peate võtma arvesse nõudliku meeleolu. On ebasoovitav klasside alustamine, kui "paranemine" ei ole meeleolu, kui see midagi häirib, on ta fossiilne või tahab magada. Kogu protsess peaks põhjustama positiivseid emotsioone. Seetõttu on parem veeta see mängu kujul, mis ühendab protseduuri ja ema ja isa ja vend ja õde. Ja mitte mingil juhul ei läbi istungit, kui ta haigestub;
5. Ärge kunagi alustage lastega külma veega. Milline lahe vesi on väike väikese inimese suurem stress. Alustada toa väljavoolu, õhuvannide, une koos valiva aknaga ja nii edasi;
6. Käitumine keerulises tegevuses: nõuetekohane toitumine, vastavus, kõnnib, mõõdukas füüsiline aktiivsus, selge mäng ja puhkerežiim.
7. Enamik vanemaid usuvad, et külm, külm vesi ja õhk on kasulikud. Aga see ei ole.
8. Kõige tundlikum tsoon on jalad. Palm käed ja nägu on pidevalt avatud. Seetõttu on neid väga raske mõjutada.

Kuidas alustada lapse kõvenemist ja mida teha on võimatu

1. Mitte mingil juhul ei saa äärmuslike viisil alustada;
2. Omage okupatsiooni eelnõuga ruumis;
3. Saada pikka aega ära. See tähendab, et te ei tohiks teostada menetlusi rohkem kui 20-25 minuti jooksul;
4. Murdude tellimine, kui ta on lõigatud või tal on kõrvalekalded tervise normilt;
5. Rakendada jõudu protseduuride käigus;
6. Vältida külma ja ülijuhtimist.

Vastunäidustused:

1. Nakkusliku, viirushaiguse esinemine;
2. Hingamisteede haigused, nahahaigused.
3. Närvisüsteemi ja kardiovaskulaarse süsteemi omadused.

Kuidas treeninguid koolieelses lastes

Hea mõju läbiviidud protseduuridest sõltub vanusest. Kui 14-aastaselt ootamatult viskab vesi täiesti vastuvõetav, siis võib eelkooliealis see meetod mõjutada negatiivselt nii füüsilise tervise ja tema psühho-emotsionaalse seisundiga. Parimal juhul tuleb hirmutada ja kopsude halvimal põletikku.

Käitumine peab olema ettevaatlik, järk-järgult koormuse suurenemine. Seetõttu algab sageli haigete laste kõvenemine väikeste osadega, mis on järk-järgult kasvanud.

Kuidas alustada

Alustades seisab tavalise ventilatsiooniruumi tuba.

Suvel saate akna avada ja mitte selle kogu päeva jooksul sulgeda. Tõsi, peamine asi siin on vältida eelnõude. Talvehooajal õhistamiseks piisab akna avamiseks 20-25 minutit ja hoolitseb ka mustandite puudumise eest. Enne ruumi läbiviimist peate tegema märja puhastamise. Seega ruumis on värskendav, toa õhk on niisutav.

• Pakkuda lapse une värskes õhus.

Sleew õues: tänava jalutuskäru, rõdul, kus magamine võib olla 15 minutit kuni üks tund värskes õhus.

• Õhuvannid.

Õhuvann on eriline koolitus, mida saab sünnist alustada 5-10 päeva pärast. Selleks on vaja arvesse võtta, et õhuvannid ei ole vähese minuti jooksul alasti. See on järkjärguline harjutuste kogum, kus on vaja tagada ruumi temperatuuri, vastsündinute 21-22 kraadi jaoks ja vanemad lapsed ei ole madalamad kui 20 kraadi. Alustage jalgade avamise jalgade avamist 2-3 minutit, seejärel avage jalad põlvili, harvemini 2-3 minutit, siis saab õhuklasside aega pikendada 5 minutini, siis kuni 7 kuni 10 minutit ja nii enne pool tundi.

Järk-järguline temperatuuri vähenemine supelda poiss

Sama põhimõtte puhul viiakse läbi vee protseduurid. Samal ajal, T-RE vett tuleks vähendada järk-järgult, üks kraad. Ja alustage protseduure kolmekümne kuue kraadi temperatuuril. Kõigepealt kastke käepidemed, siis jalad, seejärel langetati turvavöösse. Samal ajal peaks iga uus koormus kestma 2-3 minutit, kasvades aeglaselt kuni 10.

