Qi on energia või loodusjõud, mis täidab universumi. Hiinlased uskusid traditsiooniliselt, et universumis on kolm peamist jõudu. Kolm jõudu (san cai) on taevas (tian), maa (di) ja inimene (ren).
Qi üldine definitsioon
Taevas (universumis) on Taevane Qi (Tian Qi), mis on kõige olulisem ja koosneb Maad mõjutavatest jõududest, nagu päikesevalgus, kuuvalgus, kuu gravitatsioon ja tähtede energia. Iidsetel aegadel uskusid hiinlased, et ilm, kliima ja looduskatastroofid sõltuvad Taevasest qist. Hiinlased nimetavad ilma ikka veel "taevaseks Qi" (tian qi). Iga energiaväli püüdleb tasakaaluseisundi poole, nii et kui Heaven Qi kaotab tasakaalu, püüab ta seda taastada. Siis puhub tuul, sajab vihma ja tekivad isegi tornaadod ja orkaanid.
Taeva Qi all on Maa Qi, mis sellest sõltub. Näiteks liiga palju vihma põhjustab jõe üleujutusi või üleujutusi ja ilma vihmata taimed hukkuvad. Hiinlased usuvad, et Maa qi koosneb energialiinidest ja vooluringidest, nagu ka Maa magnetväli ja selle pinna all peidetud soojus. Ka seda tüüpi energia peab olema tasakaalus, vastasel juhul tekivad katastroofid nagu maavärinad. Kui maa qi on tasakaalus, arenevad taimed ja loomad.
Tasakaal.
Lõpuks, Maa Qi sees on igal inimesel, loomal ja taimel oma Qi väli, mis alati püüdleb tasakaalu poole. Olles kaotanud selle qi tasakaalu, Elusolend haigestub, sureb ja laguneb. Kõik looduses, sealhulgas inimkond ja Inimese Qi, areneb Taeva Qi ja Maa Qi loomulike tsüklite mõjul. Qigongi ajaloos huvitasid inimesi enim Inimese Qi ja selle suhe Taevase Qi ja Maa Qi vastu.
Hiinas määratletakse qi kui mis tahes tüüpi energiat, mis on võimeline avaldama jõudu väljapoole. Selline energia võib olla elekter, magnetism, soojus või valgus. Elekter Näiteks nimetatakse seda "elektriline qi" (dian qi) ja soojust nimetatakse "termiliseks qi" (zhe qi). Elusa inimese keha energiat nimetatakse "inimese qi" (ren qi).
Sõna qi kasutatakse sageli ka millegi, eriti elusolendite energiaseisundi tähenduses. Nagu eespool mainitud, nimetatakse ilma "Taevaseks Qi" (Tian Qi), kuna see peegeldab taeva energiaseisundit. Elusolenditel on "elu qi" (huo qi), surnutel "surnud qi" (si qi) või "kurja vaim qi" (gui qi). Kui inimene on õiglane ja tal on vaimne jõud heade tegude tegemiseks, siis öeldakse, et tal on "normaalne" või "õige qi" (zhen qi). Vaimne seisund armee moraalset taset tähistatakse hiina terminiga "qi positsioon" (qi hai).
Näete, et sõnal qi on laiem tähendus ja üldisem määratlus, kui enamik inimesi mõistab. See ei viita mitte ainult sees ringlevale energiale Inimkeha, vaid energiale üldiselt ja seda saab kasutada energia olemuse või oleku tähistamiseks.
Qi kitsas definitsioon
Nüüd, kui olete kohtunud ühine määratlus qi, vaatame selle definitsiooni, mis on olemas kaasaegne maailm. Nagu varem märgitud, pidasid hiinlased kolmest võimust kõige olulisemaks qi-d, millest sõltub tervis ja pikaealisus. Nii et kui inimesed pärast nelja tuhande aasta pikkust keskendumist peamiselt Inimese qi-le mainivad qi-d, mõtlevad nad tavaliselt inimkehas ringlevat qi-d.
Kui vaadata kahe tuhande aasta taguseid ajaloolisi dokumente, mis puudutasid Hiina meditsiini ja qigongi, siis selgub, et sõna qi tähistas neis kahest märgist koosnevat tähemärki: “mitte midagi” ja “tuli”. See tähendab, et iidsetel aegadel mõisteti tegelast qi kui "tuld pole".
Hieroglüüf - "tuld pole".
Kui uurida Hiina meditsiini ja qigongi ajalugu, pole seda raske seletada.
Iidsetel aegadel püüdsid Hiina arstid ja qigongi praktikud tasakaalustada inimkehas ringlevat qi-d. Kui see eesmärk on saavutatud, pole siseorganites "tuld". Kontseptsioon on väga lihtne. Hiina meditsiini järgi vajab iga meie siseorgan teatud koguses qi-d, et korralikult toimida. Kui elundile vastuvõetud qi kogus ei vasta nõutavale (tavaliselt suures suunas ehk siis on ülejääk, Yang), tekib selles häire ja aja jooksul ka füüsiline kahjustus. Seetõttu oli arsti või qigongi praktiseerija eesmärk saavutada "tuleta" seisund, mis kajastus vanas qi iseloomus.
Hilisemates tekstides on aga märk qi – „tuld puudub“ – asendatud märgiga, mis samuti koosneb kahest elemendist: „õhk“ ja „riis“.
See näitab, et hilisemad qigongi praktikud mõistsid, et meie kehas ringlev qi pärineb peamiselt õhust, mida me hingame, ja toidust, mida sööme (näiteks riis). "Õhu" kui sellise jaoks tänapäevases hiina keel on olemas sõna kunzi, mis otsetõlkes tähendab "ruumi (tühjuse) energiat".
