Tasub kohe meelde tuletada, et negatiivsus ei valitse inimese üle enne, kui sellele reageeritakse. See tähendab, et ümberringi võib juhtuda negatiivseid olukordi, võõrad või tuttavad võivad öelda vastikuid asju või teha räpaseid trikke, kuid seni, kuni see kõik inimese sees ei “juurdu”, ei täida negatiivsed mõtted meelt. Niipea, kui inimene on reageerinud: reageerinud, kellegi teise asemele pannud või reageerinud välisele mõjule teistsugust reaktsiooni, vajub tema pähe mõte ja selle kõrvaldamiseks tuleb sellega tegeleda.
Tööl koos negatiivsed mõtted Oluline on õigel ajal ära tunda, millal just need mõtted teie peas paika loksuvad. Üks selliste mõtetega töötamise tehnika on äralõikamine. See ei hõlma nende väljatöötamist ja analüüsi selles tehnikas, peate lihtsalt mõtte ära lõikama, asendades selle millegi muuga, mis pole sellega seotud.
Teise tehnika puhul ei tohiks mõtet ära lõigata, vaid uurida väljastpoolt. Samal ajal ei pea te seda elama, peate lihtsalt vaatama seda, nagu näiteks poe akent. Sellises olukorras võite endalt küsida: "Millest ma praegu mõtlen?", mõtet tajutakse nii, nagu oleks see kellegi teise, mitte teie enda oma, mis tähendab, et see ei suuda sees paika loksuda.
Teine meetod, mis hõlmab negatiivsusest vabanemist, on liialdamine, absurdsuseni taandamine. Kui ilmub negatiivne mõte, peate hakkama sellega liialdama. Nii et mõtet, et ülemus nüüd vannub, võib julgelt edasi arendada: ta paneb varalahkunud töötaja oma kabineti nurka herne peale ja siis häbist koos ülejäänud töötajatega kõnnivad nad ringi. naera tema üle kurjakuulutavalt, siis hakkavad kõik kratsima ja näksima jne. Pärast järjekordset absurdset mõtet ilmub su näole kindlasti naeratus, mis tähendab, et negatiivsus kaob.
Teine tõhus meetod töötamine negatiivsete mõtetega – vastuseis. Kui ilmub selline mõte nagu "mul ei õnnestu", tuleks see kohe asendada teise, vastupidise mõttega - "mul õnnestub".
Emotsioonidega töötamine
Emotsioonidega töötamine on raskem kui mõtetega, kuna alati pole võimalik jälgida, miks need ilmuvad. Kuid mitte mingil juhul ei tohiks te negatiivsust endasse jätta: see tuleb välja visata. Kuid see ei tähenda, et peate viha, solvumise, kurbuse, viha või muu välja viskama negatiivseid emotsioone teiste peal. Sööma spetsiaalsed tehnikad, kuidas mitte kellelegi kahju teha ja samal ajal ennast aidata.
Üks selline tehnika on "tühi tool". Peate panema ruumi keskele tühja tooli ja istuma sellele pehme mänguasi või padi, kujutledes teda kurjategijana. Süüdlane ei pruugi siin olla inimene, vaid mõni asi, näiteks katkine asi pesumasin. Ja siis saate koputada "kurjategijale", küsida küsimusi, jalgu trampida või lihtsalt karjuda, nii et kogu negatiivsus välja tuleks. Sarnaselt selle tehnikaga saate rebida paberit, ebameeldivaid fotosid, lõhkuda nõusid – seni, kuni see toob kasu.
Samuti on olemas tehnika, mis hõlmab kirja kirjutamist kellelegi, kes sind kunagi solvas. Seda kirja ei pea saatma, mis tähendab, et te ei saa oma väljendustes häbelik olla ja kirjutada, mida soovite. Seejärel saate kirjutada vastuskirja, kujutada end selle inimese asemel ette, vabandada tema nimel, vabandada. Soovitav on kirjutada, mida sooviksite kurjategijalt isiklikult kuulda. Pärast selliste harjutuste sooritamist võite nutta, te ei tohiks seda karta - nii tuleb negatiivsus välja.