Kuidas aidata sageli bassein

Vanemad kahtlevad nõrga immuunsusega laste kõvenemise tõhususe tõhusust. Ja asjata.

Enne kui väidetakse, et vähendatud temperatuurid nõrgendavad kärpida, väärib märkimist, et nende valu põhjus on see, et:

1. Ema, pidevalt kartes, et dyatyato on haaratud, vihkajad teda, võtmata arvesse asjaolu, et mängu ajal, eriti tänaval, beebi higistamine. Tema riided muutuvad niiskeks, see jahtub ja karjub. Ja kui see juhtus, on täiskasvanu kohustatud kohe kõndima ja varjata lapse kuivas või kergelt soojas riietuses;
2. Ettevaatusega vanemad peaksid rakendama äärmuslikku meetodit. See on nõrgenenud laste jaoks ohtlikum kui kasulik. Pehme lühiajalised protseduurid peaksid muutuma jäigaks ja pikaajaliseks mitte kohe - see on igas vanuses inimeste peamine reegel.

Kõvenemisprotseduur, see on parem teostada keerulises füüsilise aktiivsusega kompleks, laadimise vormis, mängides, näidates endale eeskuju. See tõstab muret tuju ja asendatakse menetlustele. See tähendab, et lahe vannid lapse jaoks lakkab piinamise ja see on peamine asi.

Kõvenemise puhul alustatakse beebi igas vanuses, see kõik sõltub laste keha omadustest. Arstid soovitavad ennetada võimalikult varakult ennetamist. Viis aastat on vanus, kui koolile jääb väga vähe aega. Nüüd on soovitav alustada lapse adaptiivsete meetmete hoidmist kooli enne kooli, tänu, millele te ei pea sadamatest ORVI-st ja nohu tõttu kaotama õppetunde.

Mida sa pead teadma kõvenemisest

Oodatavate tulemuste halvendamiseks on oluline peamised parameetrid järgida:

• Individuaalne lähenemisviis - menetlused peaksid toimuma iga lapse isikuomaduste ja võimaluste arvessevõtmisel. Puuduvad selged reeglid ja kohandamise standardid.
• Sujuv kohanemine. See ei ole spordivõistlus, siin ei ole vaja paigaldada. Oluline on järgida järku ja planeeritud põhimõtet: see kehtib sündmuste mis tahes etapi suhtes. Rapid-kiirused on äärmiselt võimatud intensiivselt intensiivselt intensiivselt vähendada, vähendada temperatuuri, avada keha suured osad kohe.
• Turvalisus - Oluline on jälgida lapse vastust sündmusele.
• Positiivne. Viia läbi kõik manipulatsioonid ainult hea tuju - nii vanemad kui laps.
• Kokkuvõttes - Lisaks kõvenemisele on oluline korraldada päeva õige päev, tasakaalustatud toitumine ja füüsiline pingutus.
• Süstemaatik - Kõik manipulatsioonid peaksid toimuma iga päev ja selle jaoks peate planeerima päeva rutiinse.

See on tähtis! Enne lapse kõvenemise alustamist on vaja kontrollida oma tervist ja seda peate arsti külastama. Pärast haiguse korral peaks vähemalt kaks nädalat läbima. See kehtib eriti nõrgenenud immuunsusega laste kohta.

Tasude väljakutse laps

Menetlusi saab jagada kaheks etapiks:

1. Sõltuvuse või esialgse režiimi protsessi. Selle pikkus võib hõivata kuni 60 päeva sõltuvalt sellest, kuidas laps kohandub manipulatsioonidega;
2. Alaline riistvara toetav protseduur.

Kui mingil põhjusel katkestus klassides, peate alustama algstaadiumist, selle kestus sõltub lapse reaktsioonist läbi viidud tegevustele.

Põhilised võimalused karastamiseks

Kõik tehnikad viiakse läbi järgmistes transpordiliikides:

• õhus;
• veega;
• päikese käes.

Saate valida põhilisi lähenemisviise:

1. Sooja ilmaga korraldada unistus beebi värskes õhus.
2. Perioodiliselt õhku ruumi, kus on lapsi.
3. Lapset ei ole võimalik keeta, riided peavad sobima ilmaga või olema veidi lihtsam.
4. Pesemiseks kasutage jahe vett.
5. Püsivad jalutuskäigud.