Pikka aega ei teadnud inimesed nende kehas ringleva energia tüübist. Mõned pidasid seda termiliseks, teised elektriliseks, teised - soojuse, elektri ja valguse seguks.
See jätkus kuni 1980. aastate alguseni, mil chi mõistet hakati tasapisi selgeks saama. Kui analüüsime voolu teaduslikud teadmised, selgub, et (kui gravitatsioon välja arvata) on meie Universumis ainult ühte tüüpi energiat – elektromagnetilist energiat. See tähendab, et elektromagnetilise energia hulka kuuluvad ka valgus (elektromagnetlained) ja soojus (infrapunalained). Seega on ilmselge, et meie kehas ringlev qi on tõepoolest "bioelekter" ja keha ise on "elav elektromagnetväli". Seda valdkonda mõjutavad meie mõtted, tunded, tegevused, toit, mida sööme, sissehingatava õhu kvaliteet, meid ümbritsev elustiil. looduslikku energiat, samuti kaasaegsete tehnoloogiate toodetest eralduv energia.
Otsustasin naasta oma ajaveebi üldise joone juurde – oma süsteemi juurde. Süsteemi üks põhielemente on töö qi sisemise energiaga. Kuid enne sellega töötamist peate teadma selle olemust. Loodan, et järgnev teave annab qi-st veidi arusaamise.
Mõistmise eest energia mõju, sh. psühholoogiline inimkeha peaks omama üldteadmisi energiast. Kõige kättesaadavamad ja selgemad teadmised energiast, selle juhtimisest on välja toodud Ida-U-SIN süsteemis, millest on saanud kõigi aluseks. sisemised stiilid, samuti kaasaegse kontaktivaba võitluse valdamine.
Qi energia tüübid
Vana-India filosoofias vastab mõiste "qi" pranale ≈ algsele ja põhilisele. universaalne energia, elu andev hingeõhk, jaapanlastel on see "ki". Qi on kõigi liikumise ja muutuste põhjus ja algus. Hiina keeles tähistab märk qi mitut mõistet: õhk, elujõud, vaim, meeleolu, vaimne tugevus, Eluline energia, algus, organismi funktsionaalne aktiivsus.
Qi jaguneb väliseks, loomulikuks, mis siseneb inimese kehasse hingates, ja sisemiseks, inimese sees ringlevaks. Hingamisel siseneb väline qi inimkehasse, muutub osaliselt sisemiseks ja väljahingamisel väljub ja muutub taas väliseks qi-ks. Seega toimub pidev qi energia ringlus. Sellest olekust, milles see on hingamissüsteem isik ja selle küllastumine qi elujõuga sõltub.
Inimese kehas ringleb sisemine qi läbi pidevate kanalite – meridiaanide. Qi energia, mida nimetatakse emakasiseneks, moodustub esialgne etapp embrüo areng, programmeerimine pärilikkus ja varu elujõud tulevane inimene. Pärast lapse sündi rikastub tema qi energia hingamise ja toitumise tulemusena saadud nn toitva (postnataalse) qi-ga ≈ shui-gu zhi qi. Kahe qi tüübi suhe on järgmine: emakasisene on elu liikumapanev jõud ja sünnijärgne materjal, mis toetab elu.
Energia "Qi" jaguneb mitmeks tüübiks:
1. Pärilik (esmane või tõeline) energia" yuan qi "energia, mille inimene saab eostamisel, loote moodustumise alguses, enne sündi. See määrab inimese arengu teatud suunas. Seda tüüpi energia koguneb neerudesse.
2. Vaimne qi ≈ ting qi ≈ o See moodustub eostamise käigus, kuid kohe pärast sündi jaotub viide põhiorganisse - maksa, südamesse, põrna, kopsudesse ja neerudesse, kus see areneb ja täieneb tänu kehale toitumis- ja hingamisenergia (õhk, toit) saamisele. ).
3. Hingamisenergia ≈ cong qi ≈ mida keha eraldab sissehingatavast õhust looduslikust (välisest) qi-st.
4. Toiteväärtus ≈ yin qi ≈ See moodustub enne sündi emakas ja hakkab toimima pärast sündi, saades õhku ja toitaineid.
5. Kaitseenergia ≈ wei qi ≈ see on qi energia yang osa, mis moodustub kaitseväed organism.
6. Häiriv energia ≈ hyng qi ≈ uuesti sündinud sisemine energia, mis on muutunud patogeenseks ja põhjustab erinevaid funktsionaalseid häireid.
pärilik qi. Mida rohkem seda energiat inimkehas on, seda tugevam on see siseorganid seda vähem vastuvõtlikud haigustele. Kui kahjustav tegur mõjutab keha, töötab selle esmalt vastu kaitseenergia, mis ringleb üle keha pinna. Seetõttu on haigusel esimesel etapil pealiskaudne iseloom.
Kui kaitseenergia on ebapiisav ja patogeenne printsiip tungib sügavale kehasse, siis hakkab pärilik qi sellele vastu ajama. Kui pärilik qi on sünnist saati nõrk või pikaajalise või tugeva patoloogilise mõju tulemusena vähenenud, siis on siseorganid nõrgenenud ega suuda enam kahjulikele teguritele vastu seista. Nii tekivad haigused.
