Kahtlemata sooviksid kõik vanemad, et nende lapsed kasvaksid tervena ja füüsiliselt tugevaks ning ei kannataks nende all ülekaal ja probleeme lülisambaga. Nüüd, mil lapsed eelistavad veeta suurema osa oma vabast ajast arvuti taga, on tervisliku eluviisi probleem eriti aktuaalne. Enesemassaaži põhioskuste omandamine on koolieelikutele üks viise, millega tutvuda tervislik pilt elu.
Massaaži põhiväärtus on see, et see ennekõike mõjutab närvisüsteem beebi, aitab lapsel leevendada üldist väsimust, aitab kõikidel organitel ja süsteemidel sujuvalt ja tõhusalt töötada. Kõik harjutused tuleks läbi viia lapse positiivsete vastuste taustal. Lastele mõeldud enesemassaaži tehakse lõbusalt mängu vorm- punkt, mäng, värsis, kasutades massaažipallid, disainitud osad, pliiatsid ja isegi paber suurepärane viis lõdvestage lihaseid ja vabanege närvilistest ja emotsionaalsetest pingetest. Kuid samal ajal peame alati meeles pidama Hippokratese käsku
"Ära tee paha!" Positiivsed tulemused eelkooliealiste laste tervise parandamine on võimalik ainult olulisuse ja tähtsuse mõistmisel tervisetöö lastega. Isemassaaži protsess ei tohiks põhjustada valu, ei ole tüütu, peaks lastele väljakutseid esitama positiivseid emotsioone, ning selle elemendid ja nende rakendamise järjekord peaksid olema kergesti meeldejäävad.
Mängu enesemassaaž on lastele hea treening kujutlusvõimeline mõtlemine, treenib nende mälu, aitab kiiresti ja hõlpsalt meelde jätta luuletusi ja laule ning tugevdada vaimset ja füüsilist tervist.
Koht isemassaaži kasutatakse peamiselt närviprotsesside normaliseerimiseks, kõige sagedamini on see pea ja näo, käte, varvaste ja taldade isemassaaž. Samuti akupressur ennetab külmetushaigusi, aitab lastel õppida miimikat kontrollima.
Seda massaaži tehakse, vajutades sõrmeotstega nahale ja lihastele energeetilistes kohtades. aktiivsed punktid. Akupressuuri sooritamisel on vaja õpetada lapsi mitte kogu jõuga aktiivsetele punktidele vajutama, vaid vajutama kergelt ja ettevaatlikult.
Seda tüüpi massaaž võib olla lõõgastav või stimuleeriv vahend, kui seda kasutatakse koos, see mõjub positiivselt lapse kehale.
"natuke"
(pange oma peopesad "visiiriga" laubale ja hõõruge seda külgmiste liigutustega)
Akupressuuri näo isemassaaž lastele
- Silitame põski, nina tiibu, otsaesist näo keskosast kuni oimukohtadeni.
- Surume sõrmedega ninasillale, kulmude keskosas olevatele punktidele, tehes pöörlevaid liigutusi esmalt päripäeva ja seejärel vastupäeva. Teeme seda 5-6 korda.
- Pingutusi tehes, survet avaldades “joonistame” kulmud, andes neile kauni painde. "Me moes" paksud kulmud kasutades pigistusi.
- Kergete õrnade puudutustega vormime silmad ja kammime ripsmed.
- Liigutame sõrmed ninasillalt ninaotsa, “skulpeerides” Pinocchiole pika nina.
Laadi alla:
Eelvaade:
Isemassaaž ja punktmassaaž koolieelikutele
Kahtlemata sooviksid kõik lapsevanemad, et nende lapsed kasvaksid tervena ja füüsiliselt tugevad, ei kannataks ülekaalu ja lülisambaprobleemide käes. Nüüd, mil lapsed eelistavad veeta suurema osa oma vabast ajast arvuti taga, on tervisliku eluviisi probleem eriti aktuaalne. Enesemassaaži põhioskuste omandamine on üks viise, kuidas koolieelikud tervislike eluviisidega liituda.
Massaaži põhiväärtus on see, et see mõjutab ennekõike beebi närvisüsteemi, aitab leevendada üldist väsimust ning aitab kõikidel organitel ja süsteemidel sujuvalt ja tõhusalt töötada. Kõik harjutused tuleks läbi viia lapse positiivsete vastuste taustal. Lastele mõeldud enesemassaaži tehakse lõbusas mängulises vormis - akupressuuris, mängus, salmis, kasutades massaažipalle, ehitusosi, pliiatseid ja isegi paberit - see on suurepärane viis lihaste lõdvestamiseks ning närvi- ja emotsionaalsetest pingetest vabanemiseks. Kuid samal ajal peame alati meeles pidama Hippokratese käsku
"Ära tee paha!" Positiivsed tulemused eelkooliealiste laste tervise parandamisel on võimalikud vaid siis, kui mõistame lastega tehtava tervisetöö tähtsust ja tähendust. Isemassaaži protsess ei tohiks põhjustada valu, ei tohi olla väsitav, peaks tekitama lastes positiivseid emotsioone ning selle elemendid ja nende teostamise järjekord peaksid olema kergesti meeldejäävad.