Lisaks ühistele sündmustele on oluline juhtida toetavat ravi. See hõlmab salvrätikud, truuisimine, ujumine, treening. Et saada maksimaalne tagasipöördumine ja tulemus, peate tegema regulaarselt mõlemat võimalust kõvaks.

Värske õhuründmused

Õhuvannid on kõige ohutum ja taskukohasem meetod. Neid saab võtta kodus, välistingimustes või lasteaias. Kuid suvel on parem neid läbi viia niisketa kohapeal.

Tänava kõvenemise reeglid on järgmised:

1. Alustades protseduure on vaja õhutemperatuur 26.
2. Järk-järgult vähendada seda 18 °.
3. Jahedas, vihmane või tuuline ilm, harjutusi kantakse ruumi.

Päikesekõvenemine

Viie aasta lapse jaoks on päikese ajutise segmendi piirang:

• hommikul viiakse protseduurid läbi hiljemalt 10 tundi;
• Õhtute klasside puhul ei ole see prognoositav mitte varem kui 17 tundi.

Päikeses on võimatu jääda. Kuid on võimalus asuda maastiku juuresolekul, näiteks puude kroonide all.

Kõigepealt tuleb päikesekiirte vastuvõtmist 10 minuti jooksul võtta, järk-järgult ühe ja poole kuu jooksul saab pikendada 50 minuti jooksul. Pärast edukat kohandamist on lubatud juhtida raamistikku, piirates päikese käes 1-16 tunni jooksul.

Kasulik vesi

Veebiga veega saate kõige võimsama vastuse läbi viidud manipulatsioonidele. Lisaks muutub see kahekordselt kasulik, kui taimsed talad lisavad sellele. Pärast protseduuri, see on vaja pühkida keha kuiv rätik seisundi kopsu punetus naha.

Eraldada mitu võimalust kõvendada.

Pühkimine niiske rätikuga

See on kõige säästlikum viis. Algoritmi tegevus on järgmine:

1. Hommikul peagi pärast ärkamist peate rätiku niisutama, pigistage see veidi ja pühkige kogu keha, alustades jäsemetest.
2. Menetlus toimub neli minutit.
3. Vee temperatuur algtapp on 30 °.
4. Nädala võib vähendada indikaatorit 1 ° juures, kuni vesi jõuab suvel 19 ° ja talvel 23 °.

Kontrast pühkimine

Selle rakendamise tehnikat on sarnane tavalisega, ainult kahe temperatuuri vees kasutatakse vaheldumisi: väga soe ja jahe. Käitumise kestus ei tohiks ületada 5 minutit. Kui lapsel on hea reaktsiooni, pärast 4 päeva pärast on võimalik suurendada vedelike temperatuuri 1 ° võrra, vähendades manipuleerimist väga kuuma ja jäävee pühkimiseks.

Valamine

1. Esiteks, keha üksikute osade puhul peaks vesi olema kogu keha jaoks vähemalt 28 °, 30 °.
2. Iganädalane vähendab temperatuuri 1 ° -2 °. Minimaalne vähenemine võib olla 15 ° sektsioonide ja kogu keha jaoks 17 °

Külm ja kuum dušš

Sellise kõvenemise ajal peaks pea jääma kuivaks. Seda saab rakendada nii eraldi piirkondades kui ka kogu keha jaoks. Alustamine protseduuride peaks olema 0,5 minutit, argument on järk-järgult kuni 3 minutit.

See on tähtis! Manipulatsioonid kontrastse dušiga algab ja lõpeb ainult sooja vedelikuga. Lisaks sellele peaks selle kestuse aeg olema suurem kui külm.

Esialgu võib jahe ja kuuma vee temperatuur olla vastavalt vastavalt 27 ° ja 33 °. Ühe kuu jooksul need näitajad tuleb viia 20 ° ja 40 °.

Väljakutse põhireeglid

Nii et kõik manipulatsioonid töötas ainult tervisele ja ei toonud kahju, on oluline järgida suuri turvameetmeid: \\ t

• vältige eelnõusid;
• ruum peaks olema hästi veiritus;
• tänavaürituste jaoks on vaja kuiva ilmastikutingimusi ja tuule puudumist;
• harde õhku ja päikesevalguse võtmine lapsele peaks olema peakate;
• valmistage ette kõik tankid, termomeeter, rätikud ette.