Liigne pärilik energia koguneb neerudesse nii, et puberteediea saabudes väljub organism neerudest ja suunatakse vastavate organite funktsioone hoidma. Päriliku energia täidlusest sõltub inimese seksuaalfunktsioon ja võime saada lapsi. Niisiis täheldatakse naistel päriliku energia maksimaalset õitsengut 28-aastaselt ja selle tühjust - 49-aastaselt; meestel täheldatakse maksimumi 32-aastaselt ja energiatühjus on ≈ 64-aastaselt. Need arvud võivad erineda olenevalt inimese energiasäästuvõimest. Kindel eluviis, mis põhineb vaimu, keha ja ümbritseva looduse harmoonial, aitab säilitada piisaval hulgal pärilikku energiat. Tänu neerudele jaotub pärilik energia kogu kehas. Kui neerud on kahjustatud, on häiritud nii energia ise kui ka selle vereringe.
Peamised põhjused, mis kahandavad pärilikku energiat, on mitte õige toitumine ja eriti alkoholi kuritarvitamine. Toiteenergia kvaliteet on rikutud, mis ei suuda pärilikku energiat tugevdada. Ka kõikvõimalikud mõtlematud tegevused, mis hävitavad päriliku qi-ga aktiivselt suhtlevat intellektuaalset energiat, aitavad selle ammendumiseni kaasa. Ja lõpuks viivad seksuaalsuhted joobeseisundis, mis kahandavad pärilikku energiat kiire vananemine. Seetõttu on selle energia säilimine pikaealisuse ja tervise võti.
Vaimne (ting) qi pärast viljastumisprotsessi ilmumist jaotatakse see viie organi vahel ja muutub nende funktsioonideks, st nende tegevuse alguseks. Seda säilitatakse järjepidevuses, toites qi-d elundite tasemel. Qi ting on talletatud viies elundis ja seetõttu on erinevad nimed sõltuvalt asukohast:
südames ≈Dhana (vaimne);
kopsudes ≈ fach (elutähtis);
maksas ≈ khon (vaimne ja elutähtis);
põrnas - y (mõte);
neerudes ≈ chi (tahe).
Kuid kõik see on üks energia, mis moodustab ühtse terviku. Vaimne qi taastoodab tuld läbi südame – yang, tahe qi toodab vett – yin läbi neerude. Tule ja vee vastutegevus, yangi ja yini koosmõju hoiab kehas tasakaalu. Selle kaotamine põhjustab vaimuhaigusi. Wu (mõte) on kõigi teiste qi jaotusenergia. Chi (tahe) toodab (toidab) ülejäänud energiad.
Hingamisteede qi. Seda energiat toodetakse kopsudes looduslikust õhust qi-st ja toitvast qi-st, mida toodetakse maos ja põrnas≈ kõhunäärmes. Cong qi on kogunenud rind. Oma jõul liigub hingamine ja õhk kopsudesse, südame ja veresoonte töö, hingamise sügavus ja hääle täius, nii olulise vereringe osa nagu kapillaarsüsteem ja aktiivsus. sellest sõltub kogu organism. Qi cong reguleerib temperatuuri ja määrab jäsemete aktiivsuse.
Toitumisenergia. Olenevalt toote maitsest jaotub selle töötlemisel saadud qi energia viiele põhiorganile: maks (hapu), süda (mõru), põrn (magus), kopsud (vürtsikas), neerud (soolane). Järgmiseks järgneb toitumisenergia veresooned ja ringleb nende kaudu koos verega, aidates kaasa selle pidevale uuenemisele. Toitev qi, mis ringleb koos verega, toidab kõiki kehaosi ja rakke.
Funktsionaalne seisund hingamisteede ja seedesüsteemid mõjutab toitumisenergiat mitmel viisil, kuna toitev qi liigub maost kopsudesse. Selle elujõu nõrgenemise allikad on alatoitumine, tubaka suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine. Toitainete energia säilitab päriliku energia täieliku seisundi (mis on selle lahutamatu osa), vaimne ja kaitsev, mis koos määravad peamise qi energia seisundi kehas.
Kaitsev energia. Olles lokaliseeritud keha pindmistes kihtides, ringledes läbi naha ja lihaste, takistab see wei-chi energia patoloogilise, häiriva energia sissetoomist kehasse selle avade kaudu (suu, nina jne). Qi kaitsev funktsionaalne algus on jaotunud peamiselt kogu kehas, kus see reguleerib naha ja juuste tegevust, soojendab sisemisi tihedaid ja õõnsaid organeid, täidab oluline funktsioon nahapooride avamisel ja sulgemisel ning kaitseb ka keha pinda patogeenide mõju eest välised tegurid. Ebasoodsate tegurite tungimisega kehasse piirab see nende sügavust.
Häiriv energia. Kurnatud psühho-emotsionaalse või füüsiline seisund energiatühjad tekivad kehas just nendes selle osades, kus see nõrgenemine on kõige tugevam, kus qi puudus. Selle tulemusena sünnib heng qi, patogeenne energia, mis põhjustab erinevaid funktsionaalseid häireid. Esimeses etapis takistab häirivat energiat inimese wei qi kaitseenergia, viimase puudumise ja heng qi sügavama tungimise korral aga elundite pärilik qi energia. Kõigil inimese siseorganitel on ka oma qi ehk oma funktsionaalne põhimõte, millest sõltub elundi töö. Seal on maksa, südame, põrna, kopsude ja neerude qi jne. Need erinevate organite qi on pidevas vahetuses ja ühenduses teiste qi-ga ning moodustavad organismi kui terviku üldise funktsionaalprintsiibi.