Mängu enesemassaažon lastele hea kujutlusvõimelise mõtlemise koolitus, treenib nende mälu, aitab kiiresti ja hõlpsalt meelde jätta luuletusi ja laule ning tugevdab vaimset ja füüsilist tervist.
Koht isemassaaži kasutatakse peamiselt närviprotsesside normaliseerimiseks, kõige sagedamini on see pea ja näo, käte, varvaste ja taldade isemassaaž. Punktmassaaž ennetab ka külmetushaigusi ja aitab lastel õppida näoilmeid kontrollima.
Seda massaaži tehakse, vajutades sõrmeotstega nahale ja lihastele energeetiliselt aktiivsete punktide kohtades. Akupressuuri sooritamisel on vaja õpetada lapsi mitte kogu jõuga aktiivsetele punktidele vajutama, vaid vajutama kergelt ja ettevaatlikult.
Seda tüüpi massaaž võib olla lõõgastav või stimuleeriv vahend, kui seda kasutatakse koos, see mõjub positiivselt lapse kehale.
"natuke"
(Massaaž ennetamiseks külmetushaigused)
Et kurk ei valutaks, silitame seda julgelt
(silitage peopesadega ülevalt alla kaela)
Köhimise või aevastamise vältimiseks peate nina hõõruma
(nimetissõrmed hõõruge nina tiibu)
Hõõrume ka otsaesist, hoiame peopesast visiiriga
(pange oma peopesad "visiiriga" laubale ja hõõruge seda külgmiste liigutustega)
Tee sõrmedega “kahvel” ja masseeri julgelt kõrvu
( sirutage nimetissõrm välja ja keskmised sõrmed ja masseerige kõrvapiirkonda)
Me teame, teame, jah, jah, jah, külmetushaigusi me ei karda.
(hõõruge peopesad kokku)
Akupressuuri näo isemassaaž lastele
- Silitame põski, ninatiibu, otsmikku näo keskosast kuni oimukohtadeni.
- Surume sõrmedega ninasillale, kulmude keskosas olevatele punktidele, tehes pöörlevaid liigutusi esmalt päripäeva ja seejärel vastupäeva. Teeme seda 5-6 korda.
- Pingutusi tehes, survet avaldades “joonistame” kulmud, andes neile kauni painde. Me “vormime” pintsettidega paksud kulmud.
- Kergete õrnade puudutustega vormime silmad ja kammime ripsmed.
- Liigutame sõrmed ninasillalt ninaotsa, “skulpeerides” Pinocchiole pika nina.
Kahtlemata sooviksid kõik lapsevanemad, et nende lapsed kasvaksid tervena ja füüsiliselt tugevad, ei kannataks ülekaalu ja lülisambaprobleemide käes. Nüüd, mil lapsed eelistavad veeta suurema osa oma vabast ajast arvuti taga, on tervisliku eluviisi probleem eriti aktuaalne. Enesemassaaži põhioskuste omandamine on üks viise, kuidas koolieelikud tervislike eluviisidega liituda. Lastele mõeldud enesemassaaž - punktmassaaž, mänguline, värss, kasutades massaažipalle, ehitusosi, pliiatseid ja isegi paberit - on suurepärane viis lihaste lõdvestamiseks ning närvi- ja emotsionaalsetest pingetest vabanemiseks lõbusal mängulisel viisil.
Selleks, et lastel tekiks hea harjumus regulaarselt massaaži teha, ei tohiks see olla nende jaoks väsitav. Isemassaaži protsess peaks pakkuma lastele naudingut, mitte tekitama valu, tekitama positiivseid emotsioone ning selle elemendid ja nende teostamise järjekord peaksid olema kergesti meeldejäävad. Mänguline enesemassaaž on lastele hea kujutlusvõimelise mõtlemise treening, treenib mälu, aitab kiiresti ja hõlpsalt meelde jätta luuletusi ja laule ning tugevdada vaimset ja füüsilist tervist.
Lastele suunatud akupressuuri isemassaaži tehakse, vajutades sõrmeotstega nahale ja lihastele energeetiliselt aktiivsete punktide asukohtadesse. Seda tüüpi massaaž võib olla lõõgastav või stimuleeriv vahend, kui seda kasutatakse koos, see mõjub positiivselt lapse kehale. Seda kasutatakse peamiselt närviprotsesside normaliseerimiseks ja kõige sagedamini on see taldade ja varvaste, käte, pea ja näo isemassaaž. Peame õpetama lapsi mitte vajutama massaaži ajal nii tugevalt kui võimalik, vaid vajutama kergelt ja ettevaatlikult.