Järeldus

Regulaarsete riistvaraüritustega ja koos treeninguga on võimalik saavutada märkimisväärseid tulemusi aastas. Selleks on piisav, et maksta välja ainult pool tundi päevas. Ja isegi haiguse või ettenägematute olukordade korral pärast aja möödumist kõvenemisele tagasipöördumiseks. Lõppude lõpuks sõltub lapse tervis tulevikus täiskasvanute kokkupuutest ja kannatlikkust.

Paljud emad ja isad on endiselt ammu enne lapse sündi unistused, kuidas tema poole sõita, sõita temaga hommikul, kõvastudes koos crumbiga, aktiivselt arendada füüsiliselt ja vaimselt. Kuid kahjuks ütleb statistika, et ainult väike osa teadlaste osadest teha planeeritud plaane. Sageli on kahju, et lapse äratada lapse varajane jog, me kardame, et see valamisel haige veega haigestub. Kuna see ei ole paradoksaalselt, kuid sellised tegevused me ei pääse laste tervisele, vaid vastupidi, me teeme lapse keha kasvuhoonesse ja haavatavaks. Iga temperatuuri erinevus või väline mõju lõpeb külma ja mõnikord tõsisemate haigustega.

Oluline on mõista, et väikesed lapsed on haige ja see on normaalne. Lapse keha seisab silmitsi tohutu hulga viiruste, seente, bakterite ja teiste nakkuspatogeenidega. Seega moodustub inimese immuunsus - ta õpib vastu seista välistele teguritele. Seetõttu on lihtsalt võimatu haiguste (eriti ORVI) kõrvaldamiseks võimatu. Aga kuidas, kuidas need nohu lekked - sõltub vanematest. Miks ühel lapsel on bronhiidi või sinusiidi ilma ebaõnnestumiseta külm ja teine \u200b\u200blaps on lõpetanud kolmepäevase läbipaistev tasi? See kõik on umbes kaks tegurit - meetod lapse puutumatuse ravimise ja seisundi ravimise ja seisundi meetod. Igaüks on ammu teada, et lihtsa viirusega ei ole vaja võidelda, piisab, et pakkuda lahedat õhku, anda lapsele palju vedelikku ja loputada nina soolatud veega. Aga kuidas tugevdada keha kaitsejõudu? Oluline ja mõnikord on tugeva immuunsuse ehitamise peamine tegur karastatud. Täna räägime laste nõuetekohase kõvenemise viisidest.

Nagu kuulus moto ütleb - "Sun, Air ja vesi - meie peamised sõbrad!". Tõepoolest, kõvenemine põhineb kolmel peamisel vaaladel - päikese-, õhu- ja veevannid. Kuid iga protseduur nõuab erilist tähelepanu ja teadmisi paljude nüansside kohta.

Päikesepaistev

Mõõdukas päikesevalgus on tervisele uskumatult kasulik, pole ime, et lapsed esimestest päevadest pärast sündi soovitab päikese käes. Ultravioleti abil inimese nahast, D-vitamiini sünteesitakse, mis on tugeva immuunsuse loomiseks nii vajalik. Kuid pidage meeles, et D-vitamiini toodetakse ainult päeva esimesel poolel, kuni umbes 10-11 tundi päeva. Seetõttu on vaja kõndida lapsega hommikul. Lapse ei ole vaja otsese päikesevalguse all rakendada, lihtsalt lihtsalt kõndides temaga tänaval, võite isegi varjus olla. Lõppude lõpuks refrakteeritakse ultraviolett palju kordi ja jõuab kindlasti teie murede nahale.

Vanemad lapsed Solar Baths on vaja ka. Siiski on väga oluline siin, et jälgida kuldset keskmist, sest päikesepõletus on väga ebameeldiv ja ohtlik nähtus. Käivitage suvel päikese kõvenemine koos esimese sooja päeva saabumisega. Scorching Päikese parempoolse kiirte all ei ole seda väärt, proovige päevitamist kuni 11-ni või 15-16 tunni pärast. Nii saate vältida agressiivset ultravioletti. Ära unusta kanda peakatted - brauad, mütsid ja panamaanid, mis kaitsevad lastepead päikest. Kui sa lihtsalt puhkusele jõudsid, ärge kiirustage, et asendada õrn ettevalmistu nahk päikesepaistega - paar päeva püüavad sulgeda õlad, selja- ja nägu. Vastasel juhul tagatakse päikesepõletus ja rikutud puhkus.