Ostetud energia≈ see on kosmiline (shin qi), vaimne (ting qi) ja toitev energia (yin qi) ning küps ≈ see on pärilik (yuan qi) ja elutähtis (thi qi) energia.
Positiivne mõju inimese energia seisundile on erinev orgaanilised tooted, mida iidsed taoistid nimetasid "sisepilliks", nende seas paistavad silma mesindussaadused - mesilasleib, õietolm (õietolm); köögiviljad - männi õietolm, ženšenni juur ja teised. Need aitavad kaasa "qi" optimaalsele ringlusele kehas ja aitavad kaasa ka selle kiirele täiendamisele hädaolukorras.
Meie ajal on selliste assistentide tähtsus järsult kasvanud – inimene on bioloogiliselt palju nõrgemaks jäänud, tema qi on allutatud inimese tekitatud "reostusele", seksuaalelu aktiivsus on suurenenud. Ja see pole juhus viimased aastad seksuaalhäirete ja -haiguste (prostatiit, impotentsus) arv on suurenenud nii meestel kui naistel. Enamasti saavad nad aga jagu liikumisest, mõtteviisist, toitumisest ning elada harmoonias ja harmoonias iseenda ja ümbritseva maailmaga.
Harjutage tai chi (tai chi). Tai chi kunst on loodud chi energia tasakaalustamiseks. Kuigi tai chis on palju liigutusi ja vorme, saab nende mõju tunnetamiseks teha lihtsamaid põhiliigutusi. Mängib ka taiji hingamine oluline roll, ja kui olete juba õppinud piisavalt hästi hingama, nagu varem kirjeldatud, siis proovige ühendada hingamine ja tai chi. Tai chi praktika ise on aeglaste ja voolavate liigutuste kogum, mis võimaldab teil saada kontakti maaelemendiga ja ühendada oma hinge chi-ga. Tai chi koolkondi on palju ja nende vahel on mõningaid erinevusi vormide ja sammude täitmises. Kui olete tai chi vastu huvitatud, võite otsida kursusi oma linnas: sageli peetakse tai chi tunde erinevates joogastuudiotes ja võitluskunstide koolides.
Töötage oma kehahoiakutega. Hobuse poos või "wu-ji" on taiji peamine poos. Võib tunduda, et sa lihtsalt seisad, kuid tegelikult võimaldab see poos sul energiat tunda. Isegi lihtsalt wuji sees seismine ja hingamine võib teie qi-d suurendada.
- Asetage jalad üksteisega paralleelselt, umbes õlgade laiuselt.
- Jaotage kaal ühtlaselt.
- Liiguta ülemine osa keha nagu istuksite toolil.
- Painuta oma põlvi.
- Kujutage vaimselt ette, kuidas selg on üles venitatud.
- Lõdvestage oma õlad.
- Puudutage oma keeleotsa õrnalt hammaste kõrval oleva suu laega.
- Hingake loomulikult.
Käeharjutus. See harjutus ei ole osa Tai Chi vormist, kuid see võimaldab teil ka oma kehaga ühenduse luua ja Chi arendada. Ärge unustage liikumise ajal oma hingamist jälgida.
- Tõsta parem käsi näo kõrgus, peopesa allapoole, maapinnaga paralleelne.
- Tõstke vasak käsi kõhu tasemele, peopesa ülespoole ja maapinnaga paralleelselt.
- Liigutage käsi aeglaselt ringis.
- Kujutage ette, et hoiate käes suur pall ja hakka seda keerutama. Peopesad ja käed liiguvad, muutes asendit, möödudes üksteisega paralleelselt rindkere kõrgusel ja lõpuks avastades end vastupidistest asenditest, vasak on ülal ja parem on allpool. Tegelikult ei tohiks mõelda käte asendile ja siis liiguvad käed iseenesest.
- Hingake ja jälgige oma hingamist.
Otsi energiapraktikaid mis sulle meeldib. Tai chi on kaugel ainus viis arendage oma qi-d füüsilise treeningu kaudu. Kui tai chi tundub sulle liiga aeglane ja meditatiivne kunst, siis proovi kung fu’d, see aitab arendada ka qi’d ehk joogat, mis üldiselt on indiapärane energiapraktika kuid selle eesmärk on ka elujõu täielik realiseerimine.
Me oleme inimesed, mis tähendab, et me oleme intelligentsed, vähemalt mõned meist. Põhjus või see, mis vastutab meis järjestamise, süstematiseerimise, liigitamise ja vastavalt ka juhtimise eest. Me ei saa seda ära lõigata, me ei saa eemaldada seda, mida loodus on meile andnud. Sel põhjusel peame määratlema terminid ja määratlused. Olla määratletud tähendab olla samas koordinaatsüsteemis, öelda ja tähendada sama asja. Teeme seda.
Qi (氣) on elutähtsa eluenergia tüüp, mis annab meile võimaluse eksisteerida. selle sõna otseses mõttes. Qi (氣) mõõdetakse praegu ainult kaudselt, energiat tajutakse aistingutena, kuigi mõõtmised tehakse kasutades füüsilised meetodid- Volli meetod. Kaudselt tähendab see, et Qi (氣) võime tunda potentsiaalse erinevusena: kuumus - külm, palavik - rahulikkus, hajuvus - keskendumine, täpsemalt elujõu täius. Kõigis maailma religioonides on kontseptsioon – eluline energia, vaim, kui soovite. Qi (氣) energiat ei saa sõnadega seletada, seda saab ainult tunda, kogeda. Qi energia (氣) on idapoolne mõiste, kuid kõigis maailma etnilistes rühmades on sellele viitavad sünonüümid - praana, pneuma, vaim. Ida aga andis meile täpse metoodika ja meetodid Qi energia juhtimiseks füüsilisel, emotsionaalsel ja vaimsel tasandil. See metoodika põhineb peamistel idamaade filosoofilistel kontseptsioonidel. Filosoofiline, kuid omades materiaalset ja praktiline pool medalid. See:
- Viie elemendi (elemendi) teooria Wu Xing;
- Kuue Ki, Ki energia teooria;
- Teooriad selle kohta energia mõisted meie elu - Qi, Shen ja Jing.