Akupressuuri näo isemassaaž lastele
Massaaži eesmärk on ennetada külmetushaigusi ja õppida kontrollima näoilmeid. Seda tehakse mänguliselt, imiteerides skulptori tööd.
Surume sõrmedega ninasillale, kulmude keskosas olevatele punktidele, tehes pöörlevaid liigutusi esmalt päripäeva ja seejärel vastupäeva. Teeme seda 5-6 korda.
Pingutusi tehes, survet avaldades “joonistame” kulmud, andes neile kauni painde. Me “vormime” pintsettidega paksud kulmud.
Kergete õrnade puudutustega vormime silmad ja kammime ripsmed.
Liigutame sõrmed ninasillalt ninaotsa, “skulpeerides” Pinocchiole pika nina.
Näo enesemassaaž lastele salmides “Nina, pese nägu!”
1."Koputage, avage!" - parem käsi Teeme pöörlevaid liigutusi, “avades” kraani.
"Nina, pese oma nägu!"- hõõruge ninatiibu mõlema käe nimetissõrmega.
"Pese mõlemad silmad korraga"- Liigutame käed õrnalt üle silmade.
"Pese oma kõrvu!"- hõõruge kõrvu peopesadega.
"Pese ennast, kael!"- õrnade liigutustega silitame kaela esiosa.
"Kael, peske ennast põhjalikult!"- silitage kuklasse, koljupõhjast kuni rinnani.
“Pese, pese, pese ennast duši all!– Silitage õrnalt põski.
“Musta, pese ära! Mustus, pese minema!”- kolm peopesa puudutavad üksteist.
Isemassaaž näole ja kaelale lastele “India”
Massaaži eesmärk on õpetada lapsi peegli ees massaaži sooritades lõdvestama näo- ja kaelalihaseid. Kujutagem ette, et oleme indiaanlased, kes kannavad sõjavärvi.
“Joonista” tugevate liigutustega jooned otsaesise keskelt kõrvadeni – korda 3 korda.
"Tõmbame" jooned ninast kõrvadeni, sirutades samal ajal sõrmi laiali - korda 3 korda.
“Joonista” jooned lõua keskosast kõrvade poole – korda 3 korda.
“Joonista” kaelale jooned lõuast rinnani – korda 3 korda.
“Sajab” – koputame sõrmedega kergelt vastu nägu, justkui mängiks klaverit.
"Pühime näolt voolanud värvi," libistame peopesadega kergelt üle näo, olles eelnevalt need üksteise vastu hõõrudes soojendanud.
"Raputage järelejäänud veepiisad kätelt maha," langetage käed alla.
Arvestades laste erinevate haiguste esinemissageduse kasvutrendi, saab isemassaaži kasutada haiguste ennetamise vahendina. Uuringutes viimastel aastatel täheldati stimuleerivat toimet refleksoloogia mõnele immunoloogilisele näitajale - efektiivne ilma ravimiteta, mis ei anna kõrvaltoimed. On näidatud, et bioloogiliselt aktiivsete punktide stimuleerimine suurendab makrofaagide aktiivsust, suurendab fagotsütoosi, mõjutab antikehade sünteesi, normaliseerib närviprotsesside liikuvust, hüpotalamuse-hüpofüüsi süsteemi seisundit ja suurendab keha kohanemisvõimet.
Aktiivsete tsoonide massaaž on eneseravimise meetod. Nii arvavad Hiina massaažieksperdid, kes usuvad seda meetodit traditsiooniline meditsiinüsna juurdepääsetav mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele.
On antud graafilised joonised(joon. 1, 2, 3) punktide asukohad vastavad neile peaaegu täpselt, kuid nende kõrvalekalded 1 cm piires on peaaegu alati juhtunud, et aktiivse tsooni soovitud punkt reageerib tugevale survele teravaga (selge) valusignaal (impulss), mis eristab seda soovitud kehapiirkonnas.
Aktiivsete tsoonide massaaži sooritades peate lõõgastuma, lõpetama kõik kõrvalised vestlused, segajad ja keskenduma protseduurile. Peamised ennetavad punktid ARVI vastu on neli paarispunkti, mis kõik asuvad näol (joonis 1).
