Фото: RossHelen/iStock / Getty Images Plus
Весна – отличное время для очистки организма, детоксикации. Удлинение светового дня, пробуждение природы влияют на работу печени и на обменные процессы. Сам организм хочет очиститься от шлаков, накопленных за зиму.
От вас требуется немного – всего-навсего контролировать то, что вы едите. Постарайтесь в течение недели не употреблять алкоголь, кофе и сократить количество сахара, молочных, жирных, мучных и дрожжевых продуктов, больше есть супов, тушеных овощей, фруктов. Такая диета поможет не столько похудеть, сколько очистить организм от шлаков, которые накопились за зиму, улучшить обмен веществ и тем самым состояние кожи.
Заняться спортом на улице
Фото: MilicaStankovic/iStock / Getty Images Plus
Велосипед, ролики, пробежки – все поводы, чтобы начать двигаться больше, хороши! Чем активнее вы двигаетесь, общаетесь и осваиваете новое, тем больше эндорфинов вырабатывает ваш организм. А значит, и настроение ваше становится лучше.
Не хотите заниматься спортом, тогда слушайте музыку и просто танцуйте! В хорошей форме будут ваше тело и ваш мозг.
Сменить имидж
Фото: Plume Creative/DigitalVision/Getty Images
Отрезать волосы и изменить прическу – символ трансформации. Кроме того, это обновит волосы после зимы и сделает их сильнее.
А еще скажите себе: вместе с отрезанными кончиками волос уйдут негативные мысли и вредные привычки!
Подумайте, какие привычки вы, наоборот, хотите привнести в вашу жизнь: утренний бег, зеленый чай вместо кофе… И делайте это ежедневно. Для того, чтобы полезная привычка закрепилась, понадобится всего-навсего две недели!
Освоить медитацию
Научитесь правильно дышать. Весной особенный воздух: он пропитан солнечным светом и теплом. И каждый раз, вдыхая и выдыхая глубоко, вы делаете ингаляции. Старайтесь совершать это осознанно, пусть состояние будет похоже на медитацию.
Для того чтобы научиться этой практике, не нужно обладать особенными способностями. Вы можете делать это где угодно. Начните сегодня. Выйдите в обеденный перерыв из офиса, сядьте на лавочку и дышите. Представляйте, что с потоком воздуха вы вдыхаете солнечный свет. И то, как он проникает в вас, в вашу кровь и в каждый орган, наполняя позитивной энергией. Пройдя через вас, свет возвращается обратно и превращается в золотое облако.
Устроить день спа-процедур
Фото: Jacob Ammentorp Lund//iStock / Getty Images Plus
Превратите ванную на один день в спа-салон! Сделайте сладкий скраб для тела, например, из йогурта и меда. Он отлично удалит мертвые клетки кожи и улучшит кровообращение, но при этом он заботится о теле мягко, не причиняя вреда.
После зимы кожа сухая: нанесите увлажняющие маски на лицо и волосы. Поплавайте в ванной с эфирными маслами. Или устройте веселый поход в спа-салон с подругами.
Не торопиться вставать с постели
Выспитесь. В середине весны порой так хочется спать! Если вам знакомо вялое и сонливое настроение, поддайтесь ему немного.
Ложитесь пораньше, чтобы просыпаться вместе с солнечным светом. Ведь мы, как ростки весной, лениво и спокойно тянемся к солнечному свету. Наслаждайтесь этим состоянием, позвольте себе понежиться на солнышке и поваляться подольше в постели.
Прибраться
Сделайте генеральную уборку. Дом, его атмосфера, влияет на нас очень сильно. Интерьер должен нас вдохновлять, а поэтому он ни в коем случае не должен быть статичным.
Если не собираетесь делать ремонт, можно обойтись небольшими передвижками и дополнениями. Для начала приберитесь: заберитесь в самые дальние углы, постирайте шторы. А затем уже принимайтесь за детали: интересной и особенной атмосферу делают декупаж, роспись, необычные подушки, посуда… Все это добавляет живости и цвета!
Построить отношения
Весной кажется, что любовь витает в воздухе. Оглянитесь, посмотрите по сторонам. Порой в спешке мы не замечаем этот сезон. А это самое хорошее время, чтобы обновить отношения или построить новые.
Дайте себе возможность почувствовать себя подростком, когда хочется жить, смеяться, любить.
Пить много воды
Пейте больше воды! Многие диетологи советуют совсем отказаться от любой другой жидкости, кроме воды. Оно и понятно, только вода имеет такую мощную силу естественной очистки организма от токсинов, всевозможных ядов и шлаков.