Kui sa läksid merele, proovige rannas rohkem aega - mereõhk on hingamisteede tervisele väga kasulik. Kui laps harjub päikese käes, võite minna kõndida mõned aluspüksid. Soovita Crumbi sagedamini kõndida paljajalu, kuid kõigepealt veenduge, et piirkonnas ei ole prillid ja selgroog, mis võivad kahjustada laste jalgade õrna nahka.

Õhuvannid

See on kõige lihtsam, kuid samal ajal kõige riskantsem kõvenemisviis. See koosneb lapse õpetamisest madalatele temperatuuridele. Sellise kõvenemise alustamine võib sünnist sõna otseses mõttes olla. Võtke mõnda aega jahedas ruumis ja lahe ruumi - esimese 5 sekundi jooksul, siis 10, järk-järgult suurendades ja suurendades seda ajavahemikku. Kõige parem on võtta õhuvannid enne suplemist - pärast keha supmist kuumutatakse ja kokku puutuvad külma õhuvooludega on ebamõistlikud.

Lisaks on õhuvannid regulaarne õhuventilatsioon, eriti kui ruum on kuum ja väsiv. Air toas vajate tihti iga paari tunni järel. Ruumi temperatuur peaks olema 18-22 kraadi. Kui baby frowns, see on parem kanda riideid teda ja mitte panna küttekeha. Fakt on see, et radiaatorid on õhu käes väga kuivanud, nina limaskesta kannatab selle kuivade koorikute all. Kuiva õhus, tolmu ja allergeenid tõusis üles, põhjustades köha ja muid reaktsioone. Talvel, kui küttesüsteem töötab "Hurray", on vaja panna õhu niisutaja või pidevalt riputada radiaatorite märg aluspesu.

Pöörake tähelepanu õhku kõvenemisele jalutuskäigu ajal. See hõlmab mõõdukat riietust. Lõppude lõpuks on lapsed tundlikumad ja valusalt seotud ülekuumenemisega kui superkoolimiseks. Seetõttu ei pea te Krychuchile. Te peaksite järgima ühte lihtsat reeglit - beebi kandma ühte kihti rohkem, lapsi üle aasta ja pool - üks kiht vähem kui ise. Väikesed lapsed ei liigu praktiliselt, nii et neid tuleks panna veidi soojemale. Näiteks panna õhuke t-särk ja kerge pluus? Ja lisage veel üks kiht fliisiga ahjude kujul. Aga lapsed üle aasta ja pool vajate, vastupidi, riietus lihtsam, sest nad on pidevalt liikuma, see ei ole hirmutav neid külmutada, kuid midagi väärt.

Vee kõvenemine

See on kõige ulatuslikum ja ütleme, kõige meeldivam karastusliik. Harva, mis lastele ei meeldi ujuda, splash ja splash. Mõnikord on lapsi, kes ei meeldi veele, kuid see valdav enamus juhtudest on seotud hirmudega. Sageli peavad vanemad nendes hirmudes süüdistama - kui nad sukelduvad lapse ebamugav temperatuuril, kui nad viskavad lapsele lapse ilma toetuseta, lootes, et ta õpib omal ujuma. Pea meeles, et sa vajad vee õpetada hoolikalt ja ilma vägivallata, siis laps armastab ujuda elu.