Riis. 1. Massaaž ARVI vastu vastavalt lühendatud skeemile
Massaaž viiakse läbi näpunäidetega nimetissõrmed mõlema käega, mõlemalt poolt, sünkroonselt, 15–20 s. igas punktis, rütmis üks või kaks pööret sekundis. Mõjutuste järjekord on punktid 1 → 2 → 3 → 4. Lühendatud skeemi järgi massaaž tuleks viia lapse igapäevaellu oskuste tasemel, et see muutuks lapsele sama vajalikuks kui pesemine jne. viiakse läbi iga tunni viimasel kehalise kasvatuse tunnil ja pärast seda uinak koolieelses õppeasutuses ja üks kord kodus enne magamaminekut. Veelgi enam, hommikul ja päeval tuleks nahale teha tugevamat survet, kombineerituna kiirete intensiivsete liigutustega ning enne magamaminekut (kodus) peaks massaaž olema kerge, rahulik ja mitteintensiivne. Aktiivsete tsoonide põhjalikud massaažiskeemid on näidatud joonisel fig. 2 ja 3.
Riis. 2. “Sisse "maagilised punktid", et aktiveerida keha kohanemisreaktsioonid ebasoodsatele keskkonnateguritele, sealhulgas hingamisteede viiruste rühmale (A. L. Umanskaja järgi)
Mõned autorid seavad tõsiselt kahtluse alla väikelaste iseseisva kvaliteetse akupressurmassaaži võimaluse. Akupressuuri on kahte tüüpi – stimuleeriv ja rahustav. Esimene viiakse läbi 2-3 minuti jooksul valu äärel asuvale punktile survestades, mida laps ei luba kunagi teha, kuna see nõuab teatud tahtejõupingutust. Teine, punktile väiksema survega, viiakse läbi 8-10 minutit igas punktis ja koolieelse õppeasutuse tingimused ei ole reprodutseeritav. Kuid me ei ole lastele reeglite õpetamise vastu akupressuuri isemassaaž, kuid ainult alates 5,5–6 eluaastast peaeesmärgiga muuta see tulevikus laste jaoks samasuguseks rutiinseks vajaduseks kui loomulike vajaduste rahuldamine. Seda saab saavutada ainult regulaarselt ja eelistatavalt samaaegselt akupressuuri harjutades. Soovitame selle sisestada kui kohustuslik komponent kehalise kasvatuse programmid arendustundide ajal (2-3 punkti iga pausi eest vastavalt lühendatud skeemile (joon. 2).
Punkt 1 on seotud hingetoru limaskesta, bronhide ja luuüdi. Selle punkti masseerimine vähendab köhimist ja parandab vereloomet.
Punkt 2 on seotud neelu alumiste osade, kõri limaskestaga, aga ka harknäärega (harknääre), mis reguleerib organismi immuunvastuseid. Selle punkti masseerimine suurendab organismi vastupanuvõimet nakkushaigustele.
Punkt 3 on seotud sinokarotiidi siinustega, mis kontrollivad keemiline koostis verd ja samal ajal suurendades neelu ja kõri limaskesta kaitsvaid omadusi.
Punkt 4 on ühendatud limaskestaga tagasein neelu, kõri ja ülemise emakakaela sümpaatiline ganglion. Selle punkti massaaž aktiveerib pea, kaela ja torso verevarustust.
Punkt 5 asub 7. kaelalüli ja 1. rindkere selgroolüli piirkonnas. See on seotud hingetoru, neelu, söögitoru limaskestaga ja mis kõige tähtsam - emakakaela alumise sümpaatilise sõlmega. Selle punkti massaaž aitab normaliseerida südame, bronhide ja kopsude veresoonte aktiivsust.
Punkt 6 on ühendatud hüpofüüsi eesmise ja keskmise labaga. Selle punkti massaaž parandab nina limaskesta, ülalõuaõõne ja mis kõige tähtsam - hüpofüüsi verevarustust. Nina kaudu hingamine muutub vabaks, nohu läheb ära.
Punkt 7 on ühendatud ninaõõne ja eesmiste siinuste etmoidsete moodustiste limaskestaga, samuti aju eesmiste osadega. Selle punkti masseerimine parandab vereringet ninaõõne ülemiste osade limaskestas, samuti silmamuna piirkonnas ja inimese vaimse tegevuse eest vastutavates aju esiosades.
Punkti 8 massaažil on positiivne mõju kuulmisorganile ja vestibulaarsele aparatuurile.
Punkti 9 massaaž normaliseerib paljusid keha funktsioone, kuna läbi emakakaela seljaaju ja ajukoore teatud piirkonnad on ühendatud kõigi ülaltoodud punktidega.
Massaaži tehakse 3 korda päevas nimetis- või keskmise sõrme otsaga, vajutades nahale kuni kerge valu ilmnemiseni. Seejärel tehke 9 pöörlevat liigutust päripäeva ja 9 liigutust vastupäeva. Iga punktiga kokkupuute kestus peaks olema vähemalt 3–5 sekundit. Sümmeetrilisi punkte 3, 4, 7, 8 tuleb masseerida üheaegselt mõlema käega.