Kas jagada või mitte jagada
Peaksite alati meeles pidama, et te ei tohiks oma pere ja sõprade suhtes negatiivsust välja visata. Lihtsalt rääkides inimestele enda kohta raske olukord, osa muresid langeb ka neile ja inimene ise ei lahenda ikka oma probleemi. Peate lähedased inimesed oma probleemidest eemal hoidma või alustama vestlust, mis ei lõpe lihtsalt olukorra väljaütlemisega. Parem on küsida nõu, mõistmist, lihtsalt tuge, st. võta mõni tagasilöök ja ärge jätke teist inimest oma probleemiga üksi.
Kui te ei suuda negatiivse elutunnetuse probleemiga iseseisvalt toime tulla, võite pöörduda psühholoogi poole. Temaga saab juba kõike ilustamata arutada, püüdmata tema tundeid säästa. Head psühholoogid tea, kuidas tulla toime teiste inimeste negatiivsusega.
Halb tuju ja pessimism on üllatavalt nakkavad. Need võivad rikkuda hea tuju ja meid koormata. Kuidas õppida mitte võtma enda peale teiste inimeste negatiivsust, sellest räägitakse artiklis. Emotsioonid on energia. Viha, pettumus, hirm kiirgavad oma sagedust. Inimesed järglastena püüavad selle laine kinni ja hakkavad sellel sagedusel vibreerima. Siis juhtub järgmine: sõltuvalt teie energia tundlikkusest ja tugevusest toimub koostoime negatiivsega. Vastake küsimusele, kui kaua on teile jäänud mulje, et olete kuulnud ebameeldivaid uudiseid või negatiivseid väljendeid? Kui kaua te seedite ja jätkate sellele mõtlemist? Kui kuulete taas pessimistlikku inimest, pidage meeles, kui mitme minuti või tunni pärast te sellele mõtlemise lõpetate. Räägime loomulikust tundlikkusest negatiivsete vibratsioonide suhtes. Kõrge tundlikkuse tunnused. 1. Sa tunned ärevust ja hirmu teiste inimeste ees sõna otseses mõttes füüsiliselt. 2. Sa väsid kiiresti seltskonnas. 3. Mõtiskled pidevalt enda ja teiste inimeste kogemuste üle. 4. Üritad igast olukorrast aru saada, kõik kategooriatesse sorteerida, olgu see siis vajalik või mitte. 5. Toibumiseks pead olema üksinduses ja täielikus rahus. 6. Oled ideaalne kuulaja ja kõik tulevad sinu juurde kaastunnet otsides oma probleemidest rääkima. On tunne, et sul on küljes märk: ma kuulan kedagi ja kahetsen seda. See võime on suurepärane, kuid tahad vähendada aega, mil sind mõjutavad inimesed, kes sulle ei meeldi või kes panevad sind tundma ebamugavalt. Ärge andke neile võimalust teid tülitada ning teie aega ja energiat võtta. Reeglina nad abi ei vaja, kuid oluline on endalt negatiivsus teie peale visata. Kuidas mitte absorbeerida teiste inimeste negatiivsust, viise. Kõige elementaarsem reegel on õppida oma tundeid mõistma ja kuulama. 1. Küsi endalt, kust see emotsioon tuli? Kas need on sinu enda või kellegi teise emotsioonid? Proovige kindlaks teha, kes ja mis teie muret põhjustas. Jälgige ketti alates Head tuju halvaks. Sageli ei toimu muutused ootamatult, vaid tulevad hilja. Just inimesega rääkides mõtlesid sa enda asjadele ja tema sõnade tähendus polnud veel täielikult sinuni jõudnud. Ja kui sa lõdvestusid, vajusid sind üle melanhoolia ja ärevus. Tõenäoliselt arvasite, et need on teie tunded, ja laadisite alla rohkem. 2. Kui suudate leida ja leida negatiivsuse allika, proovige seda vältida. Suurendage rääkimise ajal inimesega distantsi. Ärge laske tal tungida teie isiklikku ruumi. Mugav kaugus on väljasirutatud käe pikkus. 