Qi energia on see, mis paneb meie südame põksuma.. Kui tunned end vanana, krooniline väsimus, olete õiges kohas.
Tegelen Su-joki teraapiaga, Qigongiga ja see on peamiselt töö Qi (氣) energiaga. Inimesed, kes tundsid esimest korda Qi energiat, mõtlevad – kuidas kontrollida Qi (氣) energiat? Enda jaoks vastasin sellele juba ammu, et peate õppima mitte niivõrd Qi-energia haldamist, vaid seda, kuidas seda energiat lihtsalt ära kasutada, ilma loodusest liiga palju võtmata. Kuidas juhtida elektrit, magnetilist, gravitatsiooniväljad? Kohe tekivad küsimused, näiteks millise elektriga - alalis- või vahelduvvoolu kasutatakse, mis on selle sagedus jne. Kasutusala, rakenduskeskkond? Rakenduseks vajalikud tingimused ja tööriistad. Sama tekib küsimusega, kuidas kontrollida Qi (氣) energiat.
Palju olulisem on teada, mida saab Qi (氣) energiaga teha ja mida absoluutselt mitte.
Qi energia haldamise peamine reegel on mitte kahjustada.
Qi (氣) on vajalik ja seda saab koguda. Kuidas koguda Qi (氣) energiat? Need on õige toitumine, dieedid (näiteks maapähklid põhjustavad yangi palavikku), mõõdukus, karskus kõiges, füüsiline harjutus(tavaline ja spetsialiseerunud);
Emotsionaalne tasakaal on Qi (氣) energia akumuleerimisel äärmiselt oluline aspekt. Liigsed emotsioonid põhjustavad Yang Qi (氣), mis koguneb dan tiani keskele ja põletab sind sõna otseses mõttes. Vähemalt vananete kiiremini. Emotsioonide juhtimine - kõige olulisem aspekt energiaga töötades.
Shen ja Yi koolitus.Teisisõnu kavatsuse juhtimine, mille eesmärk on tasakaalustada oma emotsioone, tegusid, tegusid.
Jah, Qi (氣) energiat on võimalik kontrollida kavatsuse abil. Hallake oma Qi (氣) energiat, muutes oma Yi ja Sheni fookust. Tahtmine areneb iga päev. PÄEVASED treeningud suure algustähega.
Regulaarsus loob struktuuri ja struktuur on see, mis hoiab vormis. Siin on peamised ja lihtsamad harjutused:
- sisemine naeratus
- kuus tervendavat heli
- Strelnikova hingamisharjutused on hingamisharjutuste elemendina paradoksaalsed;
- Autogeensed treeningud;
- KK ja Tolteci tavade austajatele - pingelisus. Muide, on olemas lihtsustatud versioon iidsete tolteekide tensegrity ehk maagilistest passidest;
Iga päev kulutate kogu nende harjutuste kompleksile mitte rohkem kui 30–60 minutit. Uskuge mind – see on seda väärt. Pärast 2-3-kuulist tundi ei teki teil küsimust, kuidas tunda Qi (氣) energiat.
Nüüd Qi (氣) juhtimisest. Qi-ga (氣), kui seda on piisavalt. Sa saad:
- Tervendada;
- Ennetage sündmusi, suurendades oma intuitsiooni.
- Säilitada ja pikendada noorust. Taoistid on 120 aastat rääkinud, et see pole taoist.
Qi (氣) haldamiseks peab teil see olema, seda koguma. Qi (氣) energia voogu reguleerides mõistate automaatselt, kuidas seda juhtida. Tühja akuga ei saa juhtida seadet või vidinat, ei saa juhtida neid, mida pole olemas. Kui aku on olemas, saab seda kõige rohkem kasutada erinevaid suundi. Sama juhtub ka Qi (氣) energia juhtimisega, st. seda tuleb kasvatada ja kasvatada.
TÄHTIS. Ärge üle pingutage, loobuge ootustest - see mõjutab emotsionaalne taust ja vastavalt Qi (氣) ühtlustamisele.
Vabasta Yang Qi (氣) – kuue tervendava heli abil soojusenergia.
maandatud. Kuidas teada saada, et te pole maandatud - see on suurenenud agressiivsus pärast meditatsiooni, värisemine kehas, ebaühtlane hääletämber, jäsemete värisemine, unetus.
Küsimuse asemel, kuidas juhtida Qi (氣) energiat, küsiksin – milleks juhtida Qi (氣), õigemini eesmärk, energiajuhtimise fookus.
Qi energia (氣) juhtimise lihtsaimad eesmärgid on:
- Tervis – füüsiline, emotsionaalne, kui soovid vaimset;
- Enda ja lähedaste tervendamine;
- Hea füüsiline vorm;
- Pikaealisus;
- Ettenägelikkus, intuitsioon.