Kui lapsel on suurenenud või vähenenud valutundlikkusega punkte, tuleb neid masseerida iga 40 minuti järel. kuni tundlikkus on täielikult normaliseerunud.
Seega saate iga päev akupressuuri kasutades hoida oma lapse tervist ja kasvatada teda tervemaks.
Jalad, jalad top, top, top
Torma kiiresti.
Käepidemed, käepidemed plaksutavad, plaksutavad, plaksutavad
Plaksutage kiiresti.
Silitame kõrvu, kulme
Hõõruge oma nina
Ja me laulame koos!
Et olla alati terve,
Kujundame koos karudega (pigistame ja võtame rusikad lahti)
Kulmude ja ripsmete vormimine
Nina saab olema nagu linnul.
Vormime otsaesist, põsed, silmad.
Oleme võlurid muinasjutust!
Jänes tuli heinamaale,
Rohelisele pangale.
(Sujuvad liigutused ninasillast kõrvadeni)
Jänku hõõrub nina
Et nina ei külmuks.
(Vajutage sõrmedega nina tiibadel olevale punktile)
Hall jänku on meiega
Ta hõõrub oma kulme.
(punktide massaaž kl sisemised otsad kulmud)
Ema ütles jänkule,
Ma pean kõrvu hõõruma!
Terve nädal korras,
Silmad teevad harjutusi.
- Esmaspäeval, kui nad ärkavad,
Silmad naeratavad päikesele,
Vaata alla murule
Ja tagasi kõrgustesse.
Teisipäeval on silmade tunnid,
Nad vaatavad siia ja sinna,
Nad lähevad vasakule, lähevad paremale
Nad ei väsi kunagi.
Kolmapäeval mängime pimeda mehe buff'i,
Sulgege silmad tihedalt.
Üks, kaks, kolm, neli, viis,
Teeme silmad lahti.
Suleme silmad ja avame
Seega jätkame mängu.
Neljapäeviti vaatame kaugusesse
Selleks pole aega,
Mis on lähedal ja mis on kaugel
Sa peaksid oma silmi vaatama.
Reedel me ei haigutanud
Silmad jooksid ringi.
Peatus ja uuesti
Jookse teises suunas.
Kuigi laupäev on vaba päev,
Me ei ole sinuga laisad.
Otsime nurki,
Et õpilased liiguksid.
Pühapäeval läheme magama
Ja siis läheme jalutama,
Silmade kõvaks muutmiseks
Peate õhku hingama.
Vaata otse ette.
Uudishimulik Varvara
Vaatab vasakule...
Vaadates paremale...
Ja siis jälle edasi.
Siin saate veidi puhata;
Kael ei ole pinges
Ja lõdvestunud...
Nüüd vaatame alla -
Kaelalihased on pinges!
Lähme tagasi -
Lõõgastumine on mõnus!
Kael ei ole pinges
Ja lõdvestunud-a-ble-na...
Harjutus silmadele
"Sinu silmad vajavad puhkust."
(Poisid sulgevad silmad)
"Sa pead sügavalt sisse hingama."
(Sügav hingamine. Silmad endiselt suletud)
"Silmad jooksevad ringi."
(Silmad on lahti. Pupilli liikumine ringis päripäeva ja vastupäeva)
"Nad vilguvad palju, mitu korda."
(Sage silmade pilgutamine)
"Mu silmad tundusid hästi."
(Puudutage sõrmeotstega kergelt suletud silmi)
"Kõik näevad mu silmi!"
(Silmad pärani. Lai naeratus näol)
"Liblikas"
Lill magas
(Sule silmad, lõdvestu, masseeri silmalauge, vajutades neid kergelt päri- ja vastupäeva.)
Ja järsku ärkasin üles
(Pilgutage silmi.)
Ma ei tahtnud enam magada
(Tõstke oma käed üles (hingake sisse). Vaadake oma käsi.)
Ta elavnes, venitas,
(Käed on kõverdatud külgedele (väljahingamine).
Ta tõusis ja lendas.
(Raputage pintsleid, vaadake vasakule ja paremale.)
SILD
Paneme silmad kinni, need on imed
(Sule mõlemad silmad)
Meie silmad puhkavad, teevad harjutusi
(Nad seisavad jätkuvalt suletud silmadega)
Ja nüüd avame need ja ehitame silla üle jõe.
(Ava nende silmad, tõmba pilguga sild)
Joonistame tähe "O", see osutub lihtsaks
(Joonistage silmadega täht "O")
Tõstkem üles, vaatame alla
(Silmad vaatavad üles, vaata alla)
Pöörame paremale, vasakule
(Silmad liiguvad vasakule ja paremale)
Hakkame uuesti harjutama.