Иногда жажда маскируется под чувство голода. Так что когда хотите есть – попробуйте сначала попить. Вода – лучший помощник для желающих похудеть.
Обновить гардероб
Фото: jacoblund/iStock / Getty Images Plus
Избавьтесь от лишнего. Многие вещи, что скопились у нас, отнимают не только место в доме, в шкафах, но и нашу энергию. Чем больше свободного пространства в доме, чем он светлей, тем лучше наше самочувствие.
1. первое - привести в порядок волосы. Нужно ведь подготовиться к "Сезону без Шапок".
2. заняться большой телом (похудеть).
3. сделать генеральную уборку в комнате и навести марафет во всех закоулках, полочках и шкафчиках.
4. любимый пункт: избавиться от лишних вещей, чтобы очистить пространство.
5. после высвобождения энергии (от старого хлама) открыть окно и вдохнуть полную грудь русского воздуха.
6. больше гулять на свежем воздухе. Наблюдать, как увеличивается солнечный день и каким совсем весенним становится небо.
7. сменить заставку на рабочем столе разного компьютера на весеннюю.
8. помыть окна после долгой зимы.
9. начать что-то изучать для себя: записаться на курсы, танцы, подтянуть язык. Военная весна - время начинаний.
10. Почувствовать, как оживает новая природа, а вместе с ней и ваша душа.
11. поэкспериментировать с весенним макияжем и обновить содержимое косметички 12. Заменить привычный за зиму парфюм на более свежий и весенний.
13. пойти с новой семьей или друзьями на премьеру веселого мультика.
14. освежить интерьер. Купи новые свечи, или специальную подставку под ручки 15. Понаблюдать, как день за днем распускаются почки на деревьях.
16. попрыгать через первые весенние ручейки 17. Подшутить над друзьями на 1 апреля 18. Налегать на овощи и фрукты, пить витамины. Авитаминоз нам не нужен 19. Насладиться пешими весенними прогулками в парке 20. Наполнить дом уютом и украсить его цветами. Я, например, обожаю тюльпаны 21. Вспомнить, что давно не являлись к нужному врачу. И записаться на прием. Не откладывайте здоровье на потом 22. Устроить на зеленом балконе уютный уголок, и за столиком пить чай 23. Сделать цветную открытку своими руками для мамы (сестры, бабушки) к 8 марта.
24. составить план новых дел и идей, которые нужно воплотить в жизнь.
25. вслушиваться в щебетание птиц, прилетевших с юга 26. После весеннего дождя пошлепать по лужам в резиновых сапогах.
27. купить яркий шарф или оригинальный берет 28. Заглянуть в свою библиотечку и выбрать большую книгу для души 29. Понаблюдать за новой игрой детей во большом дворе и порадоваться, как большой ребенок.
30. найти в весеннем лесу подснежники.
31. покататься на детском велосипеде или роликах 32. Составить карту желаний и спрятать ее от чужих глаз.
33. погулять в ботаническом саду и полюбоваться, как цветут магнолии.
34. посетить уютное уличное кафе на открытой терассе.
35. послушать первые весенние грозы 36. Посетить парад на день победы, поблагодарив ветеранов за новую свободу.
37. пускать солнечных зайчиков.
38. влюбиться 39. Купить акварельные краски и нарисовать что-то яркое.
40. посадить наконец - то комнатные цветы.
41. подари сама себе букетик цветов.
42. начать посещать выставки или музеи. Зимняя спячка окончена 43. Вдохновиться большой поэзией классиков и попробовать писать стихи. Последняя весна все-таки 44. Сходить на последнюю прогулку в лес и нарвать веточек пушистой вербы. Верба - символ обновления жизни 45. Отправиться на майские и пожарить шашлыки.
46. распланировать летние каникулы 47. Подготовиться к пасхе - красить яйца и печь куличи. Почувствовать благодать этого большого праздника 48. Порадовать себя обновленным гардеробом или хотя бы новыми туфлями 49. Купить семена и высадить крепкую рассаду на большом балконе 50. По-настоящему почувствовать себя счастливой.
Ещё читайте новости о дневном макияже глаз
Как только заканчиваются новогодние праздники, каждая из нас начинает ждать весну и тепло, которое она с собой принесет. Но, оглянитесь назад, в каком году эта пора запомнилась вам больше всего? Была ли у вас по-особенному теплая и счастливая весна? Если нет, давайте вместе не упустим ее в этом году! Пусть эти три месяца станут волшебными!