TÄHTIS on teada, et Qi (氣) juhtimine, praktikad, milles Qi jõudu kasutatakse, ei ole religioon. Jah, on olemas religioosne qigong - neigong, kuid see pole pime usk, vaid praktika, koolitus - psühholoogiline ja füsioloogiline.
Me ei tea kõike, ees on palju avastusi, vaid mõnikümmend aastat tagasi arvutati Maa gravitatsiooni- ja magnetväli "kasvu", delta järgi. See tähendab, et geofüüsikud võtsid magnetomeetri kuivaga hobusekarvad külge seotud magnetiga ja muide magnet venitas juukseid, arvutati Maa magnetväli, põhimõtte järgi - siin on vähem, on rohkem. Alles hiljuti ilmusid kvant- ja prootonmagnetomeetrid, mis mõõdavad koheselt magnetvälja tegelikku tugevust konkreetses punktis kindlates kogustes – Tesla. See juhtus magnetvälja elementaarosakese avastamise tõttu, kuid gravitoni pole veel avastatud ja seetõttu mõõdetakse gravitatsiooni endiselt põhimõttel - siin on vähem kui seal.
Qi (氣) energiaga on kõik keerulisem – Qi (氣) on elu ise ja ometi suudab elav inimene seda koguda, tunnetada ja juhtida. Asi on väike - osakese avamine, kuid see viitab loogikale, mitte tegudele, kuid praegu kogume, haldame energiat - saame reaalse tulemuse.
Qi (氣) energia juhtimise õppimiseks peate järgima kolme lihtsat sammu.
- Esimene samm on tunda Chi (氣) energiat;
- Teine samm on Chi (氣) energia aktiveerimine;
- Kolmas samm on õppida elama ja juhtima Qi (氣) energiat.
Alustuseks on abiks video imelise Qigongi meistri Lee Holdeniga, kes räägib sulle, kuidas tunnetada Qi energiat.
Kogu universum on koondunud kehasse.
(Sri Ramana Maharishi.)
Hiina sõna "qi" (jaap. "ki") tähendab nii meie keha elutähtsat energiat kui ka universumi energiat, Absoluudi energiat, mis on kõiges olemas. Inimene sünnib teatud qi-varuga ja igaüks meist suudab seda varu suurendada. Qi on kõige olemus. See on kõigi võitluskunstide kontseptsioonide ja tehnikate lahutamatu osa. Mõiste "qi" on kõigi selles raamatus sisalduvate ideede aluseks.
IN Igapäevane elu qi annab meile jõudu nende eluperioodide üleelamiseks, kui leiame end olude kütkes ning meie vaim, keha või vaim kannatavad nendest asjaoludest tulenevate piirangute all. Qi on vägi taga hea tervis, enesekindlus, õnn, jõud, tunne väärikust, keskendumisvõime, energia, mõtlemise ja edukuse suurendamine. See meis endis peidetud ja silmale kättesaamatu jõud on energia, mis põhjustab kõik meie muutused paremuse poole. See on jõud, mis annab meile turvatunde, liikuvuse ja tervenemise. Ühesõnaga qi-d ei saa kirjeldada – aga seda saab tunda ja rakendada.
Qi keskpunkt kehas on alumine tan tian (tan den), koht, mis asub paar tolli nabast allpool. Huvitav on märkida, et siin asub ka keha raskuskese. Seega on meist igaühe sees ammendamatu energiaallikas – universumi energia, Absoluudi energia. Selle kaudu avaldub meie side kogu maailmaga, kõigega, mis sisaldab ainult qi-d.
Enamik võitluskunstide praktikuid ei keskendu mitte käsitsivõitlustehnikate täiustamisele, vaid pehmematele sisemistele qi arendamise tehnikatele. See juhtub siis, kui hakkame mõistma, et meie suutlikkus nii matil kui ka igapäevaelus läbi lüüa on otseselt võrdeline meie võimega sisemiste jõudude poole pöörduda.
Mida rohkem me treenime, seda sügavamaks muutuvad meie teadmised qi kohta ja seda sagedamini hakkame nägema selles peituvaid hämmastavaid võimalusi. Qi jõud on piiramatu. Ja mina, nagu miljonid teised inimesed, rõõmustasin selle ime üle ja tegin sellest oma treeningu põhisisu, sest võitluskunstid on viis qi uste avamiseks.
Esiteks peate leidma oma energiakeskus. Kui ma võitluskunste õppima hakkasin, oli mu karate ja kung fu õpetaja juba seda teinud varajases staadiumis klassid tutvustasid meie rühmale qi mõistet. Mäletan, kuidas ta rääkis meile, kuidas hoida oma käsi - teie ees, nagu hoiaksite palli, vasak käsi alt, paremal üleval, sõrmed lahus.
"Nüüd," ütles ta, "lõdvestuge ja keskenduge alumisele dan tianile."
Ta õpetas meid keskenduma. Arvatakse, et keskendumine aitab luua harmooniat keha, vaimu ja vaimu vahel ning arendada qi-d.
Ta rõhutas, et on vaja täielikult lõõgastuda, kuid samal ajal säilitada keskendumisvõime.
Siis käskis ta meil silmad kinni panna. "Kujutage ette, et teie kaal langeb. Tunnetage gravitatsioonijõudu, kuid ärge andke sellele järele. Lõdvestage kõik lihased ja sidemed. Tunneta maad oma jalge all. Kujutage ette, kuidas teie jalad temaga üheks saavad. Seda nimetatakse "juurdumiseks".
Paljud eelistavad ette kujutada nabanööri, mis ühendab nende selgroogu maaga, mille kaudu energia nende kehasse siseneb.