1. Külm vesi. Vesi kõvenemine on madalamate temperatuuride järkjärguline õpetamine. Niipea kui sa tõid vastsündinu kodu, tuleb see vannitata ainult sooja veega. Kuigi naba ei lange maha, tuleb vesi keedeta - steriilne puhas. Kui naba langeb, saate kraani all sooja vett kasutada ja õpetada keha aeglaselt erinevate mikroorganismide jaoks, sest laps ei saa steriilses keskkonnas kasvada. Alguses peaks vee temperatuur olema mugav - mitte kuum ja külm - umbes 36-37 kraadi, nagu kehatemperatuur. Aja jooksul on võimalik vähendada vee järk-järgult ühe astme iga 3-5 päeva jooksul. Aga mitte kohe, vaid lisage külma vett vanni võtmise protsessis. See tähendab, et täna suhtlete beebi 36 kraadi juures, lisage järk-järgult külma vett ja vähendavad temperatuure kuni 35 kraadi. Viis päeva algab ka 36-st, kuid vähendab juba temperatuuri kuni 34 kraadi. Tyight Timesi, mõnikord saate kõndida kuni 30 kraadi, saate vähendada vee temperatuuri 28-26 kraadi 28-26 kraadi. Kuid kõik protsessid peaksid olema järk-järgult!
2. Suplemine. Paljud mammlased kahetsevad oma lapsi ja usuvad, et nad külmuvad sellises külmas vees. Tegelikult hakkab laps jahedas vees lihtsalt liikuma soojenema. Cool vannid ja toores toidud on parimad vahendid pikka beebi öö une. Et anda lapsele võimalus vees rohkem liikuda, pange ujumisring oma kaelale, mõned mudelid saab kasutada juba kuu jooksul. Selline meeldiv kohandamine parandab oluliselt ujumisprotsessi - laps saab rahulikult ujuda, ilma raskusteta liikuvad suure vanni perimeetris ja ema ei pea olema heegeldama, hoides pruunit vees.
3. Pühkige. Kui te ei ole lapse varajasest lapsepõlvest karastatud ja nüüd on see pidevalt haige, peate selle järk-järgult ja väga hoolikalt tegema. Võtke Terry Math või Washcloth, vargsi tema jalad, käed, tagasi ja kõht lapsele. Pärast paari päeva pärast niisutage selliseid manipulatsioone pesupesu sooja veega ja korrake protseduuri. Järk-järgult peaks Waster-i niisutamiseks vesi muutunud kõik külmemaks ja külmemaks. Pärast pühkimist laske nahale nahale jääda - beebi kuivab, kõvenemine, immuunsus moodustub.
4. Valamine. Selline kõvenemisviis ei ole nõrkanikovi jaoks - sobib ainult kahe aasta vana lastele. Tema olemus on see, et see on vajalik sooja vee valamiseks ja seejärel vähendada järk-järgult temperatuuri vähem ja vähem. Kogenud vanemad karastatud lastega igal ajal aastas. Valamisega ei mõjuta pea - see on oluline teada. Kui laps ei ole veel valmis täielikult segunema, saate seda õpetada jalgu pesta ja seejärel külma veega. Pärast seda sorteerige hoolikalt jalad ja kontsad koos ferry rätikuga ja pani kruvi magama.

Lapsed järgivad harva vanemlikku nõuandeid, kuid peaaegu alati jälgida nende näidet. Seetõttu peate näitama lapse kõvenemist oma kogemustest. Valage vett ja pühkige niiske rätik - laps kordab sind kindlasti.

Külm

Tänapäeval on väga võimalik kohtuda lastega, kes pidevalt kurgu kahjustavad, isegi veidi külma toidu või joomise eest. Kahjuks see on kasvuhoone tingimused, milles nende vanemad ajendati. Alates lapsepõlvest on vaja juua laps ei kuuma vett, vaid toatemperatuuri vedelikku. Ja vanusega peate lapse õpetama külmkapis puuvilja, joovad külma vett. Kui kõik on järk-järgult tehtud, ei ole stenokardla kohutav. Kui te just seda keerulisel viisil alustate, on oluline teha esimesed sammud.

Suvel hakake jäätisest välja tuua. Esiteks lase beebijäätis ekstrudeeritud kujul ravimina, 1-2 lusikal - see peab lahustuma ja mitte massi alla neelama. Järk-järgult saab suurendada söömise kogust, siis ei saa oodata, kui see täielikult sulab. Kui laps harjub jäätisega harjunud, võite talle jää tükki imeda. Maitse jaoks saate kuubikud külmutada mitte ainult veega, vaid puuviljamahlad. Esiteks andke lapsele väikesed osad, suurendavad järk-järgult osade suurust ja nende hoidmise aega suus. Valmistage kurk külma külma, võib lihtsalt loputada. Võtke laps, et loputada kõri esimese sooja ja seejärel külma veega. Temperatuuri järkjärgulise vähenemisega ei ole kahju, limaskesta kõri saab kohaneda ja raskendada. Kõik need kõri külma kõvenemise meetodid sobivad vanematele lastele kolme aasta pärast.

Kuidas alustada kõvenemist

Paljud vanemad märgivad, et nad ei saa alustada kõvenemisprotsessi, sest laps on pidevalt haige. Kui te ei karda kunagi lapse ja teil on piisavalt valus, siis on parem alustada protsessi suvel, kui risk on minimaalne. Enne kõvenemist konsulteerige arstiga - ta peab andma menetlustele nõusoleku. Alustage lihtsamate ja õrnate meetoditega kõvenemist - õhku ja päevitamist, järk-järgult tutvustades uusi ja uusi protseduure. Veenduge, et poiss harjunud selle vee temperatuuri enne otsustate seda vähendada teise kraadi.