3. Kui negatiivsuse mõju vähendamiseks pole võimalik lahkuda või ära kolida, suuna oma tähelepanu sellele sisemised aistingud või hingamine. Ärge kuulake, mida inimene ütleb, vaid mõelge enda omale, võite lugeda sajast nullini, lahutades kolm. Ümisege laulu, jätke nali meelde. Laadige oma meel teabega, siis jääb mõni sõna kahe silma vahele. Hingamisel on sama mõju. Teie mõistus jälgib teie hingamist ja lisaks püsib teie energia tasakaalus. Jälgige sisse- ja väljahingamist. Saate keskenduda välisele. Vaadake tähelepanelikult tänavat väljaspool akent või kriimustust poleeritud laual. Ärge laske negatiivsetel vibratsioonidel oma vibratsioonidega kokku puutuda. Kõige tähtsam on õppida aistinguid jälgima. Kõik muud tehnikad telliskiviseinte ehitamisest tulemüüri või peeglini on samasugused, mida eespool kirjeldasin. Nimelt tähelepanu ümberlülitamine välisele või sisemisele. Pole tähtis, mida te ette kujutate. Mis töötab kõige paremini ja näete, siis kasutage seda. 4. Õppige end kütma positiivne energia. Külastage sagedamini kohti, kus tunnete end tõeliselt hästi ja mugavalt. Pidage neid tundeid meeles ja kui tunnete end uuesti halvasti, taastoo neid ja tunnete end paremini. Hea on endale ja lähedastele amulette panna. Kuidas seda teha, leiate rühmavoost.
Negatiivne energia mõjub meie bioväljale hävitavalt, mis toob kaasa isiklikke probleeme, haigusi ja muudab elu ebaõnnestumiste jadaks. Kolm asja aitavad teil sellest seisundist välja tulla: tõhusaid viise.
Täna on meie ümber valitsemisaeg suur summa teave, millest enamik on kahjuks negatiivne. Inimene on nagu käsn ja neelab kõik endasse. energialained kellega ta terve päeva suhtleb. On vaja võidelda negatiivsete energiamõjudega. See aitab teid selles positiivne mõtlemine ja kolm tõhusat viisi biovälja puhastamiseks.
Teabe filtreerimine
Iga inimene loob enda ümber maailma: meie mõtted, sõnad, teod ja soovid määravad meie edasise saatuse. Isikliku õnne ja õitsengu võti on tugev ja tervislikku energiat. Kui see on positiivne, ümbritsevad teid ainult positiivsed sündmused. Aga kui bioväli on negatiivsusest ummistunud, siis kummitab inimest ebaõnn, kannatused ja oht.
Selles maailmas on kõik omavahel seotud ja midagi ei juhtu asjata. Mõnest inimesest võtab karma üle, teised saavutavad kõik oma kätega. Aga me kõik oleme valitsejad enda elu, ja nagu igas vastutustundlikus asjas, peate oma saatuse kujundamisel järgima korda ja teatud reegleid.
Nagu tõmbab sarnast. Kogu saadud teave jagatakse igasse keharakku. Teisisõnu, igasugune energia mõjutab meie DNA-d, muutes seda füüsilisel tasandil. Sellest tulenevad haigused, mis ilmnevad justkui eikuskilt, ja rida ebaõnnestumisi ja õnnetu elu. Kas teadsite, et vandumine mõjub meie kehale nagu radioaktiivne kiirgus? Mat käivitab enesehävitamise programmi, isegi kui me seda lihtsalt kuuleme.
Kogu negatiivsus, mida saate ja näete, mõjutab varem või hiljem teie õnne ja füüsiline seisund. Seetõttu on nii oluline filtreerida teavet, vabaneda suhtlemisest halbade inimestega ja saada võimalikult palju positiivseid emotsioone. Kuid lisaks negatiivsele mõjule, mida saate maailmast iseseisvalt ammutada, on inimene vastuvõtlik ka sellele halb mõju väljastpoolt. Kurjad silmad, kahjustused ja teised maagilised toimingud mille eesmärk on teie elu hävitada energeetiliselt. Kolm tõhusat ja tõestatud meetodit aitavad vabaneda energiasaast.