"Laske energiat maa läheb sisse sulle. Hingake sügavalt nina kaudu sisse ja suu kaudu välja, selgitas ta. "Laske õhul läbida kogu keha – kõri, kõhtu, käsi ja jalgu."
Siis käskis ta meil silmi avamata ette kujutada oma hingeõhku laitmatult valge pilvena, mis toidab ja tervendab kõike, millega see kokku puutub. Hakkasime õppima, kuidas oma hingamist reguleerida.
"Alustage puuvillast sissehingamist," ütles ta. - aeglaselt".
Ta luges kiiresti kümneni. "Hoia nüüd hinge." Ja luges uuesti kümneni. "Nüüd hingake välja, sama aeglaselt." Jälle lugege kümneni.
Ta käskis meil hinge tõmmata ja jätkata keskendumist madalamale dan tienile. See on keha energiakeskus.
Tagasi Shaolinisse, alates aastast 525 pKr. eKr, õpetas õiget hingamist, et suurendada palve ajal keskendumist ja võitluses jõudu.
"Meie kehad on anumad," ütles mu mentor. "Ja nad suudavad hoida ainult piiratud koguses energiat, nii head kui ka halba."
Ta käskis meil jätkuvalt keskenduda madalamale dan tianile ja visualiseerida qi as valge valgus mis pulseerib iga sisse- ja väljahingamisega.
"Proovige oma qi oma kehast välja saada," ütles ta. - Tundke, kuidas see teie kätesse satub. Tundke seda oma kätega."
Õige hingamine, mis on kooskõlastatud qi kutsumise ja vabastamisega, aitab puhastada keha halvast energiast ja täita seda uue, positiivsega.
Sel ajal tundus mulle, et võitluskunstid on eelkõige füüsilised harjutused ja põhitehnika, mida saab kasutada enesekindluse suurendamiseks, enesekaitseks ja võib-olla ka stressi leevendamiseks. Kuid mu õpetaja nõudis, et ma hingaksin teisiti, ja ütles, et "sisemine" keskendumine ei suurenda mitte ainult minu üldine tugevus keskendumisvõimet, aga ka minu füüsilised jõud. Olin lummatud.
Giid käskis meil silmad lahti teha ja vaatas mulle otsa.
Mida sa tunned? - ta küsis.
No ma pole päris kindel... - tunnistasin. "Kuid tundub, et mul oli soe tunne - nagu soe vool voolaks minust läbi.
Seda see on,” ütles mentor.
Ka paljud teised õpilased tundsid samamoodi.
Pidage meeles seda tunnet, - käskis mentor. Meil on sellega palju tegemist. Kuid praegu on meil palju õppida.
Ta pidas silmas mitmeid meile tol ajal tundmatuid tehnikaid, mis võimaldavad meil suurendada qi tunnetamise võimet ja mõista, millal ja kuidas on kõige parem seda liigutustesse panna.
Seniks, - võttis ta kokku, - lihtsalt õppige tundma ja meeles pidama: kuhu tungib mõistus, tungib ka qi.
Mõni aeg hiljem tuli mitu nööri talveks ettevalmistatud küttepuid puuhunnikusse laduda. Oli õhtu. Kuldne sügisene päikeseloojang hääbus ja taevas hakkas tumenema. Õhk oli värske ja joovastav; lõhnas tule järele.
Võtsin endale eesmärgiks panna ühe nööri. Päev kujunes raskeks, nii et lükkaksin selle töö hea meelega hilisemaks, kuid meteoroloogid lubasid vihma ja ma sain aru, et parem on küttepuud maha panna, enne kui kõik minema hakkab.
Niipalju kui ma mäletan, otsustasin pärast umbes poole hüppe sooritamist lõbutseda ja proovida üht mulle õpetatud võitluskunstide põhimõtet. Lõdvestasin, nagu mentor meile kirjeldas, kohandasin hingamist, seejärel keskendusin alumisele dantienile ja kujutasin ette, et see hõõgub energiast. Kujutasin ette, kuidas mu hing, valge, tervendav, levib üle kogu keha.
Ja minu töö muutus omamoodi meditatsiooniks. Mitte, et ma seda nii mõtlesin – see lihtsalt juhtus, see on kõik. Peagi unustasin väsimuse ja töötasin hoogsalt, jätkates esinemist hingamisharjutused. Töö pakkus mulle selle asemel, et mind häirida. Kui see lõppes, tundsin end suurepäraselt. Väsimuse asemel täitusin elujõuga. Ma mitte ainult ei tulnud ülesandega toime palju väiksema pingutusega kui tavaliselt – tundsin end õnnelikuna.
Nii õppisin, et positiivne energia aitab meil ülesannet täita ja rõõmu tunda. Vähe sellest, olen seda ka ise kogenud. Olin rõõmus ja hakkasin mõtlema, kus neid oskusi rakendada. Ma ei kahelnud hetkekski, et suudan neid väga erinevates olukordades rohkem kui korra kasutada.
Sellest ajast peale olen harjunud pidevalt kasutama seda terve positiivse energia arendamise meetodit; Kasutasin seda trenni tehes, kolledžis, kus tollal õppisin, kirjutades ja lihtsalt selleks, et jalutades või aias töötades endale jõudu lisada.
Meie kehad on anumad. Need võivad sisaldada vaid piiratud kogust energiat, nii head kui ka halba. Leidke oma fookuskeskus. Puhastage oma keha halvast energiast ja täitke see positiivse energiaga. Tunne end kosutavana ja energilisena. Las teie töö annab teile jõudu, mitte tühjendage seda. Loo rõõmu.