(Silmad vaatavad üles ja alla)
LOHE
Selline on draakon – nagu hernesilmad.
(Tee sõrmedega prille.)
Vasak-parem, tagasi-edasi-
(Silmad vaatavad vasakule ja paremale.)
Noh, täpselt nagu helikopter.
(Silmade ringikujulised liigutused)
Me lendame kõrgel.
(Vaata üles.)
Me lendame madalalt.
(Vaata alla.)
Lendame kaugele.
(Vaata ette.)
Lendame lähedale.
(Vaata alla.)
TUUL
Tuul puhub meile näkku.
(Nad pilgutavad sageli silmalauge.)
Puu kõikus.
(Pead pööramata vaadake vasakule ja paremale.)
Tuul on vaiksem, vaiksem, vaiksem ...
(Nad kükitavad aeglaselt, langetades silmad alla.)
Puud tõusevad aina kõrgemale!
(Nad tõusevad püsti ja vaatavad üles.)
ORAV
Orav ootas rähni
(Nad liigutavad oma pilku järsult paremale ja vasakule.)
Ta kohtles külalist maitsvalt.
No vaata, rähn!
(Nad vaatavad üles ja alla.)
Siin on pähklid – üks, kaks, kolm.
Rähn sõi oravaga lõunat
(Nad pilgutavad silmi.)
Ja ta läks põletusi mängima.
(Sule nende silmad, silita nimetissõrmega silmalaugusid).
TEREMOK
Terem-terem-teremok!
(Liigutage silmi vasakule ja paremale.)
Ta pole madal ega kõrge,
(Silmad liiguvad üles ja alla.)
Kukk istub üleval
Ta karjub varesele.
(Nad pilgutavad silmi.)
JÄNES
Tõstke porgand üles ja vaadake seda.
(Vaata üles.)
Lihtsalt vaadake oma silmadega: üles ja alla, vasakule ja paremale.
(Silmad vaatavad üles ja alla, vasakule ja paremale.)
Hei jänku, osav! Pilgutab silmi.
(Nad pilgutavad silmi.)
Sulgeb silmad.
(Sulge silmad.)
Jänkud võtsid porgandid ja tantsisid nendega lõbusalt.
(Me hüppame nagu jänkud).
VIHMA
Vihma, vihma, veel vihma.
(Vaata üles.)
Tilgad, tilgad, ärge kahetsege.
(Vaata alla.)
Lihtsalt ära tapa meid.
Ärge koputage asjata aknale.
KASS
Nüüd on aken avatud,
(Laiutage käed külgedele.)
Kass läks astangule välja.
(Imiteerige kassi pehmet ja graatsilist kõnnakut.)
Kass vaatas üles.
(Vaata üles.)
Kass vaatas alla.
(Vaata alla.)
Siin keerasin vasakule.
(Vaata vasakule.)
Ta vaatas kärbseid.
(Pilk jälgib "kärbest" vasakult õlast paremale.)
Sirutas ja naeratas
Ja ta istus astangule.
(Lapsed kükitavad.)
Ta pööras oma silmad paremale,
Vaatasin kassi.
(Vaata otse.)
Ja ta sulges need nurrudes.
(Sule oma silmad kätega.)
Kass istub päikese käes
Silmad kinni, teised kinni
(sulgege mõlemad silmad kordamööda)
Kass mängib "Blind Man's Bluff"
(sulgege silmad tihedalt)
-Kellega sa mängid, Vasenka?
- Mjäu, head päikesepaistet!
(avage mõlemad silmad)
KIIK
Heinamaal on kiik:
Üles ja alla, üles ja alla
(vaata silmadega üles ja alla)
Ma jooksen ja kiikun
Üles ja alla, üles ja alla
(vaata üles, alla)
PÄIKESE KIIR
Kiir, vallatu kiir,
Tule mängi minuga.
(Nad pilgutavad silmi.)
Tule, väike kiir, pööra ümber,
Näidake ennast mulle.
(Tehke ringjad liigutused silmad.)
Ma vaatan vasakule,
Ma leian päikesekiire.
(Vaadake vasakule.)
Nüüd vaatan paremale
Ma leian kiir uuesti üles.
(Nad vaatavad paremale.)
"Lõõgastus"
Mängisime, joonistasime (kõnealused toimingud tehakse)
Meie silmad on nii väsinud
Anname neile puhkust
Paneme need mõneks ajaks kinni.
Nüüd avame need
Ja me pilgutame veidi.
"Öö"
Öö. Väljas on pime. (Tehke kõnealused toimingud)
Peame silmad sulgema.
Üks, kaks, kolm, neli, viis
Saate oma silmad avada.