1. meetod: energiaaukude kõrvaldamine bioväljas
Asetage oma käed nii, et peopesade tagaküljed oleksid vastamisi. Kujutage ette, et teie peopesade vahel on tromb negatiivne energia. Hinga sügavalt sisse ja tunne, kuidas see sind täidab Jumalik Energia. Väljahingamisel peaks puhas energia välja tulema läbi käte ja kogu kogutud negatiivsuse positiivselt laadima. Harjutust on vaja mitu korda korrata.
See tehnika tuleks kasutada igal hommikul. Selle abiga te mitte ainult ei puhasta ennast negatiivsusest, vaid tugevdate ka oma biovälja. Tekkinud positiivne energia aitab teil eemaldada takistusi ja negatiivse mõju kihte. Kui ootate kiireid tulemusi, siis peaksite oma kursuse alguses pingutama nii palju kui võimalik ja tegema seda harjutust mitu korda päevas.
2. meetod: võõrenergiast vabanemine
Kui tunnete oma kehas ebamugavust, kummitavad teid obsessiivsed mõtted ja ebaõnnestumised ning ka märgatavalt Negatiivne mõju, see meetod aitab teid.
Kujutage ette jõge täis tuld ja asetage end visuaalselt selle kohale. Peaksite end vaimselt tulisesse vette heitma. Seega põlevad kõik teie hirmud ja negatiivne energia leekides ning teie fantoom, nagu fööniks, tõuseb tuhast. Kujutage ette, et olete uuesti sündinud ja kõik teie ümber särab valge valgusega. See on puhas energia.
Nüüd peate reaalajas tundma, kuidas valge energia levib kogu kehas, alustades jalgadest. Lõpuks peaks see teid nagu kookon mässima, luues kaitse teiste inimeste mõjude ja murede eest.
3. meetod: energiapuhastus raku tasandil
Sulgege silmad ja kujutage ette, et olete sees Sel hetkel merel, kaldal lõõgastudes ei muretse miski, oled rõõmus ja rahulik. Tunned, kuidas lained su jalgu paitavad. Vaadake ennast väljastpoolt. Peaksite nägema määrdunud laike kohtades, mis põhjustavad füüsilist või emotsionaalset valu. Hinga sisse täis rinnad ja tunnen, kuidas jahedus sind valdab merevesi. Väljahingamisel tunnetage, kuidas vesi taandub, pestes mõned plekid minema. Jätkake seda seni, kuni mustus on teie kehalt täielikult eemaldatud. Tavaliselt toimub puhastamine kümne korra pärast.
Need on vaid mõned tavad negatiivse energia puhastamiseks. Nende mõju avaldub vaimsel tasandil, mis aitab küllastuda positiivne energia, vabastage negatiivsus ja tugevdage biovälja. Soovime teile edu, õnne, ja ärge unustage vajutada nuppe ja
Kui sa ei taha elus probleeme, on oluline teada, kuidas end nende eest kaitsta negatiivne energia inimesi, kes sind ümbritsevad. On suurepärane, kui teie keskkond koosneb ainult positiivsetest inimestest, kes kohtlevad teid hästi, siis pole põhjust muretsemiseks. Muidu peate õppima panema energiaplokid. Räägime sellest, kuidas seda teha.
Me kõik oleme harjunud kaitsma keha külma või kuuma eest ning immuunsüsteemi haiguste eest. Kuid energiakaitse reeglina ei kuulu kohustuslike meetmete loendisse. Ja asjata - kohtume ju väga sageli oma eluteel “mürgiste inimestega”. See energia vampiirid, mis võib teid tõsiselt kahjustada.
Miks on kokkupuuted energiavampiiridega ohtlikud?
- Kaebuste, kadeduse ja negatiivsusega võivad need inimesed teid väga ära väsitada. Pärast selliste inimestega suhtlemist tekib emotsionaalne väsimustunne, ärevus, tekivad ebameeldivad mõtted.