Meditatsioon
Me kutsume qi
See, kes mõistab oma tõelist olemust, saab mõistmise. See, kes saab aru, leiab oma tõelise mina.
(Ziži.)
Lõdvestu. Pidage meeles, et teie meel peab ka lõdvestuma, et qi tõuseks. Kujutage ette väikest palli. Nüüd kujutlege seda otse enda ees, oma alaosa ees, mõni tolli nabast allpool.
Asetage oma käed nii, nagu hoiaksid nad seda kujuteldavat palli. Tundke seda oma kätes.
Seejärel kujutage ette, et õhupalli kest on kadunud, kuid õhk, mis oli sees ja jääb endiselt teie kätesse, säilitab oma kuju. See on tunne, mida chi tekitab. Hoidke seda palli, liigutage oma peopesad selle kohal. Proovige oma tundlikkust suurendada. Proovige palli oma kätes pigistada ja tunnetage selle vastupanu.
Nüüd keskenduge. Keskenduge oma alumisele dan tianile. Asetage käed nii, et teil oleks mugavam hingamist juhtida. Hingake sügavalt ja ühtlaselt, lugedes iga sisse- ja väljahingamisega kümneni. Kui see on teie jaoks liiga palju, proovige lugeda viieni. Valige intervall, millest saate kaugemale minna.
Hoidke hinge kinni, lugedes endamisi sama arvuni, mida lugesite sissehingamisel, seejärel hingake aeglaselt välja.
Viige oma hingeõhk madalamale tan tienile ja tunnetage, kuidas energia koguneb sinna. Tunneta, kuidas sa maast energiat neelad. Las see energia koguneb ka madalamasse Dan Tieni. Samamoodi lubage kosmose energial siseneda oma ülemisse Dan Tieni (tšakrasse, mis asub teie pea ülaosas). Las see energia voolab ka sinust läbi ja koguneb sinu kätesse.
Proovige ette kujutada, kuidas energia teieni siseneb ja kuidas teie qi teie peopesadesse koguneb. Kasuta sügav hingamine et saata qi mis tahes punkti oma kehas. Vajadusel saate sellega end oma kätega aidata. Kõigepealt vehkige sõrmedega, et lasta qi-l ringelda. Seejärel puudutage kohta, mida proovite tervendada ja tugevdada; seda tehes loote sihtmärgi, kuhu saate oma hingamist suunata. Tundke seda puhast, toitvat, tervendav energia.
Rääkige oma kehaga. Proovige kindlaks teha, mida see vajab, mida füüsilist, emotsionaalset ja vaimset toitaineid. Kujutage ette oma keha reaktsioone värviliste laikudena. Teie ülesanne on kindlaks teha, milline värv millele vastab füüsilise, emotsionaalse ja vaimse toidu poolest.
Samuti saate keskenduda oma sisehäälele. Kuulake oma keha vajadusi ja kasutage oma chi-d, et saata oma kehale rahu, jõudu ja tervenemist. Lase oma sisehäälel aidata sul leida ja valida parim tõhusaid viise annab teile energiat igapäevastes muredes.
Keskendunud olekus sulandute oma sügavaima olemusega. Kuulake tema häält sagedamini. Laske oma mõtetel ja tegudel lähtuda tasakaalupunktist.
Keeruline variant. Asetage oma käed enda ette ja kujutage ette, et chi voolab välja ja koguneb peopesade vahele. Peaksite tundma, nagu hoiaksite käes ilma kestata palli. Laske energial läbi keha voolata. Tundke selle tervendavat soojust oma nahal. Naudi seda. Las see rahustab ja ravib teid.
Veelgi keerulisem variant. Proovige qi-d liigutada ilma käsi kasutamata. Kuhu mõistus tungib, tungib ka qi. Olge selle protsessiga loominguline. Otsige uusi võimalusi chi kasutamiseks, mis parandavad teie enesetunnet ja rikastavad teie suhteid teistega.
Soovitan tungivalt seda tehnikat kasutada liikvel olles, kas matkamine, majapidamistööd, õues või kontoris. Pange tähele, et mida sujuvamad on teie liigutused, seda kergemini qi teie keha läbib. Las qi areng täidab oma igapäevaelu heaolu ja jõutundega. Tunneta ümbritseva maailma harmooniat.
Pidage meeles, et saate enda sees hoida ainult teatud koguse energiat. Negatiivne energia muudab teie vastase ainult tugevamaks. Aja ta välja. positiivne energia toidab ja tervendab meid. Treenige ennast kasutama seda energiat, et muuta elu selliseks, nagu soovite. Andku ta teile jõudu.
Me kutsume qi
Täna keskendun ja tegutsen tasakaalupunktist lähtuvalt.
Täna avan end universumi hüvangule. Olen teadlik, et tema energia on minu ja minu energia tema oma. Püüan hoida meie energia voolamas samas suunas.
Täna jään ka pingelistes olukordades keskenduma ja jälgin, kuidas stressi tekitavad tegurid jäljetult hajuvad. Naudin omandatud enesekindlust.
Täna püüan ma hetkekski mitte unustada, et iga hingetõmbega võtan endasse universumi väe – ja iga väljahingamisega pean end selle juurde tagasi pöörduma.
Täna tänan Absoluuti tervendava jõu jagamise eest minuga.
Märkused:
Nöör on mahuühik, milles mõõdetakse küttepuitu. Üks juhe on ligikaudu 3,6 kuupmeetrit.