Pea meeles, et karastamine on tavaline ja pidev protseduur. Ainult igapäevase hõõrumise ja õhuvannidega saab tugevdada immuunsusega ja saavutada hea tulemuse. Kõik menetlused peavad olema vabatahtlikud - ainult lapse kokkuleppel ja meeleolu. Hea immuunsus ei ole mitte ainult kõvenemine, vaid ka mitmesugused toidud, sagedased väljas jalutuskäigud, pädev uni ja äratuse režiim. Järgige lihtsa hügieeni reegleid ja haigus ei ole teie lapsele kohutav!

Video: lapsed

Tere, kallid sõbrad! Täna räägime lapsest välja tuua. Lõppude lõpuks on kõigi aastate kõvenemine väga oluline punkt, mida ei saa tähelepanuta jätta. Vastsündinud lapse keha tõesti vajab toetust. Laps on harjunud elama selles maailmas, kus on kaugel soodne keskkonnaolukord. Seal on miljardeid infektsioone ja kui mitte lapse immuunsust sünnist suurendada, ei saa ta lihtsalt neid vastu seista. Kuidas kõveneda beebi õigesti? Mida pöörata erilist tähelepanu?

Kuidas alustada lapse kõvendamist?

Vastsündinute kõvenemist saab alustada esimestest elupäevadest, kui lastearst ei leidnud lapse tervise tähenduses kõrvalekaldeid. Ja siin loomulikult avatakse kõige rohkem võimalusi sooja hooajal sündinud lastele. Kuid mõlemad talvised lapsed peavad kiusama kõiki võimalikke võimalusi. Kõik protseduurid tuleks iga päev korrapäraselt läbi viia, vastasel juhul on lihtsalt positiivne mõju. Kolm vaala, mis põhinevad kõvenemisel lastele kuni aasta, see on päike, õhk ja vesi. Nii räägime igast võimalusest rohkem.

Kõvenemine

Niisiis, alustame asjaoluga, et ruumis toimuv temperatuur, kus vastsündinu pidevalt on, ei tohiks olla suurem kui 22-24 kraadi. Ja kõvenemise korral saate järk-järgult vähendada temperatuuri 1-2 kraadi. Sooja hooajal, akna või ukse rõdu ei saa suletud üldse, sügisel ja talvel - on vaja õhku ruumi mitu korda päevas. Muidugi, samal ajal kui lapsevoodi on mustanditest eemal.

Mähkmete või Swaddlingi muutmisel on vaja lasta last alasti mõneks minutiks õues. See on kõige lihtsam ja taskukohasem tüüpi laste kõvenemine kuni aastani. Tavaliselt on lapsed rõõmustanud selle protseduuri tajuvad, rõõmustavad võime vabalt surra jalgade ja käepidemetega surra. Kui muutuva tabeli asub akna lähedal ja laps langeb päikesekiirte - see on lihtsalt ideaalne võimalus vastsündinute kõvenemiseks. Muidugi, külmas hooajal, see ei ole väärt hoida avatud akent. Sellele on vaja meelde tuletada, sest kogenematud moms suudab seda selles küsimuses üle pingutada. Esimese õhuvannide kestus on tavaliselt 2-3 minutit. Järgmisena saab neid suurendada, järk-järgult toovad kuni 10 minutit 2 korda päevas (lapse elu esimesel poolel) ja 15 minutit 2-3 korda päevas - aasta teisel poolel. Tasub meelde tuletada, et niipea, kui laps õpib iseseisvalt ümber pöörama, ei saa seda muutuvas tabelis üksi jätta.

Õhu laadimine toimub kõndides. Me kõik teame, kui palju jalutuskäigud on vastsündinu tervisele ja arengule olulised. Lapsed tavaliselt magama tänaval ja siin unistus on rahulikum ja sügavam kui siseruumides. Saate alustada kõndimist esimestest päevadest pärast sünnituse haigla tagastamist. Selles mõttes talvel ei ole takistus. Muidugi, kui tänaval purga või tugev tuul vihma, jalutuskäik tühistatakse. Aga frosty vaikne ilm esimese jalgsi vastsündinu jaoks on üsna sobiv. Kids sündinud kevadel ja suvel selles mõttes õnnelikumaks. Aga siin, mõned moms suudab lubada vigu - liiga kuhu laps või vastupidi, pane see liiga lihtne. Peamine näitaja Siin on vastsündinu heaolu. Halb, kui laps on punane ja märg higi või mischilding külma, nii et ema peab valima kuld keskel. Esimeseid jalutuskäike ei tohiks pikka aega edasi lükata, 15 minutit alustamiseks on üsna piisav. Järk-järgult suureneb tänaval viibimine 1-2 tundi. Suvel saate kõndida isegi kauem.