- Vaimne kahju alates mürgised inimesed kandub üle ka inimese füüsilisse kesta - võite märgata oma tervise halvenemist, hakkate sageli haigestuma
- Teid kritiseerides, kohut mõistes või erapooletult rääkides võivad energiavampiirid teie elu kulgu mõjutada. Nad võtavad sõna otseses mõttes teie õnne, võtavad teilt energiat, mis võib põhjustada palju probleeme rahalistes ja isiklikes küsimustes.
Kui selliste inimestega kontakte ei ole võimalik täielikult välistada, peaksite hoolitsema oma ruumi ja energiakesta puhastamise eest kõigist negatiivsetest mõjudest.
Kuidas endalt negatiivset energiat eemaldada: 2 tõestatud meetodit
Kui tunnete teiste inimeste energia negatiivset mõju, kasutage ühte või mitut järgmistest meetoditest. Need on üsna lihtsad – harjuta ja kasuta neid pidevalt.
Esimene meetod: määrake piirid
Seda meetodit kasutatakse juhtudel, kui inimene on energeetiliselt mürgine:
- Kurdab elu üle. Ta näeb kõike enda ümber eranditult mustas valguses. Kurdab kõigi ja kõige üle, viriseb, räägib oma probleemidest, soovides teie kaastunnet
- Räägib negatiivselt kõigist enda ümber. Valitsus on halb, ülemus on loll, lapsed on sõnakuulmatud, abikaasa on põhimõtteliselt lihast saatan. Kõik ümberkaudsed on süüdi, ainult "vampiir" on suurepärane
Teiste inimeste kaebusi ja hukkamõistu pole üldse vaja kuulata. Lahku või ole hõivatud enda asju. Kui vestlust pole võimalik peatada, kasutage kaitsvaid fraase:
- "Sa saad hakkama, lahendate kindlasti kõik probleemid." On jätkuvalt innukas ja kurdab - "Ei, ma ei usu, et olete võimeline selle kõigega toime tulema, ma tean kindlalt"
- Muuda teemat: "Muide, eile tuli välja uus film, kas vaatasite seda?"
- Ja mis kõige parem, määratlege selgelt piirid: "Vabandust, aga ma ei ole huvitatud seda kuulama."
- Või: "Ah, tõsiselt? Ja mis sa arvad, mida sa peaksid sellega tegema?” (kui kurdad)
Kui vampiir mõistab, et sa ei saa sinult haletsust ega kaastunnet ning sa ei toeta teiste inimeste pattudest rääkimist, jätab ta su maha ja otsib teist "ohvrit".
Teine meetod: lülitage teadlikkus sisse
Õppida oma alateadvust kontrollima tähendab saada võimas kaitse kellegi teise negatiivsest energiast. Peate kontrollima oma emotsioone, mis tekivad negatiivsete inimestega suhtlemisel.
Mitu korda olete kaotanud endast oleneva, vastates võhikule ebaviisakalt? Kas olete pannud jonni juhtudel, kui inimene on teie emotsioone tahtlikult esile kutsunud? Kõik negatiivsed tunded mida kogete selliseid hetki, röövivad teie energiat tohutult.
Seetõttu peate õppima teadlikkust "sisse lülitama" ja õppima olukorda rahulikult, ilma tarbetute emotsioonideta tajuma.
Kuidas seda teha:
- Oletame, et keegi on su viha tekitanud. Enne kui hakkate nördima, karjuma või vastuseks ebaviisakas olema, mõelge korraks, tehke paus
- Mõelge, mida saate vastuseks öelda. Näiteks dirigent on teie vastu ebaviisakas: "Kust ma teid tuhande eest rahapesu leida, me oleme kõik siin, rikkad!" Skandaali tekitamise asemel vastake rahulikult ja naeratades: "Kahjuks ei ole mul raha vähe, aga ma olen kindel, et leiate vahelduse, olen väga tänulik."
- Boor saab reaktsiooni, mida ta ei oota – ja kas rahuneb või jääb sinust maha ja lahkub
Kaasake teadlikkus igas olukorras, mis provotseerib teid negatiivsusele. Pidage alati meeles: olulisem on jääda rahulikuks, kui mürgist inimest oma negatiivsete emotsioonidega "toita".