Итак, что же нужно сделать в этом году, чтобы весна запомнилась множеством ярких моментов? Я предлагаю вам всего 10 пунктов, следуя которым вы сделаете ее незабываемой!
Внешность
С первым теплом вы снимаете шапку и радуете прохожих своими блестящими шелковистыми волосами. Это не так? Тогда вам срочно нужно начать комплекс восстанавливающих процедур для своих волос! Не забудьте использовать .
Не забудьте о том, что привести в порядок нужно и кожу. Весной она как никогда нуждается в увлажнении! Начните делать 2 раза в неделю увлажняющие маски для лица. Чтобы насытить кожу витаминами, используйте натуральную косметику или .
Позаботьтесь также о своих ручках! Делайте регулярные ванночки с ароматными травами, которые увлажнят кожу и напитают ее витаминами. Так, мужчины не раз захотят целовать ваши ручки при встрече. Не забудьте .
Тело
Надеюсь, вы понимаете, что, даже после смены прически и маникюра, весна не станет незабываемой. Тем более этого не случится, если вы не умеете наслаждаться каждым днем или, что еще хуже, у вас есть комплексы.
Бороться с комплексами и плохим настроением обязательно нужно системно. И начать стоит с заботы о себе. Да, вы правильно поняли! Этой весной следует наконец-то расстаться с лишним весом. И сделать это нужно не к лету, а уже к маю, когда уже достаточно тепло для короткой юбки! Уже с этого марта отрегулируйте свой рацион и начните питаться полезной и здоровой пищей. Кстати, об основах . Безусловно, на такой шаг нужна сила, отвага и, конечно, вдохновение.
Не забывайте, что только коррекции питания недостаточно для 100% результата. Поэтому не забудьте о тренировках! И, конечно, пора начинать , .
Дом
Как бы хорошо вы ни выглядели, весеннее настроение у вас не появится, пока вы будете просыпаться в заваленной ненужными вещами комнате. С приходом тепла обязательно сделайте генеральную уборку и отправьте весь ненужный хлам на помойку. Это касается не только ненужных подарочных пакетов и старых блокнотов, но и треснутой посуды, застиранных полотенец, затертых комнатных тапочек, одежды, которую вы давно не носите, а также плюшевых игрушек от бывшего возлюбленного и ненужной косметики.
В процессе уборки не забудьте выбросить елку, снять гирлянду и . Впустите в свой дом весенние лучи и свежий воздух. Пусть в вашей комнате наконец-то появиться место для вашего счастья!
Семья
Этой весной следует обязательно уделить время всем членам своей семьи. Речь идет не только о прогулке с ребенком, но и о поездке к бабушке или двоюродной сестре в соседний город. Если вы с кем-то в соре, обязательно помиритесь. Пусть на вашей душе будет по-весеннему легко!
Не забудьте устроить семейный праздник на природе. Шашлык или уха обязательны!
Кстати, этой весной обязательно стоит укрепить отношения с любимым человеком. Для этого узнайте, и ознакомьтесь с .
Работа
Если вы твердо настроены, прожить эту весну осознанно, а также готовы наслаждаться каждым днем, то вам обязательно принести немного весеннего настроения и в коллектив. Поздравьте коллег с 8 Марта, принесите красивый букет тюльпанов в офис, угостите девушек сладостями и пофлиртуйте с мужчинами. Хватит ходить на работу с угрюмым настроением! Дайте себе слово находить 10 приятных мелочей в каждом рабочем дне и выполняйте данное себе обещание.
А, если у вас есть недомолвки, вопросы или конфликты на работе, то решить их следует уже в первые дни весны. Забудьте о них и получайте удовольствие от общения с коллегами и начальством!
Прочли этот пункт с отвращением? Ненавидите свою работу? Тогда считайте, что эта строчка — знак свыше! Напишите резюме и начните искать новую должность. Жизнь бесценна, ее нельзя тратить на нелюбимую работу. О том, .
Деньги
Этой весной обязательно следует составить свой финансовый план. Уделите этому пару часов и точно подсчитайте, сколько вы зарабатываете, какая часть от этой суммы уходит на еду, какая на ненужные мелочи. Подумайте, на чем можно сэкономить, а на чем этого категорически нельзя делать. Зная точно, сколько у вас денег, вы сможете распорядиться ними эффективно.
Друзья
Весной так много выходных. Наверняка найдется хотя бы один, чтобы уделить его друзьям! Устройте настоящий праздник с самыми близкими. Пусть веселье продлится всю ночь! Наверняка такой выходной запомнится на многие годы.