Loeme uuesti viieni
Paneme jälle silmad kinni.
Üks, kaks, kolm, neli, viis
Avame need uuesti.
(korda 3-4 korda)
"Jalutage metsas"
Läksime jalutama. Kohapeal kõndimine
Seened – otsi marju
Kui ilus see mets on.
See on täis erinevaid imesid.
Päike paistab kõrgelt, nad vaatavad üles
Siin on kännu otsas kasvav seen, alla vaadates
Rästas istub puu otsas ja vaatab üles
Põõsa all kahiseb siil. vaata alla
Vasakul kasvab kuusk - vana naine, vaatab paremale
Paremal on männid - sõbrannad. vaata vasakule
Kus sa oled, marjad, oh! korrake silmade liigutusi
Ma leian su igal juhul üles! vasak - parem, üles - alla.
Paljude sajandite jooksul õppisid Hiina ravitsejad haigustega võitlema ilma abita ravimid. Üks neist meetoditest oli teatud punktide massaaž, millel on erilised omadused ja mis vastutavad konkreetse organi toimimise eest.
Ida meditsiin omistab akupressuurile suurt tähtsust, soovitades seda nii täiskasvanutele kui ka lastele. Tõenäoliselt ei suuda mittespetsialist kodus iseseisvalt läbi viia keerulisi seansse, mis mõjutavad kõiki keha "elukanaleid", kuid valdavad mitut lihtsaid tehnikaid, millest on hea abi haige lapse ravimisel, saavad hakkama kõik.
Massaaži vastunäidustused
Punktmassaaži ei tohi teha lapsele, kellel on nahakahjustused, näiteks tuulerõuged, eksudatiivne diatees, püoderma või kui massaažipiirkonnas on mutid, tüükad või vistrikud. Massaaž on kõrgel temperatuuril keelatud.
Millal masseerida
Parim aeg massaažiks on siis, kui laps on hea tuju, on rahulik ja protseduuridele häälestunud, tajudes neid omamoodi mänguna. Seansi ajal peate beebiga pidevalt suhtlema: laulma talle laule, kommenteerima kõiki oma tegevusi muinasjutulises vormis. Kui massaaž tekitab lapses vaid positiivseid emotsioone, siis edaspidi teeb ta seda hea meelega ka ise.
Massaaži tehnika
Akupressuuri tehakse pöidla ja nimetissõrmega, tehes ringikujulisi liigutusi päri- või vastupäeva või vajutades kergelt kindlale punktile. Seansi kestus on kaks kuni kolm minutit. Enne massaaži alustamist tuleb pesta käed, eemaldada sõrmedelt ehted ja lõigata küüned, et mitte vigastada õrna beebi nahka.
Kui teie lapsel on hambavalu, peate masseerima kõrvaklapi ülemist punkti. Kui valu on paremal, siis vajutage viis minutit pöidla ja nimetissõrmega alt üles paremale kõrva. Hästi aitab xia-guan punkti massaaž, mis asub 1 cm kõrvaklapi traguse ees olevas augus.
Nohu all kannatavale lapsele tuleb kasuks ninatiibade põhjas asuvate paarispunktide massaaž. Nad vastutavad ninaneelu kaitsefunktsioonide ja vereringe stimuleerimise eest ülalõuakõrvalurgetes. Pärast seda harjutust muutub nina hingamine lihtsamaks.
Köha leevendamiseks ja lapse immuunsuse stimuleerimiseks masseerige harknääre piirkonda rangluude vahelise lohu all asuvat punkti.
Nägemise parandamiseks stimuleerige nina kohal kulmude põhjas asuvaid paarispunkte.
Kukla keskosas asuva punkti masseerimine aitab toime tulla selliste salakavalate haigustega nagu gripp ja külmetushaigused.
Kõigi kehafunktsioonide stimuleerimiseks ja normaliseerimiseks on vaja mõjutada punkti, mis asub käe tagaküljel pöidla ja nimetissõrme vahel.
Akupressuuri efektiivsuse suurendamiseks tuleks enne sellega alustamist määrida akupressuuripunktidesse veidi nahka ärritava toimega salvi ehk beebikreemi.
1.Sõrmemassaaž “Pesumine”
Masseerige iga sõrme kordamööda. Seejärel hõõruge jõuliselt peopesasid ja käsi.
Me teame, me teame, jah, jah, jah,
Kus sa peidad, vesi!
Tule välja, viin,
Tulime ennast pesema!
Vaba aeg peopesal
Teisisõnu, jalg.
Ei, mitte vähe -
Julge!