Ruumi puhastamine negatiivsest energiast ja olemitest
Samuti tuleks rääkida ruumi puhastamisest negatiivsest energiast. Neid võtteid tasub kasutada, kui olete kolinud uus maja või korteris ja soovivad vabaneda endiste elanike hävitavast energiast.
Samuti sarnased tavad saab läbi viia pärast konflikte pereliikmetega või lihtsalt energeetiliseks "ennetamiseks".
Vaata videot, kuidas oma kodu negatiivsest energiast puhastada:
Elementaarsed meetodid:
- Puhastamine positiivsete kinnitustega. kevadpuhastus, mille käigus viskad kõik minema vana rämps ja eemaldage mustus – see on juba suurepärane viis ruumi negatiivsest energiast puhastamiseks. Mõju suurendamiseks võite vaimselt väita: "Kõik mu pereliikmed on terved, edukad ja õnnelikud", "Ma muutun iga päevaga tervemaks ja paremaks." Ja nii edasi
- Parandab kõike, mis on katki. Lekkivad segistid, katkised lukud, kõikuvad kapiuksed – kõik see blokeerib positiivse energia voolu. Seega, kui midagi kodus katki läheb, paranda see kohe ära
- Puhastage peeglid ja aknad. Hoidke need kogu aeg puhtad ja poleerige need läikivaks. See kehtib ka muude peegeldavate pindade kohta.
Usklikud saavad ka pühakute ikoone koju riputada.
Kõik inimesed on emotsionaalsed käsnad, kuid "niiske" määr on inimestel erinev. Mõned inimesed saavad vabalt ujuda rahvamassis ja negatiivsuse massis, tundmata erilist ebamugavust. Ja mõne jaoks võib see häire lõppeda väga halvasti.
Empaatia on see, millest me räägime. Mõned inimesed paanikahood"nakatada" sind, rikkuda su elu, aga sa pole sellele kunagi tõsiselt mõelnud.
Energeetilisest vaatenurgast võivad negatiivsed emotsioonid olla järgmistel põhjustel:
- Saate tunda kellegi teise valu, nagu oleks see teie enda oma.
- "Üldised" probleemid saavad teile isiklikult.
Sellistel juhtudel võib empaatia, eriti koos jõuetusega, põhjustada tõsist depressiooni. Lõpetage teiste inimeste emotsioonide neelamine! Siin on juhised.
1. Tee kindlaks, kui palju empaatia sind mõjutab
Siin on mõned iseloomulikud tunnused et sa oled empaat.
- Inimesed kutsuvad teid "ülitundlikuks" või "liiga tundlikuks". Nad ei tea, et see pole kompliment ega lahendus.
- Tunnete teiste inimeste poolt edasi antud hirmu, ärevust ja stressi. Sa tunned seda sõna otseses mõttes füüsiliselt.
See võime iseenesest ei ole halb, kuid peaksite minimeerima inimeste mõju iseendale, kes teile ei meeldi või keda te ei tunne. Proovige suhelda ainult sõprade, kolleegide ja pereliikmetega.
- Rahva hulgas väsid kiiresti.
Möödub mitu tundi peost ja tunned end sisimas kurnatuna, õnnetuna ja kurnatuna.
- Müra, võõrad lõhnad ja vajadus pidevalt vestelda ajavad tõsiselt närve.
- Energia laadimiseks peate olema täieliku rahu seisundis.
- Sa mõtled pidevalt sellele, mida koged.
Püüate mõista mis tahes kogemust, sorteerida kõik olukorrad tükkideks. Teie tunded saavad kergesti haiget, kuid väldite konflikte.
- Oled “helde” vestluskaaslane ja hea kuulaja.
- Pidevalt survestatakse sind kuhugi sõidutama või midagi transportima.
2. Otsi ärevuse allikat
Küsige endalt, mida te tunnete – teie või kellegi teise emotsioone? Kust see emotsioon tuli? Hirm ja viha ei sünni peaaegu kunagi empaatide teadvusesse, kuid nad on nende head kandjad. Proovige kindlaks teha, kus või kelles asub teie ärevuse tekitaja. Võib-olla tegid teleinimesed sellega head tööd.