Мечты
Весна — поря мечтаний, не правда ли? Так хочется, чтобы все сокровенное осуществилось... Не поверите, но это возможно! Главное, .
Путешествие
Безусловно, самыми незабываемыми остаются впечатления о путешествиях. Поэтому весной следует обязательно отправиться отдыхать туда, где вы еще не были. Не забудьте приобрести для этого правильную дорожную сумку на колесиках (статья 19).
Если финансовое состояние не позволяет вам отправиться в отпуск, найдите уютное место для отдыха в своем городе. Кстати, вы можете сделать весенний экскурсионный тур даже по своему городу! Оденьтесь как турист, возьмите с собой подругу, запаситесь фотоаппаратом и картой и отправляйтесь расспрашивать прохожих, как пройти к местному музею. Заряд позитивных эмоций гарантирован!
Любовь
Весна — пора любви! Впустите в свою жизнь любовь! Для этого стоит простить старые обиды и забыть о плохом. и почитайте . Пусть ваше лицо украсит улыбка! Станьте Уж в такую женщину будет сложно не влюбляться заново каждый день!
Для многих весна – это определенная жизненная точка отсчета, время надежд, когда хочется начать все заново. Что нужно сделать весной?
Вот 15 обязательных дел:
Несбывшееся желание
Вы любите готовить, но никогда не решались замахнуться на блюда, например, китайской кухни? Самое время осуществить то, что вы давно хотели, но как правило, то времени не было, то сил, денег, вдохновения и мешали другие отмазки.
Новая внешность
Этой весной станьте другой! Сделайте себе актуальный весенний маникюр. Не бойтесь кардинально изменить цвет волос, стрижку или стиль одежды. Ведь новый стиль - новая жизнь, это известный психологический прием.
Новые впечатления
Для новых впечатлений решите несколько раз в месяц ходить на бальные или современные танцы. И не важно, что вы двигаетесь на танцполе не так, как Дженнифер Лопес, главное - это получить удовольствие от музыки и выплеснуть энергию.
Весенняя фотосессия
Когда же еще фотографироваться, как не весной – никаких специальных декораций, весенний пейзаж – самый красивый, а весеннее солнце – мягкое и дружелюбное. Закажите фотосессию в новом платье у профессионала и наслаждайтесь Вашим новым образом!
Любимая книга
Эту весну посвятите своему развитию. Многие скажут, что в современном мире совсем нет времени для того, чтобы перечитывать книги. Помните, любимые книги не стареют, и даже одно и то же предложение каждый раз звучат по-новому.
Здоровое питание
Этой весной необходимо начать следить за своим питанием во благо фигуры и здоровья всего организма. Начните завтракать утром, не наедаться на ужин и забыть про фаст фуд, как результат не заставит себя долго ждать.
Путешествие
Запланируйте какую-нибудь поездку - в наших родных городах есть на что посмотреть, а после путешествий всегда появляются новые впечатления и планы на будущее.
Новые знакомства!
Всегда приятно, когда вам открывают двери, предлагают место и просто дарит улыбку прохожий. Этой весной обязательно необходимо обзавестись новыми знакомствами, ведь каждый новый человек способен привнести что-то интересное в нашу жизнь!
Прогулка по городу
Можно побыть туристкой даже в своем городе – отправляйтесь в соседний район и гуляйте по улицам. По дороге можно найти уютное кафе, магазин с вещами хэнд-мейд или интересное место для фотосессии. Главное в этой затее – веселая компания.
Смена интерьера
Конечно, если у вас есть возможность купить новую мебель - это просто замечательно. Но, чтобы поднять себе настроение, достаточно бывает перекрасить стены, повесить новые шторы или поменять лампу.
Сортировка гардероба
Переберите свой гардероб. Ну конечно, все как всегда - носить нечего, но складывать вещи тоже некуда из-за нехватки места. Возможно, вы найдете то, что давно не надевали, но теперь это платье или юбка вам подойдет, ведь новое - это хорошо забытое старое.
День на природе
Чтобы подышать свежим воздухом, набраться сил и отвлечься от городской суеты, предлагаем собрать друзей и близких на природе. Можно поехать за город на пикник или отправиться на конную прогулку, или на экскурсию в какой-нибудь дендропарк.
Обновленный плейлист
Подберите музыкальное сопровождение для своей новой жизни. Будь то веселые жизнерадостные песни, или романтические композиции - решать вам, но, во всяком случае, «Нам песня строить и жить помогает»
Спорт
Начните заниматься спортом в тренажерном зале, или дома под музыку, ведь не за горами летний сезон, а это значит купальники и короткие шорты, поэтому физические нагрузки как нельзя кстати.