Sun kiirte: Kuidas kõvendada beebi päike?

Tasub meelde tuletada, et see on päikese käes meie kehas hakkab toota nii vajalik tervise D-vitamiini D. Seetõttu laps peab olema päikese käes. Kuid selles küsimuses on mitmeid nüansse, mis peaksid olema teada. Esiteks on lapse õige päikesevalguse jaoks äärmiselt kahjulik. See on palju parem, kui laps on jalutama puude varjus. Kui päikesepaisteripalli peegeldab koos õhuga - kodus, näiteks muutuvas tabelis või võrevoodi, siis tuleb hoolikalt jälgida lapse heaolu. Esimesel märke punetus, suurenenud aktiivsus või ärrituvus, on väärt varjus vastsündinu ja juua sooja vett. Kui laps nagu need protseduurid, siis päikeseloojang võtta 2 korda päevas - kuni 11 ja pärast 16 tundi. Optimaalne temperatuur on veel sama - 22 kraadi.

Laste kõvenemine kuni aasta veega

Vee kõvenemine - veel üks suurepärane võimalus vastsündinu tervise tugevdamiseks. Enamik lapsi armastavad ujuda ja rõõmu tajub veega ravi. Ja see on üsna loomulik, kui arvame, et 9 kuud olid nad emaorganismi sees veekeskkonnas. Aga seal on ka selliseid lapsi, kes ei meeldi ujuda, nad peaksid olema harjunud vee protseduuride aeglaselt ja hoolikalt. Tegelikult on selles küsimuses palju nüansse ja lähitulevikus sel teemal eraldi artikkel. Nii et ärge jätke seda kõigepealt ära.

Kuidas alustada lapse kõvenemist veega? Esimesed protseduurid on sooja vee tavaline soojenemine ja kõik keha avatud osad. Vee temperatuur ei ole väiksem kui 28 kraadi. Lisaks saate jätkata kogu keha pühkimist koos massaažiga - laste keha kerge ringikujuliste liikumistega - see annab suurepärase pinguldava mõju. Vett pühkimiseks alustamiseks peaks olema umbes 34 kraadi, järk-järgult saab vähendada 23-ni (vähendatakse temperatuuri järgmiselt Halfradus päevas). Tasub mööduda täide pärast pühkimist tutvunud vastsündinu ja see edastab nad rahulikult. Vee temperatuuri vähendatakse tavapäraste poolte generaatoritena päevas. Tainas alustades jalgadest, järk-järgult tõstes ja mõjutab ülejäänud keha.

Vastsündinu suplemine on ka teema eraldi vestluse jaoks. Võite alustada lapse löömist pärast hunnik naba haava. Esimese supluse puhul peab vee temperatuur olema 36 kraadi. Kõige parem on osta spetsiaalne termomeeter veele. Aga kui see ei ole, saate lihtsalt alandada küünarnukki veele - kui te ei tunne külma, soojust, siis vesi on sobiv temperatuur. Seejärel peaksite vaatama lapse reaktsiooni. Kui laps käitub rahulikult, tähendab see, et see temperatuur sobib sellele. Siiski, kui laps ei ole ilmselgelt rahul, ronib ja nutt - proovige valmistada vett veidi soojemaks või veidi jahedam. Lapse reaktsioon ütleb teile, milline võimalus ta soovib. Esimese supluse kestus on paar minutit. Kui laps tahab ujuda, siis võite jätta see vannis kauem - kuni pool tundi.

Kokkuvõtte vormis

Nagu näete, ei ole laste kõvenemine kuni aastas raske, kuid absoluutselt vajalik osa vastsündinute hooldusest. Isegi need lapsed, kellega esimesed uuringuklassid ei too kaasa rõõmu, harjuma kiiresti ja õige lähenemisviisi. See tähendab, et vanematel on suurepärane võimalus laste tervise ja puutumatuse tugevdamiseks.