- Vaatasite just kinos komöödiat ja olete suurepärases tujus. Järsku kohtate üht oma sõpra või pereliikmeid – ja kogu see tuju haihtub. Kas teiega on seda kunagi juhtunud? Kas see võiks juhtuda?
- Sa tunned samamoodi, kui lähed kaubanduskeskus või kontserdile. Kas rahvarohked kohad ajavad sulle üle? Võib-olla on see kõik sellepärast, et neelate teiste inimeste negatiivseid emotsioone.
3. Väldi ärevuse allikat. Iga hinna eest
Esmalt proovige rääkida inimestega, kes teile meeldivad, tavalisest kaugemalt. Astu tagasi, hoia eemale. See trikk tõesti toimib. Ärge kartke kedagi solvata. Ärge kartke metroos istet vahetada, kui teie kõrval istub haisev mees. Kui teie kõrval istuvad kurvad inimesed, vahetage istet. Tõuse püsti ja astu eemale.
4. Igas ebaselges olukorras keskenduge hingamisele
Hingamine on see, mis ühendab teie aju teie olemusega. Keskenduge mõneks minutiks oma hingamisele. Hingake rahulikult sisse ja hingake välja negatiivsust. See aitab teil end ajas ja ruumis teadvustada, puhastada pea hirmust ja muudest rasketest emotsioonidest. Kujutage ette negatiivsust kui teie kehast tõusvat halli udu. Ja sisse hingates kujutage ette, kuidas teid tabab kuldne valguskiir. See on lihtne tava, mis võib anda kiireid tulemusi.
5. Kasutage kilpi
Võite kasutada enne meid leiutatud mugavat kaitsevormi. Iga kord, kui oled seltsis raske ja ebameeldivad inimesed, kujutlege vaimselt õhus rippuvat valget ümbrikut. Põhimõtteliselt võib värv olla ükskõik milline – seni, kuni tunned, et see annab jõudu. Mõelge sellele ümbrikule kui kilbile, mis tõrjub kõrvale igasuguse negatiivsuse ja ebamugavuse. Las ma võtan keskkond ainult positiivne.
6. Hallake emotsionaalset ülekoormust
Õppige ära tundma inimesi, kes imevad teistelt energiat. Vältige neid. Rahva hulgas võõrad võtke äärmised kohad. Vältige suhtlemist "emotsionaalsete vampiiridega". Samuti võimalusel süüa. Rämpstoit, suhkrurikas, aitab rahuneda ja rahuneda.
Veenduge, et te ei sõltu üheski ettevõttes teistest inimestest. Jäta raha takso jaoks, et mitte olla seotud sellega, kellel see on tema jaoks. Veenduge, et saaksite igal ajal kergesti koju jõuda. See annab teile enesekindlust.
Teil on vaja ka oma kohta majas - sellist, kus teil on lubatud üksi olla. See võib olla lugemisnurk või arvutiga laud.
7. Otsige positiivseid inimesi ja positiivseid olukordi
Helista sõbrale, kellega sa tõesti naudid aega veeta. Minge baari kolleegiga, kellega on lõbus lõuna ajal vestelda. Neelake nende positiivsus ja enesekindlus.
Ole kaastundlikum mitte ainult teiste, vaid ka enda suhtes. Jääge tundlikuks, kuid vältige stressirohked olukorrad.
8. Mine loodusesse – isegi üksi
Teil peaksid olema lemmikkohad, kus toitute positiivsest energiast. Parem, kui nad on looduses. Tea, kus peate tunniks või kaheks peatuma, et lõõgastuda ja akusid laadida. Olgu selleks muldkeha, park, linnast väljas mets või järv. Hoidke lopsakate metsade, koskede ja metsikute randade maastikke kodus ja oma töölauamonitoril.
Proovige ühel hommikul äärelinnas metsa sõita. Tundke seda udu, seda kastet, neid lõhnu. Sul peab olema mingisugune emotsionaalne keskus, kuhu sa tormi ajal kui turvalisse varjupaika jookseksid.
Armasta ennast, usu parimasse ja vaata positiivselt edasi!