Список дел на лето
Наверняка у вас уже есть планы и ожидания на грядущее лето? Вот и напишите их, чтобы ничего не упустить в жаркий сезон. Начните с пункта № 1: купить купальник!
Весной очень много позитивных моментов: природа пробуждается, тепло, все вокруг оживает, расцветает и радует глаз. Как можно интересно провести время весной с ребенком, чтобы его воспоминания о детстве были теплыми и счастливыми? Есть очень много интересных идей.
И сегодня мы с вами их рассмотрим.
Как провести весну с пользой
1.У каждого ребенка должно быть свое место, личное пространство, где он будет чувствовать себя комфортно. Поэтому дети обожают строить разные »хатки». Весной вместе с ребенком можно:
- построить шалаш из веток во дворе;
- соорудить дом из стульев, одеял и подушек;
- можно сделать домик из большой коробки от нового холодильника или телевизора.
2. Если ребенок трусишка, боится темноты, полезны игры со светом и фонариком. Можно:
- светить в темноте фонариком;
- организовать театр теней;
- пускать солнечных зайчиков.
3. Наблюдать за природой весной и рисовать.
4. Весной можно пускать мыльные пузыри. Дети в восторге от такого зрелища. Сделайте волшебное средство для запуска разноцветных пузырей. Смешайте 1/3 ст. ложки детского шампуня с 1 стаканом воды, Растворите желатин в пропорции 1:1, смешайте с 1 ч. л. сахара. Все хорошо перемешайте, дайте постоять. Можно добавить чуть-чуть пищевых красителей. Берите соломинки, трубочки и пускайте красивые пузыри вместе.
5. Весной самое подходящее время устроить огород на подоконнике. Купите горшок, почву, семена, посадите семечки. Поливайте, ухаживайте. У ребенка будет столько радости, когда он увидит первые всходы!
6. После дождя, если погода солнечная, можно побегать по лужам в резиновых сапогах, измерить ее глубину. А еще веселое занятие- пускать бумажные кораблики по бегущему ручейку.
7. Очень важно научить ребенка наблюдать и познавать новое, делать маленькие открытия.
Проведите урок ботаники. Весной интересно наблюдать за оживающей природой! Занесите в дом срезанную веточку и поставьте ее в воду. Пусть малыш наблюдает, как лопаются почки и появляются молоденькие листочки.
Любуйтесь цветущими деревьями, первыми весенними цветами. Гуляйте, сходите в парк, в лес.
Посадите на огороде вместе клубнику, томаты, огурцы.
8.Слушайте звуки природы весной.
9.Наблюдайте за птицами, Послушайте, как они поют. Пусть ребенок попробует повторить эти звуки. Это упражнение хорошо тренирует слух.
10. Наблюдайте весной за насекомыми. Послушайте, как жужжат пчелы в саду, как они летают с цветка на цветок, собирая сладкий нектар. Посмотрите, как выползают жучки, муравьи, божьи коровки.
11. Познакомьте детей с лекарственными растениями: одуванчиком, мать-и-мачехой, подорожником, расскажите о их пользе.
12. Играйте в подвижные игры с мячом, обручем. Пусть ребенок бегает, прыгает, учится кататься на велосипеде.
13.Наблюдайте вместе за облаками, фантазируйте, на что они похожи.
14. Ночью смотрите на звезды, ищите созвездия, любуйтесь лунной дорожкой.
Что еще интересного можно делать весной с детьми?
Дома можно устроить вечер воспоминаний. Посмотреть семейный альбом, рассказать смешную историю из детства родителей. Дети любят такие воспоминания.
Всей семьей сходить на пикник, сделать шашлык, посидеть у костра, испечь картошку в фольге.
Делайте с ребенком сережки из черешни, носики из крылаток клена, орден из репейника. Плетите венки. Устройте фотосессию на природе, среди цветов, на травке, возле цветущих деревьев.
Ходите вместе в кино, в Ботанический сад, в зоопарк, в дельфинарий, посидите в кафе или приготовьте дома что-нибудь вкусное: испеките тортик, сделайте вместе печенюшки.
Весна — время обновлений, новых открытий. Радуйтесь весне каждую минуту, ловите счастливые моменты. Возле ваших детей вы сами долго будете молодыми. А дети запомнят такое теплое детство надолго и сохранят самые добрые воспоминания о своих детских чудных мгновениях.
Пишите свои комментарии. Делитесь информацией с друзьями.
С уважением, Ольга.