Nägu pesta on lõbusam
2. Näomassaaž “Sparrow”
Varblane istus oksal Kasutage mõlemat peopesa
Ja kiikab selle peal. kulmudest lõuani Ja
Üks - kaks - kolm - neli - viis - tagasi üles (mitte ka
vajutades)
Masseerige templeid
Soovimatus ära lennata . lohud on suured
sõrmed paremale ja vasakule
käed, mis teevad pöörlevaid liigutusi
liikumine.
3.Tegude nina massaaž
Verandast väravani Hõõrub nimetissõrmi
Teod roomavad kolm tundi masseerige ninasõõrmeid ülalt alla
Sõbrannad roomasid kolm tundi, ja alt üles 10-12 korda
Enda seljas onnid kaasas.
Massaaž suurendab immuunsust ülemiste hingamisteede haiguste suhtes.
4.Sea selja massaaž
Nagu kirjutusmasinal
Kaks armsat siga
Kõik koputavad
Kõik nurisevad:
Kop-kop-kop-kop!
Grunts- nurru- urisema ja - nurru!
lapsed seisavad üksteise järel nagu rong ja patsutavad ees kätega selga seisev laps, lastelaulu kordamiseks pöörake 180 kraadi ja lööge rusikatega, seejärel koputage sõrmedega ja silitage peopesadega
5. Kehahoiaku harjutus "Jänku"
Vaata, kuidas jänku tõusis
Kuidas ta pea tõstis.
Kael, selg venitatud
Ja ta kummardus veidi tagasi.
Käpp kaelal, käpp seljal.
Sirge jänku, täpselt nagu pildil!
Vaata sind!
Siin ma olen! Mis inimene ma olen?
Lapsed teevad liigutusi vastavalt tekstile.
6.Bioloogiliselt aktiivsete tsoonide massaaž
"Jänku läks välja jalutama"
külmetushaiguste ennetamisekshaigused
Üks, kaks, kolm, neli, viis - pane peopesad otsaesisele
Jänku läks välja jalutama. sõrmed sirged ja surutud
üksteisele (“visiir”) ja
hõõru oma otsaesist
Järsku jookseb jahimees välja, masseerige rusikatega tiibu
Ta tulistab otse jänku pihta. nina
Jahimees aga ei löönud , Kõik hõõru peopesaga kõrvu.
Hall jänku jooksis minema.
7.Näomassaaž "kraanikauss"
Peame end pesema . plaksutamaplaksutage käsi
Kus on siin puhas vesi? Näidake oma käsi, peopesad üles
mi, siis tagumine pool.
Teeme kraani lahti - tsh-sh-sh... teha pöörlevat liikumist
pintslitega("ava kraan").
Pese mu käsi - sh-sh-sh -… hõõruge oma peopesad kokku.
Me hõõrume teie põsed ja kaela jõuliselt põski silitades
ja kaela liigutustega ülalt alla.
Ja valage sellele veidi vett. m silita õrnalt peopesadega
nägu otsaesist lõuani
8. Bioloogiliselt aktiivsete tsoonide massaaž “Neboleyka”
külmetushaiguste ennetamiseks
Kurguvalu vältimiseks silita peopesadega kaela
Silitame teda julgelt. pehmed liigutused ülalt
Et mitte köhida, mitte aevastada, nimetissõrmedega
Peate oma nina hõõruma. hõõruge nina tiibu.
Hõõrume ka otsaesist, kanname peopesad otsaesisele
Hoiame oma peopesa visiiriga. "visiiri" ja kasvama
nina tiivad lendavad
Tehke sõrmedega "kahvel", sirutage nimetissõrm laiali
Masseerige oskuslikult kõrvu. ja keskmised sõrmed ning hõõruda
punktid kõrvade ees ja taga.
Me teame, me teame - jah, jah, jah - nad hõõruvad oma peopesad kokku.
Nohu me ei karda!
9. Seljamassaaž “Supp”
lapsed seisavad üksteise järel, asetades peopesad ees oleva lapse seljale.
Tibu-tibu-tibu-tša! Nad plaksutavad peopesasid.
Siin on kapsas borši jaoks.
Hakin kartulid, koputan peopesade ribisid.
Peet, porgand,
Pool pead pekstakse rusikatega.
Jah, küüslauguküünt.
Chick-chock, chick-chock – löök peopesadega.
Ja borš on valmis.
10.Kõrvamassaaž"Tilibom"
meetodi järgi Hiina meditsiin
Tili-tilli, tili-bom! keerake kõrvad ette
ja vabastage need, et saaksite tunda
puuvill.
Jänku lõi laubaga maha männi. Tõmmake labad alla ja sisse
küljed.
Mul on jänkust kahju: Masseerige tragus.
Jänku kannab käbi. loki ülaosa massaaž.
Kiirusta ja jookse metsa Hõõruge oma kõrvu peopesadega.
Tee jänkule kompressi! Silita peopesadega kõrvu.
